第一篇：夏令營訓練生命樹項目—拓展培訓

夏令營生命樹

——明陽天下拓展培訓公司

一個目標：即如何制定目標

兩個習慣：即養成良好的生活習慣、人生習慣 三 顆 心：上進心、愛心、責任心 四個自己：自信、自立、自尊、自控

1、第一天制定短期、中期、長期目標——學習如何學習目標？

2、用餐前誦讀《憫農》——養成良好的生活習慣之節約糧食好習慣；

3、記錄每天的實際花費——養成良好的人生習慣之理財好習慣；

4、記錄每天的所見所聞，同大學生交流——培養上進心；

5、在拓展活動中幫助需要幫助的營員——培養愛心；

6、準時出發、集合，做好自己的角色——培養責任心；

7、我能行、競選、晚會、朗誦個人宣言——培養自信心；

8、整理營務、離開父母遠行——培養自立能力；

9、尊重輔導員、講解員，也尊重自己——培養自尊心；

10、控制自己的時間觀念、情緒、行為——培養自控能力。

在夏令營中培養青少年的自信

拿破侖有句名言：“不想當將軍的士兵不是好士兵。”將來要成為什么樣的人，和現在是否擁有自信很有關系。多數成功者、領袖人物在青少年時代就有雄心，對自己十分自信。

在成功者面前，有什么比自信更重要的呢？自信不是一個名詞，它是一種力量。一個人沒有信心，就不可能挑戰困難，就不會追尋遠大目標的而付出全部的精力為之一搏。在青少年時代有了自信心，我們才能在考試中發揮正常的水平，而不致于發生考場失常現象，在個人宣言書中，其實也在向別人宣告：“我能行”。只有把握自信這一關鍵因素，才能在各種考驗中取得成功。

自信不等于狂妄和剛愎自用。真正的自信是建立在對自己能力正確評估和對未來形勢的充分把握之上的。自信是成功之母，只要對自己有信心，便能增強才能，精力充沛。

只有自信的言語，而沒有行動是不行的。那只是語言上的巨人，行動上的矮子。為了讓自信在思想里牢牢扎根，就要對自己已經確立的目標，付諸于行動。

只要擁有強烈的自信心和堅持不懈的努力，就一定會獲得巨大的力量，能突破一切障礙。

今天的孩子，將是21世紀的主人，如果我們的這一代沒有自信心，怎么能擔負得起21世紀的重擔呢？

在活動中怎樣培養自信呢？

如果聚會或者參加大型活動，不光坐在墻角，等待好事來找。自己勇敢些，主動一些，去尋找交際，抓住展示自己才華的機會。

舉辦活動或者會議坐在前面，給自己帶來信心。談話時，正視對方的眼睛，表達感謝時，正視對方的眼睛，表示尊重和平等。

討論時，積極思考，主動發言。遇到困難，朝積極方面去想。

每天參加活動前，精神飽滿，自言自語，我一定要最有收獲。

克服自卑，我生固我在，我的命運有我來改變。不埋怨自己的家庭，出身、長相、學習成績等一切外在因素。在這里參加活動，大家都是一樣的。

現在很多的孩子是在溺愛中張大的，父母已經替孩子包辦了一切，于是他們什么都不想，什么都不想做，動不動“我不行”脫口而出。“我不行”是負面信息，是缺乏自信心的表現，“我能行”和“我不行”只有一字只差，但卻有著本質的區別，“我能行”是成功者的心理素質表現，而“我不行”正是失敗者的主要原因，因為他們失去了成功必備的重要支柱——自信。

于是藍圖“我到北京上大學”讓所有孩子喊出“我能行”。從一上車開始，各種比賽就悄悄開始了，比如乘車秩序，宿舍衛生，緊急集合，參觀游覽，學習體驗等等，盡管只有短短8天時間，來自全國各地的學生喊著“我能行”的時候，這些營員們確實用他們的行動證明了：他們真的能行。

在活動的舉行中，“我能行”三個字，有著無比神奇的力量，它讓自卑的孩子勇敢的面對一切，它讓平日在父母身邊的孩子變得能干。

清華大學接待中心負責人這樣感嘆，每年要想參觀清華大學的學生很多，沒有辦法，任務重，只能安排一部分，但是藍圖夏令營的營員們表現最好，他們聽完報告，所有的孩子都拿走了自己的礦泉水瓶和碎紙屑，排隊很整齊，四個人一排，照相也很有秩序。

為什么呢？“我能行”三個字在發揮著重要的作用，過去，總覺著孩子這個不行，那個不行，輔導員一手操辦的很多。后來經過“我能行”的承諾，方才顯示出孩子們的實力。“我能行”在遇到困難和挫折的時候，給孩子們增添了勇氣和力量。

2002年7月18日，在海洋館門口的一個拐彎處，一不小心車陷到路邊，右邊的輪子陷下去了，車門已經打不開了。

于是司機趕緊給車隊打電話，請求救援。車隊立即安排車輛，但是最快也要一個小時才能感到海洋館。怎么辦，晚上還有晚會，而且海洋館還沒有參觀！等救援車到，活動也來不急了。

大家一起想辦法。沒過十分鐘，由組長組織，司機和輔導員接應，42名營員從司機的窗戶爬出去，大家一起動手推車。有的同學在攔截行人，請求幫忙，女同學有組織的幫忙喊號子“

一、二、咳吆！我能行”。奇跡出現了，一輛大轎車竟然被推出來了。

晚會的時候，主持人將這個故事做為開場白，讓這些同學們亮相，全場響起了熱烈的掌聲。西安李靜同學在寫日記的時候寫到：“我原以為下午的參觀取消了，或者晚上的晚會要遲到了。沒有想到在征求大家意見的時候，車里‘我能行’的喊聲震耳欲聾。下車以后，太陽這么曬，大家能行嗎？能推得動嗎？可是當再一次‘我能行’的喊聲響起來的時候，我頓時渾身充滿力量，當車子被推出來的時候，我的眼淚一下子滾出了眼眶，我們組里的女同學為輔導員賣了一個冰淇淋，我看到了，輔導員汗水和淚水混成了一體，我們再一次用行動證明了“我能行”。

當面臨困難的時候，最難戰勝的不是別人，正是自己，超越別人并不重要，超越自己才是最主要的。

本文轉自明陽天下拓展，如有轉載請注明出處

第二篇：夏令營內容(訓練—拓展培訓（推薦）

“游河南、愛故鄉”少先隊體驗教育夏令營（本地訓練篇）

——明陽天下拓展培訓 少先隊多元智能成長營（3日版）

活動關鍵詞：多元智能

八十年代，美國著名發展心理學家、哈佛大學教授霍華德·加德納博士提出多元智能理論，二十多年來該理論已經廣泛應用于歐美國家和亞洲許多國家的幼兒教育上，并且獲得了極大的成功。

