第一篇：拓展訓練培訓體會

我們經常會說一天很快就會過去，但是我倍加珍惜現在和未來的每一天。團隊，責任，感恩這幾個普通的詞語，本不會產生太多的聯想。但是通過拓展培訓使我深刻的體會到了其中真正的含義，像是打開了一扇通往未來、通往成功的大門。

我熱愛我的工作，很珍惜當下的每一次機會。作為一個參加工作不久的職工。我時時刻刻留心學習。無論是領導還是同事他們的身上都有許多優秀的品質。都是一面面旗幟，迎空飄揚。

團隊是一個有共同目標、共同信念的組織。團隊里的每個人都有不同的分工。團隊里要有優秀的領導者。當參加到“同心棒”的游戲中，我更深刻的感受到了這些。團隊里的每個人都要用寬容的心態去包容其他人。如果埋怨、指責、甚至謾罵的聲音充斥在團隊里，那么這個團隊是不和諧的。工作的效率會降低。隊員的情緒會很消極。一開始我們的團隊也存在這些問題，以至于很多次的失敗。慢慢的指責的聲音沒有了，大家在隊長的口號聲中專注于自己的分工。最終取得了勝利。勝利的那一刻我們沒有歡呼更多的是思考。思考“同心棒”正是現實工作中的一個縮影。服從領導者的安排，做好分內工作，用寬容的心對待同事對待工作。一個優秀的團隊就誕生了。在優秀的團隊中我們也優秀的成長著。實現了自我價值的提升。

我們每個人身上都擔負著各種各樣的責任。你是一個勇于承擔責任的人嗎？我們的回答很堅定“是的”。一個小小的電網讓我們中的很多人重新認識到了責任和義務。人們都說亂世出英雄。很感慨自己生活在和平年代，自然生活的平庸。我認為這是不對的。過“電網”

就是一個很好的說明。運送我們的戰友，其實是生命的傳遞。每一次都有人沖在前面運送隊友。也有人躲在后面等著被運送。所以一次次的失敗，一次次的沮喪。只有我們勇于承擔責任走向前去運送隊友才有可能被運送。態度決定著行為。有些人不以為然還在笑著，在運送的過程中就會出現“觸網”的情況。一次又一次的失敗，讓大家都覺醒了。心往一處想，勁往一處使。一個，兩個，三個?。最終我們成功了，有的隊友已經潸然淚下。這是喜悅的淚水更是對心靈的洗滌。

生命里的一切以切都值得我去感恩。我感謝在南區供電公司這個大家庭里工作學習。是感恩讓我變得更加自信，善良，堅定。懂的感恩讓我快樂幸福。熱愛我的工作，是工作給了我生活中一切所需的源泉。勤勞的工作是優越生活的保障。是工作賦予了生活的意義。通過工作我們才能實現自我價值。當我懷著感恩的心去對待工作，我發現心靈充滿喜悅。激情如火一般燃燒。使我工作的更加愉快。所獲得幫助也更多。工作業績也會更出色。只有這樣，我們的生活才會變得更加美好。

拓展訓練，讓我們的心靈得到震撼，讓我們更深刻的去思考人生之路。在今后的工作和生活中我還將不斷的提升自我,完善自我。用感恩的心去對待工作，用強烈的責任感承擔工作。

第二篇：北京拓展訓練培訓體會

北京拓展訓練培訓體會

培訓的第一天和同事們參加了公司安排的統一體檢，也是第一次來北京，感覺一切都是那么新鮮，這次來北京培訓，真的是磨練了我的意志，砥礪了我的品格，下面就對本次參加培訓心得做一個總結，也算是對人生閱歷和磨練的一個總結吧！

軍訓及十公里拉練

參加軍訓期間，我知道了軍隊紀律的嚴明，制度的森嚴，也明白了在平時的工作中更要遵守公司的各項制度。早操時間的跑步，蛙跳，鴨子步，俯臥撐，在體能上，對我們每個人都是一個挑戰，說實在的如果沒有教官逼著，只靠自律意識的話，很多人包括我自己都是不愿去做的，這也使我明白了，不管做什么事，我們都要堅持，一定要有自律意識，一定要比別人往前多跑一步，很可能這一步之差就決定了我們明天能走到什么樣高度！

