第一篇：身心健康,善于學習——203班演講稿

《身心健康，善于學習》國旗下的演講稿

親愛的老師，同學們：

大家早上好!我們是來自203班的，今天我們國旗下講話的主題是《身心健康，善于學習》。

或許有人會在我耳邊悄悄抱怨，整天成排成行的作業讓人應接不暇，整天的班級文化建設弄的人暈頭轉向，學習的壓力、老師的不滿、父母的埋怨??其實不然，生活處處有陽光，生活處處有溫馨，生活需要我們慢慢地去品味，我們要學會用發現的眼光，發現的思維去審視我們身邊無意流過的瞬間，要在一霎時捕捉快樂，將它儲存，在快樂中學會學習。

俗話說：“黑發不知勤學早，白首方悔讀書遲”。與大多同齡人相比，同學們有聰明的大腦，良好的學習環境。具備的優勢很多。但還缺點什么呢，就缺刻苦學習的精神?！吧茖W”是我們學校的校訓之一，一個善于學習的人是最有前途的人，一個善于學習的團體是富有的團體，一個善于學習的民族是令人敬畏的民族，一個善于學習的國家是興旺發達的國家。一個善于學習的人也最能夠獲得成功，因為學習就是希望，學習就是財富，學習就是未來，學習就是成功。我們提倡大家做到如下幾點：

首先，要正確認識自己。不要自卑，不要自負，要自信，相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優點，不存在差學生，只存在有差異的學生，要正確面對挫折或失敗，很多我們原本以為邁不過去的坎，其實可能壓根只是小事一樁，換一個角度看待它，會有意想不到的轉機。其次，要學會正確與人交往，建立和諧的人際關系。和諧的人際關系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂；把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告；與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，經常真誠地對人微笑，真誠地微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對別人尊重。

第三，要正確面對批評。在我們學習、生活中，總會聽到批評的語言。有的同學總覺得被批評了沒面子，對于別人善意的批評和勸告拒不接受，逆反心理特強，與同學、老師、父母之間對立情緒嚴重。久而久之就會使自己的心理健康產生問題。我們應當多聽取老師、父母、同學的意見，要知道良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，最關心你的人，才是最愛你的人，苦口婆心批評你的人，才是最想幫助你的人。

同學們，讓我們在今后的學習和生活中，保持良好的心態，做一個身心健康的陽光少年！只有具有積極的人生態度，我們的生活才會變得精彩，人生才會有價值！

我們的講話完畢，謝謝大家！

第二篇：善于學習

善于學習、善于創設、全面提升

——第二學期園務工作總結

“加強學習培訓，開啟創新教學,實現特色教學，活躍教研氣氛”,是本學期我園工作的重點目標。圍繞這個目標，全園教職工共同努力，在管理和教學方面力求創新，在確保常規工作有序有效進行的前提下，積極開展形式多樣內容豐富的活動，把一個學期的工作做得有聲有色，成效顯著。

一、創新管理機制，力保幼兒回園率

2月份我園出臺了《設立幼兒回園率獎勵制度》，激勵全體保教人員全面做好班級工作，做好家長工作，確保全園幼兒回園率達到90%以上。這是一項只獎不罰的激勵機制。即全園幼兒按當月在冊人數計算達到90%回園率及本班幼兒回園率達到90%以上獎勵班級老師50元。這項措施大大激勵了保教人員做好工作的積極性。4-6月份，雖然遇到連續雨天及社會上出現手足口病疫情，市內一些幼兒園部分班級停課的情況，但我園幼兒回園率都一直保持較高水平。

二、創新教學內容，活躍教研氣氛

1、上好整合課程并對整合課程的教學實現開展研討活動。在分析教學實踐的基礎是上，我們加強了對音樂美術及語言的教學力度，并重視鞏固教學和復習過程的教學效果。3月份教研組牽頭組織開展了《如何上好整合課程》的研討活動，部分老師把自己在多年的教學實踐積累的經驗和體會毫無保留地與其他老師分享，幫助新老師為上好整合課程出謀獻招。通過研討活動，不僅活躍了我園的教研氣氛，而且大大提高我園教師的執教水平。

