第一篇：公文字體格式規范

公文排版字體要求以及印制要求

標題：小標宋體，二號字 正文：仿宋，三號字

行間距：一般設置“固定值”28磅

字間距：一般不作要求 政府公文格式及公文字體字號標準 公文紙一般采用國內通用的16開型，推薦采用國際標準A4型，供張貼的公文用紙幅度面尺寸，可根據實際需要確定。

一般慣例，政府文件用A4紙，黨委文件用16K。保密等級字體：一般用3號或4號黑體

緊急程度字體：字體和字號與保密等級相同（3號或4號黑體）

文頭的字體：大號黑體字、黑變體字或標準體、宋體字套色（一般為紅）

發文字號的字體：一般采用3號或4號仿宋體

簽發人的字體：字體字號與發文字號相同（3號或4號仿宋體）標題的字體：字體一般宋體、黑體，字號要大于正文的字號。

主送機關的字體：一般采用3號或4號仿宋體

正文的字體：常用3號或4號仿宋體 附件的字體：常用3號或4號仿宋體

列居中對稱，間距恰當，做到既有美感，又要避免產生異義。除法規、規章名稱加書名號外，公文標題一般不用標點符號。

2．主送機關。指公文的主要受理機關，書寫時應當使用全稱或規范化簡稱、統稱。上行文一般只寫一個主送機關，必須同時報送幾個主送機關的，可以用抄送形式；下行文可以有兩個以上的主送機關，但是，如果主送機關過多，則一般用規范的統稱，如“各地行政公署，各市、自治州人民政府，省政府各部門：”等。標識位置在標題下空1行處，左側頂格用3號仿宋體字標識，回行時仍頂格；最后一個主送機關名稱后標全角冒號。如主送機關名稱過多而使公文首頁不能顯示正文時，應將主送機關名稱移至版記中的主題詞之下，抄送之上，標識方法同抄送。

3．公文正文。標識在主送機關名稱下一行，每自然段左空2字，回行頂格。數字、年份不能回行。

4．附件。公文如有附件，在正文下空一行左空2字處，用3號仿宋體字標識，后標全角冒號和名稱。附件如有序號，使用阿拉伯數碼，如“附件：1××××××、”。附件名稱后不加標點符號。附件應與公文正文一起裝訂，并在附件左上角第l行頂格標識“附件”，有序號時標識序號。如附件與公文正文不能一起裝訂，應當在附件左上角第1行頂格標識公文的發文字號并在其后標識附件（或帶序號）。

5．成文日期。以負責人簽發的日期為準，聯合行文以最后簽發機關負責人的簽發日期為準。電報以發出日期為準。成文日期需要完整寫出年、月、日，而且必須用漢字書寫（“零”寫為“O”）。成文時間標識時，右邊要空4字。一般慣例，政府文件日期為大寫數字，如“一九九九年十月一日”；黨委文件日期為小寫數字，如“1999年10月1日”。6．發文機關印章。按照《××省實施＜國家行政機關公文處理辦法＞細則（試行）》“公文除以電報形式發出的加蓋發報專用章外，其他公文一律加蓋印章。單一機關制發的公文蓋印的位置一般應上距正文2mm～4mm。，以端正、居中、下壓成文時間為標準。當印章下弧無文字時，采用下套方式，即僅以下弧壓在成文時間上；當印章下弧有文字時，采用中套方式，即印章中心線壓在成文時間上。聯合行文的印章：當聯合行文需加蓋兩個印章時，應將成文時間拉開，左右各空7字；主辦機關印章在前；兩個印章均壓成文時間。兩印章間互不相交或相切，相距不超過3mm。當聯合行文需加蓋3個以上印章時，應將各發文機關名稱排在發文時間和正文之間。主辦機關印章在前，每排最多排3個印章，兩端不得超出版心；最后一排如余一個或兩個印章，均居中排布。最后一排印章之下右空2字標識成文時間。這里需要注意的是，新《辦法》規定，聯合上報的公文，由主辦機關加蓋印章，而舊《辦法》只是規定，聯合上報的非法規性文件由主辦機關加蓋印章。

7．附注。指需要說明的其他事項。公文如有附注，用3號仿宋體字，居左空2字加圓括號標識在成文時間下一行。上行文的“請示”文種中，應當在附注處注明聯系人的姓名和電話。

三、版記部分 主要標識主題詞、抄送機關、印發機關和印發時間等要素。

1．主題詞。是進行文獻標引、存儲、檢索等工作的工具，位于附注之下，抄送機關之上，它是實現機關辦公自動化，提高辦公效率和質量的一個重要環節。一般的排列次序為：反映公文內容的主題詞在前，反映公文形式的主題詞在后。在單主題公文中，反映公文中心內容的主題詞在前，反映公文分述內容的主題詞在后；在多主題詞公文中，反映公文內容的各主題詞按其出現的先后次序排列。主題詞用3號黑體字，居左頂格標識，后標全角冒號，詞目用3號小標宋體字，詞目之間空1字。

2．抄送機關。指除主送機關外需要執行或知曉公文的其他機關。公文如有抄送，在主題詞下一行，左空1字用3號仿宋體字標識，后標全角冒號。抄送機關間用逗號隔開，回行時與冒號后的抄送機關對齊。在最后一個抄送機關后標句號。

3．印發機關和印發時間。位于抄送機關之下（無抄送機關在主題詞之下）占1行位置，用3號仿宋體字。印發機關左空1字，印發時間右空1字。印發時間以公文付印的日期為準，用阿拉伯數碼標識。

四、其他

1．格式中的幾個用線。

(1)在眉首與主體之間，一般用一條紅色的間隔線。使用這條線的區別是，黨的領導機關如中央、省委、地委、縣委文件的間隔線中間有一顆紅角星，行政機關如國務院、省政府、市政府、縣政府的文件一般采用一條連續的橫線，中間沒有紅角星。這條線一般在發文字號下4mm處與版心等寬，采用紅色反線。

（2）版記中各要素之下均加一條黑色反線，寬度同版心。

2、用紙。

公文用紙一般采用GBA 4型，成品幅面尺寸為210mm ×297mm，紙張定量為60g／m2 ～80g／m2 的膠版印刷紙或復印紙。紙張白度為85％～90％,橫向耐折度大于或等于15次，不透明度大于或等于85％，PH值為 7.5～9.5。

3．當公文排版后所剩空白處不能容下印章位置時，應采取調整行距、字距的措施加以解決，務使印章與正文同處一面，不得采取標識“此頁無正文”的方法解決。

4．排版規格與印制裝訂要求。

（1）排版規格。正文用3號仿宋體字，一般每面排22行，每行排28個字。

（2）印刷要求。雙面印刷，頁碼套正，兩面誤差不得超過2mm。黑色油墨應達到色譜所標 BI100％，紅色油墨應達到色譜所標Y80％．M80％。印品著墨實、均勻，字面不花、不白、無斷劃。

（3）裝訂要求。公文應左側裝訂，不掉頁。包本公文的封面與書芯不脫落，后背平整、不空。兩頁頁碼之間誤差不超過4mm。騎馬訂或平訂的訂位為兩釘釘鋸外訂眼距書芯上下各1／4處，允許誤差±4mm。平訂釘鋸與書脊間的距離為3mm～5mm。

5．頁碼。

用4號半角白體阿拉伯數碼標識，置于版心下邊緣之下一行處。數碼左右各放一條4號一字線，一字線距版心下邊緣7mm。單頁碼居右空1字，雙頁碼居左空1字，空白頁與空白頁以后的頁不標識頁碼。

第二篇：第一學期公體教案

第一講

一，授課題目：體育理論

二，教學目的：通過本節課的學習，使同學們了現代人的體育文化生活，掌握其中的體育文化的內涵、特點，增加學生對體育文化的了解和認知、培養他良好的學習態度和審美觀念。

三，重點：奧林匹克文化鮮明的象征性標志 四，大眾體育文化的民族性 五，校園體育文化的開放性

第一章

現代人的體育文化生活

一 體育文化概述 體育文化的含義

定義：是指關于人類體育運動的物質、制度、精神文化的總和，大體上包括體育認識，體育感情，體育價值，體育理想，體育道德，體育制度和體育的物質條件等。

組成體育文化的心理要素 ：體育文化的行為要素 體育文化的物質要素 體育文化的表現形式：

按不同活動方式目標分 學校體育文化競技體育文化社會體育文化 按空間劃分東方體育文化西方體育文化

按體育發展演進的歷史過程古代體育文化近代體育文化 現代體育文化 中國傳統體育文化概述 中國傳統體育文化的內涵

天人合一，順應自然。修身養性，愉悅身心。禮儀為先，道德先行。心靜神凝，延年益壽。

奧林匹克運動文化

奧林匹克運動文化概述 起源：古代祭奉神活動 創始人：顧拜旦

第一屆運動會：1896年在雅典舉行 奧林匹克運動文化的表現形式

以奧林匹克主義為核心的思想文化內涵。

組成：奧林匹克主義、奧林匹克宗旨、奧林匹克精神、奧林匹克格言、奧林匹克名言。

獨特與鮮明的象征性標志 奧林匹克儀式

奧林匹克展示的人體美與拼搏精神 內涵豐富的藝術節

二 大眾體育文化 大眾體育文化概述

大眾體育文化是促進健康，增強體質的重要途徑

大眾體育文化極大豐富了神會文化生活，是全面建設小康社會的重要組成部分。大眾體育文化是促進民族傳統體育和國際交流的需要。大眾體育文化的表現形式： ⑴大眾體育文化的民族性表現 ⑵大眾體育文化的傳統性表現 ⑶大眾體育文化的時尚性表現 ⑷大眾體育文化的實效性表現

三 校園體育文化的含義

定義：是指在學校這一特定的范圍內，人們在歷史事件過程中所創造的體育精神財富和物質財富的總和。1．校園體育文化的表現形式 ⑴校園體育文化的創新性表現

⑵校園體育文化的開放性表現 ⑶校園體育文化的層次性表現 ⑷校園體育文化的聚散性表現

四 勇敢者的體育文化

（一）勇敢者體育文化的概述

1．定義：是指人類在與自然的融洽過程中，借助于現代高科技手段最大限度的發揮自我身心潛能，向自身挑戰的娛樂體育項目。2．核心：極限運動

3．分類①街區運動文化。②綠色運動文化

（二）勇敢者體育文化的表現形式 1．健身性與自然性表現 2．主動性與娛樂性表現 3．危險性表現 4．器械性表現

五．作業與思考題 1思考題：①奧林匹克運動的格言是什么？你能說出三種以上獨特而顯明的奧利匹克象征性標志嗎？

②校園體育文化的開放性表現主要是哪些？

③怎樣理解中國傳統體育文化中“天人合一，順其自然”的內涵。

第二講

一．授課題目：

短跑——途中跑技術 籃球——移動，傳接球技術

二．教學任務及目的:

