第一篇：六年級(jí)“如何提高學(xué)習(xí)效率”會(huì)議發(fā)言稿(馬驥東)

初一年級(jí)“如何提高學(xué)習(xí)效率”會(huì)議發(fā)言稿 2012、3

老師同學(xué)們，今天我們利用這個(gè)時(shí)間開個(gè)短會(huì)，這個(gè)會(huì)議的主題是“如何提高學(xué)習(xí)效率”，我覺得我們六年級(jí)同學(xué)目前的學(xué)習(xí)狀況是積極性、學(xué)習(xí)狀態(tài)都不錯(cuò)，但是我們?nèi)握n老師都覺得我們同學(xué)目前欠缺的主要學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)技巧方面的問題。針對(duì)這個(gè)問題，我們就要分析一下原因，探討一下相應(yīng)的對(duì)策。

下面，我就這個(gè)問題談一些自己的看法，也希望引起老師、同學(xué)們的關(guān)注，以便群策群力，最大限度的解決這個(gè)問題。

一、我認(rèn)為，問題的產(chǎn)生，主要原因就在于有一部分同學(xué)有厭學(xué)心理。

學(xué)生厭學(xué)主要表現(xiàn)為：注意力分散，上課不認(rèn)真聽講，思維遲緩，提不起精神，情緒消極，作業(yè)拖拉，伴隨著學(xué)習(xí)效率低，作業(yè)錯(cuò)誤多，成績差等后果，對(duì)學(xué)習(xí)失去了信心和興趣，對(duì)學(xué)習(xí)感到厭倦。造成厭學(xué)的因素主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足。厭學(xué)的學(xué)生一般都沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，沒有一個(gè)明確的目標(biāo)，就像大海中沒有航標(biāo)指引的小船一樣，隨波逐流。厭學(xué)的學(xué)生學(xué)習(xí)興趣不濃、不穩(wěn)定，對(duì)學(xué)習(xí)沒有一種積極主動(dòng)的情緒狀態(tài)，再加上意志力薄弱，稍遇困難便甩手不干，久而久之，一點(diǎn)動(dòng)力都沒了。

2.學(xué)習(xí)成績差。在學(xué)習(xí)的過程中由于個(gè)體的差異，每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)水平不一樣，基礎(chǔ)差或?qū)Ξ?dāng)堂知識(shí)掌握得不好，于是完不成作業(yè)，背不完書，得不到教師和同學(xué)的肯定。自尊心不斷地受挫，由最初的慚愧、內(nèi)疚，繼而發(fā)展為“破罐子破摔”毫不在乎，長此以往導(dǎo)致厭學(xué)。

3.家庭社會(huì)的影響。有的家長不重視孩子的學(xué)習(xí)，認(rèn)為教育是學(xué)校的事情，對(duì)孩子的教育簡單粗暴，有的只顧自己玩樂不管孩子，有的甚至宣傳“經(jīng)商致富”的理論，讓學(xué)生過早的沾染上商業(yè)氣息，不思學(xué)習(xí)。

4.學(xué)業(yè)壓力太大。過高的期望值和功利意識(shí)也易使學(xué)生產(chǎn)生逆反心理而厭學(xué)，許多家長望子成龍、望女成鳳心切，對(duì)孩子的期望值很高，提出一些不切實(shí)際的要求，當(dāng)孩子達(dá)不到要求時(shí)，便采取措施，施加壓力，有的孩子能夠忍受，有些孩子干脆“死豬不怕開水燙”，我行我素，反正達(dá)不到要求，索性放棄追求，開始厭學(xué)。

二、我們既然找準(zhǔn)了原因，就應(yīng)采取相應(yīng)的對(duì)策，同學(xué)們要清醒的認(rèn)識(shí)到，你們正是處在學(xué)習(xí)知識(shí)的黃金時(shí)期，而且現(xiàn)在的社會(huì)是知識(shí)社會(huì)、科技社會(huì)，沒有廣博的知識(shí)是不行的。

空洞的道理可能有時(shí)對(duì)我們同學(xué)來說顯得蒼白無力，那么，我們大家先聽聽下面幾個(gè)故事吧：

1、學(xué)習(xí)成績平平的同學(xué)請(qǐng)聽下面這個(gè)故事。

“輸”也是一種人生

中央電視臺(tái)曾專門為“春麗”做過一期訪談節(jié)目?！按蝴悺辈皇侨耍侨毡靖咧h的一匹賽馬，它連輸了100場比賽。第106場的時(shí)候，由一名最優(yōu)秀的騎師與之搭檔也只得了第10名（一共11匹馬參加比賽）。按照規(guī)定凡是沒有獲過獎(jiǎng)的馬匹在退役之后都要被宰殺，而當(dāng)時(shí)絕大多數(shù)高知縣民眾都請(qǐng)求不要?dú)ⅰ按蝴悺保驗(yàn)樗鼒?jiān)持不懈的參加了106場比賽，最后政府也同意讓它像其它獲過獎(jiǎng)的馬一樣安享晚年。

在當(dāng)今社會(huì)絕大多數(shù)的人，只能像“春麗”那樣，即使付出了全部努力，也只能在平凡甚至受挫折失敗中度過一生，但不管結(jié)果如何，只要你努力了，只要你還在往前奔跑，只要你永不氣餒，人生就是有意義的，也是值得尊重的。你也會(huì)無怨無悔！

2.害怕困難，缺乏毅力的同學(xué)，請(qǐng)聽下面的話：

臺(tái)灣首富和全球電子制造業(yè)大王郭臺(tái)銘講“贏”的5個(gè)策略：一要有贏得條件，二要有贏得精神，三要有贏得習(xí)慣，四要有贏得團(tuán)隊(duì)，五要有感恩與回饋。他說：“萬丈高樓平地起”，只有每個(gè)小成功的積累才能引發(fā)大的成功；任何能力的養(yǎng)成，都是不斷戰(zhàn)勝困難的結(jié)果。所以他說“我喜歡挑戰(zhàn)困難，因?yàn)橹挥欣щy才能帶給你經(jīng)驗(yàn)，才可以帶給你解決問題的能力。所以，遇到困難絕對(duì)不能放棄，這是你學(xué)習(xí)成長的機(jī)會(huì)。”

