第一篇：口才訓練第二十五天：演講系統流程

親愛的朋友：

今天我們已經進入了學習的第二十五天，今天開始，主要學習一些演講指導理論，在這部分內容中，沒有訓練的內容。但是在這最后的六天，我們要把前面學習的內容，形成一個每天練習的流程，然后每天練習。今天我要給您分享的是讓演講更精彩的一個系統流程，以及您每天練習的一個清單。

一、演講前必須做的五大準備工作：

1、材料內容的準備

（1）演講稿、PPT；

（2）輔助工具；（演講道具、人員安排等）

（3）音樂、視頻等輔助資料。

2、演講前的練習準備

（1）大聲的朗讀你的演講稿；

（2）準備演講大綱；

（3）把自己的演講進行錄音；

（4）掌握好時間；

（5）試講。

3、演講前了解聽眾的準備

（1）身份地位；

（2）年齡大小；

（3）男女比例；

（4）文化水平；

（5）經濟收入。

4、了解會場的準備

（1）提前到達，熟悉會場及舞臺；

（2）熟悉你使用的麥克風；了解它的開關，調試好音量。

（3）提前播放音樂；

（4）準備好需要的道具；

（5）與組織者和主持人溝通。（是否有需要注意的事項，以及你演講的要求。）

5、調整情緒狀態的準備

（1）放松你的神經；

（2）回憶演講的內容；

（3）想象演講現場成功的畫面；

（4）熱身運動；

（5）深呼吸。

二、克服緊張的7個方法：

1、充分的準備；

自信源自于充分的準備！

2、提綱記憶法；

記住各段小標題，和小標題里面的關鍵論點。

3、適應變化

提前收集：聽眾構成、演講地點、演講時間如何安排、有無提問？

4、自信暗示法；

演講前暗示自己，我一定會演講很成功。聽眾一定會喜歡我的演講！

5、目光訓練法；

上臺后定一下，和聽眾目光交流一下！

6、呼吸調節法；

全身放松做深呼吸及一四二呼吸！

7、調整動作法。

緊握雙手，全身緊繃然后放松，反復練習幾次?；蛘吲懿浇衁ES.三、演講系統流程的10大關鍵

1、演講前一定要精心準備，并反復練習演講稿；

2、演講之前要漱口、洗澡，讓自己感覺很清爽，同時衣服不能穿的太厚。

3、演講前不要吃飯，提前2小時吃飯；

4、每次演講都要提前到達會場，熟悉會場環境，并自己親自調試麥克風；

5、演講前要冥想回憶演講的內容，并想象演講成功的畫面，讓自己血液興奮；

6、演講之前熱身運動使自己情緒達到巔峰狀態；

7、演講之前要練練嗓子，即使只念開始兩句：“各位朋友，大家好！”不斷練習找到語感；

8、演講之前要放音樂；

9、演講會場要懸掛橫幅或貼海報營造演講環境；

10、演講會場燈光要明亮。

四、每日演講練習清單（每日練習2小時）

第一部分基礎練習30分鐘

1、體能訓練5分鐘

2、口腔訓練3分鐘

3、氣息訓練5分鐘

4、發聲訓練5分鐘

5、微笑與眼神訓練3分鐘

6、引爆肢體訓練3分鐘

7、肢體動作5分鐘

8、演講信念3分鐘

第二部分朗讀與模仿練習（60分鐘）

1、運用胸腔共鳴快速朗讀訓練15分鐘

2、每天模仿練習演講30分鐘

第三部分語感與演講稿（30分鐘）

1、設計一段非常經典的開場白和10分鐘的演講稿，每天練習這段，練習感覺。運用科學發聲對鏡專項練習。

2、練習各個演講稿片段，分段練習，一天練習一段，不用一次把整篇演講稿都練習完。因為一篇演講稿可能2個小時，如果全部練習，練習一遍就要2個小時。我們可以練習1段15分鐘，連續練習5-10遍，這樣比練習整篇效果好。

●演講系統流程學習筆記：

第二篇：今日英才《30天精英演講速成》&第二十五天 演講系統流程

第二十五天 演講系統流程

親愛的朋友： 今天我們已經進入了學習的第二十五天，今天開始，主要學習一些演講指導理

論，在這部分內容中，沒有訓練的內容。但是在這最后的六天，我們要把前面學習的內容，形成一 個每天練習的流程，然后每天練習。今天我要給您分享的是讓演講更精彩的一個系統流程，以及您每天練習的一個清單。

