第一篇：拓展訓練培訓感悟

拓展訓練培訓感悟

說是培訓，不如說是一次學習怎么讓我們回歸原始自我的體驗。如此現實的社會，被越來越多的人描述的無比可怕。我們害怕坦露真心，我們害怕真誠的做自己，我們害怕傷害，我們害怕別人的眼光，所以我們一步步的后退，關上門，站在自己安全的屋子里看屋外的人和事；我們可以假裝事不關己，我們可以假裝沒看見所見；我們變得無言、變得冷漠；我們缺少勇氣，做回真正的自己，有時候害怕但是都不知道自己到底在害怕什么。

上時聽到大家的分享，讓我很高興的是，原來大家都是一樣的，遇到一樣的問題，有著同樣的困惑。這讓我不再懷疑自己是“神經病”。

其實在生活中，我們都被各路煩心事所糾結，我時常害怕別人的眼光，所以害怕做自己想做的事，漸漸地更加難以鼓起勇氣，我告訴自己這樣“不去做”比較安全，就算這樣沒有成功，但是也沒有損失和失敗啊，多么折中和安全的辦法。我一直活在自己假象的安全區域里，有時候往往已經計劃好了要去做，但是害怕做第一個出頭的人，所以每次都想，下一個吧，再下一個吧。。。等到別人都做過了，突然覺得自己可能準備的不太好，又一次的放棄。慢慢的，沒有了勇氣和自信，甚至迷失了自己，不知道什么才是自己想要的，怎么做才是自己。越活越活不明白了。誰說我不行？我為什么不行？沒有試過你怎么就知道自己就不行呢？老師上的時候說，你們以為你們邁出的一小步不算什么，其實它會是你們人生中的一大步，慢慢來，等你習慣了，你以前害怕的一切都不算什么。改變需要勇氣，嘗試難免挫折。謝謝老師給我的力量，我會爭取做第一個站起來的人，誰都不知道我是多么地希望自己可以解放自己。

成長中，女孩子之間鬧矛盾變成了成長的必經之路，我也不例外，我不斷的辯解與說服著朋友們，希望他們認同我的觀點，我太要強了。要知道每個人有不同的觀點這很正常，就算我辯解贏了有何意義，我失去的東西卻更重要的多，我用朋友之間的和諧關系換來了一次爭論的勝利，這是多么的愚蠢。事后我們總會這么說，我覺得自己的觀點沒有錯，他們為什么會這樣，為什么那樣不友好的對待自己，我究竟做錯了什么？我們誰都沒有錯，錯就錯在有些事情，我們根本無需爭辯，沒有任何意義。贏的無非是一時口快，輸的可是長久的友誼。

上時有一個掰手腕的互動游戲，每個人都和自己的搭檔掰手腕，我用了我全部的力氣去想要掰贏他，最后還上了兩只手，掰的我胳膊都疼，老師喊停我們才放手。老師說，看到了嗎？這就是你與別人的爭辯，你與父母的爭吵，我無非要贏，可贏了之后呢，難受的卻是自己。你用的力氣越大，給別人和自己的傷害就越大。多么簡單的道理，我卻幡然醒悟。此后，我學會包容，我學會了謙讓，因為我已知道較勁溝通的傷害后果有多大。

雖然我沒有競選上隊長，但是我很高興，我知道了自己要成長成想要的樣子還要付出許多，而且我勇敢的踏出了一步，哪怕選不上，我也要站出來。這世界上沒什么不可能，我都還沒有試過，誰都沒有資格說我不行，以后我絕不容許自己在嘗試之前就對自己說我不行。探索自己的旅程很奇妙，我也很想知道，自己會蛻變成什么樣子。

