第一篇：閱讀的力量(讀書心得)

作為一名教師真的很慚愧不知道閱讀課外讀物是如此有益的一件事。在我們還是學生時，家長們是非常反對孩子們看課外書的。我的記憶中，從小學到初中結束我沒有一本課外書。我還可以清楚的記得是《三重門》、《三國志》還有一本書蟲，僅此而已。這對我來說是一生的遺憾，我真的很羨慕那些看過很多書的人。因為他們不論是從說話、寫作還是成績方面都比我優秀。現在我才真正認識到閱讀的力量有多大。聽聞后我便迫不及待的買下了它。這是一本薄薄的小書。其實它應該是由中小學老師和家長的來讀才是。因為原作者寫的主要目的是幫助孩子們明確有效提升閱讀興趣的因素，提倡“自由自主閱讀”，并且澄清了看漫畫書和言情小說其實與孩子的偏差行為沒明確的關聯，反而可以引導許多人養成閱讀習慣。作為成年人，我們傾向于讀網絡上的快餐文字，加上圖片佐料更是美味。這種情況下，還有多少人在堅持不斷地讀紙質書呢？我們要是能了解這種閱讀的力量，對于語文能力的提升是非常有幫助的。

文章中主要提倡的是自由自主的閱讀。因為想閱讀而閱讀，不需要寫讀后感、回答問題、為生詞查字典。放棄閱讀一本不喜歡的書，再另外找一本喜歡的來讀，這種閱讀方式是所有具備高識字力的人經常使用的閱讀方式。

“睡前閱讀令人愉快。善于思考的人較愛閱讀。讀的越多的人越沒有“寫的恐懼”。閱讀能力好的人有更多的自由閱讀。閱讀能力跟不上的學生被要求寫更多的作業和練習，這些都只是更加深閱讀能力的鴻溝。有人念書給他聽時，即使是大學生也會變得較愛看書，及讀較好的書。大聲朗讀對增進識字力有多重功效。在家中或在學校有人規律念書給他聽的孩子，閱讀測驗和詞匯測驗的成績都會比較好。幾乎所有的孩子都喜歡聽人念故事書。越讀，會越愛讀。” ——種種觀點讓人感嘆啊！

我最感興趣的是文中提到的提升閱讀興趣就要制造親近書的機會。正如書中說的那樣“你可以牽馬去水邊，但不能強迫它喝水，可是，首先我們得確定那兒有水，當馬兒到了水邊，它終究會喝水的。”一是家中接觸書的機會越多，閱讀也越多；二是教師的書庫越好，閱讀也越多；同樣，學校中的圖書館越好，閱讀也越多。

寫作不是從寫的過程中學的。讀得好的人也寫得好，因為他們在不知不覺中學到好的寫作風格。寫作風格可能不是有意識地學習而得，大部分是“吸收”來的，或者說是由閱讀中潛意識地獲得。增加寫作的量并不會影響寫作的質量。你看了之后會發現，他強調的并不是多寫，主要是要“善于觀察、善于積累、善于思考、善于反思、善于理解他人、善于表達自己??大多數學生在學習“英文寫作”的時候，“中文寫作”都還不過關呢。”

但是寫作可以幫助我們想得更徹底，并且解決問題。寫作可以幫助思考。看較多的電視和減少閱讀之間并沒有必然的聯系。但是電視不提供高素質的語言資訊。兒童書籍的字句遠比兒童電視節目來的復雜。電視中的語文量相當低。只有看過多電視時才有負面影響。

我相信只要家長和學校共同努力創造孩子們自由自在的閱讀空間，他們的未來就會有很大的不同。

第二篇：讀書心得知識就是力量

讀書心得知識就是力量

讀書會顯著提高人的素質。讀書的人視野更開闊，志向更高，看問題更全面，更深刻，在待人接物方面勝人一籌。下面是讀書心得知識就是力量，僅供大家參考。

篇一：讀書心得知識就是力量

“書籍是天空中偉大的太陽，它那萬道光芒投下了生命，投下了力量”!俗話說：“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋”。獲取知識的最好的途徑就是多讀書，讀好書。以讀書啟迪智慧，用智慧潤澤心靈，在讀書中我們感悟人生，感受生命的偉大，啟迪自己的智慧。

