第一篇：團結創造成功--記拓展訓練

團結創造成功——記拓展訓練

為期三天的拓展訓練已經圓滿結束，雖然時間短暫，但是卻使我受益匪淺，讓我懂得了團隊的真正含義，懂得了團隊合作的重要性，每一個團隊，為了共同的目標，需要全隊每一個隊員的共同努力，齊心協力才能到達勝利的彼岸。這次訓練我覺得不僅僅是一種單純的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現。

當走進拓展訓練基地，穿上迷彩服，全隊在一起一遍遍的高呼隊名、隊伍口號，高唱隊歌的那一剎那，我的心靈被震撼，讓我清晰的感覺到，每個人就像是一名戰士，必須為全隊的勝利、榮譽而戰！在訓練過程中，教官帶領我們用做集體游戲的方式，開導我們多向思維的能力，用游戲來體現日常工作中會出現的問題，完成一個游戲后都會做一個總結，總結我們成功和失敗的關鍵點。此次的眾多游戲中，讓我不能忘記的是：在“巧過電網”的項目中，教練的要求十分嚴格，不許觸網，不許借助外物，否則全部退回重來。整個團隊在這個時候顯示了無窮的力量，相互信任，總結經驗，不斷挑戰，永不言棄。這項活動中我體會到只要大家齊心合力就可以完成看似不可能完成的任務。在平時校園學習生活中，難免會有遇到挫折的時候，或者遇到不盡如意的時候，這個時候只要團隊團結一致，積極地去尋找更佳的解決方法，幸運就會為我們打開一扇機會的窗口。

在“信任摔背”項目中，當你從臺上后倒摔下時，其他同伴在下面用手接住你時，同伴之間的信任和責任是完成該項目的關鍵。對下面的同伴而言，是否有責任心，是否能精力集中，貢獻

自己的一份力量是姓名悠關的事。對臺上后倒的人而言，由于看不到背后的情況而產生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調整自己的心態，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關鍵。它讓我深切懂得：在平時的學習生活中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

在項目“攀爬畢業墻”中，剛開始的時候，我看到有大約三人身高的畢業墻的時候，我心中暗想：天呀，真的能過去嗎？后來才發現只要搭成兩級人梯就可以了，在看到同學們一個一個翻越畢業強的時候，我心中的感動之情情不自禁的油然而生。現在回過頭來想一想，在還沒做的時候，覺得它好難好難，似乎無法超越。可是等真的嘗試了之后，再凝聚了整個團隊的力量，才發現當初那些難題實在是太簡單了。所以不管以后遇到什么困難，只要想想這次的經歷，相信我們就會擁有大無畏的精神，勇往直前！

所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的讓人回味。在三天的訓練中，我們快樂著、合作著、前進著、幸福著，這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我的學習與生活，以及未來的工作中，我堅信，只要大家齊心協力，團結在一起，定能創造出成功。

第二篇：團結凝聚力量 協作創造成功(拓展訓練心得體會)

團結凝聚力量 協作創造成功

——中青班拓展訓練心得體會

方優紅 2011年10月30日

“當你在幫助別人的時候，其實也是在幫助自己”。11月27日的拓展訓練，讓我深刻感受到了團結的力量、協作的快樂。這是我成長過程中一次難忘的經歷，也是對我的意志力的一種磨練，從中我學到了工作與生活的哲理、團結與協作的力量。于是乎迫不及待地把一天的訓練與感悟記錄下來，與大家一起分享。

拓展訓練之破冰——打破心理鴻溝，融入團隊

在破冰項目中，首先打破的是我對這個項目的好奇。原來，所謂破冰，就是要大家完成由陌生到熟悉、從分散到團結的轉變，消除“冰”的狀態。隨著“破冰”游戲的開展，加之教練那激昂的語言，氣氛逐漸活躍起來，大家都不分你我地回答問題、相互了解。在之后其他項目的開展過程中，我更是深切體會到一個團隊，需要團隊領導的精神支持，需要團隊文化的有力支撐，也需要所有隊員的共同努力，而“破冰”訓練為我們擁有這些打好了堅實的基礎，也正是因為“破冰”活動，大家彼此的堅冰逐漸融化，快樂地進入下一個項目的訓練。

