第一篇：《牛奶與健康》征文

完達山牛奶與健康

健康是人生最大的財富！我記得有這樣一句富有哲理的話：“事業、金錢、友誼、愛情都是我們的人生財富，我們得到的越多，就相當于我們的財富存款數字后面又多了一個‘0’，而健康是所有‘0’前面的那個‘1’，當這個‘1’倒下了，一切財富都蕩然無存。”請把這句話記在心中，并說給你的朋友、你的親人聽，說給你身邊更多追求健康的人聽！

牛奶是牛的乳汁，是上天送給人類健康的一份珍貴的禮物。完達山乳業直接與奶農簽訂牛奶收購合同，實行“小區規范飼養、集中機械榨乳、快速冷鏈運輸”的管理模式，把奶站作為乳品生產的第一車間，切實做到每個環節都是可控制的。完達山的奶源管理模式及其建立的“奶源質量追溯制度”從源頭上保證了原料奶的質量，而完達山在收購原奶時采取的“雙項計價、優質優價”的計價方法，則既增加了奶農收入，又增強奶農“養好牛、送好奶”的質量意識。完達山得天獨厚的自然優勢和嚴格的奶源管理模式為完達山生產優質乳品提供了強有力的保障。人們經常把牛奶稱為人體必需的“白色血液”。我們應該懷著一顆感恩的心，接受這份珍貴的禮物。

健康是人們共同追求的夢想！一個人如果沒有健康，豈敢侈談更多的夢想，沒有健康，意味著生命將充滿灰色。為了健康，為了生命的色彩，我們需要牛奶。因為牛奶是營養豐富的保健食品：牛奶具有很高的含鈣量，即喝一杯200毫升的牛奶，可供200毫克鈣質，且含有較多的乳糖、蛋白質和維生素等，吸收率高達40%，是僅次于母乳 的最好補鈣品。牛奶中的酪蛋白含有10%的磷，對促進幼兒的大腦發育起至關重要的作用。牛奶中含有鉀使動脈血管壁在血壓增高時保持穩定，使中風危險減少一半，同時還可防止動脈硬化。牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，具有輕度的解毒功能。促進鈣、鐵吸收，防便秘：牛奶中含有將近5%的乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸蠕動，促進排泄。酸奶和脫脂奶可增強免疫體系功能，阻止腫瘤細胞增長。牛奶中的β-酪蛋白，具有較強的抗變異原機制，能減少癌變；生物活性物質SOD能清除體內有害物質，增強免疫力，具有延年益壽作用。牛奶中的維生素B2，可提高視力。牛奶對人體具有鎮靜安神作用，睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。牛奶在食品中是佼佼者。但食用牛奶要講究科學，否則營養成分不但得不到充分利用，還會對身體帶來不利的影響。

在生命中的每一天如果每一個人都能珍惜自己的健康，關注他人的健康，就應該大力倡導飲用牛奶。一切渴望健康、希望健康、珍視健康、追求健康的人們，都應擁有牛奶這份珍貴的禮物。

