第一篇：論積極心理學對大學生心理健康教育的影響

論積極心理學對大學生心理健康教育的影響

摘要：積極心理學是20世紀末興起的一種心理學思潮，主張用積極的心態看待心理現象，關注正面情感、塑造積極的品質和積極組織環境為高校的心理健康教育開拓了視野，為開創心理健康教育的新局面提供了理論上的依據。本文簡要介紹了積極心理學的內涵，當前我國大學生積極心理健康教育的現狀，并且以我校開展的選修課積極心理學為例分析了積極心理學視野下的大學生心理健康教育積極組織環境的構建，力求把握積極心理學的精髓，構建積極組織環境，保證與提高高校心理健康教育工作的有效性和實效性。

關鍵詞：積極心理學

心理健康教育

積極組織環境

進入新世紀以來，積極心理學突露鋒芒，以銳不可當之勢迅猛發展。它向統治了近一個世紀的消極心理學模式提出質疑與挑戰，逐漸成為心理健康及心理健康教育研究的新方向和主流。它倡導心理學研究積極取向，關注人類積極的心理品質，強調人的價值與人文關懷，以一種全新的姿態詮釋心理學。

一、積極心理學理念的內涵

首先，積極心理學有豐富的內涵。它是20世紀90年代美國心理學家塞里格曼等人倡導的一個新的心理學研究領域，它關注人類美德、力量等積極品質，研究人的積極的情緒體驗、積極的認知過程、積極的人格特征以及創造力等，更強調研究人性的優點與價值。這是一種全新的心理學理念，其目的是研究人類的積極力量和積極品質，關注人類的生存與發展，激發人的潛能，促進人的能力與創造力，并以此獲得美好的生活。

它在主觀水平上涉及有價值的主觀體驗，諸如幸福感、滿足和滿意、希望和樂觀、充盈和快樂。在個體水平上，涉及了積極的人格品質，愛、勇氣、人際關系技能、審美力、創造力、對未來的憧憬、洞察力、才能和智慧。在群體水平上，涉及公共品質：責任、利他、關愛、文明、現代性、容忍力及職業道德。從更廣闊的層面來說，積極心理學研究包括工作、教育、洞察力、愛、成長與娛樂它探索了美好的生活的途徑及方法并采取科學的方法與技術來理解人類復雜的行為，它的目的就是要開發人的潛力、激發人的活力、促進人的能力與創造力，并探索人的健康發展途徑。

而從積極心理學涉及的上述內容來看，群體水平上的積極社會環境研究也是積極心理學研究的重要內容之一。它研究積極的組織系統，包括建立健康的家庭、關系良好的社區、有效能的學校、有社會責任感的媒體等積極的組織系統，以培養公民的美德，使公民有責任感、有利他人主義、有禮貌、有職業道德，并且非常重視社會背景下的人及其體驗，意識到積極團體和社會機構對于個人健康成長的重要意義。因此，研究在集體主義文化背景下的中國大學生心理健康問題，勢必考慮到環境對他們產生的重大影響。

二、我國大學生心理健康教育的現狀

當前我國大學生心理健康教育雖然得到了一定的推動，但很多東西照搬西方模式，沒有形成適合自身發展的體系，在實施心理健康教育過程中難免存在一些問題，主要表現在以下方面：

情緒教育缺失。情緒教育是近年興起的一種教育觀念，主張教育不應只重視理性知識的傳授，也應當培養青少年的情緒智力。情緒智力指的是認識自己的情緒、克制沖動、延遲滿足、自我激勵，認識他人的情緒，以及正確處理人際關系的能力等。美國心理學家丹尼爾·戈爾曼在《情商》一書中的研究發現：人生的成就與EQ的關系遠大于IQ。我國的情緒教育尚處于起步階段，較西方發達國家存在較大差距，尤其是在我國應試教育的環境下，更加重視青少年理性知識的傳授，而忽略了情緒智力的培養。

心理健康教育多維網絡系統建構不夠到位。大學生積極心理健康教育是一項涉及家庭、學校、社會等各方面的系統工程，但目前家庭、學校、社會各自的心理健康教育活動單一，缺乏互動和交流，沒有建立起完善的心理健康教育的網絡系統。在家庭環境中的心理健康教育一般是隱性的，無計劃、無規律，內容往往比較零碎；學校的心理健康教育通常是接受書本理論知識的學習，并沒有將這些理論知識內化變成自己的價值取向；而社會也極少有專門針對大學生心理健康的教育，使大學生的心理健康教育在社會中容易形成真空地帶。因此，充分整合家庭、學校、社會的心理健康教育資源，調動各方的積極因素，構建心理健康教育多維網絡系統，是推進大學生心理健康教育的一項亟待解決的問題。