“世上無難事，只怕有心人”、“只要功夫深鐵棒磨成針”、“明知山有虎，偏向虎山行”，還有什么不能解決的問題？難道你自己就甘愿成為懶漢、懦夫嗎！

我相信每一個(gè)同學(xué)都不甘落后，不甘墮落，不甘沉淪！你可以從最基本的小事做起，自我調(diào)節(jié)，自我完善，制定一些力所能及的切實(shí)可行的目標(biāo)，讓自己不斷的達(dá)到，不斷的進(jìn)步。比如：做到一節(jié)課不開小差堅(jiān)持聽完（可以刻意的找老師講課中出現(xiàn)頻率最多的詞語或口頭語等）；熱愛班集體；關(guān)心同學(xué)、樂于助人；善良，有顆寬容的心；不養(yǎng)成惡習(xí)；愛勞動(dòng)；講衛(wèi)生；不欺負(fù)他人；守紀(jì)律；無不良交往。。。等等。學(xué)習(xí)盡力而為，不過要讓自己成為有良好品行的受人尊重的人。

三、以上算是對(duì)目前學(xué)習(xí)相對(duì)存在困難同學(xué)的勸勉吧，相信這些同學(xué)隨著時(shí)光的流逝，肯定會(huì)有所進(jìn)步的。

下面，我還想對(duì)優(yōu)生說幾句話：

成績優(yōu)秀的同學(xué)，你們應(yīng)該是班級(jí)和老師的寵兒，你們有著優(yōu)越感，引領(lǐng)著班級(jí)的潮流。你們?cè)谕瓿擅抗?jié)課的作業(yè)時(shí)花費(fèi)的時(shí)間相對(duì)少些，你們就有更多的時(shí)間閱讀和鉆研，開闊視野，拓展知識(shí)面，向深度和難度進(jìn)軍，對(duì)自己高目標(biāo)，嚴(yán)要求，使自己成為我們?nèi)昙?jí)乃至全市的領(lǐng)軍人物。同時(shí)，你們也有更多的時(shí)間培養(yǎng)和發(fā)展自己的特長，只讀書和死讀書都不是21世紀(jì)需要的人才，勤奮、善于思考、學(xué)會(huì)合作、寬容、有愛心、關(guān)心幫助同學(xué)、積極參加各種公益活動(dòng)，既可以培養(yǎng)自己的能力，又可以增長見識(shí)，還會(huì)融洽和同學(xué)的關(guān)系，才不會(huì)有“高處不勝寒”的感覺，你會(huì)更開心、更幸福、健康的成長，長大成為國家的有用人才。

四、同學(xué)們，跨入中學(xué)大門已經(jīng)半年多了，我們的初中生活以及過去八分之一多了，我始終覺得，造成同學(xué)之間差距的原因在于有一部分同學(xué)仍然沒有適應(yīng)從小學(xué)生到中學(xué)生角色的轉(zhuǎn)換，雖然我們剛上六年級(jí)之初班主任甚至任課教師都跟我們同學(xué)談過這個(gè)問題，但到目前為止有相當(dāng)一部分同學(xué)較色轉(zhuǎn)換的不是很到位，所以，我今天想重申一下這個(gè)問題，我們常說“適者生存”，那么，我們由小學(xué)生變?yōu)槌踔猩瑧?yīng)該具有哪些適應(yīng)能力呢？

（一）客觀方面，我們要弄清小學(xué)與初中在課程安排、學(xué)習(xí)內(nèi)容、教學(xué)方式、評(píng)價(jià)方式等方面存在的差異，盡快適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)生活。

1.學(xué)習(xí)科目增加。小學(xué)的主要課程是語文、數(shù)學(xué)。一上初中，主要課程除了語文、數(shù)學(xué)外，又加上了英語、政治、歷史、地理、生物，而且現(xiàn)在每門課程都是統(tǒng)考科目。

2.作業(yè)量增大。小學(xué)時(shí)作業(yè)量很少，現(xiàn)在作業(yè)量增加，這要記，那要寫，這要讀，那要背。這是一種從內(nèi)容少、門類少、任務(wù)單一到內(nèi)容多、門類多、任務(wù)復(fù)雜之間的轉(zhuǎn)變。如不適應(yīng)這個(gè)變化就會(huì)使學(xué)習(xí)活動(dòng)雜亂、被動(dòng)。

3.學(xué)習(xí)要善于思考。小學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，主要是要弄清“是什么”、“怎么樣”、“怎么做”，初中的課程不僅要弄清“是什么”、“怎么樣”、“怎么做”，還要弄清“為什么”、“為什么這樣做”，因此，小學(xué)學(xué)習(xí)時(shí)，上課只要弄清“是什么”、“怎么樣”、“怎么做”，課后加強(qiáng)記憶與練習(xí)就能取得優(yōu)異成績，而初中階段的學(xué)習(xí)除了上述幾項(xiàng)內(nèi)容外，還必須認(rèn)真思考，必須弄清結(jié)論的由來，問題的引出，材料的佐證，以及如何進(jìn)行推導(dǎo)，如何驗(yàn)證結(jié)論等。這樣僅僅靠記憶和練習(xí)顯然是不夠的了，一個(gè)不善思維，只習(xí)慣于記憶的學(xué)生，就有可能因此落伍、掉隊(duì)。

4.養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)習(xí)慣。小學(xué)時(shí)，每堂課每種活動(dòng)都有老師隨堂；初中，就可能沒有老師。課外活動(dòng)也常常由自己組織，教師僅僅是出出主意，幫助想想辦法而已。一個(gè)聽?wèi)T教師安排，依賴性強(qiáng)、自覺性差的學(xué)生可能因此而放松自己，使自己放任自流而淪為“差生”。

（二）主觀方面，一是我們要調(diào)整心態(tài)轉(zhuǎn)換角色，二是要培養(yǎng)主動(dòng)學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。

首先要盡快實(shí)行角色的轉(zhuǎn)換。自上中學(xué)第一天起，我們就是中學(xué)生了，我們雖然年齡不大，但“身份”卻不同了，要時(shí)刻提醒自己已是一名中學(xué)生了，主動(dòng)調(diào)整自己的心理定位，努力地去適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)生活。

其次，要努力培養(yǎng)自己主動(dòng)學(xué)習(xí)的品格，要變“讓我學(xué)”為“我要學(xué)”。一要有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，包括有固定的學(xué)習(xí)時(shí)間（早讀、中午自習(xí)、課外活動(dòng)、周末家庭作業(yè)時(shí)間），固定的學(xué)習(xí)地點(diǎn)以及能獨(dú)立克服學(xué)習(xí)中的困難的精神。二要有良好的學(xué)習(xí)方法，包括課前預(yù)習(xí)、課堂聽課、課后復(fù)習(xí)總結(jié)、積極與同學(xué)討論等。