通過教學，使學生初步掌握短跑的途中跑技術以及籃球的移動傳球技術，發展學生的腿部力量，靈敏性，協調性，培養學生團結互助的品質。

三．教學重點：短跑——途中跑技術

籃球——于東傳接球技術

四：教學難點:籃球的步伐移動

五：教學方法及過程：

Ⅰ、開始部分（3min）1.整隊，檢查人數

2.教師宣布上課內容及要求 3.組織安排見習學生

Ⅱ準備部分

1.熱身跑1200米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應過程（10min）2.徒手操7節，每節4×8拍。要求按照人體關節順序有上及下進行。（4min）3.針對關節活動。特別對本課練習內容，進行肩、肘、膝、踝關節活動（8min）

Ⅲ：基本部分（70min）

1、教師講解動作要領并示范

短跑：途中跑技術

1.教師講解動作要領并示范（5min）

動作要領：1兩腿動作：在一個跑的復步中，當身體重心移動支撐點后，支撐腿就開始了后蹬，后蹬動作首先從伸展髖關節開始，當身體重心遠離支撐點時，在迅速伸展膝關節和蹬直踝關節最后用腳趾蹬離地面。2擺臂動作，擺臂時兩手自然握成空拳，肘關節彎曲約成90°以肩關節為軸前后擺動，其中肘關節經體側時角度最大約150°。

動作規格：具體腳“扒地”動作。著地點應在膝關節的下方。

2．保護與幫助下，學生體會動作，每人10次（10min）

3．集中學生，針對練習中出現的問題進行分析糾正（5min）

4．學生練習，每人10次，能力強的可逐漸加快頻率（15min）

5．練習過程中教師巡回指導，隨時對學生練習中出現的問題進行糾正并強調保護幫助

籃球——移動、傳接球技術

1、教師講解動作要領并示范

動作要領：1腳步移動：改變身體位置，移動方向和速度所運動的各種腳步動作的總稱，包括起動、跑、急停、轉身、滑步交叉步等。

2傳接球技術：是籃球比賽或練習中隊員與隊員之間相互轉移球的過程，也是術配合尋求進攻機會的方法之一。注意啊傳接球方式有雙手胸前接球、單手肩上傳球，雙手接球，單手接球等。

動作規格：1腳步移動改變身體重心要快。2傳接球時要抓住機會傳球

2、保護幫助下，學生體會動作每人五次（10min）

3、集中學生，針對練習中出現的問題進行分析糾正

4、學生練習每人10次，能力強的可逐漸脫保（15min）

5、練習過程中教師巡回指導，隨時對學生練習中出現的問題進行糾正并強調保護幫助

Ⅲ結束部分（5min）

1、放松活動。

2、小結本次可學習情況。

3、整理舊述器材、下課。

六、作業：

上肢力量素質練習，練習內容為俯臥撐，每天5組每組5次。

第三講

一．授課題目：短跑——起跑沖刺跑技術 籃球——移動，傳接球技術

二．教學任務及目的:通過教學，使學生初步掌握短跑的起跑沖刺跑技術以及籃球的移動傳球技術，發展學生的腿部力量，靈敏性，協調性，培養學生團結互助的精神。三：教學重點：：短跑——起跑沖刺跑技術 籃球——移動，傳接球技術 四：教學難點: 短跑起跑沖刺跑技術、籃球的步伐移動 五：教學方法及過程 Ⅰ、開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數

2、教師宣布上課內容及要求

3、組織安排見習學生 Ⅱ準備部分

1、熱身跑1200米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應過程（10min）

2、徒手操6節，每節4×8拍。要求按照人體關節順序有上及下進行。（4min）

具體如下：

1頭部運動。

2肩部運動。3上肢運動。4體轉運動。5跳躍運動。6全身運動。

2、針對關節活動。特別對本課練習內容，進行肩、肘、膝、踝關節活動（8min）Ⅲ基本活動（70min）

A短跑——起跑、沖刺跑技術。

1、教師講解動作要領并示范（5min）

（1）起跑動作要領：起跑包括“各就位，預備，鳴槍”三個過程。聽到“各就位”口令后，趕快走到起跑器前，俯首俯首用手撐在起跑器前，兩腳依次踏上踏板，后膝跪地，兩手收回放起跑器線后沿，四指并攏與拇指成“八”字撐地。兩肩伸直，兩手間距與肩同寬或稍寬于肩。身體重心向前移，頸部放松，注意聽“預備”口令。動作規格：中心適度前移

沖刺跑技術：當跑到終點2米左右時，迅速上體前傾，用胸部或側向做撞線動作，跑過終點后，不要立即停止跑動。

動作規格：身體前傾不小于130°

3、在幫助下，學生體會動作，每人4——6次（10min）

4、集中同學針對練習中出現的問題進行分析糾正

5、學生練習，每人2次（15min）B籃球——移動、傳接球技術

1、教師講解動作要領并示范

動作要領：1腳步移動：改變身體位置，移動方向和速度所運動的各種腳步動作的總稱，包括起動、跑、急停、轉身、滑步交叉步等。

2傳接球技術：是籃球比賽或練習中隊員與隊員之間相互轉移球的過程，也是術配合尋求進攻機會的方法之一。注意啊傳接球方式有雙手胸前接球、單手肩上傳球，雙手接球，單手接球等。

1、保護幫助下，學生體會動作每人五次（10min）

2、集中學生，針對練習中出現的問題進行分析糾正

3、學生練習每人10次，能力強的可逐漸脫保（15min）

4、練習過程中教師巡回指導，隨時對學生練習中出現的問題進行糾正并強調保護幫助 Ⅲ結束部分（5min）

1、放松活動。

2、小結本次可學習情況。

3、整理舊述器材、下課。

六．作業：1上肢力量素質練習，練習內容為手倒立每次40S的時間。

2慢跑1500m∕周

第四講

一、授課內容：接力跑（傳接棒技術）

籃球（運球、原地投籃技術）

二、教學任務及目的：通過教學，使學生初步掌握傳接棒技術，運球、原地投籃技術，發展學生的腿部力量，靈敏性，協調性，培養學生團結互助的品質。

三、教學重點：接力跑（傳接棒技術）

籃球（運球、原地投籃技術）

四、教學難點：原地投籃技術中的雙手胸前投籃。

五、教學過程：Ⅰ、開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數

2、教師宣布上課內容及要求

3、組織安排見習學生

準備部分（min）

熱身慢跑1200米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應過程（10min）。徒手操6節，每節4*8拍。要求按照人體關節順序由上及下經行（4min）。

針對性關節活動。特別針對本課的聯系內容，進行肩、肘、膝、踝關節活動（8min）。基本部分

接力跑（傳接幫技術）

教師講解動作要領并示范（5min）

動作要領：下壓式接力棒傳遞時，要求接棒者掌心向上，拇指在外側與四指分開。其余四指同時也要并攏，持棒者為左手，接棒者為右手。依次交替直至四棒交接完畢具體如下圖：（注：棒的運動軌跡為從上而下）

動作規格：接棒時手臂與身體夾角要小于90°。在保護幫助下，學生體會動作每人8-10次（10min）。集中學生，針對練習中出現的問題進行分析糾正。學生練習分組，每組練習8-10次（15min）。

練習過程中教師要巡回指導，隨時對學生出現的問題進行糾正，并強調幫助。B運球、原地投籃技術（1、教師講解動作要領并示范〈8min〉）

B1.1運球動作要領：1.身體姿勢：運球時，兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭平視。運球手臂彎曲，另一手臂曲肘于胸腹間以便保護球。2.手型：五指自然分開，用手指和指根以上部位觸球，掌要空出，手指、手腕要放松。3.手拍球的動作：運球時，應以肘關節或肩關節為軸，伸前臂，屈手腕，五指自然張開，主動迎從地面反彈起來的球。B1.2動作規格：手對球的控制力，手、腳的協調配合。

2、在保護幫助下，學生體會動作，每人6-8次（7min）。

3、集中學生針對練習中出現的問題進行分析糾正（5min）。

4、學生練習：每人左右手各拍球30次（15min）。

5、練習中教師要巡回指導，隨時對學生出現的問題進行糾正。B2原地投籃技術

1、教師講解動作要領并示范（5min）。

B2.1動作要領：1.雙手胸前投籃：雙手持球于胸前，肘關節自然下垂，兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，眼睛注視瞄準點。投籃時，下肢蹬地發力，兩臂向前上方伸直，前臂內旋，拇指下壓，手腕翻轉變前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出。

B2.2動作規格：球出手時身體隨投籃方向自然伸展。

2、在保護幫助下在保護幫助下，學生體會動作每人5次（10min）。集中學生，針對練習中出現的問題進行分析糾正（5min）。學生練習分組，每組每人8-10次（15min）。

練習過程中教師要巡回指導，隨時對學生出現的問題進行糾正。結束部分

1、放松活動

2、小結本次課

3、整理歸還器材，下課

五、作業：慢跑1200-1600米，一周三次。

第五講

一、授課題目：接力跑（4*100米接力跑）籃球（運球、行進間低手投籃）

二、教學任務及目的：通過教學使學生初步了解并掌握4*100接力跑以及籃球的運球行進間低手投籃技術的動作要領，發展提高學生的速度素質，上肢力量，協調性，培養學生吃苦耐勞的精神。

三、教學重點：4*100米接力跑 籃球——運球、行進間低手投籃

四、教學難點：籃球（行進間低手投籃動作）

五、教學方法及過程 開始部分（3min）

1、整隊、檢查人數

2、教師宣布上課內容及要求

3、組織安排見習生 準備部分（22min）

1、熱身慢跑1200米。要求跑進速度不要太快保持機體適應過程（10min）。

2、徒手操6節，每節4*8拍。要求按照人體關節順序由上而下進行（4min。

3、針對性關節活動。進行肩、肘、膝、踝關節活動（8min）。基本部分 A、接力跑

1、教師講解動作要領并示范

動作要領：4個人分配好棒的次序后，各自站在相應位置。接棒時要在有效接力區進行。第一棒要求聽槍能力強，第二棒要求跑彎道能力強，第三棒要求速度耐力好，第四棒要求沖刺能力強。

動作規格：略

2、在幫助下，學生體會動作每組2-3次（10min）。

集中學生，針對練習中出現的問題進行分析糾正。學生練習，4人一組跑3次（15min）。

練習過程中教師要巡回指導，隨時對學生出現的問題進行糾正，并強調幫助。B籃球（運球、行進間低手投籃）

1、教師講解動作要領并示范〈5min〉 B1運球動作要領：略

B2.1行進間低手投籃動作要領：以右手為例。右腳跨出一大步的同時接球，左腳接著跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿提膝，雙手向前上方舉球。當身體接近最高點是、時，左手離球，右手外旋，掌心向上，并充分向球籃方向伸展。接著屈腕，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出。

B2.2動作規格：動作盡量舒展

2、在保護幫助下，學生體會動作每人8-10次（10min）。集中學生針對練習中出現的問題進行分析糾正。學生練習，8人一組，每人投10-15次（15min）。學生小組競賽（5min）。結束部分

