第一篇：我運動、我健康、我快樂

我運動、我健康、我快樂

“我運動、我陽光，我健康、我快樂”醒目的標語鑲嵌在公司運動場所的墻面，寓意是希望每一位員工都能夠健康、快樂的工作。也是，喜愛運動的人大多心中充滿著陽光，因此天天都處于快樂之中，之所以這樣，他們才有了積極樂觀向上的態度對待自己的工作，只有每個員工都能以陽光，熱忱的態度做好自己的本職工作，公司才會得以持續穩定發展。

七八十年代，在公園、運動場、健身的群體大都是上了年紀的老大爺、老大媽。如果那位年輕人的身影經常出現在運動場所，“不務正業、游手好閑”的標簽會貼在他們的肩上。曾經有一個朋友講由于養成了晨煉的習慣，年底回老家過春節，在一次晨跑的途中，遇到了村上幾位年邁的老大媽。他禮貌的向大媽們問好，而大媽們則是用疑惑的眼神看了看他說“孩子，你是不是有啥病了”。他說：“沒有啊﹗看我這樣的身板像是有病的人嗎？”。大媽又說：”沒有病還鍛煉啥呢，在咱們村子有了病的人才早起鍛煉身體，娃呀，如果有病不要害怕到大醫院好好看看，現在醫學這么發達，什么病都能看好，不要有啥心理負擔”。大媽陳舊的思想觀念，使朋友感到特別尷尬，啞巴吃黃連有苦無言。

隨著社會的進步，人們健康觀念也在悄然發生著改變，現在的運動場上除了退了休的大爺、大媽外，年輕人、中年人也占據了70%以上，跑步的、走路的、跳舞的、打籃球的、、、、矯捷的身影呈現在運動場所的個個角落。雖然鍛煉的時候氣喘吁吁，汗流浹背，但他們個個都精神飽滿，透露著青春的氣息。

與愛好運動的好友交談中得知，有些人以前得了病，自從堅持鍛煉后，病愈全無。前兩天我才知道，經常和我在一起鍛煉的徐大哥以前得的是腦溢血后遺癥，出院后他堅持鍛煉身體，現在恢復的和正常人沒有一點區別，現在的他不但鍛煉出了健康的體魄，性情也變得溫和了許多，常常笑容滿面，與人和顏悅色，給人憂愁和他不沾邊，幸福圍繞他身邊的感覺。他常說：“鍛煉這項運動最難的是堅持，如果你堅持下來你會終身受益，和我在一起鍛煉過的人現在一定有好幾撥了，好多人堅持不下來怕吃苦，半途而廢，從運動當中我們能找到快樂、找到自信、得到健康。

現在的麻將館，餐廳、街邊的夜市、光臨惠顧的年輕人和中年人占主流，年輕人海吃海喝，思想上還沒有認識到健康的重要性。中年人整天坐在麻將館吸著渾濁的二手煙氣，有時一個姿勢坐好幾個小時，最后收獲的不是腰椎病就是頸椎病，頑疾纏身不是理療就是按摩，走進按摩館等地，也是治標不治本。在體育場遇到了一對年輕夫婦，年齡30來歲，他們兩口子渾身疾病，肩周炎、頸椎病等多種病癥伴隨著他們，他的愛人說，病痛折磨的她身心疲憊，整天這家店按摩那家店推拿，醫院也沒少跑 錢也沒少花，就是不見效果，我說：“這么多的運動項目和健身器材難道沒有你喜愛的一種方式”。她說：“有是有，但是沒有一項我能堅持下來，運動一會就困乏的不行了”。我對他說：“天上掉餡餅的好事不會有的，有了付出才會有收獲，朋友加油吧，堅持下來就會有奇跡發生，要有健康的體魄，就的堅定信念投入到運動的潮流中去。

