第一篇：拓展訓練體會

拓展訓練感悟

------密云二中初中部 劉宇

10月22日很有幸參加了培訓中心為班主任組織的拓展訓練，通過這次拓展訓練親身體驗，參與活動，感受頗多。毛澤東同志曾經說過，人是要有點精神的。一個英雄的團隊更需要一種精神，一種敢于亮劍、一往無前、攻堅克難的精神。發揮好這種精神，一切困難險阻定會勢如破竹，勇往直前。一天的拓展訓練，感悟很深，受益匪淺。再一次體會到團隊精神的偉大。

一、拓展訓練能夠開拓人的思維，陶冶人的情操 作為一名班主任特別是一名年輕的班主任對學生的管理都是從有經驗的老師和班主任學習來的，對于這些新一代的初中生來說有的有效而有些方法起不到良好的教育效果。我們平時接觸較多的都是一些常規的教育模式，較正統和呆板，讓學生不敢興趣提不起來注意力。而拓展訓練給人的感覺是新穎、活躍、不落俗套，能真正喚起大家參加訓練的熱情和興趣。通過全新、有趣、讓人欲罷不能的課目培訓，使人改變了看待事物一成不變的眼光，培養創造性、開放性思維。一天的拓展訓練結束后，大家普遍感到自己年輕了許多，仿佛要回到了童年，感到一天過的充實而有意義，以往那種出去游玩的疲勞一點也體會不到。感到生活是如此的美好，工作是如此的輕松。將用高昂的激情和飽滿的熱情投入到工作中特別是將許多的新觀念、新理念可以融入到以后的教育教學中去。

二、拓展訓練能夠更好的培養團隊精神

“貢獻的是個人，展現的是整個團隊”。這是我這次拓展訓練最深的感受和收獲。團隊擁有各種能力與人格的成員，怎樣將各具風格的成員加以整合，形成共識，步調一致，充分發揮其作用，形成強大的凝聚力，是一個團隊成功的關鍵所在。個人與團隊相互依存，共謀發展。在拓展項目拓展訓練中，隊員們無不表現出貢獻精神。他們發揮自身優勢，學習他人之長，共同完成目標任務，真實地體現了一個團隊的團結與協作，溝通與協調，真誠與信賴，激情與挑戰，勇氣與信心，素質與心態。成功取決于信任對方，善于溝通，人創造奇跡往往就在一瞬間?！芭懦C”上我們這支優秀團隊不能再獨立的完成交給的任務，而是由其他的組一起努力，真真切切體會到了“團隊可以創造奇跡”。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達目標眾人協力、甘于奉獻、勇于溝通的一幕。

三、拓展訓練有助于突破心理障礙，提高自信力

拓展訓練中有的課目如“青蛙跳水”等，注重個人心理素質的考驗，也是個人挑戰自我、超越自我、克服個人心理障礙極好的一種訓練方法。當你面對復雜的數字時你可能緊張怕自己的錯誤影響整個團隊時，在團隊人的鼓勵，為你找到好的方法下，你鼓足勇氣、即使到你那真的出現了錯誤，但你還是勇敢地邁出了挑戰自我的第一步。特別是可能由于某個人出現了錯誤，整個團隊也會投來鼓勵的目光。這時的你增加了一個信念，要不斷地挑戰自我，戰勝自我，超越自我，那么你就是強者，就可以無所畏懼。我們無法決定自己生命的長度，卻可以拓展它的寬度；我們無法干預天氣的晴雨，卻可以轉變心情的悲喜；我們無法改變自己的容顏，卻可以歡展笑顏；我們無法左右他人，卻可以掌握自己；我們無法預知明天，卻可以善待今天；我們無法樣樣都順心，卻可以事事皆盡心。

總之，這次拓展訓練使我認識到，人只有銳意進取，與時俱進，并把自己的一切與團隊融入在一起，以貢獻自己，多做團隊的溝通，要有良好的大局觀，展現團隊精神風貌，凝聚團隊力量，我想我通過這次活動我會將自己的體會運用到以后的工作中，同時重要的我是一名教師，我還好講體會以及這種理念運用到今后的教育教學中，爭取運用全新的理念去教育學生。多加聽取學生的觀點，與想法，通過理解他們，讓他們說出教育自己的辦法。