拓展訓練之摔背——克服心靈障礙，品味信任

在教練介紹完摔背之后，我不禁困惑，站在跳臺上能做得到向后倒嗎？臺下的同學能用徒手搭建的“人床”把臺上摔下的人

托住嗎？事實證明，這是不容否認的。看著同伴們一個個順利得完成任務，我的心逐漸踏實起來，是大家的成功鼓動了我，是臺下那個堅不可攻的“人床”堅定了我成功的決心。所以我從容得走上跳臺，又毫不畏懼地倒下去——我成功了。其實，在我們的工作、生活中也是一樣，只要我們有足夠的勇氣、只要我們足夠地信任同伴，即使只邁出小小的一步，也許能得到人生一個大大的跨越。

拓展訓練之高空抓杠——挑戰自我極限，激發潛能 當我一步一步往上爬的時候，我時刻告訴我自己，下面有同學幫我拉著保險帶，我是絕對安全的。當爬到頂端但又似乎站不上去的時候，我開始害怕，在害怕桿子的高度之余，更害怕的是自己完成不了任務。幸好我能聽到同學們在為我加油，所以我不是一個人，我一定要成功。于是做了一個深呼吸，努力讓自己保持平穩，我感覺到了從未有過的清醒與冷靜，但雙腳依然不知所措。在完全穩定了自己的身體與心情之后，8米高的桿子也似乎不那么搖晃了。我開始斟酌教練說的動作要領，通過幾次的嘗試，我終于站上了桿頂，雙手平舉著站在高空，雖然難以擺脫緊張的心情，但有一種前所未有的釋懷。在教練和同學們的鼓舞之下，我縱身一躍，勇敢地跳向前方的橫杠——我再一次成功了。雖然抓杠只是一瞬間，但在漫長的自我挑戰過程中，我克服了心理上的恐懼，激發了潛能，戰勝了自己。相信今后遇到困難，一定報以一顆勇敢的心與成功的信念。

拓展訓練之電網——依靠團隊力量，體會協作

經過前面的訓練，我們團隊已具備了很大默契，而這種默契在電網項目訓練中表現得淋漓盡致。我們在隊長的統一指揮下，根據網孔的數量、大小和隊員情況，動態設計穿越“電網”方案，在大家集思廣益、群策群力下，經過全體隊員的共同努力，我們達到了預期的目標——我們大家成功了。電網訓練使我懂得：一個團隊遇到困難,只要隊員們都能相互照應，互相合作，配合默契，沒有什么困難是我們克服不了的，我想一切困難在我們每一個人面前都會迎刃而解。

一滴滴水珠才能匯合成大海，一顆顆大樹才能堆積成森林，一個集體團結一致、相互扶持，才能鑄就完美的團隊。

準備好了嗎？——準備好了。

這就是團隊的力量，互相協作，共同進步。這就是我今后所要報以的人生態度。

第三篇：拓展心得體會——團結創造拓展輝煌!

團結創造拓展輝煌！

在拓展訓練中，團隊是否齊心協力、是否團結，對拓展訓練的完成起到非常重要的作用！在明陽天下拓展訓練公司的拓展訓練中，我們全體人員更是深刻領悟到了這個道理。因此在訓練中互相幫助、互相支持，以讓拓展進行的更加順利、更加有意義！

協心協力，鑄就夢想！近日，我支行團支部組織了為期一天的團隊拓展訓練，提升個人自信力和團隊凝聚力，挖掘自身潛能，學會信任與集體責任感，發揚了團隊合作精神。經過一天一夜的素質拓展訓練，同事事們累過，哭過，笑過，參加訓練的同事事們獲益良多，相信我們在日后的工作學習生活中能夠團結協作，懂得感恩。

我們拓展訓練的第一個項目是空中抓杠，當隊友一個個從空中抓杠下來時，我覺得他們都很勇敢，都是很棒的，但當輪我到上去體驗時，爬到8米高的圓盤處時，心里很害怕，我決定放棄，并告訴下面的隊友松開繩子讓我下來，此時隊友鼓勵著我，并講，如果我不敢勇敢的面對，就不放我下來，斷了我的后路，我就決心一搏，之后，勇敢的邁出了自己的心坎跳了下來。在隊友的鼓勵和幫助下，我戰勝了自已，其實每個人都是可以的，只是不敢挑戰、突破，于是墨守成規的停留在原地。訓練后感悟：在遇到困難的時候，只有勇于挑戰，堅強面對，才能鍛煉出自己的膽識，才能把自己的潛

