第一篇：拓展訓練心得體會：勇敢,挑戰,團結,奉獻(行遠顧問)

拓展訓練心得體會：勇敢，挑戰，團結，奉獻，自信

陽春三月，乍暖還寒，風和日麗，我和公司的同事們一起參加了公司組織的戶外拓展訓練活動。第一次到戶外參加拓展訓練活動的我格外的興奮，對今天要體驗的拓展訓練充滿了好奇與期待。此次拓展訓練我有太多的感受，太多的回憶，現在回想起來我仍然很興奮，記憶猶新。當天讓我感觸最深的是高空斷橋，畢業墻兩個拓展訓練項目。

一、個人挑戰項目高空斷橋

高空斷橋是我們當天活動中的體驗的第一個拓展訓練項目，也是我個人面臨的最大的挑戰。行遠的拓展師給我們講解了項目規則，注意事項后，項目正式開始。看著8米高的斷橋，我心里的恐懼感油然而生。雖然害怕但我還是對項目進行了挑戰。我硬著頭皮爬上高空，站上斷橋，但站上斷橋后恐懼已經完全占據了我的身心，身體在不停的發抖，怎么都不敢跨出那一步。最后在伙伴們和拓展師的鼓勵下，我奮力一躍，跨越了斷橋，完成了挑戰。到達陸地的那瞬間，勝利的喜悅完全覆蓋了尚未完全消退的恐懼感，我和伙伴們相擁同慶。

親身體驗高空斷橋和行遠拓展師的分享讓我深刻體會到人在面對自己的恐懼，困難，挫折時，很多時候都會選擇逃避，放棄。但在這個竟爭激烈，變幻莫測的社會，不進步就意味著被淘汰。就像拓展師說的那樣“斷橋一小步，人生一大步 ”。我們要想不被淘汰，就要像斷橋中那樣勇敢的面對并戰勝恐懼，自信的挑戰自己。

二、團隊合作項目畢業墻

畢業墻是拓展訓練中最后一個項目，當拓展師告訴我們全隊所有成員要在規定的時間內，不能借助任何外界的工具，翻越眼前高4.2米的光滑墻面時，我們詫異了。“怎可肯能？”“這么高我們怎么上去啊？”這樣的疑問不絕于耳。但教練說：“你們認為能，你們就可以，目標已經給你們了，怎么在最短的時間內完成需要你們一起思考，討論，計劃”。經過一段時間的探討之后我們商量出了方法，并進行了實踐，最終我們完成了任務。

在項目實施的過程中，有的伙伴主動的作為人梯，任勞任怨的讓我們踩，這種奉獻精神讓我很感動。同時大家在項目過程中所表現出來的團隊精神和團隊力量的偉大也讓我感到很震驚。我們挑戰了團隊極限，完成了看似不可能的任務，自信心一下就涌入心頭，發現這么高的畢業墻我們都翻過去了，工作生活中的那些困難我們一樣可以克服。

行遠拓展是拓展訓練的專業機構之一，可根據客戶的需要提供戶外拓展訓練、野外生存訓練、室內情景拓展訓練、室內外結體驗式拓展等多種形式拓展訓練，根據培訓對象的不同，培訓目的的不同設計以高效團隊建設、新晉員工融入、執行力、潛力開發、領導力、會議增效、客戶關系融合、感恩等不主題拓展培訓，幫助客戶提升員工職業素養，提高企業競爭力！更多資訊敬請登錄中國拓展訓練信息網：www.tuozhan.info或直接與我們聯系 全國免費咨詢熱線: 400-618-5808

第二篇：室內拓展訓練游戲集錦(行遠顧問)

安徽行遠培訓網http://

室內拓展訓練游戲集錦

（一）1.成語（或詞語、詩）接龍

道具：無

參加人員：集體

游戲規則：本游戲就是由一人起頭說出一個成語，然后其余的人就按順序接下去，注意：每位接龍者所接的成語的首字必須是前一人的最后一字，可用同音代替。當輪到某個接龍者而這位接龍者卻不能接出的話主持人可給予其一定的懲罰（可以讓其表演一個節目或模仿一個動作)。

