第一篇：四年級體育與健康上冊教案

水城縣第二小學體育與健康四年級上冊電子備課教案 第一單元

第一課時

認識傳染病

教學目標

1.理解什么是傳染病，傳染病的傳播方式。

2.認識各種傳染病。

3.學習預防傳染病的有效措施。

二、教學重點難點

重點：學習預防傳染病的有效措施。

難點：認識各種傳染病及傳染病的傳播方式。

三、課時安排

一課時

四、教學過程

(一)導入新課

師：相信在座的各位同學都得過流行性感冒,那么當我們患流行性感冒的時候,會有什么感受呢?

生: 難受.師: 如果動物得傳染病,它又會有什么感受呢?

生:(開懷大笑).恐懼、怕、無奈……

師: 為什么會有這些感受呢？生:因為它會傳染.師: 會傳染的病,我們稱它為傳染病.它為什么會傳染?

★ 教學隨筆 教學隨筆 ★ 教學隨 筆 水城縣第二小學體育與健康四年級上冊電子備課教案

生: 有病原體.（二）講解傳染病的概念及特點

師:好,下面我們給傳染病下個準確的定義.傳染病是由病原體引起的，病原體包括微生物和寄生蟲。

師：這些傳染病有什么特點? 生：傳染性和流行性

（三）認識傳染病流行的途徑

在傳染病的傳染過程中必須具備哪幾個環(huán)節(jié)?

三個基本環(huán)節(jié)：傳染源、傳播途徑、易感人群。

（四）認識各種傳染病及有效的預防措施

1.學生小組討論：你所知道的傳染病，怎么有效預防？

2.小組長發(fā)言。

3.教師展示表格，各種不同傳染病及其預防的措施。

（五）、回顧與思考

師：通過這節(jié)課的學習，你學到了哪些知識？

生：傳染病的概念及特點；傳染病流行的三個基本環(huán)節(jié)；預防傳染病的一般措施。

師: 非常好，希望本節(jié)課的學習對同學們有所幫助。

3水城縣第二小學體育與健康四年級上冊電子備課教案 反應。

五、板書設計：

水痘

麻疹

腮腺炎

流腦

六、教學反思：

第三課時

打預防針防傳染

教學目標：

讓步學生了解打預防針可以預防多種疾病，消除怕打針的恐懼心理，愉快接受各種預防接種。重點、難點：

1.打預防針與健康的關(guān)系。

2.打預防針為什么可以預防疾病？

德育滲透

常規(guī)保健教育 教學過程：

一、教師向?qū)W生了解他們接受接種的親身體驗，對表現(xiàn)勇敢的同學，給予贊揚和鼓勵，讓那些有怕打針恐懼心理的同學有了仿效的榜樣，以后就會堅強起來。

★ 教學隨筆 教學隨筆 ★ 教學隨 筆 水城縣第二小學體育與健康四年級上冊電子備課教案

二、指導學生看圖，以學生自己的體驗為實例，講解課義

1.什么是計劃免疫？

計劃免疫是國家防疫部門，針對某些疾病流行及病理特點，有計劃性的接種疫苗或菌苗，使人體產(chǎn)生對疾病的免疫力。（抵抗力）

2.為什么要打預防針或吃防疫糖丸？

傳染病是由致病微生物引起的一系列疾病的統(tǒng)稱。有一些烈性傳染病危害極大，它不單給患者自己帶來病痛，甚至留下后遺癥，還會通過患者傳播給健康的但沒有抵抗力者，打預防針或吃防疫糖丸，就是增強人體對某種疾病的抵抗能力，使他們不得病、少得病或既使發(fā)病也很輕微、快痊愈。

3.哪些重大疾病可以接種疫苗來預防？

小兒麻痹癥（脊髓灰質(zhì)炎）乙型肝炎、乙型腦炎、麻疹、肺結(jié)核、百日咳、白喉、破傷風、狂犬病等。這些病一旦發(fā)作，輕則痛苦萬分，病程重且長，難以痊愈。重則奪人性命或留下終身殘疾，如小兒麻痹癥，會使患者留下不同程度的肢體變形殘疾，甚至殘廢。結(jié)核病、白喉所致肺心病，終身不愈，甚至縮短壽命。乙腦會致智力缺陷。乙肝經(jīng)久不愈會誘發(fā)或轉(zhuǎn)變成肝硬化、肝

7水城縣第二小學體育與健康四年級上冊電子備課教案 月29日上午9時40分，江蘇泰興市泰興鎮(zhèn)中心幼兒園發(fā)生惡性傷人事件，一名男子持刀沖入幼兒園，砍傷32人，包括29名幼兒、2名教師、1名保安。歹徒們窮兇惡及，不珍惜自己的生命，而我們僅僅十幾歲，我們的未來還很遠，很美好，所以我們要學會保護自己，遠離災害。

三、示范指導與訓練

1.被歹徒綁架怎么辦？

師：社會上一些不法分子為了某種目的，常會以小學生作為侵害對象，毛毛就遇到了這樣的事情。課件出示案例：小明被綁架。

師：小小的年紀就遇到了這樣的事情，小明應該怎樣做呢？大家來出謀劃策吧。

學生小組討論。

小組代表發(fā)言，出謀劃策。

師結(jié)：同學們說的真好，我們每個人都希望自己平平安安，但是，天有不測風云，我們真的遭到綁架的時候千萬不能驚慌，要鎮(zhèn)定，根據(jù)自己的體力和心理狀態(tài)來決定對策，還要留下一些暗號，讓別人及時發(fā)現(xiàn)你，不到迫不得已時，不要輕易與歹徒發(fā)生正面沖突，要用智慧斗歹徒。

2.遇到壞人拐騙怎么辦 ？

（1）課件看完了，想必同學們的收獲很大。

★ 教學隨筆 教學隨筆 ★ 教學隨 筆 水城縣第二小學體育與健康四年級上冊電子備課教案 但是，壞人在進行拐騙時，總要花言巧語一番。下面請大家觀看小品，思考一下，遇到這種情況 怎么辦？

情境表演

（一）：一男青年看見小冬一人在大樓下玩飛機模型，便走上前，對他說：“小朋友，你這架飛機模型不好，飛不高嘛！我知道有一家商店里的飛機模型很好的，人家都到那兒去買，離這兒不遠，我?guī)闳タ纯础！?/p>

討論：遇到這種情況怎么辦？

根據(jù)討論，學生上臺演示，繼續(xù)情境表演

（一）如：小明對那男青年說：“不，謝謝了，如果我需要再買一架飛機模型的話，會讓爸爸帶我去的。他就要下樓來了，我在這兒等他。”

小結(jié)：壞人為了達到行騙的目的，會把自己裝扮成好人，花言巧語，最終要你跟他走。這時候就要斷然拒絕，離開他。

3.強行搶人怎么辦？

有時壞人看到無機可趁，就會乖乖溜走。但有時也會發(fā)生強搶了人就走的情況。

情景表演

（二）：

兩個女青年對迎面走來的小女孩說：“我們是你媽媽的同事，你媽媽在單位里出事了，我們來

0 ★ 教學隨筆 教學隨筆 ★ 教學隨 筆 水城縣第二小學體育與健康四年級上冊電子備課教案 教學反思：

第二課時

校園安全

教學目標：

1.認識校園安全隱患。

2.掌握安全知識，培養(yǎng)學生“珍愛生命，安全第一”的意識。教學重點：

掌握安全知識，培養(yǎng)學生“珍愛生命，安全第一”的意識。教學過程：

一．校園中存在的安全隱患。（可請學生列舉一些現(xiàn)象）

1． 學生集會、集體活動、課間活動的安全隱患。

2． 學生飲食、就餐的安全隱患。

3． 學生交通安全隱患。

4． 校園隱性傷害的隱患。

二．學生集會、集體活動、課間活動中應該注意的安全事項。上下樓梯要注意什么？

1.不要因為趕時間而奔跑。

★ 教學隨筆 教學隨筆 ★ 教學隨 筆 水城縣第二小學體育與健康四年級上冊電子備課教案 察來往車輛，紅燈停，綠燈行，遵守交通規(guī)則。乘坐公交車注意事項：

2． 車停穩(wěn)后，方能上下車，上下車時注意秩序，不要擁擠。

3． 乘車時，要站穩(wěn)扶牢，不要把身體任何部位伸出窗外，人多時，應該注意看管好自身物品，謹防扒手。

4． 注意公共場所禮儀，時刻牢記“壽春品牌，當我責任”。不要大聲喧嘩，保持環(huán)境衛(wèi)生，主動為老若病殘讓座等。

六、其他校園安全的注意事項：

1． 如何正確對待老師的批評，甚至誤解？

敢于自我反省，認真反思。如果真是老師誤解，應該和老師好好交流。切忌偏激，甚至做出什么過激的行動。

2．你與同學發(fā)生矛盾怎么辦？

自己的所作所為也要有安全意識。青少年時期容易沖動，容易感情用事，因此，在同學間遇到矛盾時，一定要冷靜，要理智，切忌用拳頭代替說理，給自己和同學帶來不良的后果。

3．如何加強教室安全

要注意教室的安全。學生上課離開本班教室一定要關(guān)好門窗，要將錢和貴重物品帶在身上，4 ★ 教學隨筆 教學隨筆 ★ 教學隨 筆 水城縣第二小學體育與健康四年級上冊電子備課教案 相關(guān)情況、顯著特征。

六．小結(jié)

生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要擁有這一切的前提是安全。所以我們一定要時刻加強安全意識，努力增強自我防范能力，作到警鐘長鳴！教學反思：

第三課時

戶外安全 教學目標

1.培養(yǎng)學生在戶外活動時的安全意識。學習一些發(fā)生意外時救助措施和救助電話

2.了解游泳的安全與衛(wèi)生。

3.懂得如何防治溺水。教學重點

培養(yǎng)學生在戶外活動時的安全意識。游泳的安全與衛(wèi)生 教學難點

學習一些發(fā)生意外時救助措施和救助電話懂得如何防治溺水 教學過程

★ 教學隨筆 教學隨筆 ★ 教學隨 筆 水城縣第二小學體育與健康四年級上冊電子備課教案

4.小結(jié)游泳安全一定要牢記因為生命只有一次我們一定要珍惜。

教學反思：

第三單元

第一課 培養(yǎng)獨立生活和學習的能力

一、教學目標:

使學生懂得獨立生活,自主學習的重要.養(yǎng)成學會學習,會生活,會勞動的好習慣.從而提高自主學習的能力。

二、教學重點:

怎樣獨立生活.三、教學難點：

怎樣獨立生活.四、教具準備：掛圖。

教學內(nèi)容及過程:

五、教學內(nèi)容:

培養(yǎng)獨立生活和學習的能力

（一）.談話提示課題

1.板書課題

培養(yǎng)獨立生活和學習的能力.水城縣第二小學體育與健康四年級上冊電子備課教案

2.指明說一說:課題中關(guān)鍵字眼“獨立生活和學習”.（二）.展開學習

1.學生自己讀書.2.出示考慮的問題.(1)培養(yǎng)自己獨立學習和生活的能力,從幾方面?

(2)培養(yǎng)自己的能力,上課要怎樣?

(3)怎樣培養(yǎng)整潔的習慣?

(4)培養(yǎng)愛勞動的習慣,要做到哪些? 3.對照問題展開討論.(1)指明說:集體評析.(2)老師板書:

第一: 培養(yǎng)自習的能力.“上課”,“作業(yè)”,“閱讀資料”,“勤奮”,“自覺”,“獨立思考”.第二: 培養(yǎng)整潔的習慣.“按時起床”,“整理被,房間”,“物品分類存放”.第三: 培養(yǎng)愛勞動的習慣.“掃地”,“洗菜”,“洗碗”.（三）.教學小結(jié)：

第一: 培養(yǎng)自習的能力。

第二: 培養(yǎng)整潔的習慣，第三: 培養(yǎng)愛勞動的習慣。

1920 ★ 教學隨筆 教學隨筆 ★ 教學隨 筆 水城縣第二小學體育與健康四年級上冊電子備課教案

使學生搞清團結(jié)友愛的好處,知道人與人之間應該團結(jié)協(xié)作和睦相處,養(yǎng)成尊重對方,尊重他人 的好習慣.教學重點:

怎樣團結(jié)友愛.教學難點：

怎樣團結(jié)友愛.教學內(nèi)容及過程:

（一）談話導入.（二）板書課題,團結(jié)友愛好

（三）展開學習

1.自學課文

2.出示問題

(1)性格,脾氣不相同的人有哪些種類?

(2)要團結(jié),友愛要做到哪幾點?

3.討論,評析

4.板書

(1)相互尊重:尊重他人,別人,體諒

(2)幫助,共同進步

(3)談心,解除煩惱

（四）.教學小結(jié)：

相互尊重:尊重他人,別人,體諒，幫助,共同進步，談心,解除煩惱。

★ 教學隨筆 教學隨筆 ★ 教學隨 筆 水城縣第二小學體育與健康四年級上冊電子備課教案

(3).好心情會有哪些好處?

(4).要有好心情,必須做到哪幾點?

3.板書

直率,坦誠,寬容,體諒,設身處地,為他人想,志氣,遠大理想

4.齊讀課文

（三）.教學小結(jié)：

直率,坦誠,寬容,體諒,設身處地,為他人想,志氣,遠大理想

（四）.作業(yè): 怎樣培養(yǎng)自己愉快,開朗的性格呢?

六、板書（略）

第五課 我們的心臟

教學目標:

通過學習,使學生了解心臟在胸腔的位置,心臟搏動的次數(shù),體育鍛煉對心臟的好處。教學重點:

認識心臟。教學難點:

認識心臟。教學內(nèi)容及過程:

（一）.導入新課，4 ★ 教學隨筆 教學隨筆 ★ 教學隨 筆 水城縣第二小學體育與健康四年級上冊電子備課教案 第六課 我們的肝臟

教學目的:

了解肝臟的功能,位置,肝臟有病的危害,如何保護肝臟.教學重點:

認識肝臟。教學難點:

認識肝臟。教學內(nèi)容及過程:

（一）.導入新課

（二）.了解肝臟的功能.1.肝臟是人體內(nèi)最大的腺體,參與體內(nèi)許多代謝,位于腹腔的右上方.2.解毒功能

3.產(chǎn)生膽汁,對食物進行消化和吸收.4.如果肝臟出了問題,有哪些危害

消化和吸收能力就會下降,會出現(xiàn)乏力,胃差,惡心,嘔吐等癥狀.5.如何保護肝臟

不酗酒,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣等.（三）.簡要敘述肝臟有哪些功能?

