第一篇：如何克服演講實例

我工作能力非常的強，年年是單位的先進工作者，可就是說話非常的不自信。每次開行政會議是我最害怕的事，因為領(lǐng)導(dǎo)要求每個人都要發(fā)言。每到這個時候我的心就跳到嗓子眼，能躲則躲，能逃避就就逃避，實在無法逃避的時候就只好硬著頭皮說幾句，可是就幾句話都讓我說的語無倫次，聲音發(fā)顫，聲音低的連自己都聽不到。參加工作20多年了，就是因為自己的不善表達，工作業(yè)績沒有通過語言彰顯出來，所以沒有升遷，要不然早是處級干部了。

我覺得參加禮語學(xué)校的《當眾講話》訓(xùn)練班，我的收獲有三點：

第一，膽子變大了。通過在禮語學(xué)校《當眾講話》班的3A核能突破訓(xùn)練，我可以輕松自如的在公園、廣場、車站、車站、公交車上進行演講現(xiàn)，這在平時我是連想都不敢想的事，現(xiàn)在我輕松的做到了；

第二，聲音變大了。通過在禮語學(xué)校《當眾講話》班的科學(xué)發(fā)聲訓(xùn)練，我的聲音變大了，說話的時候理直氣壯了。我第一天上完課回到親戚家的時候，我的親威說：“真是想不到，才上完一天課，整個精神面貌都變了，聲音變得渾厚有力度了。”

第三，信心十足了。通過在禮語學(xué)校《當眾講話》班的訓(xùn)練，我的當眾表達水平不僅從理論上有大的提升，更重要的是我掌握了許多當眾發(fā)言的技巧，讓我在不同場合下，面對不同觀眾，針對不同主題都可以輕松自如的表達自己的想法了。

其實我們單位年年請名師來單位組織各種培訓(xùn)，我也常常去全國各地去參加培訓(xùn)，基本上全國的名師的課我都聽過，可是沒有想到禮語學(xué)校的《當眾講話》訓(xùn)練班，不僅僅突破了我的心理素質(zhì)，給我們建立健全持續(xù)學(xué)習(xí)的方向，更讓我深刻的體會到工作、學(xué)習(xí)、生活是如此的快樂輕松。

肖霞海

我來禮語學(xué)校學(xué)習(xí)的目的是為了當好主持人這個角色來的，我們公司今年2月份有一臺晚會，我被選為晚會主持人。大家都知道，主持人在臺上有很多的形體

禮儀，我都不知道，也沒有學(xué)過，加上我說話的語速非常快，當好這個主持人我心里是一點譜都沒有。

通過在禮語學(xué)校當眾講話班的學(xué)習(xí)，我不僅掌握了作為一名專業(yè)主持人在臺上應(yīng)有的形體禮儀，更重要的是讓我在臺上說話的時候我的心可以穩(wěn)下來了，不象剛來時一上臺說話心就象一只小兔子一樣在胸中亂蹦亂跳，而且我知道我的語速該如何慢下來了。特別是禮語學(xué)校的科學(xué)發(fā)聲訓(xùn)練，讓我領(lǐng)悟到了作為主持人的聲音魅力，比如作為主持人的開場白部份、內(nèi)容部分、結(jié)尾部分等。還有就是通過那么多的主題訓(xùn)練來讓我們的語言組織合理到位，建立健全一輩子的學(xué)習(xí)體系，這個課程對我來說真的是物超所值。

作為一名公務(wù)員，有很多的大會小會，每次開會前我都做好了充分準備，但是一上臺大腦就空白了，準備的非常精彩的發(fā)言稿，讓我照著稿子念、聲音都顫顫巍巍。下臺后常常自責，為什么事先準備好的內(nèi)容照著念、都念得如此糟糕？慢慢地我就失去了信心，不愿當眾發(fā)言了。

以前只要當眾講話，我總是先寫好稿子，現(xiàn)在通過張惠友

在禮語學(xué)校大量的即席發(fā)言主題訓(xùn)練，現(xiàn)在我根本不需要拿寫好的稿子、我照樣可以當眾發(fā)言，無論是面對熟悉的話題還是陌生的話題，我都可以在非常短的時間內(nèi)把內(nèi)容組織出來。在這里非常感謝禮語學(xué)校，感謝禮語學(xué)校為我們搭建的這個平臺，還有就是要感謝我們的黎老師和呂老師，是他們的敬業(yè)精神和樸實的人格魅力，讓我不僅突破了上臺時的緊張，還讓我領(lǐng)悟到了這一輩子該如何持續(xù)成長，做到象黎老師說的享受工作、享受學(xué)習(xí)、享受生活。在這里謝謝我們的黎老師和呂老師。