1、放松活動

2、小結本次課內容

3、整理器械下課

六、作業：

1、上肢力量練習，夾肘俯臥撐5個／人，共三組。

2、慢跑2000米，一周兩次。

3、腹肌練習10個／人／組，共三組。第六講

一、授課題目：技巧（前滾翻，后滾翻）籃球（復習前面內容）

二、教學目的及任務：通過本節課的學習，使同學們了解并掌握技巧中的前滾翻、后滾翻以及動作要領，復習籃球運球、傳接球、原地投籃技術并熟練掌握，發展提高學生的力量素質、協調素質，培養學生的果敢精神。

三、教學重點：技巧——前滾翻、后滾翻

四、教學難點：前滾翻的蹬地動作，后滾翻的團身滾動動作

五、教學方法及過程 開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數。

2、教師宣布上課內容及要求。

3、組織安排見習生。

準備部分

1、熱身跑1500米。要求跑進速度不要太快保持機體適應過程（10min）。

2、徒手操6節，每節4*8拍。要求按照人體關節順序由上及下進行（4min）。A.頭部運動 B.體轉運動 C.全身運動 D.跳躍運動 E.整理運動 F.跳躍運動

3、針對性關節活動。特別針對本課的練習內容，進行肩、肘、膝、踝關節活動（8min）。基本部分（10min）

技巧——前滾翻、后滾翻（1、教師示范并講解動作要領8min）

A前滾翻

A1前滾翻的動作要領：由蹲立開始，兩手撐地，重心前移至兩手上，同時提臀，低頭屈臂，同時用力蹬地，順勢經肩、背著地向前滾動，緊接起肩跟上下體抱小腿或蹲立。A2.1動作規格：蹬地后，腿要伸直，滾動圓滑

B后滾翻

B1后滾翻動作要領：由蹲撐開始，含胸低頭，快速后倒，團身經臀、腰、背、頸、后腦勺依次向后滾動。當滾動到后腦著地時，臀部上翻，兩手同時用力推離成蹲撐。B2動作規格：團身緊，滾動圓滑。

2、在保護幫助下，學生體會動作每人五次（10min）。集中學生，針對練習中出現的問題進行分析糾正（5min）。

學生練習每人10次，能力強的可逐漸脫保（12min）。

練習過程中教師要巡回指導，隨時對學生出現的問題進行糾正，并強調保護幫助。籃球——復習移動、傳接球、原地雙手胸前投球

1、在幫助下，學生練習每人每個動作練習五次（10min）。

集中學生，針對練習中出現的問題進行分析糾正。學生練習分組，每組練習8-10次（15min）。

練習過程中教師要巡回指導，隨時對學生出現的問題進行糾正，并強調幫助。第七講

一、授課題目:技巧（肩肘倒立）籃球（持球突破技術）

二、教學目的:通過本節課的學習，使同學們了解并掌握技巧的肩肘倒立動作以及籃球的持球突破技術，培養學生的團結互助精神，鍛煉柔韌性。

三、教學重點：技巧（肩肘倒立）籃球（持球突破技術）

四、教學難點：籃球（持球突破技術）

五、教學方法及過程 開始部分（2min）

1、整隊，檢查人數

2、教師宣布上課內容及要求

3、組織安排見習學生

準備部分（22min）

熱身慢跑1200米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應過程（10min）。徒手操6節，每節4*8拍。要求按照人體關節順序由上及下經行（4min）。針對性關節活動。進行肩、肘、膝、踝關節活動（8min）。基本部分

技巧——肩肘倒立

1、教師講解動作要領并示范（5min）

動作要領：

1、向后滾動，同時舉腿翻臀。

2、兩臂伸直在體側用力壓地，同時向上伸腿，伸髖。

3、手撐腰部兩側、含胸、立腰、低頭，腿視腳尖。動作規格：腿、腰、肩在一條直線上。

2、在保護幫助下，學生體會動作，每人五次（10min）。

3、集中練習，針對練習中出現的問題進行分析糾正（5min）。

4、學生練習，每人8-9次（15min）。

5、練習過程中教師要巡回指導，隨時對練習中的問題進行分析糾正并強調保護幫助。籃球——持球突破（順步突破）

1、教師講解并示范動作要領。

動作要領：突破時。假做投籃，當對手重心向前移時，在腿迅速向右，前方跨出一步怒，上體向右側身探肩，重心向右前移的同時，用右手推放球于右腳外側偏前方，左腳前腳掌迅速蹬地，向前方跨出運球突破防守。動作規格：蹬地要迅速。

2、在保護幫助下，學生體會動作每人7——8次（10min）。

3、集中學生，針對練習中出現的問題進行分析糾正（5min）。

4、學生練習每人10次，能力強的可逐漸脫保（15min）。

5、練習過程中教師要巡回指導，隨時對學生出現的問題進行糾正，并強調保護幫助。Ⅲ結束部分

1、放松活動

2、小結本次課內容

3、整理器械下課

六、作業：

1、上肢力量練習，練習內容為夾肘俯臥撐20個／組，共五組。

第八節

一、授課題目：技巧（挺身跳）足球（正腳腳背踢球，腳底停球）

二、教學目的任務：通過教學，使同學初步了解并掌握技巧的挺身跳動作以及足球的正腳背踢球，腳底停球的動作要領，發展提高學生的腹肌力量，協調素質，培養學生團結互助品質。

三、教學重點：技巧——挺身跳 足球（正腳腳背踢球，腳底停球）

四、教學難點：足球 正腳腳背踢球

五、教學及過程：

開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數

2、教師宣布上課內容及要求

3、組織安排見習學生

準備部分（22min）

1、熱身慢跑1500米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應過程（10min）。

2、徒手操6節，每節4*8拍。要求按照人體關節順序由上及下經行（4min）。

3、針對性關節活動。特別針對本課內容，進行肩、肘、膝、踝關節活動（8min）。Ⅲ基本部分

A技巧：挺身跳。

1、教師講解動作要領并示范。

動作要領：由身體半蹲開始然后蹬地，雙手向上抬起，挺胸，收腹，展腿，落地時自然屈膝。動作規格：展體時四肢要舒展。

2、在保護幫助下，學生體會動作每人10次（10min）。

3、集中學生，針對練習中出現的問題進行分析糾正（5min）。

4、學生練習每人10——12次。（8min）。

5、練習過程中教師要巡回指導，隨時對學生出現的問題進行糾正。B腳背正面踢球，腳底停球。

1、教師講解并示范動作要領

2、腳背正面踢球動作要領：根據來球速度及進行軌跡，選好擊球點，身體側對出球方向，身體向支撐腳一側傾斜展腹，踢球腿抬起，大腿伸，小腿屈，大腿帶動小腿由后向前急速擺動，用腳背正面擊球的后中部。同時身體向出球方向扭轉，擊球后踢球腳隨球前擺著地以維持身體平衡。

3、動作規格：腳背正面中部擊球

4、腳底停球動作要領：根據來球落點，及時前移迎球，支撐腳站在落點側后方，腳尖正對來球方向，球落地瞬間，用前腳掌去觸球的后中上部，微伸膝，用腳撐將球接在體前。

5、動作規格：腳前掌觸球的中上部。

2、在保護幫助下，學生體會動作每人10次（15min）。

3、集中學生，針對練習中出現的問題進行分析糾正（5min）。

4、學生練習每人10——12次。（8min）。

5、練習過程中教師要巡回指導，隨時對學生出現的問題進行糾正。Ⅲ結束部分

1、放松活動

2、小結本次課內容

3、整理器械下課

六．作業：腹部力量練習（正腳腿4×10M∕組 共3組）

上肢力量練習（俯臥撐10個∕組 共4組）

第九講

一、授課題目：技巧（組合動作練習）足球（腳背內側踢球、停球）

二、、教學目的任務：通過教學，使同學初步了解并掌握技巧的動作組合練習以及足球，腳背內側踢球、停球的動作要領，發展提高學生的腹肌力量，協調素質，培養學生團結互助品質。

三、教學要點：

腳背內側踢球、停球

四、教學難點：1腳背內側踢球

五、教學方法及過程：

Ⅰ開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數

2、教師宣布上課內容及要求

3、組織安排見習學生 準備部分（22min）

1、熱身慢跑2000米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應過程（15min）。

2、徒手操6節，每節4*8拍。要求按照人體關節順序由上及下經行（4min）。

3、針對性關節活動。進行肩、肘、膝、踝關節活動（3min）。Ⅲ基本部分（70min）1教師講解示范（5min）A技巧：前滾翻＋后滾翻＋肩肘倒立＋挺身跳 動作要領：略

動作規格：動作連貫，舒展有節奏。

2、在保護幫助下，學生體會動作每人5次（15min）。

3、集中學生，針對練習中出現的問題進行分析糾正（5min）。

4、學生練習每人10次。（8min）。

5、練習過程中教師要巡回指導，隨時對學生出現的問題進行糾正。B腳內側踢球，腳內側停球 1教師示范并講解動作要領

2、腳內側踢球：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45°最后一步稍大，以支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球內測后約20——25CM，膝關節微屈。在支撐同時，踢球腿已完成后擺,開始從髖關節為軸大腿帶小腿由后往前擺動，當大腿擺動至與支撐腿接近同一平面時，小腿做爆發式擺動，此時腳尖外轉,腳背繃直，一腳背內側部位觸擊球，擊球后踢球腿及身體繼續隨球向前。

3、腳內側踢球，接球時腳抬起，使腳內側部位對住來球方向并迎球，腳在觸球的一瞬間后撤，并將球接在所需的位置。

4、動作規格：腳在觸球的一瞬間后撤。

2、在保護幫助下，學生體會動作每人5次（10min）。

3、集中學生，針對練習中出現的問題進行分析糾正（5min）。

4、學生練習每人10——15次。（15min）。

5、練習過程中教師要巡回指導，隨時對學生出現的問題進行糾正。

Ⅲ結束部分

1、放松活動

2、小結本次課內容

3、整理器械下課

六．作業：腳步靈活性練習。1踢毽子 2后踢腿跑（10個×2／組）

第十講

一、授課題目：中長跑（途中跑技術）籃球（進攻基礎配合）

二、教學任務：通過教學，使學生初步掌握中長跑的途中跑技術以及籃球的進攻基礎配合技術，發展學生的腿部力量，靈敏性，協調性，培養學生團結互助的品質。

三、教學重點：中長跑（途中跑技術）籃球（進攻基礎配合）

四、教學難點：籃球——進攻基礎配合

五、教學方法及過程

Ⅰ開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數

2、教師宣布上課內容及要求

3、組織安排見習學生

準備部分（22min）

1、熱身慢跑1500米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應過程（10min）。

2、徒手操6節，每節4*8拍。要求按照人體關節順序由上及下經行（4min）。

3、針對性關節活動。特別針對本課內容，進行肩、肘、膝、踝關節活動（8min）。Ⅲ基本部分（70min）中長跑——途中跑技術 1教師講解示范（5min）

A 動作要領：途中跑時后蹬力量比短跑小，后蹬角度比短跑大，上體姿勢比短跑更直些。手臂前后擺動時，大小臂之間的角度可少小于90°腳著地前腳掌著地和全腳掌著地兩種方式。B動作規格：擺臂時大小臂夾角小于90°

