第一篇：運動、快樂、健康征文

球場“功夫小子

武邑鎮第二中學

七（3）班孟曉冬

吾校有三位“功夫小子”獨霸足球、籃球、乒乓球場，三大球場傳聞他們的“招式”變化莫測，可以在瞬間出奇制勝。不信，你瞧??

足球：阿虎 看家絕技：天禪腳

“瞧，球被阿地接到了！”只見他一邊跑，一邊向藍方的球門前進，“嘿，快瞧，阿地的球被藍方的阿噴搶走了，他一個長傳，又給了小天，大家肅靜，讓我們瞧瞧這位足球霸主使出什么看家絕技吧。”播報員激動得心提到嗓子眼。幾千雙眼睛齊刷刷地盯在了小天身上，紅方隊員則將球門封的嚴嚴實實，神經緊張的盯著小天。只見小天飛身躍起身體旋轉向下，口中大叫：“天禪腳。”接著便飛起一腳，“著！”球應聲入網。“耶！”藍方隊員們歡呼著跳了起來。我正納悶播報員為什么沒播報時轉頭一看，播報員嘴成了O形，還不住往外流口水呢！——喂，老兄，請注意點形象好嗎？

籃球：阿龍

看家絕技：谷神星M灌球

球賽還沒有開始，球場已是人山人海，隨著一聲哨響，球賽開始了，球首先被A隊的小浩強走了，B對的小張來搶，沒有搶到，小浩運球到B隊籃球板下，不想被B隊小李給奪了，小李一個長傳想給小張，不想半路被阿龍截了，阿龍運球到三分線上，將球往前一拋，大叫：“谷神星M灌球。”還沒有等B隊隊員反應過來，球已經在空中畫了一條形似M的優美弧線，落入了藍筐。“耶！”全場轟動。乒乓球：阿卓 看家絕技：旋風拍

現在，輪到乒乓球比賽。只見白方為首的正是那位阿卓。他沉穩地戰勝了八個對手，并不感覺吃力，只是最后一個對手，最強勁，與他大戰了三十回合仍不分勝負，忽然，阿卓大叫：“接招吧，旋風拍最后一式：旋風驟起。”只見旋球滾滾，一下將對手昏了頭，輕而易舉得戰勝了他。

現在，這三個球場“功夫小子”，真是“打遍校園無敵手。”也許有一天，還可能打入國家隊，打進世界杯呢！

評語：作者看到球場上矯捷的身影，禁不住為他們喝彩，聽到播報員口里傳出一個個喜人的成果，由衷地為他們驕傲。懷著這份感受，作者以活潑生動的文筆寫下這篇作文，表示了對他們的欽佩。（指導教師：王艷梅）

“老鼠尋死”記

武邑縣武邑鎮第二中學 七年級

（三）班 ：田朝

指導教師：王艷梅

月色如水，宿舍里四面鼾聲。

忽聞嘰嘰吱吱之聲，有鼠欲鉆窗入，“千萬別進！千萬別進！”小羅連聲大叫，驚醒“偵探”小胡，胡竊笑，暗忖：小羅定是夢囈，說韓國隊“殺手”李東國千萬不要踢進球，二人剛從自習課溜出看完奧運選拔賽。無人作案，“偵探”打鼾。鼠得入，吱吱有聲。小羅翻身，猛飛一腳，險些親吻大地。接著“砰！撲通！”聲響，似有飛物自小羅床邊墜落水桶。眾室友驚醒，大駭，惺忪的睡眼打者七彩。繼聞小羅狂叫：“把球傳來！勁射！” 敢情他正在夢中“單刀赴會”，有萬夫不擋之勇。眾人屏息，細聽無聲，鼾聲又起。

翌晨，偵探發現水桶浮尸――只死老鼠，三秒鐘即破案，保住“小福爾摩斯”美譽。

自習課，剛踢完球的“AC米隊”（某班未經授權而命名的班隊）余興未盡，忍不住在教室走廊盤帶過人，不幸老校長巡視至此，逮個正著。連球帶人，統統俘獲至校長室。

一伙人無奈的尾隨，誰叫心愛的球與球與球隊危在旦夕。又聞吱吱聲，不知天高地厚的老鼠猛開大腳。老鼠動彈不得，一命嗚呼。后據診斷，脊椎斷裂，五臟六腑錯位。

眾人垂頭喪氣，準備洗耳恭聽諸如保護公物，學習與鍛煉要分清主次云云。不料，老校長除將沒收這球完璧歸趙，還從辦公桌下拿出一個印有“足球之夜”紀念標志的足球贈送。“教室門怎么能當球門？正是中國隊前鋒不看清門瞎踢才踢不進門。”老校長滿臉掛霜。繼而笑盈盈：“腳功不錯，好好練。沖出亞洲，教訓歐美‘碩鼠’！”

自此，“AC米蘭”多了一名顧問。點評：球迷與老鼠，有何相干；題目即讓覺得新而且怪。第一節中，球迷夢中以鼠為球飛腳勁射，讓一鼠斃死水桶；第二節中，球迷受罰，視鼠如仇，無辜老鼠命喪球下，不料老校長以“碩鼠”為喻；變懲罰為激勵，實為高招。