魏松秉

由于工作原因經(jīng)常會和客戶一起吃飯，吃飯時根本不知道怎樣跟人家溝通，只能默默的聽別人講，很多時候容易冷場，來禮語學(xué)校《當眾講話》訓(xùn)練班學(xué)習(xí)的目的是想學(xué)習(xí)怎樣與人溝通，怎樣當眾表達中流暢一點。

通過在禮語學(xué)校《當眾講話》訓(xùn)練班的培訓(xùn)，我覺得自己取得了很大的成績：

第一，講話有重點了。以前我說話根本沒有重點，想到哪說到哪，說半天還沒有說到要點上，別人聽起來很費力，因為對方根本聽不懂我在說啥。現(xiàn)在通過《當眾講話》班的系統(tǒng)的訓(xùn)練我做到了如何說話重點突出，言之有理了；

第二，講話有條理了。以前我說話根本沒有條理，車轱轆話說個不停，對方聽得都煩了。現(xiàn)在通過在禮語學(xué)校的《當眾講班》訓(xùn)練我做到了說話時的條理清晰，言之有序了；

第三，講話有內(nèi)容了。以前說話沒內(nèi)容，原因就是我不注重素材的積累，通過在禮語學(xué)校《當眾講話》訓(xùn)練班的培訓(xùn)，我現(xiàn)在增強了素材積累意識，常把看到的、聽到的好素材積累起來，并且分享給大家聽，這樣在任何場合說話我就能做到言之有物了；

第四，講話的欲望增強了。以前總感到自己口才不好，很多場合不愿主動講話，失去了許多機會。現(xiàn)在我非常樂意講話，不管講得好不好，我都非常有講話的欲望。在參加禮語學(xué)校《當眾講話》訓(xùn)練班的第三天，我就獨自一人跑到大街上講了一段，當時感覺非常爽。

我是一名工程師，工作能力非常強，業(yè)績也非常好，就是不善表達，許多成績在開會時說不出來，而且我天生內(nèi)向，不善言辭，對自己熟悉的同事說話我都緊張得不行，更不要說面對領(lǐng)導(dǎo)、陌生人了。我從南京來武漢參加禮語學(xué)校《當眾講話》訓(xùn)練班，我是下了很大決心張樹中 的，因為這筆投資學(xué)費加上食宿費價格不低，所以有效果才是關(guān)鍵。

沒想到啊！簡直就是奇跡，是同班學(xué)員魏松秉獨自一人跑到大街上檢測效果，給了我靈感，我也想去試試，檢測一下這幾天的培訓(xùn)效果。當我走到大街上，找了一個人多的地方，自己給自己鼓了鼓氣，最后把嘴巴一張開，就開口面對來來往往的人群講了，當時有幾個路人

被我嚇一跳，當我第一句話講出來后，感到渾身輕松、自在，接著我就大聲的給大家講故事，引來不少路人的圍觀，還有掌聲鼓勵。沒想到這樣的奇跡竟然發(fā)生在我身上。

禮語學(xué)校的《當眾講話》訓(xùn)練班真是太神奇了，效果真是立竿見影。感謝禮語學(xué)校的黎老師、呂老師。

我來參加禮語學(xué)校的《當眾講話》訓(xùn)練班之前，非常的不自信，我的家人都說我說話時聲音太小，連話也說不清楚；走路時常低著頭，弓著背，眼睛盯著地上。家人經(jīng)常這么說的時候，我就越發(fā)不自信了。我自己經(jīng)營一家建材店，做了幾年，現(xiàn)在想轉(zhuǎn)行又想做大，可是又不知道怎么做。在這樣一個狀態(tài)下我來到了禮語學(xué)校，本來只是想來看看的，可是一上課就把我給吸引住了，這正是我要找的東西啊。我一直認為自己書讀得少，可是又不知道朝哪個方向去使勁，在禮語學(xué)校黎雨老師王德良