2.頂氣球比賽

道具：氣球一個、繩子一條

參加人員：兩組對抗（每組一般為3人到7人）

游戲規則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開（像網球網一樣），然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發球。體現配合能力和競爭能力。（注意只能用頭，不能用身體的其它部位）

3.動物大連蹲

各隊抽出三名隊員，隨機抽取動物頭飾，音樂開始后由主持人背對參賽隊員隨機喊某種動物“某某蹲、某某蹲、某某蹲完某某蹲”蹲錯的被罰下場，最后哪隊剩人最多為獲勝。（道具：動物頭飾、迪斯科舞曲帶）本游戲技巧在主持人，尤其有領導在場上時，可連續喊領導所帶動物名多次，絕對爆料。

4.正話反說

選幾個口齒伶俐的人參加游戲，主持人要事先準備好一些詞語。主持人說一個詞語，要參加游戲的人反著說一遍，比如“新年好”，游戲者要立刻說出“好年新”，說錯或者猛住的人即被淘汰。從三個字開始說起，第二輪四個字，第三輪五個字，以此類推，估計到五個字以上的時候游戲者就所剩無幾了。

5.動作接龍

規則：由兩人上場比試，由一方先做一個動作，對手跟著做，再加上自己的一個新動作，以次類推！接不上，忘記者出局！

室內拓展訓練游戲集錦

（二）1.集體造句

規則：分成若干小組，每一小組第一位組員準備好一支筆和一張空白紙，游戲開始向每小組第一位組員隨意在紙上寫一個字，然后將筆和紙傳給第二人，第二人按要求寫完一個字后交給第三位組員??直到組成一個句子。

要求：如果到排尾句子沒有結束則排尾的組員將句子寫完整，寫完后將所造的句子高舉起來，最后以句子通順，先舉起造好句子的小組為勝。

2.乒乓球

兩人比賽，第一人說“乒”，第二人接“乓”，第一人接“球”，循環。。

3.不管三七二十一

規則：

1、主持人請每區派一名選手上臺。

2、主持人講解游戲規則：從1開始報數，每逢7和7的倍數不能說出。速度要快，犯規者淘汰出局。最終勝出的人為獲勝者。

3、主持人宣布開始，大家監督，報錯者出隊站到旁邊。剩下的人接著報。直到勝出者產生。

4、主持人給獲勝者頒發獎品。

4.英語單詞接龍

目的任務：復習英語單詞，發展力量素質。

游戲方法：將學生按座位分組，每路縱隊為一組，每兩組之間進行比賽。先由各組排頭在黑板上寫一英語單詞，然后將粉筆交給第二名學生，第二名學生到黑板前寫一個第一個字母與前一單詞的最后一個字母相同的單詞，依次類推，直到最后一名學生寫完，先完成且出錯少者為勝。

規則：

1．相鄰的單詞必須尾首字母相同，否則為失敗。

2．單詞必須完整正確，否則為出錯。

3．本組所寫單詞不得重復，否則為失敗。

教學建議：

1．該游戲可變化為每個單詞的第一個字母相同。

2．該游戲還可進行寫第一個字母相同單詞比多的比賽，若不限制人次和每人寫的數量，游戲更加激烈。

3．寫完單詞后，可由其他組的學生進行翻譯，其效果更佳。

5.猜成語

先用紙寫好詞語，可以分很多類的，然后一個人面對著形容什么意思，但不能帶那個詞。另一個背對著猜。哎，一說就明白了，和幸運52一樣也可以猜職業，電影名稱，體育運動等。

室內拓展訓練游戲集錦

（三）1.搶凳子

道具：凳子（若干）

參加人員安排：8人或多人參加（其中一人為喊話員不參加比賽）

游戲規則：游戲開始先把凳子成圓形（按參加人數減一計算，即8人擺7張），然后，參加人員在凳子外面圍成一圈，主持人敲鼓或放音樂時參加人員就沿著圓形順時針或逆時針跑動（注意不能插隊），當鼓聲或音樂停下時參加人員要訊速找到一張凳子座下，因為凳子少一張，所以會有一人沒凳子座，這個人就算是被淘汰了，這時要把凳子減少一張，其余的人繼續玩，直到剩下最后一人為止，這人就算贏了。贏的人給予獎勵。

