第一篇：拓展訓練增團結,齊心協力樹警魂

拓展訓練增團結，齊心協力鑄警魂

（重慶公安處：李勁宏）

“我們的隊名：力量隊，我們的口號：力量、力量、唯我最強，我們的隊歌：《團結就是力量》，‘團結就是力量，團結就是力量，這力量是鐵，這力量是鋼??’”早上訓練一開始，第一小隊的24名初任民警就這樣一起喊著鏗鏘有力的口號，唱著整齊洪亮令人振奮的隊歌，然后擺出別具創意的隊雕——中華龍，這別開生面的訓練開始，注定這一天的訓練不同尋常，將深深地觸動每一個人，給每一個人留下深刻的印象。這是令人難忘和感動的一天，是豐收累累、不平凡的一天。

9月2日，重慶公安處安檢支隊支隊長王滔、酉陽派出所副所長楊杰來到訓練學校，帶領2011年初任民警訓練班的全體學員進行了一天頗有意義的素質拓展訓練。早上，楊副所長將全班48名學員分成了兩組，每組24人，隨后帶領大家進入教室進行了一個小時的理論學習，然后就在警體館和室外訓練場進行了以增強溝通和團隊精神為主的素質拓展訓練。

訓練開始時，各組先用十分鐘的時間組建一個臨時的小團隊，選出了團隊的隊長、指導員，定了口號、隊歌，擺了隊雕，然后在各自的隊長、指導員的帶領下向對方展示自己的小團隊。展示完后，訓練就以團隊游戲和團隊成員共同完一項或幾項任務為載體開始了。在整個訓練過程中，兩個小團隊形成競爭局勢，當每個小隊克服種種困難齊心協力進行完一個游戲或完成一項任務后，大家就聚集在一起共同分享彼此的感受。當兩個小隊一起接受了最后一個十分具有挑戰性的任務時，由于規則很多，盡管大家都很用力，還是多次失敗和違規，并接受了教練多次嚴重的懲罰。經過多次努力和多次失敗后，全體隊友不但沒有放棄，反而更為團結，更加奮勇向前，大家齊心協力，或獻計獻策或出力，都互幫互助、主動承擔、搶先付出，最后終于圓滿完成任務，現場頓時一片嘩然。當大家坐在一起分享感受的時，隊友們或倍感幸福或激動不已或深受感動，很多隊友尤其是女隊友眼角濕潤了，晶瑩感動的淚珠從臉龐掉了下來，大家都被震撼了。

晚上，大家再次圍坐在一起，討論總結這一天的拓展訓練，分享了各自的感觸。主要有以下幾個方面的感受：

一、溝通是前提，目標成效率

愛因斯坦說：“在一個崇高的目標的支持下，不停地工作，即使慢，也一定

會成功”。高效率的溝通不僅需要好的方法，更重要的是要有目標，沒有目標的溝通很難形成有效的溝通，沒有目標的行動還不如不行動。在熱身訓練時，王教練帶領我們做了扔泡泡糖游戲，他先讓大家將泡泡糖扔到目標明確的隊長和指導員身上，大家很快就能完成任務。但當教練把目標逐漸模糊，直到最后看不見目標時，大家的行動也就逐漸變的緩慢到最后不知道行動或亂行動，亂行動的產生了錯誤結果，還不得不花時間去糾正自己錯誤的行為，結果不但沒有完成任務，還浪費了更多的資源。這在我們日常的工作生活中也經常發生，當我們目標明確時，總是工作生活很有激情，效率也很高；當目標不明確時，不僅工作沒有激情，效率低下，而且生活也沒有動力，還會有很多煩惱出現。