卻給了我明確清晰的方向，讓我從現(xiàn)在開始知道自己該怎么去做，怎樣去不斷地充實完善自己。

還有就是通過這個班的訓(xùn)練，我現(xiàn)在整個人都變了，精神面貌發(fā)生了很大的變化，渾身充滿了力量，以前走在路上、人群中，總是彎著腰、低著頭，從來不敢抬眼看人。可是現(xiàn)在我走在路上、人群中，用我們班的學(xué)員的話來說是氣宇軒昂，一身正氣，一臉的陽光燦爛，其實我更想說的是我現(xiàn)在走在路上、人群中欣賞著來來往往的人群是滿心的喜悅與生活的美好，家人也說我這幾天的變化太大了，象個男子漢了，更象一位職場成功人士了。

參訓(xùn)前的情況：天生內(nèi)向，不愿意在公眾場合表達劉光霞

自己的想法，對于熟悉的人還能講幾句，對于不熟悉的人干脆不說話。在公司開會時只要領(lǐng)導(dǎo)喊我發(fā)言，大家的眼睛都看著我時，我的心跳就加快，大腦就缺氧了，想好的一句也說不出來。

參后的情況：感謝禮語學(xué)校《當眾講話》訓(xùn)練班，參訓(xùn)后我喜歡與別人交流了，也想主動與別人講話了，不論對方是熟悉的人還是陌生的人，當我與別人說話時，對方用眼睛看著我，我也會很友好的看著對方，沒有不好意思的想法了，心跳的也不那么快了，在大家面前我能夠表達我的想法了。原以為在公園、廣場、車站、公交車上的演講我肯定不行，沒想到我非常輕松的完成了。這次培訓(xùn)對我的幫助太大了，對我的人生來說是一次大的轉(zhuǎn)折。

第二篇：怎么克服演講恐懼

怎么克服演講恐懼

導(dǎo)讀：我根據(jù)大家的需要整理了一份關(guān)于《怎么克服演講恐懼》的內(nèi)容，具體內(nèi)容：演講恐懼使每個人在演講前或者演講的時候都有的，那么我們要?克服演講恐懼的方法有哪些?下面我整理了克服演講恐懼的方法，供你閱讀參考。克服演講恐懼的方法：五個除去恐懼的小貼士...演講恐懼使每個人在演講前或者演講的時候都有的，那么我們要?克服演講恐懼的方法有哪些?下面我整理了克服演講恐懼的方法，供你閱讀參考。

克服演講恐懼的方法：五個除去恐懼的小貼士

1.重構(gòu)羞恥感(為真實的自己感到尷尬或者感覺自己不夠好)。擔心自己不能像預(yù)期一樣表達出自己的觀點是很正常的。操心別人究竟有多欣賞自己簡直就是浪費精力。記住，大多數(shù)人正是想了解你的分享內(nèi)容，才出現(xiàn)在觀眾席中(否則早就回家睡大覺去了)。你之所以演講，是因為有值得分享的內(nèi)容。與其擔心別人會怎么評判你，還不如將那份心思專注在措辭和情緒表達上。

2.放松身體，集中精力。在上舞臺之前，找到平復(fù)呼吸的辦法，緩解體內(nèi)的緊張情緒。放松身體，專注心中的信念，感受內(nèi)心對演講的熱情和喜愛。然后選定一個演講中會涉及的詞，來將你的恐懼轉(zhuǎn)化為更強大的正能量，比如“熱情”，“愛”，或者“快樂”。提前了解演講的關(guān)鍵詞，以便在感到自己要脫離中心時，能夠憑借這個詞的力量收回來。

接下來的三個小貼士會讓你在演講時保持迷人和可愛：

1.分享你的熱情，而你所擔心的將不會發(fā)生。分享那些使你深受觸動的故事，分享你想要傾訴的心情和自身感悟。分享如果人們不采取行動來改變現(xiàn)狀的話，你擔心會發(fā)生的事。從你的個人渴望和內(nèi)心痛苦來展開演講，而不是從你認為人們應(yīng)該怎么做這個角度。“應(yīng)該”就像是批判，仿佛你假定了人們不諳世事，一無所知。其實他們會從你的故事和經(jīng)驗中有所領(lǐng)悟。你的勇氣將鼓舞他們向你學(xué)習(xí)。如果一味說教，他們只會遠離你。不要糾結(jié)于那些對著你皺眉頭或者睡覺的人，而要找到一張微笑的面孔，專注于它。