一、演講前必須做的五大準備工作：

1、材料內容的準備

（1）演講稿、PPT；

（2）輔助工具；（演講道具、人員安排等）

（3）音樂、視頻等輔助資料。

2、演講前的練習準備

（1）大聲的朗讀你的演講稿；

（2）準備演講大綱；

（3）把自己的演講進行錄音；

（4）掌握好時間；

（5）試講。

3、演講前了解聽眾的準備

(1)身份地位；(2)年齡大

小；(3)男女比例；(4)文

化水平；(5)經濟收入。

4、了解會場的準備(1)提前到達，熟悉會場及舞臺；

熟悉你使用的麥克風；了解它的開關，調試好音量。(2)

(3)提前播放音樂；

(4)準備好需要的道具；(5)與組織者和主持人溝通。（是否有需要注意的事項，以及你演講的要求。）

5、調整情緒狀態的準備(1)放

松你的神經；(2)回憶演講的內

容；(3)想象演講現場成功的畫

面；(4)熱身運動；

(5)深呼吸。

二、克服緊張的 7 個方法：

1、充分的準備； 自信源自于

充分的準備！

2、提綱記憶法； 記住各段小標題，和小標題里面的關鍵論點。

3、適應變化 提前收集：聽眾構成、演講地點、演講時間如何安排、有

無提問？

4、自信暗示法； 演講前暗示自己，我一定會演講很成功。聽眾一定會喜

歡我的演講！

5、目光訓練法； 上臺后定一下，和聽眾目

光交流一下！

6、呼吸調節法； 全身放松做深呼吸及

一四二呼吸！

7、調整動作法。緊握雙手，全身緊繃然后放松，反復練習幾次。或

者跑步叫 YES.三、演講系統流程的 10 大關鍵

1、演講前一定要精心準備，并反復練習演講稿；

2、演講之前要漱口、洗澡，讓自己感覺很清爽，同時衣服不能穿的太厚。

3、演講前不要吃飯，提前 2 小時吃飯；

4、每次演講都要提前到達會場，熟悉會場環境，并自己親自調試麥克風；

5、演講前要冥想回憶演講的內容，并想象演講成功的畫面，讓自己血液興奮；

6、演講之前熱身運動使自己情緒達到巔峰狀態；

7、演講之前要練練嗓子，即使只念開始兩句：“各位朋友，大家好！”不斷練習找到語感；

8、演講之前要放音樂；

9、演講會場要懸掛橫幅或貼海報營造演講環境；

10、演講會場燈光要明亮。

四、每日演講練習清單(每日練習2 小時)

第一部分 基礎練習30 分鐘

1、體能訓練 5 分鐘分鐘分鐘分鐘

2、口腔訓練

3、氣息訓練

4、發聲訓練

5、微笑與眼神訓練 3 分鐘

6、引爆肢體訓練 3 分鐘分鐘分鐘

7、肢體動作

8、演講信念

第二部分 朗讀與模仿練習（60 分鐘）

1、運用胸腔共鳴快速朗讀訓練 15 分鐘

2、每天模仿練習演講 30 分鐘

第三部分 語感與演講稿（30 分鐘）

1、設計一段非常經典的開場白和 10 分鐘的演講稿，每天練習這段，練習感覺。運用科學發 聲，對鏡專項練習。

2、練習各個演講稿片段，分段練習，一天練習一段，不用一次把整篇演講稿都練習完。因為 一篇演講稿可能 2 個小時，如果全部練習，練習一遍就要 2 個小時。我們可以練習1 段 15 分 鐘，連續練習5-10 遍，這樣比練習整篇效果好。

●演講系統流程學習筆記：

第三篇：今日英才《30天精英演講速成》&第二十五天 演講系統流程

第二十五天 演講系統流程

親愛的朋友： 今天我們已經進入了學習的第二十五天，今天開始，主要學習一些演講指導理論，在

這部分內容中，沒有訓練的內容。但是在這最后的六天，我們要把前面學習的內容，形成一 個每天練習的流程，然后每天練習。今天我要給您分享的是讓演講更精彩的一個系統流程，以及您每天練習的一個清單。

