第一篇：初三體育學習方法指導

初三體育學習方法指導

每年的中招體育考試都會放在中招前的兩個月左右，4月份開考，很多學生和家長認為只要腿腳勤快，考前多跑幾圈多練幾次就可以拿到滿分，也正因為如此，把平時大好的鍛煉時間耽誤了。

體質的提升靠的是日積月累的鍛煉，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對于體質提升并沒有什么作用，相反可能因為運動量過大對身體造成損傷。因此在鍛煉的過程中一定要注意科學合理的訓練，避免帶來不必要的傷害。

中考體育項目大致分為： 1000M/800M、立定跳遠、引體向上、仰臥起坐、實心球等，每項的練習方法與技巧都有不同！

一、中考體育長跑滿分練習技巧

1、階段訓練

面臨中考體育測試，很多同學認為自己身體素質差，長跑項目肯定很難達標。從現在開始，分3個階段進行系統訓練，提高長跑成績并不難。

第一階段，從這學期開始一直到寒假。這一階段，要按照計劃（時間安排好并堅持下來）進行體能訓練，每天都堅持慢跑，不要求速度，也不用計時間，只是通過這段時間的慢跑來提高自己的體力和體能。通過這段時間的訓練，基本可以具備長跑1000米(或800米)的能力。這個階段完成之后，再長跑1000米(或800米)時，就不會有呼吸困難的感覺。

第二階段，從下學期開始，主要進行提高速度耐力的訓練。學生要在這一階段 1 / 9 時間適量加大訓練強度，主要是提高跑步速度。可以把考試要求的長跑距離分成若干段來進行訓練。比如女生可將800米跑分成2段，每段400米。自己計時間，第一段一般要求在1分40秒到50秒的時間跑完，然后休息3分鐘，再繼續按照相同的時間把剩下的一段路程跑完。通過這樣的分段訓練，可以逐漸提高自己的跑步速度。

第三階段，就是在考試前，這一段時間，要進行自測。可以自己進行計時模擬測試。

除必選項目長跑之外，其他項目也同樣需要平時加強訓練，才能在考試中考出好成績。此外，要根據自身條件選擇個人限選項目，如身材較胖、臂力較小的男生不宜選擇引體向上，身材高大的女生不宜選擇仰臥起坐等。

2、長跑訓練中的注意事項及技巧

三步一呼，三步一吸

中長跑時，由于機體能量消耗大，因此對氧氣的需要量增加。為了保證機體對氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的步伐相配合，要三步一呼（口鼻同時呼出），三步一吸（口鼻同時吸）。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。在最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點。一定能取得好成績。

先耐力，后速度

中長跑主要考察考生的耐力水平，在訓練前期，要以耐力練習為主，如定時跑、定距跑。可以根據自己的耐力水平選擇10分鐘、15分鐘、20分鐘或更多。沒有正規操場練習的，可以跑樓梯、在小區內跑步來鍛煉。在訓練中期，要以速度耐力練 2 / 9 習為主，練習方法有間歇跑、變速跑、反復跑等，間歇跑可選100米-200米-300米-200米-100米等，反復跑可選10組100米、5組200米、3組400米等，可根據自己的體力進行選擇。變速跑可選100米快-100米慢，200米快-100米慢等。

要勻速更要沖刺

體育老師建議，在跑的過程中要勻速，在臨近終點的最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖，“這時可以大口呼吸，直到沖過終點，這樣一定能取得好成績。”在跑步的過程中一定要注意動作，“考生跑步時一定要放松，注意全身協調，用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地，上體挺直放松，兩臂自然有力地擺動。”

3、如何避免受傷

⑴要盡量選擇塑膠的場地，不要在很堅硬的水泥地面上跑步。

⑵不要穿硬底鞋，盡量穿底子較軟較厚的鞋，最好穿富有彈性的跑鞋。

⑶跑步的姿勢要科學合理。腳著地時應避免腳跟先著地。應該用前腳掌著地，充分發揮腳弓的彈性，以利于作好緩沖動作，減小著地時的阻力。腿的后蹬要舒展，腳落地時要利用好緩沖力量，不要太猛。這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負擔，避免傷痛。

⑷跑步時，鞋帶不宜系得太緊，否則會有礙腳部的血液循環。經常用熱水泡腳，能減低下肢腳部肌肉的粘滯性，增強關節韌帶的彈性和伸展度，也可防止發生傷痛。養成勤洗腳的衛生習慣也能對腳進行保健作用。

二、中考體育立定跳遠滿分練習方法及技巧

1、蹲跳起（主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習）

動作方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。3 / 9 然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最后用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。每次練習15～20次，重復3～4組。

2、單腳交換跳（發展小腿、腳掌和踝關節力量的練習）

動作方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。主要以踝關節的力量起跳，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面繃直，腳尖向下。原地跳時，可規定跳的時間(30秒～1分鐘)或跳的次數(30～60次)。行進間跳時，可規定跳的距離(20～30米)。以上練習重復2～3組。

3、蹍跳步（主要用來發展腿部后群肌肉和踝關節的力量，訓練身體的協調性）

動作方法：用右(左)腿直膝向前上方跳起，同時左(右)腿屈膝向上舉，右腿落地，然后換腿，用同樣方法跳，兩臂配合腿前后大幅度擺動。跳時踝關節和前腳掌要用力，整個動作輕快。它與舞蹈的“蹍跳步”動作類似。