再次，要及時(shí)調(diào)整自己的行為。努力完善自己的學(xué)習(xí)、生活行為，做到“一日三省”，爭做一名合格的初中生。

五、我希望我們?cè)谧乃型瑢W(xué)盡快完成這一角色的轉(zhuǎn)換，然后在解決以下問題，我們的學(xué)習(xí)就會(huì)得到很大的改觀。

（一）怎樣增強(qiáng)記憶力？

1.有趣的諧音或口訣可以加強(qiáng)記憶。這種方法適用于政、史、地、生和英語語法，進(jìn)行有意記憶，首先要有明確的任務(wù)。任務(wù)明確，就能調(diào)動(dòng)心理活動(dòng)的積極因素，全力以赴地實(shí)現(xiàn)記憶的任務(wù)。任務(wù)越明確、越具體，記憶效果就越好。例如，英語單詞不好記，但又必須記住，因此，你可以把生詞寫在小卡片上，規(guī)定自己每天必須記住20個(gè)生詞，并及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)與檢查。這樣，日積月累，你的詞匯量就會(huì)大增。有些同學(xué)說20個(gè)太多，那么你一天5個(gè)吧，100天就能記住500個(gè)，你說照這樣的速度英語有多少單詞你會(huì)記不住呢！

其次，有意記憶要有意志努力的參與，也就是我們常說的“專心致志”。要下決心記住一段材料，就要進(jìn)入“兩耳不聞窗外事”，“頭懸梁，錐刺股”的境界。如果面對(duì)著要記的東西，連連叫苦不選迭，或漫不經(jīng)心，或知難而退，都不會(huì)取得好效果。

2.遵循記憶遺忘規(guī)律，及時(shí)復(fù)習(xí)。記憶的頻率先密后疏（當(dāng)天、當(dāng)周、當(dāng)月）。有句話是這樣說的“天才就是重復(fù)次數(shù)最多的人”。要調(diào)動(dòng)自己的各種感官增強(qiáng)記憶效果：只是聽，記憶效果為20%；邊聽邊看，記憶效果為50%；邊聽邊看邊讀，記憶效果為70%；邊聽邊看邊讀邊寫，記憶效果為90%。

生意場上有個(gè)“快魚法則”：美國人第一天宣布一項(xiàng)新發(fā)明，第二天投入生產(chǎn)，而日本人第三天就能把該產(chǎn)品投入了市場去買賣。在加拿大把楓葉定為國旗的第三天，日本商人趕制的楓葉小旗和帶有楓葉標(biāo)志的各種玩具就出現(xiàn)在加拿大市場，讓加拿大商人干著急。日本經(jīng)濟(jì)這么發(fā)達(dá)，很大程度上就在于他們抓住了時(shí)間。我們的學(xué)習(xí)也是如此，抓住每一天的時(shí)間，把當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)及時(shí)的完成，不欠下帳。學(xué)習(xí)就會(huì)如魚得水，良性循環(huán)了。

3.養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣?！昂昧?xí)慣使人受益終生。”好的學(xué)習(xí)習(xí)慣當(dāng)然也會(huì)讓你學(xué)習(xí)有“事半功倍”的效果。每個(gè)同學(xué)的學(xué)習(xí)時(shí)間分為共同時(shí)間和課余時(shí)間。共同時(shí)間里上課必須專心聽講，以便自己盡量多的掌握當(dāng)堂課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。而自由時(shí)間便是同學(xué)學(xué)習(xí)出現(xiàn)差異的重要時(shí)間，愛因斯坦說“人的差異在于自由時(shí)間”?？梢?，利用好自由時(shí)間是多么的重要。課余時(shí)間安排要簡單易行，有針對(duì)性，找出自己的弱點(diǎn)和不足，制定表單，堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持。

錯(cuò)題集的建立，錯(cuò)題集在我們同學(xué)心目中可能只是一個(gè)簡單的記記哪些不會(huì)、不熟練的一個(gè)本子，要建立一個(gè)切實(shí)有用的錯(cuò)題集必須要有一定的程序：首先記錄錯(cuò)題，在要記錄錯(cuò)誤解法、錯(cuò)誤原因、正確解法、吸取教訓(xùn)。

利用有限的課間時(shí)間和上學(xué)放學(xué)時(shí)間記憶單詞、公式、定理等也會(huì)積少成多，收效顯著。

晚上睡覺之前在腦海中放電影：即把當(dāng)天的學(xué)習(xí)內(nèi)容在頭腦里過一遍，篩選出沒有記住的知識(shí)，以便第二天早上及時(shí)彌補(bǔ)。這也有助于進(jìn)入睡眠。

（二）提高學(xué)習(xí)效率的方法

我們經(jīng)常看到這樣的情況：某同學(xué)學(xué)習(xí)極其用功，在學(xué)校學(xué)，回家也學(xué)，不時(shí)還熬熬夜，題做得也很多，但成績卻總上不去。本來有付出就應(yīng)該有回報(bào)，“有付出就有收獲”這是古訓(xùn)。但實(shí)際的情況卻并非絕對(duì)如此，這里邊就存在一個(gè)效率的問題。效率指什么呢？好比學(xué)一樣?xùn)|西，有人練一兩次就會(huì)了，而有人則需練十次二十次。

如何提高學(xué)習(xí)效率呢？

最重要的一條就是勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當(dāng)?shù)男菹?，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項(xiàng)學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)。

1.提高上課時(shí)的聽課效率。

課前要有一定的預(yù)習(xí)，這是必要的，預(yù)習(xí)可以粗略一點(diǎn)，課本上講的內(nèi)容、重點(diǎn)大致在心里有個(gè)譜，聽起課來就比較有針對(duì)性。上課時(shí)認(rèn)真聽課當(dāng)然是必須的，連續(xù)四十分鐘集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個(gè)時(shí)間分配的問題，老師講有些很熟悉的東西時(shí)，可以適當(dāng)?shù)胤潘梢幌隆?/p>

2.合理地記筆記。作好筆記對(duì)學(xué)習(xí)是相當(dāng)重要的，尤其是語文、英語、政治、歷史這些文科，特別是英語詞匯和語法的用法。但有的同學(xué)記筆記，有時(shí)也會(huì)妨礙課堂聽課效率，有時(shí)一節(jié)課就忙著抄筆記了，這樣做，有時(shí)會(huì)忽略一些很重要的東西，但這并不等于說可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會(huì)遺忘，有了筆記，復(fù)習(xí)時(shí)才有基礎(chǔ)，有時(shí)老師講得很多，在黑板上記得也很多，但并不需要全記，書上有的東西當(dāng)然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價(jià)值去記的東西。否則見啥記啥，就會(huì)影響聽課的效率，得不償失。在我們的作業(yè)本上有句話：不動(dòng)筆墨不讀書