人生這本書可能不像小說那樣情節跌宕起伏，也不像散文那樣優美深刻，不像詩歌那樣抽象晦澀，它的內容只是些平凡的人和事，甚至平淡得如一杯白開水。但只要你細細品讀，這杯“白開水”會變成一杯香醇的美酒，令人回味無窮。

品讀人生，要先學會品讀他人。人生中的每一位朋友，師長，甚至是每一位過客，都能給我們有益的啟迪。只要善于品讀，每個人都能給人啟迪，哪怕是無家可歸的乞丐，也能讓人感受到他對生活的樂觀和對生活的熱愛。品讀他人，是一種溝通是一種學習。

品讀人生，要學會品讀失敗和痛苦。愛迪生品讀那一千多次失敗，最終成功地發明電燈;失敗與痛苦是一種磨礪，一種考驗，讓真金在火煉中煥發光彩，讓鳳凰在浴火中涅盤。品讀失敗與痛苦，不僅是品讀失敗的教訓，更是一種敢于面對的勇氣。品讀失敗與痛苦，是一種面對是一種感悟，是從失敗中獲取教訓。

品讀人生，還要學習品讀成功與喜悅。人生道路中既有荊棘也有鮮花，品讀成功與喜悅，是讓人學會珍惜，珍惜來之不易的成功，更要珍惜眼前的幸福，同時，也讓人學會進取，不止步，不滿足，向更高的高峰發起沖擊。現在生活條件大有改善，幸福感卻大幅降低，為什么?因為現代人忘記了品讀喜悅，忘記了珍惜幸福。品讀成功,正確認識了成功，才有了更大的成就。品讀成功與喜悅，是一種品味，更是一種超越。

人生如一本厚厚的大書，等待著人們親手去書寫，也等待著人們細細去閱讀、去品味。讀出的是忠誠，悟出的是偉岸。其中的每一句笑容與淚水，每一句成功與失敗，都會在反復品讀中不斷潤色，不斷美化，成為顆顆璀璨的珍珠，成為我們畢生的寶藏。因為讀書，因為感悟,心靈才得以升華，生命才得以升華。

如今我們生活在一個知識爆炸的時代，不讀書、不學習，就會被時代淘汰。作為一名稱職的教師，要想把工作優質高效地完成，工作要扎扎實實，點點滴滴，任何包裝、宣傳，都不能替代一天天熏陶，一本本作業，一句句話語。更要珍惜這寶貴的學習機會，認真讀書、開闊視野，靜下心來研究學問，靜下心來讀幾本書，靜下心來總結規律，靜下心來反思自己的言行和方式，以便更好地超越自己;靜下心來細細地品味與學生在一起的分分秒秒;靜下心來備好每一堂課，批改每一本作業，讀幾本好書，總結一下自己的不足，品嘗作為老師的樂趣。何樂而不為呢?樂趣自然在其中，生活的意義也在其中。讀一本好書，我們就多一次與智者交流，讀一本好書，我們就少一次魯莽與困惑。我們都渴望人生精彩，我們都渴望生命的每一個階段成功做人。面對復雜的社會，面對多元的知識，讓我們努力多讀書，多感悟，用理智擺渡人生。靜下心來，受益的是學生，受益的是你身邊的每一個人，但最終受益的還是你自己。

讀書，是一條河流，穿過我們的生命，一點一點地給我們滋養，我們要在讀書中感悟人生，充實人生。讀書是一種心靈的活動，是吸納知識、陶冶情操、增長才干的過程。讀書讓人生永不聽任命運的擺布，把握自己，執著地走向夢想的天堂。堅持好讀書、讀好書，才能真正實現讀書好。做一個讀書人，就是做一個幸福的人。

讀書是一種清福，這種境界被吳延康說得直白：“讀書身健即是福，種樹開花亦是緣。”好一個讀書人，好一片讀書的心境。我們不是哲學家，能從一滴水中看世界，從一朵花中參悟人生，但我們可以像吳延康這樣，靜靜地做個讀書人，在一片蕓蕓眾生里感悟人生收獲快樂。學無止境，只有堅持不懈的充實自我，提升自我，完善自我，超越自我，才能更好地完成教書育人的神圣使命!

