第一篇：拓展訓練體會

拓展訓練心得體會

為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個響亮的名字——獵人，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“打獵歸來”開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括五大項目：信任背摔，斷橋飛躍，共建家園，生死電網，攀登“畢業墻”。每遇到困難和挑戰，我們相互鼓勵隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

拓展訓練的第一個項目信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“我遇到困難了！”、“我們來幫助你！”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”

訓練項目的第二項“斷橋飛躍”，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在10幾米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2米左右,然后再跳回來就算完成。當挑戰者一步一步爬上10米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。斷橋一小步，人生一大步。

經過午餐時間的修正，訓練的第三項是“共建家園”，任務是分成三個小組，把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找三根繩子，然后用這三根繩子圍繞成一個正方形、一個圓形、一個三角形。最后組合到一起，蓋一間房子。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發現，原來難度一點也不小，討論并確定了一個初步方案，開始執行。在中間的時候三個小組產生了一些分歧，最終隊長站出來，統一協調大家完成原始方案。在總結經驗的時候，訓練老師講了一句話我非常有感觸，他說當大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務，無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務，重要的是要按著一種方法堅持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導，大家齊心協力，相信隊長，最后一定會順利完成的。

第四個訓練項目是“生死電網”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”。項目開始后，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前五分鐘全部通過。項目結束后，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現了團隊力量。

本次拓展訓練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業墻”。看到四米二高的墻壁，這個項目是所有參訓同事一起完成的，身材魁梧的男同事主動做人梯不分領導、職員大家都是隊友，先上去的同事用盡全身的力氣拉后來上的同事，此時團隊的概念在我的腦海里是那樣的清晰。女同事堅強的忘記了恐懼，在男同事的幫助下順利翻上了畢業墻。使得所有同事都順利“畢業”了。當時眼淚已經在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為團隊一員而感動驕傲、自豪！

通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝、攻無不克。感謝組織本次活動的行領導們，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”！

第二篇：拓展訓練體會

拓展訓練體會

尊敬的各位領導、各位老師，大家上午好！今天，我有幸站在這里跟大家一起交流我的拓展訓練體會，如有不對之處請大家指正！

始于新奇，經歷歡喜，到擦拭激動的淚滴，一次別開生面的拓展培訓雖已圓滿結束，但那一幕幕生動的場景至今還回放于腦海，讓我受益匪淺、感受頗深。

2010年6月14日，我們金泉學校全體教職員工一起參加了由學校組織的拓展培訓。訓練的時間雖然短暫但是它卻帶給我的是從來沒有過的震撼。在系列拓展項目中給我印象最深的是“南水北調”和“畢業墻”，給我最多鼓勵和感動的事情就是在即將去完成任務前所有隊員的臉上蘊含著自信、自我與團隊，承諾與責任??

一、分工協作，同心合作——“南水北調”

“南水北調”活動揭示了在一個高績效的團隊里，既要通過團隊的相互信任、充分的溝通、發揮集體的智慧形成團隊的意志，又要有科學的規劃和每個人的努力，還要及時根據變化的外界情況機動調整執行過程中的方案，群策群力才能到達成功彼岸的道理。剛開始，張教練給我們分成了四個小組，每組在十分鐘里將水通過又短又小的管道運輸到另一邊的小桶里，看哪一組的水最多為“勝”，我們以為是小組比賽，所以并沒有考慮太多，只顧著自己的小組能不能勝，結果是我們每個小組都輸了，當張教官告訴我們：如果我們各個小組都能夠一起合作的話，那每一組都將是勝利者。是呀，一個成功的團隊，不正需要一個分工協作、團結合作的團隊嗎？

二、挑戰自我，無所畏懼，永不放棄，團結就是力量——“畢業墻”

“畢業墻”項目是為了鍛煉人們戰勝恐懼心理的能力，實現挑戰自我直到無所畏懼的境界而設立的。距離地面有立一塊4米多的高墻，所有參與者要爬過面前4米多高的障礙墻。當教練告訴我們沒有任何輔助物，要靠我們整體智慧、合作與力量想辦法不讓任何一個人落難時，我們感覺到了前所未有的困難與挑戰。當我們幾個男教職員工在最下面搭著結實的人梯手托著其他同伴往上爬，看著一個個安全順利爬上墻頭的時候，我們沒有聲音，只有勇氣和毅力，彼此之間只有一種想念在支持我們：那就是堅持！團結！合作！信任！讓任何困難在我們面前都顯得渺小。當我最后一個抱著同事的腿安全爬過障礙墻的時候，我們都在歡呼中流下了感動的淚水。是的，這就是全隊彼此的承諾。它是一句誓言，一句保證。當教練告訴我們最終的時間是12分多時，當我們幾個男同胞滿身是沙，個個的肩背都是紅黑的一片時，此時此刻的我們，感到這點傷算什么，看看我們可愛的同胞，這不就是團結的力量嗎？由最初茫然、懼怕到勇敢的往上爬，我突然對自己有一些重新的認識，看起來似乎不可能的事情，其實，只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試，一樣可以完成，甚至做的更出色。我們每個人都有巨大的潛能，等待我們去發掘，對每一件事情，我們都應該盡自己最大的努力。