（四）.教學小結(jié)。

水城縣第二小學體育與健康四年級上冊電子備課教案

肝臟是人體內(nèi)最大的腺體,參與體內(nèi)許多代謝,位于腹腔的右上方。解毒功能。產(chǎn)生膽汁,對食物進行消化和吸收。

第七課 耳朵的構(gòu)造與功能

教學目的:

通過本課的學習,使學生知道耳朵是由外耳,中耳,內(nèi)耳構(gòu)成，懂得怎樣保護耳朵。教學重點:

認識耳朵的構(gòu)造和功能。

教學難點: 認識耳朵的構(gòu)造和功能。教學內(nèi)容及過程:

（一）.耳朵的構(gòu)造和功能

1.外耳,耳部,外耳道是聲波傳入中耳的通道

2.中耳:鼓膜,鼓室,聽小骨

3.內(nèi)耳:耳蝸,前庭器官,半規(guī)管耳蝸與聽覺功能有關(guān)

（二）.保護耳朵

(1).防止水流入耳朵

(2).不要經(jīng)常挖耳朵

（四）.教學小結(jié)：

外耳,耳部,外耳道是聲波傳入中耳的通道，中耳:鼓膜,鼓室,聽小骨，內(nèi)耳:耳蝸,前庭器官,半規(guī)管。

27水城縣第二小學體育與健康四年級上冊電子備課教案

1.人體有多少塊骨頭

2.骨骼分幾大類.（四）.教學小結(jié)：

成人的骨骼共有206塊,可分為:頭顱骨,軀干骨,上肢骨,下肢骨四部分。

五、板書（略）

第九課 肌肉的構(gòu)造與功能

教學目標:

通過本課學習,使學生知道肌肉的構(gòu)造與功能,經(jīng)常的體育鍛煉可使肌肉發(fā)達。教學重點:

了解肌肉的構(gòu)造與功能。教學難點:

了解肌肉的構(gòu)造與功能。教學內(nèi)容及過程:

（一）.肌肉的組成

每塊肌肉都由肌腹和肌腱組成,肌腹有收縮能力,肌腱附著干骨, 無收縮能力骨骼肌是骨骼運動的動力裝置。

（二）.肌肉的功能

29水城縣第二小學體育與健康四年級上冊電子備課教案

營養(yǎng)素是維持生命活動的物質(zhì)基礎,尤其對少年兒童的健康和生長發(fā)育具有重要的意義.（二）.營養(yǎng)與健康

1.人體需要的營養(yǎng)素有近50種,可分為七大類,即:蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,礦物質(zhì),維生素,水,纖維素.2.舉例說說常食用的食物中,含有哪些營養(yǎng)素.如:魚,雞肉,高蛋白素菜,維生素,纖維素,礦物質(zhì) 歸納:沒有哪一種天然食物能包含人體所需要的全部營養(yǎng).3.飯食要多樣化,不偏食,挑食,才能使我們更健壯,更聰明.（三）.討論:說說人體需要哪些營養(yǎng)素?

（四）.教學小結(jié)：

營養(yǎng)素是維持生命活動的物質(zhì)基礎,尤其對少年兒童的健康和生長發(fā)育具有重要的意義。飯食要多樣化,不偏食,挑食,才能使我們更健壯,更聰明。

五、板書（略）

第二篇：四年級體育與健康教案

小學四年級上冊體育教案【五節(jié)】------華東師大版

河南省洛陽市汝陽縣城關(guān)鎮(zhèn)北街小學

李彥賓

學習目標：隊列隊形訓練

學習內(nèi)容：軍訓常規(guī)內(nèi)容

重 點：向左向右看齊

難 點：齊步走

學習步驟：

一、動作訓練(5課時)

1立正

2稍息

3跨立

4向右轉(zhuǎn)

5向左轉(zhuǎn)

6向后轉(zhuǎn)

7向左看齊

8向右看齊

9向中看齊

10蹲下

11起立

12報數(shù)

13站軍姿

14緊急集合 15解散

16軍禮

17歡迎儀式

二、隊列訓練(3課時)

1正步走

2齊步走

3跑步走

4上前一步走

5上前三步走

6原地踏步走

7向兩邊踏步散開

8向左邊踏步散開

課后小結(jié)：1.在進行50米快跑的練習中要注意輔助練習動作的正確性.2.注意及時的糾正學生的擺臂動作.第2部分

學習目標：掌握快速跑的動作

學習內(nèi)容：隊列練習50米快速跑

重 點：在練習中能很好的發(fā)揮速度

難 點：在發(fā)揮速度的同時要注意正確的動作

學習步驟：

一、情景導入

教師活動：1.組織復習隊列練習.教師提出練習的要求.2.進行集體的練習.以四列隊形進行練習.教師呼口令并提醒存在的問題.同時時常的要提醒動作的要領(lǐng).3.領(lǐng)做蛇行的隊列練習.要求練習時隊伍整齊.間隔距離相同.學生活動：1.自己要領(lǐng)會齊步走的動作要領(lǐng),并在練習中體現(xiàn).2.能夠跟隨教師的口令很好的完成練習.3.在做蛇行隊列練習時能很好的掌握要領(lǐng)并在練習中體現(xiàn).組 織：四列橫隊 一路縱隊

二、合作探究、掌握技能

重 點：在練習中能很好的發(fā)揮速度

難 點：在發(fā)揮速度的同時要注意正確的動作

教師活動：1.帶領(lǐng)同學們做一些準備活動。高抬腿，加速跑。教師要及時的糾正準備活動中存在的問題。

2.復習蹲鋸式起跑的動作。

3.兩人一組進行蹲鋸式起跑的練習

4示范加速跑的動作，并提醒加速跑的動作.5.分組進行加速跑的并采用蹲鋸式的起跑。

學生活動：1.在教師的指導下積極的作好準備活動。讓身體盡快的進入狀態(tài)

2.要根據(jù)蹲鋸式起跑的動作來復習。并要靈活的運用要領(lǐng)。

3.發(fā)揮自己最大的能力，奔跑出自己的最快的速度。同時要用正確的奔跑姿勢。

4.在練習時要注意發(fā)揮蹲鋸式起跑的作用。

組 織：四路縱隊和散點隊形

三、放松身心，結(jié)束本課

舞蹈：《幸福與拍手》

學生自由散開在老師周圍，開心的放松身體。

1、課后小結(jié)

2、安排回收器材

3、師生告別

場地器材：

課后小結(jié)：1.在進行50米快跑的練習中要注意輔助練習動作的正確性.2.注意及時的糾正學生的擺臂動作.第3部分

學習階段：水平二

學習目標：通過多種練習形式發(fā)展跳躍能力

學習內(nèi)容：蹲跳起

重 點：初步學會蹲跳起動作。

難 點：做到兩腿迅速蹬直、向上跳起。

學習步驟：

一、情景導入

教師活動：1.教師組織隊列起步走和原地的二列橫隊成四列橫隊走

2.組織學生進行游戲《“8”字形接力跑》教師講解游戲方法和要領(lǐng)。

3.組織游戲。先組織一次試練，指出存在的問題并進行糾正。繼續(xù)組織學生進行游戲。教師進行裁判。

學生活動：1.觀看同學的示范，認真的聽教師的講解。

2.在教師的組織下熱情的投入到游戲中去，并和同伴很好的配合進行游戲。

3.在教師總結(jié)后認識到游戲中存在的問題要積極的糾正。并更好的完成游戲。

組 織：以四路縱隊完成游戲。

二、合作探究、掌握技能。

重 點：初步學會蹲跳起動作。

難 點：做到兩腿迅速蹬直、向上跳起。

教師活動：1.教師邀請同學做蹲跳起練習。并進行比較。

2.教師進行動作的示范和技術(shù)要領(lǐng)的講解。

3.組織學生進行練習。組織學生進行原地的蹲跳練習。并要提出哪位同學的動作完成的好跳動高。組織學生進行行進間的蹲跳練習。并組織學生看誰跳的快而好。

學生活動：1.認真的看示范和聽講解。

2.努力的完成練習把技術(shù)動作作好。同時要求更好的表現(xiàn)自己。體現(xiàn)出自己的優(yōu)勢。

組 織： 四路縱隊。

三、放松練習，調(diào)節(jié)自身。

教師活動： 教師組織放松的練習。要使學生的身體盡量的放松。

學生活動：積極的投入到放松練習中去。讓自己好好的放松。為下節(jié)課準備。

組 織：在蹲跳練習完成的隊列上。

1、課后小結(jié)

2、安排回收器材

3、師生告別

場地：操場

第4部分

學習階段：水平二

學習目標：在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己的意志

學習內(nèi)容：自然地形跑

重 點：在自然地形跑的時候注意動作和呼吸的調(diào)節(jié)

難 點：在身體困難的時候鼓勵自己和同伴堅持下去

學習步驟：

一、有趣的隊列練習

教師活動：1.提出隊列練習的要求

2.組織齊步走的練習

3.講解反口令練習的要求與要求,組織練習

學生活動：1.在教師的指揮下完成齊步走的練習

2.認真、積極的進行反口令練習

二、合作探究、掌握技能

重 點： 在自然地形跑的時候注意動作和呼吸的調(diào)節(jié)

難 點：在身體困難的時候鼓勵自己和同伴堅持下去

教師活動：1.提出游戲“大魚網(wǎng)”的要求

2.講解游戲的方法

3.組織全班同學為一大組進行游戲

4.教師隨時對游戲進行調(diào)控

5.組織以小組為單位自主進行柔韌的練習

6.分兩組進行大魚網(wǎng)的游戲

7.提出以小組為單位進行自然地形跑

8.組織學生自主的組合分成若干小組，明確小組的職責。

9.在小組長的帶領(lǐng)下進行自然地形

學生活動：1.在教師的帶領(lǐng)下進行集體游戲

2.在小組長的帶領(lǐng)下自主的進行柔韌練習

3.分組合作進行游戲

4.自主的尋找伙伴并民主的推選小組長

5.在小組長的帶領(lǐng)下進行自然地形練習

第5部分

學習階段：水平二

學習目標： 小組合作完成練習

學習內(nèi)容：游戲“大魚網(wǎng)” 踢毽

重 點： 左腳也能熟練的進行毽子練習

難 點：左右腳能熟練進行盤踢練習

學習步驟：

一、合作游戲、提高能力

教師活動：1.提出游戲的要求

2.講解游戲的方法與要求。

游戲的方法：全班分成六組，第一組先扮演魚網(wǎng)，第二組休息。其他的四組扮演小魚進行游戲。然后第二組扮演魚網(wǎng)，第三組休息。其他四組扮演小魚。游戲依次循環(huán)。

3.分成六大小組

4.組織游戲

5.對游戲進行調(diào)控，使游戲更加的生動。

學生活動：1.理解游戲的方法和要求

2.小組合作進行游戲

3.注意在游戲的安全

二、合作探究、掌握技能

重 點： 左腳也能熟練的進行毽子練習

難 點：左右腳能熟練進行盤踢練習

教師活動：1.提出毽子的練習

2.組織右腳的30個熟練性練習

3.以小組為單位進行一分鐘的團體總成績的比賽

4.組織左腳的50個熟練性練習

5.以小組為單位進行一分鐘的團體總成績的比賽

6.組織進行50個的盤踢熟練練習

7.以小組為單位進行一分鐘的團體總成績的比賽

學生活動：1.自主的完成各項熟練性的練習

2.發(fā)揮自己的最好的成績，合作完成比賽，勇創(chuàng)好成績。

三、放松身體，愉悅身心

反應游戲

規(guī)則：所有學生走成一圈，然后聽老師喊：往前走，往后退，往前跑，倒著跑等來提高判斷能力。

組織：學生圍成一個圓圈

1、課后小結(jié)

2、安排回收器材

3、師生告別

場地器材：操場 毽子若干個

課后小結(jié)：1.在做游戲的時候體現(xiàn)出了一個個性差異的問題.男女同學不愿意在一起手拉手做游戲.通過教育這種情況得到了改善。

第三篇：四年級體育與健康教案

第 課

教學時間：2017年 月 日 執(zhí)教教師：高 敏

教學內(nèi)容：培養(yǎng)獨立生活和學習的能力

教學目標: 使學生懂得獨立生活，自主學習的重要.養(yǎng)成學會學習，會生活，會勞動的好習慣.從而提高自主學習的能力。

教學重點: 怎樣獨立生活.教學難點：怎樣獨立生活.教具準備：掛圖。教學內(nèi)容及過程: 教學內(nèi)容: 培養(yǎng)獨立生活和學習的能力 一.談話提示課題

1.板書課題：培養(yǎng)獨立生活和學習的能力.2.指明說一說:課題中關(guān)鍵字眼“獨立生活和學習”.二.展開學習

1.學生自己讀書.2.出示考慮的問題：（1）培養(yǎng)自己獨立學習和生活的能力，從幾方面?（2）培養(yǎng)自己的能力，上課要怎樣?（3）怎樣培養(yǎng)整潔的習慣?（4）培養(yǎng)愛勞動的習慣，要做到哪些? 2.對照問題展開討論.老師板書:第一: 培養(yǎng)自習的能力.“上課”，“作業(yè)”，“閱讀資料”，“勤奮”，“自覺”，“獨立思考”.第二: 培養(yǎng)整潔的習慣“按時起床”“整理被，房間”，“物品分類存放”.第三: 培養(yǎng)愛勞動的習慣.“掃地”，“洗菜”，“洗碗”.三.教學小結(jié)：

第一: 培養(yǎng)自習的能力，第二: 培養(yǎng)整潔的習慣，第三: 培養(yǎng)愛勞動的習慣。教學反思：

第 課

教學時間：2017年 月 日 執(zhí)教教師：高 敏

教學內(nèi)容：鍛煉堅強的意志

教學目標: 使學生知道必須有堅強的意志，只有具備堅強的意志，才能取得好成績.教學重點: 怎樣具備堅強意志的意義.教學難點: 怎樣具備堅強意志的意義.教具準備：掛圖。教學內(nèi)容及過程: 教學內(nèi)容: 鍛煉堅強的意志.一.提示新課

1.談話導入：無論今天在學校里學習，還是將來走向社會，我們都必須培養(yǎng)自己堅忍不拔，刻苦耐勞，勇于拼搏的堅強意志.這樣才能取得好成績.2.板書課題：鍛煉堅強的意志。二.展開學習

1.自學課文 2.出示問題

(1)今年奧運會上我國健兒共拿了多少塊金牌，銀牌，銅牌嗎?(2)第一塊金牌是誰拿的?(3)在體操，游泳，跳水，羽毛球，乒乓球等項目中各拿幾塊?(4)他們奪得金牌容易嗎?靠的是什么?我們小學生要怎樣? 3.討論 4.老師板書

