第一篇：小學健康征文

養成健康生活方式與行為

柳林小學三（2）班 王赫鳴

一、睡眠規律有益健康。人的一生中有大約三分之一的時間花在睡眠上,有規律的睡眠對保證睡眠質量,維護健康有很大益處。睡眠時間應當根據年齡和個人體質特征確定。一般成年人每天需要睡7至8小時。晚上10點至凌晨4點，這段時間睡眠質量最高。過了夜里11點后，人反而會變得興奮，更難入睡。凌晨兩三點，是熬夜的人感到最困的時候，而天亮后，人就開始進入淺睡眠期，這種睡眠的質量不高。有些人喜歡睡“回籠覺”，其實這時補充的主要是淺睡眠，效果不如早睡早起所能獲得的深睡眠。睡眠不足可使人的注意力和記憶力下降，同時還影響新陳代謝，加快人的衰老。睡眠過長對人體有害無益，它會使中樞神經系統長期處于抑制狀態，起床后便會自覺無力、頭暈。睡眠時間過長還會使呼吸減慢，吸入氧氣減少，心臟、肺和血液循環的負擔重，增加心臟病和血管栓塞的風險。睡眠所需要的時間依年齡、健康狀況的不同而不同。年齡越小，需要睡眠的時間越長，不同的人需要睡眠的時

間也不同。因此，不能規定每人每天睡眠多長時間，而應根據睡醒后的自我感覺是否良好來判定。一般來說，成年人每天需要睡眠7-9小時；老年人每天睡5-6小時；7-15歲的兒童，每天應睡10小時；15-20歲的青少年，每天應睡9-10小時。

二、開窗通風有利健康。生活離不開陽光、空氣和水。充分享受陽光，呼吸清新、空氣潔凈、不受污染，是維護健康所不可缺少的。陽光不僅能給人光明和溫暖，還有使人精神振奮，提高學習、工作效率的作用。陽光中的紫外線，能幫助人體合成維生素D。維生素D可以促進人體對鈣的吸收，所以適當曬太陽可以預防小兒佝僂病，維護青少年兒童正常生長發育，預防成年人缺鈣，減少骨質疏松、腰椎病、頸椎病等疾病的發生。陽光中的紫外線有很強的殺菌作用，可以在短時間內殺死肺炎鏈球菌、結核桿菌、甲肝病素等多種病原微生物。陽光還可以促進水分蒸分，讓太陽光經常照射進屋內，可以促使室內保持干燥，減少細菌、霉菌繁殖的機會，所以要經常打開門窗，讓陽光照射屋內，并且要勤洗曬被褥、衣物，讓太陽光幫助殺菌、消毒。勤開窗通風，室外的新鮮空氣可以進入室內，空氣中的微生物得到稀釋、清除，人們就不致再呼吸污濁、有

毒的空氣。要養成勤開窗的習慣。在寒冷的冬季，也應做到每天開窗通風，最好在早、中、晚各1次，每次15-20分鐘。特別是冬季，每天要開窗通風10-30分鐘。有人主張開窗時間以上午9：00-11：00和下午2：00-4：00為佳，因為這兩個時段內，氣溫已經散去，開窗換氣效果較好。使用空調的房間更要注意通風，要定期清掃空調機。