第二篇：拓展訓練體會

拓展訓練體會

——論企業文化及團隊建設的重要性

按照公司統一安排，我于10月6-7日參加了公司組織的戶外拓展訓練，此次拓展訓練先后參加項目13個，通過各項活動訓練與學習，讓我對身邊的同事、本職工作、團隊協作、工作流程管理、企業團隊建設、項目管理等有了全新的了解和認知。在此衷心感謝在本次活動中全體同事給予的幫助、支持與鼓勵，現就本次拓展訓練中個人的一些體會，按照項目順序記錄如下：

一、參與活動項目及個人體會

1、團隊組建

關鍵詞：團隊建設、團隊文化建設

本項目為本次拓展第一個項目，從隊員選擇、確立團隊領導、隊旗繪制、確立口號等，可以看做是一個企業或項目從建立、人員組織、確立領導班子、樹立企業文化、確定經營方向等過程，是一個單位的從事后續經營工作的基石，其重要意義不言而喻。

2、老虎、獵人、槍項目 關鍵詞：團結一致

該項目為團隊組建后第一個項目，唯一的要求就是步調統一、團結一致，意義在于統一團隊目標、樹立隊員團結意識，為后續經營活動中可能存在的分歧制造先例。

3、高空斷橋跨越、高空鋼絲行走 關鍵詞：挑戰心理和體能極限、互幫互助、相信隊友 這兩項活動中一隊雖有些許問題，但在全體隊員堅持不懈的努力下全員通過。個人認為這兩項活動重點在于磨煉員工在工作中遇到重大事項勇往直前的毅力，克服心理及體能障礙。特別是高空走鋼絲項目，要求兩人一組，互為臂膀，在體現隊友之間互助、信任的同時，更為團隊在后續經營中打硬仗、啃硬骨頭打下基礎。

這兩項活動的另一個重點在于，一、二隊雖為競爭對手，但在活動過程中卻互為彼此的安全護航，個人認為可以理解為企業在經營活動中與對手協商合作，從而通過多方努力達成共贏局面。

4、流程管理

關鍵詞：工作流程的體現、每個工作崗位的重要性、互相包容

此項目為本次活動中，第一個與我們日常工作相貼近的項目，在要求全體隊員做好各自崗位的工作的同時，也要與自己工作上下游相銜接的同事做好溝通，特別是最后一各環節，尤為重要，要求收尾的隊員務必手穩、心定，從而以確保目標最終達成。

該項活動在排練中雖均圓滿完成，但在正式比賽中出現了一個小插曲，原定收尾隊員與比賽中的收尾隊員不是同一個人，險些失敗。通過該事件，我們應該注意的是，團隊中每位隊員對所有崗位均需有一定的熟知度或在經營活動中提前制定備用方案，以避免因臨時人員變動及外界環境影響而導致的措手不及，從而功虧一簣。

5、鼓動人心

關鍵詞：把握方向、繃緊繩弦、時刻準備、機動調整 該項活動中的網球可以看做是我們日常工作或經營活動的目標，在日常工作或經營活動中我們到達目標的路徑受外力影響，常會出現偏移、坎坷，這就要求團隊所有人員必須時刻準備，保持高效率的工作狀態，在團隊領導的指揮下及時調整，以確保目標的達成。

6、撲克排序

關鍵詞：正確決策、執行力、統籌協調、分工協作 該項活動是團隊決策與執行力的完美體現。一隊從第一輪的初步擬定方案、簡單執行，到第二輪的失誤偏差，在第三輪時在正確決策制定、分工協作、正確執行等條件下，快速準確完成任務。

此項活動值得注意的另外一些問題是，團隊成員能力存在差異，團隊在制定方案及執行時必須考慮個人能力、性格、體能方面可能影響任務完成的任何因素。

7、拍照及朋友圈點贊

關鍵詞：企業文化宣傳、記錄美好時刻、人脈的重要性 企業既然在社會中生存，就應當承擔自己的社會責任，樹立良好社會形象即是企業對社會正能量的貢獻，也是企業自身生存的根本。團隊中每一個人在工作中往往會出現很多亮點及美好瞬間，但因工作環境及各種原因限制常常不為外人所知，甚至那不經意間的美好自己都未必知曉，因此我覺得作為一個團隊，我們身邊的每一個人有責任也有義務記錄伙伴的每一個美好瞬間，這是對伙伴最好的鼓勵與獎勵，也是在團隊中樹立良好榜樣鼓勵他人的最好方式。