4、縱跳摸高（發展腿部肌肉和踝關節力量經常采用的練習方法）

動作方法：兩腳自然開立成半蹲預備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，用單手或雙手摸高。每次練習10次左右，重復3～4組。

5、蛙跳（發展大腿肌肉和髖關節力量的練習）

動作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢。連續進行5～7次，重復3～4組。

6、障礙跳（發展腿部肌肉和踝關節爆發力）

動作方法：地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習者站在墊后，兩腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然后擺，用腳掌力量向前上方跳過障 4 / 9 礙，兩臂配合向前上方擺動，落地時屈膝緩沖，落地后迅速做下次跳躍。重復5～6組。

7、跳臺階（發展腿部力量和踝關節力量）

動作方法：兩手背在身后，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續跳臺階動作。一次可跳20 ～30個臺階，重復3～4組。

8、收腹跳（發展腰腹肌力量和腿部力量）

動作方法：原地屈膝向上跳，到達最高點時迅速收腹屈膝，同時兩臂下擺。連續進行，可以做20～30次，重復3～4組等。

力量是提高立定跳遠成績的基礎，但沒有合理的技術，力量的作用也無法充分體現，兩者是相輔相成的。因此，在進行腿部力量練習的同時，必須改進立定跳遠技術。

9、立定跳遠易犯錯誤及解決方法 預擺不協調。

解決辦法：反復做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。

上體前傾過多，膝關節不屈，重心降不下去，形成鞠躬動作。

解決辦法：做屈膝動作，眼睛往下看，垂直視線不超過腳尖，熟練后就可不用眼睛看了。

騰空過高或過低。

解決辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。

收腿過慢或不充分。

解決辦法：反復做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，動作要及時。

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落地不穩，雙腿落地區域有較大的差異。（例如落地時一只腳在前，另一只腳在后）

解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合。地面設置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。

三、扔實心球的技巧

1、握球和持球

握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1-2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時應注意：

①球應握穩，兩臂肌肉放松。

②在動作過程中能控制好球并有利于充分發揮兩臂、手指和手腕的力量。

2、預備姿勢

兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20-30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。

3、預擺

預擺是為最后用力提高實心球的初速度創造良好條件，預擺次數因人而定，一般是一至二次，當最后一次預擺時，此時球依次是從前下方經過胸前至頭后上方，6 / 9 加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。

4、最后用力

最后用力是投擲實心球的主要環節，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最后用力動作是當預擺結束時兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

四、仰臥起坐練習技巧

1、仰臥起坐

人平躺著，固定腿部，膝關節成60度角，靠腹肌收縮讓上身起來落下的運動。

2、仰臥起坐正確動作

做動作時雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩個手臂肘去碰兩個膝關節，算做一個完整的動作。仰臥起坐的練習主要通過提高腹肌的力量和正規程度來提高個數。

3、輔助動作練習

通過懸垂舉腿和原地兩頭起或原地抬腿來提高腹肌的力量，提高了腹肌力量會逐漸增多仰臥起坐的個數。

4、易犯錯誤有些同學再做仰臥起坐的過程中注重個數，而不注重質量，這樣很容易被判不算，所有首先在保證質量的基礎上增加個數才是最保險的方式。

5、適宜對象

/ 9 大部分學生均適宜，身型瘦小、瘦長的學生，做起來更輕快更敏捷。

6、有效練習方法

40個一組，每天4~5組

7、注意事項

有的學生在運用腰腹力量想牽引上半身起來時，背部肌肉會僵硬，導致上半身最多只能起來一半，達不到標準。建議在訓練初期上半身不完全平躺，而只躺下一半，等腰腹和背部力量能協調了，再練習完全躺下。“半躺仰臥起坐”也適用于沒有旁人壓腳的情況獨自練習。

五、引體向上練習方法

引體向上是選擇項目，練習這一項目更加考驗毅力和吃苦的精神，引體向上滿分的同學，練到最后每一個手上都出現了老繭，這是水泡破了以后忍著疼繼續練的結果。所以，選擇練引體向上的同學需要有這個思想準備，中途放棄就得不償失了。下面是我介紹的幾種常用的練習方法：

1、引體向上適宜人群

引體向上中考體育測試男生選考項目。在選擇項目時，如果身體較輕，身高不是很高可以選引體向上，若身體重最好選擇實心球。引體向上滿分率較高，一般不受考試發揮的影響。

2、練習方法

最初的練習有直臂懸垂、屈臂懸垂、低杠斜身引體、懸垂擺動、低杠仰臥引體(有一人抬腿)、各種俯臥撐練習、屈臂引體等。如果能一次完成50個俯臥撐就有希望 8 / 9 得到滿分。在后期提高的辦法，找人扶著做，在沒力氣的時候托一下。托的人用的力越來越少，考生也會做得越來越多。

3、引體向上標準

標準的引體向上要求雙手握距要寬，身體要直上直下，胸要挺，盡量避免二頭肌用力。可先練習窄握距引體，估計一兩個月后，可以一次做8到10個的時候，再嘗試這種寬握距。有一定力量基礎時，引體時可以擺動。

最好是每天一練，選3至4種練習法，每項三組左右，根據自己的力量情況來安排。

在單杠上做寬握距的引體向上，雙手掌心向前握杠，身體垂懸，屈臂引體向上。每個動作可以做3至4組，每組做5至6個。這類練習要循序漸進，逐漸增加次數和組數，堅持長久，如果養成習慣以后也能堅持鍛煉會更好。我們的目的不僅僅是應考，更要養成堅持鍛煉的習慣，為一生的健康打下基礎。