人生因閱讀而美麗，民族因閱讀而興旺，國家因閱讀而富強，讓我們共同攜手，為成就事業讀好書，為建設祖國讀好書，為奉獻世界讀好書，讓我們在書香中感受生活的美好，讓書香伴隨著我們，為建設富裕、文明、秀美、健康、和諧的社會而努力奮斗!

讓我們愛讀書吧!擁有書，我們就擁有了整個世界，擁有書，我們就擁有了美好的明天!

篇二：讀書心得知識就是力量

隨著社會的發展科技的進步知識文化的激增，我越來越感到知識含量的不足，文化底蘊的蒼白。讀書是唯一的出路，讀書是迫切的希望!但由于平時很少有時間靜下心來讀書，一直沒有去讀。在教育局的“教師素質提高年”文件的要求下終于實現了靜下心讀些好書的愿望。

早就聽說過蘇霍姆林斯基《給教師的建議》一書,蘇聯當代著名教育家蘇霍姆林斯基是一位具有30多年教育實踐經驗的教育理論家，為了解決中小學的教育實際問題，切實提高教育、教學質量，他專為中小學教師寫了一本《給教師的建議》一書。書中給教師提出了一百條建議，每一條建議談一個問題，有生動的實際事例，也有精辟的理論分析，很多都是蘇霍姆林斯基教育教學中的實例，娓娓道來，有益于教師開闊眼界，提高水平。閱讀完《給教師的建議》之后，感觸頗深，啟發非淺。

印象最深的就是，書中提出了一個令老師頭疼的問題，就是：為什么早在一年級就會出現一些落伍的，考試不及格的學生，而到二、三年級的時候還會遇到落伍的不可救藥的學生。到了中學就有一大批上課睡覺在校混日子等拿畢業證的學生。這個問題在蘇霍姆林斯基所處的那個年代存在，就在現在也一點也沒減少。在上學期我所教的班級中，就有許多滿分與個位分之差。說起這方面的原因，以前我總是歸結為學生不用功，腦子笨，而沒有積極從自身上找原因。那么造成這種差距的原因到底是什么呢?蘇霍姆林斯基做出以下解答：這是因為學校生活的最主要領域 腦力勞動的領域里，對學生缺乏個別對待的態度的緣故。我對這句話的理解就是要“因材施教”，也就是學校一直提倡的“即備教材又備學生”。

要想因材施教，就必須對“材”進行細致的了解，諸如性格、脾氣、家庭背景、學習方式、思維特點等加以熟知，從而在課堂上為不同的學生創造能發揮他們自身能力的學習情境。就像蘇霍姆林斯基所說的：使每一個學生的力量和可能性發揮出來，使他們享受到腦力勞動中的成功的樂趣。這樣他們就會感覺到他們也是在不停地進步，才會“點燃起成為一個好人的火花。”

讀完之后我反省自己是否真正做到了這一點呢?在不同的班級，對不同的學生，提著相同的問題，留著相同的作業，考的是相同的試卷，做錯之后也不能及時個別交流......所以差生的存在就成了現實。學生不會，聽不懂老師講的課程，就會違反紀律，最終導致惡性循環，教師每天被學生折騰的心浮氣躁，筋疲力盡。

怎么樣才能從這樣的怪圈中解脫出來?我感到困惑。每天要面對這么多的學生，每天的工作排得滿滿的，要上課，備課，改作業，輔導，談話，寫各種資料，整天有忙不完的事追著自己，哪有時間?這個問題我也在書中找到了答案，在《教師的時間從哪里來》一條中蘇霍姆林斯基給了我一個很好的建議，那就是讀書，每天不斷地讀書，跟書籍結下終身的友誼，這樣做的目的，是要使我們從事的工作所需要的知識成為我們做具備的知識海洋中的滄海一粟，這樣在教學工作中就可以左右逢源、游刃有余，也就不會把工作當成一種負擔。

