第一篇：姜家小學排球教學

姜家小學排球特色章程

第一章:總則

第一條: 為了提升我校的辦學水平，提高我校學生體育成績和學生對體育的愛好及興趣，特成立了姜家小學排球興趣小組，由我校對排球有興趣愛好的老師和同學自愿組成。通過學習和訓練，來努力提高學生的排球知識及技能，從而達到以排球的學習及訓練為抓手，來充分激發學生除語數外學習其他知識技能的興趣，發展學生個性，培養各方面特長。

第二條:興趣小組命名為: 姜家小學學生排球興趣小組 第二章:成員制度

第三條:成員基本條件:

1、熱愛排球球運動，且有一定的體育運動基礎。

2、身體健康，思想品德好，能吃苦耐勞。第四條：權利與義務

權利：參加興趣小組的各項活動

義務：嚴格遵守小組的章程與決定，維護小組的聲譽，尊重小組成員的勞動，成員之間應相互關心與幫助。積極及時的參加小組活動，無故缺席三次或嚴重違紀者先給以批評教育如還沒有改正做退隊處理。第三章：活動制度

第五條：小組活動時間：每天早晨到校后至晨讀課前及下午第三節課后，要求小組成員積極參加。第六條：開展活動的內容：

1、排球的基本常識；

2、排球的基本動作；

3、排球的基本技戰術；

第七條：活動小組的注意事項：小組成員必須準時參加活動，如有事須提前請假，活動時請各成員愛護學校的器材和保持活動場所的衛生。排球特色項目實施總結

積極創辦排球特色學校

努力提升學校辦學水平參與排球

熱愛排球

享受排球

在“健康第一”的指導思想下，我們確立了排球的主導地位，積極開展群體

性的排球比賽活動，創設了良好的氛圍，培養了學生自我發展的主體意識，激發學生主動參的欲望，發展了學生的實踐能力和創新精神，逐步構建了一個以排球為特色的校園“排球文化”，為終身體育打下堅實的基礎。多年來，學校始終堅持“以特色求發展，以質量求生存”的宗旨，本著“以球促德、以球增智、以球健體、以球審美”的十六字方針，從自身特點出發，大膽探索和實踐，將排球特色作為學校一張靚麗的名片，提升學校的辦學水平。

一、確立排球特色

推進素質教育

素質教育是現代教育的必由之路，而特色教育是推動素質教育的有效途徑。根據上級精神，我校從2004年開始籌備學校特色工作。為了全面實施素質教育，貫徹健康第一的思想，我校經過深思熟慮，確立了以排球為載體的學校辦學特色，出發點主要有以下三個方面。

一是從素質教育發展的需要來看，素質教育要求培養學生健康的心理素質。在排球活動中，能夠培養學生的拼搏精神和頑強毅力，增強合作和競爭的意識。二是以未來社會的需求來看，人才不僅要有優良的品質，掌握現代化知識和技術，而且還要有強健的身體。俗話說：“體乃載知識之舟”，沒有健康的身體，勢必影響人一生的學習和工作。以排球為載體可以調動學生鍛煉身體的興趣，養成鍛煉身體的習慣，為學生終身發展奠定堅實的基礎。

三是從學校內部的資源來看，我校芝罘區排球傳統校。我校男、女排球隊歷年參加區比賽成績均名列前茅。在本市具有較大的影響力和較高的知名度，排球運動在我校開展已有幾年的時間，而且長盛不衰，這應歸結于排球在本校形成了濃厚的校園底蘊（學生懂排球、會打排球的人很多）。上述優勢為創辦排球特色學校提供了資源、人力保障，同時營造了課程開發得天獨厚的社區氛圍。

二、培養興趣入手

多層立體推進

興趣是任何事情得以成功的基礎和保障。我們從培養興趣入手，調動師生的積極性，同時借助家長的合力，使我校的排球特色得以普及和光大。

（一）排球教學——抓好普及。

我校在排球教學中堅持面向全體學生，以增強體質、掌握排球技術技能為目標；貫徹以人為本、健康第一的教育思想。教學過程注重知識性、娛樂性和創造性；

注重學生的個性發展和良好意志品質的形成；注重培養學生科學合理的行為能力、運動能力，以及較強的體育意識和習慣。各班每周安排一節排球課，一、三、五年級在上半周；

二、四年級在下半周。

1、確立教學內容，建立評價體系。

根據學生年齡特點，確定各學段的教學內容和考核標準。考核標準的確定：隨機抽樣各年級一個班40名學生，進行兩次測驗（相隔一個月），假設服從正態分布原理，確定使20%的學生達優秀，50%的學生達良好，20%的學生達及格，10%的學生不及格，制訂了各項內容的《考核標準》。（表-1）表-1 排球技術考核標準

學段教學內容測驗方法考核標準備注 一、二年

級

雙手輪換拍球技評優秀：能準確、熟練地完成動作。良好：較準確、熟練地完成動作。及格：能完成動作。準備姿勢、移動技評 正面雙手墊球技評 三、四年

級 準備姿勢、移動技評

正面下手發球考核優秀（5），良好（4），及格（3）發10球

正、側面雙手墊球考核（對墻）優秀（20）良好（15）及格（8）墊球一次 五年

級

上手傳球考核優秀（12），良好（9），及格（5）傳球一次 上手發球考核優秀（6），良好（4），及格（3）比賽規則考試

2、排球學習評價方法

學習評價根據學生年齡、學段的特點《排球》課程學習成績評定方法采用等級評定制。

（二）課外體育活動——發展特長。

課外體育活動具有有效鍛煉身體，增強體質，滿足學生對排球的不同需求，促進體育教學，發展個性。同時，對加強人際交往，豐富課余文化生活，促進精神文明建設，推動普及與提高的結合等多方面都具有重要意義。為更好地實施《新課程標準》，貫徹落實“健康第一”的指導思想。根據學校自身特點，為體現課外體育活動的自主性、趣味性、科學性、實效性，結合《排球》校本課程的開發，以公開課促學習，以競賽促活動，以普及促提高，收到了良好的效果。