顯而易見的，青少年學習的關鍵在于讓他們有趣地學習。多元智能理論所提出的方法是提供孩子們各種不同的管道來學習，使他們對學習產生興奮感，同時可以創造對終身學習的渴望。更重要的是，多元智能強調人格教育，包括了教導學生如何成為在生活中的各個層面建立共識、有效地領導及工作的團隊成員。

本次少先隊多元智能成長營選址在鄭州市人民警察培訓學校，充分利用基地現有設施，同時加入針對廣大中小學生的陽光歷奇個人成長課程，致力培養能夠引領時代和創造新時代的社會主義新一代接班人。

活動對象：河南省各地市各校二至六年級少先隊員 活動時間：2010年暑假期間 活動地點：鄭州市人民警察培訓學校 活動安排： 第一天 我愛歷奇派

水果派、蛋黃派、野獸派、花間派??在這里，我們有自己的歷奇派！像傳說中拯救地球的勇者們一樣，我們組成獨一無二的“歷奇十五人眾”！

上午：歷奇十五人眾（小組初建、個人定位）08:00 啟程奔赴鄭州市人民警察培訓學校； 09：30 駐扎營地，分班編隊，分班，授旗；

10：00 開營儀式，15人為一小隊，伙伴們組建最佳小組，競選隊長等。;11：30 宿舍為單位制定小組契約：未來的三天兩夜里，以怎樣的心態來迎接挑戰？ 總結:主人與天使。

目標：打破組員初期的沉悶，增加組員互動，感受團隊力量，增強集體榮譽。

12：00飯前一首歌，統一中餐。

下午：歷奇初體驗（溝通技巧、協調能力）14：30人山人海、隔空取物、火線搶水。目標：團隊協作精神，增強互助、互利意識。18：00飯前一首歌，統一晚餐。晚上：花團錦簇歡樂夜 19：30《花團錦簇歡樂夜》夜間尋寶活動。21：30洗漱休息。

第二天 小小哥白尼

尼古拉·哥白尼是波蘭偉大的天文學家,他在中學時就制造了一具按日影以定時刻的日冕。今天，我們將爆發出更大的創造力!上午：科學·探索（趣味科學、動手能力）06：20活力早安，體驗環島晨間活動。07：00飯前一首歌，統一早餐。

08：00逃生知識講座訓練及演習（消防、水電、地震等逃生技巧及防護等），打繩結、包扎急救；

“智慧天下”機器人拼裝大賽，發揮團隊的力量和個人的才智，親手拼裝動力機器人。12：00飯前一首歌，統一中餐。下午：羅馬炮架(動手能力,協作能力)14：30風靡全球的羅馬炮架對抗賽!飛出50米高的水火箭，就誕生在你的手中！17：00統一洗衣服。

目標：時間管理，溝通技巧，公眾演說技巧，創意思維。18：00飯前一首歌，統一晚餐。晚上：月光嘉年華

19：00 和伙伴共同分享全天活動。

20：00月光嘉年華晚會，讓我們一起記得這段難忘的回憶。

第三天 愛麗絲夢游仙境

在茂密的“森林”里，潺潺的“溪水”邊，按照指令完成各項任務，看哪組最終尋到神秘的奧芝國?“綠野仙蹤”尋寶游戲是對3天訓練活動的終極考驗！上午：綠野仙蹤（生存能力，協作能力）06：20活力早安，體驗環島晨間活動。07：00飯前一首歌，統一早餐。

08：00 綠野仙蹤“尋寶”游戲：夢想自己的房子也飛起來，伴隨稻草人，機器人和獅子，尋找神秘的奧芝國。目標：學習能力、社交能力、應變能力和表達能力，敢于挑戰自我。

12：00飯前一首歌，統一中餐。下午：回家（個案評估、自我測試）

14：30閉營，撰寫個人體驗報告&小組分享總結，集體簽名，合影留念。

目標：個案診斷，自我定位，互動交流，以保障所學到和感悟到的和知識應用日常生活中。15：00集體返鄭，邁向成功的英雄之路，結束難忘而充實的三天兩夜集體生活，返回溫馨的家！

溫馨提示：

1、自備洗漱用品（毛巾、牙刷、牙膏、香皂、拖鞋等），水杯，暈車的同學請帶上暈車片；

2、建議不攜帶：MP3、GAMEBOY、手機等貴重物品，過多零食，金錢；嚴禁攜帶水果刀、打火機等危險物品；

3、所有參加活動的同學都可免費獲得合影一張。活動費用: 鄭州起始價428元/人（包含往返交通、場地使用、保險、活動組織、食宿、營服等全部費用）

發團日期:6月25日、28日，7月1日、4日、7日、10日、13日、16日、19日、22日、25日、28日，8月1日、4日、7日。

少先隊未來領袖集訓營（3日版）

活動關鍵詞：領袖素質

在一針對家庭項目測驗中，當被問及是否了解領袖素質時，近半數的孩子站在了“不了解，但覺得自己具有一定素質”一方。同步的一項調查也證實，有超半數的家長期望孩子成為“未來領袖”。

當代教育的使命和責任已經要求培養未來領袖，作為時代領袖的家長們，我們的孩子是否會成為“未來的領袖”？

本期活動針對少先隊員的當前特點，著重培養隊員們應對未來挑戰所應具備的領袖特質、時代使命感；同時針對近一年來流行的全球性的經濟危機和甲型流感傳播，特別設計以培養抗挫力和獨立生存能力、積極心態為主題的系列活動，培養合格和優秀社會主義新一代接班人。

我們不能保證集訓營走出來的孩子各個都會成為未來領袖，我們看重和所要塑造的是“未來領袖”所應具備的心理特質：遠大的理想、堅定的信念、勇于創造力、樂于溝通等等。

這是舉辦本次少先隊未來領袖集訓營的初衷。活動對象：河南省各地市各校二至六年級少先隊員 活動時間：2010年暑假期間 活動地點：鄭州市人民警察培訓學校 活動安排：

第一天、小領袖的尋找

引言：每個時代都有每個時代的“領袖”，沒有哪個孩子是天生的“領袖”，可我們又相信，每個孩子與生俱來地具備著“領袖”的特質，今天的 “紅領巾”，必將是明天的“領袖”！

07：50 指定地點集合，簽名報到，編入指定編制，其中5人為一班，10人為一排，40人為一連，100人為一團。

08：00乘坐大巴集體奔赴營區，車上將在帶隊輔導員的引導下由紅領巾們自發組織互相認識的“破冰”游戲，通過游戲打破陌生的隔閡，營造團隊氛圍。

09：30 抵達營區，安排宿舍。

10：00 舉行開營儀式，由當地營區首長致歡迎詞，所有營員集體致宣誓詞：“為了共產主義事業，時刻準備著！”

10：30“小主人與小天使” 活動，讓營員體驗為別人默默付出愛心和收到別人為自己付出愛心的感受。

11：00組建戰斗小隊，并創作隊名、隊呼、隊歌，根據個人特點以小隊為單位選取隊長、政委及其他相應職務。

11：40領袖素質拓展課程：人山人海。

11：50學唱軍歌《團結就是力量》，大合影。12：00飯前一首歌，統一晚餐。

14：00領袖素質拓展課程：把信送給加西亞

美西戰爭爆發后，美國必須立即跟西班牙的反抗軍首領加西亞取得聯系。加西亞在古巴叢林的山里——沒有人知道確切的地點，所以無法帶信給他。然而，美國總統必須盡快地獲得他的合作。怎么辦呢？