3.提高作題的效率。

最重要的是選“好題”，千萬不能見題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會(huì)事倍功半。題都是圍繞著知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行的，而且很多題是相當(dāng)類似的，首先選擇想要得到強(qiáng)化的知識(shí)點(diǎn)，然后圍繞這個(gè)知識(shí)點(diǎn)來選擇題目，題并不需要多，類似的題只要一個(gè)就足夠，選好題后就可以認(rèn)真地去做了。作題效率的提高，很大程度上還取決于作題之后的過程，對(duì)于做錯(cuò)的題，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真思考錯(cuò)誤的原因，是知識(shí)點(diǎn)掌握不清還是因?yàn)轳R虎大意，分析過之后再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會(huì)高得多。

總之，提高學(xué)習(xí)效率的一個(gè)重要方法就是“把勁兒使在刀刃上”，即合理分配時(shí)間，聽課、記筆記應(yīng)抓住重點(diǎn)，做習(xí)題應(yīng)抓住典型，做到“事半功倍”。

六、最后，我還想談一個(gè)我們同學(xué)經(jīng)常會(huì)碰到，但許多處理不好的問題，那就是正確處理學(xué)習(xí)與任課教師之間的矛盾沖突 ：

在我們的學(xué)校學(xué)習(xí)生活中，我們接觸最多的就是老師，也可以說，為我們付出最多的的也是老師。但又無可否認(rèn)，因?yàn)榉N種原因，比如我們上課開小差----走神、看課外書、和同學(xué)講話；作業(yè)沒有及時(shí)完成、作業(yè)完成不好；違反紀(jì)律被科任老師或班主任批評(píng)教育，在這種情況下，有的同學(xué)就會(huì)產(chǎn)生逆反心理，甚至討厭該科任老師，從而開始厭學(xué)該學(xué)科。我認(rèn)為這都是同學(xué)們心智不成熟的表現(xiàn)。在這里我認(rèn)為，教師或者班主任在百分之九十九的情況下對(duì)你的批評(píng)是正確的，是為你的健康成長負(fù)責(zé)的，我們應(yīng)該正確對(duì)待?？v使出現(xiàn)百分之一的情況，我們同學(xué)也應(yīng)主動(dòng)與老師溝通，消除誤會(huì)。如何對(duì)待這一問題，在這我不想多說，我只想請(qǐng)同學(xué)們永遠(yuǎn)記住一句話：不管老師對(duì)我們做什么，怎么做，他們的出發(fā)點(diǎn)永遠(yuǎn)跟你們的家長是絕對(duì)統(tǒng)一的，首先絕對(duì)不會(huì)害你，其次絕對(duì)是為你好。

我們思考一下：我們的老師，為什么要批評(píng)我們的缺點(diǎn)過失？假如我們?cè)诼飞戏噶隋e(cuò)誤，路上的行人會(huì)不會(huì)停下來管我們？

難結(jié)的師生緣，難得的師生情，珍貴的愛生心，才使我們的老師時(shí)時(shí)刻刻在關(guān)注著我們，呵護(hù)著我們，甚至苛責(zé)我們。

同學(xué)們，我們中華民族有句諺語：可憐天下父母心。那么，我們也可以說：可憐天下教師心，為什么這么說，還有句諺語是這樣說的：一日為師，終身為父，就很好的回答了這個(gè)問題，思考透了這個(gè)問題，我們還有什么理由對(duì)老師的批評(píng)心生怨恨呢！

同學(xué)們，我們青春年少、懵懂無知，年少的心總是不善觀察生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴：同學(xué)們不知觀察到?jīng)]有，我們的老師，有的孩子小需要照顧，有的父母年紀(jì)大了，需要贍養(yǎng)，有的家庭存在著這樣那樣的困難，但是所有的這一切，當(dāng)他們踏上講臺(tái)時(shí)，你可曾看到他們的臉龐上、眉宇間有絲毫的流露，他們踏上講臺(tái)時(shí)完全忘卻了“小我”，心里只有你們大家。同學(xué)們要觀察到：老師們的精心備課，悉心批改，有的老師晚上回家，包里裝的教案、作業(yè)。同學(xué)們更要觀察到，有多少老師帶著病痛在堅(jiān)持為我們上課：比如我們的政治老師吳老師，她是全校上課老師年齡最大的老師，前幾年她都因病昏倒在講臺(tái)上，在休養(yǎng)了很長一段時(shí)間后，去年上半年她又重新登上講臺(tái)，全然不顧身體仍然很弱，平時(shí)我們?nèi)齻€(gè)班一百多份作業(yè)，檢測題都是自己一份一份親自批改出來的；再比如我們6、2班現(xiàn)在的語文老師閆平老師，去年下半年教的是畢業(yè)班的語文，去年10月因病缺實(shí)堅(jiān)持不了，不得已做了手術(shù)，現(xiàn)在，她的手術(shù)恢復(fù)得遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到正常，每次上到我們四樓，都臉色蒼白，頭也暈，但同學(xué)們，這一切都沒能阻擋我們閆老師講臺(tái)上的神采飛揚(yáng)、流暢講解，課下的精心設(shè)計(jì)、認(rèn)真批改，同學(xué)們認(rèn)真觀察吧，帶著感恩的心去觀察，我們身邊類似教師事例很多很多，你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的每一位老師都是可親的、可敬的，都是值得我們?nèi)ジ屑さ?、尊敬的。在這里我提議：全體起立。全體同學(xué)對(duì)我們老師喊一句：“老師！您辛苦了！”。

然后，給我們老師鞠上飽含感激的一躬。

同學(xué)們，你們正是噴薄欲出的朝陽，是21世紀(jì)的未來，你們充滿活力與智慧，愿你們?cè)诶蠋煹慕逃龑?dǎo)下走好每一步，抓住今天，日日有收獲，天天不懈怠，不斷進(jìn)步！祝每一位同學(xué)輕松愉悅的度過有收獲有意義的初中生活！

謝謝大家！2012、3、14

第二篇：馬驥東工作總結(jié)

2011—2012學(xué)初二級(jí)部工作總結(jié)

一學(xué)年來，初二年級(jí)全體教師高度的責(zé)任感，無私的奉獻(xiàn)精神時(shí)時(shí)感動(dòng)著我。班主任，各顯神通，各具特色；任課教師各負(fù)其責(zé)、各把一關(guān)；備課組長協(xié)調(diào)一致、密切配合，讓我深深地體會(huì)到：