1、活動對象： 一至五年級全體學生。

2、活動時間：

（1）校內活動：課外活動課

課余時間

（2）校外活動：節假日（包括寒、暑假，星期天）放學后

3、活動辦法：（1）用球：

1、一、二年級采用軟式排球。

2、三、四、五年級采用“418”排球。（2）活動內容形式： 內容：

1、一、二年級球性練習、游戲及對空墊球等。

2、三、四年級排球游戲及基本技術。

3、五年級游戲、基本技術及教學比賽等。形式：

1、小組活動。

2、班組活動。

3、年級活動。

4、個人活動。

（3）具體操作辦法：

1、學校統一做好宣傳、發動工作。

2、體育教師、任課教師、學生家長負責技術指導。

3、班主任負責組織管理。

4、學生自己利用時間進行活動。

（三）排球比賽——促進提高。

1、一二年級軟式排球對空墊球比賽。

在直徑3.6米的圓內進行，每人可墊球兩次，兩次累計成績高者名次列前，各年級取男、女個人前三名及團體前三名。

2、三四年級對墻墊球比賽。

離墻1.5米，在寬2米高3米的墻上進行比賽，每人可墊球兩次，兩次累計成績高者名次列前，各年級取男、女個人前三名及團體前三名。

3、五年級排球比賽。

每班上場隊員必須是男、女各三人，男換男，女換女，比賽采用單循環制，勝一場得2分，負一場得1分，棄權0分，各年級取前三名。

在排球教學及課外體育活動的基礎上，學校開展的排球比賽每次都會吸引大批學生參與，學生啦啦隊激情似火，標語種類繁多，加油方式各異，使排球比賽的氣氛變得更加激烈、緊張，運動員也能盡情地發揮自己的水平。排球比賽同時也為學生提供了展示排球技術水平的舞臺，在這個舞臺上讓學生體驗成功的喜悅。通過比賽教練員也能發現一些優秀的排球苗子，充實校排球隊培養，為校排球隊提供了有力的后備保障。

三、做到科學選材

堅持刻苦訓練

排球比賽網上爭奪越來越激烈的今天，運動員身材高大起著關鍵

作用。像2005年常州市中小學排球比賽時，女子身高達1.70米。“選材的好壞是成功的一半”這句話使我們更清醒地認識到選材的重要性。我們在選材方面是這樣做的：最開始重視對運動員遺傳因素的調查。然后對運動員身體素質和運動能力的測試。也就是對運動員早發現、早培養這關要把好。

我校現有男、女排球隊二支，教練員3名，運動員20多名。我們能認真制定年度、學期、周、課時訓練計劃，每周訓練10次，每天訓練2小時，堅持常年訓

練，從不松懈。教練員不管是嚴寒酷暑，每天起是摸黑，陪著運動員跌打滾爬，每年暑假休息不超過十天，平時還利用星期天到校訓練，也真是因為我們教練員具有這種高度的敬業精神和樂意奉獻的精神，才能創造出如此輝煌的成績。

四、團結協作

創出學校特色

（一）教師的發展

1、創辦排球特色學校提高了體育教師教育科研能力，課程組織管理能力。

2、創辦排球特色學校培養了一批能輔導學生開展課外體育活動的班主任隊伍。通過學校組織開展的排球技術培訓活動，使每位班主任都能了解和掌握排球基本技術，為輔導學生打下基礎。

5、學校為使創辦層次提高，特派體育教師參加市教練員、裁判員培訓班學習。

（二）學校的發展

1、勇于爭先，排球隊成績驕人。在學校領導的高度重視、教練員的科學指導及運動員的刻苦努力下，女子排球隊的成績結出了喜人碩果： 2008年榮獲煙臺市芝罘區小學排球比賽男子組第六名，女子組第八名的成績。2011年獲得全區男子組十二名；女子組第九名。

實踐使我們認識到：我們本著“以特色求發展，以質量求生存的辦學宗旨，探索出了一條貫徹健康第一的思想、創辦特色學校發展的新途徑。這帶動了學校各項工作的開展，提升了學校的知名度，使姜家小學教育教學實現了跨越式的發展。

第二篇：姜家店小學教育扶貧匯報材料

姜家店小學教育扶貧匯報材料

姜家店小學是一所農村寄宿制小學，現有在校生321人，建檔立卡學生73人，其中小學生65人，幼兒園8人，2018年秋季資助資金全部打卡發放到位。

我校以幫扶建檔立卡戶學生為重點，精準施策，具體工作按照縣教育局文件要求，對各類檔案進行歸類，并建立“一生一檔”、“一村一檔”，使檔案明細詳實，完善了教育扶貧檔案。

具體做法如下：

一、設立教育扶貧辦公室，成立教育扶貧領導小組。

明確校長為第一責任人，總務主任具體抓扶貧工作，成立教育扶貧領導小組，強有力的開展教育扶貧工作，并制定嚴格的督導考核方案，對工作不力的個人實行追責問責，確保我校教育精準扶貧攻堅工作取得成效。