溝通是人與人之間、人與群體之間思想和感情的傳遞和反饋的過程，以求思想達成一致和感情暢通。在團隊里，暢通溝通渠道，實現有效溝通和信息共享是十分重要的。上午拓展訓練完后，王教練給每個小隊布置了同樣的任務，一小隊暫時接受任務的隊友因為中午有事，又沒有及時把任務轉交給其它的隊友，導致沒有完成任務，輸給了二小隊。在工作中，如果領導不能把決策有效地傳遞給下屬，下屬就沒法完成任務；同樣下屬不把決策執行后取得的成績和遇到的問題及時反饋給領導，領導就不能做出科學合理的決策。在現在的公安工作中，往往需要各警種團結協作，需要警民合作，共同來打擊違法犯罪和偵破各種案件??這寫都離不開溝通，尤其是有效的溝通。由此可見，目標和溝通在一個團隊中，在日常的工作生活中，現代社會里是多么的重要！

二、團隊協作，需求同存異、節省內耗，才能提高效率

漢高祖劉邦評定天下以后，設宴款待群臣時說：“運籌帷幄，決勝于千里之外，朕不如張良；治國、愛民和用兵，朕不及蕭何；統帥百萬大軍，百戰百勝，朕不及韓信。但是，朕懂得與這三位天下人杰合作。所以朕能得天下，反觀項羽，連唯一的賢臣范增都團結不了，這才是他失敗的原因”。團隊和團結協作在現代信息與科技社會中顯得越來越重要了。在下午的拓展訓練中，當兩小隊定時完成移位比賽時，一小隊因沒有及時充分發揮隊友的才能和智慧，浪費了一些時間，最后導致時間不夠，沒有完成任務，輸給了二小隊。在眾人舉平一個輕桿，然后平衡放下的任務中，由于第一次先選出的4名隊員，沒有很好地協作一致，有些隊員不顧自己手中的輕桿，而是去挑其它隊員存在的不足，耗去大量的時間和精力，同時部分沒有直接參與完成任務的隊友也沒有給自己的隊友獻計獻策或加油鼓勁，最后4名隊員完成這項任務比2名隊員完成同樣的任務所花的時間還長。

在團隊里，團隊成員之間要相互信任、相互尊重、互幫互助，要在協調合作中充分尊重團隊中的每一個成員，充分發揮團隊成員的個性、能力，充分包容團隊成員存在的不足，求同存異、取長補短，形成合作與互補的局勢，從而實現1+1＞2的效果，否則1+1＜2。

三、齊心協力迎挑戰，眾志成城顯“五心”

有句諺語說：“歲寒知松柏，困難見真情”。確實，當我看到48名隊友在面對重重困難和接受違規帶領的沉重懲罰時，沒有責備，沒有抱怨，也沒有放棄，而是擰成一股繩，更加緊密地團結在一起，一起信心十足地主動迎接挑戰，這我再次被震撼了，我為自己是這個團隊中的一員而驕傲。我發現我們2011年初任民警班的全體戰友不僅是一群充滿激情充滿理想的新民警，更是富有“愛心、信心、虛心、恒心、責任心”的時代青年。

面對重重困難和一次又一次的被懲罰，大家用愛心、感恩之心樹立了信心。因為他們感謝困難，感謝懲罰，是困難讓我們緊緊地團結在一起，讓我們激發了前所未有的潛力，釋放出團隊的巨大力量；是懲罰讓我們學會了細心，學會了遵守游戲規則，學會了一起承擔。當隊長和指導員因為隊友的疏忽大意而違反規則而接收懲罰時，隊長、指導員沒有半句怨言，隊友沒有去尋找是誰違反了規則，而是主動地一起接受懲罰，通過自己的承擔，來減輕隊長和指導員的懲罰。當聽到教練說“全體返回，隊長準備，160個俯臥撐；指導員準備，160個下蹲”時，所有的男隊友全部趴下在做俯臥撐，所有的女隊友全部蹲下在一起做下蹲。

“有人越墻跳，全體返回，重來”，多次聽見教練發出這樣的語言。眼看著就要完成的挑戰卻要重新來，本來就經歷了連續幾天的訓練，大家都很疲憊，加上這一天連中午都沒有休息的拓展訓練，有些隊友已經體力不足。但依然沒有人說放棄，沒有誰對誰失去信心，而是充滿信心，相互鼓勵，互相幫助，相信隊友是好樣的，我們一定能夠完成挑戰，因為他們對自己有信心，對這個剛剛建立的團隊有信心，對團隊中的每一個隊友有信心。

