第一篇：新高中生該如何度過初中升高中銜接期？

新高中生該如何度過初中升高中銜接期？

濟南育才教育一對一輔導老師指出，許多學生由于不能適應新一級學校的環(huán)境和學習規(guī)律，沒有改變原有的學習方法，因此而“逐漸落后”，并由此產(chǎn)生了種種心理和生理的問題。其實，對于從低一級學校即將升入高一級新學校的“新生”來說，應該做好升學前的準備，才能在他們升學以后較快地適應新的學習環(huán)境。

初中升入高中會遇到什么問題？

初中升入高中的學生，面對著教育環(huán)境、教學內容、教學方法的變化，使得不少同學出現(xiàn)了心理、情緒、行為及人際關系上的不適應，存在著明顯的“過渡期”。在這些學生入學之前，如果能夠多做一些準備工作，將有助于縮短“過渡期”，較快地讓這些新生在入學后矯治偏離的學習情態(tài)，有利于他們的健康成長和知識技能的穩(wěn)步提高。

高中與初中，是中學的兩個不同學習階段，與初中相比，高中學習的知識量加大了，難度加深了，教學節(jié)奏加快了，能力要求提高了。面對高中學習內容、聽課方式、做題及復習方法等方面的不同要求，許多高中新生仍沿用初中小學的學習方法。結果，盡管他們廢寢忘食，刻苦用功，但效果往往不如人意，由此產(chǎn)生焦慮和不安，嚴重影響了學習任務的順利完成。

高中學生的學習與初中學生的學習相比，有了一些新的特點：

⒈學習內容知識量加大，理論性、系統(tǒng)性、綜合性加強，內容加深。高中學習學科門類雖沒有增加，但只是量卻增加了許多。對于初中教材中只要求初步了解、只作定性研究的，在高中就要求深人理解，作定量研究，教材的抽象性和概括性大大加強，教材知識結構化明顯升級。而且在高中學科間知識相互滲透，相互為用，加深了學習的難度。

⒉教師上課注重分析，改變了初中直觀形象教學方法，注重講清問題實質和事物之間的內在聯(lián)系，不是只告訴問題的結論。初中教師常常采用直觀形象教學方法，以反復講解，教師要用較多的時間給學生以具體輔導。進入高中后，教師上課更注重分析，反復講解的做法少了，學生活動多了，許多問題要求學生獨立思考。而且高中學科多，教師多，每個教師教學方法不同、教學內容不同，對學生的學習要求也經(jīng)常不一致，所以，只有適應每個教師的教學方法，才能促進自己的學習。

⒊在學習方法方面。初中學生學習方法比較單一，習慣于“聽、背、默”，習慣于書面作業(yè)，習慣于依賴教師。高中的學習，要求學生學會獨立學習、獨立閱讀、獨立思考、獨立分析問題和解決問題。學習方法要求靈活、多樣，并要防止和克服單純死記硬背、重記憶輕理解、重做題輕讀書、重計算輕概念等不正確的學習方法。

⒋在同學、師生、家庭關系方面。師生間：老師在同學心目中的地位不象初中老師那樣是絕對權威，權力也沒有初中大，同學們希望老師更能理解、尊重學生，公平公正對待每一個人，成為學生的朋友。同學間：友誼更具穩(wěn)定性和選擇性，彼此珍惜，不會為一兩次矛盾沖突輕易放棄，朋友人數(shù)減少,交友的形式更多樣。家庭關系：隨著年齡的增長，同學們越來越成熟，自我中心的意識有所減弱，能站在他人角度去想問題，而且父母也慢慢適應和意識到自己的孩子長大了，開始日益尊重那份獨立性，直接沖突減少，較能和睦相處。

⒌心理問題逐漸突出。初高中銜接時期是一個生理和心理遽變時期。一些學生的適應性很強，能迅速調整，坦然過渡;也有一部分學生由于種種原因，產(chǎn)生了一些心理問題，走過了一段黯然神傷的歷程。特別是高中同學面臨未來生活道路的選擇：高中畢業(yè)后不是去高校深造要選擇專業(yè)，就是踏入社會要選擇職業(yè)，這迫使他們不能不考慮自己的未來，小學和初中也談未來，但多是想象性質，而高中生在考慮未來時更具現(xiàn)實性和嚴肅性，會根據(jù)社會需求、個人興趣能力個性和長輩的建議來確定自己奮斗的目標。還有，高中生生理上接近成熟：高一同學進入青春發(fā)育的高峰期，伴隨著閉鎖心理的解凍和兩性發(fā)育的成熟，男女同學們相互吸引力大大增加，同學們渴望與異性交往，渴望引起異性的關注，對異性產(chǎn)生愛慕和憧憬，所以到了高中，同異性交往問題也會變得突出起來。在心理問題上，還有諸如失落感、孤獨感、失重感等問題：

①失落感。特別是對于那些能考上重點中學的學生來說，原先的遙遙領先的成績優(yōu)勢已不復存在，“落差”太大。不少同學則很難擺正心態(tài)。

②孤立感：進入高中有相當一部分同學不善于交往，不知道如何與同學相處，不懂得去理解他人。雖然大多數(shù)同學會隨時間的推移而逐漸融合到群體之中，但其中也有少數(shù)性格內向，具有一定社交障礙的同學，因種種原因其“閉鎖心理”不斷增強，形成一種心理缺陷，嚴重影響其正常的學習和生活。

③失重感：上了高中，開學不久就發(fā)現(xiàn)，沿用初中的那些學習方法已經(jīng)不靈了，茫茫然無所適從，各科考試全線告急，很是失落。在高一，還有一種比較“經(jīng)典”的理論：“告別初三，進入高一，終于可以好好地歇一口氣了”。于是，一些同學趁機放縱自己，武打、言情小說鋪天蓋地，電腦游戲、網(wǎng)上聊天天昏地暗，結果是“中毒”太深，難以自拔。

如何做好準備去迎接新的學習環(huán)境：

初中升入高中，自然有一個“銜接問題”，這是一個銜接教育問題。做好銜接教育工作，就是最好的準備。銜接教育可以在家庭里解決，可以由學生家長輔導學生，甚至邀請有經(jīng)驗的老師幫助學生進行。當然，也可以采用心理咨詢的方法或請心里家教來解決。另外，還可以用參加銜接教育培訓班的方法來解決。