能都逼出來，才能有所突破，只有突破了才會有創新，自己才會得到進步與成長，團隊才會強大而不被對手打敗。

第二天拓展項目是共同進退，接到隊長的任務時，我們只是做了簡單的分工，并沒有具體的細則計劃方案，以及任務的重點注意事項等，導致在執行任務時，執行任務后，不知道自己該做好那些的準備。隊員在執行任務過程中，其它隊友在旁邊七嘴八舌、指指點點的亂講一通，搞得隊友在比賽中，東看一下，西望一下不知所措迷失了方向，并且還有隊友忘記自己排序，優先越級去執行任務，導致觸犯游戲規則。幫助同事，不能對同事的工作指指點點亂講一通，如此便起到了反作用，反倒沒有幫助到同事，而且還會搞的同事工作做得一塌糊涂，我們應該讓同事自己完成，工作中出現了錯誤，我們要引導他，告訴他失敗并不可怕，可怕的是失敗之后，懂不懂得對存在的問題進行總結納歸、糾正預防，預防同樣的錯誤重復發生。

最后的一個項目是我們徒手翻越畢業墻：當教官讓我們徒手翻越4.5米高墻時，大家的表情都流露出這怎么可能做到呢，教官講解規則后，要求我們選出一個總指揮，只有總指揮才能講話，其它隊友任何人都不能講話，我們預計需要45分鐘才能勉強完成這項任務。比賽中，我們隊友連續兩次違規講話，導致比賽推倒重來，以及作為我們人梯的隊友，我能深刻的理解到，他們被隊友踩在腳下，強忍住傷痛而且

全力幫助自己的隊友翻越障礙墻，團隊其它隊友就圍成了一個圈并高舉雙手，保護著自己的隊友防止摔下來，當時的場景，讓我們所有人都沸騰了，隊友感動的流出眼淚。工作中也是一樣的，如果做錯了，就要重新開始，即要求我們在工作中，必須認真、嚴瑾，把負責的每項工作做好。在一個執行任務時，必須服從團隊總指揮的安排，不準每個人依照自己風格做事，嚴格按照指令執行。同時，大家都要以感恩的心，感謝所有幫過你的人，因為他們的無私奉獻，幫助了我們的進步、成長，我們只有凝聚團隊力量，大家互幫互助同舟共濟，前面的道路才能一帆風順的走過去。

每項游戲規則都如同公司的廠規廠紀，必須嚴格遵守，絕不可以逾越和觸犯，一旦違犯，便會淘汰出局。團隊文化建設，既是公司的企業文化，每位同事只有認同公司的企業文化，才能融入這個團隊，大家的人生值價觀只有與公司的企業文化保持一致，團隊才具有凝聚力、戰斗力，才能成功。通過做每個游戲和每個游戲規則，讓我明白，在做每項工作前，首先分析并制定出合理的計劃方案之后，再按照計劃把工作執行、落實到位。我們要清楚團隊里的每一位同事的優點和缺點，做到把合適的人安排到適合的崗位，讓其充分發揮自己的優勢，在工作中獲得成就感。本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處

第四篇：記拓展訓練

記拓展訓練

拓展訓練，又稱外展訓練（Outward Bound），源于二戰期間的英國，是一種培養團隊精神的團體運動。4月30日，參加了我的第一次拓展訓練。我們是海狼隊，乘風破浪是我們的目標。

拓展運動既具有挑戰性，又富有冒險元素。在接受挑戰的過程中，它能很好地激發個人潛能，增強自信心，熔煉團隊，創造零距離的溝通環境，從而使我們每個人的身心都得到一次洗禮。然而，真正的體驗卻比這些深刻得多、震撼得多。