二、摸清建檔立卡戶學生，建立建檔立卡戶學生扶貧臺賬。各班班主任在班級進行宣傳，宣傳教育扶貧政策，讓建檔立卡戶學生報名，確保建檔立卡學生“零漏助”。建檔立卡幼兒園全部減免保育費。農村小學建檔立卡學生“兩免一補”（免學費、免書費、補助寄宿生生活費小學生每年1000元）和“營養餐”每生每天4元落實到位，建立教育扶貧臺賬。學校還利用家訪、電話訪、發信息發放教育扶貧宣傳單等多種形式，對教育扶貧政策進行宣傳，提高家長、學生對教育扶貧政策的知曉率。

三、建立教育扶貧包保制度。

建立教育扶貧報告制度，實行一對一幫扶，明確教師包戶，不僅要幫助建檔立卡戶，盡快脫貧，也關注學生的學習和生活，按時上報學生信息，堅持扶貧扶志相結合，重在扶志、助力成才原則，定期進行家訪，解決學生學習及生活困難，使建檔立卡戶學生都能夠在校就讀。

教育扶貧工作只有進行時，下一步工作中我們將提振信心，同心協力，打贏教育扶貧攻堅戰。

第三篇：姜劉小學教學工作計劃

姜劉小學教學工作計劃

2012——2013第一學期

教學工作是學校的中心工作，優良的教學質量是學校的立校之本，也是教師的立教之本，為了使每位教師扎扎實實做好教學工作，確保教學質量穩定提高，特制定本制度：

一、工作內容

1、加強教師業務水平，促進課程改革。

2、加強常規工作，深化課程改革。

3、加強教研活動，提高活動質量。

二、工作的具體措施

教學工作以課程理念為導向，推進素質教育、提高教學質量。

（一）加強教師業務水平的提高

教師的思想認識和教學工作業務水平的提升，直接關系著一個學校的教學工作的進展，影響著學校的教育教學質量。

1、加強教師的師德培訓

本學期將繼續加強教師的政治學習和業務培訓學習，開展各種教師之間的活動，激發教師愛崗敬業、刻苦鉆研的精神，形成為人師表，盡心奉獻的意識，并溶入日常教學當中去，關注每一個學生的發展，提高教師的職業道德和修養。

2、加強教師的業務學習，培訓和交流

隨著新課程改革的不斷推進，加強教師的課改意識和課程理念的學習將直接關系著新課程教學的效果。本學期我校將積極鼓勵教師自覺學習新課程理論，參加上級各種優質課、培訓等。參加培訓的教師必須認真做好筆記，參加有關的測試、考核、培訓后根據自身的體會寫出心得。促進教師不斷更新教育觀念，轉變教學方式，提升教師業務水平。

3、加強校本教研

本學期通過各種培訓、學習，積極組織各年級教師參加公開教學，安排全體教師有針對性地對各年級進行集體備課，落實和加強校本教研。對于教師在教學實踐中發現的問題和疑難學校將積極組織教師進行交流、討論，發現問題，解決問題，積極地推進新課程改革。

１

（二）教學常規工作

1、加強常規工作管理

本學期將進一步加強常規工作管理，堅持隔周檢查一次常規工作，由教務處，教研

組檢查登記。并在會議上進行公布檢查情況，將意見和不足及時反饋給教師，每次

檢查后必須有“檢查小結”。檢查后由校長，教務主任，教研組長三人簽字。

備課：備課是上好課的前提，教師要根據本班學生的實際情況，結合集體備課，認

真做好課前準備，重點突出、難點分散，教師要利用有效的教具、資料等語文的作

文課，交際課，教學的活動課等進行了專業有效的課前備課，以確保課堂教學有效

地進行。并在課后根據本課時的完成效果，及時反思，做好課后延伸。

上課：課堂40分鐘是教學中最為關鍵的部分。教師要充分體現學生的主體性，突出

學生并做好學生的課堂延伸。

作業：每科授完一課或一節內容后，應布置適量的作業，課堂作業要認真批改，并

作講評。課外作業不能太多。

A、語文每授完一課和一個基礎訓練后，至少應做作業一次，三至五年級作文，周記

每學期不得少于8篇，一二年級每天做作業一次，說話課要有練習。

B、各年級語文教師要注意加強學生的聽力訓練，每課要保證有一次聽寫。

C、數學作業每周不得少于5次，按實際授課周數計劃學生作業次數。一年級作業每周四次。

D、其他學科每授完一課做作業一次。

E、注意減輕學生過重的學業負擔，一、二年級一般不留書面家庭作業，其他年級書

面作業控制在一小時之內。

聽課：本學期為了提高公開課的質量，堅持每周一天的聽課日制度，互相學習，努

力提高教學質量。聽課節數按中心小學要求（。

考試：考試是檢驗學生學習成績的重要手段之一。通過考試可以發現學生在學習中

存在的問題，也可以反映教師在教學中的不足。

A、每授完一定的內容時，要利用教研室下發的單元自測卷進行測試，批改后要認真

講評，并做好成績登記。

B、期中考試由教導處統一實施。

C、期末考試由教導處按上級統一安排。

2、加強教學評價體系

隨著新課程的實驗工作不斷深入，需要構建更加完善的教學評價體系。在關注學生

學業成就的同時，更加注重了學生能力的形成，情感、態度、行為方式的發展。既

要注重結果，更要注重過程。把教師評價與學生自我評價相結合，把學生成績的素

質能力相結合。由多種評價形式相結合的個別差異，關注學生的個性發展。

（三）、積極組織開展教研活動

理論與實踐相結合，通過教師的培訓等理論學習后，我校將積極組織教師開展各種

形式的教研活動。

1、備課，本學期將采取課前備課和集體兩種形式進行備課。課前備課要求教師結合新課標的要求，認真備課，要求在備課中創新，安排有效的教學活動和教學方法，認真完成教后記。同時，將在一至六年級以及綜合課的新課程中安排集體備課，組

