第一篇：培養(yǎng)幼兒午睡的好習(xí)慣

午睡

幼兒的健康教育是生活教育，貫穿在一日生活的各個(gè)環(huán)節(jié)中，其中幼兒午睡是十分重要的一個(gè)環(huán)。午睡是根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和身體需要而設(shè)置的，對促進(jìn)幼兒身體正常發(fā)育和機(jī)能的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣，能以飽滿的精神積極地投入到游戲、學(xué)習(xí)中而存在的。

我們班是一個(gè)新組建的班，大多數(shù)幼兒都沒有上過幼兒園，幼兒從來沒有安靜入睡的習(xí)慣。開學(xué)時(shí)，個(gè)別幼兒能獨(dú)立入睡，有的幼兒只要午睡就開始哭鬧。經(jīng)過觀察，我發(fā)現(xiàn)幼兒存在不能安靜午睡的原因是幼兒從家庭走進(jìn)幼兒園，他們依戀父母和熟悉的家庭環(huán)境，以自我為中心的生活習(xí)慣一下子消失了，在幼兒園是陌生的老師、陌生的小朋友、陌生的集體生活。這種變化使他們有一種恐懼感，心理失去平衡，從而感到焦急、不安、不愉快，產(chǎn)生分離焦慮。

為了使幼兒能獨(dú)立安靜午睡，我想了很多辦法都沒有成功。俗話說得好：“一口吃不成大胖子。”而壞習(xí)慣也不是一天兩天能改得掉的。對此，我請教了有經(jīng)驗(yàn)的老師“上床后小朋友睡不著，你可以坐在他旁邊，輕輕拍拍她，同時(shí)不斷的重復(fù)睡覺了、閉上眼睛了，來幫助她睡眠。”但是一會(huì)又醒了，醒來以后就在床上翻來覆去的，可能這種方式我適合我們班的幼兒，在多次失敗后，我想了個(gè)辦法，在睡午覺前告訴幼兒：看誰表現(xiàn)好，睡覺睡得又快又安靜，老師就偷偷的給他的額頭上貼上小紅花。但是想得到小紅花是有要求的,小朋友必須是不和別的小朋友說話，不許爬著睡。這一招真的特別管用，一會(huì)我就發(fā)現(xiàn)，大部分幼兒都躺好了，被子也蓋好了，只有個(gè)別動(dòng)作慢的小朋友沒有躺好。等過了一陣子，我就輕輕的給那些睡得快的小朋友貼上小紅花，睡得慢的小朋友看我過來就趕快閉上眼睛，讓自己快快入睡。下午孩子們起床后，都會(huì)摸摸自己是不是得到了他想要的小紅花，小朋友之間相互看著比著，高興極了。

好的方法不能天天用，時(shí)間長了會(huì)失“靈”的，要不斷更新。于是我就把小紅花換成五角星、小汽車的貼畫，讓幼兒有不一樣的期待。當(dāng)然在幼兒午睡期間,創(chuàng)設(shè)安靜舒服的環(huán)境也很重要，老師首先要做到說話輕、走路輕、關(guān)門輕、不能高聲喧嘩或發(fā)出響聲,以免影響到孩子的正常入睡,其次,寢室的光線要適合，強(qiáng)烈的光線會(huì)刺激幼兒的眼睛，使他們不易入睡，所以，教師要造當(dāng)拉好窗簾。

如果單在幼兒園午睡,而休息日及節(jié)假日在家不午睡的話,那幼兒永遠(yuǎn)無法形成良好的午睡習(xí)慣。為此,我和家長溝通,要求家長和幼兒園配合,使孩子能在在家中也養(yǎng)成午睡習(xí)慣,這樣不斷地能讓幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

我的辦法適用與我們班，可能不是最好的，那老師們讓我們一起在生活中、實(shí)踐中，去尋求提高幼兒午睡質(zhì)量最好的辦法把。

第二篇：培養(yǎng)午睡好習(xí)慣（模版）

娃娃睡覺人人夸

一、活動(dòng)目標(biāo)

1.培養(yǎng)幼兒午睡時(shí)自己穿脫衣服和鞋子，并能按指定地點(diǎn)擺放。2.讓幼兒懂得正確的午睡方法，養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備

1.環(huán)境布置（貼畫）“怎樣午睡好”。2.搖籃曲 《睡吧，寶貝》 3．情景表演《娃娃睡覺》

三、活動(dòng)過程

1、情景表演《娃娃睡覺》，讓幼兒形象地感知怎樣午睡好。

教師：今天老師請來了妞妞和洋洋兩位小客人到我們班做客，表演一下他們是怎么樣午睡的。小朋友，你們想看嗎？（想）看完告訴老師哪個(gè)寶寶午睡好。

老師：有一天，這兩個(gè)娃娃在幼兒園吃完午飯準(zhǔn)備睡覺，我們一起看看他們是怎么樣午睡的吧！

客人出場：妞妞說“今天的飯菜真好吃，我吃了兩碗飯還得了第一名，老師就獎(jiǎng)勵(lì)我一個(gè)擁抱，我可喜歡老師擁抱了，比媽媽的擁抱還要溫暖。”（洋洋拿著玩具在玩。）