迎來的第一個挑戰項目是背摔。來到場地上，看著1.5米高的臺子，絲毫引不起我的一點點害怕。看著隊員們一個個地挑戰成功，更讓我信心倍增。于是，懷著隊員們的鼓勵，帶著我的自信，我一步步蹬上了1.5米高的臺子。望著地面上的16位隊員，漸漸地緊張感在一點點聚集，心開始玄起來：奇怪了，這臺子怎么晃呢？還沒來得及打退堂鼓。就邊依著教練的指示，雙手交叉握拳翻抱在胸前，被教練用繩子綁起來。同時我又不安地張望著底下準備接我的隊員們。害怕呢！心里超沒底。“準備好了嗎？1、2、3” 我豁出去似地向后倒了下去。有一瞬間，感覺自己飄了起來，之后穩穩地落入了一張堅實的網中。直到腳踏實地的那種感覺回來，我這才真正地安心。背摔，確是一個相當需要勇氣的游戲。不體驗不知道，一體驗真奇妙。它攻破了人的心理障礙，堅守了信念，激發了潛能，體現了小組隊員的信任與被信任的無窮力量；更挑戰了我的勇氣，讓我更相信了自己。

之后，我們來到逃生墻前。4米高的墻，沒有釘子沒有繩索可以借助，需徒手翻越。頓時，我被無助吞噬著。就像教練說的：讓我一個人在這練個十年也不可能翻越！58位同伴商量著，搭人梯。踩著同伴的腿，同伴的肩膀。拉著已成功同伴的手，一個個翻越4米高的逃生墻。58位同伴，在第34分鐘，全都通過。彼此都歡騰著，興奮著。回顧歷程，暢談成功的喜悅，感慨集體的力量。逃生墻培訓讓我們更懂得合理分配、運用人力資源；讓我再一次體會到團隊合作的重要性。

結束了半天的拓展訓練，讓我對勇氣、自信、團結有了更好的詮釋。在大家的彼此信任、協作奮斗下，我們既鍛練了心理，又煥發了青春。

第五篇：“成功=全力以赴+團結協作”第二屆素質拓展訓練策劃書

“成功=全力以赴+團結協作”

福建廣播電視大學高職學院第一分團委學生會

第二屆素質拓展訓練策劃書

一，活動背景

在經歷了半個學習的工作，兩委的工作也將告一段落了，為了能及時總結和解決本學期兩委工作中存在的問題，在兩委本學期的工作中，部長和部長，部長和干事，干事和干事之間的交流太少，為了彌補這些交流的不足，促進部門間的交流，增進兩委之間的友誼，舉辦了這樣一次素質拓展。

二，活動目的素質拓展訓練可以激發、調整、升華、強化受訓學員的心理、身體、品德素質和潛能，使受訓學員心態開放穩定、敢于應對挑戰、富有創新活力、促進團隊形成。借助訓練后的促動、感悟和思考，影響和指導自己未來的學習和生活。

1、促進溝通，增進友誼

2、考驗團結，加強協作

三，活動主題

成功=全力以赴+團結協作

四，主辦方

福建廣播電視大學第一分團委學生會

五，活動對象

福建廣播電視大學第一分團委學生會全體成員

六，活動時間

2010年12月9日下午 七，活動地點左海公園

八，工作人員安排

主席團：活動整體安排，場地布置與主持

總負責人：陳芳彬

游戲計分員：莊俊源

游戲裁判：陳新 尤佳 莊俊源

九，活動流程:

1.前期準備

1.確定好參加培訓的人數以及協助的工作人員。

2.場地選定。在活動開展前提進行場地踩點，尋找好游戲中所需要的場地，做好各項活動的具體隊形布置。

3.宣傳部準備好活動所需各項物品。

4.每個游戲結束的時候都要進行總結。

5.本次活動由主席團負責，負責準備總負責人所需音響設備，做好擴音器調試，帶好小白板。

2.活動期間

第一環節《無領導面試》 12月8日

通過請專業教師給兩委同學講課，為第二天的素質拓展做理論知識的培訓和心態的鋪墊。

道具 講師一名、氣球三包、彩帶若干

18：30 全體兩委在多媒體八集合，老師給同學們做無領導面試講座

17：30 分成六組，開始無領導面試比賽，每組選出兩個優秀選手，頒發小禮品 21：00總結無領導面試

第二環節《戶外拓展訓練》 12月9日

A、開營儀式（12：30—13：00）

12：30所有成員在籃球場集合，做好點名工作。（集合前請先就餐完畢）

12：40到達訓練地點后，各小組按組列隊，總體成方陣，動員學員積極表現，宣布活動開始。B、團隊建設（13:10—14:00）道具：油性筆六根、紅旗八張

8：30團隊共分為六個小組。各成員自由組隊，到指定活動區域，各組確定隊長，隊形，設計組名、團隊圖案和小組口

號，討論小組合唱歌曲，組員之間互相交流。準備結束后，組長帶領各組展示自我風采（口號，圖案，pose，選出領唱，全體組員合唱一首歌的高潮部分），其中圖案講解和口號、Pose必須由組中的新生干事進行展示。開始展示風采之前只有25分鐘準備時間和3分鐘的演講時間。評分方式 基礎分 100分

超時扣10分，少于兩分鐘扣10分演講質量50分創意30分每組的分差不超過20分

C、破冰游戲：我們在一起（14：05—14:45）道具：秒表6個

游戲方法：團隊所有成員背靠背做成一個橢圓，裁判員發出開始口令后，所有成員同時站起來，同時坐下。所有隊

伍一起開始，第一次一個人蹲下，站起來，第二次兩個人，第三次三個人，一次類推。第一個全部完成的隊伍為獲勝者。以喊出完成為最后結束時間。

評分方式：不計總分D、素質游戲

1.螃蟹橫行（14:45—15:30）道具：紅繩30條、口哨4個

游戲方法：各組隊伍分別站成一條橫線，把相鄰的腳綁在一起，然后橫向前進，到達終點的時間最短者為勝利者。評分方式：以計時的方式進行比賽，用時最短的為第一名，以此類推。

第一名 30分第二名 20分第三名 10分

2.行進坦克鏈（15:30—16:10）

道具：各組廢報紙兩張張（統一用福建日報），共需要20張報紙，大膠帶6卷，口哨4個

游戲方法：隊員用兩張報紙制成一個可容納全體隊員的坦克連，隊員被報紙上下圍住，全隊行進二十米，行進過程全部人員必須站立在報紙上，不得踏出報紙，若行進過程中報紙發生斷裂，隊伍需在原地進行修理，待修理完成后方可前進，若有一個人掉出報紙范圍之外，第一次在所用時間上加三十秒，第二次從起點再開始。用時時間短者為勝利者。

評分方式：以計時的方式進行比賽，用時最短的為第一名，以此類推。

第一名 30分第二名 20分第三名 10分

3.人中圈圈（16:10-16:50）道具：呼啦圈3個

游戲方法：學員以隊為單位，手拉著手圍成一個圈，在圈中放置一個呼啦圈，要求每個人必須保持手拉著手不能松開，呼啦圈鉆過每個人一圈，達到最先的一個人。

評分方式：以計時方式進行比賽，用時最短的為第一名，依此類推。

第一名 30分第二名 20分第三名 10分

4.漫漫人生路（17：00—18：20）

道具：眼罩40個防止眼罩漏光的膠帶3卷

九，注意事項：

1.保持嚴格的組織性和紀律性，小組成員須聽從指揮，不得擅自行動，嘻哈打鬧。防止意外發生。2.時刻牢記安全第一，嚴格按培訓中規定內容行事，發揚團隊協作精神。

3.所有參訓人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須穿軟底運動鞋，女生不能穿裙裝，披長發，不允許帶手表之類容易造成劃傷的物件，本次訓練需要學員提前做好充分的休息。

4．活動希望大家都能帶好筆記本和筆，過程希望學員都能認真體會，每次活動后會請學員進行經驗分享，希望同學們認真做好筆記。

5.在訓練的整個過程中要保護好場地環境，不得亂扔垃圾，活動結束各小組及時將垃圾收集到指定地點，統一在活動結束后處理。

6.每個游戲環節如果超過時間就算作未完成，進行下一項。7.活動結束后的可以繼續使用的物品統一交回辦公室。

十，活動預算（見附表）十一，活動總結：

各個成員對活動寫不少于700字的總結或心得體會，與13日中午上交各部長，各部長與當天晚上上交尤佳，此次總結或心得體會與期末成績有一定聯系。

高等職業技術學院第一分團委學生會

2010年12月6日

附表：素質拓展訓練活動經費預算表