三、積極心理學視野下的大學生心理健康教育積極組織環境的構建

積極心理學的理念致力于從積極的層面看待心理現象，為大學生心理健康教育積極組織環境的構建提供了新的視野和思路。

(一)積極更新觀念，明確大學生心理健康教育的目標。

高校的心理健康教育的目標應該包括培養全體學生健全的心理素質和幫助個別的學生消除心理問題兩個方面。把培養學生健全的心理素質與個性品質這一預防和發展性的目標擺在一個更加突出的位置上，盡快轉變過去以為無病就是健康，心理健康教育的目的就是為預防和治療疾病的錯誤觀念，完成對心理健康的研究與評定從消極心理取向向積極心理取向轉變。教育者要以促進學生積極心理品質形成為己任，在進行學科教學和日常管理的同時適時滲透心理健康教育，為大學生構建良好的組織氛圍。

比如在我們的積極心理學課堂上，老師讓同學們每天寫下自己最快樂的五件事，這樣日復一日下來，同學們就會逐漸由消極心理取向向積極心理取向轉變，最終會變得樂觀自信。這樣在學科教育的同時向我們滲透心理健康教育，有利于我們積極心理的養成。

（二）采取多種渠道，切實提供心理健康教育的實效性。

積極心理學認為人人都有積極的心理潛能，都有自我向上的成長能力，因此，尊重大學生自我發展的主體性，使他們成為自我心理健康的維護者和促進者是成功開展大學生心理健康教育的前提。此外，除了通過現有的課堂教學和心理輔導等方式進行心理健康教育外，還要從整體上把握大學生心理健康教育體系與學校生態環境的聯系，積極擴展心理健康教育的渠道，把心理健康教育滲透到大學生活的各個層面。比如說：

1、充分發揮學生的主動性與創造性。

心理健康教育在積極心理學取向背景下也強調關注學生的主體性，但與此同時，教師卻把學生當作問題的來源，常常帶著有色眼睛看待學生，這樣就強化了學生的問題意識，扼殺了學生的主動性與創造性，把學生放在了被動的位置。而只有把學生當作是充滿潛力的個體，把培養學生積極的心理品質與幫助學生實現人生的價值與享受幸福的生活當作心理健康教育工作的重中之重，個體的主動性與創造性才能得以發揮，問題意識才能得以削減，才能真正營造以學生為本的教育氛圍，激發出學生潛能。

而在我們的積極心理學課堂中，老師上課并不是一個人的教學，他經常走下講臺，就像同學之間的交談一樣，與我們進行溝通。他鼓勵我們說出自己的想法，給予了我們充分的自由，這也有助于培養我們大學生的主動性與創造性。

2、融合教育對象和教育者之間的關系。

在消極心理學的背景下，心理健康教育工作中作為教育者的教師和作為教育對象的學生之間的關系是對立的，這不利于形成和諧的教育氛圍。積極心理學則幫助我們重新認識和改善心理健康教育中的師生關系。以積極心理學的觀點，在學校心理健康教育中，教師和學生一樣都是一個成長、發展中的個體，教師需要培養自己的積極心理，也需要以積極的心理來看待成長發展中的學生。重視學生個體自我成長的經驗，幫助學生培養和發展積極的心理。這就要求教師在心理健康教育的過程中要多使用平等、積極的詞匯，為學生的心理健康的發展營造積極和諧的氛圍。而在面對個別有心理問題的學生的心理咨詢和心理輔導中，應該與學生建立起平等、信任的關系，尊重學生，耐心傾聽，有同情心，協助學生進行自我評價，發掘自身的積極品質，多強調學生的優點與長處。

依舊拿我們的積極心理學舉例，在我們的課堂中，會有一些學生在老師的引導下說出自己的心理問題，曾有一個學生說自己與父親的關系處理不好，不知道該怎么做時，老師認真的詢問了她和父親之間之間的矛盾，并且給她提出了許多辦法，也向她分析了她父親的心理，并鼓勵同學回家后向父母說謝謝你們。這樣解決學生的心理問題，不會讓學生產生逃避心理，反而會讓學生敞開心扉與老師做更深入的交流。

3、加強心理健康教育理論課程的建設。

積極心理學認為人人都有積極的心理潛能，及自我向上的成長能力。心理健康課堂教學是心理健康教育的主渠道，它受眾面廣、影響大、效果顯著。心理健康教育的重點應在培養積極的心理品質上，如積極思維活動、積極情緒情感體驗、積極習慣的形成、積極人格的培養和積極的組織與群體等。因此，在心理健康教育中，應盡量避免對學生負性心理品質的過分關注，而要以培養積極、樂觀等心理品質為重心，提倡他們對生活中的事件和產生的心理狀態做出積極的解釋，促進其積極情緒的產生。