人心齊、泰山移，團結就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，又可能導致失敗。相反，團隊的所有成員人人都以事業為重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協力，就能形成一支無堅不摧的團隊。當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時就能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。

回想這次拓展訓練，從無序到有序，從雜亂無章到有條不紊，無不向我們揭示這樣一個道理：

一、沒有完美的個人，只有完美的團隊

一曲優美的旋律不可能由一個音符組成，一幅美麗的畫卷不可能只有一種顏色。我們在工作中是由一個個團隊組成。團隊的成功，是每個人自身努力的結果，更是與團隊協作息息相關。正如在訓練中，我們短時間內組成的山鷹隊形一樣，這里每個人都要服從整體的安排，從大局出發，才能使我們創作出來的隊形更加美麗，更加和諧。在工作中，我們也要學會遠離那種單打獨斗的個人英雄主義的工作方式，學會溝通，學會包容，使我們的工作更加和諧，使我們的企業更加和諧。

二、團結協作更需要有章可循

游戲是輕松的，游戲是需要智慧的，游戲更是需要規則的。訓練中有一個項目至今記憶猶深，就是要大家從四列縱隊變成一個圓形。當教練問到在幾十秒鐘內有沒有可能的時候，好多人都認為不可能。但是大家卻在規定時間內完成了這個項目。為什么呢？因為教練給出了規則，要求我們手拉手、肩并肩地連起來。其實無論多少人，只要你按照規則做了，這時候組成的圓就是最有可能的那個圓。該項目同時又給了我們這樣的啟示：遵循有效的內部控制，手拉手、肩并肩團結一致地工作，我們就能做到我們想做到的。

三、團結協作的力量是不可戰勝的

無論做什么事情，當我們遇到困難和挫折時，都不要輕言放棄，只要牢牢樹立必勝的信念，充分發揚團結協作的精神，我們面前就沒有不可逾越的障礙。正如“畢業墻”，想必我們每個人都感到震撼。但是，又一次是團隊的力量使我們每個人都戰勝了難關。因為每個人都不想落后，每個人都不想在團隊活動中畏縮不前。在攀越過程中，更是體現了我們團結協作，相互鼓勵，相互幫助，互相加油，最終我們每個人都戰勝了自己，都感受到了團結協作的力量，讓看似高不可攀的墻在大家的努力下沒有了高度。

現在，我們已經回到工作崗位，參訓的同胞們都應該將此次拓展訓練的精神和體會應用到日常工作中去。相互信任、相互支持、團結協作是做好一切工作的基礎。讓我們發揚團結協作精神，勇往直前，共同打造更加美好、更加和諧的金泉。

最后，我要感謝的是學校給了我們一次鍛煉、學習和提高的機會，感謝伙伴們在整個活動過程中的相互信任、支持與鼓勵，感謝張教官讓學習成為一種快樂，更感謝我們一起工作和學習的伙伴，是你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道了只要付出就會有收獲！借此機會，預祝全體同胞假期愉快，合家幸福！

第三篇：拓展訓練體會

拓展訓練體會

從8.27日到31日,五天的拓展訓練終于告一段落,雖然只有短短的5天的時間，但感觸頗深。

前兩天的軍事訓練，只能用辛苦兩字形容，尤其是站軍姿的時候，累的我快堅持不下去，到最后都分不清楚哪是汗水哪是淚水，途中雖然曾經有想放棄的念頭，可是一想到跟我一起的隊友都在堅持，我又有什么理由放棄？很欣慰，這個信念一直支撐到我走完所有的流程！后三天的拓展訓練讓我覺得很有意思，教官以游戲比賽的方式拓展我們的思維，很有趣哦，每個游戲都有很深刻的意義，至少讓我明白了很多不曾體會的道理，尤其是今天的野外生存這個游戲，簡直讓我終身難忘，幾個女生一起，在路上是又撿垃圾又翻垃圾桶，搞得直想吐，有生以來，這樣的事情做第一次！不過結果還是令人滿意的，算值得了。最最想不到的是，我們今天竟然被逼得在路上討錢，沒辦法，因為教官給我們布置了很艱巨的任務（在沒有任何身外之物的條件下，整個團隊12個人，從下午1點到3點鐘兩個小時內，既要吃飽又要吃好才能回公司）我們曾經也試過其他辦法，但都行不通，窮途末路之下，我們只好做了這個決定，剛開始真有點拉不下臉，但一想到整個團隊要餓肚子，我們就豁出去了，一路上，我們見人就裝可憐討錢，其中有被說成是騙子，哈哈，挺搞笑的，但最終發現，這個世界其實還是有好人的，因為“人間有真情，人間有真愛”嘛，最后在我們的共同努力下，一共是討到了一百多塊，嘿嘿，很不錯了，吃了頓飽的，這可能是我此生以來，最有意義的一餐了，呵呵,這天我們真的很忙,做了很多連自己想都不敢想的事,人都是被逼出來的,這話真不假,值得紀念一下這個意義非凡的日子!最終我們以最快的速度很順利的就完成了任務！拿到了第一名，超開心！