有人對總統說：“有一個名叫羅文的人，有辦法找到加西亞，也只有他才找得到。”他們把羅文找來，交給他一封寫給加西亞的信。關于那個名叫羅文的人，如何拿了信，把它裝進一個油紙袋里，封好，吊在胸口，3個星期之后，徒步走過一個危機四伏的國家，把那封信交給加西亞——這些細節都不是我們想說明的。我們要強調的重點是：美國總統把一封寫給加西亞的信交給羅文，而羅文接過信之后，并沒有問他在什么樣的人、他在哪里之類的問題，“送信”變成了一種具有象征意義的東西，變成了一種忠于職守，一種承諾，一種敬業、服從和榮譽的象征。

活動描述：整個過程由不同游戲版塊組成，每個游戲版塊的目的隨著送信的發展而設定。把信送給加西亞A：

安全宣導：關于整個活動中所需要注意的安全細節； 把信送給加西亞B：

尋信版塊：送信首先要經歷考驗，波折和找到埋藏信件的地方??

把信送給加西亞C：

護信版塊：保護信件不被掠奪?? 把信送給加西亞D：

慶功封賞版塊：最后的較量，嘉獎獲勝小組，頒發小領袖勛章。

18：00飯前一首歌，統一晚餐，分享在下午的送信過程中遇到的障礙和自己是如何解決的。

19：30 “花團錦簇歡樂夜”夜間尋寶活動。

21：30 洗漱休息。第二天、小領袖的塑造

“小領袖的塑造”一種全新的體驗式學習方式，通過陌生的環境和挑戰性的經歷，幫助孩子對自己、對伙伴重新認識和定位，讓隊員們在特定的環境中去思考、去發現、去領悟！

06：30起床，整理內務，出晨操。07：00飯前一首歌，統一早餐。08：00解決問題和決策課程（Problem Solving & Decision Making courses）

珠行萬里（溝通技巧，領袖的作用）

埋怨棍（團隊協作精神，增強互助、互利意識）

羅馬炮架對抗賽（學習能力、社交能力、應變能力和表達能力）

12：00飯前一首歌，統一中餐。

14：00 個人成長課程（Personal development courses）

撕紙圈（個人成長分析）；

理想離我們有多遠（自信心，自信心、面對困難和挫折的能力和信心）

智取核廢料（信心、時間管理、溝通技巧、公眾演說技巧、創意思維）17：00統一洗衣服。

18：00飯前一首歌，統一晚餐。晚上：月光嘉年華 19：00月光嘉年華晚會； 21：30洗漱休息。第三天：再走長征路 引言：有一首歌里寫道：“苦不苦,想想紅軍兩萬五.累不累,想想雷鋒董存瑞”，新時代的接班人不僅應該具備多方面的才能和素質，更應該具有不怕艱難的信心和決心。今天的“紅領巾再走長征路”將是對我們的一個集體考驗！06：30 起床，整理內務，出晨操。

07：00飯前一首歌，統一早餐。08：00 學習使用指南針和地圖。

09：00 領袖素質拓展課程：紅領巾再走長征路

從1934年開始到1936年結束的長征，是人類歷史上的奇跡。在整整兩年的時間里面，紅軍輾轉十四省，突破幾十萬敵軍的包圍封鎖，唱響戰略轉移的凱歌，是人類近現代戰爭史上，凡人譜寫的英雄史詩。

“長征精神”作為真正值得我們矢志不忘的記憶，已經融匯在我們中華民族的集體意識之中，通過我們的基因遺傳代代相延。讓作為下一代接班人的我們，一起去尋找和回味當年的那些記憶！

活動描述：“紅領巾再走長征路”屬于大型定向體驗式活動，在這個活動中讓孩子們懂得團結的力量，智慧的力量，讓孩子在趣味定向尋寶懂得合作的快樂，尋找的趣味。12：00 返回基地，統一中餐。

14：00閉營，撰寫個人體驗報告&小組分享總結，集體簽名、合影留念，邁向成功的小領袖之路！

溫馨提示：

2、自備洗漱用品（毛巾、牙刷、牙膏、香皂、拖鞋等），水杯，暈車的同學請帶上暈車片；

2、建議不攜帶：MP3、GAMEBOY、手機等貴重物品，過多零食，金錢；嚴禁攜帶水果刀、打火機等危險物品；

3、所有參加活動的同學都可免費獲得合影一張。活動費用: 鄭州起始價428元/人（包含往返交通、場地使用、保險、活動組織、食宿、營服等全部費用）

發團日期:6月25日、28日，7月1日、4日、7日、10日、13日、16日、19日、22日、25日、28日，8月1日、4日、7日。

本文轉自明陽天下拓展，如有轉載請注明出處

第三篇：拓展訓練：拓展培訓項目—挑戰150 新版

明陽天下拓展培訓項目—挑戰150 新版 任務目標是在150秒內，團隊合作完成6項任務。其間只有30分鐘的練習時間。起初給我的第一感覺就是不可能完成的任務。

【擊鼓顛球】任務一：19人用19條繩索牽引一個鼓面，將排球置于其上，不間斷顛球15個

【彈力接球】任務二：三人小組，一人擲一彈力球，一人負責用一管狀容器在球觸地反彈后接住，一人負責撿球

【大河之舞】任務三：12人集體跳繩，其中兩人搖繩，不間斷完成10次

【不倒森林】任務四：8人合作，圍成一個圓圈，單手扶立桿，同時松手，并向前移動，扶助前面的桿，不間斷完成8次

【能量傳輸】任務五：19人集體合作，利用若干半圓滑槽組成一軌道，使一高爾夫沿軌道落入遠處指定容器。【激情節拍】任務六： 挑戰150(2)150秒內，集體完成6個項目，【機 器 人】任務一：兩根鐵桿中間結成繩網，一人蒙眼，一人指揮，只可兩次輕微碰繩，大概5米的長度；

【不倒森林】任務二：10個人每人用手掌部位控制一根塑料棒，依次輪換，連續8次算成功，任何一人使棒倒掉或者用另一只手扶棒都重新開始；

【集體仰臥起坐】任務三：大家同時15個，做快了沒用；

【激情節拍】任務四：拍左邊人的肩，拍右邊人的肩，自己拍兩下，分別喊著：“1，1，我；12，12，我們??直到喊七下，我們天地會最棒！”； 【集體跳繩】任務五：8個人同時跳，跳十下不能壞；

【諾亞方舟】任務六：1塊很小的圓磚上站8個人，堅持6秒鐘！

魔鬼訓練－挑戰150 內容：所謂挑戰150，就是在150秒之內整個團隊完成6個項目，項目順序自己安排。

1.諾亞方舟。在一塊很小的水泥板上（約40cm×40cm×10Cm）站8個人，保持6秒。(8個人)