放音樂：《睡吧，寶貝》

妞妞聽到音樂，立即跑到自己的小床邊，脫掉衣服和鞋襪，放在自己的柜子里，然后她學(xué)著媽媽的樣子提起被子抖一抖，可是力氣太小提不起來，妞妞用了另一種方法一個(gè)被角一個(gè)被角理，等被子弄好后就鉆進(jìn)被窩子里美美的睡覺了。

洋洋：聽到音樂還在玩玩具，老師提醒他午睡了，他才慢慢的走到小床邊，“老師，衣服脫不下來。”洋洋到了床上就在上面蹦啊跳啊，在老師的幫助下才鉆進(jìn)了被窩，一會(huì)趴著睡，一會(huì)又用被子蒙著頭睡。在老師的幫助下洋洋終于睡著了。

老師：時(shí)間一分一秒的過去了，娃娃們該起床了。

妞妞：迅速下床拿自己的衣服、褲子、鞋子穿起來，一會(huì)就 穿好了。

洋洋：卻急的找上衣、褲子、鞋子。“老師，我的衣服怎么沒有了，老師，誰把我的鞋拿去了??”老師拿來衣服和鞋襪，幫助洋洋穿好衣服。

2、看完表演 讓幼兒說說怎樣午睡好

老師：洋洋把自己的東西扔得到處都是，而妞妞卻沒有麻煩老師。小朋友們，看完上面的表演你最想學(xué)習(xí)哪一位娃娃呢？為什么？ 教師：哦，這么多小朋友想學(xué)習(xí)妞妞啊！嗯，真是太棒了。小耳朵豎起來我要考考你們了。你們都看到好的一面，有沒有小朋友愿意告訴老師在剛才表演中出現(xiàn)了哪些不好的習(xí)慣呢？總結(jié)：①為了避免午休時(shí)不受凍,要盡快穿脫衣服、鞋子，擺在指定地點(diǎn)。

②睡覺姿勢要正確，右側(cè)向下，不能趴著睡覺，蒙頭睡，更不能大喊大叫。

3、讓幼兒欣賞兒歌《午睡童謠》

①老師把小朋友午睡的過程編了一個(gè)童謠，你們想聽嗎？（想）（老師邊做動(dòng)作邊朗誦）②教幼兒學(xué)說兒歌（做簡單的動(dòng)作）

四、總結(jié):今天真的好開心啊，我們學(xué)會(huì)了這么多午睡知識(shí)，還欣賞了好聽的童謠，明天我就要看看你們是不是學(xué)妞妞午睡的呦，看誰表現(xiàn)的最棒。附：《午睡童謠》

寶寶要知道，午睡很重要;養(yǎng)足精氣神，體格才能好;衣服放置好，鞋子勿亂拋;被褥要蓋好，防止得感冒;右側(cè)朝下睡，心臟保護(hù)好;閉目入夢鄉(xiāng)，千萬莫吵鬧。

(一)情景導(dǎo)入，激發(fā)幼兒興趣

讓幼兒形象地感知怎樣午睡好.在活動(dòng)的開始,我會(huì)拿出準(zhǔn)備好的布娃娃,加上自己的肢體動(dòng)作,語言.(演示娃娃的午睡)讓幼兒在感知“娃娃”的午睡過程中;a為了避免起床時(shí)不受凍，能趕快穿上自己的衣、褲、鞋、襪，就應(yīng)該把這些東西整齊地放在固定處。

b為使在睡覺時(shí)不受涼，就要蓋好小棉被，學(xué)習(xí)鉆被窩入睡。(二)主體參與，在活動(dòng)中獲得經(jīng)驗(yàn)

1、邊表演邊念兒歌《午睡》通過生動(dòng),有趣的形式,提高幼兒練習(xí)的興趣,幫助幼兒掌握正確的方法.讓幼兒邊聽邊做.將脫下的衣物等放在固定處.脫下鞋子和外衣，端端正正放整齊。鋪好被子上床去，小被暖和蓋身體。閉上眼睛手放好，不吵不鬧睡午覺。房間里面靜悄悄，一覺醒來精神好。

2、教幼兒把小鞋子放整齊。教師邊念兒歌《小船靠岸》邊引導(dǎo)幼兒把鞋子放整齊。小鞋小鞋像小船，離開小腳要靠岸。快快劃呀快快劃，誰的小船先靠岸？ 誰的小船靠得好。

3、啟發(fā)幼兒將脫下來的衣服疊整齊，教師邊念兒歌《折疊衣》邊教孩子疊衣服。放平衣服對整齊，先將“兩袖”向前抱，再把“腰兒”彎一彎，看看是否疊好了。褲腰對褲腰，褲腳對褲腳，中間折一折，褲子就折好。