依靠: “長期刻苦” “頑強拼搏” “堅強的意志” 從小: 遠大理想，培養(yǎng)堅強的意志.三.四.作業(yè): 在日常生活中，可從哪些方面鍛煉自己的意志? 教學反思：

教學小結(jié)：

“長期刻苦” “頑強拼搏” “堅強的意志”，遠大理想，培養(yǎng)堅強的意志。

第 課

教學時間：2017年 月 日 執(zhí)教教師：高 敏

教學內(nèi)容：團結(jié)友愛好

教學目標: 使學生搞清團結(jié)友愛的好處，知道人與人之間應該團結(jié)，協(xié)作和睦相處，養(yǎng)成尊重對方，尊重他人的好習慣.教學重點: 怎樣團結(jié)友愛.教學難點：怎樣團結(jié)友愛.教具準備：掛圖。教學內(nèi)容及過程: 教學內(nèi)容: 團結(jié)友愛 一.談話導入.二.板書課題，團結(jié)友愛好 三.展開學習1.自學課文 2.出示問題

(1)性格，脾氣不相同的人有哪些種類?(2)要團結(jié)，友愛要做到哪幾點? 3.討論，評析 4.板書

(一).相互尊重:尊重他人，別人，體諒(二).幫助，共同進步(三).談心，解除煩惱 四.教學小結(jié)：

相互尊重:尊重他人，別人，體諒，幫助，共同進步，談心，解除煩惱。

五.作業(yè):同學之間應怎樣做到團結(jié)友愛? 教學反思：

第 課

教學時間：2017年 月 日 執(zhí)教教師：高 敏

教學內(nèi)容：心情要愉快

教學目標: 通過學習，使學生心情愉快的好處.學會天天都有好心情，高高興興上學，高高興興回家，養(yǎng)成樂觀，開朗的性格，面對學習.教學重點: 怎樣做到心情要愉快。教學難點: 怎樣做到心情要愉快。教具準備：掛圖。教學內(nèi)容及過程: 教學內(nèi)容: 心情要愉快 一.導入

1.談話

2.板書課題:心情要愉快 二.展開

1.全班齊讀課文 2.對照下列問題討論(1).人通常有哪幾種心情

(2).不好的心情給學生會帶來哪些負面影響?(3).好心情會有哪些好處?(4).要有好心情，必須做到哪幾點? 3.板書

直率，坦誠，寬容，體諒，設身處地，為他人想，志氣，遠大理想 4.齊讀課文 三.教學小結(jié)：

直率，坦誠，寬容，體諒，設身處地，為他人想，志氣，遠大理想

作業(yè):怎樣培養(yǎng)自己愉快，開朗的性格呢? 教學反思：

第 課

教學時間：2017年 月 日 執(zhí)教教師：高 敏

教學內(nèi)容：我們的心臟

教學目標: 通過學習，使學生了解心臟在胸腔的位置，心臟搏動的次數(shù)，體育鍛煉對心臟的好處

教學重點: 認識心臟。教學難點: 認識心臟。教具準備：掛圖。教學內(nèi)容及過程: 教學內(nèi)容: 我們的心臟 一.導入新課，板書:我們的心臟

1.讓學生用自己的手摸一摸心臟的位置

敘述:心臟位于胸腹偏左的位置，在肺中間，心臟的外形象一 個桃子，尖部朝下，似拳頭一樣大小.2.心臟和血管共同組成了人體的血液循環(huán)系統(tǒng).3.正常人安靜時的心率是60-100次/分.安靜和睡眠/時心率較慢，運動和情緒激動時心率則加快.4.通過手腕處觸摸到動脈的博動.測量脈搏可以評定血管系統(tǒng)的功能，間接了解身體健康狀況.5.體育鍛煉的重要性

通過鍛煉來增強自己的體質(zhì)，有了好的身體才能更好的學習.二.用右手觸摸左手的脈搏計算心率.三.教學小結(jié)

心臟位于胸腹偏左的位置，在肺中間，心臟的外形象一個桃子，尖部朝下，似拳頭一樣大小。正常人安靜時的心率是60-100次/分。通過鍛煉來增強自己的體質(zhì)，有了好的身體才能更好的學習教學反思：

第 課

教學時間：2017年 月 日 執(zhí)教教師：高 敏

教學內(nèi)容：我們的肝臟

教學目的: 了解肝臟的功能，位置，肝臟有病的危害，如何保護肝臟.教學重點: 認識肝臟。教學難點: 認識肝臟。教具準備：掛圖。教學內(nèi)容及過程: 教學內(nèi)容: 我們的肝臟 一.導入新課 二.了解肝臟的功能.1.肝臟是人體內(nèi)最大的腺體，參與體內(nèi)許多代謝，位于腹腔的 右上方.2.解毒功能

3.產(chǎn)生膽汁，對食物進行消化和吸收.4.如果肝臟出了問題，有哪些危害

消化和吸收能力就會下降，會出現(xiàn)乏力，胃差，惡心，嘔吐等癥狀.5.如何保護肝臟

不酗酒，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣等.三.簡要敘述肝臟有哪些功能? 四.教學小結(jié)。

肝臟是人體內(nèi)最大的腺體，參與體內(nèi)許多代謝，位于腹腔的右上方。解毒功能。產(chǎn)生膽汁，對食物進行消化和吸收。教學反思：

第 課

教學時間：2017年 月 日 執(zhí)教教師：高 敏

教學內(nèi)容：眼保健操

教學目標：通過本課學習，使學生了解眼睛的穴位并知道做眼保健操的重要。教學用具：相關(guān)課件 教學過程：

一、導入新課

同學們，今天老師要和大家討論如何做眼保健操。

二、出示圖片

這張圖是人的眼睛的穴位圖，做眼保健操時要按住正確的穴位才能起到作用。這些穴位有：睛明、太陽、四白、風池、督脈。

要求：做操時，指甲要剪短，手要干凈。穴位準確，手法緩慢柔和。每天兩次，天天堅持。

2、引導學生 結(jié)合做操的掛圖，請大家跟老師一起來完成這些動作。

（1）擠按睛明穴

（2）按揉太陽穴和輪刮眼眶（3）按揉四白穴（4）按揉風池穴（5）干洗臉

四、總結(jié)全文 教學反思：

第 課

教學時間：2017年 月 日 執(zhí)教教師：高 敏

教學內(nèi)容：講衛(wèi)生勤洗手

教學目標：通過本課學習，讓學生知道要愛清潔、講衛(wèi)生。教學過程：

一、導入新課

同學們，我們上節(jié)課學習了怎樣養(yǎng)成愛清潔、講衛(wèi)生的好習慣，但講衛(wèi)生不僅只是帶手絹和水碗還需要勤洗手。

二、教授新課

1、出示圖片

提問：你知道手是怎樣受污染的嗎？

小結(jié)：我們的小手用途可真大。它可以拍皮球、擇菜、開門、澆花、打掃衛(wèi)生等等。可是在它做這些事情的同時，自己也受到了污染。

2、講講為什么要勤洗手。

3、出示圖

提問：同學們，你們會洗手嗎？ 教師教給學生正確的洗手方法。（1）先用水將手浸濕。

（2）將手面、手腕、手心全部打上肥皂。（3）反復揉搓之后，用清水沖凈。（4）指名學生上臺表演。

表揚我們身邊愛清潔，講衛(wèi)生的好同學并給他們帶上同學自己做的大紅花，并希望其他同學向他們學習。

五、總結(jié)全文 教學反思：

第 課

教學時間：2017年 月 日 執(zhí)教教師：高 敏

教學內(nèi)容：營養(yǎng)與健康

教學目標: 知道營養(yǎng)素是維持生命活動的物質(zhì)基礎，了解營養(yǎng)素的

分類

教學重點: 了解營養(yǎng)與健康的重要性。教學難點: 了解營養(yǎng)與健康的重要性。教具準備：掛圖。教學內(nèi)容及過程: 教學內(nèi)容: 營養(yǎng)與健康 一.導入新課

營養(yǎng)素是維持生命活動的物質(zhì)基礎，尤其對少年兒童的健康和生長發(fā)育具有重要的意義.二.營養(yǎng)與健康

1.人體需要的營養(yǎng)素有近50種，可分為七大類，即:蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，礦物質(zhì)，維生素，水，纖維素.2.舉例說說常食用的食物中，含有哪些營養(yǎng)素.如:魚，雞肉，高蛋白，素菜，維生素，纖維素，礦物質(zhì) 歸納:沒有哪一種天然食物能包含人體所需要的全部營養(yǎng).3.飯食要多樣化，不偏食，挑食，才能使我們更健壯，更聰明.三.討論:說說人體需要哪些營養(yǎng)素?

四、教學小結(jié)：

營養(yǎng)素是維持生命活動的物質(zhì)基礎，尤其對少年兒童的健康和生長發(fā)育具有重要的意義。飯食要多樣化，不偏食，挑食，才能使我們更健壯，更聰明。教學反思：

第四篇：七年級上冊體育與健康教案

第一節(jié)、生活方式與健康

教學目標：

1、掌握健康的概念及組成部分。

2、知道健康四大基石及含義。

3、列出不良生活方式對健康的影響。

4、認同生活方式對健康的影響，選擇并逐步養(yǎng)成健康的生活方式。教學重點難點：

重點：掌握健康的概念，知道怎樣獲得健康。難點：養(yǎng)成健康的生活方式。

教學過程：

（一）導入新課

1、播放范曉萱主唱的一段健康歌。

2、提問學生這是什么歌？歌詞中都唱了什么？

3、學生回答，教師歸納，導出學習內(nèi)容（生活方式與健康）。

（二）提問講解

1、教師提問。請同學們回憶小學階段學習的健康知識，結(jié)合自己生活經(jīng)驗，用自己的語言概括回答什么是健康。

2、學生舉手回答。

3、結(jié)合學生回答，教師歸納、講解健康概念及組成部分。

4、教師小結(jié)。健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。人的一切都以健康作為載體，健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們健康成長的基礎。

健康包括身體健康、心理健康和社會適應三個部分。那么我們怎么獲得健康呢？

（三）活動一

怎樣才能獲得健康

1、活動目的。讓學生在自主學習、合作學習過程中，在教師指導下，知道合理膳食、適量運動、規(guī)律生活、心理平衡對健康的重要性。明確獲得健康要樹立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含義。

2、活動形式。自學，分組討論，教師小結(jié)。

3、具體操作。

（1）學生按要求自學教科書中“健康四大基石”內(nèi)容，并進行分組討論。（2）教師巡視了解學生討論情況，并進行指導。（3）小組推代表匯報交流，其他學生補充。

4、教師小結(jié)。獲得健康是每位同學的權(quán)利，也是責任，更是目標。而要實現(xiàn)這一目標，就要學會判斷、選擇健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢(四)提問講解

1、教師組織學生閱讀教科書中林軍一天生活方式表現(xiàn)圖；要求學生判斷林軍的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并說出理由。

2、學生按要求做出選擇，并闡述理由。

3、教師及時補充講解與學生互動。

4、教師結(jié)合事例（如不注意睡眠、運動，導致的慢性非傳染性疾病）講解不良生活方式對健康的影響。

5、教師小結(jié)。生活方式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生活方式。因為，生活方式是健康的基石。

（五）活動二

思考為什么林軍覺得“說來容易做來難”？改變生活方式的關(guān)鍵是什么？

1、活動目的。讓學生知道改正不良習慣，需要健康知識指導，需要堅定信念支撐，需要輔助正確的行動和意志努力，懂得養(yǎng)成健康生活方式的重要性，進而知道改變生活方式的關(guān)鍵是“知”、“信”、“行”的統(tǒng)一。

2、活動形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教師小結(jié)。

3、具體操作。

（1）教師布置活動要求。

（2）學生獨立思考后，同桌之間交流自己的體會。

（3）教師巡視指導。

（4）同桌推出代表與教師和同學交流分享。

4、教師小結(jié)。在現(xiàn)實生活中，像林軍這樣的事例是客觀存在的。反思我們自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同學們要客觀地評價自己。如果存在問題，那么就要對自己提出改正的要求，用健康的知識、堅強的毅力、積極的行動，去戰(zhàn)勝不良的生活方式與習慣，這樣才能收獲與保持健康，提高學習效率。

（六）教師總結(jié)

生活方式與健康密不可分，如果擁有了健康的生活方式，你將擁有健康。今天學習了生活方式與健康的知識與技能，相信它們將成我們今后健康成長的行動指南。同時，我們要關(guān)注家人及周圍人的健康，成為健康的使者。讓我們立即行動起來，告別愚昧，選擇文明，在學習、生活中成為現(xiàn)代健康觀念的實踐中。

七年級健康教育教案

第一課時 青春期的生理發(fā)展特點 教學目標：

引導學生了解青春期的生理特點，從而做好心理準備,順利度過人生發(fā)展的黃金時期，為將來的事業(yè)發(fā)展、知識儲備形成健康心態(tài)打下堅實的基礎。

教學過程：

活動一：回顧自己及周圍同學、朋友、兄弟姐妹若干年來的變化，并

試圖了解產(chǎn)生該變化的原因。

學生給出的調(diào)查結(jié)論可能有：身高增加了，體重增加了，喉結(jié)有了，長了小胡子，變聲了??