一、作為級(jí)部的帶頭人，高度的責(zé)任感是做好工作的先決條件。級(jí)部主任這個(gè)角色雖然是我的第二年頭，但我深感肩上責(zé)任的重大，為了讓家長滿意，學(xué)校放心，一學(xué)年來，我對(duì)工作從來不敢怠慢，率先垂范，要求教師做到的，我首先做到，早來晚走，身先士卒，率先垂范，贏得了同志們的認(rèn)可和支持。同時(shí)，在我個(gè)人與學(xué)校工作相沖突時(shí)，我能從大局出發(fā)，正確取舍，全力支持學(xué)校工作。這是我做好級(jí)部工作的重要保證。

二、團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)結(jié)才能出效益。

經(jīng)常性和教師交流、談心，盡自己最大能力幫助老師們解決工作、生活中的困難，思想上一致，心靈上溝通，級(jí)部的每一位教師都非常支持我的工作，使我的想法、安排能夠得以順利實(shí)施。每個(gè)班都以班主任為核心，不斷研究學(xué)生、分析學(xué)生，具有非常強(qiáng)的凝聚力。全體教師精誠團(tuán)結(jié)，圓滿完成學(xué)校交給我們的任務(wù)已成為我們年級(jí)共同的心聲，有了這樣一個(gè)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體，不想進(jìn)步都不可能。

三、具體工作總結(jié)如下：

在學(xué)校的帶領(lǐng)下，今年11月下旬我們倡導(dǎo)“小組合作學(xué)習(xí)”教育，學(xué)校組織30多名骨干教師到萊州土山鎮(zhèn)中學(xué)學(xué)習(xí)，回來后教師之間相互聽課、相互交流、相互學(xué)習(xí)、共同提高，班主任積極配合學(xué)校做好學(xué)生工作、小組長的培訓(xùn)，通過所有教師、班主任一個(gè)多月的共同努力，小組合作學(xué)習(xí)對(duì)學(xué)生來說已初見成效，在12月底班主任對(duì)自開展小組合作學(xué)習(xí)的一個(gè)月對(duì)學(xué)生做了一個(gè)總結(jié)、表彰：優(yōu)勝小組3個(gè)（4周總分前三名）；優(yōu)秀組長：（優(yōu)勝小組組長）；優(yōu)秀組員：（各小組根據(jù)表現(xiàn)選出一名）；展示之星：（全班根據(jù)平時(shí)表現(xiàn)選出勇于展示的六名同學(xué)，當(dāng)場揭票6人）；個(gè)人得分王：（4周個(gè)人得分總和前六名）；我們班主任根據(jù)表彰內(nèi)容共同制定一個(gè)表格公布在黑板上，以表揚(yáng)和鼓勵(lì)全班同學(xué)。元旦放假前在學(xué)校的統(tǒng)一部署下，把受表彰的同學(xué)發(fā)了一個(gè)喜報(bào)假期帶回家，把這個(gè)好消息告訴家長并告訴家長得到這個(gè)喜報(bào)的經(jīng)過，讓家長更全面的了解、支持學(xué)校的工作。所有教師能夠以實(shí)際行動(dòng)落實(shí)執(zhí)行學(xué)校先進(jìn)的辦學(xué)理念。從成就每一個(gè)孩子、滿意每一位家長、發(fā)展每一個(gè)教師，提高每一個(gè)人的生命質(zhì)量出發(fā)，堅(jiān)持在教學(xué)研究狀態(tài)下開展工作。教師們有活力，有干勁，有創(chuàng)新，以身作則，一絲不茍。班主任做好班級(jí)管理工作，經(jīng)常與學(xué)生談心，參與各項(xiàng)活動(dòng)，可以說初二年級(jí)全體師生以飽滿的工作熱情，躋身到了學(xué)校發(fā)展的快車道。

１、年級(jí)管理穩(wěn)步推進(jìn)

級(jí)部是學(xué)校的一個(gè)基層團(tuán)體，為確保整個(gè)年級(jí)正常、高效運(yùn)轉(zhuǎn)。我們利用多種渠道、不同方式進(jìn)行交流、溝通，及時(shí)協(xié)調(diào)，每周不定期召開班主任碰頭會(huì)，分析問題、解決問題，使教育和教學(xué)走上良性發(fā)展的軌道，使級(jí)部內(nèi)形成和諧、愉快、合作的工作作風(fēng)。

針對(duì)學(xué)生進(jìn)入初二以后，學(xué)習(xí)上處于突變期、發(fā)育上進(jìn)入青春期、心理上處于關(guān)鍵期、危險(xiǎn)期的特點(diǎn)，全面關(guān)注學(xué)生的健康成長，幫助學(xué)生邁好青春第一步。２、抓好班主任工作

作為學(xué)校的一個(gè)最基本的單元，班主任工作是核心，一個(gè)班級(jí)良好班風(fēng)、學(xué)風(fēng)的養(yǎng)成，一個(gè)班級(jí)制度的完善，同學(xué)們的精神面貌，都與班主任工作分不開，與班主任平時(shí)工作的踏實(shí)、嚴(yán)格、關(guān)愛是有很大聯(lián)系。本學(xué)年不管是學(xué)校還是級(jí)部都對(duì)班主任做了嚴(yán)格要求，給班主任“壓擔(dān)子”，充分發(fā)揮班主任在班級(jí)管理過程中的核心作用，明確責(zé)任與目標(biāo)，落實(shí)任務(wù)與要求，使班主任心中有壓力，行動(dòng)有方向，考核有依據(jù)。利用每周一例會(huì)時(shí)間開展班主任之間的交流活動(dòng)。對(duì)出現(xiàn)問題的班級(jí)大家一起出主意，想辦法，共同商議協(xié)助班主任做好工作。

3、抓好學(xué)生常規(guī)

我們從端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)目的，嚴(yán)格學(xué)習(xí)行為，嚴(yán)肅學(xué)習(xí)紀(jì)律上下功夫，以培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)為目的，狠抓學(xué)生行為習(xí)慣的養(yǎng)成。對(duì)學(xué)生的文明禮貌、衛(wèi)生值日、交作業(yè)、紀(jì)律、兩操、就餐就寢等情況及時(shí)檢查及時(shí)整改，做到每天有檢查，每周有小結(jié)，每月有評(píng)比。對(duì)學(xué)生的常規(guī)養(yǎng)成性教育，常抓不懈。

總之，經(jīng)過全體老師的共同努力，初二級(jí)部的各項(xiàng)工作取得了明顯的進(jìn)步，也得到了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可和肯定。