2.心心相印,我來比你來猜

道具:游戲題目(可以是具有可表演性的成語或詞語)

參加人員:兩人一組,可多組參加

游戲規則:游戲開始表演的一組兩人先要面對面(一人為表演動策劃,一人為猜測者),然后由主持人會把要表演的成語或詞語寫在一張紙上,讓表演動作者做給猜測者看,當表演者表演完,猜測者能猜出表演者所做動作的成語或詞語時,就算過關.（注意：動作者可以用語言來解釋，但不能說出動作中的字）(左右為難、無孔不入、金雞獨立、狗急跳墻、東張西望、無中生有、眉開眼笑、胸有成竹、雞飛蛋打、低聲下氣)。

3.結對而行

道具:繩子若干

參加人員:兩人一組或多人一組,多組參加

游戲規則:本游戲要求場地較大,游戲開始時先把每一組人員的左腿或右腿綁在一起，多組并排一起站在起跑線上，主持人喊“開始”時，各隊齊出，最先到達終點的隊就算獲勝。本游戲要求參加者的配合默契。

4.擊鼓傳花

道具:鼓或音樂、花

參加人員：集體

游戲規則：參加者先圍成一圈，當擊鼓者開始擊鼓時，花就開始傳，當鼓停時，花到誰手，誰就是“幸運者”，就要表演節目。表演后，花就從這個“幸運者”開始傳，節目依此進行。

5.尋寶大行動

道具：“寶物”（一般為字條）

參加人員：集體

游戲規則：先準備好“寶物”（即字條上可以寫“表演節目、獲得獎品等），然后把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開始找尋“寶物”，找到“寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據“寶物”的內容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內容去做，然后，主持人給予相應的獎勵。

以上室內拓展訓練游戲信息分享來自于：中國拓展訓練信息網http://www.tuozhan.info安徽行遠培訓網

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第三篇：六安拓展訓練之團隊拓展心得體會(行遠顧問)

六安拓展訓練之一次團隊拓展心得體會（行遠顧問）

與團隊一起的日子——旅游拓展

團隊，一直以來都感覺與自己無關。在我看來，仿佛只要自己做好自己該做的，就一切萬事大吉。

可是，似乎自己錯了。在這一次旅游拓展的日子里，我仿佛感覺到了團隊，其實有著某種引力一直在牽引著自己。

今年的春天，雨季稍微多了點，寒冷了許多??于是久違的陽光似乎變得那么的燦爛，那么的溫暖。今天自己的心情也是那么的愉快，因為一想到就可以出去旅游了，總是那么的澎湃。畢竟，這春季是美的。可是??

“咚咚咚”，“你知道嗎，等下的旅游不是全是旅游哦，好像還要加什么拓展訓練。”小陳站在門外笑著說道。我睜大著眼睛，問道：“拓展訓練是什么，那我的旅游是不是就泡湯了”她，含笑道：“好像經理說要加強我們團隊的建設，需要個什么旅游拓展吧。你還在愣著干嘛啊，車子已經快到了，準備一下走了。”

不知道，為什么團隊、拓展訓練似乎我都恨死了，本來計劃這次，想放松一下自己。這下不知道是不是有很無聊了，我暗自嘆道。

隨即，我百度了一下，輸入旅游拓展，出現了一大推什么有關的活動。好像百科說什么是芒果臺最新提出的這個新詞匯。旅游拓展，似乎是一種新的旅游方式，對于團隊建設很有效。這仿佛是小陳所說的經理說要加強團隊建設的原因吧。

帶著一絲無奈，邁著有些沉的腳步最后一個踏上了去常州的旅游客車。車上的同事們開開心心的，有說有笑，因為他們知道終于可以不用再辦公室呆個八九個小時了。如同這天氣一般，燦爛明媚，其實我的這個團隊還是那么的可愛。你看小陳在那活躍的好多，映照在這明媚的陽光下，顯得是那么的楚楚動人。還見她不停的在那，東拍拍西拍拍，似乎要把這記憶定格起來。