織全校教師交流探討，探索新的教學方式。

2、三個“一”活動

根據我校實際需求，切實有效地開展校本教研，在活動中突出三個“一”。內容包

括：（1）一篇好的論文。（2）一篇好的教案。（3）一篇好的心得。

3、加強對實驗室、圖書室的領導工作，做好校園文化的建設。

（四）、提高教學質量的措施

1、做好“結對幫扶”

為了更好的利用教學資源，以“優生輔導中等生，良好學生輔導差生”的“一對一”

之方法來全面提高教學質量。

2、教師利用好“教輔資料”

教師利用課余時間，以“一本”為主，“其它”為輔，按教學大綱要求詳細具體的輔導學生掌握課堂上沒有掌握的知識，鞏固已學的知識，以此來達到全面提高學生的解題素質。

3、組織好公開課教學

本校基礎最薄弱的是一、二年級，為了提高此年級的教學質量，學校組織相關教師

進行公開課教學，并調集全校的優秀教師對其進行教學指導，以提高該年級的教學

質量。

4、注重六年級的教育教學。

六年級的教學是本學期的教學的重中之重，學校領導要對六年級的學生進行思想教

育、紀律教育，幫助班主任做好班級工作，全面提高教育教學質量。

第四篇：濱城區農信社姜家信用社

創新金融服務 助推經濟發展

濱城區農信社姜家信用社通過實施網點轉型，注重發揮自身優勢，強化服務營銷等措施，從而提升了信貸服務水平，更好地服務地方地方經濟發展，解說：面對競爭日趨激烈的金融市場，更為優質的服務手段無疑成為最有利的競爭法寶。姜家信用社在主任吳延祥的帶領下，強化服務意識、改善服務態度，鉆研業務知識、加強理論學習，全面提高全員綜合素質。從每天的晨會開始，嚴格著裝儀容儀表，從形象上做到整齊劃一。每位員工在營業前就做好各種工前準備，在自己的崗位上，微笑迎接每一位客戶，使客戶來到營業廳就有一種親切、溫馨的感覺。客戶想到的，他們想到，客戶沒想到的，他們也力爭為客戶想到。為了能為客戶提供滿意優質的服務，他們總結經驗，不斷提高服務質量，相繼推出了微笑服務、親情服務、差別服務等舉措，用真心和愛心去贏得每一位客戶。采訪：信用社主管始終把強化全員業務技能培訓作為提高服務效能的重要環節，無論工作再忙，堅持定期組織柜面人員進行服務禮儀、業務技能、操作制度的培訓學習，并結合每日晨會、每月月考、服務明星評比、業務技能競賽等方式增強員工學習意識，提高主動服務意識，在員工中形成一種“比學趕超”的良好氛圍，確保服務質量的全面提升。

時下，走進姜家信用社的營業大廳，記者看到網點實現了網點功能分區，設置了“現金區、非現金區、自助服務區、客戶休息區”等功能區，形成了“功能分區、業務分流、服務分層”的服務模式，采用行業標準化設置，以低柜臺服務、設置電子利率屏，配備叫號機、客戶座椅、飲水機、視頻播放設備、VIP客戶服務區以及24小時ATM自助服務設備，為客戶營造了高效、優質、溫馨的服務環境，按照定點制作、規范標準、整齊劃一的標準，完善了服務標識和櫥窗標識，做到了外觀標識和網點環境的統一，樹立了良好的視覺形象。

姜家信用社還合理配置客戶服務設施，柜臺上及時提供和更換書寫工具、老花鏡等用品，為對老、弱、病殘等特殊情況客戶給予優先照顧和幫助，在必要時指導客戶填單，營業大廳內擺放盆景、花卉等植物，并提供紙杯、雨傘等，提供人性化關懷服務，為客戶營造良好服務環境，有效提高客戶對信用社的美譽度和忠誠度，打造一流精品網點形象。

采訪：客戶

為改進金融服務，信用社針對務工人員或個體工商戶密集、業務量大的網點，結合實際，延長服務時間，增加服務人員，增設服務窗口，竭力滿足客戶需求。網點還積極鼓勵員工走出柜臺，對優質客戶開展上門服務、預約服務、綜合服務，受到客戶一致好評。

服務是銀行的主題，創新管理是農信事業發展的源泉和動力，為進一步提升信貸服務水平，更好地服務地方經濟發展，姜家信用社開展陽光信貸活動，對信貸業務推行陽光操作、限時辦結等服務承諾，制定了《陽光信貸服務承諾書》、《行風建設征求意見書》，公布所經營貸款的種類、期限和利率，公開貸款審查的資信

內容和發放的條件及程序。

近幾年來，該社針對社區經濟發展狀況，自上而下樹立市場營銷意識，堅持城鄉并舉，大小兼顧，通過細分市場，實行差別化服務，推動城區業務加快發展。他們加大對實體經濟的支持力度，培育新的客戶群體。該社充分利用地域上的優勢，對經營業戶的貸款需求情況進行了廣泛深入的調查，建立檔案，評定信用社等級，根據業戶需求適時推出了網點房抵押貸款、住宅房抵押貸款等服務品種，幫助個體工商戶擴大經營規模。