時間緊迫，容不得猶豫，需要的是行動，是不分你我的付出。失敗后，個子大的紛紛蹲下，用自己的肩膀和背筑起一步步”階梯”，讓隊友踩著這”階梯”越過障礙墻。為了保證女隊友的安全，男隊友們沒有讓他們走“階梯”，而是障礙墻兩邊的男隊友一起用手編制了“單架”，把她們移送過去。當最后一名隊友沒有“階梯”時，通過障礙墻的隊友用自己堆成了一個“吊車”，把這名隊友從

障礙墻的那邊吊過來。雖然大家倒在了一起，卻都是高興的，是興奮的。因為我們用恒心、愛心和責任心贏得了挑戰。

當大家完成挑戰坐在一起分享感受時，很多隊友，尤其是女隊友流下了幸福、激動或感動的眼淚；當教練讓大家鼓掌請那些甘愿當“階梯”做“吊車基座”的隊友出來談感想時，他們只是說：我們這個頭就應該做階梯，只有大家都安全通過障礙墻就好了，現在我們戰勝了挑戰，應該高興才是。這就是團隊精神，就是我們2011年初任民警班用行動詮釋的團隊精神。

“經歷坎坷，人生有味”，這是我高中時一個清華大學的學姐留給我的簽名，今天我再次感受到這八個字的含義。我相信，有著這“五心”的2011年初任民警們已經做好了到一線吃苦的準備，一定能在鐵路警察的工作中用自己的行動詮釋鐵路警察這圣潔光輝的名字，一定能在自己的崗位上踐行全心全意為人民服務的宗旨，一定能夠做一個鐵骨錚錚的鐵道衛士，一定能夠讓警魂飛揚！

第二篇：團結拓展訓練心得體會

“拓展訓練”是一種團隊的戶外拓展活動，通過拓展項目的過程去啟發個人思想感悟或開發個人的潛能。下面是小編為你整理的團結拓展訓練心得體會，歡迎閱讀。拓展的訓練心得體會1

xx年5月28至29號，xx農行組織本部員工進行了為期兩天的拓展訓練。盡管時間很短，全體隊員都得到了一次煅練。自己更有深刻的體會?，F在回想起來，當時的情景歷歷在目，仿佛又回到了訓練場。同志們的鼓勵聲、吶喊聲；教練的口哨聲、鞭策聲相互交織，激勵著我們完成每一個項目。通過拓展訓練，我深深認識到：我們成長在農行的集體，做好工作，需要自己的努力，更需要同志們的扶持與幫助。

在兩天的時間里，我們一共進行了信任背摔、攀爬云梯、跨越高空斷橋、穿越電網、孤島求生、走謎宮、跨越畢業墻等十個項目的訓練，每個項目都有它訓練的目的。信任背摔，主要是煅練人的膽量和對同志們的信任；孤島求生是考驗人的智慧和謀略；而跨越高空斷橋和攀爬云梯主要是考驗人的膽量和勇氣。

在所有的項目中，跨越高空斷橋，讓我體會最深，也給了我更深刻的啟示。

在跨越高空斷橋時，我親眼看到，有的同志一次不成功，第二次接著上，直到成功為止；有的女同志剛剛爬到一半，就嚇得哭了；有的雖然爬到了頂部，卻在那里渾身發抖，不敢跨越，最后還是原路返回了；有的雖然跨越了，但也磕破了大腿。輪到我的時候，心里也實在有些膽怯。還是我們本隊隊長和隊員們的鼓勵，才使我有信心爬上了頂端，在高空，伴隨著同志們的吶喊助威聲，我成功地跨越了高空斷橋，也跨越了心里的極限，超越了自我。經過這次成功跨越，使我對工作和生活有了新的認識，個人的成功，離不開大家的扶持與幫助，集體的力量才是我們個人智慧發揮的保障。我們工作在農行，是農行給了我們發揮才能的廣闊天地，農行就是我們的家，我們要毫不保留的發揮自己的才智，建設自己的家，讓我們的家時時充滿活力！更加富有朝氣！