2．保護與幫助下，學生體會動作，每人5次（10min）

3．集中學生，針對練習中出現的問題進行分析糾正（5min）

4．學生練習，每人400米慢跑體會動作（15min）

5．練習過程中教師巡回指導，隨時對學生練習中出現的問題進行糾正并強調保護幫助 籃球——進攻基礎配合

1、教師講解動作要領并示范（5min）

A掩護配合的動作要領：掩護隊員跑到同伴的防守者前，保持適當距離，兩腳開立膝稍屈，兩肩曲肘于胸前，上體稍前傾，擴大掩護面積，具體如下： B動作規格：不同的掩護位置，移動的路線不同。

2．保護與幫助下，學生體會動作，每人5次（10min）

3．集中學生，針對練習中出現的問題進行分析糾正（5min）

4．學生練習，學生練習每人5——8次。（15min）。

5．練習過程中教師巡回指導，隨時對學生練習中出現的問題進行糾正并強調保護幫助.。

Ⅲ結束部分

1、小結本次課內容

2、整理器械下課

六、作業：爆發力練習：快速高抬腿30個／組，每周3組

耐力練習：800M——1000M人／次，每周2——3次

第十一講

授課目標：中長跑——起跑、沖刺跑及全程跑技術

籃球——防守基礎配合

二、教學任務目標：通過教學，使學生初步掌握中長跑的起跑、沖刺跑及全程跑技術以及籃球的防守基礎配合技術，鍛煉學生的耐力，靈敏性，吃苦耐勞的精神品質。

三、教學重點：中長跑——起跑、沖刺跑及全程跑技術

籃球——防守基礎配合

四、教學難點：籃球——防守基礎配合

五、教學方法及過程 Ⅰ開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數

2、教師宣布上課內容及要求

3、組織安排見習學生 準備部分（22min）

1、熱身慢跑500米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應過程（15min）。

2、徒手操6節，每節4*8拍。要求按照人體關節順序由上及下經行（4min）。

3、針對性關節活動。特別針對本課內容，進行肩、肘、膝、踝關節活動（3min）。Ⅲ基本部分（70min）中長跑——起跑、沖刺跑及全程跑技術

（1）起跑動作要領：起跑分為站立式起跑，口令包括“各就位，鳴槍”兩個過程。聽到“各就位”口令后，先做一兩次深呼吸，然后慢跑到起跑線后，兩腳前后開立，兩腿彎曲，上體前傾重心落在前腳上，眼看前3——5米。（2）沖刺加快擺臂，加強后蹬向終點沖刺。中長跑呼吸一般是三步一呼氣，出現極點時要調整跑速，加深呼吸堅持跑一段距離，幾點就會消失。

2．保護與幫助下，學生體會動作，每人100米／5組（10min）

3．集中學生，針對練習中出現的問題進行分析糾正（5min）

4．學生練習，學生每組1000米。（15min）。

5．練習過程中教師巡回指導，隨時對學生練習中出現的問題進行糾正并強調保護幫助.。籃球——防守基本配合

1、教師講解動作要領并示范（5min）

A半場人盯人防守戰術的動作要領：防守隊員兩腳斜前或平行站立，一手伸向對方的持球部位。另一手臂測舉，積極封蓋對方的投籃，堵截對方的運球突破路線，干擾運球，并待機打球搶球，使對方停球。

B動作規格：移動快，手臂揮動。

2．保護與幫助下，學生體會動作，每人5次（10min）

3．集中學生，針對練習中出現的問題進行分析糾正（5min）

4．學生練習，學生練習每人8——10次。（15min）。練習方法如下：

5．練習過程中教師巡回指導，隨時對學生練習中出現的問題進行糾正并強調保護幫助.。

Ⅳ結束部分

1、放松活動

2、小結本次課內容

3、整理器械下課

六、作業:中長跑2000m／組／人 一周2——3次

蛙跳 10M／組／人 每人一周2組

第十二講 授課題目：足球——運球、胸部停球、頭頂球。

二、教學目的任務：通過教學，使學生初步掌握運球、胸部停球、頭頂球的動作要領，發展提高學生的協調性，培養學生團結互助的品質。

三、教學重點：足球——運球、胸部停球、頭頂球

四、教學難點：足球——胸部停球

五、教學方法及過程： Ⅰ開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數

2、教師宣布上課內容及要求

3、組織安排見習學生

準備部分（22min）

1、熱身慢跑1500米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應過程（10min）。

2、徒手操6節，每節4*8拍。要求按照人體關節順序由上及下經行（4min）。

3、針對性關節活動。特別針對本課內容，進行肩、肘、膝、踝關節活動（3min）。Ⅲ基本部分

足球——運球

1、教師講解動作要領并示范（5min）

A腳內側運球要領：要求在運球前進時支撐腳始終領先于球，位于球的側前方，肩部指向球的方向，支撐腿膝關節稍屈，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內側推球前進，然后運球腳著地。

B動作規格：肩于球運行方向相同。

2．保護與幫助下，學生體會動作，每人5次（10min）

3．集中學生，針對練習中出現的問題進行分析糾正（5min）

4．學生練習，學生練習每人10——12次。（15min）。練習方法如下：

5．練習過程中教師巡回指導，隨時對學生練習中出現的問題進行糾正并強調保護幫助.。足球——胸部停球，頭頂球。

1、教師講解動作要領并示范（5min）

（1）胸部停球要領：挺胸式接球時，面對來球站立。兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，重心置于支撐面內，上體后仰，下額微收，兩肩自然張開，位置身體平衡。接觸球瞬間，兩腳蹬地，膝關節伸直用胸部輕托球的下部，使球微微彈起于胸前上方。（2）頭球的動作要領：略

2．保護與幫助下，學生體會動作，每人5——8次（10min）

3．集中學生，針對練習中出現的問題進行分析糾正（5min）

4．學生練習，學生練習每人10——15次。（15min）。練習方法如下：

5．練習過程中教師巡回指導，隨時對學生練習中出現的問題進行糾正并強調保護幫助.。Ⅳ結束部分

1、放松活動

2、小結本次課內容

3、整理器械下課

六、作業：中長跑2500m／人／3 組 ／周腹肌練習15個／人／4組／周第十三周 教學內容：1標槍 2足球

教學任務：1學習投擲步投槍技術。

2學習并掌握足球技術中的槍，斷球技術。

《一》 準備部分

一.體委整隊，報告人數。

二.師生問好。三.提出教學任務及要求。四.檢查服裝，安排見習生。五.準備活動，慢跑800米。六.徒手操。

1頸部運動 2肩部運動 3擴胸運動 4膝部運動 5踝部運動 6腹部運動 7原地縱跳 8弓步壓腿

〈二〉基本部分 1學習投擲步投槍

（1）教學方法：

1.原地引槍，上體向右轉，同時投擲臂向后伸展，沿標槍縱軸延長。2.走步引槍。3.慢跑中引槍。

4.引槍接交叉步。持槍或小木枝做引槍接交叉步的走步練習。5.持槍做適續交叉步跑。6.投擲步投槍。

（2）注意事項：學習引槍時要注意保持標槍的穩定性，上步時兩腿協調用力，加大蹬擺動作的幅度，在最后一個交叉步，做出超越動作，上體不要主動后倒，注意開始引槍和完成引槍時間。

2搶斷球動作方法

1.斷球（1）斷球的動作方法。

2判斷準，起動快，連接緊。

2.搶球：①正面搶球

易犯錯誤：A搶球時機把握不好，不能搶先接觸。

B搶球動作缺乏力度。

C接球后重心跟進不及時，不能及時控球。

②側面搶球

③側后搶球

動作方法：①同側腳鏟球

②異側腳鏟球

易犯錯誤：A蹬跨發力不足，滑降速度慢，鏟不準球。

B著地支撐緩沖動作不合理。C鏟球后起身動作緩慢。

〈三〉結束部分

一．放松活動：上下肢的放松，尤其是腿部。二．小結： 三．布置課后作業 四．收回器材 五．師生再見

第十四周

教學內容：足球

教學任務: 學習并掌握守門員技術

學習并掌握足球戰術

一 體委整隊，報告人數。二．師生問好。

三．提出教學任務及要求。四．檢查服裝，安排見習生。五．準備活動，慢跑800米。

六．徒手操。

1頸部運動 2肩部運動 3擴胸運動 4膝部運動 5踝部運動 6腹部運動 7原地縱跳 8弓步壓腿

〈三〉基本部分

守門員動作方法

1接球：接球是守門員技術的重點，是守門員必須掌握的基本能力，分為上手接球和下手接球。

1下手接球：A動作方法：身體正對來球，根據來球高度做好相應的接球姿勢，接球時，兩臂伸出迎球，手型穩定，角度合理，當手接觸剎那，屈臂來時手球接沖，并順勢屈順，壓胸將球抱牢于胸前。

B易犯錯誤：1屈臂收球不夾時，使球從臂間漏摔。2引球緩沖時機理不準，緩沖效果差。3接低平球時，沒有引球緩沖。

4接球時手指過分彎曲，手型小，接球不穩。

2上手接球：原地接球時，兩臂舉起接球，觸球剎那，手用力接球，兩手貼緊球體表面，接球抱于胸前跳球接球時，應選好跳起點，跳至最高點時，伸臂展體將球接住，并順勢收于胸前。

B易犯錯誤：①接球時肘外張，影響接球手型。

②接球手型后仰，拇指間距過大。

③跳起接球，時機掌握不好。

3撲球：撲球是守門員技術的難度，分為倒地側撲，躍起側撲。

① 動作方法：倒地側撲的特點是沒有騰空動作，倒地速度快，躍起側撲是身體有明顯的騰空，重心軌跡是拋物線是位移遠。② 易犯錯誤：A倒地側撲，迎球時側跨步，上體，不做壓撲動作倒地時肘關 節外展。