第二篇：《牛奶與健康》教學設計1

教學設計（教學課例選）。具體每一課時的教學設計或學案，包括課時教學目標、重點、難點、教學方法、教學過程（包括設計意圖、依據等）、板書設計等。

2013年上學期東升鎮裕民小學綜合實踐精品

《牛奶與健康》第一課時

邱芳

教學重點：

1、引導學生了解牛奶的營養成分及如何飲用牛奶的各種問題，確定研究主題，引導學生學生根據自己的興趣、愛好、能力特長，選擇感興趣的研究子課題。

2、讓學生自由組合活動小組，制定詳細的采訪及活動計劃。教學難點 ：

讓學生學會動手，培養學生合作能力以及制定詳細的活動計劃，并能學會分工，明確負責的具體內容。

課前準備：1小組收集有關牛奶營養價值的資料。2 采訪家人及朋友喝牛奶的習慣。3準備一盒牛奶以及一瓶果汁 教學過程：

一、視頻導入

1、邱老師給大家帶來了一個小故事大家想不想聽呢？請大家認真聽，聽完之后告訴老師這個故事講了一個什么事情？

2、是啊！一杯牛奶強壯一個民族，英國前首相丘吉爾曾說過這樣一句話：沒有什么投資比得上向兒童提供牛奶更重要！

3、牛奶的作用真的這么大嗎？牛奶里面含有哪些營養呢？今天我們就走近牛奶，讓牛奶博士帶我們認識牛奶吧！出示課題。

二、討論牛奶的營養成分和營養價值

同學們我們生活在這個世界上，每個人的生存離不開飲食，我們的身體需要各種的營養，這些營養需要從食物中獲取，同學們你們知道我們從牛奶里面能獲取哪些營養呢？

1、各小組把她們收集到的關于牛奶的營養價值拿到小組來討論。教師可參與到學生的小組討論中去。

2、接著，由牛奶博士來給大家進行總結介紹。

牛奶的化學成分和營養價值牛奶的化學成分很復雜，至少有100多種，主要成分由水、脂肪、蛋白質、乳糖、無機鹽等組成。一般牛奶的主要化學成分含量為：成分含量/%水分87.5脂肪3.5蛋白質3.4乳糖4.6無機鹽（礦物質）0.7組成人體蛋白質的氨基酸有20種，其中有8種是人體本身不能合成的必需氨基酸。牛奶中就含有這些必需氨基酸。此外，牛奶中含有鈣及許多微量元素，這些元素絕大部分對人體生長發育和代謝調節起著重要作用。

3、總結：同學們發現了牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，都是我們人類生存的主要營養成分。牛奶是人們日常生活中最喜愛的飲食之一，每年五月的第三個星期三，是“國際牛奶日”。

三、討論喝牛奶的習慣是否正確：

1、出示老師自己的喝牛奶習慣： 飲用牛奶習慣：飲用時間飲用數量飲用順序飲用溫度早上一盒（250毫升）空腹喝常溫

2、匯報交流，教師根據學生采訪到的家人及朋友喝牛奶的習慣進行匯報及討論：到底誰的喝牛奶的習慣才是科學的。提出疑問，并進行分析對比。

3、牛奶博士出示正確的飲奶方法；

如何正確飲用牛奶飲用時間:一天的任何時間段飲用牛奶都沒區別，可根據個人習慣確定。飲用數量:每日總量以250至500毫升(1至2袋)最好。每次飲用不宜超過250毫升。飲用順序:不要空腹飲用牛奶，將牛奶放在每餐的最后飲用。喝前應先進食面包、蛋糕等主食。飲用溫度:常溫20至30攝氏度為宜。不要從冰箱中取出后直接飲用，也不要高溫久煮再喝。

4、分析老師的喝奶的方法哪里不正確呢？

5、老師編歌曲幫助大家記憶。正確飲奶很好記喝奶沒有時間段，天天喝奶都有益。一天兩袋最合適，每次一袋要緊記。空腹不要把奶喝，主食先吃要牢記。煮熱冷凍都不對，常溫飲用才有益。