需要解決的問題：

⒈首先，先要“認清自己”。弄清楚自己在初中的學習里到底是個什么情況，包括從小學到初中的轉變時期是怎么過來的，存什么問題需要解決。其方法可以是家長談話，請教教過的老師，也可以進行“對路”的心理測試。

⒉其次，要了解高中的學習特點。可以找一些高中學生、家有高中生的家長或高中老師談談，弄清楚到高中可能會遇到的問題。面對即將進入的高中學習，一定要作好吃苦的準備。

⒊試著“事先設想”高中的學習環(huán)境和學習境況。設想一下進入高中后可能會有哪些適應和有哪些不適應的情況。盡量要在自我“認識”的基礎上，設計一下自己將如何有針對性地改變自己來適應未來的學校生活。

⒋面對高中的新學習環(huán)境，一定要重新自我定位。不少學生是初中班里的佼佼者，如果到了一流學校，一旦成績有所波動，不要失去信心;如果去了不太理想的學校，也不應該灰心，爭取盡快成為班級甚至年級的“領跑者”。要記住，進入高中，大家都站在同一起跑線上，還有3年的時間，足以不斷提高成績、提升自己。

⒌還要做一些適應新的學習方法的訓練。幫助每個人認識自己應該如何去適應高中新的學習方法非常重要。這其中主要的問題是“自主學習”，要逐步培養(yǎng)主動獲取知識、鞏固知識的能力，制定學習計劃，養(yǎng)成自主學習的好習慣。最重要的是一定要“找到”新的學習方法：

①如何預習——濟南育才教育一對一輔導老師提醒大家培養(yǎng)自己的自學能力和學習習慣要從預習開始。

②如何聽課——首先，在自學(或預習)的基礎上帶著問題來聽課，在急于想找到問題答案的欲望的驅使下聽課效率一定會很高;其次，即使是你感到上課之前這節(jié)課的內容都會了也要認真聽。聽課時要努力做

到耳到、眼到、心到、口到、手到。耳到：就是專心聽講，聽老師如何講課，如何分析，如何歸納總結，另外，還要聽同學們的答問，看是否對自己有所啟發(fā)。眼到：就是在聽講的同時看課本和板書，看老師講課的表情，手勢和演示實驗的動作，生動而深刻的接受老師所要表達的思想。心到：就是用心思考，跟上老師的思路，分析老師是如何抓住重點，解決疑難的。口到：就是在老師的指導下，主動回答問題或參加討論。手到：就是在聽、看、想、說的基礎上劃出課文的重點，記下講課的要點以及自己的感受或有創(chuàng)新思維的見解。

③如何復習和總結——既要做好及時復習，也要做好單元復習。

④如何制訂計劃——計劃一定要有長計劃，還必須有短安排。計劃一要結合自己的實際，二要有具體目標，三要注意任務的輕重緩急。學習一定要有一本帳，什么時候做得好記下來，什么時候錯了題也要記下來。

第二篇：初中升高中銜接

初中升高中銜接很重要

家長：孩子即將升入高中，如何讓他順利過渡？高中的學習無論從知識的廣度、深度和難度上看，都是初中無法比擬的。在高中學習中，能力起著決定性作用，這種能力包括智力與非智力多方面的因素。如果孩子沒有充分的思想與心理準備，不了解高中新課程的特點，很容易出現(xiàn)成績下滑的現(xiàn)象。

想要順利過渡，主要從兩個方面著手：1.注重知識對接。避免完全沿用或全盤否定初中的學習習慣和學習方法；2.樹立發(fā)展意識。孩子上了高中后，除了擁有自理能力、學習能力外，還要有發(fā)展意識，家長要幫助孩子樹立這種意識，這就是幫助孩子樹立明確的奮斗目標，包括近期的、遠期的目標，制訂學習計劃，合理安排時間等。高中對孩子學習的主動性、自覺性有較高的要求，一部分自覺性不強的孩子，缺少壓力往往會放松對自己的要求，以致進入高一后他們一時無法適應。

從本周開始，高一新生將陸續(xù)背起行囊開始軍訓。對于即將開始的高中生活，很多孩子不知所措，“聽說高中會很辛苦，所學的知識比以前更難了，我現(xiàn)在心里特別沒底兒。”一位剛考入沈陽一中的學生如是說。另一位剛剛考入120中學的女同學說：“我已經(jīng)借來了高一的物理課本，先熟悉一下，省得到時候跟不上。”記者采訪中發(fā)現(xiàn)，不僅學生自己對高中的生活心存忐忑，他們的父母也跟著著急上火。

別太看重入學排名

記者了解到，有的學生會通過各種途徑了解自己的入學排名，并且部分學生對排名很介意，他們表示成績偏后會很難過，挺有壓力的。對此，沈陽一中高級教師金萍老師認為：“中考時學生的潛力不能充分地體現(xiàn)出來，考生分差不大。一些學生成績低些，說明學習習慣上可能有些毛病，例如粗心大意、不求甚解等等。高中的老師，特別是班主任會留意每個學生學習習慣上的弱點，有針對性地對學生進行修正。中考已經(jīng)成為過去，每個高一新生都要對自己充滿信心。”

針對一些孩子利用假期報班提前學習高中課程，金老師表示理解但并不贊同：“假期補課容易讓學生產(chǎn)生自滿情緒，可能會對高中正式的學習產(chǎn)生不利的影響，再說孩子還是應該放松一下的，因為高中的學習生活將會很累。”

從“填鴨式”到自主學習

高中階段的學習將直接面臨高考，競爭激烈，學習負擔和壓力明顯加重。金萍說：“相比初中階段，高中的教學內容密度會陡然增加，尤其是理科知識會比較難銜接。對此，高一新生一定要有充分的心理準備。”

錦州渤海大學附中高一班主任崔婷婷建議：“新高一的同學要樹立起一種學習意識、高考意識，做好承受壓力、經(jīng)歷挫折、忍耐寂寞的心理準備。同時，高中要分文理科，學生要盡早做打算，盡量不偏科但學習也要有傾向性。”

“初中生習慣了‘填鴨式’的教育方式，學習的主動性較差。而高中學習自學比重加大，這就需要學生有足夠的自我約束能力、計劃性和主動性，要盡快完成從‘要我學’到‘我要學’的轉變。”金萍特別提示高一新生，高中老師將很少對學生采取初中時的強制管理，而會更多關注學生情緒方面的波動，學生一定要適應這種管理，不要因為老師沒有施壓就誤認為是老師對自己關注不夠，從而產(chǎn)生自卑的情緒并影響學習。