指導教師：王艷梅 蔣奎友

運動——健康——快樂

武邑縣武邑鎮第二中學 七年級

（三）班 ：郭曉雅

指導教師：王艷梅

快樂在那里？你尋找過嗎？其實快樂遠在天邊，快樂近在眼前，快樂就在你心里。只要你對自己說我要快樂，快樂就會出現。

緊張的初中生活經常讓我們感到煩惱和苦悶，我們都在用不同的方式尋找快樂。

積極投身體育鍛煉，你將擁有健美和健康;積極投身體育鍛煉，你將擁有智慧和堅強;積極投身體育鍛煉，你將擁有幸福快樂的人生！

運動實在是一件能帶來健康；能帶來快樂的事情。課外活動同學們相約來到運動場所，一起踢踢毽子，跳跳繩，打打羽毛球，真是不亦樂乎！在運動中，一個眼神、一個細微的動作都能帶來會心的微笑，在運動中關系也會越來越融洽，集體的凝聚力也會得到增強，在汗水流淌的時刻，學習的煩惱與疲憊都會煙消云散。

別忘了生命在于運動；別忘了運動帶來健康；別忘了運動會讓你無比快樂！讓我們大家都跑起來、跳起來、動起來，積極參與體育活動，體驗和享受運動過程中的快樂。

父愛下健康快樂成長

武邑縣武邑鎮第二中學 七年級

（三）班 ：付樂

指導教師：王艷梅

當我提筆寫下這篇文章時，我的心情意外地沉重。因為對您，我有太多太多的情感，太多太多的話語。

小時候，您用強壯的身體支撐起這個家，用堅強的體魄形成一把無形的傘，保護著整個家。所以，您一直是我的偶像。記得那時候，家里的經濟條件并不好，媽媽在家帶我，而您則在外面風里來雨里去地忙碌。幾次您病倒在床，媽媽都會流淚，她并不是抱怨命運把她安排在這一個貧困的家庭，而是在為您的負責，堅強而流淚。但是盡管您的身體不佳，您卻從沒放棄過這個做傘的職責。是的，從未放棄過。

每次，當您把那微薄的工資遞給媽媽時，總不忘說幾句“放心，這個家有我在，就不會讓你們愁吃愁穿。我會努力的。”的確，您的行動證明了您是個守信的人。每天早上，當我朦朧地睜開雙眼時，總會看見您忙碌在金燦燦的晨光里的身影。從那時起，我便對自己說，我長大了要像您那樣堅強、負責，做一把開形的傘，做一把有用的傘。

但是堅強的您，心也是脆弱的。那天晚上，我生了病，是您形影不離地守在我的身邊，默默地注視著我。半夜，您不曾合眼。我幾次都隱約地看見一個偉大的身影一直駐守在我身邊，我知道那個人是您，爸爸！此時此刻，是您的愛護著我，讓我快樂。也就在那個晚上，我發現了您濕紅的眼眶，發現一個堅強者的眼淚，閃光的眼淚！

現在家庭條件好了，但您頭上的銀絲，眼角的皺紋卻并無退去之意。而您，也一直守在您的崗位上，為全家辛辛苦苦地做著一把無形的傘。爸爸，女兒懂事了，我能明白您的辛酸，勞累。也許現在的我沒有能力讓您結束到處奔波的生活，但是我至少可以在您拖著疲憊的身體進家門時，甜甜地叫您一聲“爸爸”；在您吃力的坐在沙發上時，輕輕地為您捶捶背，揉揉肩；在您汗流浹背的時候遞上一塊濕毛巾；在您出門時輕輕地送上一句“早點回來！”??

父愛是深沉的，就像深不可測的大海；父愛是永恒的，就像那永照大地的太陽??

我感謝命運把我安排在這個幸福美滿的家庭，讓我深深地感悟到父愛的偉大與溫暖，讓我在這把保護傘下健康快樂地成長。

評語：本文語言富含感情，而且不乏形象生動。人間有了愛才能使生活變得更為美好，有了真情才使人生有意義，小作者感受到了父親那博大的愛，在保護傘下健康快樂地成長。

永恒的快樂守護天使

武邑縣武邑鎮第二中學 七年級

（三）班 ：劉智丹

指導教師：王艷梅 慈母的胳膊是慈愛構成的，孩子睡在里面怎能不甜？——雨果

——題記

母親的愛是我們的整個世界，那里有著無限的幸福，而她，是我們永恒的快樂守護天使——母親。

小時候，母親愛拉著我的小手在夕陽下散步，夕陽下的風是那么無私，那么柔美，清清的，徐徐的。母親的愛在清風里給我講《海的女兒》，告訴我《老人與海》的故事。風溫柔地撫摩著母親的秀發，我幼小的心靈中，好甜，好甜??我愛抬頭凝望母親的眼睛，它們是如此明亮，如此眷戀，就像，像星星，是永遠懸掛在我的心靈上空的星星。

打小時候起，我和母親處在一起的時間就不多。因為他時常出差在外，與上節假日便更忙，所以一年恐怕又有1／3的時間能和他在一塊兒。但是，她給我的愛是無法用時間來衡量的，她的愛是我的快樂守護天使，無論她走到哪兒，她的愛總會在我的身旁??