英國科學家培根說得好：“知識就是力量。”這讓我想起了一代千古雄君——康熙就是因為擁有了這樣一種巨大的力量，所以才能在各種政治風浪中經久不衰。還有發現萬有引力的力學家牛頓，發現元素周期表的門捷列夫，發明地動儀的張衡......他們不也是這句經典名言的真實寫照嗎?我們作為育人之師，必須活到老學到老天天以好書為伴才能站在知識的前端，與激增的知識賽跑。用知識的力量去劈波斬浪，勇領學生通往知識的海洋。且博學是作為教育工作者最基本的素質之一。只有擁有了前衛又淵博的知識才能站在教育舞臺上，人生舞臺上奮力拼搏，去實現我們人生的目標與價值。

篇三：讀書心得知識就是力量

偶爾間翻起《大江南北》這本書，書中一篇名為《知識就是力量》的文章像磁鐵一樣一下子吸引了我。

文章主要寫了農民工韓培印的兒子考上了大學。他欣喜若狂。幾年間，他賣掉家里所有值錢的東西，供兒子上大學。一個信念支撐著他——兒子會“出人頭地”。兒子大學畢業后，韓培印發現兒子的工資甚至比不上自己。他感嘆道：“我現在覺得上大學也沒什么用!”還有另外一則消息：“重慶應屆高中畢業生中，有上萬考生沒有報名參加高考，這樣的學生大多是來自農村的考生。”以前，大學是無數青年夢寐以求的神圣殿堂，如今，讀書真的無用了嗎?

現在傾家蕩產，擠破腦袋找工作的人比比皆是。窮孩子讀書不容易，讀完書找工作更不容易。人們有些悲觀失望的情緒是可以理解的。然而，讀書改變命運的事例也不勝枚舉。大學畢業生陳光標艱苦創業，取得顯著成就。在家鄉江蘇泗洪，陳光標被奉為學習的榜樣，農家子弟“書包翻身”的楷模。著名科學家畢思文曾做過一線煤炭工人，后經過自己孜孜不倦地努力，考上了大學，還獲得了清華和北大的博士后，從而改變了自己的命運。

誰說讀書是無用的?從古至今，有多少人曾經漂洋過海，去國外留學。回國后，把自己所學的知識運用到社會發展的各個領域中，為祖國的建設、社會的強大注入了無窮的力量，同時也為自己創造了美好的前程。

讀書會顯著提高人的素質。讀書的人視野更開闊，志向更高，看問題更全面，更深刻，在待人接物方面勝人一籌。知識有助于培養人良好的道德修養，塑造健全的人格。使你受益終身。如果你想成為有教養的人，讀書是最有效的途徑。

生活中，有些人卻說讀書是無用的。他們總是說：“讀書有啥用?工作難找;即使找到工作，工資又低，還要浪費那么多錢去讀書，不如早點進工廠去工作，早點掙錢。”就像我奶奶的鄰居一樣。兒子大學畢業后，仍然在宜興燈泡廠工作工資只有2萬左右。他媽整天埋怨：“讀書有

讀書豈能無用——讀《知識就是力量》有感啥用，還不一樣?”就這個現實而言，我覺得人們的目光太短淺了。也許，暫時他的工資并不高，但他的眼界，他的知識一定會使他在不久的將來，在同行中出類拔萃的。一旦有機會，這匹千里馬一定會撒開四蹄馳騁千里的。

相反，我認為知識是我們最堅固的梯子，幫助我們通向成功的殿堂。為我們創造一個燦爛、光明的明天。就像我的舅舅，他從小認真讀書，考上了大學，畢業后，在徐州機電工程學校當老師，曾被評為“電腦專家”、“優秀高級教師”......每年工資在7、8萬左右，日子過得非常幸福。是知識為他創造了美好的前程;是知識給予了他幸福的生活。

讀書有用嗎?有用!絕對有用!知識將改變一個人的命運，知識將改變一個家庭的命運;知識將改變一個國家的命運。讓我們好好讀書，創造美好的未來，建設更強大的祖國。記住：“知識就是力量”，“讀書絕對有用!”