有一次洗腳的時候，當我坐在凳子上彎腰擦腳時，怎么手夠不到腳掌底，憋的我還喘不上氣來，這么年輕的我就出現這種癥狀，再過幾年豈不成了臃腫的挺著將軍肚，走起路來邋里邋遢，難怪朋友圈中有人發信息說現代的男人形體上配不上女人，女人大部分窈窕淑女型，男人大部分五大三粗型，細細想來還就是啊。從明天開始鍛煉身體，就這樣開始了我的運動啟程，自從開始鍛煉以后我的精神狀態上和身體素質上取得了明顯的效果，運動讓人忙碌了一天的身心得以放松，晚上的睡眠質量大大提高，不用擔心之前亂七八糟的夢，何時已跑的無影無蹤。早上起來運動，迎著初升的太陽，呼吸著新鮮的空氣，看著鍛煉的人們一個個矯健的身影，精神爍爍，充滿活力，走在跑道上微風從耳邊吹過，讓自己的心境完全放松，心中永無雜念，鍛煉后每個毛孔都充分的張開感受大汗淋漓的痛快，整個人也會神清氣爽，更重要的是你只要堅持下去，你就會發現你的整個精神狀態會好很多。有了好的運動習慣你會發現每日的作息時間會變得很有規律，精神狀態調到了最佳狀態，工作怎么會擔心干不好。生活上、工作上樂觀的人，絕大數是喜愛健身，運動使人健康、陽光、快樂，運動讓人有一個積極向上的心態。這也就是公司領導修建運動場所得主要原因吧。

朋友們為了我們健康、陽光、快樂的生活，讓我們把運動養成一種習慣，讓我們的生命更加精彩。(三原分公司 惠海軍）

第二篇：我運動我健康我快樂

尊敬的老師們、親愛的同學們：

大家早上好！很高興能在這里講話。今天我講話的題目是《我運動、我健康、我快樂》。

俗話說“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，運動，不僅能鍛煉身體，增強抵抗各種疾病的能力，還可以加快血液循環，增加大腦氧氣的供應量，對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

前不久，92歲的美國老太蘇斯慶生的視頻火爆了全球：與印象中步履蹣跚、彎腰駝背的老人不同，視頻中，92歲的蘇斯身材勻稱、皮膚細膩，她化著細眉、紅唇，身穿一件亮片舞裙，靈活地與舞伴跳著激情的阿根廷探戈，劈叉、下腰、高空拋轉、原地360度大旋轉……一系列高難度動作讓看客驚掉了下巴：這是一個92歲老人該有的姿態嗎？簡直比年輕人還充滿活力！再翻出老奶奶的生活照，無論身穿運動裝還是晚禮服，老太太都面帶微笑、腰桿挺直，絲毫不見“老態龍鐘”，精神狀態儼然一位十幾歲的少女。實際上，老太太并非一直無病無災，她做過兩次髖關節替換手術，但由于堅持運動，現在的她不僅精神矍鑠，身體也非常健康。

是的，運動不僅提高她機體的免疫力，使她四肢靈活、關節柔軟、舒展身心、精神充沛、磨練意志，更重要的能使她在心理上感覺年輕，更加樂觀向上，能讓她有效地保持健康、勻稱、苗條的身材！中國有句俗話：“鐵不磨要生銹，人不運動要生病”、“樹木就怕軟藤纏，身體就怕不鍛煉”。主要強調了運動是強身健體的最好方法之一，運動能夠保持人體精氣流通不郁，促進人體血液循環，增強心肺功能動。

