第一篇：衛 生 小 知 識

衛 生 小 知 識

“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛生。

手經常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體 健康的第一道防線。勤洗澡，能及時清除毛發中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應當勤剪指甲。此外，環境衛生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛生，保持室內外清潔。

“兩不”：

不要共用衛生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾。

“五好”：

是心態調整好、生活安排好、飲食調節好、衣服穿得好、健康關注好。

良好的生活習慣有益健腦

青少年處于身體發育和學習文化知識的最佳階段。大多數父母都希望孩子能夠身體好、學習好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習慣,有益健腦。

一、吃好早餐。

一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說法，但由于早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。

二、保證充足的睡眠。

睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免于衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。

三、飲水充足。

水是人體的最主要的組成部分，研究發現，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發達，依能促進大腦和各內臟器官的發育。

四、不要帶病用腦。

刷牙方法：

刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。

刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。讀書的姿勢：

手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠。姿勢端正腰挺直，保護視力要牢記。

筆的姿勢：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠。食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫大。

寫字的姿勢：寫字做到三個一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。

個人衛生“四勤”：

勤洗手指甲，勤洗頭理發，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。個人衛生“五不”：

不喝生水，不吃腐敗變質和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。

健康從寢室做起

人的大部分時間是在室內度過的，而我們同學起碼有二分之一的時間是在寢 室里度過，因此，講究寢室衛生，對促進健康有著非常重要的作用。

1、注意空氣衛生：

改善寢室空氣衛生質量，要注意通風換氣，早上起床后立即打開門、窗通風，晚上睡覺時窗戶也要留個通風口。

2、做好每天的室內衛生：應做到床上平整、衣柜整潔、盆內無臟褲襪，鞋子及時換洗；地面無垃圾、洗漱臺清潔、便池無異味等。

3、定期清洗床上用品：床上用品應該定期清洗和晾曬。

4、不要隨便在床上坐臥：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康。

預防食源性疾病的十項建議

１、不買不食腐敗變質、污穢不潔及其它含有害物質的食品；

２、不食用來歷不明的食品；不購買無廠名廠址和保質期等標識不全的食品；

３、不光顧無證無照的流動攤檔和衛生條件不佳的飲食店；不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料。這些劣質食品、飲料往往衛生質量不合格，食用、飲用會危害健康。

４、不食用在室溫條件下放置超過２小時的熟食和剩余食品；

５、不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對人體有害的毒素，缺乏經驗的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。

６、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農藥中毒。

７、不飲用不潔凈的水或者未煮沸的自來水；水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全

８、直接食用的瓜果應用潔凈的水徹底清洗并盡可能去皮；不吃腐爛變質的食物，食物腐爛變質，就會味道變酸、變苦；散發出異味兒，這是因為細菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒。

９、進食前或便后應將雙手洗凈；養成吃東西以前洗手的習慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。

１０、在進食的過程中如發現感官性狀異常，應立即停止進食。

長期食用方便面危害大

方便面是許多學生喜歡的一種食品，你們知道嘛，吃的時候方便了，可它會帶給你多少麻煩嗎？ 方便面是經過油炸后干燥密封包裝而成。盡管現在很多方便面都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，因此，放置的時間一長，方便面之中的油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質的方便面，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉等中毒現象。放在寢室里的方便面經常會超過了保質期而你還沒有注意，誤食之后麻煩就大了。另外，方便面的包裝破裂、封閉不嚴、存放時間過長，也有被細菌、毒物污染的可能。因此，方便面的衛生不容忽視。一般要根據需要量來決定購買數量，一次不宜存放過多，存放的時間不宜太長，要選購包裝完好、商標明確、廠家清楚的。包裝破裂就容易被污染，又會加速方便面氧化變質的速度。即便是包裝完整的，食用前也要檢查一下，除要注意是否過期以外，還要看看面餅的質量，如果發現面餅的表面變色、生有霉菌、有蟲蛀痕跡時，說明面已經變質，不能再吃了。如果聞到有 ”哈喇 "味，入口有辣味或其他異味的時候，說明油已經變質了，也不能食用了。即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導致人體營養缺乏，對健康極為不利。