幾個小時的路程，按照常理來說，應該除了個別人，都會很無聊選擇睡覺肯定是唯一的選擇。可是，這一次，似乎不太一樣。經理說，為了讓大家不那么的無聊，在車上做了個真心話大冒險的活動，笑著鬧著，大家很開心。曾經在團隊里面不喜歡的那個人，似乎今天也那么的可愛，不知道為什么小小的活動有時候力量也很大。突然，感覺原來在這個家庭其實很溫暖。

于是，路途中伴隨著歡笑和歌聲，有點不舍為什么過得這樣的快。我們來到了美麗的常州恐龍園，開始了一天的所謂旅游拓展，不知道為什么自己有點期待。天氣，溫暖了許多。美麗的常州樂園，似乎每次來都給人新的感受。這次，那棵小樹似乎又長高了一點。下了車，簡單的整理了一下，就開始了今天的旅游拓展訓練營。在旅游中拓展，在拓展訓練中旅游，好像別有一番滋味。每次的拓展訓練項目，似乎讓我回想了以前高中大學的東西，畢竟畢業了也好久了，那些曾經愛的人和一起的人不知道現在都過的還好嗎。其實，有些東西一直停留在我們心中，不是嗎？

“現在，我們站在一個電網的后面，大家知道拓展訓練來自于哪里呢??”看到，那個培訓公司的拓展教練在那講述著下一個項目的時候，我們大家心里都繃得好久，似乎感覺我們是一家人我們這個團隊面臨著生死考驗，每個人的心都緊緊的貼在了一起。在一個個穿越電網的過程中，突然感覺自己對這個團隊莫名的悲傷，原來不在乎不考慮的，現在為什么心貼的好近。

一天的旅游拓展，結束了。回去的時候，我對小陳說，下次我們還可以再來嗎？她瞪大了眼睛，是不是發燒啦。我當時差點暈倒，心想我是認真的。

第四篇：桐城拓展訓練之團隊拓展心得體會(行遠顧問)

桐城拓展訓練之一次團隊拓展心得體會（行遠顧問）

與團隊一起的日子——桐城拓展訓練

團隊，一直以來都感覺與自己無關。在我看來，仿佛只要自己做好自己該做的，就一切萬事大吉。

可是，似乎自己錯了。在這一次旅游拓展的日子里，我仿佛感覺到了團隊，其實有著某種引力一直在牽引著自己。

今年的春天，雨季稍微多了點，寒冷了許多??于是久違的陽光似乎變得那么的燦爛，那么的溫暖。今天自己的心情也是那么的愉快，因為一想到就可以出去旅游了，總是那么的澎湃。畢竟，這春季是美的。可是??

“咚咚咚”，“你知道嗎，等下的旅游不是全是旅游哦，好像還要加什么拓展訓練。”小陳站在門外笑著說道。我睜大著眼睛，問道：“拓展訓練是什么，那我的旅游是不是就泡湯了”她，含笑道：“好像經理說要加強我們團隊的建設，需要個什么旅游拓展吧。你還在愣著干嘛啊，車子已經快到了，準備一下走了。”

不知道，為什么團隊、拓展訓練似乎我都恨死了，本來計劃這次，想放松一下自己。這下不知道是不是有很無聊了，我暗自嘆道。

隨即，我百度了一下，輸入旅游拓展，出現了一大推什么有關的活動。好像百科說什么是芒果臺最新提出的這個新詞匯。旅游拓展，似乎是一種新的旅游方式，對于團隊建設很有效。這仿佛是小陳所說的經理說要加強團隊建設的原因吧。

帶著一絲無奈，邁著有些沉的腳步最后一個踏上了去常州的旅游客車。車上的同事們開開心心的，有說有笑，因為他們知道終于可以不用再辦公室呆個八九個小時了。如同這天氣一般，燦爛明媚，其實我的這個團隊還是那么的可愛。你看小陳在那活躍的好多，映照在這明媚的陽光下，顯得是那么的楚楚動人。還見她不停的在那，東拍拍西拍拍，似乎要把這記憶定格起來。