兩天的拓展訓練，使我們體會了工作以外的樂趣，也體會到了訓練的艱辛，尤其是穿越電網這個項目，教練十幾次中止我們穿越，使我們對這個項目失去了信心，是隊長和隊員們齊心協作，才成功完成了所有人的穿越。這個項目真的磨練人的意志。也讓我們知道先苦后甜的道理。

感謝單位領導組織這次拓展訓練，為我們提供了煅練體魄和磨練意志的平臺。有了這次拓展訓練的經歷，對我們今后的學習和生活有著深遠的積極的影響；也使我們有機會學到平時學不到的知識，增加了職工的視野；增強了我們對集體主義觀念的認識，生長在農行這個集體，我感到無比的驕傲和自豪！我深信：農行的明天會更好！

“我們都是一家人”

沒想到在我二十五歲的時候，經歷了一次使我終身難忘的拓展訓練，在訓練中我體會到了團結的力量，而且也使我有勇氣面對以后的總總困難。也許看到我這篇心得的人會認為我是在夸大其詞，但是我想說只要用心的去做。用心的去想。用心的去體會，會使我們的心靈得到進一步的凈化和提升。

現在回想當天我們“領導”帶領我們“員工”座上客車，我們滿載著愉悅的心情正當幻想著想要痛快淋漓的玩上兩天時，車已到達目的地，下車后我們的心就開始計劃著怎么來安排，可沒想到教官嚴厲的一聲“集合”把我們的幻想全部打碎，因為我們還不知道接下來的活動是什么，十分鐘的換衣。兩分鐘的整隊，最后我們迎來了拓展訓練的開學儀式。在教官生動幽默的講解下我們朦朧的對拓展訓練有了一個初步的了解，通過項目的訓練能激發其團隊的向心力，而且更要學會”傾聽”尤其是教練在講解繁體字“聽”時更能讓我們了解了只有用心去傾聽別人的話才是尊重，更進一步的發展，在教練的組織下我們企業一共七十九名隊員分成了五組，主爵對綠草隊飛龍隊藍光隊惡狼隊而且我們每個隊員都有了自己的代號，自己的隊旗接著我們就踏上了這難忘的訓練之旅……。

通過這兩天一夜的拓展訓練我們共經歷了六個任務項目，有爬天梯項目空中斷橋項目爬電網項目滾筒過沼澤項目無聲電車還有紅黑游戲和全體隊友攀爬四米高的畢業墻。雖然每當做完一個項目中我們為了鼓勵隊友嗓音而變得沙啞，雖然身體都已在挑戰項目中透支而疲憊，但在我們的內心深處都獲得了前所未有的收獲和喜悅。

現在回想起最記憶猶新的是爬天梯的挑戰項目，這是需要倆名隊員配合，當時誰都不敢相信會有人能爬上十三米高六根木頭上下銜接上的天梯，然而誰都沒想到我們每個人都在恐懼與隊友的鼓勵中順利得爬上了天梯，得到了更大的自信，更讓我敬佩的是我們隊中的媽媽級的隊友五十六歲居然在隊友的配合下共同完成了此次任務，戰勝了自己恐懼的一面從中得到了更大的收獲。在隊友的鼓勵與擁抱下媽媽級隊友說了一句“我又變得年輕了”。這讓我們在場的每一個隊友都為這勇敢地媽媽級隊友鼓掌吶喊。在結束任務后，教練同我們一同分享當時的喜悅和恐懼，還使我們懂得了鼓足勇氣信任隊友的重要性。

在紅黑游戲中我們有著太多的奢求，就在教練的引導下我們終于理解了“不斷索取，不斷索取，不斷索取”會面臨著很嚴重的后果，也使我懂得了無論在家庭還是在工作中都要相信他人，多讓自己為家人和伙伴出“黑牌”，這讓才會團結一心，互相諒解。