在社會中生存，無論是企業或是個人，資源的重要性毋庸置疑，我們身邊的家人、朋友、同事、合作伙伴，常常會在我們遇到困難時伸出援手，給予幫助，無論是雪中送炭，或是錦上添花，都是我們不斷克服困難、堅定前行的不竭動力。

8、生命之圈

關鍵詞：被低估的能力、激發潛能

該項目是本次活動中為數不多全員參與項目之一，也是讓對我觸動最深的兩個項目之一，我因個人原因雖未參與，但卻以旁觀者的身份經歷了最初質疑、確立目標、全員努力、不斷堅持、激發潛能、超越目標等整個過程。我們日常工作的中缺少的就是這種遇到困難的高墻時把顧慮拋之身后、把目標定在遠方，從而用盡全力把自己拋過高墻之后的毅力。

9、軍體拳

關鍵詞：領導與領導力

企業領導團隊于企業而言是企業的決策制定組織，是企業前進方向的領航人。但領導力確是一個企業、項目的靈魂，是企業所有員工面對質疑、面對困難、面對前進道路上迎面而來的風霜雨雪時堅定、堅持、勇往直前的動力源泉。

10、穿越電網

關鍵詞：勇于擔當、注重規則

團隊就是一個臨時組建的大家庭，團隊要在社會中生存就需要遵守社會的法律、法規及其他規則。當團隊遇到困難時，需要有人站出來肩承重擔，并勇于承擔接踵而來的壓力與阻力，而其他伙伴要做的就是在遵守社會規則的前提下，通過做好自身工作來減少團隊擔當身上承受的重量。

11、一圈到底、牌板傳遞、自我鼓勵與團隊鼓勵 關鍵詞：工作交接、自我鼓勵與團隊鼓勵

此項活動的前兩個小項目均可看做是日常工作的溝通銜接，這就要求每位員工首先要做好自身工作，消除接任者可能存在的疑慮及其他困難，同時幫助接任者排疑理雜順利接過該項工作。

生活、工作中難免遇到困難、坎坷及其他煩心事，這個時候我們就需要自身以及來自身邊伙伴的加油鼓勵，從而排泄壓力，重拾信心，再次啟程。

12、絕壁求生

關鍵詞：甘為人梯、傳幫帶

此項活動中，項目全員參與，齊心協力、攻克艱難全員完成。也是此次活動讓對我觸動最深的另一個項目，從活動開始之初的人梯搭建、二梯支持，到后來的平臺上拉、不放棄每位伙伴，將傳、幫、帶的精髓完美體現。

二、本次拓展訓練感悟

1、團建的意義

此次拓展訓練是項目組建一年多以來，真正意義上的第一次團建活動，也是一次全員心理、體能的檢驗與歷練。通過此次拓展訓練使得團隊更加緊密，彼此之間更加了解，同時也暴露出了我們員工心理、體能、性格等方面的不足，以及項目在決策制定、執行力、統籌協調、團結一致等方面存在的問題，通過調整、修正，將大大提高項目人員安排、決策制定的正確性，同時也能提高執行力。

2、團隊短板

木桶短板效應我們早就熟知，一個企業、項目、團隊因為企業自身能力、員工來源以及不同員工的不同人生經歷與閱歷，不可能所有人全都是出類拔萃、一專多能的多面手。但這并不能成為限制個人成長以及企業發展的根源。

“垃圾就是放錯地方的寶貝”，因此團隊在日常工作人員安排、工作布置中應因材施教、因才任用，加強員工各項能力的教育與培訓，將短板長度不斷提升，從而達到團隊共同前進。

2、尊重對手

我們在生活工作以及企業經營活動中，常會有競爭出現，而我們的競爭對手，既是我們朝著目標前進的阻力，也是我學習的對象，因為不管是個人或者團隊，能夠與你一起競爭，那他自身必有長處，我們要從態度上觀察學習他的長處并學以致用，同時要以強大的心理正視他帶給你的威脅、壓力，并跨越甚至是超越他。

3、良好的領導班子與全員參與

本次拓展訓練中，一隊在隊員平均年齡、體能、工作閱歷、文化水平等因素處于劣勢的情況下，卻在大多數項目上以絕對優勢取得完勝，除去心理、體能等個人因素，團隊領導決策至關重要，一隊在面對每一項挑戰時，團隊智庫出謀劃策，全體隊員積極各抒己見，解決困難，排除艱險，并最終取得成功。