對我們全體隊員最大的一個挑戰，很可能就是10公里拉練了，雖然如此，我們還是在預計的時間之前完成了任務。在拉練的途中，我們揮汗如雨，汗流浹背，盡管都很疲憊，我們依然邁著堅定的步伐向目標前進；盡管有過停歇，但始終不曾放棄；盡管有隊員掉隊，但最終還是跟上了大部隊。這讓我看到了我們隊員的團體意識和堅忍不拔不到目的地誓不罷休的毅力！

穿越電網

這個項目相對來說簡單一點，通過團隊成員的一起努力，我們很快便完成了任務，通過這個活動我體會到：

第一，網格形狀大小是不一樣的，我們不能讓瘦小的女生占用大格子，必須留給身材高大的同伴，這說明現實工作中資源是有限的，我們必須學會合理分配，根據實際條件和資源，統籌計劃，合理安排。

第二，在工作中雖然各有分工，但是所有人都對結果和最終的績效負有責任。任何一個環節的失誤，都有可能導致使我們“觸電”，我們團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦，我們也不得不從頭再來，所以我們在順利通過電網后，也要幫助團隊其他成員通過電網，要有一顆感恩的心，只有這樣，我們才能通過自己的努力讓更多幫助自己順利通過電網的人也能順利通過，人與人之間是要相互幫助生命才會更完整更閃亮的，也只有這樣，在現實工作和生活中，我們才能實現雙贏！

排雷

排雷這個訓練項目最重要的一點是明確規則，然后就是需要全體隊員做反復的探索嘗試，并在一次又一次的嘗試中總結經驗，最后才能確定哪一條路線才是能安全通過的，同時還要帶上為探索線路做出犧牲的隊員通過雷區，經過五六次的路線探索，我們終于順利通過了雷區，通過這個項目，我有以兩點感受：

首先，在平時的工作中有了一個目標，首先要認真分析，確定可行計劃，合理安排分工，團隊之間分享正確的信息，避免走不必要的彎路，每個隊員都是團隊的一份子，都要懂得為團隊付出，齊心協力共同完成我們的目標。

其二，不管做什么事，在平時的工作和生活中我們都要遵守規章制度，只有這樣我們才不會因為違規而受到處罰，此外，我們在工作中遇到困難時，不要輕言放棄，要大膽嘗試，突破思維，最終完成我們的目標！

齊眉棍

做這個活動時，我們經過多次討論后，終于找到了完成任務的關鍵點，效率提高了不少，這個小項目的訓練強度雖然不大，但給我的啟示卻不少。

首先，在團隊中必須要有一個核心領導，隊員必須要無條件地服從領導的命令，同時領導也要充分聽取、考慮隊員的合理建議，把其中好的部分進行應用。

其次，在完成任何任務的過程中，總有“主角”與“配角”，不可能大家都是骨干，每名隊員必須明確自己的位置，不要出現“越位”情況，只有相互配合，完成好自己的任務，整體的任務才能完成。

穿越生死線

相對于其他幾個活動，這個活動還是有一定難度的，因為我們要從生死線的上方通過，而且不能像跳高那樣跳過去，身體的任何部位都不能碰到那根線，否則就會被教官宣告死亡，最難的是，要想出一個好的辦法怎樣讓最后一名隊員通過生死線。剛開始討論的時候，全隊成員七嘴八舌的發表自己的看法，經過頭腦風暴式的討論后，我們結合每個隊員身材的優勢，在最后的時間里完成了任務。通過這個活動，我總結了以下感想：

第一，要結合實際情況，根據團隊每個人的優勢，合理安排分工。一個蘿卜一個坑，在團隊中，每個人都可以有自己的位置，都可以為團隊的發展壯大貢獻出自己的力量，關鍵是決策者是否善于發現每個人的優點，做到量才而用。