找呀找，找呀找，襪頭、襪口找朋友，找到朋友反跟斗。

4、學(xué)鉆被，蓋被。

可讓個(gè)別幼兒示范正確方法：掀開一側(cè)被子，躺下后雙腳伸直，將掀起的被子蓋在身上，蓋好被邊、被角。教師念兒歌幼兒跟兒歌《鉆被窩》做動(dòng)作。先開一扇門，躺下把腳伸，小門關(guān)關(guān)緊，閉上小眼睛。

（以上這些活動(dòng)，還可以結(jié)合幼兒午睡生活環(huán)節(jié)進(jìn)行）。

第三篇：如何培養(yǎng)幼兒午睡良好習(xí)慣

如何培養(yǎng)幼兒午睡良好習(xí)慣

睡眠是幼兒一日生活中的重要環(huán)節(jié)。從醫(yī)學(xué)保健角度分析：幼兒睡眠時(shí)，身體各部位和腦及神經(jīng)系統(tǒng)都在進(jìn)行調(diào)節(jié)，氧和能量的消耗最少，利于恢復(fù)疲勞，內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時(shí)增加3倍。所以，睡眠的好壞直接影響著幼兒的生長發(fā)育、身體健康、學(xué)習(xí)狀況。然而，我們在幼兒園卻經(jīng)常看到這樣的一些現(xiàn)象：某某小朋友在床上象熱鍋上的螞蟻，翻來覆去，可又不得不躺在床上，從而產(chǎn)生焦慮、怒恨等不良的情緒；有的抬頭東張西望、自言自語，自說自話唱歌哼歌，并不停的做一些不良的小動(dòng)作，象咬被角、挖耳鼻、玩小物件，吸吮手指、打口水仗，有蒙著頭睡覺等，還偶有的發(fā)生夢驚大叫，到了起床時(shí)間醒不來，起不了床，午睡成了孩子們的負(fù)擔(dān)。因此，消除幼兒午睡中存在的不良現(xiàn)象，提高幼兒睡眠的質(zhì)量就成為了極其重要的問題。

分析幼兒午睡問題的原因，從家庭中看：部分幼兒由爺爺奶奶帶的或由保姆帶的，過分的寵愛，在睡眠時(shí)間上由著孩子的性子，高興什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡，早上懶得起來，來園時(shí)間不僅晚，影響學(xué)習(xí)，還影響了午睡質(zhì)量。也有的是因?yàn)檎疹櫤⒆拥母改富虮Ｄ穼φ_的睡眠姿勢認(rèn)識(shí)不夠，忽視其對孩子身心健康的影響，平時(shí)目視無睹，久而久之影響孩子的睡眠質(zhì)量。

改善幼兒午睡現(xiàn)狀的對策

我們著重從如何改善幼兒的午睡狀況進(jìn)行探索，可以從以下幾方面入手：

（一）改進(jìn)午睡時(shí)間

根據(jù)個(gè)別差異，調(diào)整其午睡時(shí)間：

不同的孩子由于年齡、生活環(huán)境、先天素質(zhì)、健康等原因，都有其不同的生活方式、學(xué)習(xí)方式、行為方式、在發(fā)展過程中顯示出鮮明的個(gè)性和其獨(dú)特的發(fā)展過程，并由此帶來每個(gè)孩子不同的個(gè)體需要。午睡時(shí)發(fā)現(xiàn)，有的早睡晚醒、一覺睡足的，像Ashley，戴燃，子優(yōu)，明明，誠誠，天天，能很快入睡，到起床時(shí)還是睡得較香，老師會(huì)先請醒了的小朋友起床，后叫他們；言言是屬于早睡早醒的，她可能上次廁所后就難以再入睡了，安靜地躺床上，可是靜不下心閉眼再睡會(huì)，就等著先起床。晚睡早醒的有范路易、張兆順、竺子宸，等到要起床時(shí)，就迫不及待等老師來。晚睡晚醒的像沈嘉良、趙容凡等等，一旦到起床，老師便不忍心叫醒他們，非要到最后兩個(gè)再叫起來。因此，在可能的情況下，老師就根據(jù)幼兒不同的個(gè)性和需要作出個(gè)別的對待，或者由孩子自己做出選擇。對晚睡早起，中午不想睡覺，精力還特充沛的，我們可以采用讓孩子自己安靜躺床上靜下心，或者讓孩子在活動(dòng)室里做些安靜的活動(dòng)，在過程中，要求孩子學(xué)會(huì)控制自己，避免發(fā)出聲音。總之，不同的孩子有不同的需要，教師合理的安排對他們來說是非常重要的，在一定的情況下，對個(gè)別孩子個(gè)別對待，一方面體現(xiàn)了成人的認(rèn)可和接納，滿足睡眠少的孩子，帶給孩子一份安全和尊重；另一方面，孩子從中獲得自信和自愛。