三、勤于洗漱維護健康。洗漱的第一個方面是洗手。用正確的方法洗手，能有效地防止病菌感染及傳播疾病。手的清潔與人體健康有密切關系，手是傳染病傳播過程中重要的媒介物之一。帶有病原體（導致疾病的病毒和細菌等）的手可通過握手、接觸扶手等途徑將病原體傳給他人，病原體也可通過觸摸自己的眼、口、鼻、侵入體內造成感染。因此，回到家中，首先應該先洗手。遇到下述情況都需要洗手：吃飯、服藥前，接觸清潔物品、摟抱嬰幼兒前，便前便后，做完掃除工作之后，接觸錢幣之后，外出歸來，去醫院看病或者接觸患者后，接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液或唾液之后，尤其是接觸過傳染病人使用過的物品后，更要經過消毒反復清洗。正確的洗手方法是：打開水龍頭后，用流動的水沖洗手部，應該使手腕、手掌和手指充分浸濕，打上肥皂均勻涂抹。搓出皂沫，讓手掌、手背、手指、指縫等都沾滿，然后再反復搓揉雙手及腕部。整個搓揉時間不應少于15秒，最后再用流動的自來水沖干凈。洗手時，要注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫、指關節等部位。應將手的各個部分清洗到。如果沒有自來水，也可以用勺取水澆洗。不應與別人共用牙刷、毛巾、剃須刀，以免造成疾病的傳播。如果一個人患有皮膚病、性傳播病癥或其他傳染性疾病，病原體可能沾染到洗浴使用的盆、毛巾上，如果與他人共用盆、毛巾、有可能導致共用者感染這些疾病。此外，不共用毛巾、盆，還能預防沙眼、“紅眼病”等接觸性傳染病。

四、遠離煙草享受健康。煙草煙霧中含有4000多種化學物質，其中許多是有毒有害物質。這些物質可隨煙草煙霧到達肺泡深部，迅速被人體吸收并危害健康，煙草煙霧不僅僅危害吸煙者，也能損害被動吸煙者的健康。被動吸煙指不吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧和卷煙燃燒產生的煙霧，又稱吸二手煙。吸煙和被動吸煙可導致多種疾病，在我國被動吸煙的主要受害者是婦女和兒童，他們經常在家庭，公共場所遭受他人吸煙的危害，兒童由于缺乏自我保護能力，被動吸煙的情況更為嚴重。《2007年中國控制吸煙報告》指出，我國有約3.5億吸煙者，超過5億人暴

露于被動吸煙環境。我國每年死于吸煙相關疾病的人數超過100萬，占全年死亡總人數的12%；死于被動吸煙的人數超過10萬，給整個社會帶來沉重負擔。

五、保護環境促進健康。環境包括自然環境和社會環境。組成環境的因素有生物、物理、化學和社會心理因素等，環境與人類的健康息息相關。環境因素的改變會在不同程度上影響到人體的生理和心理活動。未受污染的自然環境對人體健康有利。如果無節制地消耗資源或環境污染可能就造成環境惡化。自然因素和人類行為都會使環境受到破壞，當這種破壞和影響達到一定程度時，就會破壞生態平衡，對人類和其他生物的生存和發展產生不利影響，造成經濟損失。煤、石油等能源燃燒時，導致二氧化碳等氣體在大氣中的含量增加，引起溫室效應，使全球氣候變暖；生產過程中產生的“三廢”（廢水、廢氣、廢渣），如果未經處理就排放，也會嚴重污染環境。聯合國開發計劃署2002年報告稱，我國每年因空氣污染導致1500萬人患支氣管病，2.3萬人患呼吸道疾病，1.3萬人死于心臟病。2005年發生在我國松江水域的重大環境污染事故，給當地居民生活用水帶來嚴重的影響。每個人都有愛護環境衛生，保護環境不受污染的責任。我們應該通過提高自己的

環境保護意識，認清環境與健康的關系，規范自己的行為，建立保護環境的法規和標準，避免環境退化和失衡，這是正確處理人類與環境關系的重要準則。要遵守保護環境的法律、法規，遵守講究衛生的社會公德。保護自然環境要加強對水、土地、森林、草原、海洋、礦產等重要自然資源的管理，在開發和利用資源的同時嚴格保護生態環境，使人與自然和諧相處。在日常生活中注意自覺養成保護環境的良好習慣，不污染環境，如不隨地吐痰、不亂倒垃圾污水、不亂丟棄廢舊電池、分類回收垃圾、慎用洗滌劑等。在保護自然環境的同時，還要注意保護居住、生活的微小環境，保持室內空氣清新、整潔明亮、溫濕度適宜等。