那我們應該怎么運用才能更好保持身體身心健康愉悅呢？

1、動靜結合。不能因強調動而忘了靜，運動和休息要兼顧并適宜；

2、持之以恒。不能三天打魚兩天曬網，要堅持不懈。運動不僅是身體的鍛煉，也是意志和毅力的鍛煉；

3、運動項目因人而異。每個人應依據自己的年齡、身體狀況與職業選擇合適的運動項目；

4、運動量大小要適宜。運動量太小達不到鍛煉的目的，太大則超過了機體的耐受程度，反而會有損身體健康，所以，每次鍛煉后以不感覺到過度疲勞為宜；

5、舒適自然，循序漸進。為健康而進行的鍛煉是輕松愉快的，運動量應由小到大，動作應由簡單到復雜；

身體活動的形式多種多樣，運動不一定都要去健身房或者操場，生活中也可以有各種形式的運動。如烹調、洗衣、打掃衛生、照料綠植和寵物等，既能完成家務勞動，又能夠鍛煉身體，一舉兩得。（2）上班時選擇步行、騎車為主要的交通工具。乘坐公共交通工具時，提前1-2站下車或步行一定距離后再乘車。駕車出行時將車停在較遠處，增加步行機會。（3）盡量減少坐或躺著看電視、閱讀和使用電腦等靜態活動，在進行這些活動的同時進行一些身體活動，如伸展四肢、原地踏步等。閑暇時間多參加各種運動。開展身體活動不應該受時間、場所限制，讓身體活動成為一種生活習慣

生命在于運動，運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是人生勝利。為了使我們能有一個強壯的身體，更好地學習、工作和生活，健康成長，希望全體師生都能在工作學習之余，積極參加體育運動。生命在于運動，是的，我運動，我健康；我運動，我快樂。

第三篇：我運動 我健康 我快樂

教育信息

第 1 期

中和鎮中心小學辦公室

2010年 1月2日

——中和鎮中心小學成功舉辦第一屆冬季運動會 12月30日，天清氣朗，中和鎮中和完小操場上彩旗飄揚，口號嘹亮，一派生機勃勃、熱火朝天的場面。中和鎮中心小學第一屆冬季運動會在校操場拉開了帷幕。

伴隨著新禧年腳步聲的悄然臨近，為認真貫徹黨的教育方針，深入學習科學發展觀，認真落實和貫徹“減負”精神，扎實開展“三生”教育，促進學生全面發展，增強學生體質，增進友誼，豐富學生的課余生活，培養學生強身健體的意識，發展民族體育運動，展示學生個性，推動學校體育運動的開展。根據學校年初工作計劃，我校由中心校統一部署，統籌安排，全鎮小學用3——4天的時間分別在三個教學區同時進行。此次運動會的具體項目有：體育競技、文藝匯演、才藝展示、元旦聯歡。

12月30日上午，在中和鎮中和完小舉行了隆重的開幕式。

全校各個班級的運動員代表隊邁著矯健的步伐步入會場，他們個個精神抖擻，意氣風發，展示了我校運動健兒們的精神風貌！他們懷揣著“我運動，我健康，我快樂”的理念，將在本屆運動會上一展風采，奮發拼搏，展示自我。在隆重的開幕式上，舉行了莊嚴的升國旗儀式；學校熊懿華校長進行了熱情洋溢的致辭，號召全體學生積極鍛煉身體；隨后由裁判員、運動員代表分別宣誓。開幕式結束后，本屆運動會競賽項目正式展開了角逐。運動會為期兩天，共設田賽、徑賽二大塊，低、中、高三個組別十個競賽項目，全校200多名學生參與競賽。比賽中，小運動員們一個個斗志昂揚、意氣風發、頑強拼搏、奮力爭先，賽出了成績，賽出了風格。賽場外，啦啦隊的加油聲更是一浪高過一浪……

此次運動會充分展示了我校師生不畏艱難、勇于拼搏、奮

勇爭先的優良傳統，充分體現了我校學生“互相學習、取長補短、再接再厲、勇攀高峰”的精神，把中小人敢于參與、積極競爭、超越自我、挑戰極限的高貴品質進一步發揚光大。

同時在活動中還充分展示了我校教職員工“愛干事、會干事、干好事”的工作作風和“團結奮進”的良好品質。真正使我校“質量+特色”的辦學模式深入社會、深入人心，為以后工作打下了堅實的基礎。