2、開展綜合素質教育，培養幼兒的良好素質

在上好整合課程的同時，我們開展了綜合素質教育活動。有針對性地在學前班每周加上一節《弟子規》的內容，其他班每周加上一節現代禮儀教育課。此項教育的目的就是讓幼兒感性地接觸中華民族的優秀傳統文化，對幼兒進行道德規范和良好的行為意識的教育和引導，培養幼兒良好的綜合素質。我們結合一些傳統的節日開展優秀傳統文化，高雅文化及愛國主義等方面的教育。如清明節組織小朋友到香洲烈士陵園掃墓和參觀珠海革命歷史博物館，對幼兒進行愛國主義教育；舉辦小歌手比賽，激發幼兒對高雅藝術的興趣；端午節舉辦以“我們的節日”為主題的文藝演出活動和折紙龍舟美術展。在此次活動中小朋友們朗誦了《弟子規》和《少年中國說》（節選）等中華優秀的傳統文學作品，老師們朗誦了屈原的《離騷》（節選），整個活動展現了我園師生在提高綜合素質方面的突出成效。不僅為廣大家長大加贊許，還受到了香洲區關工委的表揚，珠海電視臺的新聞記者也來到我園把此次活動拍成電視新聞在6月8日的新聞欄目中播出。

綜合素質教育的內容廣泛，除上述的內容和形式外，我們還開展了環保和安全方面的教育。各班老師都能做到有內容、有計劃、有效果，并結合常規活動和社會活動展開教學活動。3月份我們開展了“學雷鋒”活動周的全園性活動。每班安排一節讀話課，給小朋友講雷鋒的故事，講雷鋒精神。高齡班的老師帶小朋友到低齡班做好事，幫小弟弟小妹妹穿衣服、收玩具等，把學雷鋒活動不僅體現在形式上，更把雷鋒精神 在小朋友的心靈里。在實施綜合素質教育的過程中，我們還把環保教育納入其中。一學期來我們組織了以愛護樹木保護生態環境為主題的植樹節種小樹活動和“我的購物袋”設計比賽，以及以環保為主題的“環保時裝秀”慶六.一文藝活動。在畢業匯報演出中自編自演了環保題材的兒童劇《愛護小樹苗》。所有這些活動不僅突顯了我園為“綠色幼兒園”的社會素質，同時也為我們開展綜合素質教育增添了豐富的內容。

為了使綜合素質教育 實有效地開展，我們在第十周對各班進行了專題教學檢查，在第十三周開展了一次專題的教學研討活動，各班也進行了專題總結。大家都認為通過此項活動使小朋友懂得了一些道德規范和概念和一些良好的行為意識。在家知道尊重長輩，在園能和小朋友正常相處，自理能力增強了，學習能力也提高了。

三、加強隊伍建設，培養學習型隊伍

本學期我園的新教師比較多，為幫助她們盡快熟悉業務，提高技能，并促使全體教師互相學習，共同提高，我們加強了對教師的培訓工作。

首先我們 地針對部分教師舞蹈技能比較薄弱的情況開展了舞蹈技能培訓，堅持每周一節課，擔任指導的張穎、黃澤妮老師認真負責，一絲不茍，參加培訓的老師虛心學習，到學期末都有了 的進步。在畢業匯報演出中老師的表演受到了觀眾的贊美。

其次我們對新教師進行了上崗培訓，組織新教師學習《幼兒園工作人員道德規范》和本園的一系列規章制度，使他們盡快適應新的工作環境和工作需要。

再次是組織了6次的學習活動，學習上級行政主管部門的文件精神。在手足口病流行期間專門組織了如何預防手足口病的學習培訓。使全體保教人員不僅在思想上重視日常業務工作，而且關心國家和國際時事政治。在四川地震發生后，我們組織全體教職工學習地震災區，教師奮不顧身保護學生的感人事跡，以他們的英雄事跡來激勵老師的社會責任感和崗位責任感。同時全體師生及家長共同為災區捐款9217元人民幣和20元港幣。

