第一篇：高三期中考試后心得總結(jié) 正確的心態(tài)最重要

高三期中考試后心得總結(jié) 正確的心態(tài)最重要

來(lái)源： 高分網(wǎng)

每在比較正式的考試(比如期中期末、一模二模)之后，學(xué)生在總結(jié)自己?jiǎn)栴}的時(shí)候，常常提到狀態(tài)不好、馬虎、不知道出了什么問(wèn)題、著急等，其實(shí)很多問(wèn)題的核心都是“心態(tài)”。

每在比較正式的考試(比如期中期末、一模二模)之后，學(xué)生在總結(jié)自己?jiǎn)栴}的時(shí)候，常常提到狀態(tài)不好、馬虎、不知道出了什么問(wèn)題、著急等，其實(shí)很多問(wèn)題的核心都是“心態(tài)”。

在高中階段，我們學(xué)很多知識(shí)，但是客觀的說(shuō)，不少知識(shí)在上大學(xué)以后并不很常用。反思這個(gè)階段學(xué)生的成長(zhǎng)，真正受益終生的，是通過(guò)社會(huì)生活獲得的各種能力，比如“人際交往能力”、“溝通能力”、“處理問(wèn)題的能力”，尤其“正確面對(duì)問(wèn)題的心態(tài)”是非常重要的。

就考試而言，我們從考前、考中、考后三個(gè)階段來(lái)談?wù)剬W(xué)生正確心態(tài)的培養(yǎng)。

(一)考前心態(tài)：適度壓力正常，重實(shí)力輕運(yùn)氣。

考前的正常心態(tài)，首先應(yīng)該是保持適度的緊張和壓力。有的家長(zhǎng)說(shuō)學(xué)生一到考試就緊張，其實(shí)緊張是學(xué)生重視考試的一種表現(xiàn)，也是青春期成長(zhǎng)中的學(xué)生在開(kāi)始承擔(dān)個(gè)人和社會(huì)責(zé)任的過(guò)程中，一種正常的反應(yīng)。我們不可能也不應(yīng)該做到讓學(xué)生完全不緊張，只是不用過(guò)度施加壓力就好。應(yīng)該讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到：考試本來(lái)就是暴露問(wèn)題的一種手段，問(wèn)題只有暴露出來(lái)了，才能解決。也有的家長(zhǎng)說(shuō)學(xué)生總是不緊張，這種情形的本質(zhì)往往是學(xué)生沒(méi)有意識(shí)到自己已經(jīng)開(kāi)始成長(zhǎng)并承擔(dān)責(zé)任，要多加強(qiáng)平時(shí)的責(zé)任感教育，臨考嚴(yán)訓(xùn)往往作用不大。

除此之外，另一個(gè)需要強(qiáng)調(diào)的事情就是，考試成績(jī)的90%是平時(shí)的學(xué)習(xí)結(jié)果的反映，這是可控的和穩(wěn)定的因素;而只有10%是運(yùn)氣，這也是不可控的和不穩(wěn)定的因素。考前的復(fù)習(xí)，要更多的著重于梳理知識(shí)、總結(jié)題目、反思錯(cuò)誤，從而真正的提高自身的實(shí)力，而不要意圖在押題這種運(yùn)氣行為上。如果基礎(chǔ)的90%沒(méi)有把握住，另外10%也不會(huì)起到什么作用。

(二)考中心態(tài)：客觀看待題目，保持個(gè)人節(jié)奏

考試中的心態(tài)，往往也反映在考試的策略上。從應(yīng)試的角度而言，能得高分的策略才是好策略。但是在實(shí)際的考試中，很多同學(xué)卻忽略了這一點(diǎn)。

考試中最常見(jiàn)的心態(tài)失衡的表現(xiàn)就是“跟一道題死磕”，耗費(fèi)太多的時(shí)間在一個(gè)小問(wèn)題上。很多同學(xué)知道自己有這個(gè)問(wèn)題，但是就是改不掉，一方面要加強(qiáng)考試時(shí)對(duì)自身的認(rèn)知和控制，另一方面這部分同學(xué)往往在平時(shí)生活中就比較容易急躁、較真、較勁，更多的要在平時(shí)處理問(wèn)題時(shí)，就有意識(shí)的培養(yǎng)良好的心態(tài)。