（二）培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣

1、改變幼兒的睡眠姿勢。

幼兒的睡眠姿勢千姿百態(tài)：有張著口的，有像小狗似趴著睡覺的，有蒙著頭睡覺的。但從衛(wèi)生學(xué)角度看，一個(gè)人的睡眠姿勢對人體睡眠的生理效應(yīng)的提高有很大的影響，許多醫(yī)學(xué)衛(wèi)生資料都告訴我們：俯臥睡眠會(huì)壓迫心臟，使血液循環(huán)受到影響；張口呼吸睡眠，會(huì)因呼吸淺，肺部擴(kuò)張，久了易引起“漏斗胸”；而蒙頭睡覺，會(huì)因呼吸不到新鮮的空氣，致使醒了也不解乏。因此，我們把培養(yǎng)正確的睡眠姿勢列為培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣的關(guān)鍵。通過講故事，講道理等形式引導(dǎo)幼兒能自然地以正確的姿勢睡眠，并充分利用圖片讓幼兒直接觀察錯(cuò)誤的睡眠姿勢會(huì)給身體帶來哪些不良影響，在此基礎(chǔ)上，老師給予經(jīng)常性的提醒，在巡視中及時(shí)改正不正確的姿勢。

2、采用及時(shí)補(bǔ)強(qiáng)法。

美國哲學(xué)家詹姆斯，多伯森曾提出：當(dāng)一個(gè)人的行為得到滿意的結(jié)果時(shí)，這種行為就會(huì)重復(fù)出現(xiàn)，并且要讓補(bǔ)強(qiáng)發(fā)揮最大的效用，就應(yīng)在令人滿意的結(jié)果出現(xiàn)后的短暫時(shí)間內(nèi)提供獎(jiǎng)勵(lì)或表揚(yáng)。可以說，成人的表揚(yáng)，特別是老師的表揚(yáng)是幼兒階段學(xué)習(xí)進(jìn)步的一個(gè)最主要的動(dòng)力。因此，在班里開辟一些用于鼓勵(lì)表揚(yáng)的專欄，我做到了嗎？并根據(jù)一個(gè)階段的生活常規(guī)教育要求進(jìn)行評價(jià)記錄。小朋友能遵守午睡紀(jì)律規(guī)則，就在午睡那一欄上貼上一個(gè)小標(biāo)志，作出及時(shí)的鼓勵(lì)，并用語言給予肯定和贊許：“你睡得真好，希望明天還這樣。”及時(shí)的補(bǔ)強(qiáng)使他們感受到你對他的滿意，獎(jiǎng)勵(lì)了良好的行為，鼓勵(lì)了幼兒上進(jìn)，提高幼兒的自信心，使他們會(huì)努力地使自己能堅(jiān)持讓老師感到他還在不斷地進(jìn)步，從而使這種行為得到強(qiáng)化而加以鞏固下來。

3、采用個(gè)別教育。

在教育過程中，我們根據(jù)幼兒生理心理上存在的差異，有針對性地進(jìn)行教育，班上有個(gè)孩子睡覺的時(shí)候經(jīng)常會(huì)尿床。通過了解幼兒在家的時(shí)候就有這樣現(xiàn)象，家長了解這個(gè)年齡階段的孩子的正常情況，沒有給予過多指責(zé)，還很擔(dān)心孩子在幼兒園發(fā)生這樣情況，會(huì)影響情緒、傷害自尊心。當(dāng)然，老師也會(huì)體諒，會(huì)安撫孩子情緒。老師的義務(wù)，不是僅幫助孩子換衣褲而已，更需要在幼兒園里給予及時(shí)教導(dǎo)。在他尿濕后，老師絕不大聲宣揚(yáng)，及時(shí)幫助更換衣褲時(shí)，也會(huì)好好和孩子講道理，你已經(jīng)長大了，自己能知道什么時(shí)候想小便，睡覺前先去小便，睡醒還想小便，就及時(shí)告訴老師或自己下床去廁所。我們一次次不厭其煩地耐心和他說，通過次次鼓勵(lì)與督促，現(xiàn)在這個(gè)孩子已經(jīng)非常棒了。每次上廁所，能自己主動(dòng)起來，不再尿濕了。通過這樣的個(gè)別教育，我們既尊重了孩子、保護(hù)了他的自尊心，也教育了他，可以自己及時(shí)去上廁所，不再經(jīng)常尿床。

（三）做好睡前準(zhǔn)備工作

從快樂的游戲到安靜的睡眠，這中間需要有一個(gè)心理適應(yīng)過程，教師和家長對此要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，從調(diào)查中看：有的認(rèn)為睡眠前做什么跟睡眠無關(guān)；有的雖有一定的認(rèn)識(shí)，但不夠重視，實(shí)際上，在睡前營造一些睡眠氣氛是一個(gè)很好的過渡。在平時(shí)，我們不難發(fā)現(xiàn)；個(gè)別具有典型“午睡問題”的幼兒，常因?yàn)槭秦澩妫瑥?qiáng)打起精神，直到實(shí)在太乏了，情緒就一落千丈，從而產(chǎn)生困鬧。這主要的原因在于興奮過度，抑制過程受到破壞，常聽說：困大發(fā)了反而難以入睡，有一定的道理。

1、幼兒創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的睡眠環(huán)境：整潔、安靜、通風(fēng)、溫度光線適宜。