在學生調(diào)查的基礎上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特點。

活動二：歸納總結(jié)青春期的年齡階段：12－23歲。

活動三：歸納總結(jié)青春期的生理特點：

1、身高體重迅速增加。原因：神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,分泌大量的生長激素，促使骨骼尤其是下肢骨細胞分裂生長速度加快，同時骨骼、肌肉、內(nèi)臟器官的重量增加,故身高體重迅速增加。

2、心輸出量、肺活量、腦容量增大。

3、性器官迅速發(fā)育：女：月經(jīng)；男：遺精。

4、第二性征出現(xiàn)。它的出現(xiàn)是靠性器官分泌的性激素。

男：喉結(jié)突起，嗓音變粗，發(fā)音低氣，固聲帶長而寬，出現(xiàn)小胡須，陰毛、腋毛相繼出現(xiàn)。

女：嗓音高而尖，聲帶比男孩長，乳腺發(fā)育，骨盆寬大，臂部增寬變圓。

小結(jié)：青春期是生理發(fā)育突飛猛進的階段，是性成熟期，是決定一生的體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時期，對于身體上的變化，我們不要大驚小怪，在思想上要充分準備，迎接人生的這個重要階段。

第二課時 青春期的心理變化

教學目標：

引導學生了解青春期的心理變化特點，并對照自身的心理發(fā)育階段，做到有的放矢地加以說明，使學生能順利地度過人生心理發(fā)育這一黃金時期。

教學過程：

活動一：引導學生回顧青春期的生理變化，進而引導學生回顧自身的心理發(fā)展過程，是否發(fā)現(xiàn)自己這幾年有了很大的變化。

學生七嘴八舌，經(jīng)充分思慮后，說出自己的心理變化及感受，教師適時地加以小結(jié)。如：自己和父母之間不再像以前那樣融洽了，頂撞父母的事逐漸多了，不少人在這里開始寫日記，對《日記》傾訴自己的感受，他們不允許任何人接近自己的日記。

活動二：引導學生分析產(chǎn)生這些變化的原因，學生分組討論后，每組派代表發(fā)表各自的意見后，教師及時小結(jié)。

1、少年朋友在身高上迅速接近成人，學校、家庭和社會向他們提出了更多的要求，他們自己意識到不是小孩，于是要求父母用對待成人的態(tài)度來對待他們，而這種成人感，其實只是他們對自身的一種成熟的看法，而做父母的此時最擔心的也正是孩子這種貌似成熟實則不成熟的現(xiàn)象，父母還會象對待孩子一樣地對待這些小大人，這樣，兩代人之間難免要產(chǎn)生分歧。

2、孩子成人感的產(chǎn)生會導致孩子對父母的離心力增強，他們要求在處理事情時處于與父母同等的地位，要求更大的生活空間，孩子要按自己的意見行事。其實，孩子有自己獨立的見解，并敢于堅持，這意味著他們

在走向成熟。

3、自我意識在青春期這一階段里飛躍發(fā)展，這是由于青春期的孩子生理上的迅猛變化。

第三課時 為什么少年愛看愛情小說 教學目標：

引導學生了解青少年愛看愛情小說的原因，討論愛情小說對青少年的影響以及如何對待愛情小說，引導學生端正態(tài)度，消除消極影響。

教學過程：

活動一：以一個學生的實例----“瓊瑤迷”為例，引導學生討論得出少年愛看愛情小說的原因。

原因一：青春期是充滿幻想希望，充滿愛的時期，但現(xiàn)實卻是枯燥平淡的，朦朧的初中生漫無目標的愛往往受到壓抑，愛情小說是他們尋求感情寄托的好去處。

原因二：青春期是一個渴望理解的時期，渴望理解別人，渴望被別人理解，渴望理解人生，渴望理解生命，但在現(xiàn)實世界中卻很難得到滿足，而成人則對少年的性渴望，要么粗心地忽視了，要么冷漠地加以禁錮，要么粗暴地加以制止。少年難在成人世界中得到理解，于是轉(zhuǎn)向在小說中尋找感情滋潤。

原因三：在小說中尋找自我，他們希望和小說中的人物相互映照，逐漸形成自己對愛情的穩(wěn)定看法，找到合適自己的愛情位置。

活動二：引導學生如何選擇地閱讀有關(guān)愛情的書刊，先詢問學生課外書的主要來源，教師根據(jù)學生的講述，有針對性地引導學生看一些有益的、高尚的書刊，要堅決杜絕下流淫穢的書籍。學生在必要的時候要請求老師或父母幫助。

活動三：引導學生千萬注意：不要沉迷于愛情小說而荒廢了學習引導學生千萬注意：在人的生命旅程中，愛情決非生命的全部內(nèi)容，家庭與社會都期盼你，家庭與社會都看你快快長大，去探索人生與自然的更多奧秘。

活動四：互相幫助

第四課時 青春期性心理特點 教學目標：

讓學生了解青春期性心理特點、怎樣正確對待性心理的萌動，從而健康正確地走過人生旅途中的“花季”。

教學過程：

活動一：結(jié)合自身青春期變化及其從其他渠道獲得的知識，了解青春期生理上的最顯著特征，（性器官發(fā)育，第二性征出現(xiàn)）活動二：

1、學生結(jié)合性器官發(fā)育，談談自己在心理方面的感受。

2、師生一起總結(jié)（四個階段）（閉鎖性占主導地位）

第一階段----

性（心理）意識朦朧階段，此時是一種本能感覺，開始注意男女之間的差異，兩小無猜的單純消失了，與同性伙伴來往多起來，對異性則采取疏遠的態(tài)度，出現(xiàn)“三八線”出現(xiàn)男女陣營，男孩成高傲的小公雞，女孩表現(xiàn)為羞澀，他們對異性有一種神秘的新奇感，表面疏遠，心中不斷比較，評估差異性，滋長對異性的好感。

第二階段----牛犢的意識階段，更加注意兩性之間的特殊感情和關(guān)系，尤其是對成年異性產(chǎn)生朦朧的愛戀，女意父，男意母（好奇心占主導地位）。

第三階段----主動接近異性階段（青春期）（性心理大門終于開啟）

身心逐步走向成熟，年輕人對異性的追求也由內(nèi)心的向往逐漸轉(zhuǎn)化為外在的行動。常以各種方式主動接近異性，并希望得到對方積極的反應。表現(xiàn)：注意自身在異性心目中的地位和形象，打扮儀表體型美，愛照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周圍的青年，男女的交往對所喜歡的異性開始留意觀察，積極交往。

第三階段----心理成熟階段。隨著知識增多，青年男女逐步形成自己的性道德觀和戀愛觀，開始思考戀愛，婚姻家庭等問題。

活動三：討論如何對待性心理的萌動？有強烈的性騷動該怎么辦呢？

1、了解性生理、性心理的知識，懂得性生理和性心理發(fā)展的必然性，減少好奇心。

2、培養(yǎng)自我控制能力，將注意力從對性的關(guān)注轉(zhuǎn)移到其它有益活動上，如遠走、踏青閱讀、交友、鉆研課本，避免不良刺激，如淫書，淫畫等感到刺激。

教后記：青春期的性生理和性心理變化，使少男少女的感情世界經(jīng)歷大起大落的巨變，充滿了希望、驚喜和平安。走過這一人生旅程的人，當他回顧的時候，總留戀這一花季。

第五課時 初潮的心理特性 教學目標：

讓學生在學習生理知識的基礎上，知道初潮是怎樣來臨的月經(jīng)期內(nèi)應注意哪些方面的生理衛(wèi)生知識及心理衛(wèi)生知識。

教學過程：

活動一：先在班級進行調(diào)查，女生中來月經(jīng)的比例是多少，在第一次來月經(jīng)時你的感受如何？從而引入初潮的話題。

女孩第一次來月經(jīng)叫初潮，意味著青春期的開始，有的國家各民族甚至還要舉行盛大的慶祝儀式，如日本吃紅豆飯，非洲許多部落中要舉行隆重的慶祝儀式。

活動二：教師先引導學生回顧生理衛(wèi)生知識中月經(jīng)的形成及大概過程，再詳細分析初潮的形成。

胎兒期： 原始卵泡（數(shù)萬個）

↓

青春期： 開始成熟

↓

成熟卵泡（每月成熟一個）

成熟卵泡開始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宮內(nèi)膜漸漸增厚，卵子成熟后，從卵泡中分離出來，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一種黃體孕激素，如果卵子未受精，黃體孕激素減少，子宮內(nèi)膜開始萎縮破裂、脫落，內(nèi)膜上大量的毛細血管在內(nèi)膜脫落時破裂而少量出血，血和內(nèi)膜碎片從陰道排出這就是月經(jīng)。它標志著女性卵巢功能開始成熟，因營養(yǎng)、精神狀態(tài)、體質(zhì)、遺傳環(huán)境因素的影響年齡會有所不同。

前后兩次月經(jīng)之間間隔時間叫月經(jīng)周期，一般為28天，最長30-34天，最短21天，每次大約3-7天干凈，經(jīng)血呈暗紅色，初潮后又能出現(xiàn)一些不規(guī)律的現(xiàn)象，這屬于正常現(xiàn)象。

活動

三、引導學生注意初潮的心理衛(wèi)生及心理調(diào)節(jié)。

初潮心理特點：情緒波動較大，易怒，心神不定，煩躁不安，對周圍的人要求過高，極易與人發(fā)生爭吵。

教后記：月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，如何度過這一時期是每人都必須面對的，故應多交流探討，做到發(fā)現(xiàn)問題、處理問題于未然。

第六課時 早戀現(xiàn)象透視 教學目標：

了解早戀現(xiàn)象的實質(zhì)危害性及怎樣正確處理早戀現(xiàn)象。

教學過程：

活動一：學生舉例說出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對異性的感覺，“早

戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評價自己所愛的人的個性品質(zhì)，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。

活動二：討論早戀具有極大的危害性。

1、早戀嚴重影響正常學習。

2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負擔，影響家庭關(guān)系和諧。

3、會使青少年縮小社會范圍，因為愛有排他性，專注性。

4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴重創(chuàng)傷，處理不好對以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。活動三：討論怎樣正確處理早戀。

1、當收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。

2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強男女不同的正常交往，擴大興趣。

活動四：

思考：

1、什么是友誼?

2、什么是愛情?

3、如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過程? 活動五：

在思考的基礎上，能加強友誼、杜絕早戀。

第七課時 怎樣劃分友誼與早戀的界線 教學目標：

讓學生理解什么是友誼,什么是愛情,如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過程，在此基礎上，能加強友誼、杜絕早戀。

教學過程：

活動一：以一個班長、學生會干部、優(yōu)秀團員過早涉足“愛河”的事例，引導學生討論什么是愛情，什么是友情，兩者之間的細微區(qū)別。

活動二：引導學生認識到從友誼發(fā)展到愛情有個過程，大致可分為三個階段，從而使他們?nèi)绾文芸刂坪米约旱男袨椋话延颜x發(fā)展到愛情。

1、一般的愛慕階段

流露出對異性的好感，有了一種朦朧而且隱蔽的異性愛慕心理。

2、早戀的情感階段

對異性的愛慕之情，開始慢慢聚集到一個異性身上，對異性的疏遠僅僅是為了掩飾對異性的那份情感。

3、早戀的行為階段

此時已不滿足于對異性暗暗的愛慕，由地下轉(zhuǎn)入地上，公開遞紙條

寫情書，如果雙方有意則發(fā)展成為出雙入對，朋友圈子越來越小，只喜歡兩個人單獨相處，紀律松懈，甚至性格都開始變化。

活動三：引導學生討論得出，友誼與早戀有區(qū)別，但并非有鴻溝，一般的愛慕和早熟的情感都應算是友誼，而有早戀的行為則是不折不扣的早戀了。

活動四：提出希望：

愿青少年朋友能慧眼區(qū)分早戀與友誼，順利度過青春花季！

活動五：“一幫一”活動

第八課時 少年自戀心理淺析 教學目標：

讓學生理解自戀現(xiàn)象及自戀原因和解決辦法

教學過程：

活動一：以古希臘神話中的美少年自戀事故引入，學生討論提出自己對自己的欣賞，師生一起剖析是否屬自然現(xiàn)象，青春期身體發(fā)育進入高峰期，第二特征出現(xiàn)，引起心理上的關(guān)注，這時期少男少女對自己身體的了解體會與欣賞是一種正常的心理反應，但這種反應在某些人身上出現(xiàn)----性心理歧變----自戀現(xiàn)象。

活動二：剖析自戀的原因

1、自戀是性驅(qū)力的一種不合理的釋放方式，在青少年中尤為多見，指個體在欣賞自己時產(chǎn)生強烈的性沖動，同時伴有強烈的情緒體驗。通過

性幻想來獲取性快感，真正的自戀是排異性，興趣完全集中于自身。

2、原因是由于強烈的社會原因而造成，如嚴重的性禁錮、與異性交往的心理創(chuàng)傷等，性格都比較內(nèi)向，自我封閉性很強，缺乏自信心，生活空間狹窄，根本原因在于自己不健全的人格上。

活動三：討論解決的辦法

培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度，形成開朗堅強的性格，才會避免陷入性心理歧變。

第九課時 怎樣克服單戀 教學目的：

引導學生分析產(chǎn)生單戀的原因及如何才能避免單戀，并從單戀的痛苦中解脫出來

教學過程：

活動一：以宋朝詞人聶勝瓊的詞勾勒出飽受單戀之苦的多情人的形象，讓學生知道什么是單戀及如何區(qū)分單戀與戀愛。

活動二：通過分析回顧知道產(chǎn)生單戀的原因

中學生心理尚未成熟，那些性格內(nèi)向、敏感，富于幻想、自卑的同學，他們有著火一般的熱情，但不善于交際，故比較容易在周圍的異性同學中尋覓自己的心中偶像，而且，心中偶像大都是熱情大方、活潑開朗、親切和藹、樂于助人的異性，而他們往往沒有勇氣與信心向?qū)Ψ教裘鳎手缓媚瑦壑鴮Ψ健?/p>

活動三：在分析原因的基礎，引導學生得出單戀的危害

單戀猶如一劑慢性毒藥，侵蝕著年輕人的心靈，它使單戀者浪費寶貴的青春，而且常常造成心理上的失調(diào)，精神上的痛苦，往往在心靈上留下深深的創(chuàng)傷，甚至可導致學業(yè)荒廢，心理失常，情感失控等。

活動四：讓學生先進行充分的討論，然后每組派代表答：

如何才能避免單戀，從單戀的痛苦中解脫出來。

①樹立起正確的觀念，中學時代是人的一生學習的最佳時期，應當以學習為首要任務。

②不要跟隨感覺走，以免作出自縛。

③要學會激流勇退。

④要學會排遣心中郁悶。

⑤要轉(zhuǎn)移喜愛對象

第十課時 怎樣正確對待自己的體型 教學目的：

引導學生正確對待自己的體型及怎樣使自己有一個較滿意的體型。

教學過程：

活動一：學生說出自己在成長過程中，自己在體型方面出現(xiàn)的各種煩惱。

體 驗：自卑

活動二：說出人的體型的五種類型。

高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、運動勻稱型，其中運動勻稱型是最健美的體型。

事實上，這幾種體型各有可愛之處，高有高的氣魄，矮有矮的韻致，胖有胖的神采，矮有矮的風度。

體型只是美感的載體，只要自然、和諧，就是美。

活動三：如何面對體型美

外形受遺傳影響，美不僅指容貌美和體型美，真正的美出自人本身的氣質(zhì)和修養(yǎng)、學識、人品等等各種內(nèi)在美的品質(zhì)。世上不少體貌不揚的偉人、名人。如果外形不好，則可在才智和勤奮上尋求補償。

活動四：青春期關(guān)心體型美是正常的

進入青春期后，男女體型差異變得越來越明顯，體型在相當程度上代表了性別角色的分化，對體型的關(guān)注，既有對身體發(fā)育是否正常的擔憂，也有對未來形象的憧憬，這種過于敏感的心理是青少年中常見的心理現(xiàn)象。