幾個小時的路程，按照常理來說，應該除了個別人，都會很無聊選擇睡覺肯定是唯一的選擇。可是，這一次，似乎不太一樣。經理說，為了讓大家不那么的無聊，在車上做了個真心話大冒險的活動，笑著鬧著，大家很開心。曾經在團隊里面不喜歡的那個人，似乎今天也那么的可愛，不知道為什么小小的活動有時候力量也很大。突然，感覺原來在這個家庭其實很溫暖。

于是，路途中伴隨著歡笑和歌聲，有點不舍為什么過得這樣的快。我們來到了美麗的常州恐龍園，開始了一天的所謂旅游拓展，不知道為什么自己有點期待。天氣，溫暖了許多。美麗的常州樂園，似乎每次來都給人新的感受。這次，那棵小樹似乎又長高了一點。下了車，簡單的整理了一下，就開始了今天的旅游拓展訓練營。在旅游中拓展，在拓展訓練中旅游，好像別有一番滋味。每次的拓展訓練項目，似乎讓我回想了以前高中大學的東西，畢竟畢業了也好久了，那些曾經愛的人和一起的人不知道現在都過的還好嗎。其實，有些東西一直停留在我們心中，不是嗎？

“現在，我們站在一個電網的后面，大家知道拓展訓練來自于哪里呢??”看到，那個培訓公司的拓展教練在那講述著下一個項目的時候，我們大家心里都繃得好久，似乎感覺我們是一家人我們這個團隊面臨著生死考驗，每個人的心都緊緊的貼在了一起。在一個個穿越電網的過程中，突然感覺自己對這個團隊莫名的悲傷，原來不在乎不考慮的，現在為什么心貼的好近。

一天的旅游拓展，結束了。回去的時候，我對小陳說，下次我們還可以再來嗎？她瞪大了眼睛，是不是發燒啦。我當時差點暈倒，心想我是認真的。

第五篇：揚州拓展訓練基地概況(行遠顧問)

一、揚州寶應湖拓展基地

基本介紹：

基地位于揚州市北大門、中國荷藕之鄉----寶應縣有機農業開發區內，距京滬高速寶應出口僅僅13公里，距南京市區170公里，交通十分便捷。景區內白鹿島度假酒店依林傍湖，裝飾精細，格調高雅。可同時容納300多人就餐，會議接待規模達150人。住宿介紹：

景區內白鹿島度假酒店依林傍湖，裝飾精細，格調高雅。可同時容納300多人就餐，會議接待規模達150人。卡拉OK室、棋牌室、茶吧、桑拿、洗浴中心一應俱全，是您旅游觀光、商務洽談、會務培訓、健康休閑的睿智選擇。基地介紹：

該基地可開展拓展項目：急速60秒、盲人方陣、雷區取水、驛站傳書、孤島、罐頭鞋、七巧板、心心相印、高空斷橋、畢業墻、過草地等多種高空及場地項目。還有精彩的采摘、撈魚蝦、抓螃蟹，自助燒烤等活動。交通介紹： 南京方向：玄武大道—寧鎮公路—南京繞城公路—寧揚高速公路—啟揚高速公路—京滬高速公路—揚州寶應湖拓展基地

二、瓜洲國際露營地

基本介紹：

中為瓜洲國際露營地原名為揚州潤揚國家森林公園，位于揚州、鎮江的交匯處、緊鄰長江，總占地面積1600多畝，森林覆蓋率百分之百，園區內小河潺潺、野生動物繁多，游客在這里可以入住森林木屋、體驗野外露營、品嘗江鮮美食、自助燒烤、參與拓展訓練、真人CS等活動。住宿介紹：

瓜州國際露營地內設有森林木屋和帳篷露營，大家可以自由選擇。森林木屋營區是露營地內最具特色的高端露營區域，木屋內配備有空調、電視、網線、洗浴等。露營有兩種形式可以選擇，分別為平臺露營和草坪露營，營區周邊也會配備洗手間、沖涼間等必需設備，是戶外愛好者和背包族的首選。基地介紹：