我非常喜歡老師給我們出的小考題，我們要用獨特的方式通過，從一端到終點線，隨意發揮，但是每個人都不能重復。在開始之前，我們都覺得太難了，這根本不可能嘛。可是辦法永遠比問題多，慢慢地，大家非常出色的完成了，即使老師在過程中不斷加深了難度。好多事情不是我們做不到，而是我們不想做，礙于面子，礙于不好意思，礙于各種原因?？墒怯袝r候我們必須想清楚，我們究竟是想解決問題，還是去想那些與解決問題無關的事情。這給了我很多啟示，生活中，工作中，我們經常會遇到我們覺得絕對不可能辦到的事情，而這些事情又不得不辦，我們該怎么辦？我們需要盯準目標，直線前進，勇敢直視前進中的阻礙。如果遇到阻礙就繞道，遇到困難就逃避，我們勢必會離我們的目標越來越遠。其實困難不在于有多難，而在于你是否有直面迎擊的勇氣。

老師上想要培訓我們的領袖力，實踐后我覺得，想要運行好一個領袖團隊真的是太難了。成功了還好說，失敗了可是要承擔起全部的責任，這就是游戲規則。在我看來，當隊長很是威風，可是他們所承受的壓力和責任，遠比那些光環要沉重太多。每一次的成功很可能是建立在冒著十倍代價的基礎上的。有時候我們還會抱怨，為什么領導者要比我們獲得多，那是因為我們沒有看到，在因為我們的失誤而造成損失的背后，他們付出的代價，他們無處訴說，也無人能幫他們承擔。這個道理也適用于父母，他們因為我們做錯事，不聽話，不好好努力，而付出艱辛的代價，這些我們都漠視，逃避，慢慢覺得理所當然。

我不知道原來我心里裝了那么多事情，老師在做命運轉盤的游戲時，互相交換位置，并且對對方做出評價。當老師讓一直盯著第一個錯過的人的時候，剛換過了兩個人，我的內心防線瞬間崩塌，我仿佛看到了自己，就因為自己的小脾氣，丟失了那么多朋友，有時候，一別竟是永別。朋友在我的心中占著非常重要的位置，他是除了父母之外，我生命中第二個不可或缺的部分。如果我們坦誠相待，如果我們多一點點包容之心，多一點謙讓，也許我們就會少一些遺憾了。

生活沒有如果，這就是生活令人著迷也很殘酷的一點。發生的就是唯一，但是你回首看自己的青春，它可能會有困惑，有迷茫甚至有傷感痛苦。青春總是和夢想聯系在一起，這些夢想有關事業，有關愛情和成長，而青春最讓人著迷的一點就是，它給你許多選擇，唯獨不給你退路，而有關青春的一切，甜蜜痛苦歡笑淚水經歷過后，就將成為寶貴的財富。珍惜現在，做個最好的自己。

第二篇：拓展訓練培訓感悟

培訓感悟

短暫、充實、快樂且美好的三天培訓時間在大家的意猶未盡中結束了，我認為這次培訓辦的好、很好、非常好。這三天的培訓不論是在理論學習上還是實踐上都令我獲益良多。此次培訓中，令我印象深刻的是高德群校長講的《培養團隊意識與合作精神》、季建林教授講的《做好群眾工作，促進社會和諧，實現黨和國家的長治久安》、楊松梅老師講的《創新能力培養》及拓展訓練的內容。

在高校長的講課中，我意識到團隊合作力量的強大，團隊中隊員間建立相互信任后，團隊執行力會得到大幅提升，團隊共識也相應會得到落實。這點在第二天的拓展培訓中體現無遺，我們作為奧特曼隊，大家集思廣益想口號、隊徽、隊形、對歌。在活動中，大家建立起可以把生命交給隊友的絕對信任，大家一起攜手完成各項任務，即使活動中間有人出現小失誤，但其他隊員沒有一個人去指責他，更沒有人抱怨，而是展現團隊的包容精神，重新再來，團結共進，因為大家都知道我們是一個團隊，我們共進退。這也使我認識到我們寅陽鎮從鎮領導、干部到每一個村的村干部、村小組組長也是一個大團隊，只有大家團結共進，相互信任，做到上令下行，都抱著做好每一項工作的心態，做好本職工作，才能有效的促進我鎮又好又快的發展。