2.用沉默幫助自己回想。偶爾在講完重要的內(nèi)容后停頓一下，能夠起到強調(diào)觀點的作用，也能夠給觀眾時間思考。當沉默時，你感受到的時間總是比觀眾感受到的要長。沉默也能夠使你的思路趕上言語。適時變換一下你的節(jié)奏，使演講變得更有效、更有用。

3.不要試圖成為他人。觀眾是為你而來，而不是為托尼羅賓斯(譯者注：勵志演講家、暢銷書作家，當今最成功的世界級潛能開發(fā)專家)而來。他們是來傾聽一個真實的人的演講，就像與朋友聊天一樣。不要想著自己必須成為專家，必須有著專家該有的睿智建議。你的故事將引導(dǎo)他們找到自己所需要的感悟。

大多數(shù)人對于你演講時有多緊張是毫無概念的。除非你冷汗直冒，手顫抖得連一杯水都拿不穩(wěn)，否則他們是看不出你有多緊張的。事實上，比起自信的演講者，如果他們感覺到你有一點害怕，他們反而會更支持你。站上去吧!漂漂亮亮地講一回!如果遺漏了一些原本需要分享的內(nèi)容，你可以在適當?shù)臅r候加以補充。但更可能的是，即便沒有所有的細節(jié)，觀眾也能

理解你的觀點。

無需追求完美。觀眾希望你能夠呈現(xiàn)真實的自己，一個他們愿意去了解的人。真切的演講者即使感到恐懼，也會站上舞臺，因為他們有值得分享的內(nèi)容。

克服演講恐懼的方法：三個演講技巧

第一：相信任何事情只要努力了到最后都會是好結(jié)果，所以，在演講之前努力練習(xí)，胸有成竹才不會緊張，不會心虛，想的都是失敗的結(jié)果。努力在臺下做好準備，臺上才會從容自如，做一次完美的演講。

第二：演講的內(nèi)容要符合觀眾的需求。大家想聽的你不講，講的全是大家不感興趣的話，結(jié)果可想而知，所以，內(nèi)容要主題鮮明，特征明顯，是符合本次演講主題的，是聽眾想聽你講的，這樣，就完全不用擔心演講的效果會如何，一定會令自己滿意。

第三：擺正心態(tài)，擺脫不合理的預(yù)期效果。心態(tài)一定要積極，做最大的努力，做不要有思想壓力，還沒開始就想著失敗了會怎樣，要以積極的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)，相信自己。給自己增強信心，有克服一切困難的勇氣。

第三篇：演講恐懼癥如何克服？

演講恐懼癥如何克服？

【神經(jīng)癥心理咨詢】導(dǎo)讀：電影《國王的演講》，國王在很多的民眾面前演講就會結(jié)巴，并且非常的緊張不適的問題一定讓很很多人記憶猶新。其實現(xiàn)實生活中，很多人也面臨同樣的問題，在眾人面前講話不能控制的發(fā)抖、臉紅心跳，不能很好地表達自己。其實這正是演講恐懼癥的表現(xiàn)，如果恰好是在工作中需要經(jīng)常的進行會議的主持和講演，那么就必須要重視演講恐懼癥了。【深圳燕園博思神經(jīng)癥心理咨詢案例】： 我是一家上市公司的培訓(xùn)經(jīng)理，經(jīng)常需要對員工進行培訓(xùn)，但最近我發(fā)現(xiàn)我只要在進行培訓(xùn)的時候就開始面紅耳赤，腦子里一片空白，忘了自己想說的是什么，有領(lǐng)導(dǎo)參與的時候情況更加的嚴重。我最近馬上就要升職了，之后會參加、主持更多的會議，但我現(xiàn)在對演講、匯報特別恐懼，我覺得這一定會影響我的工作發(fā)展，老師我該怎么辦?