活動五：思考：

怎樣獲得自己較滿意的體型？(取決于營養(yǎng)狀況和運動鍛煉的狀況。)正確認識自己的體型，認識到內(nèi)在的氣質(zhì)修養(yǎng)比外表美更重要，不盲從社會風尚，從而做到“以健為美”，重心靈美。

第十一課時 男女兩性的智力特點 教學目的：

引導學生認識到男、女在不同發(fā)育階段的智力差異及產(chǎn)生這些差異的原因

教學過程：

活動一：學生以自身的實際情況，來談談在小學與初中階段班級、年級及自己的成績與分布情況（男生、女生）。

活動二：引導學生自己說說什么是智力，智力包括哪些方面。

總結(jié)：

智力包括記憶、思維、感知、語言等諸多方面。男、女兩性的智力在各個方面都表現(xiàn)出一定的差異，如女性的語言能力勝過男性，而男性在立意新奇，運用抽象名詞上比較更勝一籌，女性偏向于形象思維，而男性偏向于邏輯思維。

活動三：先調(diào)查學生，讓說產(chǎn)生男女兩性智力差異的心理及生理原因：

1、心理原因：女性的語言能力比男性發(fā)展得早，故使女性在學齡學期具有壓倒男性的優(yōu)勢，因最早的學校學習集中在語言能力、符號識記方面，而這正是女性的優(yōu)勢所在。隨著年齡的增長，學校學習的內(nèi)容逐步向抽象、邏輯思維方面轉(zhuǎn)化，而這時的智力測驗內(nèi)容多集中于這一方面，而男性智力優(yōu)勢恰好反映在這一方面。許多女孩在學習內(nèi)容發(fā)生轉(zhuǎn)變時，未能及時轉(zhuǎn)變以前那種形象思維的方式，從而導致成績不佳。

2、生理原因：男性y染色體比X染色體要短，所攜帶的基因數(shù)也

大大少于X染色體，故患遺傳病的男性絕對多于女性，使男性智力低下者大大超過了女性，男性的智力又使他們在后期的學校學習中蓋過了女性。

活動四：討論

影響智力發(fā)展的因素有哪些呢？

原因：

1、父母對男孩、女孩的不同期望。

2、社會對男女形成的一套刻板印象。

3、個人的意志努力。

活動五：講故事（教師激勵學生，個人努力的沒有性別差異！）

第十二課時 把握與異性同學交往的分寸 教學目的：

引導學生認識到如何把握與異性同學交往的分寸，使同學之間的友誼天長地久。

教學過程：

活動一：教師詢問學生：

你們平常與異性同學交往得多嗎？有沒有碰到過引起別人誤會的時候？

在學生回答的基礎上，教師適時指出：異性同學間交往次數(shù)多些、時間長些、周圍的人就會認為不正常，甚至飛短流長，這是正常的。

活動二：是什么原因?qū)е律鲜霈F(xiàn)象發(fā)生的呢？

在學生回答的基礎上，教師總結(jié)：

1、是封建思想殘余的作用。

2、是青春期發(fā)育時對異性交往的敏感和排斥心理以及猜忌心理的作用，是出于少年特殊好奇心理。

活動三：教師引導學生如何對待周圍的誤會。

在學生回答的基礎上，教師強調(diào)：

① 友誼要真誠。

②只要沒有摻雜雜質(zhì)，對周圍的冷眼猜疑，可不屑一顧。③要用理智控制感情，把握分寸，防止逆反心理破壞純真的友誼。

活動四：如何與異性同學處理好關(guān)系呢？

1、要注意培養(yǎng)自身的現(xiàn)代意識和氣質(zhì)，積極參與男女同學間的廣泛接觸和感情交流，主動友好相處。

2、異性交往接觸時，不要將性別作為能否接觸的前提，多參加集體活動，增進了解，加深友誼。

3、男女同學交往應注意男女有別，不失禮儀不盡情放肆。

4、自尊自愛，不說粗話臟話等。

5、交往時，言詞舉止要得體，否則易產(chǎn)生誤會。

6、莊重正派，不虛偽、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。

第十三課時 怎樣治療青春期厭食癥 教學目的：

引導學生認識到青春期厭食癥的現(xiàn)象及危害。

教學過程：

活動一：教師以實例，引導學生認識青春期厭食癥的現(xiàn)象及危害。

青春期厭食癥也稱神經(jīng)性厭食癥，它多發(fā)生于13-28歲之間的青春期女性身上。

具體表現(xiàn)：拒絕進食，長時間未進食也不覺得餓，精神萎靡不振，整天昏昏欲睡，漸瘦至月經(jīng)完全中斷，伴隨身體虛弱及其他身心疾病，整個發(fā)病過程大致可分2個階段。

開始時，對食物不感興趣，見到食物就煩躁，沒胃口，勉強能吃些愛吃的零食；

后期，則會對食物產(chǎn)生神經(jīng)性的嘔吐反應。

活動二：引導學生分析產(chǎn)生青春期厭食癥的原因

1、當今的社會風尚的“苗條為美”。

2、青春期身高體重顯著增加。

3、青春期女性偏食挑食，導致體態(tài)豐腴，但追求時尚，又不堪忍受鍛煉之苦，而導致此癥發(fā)生。

4、青春期少女往往有一種錯誤的胖瘦感覺。

活動三：引導學生分析如何克服與治療這種疾病。

1、首先應樹立正確的審美觀，真正地接納自己，認識自己的價值。

2、個人的理想自我主要是受社會風尚的影響，由公認的審美標準決定，我們應順應潮流，又不能為它左右。理想自我的塑造應當以真實自我為基礎，結(jié)合實際，決不能舍本逐末，脫離現(xiàn)實。

3、了解青春期的發(fā)育特點，明確發(fā)胖的原因也至關(guān)重要。

4、增強體育鍛煉，加快脂肪消耗，這是值得提倡的減肥方法之一。

5、身心地投入到學習中去。

6、培養(yǎng)廣泛的興趣，參加有益活動，轉(zhuǎn)移注意力，減少對自己身材關(guān)注，達到預防與治療青春期厭食癥的目的。

第十四課時 怎樣正確用腦 教學目標：

引導學生怎樣正確使用大腦，從而達到最好的學習效果，學會學習、學會休息。

教學過程：

活動一：教師舉例：甲學生成天泡在書堆里，但成績并不太理想，乙學生琴棋書畫樣樣精通，學習時玩樂時盡興，但成績拔尖。

鼓勵學生大膽分析產(chǎn)生此類現(xiàn)象的原因，學生可能會總結(jié)到：這是合理用腦的問題。

活動二：引導大家在學習生理衛(wèi)生知識的基礎上，分析大腦的工作特點：腦細胞之間相互連結(jié)，構(gòu)成一個復雜的網(wǎng)，每一種事物的刺激都會在這個網(wǎng)上形成一個興奮點，并通過網(wǎng)絡來接受、儲存、加工、傳遞與發(fā)放，每個點不是孤立的，能互相影響，互相作用；大腦是人體最復雜精細的器官，也是最易疲勞、最為脆弱的器官，有很大的學習潛力，但使用不當也會導致?lián)p傷，故長時間用腦易疲勞。

活動三：引導學生分析如何才算合理用腦，自己用得怎樣。

1、注意勞逸結(jié)合、合理作息，形成以時間為信號的條件反射，養(yǎng)成良好的習慣。如果犧牲睡眠來學習往往是得不償失，睡眠可恢復體力與腦力，使肌體得到營養(yǎng)與休息。

2、注意充分的休息與睡眠。

休息有積極的休息方式：以一種活動替換另一種活動。

最好的休息方式：睡眠

3、保持樂觀向上的情緒狀態(tài)。

4、善于選擇用腦的黃金時間。

第五篇：五年級上冊體育與健康教案

第一課時

教學內(nèi)容： 1.向后轉(zhuǎn)走(齊步)2.迎面接力跑` 教學任務：

1、學會向后轉(zhuǎn)走(齊步)動作，培養(yǎng)學生遵守組織紀律和集體行動的能力。2.發(fā)展速度和奔跑能力。教學過程：

一、準備部分： 1.開課式。

2.隊列練習：立正、看齊、稍息。

3.準備活動：慢跑200米,雛鷹起飛（廣播操）

二、基本部分： 1.向后轉(zhuǎn)(齊步)(1)動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn)180度，出左腳向新方向行進。轉(zhuǎn)時，兩臂自然擺動，不得外張。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法：學生集體練習。(4)注意事項：

①.教學時應把動作要領(lǐng)講清楚，示范要正確，可將動作分解教學。②.口令要準確，力求做到規(guī)范清楚、宏亮。2.迎面接力跑

(1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向?qū)γ妗?/p>

(2)組織教學：學生分成四組進行，在場地上畫兩條相距25米的并行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。

(3)要求：

①.傳遞棒時不準拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進行。②.嚴格遵守紀律，遵守規(guī)則。

三、結(jié)束部分： 1.整理放松。2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。

第二課時

教學內(nèi)容： 1.臂交叉跳繩 2.游戲：截住空中球 教學任務：

1.掌握臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性。2.通過截住空中球游戲，培養(yǎng)機智、反應和傳接球能力。教學過程：

一、準備部分： 1.開課式。

2.隊列練習：四面轉(zhuǎn)法，橫隊齊步走。3.準備活動：慢跑200米；繩操6節(jié)。

(1)伸展運動：預備姿勢：立正兩手握繩兩端(將繩對折成短繩)，同時下垂于體前。1橫繩前平舉。同時左腳側(cè)出一步。2橫繩上舉挺胸。3還原成1的姿勢。4還原成預備姿勢。5678同1234，但方向相反。

(2)下蹲運動：預備姿勢：雙腳開立，橫繩垂于體前。1橫繩前平舉。2下蹲。

3還原成1的姿勢。4還原成預備姿勢。5678同1234(3)體轉(zhuǎn)運動：預備姿勢，橫繩下垂于體前。1橫繩前平舉。

2左臂向左側(cè)擺，同時右臂胸前平屈，頭械轉(zhuǎn)，眼看左手。3還原成1的姿勢。4還原成預備姿勢。5678同1234，但方向相反。

(4)體前屈運動：預備姿勢：方正，橫繩下垂于體前。1屈肘橫繩于胸前，同時左腳側(cè)出一步。2上體前屈橫繩下垂。3還原成預備的姿勢。4還原成預備姿勢。5678同1234，但方向相反

(5)全身運動：預備姿勢：立正，橫繩下垂于體前。1左腳向左前邁出弓步，同時橫繩上舉，(抬頭挺胸)。2上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。3還原成1的姿勢。4還原成預備姿勢。5678同1234，方向相反。

二、基本部分： 1.臂交叉跳繩

(1)向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)動作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同時向后快速抖腕(前臂外旋)，兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。

(2)向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)動作：兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時快速抖腕(前臂內(nèi)旋)，兩腳立即跳起，繩通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。

(3)講解示范。

(4)練習方法：分組練習。

(5)注意事項：教師應掌握學生練習的次數(shù)、速度、時間，每次練習后要有適當?shù)臅r間讓學生做放松活動。

2.游戲：截住空中球

(1)方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內(nèi)，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內(nèi)的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，游戲繼續(xù)進行。

(2)規(guī)則：傳球不得進圈，不得遞球。(3)注意事項：

①.課前在場上畫2-4個直徑5-6米的圓圈，把學生分成2-4組進行練習。②.游戲前，教師應講解示范搶斷的動作要領(lǐng)，并組織練習。③.每組人數(shù)不宜過多，以提高密度和效果。

④.對體弱的學生適當照顧，及時換人，男女生可分組比賽。

三、結(jié)束部分： 1.整理放松。2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容。4.下課。

第三課時

教學內(nèi)容： 1.互射

2.4-5分鐘定時跑 教學任務：

1.通過互射游戲，培養(yǎng)學生靈敏、反應和擲準能力 2.發(fā)展學生耐力素質(zhì)，提高耐久中的能力。教學過程：

一、準備部分： 1.開課式。

2.隊列練習：橫隊、縱隊齊步走。3.準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。

二、基本部分： 1.游戲：互射

(1)方法：將參加游戲的分為人數(shù)相等垢甲，乙兩隊各隊分散站在本隊的場地內(nèi)。游戲開始，先由甲隊用沙包向乙隊投擊，乙隊接住或沙包回擊。擊中對方身體得1分。在規(guī)定的時間內(nèi)，得分多的隊為勝。

(2)規(guī)則：

①.投擊和躲閃必須在場內(nèi)進行。②.只準投擊頭以下部分。(3)注意事項：

①.在場上畫幾似排球場地，視人數(shù)多少分成雙數(shù)組進行比賽。

②.教師要啟發(fā)學生互相配合巧妙用沙包擊中對方，要求學生集中注意力，善于判斷及時躲閃。

③.根據(jù)情況可以增加沙包數(shù)目，提高學生積極性。2.4-5分鐘定時跑

(1)動作：4-5分鐘定時跑上一種規(guī)定時間的耐力跑。開始練習時，可用中等以下速度勻速跑動，堅持跑完4-5分鐘。在此基礎上還可采用變速跑，以在規(guī)定的時間內(nèi)跑完的距離越長越好。跑時，用全腳掌著地，然后過渡到前腳掌后蹬離地，動作要輕快，步幅要均勻，呼吸要有節(jié)奏。

(2)講解示范。

(3)練習方法：成縱隊集體練習。

(4)注意事項：教師隨時觀察學生情況，對體弱學生要區(qū)別對待。

三、結(jié)束部分： 1.整理放松。2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容。4.下課。

第四課時

教學內(nèi)容：

1.上兩步擲壘球或沙包 2.游戲：拉繩比跳 教學任務：

1.初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術(shù)，提高投擲能力。2.通過拉繩比跳游戲，發(fā)展靈敏、力量等素質(zhì)。教學過程：

一、準備部分 1.開課式。2.隊列練習。

3.準備活動：慢跑200米，徒手操6節(jié)

二、基本部分

1.上兩步擲壘球或沙包

（一）(1)動作：略

(2)講解示范。

(3)練習方法:成縱隊，四人一組依次進行練習。(4)注意事項: ①先讓學生徒手揮臂練習幾次，隨后聽教師口令統(tǒng)一投擲。②要求投擲時注意蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂的動作。

③在場地上劃兩條15米長的并行線距離2米，一條線為投擲線，另一條為預備線。④聽到老師喊“預備”才能進入投擲區(qū)，按老師統(tǒng)一口令擲和撿回投擲物。⑤注意安全，防止事故。2.拉繩比跳