四、全方位做好家長工作

本學期我們不僅堅持開展家長會，組織家長活動等，同時從“家長是我們的評判員和宣傳員”的實際出發，全方位做好家長工作。“三.八”節我們組織了“巧手媽媽廚藝大比拼”活動，有60位家長參加了活動。我們對參加活動的家長評獎并發給獎品。另外在“母親節”和“父親節”時開展了“我為媽媽做一件事”和“領帶設計”比賽，讓家長感受到我園的教育具有親情和親和力。在后勤工作方面我們盡力做到家長滿意。在膳食反面我們盡量滿足家長的要求做到質好量足。色香味符合幼兒的飲食需要，在接送車方面盡量按家長的要求做好服務工作，并避免與家長的沖突。家長對膳食和接送車方面的投訴明顯減少。充實證明：我們做好家長工作，家長對我們的信任就倍增。

五、堅持不懈地抓好安全工作和衛生保健工作

安全和衛生保健工作是幼兒園各項工作中的重中之重。一個學期以來我們堅持抓好這兩個方面的工作不放松，為幼兒園的穩定發展提供可強有力的保障。

1、堅持嚴格的檢查制度。每周五我們都對各班的用電及衛生工作進行檢查，并在周一的園務會議上 檢查情況，以 各班做好自己范圍的安全、衛生工作。同時經常檢查各種大型玩具和各班的在用電器，發現問題及時維修。為做好預防工作，保健醫生堅持認真做好每天的晨檢工作，并得到了 醫生的贊揚，門衛堅持做好來訪人員登記和報案巡查記錄，確保幼兒園不受外界不安全因素的侵擾。

2、修訂相關的規章制度，使安全衛生工作有章可循。在學期 我們根據區教育局的要求，訂立了《門衛工作人員上崗制度》、《接送車輛安全制度》、《幼兒園24小時巡查記錄制度》等，在制度上大大加強了安全管理的力度。

3、加強安全、衛生培訓。增強隊伍的安全和衛生意識，為此，我們無論大會小會都會把這兩方面的工作放到議及日程上，對安全和衛生問題，無論大小都要提出來，提醒大家注意，把問題解決在 始狀態。為增強大家的安全衛生意識。我們經常栽讀媒體的相關報道，尤其是關于幼兒園安全事故的報道。同時我們還應對園內出現手足口病疫情的情況，舉辦專題培訓班讓保教人員掌握相關知識。由于工作到位，在本市發生疫情導致部分幼兒園的部分班級因此而停課時，我園卻未受任何影響。證明了我園的防控措施有力、有效。

六、存在問題和下半年努力方向

1、加強團結，凝聚團隊精神。

2、安全和衛生工作有待進一步嚴抓嚴管。

3、教職工的工作責任感有待進一步增強。

4、把做好家長工作放到日常工作的重要議及日程上。

5、盡最大的努力，廣招生源。

過去的一個學期是我們創新教學，學習進取，致力于全面提升的學期。此間大家共同努力取及了一些成效。在即將到來的新學年我們更要認清日前幼教行業的新形勢：競爭激烈，優勝劣汰。因此我們更要不斷學習，不斷進取，不斷提高，加強團結，造就團結互勉，互愛互重的氛圍。在水產幼兒園的大家庭里共同成長、共同進步；共同為幼兒園的發展而努力！

第三篇：學習有益身心健康

學習有益身心健康

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當今時代，養生之道已成為人類健康的主題。作為一種生活方式，學習與我們相伴終身，多讀書則有益于身心健康。

學習如補氧。好的書籍勝過營養品，讀好書如同吸氧?？靛Q“書是空氣和陽光，是力量的源泉，是生活起碼的養料之一”。莎士比亞說：“書籍是全世界的營養品，生活里沒有書籍就好像大地沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀”。劉向稱“書猶藥也，善讀之可以醫愚”。所以，已經把學習視為“第一需要”的今天，堅持讀書，善于讀書，可以從書中不斷補充營養，增長知識，指導自己走好人生之路。