姜家信用社的工作人員每月對新發放的貸款進行電話回訪，及時深入了解客戶需求，有針對性的進行服務創新，通過電話回訪及時了解企業是否得到了足夠的資金支持，還通過召開聯盟座談會、年會等形式，為小微企業聯盟會員搭建交流平臺，共同探討促進業務發展、防范行業風險的方法和路子，進一步加深了社企合作。

采訪：我們充分發揮農信社信貸機制優勢，對有市場、有效益、風險可控的優質客戶開通了信貸服務“綠色通道”，適當簡化辦貸程序，對企業申請貸款及時受理，快速開展調查，對上報的審批資料，做到隨到隨批，縮短審貸周期，為客戶提供全程、貼心服務。

近年來, 姜家信用社充分發揮農村金融主力軍作用，積極調整信貸結構，創新金融產品，不斷加大對小微企業的信貸投放，較好地滿足了地方小微企業的資金需求，在小微企業金融服務中，他們注重創新金融產品，以“農村信用工程”和“陽光信貸工程”為依托，客戶經理深入一線，為生產經營把脈，切實了解個體工商戶、小微企業的資金需求，分行業、分區域建立小微企業項目庫，促進了一批中小企業平穩快速發展。

第五篇：小學排球課程

前言

為迎合陽光運動的提出至現在足以看出國家對青少年健康的關注，凡是有了陽光，給我們的感覺一定是很積極，很健康的。隨著新課程標準的實施和課改的深入，校本課程的推進，2011年3月，金沙少年宮結合近年來的研發經驗，并結合周邊生態教學體育教學理念，確定了對于排球類項目的課程開設。

為便于學生完整的理解學習排球內容和建夠排球知識技能。可以避免內容形式的頻繁更換照成學生不能扎實系統的掌握一項技術的現象。經過大量探索實踐，初步形成一套排球教學方法，價值充分體現出來，特編寫此排球校本教材。使其更具有科學性，實效性我們還需繼續努力，探索，同時還需領導，同仁多多指教，提出寶貴意見。

目錄

第一章 排球運動簡介和特點

第一節

排球比賽簡介與排球運動特點 第二章 排球技術 第一節 準備姿勢和移動 第二節 發球 第三節 傳球 第四節

墊球 第五節 扣球 第六節 攔網 第三章

規則介紹 第四章

訓練常識

第一章 排球運動簡介和特點

第一節

排球比賽簡介與排球運動特點

排球比賽的場地長18米，寬9米，中間球網隔開。男網高2.43米，女子網高2.24米。比賽時雙方各據一邊，每隊上場隊員六人，分前后排站立。

比賽開始，由一方后排右邊隊員在罰球區內，用單手將球直接夫發過網，然后雙方按照排球競賽規則將球擊入對方場內，如運用墊球、傳球、扣球、攔網（見圖1—圖4）等技術動作，組織進攻和防守，而不使球落入本方場內。

排球運動同其他球類運動項目一樣，通過教學訓練可以發展力量、速度、靈敏、彈跳、耐力等身體素質；提高人體中樞神經系統和內臟個系統器官的功能，增進身體健康；培養勇敢、頑強、機智、靈敏、吃苦。

1、廣泛的群眾性；由于排球運動場地設備簡單，比賽規則容易掌握，既可在體育館進行比賽和訓練，也可以在一般空地上練習；運動量可大可小，因此適合于不同年齡、不同性別、不同體制、不同健康稱和訓練程度的人。

2、激烈的對抗性：排球比賽中不斷由攻轉守，在激烈快速的對 抗中進行。有事一場比賽可進行兩個多小時。

3、高度的技巧性：規則規定，在排球比賽中，球不能在手中停留時間過長，球也不能落地，沒人不得連續擊球兩次，每方擊球不得

超過三次，對時間、技巧要求很高，從而體現出排球運動高度的技巧性。

4、技術全面性：排球比賽規則規定，在排球比賽過程中要求位置進行輪換，每個隊員集體配合中進行的，如果沒有兩人或兩人以上的密切配合，是無法發揮個人技戰術的作用。不論是一傳、二傳、扣球、或是接扣球進攻中的攔網，防守、二傳、扣球等都是一環扣一環串聯的。如果以緩解配合不當。勢必直接影響全局。一個排球隊水平越高對集體配合的默契程度就越高。

第二章 排球技術

排球技術是指隊員在派去比賽過程中，多采用的合理擊球動作和為完場擊球動作必不可缺少的其它配合動作的總稱。發球、傳球、墊球、扣球和攔網為完整的擊球技術。準備姿勢、移動、起跳和到底動作為配合技術，或稱無球技術。合理的擊球動作首先要符合規則要求，應符合人體解剖學、運動生理學的原理，同事要結合個人的特點。完成動作事要做到“切條、輕松、正確、有力”，并能充分運用時間和空間的變化。再在掌握技術過程中，必須遵循“全面、熟練、準確、使用”的原則。

第一節 準備姿勢和移動

技術要點：身體保持向前傾，雙目敏銳的注視著目標，兩腳左右開立，稍比肩寬，一腳稍前，腳跟稍提起，膝關節保持一定彎曲，兩臂自然放松彎曲，雙手置于腹前，身體適當放松，兩腿始終保持微動。

移動的步伐主要有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步 準備疑犯錯誤：有意提腳跟、全腳掌著地、直腿彎腰、臀部后坐。移動時啟動慢，身體欺負大，重心過高制動不好，制動后不能保持準備姿勢。