第三篇：復制的力量(讀書心得)范文

復制的力量

——讀《復制的力量》一書有感

無錫市峰影小學管慶鋒

Ctrl+c（復制），是一個電腦使用技巧。小至一段文字，大至一部電影，只需ctrl+c、ctrl+v便可輕輕松松實現內容的輕松轉移。這種復制提高了我們的工作效率，可是這僅僅是復制最最小的功能了。在《復制的力量》一書中，以麥當勞為例，展示了復制的強大力量，令人嘆為觀止。

全世界十大餐飲集團之首是麥當勞，麥當勞有50多年的歷史，中華老字號“全聚德”始建于1864年（清同治三年）有144年的歷史。麥當勞50多年的時間創造了一個奇跡，在其中的30年中銷售額實現了一億倍的復制，30年一億倍。到目前為止，它在120多個國家有三萬三千多家分店，全聚德烤鴨店難望其項背。而且麥當勞可以實現跨文化的擴張，不管是印度還是中國都可以開。它在世界上擴張的速度非常快，巔峰的時期就是每隔三個小時就有一家連鎖店誕生，就像是復印機一樣，一按就出來一家連鎖店。這種復制的力量顯然非常驚人。

于是，我就在想是不是麥當勞的員工特別聰明、能力超強呢？資料顯示，麥當勞的一線員工往往只有高中的學歷，而且有些人就是從下崗職工中招過來的，提供的薪水都不高。更讓人目瞪口呆的是，麥當勞或者沃爾瑪都曾說過這樣一句話。前半句是：我們不需要天才的員工，后半句是：因為我們有一流的支撐體系。聽完之后，我感覺我的認知體系受到了嚴重的挑戰，在我們身邊，我都是這樣被熏陶的，教師是一個終身學習的職業，需要不斷充電、不斷學習，所以我中師畢業學大專、大專畢業上本科，聽說到2020年教育界還要普及研究生學歷，看來12年后45歲的我還得學。可是只有高中學歷的麥當勞員工居然就實現了30年銷售額復制1億倍的神話，如今我們峰影小學本科率高達75%，建校28年，雖然在校區、師生人數上有所擴大，卻遠沒有達到麥

當勞般的輝煌。

在這個名叫林偉賢（臺灣人，實踐家知識管理集團董事長）所著的《復制的力量》中我看到了這樣一段話：一流的規范、二流的管理者、三流的員工。為什么三流的員工可以創造一流的業績、成為一流的執行者，這就靠他們的支撐體系或者說執行系統。麥當勞的成功很重要的就是他的系統性和規范性，但正是這一點，使它非常容易復制。麥當勞已經成為世界上系統管理的代名詞，現在美國有一個詞就叫“麥當勞化”。把北京負責炸土豆條的麥當勞員工送到深圳，送到紐約，送到馬山，他炸出來的土豆條還是一模一樣。因為世界各地所有麥當勞的品質標準完全一樣，所以生產出來的東西就不會有差別。也許有人會說，請不要搞錯：我們是老師，我們面對的是活生生的人，而不是薯條。可是，我個人覺得，從人的智商分布來看，天才和白癡都只占人類的極少數，那么大多數的人達到一個統一的標準，掌握同一水平層次的知識有什么不好？關鍵是缺乏一個先進的執行系統，可供復制的執行系統。

世界上一切成功的組織和個人，靠的都是系統。系統是創造財富的關鍵。人，要么成為系統創造者，要么成為系統的被管理者。創造系統的人獲利，使用系統的人付費。就像比爾蓋茨一樣，創造windows系統給他帶來滾滾財富，而我們這些使用系統的人，必須進入他的操作系統，遵循它的規則，而且要付錢。

作為一個可執行的系統，更大的構成要素在于流程。當一個企業賣產品的時候，我們說它還不是一個穩定的企業。如果能夠賣出一個系統和流程，那是經營的最高境界了。就譬如麥當勞，所有的分店中，本身自己開的店只有九千家，剩下的都是加盟店和合資店，加盟店是用人家的錢來擴張自己的版圖，企業做到一定的程度就是賣管理系統，這個東西是最能帶來附加值的。我想如果我們能夠加盟一個教育方面的品牌聯盟，譬如說類似于翔宇教育集團這樣的，然后復制他們的系統和流程再結合峰影小學的實際，會不會發展的更快一些。或者是，我們自己發展壯大，形成自有品牌——峰影教育集團，然后吸納教育薄弱地區的學校加入我們的集團，利用復制的力量進行，進而達到教育的均衡化，這個是我的想象，不一定正確。