一、演講前必須做的五大準備工作：

1、材料內容的準備

（1）演講稿、PPT；

（2）輔助工具；（演講道具、人員安排等）

（3）音樂、視頻等輔助資料。

2、演講前的練習準備

（1）大聲的朗讀你的演講稿；

（2）準備演講大綱；

（3）把自己的演講進行錄音；

（4）掌握好時間；

（5）試講。

3、演講前了解聽眾的準備(1)身份地位；(2)年齡大小；(3)男女比例；(4)文化水平；(5)經濟收入。

4、了解會場的準備(1)提前到達，熟悉會場及舞臺；熟悉你使用的麥克風；了解它的開關，調試好音量。(2)(3)提前播放音樂；

(4)準備好需要的道具；(5)與組織者和主持人溝通。（是否有需要注意的事項，以及你演講的要求。）

5、調整情緒狀態的準備(1)放松你的神經；(2)回憶演講的內容；(3)想象演講現場成功的畫面；(4)熱身運動；(5)深呼吸。

二、克服緊張的 7 個方法：

1、充分的準備； 自信源自于充分的準備！

2、提綱記憶法； 記住各段小標題，和小標題里面的關鍵論點。

3、適應變化 提前收集：聽眾構成、演講地點、演講時間如何安排、有無提問？

4、自信暗示法； 演講前暗示自己，我一定會演講很成功。聽眾一定會喜歡我的演講！

5、目光訓練法； 上臺后定一下，和聽眾目光交流一下！

6、呼吸調節法； 全身放松做深呼吸及一四二呼吸！

7、調整動作法。緊握雙手，全身緊繃然后放松，反復練習幾次?；蛘吲懿浇?YES.三、演講系統流程的 10 大關鍵

1、演講前一定要精心準備，并反復練習演講稿；

2、演講之前要漱口、洗澡，讓自己感覺很清爽，同時衣服不能穿的太厚。

3、演講前不要吃飯，提前 2 小時吃飯；

4、每次演講都要提前到達會場，熟悉會場環境，并自己親自調試麥克風；

5、演講前要冥想回憶演講的內容，并想象演講成功的畫面，讓自己血液興奮；

6、演講之前熱身運動使自己情緒達到巔峰狀態；

7、演講之前要練練嗓子，即使只念開始兩句：“各位朋友，大家好！”不斷練習找到語感；

8、演講之前要放音樂；

9、演講會場要懸掛橫幅或貼海報營造演講環境；

10、演講會場燈光要明亮。

四、每日演講練習清單(每日練習2 小時)

第一部分 基礎練習30 分鐘

1、體能訓練 5 分鐘 3 分鐘 5 分鐘 5 分鐘

2、口腔訓練

3、氣息訓練

4、發聲訓練

5、微笑與眼神訓練 3 分鐘

6、引爆肢體訓練 3 分鐘 5 分鐘 3 分鐘

7、肢體動作

8、演講信念

第二部分 朗讀與模仿練習（60 分鐘）

1、運用胸腔共鳴快速朗讀訓練 分鐘

2、每天模仿練習演講 30 分鐘 第三部分 語感與演講稿（30 分鐘）

1、設計一段非常經典的開場白和 10 分鐘的演講稿，每天練習這段，練習感覺。運用科學發 聲，對鏡專項練習。

2、練習各個演講稿片段，分段練習，一天練習一段，不用一次把整篇演講稿都練習完。因為 一篇演講稿可能 2 個小時，如果全部練習，練習一遍就要 2 個小時。我們可以練習1 段 15 分 鐘，連續練習5-10 遍，這樣比練習整篇效果好。

●演講系統流程學習筆記：

第四篇：演講與口才訓練

演講與口才訓練

【背景分析】

英國首相邱吉爾說過“一個人能夠面對多少人說話，他的成就就有多大”。《中國企業家生存報告》藍皮書中指出，當前影響中國總裁生活品質和事業提升有兩大關鍵問題：一是過度疲勞導致眾多企業家英年早逝，二是不會在公眾場合演講致使企業發展遭遇瓶頸和個人形象受損。演講力是企業總裁的核心競爭力之一，會管理的企業家，員工敬畏；會演講的企業家，員工追隨！隨著企業不斷壯大，需要企業家發表演講的場合越來越多，演講已成為企業家經常性的職業行為，比如，企業家接待領導視察需要演講，參加招商會、訂貨會、招投標會需要演講，參加公眾活動、聚會、論壇需要演講，在企業內部總結布置工作、激勵員工等更需要演講。演講是企業家的另一張名片。許多人一講話就臉紅心跳、緊張忘詞。一上臺就不知道講什么，言詞乏味、說不到點子上，這不但影響企業家的個人形象，還會影響企業的整體形象。還可能對企業的業務發展和公眾認可度帶來極大負面影響。看看我們周圍，馬云、史玉柱、牛根生、俞敏洪??這此成就卓著的企業家都是口若懸河的演講高手。