春季常見傳染病及預防措施

春季是疾病特別是傳染性疾病的多發季節，常見的傳染性疾病包括：流行性感

冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、風疹、猩紅熱等。這些傳染病大多

都

是呼吸道傳染病，可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。

一、春季常見傳染?。?/p>

1、流感（流行性感冒）流行性感冒簡稱流感，由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強的傳染性，其發病率占傳染病之首位。潛伏期1—3日，主要癥狀為發熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、關節酸痛不適等，發熱一般持續3—4天，也有表現為較重的肺炎或胃腸型流感。傳染源主要是病人和隱性感染者，傳染期為1周。傳播途徑以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過被病毒污染的物品間接傳播。人群對流感普遍易感。

2、流腦（流行性腦脊髓膜炎）流行性腦脊髓膜炎簡稱流腦，它是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病，傳染性較強。流腦發病初期類似感冒，流鼻涕、咳嗽、頭痛、發熱等。病菌進入腦脊液后，頭痛加劇，嗜睡、頸部強直、有噴射樣嘔吐和昏迷休克等危重癥狀。傳染源主要病人或帶菌者，傳播途徑以空氣飛沫直接傳播為主，潛伏期一般為2—3天，最長的為一周。人群普遍易感，好發于小年齡段兒童。

3、麻疹 麻疹是由麻疹病毒引起的急性傳染病，潛伏期8—12日，一般10天左右可治愈。典型的臨床癥狀可概括為“三、三、三”，即前驅期3天：出疹前3天出現38度左右的中等度發熱，伴有咳嗽、流涕、流淚、畏光，口腔頰粘膜出現灰白色小點（這是特點）；出疹期3天：病程第4-5天體溫升高達40度左右，紅色斑丘疹從頭而始漸及軀干、上肢、下肢；恢復期3天：出疹3-4天后，體溫逐漸恢復正常，皮疹開始消退，皮膚留有糖麩狀脫屑及棕色色素沉著。麻疹是通過呼吸道飛沫途徑傳播，病人是唯一的傳染源。患病后可獲得持久免疫力，第二次發病者極少見。未患過麻疹又未接種過麻疹疫苗者普遍具有易感性，尤其是6個月~5歲幼兒發病率最高（占90%）。

4、水痘 水痘是傳染性很強的疾病，由水痘——帶狀皰疹病毒引起的。水痘的典型臨床表現是中低等發熱，很快成批出現紅色斑丘疹，迅速發展為清亮的卵園形的小水皰，24小時后水皰變渾濁，易破潰，然后從中心干縮，迅速結痂。臨床上往往丘疹、水皰疹、結痂同時存在，呈向心性分布，即先軀干，繼頭面、四肢，而手足較少，且瘙癢感重。接受正規治療后，如果沒有并發感染，一般7-10天可治愈。傳染源主要是病人。傳播途徑為呼吸道飛沫傳染和接觸了被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥及毛巾等的接觸傳染。人群普遍易感，兒童多見。由于本病傳染性強，患者必須早期隔離，直到全部皮疹干燥結痂為止

5、流行性腮腺炎 由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染的傳染病，一般2周左右可治愈。典型的臨床癥狀是發熱、耳下腮部、頜下漫腫疼痛，腮腺腫大的特點是以耳垂為中心向前、后、下方蔓延，可并發腦膜腦炎、急性胰腺炎等。傳染源是腮腺炎病人或隱性感染者,病毒經過飛沫使健康人群受感染。多見于兒童及青少年，預后良好，病后有持久的免疫力。