深圳心理咨詢中心 神經(jīng)癥心理咨詢師 解讀： 社交恐懼癥是恐懼癥的一種，患者明知恐懼情緒不合理、不必要，但卻無法控制，以致影響其正常活動。而演講恐懼是社交恐懼癥的一種具體表現(xiàn)，主要的表現(xiàn)是面紅耳赤，不自主發(fā)顫，有些人還會出現(xiàn)腸胃不適等現(xiàn)象。克服演講恐懼首先需要的是了解恐懼的原因是什么。有些人是擔心自己表現(xiàn)不好，別人對自己的評價會降低;有些人是在之前的演講中有失敗的陰影不敢再次開口。同時，當聽眾的社會地位比我們更高的時候，我們也很傾向于產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒。其實演講恐懼癥是可以通過系統(tǒng)的心理咨詢得到治療的，咨詢師會根據(jù)您個人的情況，分析您產(chǎn)生恐懼的原因并制定系統(tǒng)的治療方案。通過咨詢師和您的共同努力相信您可以很克服演講恐懼。燕園博思心理咨詢中心結(jié)語：演講恐懼癥對工作中經(jīng)常需要演講、發(fā)言、主持會議的人的事業(yè)上的發(fā)展是十分不利的，但很多人還沒有對這個病癥投入足夠的重視，依然被演講恐懼癥困擾著。如果您仍被演講恐懼癥困擾，建議立即尋求心理咨詢機構(gòu)的幫助。

文章來源：燕園博思深圳心理咨詢中心--http://szpkuboss.com

第四篇：克服演講恐懼

1,充分的準備.林肯曾說：“我相信,我若是無話可說時,就是經(jīng)驗再多,年齡再老,也不能免于難為情的.”這話說得很深刻.要進行成功的演講,就必須有成功的準備,否則,沒有準備好就出現(xiàn)在聽眾面前,與未穿衣服是一樣的.對付怯場心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你對本次演講準備得十分充分.只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功.同時,對演講者來說,平時不但要做好演講前的準備,還要注意加強自己的心理訓(xùn)練和調(diào)適,養(yǎng)成良好的應(yīng)考習(xí)慣.2,端正演講動機,減輕心理負擔.不要把目標定得過高,對于不切實際的期望要有客觀的分析.如果把演講的意義片面夸大,甚至把演講與個人終生的成就,事業(yè)和幸福等緊緊聯(lián)系在一起,演講還未來臨,就已經(jīng)是惶惶不可終日了.帶著強烈的求勝動機和沉重的心理負擔去準備,結(jié)果情緒焦慮程度越積越強烈,到了發(fā)揮時卻事違人愿.因此,演講者要學(xué)會適度降低求勝動機,減輕心理負擔,真正做到輕裝上陣.3,保持積極的情緒體驗.有些演講者面對即將到來的演講,感覺就像如臨大敵,心驚膽顫,有著諸多的這樣那樣的擔心,比如,在演講過程中總是設(shè)想自己會犯語法錯誤,或總擔心自己講著講著會突然地停頓下來,講不下去了,這就是一種反面的假想,它很可能會抹煞我們對演講的信心.面對這種情況發(fā)生,可以使用積極自我暗示的方法.暗示對人的心理影響是極大的,我們都能看到人在不良的心理狀態(tài)下發(fā)揮是不正常的.多學(xué)會給自己一種積極放松的暗示,用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發(fā)揮”等肯定自己的短句.在平時聯(lián)系休息之余多和自己交談,不斷地強化一種必勝的信心與信念.時間長了,就會發(fā)現(xiàn)這種良好的積極的心態(tài)就會成為自己的一種思維習(xí)慣.3,避免機械背誦演講稿.逐字逐句地背誦講稿,很容易在面對聽眾時遺忘,即使沒忘,講起來也會顯得十分機械化.美國總統(tǒng)林肯曾說過：“我不喜歡聽刀削式的,枯躁無味的講演”.背演講稿對演講者可能是一種必要的準備方式,但是,背誦依賴的是機械記憶,逐字逐句的記憶不僅是耗費演講者大量的時間,而且容易形成演講者心理麻痹.實際的演講過程中,一旦因怯場,聽眾騷動,設(shè)備故障等突然出事而容易出現(xiàn)“短路”現(xiàn)象.因而,在準備演講中我們只要準備好大概的提綱,根據(jù)自己的語言,思路發(fā)揮更能打動觀眾.4,演講前要注意把注意力從自己身上移開.比如,可以積極聽取主辦人和聽眾的意見,這樣我們可以轉(zhuǎn)移注意力,放松身體和思想.又如可以做做肌力均衡運動.均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松.比如我們可以先握緊拳頭,然后松開;也可以固定腳掌,作壓腿,然后放松.作肌力均衡運動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間,然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉,而且能更好地放松整個身心.因此,在開始講演時,最重要的就是要把注意力從自己身上移開,或是集中精力聽別的講演者說些什么,以便把注意力放在他們身上,避免不必要的登臺恐懼感.5,冷靜處理“怯場”.1988年漢城奧運會上,稱雄排壇數(shù)年的中國女排,在與前蘇聯(lián)隊一場比賽中,不僅以0：3敗北,而且第一局競創(chuàng)紀錄地吃了零分,其中最主要原因不在于技術(shù)基礎(chǔ),而在于心理的崩潰.演講中的怯場同樣也是一種心理崩潰的反映.事實上,當怯場現(xiàn)象發(fā)生時,只要有所準備,掌握必要的技巧,也可以順利度過這一??當意識到自己出現(xiàn)怯場現(xiàn)象時,不要驚恐慌亂,抱著平常心的心態(tài),不要好強求勝,也不要過分地強調(diào)自己的怯場緊張心理.通過呼吸調(diào)節(jié)法消除自己的緊張感,采用這種方法可以消除雜念和干擾.當自我感覺十分緊張時,有意識控制自己的情緒.要時時記住,既然你自己下定的決心,那就大踏步而出,并深深地呼吸吧.事實上,在開始演講之前,應(yīng)深呼吸三十秒,這樣所增加的氧氣供應(yīng)可以提神,并能給你勇氣.6,當一個神氣的債主.對于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經(jīng)驗,而在他的眾多經(jīng)驗中最基本的經(jīng)驗就是：“你要假設(shè)聽眾都欠你的錢,正要求你多寬限幾天;你是神氣的債主,根本不用怕他們.”把身體站直,然后開始信心十足地講話吧!好似他們每個人都欠你的錢,你在催他們還債,假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時間.這種心理作用對我們大有幫助.我們也許在最初面臨聽眾時,總會經(jīng)歷到一些恐懼,一些震擊,一些精神上的緊張,這是正常的.問題是,只要能堅韌不拔,不久所有顧慮都會一掃而光.朋友們,如果你想克服演講的緊張心理,不妨先要弄清自己為什么害怕當眾說話,只要對癥下藥,只要肯多下功夫,就會發(fā)現(xiàn)這種上臺恐懼的程度,很快便會減少到某一地步,這時它就是一種助力,而不是一種阻力了

