第一篇：拓展訓練培訓心得（模版）

拓展心得

張青

螺蚳湖小學

坐在寬敞明亮的辦公室，想想短短三天的拓展訓練，感覺昨天就像是一場夢，那一幅幅動人的畫面依舊閃現在眼前：訓練場上“亮劍隊”和“凌云隊”的角逐、組內的競爭與合作。全體參訓隊員的通力合作，個人的自我挑戰等等??激情飛揚！

在活動的第一天教練就把我們分成了8個隊伍，并讓我們自己推選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊旗、編隊訓，在這個過程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個人都全身心的投入到活動中，我們還給隊伍起了一個響亮的隊名——亮劍隊，我們高唱隊歌“一二三四，一二三四像首歌”，高呼我們的隊呼“亮劍一出，誰與爭鋒”，我們的訓練項目包括：移花接木、穿越電網、信任被摔、撲克牌、畢業墻等。

這次拓展訓練給我印象最深刻的是“思考是訓練的延續”，教練在協助我們每一個隊員完成集體任務的同事又交給我們思考的空間和時間。每個項目結束后，隊員們以教練為中心，席地而坐，娓娓而談。談自己的成功與失敗，說個人的感受與經驗，善于總結才能走向成功。

移花接木考查團隊的合作能力，全隊隊員用報紙運送一個乒乓球到指定的紙杯子里，乒乓球只能朝一個方向移動，身體任何部位都不能接觸乒乓球。在團隊的配合中難免會出現問題，例如小球掉落。出現問題后難免會相互埋怨，埋怨隊問題解決沒有任何的幫助。在團隊合作中，每個人都有各自的工作，尤其是人與人之間在傳達和交接工作時，是否無缺陷？在

“過電網”，考研團隊的凝聚力。電網只有一個，而我們有26名隊員，還有幾位伙伴過于圓潤,電網的大小剛好能通過一個體重標準的人，所以挑戰30分鐘之內將所有的隊員安全通過電網是對團隊合作的重大考驗。在團隊中僅有的幾位男教師的辛苦傳遞下，在大家的默契配合下順利完成了任務。

“信任背摔”，我認為這個培訓項目主要是培養團隊互相信任的程度，相信大家，更要相信自己，在被摔的那一剎那，我感覺自己特別不自信，自信心不強，總是借助于外界的壓力才能完成自己認為不可能完成的事情，這就像在平時的生活中一樣總是被動的去做，從來不主動大膽的取嘗試，這是我在今后的工作與生活中需要改進的地方。爭取主動性！

就像我們亮劍隊的總結詞一樣，團結就是力量。通過這次的拓展訓練，我學到了很多應對挑戰、解決問題的經驗。在工作中，我們都是團隊的一份子，要時刻有團隊互助、協作的精神，認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力，我想沒有攻克不了的難關，沒有解決不了的問題。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，沒有戰勝不了的困難，沒有解決不了的難題。

在工作中，我們奉獻于三尺講臺，小道我們的班級，大到我們的學校，其實我們就是一個整體。一個單位，沒有了團隊意識，那么它就是一盤散沙，沒有戰斗力，也沒有發展的機會，更沒有生存的可能。我們要時刻記住自己是學校不可分割的一部分，要有這個大的團隊意識，發揚無私奉獻的精神。我們要永遠記住只有這個大的團隊發展了，才有我們自身的發展，只有這個大團隊成功了，才有我們個人的成功。通過這個活動，是我們同事之間取得了相互的信任，得到了相互的交流，學會了團結和相互之間的協調，明白堅持和戰勝自己的重要性。同事，也是我們懂得了一個集體所需要的無私奉獻、團隊寫作將神。我們要用無盡的熱情投入到以后的工作中，把我們的命運和教學工作聯系在一起，共同發展，共同創造嶄新得明天。

第二篇：拓展訓練培訓心得

拓展訓練培訓心得

**月**至**日公司組織技術序列人員前往“****”拓展訓練基地，開展了為期兩天的團隊拓展訓練活動，在兩天的拓展訓練中，我們在輕松和諧的氣氛下盡情地享受著挑戰極限、團隊協作帶來的快樂和感悟，充分地體會了來自——團隊的力量！

活動通過“組建團隊”、“穿越電網”、“跨越沼澤”、“筑金塔”、“高空抓杠”、“緬甸橋”、“急速六十秒”、“巨人腳步”、“勝利墻”、“真人CS”等項目的拓展訓練，不僅磨練了個人意志品質，更提升了團隊凝聚力。簡單的游戲挑戰，卻揭示出了深刻的生活和工作哲理。