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第二篇：初三學習方法指導

學習方法指導

初三，是初中階段學習關鍵的一年，學習得法，將直接有助于他們以后的升學。而給學生以學習的方法，授他們以“漁”去獲得“魚”，是實現“教是為了不需要教”的最好途徑。初三一年的學習，要注意以下七方面：

一、合理利用和安排時間。

“凡事預則立，不預則廢。”剛上初三，最好能訂一個學習計劃，長遠計劃和近期計劃相結合，最好能細致些、具體到早、午、晚做什么，學什么，復什么。

二、平衡各科，注意基礎。

中考是一門綜合性的考試，各科都要有較好的成績，中考總體成績才會提高。“木桶原理”已充分說明了這一點。可是，一般來說，做到“門門全優”是很困難的，每個同學都有自己比較喜歡、學起來比較順手的科目，也有些不大喜歡甚至感覺頭痛的科目。這就要求我們能夠妥善處理好優勢科目和劣勢科目的關系，盡量保持平衡。

我們認為，在不同的學習階段，應采取不同的方法。對剛升上初三的學生來說，各科一般是一邊上新課一邊復習學過的內容，這個時候，相對來講，供學生自由支配的時間多一些，我們可指導學生在自己較差的科目上稍微多化一點精力。可請學生思考下面兩道題：在較弱的科目上從80分提高到100分，在較弱的科目上從100分提高到110分孰易孰難？（應該是前者較易，后者較難）。所以建議學生可花大力氣提升弱勢科目。而化學這門新學的科目，從一開始就要認真打好基礎，即使不一定成為優科，也不至于成為弱科。

到了中考前三個月，情況就有所不同了。可能經過幾個月的努力，原來相對較弱的科目已經有了明顯的進步，也可能收效仍不是十分顯著。但這時如果再偏向弱科的話，很可能把比較強的科目也拉了下來。而且，中考前兩三個月時間安排得很緊，要抽出時間在個別科目上狠下功夫是很難的。因此，應該在盡量照顧弱勢科目的前提下，全面兼顧各科，并且努力提高優勢科目，以期在優勢科目的考試中與別人拉開差距，并彌補弱勢科目的不足。現在的中考，已不再是單純的對知識的考查，而更偏重于能力的測試。那么，什么是能力呢？ “能力”就是運用知識解決實際問題的本領和方法。要提高自身能力，就必須先熟練掌握基礎知識，這是根基，是基礎，否則，所謂“能力”也就成了無源之水、無本之木了。所以，在學習過程中我們還是要堅持從基礎知識入手。可能有些同學會有這樣的疑問，我加強課外加深題的訓練，加深題都懂做了，基礎題哪有不懂做的？唉，可知道，在大考時，這些同學往往就被一些基礎題“淺水淹死”了。相反的，如果我們基礎知識掌握得牢固，不僅“知其然”，還“知其所以然”，能梳理清楚知識網絡，從整體上加以把握，融會貫通，那我們解題時自然能夠舉一反三，速度也能隨之加快。所以，我們一定要注意打好基礎。

三、搞好生活，保證學習。

從某種意義來說，高考、中考不僅是智力的競爭，也是體力的競爭，緊張的學習尤其需要有良好的身體，而要有一個良好的身體，則要養成一種緊張而有序的生活習慣。有一副對聯說：“茍有恒，何必三更睡五更起；最無益，莫過一日曝十日寒。”我們也覺得“開夜車”或不午睡，犧牲休息時間去突擊學習會搞垮身體，不值得，實際上也不利于學習。所以，我們一定要注意勞逸結合，保證睡眠時間，按時作息，充分休息好，以保持充沛的精力，旺盛的斗志。以這種狀態去學習，收效會更大。

另外，我們學習緊張，除了注意勞逸結合外，還要注意參加適量的體育活動，以增強我們的體質。更要注意飲食均衡，不能吃一頓，不吃一頓，要保證早午晚三餐的營養供給。有的同學為了爭取多一點學習時間或嫌飯堂飯菜不佳而隨便放棄一餐半餐，可知道，這樣做，對我們的學習收效不大，還會搞垮了我們的身體。現在有的同學學習成績沒有顯著的進步，卻落下了胃病，真是得不償失呀。

初中階段不但是長知識的最佳時期，更是長身體的黃金時代，所以，同學們一定要搞好生活，保證學習。總之，我們生活越有規律，我們的學習成效就越大，成績上升就越快。

四、加強思維能力的培養，多思多問。

當今考試改革的方向偏重對能力的考查，靠死記硬背應付不了的。只有具備良好的分析、判斷和推理能力，才能適應時代的要求。而要培養這些能力，主要是靠吸收老師的思維成果和運用邏輯思維進行獨立思考。

課堂上，老師講解的內容都相當豐富，并具有很強的邏輯性，他們所講的很多東西往往是多年教學實踐的經驗所得，是課本上根本找不到的，對培養我們的分析、判斷和推理能力具有很大的幫助。所以，課堂上同學們一定要緊跟老師的思路，集中注意力聽取他們一些獨特的見解，掌握他們的思維方式及其認知規律，并認真做好筆記。課外，更要多向科任教師請教，以加深理解，拓展知識面。