深夜陪讀

我是一個粗心的人，從未注意到母親的愛是如此細膩，如此默默無聲。

我做功課，她看電視，她在我們家是一個長久以來的習慣。自打我上學做功課以來，便是如此。只是，她從不在客廳里看電視，她在自己的臥室里看小電視。直到那一天，我才揭開了這將近十幾年默默奉獻的母親愛的面紗。那天，我為段考奮戰到了12：30。感到奇怪的是，媽媽沒來叫我。平日里，她總會分時間段進我的房間侃侃我。提醒我該早些睡下了。但今天，卻聽不到她嘮叨的聲音。該不會是迷上某個電視連續劇了吧！我懷著滿心的好奇推開了母親的房門。那扇門，打開了母親的心扉，讓我看到了母愛。母親哪兒是在看電視啊，電視的聲音已被母親取消了。只是空跳動著一些無聲的畫面罷了，這么多年來，電視只是被母親當作深夜陪讀的理由。多少個春夏秋冬，多少個日日夜夜，這位母親無論多么疲倦，都從不比孩子先睡下，陪著孩子讀書，今天，母親實在是太累了，終于睡著了。

母親是坐著睡著的，剛從火車上下夜班，連續工作了十多個小時的她實在太累了，頭垂著，我看不見她慈愛的臉，只看見她手中還拿著一本關于怎樣教育孩子的書。燈光下，她那原來一頭的黑發，不知怎的竟出了那么多的白色，看了讓人心疼。我心里有一種莫名的感動，縈繞著我，似乎連屋子里的空間都充滿了母愛，甜絲絲的，甜絲絲的??

我想替母親拿下那本書，我的動作小心翼翼的，輕輕的，生怕弄疼了母親，可她還是醒了。她朝我微笑，便趕來從床上站起來，邊埋怨自己：“真是老了，一會兒工夫就睡著了，真是的??”我感到一種熱熱的不明物體從我的臉頰上無聲地流下來，在母愛的溫度下，原來連淚也可以變得暖暖的，熱熱的。那天，是我給母親鋪的床，那是第一次，我想，她一定睡著很甜，很甜。

她的愛就是我的快樂守護天使，默默地守侯在我的身邊，無聲無息。那黑色中不斷增加的白色便是最好的見證。

為女做飯

母親時常出差，我便得自己照料自己。我做飯，很難吃。也很少有用工夫到市場買菜什么的，自己在家，便難得吃上一頓像樣的飯菜。母親的列車改點了，改成下午離家，她很高興的告訴我。她高興，不為別的，只為她走前還能替我做一頓可口的飯菜。時間是來不及吃飯的，每次她總是做好一桌子的菜，一口都未來得及吃，便匆匆離去了。而我，不以為然，總以為列車上供應晚餐，她會吃飯的。直到這天，聽姥姥和大姨心疼的話語，我的新顫抖了，我的母親，她匆匆忙忙，只為在出差前給我做一頓熱氣騰騰的可口的飯菜。可當我盡情地享用著色香味俱全的飯菜時，我的母親，她自己呢？她只是在啃著幾個饅頭，用白開水送著，硬咽下去。回到家，做在那一桌子豐盛的全是我愛吃的飯菜前，腦海中不斷浮現著母親是如何忙碌地為我做飯。又是怎樣將那難吃的干饅頭咽下喉嚨的種種情形、畫面。不知怎的，飯菜我竟一點都咽不下去。此時，我想起了媽媽臨走前說的那句話：“丹丹，好對不起你，從小到大，媽都沒怎么照顧你。你自己在家，一定要記得吃飯啊！”終于，我再也忍不住了，我放聲大哭了??

她的愛就是我的守護天使，默默地守侯在我的身邊，無聲無息。那一桌可口的飯菜，那幾句重復嘮叨的話語便是最好的見證。

心在深處常常莫名感到一種愛的存在，那種愛不會隨著光陰在流逝，那種愛將守護我天涯海角，讓我永遠快樂！我終于明白，那種愛的名字叫：母愛??

——后記

評語：本文采用題記、后記，小標題的形式，結構緊湊新穎。語言優美并富有感情，小作者選取生活中的兩個場景“燈下陪讀”、“為女做飯”來表現母親那無私的愛。結尾充滿激情并深化了主題。

暢想奧運——那激動人心的一刻

武邑縣武邑鎮第二中學 七年級

（四）班 ：王金煥

指導教師：王艷梅

2008，多么令人向往；2008，多么令人振奮！在期盼中、在渴望中，2008年來臨了！

2008年的北京，發生了翻天覆地的變化：在道路兩旁栽滿了綠油油的小草和五顏六色的鮮花，還有用鮮花圍成的五環奧運，還有“北京歡迎您”的字樣；“貝貝，晶晶，歡歡，迎迎，妮妮”吉祥娃娃還會出現在花環中；還有一排排高大的挺直的樹木；一幢幢摩天大廈拔地而起，上面披著一條條彩帶，迎風飄揚；一排排整齊的別墅寬敞明亮，透出耀人的光芒，一條條寬闊的馬路通向四面八方，迎接外賓的到來。世界一流的體育館、賓館，都在等待著各國友人們的光臨；到處都飄舞著彩旗，顏色都不相同；還有五顏六色的鮮花竟相開放，爭奇斗艷；人們都載歌載舞。歡笑彌漫在整個北京城??