第二，在遵守規則的同時，要善于創新，不要拘泥于原有的思維模式，只有這樣，才能找到新的出路，才能在山窮水盡時，尋得柳暗花明！

結語

在北京的時間雖然只有短短的一周，但是通過對產品知識的培訓，公司管理制度的學習以及平時的軍訓，真的是懂得了不少道理，在培訓的最后一天，我們考試完畢后，預示著離別的時刻即將到來，那時天空下著蒙蒙細雨，深秋的涼風無情的將已經變黃的梧桐葉吹落滿地。時間過得很快啊，我們剛到的時候葉子還是綠綠的呢，現如今梧桐葉都已經變黃了。也就是在那離別前的最后時間里，一周以來的各種畫面突然涌進了自己的大腦，就像放電影一樣呈現在自己的眼前：忘不掉出早操時操場上我們跑1.5公里時的拼搏的背影；忘不掉教官懲罰我們蛙跳時我們那很搞笑的蹲姿；忘不掉10公里拉練時，我們揮汗如雨，汗流浹背的情形。這所有的一切在我們軍訓時我覺得都是痛苦的，但在此時，我除了回憶和記起，竟然突然覺得很難忘，突然覺得其實那也是一種甜蜜和溫馨！

再見了，親愛的兄弟姐妹們；再見了，一絲不茍的教官們，再見了，曾經讓我魂牽夢繞的北京！真心的希望等到年會時，我們還能再次聚首北京，再續兄弟姐妹情！

第三篇：拓展訓練體會

拓展訓練體會

尊敬的各位領導、各位老師，大家上午好！今天，我有幸站在這里跟大家一起交流我的拓展訓練體會，如有不對之處請大家指正！

始于新奇，經歷歡喜，到擦拭激動的淚滴，一次別開生面的拓展培訓雖已圓滿結束，但那一幕幕生動的場景至今還回放于腦海，讓我受益匪淺、感受頗深。

2010年6月14日，我們金泉學校全體教職員工一起參加了由學校組織的拓展培訓。訓練的時間雖然短暫但是它卻帶給我的是從來沒有過的震撼。在系列拓展項目中給我印象最深的是“南水北調”和“畢業墻”，給我最多鼓勵和感動的事情就是在即將去完成任務前所有隊員的臉上蘊含著自信、自我與團隊，承諾與責任??

一、分工協作，同心合作——“南水北調”

“南水北調”活動揭示了在一個高績效的團隊里，既要通過團隊的相互信任、充分的溝通、發揮集體的智慧形成團隊的意志，又要有科學的規劃和每個人的努力，還要及時根據變化的外界情況機動調整執行過程中的方案，群策群力才能到達成功彼岸的道理。剛開始，張教練給我們分成了四個小組，每組在十分鐘里將水通過又短又小的管道運輸到另一邊的小桶里，看哪一組的水最多為“勝”，我們以為是小組比賽，所以并沒有考慮太多，只顧著自己的小組能不能勝，結果是我們每個小組都輸了，當張教官告訴我們：如果我們各個小組都能夠一起合作的話，那每一組都將是勝利者。是呀，一個成功的團隊，不正需要一個分工協作、團結合作的團隊嗎？

二、挑戰自我，無所畏懼，永不放棄，團結就是力量——“畢業墻”

“畢業墻”項目是為了鍛煉人們戰勝恐懼心理的能力，實現挑戰自我直到無所畏懼的境界而設立的。距離地面有立一塊4米多的高墻，所有參與者要爬過面前4米多高的障礙墻。當教練告訴我們沒有任何輔助物，要靠我們整體智慧、合作與力量想辦法不讓任何一個人落難時，我們感覺到了前所未有的困難與挑戰。當我們幾個男教職員工在最下面搭著結實的人梯手托著其他同伴往上爬，看著一個個安全順利爬上墻頭的時候，我們沒有聲音，只有勇氣和毅力，彼此之間只有一種想念在支持我們：那就是堅持！團結！合作！信任！讓任何困難在我們面前都顯得渺小。當我最后一個抱著同事的腿安全爬過障礙墻的時候，我們都在歡呼中流下了感動的淚水。是的，這就是全隊彼此的承諾。它是一句誓言，一句保證。當教練告訴我們最終的時間是12分多時，當我們幾個男同胞滿身是沙，個個的肩背都是紅黑的一片時，此時此刻的我們，感到這點傷算什么，看看我們可愛的同胞，這不就是團結的力量嗎？由最初茫然、懼怕到勇敢的往上爬，我突然對自己有一些重新的認識，看起來似乎不可能的事情，其實，只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試，一樣可以完成，甚至做的更出色。我們每個人都有巨大的潛能，等待我們去發掘，對每一件事情，我們都應該盡自己最大的努力。