4、榜樣的力量

榜樣、標桿、模范等在我們生活、工作時有出現，他們是我們學習的對象，是我們前進路上的燈塔，是我們在遇到困難受挫、泄氣時繼續堅持向前的力量源泉。團隊中榜樣的力量不容忽視，因此團隊在日常經營管理中要經常表彰先進，并鼓勵全員學習（但因避免黃牛當典型之類的尷尬情況出現）。

5、企業對員工的責任與擔當

企業與員工可看做大船與船員，大船在社會這片海洋中航行，離不開劃槳、扯帆的員工，員工則需要大船來應對在社會這片航洋中遇到的生存問題和隨時遇到的困難。員工的個人條件也決定了他能否坐上這條大船，但是企業給予員工的待遇福利、工作條件，也決定了員工是否愿與大船共同前行。直白點來講，就如馬云所言，員工離職無非兩個原因，工資不夠養家、工作環境不如意，除去員工自身因性格、經驗經歷等先天不足，個人認為企業應肯定他的每一位員工的努力付出，并為之所付出給予相應的回報。

6、感恩他人、感恩自己

在此，再次感謝本次拓展訓練一隊的伙伴給我的鼓勵及幫助，也感謝項教官以及二隊的全體伙伴在拓展訓練中對一隊的鼓勵與幫助，正是來自你們的鼓勵讓我通過了一個個難關，跨過了一個個障礙，完成所有項目的挑戰。我衷心感謝你們給我的幫助與支持，同時也感謝自己的堅持不放棄，使我在本次拓展訓練中獲得經驗、教訓、感悟與成長，這將是我人生中最值得記憶的一段時光。

感恩他人、感恩自己，懷著感恩的心去工作、去生活，你會感受到來自家人、朋友、同事，以及每天從你身邊路過的甲乙丙丁帶給你的溫情和美好。

謝謝大家，我愛你們！

以上內容僅為個人體會，旨為表達個人對本次團建活動經歷一些感想，不存在對任何個人能力、素質等問題的探討及批評質疑！因個人言辭能力有限，不能將心中所想盡書，詞不達意或言語不足之處敬請諒解！

第三篇：拓展訓練體會

拓展訓練體會

在西城區中青年后備干部培訓班開班的第二天即組織全體學員參加拓展訓練，西城區組織部、西城區委黨校領導做了精心的安排和周密的籌劃，目的是用最短的時間、最有效地方法，讓不同生活、工作閱歷的學員盡快的相互熟悉、相互融合，為以后2個月的共同學習、調研、考察奠定基礎，使每一位學員在履行責任、充分信任、團結協作、互利共贏的目標實踐中，得到鍛煉和成長。

兩天的拓展訓練雖然已經結束，但留給我們太多的思考和感悟。在融合的過程中，大家逐漸放下平日的拘謹，敞開心扉。在任務和困難面前大家獻計獻策、共同謀劃。為了共同的目標大家勇于承擔責任、敢于奉獻自我。有成功的喜悅，也有失敗的痛苦，但大家都能欣然接受，不相互責備，而是積極探討、總結經驗。大家付出的是辛勞和汗水，收獲的是信任與關愛。在驛站傳書、快速破譯、盲人方陣這幾個拓展項目上，由于大家是剛剛組建的團隊，相互之間還未達成有效的溝通方式，又求勝心切，結果是每個人都竭盡全力發表意見、努力實踐，卻因為沒有統一的思路、統籌的安排，缺乏核心領導和有效配合而與成功失之交臂。在接下來的網中情緣、孤島求生、挑戰1021的拓展訓練中，大家及時調整心態、統一領導、明確分工、各盡職責、團結一心，最終實現了戰勝自我、開發潛能、凝聚團隊的訓練目標。

短時間內要組建一支具有戰斗力的團隊，對于任何組織、任何個人來說都是一種挑戰、一種考驗。團隊不是人的簡單集合，不是有了足夠的人數就可以叫做團隊。團隊的概念是指：在一個集合中，一個首領領導著具有不同行事風格、具有不同行事能力的人的組合。在團隊中我們或是團隊的領導，或為團隊中的普通一員，組建一支戰無不勝的優秀團隊，必須具有以下幾個條件：

第一，團隊要有共同的目標。目標給人們的行為設定明確的方向，使人們充分了解自己每一個行為的目的。目標使人們知道什么是最重要的事，有助于合理安排時間。目標迫使人們未雨綢繆，把握今天。目標使人能清晰地評估每一個行為的進展，正面檢討每一個行為的效率。目標使人們能把重點從工作本身轉移到工作成果上來。目標使人們在沒有得到結果之前，就能“看”到結果，從而產生持續的信心、熱情與動力。團隊的共同目標是團隊共同奮斗和努力的方向，是團隊獲得成功所必須攀登的階梯。