在人們的歡呼中，吶喊中，激動人心的時刻到來了。這時，全場響起了一陣雷鳴般的掌聲。中國的運動員點燃了奧運圣火，第29屆奧運會拉開了帷幕。這時，場上又想起了雄偉的國歌，在場的所有中國人立即唱起了國歌。五星紅旗徐徐上升，全場的人都站了起來仰望著這面鮮紅的五星紅旗，心中感到無比的驕傲，無比的自豪。在場地的上空還懸掛著一個巨盤，在陽光的照耀下閃爍著光芒。突然巨盤冒出了火焰，在那一瞬間，全場在次想起了震耳欲聾的掌聲，歡呼聲和吶喊聲。

準備大展身手。中國隊的隊員一路上過關斬將，奮力作戰，發揮出最好的水平。比賽剛開始不久，中國隊的運動員就取得了好成績！運動員一批接一批地登上了領獎臺，雄偉的國歌一次又一次地響了起來??最后中國以金牌枚數最多，獲得了第一。這也說明了中國運動員的齊心協力和他們堅持不懈的努力的奧運精神。在這一刻，體育所迸發的奧林匹克精神，確實在超越著不同的國家、不同的民族、不同的膚色而連接著世界的和平、友誼、進步和發展。同時在這種奧運精神下，中國人民再次高興的歡呼起來！在奧運健兒領獎的同時，他們心中有一個共同的信念-------那就是

讓奧運精神與我們同在！

讓運動、健康、快樂與我們同在！

評語：本文大膽暢想奧運，語言充滿激情。想象了那激動人心的一刻，國歌奏響，全世界人民為之震撼的情景。結尾突出了主題——奧運精神與我們同在！運動、健康、快樂與我們同在！

運動 健康 快樂

武邑縣武邑鎮第二中學 七年級

（三）班：國譯芳

指導教師：王艷梅

如果說快樂是鮮艷的紅花，那么健康就是烘托紅花葉，運動就是給紅花、綠葉輸送營養的根。

——題記

一、運動

健康來源于運動，運動是擁有健康的身體的基礎。積極投身體育鍛煉，你將擁有健美和健康。積極投身體育鍛煉，你將擁有智慧和堅強。積極投身體育鍛煉，你將擁有幸福快樂的人生！馬雅可夫斯基說：“世界上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳了。”作為新一代的中學生，身體是革命的本錢，我們更應該堅持鍛煉身體，為將來的工作和學習打好良好的基礎。

二、健康

健康是能讓我們受益終身的首要財富！擁有健康的身體，我們才能勤奮的學習；擁有健康的身體，我們將來才能報效親愛的祖國；擁有健康的身體，我們才能??

其實，還有一種健康，那就是心理的健康。心理健康是構成健康的根本條件。為了我們年輕一代的健康發展，擁有美好的身心健康吧！

三、快樂

羅蘭曾說過：“留住快樂，忘記煩愁，這就是我們找到快樂生活的秘訣之一。”

世界上有很多種快樂，給予是一種快樂，關懷是一種快樂，寬容是一種快樂，一個盲人若能看見光明就是快樂，擁有健康更是一種快樂??

快樂真是無處不在，讓我們一起擁抱快樂吧！

結束語

我們要熱愛運動，重視健康，擁抱快樂，讓生命之光大放異彩！

評語：本文緊扣主題，且條理清晰、結構緊湊。以“運動、健康、快樂”三方面的關系落筆，引用名人名言等有力地突出了主題，感染力很強。

運動大比拼 武邑縣武邑鎮第二中學 七年級

（四）班 ：高海祥

指導教師：王艷梅

送走了春日的花朵，送走了夏日驕陽，迎來的是豐收的秋天，也迎來我們學校一年一度的秋季運動會。整個比賽高潮迭起。精彩紛呈。還是讓我們把攝象機的鏡頭對準賽場吧！

爭先恐后

已經是第六圈了，仍然是韓笑領先在前，我班的楊沿尾隨其后。你瞧，楊沿昂首挺胸，擺臂是那樣富有節奏，步伐是那樣富有彈性，不急不躁，似乎在等待最佳的超越時機，顯得胸有成竹。排在第三的陳亮毫不示弱，緊追不舍。后邊的幾個運動員雖然個個汗流浹背，氣喘如牛，可仍然都咬緊牙關，奮力追趕。“砰——”最后百米的槍聲響了，運動員們精神一振開始最后的角逐了。楊沿更是精神抖擻，一振陣旋風般超過領先的運動員。后面的幾位運動員都急紅了眼，恨不得生出一對翅膀，玩命似的猛追。只剩最后30米了出人意料的情況發生了。只見第五道的陳亮突然加快了速度，似流星追月一般轉眼超過了一個，又一個??已經和楊沿并駕齊驅了。只剩最后10米的較量了，究竟誰勝誰負？拉拉隊員的嘴巴都被膠布封上了一般發不出喊聲，同學們的心都提到了嗓子眼，裁判們也都瞪遠了眼??