準備姿勢的動作規格

一般準備姿勢

腳 兩腳左右開立的距離應稍寬于肩，前后的距離比左右小，根據個人的習慣或場上站位的不同，可以有意識地用某一腳站在前面。

膝 稍屈，彎屈的程度應根據來球的情況，而有所變化。

上體 保持稍前傾。

手臂 兩臂自然彎屈置于腰腹或胸前。

全身 整個身體姿勢應處于最靈活的平穩狀態。

后排防守準備姿勢

腳 兩腳左右開立的距離要寬于一般準備姿勢，身體重心落在前腳掌上。

膝 兩膝彎屈度要大于一般準備姿勢，約呈100-110度角。膝部前移，使投影線落在腳尖之前。

上體 向前傾斜，使兩肩的投影線超出膝部。

手臂 兩臂放松，肘關節自然彎屈。

全身 整個身體姿勢要降低，呈前傾狀。

前排保護準備姿勢

這種準備姿勢不是為了移動，而是為了有利于低點

移動步法

并步法

動作方法 當來球離身體一步左右時，可采用并步移動。移動時，移動方向的同側腳步先向移動方向跨出一步，當跨出腳落地時，另一腳迅速并上成擊球前的準備姿勢。

運用 主要用于短距離移動。

跨步法

動作方法 當來球較低，離身體一米左右距離時，可采用跨步移動。移動時，一腳用力蹬地，另一腳向來球方向跨出一大步。跨出腿膝部彎屈，上體前傾，臀部下降，身體重心移至跨出腿上，后腿在蹬地后膝部也要微屈。

運用 它跨距大，重心低，身體易保持平穩，便于低點墊球。

交叉步

動作方法 當來球在體側或體前側距離身體2米左右時，可采用交叉步移動去接近球。若向右移動，起動時身體應稍向右轉，同時右腳自然地向右先移動一小步（起動步），使腳尖指向右前方。左腳從右腳前面向右交叉邁出一步。然后右腳再向右跨出一步，落在左腳的右側，同時身體轉動對準來球方向，保持擊球前的準備姿勢。

運用 只宜于向左右側向移動時使用。

第二節 發球

技術動作：腹前低拋球，專題帶擺臂，擊球后下部，手腕包擊推壓球。

技術要點：正面下手發球（如圖）

技術要點：平托拋球不拖腕，轉體收腹擺臂，全掌擊中球中下部，手腕擊推壓球。

技術動作：正面上手發球

技術要點：平托拋球不拖腕，轉體收腹兼揮臂，全掌擊球后中部，手腕包擊推壓球。（如圖）

技術動作：正面上手發飄球

技術要點：拋球稍前又稍低，揮臂力量穿球心，掌哏擊球不屈腕，擊球突停球易飄。（見圖）

發球易犯錯誤：發飄球時拋球不穩，高低不當；揮臂太慢，不呈直線；拋擊配合不協調。發達力球時拋球不問不準、擊球用不上全身力量、手掌未包滿球。高飄球在基礎教學中利用率不高，因此作為介紹技術指導。

發球教學 發球教學順序：

1.發球教學可按正面下手發球（女生側面下手發球）、正面上手發球、正面或勾手飄球順序進行。先學下手發球，是因為下手打球技術易掌握，初學者在打比賽過程中可使用，也可謂學習發球樹立合適的對立面。

2.發球講解與示范。先做完整發球示范，然后按順序做準備姿勢、拋球、擊球方法分解動作，并講解清楚動作要領，最后做完整示范。

1.不同發球假發步驟基本相同：

（1）徒手初步體會動作。（2）拋球，領會拋球位置及高度。

9（3）擊固定球，體會揮臂動作、擊球和手型。

（4）面對墻壁或擋網發球，學習拋球和擊球動作協調配合。（5）按拋球以回避一季秋節奏練習擊球動作。

4、徒手練習，可安排學生以分組形勢，對發球動作進行完整或分解練習，體會動作過程，獲得肌肉運動正確感覺。教師可根據動作要領及動作節奏用口令控制學生動作來完成練習。

5、結合動作練習：對拋球、揮臂擊球動作進行分解練習，先做準備姿勢及拋球，教會學生拋球及引臂正確配合，掌握拋球路線、高度。練習揮臂擊球，練習擊球可先將球固定在擊球點練習，以體會正確拋球與揮臂的關系，再進行拋球后揮臂擊球練習，以體會正確用力與擊球部位關系。以上練習可面對相比或球網練習，也可兩人對練。

6、完整發球技術練習：現在距網4米處發球過網，在此基礎上逐步后退，直至發球區。這樣可以避免學生由于心理上緊張而影響揮臂擊球動作準確性。

7、發球方向固定區域及固定目標練習：正確掌握發球技術，提高發球準確性與成功率，教師固定目標。為不改變發球技術動作及手法，應學會領用展位遠近和身體方向來調整發球落點及路線。

8、在比賽過程中運用發球技術：比賽前，對美人發球技術運動提出一定要求，并進行臨場觀察與統計，比賽過程中或賽后進行總結與糾正，逐步提高發球質量。

第三節 傳球

技術動作：雙手正面傳球。

技術要點：額前迎擊球，觸球手張開，蹬地伸臂送，指腕緩沖彈，想后上方送。（見圖）

技術動作：背傳

技術要點：上體稍直，額上迎擊球，挺胸手后仰，觸球手張開，指腕緩沖彈，想后上方送。（見圖）

技術動作：額（側）前迎擊球，觸球手張開，側向臂稍低，指腕緩沖彈，蹬地側身伸臂送。（見圖）

技術動作：跳傳

技術要點：垂直向上跳，額前迎擊球，出球手張開，伸臂快而大，指腕緩沖彈，（見圖）

傳球易犯錯誤：手型不正確，不是半球狀；擊球點過錢或過高；用力不協調，過早或過晚出手；手指彈力差或用不上手指力量。

傳球教學 傳球教學順序：

1、傳球教學應放在準備姿勢移動之后進行。應首先教授正面雙手傳球，再教授背傳。每項傳球技術動作都應先從原地開始練習。然后在移動條件下練習。傳球拋物線應從4米左右中距離，距網上2—3米高球開始，最后學習調整球及地球。即從一般傳球過度到初級二傳，進一步學習各種戰術傳球。