【授課對象】

各大國有企業、民營企業的董事長、總經理、副總經理以及其他高級管理人員

【授課課時】

基礎班（3天兩晚）

【課程提綱】

一、口語表達分類研究

二、演講與講演辨析

三、演講

四、口語表達修辭

五、演講聽眾分析

六、演講的表達構思及表達常模

七、控場及其他

訓練板塊訓練內容：

第一天白天09:00-12:00；14:00-18:00

突破緊張恐懼心理（好口才，從心開始）“八六三”工程，即揭示當眾講話“恐懼”的八大秘密，刺向恐懼的六把利劍和超越自我的三個錦囊。

第一天晚上19:00-21:00

場景實戰競聘演講訓練每位學員參與競聘，經過角逐產生特訓營領導班子（班長，副班長，宣傳部長，學習委員等）

第二天白天09:00-12:00；14:00-18:00

口才基礎魅力口才的四大基本功:

1、科學發聲訓練

2、演講態勢語言訓練

3、聽話訓練

4、禮儀訓練

第二天晚上19:00-21:00

演說技能——好口才的“六脈神劍”學會公眾演講--

1、言之有物

2、言之有序

第三天白天09:00-12:00

演說技能——好口才的“六脈神劍”學會公眾演講--

1、言之有理

2、言之有趣

3、言之有情

4、言之有文

第三天白13:00-15:00

場景模擬

任何場合都能侃侃而談學習競聘演講、領導講話、會議主持、宴會口才、慶典致辭、即興演說的常規模式和臨場發揮技巧，并進行實戰演練。（注：此板塊為穿插練習，前兩天的學習當中也會有此節內容）

第三天白天15:00-17:00

結業演講（分享自己的成長）

每位學員進行3-10分鐘的精彩結業演講，總結自己的成長過程和心路歷程。高級班（6天、半年制、1年制）序號板塊設置內容與效果

1.演講緊張心理突破訓練從生理、心理、技術三個層面幫你突破演講緊張，通過訓練，企業家能有效克服演講緊張恐懼心理，從此再也不會害怕演講，不再把演講當作負擔。

2.演講“一陽指”訓練講話的套路、模板，熟練掌握了演講“一陽指”，企業家就會知道演講時該說些什么、怎么去說，讓講話有條理，有內容、有所說服力、有感染力、有文采；讓你學會在任何場合下，在沒有任何準備的前提下，講話有話可說，把話說到點子上。

3.企業家演講場景訓練詳細講解企業家經常碰到的各種講話場景，如：年底總結大會講話、客戶答謝會講話、新年聯誼會講話、公司慶典講話、婚禮慶典講話等。每種場景均總結成可操性極強的講話模板，甚至直接套用的講話稿，通過講解與訓練，這樣企業家在任何場合都能張嘴就來，精彩演講

第五篇：演講口才訓練視頻

演講口才訓練視頻

1、在我國已經是一個合成詞，成了一個專門術語，來源于《演講與口才》雜志，演講口才訓練視頻。

2、上個世紀80年代，《演講與口才》雜志出刊。該雜志創始人為邵守義，他對我國演講與口才理論的研究做出了巨大的貢獻，被譽為“新時期演講事業的開拓者”。

3、演講與口才雜志社網站為口才網(www.tmdps.cn)，它與《演講與口才》《演講與口才·學生讀本》基本同步，刊登“演講、論辯、談話、交際、口語訓練”等方面的內容，且能查閱歷年雜志內容、當月雜志演講辭全部內容及文章要目，是人們查閱、學習演講等知識的最佳平臺，深受廣大網民喜愛，日點擊量過萬。

專業期刊

1983年，伴隨著改革的春風，在林林總總的期刊園地里，一枝奇葩悄然綻放，她，就是邵守義先生創辦的《演講與口才》。作為中華民族歷史上第一本專門研究說學理論和提高人們口語表達能力的專業期刊，她的創刊與發展，牽動了社會各界讀者的心，在全國產生了較大的影響。經過23年的風雨洗禮，她仍然艷麗奪目，仍然芳香四溢。君請看——

一組呈幾何級數增長的數字

《演講與口才》創刊不久，就引起了廣大讀者的關注和喜愛，發行量成倍增長，短短幾年時間就突破了百萬大關。請看一組呈幾何級數增長的數字吧：

1982年，試刊號僅發行1萬冊;

1983年，創刊號發行2萬冊(年終達4萬冊);

1984年，月發行8萬冊;

1985年，月發行16萬冊;

1986年，月發行35萬冊;

1987年，月發行75萬冊;

1988年，月發行量猛增到113萬冊;