學習需心靜，要樂學?！办o以修身”、“樂以健身”，“心靜”和快樂是很重要的養身之道。有研究表明，人只有在心境平和的狀態下，才有益于健康。按中醫的說法，心境平和可以起到平衡陰陽、理順血氣、調節情緒的作用。而讀書學習的過程，就是一個“心境平和”的過程。古人云：學習則心靜，心靜則雜念除，雜念除則血氣通，血氣通則身心健康。靜心、專心，才能獲取知識?？蚂`認為：“在平靜的環境，悠閑的心情靜靜地讀書，是人生最有味的享受”?！皹穼W”，是讀書到了一個高的境界。王艮在《樂學歌》中吟到：“不樂不是學，不學不是樂……天下之樂，何如此學；天下之學，如何此樂”！無論是補充知識營養，還是為了修身養性，我們都要克服學習上的浮躁心態，始終保持“心靜”；同時，要激發學習興趣，實現孔子說的，由“知之”、“好之”達到“樂之”。

學習是特殊的休息，學習能永葆青春。毛澤東從青少年時代就養成了良好的讀書習慣，他說：“飯可以一日不吃，覺可以一日不睡，書不可以一日不讀?！彼炎x書當作特殊的休息來健身心，經常在剛剛起床，在入睡之前，在飯前飯后，在爬山、散步中間休息時，以及游泳之后曬太陽時看書學習。即便到了晚年，在長時間開會、工作或會見外賓之后，毛澤東也常常以讀書學習作為一種調節。他說：“要讓學習占領工作以外的時間?！边@里的學習固然是指讀書，同時也包含積極休息的意思。利用業余時間學習，是毛澤東的一種特殊的休息。平時我們看到，一些善于學習的人，即便年長了也朝氣勃勃，而一些人年紀輕輕卻因為不愛學習而顯得暮氣沉沉。愛因斯坦《人的一面》中寫到：“學習，不斷地追求真理的美，是使我們永葆青春的活動范圍?！边@就是說，學習，可以提升生命的質量，是永葆青春的“秘訣”。一個永葆學習熱忱的人，其心智就永遠年輕。因此，我們要不停地學習，終身學習！

第四篇：身心健康演講稿

身心健康演講稿

演講稿的內容要根據具體情境、具體場合來確定，要求情感真實，尊重觀眾。在社會發展不斷提速的今天，我們使用上演講稿的情況與日俱增，演講稿的注意事項有許多，你確定會寫嗎？下面是小編收集整理的身心健康演講稿，僅供參考，大家一起來看看吧。

尊敬的評委：

大家好！

今天我演講的題目是《你怎樣做一個身心健康的教師》。美國教育心理學家吉諾特說：“作為一位教師，他要么是在幫人，要么就是害人”。在每個學生的成長過程中，教師對他們的影響是不言而喻的，教師的心理如果出了問題，給學生帶來的傷害是巨大的。因此，教師心理健康水平比他的專業知識和教學技能更具重要性，我們應該做一個身心健康的老師，那么，如何做到身心健康啦？

一、樹立崇高的職業觀念。

教師是太陽底下最光輝的職業，我們應該為成為一名人民教師而感到無比自豪，我們應該把教師這個職業當作我們畢生的事業來做，而不能當作為養家糊口的謀生職業來看待。

二、樹立積極向上的人生觀。

教師的勞動看上去好像是每天在重復的備課、上課、批改作業，重復的勞動容易讓人產生疲憊。但教師的勞動其實不是一成不變的，教師的勞動是富有創造性的勞動。所以，我們每天應該積極地看待教師的工作，看待學生、看待學校，在備課、上課中演繹出教師工作的精彩。

三、學會悅納學生。

當今的教師，尤其是班主任，擔任著多重角色，我們不僅在課堂上對學生進行“傳道、授業、解惑”，我們還擔負著是學生心理導師。當學生面對課堂上我們講解了幾遍的內容，他的眼神仍透露出一知半解時，我們要想想曾經我們作為學生時的學習情況。當遇到學生出現違紀、不聽話的現象，我們要保持一顆平常心態，想想他們畢竟是孩子，多想想我們在學生時代也調皮過。

四、加強鍛煉身體。

運動有利于身體和身心健康，每天運動一小時，幸福工作一輩子。

生活就像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福不是毛毛雨，不會自己從天上掉下來，可是幸福是一種感覺，卻可以從自己心底里找出來！教師是太陽底下最光輝的職業，教師也應該是世界上最快樂幸福的人！在此，衷心地祝愿所有的老師們永遠身心健康、永遠幸福快樂！我的演講完畢，謝謝大家！