沒想到在第二天的下午下起了雨，雖然我們凍得發抖，但在雨中憑著隊友之間的團結，憑著堅強的意志力，在雨中隊友之間的一個肯定的眼神和一句鼓勵的話又在那時是那么的重要，剛開始練習時我們利用喊口號用了三十六分鐘，在第二次無聲中我們僅用了五分鐘達到目標，堅持著完成了無聲電車的挑戰項目。原來在這么惡劣的環境下，我們是可以做得更好，這在工作共也使我懂得了無論遇到什么困難，都會堅持不懈，如果有更大的外界壓力也不要抱怨，不要退縮，只要心中有堅定的目標就沒有什么不可以，就像教練所說的一句話“天上飄過五個字，沒有什么了不起！因為陽光總在風雨后”。

在最后的一項中令我們不可思議的是我們雅禾全體七十二名隊員全在二十三分鐘的時間全部爬過了四米高的畢業墻，當教練報告出時間時我們都留下了激動的眼淚，這意味著沒有什么事情能難倒我們雅禾的所有的隊員，團結就是力量。

在畢業典禮上我們回想起這兩天一夜的激動時刻，都留下了激動而又難舍的淚水，因為有太多的話難以用語言表達，因為有太多的感謝都無法去做，我們只有用淚水來感謝所有幫助過我的隊友，諒解過我的隊友，關心過我的隊友，誤解過我的隊友，因為“我們都是一家人，相親相愛的一家人”，最后也祝愿我們的雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，會有更加美好的未來！

自進入**農研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以“團隊協作——勇往直前”為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。

“素質拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！

在這次拓展中，按照游戲規則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。

總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農的明天再續輝煌！

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。雖然只有短暫的一天，但是猶如經歷了人生的考驗。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好國壽售后這項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在這里，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——飛虎隊，我們隊的口號是：“飛虎飛虎，生龍活虎；飛虎飛虎，勢不可阻?！痹谖业膸ьI下，我們高唱隊歌“向前向前向前向前，我們是一只飛虎隊，腳踏著豐潤的大地；背負著國壽的希望，我們是一支不可戰勝的力量。”開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括四大項目：解心結，過雷區，電網逃生，盲人和聾啞人過障礙，綜合小四項。每每遇到困難和挑戰，我們以“不放棄，不拋棄！”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

訓練的第一項“解心結”，任務是再規定得時間內，十人一組，圍成圈伸出你的左手握住你對面隊友的左手，右手不可以握左右相鄰右手，左右手交叉握好后，展開是個手拉手的圓圈。項目開始后，我和對友們討論演練在規定時間提前十分鐘完成任務。項目結束后，討論的時候大家都談了自己的看法和體會。在總結經驗的時候，訓練老師講在遇到困難、挫折、打擊、逆境、不幸而痛苦時，善于用堅定的信念、偉人的言行、生活中榜樣、生活的哲理來安慰自己，使自己產生同痛苦作斗爭的勇氣和力量。希望“解心結”的訓練對我們大家的幫助。從而使你自己能有一個樂觀的情緒，積極向上的健康快樂的你全身心的投入工作中去。訓練的第二項是“過雷區”，任務是再規定得時間內，每一位隊員都穿越由數字方個組成的“雷區”，每走一個數字格必須是相鄰的數字格，走一格由本人報格內數字，當教練說格內有地雷，通過人必須按原路返回重新開始過，違規者由隊友背過。項目開始后，我和對友們討論過“雷區”的方案，有專人筆記雷區路線，由動作快的先走“雷區”最終竟然提前四分鐘全部通過。項目結束后，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，開拓思路，最后都能安全通過，充分體現了團隊力量。

第三個訓練項目是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，隊員觸“電網”者視為陣亡。項目開始后，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結束后，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相幫助，在自己通過電網的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現了團隊力量。