家長多給孩子一些空間

在家長眼里孩子始終是孩子，很多家長表示，上高中后更要對孩子嚴加看管。然而，這在老師看來是不科學的。金萍說：“高中生的個性已經(jīng)很強了，而且孩子們的壓力都很大，這是一個敏感的時期，此時任何的情緒波動都會影響孩子的學習狀態(tài)和心理健康。家長要充分理解孩子，不要僅靠物質的補給來給孩子所謂的支持和關愛，孩子此時需要足夠的空間和心理撫慰。”

金萍建議家長，正確對待學生的現(xiàn)狀，不要給學生太大的壓力;可以側面了解孩子的私事但不要強加干涉，干涉是沒用的;多與孩子進行溝通，讓彼此了解各自的真實想法，這樣才能找到恰當?shù)耐緩絹斫鉀Q問題，從而避免矛盾的爆發(fā);多給孩子情感上的關注，創(chuàng)造溫馨和諧的家庭氛圍，給孩子提供良好的學習空間。

此外，崔婷婷告訴記者：“高中的學習已經(jīng)具備一定的社會性，學生的人際關系關系到成績的好壞。家長還要多關注孩子的人格塑造，不要一味埋頭學習。”

登上展示自我的舞臺

高中階段的學習任務是繁重的，崔婷婷建議新生們在入學前就要調整好作息時間，生活一定要有規(guī)律，不要頻繁熬夜或沉迷網(wǎng)絡，一方面是為即將到來的高中生活養(yǎng)精蓄銳，另一方面也是培養(yǎng)好的生活學習規(guī)律;同時還要堅持鍛煉身體，保持強健的體魄，這樣才能輕松應對高中高強度的課業(yè)任務，“一個優(yōu)秀的高中生不但要會學習還要會生活。”

金萍表示，高中的社團活動會比較多，例如一中為學生開辦了文學社、漫畫社、舞蹈社、棋類愛好團及英語吧等社團，學生的課余生活會比較豐富，目的是鍛煉學生的動手能力、組織能力、領導才能以及團隊精神，為學生施展個人才華搭建平臺，讓學生更全面地認識自己，但同時也意味著學生要學會合理地安排時間和制訂學習計劃。在參加活動時是否能正視自己的位置和身份，如何把握好分寸、分清主次，這同樣是對學生綜合素質的培養(yǎng)和鍛煉。要拋開初中的一切光環(huán)或者陰影~！因為高中會出現(xiàn)很多黑馬，要努力不能松懈，高中是另一個起點，都是同一個起跑線，所以努力用功勤奮念書是很必要的既然，我們的主要問題是學習方法不妥當，我特意去采訪了我校各個教研組的組長。這些老師們的共同觀點是要求我們認真做好課前預習和課后復習，另外上課確保認真聽講。除了這些基本要求外，各門學科的學習又是不一樣的。

對于語文的學習，教研組長認為學習語文應該認認真真腳踏實地地學，在平時多看些好書，多積累各方面的知識，識記各種名言名句。

對于數(shù)學的學習，高中數(shù)學和初中數(shù)學最大的區(qū)別在于不會象以前一樣“炒冷飯”地做題，且題目也愈來愈趨向靈活和開放，針對這種情況，我們應弄懂每一道所做的題目，最好對所做的題目“一題多解”，當然在解題時也要注意嚴密性，并且不主張“題海戰(zhàn)術”。

對于外語的學習，教研組長認為現(xiàn)在外語成績普遍不盡人意，因為現(xiàn)在我們所用的教材難度比初中時大許多--主要難在大詞匯量、復雜句式和語法上。對此我們應該多查字典，主動了解不明白的詞的用法，平時多看英文的文章，培養(yǎng)語感和提高閱讀能力。

對于物理的學習，教研組長認為高中物理要求我們比初中時更加主動學習，即在課前認真預習，預習時應當對定義、測驗、公式等重點閱讀，不明白的做好記號，在課上著重聽講。在解題時應該注意知識的融會貫通，同時做到“三步曲”--審題，明白是關于什么內容；解題，考慮應該用什么方法；檢查，看看前面的兩步是否正確。

對于化學的學習，教研組長認為學好化學應該在平時多做各種類型的題，對所學的內容一定要理解，學習態(tài)度應該認真并且數(shù)學也一定要好。解題時要好好審題；根據(jù)老師教給我們的正確解題思想解題，且注意結合順向思維和逆向思維。

第三篇：初中升高中銜接詞匯默寫

初中升高中銜接詞匯默寫(3)

1.年長的__________ 2.敵人__________

3.活力；精力__________ 4.v.檢查；調查__________

5.v.使激動；使興奮__________ 6.v.預料；期待__________ 7.n.實驗；試驗__________ 8.v.表達；表示__________ 9.平等的；公正的__________ 10.v.接來；取來__________ 11.v.裝滿；充滿__________ 12.最后的；確定的__________ 13.漁夫__________ 14.旗子__________

15.公寓；公寓房間__________ 16.流感__________ 17.叉子__________

18.adv.向前的；在前的__________ 19.v.冰凍；凍僵__________ 20.新鮮的；清新的__________ 21.青蛙__________

22.概括的；一般的；普通的__________ 23.紳士；先生__________ 24.手勢；姿勢__________ 25.山羊__________ 26.[大寫]上帝；神；

表示吃驚，生氣等__________ 27.金黃色的；黃金的；珍貴的_________ 28.鵝；鵝肉__________ 29.政府；內閣__________ 30.奶奶；外婆__________ 31.n.問候；致意__________ 32.衛(wèi)兵；警戒__________ 33.客人__________ 34.槍；炮__________ 35.火腿__________

36.漂亮的；英俊的；大方的__________ 37.書法；筆記__________ 38.天堂__________

39.誠實的；坦白的__________

40.n.榮幸；榮譽；敬意v.以…為榮；給予榮譽__________ 41.熱狗__________

42.幽默的；搞笑的__________ 43.ad.立即；立刻__________ 44.英寸__________

45.n.&v.增加；增多__________ 46.產(chǎn)業(yè)；行業(yè)；工業(yè)__________ 47.n.影響__________ 48.墨水__________

49.v.堅持；強調__________

初中升高中銜接詞匯默寫(4)