1、目標規劃是前提。任何團隊的建立，都是為了實現一定的目標，所有的人都應知道要干什么。無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。在訓練中的每一個項目，教練首先都要求我們為自己設定目標。為了達到目標，團隊的每一個隊員都積極想辦法，主動出主意，發揮集體智慧。

2、正確領導是核心。一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力。到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。

3、團隊協作是關鍵。面對4.2米高的高墻，任憑你的個人能力再強，你也不可能一個人徒手攀上4.2米高的墻，但是集體的力量卻很強大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力，團結合作。***同志憑借矯健的身手和隊友的人墻幫助，沖鋒陷陣，第一個翻過高墻，接應后面的隊員。高墻下更多的人甘當人梯，用肩膀和手掌托起隊友，更有人甘受“五馬分尸”之苦，用自己的身體當繩索吊起最后一名隊員。就是這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然勝利完成，可見集體的力量之大?！皠倮麎Α表椖?，讓我們真正認識到“沒有完美個人，只有完美團隊”，沒有團隊完成不了的任務。個人的優秀不代表團隊的優秀，只有在優秀的團隊里，才能折射出個人的優秀。同時，在一個

團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大限度的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得團隊佳績。

4、精心組織是保障。任何目標的實現，都需要團隊事前精心的組織和安排。比如在“穿越電網”游戲中，誰先過，誰后過，哪個最后過，高、矮、胖、瘦如何過等問題，都在事先有一個整體的規劃和安排，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能浪費時間，事倍功半。

5、競爭機制是動力。訓練之初，通過“組建團隊”，教練將我們所有隊員分成二個隊，并且由隊員推選出各隊的隊長、“超級戰士”，最后，設立了隊名、隊呼、和隊歌。

在接下來的“緬甸橋”、“急速六十秒”、“跨越沼澤”、“ 巨人腳步”等游戲項目中。兩只隊伍相互競爭，相互比拼。不僅激發了團隊成員的戰斗熱情，更提升了團隊的戰斗力。在我們的現實工作中也是一樣，技術序列人員競聘上崗，使得技術人員時刻都有競爭意識，這樣才能不斷提高個人的素質和能力，才能不斷進步。因此，有效的競爭機制，能夠激發個人的最大潛能，同時最大限度提高團隊的戰斗力。

6、創新思維是靈魂。創新能使我們突破性解決問題，跳出固有思維局限。“筑金塔”項目讓這一道理得到淋漓盡致的演繹。項目將寫有搭建“金塔”的12個信息的紙條分別分配給12個隊員，要求隊員不說話、不寫字，不向其他隊員展示紙條上的信息，而是通過團隊成員之間的密切合作，搭建一座只有教練知道結果的“金塔”。在游戲過程中，各位隊員積極主動地發揮自己的聰明才智，講唇語、比手勢，但卻很難讓其他隊員理解他的信息，搭建工作一度陷入僵局。這時候，***同志，突然靈光一閃，迅速的站起來，用積木在桌子上擺出了“十層24塊”的字樣，頓時讓大家明白了，我們要搭建的是一座十層的塔，需用積木24塊。就是這樣一條重要的信息，將我們12個人的信息都串聯起來，最終使得我們的“金塔”一步一步搭建起來。

看似簡單的游戲，但讓我們所有人都深深體會到有效的溝通渠道和溝通方法是多么重要；正所謂“溝通不到位，一切都作廢；溝通對了頭，一步一層樓”。在一個團隊中只有效的溝通和信息資源的共享，才能完成一些看似不可能完成的任務。而在克服困難、解決問題過程中，創造性解決問題的思維和能力顯的更為重要。

整個拓展訓練把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯系在了一起，大家在兩天的時間里，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。不僅磨練我們技術人員戰勝困難的毅力，更提高了我們整個團體的凝聚力、熔煉了團隊的戰斗力。對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，增加相互的溝通與信息交流起到了很大的幫助。