2.循環扶桿。6根桿子，保持間隔1米圍成一個圓，6個人每人用右手按住一根桿子，順時針輪換8次。（6個人）

3.仰臥起作。在墊子上做15個仰臥起作，要求所有人都參加。（所有）4.機器人。一個人戴上眼罩，另一個人指揮他通過一個網格，至少要經過8個格子，允許碰一次繩。（2個人）

5.激情鼓掌。喊隊名（霹靂戰隊加油），從一個字到六個字。（全部）6.集體跳繩。兩個人甩繩，八個人跳10次。（10人）項目特點：

項目1需要8個人，我們的做法是四個人站角，四個人站邊，拉住對方的手往后拽，聽口令同時起腳，這個項目需要準備的時間稍長，可放在第一個。

項目2需要6個人，需要一個人指揮，喊1，2，3，然后大家同時移動，保持離開的時候自己的桿子直立，然后按住下個人的桿子。

項目3需要所有人，這個比較簡單，先做完的幫忙未做完的按住腳能加快進度。

項目4只需要2人，這個項目有些難度，蒙上眼鏡的人需要果斷，兩個人的配合溝通是最關鍵的。項目5需要所有人參加，大家圍成一個圓，站近一些能夠加快速度。

項目6需要10人，我們今天只到了9個，借了對方的一個人，跳繩大家都會啦，關鍵是甩繩的人的節奏。

《打造超級團隊》之挑戰150拓展項目介紹：

每13—17個人分成一組，通過完成六個組織活性化項目，考驗每個團隊成員之間的默契程度、協作能力。場面熱烈，氣氛活躍，將培訓活動推向高潮！

每組培訓師帶領自己的小組，發放活動道具，講解規則，布置任務；帶領小組成員進行練習。每組需在150秒內完成6項任務，練習時間為2--3小時；三小時后作競技比賽，評出優勝隊。

在大家認為不可能的情況下，達到可能的成功效果；短短150秒一眨眼即將過去，一項任務都很難完成，何況六項呢？那就來體驗一下團隊的力量吧！我們不但能夠完成，而且比想象的還要成功，來體驗一下挑戰的刺激吧！

一切皆有可能！讓你的想象變成現實，讓你的思想變為行動------只有想不到，沒有做不到！。。。。+動感顛球

形式簡述：一面四周綁了數根繩子的鼓。要求每位學員拿起一根繩子，把鼓提起來；用這面鼓顛起一個排球，在排球不落地并超出一米高的情況下連續顛十次。

培訓目標：默契度和協作能力。+能量傳輸 形式簡述：

1、每組學員站成一排，利用手中每人一節半圓形膠管，把一個球從隊頭傳至隊尾。

2、要求手不能碰球

3、球半途不能落地 4、全組人不能發聲

培訓目標：通過相互配合快速增進人與人之間的關系 突破一些限制性觀念，體會融入團隊合作成功的成就感

+不倒森林：獨木難支，二木成林，三木即為森，我們大家在一起就組成蘊涵巨大能量的森林，但仍需我們協調配合，共同努力！+激情鼓掌：

形式簡述:用鼓掌的方式喊出本隊的隊訓；要求整隊人圍成一個圈，雙手拍旁邊隊友一下肩膀，數一個數，說出隊訓的第一個字；拍兩下肩膀，數兩個數，說出隊訓的前兩個字；以此類推；一面鼓掌一面說出隊訓。目標：隊員精神集中，團隊氣氛熱烈，加強團隊融合。+四兩撥千斤（彈力接球）

形式簡述：一名隊員用一個直徑10厘米的膠筒，接住另一名隊員彈起的彈力球。要求不能接住其它外力，不能用手去接，只允許用膠筒接。+大河之舞（集體跳大繩）：

形式簡述：一個組的兩個人搖大繩，其余人一起跳，在沒有人半途絆到繩子的情況下，集體連續跳10下。

目的：看似簡單，實則不易；體現團隊統一的重要性

挑戰150組合項目

《機器人》、《集體仰臥起坐》、《彈力接球》、《不倒森林》、《擊鼓顛球》、《大河之舞》、《諾亞方舟》、《激情節拍》、《能量傳輸》 本文轉自明陽天下拓展培訓公司轉載請注明出處

第四篇：拓展訓練培訓項目手冊

拓展訓練培訓項目手冊

拓展訓練培訓項目手冊拓展訓練培訓項目手冊目錄

1.項目概述

l項目名稱

l培訓目標

l時間與人數

l場地與器材

l回顧如何進行？如：氣氛的把握、回顧方式、討論形式

l培訓師可能提的問題如：漏斗式

l回顧引導如：如何發掘項目中的現象等--引發學員思考—討論分析—理論提升整個過程的把握。

2.常見問題

l項目操作過程中發生的問題

l回顧中出現的問題如：實踐和理論可能的沖突、不同學派等

l解決辦法

3.經典案例

l培訓中的案例

l管理中與項目有關的案例、故事如：管理實踐中的案例及故事、可引發思考的經典案例等

l案例分析方案如：管理實踐中與項目有關的案例分析等

4.理論提升

l與項目有關的經典理論及出處、背景等

l經典理論如何講解？等

項目概述名稱：背摔項目培訓目標1.團隊信任的力量；2.增強自信,強化自控；認識自我；3.培養學員突破本能帶來的心理和行為障礙，促進學員之間的相互了解與信任，增強團隊凝聚力；4.幫助學員了解“彼此信任”對于團隊建設的重要性；5.培養學員換位思考的習慣，促進相互理解與體諒，減少團隊內部矛盾；項目布置

（一）背 摔

一、項目布置1．項目名稱：背摔

2．項目性質：個人挑戰與團隊合作相結合的項目

3．任務：全隊每一位成員都要從背摔臺上背向大家、身體筆直的倒下，下面全體隊友按培訓要求安全的將其接在雙臂上。

4．項目規則：每名隊員均需完成，如有學員因非身體原因堅持不做，視為團隊未成功；

（1）全體隊員先用隊訓給他鼓勵，在培訓師的協助下爬上背摔臺（臺高1.4米，培訓師已在臺上）；

（2）面對培訓師，側對下面隊員，先綁好手（綁手帶長1米，寬0.2米，綿布）。綁手的姿勢是先讓學員掌心朝下，雙臂伸直，雙手體前交叉，然后掌心相對，十指相交握在一起，由內向上翻至胸前，培訓師用綁手帶在其手腕處打帶活端的平結；