曾經在積極心理學的課堂上，老師讓同學分組寫一篇有關性格的力量的文章，并要我們做一個表格，寫出自己的優點，與他人眼中自己的優點。這充分加強同學們積極樂觀自信的心理，培養了我們積極的心理品質。

4、開展內容豐富、形式多樣的課程活動，注重學生在體驗中成長。

活動課程在自然的狀態下進行，強調學生的興趣和體驗，貼近學生的心理世界，強調學生的主體性與創造性，重視學生潛能的發揮，更容易增強心理健康教育的效果。可以開展如團體輔導、專題講座、主題討論、心理自助等專門性的心理健康教育活動，注意在常規課外活動中滲透心理健康教育的內容，真正使學生在積極的體驗中增強適應社會和自我心理調適的能力，培養積極品質，促進心理健康。

就比如說我們的選修課積極心理學，在課堂上，老師通過一些游戲，電影，課堂教授及課后的小組合作，引導我們發掘自身的潛能，看清真實的自己，并讓我們通過訴說自己的優點來培養我們積極樂觀的情緒。

5.在心理咨詢和心理輔導工作中，要開展積極情緒的培養和樂觀精神的輔導。

積極心理學認為個人均有兩種基本能力，即認識的能力和愛的能力。積極心理治療就是讓心理與行為異常的人了解到自己有認識的能力和愛的能力，充分相信自己，并發掘自己的潛能。他們認為在心理治療中要掌握權威形象、和睦關系、言語等技巧，增強患者的力量，而不僅僅是修復他的缺陷。積極心理學的上述觀點有助于心理健康教育工作者在實踐中更新觀念，開辟工作視野，有助于問題的解決。例如，現在相當比例的大學生沉迷于網絡世界不能自拔，荒廢學業，虛度光陰。幫助他們戒掉網癮的手段除了采取說服、教育、規勸以外，最重要的是找出并發展他們自身已擁有的力量。一個積極樂觀向上、關注未來、心存理想、人際關系良好的大學生是不會輕易沉湎于網絡的虛幻世界的。

（三）整合學校的教育資源，建立起完善的學校心理健康教育系統。

積極心理學的價值取向是一個寬泛的視野，積極的心理健康教育應充分挖掘和利用學校豐富的教育資源，將心理健康教育滲透到學校工作的各個環節。

1.摒棄以往心理健康教育以問題為靶子的模式，強調學校的一切都是心理健康教育可供利用的資源。心理健康教育工作與學校的其他工作的關系不是割裂和對立的，而是一個融合的有機整體。重新整合社會及家庭、學校等心理健康教育的各種要素，把心理健康教育作為一個整體、一個系統，以課堂為主要陣地，以學生、家庭和社區為載體，構建一個積極完善的心理教育系統，發揮心理健康教育作為一個整體的最大功效。

2.注重積極校園文化的建設。良好的校園文化熏陶也是提高心理健康教育實效性的重要條件。優良的校園文化環境能夠對學生的心理發展產生良好的影響，促進其更加熱愛生活、感悟人生，從而養成良好健康的人格。

高等院校的教育工作者必須改變“學生心理健康教育工作只應當由專業人士來負責”的錯誤觀念，要以促進學生積極心理品質形成為己任，在進行學科教學和日常管理的同時適時滲透心理健康教育，為大學生構建良好的組織氛圍。我相信在積極心理學理念的引導下，大學生心理健康教育一定會獲得又好又快的發展。

參考文獻：

劉劍《積極心理學在促進大學生心理健康發展中的作用 》

李金珍,王文忠，施建農《積極心理學:一種新的研究方向》

陳曉英、楊舜堯《大學生心理健康教育的新視角:積極心理學》

第二篇：大學生積極心理健康教育

大學生積極心理健康教育學習中的收獲

大學作為培養高素質人才的基地，大學生的心理健康狀況對大學生學習能力、思想政治素質的提高以及人生價值的實現等，有著至關重要的作用。加強大學生心理健康教育是加強和改進大學生思想教育工作的迫切要求。大學階段是大學生世界觀、人生觀、價值觀形成的關鍵時期。對于在校大學生來說，他們在成長過程中遇到的困難和矛盾，產生的困擾和沖突，會形成這樣或那樣的心理問題。而這些心理問題又往往同他們的世界觀、人生觀、價值觀交織在一起。心理問題，是世界觀、人生觀、價值觀問題在心理方面的反映；心理問題的存在，必然影響正確世界觀、人生觀和價值觀的確立。因此，加強和改進大學生思想教育工作，要在理想信念、思想品德、行為養成、心理健康等各個層面全面展開，使思想教育與心理健康教育互相補充、互相促進。經過幾周的《大學生積極心理健康教育》課程的學習。讓我學到很多。讓我對生活有了新的，美好的憧憬。