培養思維能力的另一途徑，就是經常自己運用邏輯思維進行獨立思考，使自己的思維能力不斷得到鍛煉和提高。比如課堂提問時，不管老師是否問到自己，都應先認真進行思考，然后將老師的講解與自己的思路加以分析比較，以尋找解題的。又如做理科練習時，注意逆向思維的訓練，力圖尋找出最簡捷的解題方法。做文科練習時，多做發散思維的訓練，注意知識點由此及彼的聯系。

如果你多思多問，經常注意加強思維訓練，肯定會有驚喜的發現，你的思維能力一定會增強。

五、仔細分析錯誤，避免重犯。

幾乎每位教師都會向學生強調“題不二錯”，不止同一道題不可再錯，同一類型的題也不可再錯。對于做練習或各種測驗中出現的一些錯誤，不能只簡單更正一下就完事，而要認真地加以分析，找出造成錯誤的癥結所在。這些癥結正暴露了我們掌握得不夠牢固的某些薄弱環節，因而要及時地查漏補缺。可建議同學們設一個錯題本，通過分析錯題，明白自己的弱點，經常拿錯題本翻翻，可進一步鞏固基礎知識，以避免下一次重犯錯誤。

六、善于歸納和總結。

歸納和總結，這是使知識條理化、網絡化和立體化的關鍵一環。我們在學習過程中，要注意知識自身的體系，從整體結構上把握所學知識。可從兩方面進行總結：

（一）、內容上，分科、按體系、分章節。比如：語文復習，可按專題知識進行梳理，分為基礎知識、現代文閱讀、文言文閱讀、寫作四大板塊，其中，基礎知識又可分為語音、漢字、詞和短語、單句、復句、語言的實際運用、修辭和標點符號、文學常識；現代文閱讀又可分為記敘文閱讀、說明文閱讀、議論文閱讀和文學作品閱讀。可列表比較各項知識要點。

（二）、時間上，每節課后、每次作業后、每輪測驗后、每日、每周、每月，都應及時梳理、鞏固知識點。

七、滿懷信心，提高素質。

有些同學往往因為一兩次測驗成績的高低而情緒波動較大，不穩的情緒直接影響了學習狀態，從而也影響了學習的效果。所以，作為教師可提醒同學們保持頭腦的清醒：初中階段的目標是中考，那才是真正的較量。大家要保持一顆平常心，“不以物喜，不以己悲”，要放松自己的心靈，不要被分數牽著鼻子走，在競爭壓力面前不屈服，在挫折面前不灰心喪氣，學習上盡力而為，即可問心無愧。

第三篇：初三數學學習方法指導

九年級數學學習方法及答題技巧指導

在九年級階段，掌握好每一個學習方法是很重要的。下面是收集整理的九年級數學學習方法指導以供大家學習。

一、學習方法

1，要對計算引起足夠的重視。

很多同學總以為計算式題比分析應用題容易得多，對一些法則、定律等知識學得比較扎實，計算是件輕而易舉的事情，因而在計算時或過于自信，或注意力不能集中，結果錯誤百出。其實，計算正確并不是一件很容易的事。例如計算一道像37×54這樣簡單的式題，要用到乘法、加法的運算法則，經過四次表內乘法和四次一位數加法才能完成。至于計算一道分數、小數四則混合運算式題，需要用到運算順序、運算定律和四則運算的法則等大量的知識，經過數十次基本計算。在這個復雜的過程中，稍有粗心大意就會使全題計算錯誤。因此，計算時來不得半點馬虎。

2，要按照計算的一般順序進行。

首先，弄清題意，看看有沒有簡單方法、得數保留幾位小數等特別要求;其次，觀察題目特點，看看幾步運算，有無簡便算法;再次，確定運算順序。在此基礎上利用有關法則、定律進行計算。最后，要仔細檢查，看有無錯抄、漏抄、算錯現象。

3，要養成認真演算的好習慣

有些同學由于演算不認真而出現錯誤。數據寫不清，辨認失誤。打草稿時不能按照一定的順序排列豎式，出現上下粘連，左右不分，再加上相同數位不對齊，既不便于檢查，又極易看錯數據。所以一定要養成有序排列豎式，認真書寫數字的良好習慣。

4，不能盲目追求高速度。

計算又對又快是最理想的目標，但必須知道計算正確是前提條件，是最基本的要求，沒有正確作基礎的高速度是沒有任何價值的。所以，寧愿計算的速度慢一些，也要保證計算正確，提高計算的正確率。

二、答題技巧

1、認真審題，不慌不忙，先易后難，不能忽略題目中的任何一個條件．

做題順序：一般按照試題順序做，實在做不出來，可先放一放，先做別的題目,不要在一道題上花費太多的時間,而影響其他題目；做題慢的同學,要掌握好時間,力爭一次的成功率；做題速度快的同學要注意做題的質量，要細心，不要馬虎．

2、考慮各種簡便方法解題．選擇題、填空題更是如此．

選擇題

注意選擇題要看完所有選項，做選擇題可運用各種解題的方法，常見的方法如直接法，特殊值法，排除法，驗證法，圖解法，假設法（即反證法），動手操作法（比如折一折，量一量等方法）．采用淘汰法和代入檢驗法可節省時間．

有些判斷幾個命題正確個數的題目，一定要慎重，你認為錯誤的最好能找出反例，常見的方法如直接法，特殊值法，排除法，驗證法，圖解法，假設法（即反證法），動手操作法（比如折一折，量一量等方法）．采用淘汰法和代入檢驗法可節省時間．