龍爭虎斗

“預備——嘟——”一聲哨響，早以咱足勁兒的雙方隊員全力以赴，繩子“噔”的一下子被拉得筆直筆直的。繩子中間的那條紅綢子忽左忽右，來回移動。這根綢子牽動著兩班同學的心，紅綢子每動一下，同學們的心就跟著跳一下??突然，那綢子不動了場上出現了僵局。左邊的同學個個漲紅了臉，眼睛睜得大大的，身子幾乎貼在繩子上了，用盡力氣拉；右邊的同學把臉繃得緊緊的，也使出渾身的力氣拔??可是紅繩子還是不偏不斜。這是，場外的加油吶喊聲更加響亮了，同學們都目不轉睛地盯著那不愛動的紅繩子，希望有個結果。果然，幾秒鐘后，紅綢子忽然移向左邊，而且離勝負線越來越近了。就在這是，場外的觀眾席上又傳來了“加油、加油”的吶喊聲。右邊的同學不灰心，拼命地把繩子往右邊拉；左邊的同學不驕傲，奮力把繩子擺正，不讓它左晃又擺??場外的助喊聲更加熱烈。有的同學喊啞了嗓子；還有的同學急得都快哭了??各班的老師也為自己班的運動員加油??叫喊聲此起彼伏，震耳欲聾??

點評：這篇文章寫了運動會上的兩個場面：長跑比賽的“爭先恐后”、拔河比賽的“龍爭虎斗”。每個場面，作者既重視對參賽運動員神態、動作的細致描寫，突出其奮力拼搏的精神風貌，又重視對場外觀眾的簡筆勾勒渲染其緊張的氣氛，點與面的有機結合，寫得宛然如牛。

生命在于運動

武邑縣武邑鎮第二中學 七年級

（四）班 邱根壯

指導教師：王艷梅

運動，乃生命之本，生命之經，生命之華也。

——題記

（一）運動，生命之本

運動，是美好心靈的體現，人生在世，怎能不運動？運動是駿馬在草原上盡情地奔馳；運動是雄鷹在高空中的展翅飛翔；運動是健兒在賽場上的奮力拼搏??運動帶給我們力量，運動增強我們的勇氣，讓我們精神為之振奮，讓我們更好地

在人生軌道上奔跑。

（二）運動，生命之經

運動，多么甜美的字眼！有人運動出了偉大的事業，比如毛澤東同志就比較喜歡運動，最終他運動出了新中國！如果沒有毛主席的運動，就沒有我們中華人民共和國的成立，就沒有沒有華夏這條巨龍的騰飛，更沒有炎黃子孫那不屈不撓的精神！讓我們以毛主席為榜樣，一起運動出健康的身體，來回報我們親愛的祖

國吧！

（三）運動，生命之華

每當我們看到某位大力士那臂膀的肌肉時，你是否有一種健壯的感覺？對，那就是運動賜予他們的。試想若沒有運動，怎會有奧林匹克運動會的成立？又怎么有劉翔那12．88秒的驚人的成績？又何談我們中國人的驕傲？可見，運動帶給我們的不不僅僅是強健的身體和巨大的力量，而更多帶給我們的是那種拼搏的精

神和高尚的愛國情操。

親愛的同學們

親愛的朋友們

為了擁有健康的體魄為了擁有快樂的人生

為了成為社會主義現代化建設的棟梁之材

為了肩負起中華民族偉大復興的歷史使命

我們積極運動起來 讓運動、健康、快樂

成為我們人生激越豪邁的篇章。

——-后記評語：本文采用了題記、后記和小標題的形式，結構緊湊，脈絡分明。語言鏗鏘有力，讀后令人精神振奮。結尾極具號召力，并深化主題。

第二篇：征文__我運動我健康我快樂

我運動我健康我快樂

自從出現人類的那一刻起，人類就不停地運動。在遠古時代，人類的祖先——古猿為了獲取食物，為了生存下去不得不進行運動。而現在，人們的確也很重視運動，只不過目的卻不再是為了生存。許多女士運動的目的是為了減肥，許多男士運動的目的是為了強身健體，而我們這些學生運動的目的更多則是為了獲得快樂，獲得健康。

我們在運動中既可以忘記一切煩惱，也能體會到運動帶給我們的無限樂趣。我最喜歡的運動便是打乒乓球。每周二和周五我都打乒乓球，周二我和爸爸打乒乓球，周五我和教練打乒乓球。我打乒乓球時打到一半就沒力氣了，但我仍然堅持著。時間過得飛快，只要我愿意打。半小時一會兒就過去了，我滿心歡喜地對媽媽說：“我堅持下來了！”每次都是這樣，它使我知道了堅持就能勝利，能克服一切困難。