第一，培養良好的人格品質。

良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

第二，養成科學的生活方式。

生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強自我心理調節。

自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期。社會情況正在發生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。

4、保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。

第四，積極參加業余活動，發展社會交往。

豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發

展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

大學生要做到心理積極，健康，爭取身心健康是關系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的積極的心理素質迎接未來。

第三篇：積極心理學視角下的大學生心理健康教育

積極心理學視角下的大學生心理健康教育

積極心理學是對傳統心理學的補充，該學派注重人的積極情緒和潛能優勢的開發。這與以生為本、注重學生發展、促進學生幸福的現代教育理念不謀而合。一直以來，大學生心理健康教育更多的側重心理問題的預防和心理危機干預方面，注重積極心理品質的提升和培養的方面較少。本文從積極心理學角度出發，試圖構建發展性積極性的大學生心理健康教育體系。

一、積極心理學理論簡述

積極心理學思潮興起于世紀之初，先驅馬丁·塞利格曼指出，積極心理學是揭示人類優勢和促進個體其積極機能的應用科學。積極心理學倡導心理學的積極取向，以研究人類的積極心理品質，關注人類的健康幸福與和諧發展為主要內容，并致力于科學地探索如何締造個體的幸福生活與和諧美好的社會。積極心理學的基本內容大致包括以下幾個方面：積極情緒狀態與過程、積極認知狀態與過程和積極行為。

培養積極情緒是積極心理學非常重要的一部分，積極情緒的培養對個體心理健康起著核心作用，積極情緒可以增加個體的心理資源。心理資源又稱心理能量，它主要用來支撐一個人產生或進行名種有意識的心理活動以及外在行為。積極情緒首先可以讓我們感覺良好，讓人感覺到輕松愉快。二是其可以擴建認知領域的功能，擴展注意思維的多樣性，可以改變思維的內容，將壞的想法改成好的想法；還可改變思維的廣度或邊界，拓寬我們的視野。三是可以改善人們對挫折及失敗的認知，提高抵抗壓力和逆境的能力，以及從消極狀態中的復原力。四是可以讓人們對未來充滿希望，給個體帶來最好的狀態。

二、積極心理學視角下大學生心理健康教育的理念

（一）積極的教學目標

大學生心理健康教育的總體目標是提高全體學生的心理素質，幫助大學生更好地認識自己和社會，增強社會適應能力，調整解決自身心理問題的能力，最大限度地挖掘潛能，促進其全面發展和人格完善。但當代高校心理健康教育偏離了總體目標，把工作重心集中在了調整和解決學生心理問題上，以預防和干預心理問題為中心，這也造成了學生對于心理健康教育的誤解和抵觸，認為心理健康教育就是發現和解決心理問題的，不愿意配合心理健康教育開展的活動。

積極心理學角度使教學目標更全面，更人文。它為高校心理健康教育帶來了新的價值取向。積極心理學將目標回歸，不止重視心理問題的預防和干預，還重視學生積極的心理品質，激發學生的積極心理潛能，積極意志品質，積極情感體驗等。

正因為目標歸宗，也意味著高校心理學健康教育者的視角要發生變化。教育者要建立積極的人性觀和價值觀，關注學生的積極面，幫助學生開放積極心理潛能。側重于發展性和促進性，幫助學生找尋優勢，合理運用優勢，提高自我價值。引導學生關愛自我、關心他人，發展積極情感，投入社會生活，提高主觀幸福感。

（二）積極的教育內容

積極心理學的教育內容一般分為兩大方面。

一是培養大學生的積極體驗。

積極體驗是積極心理學中的微觀層次，但卻是夯實積極心理健康教育的基礎。我們要注重培養學生的主觀幸福感。讓學生對過去的經歷進行積極建構，獲得生活滿意度。提高學生對現在所從事學習或者工作的投入度，使其產生更多的興趣、滿足、愉快等積極情緒。還要注意對學生希望品質的培養，教會學生如何應對挫折，鍛煉學生堅強的意志力，使學生對未來和理想充滿希望。

二是塑造大學生的積極人格。

積極心理學視野中主要通過對人格的分析來喚起人們的積極力量，從而幫助個體形成積極的人生態度。積極人格的塑造是積極視角下大學生心理健康教育的最終目標和保障。在教育中，努力使學生能夠客觀評價自我、接納自我，正確面對現實，積極應對挫折。可通過激發和強化個體的各種現實能力或潛在能力來培養積極人格特質。自尊教育是其中之一的重要途徑。