6、討論制定自己的飲用牛奶計劃。

我的飲用牛奶計劃飲用時間飲用數量飲用順序飲用溫度

7、總結牛奶的營養價值，與我們人類健康成長關系十分密切！但是我們周圍很多人都不知道正確喝奶的方法，我們能不能想想有什么辦法能宣傳一下怎樣正確飲牛奶呢。

8、觀看宣傳廣告。激發學生學習制作字宣傳廣告的熱情。培養學生的實踐動手操作能力。

9、教師示范制作簡單的宣傳廣告。

10、師生共同分享成果，自我評價。

11、看美味的牛奶制品，布置家庭作業給動手做一款牛奶食品與爸爸媽媽一起分享。

12、師生共同分享成果，自我評價

項目

1、我對牛奶營養價值。

2、我對牛奶的飲用方法。

3、我對牛奶食品的制作。4 我對本節課的學習內容。掌握了解不清楚

十一、根據本節課所學知識，師生討論，確定有研究意義的子課題。

確定研究主題：飲用牛奶價值高，了解盒裝奶

（各活動小組選出組長，為小組命名，并制定活動計劃，明確活動時間及具體分工。讓學生填寫好采訪活動表格。）

課堂總結：

同學們，奶牛小博士丁丁已經給大家傳授了牛奶的一些知識那么，我們將用什么樣的方式方法來開展調查研究活動呢？請大家下課后好好思考一下并完善我們的采訪活動計劃。

第三篇：牛奶與酒（范文）

牛奶與酒

近來在課題研究中翻閱資料，多種數據顯示目前我國的牛奶產量遠不如白酒。這是個可怕的現象，不能不引起深思和憂慮！剛接解決了溫飽問題，不是進一步思考怎么樣優化食品結構提高身體素質，卻是將有限的土地上大量血汗凝結的糧食拿來釀酒！過度飲酒對身體是有百害而無一利，且麻醉精神消磨意志，我真搞不清楚這其中緣由！我們的媒體對外拍胸脯：中國是實在的發展中國家！可一個發展中國家該怎樣解釋高檔酒類進口連年居世界第一的事實？法國的名貴葡萄酒在歐洲發達國家是令多數人望而生畏的，可在中國卻大行其道，成千上萬元不嫌貴，千千萬萬的鄉鎮干部都喝得起，還一個勁兒喊不夠XO！打開電視，充斥廣告的是各類花樣翻新的酒廣告，且中央電視臺黃金時間酒類競標據說綜合成本已逾億元！街上店里，酒商品堆積如山，據說已是真假難辨。我國有一個地方是出了名的貧困山城，目前為止，尚無一家像樣的牛奶場，但星級酒店由好幾家，酒廠十幾個。據說有位老華僑回鄉投資，被當地官員一族簇擁著每餐換一個星級酒店，山珍海味進口XO。老華僑嚇得直感慨：這哪兒是貧困地區，簡直是天堂啊！全世界也許沒有第二個國家像中國這樣將酗酒視為崇高行為，西方國家明確宣傳酗酒屬不文明行為，公務員是禁止酗酒的。我們的文化傳統和社會習慣恰好相反，酗酒是豪爽行為，酒量就表示膽量和魄力。我們的官員大多數是每天泡在酒缸里，有廣泛流傳的民謠為證：“革命小酒天天醉、喝壞了黨風喝壞了胃、喝的老婆背靠背、老婆告到紀檢會，書記說：該喝不喝也不對。”古先賢早就有訓：“酒，損身亂性。”不僅亂了黨性還亂了人性，借酒之風助長腐敗之氣，酒醉之人，輕則混亂嘔吐或嫖娼淫逸，重則打鬧滋事或造成交通事故。更為可笑的是不少地方竟有了“酒烈士”！男人酗酒，女人也酗，“三陪小姐”動輒就是一人一斤，喝了酒還要小費！精明的酒店老板同“三陪女”勾結，按酒款提成。中國的耕地本來極其有限，加之這幾年自然災害，糧食問題將可能是以后的關鍵問題；況且這些年政府一直花大把外匯進口糧食，難道要將這些可貴的糧食化作酒之類濁物嗎？

牛奶是舉世公認的綜合營養最好的食物，戰后日本知識界提出一個口號：“一杯牛奶優化一個民族！”倡導發展牛奶養殖業改變國民食物結構，強化身體素質，并且進一步提出“先養獸身再養人心”的生活理念。短短20年時間，日本一躍成為全球二號經濟強國，一個日本經濟實力可以頂一個歐洲！新世紀的中國，我的看法是：睡獅醒了，但不久又醉了！中國男足，球是踢不好，但據說一個個酒量不錯，醉漢豈能射門！