我接觸流程、思考流程，還是從開發公文流轉系統開始，當時我就覺得做任何一件事都有流程，但是流程的多少、流程的合理性和科學性將影響做事的效率，流程是為了管理的更加方便、快捷、更具可操作性。當時，一個公文流轉的流程分為4步，收文-批閱-承辦-反饋，步驟不多但是執行3周后，王書記就指出了其中的一個不合理之處：那就是無法解決二次流轉的問題。如果一件公文由秦校長批轉給王書記，這時在流轉中王書記就處于一個承辦者，但事實上王書記還必須將它流轉給具體辦理的人（大隊部、衛生室）。這種二次流轉當時無法實現，折中的辦法就是由王書記將秦校長轉給他的公文重新以黨支部的名義流轉一次，這樣一來就體現了這個系統流程的不合理性。于是，我們就在星期天專門來測試這個系統。后來，我們在不增加流程環節的基礎上，在第三環“承辦”中設置了“承辦人辦理”和“反饋意見”兩個選項，如果需要繼續流轉的，可以選擇“承辦人辦理”流轉到具體負責的部門，如果不需要流轉下去的，可以選擇“反饋意見”向發文人或審批人反饋。從而優化了流程，使它更具合理性、科學性，提高工作效率。

從目前來看，這套系統完全可以復制。首先軟件可以復制，拿到任何一個學校都可以使用，同時流程可以復制，我想這必將推動辦公自動化、無紙化的進程。而這一切，我想也只要具有高中學歷就可以了。

我今天所談的復制，有的人肯定會認為這與當今新課程、或者說與創新背道而馳了，因為復制的東西沒有個性，而新課程倡導張揚我們的個性，但是我覺得復制的東西更具大眾化，就好像快餐一樣，你說在飯店里是快餐賣的快還是正餐賣的快？快餐，便于復制，每盒都一樣，兩葷三素伸手就來，正餐就不一樣了，你要紅燒排骨他要清蒸甲魚，恐怕要等很久。但是從填飽肚子的效率來看，快餐的效率顯然高得多。

所以，我欣賞復制的力量。

第四篇：讀書心得寬容的力量

讀書心得：寬容的力量

我讀了《語文主題學習》這本書中的《寬容的力量》，被書中那一個個精彩的的故事所感動，又一次認識了寬容的力量。

書中說了這樣一件事：公共汽車上人很多，一位女士無意間踩了一位男士的腳，便趕緊紅著臉道歉說：“對不起，踩著您的腳了。”不料男士笑了笑：“不，不，應該由我來說對不起，我的腳長得也太不苗條了。”“哄”得一聲，車廂里立刻響起了一片笑聲。顯然，這是對優雅風趣的男士的贊美。而且，身臨其境的人們也不會懷疑，這美麗的寬容將會給女士留下一個永遠難忘的美好印象。

寬容的確是一種美德。溫暖的寬容也的確讓人難忘。是的，這就是寬容——它甜美，它溫馨，它親切，它明亮。它是陽光，誰又能拒絕陽光呢！要以誠相待,不能以自己的好惡對待同學，同學之間有了矛盾，要換位思考，多設身處地的為同學著想，只要寬容待人，同學之間沒有解決不了的問題。

馬克吐溫說過：“當紫丁香把香氣留在了那個踩扁了他的腳踝上時，那就是寬容。”寬容是一種大智慧！一種大聰明！

有句老話說得好“海納百川，有容乃大。恰如大海，正因為它極謙遜地接納了所有的江河，才有了天下最壯觀的遼闊與豪邁！

像海一樣寬容吧！那不是無奈，那是力量！既然如此，何不寬容——即便是與對手正逢時。

第五篇：讀書心得《習慣的力量》

打破舊習慣，創造新生活

研究習慣能夠在多大程度上影響人的命運，并不是一個新的命題，中國古代流傳的俗語中提到：積行成習，積習成性，積性成命。與之相對的，西方文化中也有類似的觀點：播下一個行為，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。