第二，要有組織領導，即要有團隊領袖。一個好的團隊，帶頭人尤其重要。帶頭人必須具備“領”和“導”的能力?！邦I”即引領，是明確方向、戰略、并引領團隊向目標前進；“導”，即導引、疏導，雖與“領”有相同的意思，但它更強調的是規范、疏導，是在具體的方法方式和團隊精神、價值和士氣上，給予團隊“引領”。作為團隊領導，自身沒有明確的團隊方向和戰略思想，整個團隊也只能是一個沒有方向感的“無頭蒼蠅團隊”；自身在達到目標和策略落實上沒有具體的方式方法，整個團隊的執行肯定是混亂不堪；自身在精神、價值上不能給團隊樹立思想高度，就很難帶出一支創新、高效的團隊。

第三，隊員明確分工、通力配合。一個好的團隊，應該根據隊員不同行事風格、不同行事能力分配工作任務，做到職責分明，優勢互補，能力和諧。成功的團隊，必須是一個各方能力互補的團隊，而不是大家能力都重疊的團隊；必須是一個能力具備順勢落差而不是逆向落差的團隊。必須是由具有較高職業操守、崗位操守的人員組成的團隊。只有在這些上面“配”得合理了，團隊才能體現出“合”的力量。

第四，團隊凝聚力。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作難出成就甚至導致失敗。相反，團隊的所有成員人人都以事業為重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協力，就能形成一支無堅不摧的團隊。當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時就能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。

第五，團隊執行力。每個隊員的責任意識、規則意識、質量意識是其行動的動力和標準，是整個團隊執行力的具體體現。有了既定的目標、周密的戰略戰術、嚴格規范的流程，還要有團隊一絲不茍、持之以恒、堅忍不拔的執行能力，只有這樣才可能成就團隊的成功與勝利。

拓展訓練，雖然使人們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！使我懂得了什么是團隊，如何加強彼此了解和有效溝通。懂得了團結協作，互相激勵，挑戰自我，換位思考。進而人要時刻有一顆感恩的心，我衷心感謝領導給予的鍛煉、學習、成長機會，感謝隊友在整個過程中的寬容與理解，感謝在我生活、工作中曾經支持、幫助過我的同學、同事、朋友，感謝所有默默無聞為我的成長道路披荊斬棘、鋪路照明的人們，感謝所有……！

第四篇：拓展訓練體會

拓展訓練體會

一開始開會時說要去xx進行拓展訓練，介紹七個項目后，我聽完真的是想退出了，不想去了，因為我有恐高的，而且是運動阿白，以前在游樂場里玩過后都是失敗告終的。那這次因為和那么多的同事一起去，所以想死就死吧，出糗也沒事，就是抱著這種心態去的。

一下車，那里的教練就給我一種非常嚴肅的感覺，而且紀律嚴明，像塊大冰山，不茍言笑。我們還在相互調侃，教練已經讓我們五分鐘之后集合了。既來之，則安之，看以后的一天半是怎樣過的吧。

培訓師xxx我們簡單地上了一堂介紹課之后，我們正式開始項目訓練了。第一個項目是“背摔”，這個項目其實是最簡單的，難度也低，我在我們隊里要求第二個上場，好像挺有自信的。我上場后感覺一點也不難，而且有那么多同事在保護著我，我很放心，相信他們不會讓我摔著的。第二個項目是“天梯”，這個項目需要一男一女來完成，我和隊長一組，這個項目我自我感覺良好，在限時內完成了任務。下午第一個項目是“雷陣”，要求我們在一定時間內走出雷區，這個項目是要團隊合作才能完成的，在隊員的成果上再探索，積累成果，這樣才能走出陣地，達到勝利的彼岸。第四個是最危險的一個項目，叫做“空中抓杠”，這個項目我們隊員都出色地完成了，只有我沒有完成，我爬上鋼管時腳其實已經在抖得厲害了，再加上往下看了幾眼，發現我和地面的距離突然長了好幾倍，站起來后腳一抖，所以沒有完成這個項目，不過我對自己說，已經不錯了，起碼我肯上這個項目，已經是對我的一種挑戰了。晚上的“瘋狂股市”更好玩，讓我們扮演商業奇才，在股市里撕殺，成業商業大亨。