老師們、同學們：

早上好！

今天我國旗下講話的題目是：端正書寫姿勢 保護身心健康。

古人說過：站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓。一個人做到站、坐、行、臥姿勢正確，既有利于展現一個人的姿態美，更有利于身心的健康。站有站姿、坐有坐姿，同學們學習過程中需要讀書、寫字，我們讀書、寫字也應該保持正確的姿勢。但是，老師們發現一個令人揪心的現象，同學們的讀寫姿勢嚴重不符合要求，尤其是書寫姿勢。陳老師初步統計，每班只有三分之一的同學寫字姿勢完全正確。

同學們，你們知道正確的書寫姿勢對你們的成長多么重要嗎？如果你想提高學習效率，請保持端正的姿勢，因為端正的姿勢能讓大腦較長時間保持清醒，思維處于更活躍的狀態。從醫學角度，端正坐姿比伏著寫字能增大肺活量30%-50%，有利于健康成長和智力發育，增強學習效率。如果你想擁有健康的體型，請保持端正的姿勢，因為我們正處于身體的生長階段，長時間不正確的姿勢會使我們的脊椎彎曲，骨骼不能正常生長，嚴重的甚至會駝背。如果你想擁有明亮的雙眼，請端正書寫姿勢，因為國家衛生部近視眼重點實驗室的一項調查研究得出結論：青少年近視眼95％緣于錯誤的書寫姿勢，患近視的學生大都喜歡拇指與食指對捏或交叉握筆，并且近視度數越深，采取錯誤姿勢的比率越高。如果你想寫一手好字，請端正書寫姿勢，因為寫字姿勢正確了，呼吸才會順暢，精神才能集中，書寫才夠認真仔細，規范整潔，一筆一畫才能伸展自如。

同學們，可見，我們每個人都應該端正書寫姿勢。前一段時間，老師已經為你們做了端正書寫姿勢的專題指導，你們都應該知道正確的書寫姿勢要做到四點：一是頭正、肩平、背直、足安；二是手離筆尖一寸遠，胸離桌沿一拳遠，眼離書本一尺遠；三是三指合一、掌口如杯、掌心空虛；四是書寫過程中能保持正確姿勢。這四點中最難做到的是最后一點，書寫過程中能保持正確姿勢。只有做到了這一點才能說你已經養成了端正書寫姿勢的好習慣。而要做到這一點，需要經過長期的，反復的，持之以恒的訓練。這一定是個艱難的過程，在這過程中，你們不僅要練習正確書寫姿勢，更要經受毅力、耐力的考驗，因為，只要有一點點的意志不堅定，所有的努力都會前功盡棄。同學們，讓我們從現在開始，努力做到“姿勢不對不動筆”，“提筆即是練字時”。我們要自我告誡，還要互相提醒，所有的老師也會及時為大家鼓勁、加油。

那么，就從今天開始努力吧！努力端正書寫姿勢，保護我們的身心健康。

1991年，尼泊爾提交了第一份關于“世界精神衛生日”活動的報告。隨后的十多年里，許多國家參與進來，將每年的10月10日作為特殊的日子：提高公眾對精神疾病的認識，分享科學有效的疾病知識，消除公眾的偏見。世界衛生組織確定每年的10月10日為“世界精神衛生日”。

在全球化的今天，中國也無法做到獨善其身，人們的各種心理問題層出不窮。有調查顯示，中國精神疾病的發病率已經超過了心血管疾病，高居首位。中國有3000萬左右的青少年存在不同程度的心理問題。著名心理咨詢師宋玉梅告訴記者，人們在生活中總是會碰到讓自己不開心的事，不良情緒就會產生，如果不良情緒增加太快，又得不到及時的釋放，一旦超出了人的承受極限，心理問題向惡性方向發展，人就會患上輕重不同的心理疾病。失控的情緒向內，嚴重的就會去自殺，而失控的情緒向外，有時會表現為破壞甚至反社會。