第五篇：克服公眾演講

毫無疑問，人們對公共演講的恐懼絕對列在恐懼排行榜的前列。

然而，如何克服公共演講的恐懼至今對多數(shù)人來說還是個謎。其實克服公共演講的恐懼并沒有想象中困難。在這篇文章中，我會著重提到幾種克服對公眾演講恐懼的方法。

我們畏懼公共演講的真實原因是人類共有的想被認同感與存在感。當站在眾人面前，這種恐懼就會被過度擴大，因為沒人想在他人面前出丑丟臉。

一旦認識到了恐懼的來源，我們就能立刻采取行動來克服公共演說的恐懼。

我所聽說的最常用于表示恐懼的稱呼是其畏懼空想癥，首字母縮寫為F.E.A.R.畏懼空想癥是指多數(shù)我們的恐懼都是想象出來的。那些成功人士都是不懼內(nèi)心恐懼，最敢于實踐想法的人。不管你信不信，任何人都能克服恐懼。我們生來就具有比想象中更強的控制自我能力。最后，你可以通過一種內(nèi)心演練的練習(xí)方式來逐漸克服公眾演講的恐懼。步驟如下：首先你要詳細地寫下準備演講的方式。想象自己讓這件事很精彩地進行著--譬如，觀眾們因你有趣的故事，笑得前俯后仰等等。

其次，每天睡覺前誦讀一次你的講稿，然后到了臨近演講那幾天，每天一醒，限度遍講稿。如果你想要了解更多關(guān)于怎樣克服公眾演講的信息，我們強烈建議您參報一個特別為訓(xùn)練演講達人的培訓(xùn)課程。只要對演講約在行，那么恐懼也就隨之消減。