6、風疹 風疹是一種由風疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，春季是風疹的高發季節。開始一般僅有低熱及很輕的感冒癥狀。多在發病后１到２天出現皮疹，疹的形狀及分布與麻疹相似，出疹迅速由面部開始發展到全身只需要１天的時間，發熱即出疹，熱退疹也退，這些是風疹的特點。枕后、耳后、頸部淋巴結腫大，也是本病常見的體征。風疹患者、帶有風疹病毒卻沒發病的人和先天性風疹患者是此病的傳染源。兒童及成人都可能得此病，發病前5天至7天和發病后3天至5天都有傳染性，起病當天和前一天傳染性最強。感染后基本上能

獲得永久保護。空氣飛沫傳播是風疹的主要傳播途徑，日常的密切接觸也可傳染。風疹無需要特殊治療，診斷明確后，在家觀察，做好皮膚、口腔的清潔護理，給以易消化富有營養的流食或半流食，注意安靜休息。

7、猩紅熱 猩紅熱為主要由Ａ組鏈球菌引起的急性呼吸道傳染病。早期咽部充血、扁桃體紅腫，表現為發熱、咽痛、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。一般發熱２４小時內出現皮疹，開始于耳后，頸部，上胸部，一日內蔓延至全身。皮疹呈鮮紅色，針頭大小，有些象“雞皮疙瘩”，若用手指按壓時，可使紅暈暫時消退，受壓處皮膚蒼白，經十余秒鐘后，皮膚又恢復呈猩紅色，面部充血潮紅，但無皮疹，口唇周圍及鼻尖則顯得蒼白，舌乳頭紅腫。猩紅熱的傳染源為病人和帶菌者，主要通過呼吸道飛沫傳播，偶可經接觸傳播。人群普遍易感，兒童少年多發。該病有特效的治療藥物，治療效果好，故治愈率高，危害已明顯下降，但早診斷、正確治療是關鍵。

二、預防措施

1、定時打開門窗自然通風?？捎行Ы档褪覂瓤諝庵形⑸锏臄盗?，改善室內空氣質量，調節居室微小氣候，是最簡單、行之有效的室內空氣消毒方法。學校也會有計劃的實施紫外線燈照射及藥物噴灑等空氣消毒措施。

2、接種疫苗。

常見的傳染病現在一般都有疫苗，進行計劃性人工自動免疫是預防傳染病發生的主要環節，預防性疫苗是阻擊傳染病發生的最佳積

3、養成良好的衛生習慣，是預防春季傳染病的關鍵。要保持學習、生活場所的衛生，不要堆放垃圾。飯前便后、以及外出歸來一定要按規定程序洗手，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用衛生紙掩蓋，用過的衛生紙不要隨地亂仍，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰，個人衛生用品切勿混用。

4、加強鍛煉，增強免疫力。春天人體新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的好時機，應積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天鍛煉使身體氣血暢通，筋骨

舒展，體質增強。

在鍛煉的時候，必須注意氣候變化，要避開晨霧風沙，要合理安排運動量，進行自我監護身體狀況等，以免對身體造成不利影

5、生活有規律。睡眠休息要好，生活有規律，保持充分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當

重要。要合理安排好作息，做到生活有規律，勞逸結合，無論學習或其他活動使身體勞累過度，必然導致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

6、衣、食細節要注意。春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入.必須根據天氣變化，適時增減衣服，切不可一下子減得

太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣，也不宜過食油膩。要減少對呼吸道的刺激，如不吸煙、不喝酒，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

7、切莫諱疾忌醫。由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀，易被忽視，因此身體有不適應及時就醫，特別是有發熱癥狀，應盡早明確診斷，及時進行治療。如有傳染病的情況，應立刻采取隔離措施，以免范圍擴大。