1.意圖；目的__________

2.v.介紹；采用；目的__________ 3.n.采用；介紹；引言__________ 4.n.鐵；熨斗v.熨燙__________ 5.n.快樂；樂事__________ 6.v&n.踢__________ 7.v&n.親吻__________ 8.n.勞動；工作__________ 9.n.羔羊；高羊肉__________ 10.燈__________

11.法律；法令；法規(guī)__________

12.v.帶領；引導；導致；過…的生活

__________

13.檸檬水__________

14.v.借；貸(款)__________ 15.級別；水平__________ 16.生動的；活潑的__________

17.孤獨的；寂寞的；偏僻的__________ 18.v.設法應付；控制；管理__________ 19.n.痕跡；標志；分數(shù)v.標明；做記號于；

給…評分__________ 20.n.結婚；婚姻__________ 21.v.掌握；控制n.主人；教師__________ 22.a.醫(yī)學的；醫(yī)療的__________ 23.成員；會員__________ 24.金屬__________ 25.方法__________

26.[may的過去式]可以；可能_________ 27.鏡子__________

28.摩托車；機車__________

29.pron.沒有一個(人)；一個也不(沒有)

__________

30.n.通知；布告v.注意到；覺察到

__________

31.物體；目標__________ 32.海洋__________

33.v.提供；提出n.提議；提供；出價

__________

34.n.軍官；官員；警察__________ 35.n.手術；操作__________ 36.外套；大衣__________

37.n.&a.太平洋(的)__________ 38.包；包裹__________

39.蒼白的；暗淡的__________

40.n.通道；通過；(演講、文章、音樂等的)一節(jié)，一段__________

第四篇：做好初中升高中的銜接

做好初中升高中的銜接

初中升高中不僅是人生的一大轉折，在學業(yè)上也有很大的變化。處在這一階段的高中生在學習進度、方法、習慣、心態(tài)等方面都要有一個逐漸適應的過程，如何做好初中升高中的銜接工作，成為當前一些學生和家長十分關注的問題。在這里老師將從學習和心理兩大方面給新同學一些建議，希望幫助大家盡快完成從初中生到高中生的角色轉變，做好初中升入高中的完美過渡。

學習關

1.如何看待中考排名？

正確做法：保持平和心態(tài)，別太看重入學排名

有的學生會通過各種途徑了解自己的入學排名，并且部分學生對排名很介意，他們表示成績偏后會很難過，壓力很大。其實大可不必有這樣的擔憂，進入高中之后，一切從零開始，以前的輝煌成就已經(jīng)成為過去，只要同學們在這三年當中，按照自己的學習計劃，一步一步的向自己的目標努力，是完全有可能在高考中考上理想的大學，實現(xiàn)夢想！

2.如何調整學習方法？

正確做法：獨立思考，自主學習

高中與初中相比，學習難度加大：一是學習內容綜合性加強。初中的教學內容比較簡單，高中的知識是將基礎知識進行綜合、升級，難度會提升；二是高中對學生思維靈活性要求提高，高中的學習要求學生們將各種現(xiàn)象綜合起來歸納考慮，需要進行抽象思維。這就要求同學們學會獨立學習、獨立閱讀、獨立思考、獨立分析問題和解決問題。轉變學習觀念，由初中的“填鴨式”學習為高中的“自主學習”。

3.如何安排學習時間？

正確做法：設立學習目標，制定學習計劃

很多高一新生會發(fā)現(xiàn)，高中的課程比初中時多且難度更大，這時候同學們一定要在心里給自己設定一個學習目標，只有設定了學習目標，順著這個目標去制定學習計劃，才能做到主次分明，知己知彼。

4.如何處理課程學習和發(fā)展能力的關系？

正確做法：勞逸結合，展示自我高中階段的學習任務重，同學們從高一就要培養(yǎng)好的生活學習規(guī)律，堅持鍛煉身體，保持強健的體魄，這樣才能輕松應對高中高強度的課業(yè)任務；同時，積極參加學校的社團活動。贛州中學有十幾個社團，每個社團會開展豐富多彩的活動，這些活動有利于同學們發(fā)展個人的愛好興趣，鍛煉大家的動手能力、組織能力、領導才能以及團隊精神。要求同學們學會合理地安排時間和制訂學習計劃。在參加活動時能正視自己的位置和身份，把握好分寸、分清主次，這也是對大家綜合素質的培養(yǎng)。

心理關

1.如何應對心理落差？

正確做法：正確認識自己，重新定位

能夠來到贛州中學的學生，都是經(jīng)過層層選拔，從各個地方挑選出來的好學生。但很多同學進入高中之后會發(fā)現(xiàn)，比自己優(yōu)秀的的人大有人在，來到這里之前的優(yōu)越感沒有了，你不在是老師的寵兒，同學羨慕的對象，這個時候

產(chǎn)生心理上的失衡在所難免。

合理的做法是：要學會降低對自己的高評估，冷靜的分析自己學習上的長處和劣勢，在學習上和班級中給自己重新定位。

2.如何適應新環(huán)境？

正確做法：主動交流，主動學習

來到新的學校，面對新的面孔，接觸新的知識，同學們難免會產(chǎn)生擔憂不安的心理，要學著以最快的時間去適應。

可以通過以下方法來做：一是主動參與班集體活動。一定要排除害羞和畏懼心理，主動認識老師和同學，不要等著別人來關心自己，而是要真誠主動的開放自己，與人交談；二是面對學習上的適應，一定要變被動學習為主動學習，養(yǎng)成主動學習的習慣，做到課前預習—課后復習，并把這種好習慣貫穿始終。

3．出現(xiàn)難過、郁悶、傷心的消極情緒怎么辦？

正確做法：宣泄情緒，尋求幫助

面對學習上的困難、生活上的摩擦，同學們很容易出現(xiàn)心情不好，抑郁的不良情緒，這個時候一定要學會發(fā)泄情緒，例如通過運動，吶喊，找朋友傾訴等把心中的郁悶宣泄出去；如果是學習上的困難，一定要學會尋求老師或同學的幫忙；如果遇到心理困惑，可以找學校的心理老師咨詢。

面對改變，我們迎難而上！只有主動的適應新的變化，調整自己，才能適應環(huán)境、改造環(huán)境！同學們，相信你們在老師和同學的相互扶持下，一定能夠走好高中的第一步，從初中平穩(wěn)的過渡到高中，盡早的融入高中生活！