弘陽物業楊學武

二〇一一年十二月十八日

第四篇：健康與成長主題征文

體味成長的快樂

作 者：安遠縣濂江中學 初二（1）班 王燕 指導老師：郭福聰

成長是一杯韻味深厚的咖啡，苦澀的背后留有余香；

成長是一塊滑潤宜人的果凍，清澈的果肉藏有馨甜； 成長是一片廣闊舒暢的海洋，深藍的胸懷嵌著夢想；

成長是一方生機勃勃的綠洲，翠綠的世界帶著希望

我成長，我快樂！

青春嘩嘩而來，悄無聲息而去。歲月的輪回，一轉眼我長大了。人的一生要扮演很多角色，小孩，少年，青年，老人……那是人生的一個個階梯，也代表了一次次的成長，一次次的學會，一次次的體味。

快樂是人人都渴望擁有的，但很多人都不知道，其實他們本來就擁有，卻沒有找到快樂的人生。快樂是成長中不可缺少的催生劑，也只有快樂能充實一個人的成長。如果說一個人沒有煩惱只有快樂，那我可以說那不是真正的快樂。就像有黑就有白，有黑暗就有光明一樣。快樂和煩惱是兩個靈魂，只有當一個靈魂照撤另一個靈魂的時候，才能真正飛升到那唯一的美好。

成長中的快樂——你是否錯過？

當凌晨的鐘聲敲響的那一刻，就意味著我們長大了一歲。“長大了，要更懂事了。”曾經的話語時時在耳邊響起，那么熟悉，而又那么陌生。對呀，現在的我們已經不是那個總會哭泣的小孩了。成長的過程中，我們感悟了許許多多的真情，有親情，友情，恩師之情。我們懂得了如何去彌補，去挽回，也學會了如何去學會滿足，學會寬容。而這是值得我們快樂的，因為那份執著，那份僵持。成長的過程中我們也學會了許多知識，學海無涯，知識太多，我們學不完，所以便有了那份追隨，想要知道更多，想要學會更多，那也是快樂。知識時時充實我們的生活，也只有它能帶給我們不曾有過的滿足，像得到糖果的孩子那樣得滿足。我們有我們的理想，有值得我們緊握的璀璨年華，我們不曾孤單。

成長中的煩惱——你是否擁有？

世界上，每樣東西都有它的不足之處，成長中的不足之處在于煩惱。但是正因為這個不足才使原有的東西更加絢麗。成長，意味著告別童年。兒時的一切，我們都那么的留戀，那么得回味。童年中有太多太多我們的往事，那么得開心，那么得感動。童年中有那漂亮的洋娃娃，有蛋糕，有冰淇淋，有玩具，一切的一切，都是我們都曾擁有，而又想繼續的。而成長，無疑把這些都給徹底地抹殺了。有得只是那一個個曾向往的夢鏡和那夢醒時的恐懼。成長中，我們受到過許多傷害，但是記住一句話，感謝傷害你們的人，因為是他們教會了你一些事，懂得了一些事，而這些只有靠你自己去親身經歷。

未來的一切像是指間的雪花，如果你不緊握，它便會稍即融化，從指間里無情地流失，所以抓住它，不要讓它留下遺憾。過去的一切像是過眼云煙，一瞬間就消失，但曾有的記憶我們不曾忘記，那便夠了，不是嗎？