在季教授的講課中，我再次認識到群眾工作的重要性。作為一名基層村干部，面對紛繁復雜的群眾工作，更應該牢固樹立群眾觀念，深入群眾并為群眾排憂解難，而不是只浮于表面，做面上工作。民可載舟，亦可覆舟。列寧曾把人民比作執政黨的母親，我們更應如此，想群眾之所想，急

群眾之所急，努力做好群眾工作，才能保持村鎮穩定，社會和諧，最終實現黨和國家的長治久安。

“創新是一個民族發展的不竭動力”，在楊老師生動的講課中，我深刻意識到這句話的深意。創新可以使我們國家擺脫對他國的技術依賴，可以促進我國經濟的快速發展。寅陽鎮在立足本鎮優勢的同時也在不斷創新，黃金海灘、恒大威尼斯水城等都是創新成果。在第二天的拓展培訓中，培訓教練對學員的懲罰措施無不充滿創意，總是能讓我們全體學員笑到不行，愉快的笑聲在培訓場地上久久回蕩。教練一整天都是臉帶微笑，我想他應該是見到我們很開心。常說：快樂是一天，不快樂也是一天。我們為什么不快樂的過每一天呢，所以，希望大家不要被“鴨梨山大”壓倒，每天笑一笑，微笑面對周圍的人，減去身上的老氣，繼續保持青年人的朝氣和銳氣，以乘風破浪的勇氣投身工作中。

最后拓展訓練的感恩之旅，雖說是模擬人生之路，但我覺得真的像是走在人生的道路上。在我們的人生道路上，一直陪伴我們左右的是我們的身邊人，是親人、朋友、愛人，是他們一直支持和幫助我們，是他們一直在關心和包容我們。正是因為有他們在，我們才工作的更有動力，生活的更有勇氣，希望每一個人都能珍惜身邊人，并在以后的人生道路上一如既往的攜手并進，在任何情況下都不放開彼此的手。

三天的培訓已經結束了，但它的培訓精神仍在繼續，它將會成為我人生中寶貴的財富。

2011年9月28日

第三篇：拓展培訓-拓展訓練心得感悟

百善礦拓展培訓-拓展訓練跟團觀后感

8月23日，是百善礦第三期拓展培訓開訓的日子，這次的培訓培訓師可是我多次聽聞明星培訓師----------徐藺。隨著時間的推移我將一睹這位明星培訓師的風采。

早上4點多就開始準備出發，同事們陸續的登上前往百善礦的大巴，當然徐老師也在其中，和我們同行，前往百善的路途是新奇而愉悅的，和徐老師的簡單交流使當初的神秘感慢慢散去，只期待團隊訓練的震撼場面。。。。。

8點10分，本次拓展培訓正式拉開了帷幕，在徐藺老師的帶領下學員們一個個斗志高昂，躍躍欲試，學員們開始起隊名，唱隊歌，編隊呼。。。。經過一番精心策劃，各隊隊員閃亮登場，每個隊都感覺自己是“冠軍”。。。

第一個項目是經典項目-信任背摔，在徐藺老師的組織帶領下學員們積極的參與活動，認真的學習項目操作，隨著“加油，加油。。。”的鼓勵聲，隊員們陸續的登上了背摔臺，別看大家平時嘻嘻哈哈，但是在項目的操作過程中，一個個可都集中精力，全力配合每一個同事完成背摔項目，當然就如同老師所說的項目的每一個細節的疏忽都可能導致意外的發生，雖然大家都很專注但還是出現了小小的意外情況，但是小小的意外并影響不了每個學員完成任務的信心，一句句“加油，加油。。?！薄皽蕚浜昧藛?。。?！薄皽蕚浜昧恕薄爸x謝您”。。。。。學員們一個個勁頭十足，全力完成任務。