2、合理安排午睡前的活動(dòng)，睡前過分的運(yùn)動(dòng)易引起幼兒興奮、神經(jīng)緊張。

在午飯后，我們注意為幼兒安排一些安靜放松的活動(dòng)，使入睡時(shí)情緒安定：看書、折紙、玩娃娃家等。或分組按幼兒的意愿活動(dòng)，自己選擇圖書角、音樂角、美工角、娃娃家的活動(dòng)區(qū)，組織幼兒散步等。

3、睡前入廁工作。

平時(shí)，我們不難發(fā)現(xiàn)有個(gè)別的幼兒因睡前玩得太開心而忘了小便，午睡不到兩、三分鐘就叫：老師，我要小便。而其他某些調(diào)皮的孩子也就跟著湊熱鬧：老師，我也要小便，我也要小便……，結(jié)果，影響了整個(gè)班的睡眠。因此，我們在午睡前10分鐘，做好及時(shí)提醒幼兒大小便的工作。對個(gè)別不想或不愿意者，教師作好細(xì)心觀察，及時(shí)督促。幼兒大小便后，要求他們輕輕地進(jìn)午睡室，自己安靜地上床，對個(gè)別情緒易激動(dòng)者，教師更多的采用親切柔和的言行態(tài)度，拍拍他的背、摸摸他的頭，使幼兒轉(zhuǎn)移注意力，使他自然地安靜下來，以保持一種安靜的氛圍。

4、營造午睡氣氛

采用場景、音樂催眠法。在睡覺前可以讓幼兒聽著和緩優(yōu)雅的旋律、節(jié)奏舒緩寧靜的音樂：搖籃曲，紅河谷等，輕聲進(jìn)入午睡室，并用手勢代替語言，暗示幼兒盡快入睡。多用鼓勵(lì)性的動(dòng)作夸獎(jiǎng)他們，翹翹大拇指，輕輕地安撫他們的頭部，使他們產(chǎn)生一種安全感，溫馨感。另外在午睡室的墻面上可以布置一些符合午睡環(huán)境的星星，月亮，小動(dòng)物，小朋友睡覺動(dòng)態(tài)等等，來增強(qiáng)幼兒睡覺的欲望。

（四）加強(qiáng)午睡管理

1、建立合理的午睡制度，并嚴(yán)格執(zhí)行。

幼兒午睡期間，閑人不得入內(nèi)，不得在午睡室里聊天，做到走路輕，說話輕，保持一個(gè)祥和的午睡室。

2、加強(qiáng)午睡管理

教師隨時(shí)認(rèn)真地巡視幼兒午睡，細(xì)心觀察幼兒的舉動(dòng)。孩子身體不適或生病時(shí)常會(huì)反映在睡眠上，因此，教師要善于觀察發(fā)現(xiàn)。幼兒在午睡以后，精神呆滯、面帶潮紅、呼吸急促、預(yù)示著孩子發(fā)病了；個(gè)別孩子好動(dòng)好奇，不知深淺，常常隨心所欲，無所顧忌，特別在睡前和睡醒后的那段時(shí)間，因耐不住安靜，常乘老師不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中。我們曾發(fā)現(xiàn)過安安在睡覺時(shí)，玩回形針；仔仔在睡覺時(shí)，嘴巴里吃著小玩具；這都是非常危險(xiǎn)的，老師要及時(shí)勸阻，并給予教育。因此，教師要克服孩子睡覺時(shí)不會(huì)有事的麻痹思想，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題、處理問題、杜絕意外事故的發(fā)生；另外，教師及時(shí)作好午睡記錄，并與配班老師密切配合，有針對性地采取相應(yīng)的措施，幼兒有時(shí)睡前喝水喝得太多或個(gè)別有尿頻癥的，老師就要有意識(shí)地對個(gè)別孩子加以觀察，耐心地督促、在一定的時(shí)間輕輕地提醒他，共同提高幼兒的睡眠質(zhì)量。

（五）加強(qiáng)家園合作

幼兒良好的睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成，不是在一個(gè)小時(shí)或幾天之內(nèi)養(yǎng)成，它需要一個(gè)長期的過程，因此，光靠幼兒園是不夠的，還需要家庭的配合。我們一起提高認(rèn)識(shí)，改變教養(yǎng)態(tài)度，從而使家園步調(diào)一致，互相配合，共同培養(yǎng)。在培養(yǎng)孩子正確睡眠姿勢的問題上，我們首先要讓家長明確一個(gè)人的睡眠目的就是為了使身心得到最大限度的放松，獲得充分的休息，而培養(yǎng)孩子有一個(gè)正確的睡眠姿勢，就是為了讓孩子全身肌肉得到放松，呼吸和血液循環(huán)得到暢通。我們可以通過個(gè)別交談等方式了解幼兒在家睡眠狀況，對晚睡晚起的幼兒，爭取家長的配合，督促幼兒按時(shí)睡眠、起床、來園、使幼兒的午睡時(shí)間與晚間的睡眠得以協(xié)調(diào)。在克服幼兒不良行為方面，我們首先引導(dǎo)家長培養(yǎng)孩子獨(dú)睡的習(xí)慣，對不肯獨(dú)睡的幼兒，與家長共同分析其原因，通過故事讓孩子意識(shí)到自己長大了，然后采取循序漸進(jìn)的方法幫助幼兒過渡到一個(gè)人獨(dú)睡，對其間還發(fā)生的不良行為，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)阻止、及時(shí)糾正。并要求孩子在幼兒園也如此，在家里也要堅(jiān)持。另外，要求父母對孩子的吃、睡、拉等進(jìn)行妥善安排，做個(gè)有條理的父母，帶孩子出去拜訪親朋好友時(shí)，逗留的時(shí)間不應(yīng)錯(cuò)過孩子的睡眠時(shí)間，節(jié)假日玩耍，不要玩得筋疲力盡，總之，要為孩子建立起合理的生活節(jié)奏，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，使幼兒自己知道該上床了，就能很快入睡，達(dá)到玩得高興，睡得踏實(shí)，學(xué)得有勁的目的。