那么請你留足過去的回憶，用它去照徹我們的成長之路吧，讓成長的快樂腳步時時繼續……

成長要學會感恩

作 者：安遠縣濂江中學 初二（1）班 唐杰 指導老師：郭福聰

花兒知道沒有大地就沒有它的艷麗，所以它開過之后便將花朵回送給大地，那是感恩于大地。等到來年，大地又將花兒要的養分回贈給它，那是大地在感恩于花兒。你我知道感恩嗎？

面對父母無微不至的照顧，你是否想到過要感恩？面對老師苦口婆心的教導，你是否想過感恩？面對朋友真心誠意的幫助，你是否想過要感恩？或許我們在被愛和關心中生活得太久了，我們總認為那是別人應該的。試問，如果這些都是應該的，還有什么不是應該的呢？

其實，感恩并不難，在父母眼中只要你理解他們，甚至只是當他們與你說話時，你能看著他們而不是老盯著電視，當他們關心你時，只要跟著答應而不是一味的頂撞。可我們連這點兒根本就算不上是感恩的要求都達不到，還何談感恩？我想學會感恩，卻找不到老師。后來我才了現，我的父親就是我最好的老師。

奶奶本住在那間破舊的老屋里。她說一個人過自由，比跟著我們要舒服多了，可是，她那屋子一到下雨天，外面大雨，里面便是小雨霏霏，父親見狀多次要奶奶搬過來一起住，卻不知奶奶執意不肯，父親只好一次次地幫奶奶修補房子。去年，奶奶連自己做飯就有困難了，最后在父親的反復勸說甚至還有點強迫意思之下終于還是搬了過來。

我不太明白父親為何要這樣，為何非要讓奶奶搬過來，而正在此時，又發生了一件事讓我迷惑。

每天飯做好后，父親就趕緊去叫奶奶。天天都是這樣，而且是每頓飯都去叫，直到有一天奶奶要求自己做飯，說是她自己做飯隨便些，什么時候餓了什么時候就可以做了吃，父親便不再說什么，還給奶奶搬了袋米過去，我看著父親，不知道他為何要這樣做。只到有一天……

那天早飯之后，我夾著一片菜葉說真難吃，父親便說我奶奶那個時候哪吃過菜，完全就是艾蒿草，有時甚至還過樹皮。聽了這話，我頓時明白，父親為奶奶所做的一切都是為了感恩。我們都應該學會感恩，因為父母尋我們無私的關愛而感恩，因老師的教誨而感恩，因朋友的幫助成感恩。

鮮花感恩雨露，因為雨露滋潤它成長；蒼鷹感恩長空，因為長空讓它飛翔；高山感恩大地，因為大地讓它高聳；我要感恩，感恩我的老師。

不知是哪個花開的時刻，悄悄地，悄悄地，我們新世紀的接班人就來到了世上，慢慢地，慢慢地到了上學的年齡。我們永遠忘不了那人生的第一次，是多么地高興、快樂。原來是老師和藹的微笑，溫和的話語就像快活的音符一樣奏出美妙的樂章，讓我們如癡如醉。

就這樣，老師在我們心里播下了快樂的火種，校園里時時響著我們清脆、明亮的聲音。那是怎樣的一種幸福啊！于是，我們感受到的一切歡樂因老師的愛而起。老師把所有的希冀寄托在我們身上。當我們感受到知識的魅力時，他們在叮嚀：同學們，別忘了奮進呀；當我們在學習上失敗時，他們在鼓勵：成功是從這里起步的；當我們悲傷時，他們在安慰：同學們振作起來呀！多少個難忘的日子呀！是您——光榮的人民教師，讓我們學會如何面對困難，如何感受生活，如何珍惜幸福，如何自我發展。您不僅帶著我們在知識的海洋里遨游，更重要的是教會了我們要學著去感恩別人。這其中的點點滴滴，一個個動人的情景把我們的生活點綴得精彩美麗，也把我們的記憶鞏固得刻骨銘心。

感恩老師，并不需要我們去做什么驚天動地的大事。它表現在日常生活中的點點滴滴。可以是課堂上，一道堅定的目光；可以是下課后，在走廊里看到了老師，道一聲禮貌的“老師好”；還可以是放學了，向老師招招手，說上一句“老師再見”，這些都是對老師的感恩。