而除了快樂我們想到最多的，就是健康。

健康是人類生活的根本，沒了健康，什么也干不了。即使你上識天文下知地理，無所不知，我所不會，可是整天鬼迷不振，臥床不起，那還有什么用？有人說過健康是生命的本錢，沒有健康和快樂，這個“1”，后面有再多的“0”也是白搭，而運動就是創造健康的最好方法。

而運動也要有選擇。運動項目很多，對于我們小學生而言，在學校打乒乓球、打羽毛球、游泳甚至是練跆拳道都是根本不可能的。在學校，我們只能做做體操或一些簡單的室內運動。功夫還是要下在校外，光靠校內的那點兒運動怎么會夠？對于我們小學生來說，作業并不是很多。飯后半個小時以后就可以出去玩一會兒，走一會兒，但不要做劇烈運動。飯后一個小時就可以做一些跳繩、游泳、跑步這一類的運動了。這是我給大家提的小小運動建議，希望大家喜歡。

總之就是為了一句話——我運動我健康我快樂。

第三篇：我運動我健康我快樂征文1000字

我運動我健康我快樂征文1000字左右:

我運動我健康我快樂

自從出現人類的那一刻起，人類就不停的運動。在遠古時代，人類的祖先——古猿為了獲取食物，為了生存下去不得不進行運動。而現在，人們的確也很重視運動，只不過目的卻不再是為了生存。許多女士運動的目的是為了減肥，許多男士運動的目的是為了強身健體，而我們這些學生運動的目的更多則是為了獲得快樂，獲得健康。

我可以在運動中宣泄自己遇到的不愉快；亦可以在運動中體會到做人的道理：一個學期里，學校舉行了年級之間的籃球比賽，看著場上同學們追逐籃球、叩擊籃板的時候，那互相之間完美的配合，我明白了團體的力量是強大的，當我們緊密團結時，所爆發出來的力量能戰勝一切??

運動讓我感到快樂：我因學會了游泳，體會到成功的喜悅而感到快樂；我因運動使自己越來越健康，越來越強壯而感到快樂；我因在運動中發現了處事的道理而感到快樂……

而除了快樂我們想到最多的，就是——健康 自己一個人坐在窗前，看著手心的汗滴時，突然覺得人好脆弱；風大點兒就凍得要命，太陽辣點就熱得要死，就像一條小船，要小心翼翼的，不然一個巨浪打過來，小船就會被打翻，沉入海底。一個人就這樣靜靜想著??

“鍛煉”這兩個字這么寫，意思不就是多走走才能獲得力量，那又有幾人照做了呢？就拿我們中學生說，有幾個人一天下來，走的路有2、3公里長？多運動總沒壞處，但現在，我們不是以學習忙的理由，就是以作業多的理由來“欺騙”、來“麻痹”自己，有的甚至直截了當地說：“有那閑工夫鍛煉，不如上網給自己的人物提升等級。”但卻不知道，在這過程中，我們不僅僅只是傷害了眼睛，還傷害了生命活動的器官。其實，運動不僅能幫我們鍛煉體質，還能預防近視，增強我們的免疫力。

運動給人帶來的好處太多了，我們心中的總理想是一個繞一個，一個圍一個，始終解不開，無法到達中心處，但唯一能夠解開一切纏繞資本的只有一句：健康是

生命的本錢，沒有健康和快樂，這個“1”，后面有再多的“0”也是白搭，而運動就是創造健康的最好方法。合起來就是一句名言，一句經典：生命在于運動！我健康，我快樂。

第四篇：運動健康快樂

體育運動對人的生理、心理健康的好處

集寧師范學院 計算機系 12級科技一班 王子近年來，我國青少年體質不斷下降。最近一次全國青少年體質健康調查報告表明：學生肥胖人數在過去5年內迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”；眼睛近視比例，初中生接近60％，高中生為76％，大學生高達83％。視力不良、超重及肥胖仍然嚴重影響著青少年的健康。

1.體育運動改善心理健康的心理學機制：

現代奧運之父——顧拜旦在他的名作《體育頌》中曾滿腔熱情地歌頌道：體育是“勇氣”，是“樂趣”，它能使人“內心充滿歡喜”、“思路開闊”、“條理更加清晰”，“可使憂傷的人散心解悶，可使快樂的人生活更加甜蜜”。由此可見，體育鍛煉不僅有利于身體健康，對心理健康也有著良好的作用。體育鍛煉是指運用各種身體練習方法，以發展身體、增進健康、調節精神、豐富文化生活、支配余暇時間為目的的一種體育過程。大量的實踐經驗和科學實驗證明，體育鍛煉對增進健康(包括心理健康)、增強體質、發展身體是一種最積極、最有效的方法，是任何文化活動都不能取代的。德國的K.Bos與 F.Grobe（1991）統計73個相關實驗的研究結論（其中30%是實驗研究，其余是準實驗研究或相關研究），發現學者們對于體育運動和心理健康之間關系的研究已經形成共識，即心理健康與體育運動水平相輔相承。臨床心理學的一些研究顯示體育運動作為一種輔助治療手段，不僅能夠有效改善一些心因性疾病（如消化性潰瘍、原發性高血壓等），而且體育鍛煉對于心理功能有促進作用。