第四篇：小課題研究方案《培養(yǎng)幼兒良好午睡的好習(xí)慣》

富蘊(yùn)縣雙語幼兒園園本小課題研究方案

一、小課題名稱：

培養(yǎng)幼兒良好午睡的好習(xí)慣

二、研究背景及意義：

近幾年來，隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們生活水平的提高，家長們對幼兒的身體健康，心理健康越來越關(guān)注。幼兒要有一個(gè)健康的身體，與良好的午睡習(xí)慣是分不開的。睡眠是人生活中至關(guān)重要的一種活動(dòng)，是人身體健康的重要保證。沒有好的睡眠就沒有好的身體，幼兒睡眠時(shí)，身體各部位和腦及神經(jīng)系統(tǒng)都在進(jìn)行調(diào)節(jié)，氧和能量的消耗最少，利于恢復(fù)疲勞，內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時(shí)增加3倍。《綱要》指出，教師應(yīng)該把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在教育工作的首要位臵。幼兒午睡是幼兒在園一日生活的重要環(huán)節(jié)，幼兒期正是生長發(fā)育的旺盛時(shí)期，睡得好能有效地促進(jìn)幼兒身體正常發(fā)育和機(jī)能的協(xié)調(diào)發(fā)展，對增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣，同時(shí)對參加體育活動(dòng)的興趣”起著重要的作用。研究表明，幼兒不喜歡午睡，睡眠不足，會(huì)感到精神疲倦，煩躁不安，吃飯不香，愛發(fā)脾氣，對孩子的健康成長造成一系列的負(fù)面影響。睡眠充足的孩子做任何事情都精力充沛，情緒愉快，食欲好，長得健康。有一個(gè)健康的身體才是幼兒身心健康發(fā)展的前提。結(jié)合我園的園本課題“幼兒生活自理能力培養(yǎng)的研究”為載體。針對本班午睡出現(xiàn)的一些問題：上床后沒有睡覺的意愿，或做小動(dòng)作，或小聲說話，或睜著眼睛四處看，展開了對幼兒養(yǎng)成良好午睡的好習(xí)慣的研究。

三、研究目標(biāo)：

1、通過本課題的研究，在午睡時(shí)培養(yǎng)幼兒正確的睡姿，右側(cè)臥睡，不趴著睡不蒙頭睡。

2、通過本課題的研究，在午睡時(shí)培養(yǎng)幼兒不憋尿、不尿床、及時(shí)小便的好習(xí)慣。

3、通過本課題的研究，在午睡時(shí)幼兒進(jìn)入午睡室應(yīng)保持安靜，動(dòng)作輕輕，腳步輕輕，不說話，不影響別人休息。

4、通過本課題的研究，在午睡時(shí)幼兒自己脫掉鞋子并擺放整齊；拖掉外衣，將衣服疊好放在固定位臵。

5、通過本課題的研究，在午睡時(shí)幼兒不咬被角和拉鏈，不吮手指，不拿小石子、鈕扣、玻璃球等危險(xiǎn)物品，注意安全。

四、研究內(nèi)容：

（一）、組織幼兒散步

帶幼兒在幼兒園的院子里散步,呼吸新鮮空氣,讓孩子們觀察花草樹木的變化,在草坪上或樹下坐一會(huì)兒,互相談一談自己看到的,聽到的,讓孩子們在大自然的懷抱里享受無窮的樂趣。睡前散步不僅有助于食物的消化,而且有利于氣血的流通,使氣順血和,由此而得到更好的休息和睡眠。此外,睡前在戶外散步,大腦會(huì)更清醒,心情會(huì)更舒暢,吐故納新的結(jié)果會(huì)縮短初睡至熟睡的過程,這對幼兒是有益的。

（二)、初入午睡室，教師的適當(dāng)提示 在幼兒進(jìn)入午睡室時(shí)，教師應(yīng)督促幼兒及時(shí)大小便，教師在進(jìn)入午睡室時(shí)，不僅要教育幼兒輕輕講話、輕輕走路，自己也應(yīng)該做到輕輕講話、輕輕走，多用手勢代替語言，然后指導(dǎo)幼兒按順序脫衣服，整齊擺放，并告訴幼兒穿、脫衣服的正確方法、能有禮貌地向教師或同伴請求幫助，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓幼兒感受到教師對他們的關(guān)心和愛護(hù)，從而安心地進(jìn)入睡眠，給幼兒營造一個(gè)安靜的午睡環(huán)境。