如果人們普遍認識到習慣的重要性，那么接下來備受矚目的命題應該是：如何建立符合自己人生觀的習慣，幫助自己實現自己的人生理想。帶著解決這個命題的期待，我遇到了《習慣的力量》這本書。這本書的作者——查爾斯·杜希格，是耶魯大學歷史系學士、哈佛大學企業管理碩士，還曾經入圍2009年普利策獎最終提名，因為他夠專業，所以我想這本書值得一讀。在讀過之后，我也愿意把這本書推薦給更多的朋友。因為正如這本書宣傳自己時所說的那樣：如果你能發現自己的“習慣模式”，你就能徹底改變自己的事業和生活！

書中的一個重要觀點是，我們不能單純地抑制某種習慣，我們能做的是產生新的更好的習慣，代替它。為什么抑制如此之難，甚至不可能，為什么可以產生新習慣，為什么新習慣可以代替舊習慣。書中展開了詳細的論述，也正是這些論述的客觀性，讓我們發現，擁有有利于自己的好的習慣，是可以操作的，是可以實現的。舊習慣的頑固，源于他的生理學因素和心理學因素兩個方面。從生理學因素上講，我們的頭腦傾向于處理重要的事情，而不是對我們遇到的所有事情做出響應，如果頭腦已經習慣于對某種場景產生某種特定響應，那么當這個場景再次出現的時候，他就會直接給出答案，而不是重新思考。所以我們對于這個世界的響應，不一定理性客觀，而是我們大腦優化運作的一種結果。從心理學因素上講，人類具有遠離危險的心理習慣，對同一事件采用不同的應對，尤其是在首次采用不同應對的時候，會產生不適感，這種不適感就是一種對于危險的直覺感知。走老路的人一般對于前方有什么溝溝坎坎，了如指掌，即使會遇到困難，也已經準備好了應對措施；走新路，永遠是意味著不定因素，意味著危險。正由于以上兩個方面，舊習慣，非常頑固。然而，在我們定位出它頑固的原因之后，也發現，建立好的習慣的方法其實變得明確了。

同樣是從生理學因素和心理學因素兩個方面考慮。

在生理學方面，我們需要的是一個中斷機制。就是說當同一場景重復出現時，我們不是直接采取行動，而是停下來，意識到我要采取行動，而經常采取的行動是什么，這次，我要改變一個做法。捕捉到這個中斷，是建立新習慣的核心。如何捕捉中斷，我的方法是為直接采取行動創造困難。舉例來說：隨著微信的普及，大量的時間被花費在刷微信上。如何破解？我是這樣做的，每次看完微信，都把APP退出來，然后關掉手機的無線連接和4G網絡連接。這樣下次，我再想打開微信的時候，我就需要讓我的手機重新獲得微信信號，然后重新啟動APP。很麻煩，要等很久，所以，我就放棄了，重新回到更重要的事情上來，或者以此為契機，建立一個新習慣。在心理學方面，我們需要的是自信。自信是在一次次勇敢面對困難后產生的，是在一次次克服困難后產生的。如果總是研習舊習慣，我們就等于主動放棄了收獲自信的機會，而已經擁有的自信也會隨著歲月的沖刷逐漸淡化。淡化已經擁有的自信是一個漫長的過程，以至于我們幾乎感受不到這個危機的存在，從而覺得不變就是安全，就是最優解。在理性的認識了這個結論之后，相信更多的人都會對于面對新方法，新情況產生更多的動力。畢竟，我們是有可能在新情況中收獲自信的。而自信是成功人生的基石。簡而言之，抱著原來的生存方式不變，從來都不安全，走出去迎接新世界，是更積極有效的方式。這本書，已經讓我改變了一些習慣，比如我上面提出的刷微信的習慣，也讓我建立了一些新習慣，例如每天中午堅持鍛煉而不是午睡的習慣。嘗試一個新習慣吧，你將獲得不一樣的人生。