第五篇：初中生活我該如何度過

祝賀每一位升入初中的新同學，祝賀你們的成長與成熟，中學生活應該如何度過呢？

首先是抓好起始階段。古語說：“九層之臺，起于壘土；千里之行，始于足下。”良好的開端是成功的一半。初一年級是中學的起始階段，與小學相比，無論學科的數(shù)量，還是學科的深度，都有所增加。你們思想上會高度重視，堅信“櫻桃好吃樹難栽，不下功夫不開花”的古訓，上課認真聽講，不開小差；課后認真作業(yè)，不抄襲。善于思考，勤學好問，不能輸在同一起跑線上。這樣，你們才能一步一個腳印，踏實邁步向前，為初中三年學習打下堅實基礎，為考上理想高中積蓄力量。

其次是豐富充實自己。在認真學習的同時，你們要努力發(fā)現(xiàn)其中樂趣，發(fā)現(xiàn)各學科的奧妙所在；特別是要積極參加學校和班級組織的各項活動，這樣既調節(jié)了學習狀態(tài)，充實了學習生活，也培養(yǎng)了自己多方面的能力。在小學時，我們曾參加過很多興趣小組，像唱歌、繪畫、書法、樂器、舞蹈、田徑、朗誦、演講、閱讀、寫作等。現(xiàn)在我們可以從這些興趣出發(fā)，組織參加積極健康的課余活動，陶冶情操，培養(yǎng)能力，提高水平，爭做一個素質全面的中學生。

第三是養(yǎng)成良好習慣。你們都是獨生子女，是爸媽的“掌中寶”，爸爸、媽媽、爺爺、奶奶的嬌慣與溺愛，使你們養(yǎng)成了很多不良習慣。現(xiàn)在你們已經(jīng)是中學生了，應該從每一天每一時刻每一行動入手，努力做好每一件小事：不遲到，不早退，養(yǎng)成守時的習慣；不罵人，不吵鬧，養(yǎng)成文明的習慣；不隨地吐痰，不亂扔垃圾，養(yǎng)成衛(wèi)生的習慣；不拖拉、不抄襲作業(yè)，養(yǎng)成刻苦勤奮的習慣；不挑食，不亂倒飯菜，養(yǎng)成節(jié)儉的習慣，不攀比，不亂花錢，養(yǎng)成樸素的習慣。

大家常常談論“學習”，我個人認為不如把這二字拆開來解釋：學的習慣。學習是件一輩子要不停地做的事情。人生的每一天，你們都要學習新的事物。有些同學覺得學習不太輕松、甚至很痛苦，這種認識就太片面了。學習是廣義的，并不僅僅是學校里開設的語數(shù)英等課程。誠然，你們現(xiàn)在首要的任務就是學好這些課程；但是，即使這些課程，你們都了解它們真正的趣味嗎？譬如，很多同學覺得語文課不夠好玩：既沒有體育課上激烈活潑的運動，也沒有歷史課上引人入勝的史事。實際上，語文是一門趣味無窮的學科。這種趣味，很大程度上來源于書籍文章。優(yōu)美的散文、通俗的戲劇、瑯瑯上口的詩歌、情節(jié)生動的小說……這些，難道沒有吸引我們的魅力么？我從很小的時候就常為它們著迷，以至于常對家長的呼喚聽而不見。當你們?yōu)闀械墓适律钌罡袆印械恼芾盱o靜思考，誰能說語文“沒意思”呢？

你們不要認為現(xiàn)在的學習很苦——學習應該成為你們的習慣，而不是老師、家長抑或考試的壓力逼著你們埋頭苦學。學校教給你們的正是如何學習：天天學，時時學，自覺學，樂于學。你們若總抱怨著作業(yè)多、考試難、壓力大之類的苦楚，卻從不體會解出難題、受到贊揚、學以致用的快樂，那生活豈非苦海無涯？總是聽聞貧困山區(qū)的孩子如何渴望著上學，學習既是被想著、盼著的，想必是樂在其中，能專心學習的生活真是幸福！

第四在學習時應提高效率。學習的效率是最重要的。課堂上專心聽講四十分鐘，比課下再自己“鉆研”兩小時效果好得多；晚上高效學習一小時，比磨磨蹭蹭、心不在焉地學習一整晚強得多。學習最晚不超過十點，否則睡眠不足，會耽誤了第二天的正常學習，得不償失。經(jīng)過夜間充分的休息，才能精神抖擻地投入緊張的課程當中。即使在大考復習期間，不要“挑燈夜戰(zhàn)”的，而是抓緊零碎時間，利用中午、晚上的空閑專心致志地記憶和理解所學知識。課堂聽講的效率，和你們提取重點的能力關系非常大。為了使課程變得生動，老師們或許會講一兩件趣事。如果聽了這些“引子”只顧感到“好玩”，浮想聯(lián)翩以致聽不進相對嚴肅的知識講解，學習知識的目的又怎么會達到呢？大凡老師講過兩三遍、甚至四五遍的內容，往往是重點，需要你們牢牢記住；一帶而過的內容就可以先理解，等課下有空時再來記憶；只是為了提起你們興趣而講的趣事能起到幫助聯(lián)想的作用就可以了。許多時候，你們課上必須記筆記，方便課后復習回顧。但是，如果為了筆記的全面、工整而“舍本逐末”，在筆記本上太下功夫，就可能聽不到老師下面所講的內容，影響了最重要的聽課。簡潔的記錄既節(jié)省時間、提高聽課效率，又清晰明了、方便重點掌握，不是更好么？

課后復習的效率，需要你們有適合自己的學習方法，好的方法可以使我們事半功倍。你們應當通過平時的學習和考試，盡量總結自己喜歡的學習方法和復習方法。根據(jù)自身情況，總結出最適宜自己的一套方法。例如期中考試考語、數(shù)、英、史、生五科，復習時間八天，那么就用兩天看完語文單元試卷、掌握課下注釋、課文批注；用一天看看數(shù)學、英語錯題，再背熟英語單詞，記住語法點；兩天一邊做《伴你學生物》，一邊記生物書、筆記上的要點；最后剩下三天，結合《學探診》、《填充圖冊》、四中網(wǎng)校來復習內容最繁雜的歷史，對著年代表回憶那些事件的時間、地點、意義等等。不過到了考試前夕，就應早早休息，放松精神，換個輕松自如的心態(tài)來面對試卷。考后糾錯的效率，更是查漏補缺促進學習的好機會。考試成績下發(fā)后，有人歡喜有人愁。其實這時最應該放下分數(shù)的羈絆，透視自己學習的漏洞，并且及時“亡羊補牢”。老師常說：“現(xiàn)在有題不會被扣了分，這是好事——幸好這不是中考、高考！趕快弄懂，為時不晚。”你們應當用平和的心境面對成績，盡快回到學習狀態(tài)當中。昨天已過去，明天尚遙遠，把握今天，才是有效率的。