填空題

1．注意一題多解的情況． 2．注意題目的隱含條件，比如二次項系數不為0,實際問題中的整數等；

3．要注意是否帶單位，表達格式一定是最終化簡結果； 4.求角、線段的長，實在不會時，可以嘗試猜測或度量法． 解答題

（1）注意規范答題，過程和結論都要書寫規范．

（2）計算題一定要細心，最后答案要最簡，要保證絕對正確．（3）先化簡后求值問題，要先化到最簡，代入求值時要注意：分母不為零；適當考慮技巧，如整體代入．

（4）解分式方程一定要檢驗，應用題中也是如此．

（5）解直角三角形問題，注意交代輔助線的作法，解題步驟．關注直角、特殊角．取近似值時一定要按照題目要求．

（6）實際應用問題，題目長，多讀題，根據題意，找準關系，列方程、不等式（組）或函數關系式．注意題目當中的等量關系，是為了構造方程，不等量關系是為了求自變量的取值范圍，求出方程的解后，要注意驗根，是否符合實際問題，要記著取舍．

（7）概率題：要通過畫樹狀圖、列表或列舉，列出所有等可能的結果，然后再計算概率．

（8）方案設計題：要看清楚題目的設計要求，設計時考慮滿足要求的最簡方案，不要考慮復雜、追求美觀的方案．

3、解各類大題目時腦子里必須反映出該題與平時做的哪個題類似，應反映出似曾相識的感覺．大題目先把會的一步或兩步解好，解題時不會做的先放一放，最后再來解決此類提高問題．（1）求二次函數解析式，第一步要檢驗，方可解第二步（第一步不能錯，一錯前功盡棄）．

（2）對于壓軸題，基礎好的學生應力爭解出每一步，方可取得高分，基礎稍差的應會一步解一步，不可留空白．例如：應用題的題設，存在題的存在一定要回答

（3）對于存在性問題，要注意可能有幾種情況不要遺漏．

（4）對于動態問題，注意要通過多畫草圖的方法把運動過程搞清楚，也要考慮可能有幾種情況．要注意點線的對應關系,用局部的變化來反映整體變化,通常利用平行得相似,注意臨界狀態,臨界狀態往往是自變量取值的分界線.4、考慮到網上閱卷對答題的要求很高，所以在答題前應設計好答案的整個布局，字要大小適中，不要把答案寫在規定的區域以外的地方．否則掃描時不能掃到你所寫的答案．

5、調整好心理狀態，解答習題時，不要浮躁，力爭考出最佳水平．

試題難易我不怕；

若試題難，遵循“你難我難，我不怕難”的原則； 若試題易，遵循“你易我易，我不大意”的原則．

三、注意事項

1、注意單位、設未知數、答題的完整．

2、求字母系數時，注意檢驗判別式（否則要被扣分）．

3、注意物理、化學及其它學科習題與數學的聯系，應反映出該題的公式，把此題公式與數學知識聯系起來．此類習題不會太難，但容易錯．

4、實際問題要多讀題目，注意認真分析，到題目中尋找等量關系，獲取信息，不放過任何一個條件（包括括號里的信息），且注意解答完整．尤其注意應用題中的圓弧型實物還是拋物線型的實物．如果是圓弧找圓心，求半徑．如果是拋物線建立直角坐標系，求解析式．

5、注意如果第一步條件少，無從下手時，應認真審題，畫草圖尋找突破口，才能完成下面幾步．注意考慮上步結論或上一步推導過程中的結論．

6、注意綜合題、壓軸題要解清楚，答題要完整，盡量不被扣分．

7、因式分解時，首先考慮提取公因式，再考慮公式法．一定要注意最后結果要分解到不能再分為止．

8、找規律的題目，要重在找出規律，切忌盲目亂填．若是函數關系，解好一定要檢驗，包括自變量．若不是函數關系，應尋找指數或其它關系．

9、注意雙解或多解的情況．方程解的兩個答案，有時只有一個答案成立，而有些幾何題，卻要注意考慮兩種情況．有兩種答案的通常有：

（1）點在線段還是直線上，若在直線上一般要進行分類討論（2）等腰三角形注意，告訴一邊要分為這一邊是底還是腰，告訴一角要分為這一角是頂角還是底角．

（3）三角形的高（兩種情況）：銳角三角形和鈍角三角形不一樣．

（4）注意四邊形的分類； 以A、B、C、D四個點為頂點的四邊形要注意分類：AB為一邊，AB為一對角線．

（5）圓中①已知兩圓半徑，公共弦，求圓心距． ②已知弦，求弦所對的圓周角．

③已知半徑和兩條平行弦，求平行弦間的距離．

④一條弧所對的圓周角的度數有一個，一條弦所對的圓周角的度數有兩個

⑤已知兩圓半徑，求相切時的圓心距（考慮內切、外切）． ⑥圓內接三角形，注意圓心在三角形內部還是外部

（6）動態問題中的等腰三角形問題，存在類問題中找相似三角形的題型．

10、注意復雜題目中的隱含條件，尤其在圓中和平面直角坐標系中，考慮用勾股定理、射影定理、解直角三角形、面積公式、斜邊上的中線、直角三角形內切圓半徑公式，直角三角形外接圓半徑公式R=