2012—2013學(xué)年工作計(jì)劃：

作為級(jí)部主任，我將一如既往的積極配合、落實(shí)學(xué)校安排的各項(xiàng)教育教學(xué)任務(wù)。通過總結(jié)今年工作，今后在下列幾方面的工作還要加強(qiáng)：（1）繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)生的德育教育；

（2）加強(qiáng)學(xué)生的行為習(xí)慣的養(yǎng)成教育、自律能力的培養(yǎng)教育；（3）加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)方法的引導(dǎo)和培訓(xùn)；

馬驥東 2012、12

第三篇：如何提高會(huì)議效率

如何提高會(huì)議效率

根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果：美國上班族每周平均參加十個(gè)會(huì)議，約占每周工作時(shí)間一到一天半，經(jīng)理人每周有一半以上時(shí)間在開會(huì)，上班族普遍認(rèn)為平均一半的會(huì)議時(shí)間是浪費(fèi)的。在我們公司，翻開每個(gè)人的日程表，都會(huì)看到很多會(huì)議安排，特別是各級(jí)管理人員，會(huì)議更頻繁，有時(shí)候甚至是“趕場”——一下午連續(xù)開三個(gè)會(huì)對(duì)部門經(jīng)理來說并不很罕見。

如此可見，會(huì)議已成為企業(yè)管理溝通的一個(gè)重要方式，是人們工作的一部分，人們

把大多數(shù)的時(shí)間都花費(fèi)在會(huì)議上，但會(huì)議的效果總是不盡如人意。所以，如何有效傳遞信息，高效溝通，提高會(huì)議效率，一直是大家比較關(guān)注的一個(gè)話題。

提高會(huì)議效率，其實(shí)就包含著科學(xué)管理會(huì)議的問題。

科學(xué)地管理會(huì)議比減少會(huì)議更迫切，更重要，更有針對(duì)性、指導(dǎo)性和可操作性。發(fā)

言講話能夠突出主題，不“穿靴戴帽”，能夠做到意盡言止、條理清楚、內(nèi)容精煉的講話即使講80分鐘也有必要，而東拉西扯，漫無邊際的講話只能扼殺會(huì)議的形象和生命力，即使多講一分鐘也是一種煎熬。

根據(jù)我大學(xué)以來擔(dān)任秘書部干事、主席團(tuán)專職秘書和主席團(tuán)成員三個(gè)職位，三個(gè)角

度看出會(huì)議效率低表現(xiàn)在以下幾方面：

1.不能明確會(huì)議目的性，容易形成多中心會(huì)；

2.會(huì)議只是為了走形式；

3.主持會(huì)議的人、發(fā)言人，會(huì)前準(zhǔn)備不充分，會(huì)前沒溝通，而且主持人缺乏引導(dǎo)控制

會(huì)議的能力；

4.參與會(huì)議者缺乏效率觀念，不準(zhǔn)時(shí)出席。

5.重復(fù)。重復(fù)內(nèi)容發(fā)言，眾多陪會(huì)者重復(fù)表態(tài)；

6.對(duì)于許多問題反復(fù)研究，卻不能形成決議；

7.匯報(bào)不得要領(lǐng)，像流水賬；

8.發(fā)通知之后沒有確認(rèn)收通知人是否收到，沒有跟催、提醒，導(dǎo)致會(huì)上不見人；

9.與會(huì)者收到通知后不給予重視，不能參加不事先請(qǐng)假；

10.會(huì)議時(shí)間、地點(diǎn)沒確認(rèn)好，有沖突，等等。

所有問題都嚴(yán)重影響了會(huì)議的效率與效果。

只有出現(xiàn)以下幾種情況才可以考慮開會(huì)：

1.必須依靠集思廣益才能解決的問題

2.按常規(guī)步驟來不及決定的事情；

3.需要作出決定的事；

4.發(fā)生重大變革和實(shí)行新方法時(shí)；.會(huì)議對(duì)參加者具有訓(xùn)練價(jià)值和激勵(lì)作用，或容易在會(huì)議上接受的決定。

以上的問題其實(shí)廣泛的存在與廣大企事業(yè)單位中，面對(duì)日益激烈的競爭環(huán)境，我們必須提高會(huì)議效率，以適應(yīng)市場的快速發(fā)展。以下我在學(xué)習(xí)《現(xiàn)代秘書學(xué)》以及總結(jié)自己工作經(jīng)驗(yàn)后得出的一點(diǎn)小小心得。一個(gè)成功而高效的會(huì)議需要具備如下要素：

第一、明確會(huì)議目的。

召開會(huì)議一般有三個(gè)目的：溝通、協(xié)調(diào)和決策。針對(duì)會(huì)議目的我們應(yīng)選擇不同的參加人并準(zhǔn)備相應(yīng)的資料。許多會(huì)議失敗就是因?yàn)闆]有明確的會(huì)議目標(biāo)，或者在討論中跑到了別的主題。這就要求會(huì)議組織者時(shí)刻將跑題的人員拉回到會(huì)議討論的主題上，也要求與會(huì)者清醒的記住會(huì)議的目標(biāo)。此外，會(huì)議目標(biāo)應(yīng)該是盡可能具體的表述，而非模棱兩可的陳述。目的明確也能明晰責(zé)任，這也有利于跟蹤會(huì)議結(jié)果落實(shí)情況。

第二、準(zhǔn)確確定人員。

會(huì)議的參加人員數(shù)量要適度，不能太多，層級(jí)不能相差太遠(yuǎn)，否則不可能做到暢所欲言、各抒己見。

（同時(shí)，相關(guān)秘書該做好以下幾個(gè)方面：

1、根據(jù)組織者提供的參會(huì)人員名單，打電話協(xié)調(diào)時(shí)間，預(yù)定會(huì)議室。

2、發(fā)會(huì)議通知，明確參會(huì)人員、時(shí)間、地點(diǎn)。

3、通知發(fā)出之后適當(dāng)時(shí)間打電話確認(rèn)參會(huì)人員都收到了通知而且保證能參加。

4、會(huì)議時(shí)間到了之后確認(rèn)人是否到齊，答應(yīng)到?jīng)]到的，打電話跟催。）

第三、會(huì)議時(shí)間的選擇。

會(huì)議應(yīng)該選在與會(huì)人員有充分時(shí)間和精力的時(shí)段，而那些使與會(huì)人員沒有心思參會(huì)