舉辦全校性運動會是中和小學全面貫徹教育方針、高揚素質教育大旗的一個舉措。雖然第一屆運動會已經圓滿畫上了句號，但我們鍛煉身體的熱情不能減，熱愛運動的習慣不能丟，我們要充分發揚在體育運動中培養的意志力和拼搏精神，把它遷移到今后的學習、工作和各項活動中去，使生活更具魅力，使人生更加精彩，發揚成績、克服不足，為中和小學更加美好的明天，而努力拼搏，再創佳績。

撰稿：汪載彬

編輯：汪載彬

審稿：熊懿華

第四篇：我運動、我健康、我快樂

我運動、我健康、我快樂，運動場上展風采——

黃岡學校第二屆學生體質達標運動會

“熱血在賽場沸騰，彩旗在上方飄起。相信自己，你們將超越極限，超越自己！”伴隨著激昂的歌聲，11月13日--14日黃岡學校運動健兒們邁著矯健的步伐，拉開了第二屆體質達標運動會的序幕。

開幕式上，徐校長做了致辭，希望每位運動員精神飽滿，斗志昂揚，拼出成績，賽出風格！隨后運動員代表、裁判員代表先后進行了莊重的宣誓。最后，由劉主任鄭重宣布本次運動會正式開始。

開幕式結束后，隨著裁判員一聲令下，運動會各項比賽也有序地開始了，此時此刻，校園里最美的風景線當之無愧是運動場上那一個個奮力拼搏的矯健身影。

本次運動會的比賽項目豐富有趣，有50米跑、50*8往返跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐運動員積極參與、奮力拼搏，充分展現各自的最高水平。運動場上氣氛熱烈，運動員們奮勇爭先，啦啦隊員激情吶喊，加油聲此起彼伏，笑聲、喝彩聲匯成一片，充分演繹了“我運動，我健康，我快樂”的精神。

在本次運動會中，運動員們積極參加各項比賽，展現了奮力拼搏的精神風貌，充分享受運動帶來的樂趣，彰顯著黃岡學子自信向上的風采。

第五篇：我運動我健康我快樂

我運動我健康我快樂

敬愛的老師們、親愛的同學們：

大家好！今天我演講的題目是《我運動 我健康 我快樂》。

“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動！抖抖手呀抖抖腳，勤做深呼吸，學爺爺蹦蹦跳跳我也不會老！”這首《健康歌》我們都聽過。從瑯瑯上口的歌詞中我們可以體會到要健康，得運動。運動能給人帶來健康、帶來快樂、帶來積極向上的精神！

如果沒有經歷爬山中的汗流浹背，就不可能懂得堅持的意義；如果沒有經歷跑步中的沖刺，就不可能懂得拼搏的內涵；如果沒有經歷比賽中的激情，就不可能體會勝利的喜悅。作為小學生，我們正處在長身體、學知識的關鍵時期。如果有一天，我們不幸被疾病侵害，就會影響自己的健康成長和正常學習。雖然運動不能保證我們不生病，但是只要我們養成運動的好習慣，就可以增強免疫力和抵抗力，讓病菌們一看到我們就望而卻步，繞道而行！

當然，有的同學會說，我一天有那么多功課，哪有空運動啊？其實運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒。在這里我想和大家分享一些我平時的運動安排。在學校里，我認真做好早操、課間操、上好體育課。放學后，做完作業，我會帶個小鬧鐘到樓下騎自行車或溜冰，定時半小時，時間到了，就自己回家。媽媽看到我這么準時守信就特別支持我一個人下來運動。晚飯后，爸爸媽媽下去散步，我就穿上溜冰鞋在前面開路！慢慢地，我發現，時間是可以擠的，我只是把平時拖拖拉拉、磨磨蹭蹭的時間擠一擠，就有時間來運動了！

同學們，讓我們一起來擠一擠，動一動，加入運動一族吧！我們的口號是：“我運動，我健康，我快樂！”謝謝大家！