第四個訓練項目是“盲人和聾啞人過障礙”，任務是把大家分成兩隊，一隊的眼睛蒙住是盲人，一隊扮演“聾啞人”，“聾啞人”幫助盲人走過障礙。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，開始執行我們發現，原來難度一點也不小，由聾啞人用肢體語言幫助“盲人”最終通過障礙。在總結經驗的時候，訓練老師講大家為了一個目標你放棄話語權肢體語言完成目標。體現團隊合作精神，互相幫助，相互扶持，最后順利完成。

通過這次訓練，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我，以及隊員們得團隊合作精神。在拓展訓練結束時，整個訓練場上響起了震耳的歡呼聲，這力量震撼著每一個人的心靈，雖然每個人臉上都淌滿了汗水，但是每張臉上都充滿了自信和成功的喜悅。

拓展訓練結束了，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。我相信：只要我們每一個人都有了“務實和諧、同心跨越”的精神，我們國壽就有一個美好的明天。

第三篇：拓展訓練——團結就是力量 團隊需要團結

團結就是力量 團隊需要團結

為了增強員工的團隊合作意識，提高溝通協調能力，提高個人素質，9月15日——9月16日，中孚信息組織部分員工在“明陽天下拓展基地”開展秋季拓展訓練活動。

9月15日上午，伴隨著明陽天下拓展基地培訓師的一聲口令，33名員工組成三個隊，進入到了“準軍事化”的訓練狀態。此次培訓從團隊組建開始，在“數三”的游戲中，各隊斗智斗速，分別贏得了“善堂騎士隊”、“條頓騎士隊”、“圣殿騎士隊”的旗號。霸氣的口號，空前高漲的熱情和志在必得的信念，充分展示了中孚人朝氣蓬勃的活力?！巴讲蕉ㄏ蛟揭啊被盍o限，各隊果斷的判斷力、永不放棄的決心使得層層突破、順利攻關；“一線生機”懸心吊膽，大家齊心協力，完美的完成任務；“攀巖活動”突破不斷，每位參加隊員努力的突破自我，刷新紀錄；“速度與激情”高潮迭起，歡聲笑語，讓大家體驗了高速度的配合和團隊成功的極大喜悅；“真人CS”驚險萬分，各隊精湛的戰略布局，完美的團隊配合，采取兩兩隊作戰的比賽模式，大家不畏懼，不放棄，用槍口戰勝敵人。各隊成員在不斷挑戰自我、戰勝自我的同時，也深刻的理解了“團隊”的真正含義，加深了協作力和執行力的認識。

通過團隊的組建、展示、整合，大家加強了理解和溝通，提升了創造卓越團隊的能力。參加員工紛紛表示，在完成一系列極富挑戰的拓展訓練項目中，深刻體會到了勇氣、信任、團隊、協作的巨大力量，對自己今后在思考和處理好工作中、生活中事情，特別是提升個人和團隊能力方面具有重要的啟示作用。

一次好的活動、一些好的想法、一種好的精神，值得我們思考、值得我們學習，我們應該永遠記住——團結就是力量！

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處

第四篇：信賴 團結 全力以赴--拓展訓練心得體會

信賴 團結 全力以赴--拓展訓練心得體

會

信賴團結全力以赴--拓展訓練心得體會

這次培訓不但是對我思想覺悟的一種拓展，更是對我潛能的一種激發，同時我也為我們參加拓展培訓的所有人員在訓練中所表現出的團隊協作精神而感動。我更加堅信經過此次培訓，在以后的工作和生活中，將會更有自信，更有激情。雖然只有1天，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在訓練中我們由相互認識到相互信任，彼此協作，共同奮力完成團隊任務。充分體現了積極、信任、和諧團結互助，深刻體會到公司開展這次拓展訓練的意義，我們分別進行了“高空斷橋”“信任背摔”“翻躍畢業墻”拓展項目.所有項目都貫穿了團隊的概念，都體現了團隊的精神。從訓練的第1課開始，教官就要求團隊的每一位成員在執行每一項口令時，要同時發出“團隊”的聲音，目的是使團隊成員有一種歸屬感，能讓每個人都充分意識到“我是這一團隊的人”。