作為我們當代中學生我們要有：有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值。不僅能現實的認識自我，承認自我，接受自我，對自己的能力、特長和性格中的優缺點，能做到客觀、恰當的自我評價，即不自傲，又不自卑。能正視現實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。

樂于學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態。能夠從自己實際情況出發，自覺完成學習和工作任務，而不以此為負擔。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成就。善于與同學、老師和親友保持良好的人際關系，樂于交往，尊重友誼。能與周圍的人建立良好、穩定的人際關系，在交往中互相理解，互相尊重，團結互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善于與各種類型的人相處。情緒穩定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態。決不因一時沖動而違反道德行為規范，能在社會規范允許的范圍內，滿足自己的合理需要，保持穩定、樂觀的情緒。有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統一起來，樂于生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機智果斷，表里如一，行為上表現出一貫性與統一性。

能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進中的困難。自覺運用自我防御機制，隨時可排泄影響學習和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現象，使其心理保持良好的平衡狀態。熱愛生活、熱愛集體，有現實的人生目標和社會責任感，心理特點、行為方式符合年齡特征，并且能與現實的環境保持良好的.接觸與適應。能夠根據客觀的需要，在暫時無法改變客觀環境的情況下，能主動改變自己，以適應社會環境的需要，保持平衡的心態，并能精力充沛的投入到學習和生活中。有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態。

我們在新時代里不僅要努力學習，更要健康快樂的成長，做個身心健康的人新時代接班人。

各位同學大家好：

很高興能又一次站在這個臺上來發言，今天我們要談論的題目是關于心理健康問題。我認為心理健否，只有自己才知道。我們不能故意去解釋“我們沒有心理問題”，只要端正自己的態度就可以了，就跟沒有哪個精神病人說自己有精神病一樣的道理一樣。如果故意解釋就會變為是掩飾。而現階段有我們應該怎樣保持自己的心理健康呢？

第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。

第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。我們的學習負擔較重，心理壓力較大，必須科學地安排好每天，學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記憶能力減退。

第三，加強自我心理調節。我們應該正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。處于現階段的我們應該怎樣進行自我心理的調劑呢？

1、保持良好的環境適應能力。

2、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是我們的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

3、保持樂觀的情緒和良好的心境。

4、保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使我們能夠認識我們的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證我們心理的健康發展。對于這個問題我希望我們班上的女生能夠敞開自己的心蜚，與其他人多接觸。一在于增進我們之間的友誼，二在于鍛煉自己的社交能力。

第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了我們的生活，而且為我們的健康發展提供了課堂以外的活動機會。我們應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。

說句老實話以上這幾點，我做到的沒有幾點。但是我將在今后的學習生活中，努力去做到，也希望同學們能看得起以上的建議，大家共同努力，做一個身心兩全的大學生。把我們計算機班這個大家庭建設的更加好、更加和諧。

謝謝！

親愛的老師！親愛的同學！大家好！

今天我想和大家談2個問題，在這之前，我想給大家講一個謎語，請聽題：世界上有東京、南京、，為什么沒有西京。你們知道嗎？不知道了吧！答案是：因為西京被唐僧取走了。這個故事好玩嗎？

那我們現在加入正題吧！我的第一問，自己運不運動？如果你們早晨堅持鍛煉，就一定會有強壯的身體，如果你們感冒了，一定會很快的康復，現在我就說一個故事：有一次，我晚上發燒了，媽媽晚上只給我吃了些藥，第二天，奇跡出現了，我竟然退燒了，這就是因為我每天早上都堅持鍛煉。聽了這個故事后，你們知道了運動的重要吧！

第二問，自己有沒有注意飲食。在生活中，我們多多少少都會發現一些不良商家，記得上次：我買了一個便宜的冰淇淋，害的我一晚上都在拉肚子，害慘我了，從此以后，很少有人到那家去吃冰淇淋，最后他倒閉了。聽了這個故事后，你們知道了吧！少吃不良食物，比如：火腿腸、肉夾饃等等都有少吃哦！最好不吃。不然你的身體會很差，還會很胖的哦！要想自己身體有進步，就要注意飲食。

身體是最最重要的，希望你們能在運動、飲食各方面有進步，這樣你就是最棒的！我相信你們！加油！努力！我們一起進步吧！

老師們，同學們:

今天的國旗下講話的題目是:做個身心健康的小學生。

同學們，你們覺得什么是健康嗎?