或在會(huì)上討論的時(shí)間顯然就不是理想的會(huì)議時(shí)間，如快要吃飯前、周末等。同時(shí)會(huì) 議應(yīng)該嚴(yán)格遵守時(shí)間限制，比如說一個(gè)半小時(shí)結(jié)束，就應(yīng)該控制在一個(gè)半小時(shí)之內(nèi)，否則會(huì)讓與會(huì)者產(chǎn)生會(huì)議沒有終點(diǎn)的心理，因此討論問題也會(huì)由于失去了時(shí)間的壓 力而變得不積極，而以后會(huì)議中，他們也會(huì)對(duì)會(huì)議時(shí)間置若罔聞，很難遵守了。

第四、會(huì)前形成議程。

要在會(huì)議之前建立清楚的會(huì)議議程，在會(huì)前分發(fā)各參會(huì)人員，使與會(huì)人員了解回議 的意義、目的、會(huì)議程序及相關(guān)事項(xiàng)，有充分的時(shí)間準(zhǔn)備相關(guān)的資料。

第五、會(huì)前充分準(zhǔn)備。

會(huì)議是需要精心準(zhǔn)備的，即使對(duì)于非常緊急召開的臨時(shí)會(huì)議，也是如此。參加會(huì)議前根據(jù)得到的會(huì)議議程作充分的準(zhǔn)備，準(zhǔn)備會(huì)議備忘錄，并提前發(fā)放給與會(huì)者，好讓他們提前準(zhǔn)備，如果討論的內(nèi)容是報(bào)告或是建議書，則應(yīng)該附在備忘錄的后邊，一并提交給與會(huì)者。備忘錄的內(nèi)容應(yīng)該至少包括：會(huì)議的議題、討論的要點(diǎn)、要形成的結(jié)果、參會(huì)人員（如果他們相互之間不熟悉，應(yīng)該附上簡歷）、會(huì)議時(shí)間以及會(huì)議預(yù)計(jì)召開多長時(shí)間等。如要在會(huì)上發(fā)言不但要準(zhǔn)備發(fā)言材料，還要設(shè)想別人可能會(huì)提出的問題并作好準(zhǔn)備。

第六、廣泛收集信息。

要以學(xué)習(xí)的態(tài)度去認(rèn)真傾聽別人的意見和建議，不輕易打斷別人，不被自己原有的立場所左右，不將自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加于人。如果要公布既定的政策或決定等，應(yīng)在事前說明不容討論。

第七、遵守會(huì)議時(shí)間。

要尊重別人的時(shí)間，開會(huì)一定要準(zhǔn)時(shí)，并要對(duì)每個(gè)議程定個(gè)大致的時(shí)間限制，一個(gè)議題不能討論過久，如不能得出結(jié)論可暫放以后再議，避免影響其他議題。如一個(gè)議題一定要有結(jié)論的話要事先通知與會(huì)人員，使他們有充分的思想準(zhǔn)備。

第八、會(huì)議的注意事項(xiàng)應(yīng)盡量避免

會(huì)議主義事項(xiàng)有以下幾個(gè)：

1.保證會(huì)議要有內(nèi)容，明確要解決的問題。開門見山，直奔主題；

2.及時(shí)開會(huì)。在得到重要情報(bào)或要要求作出決策時(shí)應(yīng)立即召開，以保證有充分的時(shí)

間采取行動(dòng)；

3.會(huì)議的重要原則是議事不議人。不要輕易按照少數(shù)服從多數(shù)的原則確定最后方

案；

4.會(huì)議要?jiǎng)?chuàng)造出一種寬松、坦誠的氣氛，有利于思想的交流與溝通，提高會(huì)議效率；

5.會(huì)議結(jié)束前要做總結(jié)，建議行動(dòng)方案，明確責(zé)任和規(guī)定期限。不能落實(shí)的會(huì)議是

無效的。

第九、做好會(huì)議記錄。

會(huì)議結(jié)束后，要及時(shí)形成一個(gè)準(zhǔn)確完整的會(huì)議紀(jì)要，會(huì)議的各項(xiàng)決議有具體執(zhí)行人

員及完成期限。如決議的完成需要多方資源共同參與，要在決議記錄中明確分工和要求，避免互相推諉，影響決議的完成。

第十、會(huì)后跟蹤決議。

會(huì)議的目的就是為了達(dá)成共識(shí)，解決問題。因此要建立會(huì)議事后追蹤制度，對(duì)會(huì)議議定事項(xiàng)進(jìn)行跟蹤;如有特殊情況也可及時(shí)發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行調(diào)整，確保各項(xiàng)會(huì)議決議都

能按時(shí)按要求完成。

生命有限而會(huì)議無限。提高會(huì)議效率，對(duì)于提高整個(gè)企業(yè)的工作效率，節(jié)省時(shí)間、人力等資源，可以使得企業(yè)能更好地整合資源，以最低的成本產(chǎn)生最大效益。是故作為現(xiàn)代管理最重要的溝通方式，會(huì)議的成敗影響著企業(yè)決策的效率、執(zhí)行的效率以及整個(gè)企業(yè)文化的健康發(fā)展。我相信，如果管理者能夠在會(huì)議管理中遵守上述的八個(gè)要素，并按其要求組織會(huì)議，會(huì)議效率將會(huì)大大提高。其實(shí)，以上的理論在實(shí)踐的時(shí)候還是需要根據(jù)實(shí)際情況作出相應(yīng)調(diào)整的，如何活用理論，結(jié)合實(shí)際情況，才是提高會(huì)議效率的關(guān)鍵所在。

附：會(huì)議成本計(jì)算的方法。

會(huì)議成本=2A*B*T

其中，A：每小時(shí)平均工資的3倍（因?yàn)閯趧?dòng)產(chǎn)值總高于職工工資）；B：參加會(huì)議人

數(shù)；T：會(huì)議時(shí)間。

與本次會(huì)議可以產(chǎn)生的效益（折算或現(xiàn)金流量）比較，即可確定會(huì)議當(dāng)天與否。

例如，某廠有職工2000名，全廠平均工資500元（按每月25天計(jì)算，則每小時(shí)約

1.5元），開大會(huì)2小時(shí)，則其成本為：

會(huì)議成本=2*（1.5*3）*2000*2=36000元

第四篇：提高會(huì)議質(zhì)量和效率

提高生產(chǎn)調(diào)度會(huì)議質(zhì)量和效率

提高生產(chǎn)調(diào)度會(huì)議質(zhì)量和效率，勢(shì)在必行。記得應(yīng)該是在前幾月的生產(chǎn)調(diào)度會(huì)上，就已經(jīng)有領(lǐng)導(dǎo)提出“一定要提高會(huì)議質(zhì)量，各部門要對(duì)上月的工作進(jìn)行總結(jié)，下月的生產(chǎn)計(jì)劃，需要協(xié)調(diào)的事項(xiàng)等作好充分準(zhǔn)備”。生產(chǎn)調(diào)度會(huì)應(yīng)該是很重要的工作會(huì)議，它僅僅次于總經(jīng)理辦公會(huì)。