（3）綁好手后，培訓師將學員身體轉至背部正對下面接的隊員，立正站在背摔臺邊沿，腳后跟稍出背摔臺約1/4，做好背摔準備；

（4）倒下前，該學員要大聲問下面的隊員：“準備好了嗎？”下面隊員在做好接人的準備后應異口同聲的大聲回答：“準備好了”，倒的學員在大聲數“1、2、3”后直體倒下。

（5）倒的動作要領是，頭略含，拳頭抵住下頜，雙肘夾緊，胸與腰挺直，臀部與膝蓋都不要彎，下倒時重心上移，以肩的運行為身體的導向，就會倒得比較直。

（6）倒時，要注意以下幾點：盡最大努力保護身體正直，雙肘夾緊不要分開，雙腳并攏，到下后，控制雙腳不要抬起；倒時不要扭頭向后看，不要向下跳，不要向后躍出。

2．面做保護隊員要求是：

（1）找到與自己身高相近的人兩兩結組在背摔臺下面對面站立；所有人都出同側腿弓步站立，與對面的人膝蓋內側相觸，調整支撐腿，保護重心穩定；上體正直略向后傾，腰部用力；雙臂向前平舉與肩同高，掌心與肘窩都向上，指尖接觸到對面人的鎖骨與肩；手指伸直，雙臂成略有緩沖的用力狀態；與對面人的雙臂平行錯開，兩人四臂夾緊盡可能減小空隙；所有人的頭向后仰，看著倒下人的背；如背摔隊員倒下方向略有偏差，保護隊員應整體移動重心，避免砸到頭部；

（2）在背摔隊員倒下被接住后，無論自己的位置是否為主要受力點，該隊員沒有被安全放立在地上之前，任何人都要保護位置與姿勢不變，不得放手，最后一組隊員應站穩身體，以肩臂頂住隊伍向外的沖力，其他人應用力抱住倒下隊員的上半身，接住腳的隊員在上半身抱穩之后要先迅速放腳，之后，再放低腿、臀的位置，最后把上半身托立起來，禁止將其拋起。

項目控制（1）項目布置階段：

1、精煉語言，保持學員的注意力；

2、強調項目的危險性和難度；

3、培訓師對任務目標、活動規則講解要清楚明了，避免學員誤解和疏漏；

（2）項目進行過程：

1、留意觀察每一位學員的表現，尤其是表現突出的學員，要作詳細記錄，便于總結和作為案例；

2、第一名背摔隊員安全站穩后，培訓師應蹲下來詢問背摔隊員和接人隊員有無身體不適，無問題則繼續；

3、第一個倒下的學員最好是這個隊心理素質較好、體重較輕的男學員，應把全隊最重的學員安排在第二個或第三個倒。

4、善于察顏觀色,對有膽怯傾向的學員及早給予鼓勵,消除其顧慮,以使活動順利進行；

5、監督學員的接人姿勢與隊形；

6、密切注意學員動作的規范性，確保學員的人身安全；、項目回顧

培訓師可能提的問題1.最大的感受是什么？2.為什么有這樣的感受？3.人為什么會害怕，會產生恐懼？

4.大家能夠克服恐懼、敢于倒下去的驅動力是什么？5.信任是如何產生的？6.衡量信任度的因素有哪些？

7.信任是如何打破的？8.如何重建信任？9.此項目的成功有賴于哪些因素？10.團隊的和諧有賴于哪些因素？11.我們準備如何建立或者改善團隊的和諧氛圍？ 回顧引導

l關于信任（1）信任對于團隊和團隊成員的重要性

溝通是了解的前提，信任是合作的基礎

1、組織成功：信任能使個人、團隊和群體能夠為實現更廣闊范圍內的戰略目標而共同行動；

2、團隊效率：為了實現共同目標，團隊需要團隊成員有相互協調的能力，沒有信任就沒有卓越的協作；

3、成員之間的合作：與人合作，需要能夠相互充分信任，實現信息共享，分擔必要的風險，有效處理困境；

4、個人信用：人們要想獲得完成他們的工作所需要的自主權、資源和他人的支持就需要獲得他人的信任，人們更愿意支持和幫助他們認為值得信任的人。

（2）信任的產生

信任trust一詞起源于德語“trost”，意思是舒服。最早用來描述和評價一個人的能力或個性。當我們堅信所依賴的人能夠滿足我們對他們的預期時，信任產生了。

（3）影響信任度的因素

1、成員背景、態度、團隊氛圍（正確評估團隊是否值得信任的一個前提是充分了解；團隊和團隊成員是否給予足夠關注，因為關注才可能滿足我們想得到的支持；不和諧的團隊組成的接人隊伍隨時都可能崩塌）

2、團隊實力（信任的結果是為了獲得有效的行動和幫助，所以卓有成效的結果是支持信任的強有力因素）

3、規則、體制和團隊遵守規則的情況（檢驗信任的成本很高，所以應該避免盲目的信任，可以借助合理的體制和規則減少人為的影響）

4、目標是否一致（共同的利益和目標很容易使人們走到一起，在單兵作戰不可能或很難達到目的的時候，信任是合作的基礎）

5、言行一致（上下呼應是個彼此承諾的過程，承諾的打破也意味著行動與言語之間的差距，這種差距會影響人們之間的信任）

（4）信任的打破

建立充分的信任難，往往需要同時具備以上幾個因素，并經過長期的培養，但是打破信任易，一次足矣。

（5）信任的重建

了解不信任產生的原因；事實比說教更有說服力；關注客戶的需要。

信任是雙向的，要想取得別人的信任，首先要先信任別人；信任不是盲目的，只有經過多次實踐考驗，信任才會持久。

l關于倒的過程（1）倒之前——倒——倒之后

倒之前：忐忑不安，不知道等待著的是什么，面臨倒與不倒的選擇；決定倒，面對如何倒的問題。

倒：短暫的失重，無論怎樣已經回不倒背摔臺上了。

倒之后：坐下來的很危險，接人的隊員也容易受傷；筆直倒下感覺好，接的也舒服；回到集體懷抱，享受被擁抱的感覺。

面對新的企業文化最初會經歷融入前的猶豫、不安和未來的不可知，當自己的選擇不再停留在倒與不倒而是如何倒的時候，退回到合作伊始已不可能，怎樣調整心態和行動，與團隊的目標一致而不是損害團隊的績效。

（2）倒得直與不直

1、人與生俱來都有自我保護的本能，當遇到危險的外部刺激時，會自動收縮彎曲身體，回到在胚胎中的姿勢，力圖尋求在母體中的安全感覺。只有勇于不斷面對困難，接受挑戰，才能培養出良好心理素質，克服心理障礙，在遇到危險刺激時，才能抑制本能反應，沉著冷靜地對待。

2、什么是對我們真正有益的？出于本能的保護動作反而是最容易傷害自己的行為，反之，理性地謀求團隊的支持使自己成為最終受益者。

l關于換位思考和責任心“對他人負責就是對自己負責”，矛盾之所以產生常常是因為人們多以自我為中心堅信自己是正確的（這也是缺乏信任的主要表現形式之一），如果設身處地站在別人的立場上思考，將會多一份理解，少一份不滿。換位思考是維持和諧的人際關系，減少矛盾，建立良好氛圍的重要手段和有效途徑。經典案例培訓中的案例