此項目觀后，使我感悟到信任的重要性，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助的時候向你伸出援助的雙手。同樣的道理在平時的工作中，只要你信任別人，拿出真誠對待同事，別人才會信任你，當你遇到困難時，同事才會真誠的幫助你，信任是合作的前提，合作是成功的基礎。

下午的高空斷橋，又勾起我做勾起我做高空斷橋是的感想。不過此次的學員都是男子漢，我想這個項目對他們來說應該是很輕松的。按慣例，徐藺老師認真的講解了項目的操作方法，和注意事項，學員們對這項挑戰項目有的緊張，有的人想要急切的體驗，有的開始打起了退堂鼓，不過既然來了大家還是要勇敢的沖啊。

這是一個挑戰自我的訓練，在隊友們的充電加油后，爬上8米的高空平臺，走過窄窄的跳板，跳過1.3米的高空。。。觀看者都感覺沒有那么難，但當自己親自上去的時候，高空給人帶來的暈眩，足以使1米8的漢子也開始心跳，腳軟，發抖?？头謶殖晒缭降挠蟹N超越自我的愉悅感，臨陣退縮的我想也是倍感遺憾，有的人克服自己的恐高心理，勇敢跳躍，有的人無法戰勝恐懼心理只能高空速降。。。不過在大家的鼓勵聲中，除去真的有身體因素的以外大家都勇敢的超越了自己，成功完成了高空跳躍。

斷橋一小步，人生一大步，在我們的工作和生活中也有很多斷橋需要我們去跳躍，去突破?？缭矫總€不同的“斷橋”都需要去戰勝自己，這時我們需要親人，愛人朋友，同事的鼓勵，需要自己拿出勇氣，才能跨越一個有一個的人生“斷橋”，實現每個成功的階段。拓展培訓項目激勵緊張的進行著，隨著一個個項目的執行每個學員也逐漸的認識到團隊合作的重要性，每個人對于團隊的成長都是那么的重要。當項目進行到生命之旅的時候，一天的活達到了高潮，學員們在蒙上眼罩后，教官打亂了他們之間的順序，誰也不知道自己的前后是誰，只知道那里是我們的隊友。大家十指相扣地緊緊拉著同伴的手，開始漫漫的艱難旅程。一會兒繞過樹干，一會兒彎腰從樹枝下面穿過，一會兒從荊棘上越過。。。沒有人說話，只有緩緩前進的腳步聲，大家都嘗試著以共同的方式告訴后一位隊員前方的障礙是什么，前方的危險是什么。每個隊員都死死的拉著同伴的手，好像生命就在同伴的手中，在同伴的互幫互助和教官的協助下隊員們順利的走完崎嶇的道路，當我們把一個個隊員分開，又重新組合的時候，發現他們都不愿松開彼此的手，那種強大的力量使我感到同伴之間的深厚的情誼，難以割舍，是這雙手幫助大家走過崎嶇，邁過坎坷，克服困難。。。。我們努力給學員重新組隊，來到會議室內。此時耳畔響起了感人的音樂，徐藺教官用他那語重心腸的話語開始傾訴，此時還是一片寂靜，隨著教官的慢慢傾訴，大家都開始從哽咽開始抽泣了，生活中有太多太多的細節這時我們才能體會到：爸爸媽媽的嘮叨，同事之間的幫助，朋友之間的關愛??這一切的一切怎能不讓人心潮澎湃，激動萬分??要愛家人，愛朋友，愛同事，愛工作，愛你所擁有的一切一切，這一切都是那么的珍貴！

生命的最低標準是生存，是誰給了你生存的權利，我們必須心存感激。感激一切曾經幫助過我們的人。。。。

第二天的拓展訓練項目是輕松而愉快的，但輕松愉快中也不乏緊張激烈。

沒有完美的個人，只有完美的團隊。此次拓展培訓，使我深深的體會到，團隊的重要

性，團隊中每個人的重要性，在工作中不要因為不知而畏懼，不要因為未嘗試而放棄，成功屬于意志堅定，勇往直前的人。團隊的團結合作，讓困難不在困難。團隊成功才能造就給人的成長。