同學們，讓學習成為你們的一種習慣吧！在初中學段靜心學習，不留遺憾，祝你成功

? 你是個很年輕的朋友吧？聽老姐給你說：

第一，你要對自己有信心，這是非常重要的。

第二，你是個追求完美的人，這很好啊，關鍵是你制定的計劃必須切合實際，要根據(jù)自己的愛好，自己的能力來制定，不能盲目追求完美。

第三，計劃要分長期計劃、近期計劃等，比如你的人生計劃，包括怎樣做人、怎樣做學問等等，這是需要一生追求和執(zhí)行的。近期計劃是圍繞長期規(guī)劃來的，盡管經(jīng)常要改，那又有什么，該取則取，該舍則舍，這正是我們追求人生目標的表現(xiàn)。不是嗎？

第四，你還有一個毛病，就是干什么都必須按計劃來，這是長期學習造成的學生狀態(tài)，如現(xiàn)在已工作就不能完全這樣了。

總之，記住姐的話；認準人生大目標，追求個人價值但別委屈了自己，回頭再看時，你肯定就有成就感和收獲感了。逼出來的，來深圳吧，只要你能找到工作，你就會知道怎樣節(jié)約每一分鐘 建議你看看自己是什么星座的，然后會更多的了解自己而且詳細一點的會告訴你怎么樣改正自己的缺點 參軍！順其自然，不要和自己過不去。計劃不如變化快。不要預先定計劃，等事情做完以后，再吧所做的事情定成計劃就行了．祝你心情好！

說明你太年輕了，沒有跟上社會的變化，許多事情用不著制定什么計劃，因為社會是瞬間萬變的不可能按照你的計劃來，你還需要適應社會的節(jié)奏，心理承受能力要加強，多參與多觀察多鍛煉，不要理想主義，也不要急功近利，有句話說得好：沒有人隨隨便便成功，沒有坎坷沒有痛苦是難以成功的，等你飽嘗了許多艱辛以后也許你會成功！放松一下，什么都不管。過段日子再說。等你心情平靜了，再說這事好嗎？ 看來你是沒有受過苦的那種人，你不如用這樣一個方法，把自己放在一個陌生的環(huán)境中去，不認識那個地方，不認識那里的人，從頭開始生活。你會被逼上梁山，在那樣的情況下我想你會有變化的 你對自己的生活擬計劃這是正確的,主要是看你堅持了沒有,又是如何去堅持計劃以達到目標的.所謂事物有主要矛盾和次要矛盾,你擬的計劃應該去區(qū)分好哪些是主要、次要,哪些是緊急、長期。主要計劃（如做好工作）可貫徹到每天的生活當中，次要計劃（如團結同事、朋友）則可以在心情輕松時去做；緊急計劃（如寫份工作報告）一般來說是目前任務，應該放下其它事情先完成，而長期計劃（如說學英語、書法）需要你花費幾個月甚至幾年的時間才能完成。做到計劃布置有條不紊，實施起來就能得心應手了。有句話大氣晚成鼓勵你。平時可以多多幫助別人，得到快樂！

認真的計劃一下自己最想要做的事，分最重要的先做，還有要持之以恒，做事貴在堅持！做回自己，我認為自己永遠是自己，不論你怎么改變還是自己，所以不如堅持自己所想的就放手去做，不管他人怎么想、怎么說。相信遲早他們會認同你的。寫點東西。只做一件事。

其實你已經(jīng)知道自己的弱點了，即：“目標經(jīng)常定得過高或者太多，根本就無法完成，加上自制力很差，所以幾乎每次都是執(zhí)行不了幾天就推倒重來，去制定另一個計劃，重新開始。”“但其實真正有意義的事情卻沒做多少。”

這其實是人類的共性，這樣的人司空見慣，誰能戰(zhàn)勝這人性的弱點，誰就能成功，就能幸福快樂，你“不能自拔、負罪感、自己都覺得自己活得累。”解決這個毛病，簡單一點要從三個方面入手，缺一不可。自信、計劃、付之行動。

從你深刻的自我分析，認真地制定計劃這點可以看出，你其實是個很聰明很有頭腦的人，你思考這個問題的過程，就是你在成功之路上邁出了第一步。成功的第一步就是要有計劃。而計劃的實施中，要不斷地修正，這個你也做到了。但是使之更合理化這一點你可能還沒有做到，還有“自信”你也缺少了，更大的問題是缺少“付之行動”。你可能是付之行動了，但是并沒有效率。

建議：拋棄你以前的所有煩惱，先讓自己快樂和自信起來，建立良好的心態(tài)才有能力起對付一切困難。然后用樂觀的態(tài)度，重新制定你的計劃，一定要用日記的方式，不光在腦子里，為什么呢？因為，日記有三大好處：可以更客觀冷靜地分析問題修正計劃使之更合理、可以調節(jié)心理使你更快樂自信、可以增強記憶不斷提醒你付之行動。

日記不是隨便記記的，一定要有以下內容：你所遇到的煩惱，你解決煩惱的方法，你實施計劃的方案，學習、工作、鍛煉上的計劃。還有如果碰上困難無法解決，要客觀冷靜地修改方案，使之更合理化。最好是每天的作息時間有個合理的安排，這樣你實施起來從容不迫了。

人靜下來好好思索后記下來的日記中，什么困難都有解決方案，而且有的煩惱是小事情，完全可以忘記它，有的可以馬上解決好。原來煩惱都能消除，你的心情也就輕松快樂了，什么樣的困難都不怕了。人很精神自信，身體也好，最最關健的還是要付之行動，有了良好的心態(tài)，也有了解決問題的方案，你的行動才會有效率，償?shù)搅颂痤^你一定能自信、快樂地實現(xiàn)你的目標。

我好像也是呀.平時多放松自己,多做運動,遇到問題,努力使自己做到“昨日事不想,明日事不思.” 不要想遠方模糊的事，做自己身邊清楚的事。好好扮演自己的角色，做自己該做的事！