第二篇：健康衛生小知識

第一版：

創文明城市 做文明學生

文明是一陣清風，爽朗了人們的心情；文明是一盞燈，照亮了前程的光明； 文明是一場雨滋潤了干涸的心靈。好的環境可以愉悅人，更重要的是改變人塑造人，長春就是我們大家賴以生存的一個大的環境，環境的文明可以讓我們從小就樹立起一個好的精神面貌。我們大家既是這個環境的受益者，更是城市文明的建設者，所以說創文明城市我們小學生同樣存在著責任和義務。我會呼吁我身邊的人積極參與創建文明城市、衛生城市。呼吁全體市民應該以創文明衛生城市為己任，圍繞爭創文明衛生城市、建設美好家園的目標，迅速行動起來，以主人翁的使命感和責任感投入到“創文明衛生城市”的活動中。在學校，見到老師行個禮，遇到同學問聲好。做錯事，主動說聲對不起。同學之間玩耍不說粗言爛語，不打架。要團結友好、互相尊重、互相幫助。在家里，要善待長輩、尊敬長輩。學會分擔一些力所能及的家務事。

同學們，文明離我們很近很近，近的觸手可及。同學們，從點滴做起，從現在做起，讓我們共同行動起來：用我們的勤勞和汗水，用我們的愛心和智慧，為打造文明春城，做出我們小學生應做的一份貢獻。

校園文明標語：

1、微笑是我們的語言，文明是我們的信念。

2、人不是因為美麗才文明，而是因為文明而美麗。

3、文明行為你我他，共創文明新校園。

4、文明用語常伴口，春風迎面路好走。

5、尊敬師長禮當先，文明用語伴我行。

6、節約，從一滴水開始。

7、舉止端正，讓人賞心悅目，言行文明，使人如沐春風。

8、同學相處是緣分，禮讓三分解矛盾.9、別看紙片小，拾起大功勞。

10、彼此讓一讓，安全有保障。

齊心協力創建文明校園

學校是一個育人的搖籃，是一方純凈的沃土，校園的文明直接折射出社會的文明 同學們“天下大事，必行于細”讓我們高度重視講衛生，讓我從自己做起，從身邊的一點一滴的小事做起，把保護環境衛生落實到一言一行中，讓我們共創衛生校園，爭做衛生學生。（圖片）

創文知識題庫：

一、判斷題

1、我們應做到不隨地吐痰、不亂扔垃圾、要經別人同意才能拿別人的東西。（）

2、面對長輩，我們應該主動問好，我們要做到禮貌待人。（）

3、丟垃圾丟出垃圾桶，我們不用再去撿。（）

4、乘坐公交車，我們可以因為年齡小不需要讓座。（）

二、選擇題

1、下面哪個是有禮貌的表現（）

A、隨地吐痰

B、隨地丟垃圾

C、主動問好

2、創建全國文明城市對市民交通行為要求是什么？多選題（）

A.交通遵章率達標B.車輛、行人各行其道，無闖紅燈、亂穿馬路現象C.排隊候車，依次上、下車。

3、文明行為中的交通行為有()

A.紅燈停綠燈行

B.不穿馬路

C.插隊上公交車

4、門前“三包”是指（）

A.包衛生整潔

B.包綠化美化

C.包公共秩序 答案：

一、判斷題：

1、√；

2、√；

3、×；

4、×。

二、選擇題：

1、C；

2、ABC；

3、AB；

4、ABC。

第二版：

創文明城市，共創文明校園

中國是一個有著五千年歷史的文明古國，中華民族素來是一個謙恭禮讓的文明禮儀之邦。華夏兒女的舉手投足，無不體現一個人的氣質與素養。荀子云：“不學禮無以立，人無禮則不生，事無禮則不成，國無禮則不寧?！?文明禮儀是我們學習、生活的根基，是我們健康成長的臂膀。

目前，我們學校建筑設施在不斷完善，環境在不斷改善。老師們勤奮敬業，全心從教。同學們抓住一切可以利用的時間，刻苦學習。我們的學風堪與省內外的諸多名校相比！身為學校的一分子，誰又能不為此而自豪呢？但是，同學們想過嗎？學校要發展，形象要高大，光靠這些是遠遠不夠的，它需要你、我、他的共同努力。你一言，我一行，才能塑造出學校高大、美麗的形象，每一位同學的舉止言行展現的正是學校的品味，關系著學校的榮辱。我們遺憾地看到，干凈的樓道經常會出現讓人避之不及的小地雷——痰跡時而出現在干凈的地板上。我們遺憾地看到，剛打掃完的衛生區里仍然有人扔下了廢紙。這些現象與現代化的大樓多么不相稱??！我們還遺憾地看到，校園里有些同學高聲喧嘩，甚至粗話連篇，旁若無人。