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第四篇：拓展訓練感悟

拓展訓練感悟

前幾日在學校領導和學生會的帶領下，我校學生會成員在主院開展了一次為期半天的拓展訓練活動。大家由一開始的興奮、好奇、期待的情緒，到結束時的不虛此行。寓意深刻的拓展訓練活動給了我很大的啟示。

在那一天的拓展訓練中，同學們的表現相當的出色，大家為了自己的集體都很努力。雖然有些人會出現一些小的失誤，但大家沒有抱怨，有的只是互相鼓勵和加油。

這次活動讓我明白了，實現一個目標不能只靠自己，而要學會取長補短，互相幫助。也使大家意識到在現實生活中要做好上下溝通，確保信息的暢通，各項工作必須要有計劃性，必須使各項工作始終處于有效的控制狀態，以避免工作的隨意性?；顒蛹畜w現了大家的團隊意識，使大家領悟到成員之間密切配合的重要性。通過這一天的活動我也發現了自身存在的許多弱點，最重要的是認識到了自己對于團隊精神理解的不足和處理事情方式的不恰當。

拓展訓練結束了，雖然只是短短的半天，但這次拓展訓練卻給我上了一堂生動的實踐課。讓我在親身實踐中深切感悟到了個人與團隊的關系，領悟到一個優秀的團隊必須要具備完善的組織體系，要目標明確，要工作有計劃，要領導有力、分工明確，要有嚴格的紀律性，良好的執行力，同時作為團隊的一員必須要彼此信任、理解和包容，要有高度的責任心，要勇于面對挑戰，始終保持積極向上的工作態度，這樣才能塑造優秀的團隊。

這次拓展訓練所給予同學們的啟發和經驗將是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。我將在今后的學習、工作中，把訓練中學習到的知識和精神運用到實際工作中，以新的精神面貌，新的心態來迎接今后的工作和學習，以飽滿的熱情做好我校學生會工作。

第五篇：拓展訓練感悟

拓以寬，展以廣

拓展使我們的視界更加寬廣

——拓展訓練之體會

4月13日，春光明媚，鳥語花香，萬物欣欣向榮，在這樣一個和煦的春天里，集團安排線路長以上管理人員到濟南南山進行為期一天的拓展訓練，雖然只有短暫的一天，但是猶如經歷了人生的考驗。回顧在訓練中受到的挑戰和磨練，感受頗深，這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。

拓展訓練向我們闡釋了強烈的進取心、頑強的拼搏精神與意志力、良好的溝通與合作精神是一種無形的力量！拓展訓練讓我們學會去運用有限的知識和技能，并且使之產生最終的行動效果；讓我們發現個人身上的潛能，并且可以發揮得淋漓盡致；更加讓我們學會與他人的良好溝通協作，產生集體凝聚力。在這里，我們沒有年齡長幼之分，沒有工作職位的高低之別，我們都是小組的一員，要全身心的投入到訓練中，我們的企業精神就是我們小組的隊訓——“團結、高效、卓越、奉獻”，整個訓練主要包括摸石頭過河、高空斷橋、突破重圍、挑戰五分鐘四項。在所有人的努力下，我們基本上完成全部訓練科目。

在所有的訓練科目開始前，教練給我們出了一個問題：“你可以在一分鐘之內鼓掌多少次？”，有人回答50次，有人回答60次，最多的一個人說可以100次，然后教練讓我們盡自己最大可能的鼓掌，結果在10秒鐘的時間里，我鼓掌57次，平均一分鐘可以鼓掌342次！訓練前的第一個小節目就讓我為之驚訝，人們往往是因為缺乏自信心而導致自身的能

力得不到充分發揮，有時候甚至是在一件事情面前因為妄自菲薄而棄之不顧，這個小游戲讓我明白，人的行動力其實遠遠超過人們自身想象力所達到的范圍，我們在做一件事情的時候，要有自信心，凡是都是只有想不到，沒有做不到，千萬不要因為自己的妄自菲薄而產生自我否定的心理暗示作用，集中極力，相信自己，工作與生活中，你都可以給自己帶來意想不到的收獲！