因而，只要我們擁有一顆真誠的心，一顆感恩的心，成長就會在我們的感恩中變得更加美好！

第五篇：健康征文

健康素養知識征文

------健康生活方式和飲食習慣

當今社會，人們的物質生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于健康也越來越重視，但是現實生活中還有很多人，尤其是我們中小學生在健康生活方式和飲食習慣方面做得不夠好。為了我們身心健康，為了我們茁壯成長，我來談談自己對“健康生活方式和飲食習慣”問題的見解。

人們常說：早餐吃好、中午吃飽、晚上吃少。多吃水果蔬菜，特別是蔬菜。然而，物質生活的改變，使很多家庭把雞、鴨、肉等葷菜當做主食。雖說葷菜能給我們補充蛋白質，脂肪等人類所需求的物質，但是光吃葷菜是不行的。現在我們出門看到的小胖墩是越來越多了。蘿卜白菜等綠色食品給我們人體帶來了許多有益的物質，對我們身體起著至關重要的作用呢！因此，我們要葷素搭配著吃，才能有益健康。而且，我們小學生，正處于長身體的階段，要多喝筒子骨湯，因為里邊含有大量微骨元素和鈣元素；同時，不能挑食，不能因為不好吃的不吃，也不能見到可口的菜“狼吞虎咽”，長期下去，這樣會對身體造成傷害。

比如，我有一個名叫小強的朋友，每天放學后，總不忘光顧學校旁的路邊攤，不是火腿，就是薯片，我多次勸阻他，他卻一意孤行。一復一日，年復一年，終于有一天，他沒來上學，聽老師說，他住院了，因為長期吃垃圾食品，不吃正餐，被查出來營養不良，身體發育遲緩，很嚴重。美國曾經有人做過一次實驗，連續30天只吃麥當勞的食物，只喝麥當勞的飲料，結果原本健康的他，體重急劇下降，肝、腎等器官也受到損傷。這個實驗進一步說明了吃垃圾食品的危害性。因此，我要對那些對垃圾食品愛不釋手的同學們說：趕快停下來吧！垃圾食品不但缺少營養，而且含有激素，一些小攤的食物也不符合衛生標準。同時，我想呼吁食品檢查員們經常來抽查抽查，確保食物的衛生安全，為我們把好第一關！

還有今年，發生在黃石地區的幾起霍亂病情，也是由于人們忽視飲食健康而導致的，幸虧搶救及時，沒有發生死亡。霍亂主要是經過水傳播，食物傳播，接觸傳播及動物傳播。那么，我們怎樣不讓自己染上霍亂呢？它的主要癥狀是腹瀉，為了預防消化道傳然病的發生，主要是切斷疾病傳播的途徑，并且注意飲用水的衛生，保持炊具，餐具的衛生，養成好的衛生習慣。所以，我們一定要做到：飯前，便后要洗手；不交叉使用各種用具等。

健康是學習和工作的根本，如果失去了健康，我們做到一切想做的事情都很難。所以我們做任何事之前，都要保證我們的健康。是不是合理飲食就健康了呢？不，保證健康還需要鍛煉身體，下面我就來和大家分享一下我去鍛煉身體的事情吧！

每年暑假里，只要一有空，爸爸和王叔叔就會帶著我和王樺一起來到東方山水庫進行游泳訓練。一米，十米，二十米………….我們一步一步在向前游，盡管很累，但我們為了一個理念，為了健康，我要運動！而且平時，每個周日，我都要去紡機的羽毛球館練習羽毛球，風雨無阻，因為我知道，運動可以促進骨骼發育，運動得越多，長的越高；我也就越健康、快樂！

每個人的健康有三大要素：均衡的營養；充足的休息；適當的運動。健康的生活方式是美好生活的基本，同學們，為了我們的健康。讓我們從現在開始吧！