B躍起側撲，蹬發力時，身體重心做移速度慢接球手型不正確。二，足球戰術：

1． 足球戰術，二過一配合，在局部地區，進攻隊員通過兩次速度接球配合越過一名防守隊員的配合方法。

2． 整體進攻戰術：指全局性的進攻配合方法。

A分為邊路進攻和中路進攻。

B一次完整的進攻由發動，發展和結束三個階段組成。

三，防守戰術：為了阻止對方的進攻和重新獲得球，所采取的個人防守行動和集體配

合的方法

① 個人防守戰術A選位 B盯人 ② 局部防守戰術A保護 B補位

③ 整體防守戰術A區域防守 B盯人防守 C綜合防守

〈三〉結束部分

一．放松活動：上下肢的放松，尤其是腿部。二．小結： 三．布置課后作業 四．收回器材

五．師生再見

第十五周

教學內容：體育理論

教育目標：1體育手段概述 2介紹幾種常用的手段

一、體育手段概述：

1、定義：是人們為了強身祛病，娛樂身心以及提高運動技術水平而采取的各種內容和方法的總稱。

2、一般特點：

①歷史性 體育手段豐富與否社會文明程度的標志之一，不同時代的身體手段總是反映時代人們的需要水平。② 國際性和民族性 ③ 地域性

3、體育手段的發展

① 來自于生產勞動的動作和勞動工具的轉化。② 軍事防衛技能和武器的移植。③ 日常生活技能的規格化 ④ 來自娛樂活動 ⑤ 模仿動物的活動

⑥ 人們對大自然的向往和挑戰 4體育手段的分類

更具不同目的和解決的主要任務來分 ① 健身類：走、跑。太極拳、氣功等。② 健美類：健美操、藝術體操、舞蹈等。③ 娛樂類：釣魚、旅游、高爾夫等。④ 競技類：競技運動項目。⑤ 冒險類：懸崖跳水等。

二、常用的體育手段

1、游戲;即在一定程度上反映一定的社會生活方式

2、特點①是一種有目的，有意識的運動

② 具有虛構和假想或分及非生產性 ③ 具體競賽的因素和一定的情節

3、作用和意義：游戲在年輕一代全面發展教育中具有重要的作用和意義，特別是在促進少年兒童的個華社會化方面有突出的作用。

4、武術、氣功。

特點和作用：①講究形神兼備：要求意念活動。

② 注意動靜結合。③ 追求內外合一。

體操：特點

① 動作的全面性：可完成身體全面訓練任務。

② 實用性：有各種適應和社會活動的實用性的動作技能。

③ 優美性：動作舒張大方，協調連貫，節奏感強，姿態優美，富有韻律感。

4、舞蹈（技術與藝術范圍，也屬于體育手段）

分類：娛人性舞蹈 自娛性舞蹈

第三篇：公體乒乓球選項課教案

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第一周 課次 ：第一次課 任課教師 ：

課程內容 ⒈簡敘乒乓球起源、鍛煉價值和開展情況。

2、宣布教學計劃。

3、介紹握拍方法和基本站立勢。

4、學習發平擊球和反手推擋。

課程任務 ⒈ 通過集中、分班，確定乒乓球選項班的人數。介紹乒乓球基礎理論，使學生了解更多的乒乓球知識。

⒉ 學習各類球拍的基本握法及應用特點、使學生初步掌握上述基本技術。

部分 教學內容

時間

第一部分準備一． 課堂常規

1． 體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、次數

組織教法與要求

部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務。

5． 宣布本次課內容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動 1． 繞場地跑兩圈 2． 徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3 高抬腿

部分 教學內容

第二一． 擊球的基本姿勢及握拍法部分（直板、橫板）基本 1）教師講解示范

部分 擊球的基本姿勢 60分 正確的準備姿勢：兩腳平行站鐘左立比肩稍寬，兩膝微屈稍內扣，右 前腳掌內側著地、提踵、上體略前傾，收腹、含胸，重心置于兩腳之間，下頜稍向后收，時次數間

′

齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。

組織教法與要求

1.組織如下圖：

××××××× ××××××× ××××××× ▲

2.教法：教師口述 要求：聽課認真，各自持拍揣摩體會 要點：

兩眼注視來球。持拍手臂自然彎屈，置于身體右側。

握拍法

現在流行的握拍方法主要分為直拍和橫拍兩種。直拍的握法手指運用較靈活，在發球變化、處理不出臺近網球和追身球方面較橫握拍容易。由于橫握拍時手指、手掌接觸拍柄、拍面的面積比直拍大，橫握拍的穩定性比直拍好。為了提高發球和臺內球的靈活性，目前多數橫板運動員均采用淺握法。

部分 教學內容

二．基礎理論，乒乓球運動簡介 1.乒乓球運動的起源

有不同的說法，最早的說法是派生于中世紀英國宮廷游戲，桌上網球

時間 次數8＇

42＇

3*20 3*15

1）準備姿勢是一切基本技術的開始和終止。

2）不論運動水平達到何種程度，都必須重視每擊一球后要迅速還原到準備姿勢，以便下一個擊球。3.要點：

1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發力的合理性；

2）直拍握法與橫拍握法技術上各有優缺點，練習者以適合自己為宜。

組織教法與要求

組織如下圖： ×××××××

××××××××××××××2.乒乓球運動的發展 第一階段：歐洲全盛時期 第二階段：亞洲全盛時期 第三階段：歐亞對抗時期

3.重要賽事（錦標賽、奧運會、世乒賽、▲

教法：教師口述

要求：聽課認真，態度端正 1.組織如下圖：

× 公開賽）

三．正手發球的基本方法，學習正手發平擊球的要點：

1.站位中近臺，左腳稍前，向身體的右后方引拍，當拋起的球回落到比網稍高時，向左前上方會揮拍

迎球，擊球的中上部，第一落點在本方球臺中間偏后的位置。

5.難點：拋球高度，拋球路線 擊球時機，擊球落點

部分 教學內容 時次間

數

×

2.教學步驟：

（1）模仿發球動作，進行持拍擺臂練習。（2）拋球和揮拍分解練習。（3）在球臺上進行完整發球練習。

（4）雙方對練發球并與接發球相結合練習。

3.要點： 發平擊式球，拍面前傾不夠和發加轉下旋球拍面后仰過多，均會造成發球不過網。糾正時需調整拍面角度，并規定第一落點應在臺面近端線的40厘米范圍區域內。

組織教法與要求

第三部分結束一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集

隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結 三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 球拍與乒乓球 周數 ：第二周 課次 ：第二次課 任課教師 ：

課程內容 1．復習正手發平擊球，2．學習單步、跨步，3、學習反手推擋技術，課程任務 1．復習正手發平擊球，學習單步、跨步，學習反手推擋技術，進一步提高個人技術。2.通過練習，增強學生體質，提高學生的反應能力。

部分 教學內容

時間

次數

組織教法與要求 第一一． 課堂常規

3′

部分1． 體育委員集合整隊，清點17準備人數，報告老師。

′

部分 師生問好。20分2． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左3． 宣布本學期課程安排與任右 務。

4． 宣布本次課內容與任務。5． 安排見習生。二． 準備活動 1． 繞場地跑兩圈 2． 游戲：

游戲：對墻擊球

目的：培養學生反應靈敏和控制能力

方法：在墻上高度過1.5m畫一個直徑為30公分的圓，學生持拍站在離墻1.5m處對墻擊球，記學生一分鐘擊入圈內的次數。

組織方法：將學生分成兩組，一組擊球，另一組數數。

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。如圖⑴

××××××× ××××××× ××××××× ⑴ ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。

1．組織：分組依次進行。2．教法：教師講解，學生做3．要求：嚴肅認真、活潑有序。

部分 教學內容 第二一．復習正手低拋平擊發球 部分難點： 基本1.拋球高度

部分 2.拋球路線 60分3.擊球時機 鐘左4.擊球落點 右 二．學習單步、跨步 單步的動作要點：單步是以一腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同的方向移動，當步法移動完成時，身體中心也隨之落到擺動腿上，然后再揮臂擊球。

跨步動作要點：跨步是以一腳向前、后或左、右的不同方向跨出一大步，身體重心隨即移到擺動腿上，而另一只腿也迅速地滑動半步跟過去，然后揮臂擊球。

學習反手推擋技術

時次數 間

103*20 ′ 50

42′

組織教法與要求

1.教法：教師講解、示范 學生徒手練習練習要求：兩腳盡量貼近地面移動；保持全身的緊湊；用前腳掌的內側蹬地；移動前注意的轉動。

1.教法：教師講解，學生練習

2．教學步驟：

（1）持拍模仿推擋動作。（2）對教學練習板墻自擊練習（首先拍型后仰對墻擊球，控制落點高度在2至3只網高處，待球反彈落臺后按推擋動作要求進行連續自擊練習。先右腳稍前，再右腳稍后；先注意動作結構的質量，再要求單球連擊達50次為及格。1.反手對推斜線練習圖⑵ 2.教師糾正學生易犯錯誤 3.根據學生完成的情況，教師集體講解。4.易犯錯誤

（1）推擋時拍面前傾不夠，擊球時間過晚

（2）推擋時拍面前傾過多，擊球時間過早

（3）推擋時不是手臂迎前推出，而是球撞拍 不夠

（4）推擋時肘部抬起 反手推擋技術 5.難點：

（1）判斷來球落點不準或掌握不好節奏，造成漏接球或用力不當。（2）手臂沒有主動前伸（3）持拍手食指下壓

部分 教學內容

時次數間

（3）用推擋接正手平擊發球，（先右腳稍前，再右腳稍后；先慢后快；先輕后重）。（4）技術水平不同的同學互幫互助。

（5）先對推斜線，再對推直線； 4.要點：

（1）直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住

（2）在上升期擊球中部

組織教法與要求

第三部分結束一．放松練習

1.兩人一組互相按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

3′

5′

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 2.慢跑一圈400米 10分鐘左右 課后小結 二．總結本次課教與學的完成情況。三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第 周 課次 ：第三次課 任課教師 ：

課程內容 課程任務

1、復習單步、跨步和正面推擋

2、學習并步、交叉步和正手推擋球

3、學習發奔球。1.復習單步、跨步和正面推擋；學習并步、交叉步和正手推擋球，進一步提高推擋技術，2.通過素質練習發展學生的肌肉耐力，培養他們吃苦耐勞的精神

部分 教學內容

時間

第一部分一． 課堂常規

1． 體育委員集合整隊，清點

3′ 3′

4*8 4*8

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體

次數

組織教法與要求 準備人數，報告老師。14′

4*8 4*8 4*8 操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× 部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學期課程安排與任右 務。

5． 宣布本次課內容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節）： A頭進頸運動 B上肢運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿

部分 教學內容

第二一.復習

部分一.復習單步、跨步和正面推

4*8 4*8 10*2

時間 ′

××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。

次數 組織教法與要求

1.練習方法

（1）看手勢，練習者做快速基本擋 部分 1.學生結合步法進行練習60分2.單個輔導

鐘左3.根據學生完成的情況，教師右 集體講解。二.推擋難點：

（1）判斷來球落點不準或掌握不好節奏，造成漏接球或用力不當。（2）手臂沒有主動前伸（3）持拍手食指下壓不夠 推擋.要點：

（1）直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住

（2）在上升期擊球中部（3）要主動去迎球

變換前、后、左、右移動。（2）采用多球練習法。1.教法：教師講解，學生練習

2.教學步驟：

（1）持拍模仿推擋動作。（2）對教學練習板墻自擊練習（首先拍型后仰對墻擊球，控制落點高度在2至3只網高處，待球反彈落臺后按推擋動作要求進行連續自擊練習。先右腳稍前，再右腳稍后；先注意動作結構的質量，再要求單球連擊達50次為及格。