在訓練基地，經過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項于挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發人的潛能，培養人的自信，創造性的發揮人的團隊合作能力。在兩天的訓練中，我們參加了有信任背摔、高空斷橋、畢業墻等幾個項目。這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創新和齊心協力、共同奮進的表現。

“高空斷橋”個項目讓我成功體驗了個人的突破，成功邁出了挑戰性的一步！只要相信自己，勇于挑戰自我，才能發揮我們每個人巨大的潛能，發揮出團體的凝聚力，只有這樣，我們才能無往而不勝！“高空斷橋”項目我學會的是“信心”，對自己的信心。站在幾米的高空，任何人都會害怕和恐懼，但恐懼和害怕確不是最大的“敵人”，最大的“敵人”是自己，是對自己沒有信心，信心是勇氣和力量的根源，只有對自己充滿信心，才能勇敢的去面對困難和戰勝自己，超越自己。

“信任背摔”是隊友用自己堅實的臂膀架起了安全的屏障，使臺上的隊員不再有擔心恐懼的心里，放心地去完成自己的動作。大家在相互的拍打中，相互鼓勵，充分體現了團隊成員間的相互信任。背摔，讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

背摔，喚醒了我的記憶，是的，團隊，只有團隊是最重要的。我感謝團隊，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎。一次新的自我超越、團隊熔煉，使我感慨萬千：伙伴們愛的呼喚，“準備好了”，簡短的話語，可是在信任背摔，在站臺上，在一無依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一；是支持，是鼓勵，是信任，是感動，是我們更不能用語言形容的相通！是集體的力量，是團隊的精神，是大家同舟共濟的再現?！氨乘ぁ边@項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。

“翻躍畢業墻”是對每個學員的最后考驗，也將團隊精神發揮到極致。當教官發出“開始”的指令后，隊員個個就像沖鋒獻陣的戰士，奮不顧身，奮勇往前。此情此景感人至深。下來后，很多人的肩膀、前胸都留下烏青的淤血，但沒有人在乎這些，完全沉浸在勝利、驕傲的興奮中。同舟共濟，榮辱與共，大家為了一個共同的目標而團結奮進，力爭實現最優異的成績。如果我們將這種精神用于工作當中，那么我們還有什么困難不能克服，什么艱難險阻不能戰勝呢。所以說，做任何事，只有團結協作才是取勝的關鍵。一個不團結的團隊是一盤散沙。缺乏強大的凝聚力，自然難有戰勝一切的力量。畢業墻”是檢驗1天訓練成果的最后一個項目，也是最振奮和激動人心的項目，如果沒有我們的團結一致，沒有戰勝困難的決心和信心，沒有周密的計劃、組合和協調，是不可能成功完成這次考核。當我們所有隊員都成功翻越的時候，我感受到團隊的精神和團結的力量，我們所有隊員將兩天來的學習做了一次完美展現。個人的力量是多么的渺小，只有團隊的力量是無窮的，融入團隊、信任伙伴、分工合作、堅定信心，沒有任何困難能阻擋我們團隊的前進步伐。

“規則”和“心態”是我深一點的感悟，這兩個詞在“信任背摔”中出現過，在“畢業墻”中也有，實際上在兩天訓練所有項目中都出現過，我們因為觸犯規則接受過懲罰，我們因為天熱或者種種原因，出現過情緒低迷。但我認為我們只有在遵守規則和調整好心態的前提下才能去完成每個項目，訓練中是這樣，生活中是如此，工作同樣需要，它們是一切項目的基礎，也是成功保證。

1天的訓練下來，皮膚曬黑了，身上可能還有些訓練的傷痕，但通過這次拓展訓練，我感覺到自己的內心那股不怕苦、不怕累、敢打敢拼的精神更足了。人生充滿了無數的第一次，每個第一次都是新的開始，每一次體驗都是一筆寶貴的財富，都值得我去認真體會，用心珍藏。在體驗中學習與成長，踏實做人，認真做事，一步一個腳印，努力超越自己！