第三篇：拓展訓練培訓心得

xx月xx日，我們按學習計劃到漢陽蔡甸野山拓展訓練基地進行拓展訓練。這次訓練全班老少39人參加，年齡最大的有50多歲，最小的也有20多歲。早晨8點15分準時從區黨校出發經過半個小時的路程，到達馬鞍山的半山坡中，這里是我們訓練一天的拓展基地。山里沒有什么風景，不過空氣很好。這次活動安排比較緊湊。一進訓練基地教官就對我們進行了分組（兩組），并分四個部步驟來完成今天的訓練任務。在每一隊里選出隊長、政委、環保大使等領導班子。每個隊用共同的智慧精心設計出隊名、（我們是紅色的“飛鷹隊”，另一個隊是黃旗山鷹隊）、設計的隊徽（園中有個y）、口號（飛鷹飛鷹永無至盡）、隊歌（解放軍軍歌“向前向前….”），大家紛紛在隊旗上簽上自己的姓名，還對每組隊形進行展示,高唱自己的隊歌，上午在“過草地”團隊游戲中，大家齊心協力，共同努力戰勝了“大自然”和對手。說明在這個項目中不是一個人單槍匹馬就能完成，而要靠一個團隊的力量才能勝利的道理。有了團隊，要出成績，協作必不可少的。正如所說的“眾人拾柴火焰高，眾人劃槳行大船”。

在下午的“過雷區”游戲項目中，靠指揮官的精心細致的指揮，以最少的“犧牲”為代價換來最后的勝利，所謂“犧牲我一個幸福百萬人”英永氣概。

在“高空斷橋”項目中，主要訓練人的心理素質，這項目對人的體能要求不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。在這里還需要團隊的支持和鼓勵才能順利的完成。

在“畢業墻”項目訓練，一堵4米多的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。在這個項目中，團結的力量是無窮的，集體的能力是偉大的，人的潛能是無限的……這個游戲給于我的，除了感動，還是感動。我為第一個爬上墻頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動！為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動！為指揮大家伙兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動！直到墻下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，墻下的隊友堅定的抓住了墻上同伴的手。當最后一人成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲。

團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發揮團隊合作的精神，為社區的工作盡一份力量。同時也要感謝黨校為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。

第四篇：拓展培訓-拓展訓練心得感悟

百善礦拓展培訓-拓展訓練跟團觀后感

8月23日，是百善礦第三期拓展培訓開訓的日子，這次的培訓培訓師可是我多次聽聞明星培訓師----------徐藺。隨著時間的推移我將一睹這位明星培訓師的風采。

早上4點多就開始準備出發，同事們陸續的登上前往百善礦的大巴，當然徐老師也在其中，和我們同行，前往百善的路途是新奇而愉悅的，和徐老師的簡單交流使當初的神秘感慢慢散去，只期待團隊訓練的震撼場面。。。。。

8點10分，本次拓展培訓正式拉開了帷幕，在徐藺老師的帶領下學員們一個個斗志高昂，躍躍欲試，學員們開始起隊名，唱隊歌，編隊呼。。。。經過一番精心策劃，各隊隊員閃亮登場，每個隊都感覺自己是“冠軍”。。。

第一個項目是經典項目-信任背摔，在徐藺老師的組織帶領下學員們積極的參與活動，認真的學習項目操作，隨著“加油，加油。。。”的鼓勵聲，隊員們陸續的登上了背摔臺，別看大家平時嘻嘻哈哈，但是在項目的操作過程中，一個個可都集中精力，全力配合每一個同事完成背摔項目，當然就如同老師所說的項目的每一個細節的疏忽都可能導致意外的發生，雖然大家都很專注但還是出現了小小的意外情況，但是小小的意外并影響不了每個學員完成任務的信心，一句句“加油，加油。。。”“準備好了嗎。。?！薄皽蕚浜昧恕薄爸x謝您”。。。。。學員們一個個勁頭十足，全力完成任務。

此項目觀后，使我感悟到信任的重要性，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助的時候向你伸出援助的雙手。同樣的道理在平時的工作中，只要你信任別人，拿出真誠對待同事，別人才會信任你，當你遇到困難時，同事才會真誠的幫助你，信任是合作的前提，合作是成功的基礎。

下午的高空斷橋，又勾起我做勾起我做高空斷橋是的感想。不過此次的學員都是男子漢，我想這個項目對他們來說應該是很輕松的。按慣例，徐藺老師認真的講解了項目的操作方法，和注意事項，學員們對這項挑戰項目有的緊張，有的人想要急切的體驗，有的開始打起了退堂鼓，不過既然來了大家還是要勇敢的沖啊。

這是一個挑戰自我的訓練，在隊友們的充電加油后，爬上8米的高空平臺，走過窄窄的跳板，跳過1.3米的高空。。。觀看者都感覺沒有那么難，但當自己親自上去的時候，高空給人帶來的暈眩，足以使1米8的漢子也開始心跳，腳軟，發抖。客服恐懼成功跨越的有種超越自我的愉悅感，臨陣退縮的我想也是倍感遺憾，有的人克服自己的恐高心理，勇敢跳躍，有的人無法戰勝恐懼心理只能高空速降。。。不過在大家的鼓勵聲中，除去真的有身體因素的以外大家都勇敢的超越了自己，成功完成了高空跳躍。