1.你們愛我嗎？：一位學員準備好后轉向下面的隊員，緩慢而認真地問了一句：“你們愛我嗎？”大家齊聲回答“愛”，背摔隊員筆直倒下。2.天下事有難易乎：某團隊平穩接住了一名100公斤重的隊員，卻被一位70公斤的隊員沖垮，處境的難易更多地被我們的心態左右。與項目有關的案例、故事誠信：安達信、世界電信由于假帳直接導致企業破產。

信任的維持：裁員是最挑戰員工對公司信任度的公司行為。通用電氣在20世紀80年代的結構重組中較早的使用裁員來增強公司的競爭力，Welch為裁員中受到沖擊的員工提供了豐富的支持，保持了被裁和留任員工對公司的信任。

科學的體制：英國流放犯人去澳大利亞，最初按照離岸人頭數支付船主費用，結果出現犯人的非正常死亡，換用了合理的規則后（改為按照到岸人頭數付款）避免了對犯人的傷害。

文化融入：樂百氏被法國達能集團收購，面對不同企業文化的融入問題，樂百氏結構改造的腳步沒有停，五位創始人無法接受法方的經營理念和企業文化，集體辭職。

理論提升w培養相互信任精神高績效團隊的一個特點是，團隊成員之間相互高度信任。也就是說，團隊成員彼此相信各自的正直，忠誠與能力。但是，從個人關系中可以看到，信任是脆弱的，它需要很長時間才能建立，卻又很容易被破壞。因此，在團隊中要維持一種信任關系需要管理人員處處留意。更重要的是，管理人員和團隊領導對于團隊的信任氣氛具有重大的影響。信任可以分為五個維度：正直：誠實，可信賴；能力：具有技術技能與人際知識；一貫：可靠，行為可以預測；在處理問題時，具有較強的判斷力；忠實：愿意為別人維護和保全面子；開放：愿意與人交往，與人自由分享觀點和信息。就團隊成員之間的信任關系而言，這五個緯度的重要性是相對穩定的，通常其順序是：正直>能力> 忠實>一貫>開放。一般人把正直看得很重，因為如果對別人的道德性格和基本的誠實缺乏把握，信任的其他維度就沒有意義了。如何取得信任：爭取同事及朋友對自己的信任，并不是一朝一夕的事，需要從生活中的點滴做起。可以用來培養信任感的方法有：成為團隊的一員,用言語和行動來支持你的工作團隊，而不是游離于團隊之外；開誠布公：人們所不知道的和人們所知道的都可能導致不信任。如果開誠布公，就可能帶來信心和信任；公平：對于管理人員來說，在進行決策或采取行動之前，先想想別人對決策或行動的客觀性與公平性有何看法；說出你的感覺：說出你的感覺，別人會認為你是真誠的，他們會借此了解你的為人，并更加尊重你；表明指導你行為的基本價值觀是一致的；保密：每個人都只信任那些可以相信和依賴的人。w行為刺激外部環境的刺激并不是直接對個體的行為產生影響，而是為以個體過去的經驗為基礎，由價值觀、態度、習慣和期望組成的“過濾器”所過濾，進而對個體的行為產生影響；反過來，行為的效果或者說體驗也會作用于“過濾器”。當刺激的強度不斷加大時，會使得行為的效果更加明顯，或者說體驗更加強烈，對“過濾器”的反作用也就更大。在培訓中，正是營造一個特殊的環境給予受訓者強烈的刺激，產生強烈的體驗，不斷修正個體的“過濾器”，從而產生目標行為。在背摔過程中，也是讓學員在一個特殊的環境中受到其他學員、培訓師、外部環境以及活動本身多方面的強烈刺激，對信任產生深刻體驗，從而重新認識其同事、認識良好人際關系的重要性，并將這些新的認識帶入工作及生活中。w社會學習理論個體不僅通過直接經驗進行學習，還通過觀察他人身上發生的事情而進行學習。該理論認為行為是結果的函數，同時也承認觀察學習的存在以及在學習中知覺的重要性。人們根據自己對客觀結果的感知和定義作出反應，而不是根據客觀結果本身作出反應。榜樣的影響是社會學習理論的核心。在背摔過程中，隊友的行為及結果將會影響到每位學員對背摔的認識（這種認識與培訓師提供的認識是截然不同的），進而影響其背摔行為。電 網 目 錄項目概述：

項目名稱：電網培訓目標： 1.培養學員合理計劃，有效組織，統一行動的意識；2.增強學員對資源的配置能力；

3.認識合理分工的重要性；4.培養團隊的科學決策方法；5.培養學員嚴謹細致的工作作風；項目布置： 目標：要求大家在40分鐘內，從網洞中穿過，到達電網的另一邊。

規則：（1）每個網洞只能通過一人次，（2）任何人、任何物品不可以觸網，觸網后網洞將被封閉，正在通過的人退回原位。

（3）過網的唯一通道就是未封閉的網洞。

（4）通過隊員不可從旁邊回來進行協助；

（5）活動過程中出現危險動作，培訓

項目回顧：

培訓師提問:1.到底有多少網口？

2.隊長在活動當中的作用？

3.為什么比較容易穿越的網洞卻出現了問題？

4.開始階段的討論對后面的行動能起什么作用？

5.大家在進行計劃和決策時考慮了什么？

6.大家在活動過程中有沒有進行明確的分工（如誰負責運送、誰負責動作控制和時間控制）？

7.每個成員在此過程中是否都愿意傾聽別人的意見？

8.如果我們站在離電網遠一點地方，觀察電網，分配人員，會怎樣？

培訓師引導

1.面對有限和稀缺的資源，要進行合理的配置，使得物盡其用，人盡其才，只有這樣，才能有效地達到組織和個人的目標。

2.網口的分配過程涉及方方面面，既要考慮每個成員的特點，又要考慮網口的大小和高低，還要考慮網口使用的順序，正如我們實際工作中的許多決策和工作安排問題，都需要有大局觀，事先要進行調查并作出詳細周密的計劃，做到統籌安排。

3.行動前的討論實際是一個群體決策的形成過程，我們在工作和生活中除了個體決策之外，面對更多的是群體決策，這個過程對于能否達到組織目標是必不可少的，如何使群體決策過程成為一個有效的溝通和協調過程，成為高效率決策的關鍵。

4.一個團隊當中，很少有人愿意和認真地傾聽和考慮別人的想法，從而導致團隊內部許多很好的意見被忽視，影響團隊的績效改進，這也就是我們為什么在討論項目方案時經常會走入各持己見的誤區。

5.電網這個項目充分體現了合作的必要性和重要性，僅憑一己之力是很難穿越電網的，只有大家群策群力才能完成看似非常艱難的任務，這足以表明在一個組織中每個成員的協作和配合是何等重要。

6.隊長的作用在這個項目中體現的非常明顯，他不僅要投入，還要能夠跳出局部來思考問題，不僅要能傾聽每個成員的意見，還要有自己的主見，當我們管理團隊或者管理下屬時也應該具備這些素質，才能真正起到領導的作用。