三、積極心理學視角下構建大學生心理健康教育的新體系

（一）構建積極的心理評估體系

高校心理健康教育工作的重點之一即是通過測評的手段，在一定程度上掌握大學生心理健康狀況，篩查出有問題傾向的學生進行訪談干預追蹤，并建立學生心理檔案。不難看出，這種評估角度為問題導向，以鑒別心理問題和障礙為主，僅注重心理問題的預防干預，忽略了學生的積極心理品質的發現與培養。因此，我們在今后的工作中，應樹立積極的心理評估理念，加入積極心理品質的測評，加入正面指標，了解學生積極心理反應，如積極體驗、積極情緒、積極認知、積極的人際關系、創造性思維品質、主觀幸福感等，幫助學生找到自身的優點和潛能，令每位學生找到適合自己的發展方向。

（二）完善積極心理學理念的課程建設

作為大學生心理健康教育的主陣地、主渠道，心理健康教育課程對大學生心理健康教育有著非常重要的作用。在完善課程建設的過程中，應注入積極心理學理念和內容。以發展和培養積極心理品質為目標，以培養學生的積極機能為根本，激發學生內在積極潛能，幫助學生構建和諧心態和樂觀的人生態度。課程設計上，可借鑒國外成功案例。國外積極心理學課程著重于引導學生發現并運用自身的性格優勢，提高學生的幸福體驗，如著名的哈佛大學心理公開課——《幸福課》。課程構成上，包括理解并解釋幸福和主觀幸福感、如何增進主觀幸福感，如何培養樂觀心態，如何利用積極環境的力量，如何建立積極的人際關系等。課程內容選擇上，要適應當代大學生的需求，選擇與大學生關系密切的案例、熱點，以積極心理學角度解析，避免過度關注消極問題與案例。

（三）開展積極心理學視角的心理健康教育活動

在積極心理學視角下，開展形式豐富、多種多樣的心理健康教育活動。一方面，以學生心理社團為依托，開展多樣的心理活動，比如探討時下熱點和大學生關注問題的心理沙龍、展示青春風采的心理微電影大賽、5·25心理文化節等。或者以積極心理品質，如感恩、希望、創造力、生命力、專注等主題開展心理活動。再者，定期展開積極心理健康教育講座，傳授積極心理學理論和積極心理學品質培養方法。組織積極心理學視角的團體心理輔導，增強學生積極心理體驗，讓學生盡快適應新生活新挑戰，學會人際交往技巧，培養積極的情緒體驗，正確應對壓力與挫折等。此外，構建積極的校園心理氛圍也十分重要，可以通過組織心理知識競賽、做好心理保健知識宣傳，利用好線上陣地進行宣傳，使積極心理學滲透入校園文化環境中。最后，聯動家庭共同為學生提供積極的心理氛圍。加強與家長的交流溝通，讓其充分了解孩子心理健康狀況，并有效引導家長開展心理健康輔導，通過積極和正向觀念引導孩子正確的生活態度。

（四）積極心理學導向的心理咨詢

傳統心理咨詢注重心理問題的消除和修復，咨詢師多關注的是學生的“心理問題”，這種以問題為導向的咨詢勢必會對學生產生消極暗示，并不利于學生的發掘自身的力量解決問題。而積極心理學認為心理治療不是修復受損部分，而是培育人類積極的正向力量，把注意力放在挖掘和發展來訪者的各種能力上。該理論秉承積極的人性觀，認為每個人身上都存在積極心理品質，都有巨大的心理潛能。心理咨詢應調動這些積極潛能，發展積極品質。

積極心理學導向的心理咨詢，可通過一系列的干預訓練策略來增進個體的積極情感，識別并發揮個體的品格優勢。首先應建立積極的咨訪關系，咨詢師真誠地對待來訪者，充分共情，對學生無條件積極關注。積極心理學視角下的心理咨詢，應將學生積極因素調動起來，發揮學生正向的或積極的潛能，如幸福感、自主、樂觀、智慧、創造力等。在咨詢過程中，運用直覺與想象，運用故事作為咨詢師與學生的媒介，激發學生的主觀能動性，使學生的消極因素得到抑制，積極力量得到培育與增長。

第四篇：大學生心理健康教育對我的影響

大學生心理健康教育對我的影響

在生活水平越來越高的今天，我們所要的健康已經不再單指身體健康無病無災，我們早已更加注重心理健康了。

然而，由于環境的影響（生活節奏越來越快、人們里自然越來越遠…）現代人的心理已經都或多或少有點小毛病了。生活、學習、工作的壓力讓我們都有點喘不過氣來。而一項調查表明，現在大學生自殺率越來越高了，很多大學生多做出一些常人所不能理解的事情來。這些都是由于現代大學生的心理健康教育工作做的不到位。所以，當我選修了“大學生心理健康教育”這門課程。這樣不僅我自己能得到一些啟發，我還可以向周圍的朋友宣傳，和同學們一起健康成長。