上午最大的一個項目是“高空斷橋”,它是一項個人挑戰項目,要求隊員們在8米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,空間跨度為大約1.2米左右,然后再跳回來就算完成。當一步一步爬上8米高空之時,心跳開始加速，在下面看起來簡單的事情，到了上面才發現其實需要足夠大的勇氣才能完成此項挑戰，上去后腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓,腿不由自主地開始打顫,盡管有保險帶,但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，你要做的就是在壓力和困難面前調整自已的心態,勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。越出困境后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步是最關鍵的。經歷這一切之后，你會發覺人的潛能是巨大的。

最讓我難忘的是“突破重圍”這個項目。在看起來幾乎是不可能完成的任務面前，我們能夠利用的緊緊是20公分寬，2米左右長的兩塊木板。這個項目才是真正考驗一個團隊的協作能力、創新能力以及個人的配合能力與開拓精神的關鍵一項。結果在40分鐘的規定時間里，兩隊都沒能夠完成運送藥物到達目的地的任務，并且我們一組按照項目規則造成“陣亡”12人的損失。然而在這個項目中，最最讓我有所收獲的是在最后通過“雷區”的時候，在“犧牲”了5名隊員發現已經無路可走的情況下，我們沒有探索其他更加適合的方法，都沒有想到如何利用我們手中的兩塊木板，我們的思想太過于模式化，缺乏創新意思，最后造成了太多的白白“犧牲”。并且我發現，在探索“雷區”的時候，我們在知道了哪里沒有地雷的區域后，就不再去探索其他的區域了，以至于我們小組都不知道第一排最左下方的一個區域沒有“地雷”！由此看出，我們太過于固守已經得到的東西，卻往往忽視了其他的、非常重要的甚至是起到決定作用的關鍵所在，固守既得的東西，就會錯過更加美好、關鍵的環節，一個人面對生活與工作學習中同樣如此，固步自封、滿足現狀、不思進取，人生注定暗淡無光；一個企業同樣如此，需要突破現狀、開拓創新，才能有良好的發展前景。

下午的最后一個項目是“挑戰5分鐘”，這個項目包括四個曉得項目：有軌電車、斗轉星移、時光隧道、擊鼓彈球。這個項目在講求團體協調一致的情況下，必須做到整體的合理統籌，使幾個小項目做到按照先易后難或者其他的順序合理進行，這樣既可以節省時間，又可以做到循序漸進、穩扎穩打、一步步增強信心的效果。其次要學會向自己的對手學習他的優點，“擇其善者而從之，其不善者而改之”，現代社會的競爭中，并非你死我活，而應該是“你活我也活”，大家應共同發展，開創一種合作共贏的局面。

拓展訓練告知你我，在現實社會中，“天馬行空，獨來獨往”是不可能的，成功需要合作。沒有完美的個人，只有完美的團隊，要想卓越，只有合作。未來不可預知，用什么樣的心態去面對是最重要的，拓展訓

練帶給你一個認識自己、挖掘自己的機會；讓自己清晰的認識到如何更好的融入到團隊工作中。拓展使自我素質得到再提高，將自己的真實能力展現在工作崗位中，是對自我價值的肯定，也是對團隊發展的促進。

企業的進步依托的不是個體的能力，而是個人之間互動、合作而形成的組織，是員工隊伍整體素質的競爭，擁有一支積極進取團結合作的員工隊伍是企業取勝的法寶。

通過一天的拓展訓練，在今后的學習工作中我將積極配合與集團組織做好配合，培養積極的心態、重審自我、挖掘自身潛力，增強協作意識，提高工作激情，我也相信:只要我們每一個人都能夠做到以拓展為激勵,學有所得，學以致用，聊城公交將會有更加美好的將來。

三公司于佳

2011年4月17日