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊，均成一列橫隊相對站在兩條線后，兩隊排頭分別站在兩個圓圈內(nèi)，各握繩的一端。游戲開始，兩人同時做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊依次換人進行。最后以得分多的隊為勝。

(2)規(guī)則: ①互拉繩時，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。②雙方同時失敗均不得份，兩隊各換下一人進行。

(3)注意事項: ①要進行安全教育，嚴禁開玩笑或在用力拉時松手。

②分組時注意體力強弱調(diào)配要適當，男女生可分組進行比賽。

三、結(jié)束部分: 1.整理放松;2.小結(jié)、講評;3.宣布下次課內(nèi)容，4.下課。

第五課時

教學內(nèi)容： 1.俯撐成分腿立撐 2.放松跑 教學任務: 1.掌握俯撐成分腿立撐動作，發(fā)展學生的靈敏和柔韌素質(zhì)。2.培養(yǎng)學生跑的能力。教學過程:

一、準備部分: 1.開課式。

2.隊列練習:列隊法。

3.準備活動，慢跑兩圈；韻律操6節(jié)。

二、基本部分 1.俯撐成分腿立撐

(1)動作:由俯撐開始，兩腳用力蹬地。同時弓身收腹，提臀成分腿屈體立撐。(2)教師講解示范。

(3)練習方法:分組練習，教師分別輔導。(4)注意事項: ①學生做俯撐時，首先強調(diào)身體姿勢的正確，同時動作有節(jié)奏。②教師要隨時糾正學生的塌腰、撅臀等錯誤動作。③嚴格要求、區(qū)別對待。2.放松跑

(1)動作:用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動姿勢，后蹬時，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動。落地時用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動。跑的動作要自然，放松、協(xié)調(diào)。

(2)教師講解示范。(3)練習方法: ①先練習兩組原地擺臂。練習時，以肩為輔，兩臂前后擺動要自然放松。②兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習，教師注意及時糾正錯誤動作。

三、結(jié)束部分: 1.整理放松； 2.小結(jié)、講評； 3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。

第六課時

教學內(nèi)容：

1.上兩步擲壘球或沙包(二)2.跳背 教學任務：

一、準備部分：

1.學習上兩步擲壘球或沙包技術(shù)。提高投擲能力。2.初步掌握支撐跳背的動作，培養(yǎng)勇敢精神。教學過程:

一、準備部分: 1.開課式。

2.隊列練習:齊步走一跑步一立定。

3.準備活動，慢跑200米，兒童廣播韻律操6節(jié)。

二、基本部分: 1.上兩步擲壘球或沙包(二)(1)動作:迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動作，再按蹬右腿、向左轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過。

(2)講解示范。

(3)練習方法和注意事項參看第10課。2.跳背

(1)動作:兩人一組。一人兩腳左右開立站穩(wěn)，上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，另一人做3-5步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部(用力不宜過大)，同時兩腿伸直向左右分開，騰空越過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:分組練習。把學生分成人數(shù)相等4隊，分別排成一列橫隊，按順序依次進行練習。

(4)注意事項: ①一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。②練習時嚴格課堂紀律，注意安全。

三、結(jié)束部分: 1.整理放松;2.小結(jié)、講評;3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。

第七課時

教學內(nèi)容：

1.分腿騰越(山羊)(一)2.上兩步擲壘球或沙包(三)教學任務: 1.初步掌握分腿騰越的動作要領(lǐng)，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性，增養(yǎng)勇敢頑強精神。2.進一步提高上兩步擲壘技術(shù)，發(fā)展投擲能力。教學過程:

一、準備部分: 1.開課式。

2.隊列練習:分隊法練習。

動作要領(lǐng):二(四)路縱隊行進間聽到“左右轉(zhuǎn)彎分隊一走！”的口令后，左邊的一(二)路左轉(zhuǎn)彎走，右邊的一(二)路右轉(zhuǎn)彎走，分成方向相反的兩個一(二)路縱隊行進。

二、基本部分: 1.分腿騰越(山羊)(一)(1)動作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈髖，兩腿向左右分開，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

（2）教師講解示范。（3）練習方法：分組練習。

①分解動作練習：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。②幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落。③完整動作練習。(4)注意事項: ①重點掌握雙腳起跳，推手及時有力。

②保護與幫助，站在器械斜前方。學生越過器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。2.上兩步擲壘球或沙包(三)(1)動作:面對投擲方向站立。兩腿前后分開，左腳在前支撐身體，右腿在后并提起腳跟，右手持球于胸前。擲時，右腿先迅速向前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步，同時右臂自前向下經(jīng)體側(cè)向后引球。上體向右轉(zhuǎn)動，使左肩對著投擲方向，當左腳剛一著地，即按原地側(cè)向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過。

(2)練習方法和注意事項參看第10課。

三、結(jié)束部分: 1.整理放松； 2.小結(jié)、講評； 3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。

第八課時

教學內(nèi)容： 1.分腿騰越(山羊)2.游戲:奪球戰(zhàn) 教學任務，1.進一步學習掌握分腿騰越技術(shù)動作。2.通過奪球戰(zhàn)游戲，發(fā)展學生的對抗能力。教學過程：

一、準備部分： 1.開課式。

2.隊列練習：分隊法。

3.準備活動:慢跑4oo米;徒手操6節(jié)。

二、基本部分: 1.分腿騰越(出羊)(二)(1)動作:助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈髖，兩腿伸直向左右分開。同時兩手用力迅速推離器械，身體向前上方騰起。越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(2)講解示范。

(3)練習方法，參看第13課。

(4)注意事項：強調(diào)安全。防止發(fā)生事故。游戲：奪球戰(zhàn)

①方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊。各隊成一列橫隊面對圓圈站立。兩隊各派一人在圈內(nèi)互抱一個小籃球。游戲開始，雙方盡力奪球或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得1分。然后各隊換人最后進行以積分多的隊為勝。

②規(guī)則:奪球時不得故意松手，不得推人。2.腳踩線就算失敗。③注意事項: a.在場上畫兩條相距8--10米的并行線，中間畫5--10個直徑2米的圓圈，每個圈內(nèi)放一個籃球。

b.分隊要注意雙方力量大體均衡。男女生應分組比賽，c.比賽可采用三局兩勝制。

三、結(jié)束部分: 1.整理放松，2.小結(jié)、講評； 3.宣布下次課內(nèi)容;4.下課。

第九課時

教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動作(一)2.50米快速跑 教學任務: 1.學會武術(shù)基本動作彈踢沖拳動作，發(fā)展學生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。2.掌握快速跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的能力，教學過程:

一、準備部分: 1.開課式。

2.隊列練習:并隊法、分隊法 3.準備活動:慢跑兩圈;徒手操。

二、基本部分: 1.武術(shù)基本動作(一)彈踢沖拳(1)動作: 預備姿勢:劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:教師統(tǒng)一口令，學生集體練習。(4)注意事項：略 2.50米快速跑

(1)動作：用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術(shù)有力地進行后蹬。著地時擺動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動，迅速向前跑動。

(2)教師分解示范。

(3)練習方法:在場地上畫2--4條50米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側(cè)，教師講解示范后。把學生分成1--4人一組，教師發(fā)令，按順序一個組一個組進行練習。

(4)注意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。

三、結(jié)束部分: 1.整理放松，2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容，4.下課。

第十課時

教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基本動作(二)2.跨越式跳高(一)教學任務: 1.學會武術(shù)基本動作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。2.初步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。教學過程:

一、準備部分: 1.開課式。

2.隊列練習:并隊、分隊法。

3.準備活動:慢跑200米;雙人操6節(jié)。

二、基本部分: 1.武術(shù)基本動作(二)馬步架打

(1)動作:預備姿勢: 直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項，參看第15課。跨越式跳高(一)(1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。(2)講解示范“(3)練巧方法:分組練習。(4)注意事項:略

三、結(jié)束部分: 1.整理放松，2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容 4.下課。

第十一課時

教學內(nèi)容：

1.武術(shù)基木動作(三)2.游戲:”8“字運小足球 教學任務: 1.學會武術(shù)基本動作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。

2.通過”8“字運小足球游戲。學會運球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力。教學過程:

一、準備部分，1.開課式。

2.隊列練習:錯肩行進。要領(lǐng):兩個一(二)路縱隊迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過，相互之間的距離為一步。口令，”從右(左)邊錯肩一一走!“ 3.準備活動：慢跑200米。徒手操6節(jié)。

二、基本部分

1.武術(shù)基本動作(三)歇步蓋打

(1)動作，預備姿勢，馬步架打。

①.左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。

②上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項，參看第15課。2.游戲”8“字運小足球

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預先放有小足球的停球點運球前進，按規(guī)定的”8“字路線運球，到達停球點時將球停穩(wěn)，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩(wěn)后，跑到停球點，再用同樣方法運球。各組依次進行，按全組做完的先后順序排列名次。

(2)規(guī)則: ①人和球不得進入圈內(nèi)。

②停球時，必須將球停穩(wěn)在停球點上。(3)注意事項: ①在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4--8個直徑一米的小圓圈，把學生分成2--4組進行練習。

②教師隨時觀察糾正錯誤動作。

③教育學生嚴格遵守規(guī)則，嚴格遵守紀律。

三、結(jié)束部分: 1.整理放松;2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容 4.下課。

第十二課時

教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動作(四)2.跨越式跳高(二)教學任務：

1.學會武術(shù)基本動作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素質(zhì)。2.進--步改進跨越式跳高技術(shù)，發(fā)展彈跳力 教學過程：

一、準備部分： 1.開課式。

2.隊列練習：錯肩行進走。

3.準備活動，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。

二、基本部分:

1、武術(shù)基本動作

（四）提膝仆步穿掌

(1)動作：預備姿勢:歇步?jīng)_拳。

①兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看右掌

②隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看左掌。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項參看第15課。

2、跨越式跳高(二)動作：略

三、結(jié)束部分 1.整理放松，2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容 4.下課

第十三課時

教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基本動作(五)2.游戲:改換目標 教學任務

1.學會武術(shù)基本動作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調(diào)性。2.通過改換目標游戲，發(fā)展學生的反應和靈敏素質(zhì)。教學過程:

一、準備部分 1.開課式。

2.隊列練習，錯肩行進走。

3.準備活動，慢跑200米;徒手操6節(jié)。

二、基本部分 1.武術(shù)基本動作(五)虛步挑掌

(1)動作，預備姿勢:仆步穿撐。左腿”膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側(cè)向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方

(2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項:見第15課。2.游戲，改換目標

(1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個圓圈，鑄人間隔1米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時，兩人互換，繼續(xù)迫逐。追逐時，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時，面對逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。

(2)規(guī)則，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，這時追拍到無效。

(3)注意事項: ①在場地上畫1--4個直徑8--10米圓圈，學生分成2--4組，各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。

②各組第一個追者，可選體力較好的學生擔任。對于擔任追者的缽弱同學，要適當控制運動量，及時換人。

三、結(jié)束部分: 1.整理放松，2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容，4.下課。

第十四課時

教學內(nèi)容： 1.障礙跑 2.游戲:投球過網(wǎng) 教學任務

1.通過障礙跑，發(fā)展學生的奔跑能力，培養(yǎng)勇敢頑強、克服困難的精神。2.通過投球過網(wǎng)游戲，發(fā)展學生的投球能力。教學過程:

一、準備部分 1.開課式。

2.隊列練習:向左(右)轉(zhuǎn)彎走。

3.準備活動，慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分 1.障礙跑

(1)動作，在跑動申，學會運用正確的方法，靈活協(xié)讕地越過不同類型的障礙。在40米范圍內(nèi)，繞過間隔為2--3米的一組標桿，跨過一條“壕溝”，鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。遇到障礙時，應根據(jù)情況適當?shù)馗淖兯俣龋⒆⒁獍踩?/p>

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:根據(jù)場地情況，進行分組練習。(4)注意事項: ①在場地上畫兩條15米的跑道，在其中一條跑道上插幾根標志桿(間隔為2--3米)，離最后一根標桿一米處設一條“壕溝”(寬80--100厘米)。再在終點線的申心處插一*棍標桿作為轉(zhuǎn)拆點，在另一條跑道上放一塊墊子，設置兩個(間距5--6米)一定高度的橫桿(高度為40--60厘米)。

②練習1--2次后，可進行教學比賽。③嚴格遵守規(guī)則和紀律，注意安全。2.游戲:投球過網(wǎng)

(1)方法:參加游戲的分成甲。乙兩隊，每隊6人，各自站在本方場地內(nèi)。每隊各有1人手持小籃球(或小排球)站在發(fā)球區(qū)，其它人分兩排(前排3人后排2人)站立，游戲開始，兩隊持球人用力投球過網(wǎng)(或繩)，雙方其它隊員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng)(或繩)。若兩球同時在一方場地上，對方得1分。得分后換人發(fā)球重新開始。每隊6人依次發(fā)球后，以得分多的隊獲勝。

(2)規(guī)則: ①投球出界，球不過網(wǎng)(繩)或從網(wǎng)(繩)下穿過，對方得1分。

②一球在本方空中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發(fā)球開始。

(3)注意事項

①畫兩個排球暢地，立柱掛網(wǎng)，無網(wǎng)可用繩代替。②遵守規(guī)則，服從裁判。

三、結(jié)束部分 1.整理放松;2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容 4.下課。

第十五課時

教學內(nèi)容：

1.跨越式跳高(三)2.游戲:單手傳球比快 教學任務: 1.進一步學習提高跨越式跳高動作技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。2.培養(yǎng)學生單手傳球能力，發(fā)展上肢力量。教學過程:

一、準備部分 1.開課式。

2.隊列練習:齊步走--跑步--立定

3.準備活動:慢跑200米。雙人操6節(jié)。

二、基本部分： 1.跨越式跳高(三)(1)動作:逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當擺動腿向前上方擺至橫桿上時，開始向外跨并稍內(nèi)旋，踏跳腿在完成踏跳動作后，迅速離地上擺，跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時，擺動腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:參看第16課。(4)注意事項：

①著重強調(diào)踏跳和過桿動作。②注意安全，防止損傷。2.游戲:單手傳球比快(1)方法: 參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進行先做完的一隊為勝。

(2)規(guī)則：

球未接住，由接球人撿回。(3)注意事項

①比賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領(lǐng)做，要求動作正確，傳得準，傳得快，動作協(xié)調(diào)，連捉。強詞傳球要到位并使對方接住。

②教師可根據(jù)學生的具體情況和教學的需耍，確定傳球的距離，動作熟練后也可以增設障礙，以提高游戲的難度。

③學生練習時教師注意觀察，及時糾正錯誤動作。

三、結(jié)束部分: 1.整理放松，2.小結(jié)、講評 3.宣布下次課內(nèi)容 4.下課

第十六課時

教學內(nèi)容：

1.跨越式跳離(四)2.手腳并用爬垂直竿(繩)教學任務

1.進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。2.通過手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學生攀爬能力，發(fā)展力量索質(zhì)。教學過程