記得第一節課時，老師就給我們做了一個小游戲，教我們要尊重他人，叫我們學會鼓掌，給別人鼓掌，也給自己鼓掌。老師的這一小舉措，讓我深深的喜歡上了這門課程。我深信這門課會給我帶來很大的改變，就從那時起我開始注重自己的心理健康了。在這以前我從來就不覺得自己的心理有什么問題，但老師讓我明白并不是心理變態才叫心理不健康。不自信、憂郁…都是心里不健康的表現。現在我還清楚的記得老師給我們看的水結晶的變化。在不同的環境中同樣的水結晶會變成不同的形態。在優美的音樂聲中在小孩的贊美聲中…他會變得很漂亮；而在災害中在批判聲中在…他會變得很難看。這個實驗讓我們大多數人都震驚了，我們不得不相信環境對一個人的影響之巨大。在課堂上老師還經常跟我們分享一些她覺得美的圖片文字。讓我們觀看一些名人的心得體會，讓我們學會在壓力中放松自己的心情。教我們如何擁有健康的心理。

老師就像好朋友一樣跟我們聊天。同時又是和藹可親的長者叫我們做人的道理。老師讓我明白人必須有自己的目標，必須知道自己想要什么，要成為什么樣的人。當老師讓我們寫下十個“我是誰，我將成為誰”的時候。我才清楚的認識到自己活得好盲目，漫無目的的一天天生活著，因為沒有目的所以也就沒有收獲。于是我開始尋找自己的方向，搜索生活的行燈。

《剪刀手愛德華》是我看過的最純的電影之一。愛德華是那么單純，雖然他沒有帥氣的外表，甚至連正常的外貌都沒有，但他純真善良的內心已經深深地打動了我。不會撒謊不會作假只知道關心自己喜歡的人，他會毫無怨言的為自己愛的人付出。當他的愛人問他為什么不跑時，他只是說“因為是你讓我做的”這么簡單的一句話，卻把他對她的愛詮釋的淋漓盡致。這么簡單的一句話卻讓我感動的流淚。雖然沒有帥氣的男主角但我卻認為他們的愛情故事美得讓我感動。愛德華和金的故事讓我感受到純真的愛情，讓我們都去反思自己的所想所做。

每次選修課后，我都會把自己的收獲感受帶回宿舍分享給我的室友。然后我們大家一起討論，一起進步。我把上課學到的小游戲帶回去和他們一起做，讓她們看老師放映的電影。我們宿舍以前也有像我一樣不知道自己方向的同學，但是我們一起找自己的愛好一起找各自的方向，現在我們已經都不再是迷路的小孩了。并且我還在宿舍做了一次小小的問卷調查活動，這不僅讓我們更加了解對方，也是對我們一次小測試，讓我們一起分析我們存在的某些問題。

大學生心理健康教育這門課程，真的給了我很多的啟發。一些在上課時學到的，我想在以后的生活中都會對我有不小的幫助的。生活是一部小說你永遠也猜不到她下一個情節，但只要你靜下心來細細品味你就會感受到她的可愛。在以后的生活中我會好好運用這幾次課所學的，過一個精彩無悔的人生。

是你，讓我學會自信，讓我體會掌聲的魅力。是你，讓我學會樂觀，讓我領略陽光的迷人。是你，讓我不再迷茫，讓我找到前進的方向。

感謝有你，讓我，我們的心靈更加灑脫飄逸。我們都會健康的生活著。

學末總評：

學習“大學生心理健康教育”已經幾個月了。雖然時間不長，但我感覺自己學到了不少東西。至少上了這些課后我有不少的感受；至少我又認識了一些新的朋友。現在的我正在尋找自己的方向，是這門課讓我有了以前從沒有過的想法。它讓我知道一些做人的基本道理。同時也讓我學習了一些基本禮儀。最重要的是課堂上活躍的氣氛以及老師的和藹可親讓我就覺得很輕松，有時我會把它當成我緊張學習之余的休閑。其實在這里可以和不同的人交流感受不同人的不同觀點。同時也可以發表自己的看法。就要結束了，這門課的學習也畫一個圓滿的句號。我想我在這里所學的將會對我的一生都有幫助。

希望老師的這門可能繼續影響其他同學，希望老師能夠繼續保持這樣的個性。最后我只想說我真的很喜歡這門課。祝老師越活越年輕，同學們前程似錦。

大 學 生 心 理 健 康 教 育

姓名：廖小云 學號：090405126 院系：電子信息工程學院

第五篇：大學生心理學論文：積極心理學視閾下的大學生心理健康教育

大學生心理學論文：

積極心理學視閾下的大學生心理健康教育

[摘要]傳統心理健康教育以消極心理學為取向,重視人的問題心理,偏離教育目標。積極心理學關注人的積極品質,重視人的潛能發揮,強調積極的自我體驗。它的出現為學校心理健康教育提供了新的思路,未來積極心理學必將成為心理健康教育的新方向。