11、在三角函數的計算中，應把角放到直角三角形中，可以作必要的輔助線．

解直角三角形的應用中要熟悉仰角、俯角、坡角、坡度等概念

12、三個視圖之間的長、寬、高關系．即長對正，寬相等，高平齊．

13、熟悉圓中常見輔助線的規律，圓中常見輔助線：（1）見切線連圓心和切點；

（2）兩圓相交連結公共弦和連心線（連心線垂直平分公共弦）；（3）兩圓相切，作連心線，連心線必過切點；

（4）作直徑，作弦心距，構造直角三角形，應用勾股定理；（5）作直徑所對的圓周角，把要求的角轉化到直角三角形中．

14、圓柱、圓錐側面展開圖、扇形面積及弧長公式做圓錐的問題 時，常抓住兩點：

（1）圓錐母線長等于側面展開圖扇形的半徑．（2）圓錐底面周長等于側面展開圖扇形的弧長．

15、求解析式：

（1）正比例函數、反比例函數只要已知一個條件即可（2）一次函數須知兩個條件

（3）二次函數的三種形式：一般式、頂點式（4）拋物線 的頂點坐標、對稱軸

16、常用的定理

（1）射影定理（用相似）（2）勾股定理

（3）等腰梯形的性質、判定，中位線定理

（4）平行四邊形、矩形、菱形、正方形中的有關定理

17、反證法第一步應假設與結論相反的情況．

18、（1）是軸對稱圖形但不是中心對稱的圖形有：角、等腰三角形、等邊三角形、等腰梯形、正n邊形（n為奇數）（2）是中心對稱圖形但不是軸對稱圖形有：平行四邊形（3）既是軸對稱圖形又是中心對稱圖形的有：線段、矩形、菱形、正方形、圓、正n邊形（n為偶數）

19、n邊形的內角和計算公式：，外角和為

20、平面圖形的鑲嵌要注意：一點處所有內角和為360°

21、如果要求尺規作圖，應清楚反映出尺規作圖的痕跡，否則會被扣分（一般作垂直平分線和角平分線較多）．

22、任意四邊形的中點四邊形都為平行四邊形； 順次連接對角線相等的四邊形的中點的四邊形是菱形； 順次連接對角線互相垂直的四邊形的中點的四邊形是矩形

23、折疊問題：A 要注意折疊前后線段、角的變化； B 通常要設求知數，

24、注意特殊量的使用,如等腰三等形中的三線合一,正方形中的 角，都是做題的關鍵．

25、面積問題,中考中的面積問題往往是不規則圖形，不易直接求解，往往需要借助于面積和與面積差．

26、統計初步和概率習題注意：

（1）平均數、中位數、眾數、方差、極差、標準差、加權平均數的計算要準確，方差計算公式：

標準差計算公式：

（2）認真思考樣本、總體、個體、樣本容量（不帶任何單位，只是一個數）

在選擇題中的正確判斷．（注意研究的對象決定了樣本的說法）（3）概率：

①摸球模型題注意放回和不放回．若是二步事件，或放回事件，或關注和或積的題，一般用列表法；若是三步事件，或不放回事件，一般用樹狀圖．

②注意在求概率的問題中尋找替代物，常見的替代物有：球，撲克牌，骰子等．

27、乘法公式及常見變形： 28.綜合題：（1）綜合題一般分為好幾步，逐步遞進，前幾步往往比較容易，一定要做,中考是按步驟給分的,能多做一些就多做一些,可以多得分數．

（2）注意大前提和各小題的小前提，不要弄混 ．

（3）注意前后問題的聯系，前面得出的結論后面往往要用到．（4）從條件入手,可以多寫一些結論,看哪個結論對作題有幫助,實在做不下去時,再審題,看看是否還有條件沒有用到,需不需要做輔助線；從結論入手,逆向思維,正著答題．

（5）往往利用相似（x形或A字形圖），設求知數，構造方程，解方程而求解，必要時需做輔助線.函數圖像上的點可借助函數解析式來設點,通常設橫坐標,利用解析式來表示縱坐標．

第四篇：初三物理學習方法指導

初二物理學習方法指導

物理實施新課程，對于教師是一個挑戰，而由于學生在八年級剛開始接觸物理，所以初中物理教學帶有啟蒙的性質。

一方面是要傳授一定的物理知識，更重要的是要激發學生對物理的興趣，為以后的學習開創一個良好的開端。在實施的過程中，以學生為主體，老師為主導，注重教師與學生在探究性活動能力的培養。因而在教學中要注意引導學生逐步學會透過現象看實質，從物理意義上認識物理現象，逐步學會提出問題，逐步學會深入地思考物理現象的內在規律。

初中學生普遍感到物理課難學，如果我們教給學生學習物理課的基本方法，就能減輕學生的學習負擔，提高學習質量。

1.學好相關學科，墊石鋪路

物理課是初中學生感到難學的課程，其原因是：物理課不但有系統、嚴密的物理概念和知識，而且物理課與數學、語文課的知識聯系也很密切。數學中的方次運算、小數分數混合運算、極值的討論等知識在物理教學中經常應用。物理中的概念、定理、定律的文字敘述言簡意深，需具備一定的語文基礎。所以學好數學和語文對學好物理課很重要。（特別是在八年級物理，要學會建立圖像，其中T-t，s-t，m-v的理解）