第二篇：健康征文

健康素養知識征文

------健康生活方式和飲食習慣

當今社會，人們的物質生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于健康也越來越重視，但是現實生活中還有很多人，尤其是我們中小學生在健康生活方式和飲食習慣方面做得不夠好。為了我們身心健康，為了我們茁壯成長，我來談談自己對“健康生活方式和飲食習慣”問題的見解。

人們常說：早餐吃好、中午吃飽、晚上吃少。多吃水果蔬菜，特別是蔬菜。然而，物質生活的改變，使很多家庭把雞、鴨、肉等葷菜當做主食。雖說葷菜能給我們補充蛋白質，脂肪等人類所需求的物質，但是光吃葷菜是不行的。現在我們出門看到的小胖墩是越來越多了。蘿卜白菜等綠色食品給我們人體帶來了許多有益的物質，對我們身體起著至關重要的作用呢！因此，我們要葷素搭配著吃，才能有益健康。而且，我們小學生，正處于長身體的階段，要多喝筒子骨湯，因為里邊含有大量微骨元素和鈣元素；同時，不能挑食，不能因為不好吃的不吃，也不能見到可口的菜“狼吞虎咽”，長期下去，這樣會對身體造成傷害。

比如，我有一個名叫小強的朋友，每天放學后，總不忘光顧學校旁的路邊攤，不是火腿，就是薯片，我多次勸阻他，他卻一意孤行。一復一日，年復一年，終于有一天，他沒來上學，聽老師說，他住院了，因為長期吃垃圾食品，不吃正餐，被查出來營養不良，身體發育遲緩，很嚴重。美國曾經有人做過一次實驗，連續30天只吃麥當勞的食物，只喝麥當勞的飲料，結果原本健康的他，體重急劇下降，肝、腎等器官也受到損傷。這個實驗進一步說明了吃垃圾食品的危害性。因此，我要對那些對垃圾食品愛不釋手的同學們說：趕快停下來吧！垃圾食品不但缺少營養，而且含有激素，一些小攤的食物也不符合衛生標準。同時，我想呼吁食品檢查員們經常來抽查抽查，確保食物的衛生安全，為我們把好第一關！

還有今年，發生在黃石地區的幾起霍亂病情，也是由于人們忽視飲食健康而導致的，幸虧搶救及時，沒有發生死亡。霍亂主要是經過水傳播，食物傳播，接觸傳播及動物傳播。那么，我們怎樣不讓自己染上霍亂呢？它的主要癥狀是腹瀉，為了預防消化道傳然病的發生，主要是切斷疾病傳播的途徑，并且注意飲用水的衛生，保持炊具，餐具的衛生，養成好的衛生習慣。所以，我們一定要做到：飯前，便后要洗手；不交叉使用各種用具等。

健康是學習和工作的根本，如果失去了健康，我們做到一切想做的事情都很難。所以我們做任何事之前，都要保證我們的健康。是不是合理飲食就健康了呢？不，保證健康還需要鍛煉身體，下面我就來和大家分享一下我去鍛煉身體的事情吧！

每年暑假里，只要一有空，爸爸和王叔叔就會帶著我和王樺一起來到東方山水庫進行游泳訓練。一米，十米，二十米………….我們一步一步在向前游，盡管很累，但我們為了一個理念，為了健康，我要運動！而且平時，每個周日，我都要去紡機的羽毛球館練習羽毛球，風雨無阻，因為我知道，運動可以促進骨骼發育，運動得越多，長的越高；我也就越健康、快樂！