2、傳球講解：首先講解清楚傳球作用，并結合示范逐步分段講述動作過程及技術要領。講解內容如下：

（1）傳球前準備姿勢

（2）傳球過程中手型及擊球點位置（3）傳球用力方式及全身協調動作（4）傳球適合拋物線（5）手指、手腕動作

（6）傳球后保持再次準備擊球要求

3、傳球技術師范應先做好完整動作示范，再邊講邊示范。示范及講解順序為：腳的站立方法→下肢肌肉→腰髖關節→上體肌肉→手臂動作→手臂位置→手型→擊球點→協調用力。

4、傳球練習順序：從徒手模仿開始練習，再結合球進行實體練習

（1）做好傳球姿勢后在老師口令指揮下依次做好蹬地、展體、伸臂擊球動作。

13（2）兩人一球，一人用正確傳球手型持球與額前上方擊球點處，另一人取下，自我或互相觀察手型。

（3）兩人一球，一人拋球至傳球者上方，傳球者用正確手型擊球點上將球接住，并觀察手觸球部位是否正確。進而再移動練習。

（4）拋傳球練習。向上自拋（40—50厘米）。當球落入手中，手指手腕保持一定彈性，失球輕輕反彈起來，追捕過度至連續向上自傳球。

5、雙手面對對練習順序：從兩人以求近距離一拋一傳、一拋一自傳、兩人對穿、自傳依次后傳給對方、一人原地另一人移動傳球、雙人移動傳球、一人平傳球一人高拋物線傳球、隔網對穿、順網對傳、最后是二傳。距離、難度逐漸加大，并要求準確性。

雙人傳球練習中要求傳球時有向前移動迎球動作，傳球后練習后退步返回原處，以保持較寬接球面及養成向前移動接球的良好習慣。

第四節

墊球

技術動作：正面雙手墊球

技術要點：迅速移動正對球，量比夾緊插球下，抬臀送體，手腕下壓，蹬腿重心前移。（見圖）

墊球易犯錯誤：兩臂與身體夾角太小；擊球部位不準；不能協調用力；兩臂撩球；兩臂反射角不佳。

徒手練習：

（1）集體練習。全體學生站立成四列橫隊，面對教師站立，在教師口令下，集體徒手模仿墊球練習。

要求：按插、夾、抬動作技術要體會墊球全過程。（2）兩人練習

①兩人一組，一人用一手墊球在另一人大臂下面，另一只手壓在另一人小臂墊擊面上，被壓人做徒手墊擊技術動作

要求：兩臂肘關節伸直，做完整墊球技術動作，體會擊球瞬間用力時肌肉的感覺。

②兩人一組，一人持球置于另一人小臂墊擊球部位，后者做墊球動作。要求：體會正確擊球部位及擊球點。

第五節 扣球

技術要點：預判助跑向上跳，挺胸展腹反弓身，揮臂轉體（收腹）鞭擊球，屈膝緩沖腳掌落地。（見圖）、扣球易犯錯誤：①助跑時機不當；②助跑起跳前沖；③擊球點保持不好；④揮臂沒有鞭打動作；⑤擊球時手包不滿球，球不旋轉。扣球學習順序：

1、應在掌握傳球、墊球之后學習扣球。首先學習正面扣球技術，在此基礎上學習其他傳球技術動作。吊球技術應稍后學習。

2、扣球技術較復雜，對初學者采用分解教學方法，依次將助跑、起跳和揮臂扣球技術分解講授，在基本掌握后再做完整扣球練習。

3、扣球應先從4號位練習一般扣球開始練習，接著學習2號位 扣球技術，在此基礎上學習3號位扣半快球。調整扣球是一項實用性很強的扣球技術，不過難度很大，應放在基本掌握上述扣球技術再進行教學

4、在講解扣球技術做用與動作方法后，教師應進行完整正面扣球示范，著重于技術動作正確性，不是單純追求扣球的力量，以使學生了解扣球全過程，建立正確扣球技術概念。

5、邊講解邊示范進行分解教學同時，要強調各個技術環節的關鍵，可以再原地做分解動作示范或徒手示范，包括正面、側面示范，然后再結合事物進行示范。6助跑練習

（1）隨教師口令及示范動作練習原地起跳，要求手臂擺動與下肢肌肉群蹬地動作協調、連貫。練習可在網邊進行，但不可觸碰到網。（2）隨教師口令及示范動作做如下練習：右腳跨一大步→左腳迅速跟上起跳，即完成一步助跑動作。如跨右腳要求有騰空跨跳動作，并有制動動作。左腳跟上起跳時，要求他在右腳左前方且有爆發力。還應注意手臂協調配合。練習應從慢到快進行。