這次的拓展訓練算是畫上了一個圓滿的句號，真的讓我受益匪淺，成長了自己，也突破了自己，希望在以后的人生道路上越挫越勇！

第四篇：拓展訓練體會

意志、激情與活力

——拓展培訓感悟

2012年5月2日至3日，3611公司在谷城薤山組織了拓展培訓，我有幸參與其中，感觸頗多。

拓展訓練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西——意志、激情與活力。通過拓展訓練，我更深刻地意識到其實每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

在開往培訓基地的大巴上，我們每個人都懷著激動、期盼的心情，教練員讓我們每個人都起了有意思的代號，在這二天里我們將不以年齡、職務而都得互叫代號，這樣使我們沒有了在單位的上下級束縛，使大家都很放松，在經過四個多小時的快樂旅途我們終于來到了風景秀麗，山青水秀薤山半山腰，我們將要在這里渡過人生中具有非常重要意義的二天。

在教練的介紹下，我們了解到“拓展訓練”的含義，清楚了“拓展訓練”具有“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”內涵，是一項來源于挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發潛在能力，創造性的發揮人的團隊能力。拓展訓練雖然只有短短兩天時間，但給予我的啟發和體驗卻是一筆永久的精神財富，無論將來我身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

一、團隊意識，合作精神

在開往培訓基地的大達到訓練場地后，按照教練的要求，我們被分為了若干小組，每個小組都由隊員自己起一個隊名，并選一首隊歌和一句口號。在開始項目前和結束項目后，我們都大聲的唱隊歌，喊口號，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人，而是處在一個團隊當中，要成功完成訓練項目，需要每一個人的努力，需要大家的充分合作。在之后各個項目中，大家都充分發揮了合作精神，成功的完成了各個訓練項目。

目標一致，互相信任、團結協作

在訓練中，無論是一開始的獨輪車、孤島求生、信任背摔還是后來的盲人方陣、空中抓杠、驛站傳書、畢業墻等，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協作。這使我感受到，如果我們在實際工作中都能像在“孤島求生”中一樣，手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大競爭力的團隊。并且在“信任背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。為什么在訓練中大家都能如此的團結？因為大家的目標完全一致，因此我們在團隊的管理中應該突出大家一致的目標，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人。全身心地投入當然會大聲說出的自己的想法，只有充分發揮每個人的智慧才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力。

在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華。在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整個訓練過程結束之后，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓練中的事情，都感到回味無窮。于是，我們快樂著，我們幸福著。總之，通過這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓練，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中給我帶來很大的幫助。

第五篇：拓展訓練體會

拓展訓練體會

---銷售二公司王中華

2011年5月24日，參加了公司舉辦的為期2天的濟南南山戶外拓展訓練活動。在拓展訓練中，進行了相依為命、空中斷橋、信任背摔、七巧板拼圖、驛站傳書、孤島求生、無敵風火輪、漢諾塔、穿越電網等很多項目的訓練，但是《孤島求生》作為一個團隊管理訓練科目，給我留下了較深印象。

《孤島求生》訓練科目，事先教練明確：在規定時間內完成任務即為成功.從開始到結束，都沒有特別清楚我們的任務，只是按照慣常思維的方式去做,無法完成最后的任務，直至訓練宣告失敗!

《孤島求生》充分暴露了我們存在的問題:一是第1小組沒有充分發揮領導指揮、協調作用，聯系到企業管理中，一個組織整體目標的實現，需要組織內各小團體的共同努力，領導部門要給大家設定一個很清晰地目標，沒有同一目標的團隊是一盤散沙的，沒有資源共享、成果共享，是沒有戰斗力的。這個訓練科目的失敗，就在于溝通不到位，信息無法完全傳遞。二是經驗分享

不夠。三是對資源的掌握和利用不夠。很少有人真正去了解我們

所知道和掌握的資源，也沒能合理利用資源。

《孤島求生》的事實告訴我們：

1、在平時的工作中，只有加強合作,形成合力才會無往而不勝,正如雷鋒的一句話:一滴水只有放進大海里才會永遠不干,一個人

只有當他把自己和集體融合在一起時,才能有力量.”合作就是最

好的團隊,合作就是力量

2、要從大局思考。每一個團隊都要對自己的成員進行榮譽感

教育,每一個成員都應該喚起對自己的崗位和公司的榮譽感,有了

這種榮譽感,我們才能煥發出無比的工作熱情,為公司的榮譽而戰,公司的知名度強大了,自己的事業才能有所拓展.3、有效溝通，事半功倍。事實告訴我們，溝通的重要性，工

作中，前人的經驗真的很重要，有時礙于面子不肯去問，最終的結果很有可能是問題解決的方法沒有找到，還白白浪費了時間。

工作中，我們的確需要多思考，但是，及時的向老同志請教，與

同事多溝通，也會讓我們少走彎路，事半功倍。

拓展訓練觸動了我對工作和生活的思考，我將不斷地發掘自我潛能、不斷地領悟，來提升自己。

2011年5月28日