第五篇：戶外拓展訓練團結才是王道

戶外拓展訓練團結才是王道！

2015年4月11日注定是一個難忘的日子。在這一天我們一行五十幾人來到的位于北京的明陽拓展公司的戶外訓練基地，這是公司組織的一次關于增強團隊意識的培訓活動。我相信每個人都參加過大大小小的培訓。但有誰會想到，短短兩天的訓練能把妙趣橫生的游戲同你的人生、事業、伙伴聯系在一起？給你帶來無窮的樂趣、信心、勇氣和思索？引起心靈的強烈震撼和共鳴？在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵、集體的智慧和力量。以下就是我的一些心得和感受，希望與所有的同仁們分享。當日晚，破冰起航。

在教練講述的一個故事中，我們知道了拓展訓練的由來和發展史。接著，就是“問好”，當教練說“你好”，我們就回答“好，很好，**明天會更好?！痹诤斑@幾句話時我的心情是激動的、是澎湃的、是豪邁的。這簡短的幾句話卻喊出了我們的氣勢，我們**人的氣勢。

接下來就是分隊。每個隊要有自己的隊長、隊秘、安全員、衛生員，大家一起設計自己的隊名、隊歌和隊訓。我很榮幸被選為了隊長。四十分鐘后，我帶領我們的隊伍整齊的站在了講臺上，喊出了我們的名字——“浩躍隊”。我們的口號是——“金號吹，戰鼓擂，浩躍浩躍怕過誰”。我們的隊歌是——“我相信我就是我，我相信明天，我相信青春沒有地平線，在日落的海邊，在熱鬧的大街，**是我心中最美樂園”。次日，早上吃過早餐后，我們來到了訓練場地。第一個項目是信任背摔。首先是加油鼓勁，所有隊員圍著我喊出我們的口號，為我加油鼓勁。然后我站在1.8米的跳臺上心情激動的喊道：“我準備好了，你們準備好了嗎？”下方隊友們齊聲回答我“準備好了，請相信我們。”這時我沒有感覺到一點點害怕，就這樣我直挺挺地向后倒去，倒在他們用胳膊組成的“床”上。感覺一陣暖流涌入我的心田，我的隊友值得我去信任。在這個活動中，我們深深的感受到了對隊友的信任與責任，要相信我們的隊友，一定要接住我們的隊友。這，就是信任與責任。此時，我想到了在工作中，對同事要信任，對工作要有責任心，這樣才能更好的完成好我們的工作。第二個項目是空中抓杠。我是第一個上去的，在加油鼓勁之后，我登上了鐵梯，到達了最上方。之前，我認為我的膽子很大，天不怕地不怕的，但是在這一刻我害怕了，當我看到下面為我加油鼓勁的隊友時，我立刻感覺這不是我一個人在戰斗，還有我親愛的隊友在支持我鼓勵我，我身為隊長，要做他們的榜樣，我不能失敗。這股力量推動著我站在了高臺之上，我縱身一躍抓住了橫杠，至此，我順利的完成了這個項目。我認為每個人都是不同的，是因為我站在不同的角度去看待每個人的，就如同這個游戲一樣，換個角度看待就會發現，其實感覺也會欺騙自己的。在下面看上面時，感覺很簡單，很容易，你會說“這有什么”。但是，當你站在上面的時候，你就會知道，你的感覺是多么的錯誤。所以，我想說，不論在生活中，還是在工作中，我們都要去學會換位思考，站在他人的立場考慮一下，如果你是他，你會怎么做。同事之間要學著去理解，去體諒。這樣我們才能更積極的完成好我們的工作。

多一點支持，多一份自信，多一次成功。在兩天的訓練中，明陽拓展公司的教練對我們的鼓勵給我留下了深刻的印象，讓我們懂得了團結，懂得了合作來戰勝一切困難，1+1大于2！

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處