斷橋一小步，人生一大步，在我們的工作和生活中也有很多斷橋需要我們去跳躍，去突破。跨越每個不同的“斷橋”都需要去戰勝自己，這時我們需要親人，愛人朋友，同事的鼓勵，需要自己拿出勇氣，才能跨越一個有一個的人生“斷橋”，實現每個成功的階段。拓展培訓項目激勵緊張的進行著，隨著一個個項目的執行每個學員也逐漸的認識到團隊合作的重要性，每個人對于團隊的成長都是那么的重要。當項目進行到生命之旅的時候，一天的活達到了高潮，學員們在蒙上眼罩后，教官打亂了他們之間的順序，誰也不知道自己的前后是誰，只知道那里是我們的隊友。大家十指相扣地緊緊拉著同伴的手，開始漫漫的艱難旅程。一會兒繞過樹干，一會兒彎腰從樹枝下面穿過，一會兒從荊棘上越過。。。沒有人說話，只有緩緩前進的腳步聲，大家都嘗試著以共同的方式告訴后一位隊員前方的障礙是什么，前方的危險是什么。每個隊員都死死的拉著同伴的手，好像生命就在同伴的手中，在同伴的互幫互助和教官的協助下隊員們順利的走完崎嶇的道路，當我們把一個個隊員分開，又重新組合的時候，發現他們都不愿松開彼此的手，那種強大的力量使我感到同伴之間的深厚的情誼，難以割舍，是這雙手幫助大家走過崎嶇，邁過坎坷，克服困難。。。。我們努力給學員重新組隊，來到會議室內。此時耳畔響起了感人的音樂，徐藺教官用他那語重心腸的話語開始傾訴，此時還是一片寂靜，隨著教官的慢慢傾訴，大家都開始從哽咽開始抽泣了，生活中有太多太多的細節這時我們才能體會到：爸爸媽媽的嘮叨，同事之間的幫助，朋友之間的關愛??這一切的一切怎能不讓人心潮澎湃，激動萬分??要愛家人，愛朋友，愛同事，愛工作，愛你所擁有的一切一切，這一切都是那么的珍貴！

生命的最低標準是生存，是誰給了你生存的權利，我們必須心存感激。感激一切曾經幫助過我們的人。。。。

第二天的拓展訓練項目是輕松而愉快的，但輕松愉快中也不乏緊張激烈。

沒有完美的個人，只有完美的團隊。此次拓展培訓，使我深深的體會到，團隊的重要

性，團隊中每個人的重要性，在工作中不要因為不知而畏懼，不要因為未嘗試而放棄，成功屬于意志堅定，勇往直前的人。團隊的團結合作，讓困難不在困難。團隊成功才能造就給人的成長。

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第五篇：企業拓展訓練培訓心得

態度決定一切 經歷改變態度

——***企業一日拓展訓練有感

作為剛來到***企業不到一周的新入職員工，能夠有幸參加這次月亮灣拓展訓練，我感到非常的榮幸。對我個人來說，這也是我人生中的第一次戶外拓展訓練活動。在以前，這樣的訓練對我來說，僅僅只是個名詞而已，有時很羨慕朋友口中的訓練經歷，有時也慶幸自己不用經歷聽起來那么可怕的事情，但當這次自己親身體驗過之后，發現之前對待拓展訓練的態度都是形而上的，就像教練講的那句：經歷改變態度。

出發 接觸不一樣的世界

早上6點40集合，經過一個多小時的車程，我們在早上八點左右抵達了目的地——月亮灣。簡單安排之后我們跟隨教練來到了要進行訓練的地方。聽過教練的介紹，我了解到拓展訓練是培養現代企業員工、團隊學習、協作方法的一種全新的培訓方式，是一項來源于挑戰極限的訓練活動，旨在激勵員工的斗志，激發員工的潛能，培養員工的自信心以及創造性發揮員工的團隊合作能力。在一天的訓練中，我們上午進行了相依為命、斷橋兩個高空項目，下午則分別開展了貪吃蛇、有軌電車、鼓動人心等系列活動項目，這些項目都是考驗團隊默契和配合度的項目，成功完成就是團隊智慧力、創新力以及團隊齊心協力、共同奮進的成果體現。