2.聯系生活實踐，培養學習興趣

理論物理課與生活實踐聯系很密切，鼓勵學生聯系生活實際，不但是學以致用的學習方法，而且能培養學生的興趣。在物理運算中也要聯系實際。數學運算中有一個四舍五入的原則，但在物理運算中不一定適用。有一次我在講浮力時讓學生計算8個人渡河需幾根相同的原木時，學生計算結果是需要5.2根，幾乎全班同學都采取四舍五入，答案是5根。我讓學生從實際出發分析5根原木受到的浮力與8人重力相比哪個大，會有什么結果，從而使學生知道，物理中有時不能生搬硬套數學原則。

3.總結交流學習方法

在一章或一個單元學完后讓學生總結這部分知識的基本結構，即這部分知識的基本概念、基本原理、基本方法以及它們之間的相互聯系。在總結的基礎上讓每個學生寫出學習小結，提出不懂的問題。在對知識歸納總結的基礎上讓學生進行相互交流、相互學習。交流知識的重點、難點，交流學習方法。

4.注重實驗探究性活動的培養

在新課程中物理探究性的活動非常多，如：1.平面鏡中成像的問題，2比較物質的物理屬性（如硬度跟那些因素有關）等等，在日常生活中，體育課上擲鉛球，你認為鉛球是不是用純鉛做的，在活動中，因注意觀察現象、與原理的理解。通過自己的交流與合作，掌握理解新知識。

初中學生學習物理的基本方法

同學們通過一個學期物理的學習，對物理這門學科應該有了一定的認識，但把它學好，不是每個同學都做到了，為了減輕同學們的學習負擔，提高學習質量．在此我來談一談學好物理的方法。

１、學好語數，墊石輔路

物理課是初中學生感到難學的課程，其原因是：物理課不但有系統、嚴密的物理概念和知識，而且物理課與數學、語文課的知識聯系也很密切．例如：數學中的單位換算、運算能力在物理學習中經常應用．但數學知識又不能生搬硬套，例如數學中ａ＝ｃ／ｂ說明ａ與ｂ成反比，ａ與ｃ成正比，但在物理ρ＝ｍ／Ｖ定義式中，ρ與ｍ、Ｖ的大小無關；所以學好數學知識對物理課的學習至關重要．同理，語文水平的好壞對物理的學習影響很大．因為物理中的概念、定理、定律的文字敘述言簡意深，一字之差，天地之別．例如重力的方向是豎直向下，不能敘述為垂直向下。

２、聯系生活實踐，培養學習興趣

物理是一門以實驗為基礎的學科，物理課與生活實踐聯系很密切，同學們要聯系生活實際，不但是學以致用的學習方法，而且能培養學生的興趣，激發學習情緒。要遵循好奇心—求知欲—愛學習—責任感的成長規律．學習一個規律以后要會舉與之相關的例子．要學會大膽地聯系實踐．

3、學習物理概念，力求做到“五會”

初中將學習大量的重要的物理概念、規律，而這些概念、規律，是解決各類問題的基礎，因此要真正理解和掌握，應力求做到“五會”：

一會表述：能熟記并正確地敘述概念、規律的內容。

二會表達：明確概念、規律的表達公式及公式中每個符號的物理意義。

三會理解：能掌握公式的應用范圍和使用條件。

四會變形：會對公式進行正確變形，并理解變形后的含義。

五會應用：會用概念和公式進行簡單的判斷、推理和計算。

4、重視畫圖和識圖

學習物理離不開圖形，從運用力學知識的機械設計到運用電磁學知識的復雜電路設計，都是主要依靠“圖形語言”來表述的。知識的條理化，分析解決問題的思路等問題，用通常意義上的語言或文字表達都是有局限性和低效率的。

5、學會“兩頭堵”的分析方法

物理知識的特點是由簡到難，逐步深入，隨著學習知識的增多，許多同學都感到物理題不好做。這主要是思考的方法不對頭的緣故。拿到一道題后，一般有兩條思路：一是從結論入手，看結論想需知，逐步向已知靠攏；二是要“發展”已知，從已知想可知，逐步推向未知；當兩個思路“接通”時，便得到解題的通路。這種分析問題的方法，就是我們平時常說的“兩頭堵”的方法。這種方法說起來容易，真正領會和掌握并非“一日之功”，還需要同學們在學習的過程中逐步地體會并加以應用。

6、重視觀察和實驗

物理是一門以觀察、實驗為基礎的學科，觀察和實驗是物理學的重要研究方法。法拉第曾經說過：“沒有觀察，就沒有科學。科學發現誕生于仔細的觀察之中。”對于初學物理的初中學生，尤其要重視對現象的仔細觀察。因為只有通過對觀象的觀察，才能對所學的物理知識有生動、形象的感性認識；只有通過仔細、認真的觀察，才能使我們對所學知識的理解不斷深化。作為一個剛剛開始學習物理的初中學生，要認真觀察老師的演示實驗，并獨立完成學生的動手操作實驗。在認真完成課內規定實驗的基礎上，還可以自己設計實驗，來判斷自己設計的實驗方案在實踐中是否可行。