2.體育鍛煉改善情緒控制：

應激反應是指一種不適宜的緊張表現。通過運動可以降低應激反應,這是因為運動可以降低腎上腺素能受律的數目或敏感性，可以降低心率和血壓而減輕特定的應激源對生理的影響。心理學實驗表明，運動具有減輕應激反應以降低緊張情緒的作用。運動可以鍛煉人的意志，增加人的心理堅韌性。我國著名心理學家陳仲庚認為,在已發現的可以降低個體生活中心理應激發生率的影響因素中，社會支持和體育運動是最為突出的兩個因素。心理學家指出，與習慣坐著的人比較，經常從事運動的人更少產生生理上的應激反應。如果有應激反應,也能盡快地從中恢復過來。Long（1993）要求一些高應激反應的成年人參加散步或慢跑訓練，或接受預防應激訓練。結果發現，接受其中任意一種訓練方法的被試者都以控制組被試者（即未接受任何方式訓練的被試者）處理應急情景的能力強。Roth關于有氧健身運動與心理應激和緊張的研究顯示，有氧運動降低心理應激反應，研究試驗組參加持續25 分鐘的，不同強度的有氧運動，而控制組是觀看電視。報告結果發現運動后積極情緒增多，消極情緒減少，持續30 分鐘左右的一次性身體活動可產生如下短期情緒效益: 可改善心境狀態，可緩解焦慮與緊張情緒，活動中可產生一些良好情緒體驗；研究發現，堅持每周2-4 次的運動鍛煉，持續8-10 周以上，可產生長期情緒效益，主要表現在它與心理自我良好感覺相關，對焦慮、抑郁等消極情緒有治療作用。現代社會的快節奏和激烈的競爭,使人們常常受到情緒波動和過度緊張的刺激。要適應這種環境并保持良好的心理狀態,就必須多參加各種形式的體育運動，以緩解內心的緊張情緒,使身心張弛適度，始終保持在一種比較穩定、積極的狀態之中。

3.體育鍛煉提高自我知覺：

自我知覺和人格的形成與發展和人的行為活動密不可分。運動能培養和諧的人際關系及良好的心理調控能力，增強意志品質，培養集體觀念，有助于排除各種不健康的心理因素。個體在體育運動的過程中，與其他參加體育的個體接觸，不可避免地會對自己的行為、形象能力等進行自我評價，而個體主動參加體育運動一般都會促進積極自我知覺。個體參加體育運動的內容絕大多數是根據自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任體育活動的內容，有利于增強個體的自信心和自尊心。Albinso，Wheeler的研究認為鍛煉者比非鍛煉者具有更積極的總體自我概念。Schuele，Young，Adame等學者的測量研究發現體質好的人比體質差的人傾向于具有更積極的自我概念和更高的軀體概念。官玉琴通過對福建省隨機抽取的205名中學生調查研究顯示，經常參加體育運動的學生比不經常參加體育運動的中學生有更高的自信心。在美國，許多成名的大企業家或多或少都有體育經歷。體育鍛煉者具有較強的自我效能感(Self-efficacy)。自我效能是指一個人對自己是否有能力去完成某種任務并達到預期效果所持有的信念,它包含許多元素，即可以是認知的、社會的和身體活動的。自我效能最初由Bandur提出，他認為人們完成了一項自己認為較為困難的任務后，會感到自我效能提高。研究表明，人們對運動能力的自信心與完成這一行為的現實能力有著密切的關系，與經常鍛煉者相比，非鍛煉者對于完成同樣工作的能力具有較小的自信心。效能、信心、效率等在體育鍛煉中均有體現。自我效能感有助于消除與抑郁、焦慮和其他消極心境狀態相關聯的惡性循環，改善心境，增加對影響心理健康事件的處理能力。因此，身體鍛煉可誘發積極的思維和情感，對抑郁、焦慮和困惑等消極情緒具有抵抗作用。

4.體育運動增強社會適應能力

我國著名的醫學心理學家丁肇教授指出：人類的心理適應，最主要的就是對于人際關系的適應，所以，人類的心理病態，主要是由于人際關系的失調而來。隨著社會經濟的發展以及生活節奏的加快，許多生活在大城市的人(尤其是住在高樓的老年人群)，越來越缺乏適當的社會交往，人與人之間的關系趨向冷漠，因此體育鍛煉就成為一個增進人與人接觸的最好形式。通過參加體育運動，可以使人與人之間互相產生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發展人們的生活方式，有利于個體忘卻工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。體育鍛煉者以體育活動為紐帶，不論職務、層次文化水平，平等地從事體育鍛煉，鍛煉者胸懷坦蕩、心情舒暢，沒有任何的思想負擔，不帶有任何個人隱私目的，這種體育鍛煉過程能夠促進參加者之間思想情感的交流，產生親密感，聯絡與他人的感情。體育鍛煉有利于人際關系的適應。體育運動本身是有章可循的、有規則約束的社會活動。參加者必須自覺地遵守各種規則，服從裁判，尊重同伴，在運動過程中，參加者會努力地控制和約束自己的不良行為。此外，體育運動一般伴隨有激烈的、對抗的競爭性特征，這對于個體的心理素質、堅強的意志是嚴峻的考驗。