一、準備部分: 1.開課式。

2.隊列練習:向后轉(zhuǎn)走。

3.準備活動:慢跑200米。韻律操6節(jié)。

二、基本部分: 1.跨越式跳高(四)(1)動作:放松，自然地助跑3--5步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法，見第16課。(4)注意事項: ①強調(diào)踏跳有力，動作完整連貫、協(xié)調(diào)。②注意安全，防止損傷。2.手腳并用爬垂直竿(繩)(1)動作，兩手握竿(繩)，兩腿提屈，兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿(繩)，然后兩腿蹬直，同時兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿(繩)，按此方法繼續(xù)問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。

(2)教師講解示范。(3)注意事項: ①這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協(xié)調(diào)配合，為了使學生盡快地掌握動作，開始時不要過分強調(diào)動作的細節(jié)，待學生基本掌握動作力之后，再逐步提高要求。

②竿(繩)下面放墊子，防止學生滑下跌傷，教學蔚要仔細檢查器械，安裝牢固。③小學生練習時會出現(xiàn)錯誤動作和手腳配合不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，教師應及時給予糾正與輔導。

④做好保護與幫助工作。⑤嚴格課堂紀律，注意安全。

三、結(jié)束部分: 1.整理放松 2.小結(jié)、講評;3.宣布下次課內(nèi)容，4.下課

第十七課時

教學內(nèi)容： 1.游戲圓圈運球 2.蛙跳 教學任務: 1.通過圓圈運球游戲，培養(yǎng)學生運球和控制球的能力。2.掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強彈跳力。教學過程

三、準備部分: 1.開課式。

2.隊列練習，向左(右)轉(zhuǎn)走。

3.準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。

二、基本部分：

1、游戲，圓圈運球

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。

(2)規(guī)則

①運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。

②運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。(3)注意事項: ①在場地上畫2--4個直徑8--10米的圓圈，“生分成2--4組，每組一個小籃球，聽教師口令統(tǒng)一練習。

②按規(guī)則和要求進行運球。

2、蛙跳

(1)動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續(xù)向前跳。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:先集體練巧，后分組練巧。(4)注意事項: ①注意跳時腿、臂動作配合協(xié)調(diào)，教師隨時糾正錯誤動作。②可適當控制練習的次數(shù)和運動量。③對身體素質(zhì)較差的學生要區(qū)別對待。

三、結(jié)束部分: 1.整理放松;2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容.4.下課。

第十八課時

教學內(nèi)容：

1.屈腿懸垂擺動(低單杠)2.游戲:圓圈接力跑 教學任務: 1.學會低單杠的屈腿懸垂擺動動作，發(fā)展上肢和腰腹力量。2.發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作和集體主義精神。教學過程:

一、準備部分: 1.開課式。

2.隊列練習，齊步走--跑步--立定--齊步走。3.準備活動:慢跑200米，韻律操6節(jié)。

二、基本部分

1.屈腿懸垂擺動(低單杠)(1)動作：兩手正握杠與肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動積極前擺，當擺至最高點時，大腿稍向后壓，使身體回擺，后擺至最高點時，拉臂兩腳落地成站懸垂。

(2)教師講解示范。(3)練習方法: ①先做屈腿懸垂，增強握力和臂力。

②從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。③屈腿懸垂后由教師或?qū)W生輔助做屈腿懸垂擺動。(4)注意事項：

①保護與幫助:一手握練習者手腕，另一只手托臂，當擺至與杠垂直部位時。加助力說明擺動。

②教育學生注意安全。2.游戲:圓圈接力跑

(1)方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內(nèi)指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行，以先跑完的隊為勝。

(2)規(guī)則: ①跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者 ②準備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。③超越別人必須從右側(cè)進行。(3)注意事項:

①游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作要領(lǐng)。②嚴格遵守規(guī)則、紀律。

三、結(jié)束部分 1.整理放松； 2.小結(jié)、講評； 3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。

第十九課時

教學內(nèi)容： 1.雙人跳鑷繩 2.游戲:運球傳球接力 教學任務。

1.掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。2.提高運球與傳球能力。教學過程：

一、準備部分： 1.開課式。

2.隊列練習:向左轉(zhuǎn)走。

3.準備活動:慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分： 1.雙人跳短繩

(1)動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊:“預備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。

(2)教師講解。

(3)練習方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計數(shù)，然后輪換。

2、游戲：運球傳球接力

(1)方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運球前進，到達圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。

(2)規(guī)則: ①必須按規(guī)定的路線、方向、運球、傳球。

②運球或傳、接球時失誤，應由失誤的人拾起球從失誤地點繼續(xù)進行。③不得持球跑或雙手同時拍球。(3)注意事項: ①教師應根據(jù)學生掌握技術(shù)情況進行輔導。

②課前在場地上劃相距10一12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓圈。③采取三局兩勝，嚴格執(zhí)行規(guī)則。

三、結(jié)束部分: 1.整理放松;2.小緒、講評;3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。

第二十課時

教學內(nèi)容： 1.后蹬跑

2.游戲;互相幫助 教學任務: 1.掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。

2.通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負重快走的能力，發(fā)展下肢力量。教學過程:

一、準備部分: 1.開課式。

2.隊列練習:縱隊、橫隊。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。3.準備活動:慢跑兩圈;雙人操6節(jié)。

二、基本部分:

1、后蹬跑

(1)動作：后蹬跑對于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。

(2)教師講解示范。(3)練習方法：

①雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。

②原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協(xié)調(diào)。

③慢速度地行進間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。

④在地上放若干個間隔1米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。⑤畫兩條20一30米長的跑道，學生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習。(4)注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。

2、游戲:互相幫助

(1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預先放置的標志物前進，到達標志物后，兩人互換，繞過標志物，再背回起點線。以先回到起點線的組為勝。

(2)規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。(3)注意事項: ①在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設置兩個標志物，若學生數(shù)名。可增加場地進行。

②教師統(tǒng)一發(fā)令，注意安全，嚴格執(zhí)行規(guī)則。

三、結(jié)束部分: 1.整理放松； 2.小結(jié)。講評;3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。

第二十一課時

教學內(nèi)容： 1.后滾翻一挺身跳 2.行進間高抬腿跑 教學任務:

1、掌握后滾翻一挺身跳技術(shù)，發(fā)展學生柔韌、靈敏等素質(zhì)。

2、學會行進間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的能力。教學過程:

一、準備部分: 1.開課式。

2.隊列練習：一(二)列橫隊變二(四)列橫隊，一(二)路縱隊變二(四)路縱隊。3.準備活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。

二、基本部分: 1.后滾翻一一挺身跳

(1)動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾動，當滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向上騰起。空中挺身展髖，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。

(2)教師講解示范。(3)練習方法: ①分組練習。

②先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團身要緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。

③向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。④可在一定角度的斜坡上做后滾翻。(4)注意事項: ①學生在練習時易出現(xiàn)兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動作。教師應加以指導。

②保護與幫助:單膝跪在學生體側(cè)。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學生完成動作。

2.行進間高抬腿跑

(1)動作:高抬腿跑的作用主要是增強腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進間做這個練習必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。

(2)講解示范。(3)練習方法： ①先練習原地高抬腿。

②后練習行進間10-15米高抬腿跑。③再分組練習。

(4)注意事項:練習時速度由慢到快。

三、結(jié)束部分: 1.整理放松;2.小結(jié)、講評;3.宣布下次課內(nèi)容;4.下課。

第二十二課時

教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動作(一)2.50米快速跑 教學任務: 1.學會武術(shù)基本動作彈踢沖拳動作，發(fā)展學生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。2.掌握快速跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的能力，教學過程:

一、準備部分: 1.開課式。

2.隊列練習:并隊法、分隊法 3.準備活動:慢跑兩圈;徒手操。

二、基本部分: 1.武術(shù)基本動作(一)彈踢沖拳(1)動作: 預備姿勢:劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:教師統(tǒng)一口令，學生集體練習。(4)注意事項：略 2.50米快速跑

(1)動作：用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術(shù)有力地進行后蹬。著地時擺動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動，迅速向前跑動。

(2)教師分解示范。

(3)練習方法:在場地上畫2--4條50米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側(cè)，教師講解示范后。把學生分成1--4人一組，教師發(fā)令，按順序一個組一個組進行練習。

(4)注意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。

三、結(jié)束部分: 1.整理放松，2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容，4.下課。

第二十三課時

教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基本動作(二)2.跨越式跳高(一)教學任務: 1.學會武術(shù)基本動作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。2.初步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。教學過程:

一、準備部分: 1.開課式。

2.隊列練習:并隊、分隊法。

3.準備活動:慢跑200米;雙人操6節(jié)。

二、基本部分: 1.武術(shù)基本動作(二)馬步架打

(1)動作:預備姿勢: 直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項，參看第15課。跨越式跳高(一)(1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。(2)講解示范”(3)練巧方法:分組練習。(4)注意事項:略

三、結(jié)束部分: 1.整理放松，2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容 4.下課。

第二十四課時

教學內(nèi)容：

1.武術(shù)基木動作(三)2.游戲:“8”字運小足球 教學任務: 1.學會武術(shù)基本動作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。

2.通過“8”字運小足球游戲。學會運球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力。教學過程:

一、準備部分 1.開課式。

2.隊列練習:錯肩行進。要領(lǐng):兩個一(二)路縱隊迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過，相互之間的距離為一步。口令，“從右(左)邊錯肩一一走!” 3·準備活動：慢跑200米。徒手操6節(jié)。

二、基本部分

1、武術(shù)基本動作(三)歇步蓋打

(1)動作，預備姿勢，馬步架打。

①左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。

②上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項，參看第15課。

2、游戲“8”字運小足球

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預先放有小足球的停球點運球前進，按規(guī)定的“8”字路線運球，到達停球點時將球停穩(wěn)，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩(wěn)后，跑到停球點，再用同樣方法運球。各組依次進行，按全組做完的先后順序排列名次。

(2)規(guī)則: ①人和球不得進入圈內(nèi)。

②停球時，必須將球停穩(wěn)在停球點上。(3)注意事項: ①在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4--8個直徑一米的小圓圈，把學生分成2--4組進行練習。

②教師隨時觀察糾正錯誤動作。

③教育學生嚴格遵守規(guī)則，嚴格遵守紀律。

三、結(jié)束部分:(y)1.整理放松;2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容 4.下課

第二十五課時

教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動作(四)2.跨越式跳高(二)教學任務：

1.學會武術(shù)基本動作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素質(zhì)。2.進--步改進跨越式跳高技術(shù)，發(fā)展彈跳力 教學過程：

一、準備部分： 1.開課式。

2.隊列練習：錯肩行進走。

3.準備活動，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。

二、基本部分: 1.武術(shù)基本動作（四)提膝仆步穿掌

(1)動作：預備姿勢:歇步?jīng)_拳。

①兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看右掌

②隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看左掌。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項參看第15課。2.跨越式跳高(二)動作：略

三、結(jié)束部分 1.整理放松，2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容 4.下課。

第二十六課時

教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基本動作(五)2.游戲:改換目標 教學任務，1.學會武術(shù)基本動作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調(diào)性。2.通過改換目標游戲，發(fā)展學生的反應和靈敏素質(zhì)。教學過程:

一、準備部分 1.開課式。

2.隊列練習，錯肩行進走。

3.準備活動，慢跑200米;徒手操6節(jié)。

二、基本部分 1.武術(shù)基本動作(五)虛步挑掌

(1)動作，預備姿勢:仆步穿撐。左腿“膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側(cè)向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方

(2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項:見第15課。2.游戲，改換目標

(1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個圓圈，鑄人間隔1米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時，兩人互換，繼續(xù)迫逐。追逐時，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時，面對逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。

(2)規(guī)則

①追者只能拍逃者，不得推人或拉人。

②若逃者已站到圈上人的面前，這時追拍到無效。(3)注意事項: ①在場地上畫1--4個直徑8--10米圓圈，學生分成2--4組，各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。

②各組第一個追者，可選體力較好的學生擔任。對于擔任追者的缽弱同學，要適當控制運動量，及時換人。

三、結(jié)束部分: 1.整理放松，2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容，4.下課。

第二十七課時

教學內(nèi)容： 1·障礙跑 2.游戲:投球過網(wǎng) 教學任務

1，通過障礙跑，發(fā)展學生的奔跑能力，培養(yǎng)勇敢頑強、克服困難的精神。2.通過投球過網(wǎng)游戲，發(fā)展學生的投球能力。教學過程:

一、準備部分，(8，)1·開課式。

2·隊列練習:向左(右)轉(zhuǎn)彎走。

3·準備活動，慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分，(28')1·障礙跑

(1)動作，在跑動申，學會運用正確的方法，靈活協(xié)讕地越過不同類型的障礙。在40米范圍內(nèi)，繞過間隔為2一一3米的一組標桿，跨過一條”壕溝“，鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。遇到障礙時，應根據(jù)情況適當?shù)馗淖兯俣龋⒆⒁獍踩?/p>

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:根據(jù)場地情況，進行分組練習。

(4)注意事項:1.在場地上畫兩條15米的跑道，在其中一條跑道上插幾根標志桿(間隔為2一一3米)，離最后一根標桿一米處設一條”壕溝“(寬80一一100厘米)。再在終點線的申心處插一*棍標桿作為轉(zhuǎn)拆點，在另一條跑道上放一塊墊子，設置兩個(間距5一-6米)一定高度的橫桿(高度為40一一60厘米)。2.練習1一2次后，可進行教學比賽。3.嚴格遵守規(guī)則和紀律，注意安全。

2·游戲:投球過網(wǎng)

(1)方法:參加游戲的分成甲。乙兩隊，每隊6人，各自站在本方場地內(nèi)。每隊各有1人手持小籃球(或小排球)站在發(fā)球區(qū)，其它人分兩排(前排3人后排2人)站立，游戲開始，兩隊持球人用力投球過網(wǎng)(或繩)，雙方其它隊員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng)(或繩)。若兩球同時在一方場地上，對方得1分。得分后換人發(fā)球重新開始。每隊6人依次發(fā)球后，以得分多的隊獲勝。

(2)規(guī)則:1.投球出界，球不過網(wǎng)(繩)或從網(wǎng)(繩)下穿過，對方得1分。2.一球在本方空中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發(fā)球開始。

(3)注意事項，1.畫兩個排球暢地，立柱掛網(wǎng)，無網(wǎng)可用繩代替。2.遵守規(guī)則，服從裁判。

三、結(jié)束部分，(4)