你自翊為完美主義者,實際上一點也不完美,因為你沒有掌握讓自己完美起來的方法,也缺乏一個完美主義者的心態(tài),完美不是天生的.恒定的,它是人在后天通過自我努力.修養(yǎng)實現(xiàn)的,完美主義者要求完美.認為自已是完美的,能夠完美,一心向完美方向努力,他們以完美為軸,一旦發(fā)現(xiàn)自已有不夠完美之處,或稍許偏離了完美之軸,便及時加以調整,調整自已的心態(tài)方法,繼續(xù)向完美目標前進.而你的心態(tài)是想要完美,但又總懷疑自已不夠完美.或不滿意自已的狀態(tài),很多沒有做到.或做不到的事,又不能自我調整,這樣便陷入一種焦慮狀態(tài),這首先從根本上破壞了自巳的完美.勸你(或叫建議你)首先把心態(tài)調整好,樹立信心,我能夠完美,我是完美的,我做的不對時我堅決改變,直到完美為止,我不為我是不是完美而操心,我為完美而努力.奮斗.這就是快樂,就是完美.放掉一切，活的簡單些，這樣你會快樂 建議你看一本書《性格》 挺好的，你會大有收益 有計劃是你性格上的優(yōu)點 你怎么不反過來想一下呢 好好利用這個優(yōu)點 生活態(tài)度永遠積極大度，大方些 原諒自己吧

那本書如果找不到可以問我 其實每個人都會遇到你的問題的。很多人都是思想的巨人，行動的矮子。

所以，你現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)了你的問題，你也想到要尋求去解決問題的方法，我個人覺得是：

1、最好循序漸進地一步步地改變自己的執(zhí)行力差的缺點，將自己的天天都在紙上談兵的事情，一點點落在實處。每天都有新的改變和進步，就要繼續(xù)努力!

2、找一個讓你覺得他(她)很干練的人做朋友和事業(yè)或者學業(yè)上的伙伴。也許他(她)的行動力，可以感染到你!

3、將你的計劃告訴你周圍的朋友和親人，讓他們來為你的計劃喝采!讓你有必須實現(xiàn)目標的壓力。

祝你的一切都有序起來!你一定能夠做到的!要相信你自己!自然點！不要去刻意的去做些什么，你不去計劃生活一樣自然的向前走！笑也是一輩子，哭也是一輩子。那9看你自己選擇了！你是自己給自己壓力，自己給自己做了個 怪圈！先為自己來一個準確的定位，你就會發(fā)現(xiàn)自己的興趣所在、目標所在。可以有目標和方向，但是不一定非要有什么非常苛刻的時間表。是啊，我也有同感，最好的就是先認識清楚自己！并不是有計劃的人就能成功，完美本身沒有錯，錯就錯在你太苛刻自己。現(xiàn)在這個社會變化很快，你應該做的計劃是你能控制、能完成的，如果不能控制、不能完成，就不是計劃了。比如，一個星期健幾回身是你能控制、完成的，而三年后你能賺多少錢就不是你可以控制的了，所以，制定健身計劃吧。還有就是，今年要讀幾本好書，別的事情，慢慢來 其實你現(xiàn)在不必顧慮其他，要解決你目前的問題，你可以先休息一個星期，調整一下自己的心態(tài)，在開始工作。逼是，可以解決辦法的。但是，勸你還是不要去，你要先從簡單的事做起嗎！

譬如說，起床，規(guī)定早6點，就按時起，不管有什么原因。這樣找，點自信啊！慢慢來啊！不要著急，心急吃不了熱豆腐。

我想你和我一樣，給自己的理由太多拉!@

不要給自己任何的理由。在計劃沒有成功之前，一定要堅持到底。才會見到勝利的彩虹！我在初中時都是好像你的情況。

但是，自從我中考失敗后，整個心態(tài)就轉變過來！

人貴有自知之明！有句話想告訴你，“有志之人立長志，無志之人長立志”。如果你18歲了，你就應該學習制定合理的計劃了，如果你工作了，你就應當為生活的目標而制定計劃了。無生活目標的生活是建立在強大經(jīng)濟基礎之上的，有生活目標的生活是需要去奮斗的。道理簡單，做不易。有的樓友勸你跟著感覺走，走那是那。竊以為欠妥，人還是要有志氣的，生活是要有目標的。我的建議：現(xiàn)在就開始學習。當然，心急吃不了熱豆腐，總有一天你會堅持住的，因為，你是一個對自己負責任的人，對吧？rn所謂計劃，首先是可以完成的；其次是可以調控的；其三是可以操做的。不要太自責了，人都是有惰性的，只是自制力強弱的差別，自制力這種習慣是可以后天養(yǎng)成的，最重要的是你要找到你為什么不能貫徹的真正原因。

我和你一樣，生性懶散，也制定了無數(shù)的計劃，但真正堅持的好像也不多：）我好像也是反面教材了。呵呵，但是，我卻參加了自學考試，自學了大專到本科的所有課程，現(xiàn)在在準備考第二學歷。

以前我也為自己虛度光陰而痛心過，但好像每次都能為自己找到開脫的借口，這是個很不好的習慣。后來，漸漸發(fā)現(xiàn)自己不是一個喜歡有計劃的人，我很討厭每天按照一張時間表做事。于是，我選擇了自學考試，學習時間完全自己安排，得到了很不錯的效果。或者你也是個不喜歡循規(guī)導矩的人？？

無論是與不是，我想你應該先做好這幾步心理建設。

第一，給自己制定一個容易達到的目標，然后完成它。不要一開始就是大計劃，自律的習慣是慢慢養(yǎng)成的。先制定一個周計劃，比如每天鍛煉半小時，堅持完成它。告訴自己，這并不是難事，我也是可以做到的。然后慢慢把計劃的時間延長，把計劃制定得大一些。要注意的是，每天晚上對于第二天的計劃要有一個明確的概念，具體到明天要做這件事要怎么做，否則若太空泛，難以貫徹，就很容易放棄了。

第二，知道自己想要達到的目標是什么。明確，清晰的目標會讓你更有動力，而且要不斷的提醒自己，如果不做的話，我將失去達到我目標的機會。這其實是一種自我心理暗示，約束的力量其實來自于內心，當你知道自己要的是什么以后，就自然會產(chǎn)生一種動力去實施。