…………

伴隨著這一組呈幾何級數增長的數字，《演講與口才》從無到有，從小到大，從弱到強，飛速地發展壯大起來，使她在全國期刊中享有較大的聲譽。

一組對比鮮明的數字

創刊之初到現在*1982年試刊時，僅有邵守義一名工作人員，編輯、發行都靠他;如今，已經擁有各類員工40余人，先后安排近百人就業或再就業。

*1982年試刊時，邵守義家中就是辦公室，全靠他一人肩挑手提搞發行;如今，已經擁有各類現代化的辦公設施，在長春、西安、南京、深圳設有四個印刷點，雜志社出版的期刊，源源不斷地發向全國各地。

*1983年創刊時，邵守義沒有一分錢，他靠借來的5000元資金，白手起家，創辦了《演講與口才》;如今，雜志社已經擁有上千萬元固定資產。

*1983年創刊時，只有一間8平米的辦公室;如今，雜志社已經擁有高7層、建筑面積達5500平米的“吉林演講大廈”。

*1983年創刊時，只是一個4個人的小編輯部;*如今，已經成為擁有三份全國發行的刊物、有40余人的大編輯部;

一分耕耘，一分收獲?！堆葜v與口才》沒要國家一分錢，自籌自支，自主經營，自負盈虧，自我約束，自謀發展，卻為社會做出了突出的貢獻，而社會也給了她豐厚的回報。《演講與口才》獲得了——

主要榮譽

這里，請允許我們只選取該刊最近10年所獲得的主要榮譽，向您展示《演講與口才》曾經創造的輝煌吧：

國家級榮譽

1995年12月，被評為全國社科優秀期刊;

1997年4月，榮獲全國五一勞動獎狀;

1998年1月，被評為首屆全國百種重點社科期刊;

1999年10月，被評為第二屆全國百種重點社科期刊;

1999年10月，榮獲首屆中國期刊獎;

2003年春，被評為全國中文核心期刊;

2000年9月，在贈建“全國百家期刊閱覽室”活動中，被評為“受讀者歡迎的期刊”;

2001年12月，被評為全國“讀者最喜愛的期刊”和“讀者每期必讀的期刊”;

2002年5月，在《全國國民閱讀與購買傾向抽樣調查》數據統計活動中，被認定為全國“讀者最喜愛的十家雜志”之一;

2003年，被評為“中國首屆郵政報刊展十佳報刊”，演講稿《演講口才訓練視頻》。

省級榮譽

1997，被評為東北三省優秀社科期刊;

2003年，被評為遼沈地區最受讀者喜愛的十佳報刊;

2004年9月，被評為第一屆北方優秀期刊;

2005年3月，被認定為吉林省27個著名商標之一，成為全省唯一入選的期刊類商標;

連續五次被評為吉林省十佳期刊;

……

正是由于《演講與口才》始終以提高中華民族的綜合素質特別是口語表達能力為己任，努力做到貼近生活、貼近讀者、貼近實際，努力做到熔思想性、知識性、實用性、趣味性于一爐，因而，她受到了——

名人贊譽

全國人大常委會副委員長許嘉璐從創刊之初便對該刊給予大力支持和指導。1983年11月，在北京的一次關于演講與口才的座談會上，他對邵守義主編說：“我知道要辦這個刊物時，就曾高興地說‘你辦了一件功德無量的事’。好的開始等于成功了一半，我對你們這種氣魄和戰略眼光，對編輯同志這種獻身精神表示欽佩，你們的確有干一番事業的勁頭。這個雜志的作用不可低估。我們這個民族需要演講家。演講除鼓動人民外，對內政、外交以及各行各業都很重要?！岢葜v，培養口才，實際上是提高我們民族的思維能力和素質，把我們青年一代培養得更聰明。因此，我希望這個雜志越辦越好?！?16年后的1999年11月，他在視察吉林市的時候對邵守義主編說：“你們干得很好。我還是那樣認為，口才不單單是口才的問題，口才實際上是人的整體素質的外化，所以培養人們的口才就是提高人們的素質，希望你們繼續努力?！?/p>

中共中央書記處書記、中央軍委副主席徐才厚2005年4月19日到駐徐州某部視察調研，在與指導員座談時說：“講好課的基礎是知識，有一本雜志叫《演講與口才》，對政工干部特別有針對性?！?/p>

中共中央統-戰部原副部長武連元致函邵守義主編，稱贊《演講與口才》雜志“思想性很強，內容健康，能催人上進，是一本具有高度藝術性的思想政治工作的好讀物”。