拓展訓練基地是目前江蘇省最好的基地之一，由十四個高空項目及部分地面項目組成的，場地東面有一塊約6000平米的草坪，適合舉辦各種大型活動。交通介紹： 公交路線： ①揚州汽車西站，距景區18公里，公交16路到終點站

②鎮江長途汽車站，距景區6公里，115路、10路、36路夜班到鎮揚汽渡口再坐汽渡過江即到

自駕路線：

上海、南京方向出發——滬寧高速——揚溧高速（潤揚大橋）——瓜洲出口下——沿潤揚南路向南——中為瓜洲國際露營地 三、九井原始山莊

基本介紹：

九井原始山莊基地坐落于揚州市北郊、公道鎮邵伯湖畔，是揚州北郊生態板塊最重要的組成部分。九井原始山莊占地面積320畝，內設生態濕地保護區，原始森林區，四時果蔬種植區，各種動物養殖區，自然生物觀賞區，原始農莊體驗區，冒險狩獵區，垂釣區，現代時尚休閑區等八大區域。該基地可開展：背摔、盲陣、空中抓杠、蛛網、孤島求生、相依為命、過沼澤、天梯合作共贏、畢業墻、有軌電車、齊心協力、荊棘排雷、突破雷區、生命之旅等幾十個項目。住宿介紹：

山莊內備了豪華別墅兩套,單門套間五幢,標準間客房48間,能容納60人的會議中心兩間,200人的商務廳一套,沐浴,休閑,游泳池,健身房,練歌房,棋牌室,酒吧,超市,烘烤房,釣魚臺,狩獵場一應俱全。基地介紹：

該基地可開展：背摔、盲陣、空中抓杠、蛛網、孤島求生、相依為命、過沼澤、天梯合作共贏、畢業墻、有軌電車、齊心協力、荊棘排雷、突破雷區、生命之旅等幾十個項目。交通介紹： 南京方向：沿南京繞城高速公路在南京長江第四大橋朝六合東/揚州/南通/G40方向—寧揚高速公路—揚州(西)/潤揚大橋—啟揚高速公路—揚菱線—公濱路—九井原始山莊

四、儀征紅山體育公園

基本介紹：

江蘇省紅山體育度假村位于儀征市棗林灣生態園內，是集商務、休閑、旅游度假的綜合性體育主題公園，度假村占地面積達4200余畝，水面面積1600余畝，總投資達十多億，項目涉及酒店、別墅地產、體育娛樂。住宿介紹：

紅山體育公園內部的紅山居酒店是按四星級酒店標準打造的環保型林間木屋。房間類型分為大床間和標準間兩種，是家人度假，朋友小聚的絕佳選擇。客房內設施齊全，不僅有電視機，還有無線路由，電話等設施。基地介紹：

基地可開展：背摔、盲陣、空中抓杠、蛛網、孤島求生、相依為命、過沼澤、天梯合作共贏、畢業墻、有軌電車、齊心協力、荊棘排雷、突破雷區、生命之旅等拓展項目以及雙人動力滑翔傘、越野卡丁車、馬術、鐳戰、射箭、游船、越野卡丁車、篝火晚會等 交通介紹：

南京方向：過二橋，沿雍六高速進入寧通高速行駛，在十五里墩收費站出口下高速，往棗林灣生態園方向行走即可，路邊有指路牌

鎮江方向：過潤揚大橋，進入揚溧高速行駛，在儀化出口下高速，往棗林灣生態園方向行走即可，路邊有指路牌

上海方向：沿滬寧高速行駛，往鎮江方向過潤揚大橋，在儀化出口下高速，往棗林灣生態園方向行走即可

合肥方向：沿合寧高速行駛，從出口離開沿雍六高速進入寧通高速行駛，在十五里墩收費站出口下高速，往棗林灣生態園方向行走即可

揚州方向：沿寧通高速行駛，在儀化出口下高速，往棗林灣生態園方向行走即可。