（3）用推擋接正手平擊發球，（先右腳稍前，再右腳稍后；先慢后快；先輕后重）。（4）技術水平不同的同學互幫互助。

（5）先對推斜線，再對推直線；

部分 教學內容

二.學習并步、交叉步

并步的移動方法：一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步落地后隨即向來球方向移動一步。

要點：身體不騰空，重心較穩定；移動范圍較單步大。

交叉步的移動方法：以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球的方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腿跟著來球方向在邁一步。

3、學習發奔球。時間 次數42＇

3*20 3*15

4.要點：

（1）直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住

（2）在上升期擊球中部 要求：動作正確，練習認真

組織教法與要求

1.教學步驟：（1）教師講解示范。（2）學生進行徒手練習。（3）兩人一組進行臺上練習，根據不同方向的來球調整各種步法。（4）在移動中，進行組合技術的練習。1.教學步驟：

1）模仿發球動作，進行持拍擺臂練習

2）拋球和揮拍分解練習

3）在臺上著重做第一落點的各種發球練習

站位近臺左腳稍前，身體略向右轉，兩膝微屈上體稍前傾，持拍手自然放于身前。拋球同時拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面較垂直，待球下落至與網同高時，上臂帶動前臂由右后方向左前方揮擺，腰同時向左扭轉。擊球剎那拇指壓拍的左側，手腕同時從后向前使勁抖動，球拍沿球的右側中部向側上摩擦，第一落點本方端線，第二落點對方右角。

部分 教學內容

時間

第三部分結束一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

次數

4）在球臺上進行完整發球練習5）雙方對練發球并與接發球相結合練習

3.要點： 1）拍面前傾角度 2）手腕的抖動力度

組織教法與要求

8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集

隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結 三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第 周 課次 ：第四次課 任課教師 ：

課程內容

1、復習鞏固已學的腳步動作和正、反、中路推擋。

2、學習正手攻球的揮拍動作。

3、學習側身步。

4、復習發奔球

課程任務 1.通過多種腳步的練習方法，進一步提高腳步的靈活性。2.學習正手攻球的技術，提高個人的基本技術。

部分 教學內容

時間

第一部分準備一． 課堂常規

1． 體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 2*8

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列

次數

組織教法與要求

部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務。

5． 宣布本次課內容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G跳躍運動

部分 教學內容 第二一.復習鞏固已學的腳步動作部分和正、反、中路推擋。基本（1）結合腳步動作的各種練習部分 方法： 60分（2）結合揮拍動作進行各種步鐘左法練習。

右（3）結合身體訓練進行各種步法練習。

二.復習正、反、中路推擋。

（1）結合各種來球方向進行練

時次數間 ′

橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做 3．要求：

⑴動作協調，肢體舒展 ⑵充分活動身體關節。

組織教法與要求

（1）一人發球斜線、直線、中路不同方向的來球，另一人結合各種步法練習。（2）根據來球的落點進行步法練習。

1）一人發平擊球，一人練習2）一人推擋球，一人練習3）技術水平不同的同學互幫互助。

4）先對推斜線，再對推直線。

習。

（2）靈活運用正、反手轉換練習。

（3）中路定點推擋。

三、學習正手攻球的揮拍動作 正手攻球的動作方法：右腳稍后，兩膝微屈，上體稍前傾，含胸收腹；擊球前，引拍至身體右側，球拍呈半橫狀，拍面稍前傾，上臂與身體約呈60度角，前臂與臺面基本平行，擊球時手臂由右側向左前上方揮動，前臂加速內收，擊球的中上部，擊球后隨勢揮拍至頭部的左側。

四、學習側身步

側身步的動作方法：當來球逼近身體或者反手位時采用側身正手進攻的步法。

五、復習發奔球

（1）注意發球的動作的規范。（2）發球后的動作回位。

教學步驟：（1）教師講解示范（2）學生徒手進行練習（3）臺上練習，正手攻斜線、直線

（4）2/3臺的正手攻球 教學步驟：

（1）單個步法或組合步法的徒手模仿練習。

（2）看手勢，練習者做快速變換前、后、左、右移動。（3）采用多球練習法。（1）兩人一組采用多球練習法。

（2）直線、斜線相結合進行練習。部分

教學內容

時間

次數

組織教法與要求

第三部分結束一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

8′

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結 三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第 周 課次 ：第五次課 任課教師 ：

課程內容

1、復習側身步和已學的步法

2、學習正手攻球的自拋自打（或 他拋我打練習）

3、全臺移動推擋練習

課程任務 1.結合控制落點，復習已學過的各種步法。進一步提高腳步的靈活性； 2.通過自拋自打，進一步提高正手攻球的能力。3.通過練習全臺移動推擋，培養隨機應變的能力

部分 教學內容

第一一． 課堂常規

部分1． 體育委員集合整隊，清點準備人數，報告老師。

部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學期課程安排與任右 務。

5． 宣布本次課內容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。

時次數

間

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

組織教法與要求

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協調，肢體舒3 高抬腿

部分 教學內容

第二1.復習側身步和已學的步法 部分（1）單步 基本（2）并步

部分（3）交叉步 60分（4）側身步

鐘左

2、學習正手攻球的自拋自打右（或他拋我打練習）動作方法：持球手把球放開，讓球垂直落于臺上，另一手持拍待球落臺反彈時向前揮拍，在球反彈高點期擊球的中部，使球過網，落于對方臺面。

3、全臺移動推擋練習動作方法：根據來球的不同方向（直線、中線、斜線）結合多種步法進行推擋。

部教學內容

時間

′

時間展，充分活動身體關節。

次數

組織教法與要求

1.練習方法

（1）看手勢，練習者做快速變換前、后、左、右移動。（3）采用多球練習法。（3）控制不同落點，結合各種步法進行練習。教學步驟：（1）教師講解示范（2）做徒手的攻球的模仿動作，體會動作要點

（3）練習過程中，先輕后重，先穩再兇。練習方法：

（1）兩人一組結合各種路線進行練習

（2）推擋時要結合來球進行變向

次數

組織教法與要求 分 第三部分結束部分 10分鐘左右 課后小結

一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

二．總結本次課教與學的完成情況。三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

10＇

1.組織：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。

××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第 周 課次 ：第六次課 任課教師 ：

課程內容 1.復習正手攻球的自拋自打（或他拋我打練習）2.進一步鞏固正手攻球的揮拍動作3.學習正手發側旋球和接發球

4、教學比賽

課程任務 1.通過練習，掌握正手發奔球技術，并能應用于實際中 2.通過推擋比賽，熟練推擋技術，并能靈活運用

3.發展學生身體素質，提高他們乒乓球基本技術，培養其優良的品質

部分 教學內容

時間

第一部分準備一． 課堂常規

1.體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。

次數

組織教法與要求

部分 2.師生問好。20分鐘左右 3.教師考勤，檢查上課服裝。4.宣布本學期課程安排與任務。

5.宣布本次課內容與任務。6.安排見習生。二． 準備活動 1.繞場地跑兩圈約500米 2.徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿

部分 教學內容

第二1.復習正手攻球的自拋自打部分（或他拋我打練習）基本復習過程中要注意拋球要垂直部分 落下；擊球要注意把握時機；60分擊球部位要準確。

鐘左2.學習正手發側旋球和接發球 右 一.學習發正手側上旋球 右腳在后。拋球是，持拍手向右上方引拍，手腕略向外展。當球下落時，手臂迅速向左下方揮動，在與網同高時觸球，觸球瞬間手腕快速向左上方轉動，使球拍從球 的中部偏下向

時次數間

′ 30′

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。

組織教法與要求

練習方法：

（1）兩人一組互相拋打（2）一人在旁邊拋球另一人進行擊打，兩人一組輪流進行。1.教法： 1）教師講解示范 2）學生練習2.教學步驟：

一人發球，一人持拍擋 要求：

1）聽課認真，各自持拍揣摩體會

左上方摩擦。

要點：

1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發力的合理性；

2）直拍握法與橫拍握法技術上各有優缺點，練習者以適合自己為宜。

3）觸球時，前臂由右向左上方揮動，使球拍從球的中部摩擦下向左上方摩擦，手腕要配合用力

二、接發球：

接上旋球一般采用推、攻為宜，回接時，拍面所對的方向向左偏斜宜抵消來球的左側旋，避免回接球路線向右偏斜或出臺。

三、教學比賽

2）基本掌握技術動作 1.教學步驟： 1）講解示范 2）分組 3）學生練習2.要求：

認真嚴肅，運用各種推擋技術

部分 第三部分結束部分 第三部分結束部分 課后小結 課后小結 一．放松練習教學內容 時間 10＇

次數

組織教法與要求

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

二．總結本次課教與學的完成情況。三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第 周 課次 ：第七次課 任課教師 ：

課程內容

1、正手連續攻練習

2、推擋的控制球練習

3、復習正手發側旋球和接球技術4.學習反手發側旋球和接球技術

5、教學比賽。

課程任務 ⒈ 通過復習，全面掌握推擋技術 ⒉ 發展學生身體素質，提高他們乒乓球技術水平，培養他們迎難而上的精神

部分 教學內容

第一一． 課堂常規

部分1． 體育委員集合整隊，清點準備人數，報告老師。

部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學期課程安排與任右 務。

5． 宣布本次課內容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。

時次數

間

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

組織教法與要求

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協調，肢體舒3.高抬腿

部分 教學內容

第二

一、正手連續攻練習部分動作方法：左腳稍前，右腳稍基本后，身體離臺約50厘米，手臂部分 自然放松，保持一定的彎度，60分不要小于90度大于120度拍面鐘左稍前傾，在來球跳到高點時期，右 手臂迅速向前方揮動，擊球的中上部。

二、推擋的控制球練習易范錯誤（包括8條）1.擊球時，容易抬起肘關節 2.擊球點過低 3.擊球時不收前臂。4.執拍手吊腕 5.球板過于前傾 6.擊球時不轉腰 7.擊球時夾肘 8.擊球后未及時引拍

時次數

間

′

展，充分活動身體關節。

組織教法與要求

1.教法： 1）．教師講解示范 2）．學生練習

（1）一對一的攻球練習（2）采用多球的練習方法 1.教法： 1）．教師講解示范 2）．學生練習3.教學步驟：

1）一人推擋球，一人練習2）技術水平不同的同學互幫互助。

3）先對推斜線，再對推直線4）先慢后快，先定點后多點5）單個指導 4.要求：

1）動作正確，并熟練掌握 2）推擋時要有快節奏的概念

1、教法：

練習提示：

1.擊球拍型后仰，用力向下切擊球使回球下旋。應該改進握拍，并使大拇指放松，食指用力，中指頂拍背，前臂外旋，轉動手腕向前上方用力，在來球上升期觸球中上部或中部。2.擊球時間過晚，造成回球過高。需提高反應能力和，建立快節奏概念。