人心齊、泰山移，團結就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，又可能導致失敗。相反，團隊的所有成員人人都以事業為重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協力，就能形成一支無堅不摧的團隊。當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時就能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。

回想這次拓展訓練，從無序到有序，從雜亂無章到有條不紊，無不向我們揭示這樣一個道理：

一、沒有完美的個人，只有完美的團隊

一曲優美的旋律不可能由一個音符組成，一幅美麗的畫卷不可能只有一種顏色。我們在工作中是由一個個團隊組成。團隊的成功，是每個人自身努力的結果，更是與團隊協作息息相關。正如在訓練中，我們短時間內組成的山鷹隊形一樣，這里每個人都要服從整體的安排，從大局出發，才能使我們創作出來的隊形更加美麗，更加和諧。在工作中，我們也要學會遠離那種單打獨斗的個人英雄主義的工作方式，學會溝通，學會包容，使我們的工作更加和諧，使我們的企業更加和諧。

二、團結協作更需要有章可循

游戲是輕松的，游戲是需要智慧的，游戲更是需要規則的。訓練中有一個項目至今記憶猶深，就是要大家從四列縱隊變成一個圓形。當教練問到在幾十秒鐘內有沒有可能的時候，好多人都認為不可能。但是大家卻在規定時間內完成了這個項目。為什么呢？因為教練給出了規則，要求我們手拉手、肩并肩地連起來。其實無論多少人，只要你按照規則做了，這時候組成的圓就是最有可能的那個圓。該項目同時又給了我們這樣的啟示：遵循有效的內部控制，手拉手、肩并肩團結一致地工作，我們就能做到我們想做到的。

三、團結協作的力量是不可戰勝的

無論做什么事情，當我們遇到困難和挫折時，都不要輕言放棄，只要牢牢樹立必勝的信念，充分發揚團結協作的精神，我們面前就沒有不可逾越的障礙。正如“畢業墻”，想必我們每個人都感到震撼。但是，又一次是團隊的力量使我們每個人都戰勝了難關。因為每個人都不想落后，每個人都不想在團隊活動中畏縮不前。在攀越過程中，更是體現了我們團結協作，相互鼓勵，相互幫助，互相加油，最終我們每個人都戰勝了自己，都感受到了團結協作的力量，讓看似高不可攀的墻在大家的努力下沒有了高度。

現在，我們已經回到工作崗位，參訓的同胞們都應該將此次拓展訓練的精神和體會應用到日常工作中去。相互信任、相互支持、團結協作是做好一切工作的基礎。讓我們發揚團結協作精神，勇往直前，共同打造更加美好、更加和諧的金泉。

最后，我要感謝的是學校給了我們一次鍛煉、學習和提高的機會，感謝伙伴們在整個活動過程中的相互信任、支持與鼓勵，感謝張教官讓學習成為一種快樂，更感謝我們一起工作和學習的伙伴，是你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道了只要付出就會有收獲！借此機會，預祝全體同胞假期愉快，合家幸福！