（3）按教師口令及示范動作練習左腳出半步→右腳跨步→作家跟上起跳→落地緩沖即完成二步助跑起跳動作。以上練習應結合網進行，使學生學會人與球網之間的關系

（4）用一步、二步助跑起跳摸吊球，一方面建立擊球點的概念，一方面檢查助跑起跳是否前沖過大。

7、原地扣球練習

（1）徒手模仿扣球練習；歲教師口令及示范做徒手扣球動作，并注意扣球節奏，手臂放松，作出鞭打動作。

（2）口固定球練習：同伴立于扣球者手臂外側，將球持于扣球者擊球點位置上，扣球者做揮臂動作練習，要求手臂甩動，手包滿球。（3）一拋一扣練習：兩人面對面站立，距離3—4米，一人拋球至另一人頭上方，練習揮臂擊球動作或體會甩腕動作。拋球要穩，擊球動

作要求放松，不能太用力，注意有推壓動作，打出上旋球。（4）自拋自扣練習：兩人面對面，相距6—7米，自拋自扣對墻扣，火災矮網（網高與扣球者眼部相齊）前扣球，練習時泡泡球要穩，高度在網上1米左右，拋球與引臂、揮臂擊球動作要協調配合，注意手包滿球，手腕稍有推壓動作，到處上旋球。

（5）扣拋球練習：拋球者站立在扣著右側1米左右，跑出接近垂直地面的球，另一人對墻扣，或在擋網扣。二者距離由近到遠，拋球的拋物線由低到高。逐步有傳球代替拋球。

第六節 攔網

技術動作：單人攔網

技術要點：攔網判斷是關鍵，垂直起跳莫提前，提肩壓腕張手捂，看清動作攔路線。（見圖）

技術動作：集體攔網

技術要點：判斷正確快移動，同時起跳保距離，一人為主他人輔，伸臂過網攔。（見圖）

攔網易犯錯誤：①起跳時機不當；②起跳后身體接觸到網；③雙手錢撲觸網；④手離網太遠；⑤盲目攔網，不看扣球者的動作。

第三章

規則介紹

一、發球

1、發球擊球犯規

（1）發球次序錯誤：莫對未按照計分表所登記的發球次序為發球次序錯誤。

（2）發球區外發球：隊員擊球時或跳發球時，踏及場區或發球區外地面為發球區外發球錯誤。

（3）發球擊球時球未拋起或持球手未撤離

（4）發球五秒：第一裁判員鳴笛后5秒內，發球員未將球擊出，為發球五秒犯規。

2、發球擊球后犯規

（1）發出球觸及發球隊隊員、未通過球網垂直面。（2）界外球：

①發出球整個落點完全在場區界限以外地面上； ②發出球觸及場地外物天花板或廢比賽隊員等；

③發出球觸及標志桿、網繩、網柱或球網標志桿以外部分。（3）發球掩護：任何一名發球隊員，以揮臂、跳躍或左右晃動等動作妨礙對方接發球，而且發出球從對手上方飛過，則構成個人掩護。

二、擊球時犯規

1、四次擊球：一個對連續四次（攔網一次除外）為四次擊球犯規。

2、持球：一名隊員沒有將球清晰擊出，使球停止為持球犯規。

3、連擊：一名隊員明顯連續擊球涼席或球連續觸及身體不同部位（攔

網一次除外）為連擊犯規。

4、借助擊球：借助同伴或任何物體的支持擊球為借助擊球犯規。

三、隊員在球網附近犯規

1、過網擊球：對方進行進攻擊球前或擊球時，在對方空間觸及球或對方隊員為過網擊球犯規。

2、后排隊員攔網：后排隊員靠近球網，講授伸向高宇球網處阻攔對方來球并觸及球，為后排隊員攔網犯規。

3、攔發球：攔對方發過來球為攔網發球犯規。

4、從標志桿外深入對方空間攔網并觸球犯規。

五、進攻性犯規

1、后排隊員進攻性擊球犯規：后排隊員在前場區內，或塔基進攻線（或其延長線），擊整體高于球網上沿水平面球，并使球整體由過網區通過網垂直面或觸及對方攔網隊員，則為后排隊員進攻性擊球犯規。

2、在前場區對對方發過來、并整體高于球網進攻性球，玩笑橫進攻性擊球（如發球、吊發球等）為犯規。

六、不良行為（分四類）

1、非道德行為：爭辯、恐嚇等。

2、粗魯行為：違背道德原則和文明舉止，有侮辱性表示。

3、冒犯行為：誹謗、侮辱言語或手勢。

4、侵犯行為：人身侵犯或企圖侵犯。

第四章

訓練常識

1、安全教育

（1）練習錢做好充分準備活動，特別是下肢各關節活動（2）應穿著運動鞋、服裝、護膝及護踝等保護工具（3）救球時，學會自我保護。

（4）魚躍墊球等高度動作，一定要在教室指導下開展學習

（5）接扣球練習時，最好不要配戴眼鏡，一面打到眼睛傷及到眼睛。

2、手指挫傷處理

初學者練習排球，由于動作缺乏正確等原因，手指有時間會受傷。傳球動作不正確是發生手指挫傷的主要原因。所以在練習前應做好手指、手腕各關節的準備活動，平時應注意手部柔韌及力量練習。一旦發生手指挫傷，要求馬上停止練習，進行冷敷、包扎。傷勢重者應馬上到醫院做進一步檢查。

3、關節扭傷處理

我們在練習扣球技術時，由于落地動作不正確或意外原因，有時不慎會扭傷踝關節。遇到這種情況，要求立即停止活動，進行冷敷、包扎。傷勢重者應馬上到醫院做進一步檢查。一般情況下，24小時后改熱敷或進行按摩，休息幾天后，傷勢好轉或痊愈。