7.我們在項目進行過程中出現的很多問題都是因為沒有明確的分工導致的，誰在上下左右進行動作控制，誰負責搬運，誰分別在兩側負責指揮，分工明確了，就可以避免因混亂造成的違規和時間浪費，因此在實際工作中明確職責和分工能夠大幅度地提高工作效率，實際上是一個組織中的人力資源配置問題。

8.許多團隊剛開始時總是不夠投入，很輕易地就觸網了，這都是由于沒有細致的工作作風造成的，工作的失誤會導致機會的喪失，有時機會失去了還會再來，而有時機會失去了就無法挽回了，所以在這個項目中我們要強調“珍惜生命”。

9.一個決策有時候不可能是最優的，因為時間和現有資源是有限的，在實際工作中，我們經常尋求的是次優決策或滿意決策，而決策也是在工作過程中不斷得到完善的。

10.沒有無用的人，只有放錯地方的人。

11.電網具有時間的緊迫性，要求迅速完成，我們在實際生活和工作中也要學會在短時間內從大量的外界信息中抽取有效的信息，并進行冷靜的分析和思考。

經典案例：

1.嚴寒中穿越： 某大公司,2000春在溫泉大華山莊，氣溫低達-10度，戶外做電網，每學員都僅穿秋衣秋褲，投入程度令人感動，付出就會有回報，無一人觸網。2.功虧一簣：一學員堅持到最后，鞋尖觸網，全隊穿越失敗。3.組織約束：某公司活動開始后，學員自己單獨行動，不顧集體，前四人均未成功。4.草率判斷：看到電網，便以否定（消極）態度對之，簡單的認為網孔不夠，且太小，無法完成。理論提升：

F合理分配資源

在一個組織當中經常碰到各個部門之間爭奪資源的情況。但是一個部門占用太多的資源，就會導致其他部門甚至整個組織的資源緊缺，就如同在電網中一個小個學員占用一個大洞，而使整個團隊完成項目造成困難。因此系統思考合理應用資源，不止關注本部門的利益，尤為重要。

F計劃與行動

計劃工作包括：為組織選擇任務和目標，以及完成任務和目標的行動方案。

雖然那些超出我們控制的因素可能干擾制訂最佳的計劃，但是如果沒有計劃，我們就只能聽憑自然，也就談不上有效地工作。計劃的步驟：確立目標，分析前提條件，提出選擇方案，評價選擇方案，確定執行方案，具體實施。

F得爾菲技術預測法

這種技術是由Dlaf Helmer和其在蘭得公司的同事一起開發出來的，而且在科學界得到承認，其規范做法是：通常在組織內部和外部，挑選一個專家小組；要求專家組就需要解決的問題，對他們認為將發生的情況、解決問題的條件、解決的方法等問題作出預測（采用無記名方式）；把回答內容匯集起來，然后，再把這些綜合結果反饋給小組成員；用反饋的材料（仍采用無記名）對未來作出進一步估計；這一過程重復數次；在最終形成一致的看法時，其結果做為解決問題的最終方案。電網項目體現了團隊工作的特點，可以理解為特定條件下的專家組，解決的問題體現了得爾菲技術應用的自然過程。

F組織內部的工作專門化

工作專門化即組織分工，是把組織中工作任務劃分成若干組成和完成步驟的細化過程，其實質是：完成一項工作的全部，依靠每個人專門從事工作活動的一部分。實際管理工作中，通過復雜工作專門化，一方面可以最有效地利用員工的技能，另一方面還可以尋求提高組織的整體運行效率。在電網這個項目中，我們可以充分體會到分工的重要性。

F領導的作用和因素

在群體管理中，領導占據著核心地位，我們把領導定義為一種影響群體實現目標的能力。一個管理者的領導能力包括四個要素：

1、有效并負責地運用權力的能力；

2、對環境的認識能力；

3、激勵的能力；

4、以某種方式形成有利氣氛并使人們響應的能力。電網項目中，隊長的作用必須得到充分的發揮，才能保證任務的順利完成。

F控制職能

在明確了行動計劃和方案后，實施過程中如何保證目標達成，除了依計劃行事外，還需根據行動過程中出現的問題對行動方案進行調整，需要過程的監督，這就是控制過程。控制職能是對業績的衡量與校正，以確保組織目標和為達到目標所制訂的計劃得以實現。F協同效應

是一個生物學術語，它是指由兩種以上的物質相互作用所產生的效果不同于單一物質作用的總和。協同效應包括正協同和負協同，群體活動的結果大于個體努力累加之和為正協同，反之為負協同。一個團隊在群體互動過程中，只有通過溝通和協調，產生正協同，才能保證績效的不斷提高。

F群體決策

形成電網問題解決的過程是一個群體決策的過程，那么群體決策的實質是怎樣的呢？群體決策有四個明確的階段：

1、定向階段，群體被引到問題上，并對一些事實進行分析；

2、評價階段，群體成員對問題作出估計，并對他人的觀點作出反映；

3、形成認識階段，群體開始形成解決問題的辦法，在達成共識的過程中，建立起工作執行的基礎；

4、共同決策階段，群體以相對統一的認識作出決策。群體決策的優點：更完全的信息和知識、增加觀點的多樣性、提高了決策的可接受性、增加合法性。群體決策的缺點：浪費時間、從眾壓力、少數人控制、責任不清等。

第五篇：拓展訓練方案——少年軍事拓展夏令營—拓展培訓

軍事拓展夏令營

——明陽天下拓展培訓

活動特色：

“軍營生活新起點”少年軍校建隊儀式

豐富多彩的兒童團隊協作拓展訓練，緊張刺激的軍事生涯演習訓練，針對目前國內“獨生子女”普遍的生活水平高、吃苦少，家長對孩子愛護過度的現象。以吃苦耐勞、不怕困難、學會溝通、團隊互助為基準，推出一系列的軍訓拓展課程，讓您的孩子成為一個萬人矚目的 “小將軍”！“稍息立正正步走”軍事基本準則訓練

簡單的稍息立正你能做好嗎？軍人的內務整理你又了解多少呢？不論是一個微不足道的小兵，還是統領軍隊的將軍，這些細節上的東西他們都是以一種嚴謹的態度來面對的！這是一個軍人的基本準則。既然來到了軍營里，我們的生活可都要軍事化了！你們準備好了嗎？！

“我是快樂特種兵”軍事快樂挑戰拓展

軍事練習那當然是不可少的部分了，知道今天我們要練習什么嗎？這個答案要你們自己去找哦！今天還有一個更重要的環節，那就是拓展訓練，讓你們緊張的神經放松一下，可不要光顧著玩了，里面有很多的闖關環節哦，這一天的行程可是個大挑戰哦！“軍營身手我最棒”軍事技能比拼競技

今天我們就要學習正步走、立定、軍體拳的知識點了，不要小看這個走法與做法哦！讓我們注意的細節還很多呢！當然還有一個娛樂部分，那就是拉歌比賽哦！之前你們學的軍歌怎么樣了？光唱軍歌可不行哦！還得要知道拉歌的技巧哦！你還等什么，快快來這里拼個高低吧！