小學生應該怎樣做才能成為文明人？

1不隨地吐痰。

2、不亂扔垃圾。

3、不拿別人的東西。

4、主動給殘疾人、孤寡老人、孕婦讓座。

◇美是文明、美是智慧、美是奉獻。◇勿以惡小而為之，勿以善小而不為?！蠖Y貌是人類文明共處的金鑰匙。

◇今天,你微笑了嗎?你問候了嗎?你禮讓了嗎?你幫助別人了嗎?

第三篇：春季衛生防病小知識

春季衛生防病小知識

一年當中，春季是某些傳染性疾病和一些慢性病的高發期之一。白喉、百日咳、猩紅熱、肺結核、麻疹等呼吸道傳染病的發病率較高；心腦血管病，如高血壓、中風、冠心病誘發心絞痛以及心梗等疾病也易在這個時段高發；消化性潰瘍、慢性腰腿痛等慢性病，也會因氣候的變化而導致舊病復發、病情加重或惡化。所以，在這個天氣多變的季節要采取相應的措施來防范各種身心疾病的發生，采取綜合性的預防保健措施，以有效地防止病情的發生或加重。

一、要及時收聽氣象預報，根據季節特點和天氣變化，采取應對措施。特別要重視防風御寒，適時增減衣服。這個時節不僅陰晴不定，而且多風，中醫認為“風為百病之長”。因此，要根據天氣變化，適時增減衣服，防風御寒。

二、加強飲食調理。減酸為甘。這個時節的飲食應重在健脾壯陽，可適當增加營養。蛋白質中的氨基酸對振奮人的精神起著重要的作用，B族維生素對維持神經、消化、肌肉、循環系統的正常功能有著重要的生理作用，鈣和鎂能影響肌肉收縮和神經細胞的轉換，有利于緩解精神的緊張。所以應適當增加含此類營養物質的食物的攝入量，主要有瘦豬肉、動物內臟、魚類、雞蛋、牛奶、豆類及其制品、海藻、雜糧，蔬菜中的西紅柿、胡蘿卜、菠菜、青菜、椰花菜，水果等。

三、注意環境衛生。暮春時節氣溫日漸升高，各種病原性微生物容易孳生繁殖。為減少致病因子，應大力改善生活和工作環境。室內外要經常打掃，保持環境的清潔整齊。還可通過養殖花草等方式來綠化、美化、凈化室內外環境，調節小氣候。要常開門窗，使空氣對流，保持室內空氣新鮮，光照充足。

四、起居有常，生活有規律。按時作息，保證足夠的睡眠，不整日連續工作，更不要經常加班加點，中午小憩片刻，工作中宜放下工作，喝杯茶，放松休息一會兒，以舒心暢懷，怡性樂神。

五、加強體育鍛煉以增強體質。這個時節春光明媚，環境溫度適宜，是進行體育鍛煉的大好時機。要多多沐浴陽光，進行一些戶外活動，以運動肢體關節，促進機體新陳代謝。可適當早起，選擇一些既能利于人體氣血通暢，郁滯疏散，又可怡情養性，增強體質的簡單易行運動項目，如散步、慢跑、郊游、踏青、登高等。