也許有的同學認為，健康就是身體很強壯，不生病，就是健康。其實我要告訴大家的是，這只是健康的一部分，真正的健康應該身體健康，心理健康。

許多同學一定想問了，那么心理健康到底是什么東西呢?

在此，老師有一個心理小故事和大家一起來分享一下:

從前有一位老奶奶，他有兩個女兒，大女兒專門賣雨傘，小女兒專門賣遮太陽的草帽。每當天下雨了，老奶奶非常就非常擔心她的小女兒，因為她想，天下雨，小女兒的草帽就賣不出去了，他們的生活這么苦，可怎么辦呀?

可是，每當天晴的時候，老奶奶就非常擔心他的大女兒了，因為她想，大晴天，大女兒的雨傘就賣不出去了。他家的生活也很苦，怎么辦呢?

因為老奶奶天天很不開心，于是生病了。

后來有位醫生知道了，就告訴他“老奶奶，你可以換個角度想想，天下雨了，你的大女兒雨傘就會賣得很好。天晴天了，你的小女兒草帽就會賣得很好。不管晴天雨天，都是好事呀!”

老奶奶一聽覺得太有道理了，一下子，病就好了。

我們怎樣才能擁有健康的心理?

首先，正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優點。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。

其次，正確與人交往，建立和諧的人際關系。良好的人際關來源于對別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經常真誠地對人微笑，傳遞快樂!享受快樂!

再次，要情緒穩定，性格開朗。養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息時間，使生活有規律。

同學們，健康是一種積累，心靈的健康不會從天而降，它需要鍛煉，需要在困難面前經受無數次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學習上積極進取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互幫互助。從現在開始呵護自己的心靈，調整自己的心態，做一個身心健康的好學生。

我的發言完了，謝謝大家!

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！

現在開學也有一些時日了，不知道大家是否已經成功的步入了學習的正軌，不過我在此就要提醒大家一下，學習固然是重要的，但是千萬不能不注意自己的身心健康。身心如果收到影響，那么就算你的學習能力再強，也是徒勞用功，別人事半功倍的事情，可能等你來做就會成為事倍功半，希望你們能意識到問題的嚴重性，多審視自己的身心健康是否已經受到了影響。

正所謂身心健康，自然就是分為，身體健康和心理健康。

身體健康是我們初中生必須要擁有的，只有身體健康才不會耽誤上課學習的進度，甚至會讓著自己的學習效率變的更好，目前每個班級都有活動娛樂項目吧，比如羽毛球、乒乓球、籃球等等，我們可以趁著下課休息的時間多玩一玩，可以非常有效的鍛煉我們體魄，也能讓自己精神狀態維持到最佳的狀態，直接提升自己在課堂上的學習效率。每天早晨的晨跑一定要參加，一天之計在于晨，早晨的晨跑完成了，才能讓自己還是睡夢中的腦袋瞬間的清新，開始自己新一天的學習，晨跑真的不難，現在有的同學們，就是赤裸裸的懶惰，早晨肚子疼的、來大姨媽的，不小心傷到腿的，甚至還有了說自己就是昨天日晚上著涼了，各種理由來搪塞老師，這真的好嗎？難道學校開展的這個晨跑活動是無用嗎？我們一定要注重自己的身體健康，多遵循學校給我們安排的晨跑、體育課等等。

那么心理健康你們又了解嗎？當你在面對老師布置的作業苦思冥想都不得結果的時候，你一怒之下把作業撕了，這就是心理有問題。當老師在講臺上上課，您卻在自己座位上發呆，沒有學習的欲望，這是心理有問題。討厭學習，一上課就想睡覺，下課就生龍活虎，又蹦又跳的，這是心理有問題。對自己每一次考試成績都不滿意，對自己的要求極為嚴厲苛刻，這也是心理有問題……試問如果一人心理十分健康的人，他會做出以上這些行為嗎？雖然這都是我們學習上的小事情，但是卻可以非常直觀的反應出，您的心理是否存在著問題，在我看來心理健康比身體健康更要下功夫重視，心理健康是非常難以治愈的，一旦發現自己出現了問題，一定要第一時間跟老師說明自己的情況，向自己的老師請教解決辦法，老師是除了父母之外，最值得我們信任的人，所以我們可以放心的向他們尋求幫助。