[關鍵詞]積極心理學;大學生;心理健康

近些年,大學生的心理健康問題越來越受到社會各界的重視,學校的心理健康教育工作也因此顯得更加重要。許多國家甚至把心理健康教育視為現代學校一個重要的標志[1]。多年來,各高校在學生心理健康教育方面做了大量的工作,然而許多調查表明,出現心理問題的大學生數量在不斷增加,程度也趨于嚴重。這些數據在一定程度上反映出高校心理健康教育中存在的問題。目前,我國學校心理健康教育尚未能擺脫傳統的病理心理學或消極心理學模式,往往把重點放在預防和矯正學生的各種心理問題上,而忽略了他們作為有潛力個體的不斷發展。要改變我國當前學校心理健康教育的現狀,就必須將積極心理學的理念引入到學校的心理健康教育工作中去,拓展心理健康教育的服務面, 發展學生心理的積極層面, 挖掘學生的潛能, 促進學生真正的成人成才。

一、積極心理學的理念

積極心理學是美國著名心理學家塞林格曼(E.P.Seligman)于20世紀末在美國發起的一場心理學運動。它倡導的是一種全新的心理學理念,主張以人的積極力量、善端和美德為研究對象,提倡用一種積極的心態來對人的許多心理現象做出新的解讀,并以此來激發每個人自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質和積極力量,最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好的生活[2]。它主要從以下三個方面來研究積極力量:一是主觀層面,主要研究個體的主觀體驗,包括滿足、安寧、希望、樂觀和福樂等,重點是對人的主觀幸福感的研究,強調人要滿意地對待過去、幸福地感受現在和樂觀地面對未來;二是個體層面,主要研究個體的人格特質,特別是人格中關于積極力量和美德的人格特質。在這方面,積極心理學主要研究了包括智慧、勇氣、仁慈、感激等24種人格力量,希望尋找到一條能使個體具備這些積極人格特質的有效途徑;三是群體層面,主要研究積極的組織系統,包括研究安定的社會、關系良好的社區、健康的家庭、有效能的學校以及有社會責任感的媒體等,從而使公民具有責任感、利他主義、有禮貌、有職業道德[3]。

積極心理學是在消極心理學的基礎上發展而來的,是對消極心理學的批判和繼承。它更加注重研究人性中的積極方面,研究人的優點與價值,它采取更加科學的方法來研究挖掘人的潛力與創造力,激發人的活力,幫助人們樹立自信心,堅定生活信念。這與心理健康教育的目的是一致的。因此,心理健康教育與積極心理學的結合既有理論上的可能性,又有現實的必要性。我們可以從積極心理學的角度找到心理健康教育的新方向。

二、消極心理學取向——大學生心理健康教育存在的主要問題

(一)心理健康教育目標的偏離

大學生心理健康教育一般有三級目標,一級目標以預防為主,面向全體學生,注重潛能的開發和心理素質的培養;二級目標以解決心理問題為主,針對學生中的普遍心理問題進行輔導和咨詢,消除心理困惑;三級目標是以治療心理疾病為主,針對有心理障礙和疾病的個體進行心理診斷和治療[4]。學校心理健康教育在具體實施過程中都偏向了問題取向,主要關注的是學生在學習生活中出現的問題,似乎心理健康教育的主要內容就是解決心理問題。在這種消極心理學模式下,教師過于關注學生的消極心理層面,忽視了積極品質的培養和積極潛能的開發。

(二)心理健康教育內容的脫節

心理健康教育的內容與廣大學生的需要以及社會的要求有一定程度的脫節。雖然教育內容是學生發展中帶有普遍性的問題,如人格發展、情緒調節、人際互動等,但在這些問題的講授中往往脫離了學生豐富的生活環境和心理問題產生的背景以及個體差異,教條式地引導學生以相同的模式對待和處理學習生活中的問題,忽視了學生的主觀能動性和成長潛能。然而大部分學生的心理是健康的,他們迫切需要的是提高自己的心理素質而非僅僅知道被動預防心理問題的方法。社會對于人才的要求也不僅僅是沒有心理疾病即可,而是具有良好心理素質的個體。

(三)心理健康教育體系的片面

目前,在學校工作中,心理健康教育往往被看作是心理健康課、心理輔導與咨詢、心理講座與宣傳的任務,與其他工作和其他教育者無關,忽視了心理健康教育與各學科教育間的關系,忽略了其他教育者對心理健康知識的傳播。同時,學校教育與家庭教育和社會教育的脫節,必然使學校心理健康教育缺乏有效的組織支持系統,難于收到理想的效果。