六、保持積極樂觀的心態。積極投身群體活動，廣見博聞，也可多參加一些具有修心養性作用的健康娛樂項目，以驅散心頭的煩悶，舒緩學習工作上的壓力，振奮精神，煥發激情。

七、對于體弱者和本身就患有某些慢性疾病的患者，平時要嚴格遵守醫囑，采取必要的防護和相應的治療措施，如果病情復發，要及早治療，并有專人看管、照顧，以防發生意外。

第四篇：小學生衛生與健康小知識

小學生衛生與健康小知識

1、飯前便后要洗手；

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發、勤換衣；

3、勤剪指甲；

4、要注意讀寫衛生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠；

5、隨時隨地勤洗手；

6、注意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛；

7、不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水；

8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；

9、早晚刷牙，食后漱口；

10、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力.注意問題：

一、為什么不能隨意挖耳朵? 挖耳朵是一種不衛生的習慣，易損傷外耳道，引起發炎

或長癤子，還可能損傷耳膜．引起中耳炎，使聽力下 降。甚至造成耳聾。

二、怎樣預防蛔蟲病?

(1)飯前便后洗手(2)不喝生水

(3)生吃瓜果，蔬菜要洗凈(4)不咬手指及筆頭

三、怎樣預防沙眼?(1)每人一條洗臉毛巾

(2)不用臟手揉眼睛

(3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔

(4)有條件的最好每人一個專用臉盆

四、隨地吐痰有什么害處?

隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環境，傳播疾病。

五、被狗咬傷后怎么辦? 立即去醫院或衛生院治療，及時注射狂犬疫苗。

六、為什么不能咬筆頭和手指?(1)筆頭，手指不干凈(有細菌，蟲卵，塵土等)，可引起疾病(2)影響牙齒和手指發育。

七、什么情況下應洗手?（1)飯前便后應洗手

(2)吃東西前應洗手

(3)勞動(干活)后應洗手(4)玩游戲后應洗手(5)觸摸臟東西后應洗手

(6)觸摸傳染病人的東西后應洗手

(7)到公共場所回來后應洗手(8)拿碗筷前應洗手

八、書寫，閱讀時，眼和書本的距離應是多少? 30—35厘米，或一尺左右。

九、為什么要及時理發和經常洗頭?

理發和洗頭能夠清除頭發和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。

十、為什么不能喝生水?

生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。

第五篇：2021春季衛生與健康小知識最新

2021春季衛生與健康小知識最新

1.春夏季衛生健康小常識有什么

預防外感。春季氣溫不穩，風雨多變，體弱者要注意保暖防風寒，多食醋

蒜之類有助于預防外感。過敏體質者要注意避開花粉等過敏原，外出最好戴口罩。

增強體質。主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。可根據自己的愛好，參加跑步

打球

做操

打太極拳

郊游等。

調節情緒。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺

咖啡因的飲食，諸如綠茶

咖啡

香蕉

巧克力等，這些食品能興奮神經系統，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。另外，處事不要過激，力求心平氣和，情緒安定。養魚

賞花

垂釣等都可調節情緒，怡情養性。

采取必要防治措施。在天氣多變時，可在醫生指導下對一些慢性病進行預防性治療。高血壓

冠心病

糖尿病

結核病

風濕病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停藥或減藥，而需要強化或做必要的調整，嚴防病情加重或舊病復發。家長應及時為孩子接種有關預防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場所。一旦發生有關病情，要盡早到醫院妥善查治

春天里，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能

新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定。健康的人能夠調適自己很快適應環境，一般無需調補。但是素有舊疾的人，在這多變的季節里，就不那么幸運了，舊疾極易復發。此時，對與這類患者和病后體虛的人，可以通過適當進補，提高身體抵抗力，使身體得到康復。

春季食物以選則一般性調補食品為宜，如雞肉

雞蛋

瘦豬肉

紅棗等。不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。然而，對于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當的滋補中藥來調養，如西洋參

龍眼肉

黨參

黃耆等。

春天百花盛開，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發季節。若有慢性疾病或過敏體質的人，春天一定要忌口，忌服“發物”，如蝦

蟹

咸菜等食物，否則舊病極易復發。

總的說來，春天的調養藥膳，以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣。

春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。這一時令以肝當令，肝的生理特性就像春天樹木那樣生發，主人體一身陽氣升騰。若肝功能受損則導致周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。脾又與胃密切相關，故脾弱則妨礙脾胃對食物的消化吸收。甘味入脾，最宜補益脾氣，脾健又輔助于肝氣。故春季進補應如唐代百歲醫家孫思邈所說：“省酸增甘，以養脾氣?！币鉃樯俪运嵛抖喑愿饰兜氖澄镆宰甜B肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。