每個人的健康有三大要素：均衡的營養；充足的休息；適當的運動。健康的生活方式是美好生活的基本，同學們，為了我們的健康。讓我們從現在開始吧！

第三篇：定安小學健康杯學生征文

不屈快樂的生命

一粒無名的種子，隨風飄落到了小路旁的草叢中。從此，這就是它溫馨的家。

在露水細心的照顧下，種子發芽了。兩瓣嫩綠的葉片上盛著晶瑩的露珠，讓人不由地想彎下腰仔細地看看它，摸摸它。哦，葉莖上細細的白色絨毛好似嬰兒身上的金色絨毛，十分嬌小可愛。聞一聞，一種植物特有的清新的味道灌入鼻中，令人神清氣爽，心曠神怡。摸一摸，嫩芽弱小的生命力讓人憐憫，光潤的葉片似乎輕輕一捏就會擠出汁液，只剩下細細的纖維。

連續幾天的艷陽天把大地烤得直冒煙，仿佛已經進入炎炎夏日，可現在只是早春四月啊！纖弱的幼芽已成長成一株茁壯的小草，頭頂上還有一個小苞苞。哦，原來是一株野花苗呀！這幾天惡劣的天氣環境已讓家中的玫瑰等嬌嫩、需細心栽培的花朵熱彎了腰。我連忙將它們移入涼爽的室內，以免枯萎。可是小小的野花苗呢？它早就把自己的根插入地下濕潤的泥土中啦！再也不用感受被毒辣的太陽曬干的痛苦了，只需慢慢地等待開花的日子。

又是一個暴雨天氣，門外的花草樹木被咆哮的狂風吹得東倒西歪，有的甚至被連根拔起！此時，正是野花苗一生最重要的一刻，因為它正像毛毛蟲蛻變為蝴蝶一般從一棵野草生長為一朵花兒。肆虐的暴雨如鞭子一樣抽打著它，可是野草并沒有一絲恐懼，它正接受著命運的考驗。風雨過后，我出門散步，發現門外的野草不見了，我的心中不由得泛起一波感傷：它肯定是被暴雨卷走了生命。可當我抬頭時，一朵粉紅色的小花傲然挺立在眼前。啊！原來小草已經變成了一朵美麗的花兒！它正用勝利的姿態向我招手！

美麗的花朵是靠著艱難的過程才能綻放出來的，當他生出來時，就要自己生活下去；臺風來襲時，如果不堅持下去的話，就會被風吹走；要是運氣不好，就有可能被人摘走……花朵真的又厲害又偉大，所以我一定要好好的向他學習。

當我遇到不理想的事情時，我要像花一樣，遇到臺風時，一定要靠自己的力量，才可以度過難關，如果不像花一樣，在未來的社會里要如何和別人競爭呢？未來的路 途還很遙遠，我覺得自己還要多多學習花朵的精神，才能讓我有更多良好的學習精神，才能讓我更喜歡上學、更可以靠著自己完成更多事情。有確實的計劃，更容易 完成一件事情，所以我的計劃是：我在自己的手上寫字，或在一張紙上寫花朵，當我遇到不好的事情時，就可以看自己所寫的紙或是手上，才可以提醒自己要記住花朵的精神，讓我可以自己提醒自己。

任何的東西都可以是自己良好的學習目標，像是小草、鬼針草等等，只要你可以找到那樣東西值得學習的目標，就能讓自己學到更多平常學不到的東西！可愛的小花，你頑強不屈的生命感動了我，讓我知道每一個生命成長的過程總是十分坎坷。不經歷風風雨雨，哪能遇見彩虹呢？

定安小學“健康杯”學生征文

不屈快樂的生命

六年級

黃嘉福

第四篇：健康扶貧征文

健康扶貧—為夢前行

中國夢這個偉大理想是要由14億人共同創造出來的，而每一個人要去踐行自己的社會職責—工作、生活，而要安心的工作，快樂的生活就必須要有健康的身體來作為支撐工作、生活的基石。總書記曾說：人們常把健康比作1，事業、家庭、名譽、財富等就是1后面的0，人生圓滿全系于1的穩固。

但是在2016年全國建檔立卡數據顯示，因病致貧、返貧的貧困戶占到貧困戶總數的42.6%。這體現了在全面建設小康社會的進程中，健康扶貧工作是至關重要的一項舉措。只有身體健康才能有志工作，才能有智生活。