(四)心理健康教育方法的僵化

傳統心理健康教育非常重視心理學知識的傳授,從知入手,主要模式是先提出心理問題讓學生理解,然后再列舉克服問題的有效方法,最后是結合自身實際進行分析、討論。在這個過程中,學生只是被動的接受知識的灌輸,沒有引起他們的積極參與和情感共鳴,而積極心理學的積極體驗理論認為只有引起個體積極體驗的方式方法才具有治療的意義,這也就難怪現有心理健康教育的效果會大打折扣了。

(五)心理健康教育評估和測量標準的老化

在原有心理教育工作模式中,心理疾病的癥狀、心理問題的表現和診斷被當做是首要任務,診斷的重心是學生的負性情緒和負性認知。國內對心理健康的測量、評估使用最多的量表是精神癥狀自評量表(SCL-90)和大學生人格問卷(UPI),其他還有榮格的焦慮量表以及生活事件調查量表等等。嚴格說,這些都不是專門的心理健康評估量表,反映的是心理負面病態的傾向,用這些量表來刻畫心理健康狀況顯然是不合適的,忽視了個體心理中積極的方面。因此,心理健康教育應該發展與應用正面指標提供評估、診斷的有效工具,從積極角度評價學生的心理健康狀態。

三、積極心理學取向——大學生心理健康教育新思路

(一)大學生心理健康教育應培養大學生健全的人格

積極心理學的觀點認為培養健全人格是心理健康教育的根本目標。它關注個體潛能的開發和生活的幸福。積極心理學認為,積極人格不僅可以預防消極人格的破壞作用,還能夠促進積極適應能力的發展,維護個體的身心健康[5]。因此,積極人格的塑造應是我國健全人格培養的前提和保障,是我國高校心理健康教育的首要目標。

(二)大學生心理健康教育應塑造大學生積極的心理品質

積極心理學認為人人都有積極的心理潛能,都有自我向上的成長能力。心理健康教育的重點在于發現學生的積極心理潛能,重視培養學生積極的心理品質,如個體積極的情感體驗、良好的行為方式和習慣養成、積極人格的培養、積極的意志品質、積極的心態和積極的組織與群體等。這些內容既符合學生和社會的需要,拓展了心理健康教育的內容,又有利于培養具有良好心理素質的人才,充分發揮心理教育的功能。

(三)大學生心理健康教育應建立完善的心理健康支持系統

心理健康教育工作與學校的其他工作不是割裂的,更不是對立的,而是一個有機整體。每一個教師、學生和學生家長都是心理健康教育的主體,也是心理健康教育的客體,只要讓他們意識到自身積極的潛能,就是最有效的資源。積極心理學主張充分挖掘心理健康教育的豐富

資源,將心理健康教育滲透到各學科和學校的各項活動中去,整合社會、家庭、學校等心理健康教育的各個要素,構建積極完善的學校心理健康教育系統。

(四)大學生心理健康教育應采用體驗式壓力應對方式

所謂積極體驗,是指個體滿意地回憶過去,幸福和從容不迫地感受現在并對未來充滿希望的一種心理狀態[6]。通過積極體驗,可以挖掘個體自身的積極潛能,形成自身有效應對壓力的策略,促進大學生更好的應對壓力,更幸福的生活。如果我們的各種教育不能激發個體的積極體驗,那么這種教育就是外在的、灌輸的。因此,我們如果要切實提高心理健康教育的實效,就要多采用使學生產生積極體驗的方式方法,如培養大學生文學、音樂、美術、哲學等方面的素養,開展各種體育文化藝術活動和社會實踐活動。在這些活動中,讓學生成為活動的主角并產生積極的體驗,從而達到“曉之以理”、“動之以情”和“導之以行”的完美結合。

(五)大學生心理健康教育應建立優化的評估體系

積極心理學的出現使得心理健康教育的評估更加準確。從評價目標上,心理健康教育開始關注個體積極獨特的個性,注重評估個體積極的心理品質,如主觀幸福感、生活滿意度、有價值的情緒體驗、內在積極的成長動機,積極的自我概念等。這些可以使人們更多的關注自身最積極的品質和潛能,使個體在以后的學習和生活中更加自信、更加積極,更能適應未來社會發展的要求。

參考文獻:

[1]楊曉峰,李瑋.積極心理學:高校心理健康教育的新理念[J].內蒙古師范大學學報(教育科學版),2008(21).[2]季丹丹,張森.積極心理學與高校心理健康教育創新研究[J].遼寧行政學院學報,2009,7.[3]任俊.積極心理學[M].上海教育出版社,2006.[4]曹新美,劉翔平.教師教育研究學校心理健康教育模式的反思與積極心理學取向[J].教師教育研究,2006,3.