性溫味甘的食物首選谷類，如糯米

黑米

高粱

黍米

燕麥;蔬果類，如刀豆

南瓜

扁豆

紅棗

桂圓

核桃

栗子;肉魚類，如牛肉

豬肚

鯽魚

花鯉

鱸魚

草魚

黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養素，可使養肝與健脾相得益彰。

其次，要順應春升之氣，多吃些溫補陽氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可選吃韭菜

大蒜

洋蔥

魔芋

大頭菜

芥菜

香菜

生姜

蔥。這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。

再次，春日時暖風或晚春暴熱襲人，易引動體內郁熱而生肝火，或致體內津液外泄，可適當配吃些清解里熱

滋養肝臟的食物，如蕎麥

薏苡仁

薺菜

菠菜

蕹菜

芹菜

菊花苗

萵筍

茄子

荸薺

黃瓜

蘑菇。這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目。

至于新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里熱，以吃甘涼的香蕉

生梨

甘蔗或干果柿餅之類為好。

2.春季保健健康小常識

隨著天氣越來越暖和，春季養生被提到“議事日程”上來。春季保健最應該做到以下7件事。

保護肝膽最重要。春季會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。

進行“身體大掃除”。春季是掃除季節，身體也需要大掃除。

春季應該多吃豆芽。豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素

礦物質

氨基酸等營養物質最為鮮活。

適合做伸展運動。整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春季最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。

最應補B族維生素。春季人的大腦容易處于興奮狀態，而B族維生素對神經系統有鎮定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。

到戶外和大地“共振”。春季，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。

3.春天衛生知識有哪些啊

要多開窗戶多通風。

要保持辦公地點以及家中室內空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節應減少集會，少去公共場所，外出時戴口罩并作好必要的空氣消毒。

注意個人衛生和防護。養成良好的衛生習慣，也是預防春季傳染病的關鍵。

飯前便后

打噴嚏

咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按規定程序洗手，勤換

勤洗

勤曬衣服

被褥，決不隨地吐痰

決不隨地大小便。2

預防春季傳染病還特別要注意保護好易感人群。

進行計劃性人工自動免疫是預防各類傳染病發生的主要環節。目前我國已研制成功疫苗

菌苗

類毒素等自動免疫制劑多達30余種，可以成功地預防麻疹

百日咳

流行性腮腺炎

風疹

流行性出血熱

乙肝

甲肝

脊髓灰質炎

乙腦

霍亂

傷寒等傳染病。

春天人體的各個器官

組織

細胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的好時機，應積極參加體育鍛煉，多到郊外

戶外呼吸新鮮空氣，每天散步

慢跑

做操

打拳等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質。在鍛煉的時候，必須注意氣候變化，要避開晨霧風沙，要合理安排運動量，進行自我監護身體狀況等，以免對身體造成不利影響。

另外，睡眠休息要好。生活有規律，保持充分的休息睡眠，對提高自身的抵抗力顯得相當重要。

要合理安排好作息時間，做到生活有規律，勞逸結合，像有的人通宵玩牌

打電子游戲機，勞累過度，必然導致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。4

春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。

必須根據天氣變化，適時增減衣服，合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣，也不宜過食油膩。要減少對呼吸道的刺激，如不吸煙，不喝酒。

要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白

糖類及微量元素的食物，如瘦肉

禽蛋

大棗

蜂蜜和新鮮蔬菜

水果等。

4.衛生與健康的健康小常識,急用

小學生衛生與健康小知識

飯前便后要洗手;

要做到三勤：勤洗澡

勤理發

勤換衣;

勤剪指甲;

要注意讀寫衛生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠;

隨時隨地勤洗手;

注意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛;

不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水;

早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾

臉盆等物品;