7、學會及時小結的習慣

當學習過的知識增多時，就很容易記錯、記混。因此，可試著按照課文和某些輔導材料中繪制的框架圖去幫助記憶和理解。有時，適當地對概念進行分類，可以使所學的內容化繁為簡，重點突出，脈絡分明，便于自己進行分析、比較、綜合、概括；可以不斷地把分散的概念系統化，不斷地把新概念納入舊概念的系統中，逐步在頭腦中建立一個清晰的概念系統，使自己在學習的過程中少走彎路。通過這種方法，不但能夠加深對基礎知識的理解，而且還能收到事半功倍的效果。在一章或一個單元學完后讓學生總結這部分知識的基本結構，即這部分知識的基本概念、基本原理、基本方法以及它們之間的相互聯系．在總結的基礎上每個同學寫出學習小結，提出不懂的問題．在對知識歸納總結的基礎上讓學生進行相互交流、相互學習．交流知識的重點、難點。要善于與同學交流學習方法，學習有法，但學無定法。在學習物理的道路上，愿同學們結合自己的特點，穩扎穩打。

第五篇：初三物理學習方法指導

初中物理學習方法指導

有的同學感到物理難學，其實，就初中物理而言難度并不大，之所以覺得難學，多是因為沒有掌握學習物理的方法和技巧，如果我們掌握了科學的學習方法，就能減輕學習的負擔，提高學習質量。

一、學好物理首先要重視基礎知識的理解和記憶。基礎知識包括三個方面的內容:即基本概念(定義)，基本規律(定律)，基本方法。要理解和掌握好物理概念，就要研究和思考這個概念是怎樣引入的?定義如何?有什么物理意義?學到什么程度才能稱為真正理解呢？ 理解的標準是對每個概念和規律你能回答出它們“是什么”“怎么樣”“為什么”問題;對一些相近似易混淆的知識，要能說出它們的聯系和本質區別;能用學過的概念和規律分析解決一些具體的物理問題.在理解的基礎上，用科學的方法，把學過的大量物理概念、規律、公式、單位記憶下來，成為自己知識信息庫中的信息。前面學過的知識，是后面學習的基礎。學過的東西記住了，到時才能從大腦信息庫中將信息提取出來。反復自我檢查，反復應用，是鞏固記憶的必要步驟。有人以為，理解了就一定能記住，這是對人的思維和記憶規律的誤解。一個人的一生見過、理解過無數的事物，但只有那極少數(有人統計認為不足5％)經常反復作用在我們頭腦中，而且是反復應用的事物，我們才能記住。所以每次課后的復習，單元復習，解題應用，實驗操作，學期學年復習等，都應有計劃做好安排，才能不斷鞏固自己的記憶。

二、重視常規學習(1)研讀課本。

軍隊不打無準備之仗，學習物理也是如此。新學期的書發下來，希望你能夠拿起物理課本，翻開美如畫的篇章，順著目錄，大致了解本學期的內容；每章、每節上課前，再次提前預習，你心存大量疑惑，等待在課堂上與老師一起揭開謎底；復習時，課本要一遍又一遍地反復復習，“讀書百遍，其義自現”，而且每一次你都會有新發現。(2)認真聽講。天才不是天生的。無論是新課、實驗課，還是習題課、復習課，每一個“考試狀元”都能充分利用課堂時間，聚精會神聽講，緊跟老師思路，積極思考，不時勾畫出重點，標注仍不清楚的，或者記錄又產生的新疑問，這樣的學習才是高效的。學習是一個過程，不斷鞭策自己，堅定自己的學習信念，堅持不懈，才能到達“會學”和“學會”的境界。(3)自我督查。

習題是鞏固、復習是系統、考試是檢驗。每一次作業、每一次考試，獨立完成，認真審題，仔細計算，精煉結論，全面思考，規范答題；及時訂正，不懂就問，學會歸納，一題多解，舉一反三，多題歸一。

三、掌握科學的思維方法。物理思維的方法包括分析、綜合、比較、抽象、概括、歸納、演繹等，在物理學習過程中，形成物理概念以抽象，概括為主，建立物理規律以演繹、歸納、概括為主，而分析綜合與比較的方法滲透到整個物理思維之中，特別是解決物理問題時，分析綜合方法應用更為普遍，如下面介紹的順藤摸瓜法，發散思維法和逆推法就是這些方法的具體體現.(1)順藤摸瓜法，即正向推理法，它是從已知條件推論其結果的方法。這種方法在大多數的題目的分析過程都用到。

(2)發散思維法，即從某條物理規律出發，找出規律的多種表述，這是形成熟練的技能技巧的重要方法。例如，從歐姆定律以及串并聯電路的特點出發，推出如下結論：串并聯電路的電阻是“越串越大，越并越小”，串連電路電壓與電阻成正比，并聯電路電流與電阻成反比。

(3)逆推法，即根據所求問題逆推需要哪些條件，再看題目給出哪些條件，找出隱含條件或過度條件，最后解決問題。

四、重視對所學知識的應用和鞏固，要及時復習鞏固所學知識。對課堂上剛學過的新知識，課后一定要把它的引入，分析，概括，結論，應用等全過程進行回顧，并與大腦里已有的相近的舊知識進行對比，看看是否有矛盾，否則說明還沒有真正弄懂。這時就要重新思考，重新看書學習.在弄懂所學知識的基礎上，要即時完成作業，有余力的 同學還可適量地做些課外練習，以檢驗掌握知識的準確程度，鞏固所學知識。要善于把學到的物理知識運用到實際中去，不注意知識的運用，你得到的知識還是死的，只有通過具體運用，才能擴展和加深自己對知識理解，學會對具體問題具體分析，提高分析和解決問題的能力。

相信同學們的勤奮的汗水+科學的學習方法，一定會取得更優秀的物理成績。