（三）、午睡中不可忽視的巡視

幼兒的睡姿正確與否，關(guān)系到幼兒睡眠的質(zhì)量和身體健康。俯臥壓迫心臟，血液循環(huán)受影響；左側(cè)臥也同樣有影響；蒙頭睡會(huì)使幼兒不能舒暢的呼吸到新鮮空氣，容易使幼兒做惡夢，影響幼兒骨骼的正常生長，所以必須培養(yǎng)幼兒仰睡或右側(cè)睡的正確姿勢。教師應(yīng)通過各種故事講述、常規(guī)活動(dòng)來讓幼兒掌握正確的睡姿，并結(jié)合午睡實(shí)際，密切觀察，隨時(shí)糾正幼兒的睡姿。

（四）、創(chuàng)設(shè)舒適的午睡環(huán)境

教師可根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)，在寢室內(nèi)粘貼一些處于睡眠中的動(dòng)物的圖案，或者在墻上布臵一些星星、月亮等符合睡眠環(huán)境的圖案，以增強(qiáng)睡眠的安靜感。睡前，教師要拉上窗簾，為幼兒入睡創(chuàng)造一個(gè)安靜、暖和、舒適、寬松、空氣流通的睡眠環(huán)境，從而提高幼兒的睡眠質(zhì)量。

（五）、加強(qiáng)家園合作 幼兒良好的睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成，不是在一個(gè)小時(shí)或幾天之內(nèi)養(yǎng)成，它需要一個(gè)長期的過程，因此，光靠幼兒園是不夠的，還需要家長的配合。

1、多種形式的宣傳，提高家長的認(rèn)識(shí)

可以通過家長會(huì)、家園聯(lián)系等向家長宣傳充足的睡眠對幼兒生長發(fā)育的重要性，不良睡姿，不合理無規(guī)律的的作息時(shí)間，對幼兒健康的危害等，幫助家長提高認(rèn)識(shí)，促使家長關(guān)注幼兒良好的生活習(xí)慣的養(yǎng)成，改變教養(yǎng)態(tài)度，從而使家園步調(diào)一致，相互配合。

2、針對不同午睡問題的幼兒，對癥下藥

對于入睡困難的幼兒，我們通過與家長的個(gè)別交談、網(wǎng)上溝通等形式，了解幼兒的作息，在家睡眠狀況，及時(shí)與家長進(jìn)行交流和商討，爭取家長的配合，督促幼兒按時(shí)睡眠、起床、來園、使幼兒的午睡時(shí)間與晚間的睡眠得以協(xié)調(diào)。為保證幼兒充足的睡眠和良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成而共同努力。

五、預(yù)期完成的目標(biāo)：一年

六、研究方法：觀察法、調(diào)查法、行動(dòng)研究法、反思—實(shí)踐法

七、研究步驟：

1、準(zhǔn)備階段（2013年7月——2013年8月）

根據(jù)本園現(xiàn)狀反思分析，確定小課題研究內(nèi)容，制訂研究方案。

2、第一階段（2013年8月—2013年9月）做好相關(guān)資料的收集及整理工作。

3、第二階段（2013年9月—2013年12月）

制定教育目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)選擇活動(dòng)內(nèi)容，讓幼兒在活動(dòng)中了解如何在午睡時(shí)養(yǎng)成好的習(xí)慣。

針對幼兒午睡情況設(shè)計(jì)記錄表并進(jìn)行跟蹤記錄。

4、第三階段（2013年12月—2014年4月）整理成果資料，分析相關(guān)數(shù)據(jù)。

5、結(jié)題鑒定階段（2014年4月—2014年9月）

完成小課題研究結(jié)題總結(jié)報(bào)告的撰寫，總結(jié)整理研究成果，深化小課題研究內(nèi)容，進(jìn)行小課題研究成果鑒定。

第五篇：【淺談?dòng)變何缢?xí)慣的培養(yǎng)】

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淺談?dòng)變何缢?xí)慣的培養(yǎng)

在幼兒的非智力因素的培養(yǎng)中，我發(fā)現(xiàn)良好的午睡習(xí)慣也是幼兒發(fā)育不可缺少的部分，如何使每個(gè)幼兒能午睡好，也不是一件容易的事。尤其是幼兒進(jìn)入大班以后，由于年齡特點(diǎn)的決定，幼兒的活動(dòng)量較中班大為增加，難入睡的幼兒也在增加，如何讓幼兒午睡好，真讓我傷透了腦筋，我開始查閱資料，想盡辦法幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

一、了解幼兒的午睡

隨著幼兒年齡的不斷增長，骨骼的強(qiáng)壯，肌肉的發(fā)達(dá)，心理認(rèn)知程度的提高，大腦指揮控制運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的那種神秘的能力也在發(fā)展。幼兒的活動(dòng)量越來越大，造成大腦時(shí)時(shí)處于一種極為興奮的狀態(tài)。當(dāng)幼兒需要休息的時(shí)候，需要有能力抑制身體的活動(dòng)，使之從興奮的狀態(tài)轉(zhuǎn)入一種相對靜止的狀態(tài)，這樣，幼兒身體的各個(gè)系統(tǒng)才能從緊張的工作中得到緩解和松弛，使身體的各種功能有機(jī)會(huì)得到修整，使幼兒能及時(shí)地恢復(fù)體力、精神和情緒從而處于一種良性發(fā)展循環(huán)之中。當(dāng)幼兒需要休息的時(shí)候，抑制自己的身體，使身體的各個(gè)運(yùn)動(dòng)部位逐步進(jìn)入靜止?fàn)顟B(tài)的這種大腦系統(tǒng)的控制能力，并不會(huì)一下子達(dá)到相應(yīng)有效的水平，所以我每天都有機(jī)會(huì)看到有些幼兒在小床上翻來覆去地難以安定下來。

二、如何引導(dǎo)幼兒午睡

睡前，教師幫助幼兒保持安定的情緒。午餐后，教師引導(dǎo)幼兒講故事，看圖書，幫助心情穩(wěn)定下來，切記安排使幼兒興奮的活動(dòng)。午睡前10分鐘要提醒幼兒大小便，以便去除生理上對午睡的干擾。對個(gè)別經(jīng)常尿床的幼兒，午睡時(shí)老師要提醒幼兒起床尿尿。藺一涵午睡睡得特別沉，有時(shí)尿尿就會(huì)不自覺地尿在床上。醒來時(shí)才會(huì)小聲的告訴老師“我尿床了”。針對這類幼兒，我會(huì)在睡前督促她尿尿，午睡時(shí)，隨時(shí)對她進(jìn)行觀察，提醒她去尿尿。掌握了規(guī)律，藺一涵每天中午都會(huì)在老師的提醒下起床尿尿，尿床的次數(shù)逐漸減少了。

進(jìn)入寢室前，教師要檢查幼兒是否帶危險(xiǎn)品，小紙片、小卡子等物品，提醒幼兒注意安全，防止事故的發(fā)生。

有些幼兒上了小床一時(shí)很難入睡，這就需要老師正確引導(dǎo)幼兒。睡前先提醒幼兒在寢室要安靜，可請幼兒每天模仿一種小動(dòng)物，安安靜靜進(jìn)屋，悄悄脫掉衣服上床。提醒幼兒把鞋子衣物擺放整齊，形成良好的習(xí)慣。當(dāng)幼兒躺到小床上，心情一時(shí)難以穩(wěn)定，教師可以為幼兒講幾個(gè)睡前小故事也可以請幼兒聽配樂故事磁帶。聽故事的過程，既矯正了幼兒難入睡的壞習(xí)慣，又培養(yǎng)了幼兒的口語表達(dá)能力和思考能力，還增加了幼兒對文學(xué)作品的興趣。幼兒聽著這些故事慢慢進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。自從開展了“睡前小故事”這一環(huán)節(jié)，小朋友可認(rèn)真了。每天早早上床，蓋好被子，靜靜地聽，聽著聽者，故事講完了，她也睡著了。隨后，她還能把老師講的故事述復(fù)下來呢！

培養(yǎng)幼兒正確的睡姿。幼兒的睡姿正確與否，關(guān)系到幼兒睡眠的質(zhì)量的身體健康，俯睡會(huì)壓迫心臟，使血液循環(huán)受影響；左側(cè)臥也同樣有影響；蒙頭睡則會(huì)使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣。還有些幼兒喜歡咬被角，枕頭。所以，教師必須培養(yǎng)幼兒仰睡或著右側(cè)睡的正確睡姿。教師除了要向幼兒講明道理外。還要經(jīng)常予以提醒和糾正。在幼兒入睡后，教師要巡視幼兒，觀察幼兒是否全部入睡，重點(diǎn)觀察還沒有入睡的幼兒，可以通過哄拍、撫摩等方式幫助幼兒入睡。教師要幫助幼兒蓋好被子，夏天天氣炎熱，注意幫助幼兒把小毛巾被搭在肚子上，以防受涼；冬天要防止幼兒感冒。

三、家園配合共同幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣

有些家長溺愛孩子，孩子晚上玩到很晚才睡，第二天家長看到孩子睡得香就不忍心叫起。睡得晚起得晚，幼兒午睡時(shí)完全沒有了睡意，這也是幼兒午睡難的一大原因。教師在與家長交談時(shí)，要讓家長了解幼兒午睡的好處，講明午睡的重要性，能恢復(fù)幼兒活動(dòng)后的體力和精神，能增強(qiáng)幼兒的記憶力，符合幼兒的生長發(fā)育要求等。這樣，家園配合，共同幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。幼兒良好的午睡習(xí)慣養(yǎng)成了，無論是唱歌、跳舞，還是看圖書、畫畫，都充滿了生機(jī)和活力。祝愿幼兒快樂健康每一天！

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