讓我們以最健康的身心去對待學習，去迎接考試，我相信這樣的你，一定能活出自己想要樣子。

第五篇：七演講稿身心健康 成長快樂

身心健康 成長快樂

七（4）班 汪清慧

老師們，同學們：

大家早上好！每年十月份是世界心理衛生月，今年的主題是“身心健康，我們共同的責任”。有一段話，說現代人有“五多五少”：食物多了食欲少了；娛樂多了快樂少了；休閑多了休息少了；關系多了關懷少了；財產多了財富少了。這都是為什么？難道社會進步了，物質生活豐富了，精神生活就要倒退嗎？今天，首先要與大家探討的是，什么是健康。世界衛生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態。”一個健康的人，應該有兩個和諧：第一個是自身和諧，生理健康加心理健康。第二個是自身與外界的和諧：適應自然環境和社會環境。所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。

現代社會由于運轉節奏的加快和競爭局面的加劇，人們的心理負擔也越來越重。特別是對處于人生關鍵階段的青少年來說，你們面臨著生理的、認識的、情感的、社會的多方面的現實問題，面臨著升學的巨大壓力，因而必然承擔劇烈的心理沖突。對于青少年來說，有一定的情緒波動是正常的，但是如果表現過于強烈，就容易造成心理失衡，影響正常的學習和生活。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環境有較強的適應能力。心理研究也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高；反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。

那么，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態，做到身心健康呢？ 第一，對自己有一個正確的認識，志存高遠。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據此安排自己的生活、學習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，現實生活中他們既自尊自愛，又尊重他人。網絡生活中他們能控制有度，誠信為人。他們目標遠大，志向高遠，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發展。

第二，要正視現實，勇于解決問題。

心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇于面對現實，找出問題的病結和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責任；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。只有這樣，才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。第三，要樂于交往，保持和諧的人際關系。

心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數人建立良好的關系，與他人齊心協力，合作共事。當然，中學生還要學會正確處理異性交往。曾經有人問什么是早戀？我的回答是：在一個錯誤的時間做了一件正確的事。談戀愛結婚是人生的必經階段，適時就得進行，過早和過晚了都不妥當。相互欣賞并不是雙目對視，而是共同把目光投向美麗的遠方。

第四，要正確掌握學習的智慧。

有的同學或許正為自己學習成績不理想而苦惱，或許正為每次面臨的考試而緊張，怎樣才能使自己的頭腦更聰明呢？據說有一個小朋友，遇見了一個智慧大師，問：“大師，怎樣使我明天比今天更聰明呢？”智慧大師說：“給頭腦充電，明天你就會更聰明！”“可是怎樣充電呢？”大師接著說：“一要多運動，尤其是左右半腦經常交替運動，大腦就會得到鍛煉和發展。二要增加營養，每天學習大腦活動消耗的能量是最多的，不能挑食，要給大腦提供足夠的能量。三要注意休息，學習之余散步、做操，能調換用腦內容，中學生每天還應保證自己有足夠的睡眠時間。四要手腦并用。我國著名的教育家陶行知說過：‘人生兩個寶，雙手與大腦。用腦不用手，快要被打倒。用手不用腦，飯也吃不飽。手腦都會用，長大不得了?！?/p>

同學們，心態決定狀態，寬度影響高度。請大家在今后的人生中寫好三個字，第一個字：“人”——身體與心理互為支撐，信念在，勝利在，心理不倒，生命不止。第二個字：“從”——人與人和平相處，互相尊重才能贏得朋友。第三個字：“眾”——社會只有合作才能共贏，家庭只有溝通才能和諧。

最后，送大家一句話：“我是我心靈的主宰?！敝孕淖Ｔ竿瑢W們在學習和未來的工作中做出不平凡的業績！

謝謝大家！