早晚刷牙，食后漱口;

每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的充沛的精力.5.春季健康小常識有哪些

養肝護肝春季屬肝，是肝氣最活躍的季節，也是養肝護肝最好的時候。如果春天沒有養好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他臟腑器官也易受干擾而致病。肝氣通達，就會身體放松，精力充沛，肝氣受損，人很容易出現疲勞困倦，眼干目澀的現象。按時就寢，充足睡眠是養肝的最好方法。

防寒保暖。春季溫差變化明顯，不要穿著太單薄，注意每天的天氣變化及時調整，以防感冒。在家久居，應保證室內陽光充足，溫度適宜，多開窗呼吸新鮮空氣，保持室內空氣流通舒暢。氣溫不太高，因運動而出汗時，不要貪涼而扇風，或立刻喝冷飲。增強體質。主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。

補充優質蛋白質。春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。飲食宜清淡，健康的飲食每餐要有干有稀，易于消化。只有適當攝入肉類

雞蛋

牛奶等優質蛋白質，才可以增強體力，使我們旺盛精力，而且優質蛋白質中還富含可使大腦清醒和警覺的酪氨基酸，對緩解“春困”有一定的作用。提倡適量食用豆制品，食用一些蔥

姜

蒜

韭菜，可以祛散陰寒，能夠達到殺菌防病的功效，可減少感冒，這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。家庭飲食也要多粗少精，多食些谷類如大米，小米，燕麥，糯米等，蔬菜多食閃耀，南瓜，紅薯，胡蘿卜，萵苣，白菜等。這些都是屬于甘味食物補脾養肝。粥類如山藥紅棗粥，枸杞糯米粥，胡蘿卜菠菜粥，銀耳紅棗粥等都是養脾健胃。

預防疾病。春季是各種流行感冒的多發時節，多注意個人及家庭衛生，勤洗手，勤洗衣物，多曬被，室內垃圾及時清理。小孩應接種有關預防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場所。一旦發生有關病情，要盡早到醫院妥善查治。

6.春季健康小常識有哪些

養肝護肝春季屬肝，是肝氣最活躍的季節，也是養肝護肝最好的時候。

如果春天沒有養好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他臟腑器官也易受干擾而致病。肝氣通達，就會身體放松，精力充沛，肝氣受損，人很容易出現疲勞困倦，眼干目澀的現象。

按時就寢，充足睡眠是養肝的最好方法。防寒保暖。

春季溫差變化明顯，不要穿著太單薄，注意每天的天氣變化及時調整，以防感冒。在家久居，應保證室內陽光充足，溫度適宜，多開窗呼吸新鮮空氣，保持室內空氣流通舒暢。

氣溫不太高，因運動而出汗時，不要貪涼而扇風，或立刻喝冷飲。

增強體質。

主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。補充優質蛋白質。

春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。飲食宜清淡，健康的飲食每餐要有干有稀，易于消化。

只有適當攝入肉類

雞蛋

牛奶等優質蛋白質，才可以增強體力，使我們旺盛精力，而且優質蛋白質中還富含可使大腦清醒和警覺的酪氨基酸，對緩解“春困”有一定的作用。提倡適量食用豆制品，食用一些蔥

姜

蒜

韭菜，可以祛散陰寒，能夠達到殺菌防病的功效，可減少感冒，這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。

家庭飲食也要多粗少精，多食些谷類如大米，小米，燕麥，糯米等，蔬菜多食閃耀，南瓜，紅薯，胡蘿卜，萵苣，白菜等。這些都是屬于甘味食物補脾養肝。

粥類如山藥紅棗粥，枸杞糯米粥，胡蘿卜菠菜粥，銀耳紅棗粥等都是養脾健胃。預防疾病。

春季是各種流行感冒的多發時節，多注意個人及家庭衛生，勤洗手，勤洗衣物，多曬被，室內垃圾及時清理。小孩應接種有關預防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場所。

一旦發生有關病情，要盡早到醫院妥善查治。