3.擊球點離身過遠，造成動作不協調，應使站位近臺，反復體驗推擊動作。

三、學習反手發側旋球和接球技術

動作方法：右腳稍前，當球向上拋時，向左上方引拍，拍面稍后仰，當球下落至網高時，手臂向右前下方揮動，向右側上（下）方摩擦，同時重心從右腳移至左腳。

接球技術：一般采用搓、削為

（1）教師講解示范（2）學生練習2.教學步驟：

（1）一人發球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發（3）采用多球練習方法 宜。

部分

教學內容

時間

第三部分結束一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

次數

組織教法與要求

8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集

隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結 三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第 周 課次 ：第八次課 任課教師 ：

課程內容

1、鞏固正手連續攻球的技術

2、復習正、反手發側旋球

3、學習正手發側上旋球和接球技術

4、教學比賽

5、解釋規則“擦邊”

課程任務 部分 教學內容 第一一． 課堂常規

部分1． 體育委員集合整隊，清點準備人數，報告老師。

部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學期課程安排與任右 務。

5． 宣布本次課內容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿

時次數 間

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

組織教法與要求

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。部分 教學內容 時次數 間

第二

1、鞏固正手連續攻球的技術

部分（1）掌握正手攻球的擊球時機 基本（2）通過練習使攻球動作定型

部分（3）連續攻球節奏性要強 60分

2、復習正、反手發側旋球 鐘左（1）引拍要充分，要利用身轉右 動的力量。

（2）拍應摩擦球的中部內側。（3）觸球時動作盡量一致，發力要集中。

3、學習正手發側上旋球和接球技術

動作要領：右腳在后。拋球是，持拍手向右上方引拍，手腕略向外展。當球下落時，手臂迅速向左下方揮動，在與網同高時觸球，觸球瞬間手腕快速向左上方轉動，使球拍從球 的中部偏下向左上方摩擦。要點：

組織教法與要求

（1）兩人一組，一推一攻進行練習。

（2）兩人一組，對攻練習。（1）兩人一組，進行對發練習。

（2）多球進行練習。

1、教法：（1）教師講解示范（2）學生練習2.教學步驟：

（1）一人發球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發（3）采用多球練習方法

3、教師糾正錯誤

（1）注意提肘和收腕動作（2）手臂和手腕外抖時要摩擦球的外側中部（3）觸球時發力要集中

1、分組進行比賽 1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發力的合理性；

2）直拍握法與橫拍握法技術上各有優缺點，練習者以適合自己為宜。

4、教學比賽

學生通過練習提高自己的實戰能力，學會合理運用各種技術。

部分 教學內容

第三一．放松練習

部分兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自結束行抖動手臂、腿部。

部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分三．宣布下次課的內容安排 鐘左四．師生再見。

右 課后

小結

時次間

數

8′ 2*2

2、采用淘汰式比賽方法

組織教法與要求

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集

隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第 周 課次 ：第九次課 任課教師 ：

課程內容

1、提高正手攻球能力

2、復習正手發側上旋球和接球

3、學習反手發側上旋球和接球技術.4、接發球判斷

5、教學比賽

課程任務 部分

教學內容

時間

第一部分準備一． 課堂常規

1． 體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

次數

組織教法與要求

部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務。

5． 宣布本次課內容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿

部分 教學內容

第二

1、提高正手攻球能力 部分（1）反復做徒手練習姿勢 基本（2）對臺內、出臺的球的處理

部分（3）結合腳步處理不同的來球 60分

2、復習正手發側上旋球和接球 鐘左1）握拍不能太深或太淺、太松右 或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發力的合理性；

2）直拍握法與橫拍握法技術上各有優缺點，練習者以適合自

時次數間

′

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。

組織教法與要求

練習方法： 兩人一組進行直線攻球練習兩人一組進行斜線攻球練習兩人一組進行左推右攻練習練習方法：

（1）一人發球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發（3）采用多球練習方法

己為宜。

3、學習反手發側上旋球和接球技術

動作要領：右腳稍前，拋球時，拍向后上方引，手腕稍外展，球拍適當后仰，同時腰后轉，左腳稍抬起，重心移至右腳。揮拍擊球，以轉腰、身體重心向左腳回轉，帶動手臂、手腕發力。要點：

（1）運用好腰的力量（2）發側上旋球時，擊球點在球拍向前下揮轉向橫側上方揮動之前。

4、接發球判斷

（1）從對方出手動作來判斷（2）從對方的動態來判斷（3）從來球的弧線來判斷 教學比賽

學生通過練習提高自己的實戰能力，學會合理運用各種技術

3.教學步驟： 1）教師講解示范 2）學生做徒手練習練習方法：

（1）一人發球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發（3）采用多球練習方法 要求：

1）聽課認真，各自持拍揣摩體會

2）基本掌握技術動作

1、分組進行比賽

2、采用淘汰式比賽方法 部分

教學內容

時間

次數

組織教法與要求

第三部分結束一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集

隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結 三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第 周 課次 ：第十次課 任課教師 ：

課程內容

1、鞏固提高推、攻球技術

2、學習正手發下旋和側下旋球

3、學習搓球

4、復習接發球判斷

5、教學比賽

6、不持拍手的規則要求

課程任務 部分

教學內容

時

次數

組織教法與要求 第一一． 課堂常規

部分1． 體育委員集合整隊，清點準備人數，報告老師。

部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學期課程安排與任右 務。

5． 宣布本次課內容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿

部分 教學內容

間

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

時

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。

次數

組織教法與要求

間

第二

1、鞏固提高推、攻球技術 60

部分（1）注意推擋的動作規范和′

基本擊球時機及擊球部位

部分（2）注意攻球的動作的規范60分和擊球的時機及擊球的部位 鐘左（3）注意推攻技術的結合 右

2、學習正手發左側下旋球 動作方法：站位在左半臺，拋球時向右后上方引拍，拍面稍后仰當球下落至網高時，手臂向左側下揮動，摩擦球的左側中下部。

3、學習搓球

搓球分為慢搓與快搓兩種技術

動作方法：

（1）、正手慢搓球，兩腳開立右腳稍后，兩膝微屈，身體稍向后右轉，離臺稍遠。擊球前，向右上方引拍，拍面后仰。擊球時前臂和手腕向左前下方

練習方法：

（1）兩人一組推擋練習（2）兩人一組攻球練習（3）兩人一組左推右攻結合技術的練習1.教法： 1）教師講解示范 2）學生做練習2.教學步驟：

（2）一人發球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發（3）采用多球練習方法 要求：動作正確，落點好

1.組織如下圖：

×

× 揮動，在來球下降期摩擦球的中下部。

（2）、反手慢搓：兩腳開立，身體離臺稍遠，手臂自然彎屈，向左上方引拍。擊球時，前臂內旋配合手腕動作，向前下方用力，拍面后仰，在來球下降期摩擦球的中下部。慢搓要點：擊球時，拍面后仰，提臂引拍后向前下方用力，在下降期摩擦球的中下部。（3）、正手快搓：兩腳平行或右腳稍前，兩膝微屈，身體靠近球臺。擊球前右手向右上方引拍，拍面稍后仰，擊球時前臂和手腕向左前下方切動，在來球上升期摩擦球的中下部，將球搓出。

部分 教學內容

（4）、反手快搓：兩腳開立兩膝微屈，身體靠近球臺。擊球時拍面稍向后仰前

時間 次數 3*80

組織教法與要求

1、分組進行比賽

臂配合手腕轉動動作向前下方切動，在來球上升期摩擦球的中下部，將球快速搓出。

快搓要點：擊球時拍面稍向后仰，手臂要迅速前伸迎球。向前下方切動，在上升期摩擦球的中下部。

4、復習接發球判斷

在接發球準備時身體應處在中近臺，兩腳與肩相平，腳跟提起，隨時準備前后左右移動。球拍的位置應略高于臺面，這樣既可以接臺內球，又可以拉出臺球。

5、教學比賽

學生通過練習提高自己的實戰能力，學會合理運用各種技術

6、不持拍手的規則要求

比賽進行時，運動員不持拍手不能觸及比賽臺面和球網裝置。

部分 教學內容

時間第三一．放松練習

8′部分兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自結束行抖動手臂、腿部。

3*80

2、采用淘汰式比賽方法

次組織教法與要求

數

2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集

隊形集合。×××××××

部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結 三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球

周數 ：第 周 課次 ：第十一次課 任課教師 ：

課程內容 1復習正手發下旋和側下旋球2.復習搓球.3、學習反手發下旋和側下旋球

4、鞏固接發球判斷

5、教學比賽

課程任務 1.進一步學習正手攻球、發直線長球，體會用攻球接正手直線長球，復習發左邊短球，體會用推擋接左邊短球

2.發展學生綜合身體素質，培養他們靈活多變的能力。

部分 教學內容

時間

第一部分準備課堂常規

1． 體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。

3′ 3′ 1

44*8 4*8 4*8

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。

次數

組織教法與要求 部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務。

5． 宣布本次課內容與任務。′ 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 6． 安排見習生。一． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿

部分 教學內容

第二1鞏固、提高正手發下旋和側部分下旋球技術

基本（1）在揮拍過程中，注意球

時間 ′

3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。

次數 組織教法與要求

練習方法：

（1）兩人一組推擋練習（2）兩人一組攻球練習部分 拍的角度，不能把拍吃的太緊 60分（2）正手發側下旋球，摩擦鐘左球后手腕要瞬間收緊，右 2.練習搓球技術

（1）前臂要保持彎曲狀態，在吃住球的基礎上，手腕盡量有所擺動以便控制球（2）手腕要善于變化，同時挫球時要考慮球的落點。

3、學習反手發下旋和側下旋球

右腳在前，持拍手向左上方引拍，拍柄稍向下。拋球后，當球下落時，前臂和手腕同時發力，向右下方揮拍，在與網同高時擊球，觸球瞬間手腕向右上方轉動，使拍從球的中部稍偏下向右上方摩擦。要點：發側下旋球時，拍面稍后仰，從球的中下部向右側下摩擦。充分利用手腕轉動來配合前臂發力。

（3）兩人一組左推右攻結合技術的練習1.教法： 1）教師講解示范 2）學生做練習2.教學步驟：

（2）一人發球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發（3）采用多球練習方法 要求：動作正確，落點好 1.組織如下圖：

×

× 部分

教學內容

時間 35＇

次數

組織教法與要求

1、分組進行比賽

2、采用淘汰式比賽方法

4、教學比賽

通過學生實戰能力的練習，來鞏固 乒乓球的各種基本技術。

5、鞏固接發球判斷（1）從對方出手動作來判斷（2）從對方的動態來判斷（3）從來球的弧線來判斷

部分 教學內容 時間

次數

組織教法與要求

第三部分結束一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集

隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結 三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第 周 課次 ：第十二次課 任課教師 ：