我院為實踐落實健康扶貧幫扶工作，在上級衛生計生局的領導下，聯合上級醫院醫生組成了健康扶貧團隊，開展了對轄區因病致貧返貧人員走千家入百戶的簽約巡診服務，并為其提供免費的面對面健康指導及健康狀況評估,使其合理用藥、知曉容易誘發自身疾病的危險因素。并且為行動不便的貧困人員看展上門的義診活動。在巡診的同時也不斷的宣傳健康扶貧幫扶政策，使百姓具體知曉政府的健康扶貧政策與措施。并對因病致貧返貧人員開展集中健康知識講座以及或集中或入戶的健康體檢。今年已經為轄區9個村,因病致貧返貧人員200余人,開展了免費的義診體檢活動。并在健康講座中宣講正確的就醫觀念與日常生活中常見病的預防保健等方面的保健預防知識。

我院響應健康扶貧號召，本著創新、協調、可持續、可復制為目的，在中醫治療室開展了為因病致貧返貧人員免費提供中醫服務，對其進行免費的中醫理療服務，來緩解其因疾病所帶來的病痛，并且用投影等音像設備為其生動的講解中醫保健預防知識，普及適宜性的中醫技術與小知識。使患病的明白病因病機來日常自我預防疾病的誘發因素，使未病的用來防病。受到了被幫扶人員的好評。

我院的扶貧團隊在已經常態化的巡診工作中與因病致貧返貧人員逐漸熟悉，因病致貧返貧人員也漸漸的對我們感到認同，敞開心胸的向我們訴說困苦。經年累月的巡診工作中為因病致貧人員付出了很多心血，感人事例更是不勝枚舉，其中由以我鄉太華村因病致貧人員段淑華為體現。

段淑華老人以年逾七十，與智殘兒子李雪瑩在破舊的草房中常年相依為命，并且本身還患有類風濕、骨質增生等疾病無法勞作，使得本已困苦的生活更加的雪上加霜。健康扶貧工作開展以來，我院領導對此類家庭由以關心，健康扶貧團隊更是每月入戶進行健康體檢和用藥指導，過年過節也不忘送去溫暖，我院副院長梁友同志更是無償的對段淑華老人進行日常的幫助，對其母子贈衣送食，為其智殘兒子介紹其力所能及的簡單勤雜工作以貼補家用。為老人在衛生院長期免費的進行中醫理療服務以緩解病痛，并積極的聯系上級醫院尋求更科學合理的診療方案。

某天老人突發腦梗，首先就想到了給我們健康扶貧團隊打電話，我們接到電話后在院長的指揮下，有條不紊的進行救治工作，去老人家探查情況通過電話反饋給上級醫院的醫生，同時聯系上級醫院進行綠色通道措施，無手續，先治病的將老人送到了縣醫院進行了及時救治。

老人清醒后熱淚盈眶的對我們說：感謝你們啊，感謝共產黨，共產黨好啊、習總書記好哇。如今隨著精準扶貧和健康扶貧的實施，老人臉色紅潤的許多，以往音容暗淡的形態以逐漸消失。

類似的事情在我們的日常工作中時有發生，已經慢慢的變成了日常工作。我院通過此類行動有效促進了我鄉的健康扶貧工作進程，提高群眾健康意識，正確引導了科學就醫、用藥觀念，從根本入手解決老百姓因病致貧反貧的原因，使被幫扶人明白脫貧首先保證正確的健康理念和就醫觀念，促進其日常保健意識和不將錢財花在無用的保健品和不必要的檢查、輸液、路費等情況上等問題。

中國特色社會主義進入新時代，我國社會主要矛盾已經轉化為人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發展之間的矛盾。要緩解這種矛盾不僅需要經濟建設上的改革更需要精神文明建設的舉措。例如北宋曾多次頒詔，要求各地設立居養院、安濟坊、漏澤園等機構，至南宋蔚然成風，并作為地方官員重要善政加以鼓勵。發達的社會慈善事業幫助了無助的貧苦百姓渡過難關，從而極大的緩和了社會矛盾，穩定了社會秩序。