1·整理放松;

2.小結(jié)、講評。

3.宣布下次課內(nèi)容

4·下課。

第二十八課時

教學內(nèi)容：1·跨越式跳高(三)

2.游戲:單手傳球比快

教學任務:

1。進一步學習提高跨越式跳高動作技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。

2.培養(yǎng)學生單手傳球能力，發(fā)展上肢力量。

教學過程:

一、準備部分，(8’)

1·開課式。

2·隊列練習:齊步走一一一跑步一一立定

3·準備活動:慢跑200米。雙人操6節(jié)。

二、基本部分：(28')

1·跨越式跳高(三)

(1)動作:逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當擺動腿向前上方擺至橫桿上時，開始向外跨并稍內(nèi)旋，踏跳腿在完成踏跳動作后，迅速離地上擺，跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時，擺動腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:參看第16課。

(4)注意事項：

1、著重強調(diào)踏跳和過桿動作。

2、注意安全，防止損傷。

2·游戲:單手傳球比快

(1)方法:

參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進行先做完的一隊為勝。

(2)規(guī)則：

球未接住，由接球人撿回。

(3)注意事項，1比賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領(lǐng)做，要求動作正確，傳得準，傳得快，動作協(xié)調(diào)，連捉。強詞傳球要到位并使對方接住。2.教師可根據(jù)學生的具體情況和教學的需耍，確定傳球的距離，動作熟練后也可以增設障礙，以提高游戲的難度。3.學生練習時教師注意觀察，及時糾正錯誤動作。

三、結(jié)束部分:(4')

1，整理放松，33

2.小結(jié)、講評

3。宣布下次課內(nèi)容

4，下課，第二十九課時

教學內(nèi)容：1.跨越式跳離(四)

2.手腳并用爬垂直竿(繩)

教學任務，1·進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。

2.通過手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學生攀爬能力，發(fā)展力量索質(zhì)。

教學過程，一，準備部分:

1.開課式。

2·隊列練習:向后轉(zhuǎn)走。

3·準備活動:慢跑200米。韻律操6節(jié)。

二、基本部分:(28')

1·跨越式跳高(四)

U)動作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有

力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法，見第16課。

(4)注意事項:1.強調(diào)踏跳有力，動作完整連貫、協(xié)調(diào)。2.注意安全，防止損傷。

2·手腳并用爬垂直竿(繩)

(1)動作，兩手握竿(繩)，兩腿提屈，兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿(繩)，然后兩腿蹬直，同時兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿(繩)，按此方法繼續(xù)問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。

（2）教師講解示范。

(3)練習方法，分組練習，按要求和順序依次進行。

(4)注意事項:1.這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協(xié)調(diào)配合，為了使學生盡快地掌握動作，開始時不要過分強調(diào)動作的細節(jié)，待學生基本掌握動作力之后，再逐步提高要求。2.竿(繩)下面放墊子，防止學生滑下跌傷，教學蔚要仔細檢查器械，安裝牢固。3.小學生練習時會出現(xiàn)錯誤動作和手腳配合不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，教師應及時給予糾正與輔導。4.做好保護與幫助工作。5.嚴格課堂紀律，注意安全。

三、結(jié)束部分:(4)

1，整理放松

2，小結(jié)、講評;

3·宣布下次課內(nèi)容，4.下課

第三十課時

教學內(nèi)容：1.·游戲圓圈運球

2.蛙跳

教學任務:

1。通過圓圈運球游戲，培養(yǎng)學生運球和控制球的能力。

z·掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強彈跳力。

教學過程，三、準備部分:（8’）

1·開課式。

2·隊列練習，向左(右)轉(zhuǎn)走。

3·準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。

二、基本部分：(28’)

1，游戲，圓圈運球

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按

同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。

(2)規(guī)則1.運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。

2.運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。

(3)注意事項:0在場地上畫2一一4個直徑8一一10米的圓圈，”生分成2一一4組，每組一個小籃球，聽教師口令統(tǒng)一練習。0按規(guī)則和要求進行運球。

2·蛙跳

(1)動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續(xù)向前跳。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:先集體練巧，后分組練巧。

(4)注意事項:1.注意跳時腿、臂動作配合協(xié)調(diào)，教師隨時糾正錯誤動作。2.可適當控制練習的次數(shù)和運動量。3.對身體素質(zhì)較差的學生要區(qū)別對待。

三、結(jié)束部分:(4')

1·整理放松;

2.小結(jié)、講評。

3.宣布下次課內(nèi)容.4.下課.第三十一課時

教學內(nèi)容：1.雙人跳鑷繩

2.游戲:運球傳球接力

教學任務。

1·掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。

2.提高運球與傳球能力。

教學過程：

一、準備部分：(8')

1·開課式。

2.隊列練習:向左轉(zhuǎn)走。

3·準備活動:慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分：(28')

1.雙人跳短繩

(1)動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊:“預備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。

(2)教師講解。

(3)練習方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計數(shù)，然后輪換。

2、游戲：運球傳球接力

(1)方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運球前進，到達圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。

(2)規(guī)則:

1、必須按規(guī)定的路線、方向、運球、傳球。

2、運球或傳、接球時失誤，應由失誤的人拾起球從失誤地點繼續(xù)進行。

3、不得持球跑或雙手同時拍球。

(3)注意事項:

1、教師應根據(jù)學生掌握技術(shù)情況進行輔導。

2、課前在場地上劃相距10一12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓圈。

2、采取三局兩勝，嚴格執(zhí)行規(guī)則。

三、結(jié)束部分:(4')

1、整理放松;

2、小緒、講評;

3、宣布下次課內(nèi)容；

4、下課。

第三十二課時

教學內(nèi)容：1.后蹬跑

2.游戲;互相幫助

教學任務:

1·掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。

2·通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負重快走的能力，發(fā)展下肢力量。

教學過程:

一、準備部分:(8')

1·開課式。

2·隊列練習:縱隊、橫隊。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。

3·準備活動:慢跑兩圈;雙人操6節(jié)。

二、基本部分:(28')

1、后蹬跑

(1)動作：后蹬跑對于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法：

1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。

2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協(xié)調(diào)。

3、慢速度地行進間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。

4、在地上放若干個間隔1米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。

5、畫兩條20一30米長的跑道，學生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習。

(4)注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。

2.游戲:互相幫助

(1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預先放置的標志物前進，到達標志物后，兩人互換，繞過標志物，再背回起點線。以先回到起點線的組為勝。

(2)規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。

(3)注意事項:

1、在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設置兩個標志物，若學生數(shù)名。可增加場地進行。

2、教師統(tǒng)一發(fā)令，注意安全，嚴格執(zhí)行規(guī)則。

三、結(jié)束部分:(4')

1·整理放松；

2.小結(jié)。講評;

3、宣布下次課內(nèi)容；

4·下課。

第三十三課時

教學內(nèi)容：1..后滾翻一挺身跳

2.行進間高抬腿跑

教學任務:

1、掌握后滾翻一挺身跳技術(shù)，發(fā)展學生柔韌、靈敏等素質(zhì)。

2、學會行進間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的能力。

教學過程:

一、準備部分:(8')

1.開課式。

2.隊列練習：一(二)列橫隊變二(四)列橫隊，一(二)路縱隊變二(四)路縱隊。

3.準備活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。

二、基本部分:(28')

1.后滾翻一一挺身跳

(1)動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾動，當滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向上騰起。空中挺身展髖，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:

1、分組練習。

2、先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團身要緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。

3、向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。

4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。

(4)注意事項:

1、學生在練習時易出現(xiàn)兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動作。教師應加以指導。

2、保護與幫助:單膝跪在學生體側(cè)。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學生完成動作。

2·行進間高抬腿跑

(1)動作:高抬腿跑的作用主要是增強腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進間做這個練習必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。

(2)講解示范。

(3)練習方法：

1、先練習原地高抬腿。

2、后練習行進間10-15米高抬腿跑。

3、再分組練習。

(4)注意事項:練習時速度由慢到快。

三、結(jié)束部分:(4')

1.整理放松;

2.小結(jié)、講評;

3·宣布下次課內(nèi)容;

4·下課。

第三十四課時

教學內(nèi)容：1.前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度－后滾翻一挺身跳(一)

2.游戲:行動一致

教學任務;

1.初步掌握前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度一后滾翻挺身跳動作，發(fā)展身體靈巧和柔韌索質(zhì)。

2.通過行動一致游戲，發(fā)展下肢力量，培養(yǎng)集體正義榮譽感。

教學過程:

一、準備部分:(8')

1·開課式。

2·隊列練習:立正、看齊、稍息、報數(shù)。

3。準備活動:慢跑400米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分:(28')

1·前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度一一后滾翻一一挺身跳

1·整理放松；

2.小結(jié)、講評；

3.宣布下次課內(nèi)容；

4、下課。

第三十五課時

領(lǐng)域目標：學習和運用運動技能

水平目標：初步掌握運動基本技術(shù)（水平三）

學習內(nèi)容：原地側(cè)向投擲壘球

教學目標：

1.能說出原地側(cè)向投擲壘球的動作要領(lǐng)，以及向前上方投出的道理

2.能進一步改進原地側(cè)向投的蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂動作，注意出手角度

3.能做到勤觀察、思考、練習中表現(xiàn)出遵守紀律，聽從指揮

一.組織學生整隊

1.體育委員整隊

2.師生問好

3.原地三面轉(zhuǎn)法

二.導入（保齡球游戲）

教師活動：

1.講解保齡球游戲的規(guī)則，方法要求

2.指導學生進行游戲

3.引導學生對游戲進行創(chuàng)編

4.教師點評，對學生創(chuàng)編的游戲進行評講

5.評選優(yōu)勝

學生活動：

1.了解保齡球游戲的規(guī)則，方法要求

2.在教師的引導下進行游戲

3.在教師的引導下分組對游戲進行創(chuàng)編

4.展示自己創(chuàng)編的游戲

5.參與討論交流，敢于發(fā)表自己的觀點

三.原地側(cè)向投擲管狀物

教師活動：

1.組織兩人一組互拉肩，拉滿弓練習等準備活動；

2.組織學生討論，徒手做原地側(cè)向投擲壘球的動作方法；讓學生做蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂動作

3.教師對學生的動作進行講評，教師強調(diào)蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂的動作要領(lǐng)

4.講解投擲遠度和出手角度之間的關(guān)系，用三種角度演示，讓學生選擇適宜的角度

5.組織學生結(jié)成互幫小組，進一步提高技術(shù)動作；

7.教師對學生出現(xiàn)的普遍錯誤進行講評，并提出改正的方法；

學生活動：

1.充分做好準備活動；

2.學生討論，認真聽講，模仿性的練習；（體會用力動作和拋擲出手的方向）

3.分組聽信號練習，體驗自下而上的用力順序，4.同學間能互相觀察，相互分析動作，努力改進動作；

5.對照自己的動作，聽教師小結(jié)；

組織隊形：散點練習、分組練習

四放松整理

1.學生聽音樂放松身心，調(diào)整呼吸；

2.布置作業(yè)

3.教師小結(jié)，下課

第三十六課時

教學內(nèi)容：1.蛙跳2.游戲圓圈運球

教學任務:

1。通過圓圈運球游戲，培養(yǎng)學生運球和控制球的能力。

2·掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強彈跳力。

教學過程，三、準備部分:（8’）

1·開課式。

2·隊列練習，向左(右)轉(zhuǎn)走。

3·準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。

二、基本部分：(28’)

1，游戲，圓圈運球

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按

同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。

(2)規(guī)則1.運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。

2.運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。

(3)注意事項:0在場地上畫2一一4個直徑8一一10米的圓圈，"生分成2一一4組，每組一個小籃球，聽教師口令統(tǒng)一練習。0按規(guī)則和要求進行運球。

2·蛙跳

(1)動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續(xù)向前跳。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:先集體練巧，后分組練巧。

(4)注意事項:1.注意跳時腿、臂動作配合協(xié)調(diào)，教師隨時糾正錯誤動作。2.可適當控制練習的次數(shù)和運動量。3.對身體素質(zhì)較差的學生要區(qū)別對待。

三、結(jié)束部分:(4')

1·整理放松;

2.小結(jié)、講評。

3.宣布下次課內(nèi)容.4.下課。

第三十七課時

一、教學內(nèi)容：

1、前滾翻

2、高抬腿跑

3、滾翻接力

二、教學目標：

1、認知目標：使95%的學生基本理解前滾翻和原地高抬腿跑的方法。

2、技能目標：使85%—90%的學生基本學會前滾翻和原地高抬腿跑的技術(shù)動作，促進力量，柔韌，速度、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的發(fā)展。

3、情感目標：激發(fā)學生的創(chuàng)新欲望，培養(yǎng)學生克服困難，積極上進的品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

三、教學重難點：

前滾翻教學重點：提臀、低頭、蹬腿、團身的協(xié)調(diào)配合。

教學難點：頭頂著墊。

高抬腿跑教學重點：擺動腿高抬。

教學難點：蹬地腿充分伸直。

四、教具和器材：

墊子30塊、小手帕60塊

五、教學過程：

（一）開始與準備部分（6分鐘）

教學內(nèi)容：

1、體育委員整隊，師生問好。

2、宣布課的內(nèi)容和要求。

3、隊列練習：蹲下及起立。

4、準備操：頭部、肩肘、伸展、踢腿、腰腹、跳躍。

組織：四列橫隊和體操隊形

教法：聽教師口令集體練習

要求：集隊迅速、注意力集中，做操動作舒展。

（二）基本部分（27分鐘）

教學內(nèi)容：

1、前滾翻（12分鐘）

組織：以10米為半徑劃一個圓，在圓內(nèi)邊分放28塊墊子，每塊墊子旁二名學生分站在圓的線上。

教法：①教師講解動作要領(lǐng)，提出要求。

②學生2人一組進行前滾翻練習。

③教師講評示范后，學生再練習。

④強化練習：下頜夾手帕翻。

⑤小組互評練習。

要求：認真練習、互幫互學，提高動作質(zhì)量。

2、原地高抬腿跑（5分鐘）

組織：學生均勻地分站在圓的線上。

教法：①教師講解、示范動作。

②原地高抬腿走。

③從低到高的原地高抬腿跑。

④大腿觸手掌心的原地高抬腿跑。

要求：仔細觀察、積極練習，力爭上游。

3、滾翻接力（10分鐘）

組織：學生分四隊，每隊分甲、乙兩組分站在相距25米的端線后，中間13米處放上每隊的滾翻墊子。

教法：①教師講解方法、規(guī)則和要求。

②先嘗試性練習一次。

③滾翻接力比賽。