第三，不要嘗試去受挫折，以你現(xiàn)在的心理狀態(tài)來看，你已經(jīng)很自責了，而受了挫折后你更會對自己失去信心，一件事連你自己都不相信能夠做好，那誰能幫得了你呢？

在挫折中一個人固然容易長大，但這并不見得適用在每個人身上，如果在挫折前挺不住，失去的很可能是最寶貴的自信心。

第四，在執(zhí)行計劃時，可以分幾個階段，當你完成一個階段的任務時，可以給自己一點獎勵，充分享受成功的喜悅；若沒有做好，也應該給自己一點小懲罰，不是心理上的，而是物質上的，比如不讓自己看喜歡的比賽，不能和朋友出去玩等等，這種效果比單純的自責要好得多。

這些都是發(fā)生在自己身上的一些經(jīng)驗，希望對你有幫助：）

你想活得幸福嗎？

記住：幸福值=你的能力/你的期望值。

其中幸福真得很簡單！我們情況很像啊，其實是應該少定計劃，多行動 很多人曾經(jīng)都是這樣煩惱過來的，不必太擔心。做任何事情都是有意義的，重要的是堅持不懈，用心盡力做好不要半途而廢。還有一個好辦法，交些自制力強的朋友，和他們一起去探討完成每天該做的事。照我說，是走一步做好每一步，沒必要有那么多的計劃，那樣人活的太累了 當計劃遇到挫折時不要放棄既定目標，要相信自己是會成功的，根據(jù)現(xiàn)狀重新制定一個新的可行計劃即可。

深呼吸，你會感覺到明媚的陽光，新鮮的空氣——生活還是美好的，不要放棄希望呦！有同感!我也覺得有時候生活會進入低谷,那時的感覺真的很難受,一直對自己將來充滿希望而為此付出努力,卻往往遇不到機會,日子一天一天的過,什么事情都沒有變,為有時間過得特快,看著時間就這樣溜走,心里想,難道這一生就是這樣過嗎!這一代人的悲衷!不過事情總要往好的方面想想,也許,我們這樣的等待,會有一天幸運之信會眷顧我們的,因為我們時刻在準備著！！祝你快快從心里的黑暗明走出來！！朋友：訂立計劃是一件很好的事情，因為你是要在主宰自己的命運！但有一點必須注意，一個計劃訂立完成以后，就要努力的去完成它！這樣你才能夠得到其中的快樂！！你是水瓶座的吧？ 做事情有計劃沒有錯，錯在哪里？你自己已經(jīng)找到了，就是目標太高，不切實際。所以就堅持不下來，就實現(xiàn)不了，就感覺自己沒有毅力，就感覺自己失敗，就對自己沒信心。所以，從現(xiàn)在開始，定一個單目標的、力所能及的計劃，使之實現(xiàn)，這就是你走出怪圈的出口。最簡單最實際的辦法就是什么都不要去想,認真做好你現(xiàn)在的這份工作.不管你喜不喜歡現(xiàn)在的工作,去做好它.在這個過程中你就會找到自己的價值了.偶覺得你蠻有潛質的，那些積極的計劃，還有那種自我察覺的本領．

是有一些人永遠不會了解到的區(qū)域～他們只會埋頭做工，只為了維持生活和滿足欲望

從來不知計劃自己的人生，從來不知道自己想過什么樣的生活．應付過關就行．

但是你會計劃，這很好啊．只是任何好事都經(jīng)過二次創(chuàng)造，先是在腦中有個初形，然后在現(xiàn)實中把腦中的東西表達出來．

第一次創(chuàng)造．想怎樣就怎樣，當然心情愉快．

但你卻沒有堅持把第二次創(chuàng)造完成．那種自我實現(xiàn)的愉快，你將不能體會咯～

其實世上有很多好事，都是那些魯鈍的人尚未盡全力的杰作．

現(xiàn)在這就是生活給你的考驗，用１５分鐘，計劃一下怎么解決這個問題吧．

（一定要計時）

之后就用積極的行動來代替積極的想法吧．可以修改但大方向不能變哦．

什么時候開始，就是你看到這里的現(xiàn)在！練習那種馬上行動的速度感～

我以前也是沒什么計劃的人，那是因為事情都比較有規(guī)律，說白了就是簡單的生活。但是，后來變了，每天都有很多事要做，我一開始也顧不過來，于是，我找了個臺歷一樣的東西，把每天必須要做的事寫在上面，記著，只寫很重要的很緊急的事情，有些事很緊急但不重要的，錯過也沒什么，如果你完成的必須做的事還有空，可以去做這些。不要寫很多在上面，只寫4-5件就足夠了。然后每完成一件事就劃掉一件。開始，你會不太習慣，但是嚴格實行幾天后，也會適應的。我一般都會在一知道未來的某天要做什么事情了，就翻到那里，那它事前記下來，然后腦力里就把它暫時忘了，只做眼前該做的事。每天早上起來才看今天要做的事，最好排個時間順序。

我這樣已經(jīng)實行半年多了，大事情基本沒拉下過，而且我沒有什么壓力，因為在我短暫的記憶里，永遠只有4-5件事需要完成，有的時候還要少，這樣對于我而言，不是什么不可以的事情。

如果覺得可行，你也去弄個臺歷，到日期的，放在床頭，試試吧。重新制定一個熱鬧感你不這么痛苦的計劃，力爭做到！真正完美的人，是生活現(xiàn)實的人，是隨遇而安的人。計劃要符合實際。你會生活的很好。祝你愉快！沒什么大不了的,鳳凰涅盤,欲火重生,鍥而不舍,金石可陋,.再來就是,但要注意, 一點一點來,你一定要保證你做的是正確的才行,如果不正確,就別往下做了.不對做它干嗎?計劃開始別太大,要自己能做到的,以后在說統(tǒng)籌兼顧.祝你“笨鳥先飛”我也很笨,不也飛了嗎.呵呵 你是否感覺生活對你有很大的壓力,你有時感到很孤單,你快樂的時侯很少,你對未來的很多問題感到難以解決,你不愛和別人討論你自己的苦腦,認為誰也幫不了你,你只有靠自己的奮斗來解決.你不甘于平淡,你希望很快的出人頭地,對嗎?如果是這樣的話,你需要先調整心理狀態(tài),然后需要一些磨煉,最主要的是你需要找一些成功人士指導你成功的個人必備條件(是你能做到的,你一直尋找的).你會發(fā)現(xiàn)你很快步入正常的生活軌道.? 添加評論