現今的國際形勢交錯復雜，暗流洶涌，國家的安穩更重于建設發展，愛國衛生工作和健康扶貧工作即是未來全面小康社會的重要支撐之一。我院會踏踏實實，循循漸進的開展健康扶貧工作，貫徹上級精神、落實上級政策，有責任感，使命感的從百姓出發到百姓中去，全心全意的為百姓服務。不忘初心，繼續前行。

第五篇：健康好習慣征文

關于組織學生參加“上海市小學生征文·故事賽”的通知

各教育署、各小學：

為進一步培養小學生良好的生活習慣，增加小學生的健康技能和健康素養，由上海市教委體衛藝科處主辦、上海教育報刊總社康復雜志社承辦的“我有一個健康好習慣”征文〃故事賽活動將于今年5月至11月舉行，活動主要分為征文、以征文內容為主的講故事初賽、決賽三個階段。請各校積極組織校內三至五年級的學生參加。現將相關活動要求通知如下：

一、比賽宗旨

讓小學生從小樹立正確的健康理念，提高自我保健和健康管理意識，在德智體全面發展的前提下，為小學生搭建一個鍛煉自我、展現自我的平臺。

二、比賽內容

（一）征文題目：我有一個健康好習慣

（二）故事賽標題：我有一個健康好習慣

三、比賽形式

（一）征文（5—6月）、初賽（6—7月），具體時間另行通知 參賽小選手以自己的感受，敘寫文章，文章形式不限，字數在500字至800字之間。

1、文章經評審入圍后，由承辦方通過網站或電話發出通知，通知入選學生參加初賽。

2、參加初賽的學生將圍繞征文內容以講故事形式呈現出來，時限5分鐘。

3、評委老師針對初賽者的故事內容進行現場提問，由選手現場作答。

（二）決賽（2015年下半年，具體時間另行通知）

參加決賽的選手請圍繞主題，講述自己與健康相關的故事，限時5分鐘

評委老師針對決賽者的故事內容進行現場提問，由選手現場作答。

（三）團隊參加 由學校推薦的團隊或學生，將獲得適當的附加分。

四、參賽學生資格

在校的三至五年級小學生，個人信息真實有效，如發現不實現象，主辦方將予以取消參賽資格。

五、比賽內容要求

(一)征文內容緊扣主題,積極向上；

(二)征文入選后,學生方可進入故事環節的比賽。

六、獎項設置

將在參賽者中評出一、二、三等獎及優勝獎；另設老師指導獎；優秀團隊組織獎。

七、凡投稿學生均可獲得

參與學生家長免費聽取由康復雜志社主辦的各類專題健康講座； 參與學生可由市優秀教師授課：寫作基礎知識、比賽禮儀、講故事要點，等等。

八、評分構成：總分100分；初賽中講故事部分占50分，回答問題40分，禮儀10分；決賽中講故事部分占40分，回答問題40分，家長代表評分20分（視具體情況而定）。

九、評分要求：內容生動，主題鮮明；結構清晰，邏輯性強；表達完整，具有創意；發音準確，語調標準；用詞恰當，表達流利；感情充沛，富有張力；著裝整潔，儀表大方。

十、投稿及參賽注意事項：

1、征稿時間：即日起至6月5日止。

2、投稿電子郵箱：wsktjyx@163.com,投稿命名為“學校名＋上海市小學生征文〃故事賽”文件名發送，郵件中需留下聯系老師姓名、電話。

3、各學校選送5篇優秀征文（電子稿，仿宋，四號字體）。

4、所有選送的作品須有作者姓名、性別、年齡、學校名稱、學校地址、年級、班級、聯系電話，如有指導老師請注明。

聯系人：孫老師 嚴老師 聯系電話：58503612，58503597

新區教育局德育處 2015年5月4日