第四篇：拓展訓練體會

拓展訓練體會

從8.27日到31日,五天的拓展訓練終于告一段落,雖然只有短短的5天的時間，但感觸頗深。

前兩天的軍事訓練，只能用辛苦兩字形容，尤其是站軍姿的時候，累的我快堅持不下去，到最后都分不清楚哪是汗水哪是淚水，途中雖然曾經有想放棄的念頭，可是一想到跟我一起的隊友都在堅持，我又有什么理由放棄？很欣慰，這個信念一直支撐到我走完所有的流程！后三天的拓展訓練讓我覺得很有意思，教官以游戲比賽的方式拓展我們的思維，很有趣哦，每個游戲都有很深刻的意義，至少讓我明白了很多不曾體會的道理，尤其是今天的野外生存這個游戲，簡直讓我終身難忘，幾個女生一起，在路上是又撿垃圾又翻垃圾桶，搞得直想吐，有生以來，這樣的事情做第一次！不過結果還是令人滿意的，算值得了。最最想不到的是，我們今天竟然被逼得在路上討錢，沒辦法，因為教官給我們布置了很艱巨的任務（在沒有任何身外之物的條件下，整個團隊12個人，從下午1點到3點鐘兩個小時內，既要吃飽又要吃好才能回公司）我們曾經也試過其他辦法，但都行不通，窮途末路之下，我們只好做了這個決定，剛開始真有點拉不下臉，但一想到整個團隊要餓肚子，我們就豁出去了，一路上，我們見人就裝可憐討錢，其中有被說成是騙子，哈哈，挺搞笑的，但最終發現，這個世界其實還是有好人的，因為“人間有真情，人間有真愛”嘛，最后在我們的共同努力下，一共是討到了一百多塊，嘿嘿，很不錯了，吃了頓飽的，這可能是我此生以來，最有意義的一餐了，呵呵,這天我們真的很忙,做了很多連自己想都不敢想的事,人都是被逼出來的,這話真不假,值得紀念一下這個意義非凡的日子!最終我們以最快的速度很順利的就完成了任務！拿到了第一名，超開心！

這次的拓展訓練算是畫上了一個圓滿的句號，真的讓我受益匪淺，成長了自己，也突破了自己，希望在以后的人生道路上越挫越勇！

第五篇：拓展訓練體會

意志、激情與活力

——拓展培訓感悟

2012年5月2日至3日，3611公司在谷城薤山組織了拓展培訓，我有幸參與其中，感觸頗多。

拓展訓練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西——意志、激情與活力。通過拓展訓練，我更深刻地意識到其實每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

在開往培訓基地的大巴上，我們每個人都懷著激動、期盼的心情，教練員讓我們每個人都起了有意思的代號，在這二天里我們將不以年齡、職務而都得互叫代號，這樣使我們沒有了在單位的上下級束縛，使大家都很放松，在經過四個多小時的快樂旅途我們終于來到了風景秀麗，山青水秀薤山半山腰，我們將要在這里渡過人生中具有非常重要意義的二天。

在教練的介紹下，我們了解到“拓展訓練”的含義，清楚了“拓展訓練”具有“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”內涵，是一項來源于挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發潛在能力，創造性的發揮人的團隊能力。拓展訓練雖然只有短短兩天時間，但給予我的啟發和體驗卻是一筆永久的精神財富，無論將來我身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

一、團隊意識，合作精神

在開往培訓基地的大達到訓練場地后，按照教練的要求，我們被分為了若干小組，每個小組都由隊員自己起一個隊名，并選一首隊歌和一句口號。在開始項目前和結束項目后，我們都大聲的唱隊歌，喊口號，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人，而是處在一個團隊當中，要成功完成訓練項目，需要每一個人的努力，需要大家的充分合作。在之后各個項目中，大家都充分發揮了合作精神，成功的完成了各個訓練項目。

目標一致，互相信任、團結協作

在訓練中，無論是一開始的獨輪車、孤島求生、信任背摔還是后來的盲人方陣、空中抓杠、驛站傳書、畢業墻等，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協作。這使我感受到，如果我們在實際工作中都能像在“孤島求生”中一樣，手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大競爭力的團隊。并且在“信任背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。為什么在訓練中大家都能如此的團結？因為大家的目標完全一致，因此我們在團隊的管理中應該突出大家一致的目標，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人。全身心地投入當然會大聲說出的自己的想法，只有充分發揮每個人的智慧才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力。

在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華。在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整個訓練過程結束之后，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓練中的事情，都感到回味無窮。于是，我們快樂著，我們幸福著。總之，通過這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓練，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中給我帶來很大的幫助。