“生產(chǎn)調(diào)度會(huì)議是人們?yōu)榱私鉀Q某個(gè)共同的問題或出于不同的目的聚集在一起進(jìn)行討論、交流的活動(dòng)”。如何提高會(huì)議質(zhì)量和效率是保證會(huì)議取得實(shí)效的基礎(chǔ)。因此，切實(shí)改進(jìn)作風(fēng)，努力提高會(huì)議質(zhì)量和效率很有必要。

提高會(huì)議質(zhì)量就要杜絕假話、空話、套話。對(duì)于公司來說，會(huì)議的大多目的是用來探討解決安全生產(chǎn)活動(dòng)中的實(shí)際問題，研究、安排部署安全生產(chǎn)重點(diǎn)工作。會(huì)議質(zhì)量的高低直接決定解決安全生產(chǎn)問題的結(jié)果。礦業(yè)行業(yè)的特殊性，要求我們必須圍繞主題提高會(huì)議質(zhì)量，形式上的會(huì)議解決不了實(shí)際問題，反而會(huì)增添不必要的負(fù)擔(dān)。細(xì)想，我們每名員工日常工作都要參加很多會(huì)議，日有班前班后會(huì)、月有安全生產(chǎn)工作會(huì)，還有各類季度會(huì)、全年工作會(huì)等等，如果會(huì)議不講質(zhì)量，就會(huì)浪費(fèi)寶貴的安全生產(chǎn)時(shí)間。

提高會(huì)議質(zhì)量，要求會(huì)前準(zhǔn)備一定要充分。發(fā)言人和主持人會(huì)前要做到心中有數(shù)，議題明確。要選擇好參會(huì)人員，抓住會(huì)議中心主題，做到簡約務(wù)實(shí)。要盡量開短會(huì)，把落實(shí)解決實(shí)際問題作為會(huì)議的中心議題。

提高會(huì)議質(zhì)量，才能提高會(huì)議效率。要提高會(huì)議效率，會(huì)后要講落實(shí)，也就是我們常說的執(zhí)行力，如果會(huì)后不能很好的落實(shí)，那也是無效的會(huì)議。會(huì)議作為現(xiàn)代企業(yè)管理最重要的溝通方式，它的成敗影響著企業(yè)的決策效率、執(zhí)行效率。無效會(huì)議、會(huì)議中的無效時(shí)間都要不得。高效率的會(huì)議，必須有針對(duì)性要求和落實(shí)效果的跟蹤，這樣，才能有效提高會(huì)議效率。

第五篇：如何提高學(xué)習(xí)效率

如何提高學(xué)習(xí)效率

美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦記憶思維的最佳狀態(tài)為4小時(shí)，分三種人：第一種人早9:00-1:00，第二種人下午2:00-6:00，第三種人晚9:00-1:00。現(xiàn)研究發(fā)現(xiàn)：人的生理還存在兩個(gè)極乏狀態(tài)，時(shí)間分別是：最佳狀態(tài)4小時(shí)，隔2小時(shí)生理有約持續(xù)4小時(shí)極乏（生理反應(yīng)強(qiáng)）：第一極乏階段，隔8小時(shí)生理有約持續(xù)3 小時(shí)極乏（生理反應(yīng)弱）：第二極乏階段。研究表明最佳狀態(tài)不是專指腦記憶思維，而是指心、肺、全身肌肉、眼、耳等人體生理各方面的同時(shí)間內(nèi)處于最好的狀態(tài)。兩個(gè)極乏狀態(tài)指的是心、肺全身肌肉、眼、耳等（煩躁，想睡覺）人體生理各方面在同時(shí)間內(nèi)處于最差的狀態(tài)。由此，家長老師和教育工作者可以關(guān)注孩子的最佳時(shí)間以便提高學(xué)習(xí)效率。

第一種狀態(tài)的孩子（最佳狀態(tài)早9:00-1:00），早上學(xué)習(xí)記憶力強(qiáng)、反應(yīng)快、超前理解快、“靈感”多、舉一反

三、學(xué)習(xí)輕松。下午3:00-7:00內(nèi)極乏持續(xù)4個(gè)小時(shí)（第一極乏階段）。晚上9:00-12:00內(nèi)極乏（第二極乏階段）所以晚上一般來講是不會(huì)“加班”學(xué)習(xí)的。

例：有這樣一種現(xiàn)象（18歲之前第一種狀態(tài)的人），有些學(xué)習(xí)好的學(xué)生很會(huì)學(xué)習(xí)，他們回家后，吃完飯，先睡上一覺，晚12:00以后，起床再用功學(xué)習(xí)，其實(shí)并非其聰明會(huì)學(xué)習(xí)，他們是在避開生理的第二個(gè)極乏階段。

第二種狀態(tài)的孩子（下午2:00-6:00）早上學(xué)習(xí)一二節(jié)課記不住（離最佳狀態(tài)時(shí)間遠(yuǎn)），晚上8:00-12:00極乏（強(qiáng)），所以晚上是絕對(duì)不會(huì)加班學(xué)習(xí)的。因?yàn)榈谝粋€(gè)極乏階段學(xué)不成，后半夜2:00-5:00內(nèi)極乏（弱），為第二個(gè)極乏階段。

第三種狀態(tài)的孩子（最佳狀態(tài)前半夜9:00-1:00），早上一二節(jié)課記不住，恰好碰上生理第二個(gè)極乏階段，早9:00-12:00（又如早9:00前起床輕松，多睡一會(huì)兒，9:00之后起床反而乏得很，起不來床），后半夜3:00-7:00極乏（強(qiáng)），為第一極乏階段。

第四種狀態(tài)的孩子（最佳狀態(tài)后半夜2:00-6:00），人數(shù)極少，早上8:00-12:00極乏（強(qiáng)）早上起不來床，下午2:00-5:00極乏（弱）對(duì)進(jìn)道理，使用任何激勵(lì)人的語言或服用任何輔助記憶的藥物，讓其好好學(xué)習(xí)都是毫無用處的，但其中不缺少社會(huì)許多方面的一流人才。因此，人因“最佳”、“極乏”幾種狀態(tài)，不同的時(shí)間是造成人在規(guī)定時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)記憶方面表現(xiàn)為優(yōu)、良、差的重要原因。建議未來的教育時(shí)間，避開人體生理的兩個(gè)極乏階段，與生理最佳狀態(tài)時(shí)間結(jié)合