古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于運動”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動；堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動。

老師們，同學們，為了我們的學習、生活和事業，為了我們的家庭、學校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，達到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標，讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風采！

2013年2月15日

第五篇：我運動我健康我快樂

我運動 我健康 我快樂

——— 長郡雨外三（5）班

一、活動目的：

1、通過活動增加學生參加體育鍛煉的意識及了解體育鍛煉的重要性。

2、讓學生學會在有計劃、有步驟地參加體育活動。

3、通過活動，培養學生體育鍛煉的興趣，從活動中感受親身參與體驗樂趣。

二、活動時間：4月17日

三、活動地點：三（5）班教室

四、活動過程： 1．宣布活動開始：

主持人男：我們祖國是一個有著悠久歷史、燦爛文明的大國。

主持人女：中華民族是一個勤勞、勇敢、智慧、開放的民族。

男：在上千年的歷史長河中，中華體育精神哺育中華兒女。

女：體育精神就像一顆璀璨的明珠，光照人間。

男：體育競技是中國通向世界的重要渠道。

女：體育競技能展現我國強大的體育實力。

合：體育運動就在我們的身邊，長郡雨外三（5）班“我運動，我健康，我快樂” 主題班會現在開始！

2.榜樣引領

男：同學們其實鍛煉身體的方式非常多！偉大領袖毛澤東也有自己的鍛煉方式。他是怎樣鍛煉的呢？請大家認真傾聽周欣雨帶來的小故事《毛澤東鍛煉身體》，邊聽邊思考這樣一個問題：【PPT出示問題：想一想：毛澤東是怎樣鍛煉身體的？】。

女：毛澤東怎樣鍛煉身體的？從他的故事中你明白了什么？

男：毛澤東為我們樹立了鍛煉身體的榜樣！洗冷水澡、游泳是他鍛煉身體的獨特方式。

女：那么，人們為什么要鍛煉身體呢？

男：說得真棒！鍛煉可以強身健體，所以我要鍛煉。

女：如果我們不鍛煉身體會有什么樣的害處呢？

男：是的，多運動，多鍛煉，可以給我們帶來無窮無盡的力量，讓我們以充沛的精力迎接生活中的一切挑戰。女：現在請大家欣賞小品劉意、莫雨菲等同學帶來的小品《 我們愛運動 》 3．快樂的大課間活動：

男：是的，每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

女：只有上上下下樹立體育運動的精神,才能贏來更多關愛與更多的信任。男：我們應當從小做起，自覺參加體育鍛煉的活動。

合：一個有自信的人，面容上有光彩，行動上有堅持，生命中才有拼搏。

女：體育運動可以給人帶來健康的體魄。

男：體育運動可以給人帶來快樂、吉祥。

女：下面進行大課間活動展示。

學生展示踢毽子、花樣籃球、溜冰、體育舞蹈等活動。4.運動明星我知道

男：同學們大家都知道，我們中國就有很多體育運動的能人，有的甚至連續多次獲得世界冠軍的稱號。那么他們是怎樣堅持運動的呢？

女：下面請聽（三個同學）帶來的體育明星故事介紹。

5．科學安全地鍛煉

男：鍛煉要因人而異，也要講究科學。怎么樣鍛煉才算科學呢？我來考考大家，全體同學參加，看看誰會是我們班的科學鍛煉小達人！

女：宣布比賽規則：用手勢表示對錯，判斷正確的繼續參加活動，判斷錯誤的請坐下，最后留下的將是我們今天的科學鍛煉小達人，會獲得一枚鍛煉笑臉章。誰平時讀書最響亮的來當我們的播音員，老師來當鐵面無私的公證員。全體起立！出題：（1）在任何地方運動效果都一樣。

（2）防止傷害事故發生，避免在大風，大雪天鍛煉。

（3）每一個人能承受的運動強度差不多。

（4）呼吸方法得當，運動量越大越好。

（5）一般來說，鍛煉身體的時間放在早晨。

男：把掌聲送給這些科學鍛煉達人！6．宣布結束

合：我們堅信，運動會給我們帶來美好的明天！現在我宣布三（5）班——我運動我健康我快樂主題班會到此結束，謝謝大家！

五、輔導員小結：

“教育里沒有了體育，教育就不完全。”中國奧林匹克運動的先驅張伯苓曾這樣告誡我們。目前，陽光體育運動正在全國中小學校蓬勃發展，數以億計的青少年紛紛走向操場、走進大自然、走到陽光下，在喜愛的體育項目中強身健體。也希望我們三（5）班的同學都愛上運動！