課程內容

1、復習鞏固正、反手發下旋和側下旋球及搓球技術

2、學習提拉下旋球

3、介紹拉弧圈球和反打弧圈球技術

4、介紹左推右攻和搓左打右戰術

5、教學比賽

課程任務 部分

教學內容

時間

次數

第一部分準備一． 課堂常規

1． 體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。

3′ 3′ 14′

4*8 一．課堂常規

4*8 1.隊列隊形：成三列橫排體操4*8 隊形密集隊形集合。4*8 ××××××× 4*8 ××××××× 4*8 ××××××× 4*8 ▲ 10*2

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。

組織教法與要求

部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務。

5． 宣布本次課內容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿

部分 教學內容

第

1、學習提拉下旋球 二 站位和準備與正反手攻球相部 同。引拍時注意拍面后仰。擊分 球時以小臂發力為主，由右后基（左后）向左前上方（向右前本 上方）揮擺，結合手腕的轉動部 和食指的壓拍用力，在來球的分 下降前期，以摩擦為主的擊球60 后中下部或中部，重心由后到分 前。借擊球后的慣性順勢揮拍鐘 至頭前額，隨后重心和球拍迅速還原。

要點：擊球時讓拍形稍后仰，時間× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。

次組織教法與要求

數

1.教法： 1）教師講解示范 2）學生做練習2.教學步驟：

（2）一人發球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發（3）采用多球練習方法 要求：動作正確，落點好 1.組織如下圖：

×

×

球的下旋強度越強，拍面后仰的角度就越大，在球上升初期擊球，并且在擊球的瞬間應手指壓拍。球的部位是球的后中下方。

2、拉弧圈球

兩腳分開，兩膝內收微曲，重心置前腳內側，左腳在前，略提腳后跟，身體略右轉，手腕外展，向后拉，拍形成橫立狀。引拍至右后方，當來球跳至高點期或下降前期時，觸球中上部或中部，腰髖帶動上臂、前臂由后向前揮動，擊球瞬間立即向前上方發力，右腳掌內側用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋內收縮，協同摩擦，重心由右腳轉向左腳。整個動作類似于擲鐵餅。

要點：手臂不能伸得太直，引拍不要過低，拍形前傾角度不能過大，向上發力時也要向前發力手腕要先向后伸，觸球一剎那，向前打擊球后向上摩擦。部分

教學內容

時間

4、左推右攻和搓左打右戰術介紹

1）左推右攻是乒乓球運動快攻型打法的一種。直拍運動員運用較多。比賽時，站位靠近反手一側，以近臺正手攻球為主要進攻手段，以反手推擋等技術進行防御和助攻。在回接反手位來球時，常采用側身搶攻或搶拉技術爭取主動。一般以單步、換步或跳步等方法來左右移位。2）搓左打右是

5、教學比賽

通過實戰比賽，來提高學生的基本技術的鞏固，了解和熟悉左推右攻的戰術。

部分

教學內容

時間

第三部分結束一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自

次數

組織教法與要求

35＇

1、分組進行比賽

2、采用淘汰式比賽方法

次數

組織教法與要求

8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊

形集合。××××××× ××××××× 部分 行抖動手臂、腿部。10分鐘二．總結本次課教與學的完成情況。左右 三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。

課后小結

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第 周 課次 ：第十三次課 任課教師 ：

課程內容

1、復習左推右攻和搓左打右

2、學習削球技術

3、介紹發球搶攻和接發球搶攻

4、教學比賽

課程任務 部分 第一部分準備

教學內容

一． 課堂常規

1． 體育委員集合整隊，清點人數，報

時間 3′ 3′ 14′

次數 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8

組織教法與要求

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

部分 告老師。20分鐘左右 2． 師生問好。

3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務。5． 宣布本次課內容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿

部分 教學內容

第

1、鞏固、提高左推右攻和搓左打右戰術。二 1）左推右攻戰術中，推球的時候要注意部 手指要壓拍，而攻球的時候要利用腰腹分 力量帶動手臂擊球，腳步的移動也要熟基 練

本 2）搓左打右中，搓球要求變線，調動對部 方，控制落點，迫使對方被動，然后再分 搶攻右邊。60

2、削球技術

10*2 時間

次數 20′ 3*20 20＇ 3*15

20＇ 2*12 時間

次數 2．組織教法：口令指揮

3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。

組織教法與要求

（1）兩人一組進行練習（2）左推右攻要注意節奏

（3）搓球要注意高度 1.教法：

1）教師講解示范 2）學生做練習2.教學步驟：

（2）一人發球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發

分 1）正手遠削：兩腳開立，右腳向前，鐘 身體離臺1米以外，兩膝彎屈，重心放在左 右腳，擊球時手臂向左前下方揮動，拍右 面后仰，觸球時，前臂加速削擊，在來部分 球下降期摩擦球的中下部，擊球后，迅速還原。

2）反手遠削：站位和正手遠削一樣，引拍到左肩側，擊球時，上臂帶動左臂向右前下方揮動，拍面后仰，在來球下降期摩擦球的中下部。重心移到右腳。要點：①向上引拍，是為了增大削擊球的用力距離。②在下降期擊球，但不能過于低于臺面。③要保持足夠的撞擊力，否則球不會過網

（3）正手近削：右腳稍后，身體離臺稍近，引拍約與肩平，拍面稍后仰，擊球時，前臂用力向左前下方切削，手腕配合下壓，一般在來球高點期或剛下降時摩擦球的中部或中下部。（4）反手近削：身體站立和正手近削相似，向左上方引拍約與肩平，拍面稍向后仰，擊球時手臂迅速向右前下方揮動，以前臂和手腕

（3）采用多球練習方法 要求：動作正確，落點好 1.組織如下圖：

×

×

1、分組進行比賽

2、采用淘汰式比賽方法

組織教法與要求

第四篇：學習規范體會關輝

學習《河北省人民法院司法禮儀規范》

心得體會

內邱法院 關輝

通過認真學習《河北省人民法院司法禮儀規范》，使我深刻認識到該文件旨在對我們法官及干警進行一次有關司法禮儀和審判紀律的集中教育，進一步提升司法水平，提高群眾滿意度。

我們要領會精神到位，學習到位，實際作到位。學習后法官形象要有大幅度提升。

（一）規范職業儀表。嚴格執行法官著裝規定，做到儀表端莊、言行有度，樹立良好職業形象。

（二）規范庭審秩序。準確使用庭審用語，帶頭遵守庭審紀律，充分尊重當事人和其他訴訟參與人的人格尊嚴。

（三）規范禮儀接待。實行接待工作“首問負責”制，接待人員要態度和藹，杜絕“冷、橫、硬、推”現象發生。

《規范》所約束的范圍，包括法官、執行員、書記員、司法警察和行政人員等所有司法活動主體，出臺規范的目的在于推 進法官隊伍職業化建設，樹立法官良好職業形象，打造具有中國特色的法院文化，提高司法公信與權威。在這個《規范》中，司法審務禮儀最受社會關注，其中涉及到立案、調解、庭審、執行和接訪等各個環節。

在庭審過程中，《規范》要求法官庭審詢問時應語氣平和，不得用帶有傾向性語言進行提問。要“認真、耐心地聽取各方當事人及其他訴訟參與人的發言”，“不得隨意打斷、制止當事人的發言”。非執行公務時，禁止著制服出入賓館、飯店等休閑娛樂場所，不得著制服從事職務外活動。

第五篇：關于規范公司晨會的通知

關于規范公司晨會的通知

晨會，釋放激情與耐心的最佳表現方式。沒有激情的人就如燕雀，缺少斗志，難于有所成就;擁有激情的人就猶如汽油般充滿動力、爆發力和戰斗力。而晨會，正是釋放這三力的最佳方式和場所。

晨會，精神勝利法的高度濃縮。艾默生說，“自信是成功的第一秘訣。”然而事不如意十有八九，每天有多少苦惱頻頻侵襲，多少挫折不期降至，自信何來?事實，自信可由樹立堅強意志和培育、磨練良好的行為習慣獲得。

晨會，樹立企業形象的良好途徑。開展晨會是恰當展現企業朝氣活力，顯示企業雄心斗志，樹立企業特定氛圍的企業文化的良好方式，因此晨會是構建整體企業及其企業文化的銳利部分。

為進一步規范和加強公司管理，讓公司各部門之間能夠更好的銜接，增強公司的凝聚力，提高公司整體工作效率和工作效果，經研究決定規范公司晨會，通過晨會，建立內部溝通、協作、學習、競爭的平臺。部門晨會是在上班前的10-15分鐘時間，全部門員工集合一起，互相問候，交流信息和安排工作的一種管理方式。晨會是人員點到，活動發表，作業指導，生產總結，喚起注意，培訓教育，信息交流的場所;有利于團隊精神建設;能產生良好精神面貌、培養全員文明禮貌、提高員工自身水平、提高工作布置效率、養成遵守規定的習慣。為使晨會機制發揮最大功效，請大家積極主動盡職盡責的參與。具體通知如下：

一、晨會類型

部門日晨會、部門經理周晨會

二、晨會參加人員

部門日晨會：

公司部分：各部門內人員參加； 工廠部分：請管理級別人員參加

部門經理周晨會：各部門經理，毛衫廠、服裝廠廠長

三、晨會時間

部門日晨會：每日上午8：45-9：00（服裝廠及毛衫廠為每日上午8：15-8：30）部門經理周晨會：每周一上午9：15-9：30

四、晨會地點

部門日晨會：各部門所在辦公室、車間 中心周晨會：三樓會議室

五、晨會內容

第一：部門日晨會

1、部門日晨會以部門為單位召開；

2、參與晨會人員可對日常發現的各類問題進行匯報分析和說明；對品質異常進行檢討、分析與矯正；可以對前一天工作加以回顧、總結經驗、改正缺失；對新一天工作進行計劃、安排、落實；對可能會發生的問題進行判別并擬定對策。

第二：部門經理周晨會

部門經理周晨會為一周工作部署會議，參加人員為各部門經理，毛衫廠、服裝廠廠長；參與晨會人員需要提前做好準備，總結前一周的工作,安排新一周的生產計劃。每周由各部門經理輪流主持晨會。由于晨會時間有限，每人講話內容盡可能精簡，挑重點說，控制在2分鐘左右，不宜過長時間地討論細節問題，來不及講的內容請在晨會結束后提交書面資料。晨會由各部門經理及兩廠廠長輪流主持（按以下順序循環：黃總，章總，孟敏敏；彭春寧；俞云霞；蔡志翔；彭麗萍；沈建坤；黃莉英；楊永強；彭引忠；殷瓊英；莫慧強；賀朝邢；）

晨會不是只有一種固定的形式，我們可以多樣化開展晨會，比如不定期的安排一些簡單的課程培訓鍛煉說話方式，說話技巧，如何提升情商等；比如播放一些有利于提升自身各方面水平的教材；比如觀看一些其他優秀企業的管理策略，學習借鑒。各部門經理、員工也可以提出寶貴建議，大家一起來為晨會的進一步完善出一份力。