“我是威武儀仗兵”兒童威武軍姿訓練

你看過閱兵式的壯觀景象嗎？你了解分列式的井井有序嗎？你想重現閱兵典禮時的盛況嗎？稍息、立正、齊步走、正步走??你們都練習的怎么樣了？這些可都是息息相關的哦！到底有什么樣的聯系？到了這里你就知道了！“軍訓成果大閱兵”軍訓結果完美呈現

刺激、艱辛的軍事生涯馬上就要結束了，從稍息、立正到軍營內務，從齊步、正步走到閱兵、分列式??！、你們是不是已經成為一個合格的軍人了呢？那就來參加軍訓成果大驗收吧！經過了這么多天的努力，讓我們來一起迎來這激動人心的一刻吧！

主題 早晨 上午

晚上

中午 下午第一天

“軍營生活新起點”少年軍校建隊儀式

9：00到達指定集合地點，簽到，整隊，辦理入營手續 9：30開車出發，前往基地

11：30到達基地，安排住宿，整理內務安排房間，貼房間名字

12：30午休、水果

12：00午餐

14：00“小士兵”按照神秘原則完成團隊建設任務：制定團隊名稱、制作LOGO、團隊旗幟及各級長官

15：00“小士兵”兒童團隊建設拓展：“破冰匯聚” 16：00你追我趕闖難關，贏取明日訓練資格 19：00“軍營大聯歡”篝火晚會 21：00加餐 21：30熄燈 第二天

“稍息立正正步走”軍事基本準則訓練 7：00起床、洗漱、整理內務 7：30早餐 8：00各隊教官帶領“小士兵”進行熱身

18：00晚餐

9：00教官示范稍息、立正、跨立、整齊、報數、三面轉法、蹲下、起立、敬禮、禮畢等基本細節動作 10：00“小士兵”在教官的指導下進行稍息、立正、跨立、整齊、報數、三面轉法、蹲下、起立、敬禮、禮畢等練習，教官根據“小士兵”的動作進行規范性輔導 12：00午餐

12：30 午休、水果 中內務上的要求

15：00教官針對每項內務上的要求進行示范，“小士兵”在旁學習16：00教官對小朋友整理內務上面進行針對性的指導 17：00“小士兵”根據今日所學細節，自行整理內務，進行內務評比選舉宿舍整理先進人員

19：00“軍歌嘹亮”活動 21：00加餐 21：30熄燈

第三天 “我是快樂特種兵”軍事快樂挑戰拓展 7：00起床、洗漱、整理內務 7：30早餐 8：00各隊教官帶領“小士兵”進行熱身

18：00晚餐 14：00教官講解軍營9：00教官示范齊步走、跑步走、立定、停止間轉法等基本細節動作 10：00“小士兵”在教官的指導下進行齊步走、跑步走、立定、停止間轉法等練習，教官根據“小士兵”的動作進行規范性輔導 12：00午餐 12：30 午休、水果 件，帶你進入軍營夢幻空間

14：30跟隨神秘信件指引，挑戰極限拓展任務，尋找軍營快樂源泉，學習自救與互救方法

14：00領取神秘信15：45“小士兵”集齊所有快樂源泉，教練指導“小士兵”自救與互救的基本細節 17：00各隊合影留念

18：00晚餐

19：00 聽教官講解軍人生涯，揭開軍隊神秘面紗 21：00加餐 21：30熄燈

第四天 “軍營身手我最棒”軍事技能比拼競技 7：00起床、洗漱、整理內務 7：30早餐 8：00各隊教官帶領“小士兵”進行熱身

9：00 教官示范正步走、立定的基本細節動作 10：00“小士兵”在教官的知道下進行正步走、立定的練習，教官根據“小士兵”的動作進行規范性的輔導 12：30 午休、水果

“小士兵”進行正步走、立定的練習

15：00接到神秘拓展任務，闖過其中難關，尋找其他小隊蹤跡 15：30教官教“小士兵”學習軍體拳，并一對一加以指導 16：30軍營拉歌大比拼 17：00各隊合影留念 18：00晚餐 19：00觀看電影 21：00加餐 21：30熄燈

第五天 “我是威武儀仗兵”兒童威武軍姿訓練 7：00起床、洗漱、整理內務

12：00午餐

14：00 教官帶領7：30早餐 8：00各隊教官帶領“小士兵”進行熱身

9：00教官講解閱兵式的細節要求，指導“小士兵”的動作規范 10：30教官帶領小朋友做整體練習閱兵式 12：00午餐 12：30午休、水果

14：00 各隊教官講解分列式的細節要求，指導“小士兵”的動作規范 16：00教官帶領“小士兵”做整體練習分列式

16：30結合上午的閱兵式教官帶領“小士兵”做整體演習17：00挑戰重重難關，贏取明日“驗收”資格

8：00晚餐

19：00總結今日活動體會，各隊進行演講表演 21：00加餐 21：30熄燈 第六天

“軍訓成果大閱兵”軍訓結果完美呈現 7：00起床、洗漱、整理內務 7：30早餐 8：00各隊教官帶領“小士兵”進行熱身

19：00“贏在起跑線”兒童軍訓結果大驗收 11：30教官評比優秀隊伍，授予優秀士兵榮譽

12：00午餐 12：30午休、水果 隊頒發榮譽證書

13：00閉營儀式，各13：30制作留念橫幅，在橫幅上留言，相互道別 14：00返程回家

活動費用： 2299元/人（注：以上費用包含往返交通費用、景點交通費、住宿費用、營養包桌餐費、景點門票、夏令營服裝費用、教官費用、保險費用、基地娛樂項目以及培訓項目費用等）活動時間：

2009年7月06日—7月11日（第一期）2009年7月19日—7月24日（第二期）2009年8月02日—8月07日（第三期）2009年8月16日—8月21日（第四期）基地概況：

1.軍事化特色住宿管理，全封閉式管理，確保訓練質量與活動安全 2.專業營養師為孩子設計食譜，膳食搭配合理，保證每位小營員飲食的營養與衛生。

3.夏令營全程圖片資料，匯聚成精美相冊，為小營員留住每一個精彩難忘的瞬間！安全保障：

o 俱樂部常年簽約專業旅游大巴并配以駕齡10年以上經驗豐富的老司機駕車全程護送。

o 由為奧運會專業提供策劃及保障的保險經紀公司為本次活動設計并提供全程保障。

o 由有多年戶外活動組織經驗的專業培訓師以及帶隊老師24小時全程監護孩子，培訓中每20個孩子配備一名培訓師，確保對孩子的關注細致周到。

o 經驗豐富的專業兒童急診醫護人員全程隨隊，基地內設有醫務室。

o 活動地點及住宿地為俱樂部拓展基地，全封閉式管理，專人負責住宿地的安全和夜間巡查，確保孩子安全。

o 活動器材全部為俱樂部專門設計制作，確保活動中的安全性。

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