孤掌難鳴 支持是團隊中重要一環

“相依為命”這個項目，需要兩個人互相支持走完大概在八米高空上的兩根平行的繩子。我和我們組的孔耀主管一組，看到前面一組組同事的優秀表現，我也開始蠢蠢欲動了，終于到我們組了，然而剛爬上第二個梯子我就開始害怕了，我的恐懼心理又跑出來搗亂，為了分散我對恐懼的注意力，我不停的和孔主管說話，告訴他我當時的心境，并表明我的信任。當我們都踩上繩子的時候，很奇妙的，我的恐懼感沒有之前那么強烈了。

邁出第一步之后，我緊緊地抓住孔主管的肩膀，到換完手掌支撐之后我也是緊緊地抓著他的手，此時我的全部精神都集中在了孔主管的身上，已經沒有害怕的感覺了，只是想著這樣一點一點的走，我們就能完成全程?？赡魏挝覀z力量相差比較懸殊，本來是雙方互相支持的活動變成了孔主管的單方面支持，從而造成了我們沒能完成全程的結果。

當這個項目結束后，教練安排我們坐到一起進行心得體會交流。我從這個項目中體會到最深的就是孤掌難鳴，互相支持是一個團隊更好的走下去的重要因素，在團隊中不僅需要別人的支持，自己也應該有足夠的能力去支持別人，這樣一個團隊才能走得更順暢、更長遠。

戰勝自己 才能更好的為團隊加油

在半米左右寬的“斷橋”上跨越一大步的距離，對于我們平時來說簡直就是易如反掌事情，但若是將這樣的寬度放在十米懸空的高臺上，可就另當別論了。本以為跨過去沒什么大不了的，但當我戰戰兢兢的站在高臺上的時候第一個想法就是“還是下去吧”?？煽吹浇叹毠膭畹难凵駮r，我又覺得這樣下去，那以后我可能永遠就這樣了，就因為害怕，連這樣簡單的一步都做不到，太丟人了。

教練用言語鼓勵著我，告訴我調整呼吸，我慢慢的移到了板子的一頭，伸腿，跨越，我過去了，還是害怕，但我過去了，我已經邁出了這一步，慢慢的我又跨了回來，借助了教練的手，我的腿依然在抖，教練鼓勵我再進行一次，我很想不做了，但我想知道我能不能再做一次，我成功了，來回又跨越了一次，其實我還是害怕的，但這時候的我非常高興，因為我從最開始害怕的想退縮到完成了兩個來回，可以說我戰勝了原來的那個自己。

積極配合 團隊的力量是偉大的下午的活動讓我感觸最深的就是配合的力量如此強大。縱觀我們下午完成的六個項目，沒有一個不是靠著團隊的配合來完成的。貪吃蛇、有軌電車、鼓動人心、齊心合力、快速傳遞等等，無一不是需要很好的配合與協作的力量。合作能夠使我們快速的融入到團隊中去，合作能夠使我們迅速完成任務、達到目標，合作讓我們真正認識到了團隊的力量。正如先人留下的古訓那樣：“厲害至極的人離開別人也可能一事無成，一無是處的人懂得團隊的意義也能完成偉大的事。”就是這樣，人本來就是群居動物，離開了社會也許就無法生存下去。而作為一個公司的員工，離開了他的團隊，終將走到自己職業生涯的盡頭。

訓練映射工作 態度決定一切

在公司里，就像在團隊里一樣，團隊的目標是完成任務，而公司的最終目標是獲取利潤，這樣的目標看似十分明確，卻往往在日常繁瑣的工作中被忽略了。因為公司是由眾多不同部門組成的，每一件需要完成的項目就是一個團隊中的任務，是需各部門各人員協力完成的。這時候就出現了聽誰領導、如何配合等問題，而又因為時間有限，可能某一部門制定的方案并不完美甚至有錯誤，這時候我們需要做的是盡力排除、改正錯誤，將方案完善并盡快執行收到期望效果，而非互相埋怨、挑錯、證明自己有多厲害，不能為了一己私利或是為了自己出一時風頭而破壞整體的項目進展。

部門的利益來源于公司的利益，公司沒有利益，部門怎會有利益可言？各部門按照所分配的角色承擔責任并盡快融入，執行過程中再根據實際情況做出相應調整，提出問題和相應的解決方案，這樣才有利于主導部門及時調整決策，有利于每項工作都順利開展下去，并最

終取得預期結果。

這次的拓展訓練讓我獲得了很多超出書籍和以往經驗帶給我的體會。它打破了我固有的思維模式，讓我充分認識到了挑戰自我和團隊協作的巨大力量，也領悟到了創新的重要意義。我將在以后的工作中繼續努力，積極配合，發揮團隊合作的精神，為***企業盡一份自己的力量。