雖然白天的運動量大增，人很累，而我也有“戰利品”（一塊好大的淤青），不過這絲毫不影響大伙的好心情，伙伴們晚上還打打牌，聊聊天，躺在上下輔里，特有感情。

第二天上午下起了雨，不過我們還是按原計劃進行訓練，頭一個項目是“扮演盲人、啞巴、聾子”走路，這個項目需要隊員們想到幫助才能完成，經過三輪的走路，我們隊員們之間已經建立了深厚的感情，把信任交給對方，還人性中最善良的一面。最后一個項目是“逃生墻”，在雨中，我們脫掉雨衣，需要徒手爬過4米高的墻，這又是一個高難度的項目，幸好在我們隊員們的努力下，我們每個人都完成了此項目。

回顧訓練的全過程，歷歷在目，特別是在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，發揮個人聰明才智，各個表現堅強、勇敢，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。我也充分認識到了團隊協作精神的重要！無論我們從事怎樣的工作，其實都是處在一個團隊中，團隊中每個人各司其職，才能使我們每個人的付出得到最大的收益！與其在謾罵和勾心斗角中鈍化自己的才干，不如在實際工作中綻放自己的才華！

拓展訓練圓滿完成，雖然時間短暫，卻收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現。

第五篇：拓展訓練體會

強化團隊意識—拓展訓練心得體會

樊艷芳

為期兩天的拓展訓練已經結束，但是在訓練中的每一個細節，仍在我的記憶中反復的回蕩。這次拓展訓練讓我有了很多真實的感想和感悟，雖然僅僅只有短短的兩天，但是，使我受益非淺。使我懂得了團隊的真正含義，懂得了團隊合作是一種工作態度的實踐和應用。

在這次拓展活動中，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊得成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身！團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。

比如在高空斷橋項目：望著八米高的斷橋，真的是有點腿軟，但是當隊友們一齊上前拍著你的肩膀，高喊著你的名字以及“協同作戰，戰無不勝”的口號時，一股莫名的感動油然而生。不能辜負大家的期望，利索的爬上了斷橋。站在高空，面對1米多寬的“斷橋”，恐懼感隨之而來。我猶豫了。跳偏了怎么辦？我的腿開始發軟。許久，聽到了“隊長”在下面的喊聲“沒事的，跨過去就行了”以及來自隊友們的鼓勵，終于鼓起勇氣邁出了那一步??最終，我完成斷橋“跨越”。這次成功使我明白，今后面對任何事情，我需要更加自信的勇敢面對、果斷抉擇！

還有信任背摔：“背摔”，這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。

當臺上的人問到：“親愛的伙伴們，你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。

承諾體現了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。

臺下同事表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

更有穿越電網項目： 在兩棵樹之間掛著一張網，網上有大小不一的格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分都不能碰到網，否則“觸電”。一旦“觸電”，次隊員就“犧牲”，不能有任何幫扶行為，并罰全隊做五個俯臥撐。這是一項非常嚴厲而艱難的游戲，也是我認為最有教育意義的項目。

一開始大家躍躍欲試，但事實發現，單靠個人根本無法通過。于是，在隊長的安排下，大家想辦法，根據網格的大小和隊員的體形，合理進行安排，先嘗試過去幾個同伴，雖然通過的過程很艱難，而且剛開始屢屢“觸電”，只好重新來過。大家冷靜下來，進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監護，“抱、抬、托、舉”，各種手段都用上了，最終還是有兩名同伴“犧牲”了。

有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展。

大小不一的電網格子，有的非常小，象征著不同的環境和艱難的條件。游戲就像是一個社會競爭，不要試圖輕易改變游戲規則或者社會環境，唯一能做的就是在最短的時間內適應環境。同時，游戲的規則會不斷改變，猶如社會環境和競爭環境在改變，競爭是一個不斷學習、改進的過程，不斷尋找它的突破點。

大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生占用大格子，必須留給身材高大的同伴，這說明資源是有限的，必須學會合理分配。因此，任何一項工作開始之前，團隊領導人要審時度勢，根據實際條件和資源，統籌計劃，合理安排。

每托起一個同伴，我們都小心冀冀，凝神屏氣。工作中，我們不正是需要這種嚴謹、認真、負責的態度嗎？

這次拓展訓練活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展訓練項目的精心設計和拓展培訓師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。

通過這種拓展訓練項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展訓練項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡。