第一篇：幼兒午睡的培養

淺談幼兒午睡的培養

摘要：幼兒一天在幼兒園的生活包括吃飯、喝水、上課、游戲、午睡等。其中午睡是幼兒園日常生活管理中的重要環節之一。睡眠是幼兒必不可缺少而且是十分重要的生理需要。幼兒每天需要足夠的睡眠時間，單單只靠夜晚的睡眠是往往不夠的。幼兒午睡有利于幼兒的身心發展，對此，我們也運用了很多種方式，讓幼兒安靜的午睡，也得到了良好的效果。同時家長也應該規范孩子的作息時間，調理成和幼兒園一樣的，讓孩子可以按時睡覺，按時起床，按時吃飯，同時也要給孩子玩耍的時間，增加他們的運動量，只有運動了，孩子才能休息好。關鍵詞：幼兒 午睡 培養習慣

午睡是一種習慣，不是幼兒不愛午睡，只是幼兒沒有養成這個習慣。午睡也是很好的睡眠補充，可以讓孩子下午的活動變得更有精神。那么，該怎樣培養孩子良好的午睡習慣呢？我們進行了積極的探索。

一、創設豐富有趣的睡前活動

午飯后，我們一般有半個小時的時間讓幼兒活動。睡前活動不僅可以促進幼兒的消化，還可以放松心情。雖然活動時間較短，但活動內容就是要以輕松、活潑為主，并且運動量不宜太大，過分的運動會使幼兒更加的興奮，而不利于睡眠。我們通常都是以繞著操場走幾圈，稍微小小的活動一下。讓孩子們觀察花草樹木的變化，相互交流一下自己看到的，聽到的。也可以呼吸一下新鮮的空氣。還可以一起坐在操場上唱唱學過的歌曲或兒歌，也有利于幼兒的鞏固和學習。散完步后，回到教室，也可以給幼兒聽聽故事和幽靜的曲子，舒緩幼兒的心情，使他們的心情更舒暢。

二、培養良好的午睡習慣

現在的孩子大多數都是獨生子女，家長們難免會過分的寵愛，任由孩子想干什么就干什么，不理會任何人的教育。所以沒有養成各種良好的習慣。為此，我們商討了以下幾點：

1、養成睡前上廁所的良好習慣。

在午睡的前十分鐘，應及時提醒幼兒上廁所，為了避免幼兒在廁所里擁擠，可以分組進行上廁所。睡前上廁所可以使他們不會睡到一半被尿憋醒在床上喊著：“老師，我要上廁所。”也不會打擾到別的小朋友休息。

2、養成脫衣服、褲子還有鞋襪的習慣。

上完廁所后，就回到自己的位置上把衣服、褲子、鞋襪等脫掉，整齊的擺在自己的椅子上，這樣可以使幼兒從小就養成這些好的習慣。脫衣服睡覺不僅可以使幼兒睡得更舒服，又可以防止幼兒玩衣服上的小掛飾。對于不會脫衣服的幼兒教師要細心的指導，多指導幾遍相信他們就會了。午睡時，教師也要幫他們蓋好被子，以防感冒。

3、養成正確的午睡姿勢

幼兒午睡的時候，我們發現，他們睡覺真的是千姿百態，有趴著睡覺的：有把腳放在別的幼兒身上的：有踢被子的??這些睡姿都是不正確的，將直接影響到孩子的發育和睡眠的質量。所以必須培養孩子正確的睡姿。

4、教師必須巡視幼兒睡覺

午睡巡視是非常重要的，為了避免幼兒把被子蒙在頭上，踢被子等。特別要關注那些發病的幼兒，被子有沒有蓋好，午睡的時候有沒有咳嗽、身體發燙之類的。教師還要做好午睡記錄，和保育員配合好，提高幼兒的睡眠質量。

三、創設良好的午睡環境

我們都知道，午睡是有利于孩子的，那怎樣使幼兒在溫馨、寧靜的環境中入睡呢？首先我們要根據睡室的大小來合理的安排床的位置，并且把幼兒安排在一個固定的位置上，這樣幼兒就不會每天爭搶著一個位置。教師也可以根據幼兒的年齡特點，在睡室里黏貼一些處于睡眠中小動物的圖案，或者在墻上貼上深藍色的壁紙，教師可以自己做一些星星、月亮等符合睡眠的圖案貼在壁紙上加以點綴。睡覺前，教師要關好燈，拉上窗簾，給幼兒提供一個安靜、整潔、通風、寬松、溫度光線事宜等睡眠環境，從而提高幼兒的睡眠質量。

四、家園合作

1、幼兒園的午睡是家長最敏感的話題，家長對孩子過分的寵愛，使他們在睡眠時間上由著孩子，想什么時候睡就什么時候睡，早上也就懶得起來了。有的幼兒是早上睡懶覺而導致中午睡不著，這都是在家里的時候，家長任由孩子玩耍不午睡，有些甚至是到了下午四五點的時候才入睡，從而導致幼兒晚上睡不著，早上起不來的情況。孩子的習慣是要從小培養的。幼兒良好的午睡習慣，不單單是要靠老師和保育員的，家長也要極力配合。由于家長的過分溺愛，有些幼兒就沒有良好的午睡習慣。因此，教師要與個別家長溝通，幫助家長提高認識，并且重視孩子的午睡時間。極力配合老師，在家里也要慢慢帶動孩子午睡，養成良好的作息時間。

2、幼兒睡覺的不良習慣也很多，只要我們細心觀察，就會發現許多幼兒都有著不良的習慣。比如：抱著枕頭的，挖肚臍眼的，玩生殖器的，挖鼻孔的??有些家長就是為了想讓孩子趕緊入睡，才會讓他有著這種不好的習慣。慢慢的習慣就會成自然，想要改過來也就很難了。對此，我們要利用入園離園的時間跟家長溝通，對午睡好的小朋友讓家長對其表揚，對那些午睡不好的小朋友，請家長適當的跟孩子溝通，讓他慢慢的糾正過來。只要跟家長達成共識，相互配合，相信能使幼兒養成良好的午睡習慣。

總之，我堅信，只要教師與保育員耐心、細心的對待幼兒，不斷的在幼兒內心播下愛睡覺的種子。作為教師的我，不能只教幼兒怎樣做，更應該用自身的行為去規范孩子、影響孩子，讓他們學會安靜、正確的睡覺。

第二篇：如何培養幼兒午睡良好習慣

如何培養幼兒午睡良好習慣

睡眠是幼兒一日生活中的重要環節。從醫學保健角度分析：幼兒睡眠時，身體各部位和腦及神經系統都在進行調節，氧和能量的消耗最少，利于恢復疲勞，內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍。所以，睡眠的好壞直接影響著幼兒的生長發育、身體健康、學習狀況。然而，我們在幼兒園卻經常看到這樣的一些現象：某某小朋友在床上象熱鍋上的螞蟻，翻來覆去，可又不得不躺在床上，從而產生焦慮、怒恨等不良的情緒；有的抬頭東張西望、自言自語，自說自話唱歌哼歌，并不停的做一些不良的小動作，象咬被角、挖耳鼻、玩小物件，吸吮手指、打口水仗，有蒙著頭睡覺等，還偶有的發生夢驚大叫，到了起床時間醒不來，起不了床，午睡成了孩子們的負擔。因此，消除幼兒午睡中存在的不良現象，提高幼兒睡眠的質量就成為了極其重要的問題。

分析幼兒午睡問題的原因，從家庭中看：部分幼兒由爺爺奶奶帶的或由保姆帶的，過分的寵愛，在睡眠時間上由著孩子的性子，高興什么時候睡就什么時候睡，早上懶得起來，來園時間不僅晚，影響學習，還影響了午睡質量。也有的是因為照顧孩子的父母或保姆對正確的睡眠姿勢認識不夠，忽視其對孩子身心健康的影響，平時目視無睹，久而久之影響孩子的睡眠質量。

改善幼兒午睡現狀的對策

我們著重從如何改善幼兒的午睡狀況進行探索，可以從以下幾方面入手：

（一）改進午睡時間

根據個別差異，調整其午睡時間：

不同的孩子由于年齡、生活環境、先天素質、健康等原因，都有其不同的生活方式、學習方式、行為方式、在發展過程中顯示出鮮明的個性和其獨特的發展過程，并由此帶來每個孩子不同的個體需要。午睡時發現，有的早睡晚醒、一覺睡足的，像Ashley，戴燃，子優，明明，誠誠，天天，能很快入睡，到起床時還是睡得較香，老師會先請醒了的小朋友起床，后叫他們；言言是屬于早睡早醒的，她可能上次廁所后就難以再入睡了，安靜地躺床上，可是靜不下心閉眼再睡會，就等著先起床。晚睡早醒的有范路易、張兆順、竺子宸，等到要起床時，就迫不及待等老師來。晚睡晚醒的像沈嘉良、趙容凡等等，一旦到起床，老師便不忍心叫醒他們，非要到最后兩個再叫起來。因此，在可能的情況下，老師就根據幼兒不同的個性和需要作出個別的對待，或者由孩子自己做出選擇。對晚睡早起，中午不想睡覺，精力還特充沛的，我們可以采用讓孩子自己安靜躺床上靜下心，或者讓孩子在活動室里做些安靜的活動，在過程中，要求孩子學會控制自己，避免發出聲音。總之，不同的孩子有不同的需要，教師合理的安排對他們來說是非常重要的，在一定的情況下，對個別孩子個別對待，一方面體現了成人的認可和接納，滿足睡眠少的孩子，帶給孩子一份安全和尊重；另一方面，孩子從中獲得自信和自愛。

（二）培養良好的睡眠習慣

1、改變幼兒的睡眠姿勢。

幼兒的睡眠姿勢千姿百態：有張著口的，有像小狗似趴著睡覺的，有蒙著頭睡覺的。但從衛生學角度看，一個人的睡眠姿勢對人體睡眠的生理效應的提高有很大的影響，許多醫學衛生資料都告訴我們：俯臥睡眠會壓迫心臟，使血液循環受到影響；張口呼吸睡眠，會因呼吸淺，肺部擴張，久了易引起“漏斗胸”；而蒙頭睡覺，會因呼吸不到新鮮的空氣，致使醒了也不解乏。因此，我們把培養正確的睡眠姿勢列為培養良好睡眠習慣的關鍵。通過講故事，講道理等形式引導幼兒能自然地以正確的姿勢睡眠，并充分利用圖片讓幼兒直接觀察錯誤的睡眠姿勢會給身體帶來哪些不良影響，在此基礎上，老師給予經常性的提醒，在巡視中及時改正不正確的姿勢。

2、采用及時補強法。

美國哲學家詹姆斯，多伯森曾提出：當一個人的行為得到滿意的結果時，這種行為就會重復出現，并且要讓補強發揮最大的效用，就應在令人滿意的結果出現后的短暫時間內提供獎勵或表揚。可以說，成人的表揚，特別是老師的表揚是幼兒階段學習進步的一個最主要的動力。因此，在班里開辟一些用于鼓勵表揚的專欄，我做到了嗎？并根據一個階段的生活常規教育要求進行評價記錄。小朋友能遵守午睡紀律規則，就在午睡那一欄上貼上一個小標志，作出及時的鼓勵，并用語言給予肯定和贊許：“你睡得真好，希望明天還這樣。”及時的補強使他們感受到你對他的滿意，獎勵了良好的行為，鼓勵了幼兒上進，提高幼兒的自信心，使他們會努力地使自己能堅持讓老師感到他還在不斷地進步，從而使這種行為得到強化而加以鞏固下來。

3、采用個別教育。

在教育過程中，我們根據幼兒生理心理上存在的差異，有針對性地進行教育，班上有個孩子睡覺的時候經常會尿床。通過了解幼兒在家的時候就有這樣現象，家長了解這個年齡階段的孩子的正常情況，沒有給予過多指責，還很擔心孩子在幼兒園發生這樣情況，會影響情緒、傷害自尊心。當然，老師也會體諒，會安撫孩子情緒。老師的義務，不是僅幫助孩子換衣褲而已，更需要在幼兒園里給予及時教導。在他尿濕后，老師絕不大聲宣揚，及時幫助更換衣褲時，也會好好和孩子講道理，你已經長大了，自己能知道什么時候想小便，睡覺前先去小便，睡醒還想小便，就及時告訴老師或自己下床去廁所。我們一次次不厭其煩地耐心和他說，通過次次鼓勵與督促，現在這個孩子已經非常棒了。每次上廁所，能自己主動起來，不再尿濕了。通過這樣的個別教育，我們既尊重了孩子、保護了他的自尊心，也教育了他，可以自己及時去上廁所，不再經常尿床。

（三）做好睡前準備工作

從快樂的游戲到安靜的睡眠，這中間需要有一個心理適應過程，教師和家長對此要有一個正確的認識，從調查中看：有的認為睡眠前做什么跟睡眠無關；有的雖有一定的認識，但不夠重視，實際上，在睡前營造一些睡眠氣氛是一個很好的過渡。在平時，我們不難發現；個別具有典型“午睡問題”的幼兒，常因為是貪玩，強打起精神，直到實在太乏了，情緒就一落千丈，從而產生困鬧。這主要的原因在于興奮過度，抑制過程受到破壞，常聽說：困大發了反而難以入睡，有一定的道理。

1、幼兒創設一個良好的睡眠環境：整潔、安靜、通風、溫度光線適宜。

2、合理安排午睡前的活動，睡前過分的運動易引起幼兒興奮、神經緊張。

在午飯后，我們注意為幼兒安排一些安靜放松的活動，使入睡時情緒安定：看書、折紙、玩娃娃家等。或分組按幼兒的意愿活動，自己選擇圖書角、音樂角、美工角、娃娃家的活動區，組織幼兒散步等。

3、睡前入廁工作。

平時，我們不難發現有個別的幼兒因睡前玩得太開心而忘了小便，午睡不到兩、三分鐘就叫：老師，我要小便。而其他某些調皮的孩子也就跟著湊熱鬧：老師，我也要小便，我也要小便……，結果，影響了整個班的睡眠。因此，我們在午睡前10分鐘，做好及時提醒幼兒大小便的工作。對個別不想或不愿意者，教師作好細心觀察，及時督促。幼兒大小便后，要求他們輕輕地進午睡室，自己安靜地上床，對個別情緒易激動者，教師更多的采用親切柔和的言行態度，拍拍他的背、摸摸他的頭，使幼兒轉移注意力，使他自然地安靜下來，以保持一種安靜的氛圍。

4、營造午睡氣氛

采用場景、音樂催眠法。在睡覺前可以讓幼兒聽著和緩優雅的旋律、節奏舒緩寧靜的音樂：搖籃曲，紅河谷等，輕聲進入午睡室，并用手勢代替語言，暗示幼兒盡快入睡。多用鼓勵性的動作夸獎他們，翹翹大拇指，輕輕地安撫他們的頭部，使他們產生一種安全感，溫馨感。另外在午睡室的墻面上可以布置一些符合午睡環境的星星，月亮，小動物，小朋友睡覺動態等等，來增強幼兒睡覺的欲望。

（四）加強午睡管理

1、建立合理的午睡制度，并嚴格執行。

幼兒午睡期間，閑人不得入內，不得在午睡室里聊天，做到走路輕，說話輕，保持一個祥和的午睡室。

2、加強午睡管理

教師隨時認真地巡視幼兒午睡，細心觀察幼兒的舉動。孩子身體不適或生病時常會反映在睡眠上，因此，教師要善于觀察發現。幼兒在午睡以后，精神呆滯、面帶潮紅、呼吸急促、預示著孩子發病了；個別孩子好動好奇，不知深淺，常常隨心所欲，無所顧忌，特別在睡前和睡醒后的那段時間，因耐不住安靜，常乘老師不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中。我們曾發現過安安在睡覺時，玩回形針；仔仔在睡覺時，嘴巴里吃著小玩具；這都是非常危險的，老師要及時勸阻，并給予教育。因此，教師要克服孩子睡覺時不會有事的麻痹思想，及時發現問題、處理問題、杜絕意外事故的發生；另外，教師及時作好午睡記錄，并與配班老師密切配合，有針對性地采取相應的措施，幼兒有時睡前喝水喝得太多或個別有尿頻癥的，老師就要有意識地對個別孩子加以觀察，耐心地督促、在一定的時間輕輕地提醒他，共同提高幼兒的睡眠質量。

（五）加強家園合作

幼兒良好的睡眠習慣的養成，不是在一個小時或幾天之內養成，它需要一個長期的過程，因此，光靠幼兒園是不夠的，還需要家庭的配合。我們一起提高認識，改變教養態度，從而使家園步調一致，互相配合，共同培養。在培養孩子正確睡眠姿勢的問題上，我們首先要讓家長明確一個人的睡眠目的就是為了使身心得到最大限度的放松，獲得充分的休息，而培養孩子有一個正確的睡眠姿勢，就是為了讓孩子全身肌肉得到放松，呼吸和血液循環得到暢通。我們可以通過個別交談等方式了解幼兒在家睡眠狀況，對晚睡晚起的幼兒，爭取家長的配合，督促幼兒按時睡眠、起床、來園、使幼兒的午睡時間與晚間的睡眠得以協調。在克服幼兒不良行為方面，我們首先引導家長培養孩子獨睡的習慣，對不肯獨睡的幼兒，與家長共同分析其原因，通過故事讓孩子意識到自己長大了，然后采取循序漸進的方法幫助幼兒過渡到一個人獨睡，對其間還發生的不良行為，做到及時發現、及時阻止、及時糾正。并要求孩子在幼兒園也如此，在家里也要堅持。另外，要求父母對孩子的吃、睡、拉等進行妥善安排，做個有條理的父母，帶孩子出去拜訪親朋好友時，逗留的時間不應錯過孩子的睡眠時間，節假日玩耍，不要玩得筋疲力盡，總之，要為孩子建立起合理的生活節奏，養成良好的生活習慣，使幼兒自己知道該上床了，就能很快入睡，達到玩得高興，睡得踏實，學得有勁的目的。

第三篇：【淺談幼兒午睡習慣的培養】

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淺談幼兒午睡習慣的培養

在幼兒的非智力因素的培養中，我發現良好的午睡習慣也是幼兒發育不可缺少的部分，如何使每個幼兒能午睡好，也不是一件容易的事。尤其是幼兒進入大班以后，由于年齡特點的決定，幼兒的活動量較中班大為增加，難入睡的幼兒也在增加，如何讓幼兒午睡好，真讓我傷透了腦筋，我開始查閱資料，想盡辦法幫助幼兒養成良好的午睡習慣。

一、了解幼兒的午睡

隨著幼兒年齡的不斷增長，骨骼的強壯，肌肉的發達，心理認知程度的提高，大腦指揮控制運動系統的那種神秘的能力也在發展。幼兒的活動量越來越大，造成大腦時時處于一種極為興奮的狀態。當幼兒需要休息的時候，需要有能力抑制身體的活動，使之從興奮的狀態轉入一種相對靜止的狀態，這樣，幼兒身體的各個系統才能從緊張的工作中得到緩解和松弛，使身體的各種功能有機會得到修整，使幼兒能及時地恢復體力、精神和情緒從而處于一種良性發展循環之中。當幼兒需要休息的時候，抑制自己的身體，使身體的各個運動部位逐步進入靜止狀態的這種大腦系統的控制能力，并不會一下子達到相應有效的水平，所以我每天都有機會看到有些幼兒在小床上翻來覆去地難以安定下來。

二、如何引導幼兒午睡

睡前，教師幫助幼兒保持安定的情緒。午餐后，教師引導幼兒講故事，看圖書，幫助心情穩定下來，切記安排使幼兒興奮的活動。午睡前10分鐘要提醒幼兒大小便，以便去除生理上對午睡的干擾。對個別經常尿床的幼兒，午睡時老師要提醒幼兒起床尿尿。藺一涵午睡睡得特別沉，有時尿尿就會不自覺地尿在床上。醒來時才會小聲的告訴老師“我尿床了”。針對這類幼兒，我會在睡前督促她尿尿，午睡時，隨時對她進行觀察，提醒她去尿尿。掌握了規律，藺一涵每天中午都會在老師的提醒下起床尿尿，尿床的次數逐漸減少了。

進入寢室前，教師要檢查幼兒是否帶危險品，小紙片、小卡子等物品，提醒幼兒注意安全，防止事故的發生。

有些幼兒上了小床一時很難入睡，這就需要老師正確引導幼兒。睡前先提醒幼兒在寢室要安靜，可請幼兒每天模仿一種小動物，安安靜靜進屋，悄悄脫掉衣服上床。提醒幼兒把鞋子衣物擺放整齊，形成良好的習慣。當幼兒躺到小床上，心情一時難以穩定，教師可以為幼兒講幾個睡前小故事也可以請幼兒聽配樂故事磁帶。聽故事的過程，既矯正了幼兒難入睡的壞習慣，又培養了幼兒的口語表達能力和思考能力，還增加了幼兒對文學作品的興趣。幼兒聽著這些故事慢慢進入了夢鄉。自從開展了“睡前小故事”這一環節，小朋友可認真了。每天早早上床，蓋好被子，靜靜地聽，聽著聽者，故事講完了，她也睡著了。隨后，她還能把老師講的故事述復下來呢！

培養幼兒正確的睡姿。幼兒的睡姿正確與否，關系到幼兒睡眠的質量的身體健康，俯睡會壓迫心臟，使血液循環受影響；左側臥也同樣有影響；蒙頭睡則會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣。還有些幼兒喜歡咬被角，枕頭。所以，教師必須培養幼兒仰睡或著右側睡的正確睡姿。教師除了要向幼兒講明道理外。還要經常予以提醒和糾正。在幼兒入睡后，教師要巡視幼兒，觀察幼兒是否全部入睡，重點觀察還沒有入睡的幼兒，可以通過哄拍、撫摩等方式幫助幼兒入睡。教師要幫助幼兒蓋好被子，夏天天氣炎熱，注意幫助幼兒把小毛巾被搭在肚子上，以防受涼；冬天要防止幼兒感冒。

三、家園配合共同幫助幼兒養成良好的午睡習慣

有些家長溺愛孩子，孩子晚上玩到很晚才睡，第二天家長看到孩子睡得香就不忍心叫起。睡得晚起得晚，幼兒午睡時完全沒有了睡意，這也是幼兒午睡難的一大原因。教師在與家長交談時，要讓家長了解幼兒午睡的好處，講明午睡的重要性，能恢復幼兒活動后的體力和精神，能增強幼兒的記憶力，符合幼兒的生長發育要求等。這樣，家園配合，共同幫助幼兒養成良好的午睡習慣。幼兒良好的午睡習慣養成了，無論是唱歌、跳舞，還是看圖書、畫畫，都充滿了生機和活力。祝愿幼兒快樂健康每一天！

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第四篇：培養幼兒午睡的好習慣

午睡

幼兒的健康教育是生活教育，貫穿在一日生活的各個環節中，其中幼兒午睡是十分重要的一個環。午睡是根據幼兒的年齡特點和身體需要而設置的，對促進幼兒身體正常發育和機能的協調發展，增強體質，培養良好的生活習慣、衛生習慣，能以飽滿的精神積極地投入到游戲、學習中而存在的。

我們班是一個新組建的班，大多數幼兒都沒有上過幼兒園，幼兒從來沒有安靜入睡的習慣。開學時，個別幼兒能獨立入睡，有的幼兒只要午睡就開始哭鬧。經過觀察，我發現幼兒存在不能安靜午睡的原因是幼兒從家庭走進幼兒園，他們依戀父母和熟悉的家庭環境，以自我為中心的生活習慣一下子消失了，在幼兒園是陌生的老師、陌生的小朋友、陌生的集體生活。這種變化使他們有一種恐懼感，心理失去平衡，從而感到焦急、不安、不愉快，產生分離焦慮。

為了使幼兒能獨立安靜午睡，我想了很多辦法都沒有成功。俗話說得好：“一口吃不成大胖子。”而壞習慣也不是一天兩天能改得掉的。對此，我請教了有經驗的老師“上床后小朋友睡不著，你可以坐在他旁邊，輕輕拍拍她，同時不斷的重復睡覺了、閉上眼睛了，來幫助她睡眠。”但是一會又醒了，醒來以后就在床上翻來覆去的，可能這種方式我適合我們班的幼兒，在多次失敗后，我想了個辦法，在睡午覺前告訴幼兒：看誰表現好，睡覺睡得又快又安靜，老師就偷偷的給他的額頭上貼上小紅花。但是想得到小紅花是有要求的,小朋友必須是不和別的小朋友說話，不許爬著睡。這一招真的特別管用，一會我就發現，大部分幼兒都躺好了，被子也蓋好了，只有個別動作慢的小朋友沒有躺好。等過了一陣子，我就輕輕的給那些睡得快的小朋友貼上小紅花，睡得慢的小朋友看我過來就趕快閉上眼睛，讓自己快快入睡。下午孩子們起床后，都會摸摸自己是不是得到了他想要的小紅花，小朋友之間相互看著比著，高興極了。

好的方法不能天天用，時間長了會失“靈”的，要不斷更新。于是我就把小紅花換成五角星、小汽車的貼畫，讓幼兒有不一樣的期待。當然在幼兒午睡期間,創設安靜舒服的環境也很重要，老師首先要做到說話輕、走路輕、關門輕、不能高聲喧嘩或發出響聲,以免影響到孩子的正常入睡,其次,寢室的光線要適合，強烈的光線會刺激幼兒的眼睛，使他們不易入睡，所以，教師要造當拉好窗簾。

如果單在幼兒園午睡,而休息日及節假日在家不午睡的話,那幼兒永遠無法形成良好的午睡習慣。為此,我和家長溝通,要求家長和幼兒園配合,使孩子能在在家中也養成午睡習慣,這樣不斷地能讓幼兒養成良好的午睡習慣。

我的辦法適用與我們班，可能不是最好的，那老師們讓我們一起在生活中、實踐中，去尋求提高幼兒午睡質量最好的辦法把。

第五篇：如何培養幼兒良好的午睡習慣

晉中師范高等專科學校2013屆教育系畢業論文

如何培養幼兒良好的午睡習慣

姓 名：

班 級

學 號： 指導老師：

如何培養幼兒良好的午睡習慣

作者：

[摘要]新入園孩子的午睡是家長們非常關心的問題，也是老師所做的一項非常重要的工作內容之一。往往有些孩子不喜歡睡覺或者睡眠不足。幼兒午睡的環境、入睡方式、午睡姿勢等方面都會影響的午睡質量，我們分析產生午睡不良習慣的原因，有針對性地指導家長，幫助家長提高認識，從而使家園步調一致，相互配合，共同提高幼兒的午睡質量。[關鍵詞] 托班 孩子 午睡 質量

一、背景

隨著人們生活水平的提高，家長們對幼兒的身體健康，心理健康越來越關注。幼兒要有一個健康的身體，與良好的午睡習慣是分不開的。幼兒不喜歡午睡，睡眠不足，會感到精神疲倦，煩躁不安，吃飯不香，愛發脾氣，對孩子的健康成長造成一系列的負面影響。睡眠充足的孩子做任何事情都精力充沛，情緒愉快，食欲好，長得健康。

二、幼兒午睡存在的主要問題：

（一）、不喜歡睡覺及睡眠質量的不足 不睡覺的孩子大致有以下幾種：

1、不管睡得著還是睡不著，都是乖乖的躺著，偶爾的翻翻身，動一動，但不影響別人。這就是很乖巧的孩子。確實是睡不著。

2、一直哭著要回家。

3、假裝睡覺，趁老師不注意，就為所欲為，甚至要把所有的孩子們吵醒！

4、在被子里玩游戲，扎頭發的橡皮筋在手指上繞來繞去，或者在被子里面脫衣服。

前面一種孩子，老師說一說還好管理，后兩種孩子，老師往往要批評幾句，但是批評后的結果是讓孩子產生不愿意上幼兒園的心理！老師的心里也是不舒服！如此一來午睡成了幼兒們的心理負擔，而管午睡又成了教師的包袱。那么正視幼兒午睡問題，消除不良現象，培養幼兒良好的午睡習慣就成了幼兒教育工作中必須正視的問題。

（二）、家長不重視孩子的午睡質量

家長不重視孩子的午睡質量，這樣對孩子的成長是不利的。在睡眠時間上，任由孩子高興什么時候睡就什么時候睡，不想睡就不睡，多久都可以，讓孩子學會了睡懶覺，醒了還是賴在床上不起來。有些家長由于太忙根本就沒有時間陪幼兒午睡，還有些幼兒的午睡是由家長來安排的，今天有空就陪孩子睡，明天沒有空就把孩子的午睡丟到一邊去。這樣一來就造成幼兒不按時作息的習慣養成。

（三）、教師忽視對幼兒的午睡教育

教師沒有糾正幼兒的不良午睡習慣，有的甚至恐嚇，這種做法是不對的。教師不把幼兒的午睡當一回事,總以為幼兒困自然就會睡，誰想睡就睡，不睡算了。還有用懲罰的方法，孩子午睡沒有睡著，就罰他不許起床，造成他睡眠時精神緊張，越緊張越睡不著，越睡不著就越擔心被老師批評。

幼兒大腦發育尚未成熟，大腦皮層活動的特點是興奮勝于抑制。在活動過程中，大腦皮層經常處于興奮狀態，既容易興奮又非常容易疲勞。孩子們經過一上午的一系列的活動已經感到疲勞，所以安排中午的午睡時間是非常重要的。午睡可以使腦細胞得到適當的休息，良好的午睡可以讓孩子精力充沛，積極愉快地進行下半天的活動。另外，從醫學保健的角度去分析，幼兒在睡眠時，身體各部位和腦及神經系統都在進行調節，氧和能量的消耗最少，利于恢復疲勞。所以幼兒睡眠的質量直接關系到他們的生長、健康、精神等方面的情況。

三、應對措施

對于問題的顯現，我對它進行歸納總結后，就如何改善幼兒午睡狀況，主要從以下幾個方面入手：

（一）、做好睡前準備工作，為幼兒創設一個良好的睡眠氛圍

《幼兒園教育指導綱要》指出：“環境（當然包括寢室環境）是重要的教育資源，應通過創設，并有效地利用環境，促進幼兒的發展。”它要求教師不僅要創設，更要充分、有效地利用好“環境”這一教育資源。

1、室內布置要得當。很多幼兒園寢室環境的布置表面看來整齊、美觀，有的甚至花里唿哨，很具有觀賞性，但實用價值不高。寢室的布置應給孩子一種溫馨寧靜的感覺，易于穩定孩子情緒。如：可以在睡覺房里貼一些星星、月亮、小豬睡覺等圖案。

2、光線要柔和。幼兒寢室的光線直接影響幼兒的入睡速度。午睡時我曾做

過對比實驗。觀察發現，光線過強時幼兒普遍入睡較慢，而且近年來不斷有科學證明睡眠時光線過強會引起視力下降，長期在這樣的環境中睡眠還會引起免疫功能的下降。因此，教師要全面考慮幼兒的各種因素，為寢室配置合適的窗簾，以保證寢室的光線適宜。

3、溫度要適宜。幼兒的睡眠環境以溫度25度左右為宜。溫度較低、較高都不利于幼兒的睡眠，教師要保證寢室的溫度。例如天熱時，進入寢室前半小時打就打開空調，確保幼兒一進入就感到舒適。我認為，只要教師有心，午睡的寢室就會成為幼兒健康成長的溫馨搖籃。

（二）、用多種方式組織幼兒午睡。

1、播放輕音樂，為幼兒營造良好的午睡環境。提前在睡眠室用較低的音量播放輕音樂，當幼兒走進睡眠時聽到輕柔、舒緩的音樂，受音樂的暗示，他們的腳步變輕了。輕輕走到小床前、輕輕打開小被子、輕輕躺在小床上，這時老師用較低的聲音說：“閉上眼睛聽音樂會更美。”慢慢地，孩子們在美妙的音樂中，甜甜的睡著了。如：班得瑞的《雪之夢》、《初雪》。

2、利用游戲語言組織幼兒安靜午睡。幼兒天生喜歡游戲，因此利用游戲性語言更能引起幼兒的興趣，更容易被幼兒接受。

案例：一天，小朋友上床后，我說：“我們玩個小手機沖電的游戲吧。”“怎么玩？”孩子們的興趣點一下子被調動起來了。于是我掏出手機說：“小手機、來充電，快快藏好小天線，關上開關閉上眼，安安靜靜電充滿。”現在你們都變成我的小手機，開始充電。聽了我的話，孩子們馬上藏好了天線，(把胳膊放在被子里)閉上了眼，安靜充電了。

3、利用故事，組織幼兒安靜午睡。午睡時，給幼兒講故事，也是組織幼兒安靜的好方法。因為幼兒喜歡聽故事，老師講故事的聲音可以相對小一些，幼兒為了能聽輕故事，自然要靜靜地躺好，當有的幼兒說話時，幼兒間就會相互提醒：“噓，別出聲，我都聽不見了。”有時，故事講不完，孩子們就已經睡著了。如：《睡前故事》。

（三）、保證睡眠姿勢的正確。

開學初，幼兒睡眠的姿勢可謂是千姿百態，形態各異，有弓著身體扒著睡的，有把頭蒙在被子里的，有把大拇指放進口里吸吮的，有光著腿子睡的幼兒的有張

著口打呼嚕的??。培養正確的睡眠姿勢列為保證幼兒午睡質量的關鍵。我們通過講故事，講道理等形式引導幼兒能自然地以正確的姿勢睡眠，并充分利用幼兒園的設備，多媒體電腦，通過放“電影”的形式，讓幼兒直接觀察錯誤的睡眠姿勢會給身體帶來哪些不良影響，在此基礎上，老師給予經常性的提醒，在巡視中及時改正不正確的姿勢。

案例：開學初，幼兒的睡眠姿勢千姿百態，我們通過講故事《教我睡覺》、多媒體教學《正確睡覺身體好》以講道理、討論等形式引導幼兒能自然地以正確的姿勢睡眠。在此基礎上，老師給予經常性的提醒，在巡視中及時改正不正確的姿勢。我們要求家長也這么做，工夫不負有心人，新入園孩子的午睡姿勢漸漸地好起來了，孩子們的睡眠質量也提高多了。

（四）、加強家園之間的合作。

《幼兒園教育指導綱要》中曾指出，家園配合是教育幼兒最好的渠道。幼兒良好的午睡習慣養成，不是在一個小時或幾天之內養成，它需要一個長期的過程，我想從“怎樣與家長共同攜手培養”方面談談我自己的一點小小的看法。

1、在入園前一個月，召開家長會，向家長介紹幼兒園的作息時間。因為孩子在家一般都是什么時候想睡就什么時候睡。好多孩子也都是在小朋友睡醒以后，而他自己卻睡得很香，那是因為他在家都是這個點入睡，他自己已經習慣了！所以我覺得“與幼兒園午睡時間同步”這一點很重要！

2、提前發調查表，調查孩子的睡眠習慣。如有喜歡抱媽媽睡覺的，可以提前和家長交流，讓孩子先抱著媽媽的衣服或者媽媽的一樣東西入睡。一定要柔軟的，避免傷著孩子。等孩子熟悉養成睡覺習慣后，慢慢的就不用帶了。

3、來園后有午睡不好的孩子，教師應及時和家長聯系，找到問題的根源，共同解決問題，而不是一味的批評孩子為什么不午睡！

4、通過“宣傳欄”、“QQ群”、“家園聯系冊”多種方式與家長溝通聯系，讓家長和幼兒園配合，要求幼兒在家休息時采取與幼兒園一致的作息時間，不要去破壞幼兒的生理習慣及“生物鐘”，從而使家園步調一致，相互配合，不間斷地共同培養孩子的午睡習慣。

四、論文總結

總之，良好的睡眠習慣是按照規定的睡眠時間、睡眠環境以及成人的正確態

度和方法，經過多次反復形成條件反射的結果。成人要合理安排孩子的作息時間，為孩子建立起合理的生活節奏使孩子吃飯、睡眠、活動都有一定的時間，達到讓孩子健康、幸福快樂的成長的目的。讓天下每一個寶寶都有一個良好的午睡習慣，身體健健康康的，成為國家的棟梁！

[參考文獻] [1] 吳丹、王順妹, 《小班幼兒午睡安排改革初探》[J],2006.[2] 劉晶波，《學前教育研究》[M] ,2005.評語：良好的午睡是幼兒身心健康發展的關鍵途徑之一，文章緊密圍繞幼兒良好的午睡習慣展開論證，論據充分，思維嚴謹。