考試中的另一種失衡心態(tài)是“攀比”，比如自己一定要爭(zhēng)取第一個(gè)做完試卷，或者做到了某塊內(nèi)容比如解析幾何歷來(lái)是自己的強(qiáng)項(xiàng)，所以哪怕別的分都不要了，也要把這道題做完美??諸如此類的想法在考試中也是要不得的，這是一種“因小失大”的表現(xiàn)，要更多的看到問(wèn)題的整體，才能獲取最佳考試策略。

好的考試心態(tài)是：無(wú)論出現(xiàn)什么意外，總能保持個(gè)人習(xí)慣的考試節(jié)奏應(yīng)試。遇見(jiàn)難題可以跳過(guò)去，沒(méi)感覺(jué)的題過(guò)一會(huì)兒再想。不急躁，不自大，客觀、冷靜。

(三)考后心態(tài)：重問(wèn)題輕分?jǐn)?shù)，不必大喜大悲

考試后學(xué)生最緊張也最期待的就是分?jǐn)?shù)公布的那一下，這也是正常和可以理解的。我這里想強(qiáng)調(diào)的是，無(wú)論高興還是沮喪，一下就好，最多一天就好，因?yàn)槲覀円迅嗟臅r(shí)間和精力用來(lái)分析和解決具體問(wèn)題，分?jǐn)?shù)只是一種表象。

首先，試卷上所有丟分都是什么問(wèn)題產(chǎn)生的。不要輕視任何小問(wèn)題。總有同學(xué)說(shuō)：“都會(huì)做，就是馬虎”，馬虎是學(xué)習(xí)習(xí)慣不良的典型體現(xiàn)，平時(shí)不重視，考試才會(huì)暴露，一定要抓平時(shí)，抓重視。如果有知識(shí)上的問(wèn)題，不能光抓一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，要由一點(diǎn)引出這個(gè)知識(shí)相關(guān)聯(lián)的其他知識(shí)，做整體復(fù)習(xí)反思。如果是應(yīng)試策略出了問(wèn)題，也要在平時(shí)的小測(cè)驗(yàn)、小練習(xí)中就糾正。

其次，試卷上得分的地方也是值得我們關(guān)注的。有些地方雖然得分了，但是我們不一定真正掌握這些知識(shí)了，可能是“蒙”的，可能是用錯(cuò)的方法做對(duì)的，不值得可喜。我們真正做對(duì)的地方，如果哪道題自創(chuàng)了方法，就可以繼續(xù)總結(jié)這些方法在什么情況下適用，有什么要點(diǎn);如果哪道題以前錯(cuò)這次對(duì)了，就可以繼續(xù)總結(jié)自己用什么方法使自身得到了提高，從而加強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)策略。一份試卷，我們從做對(duì)的地方學(xué)到的叫“經(jīng)驗(yàn)”，從做錯(cuò)的地方學(xué)到的叫“教訓(xùn)”，其實(shí)“經(jīng)驗(yàn)”往往比“教訓(xùn)”更有幫助。

我們從課堂和考試中學(xué)會(huì)知識(shí)，更應(yīng)該學(xué)到好的“心態(tài)”，這不光使我們擁有更好的成績(jī)，更重要的是，好的心態(tài)會(huì)是我們受益終身。

第二篇：高考：心態(tài)發(fā)揮最重要

前事不忘后事之師。回首過(guò)去，是為了展望未來(lái)。

2009年高考早已落下帷幕，錄取工作也已接近尾聲。高考年年皆相似，歡喜憂愁各不同。有人開(kāi)始為大學(xué)生活打點(diǎn)行囊，有人則走進(jìn)了復(fù)讀的課堂；有人在謝師宴上舉杯祝賀，有人則在失落與期盼中煎熬。

共同走過(guò)2009年高考，有人成功，有人失敗，原因何在？2010年考生能從中吸取哪些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)？

試卷：穩(wěn)中有變有章可循

高考試題突出的特點(diǎn)是連續(xù)性和穩(wěn)定性，即始終保持穩(wěn)中有變的原則。

河南省學(xué)科帶頭人、洛一高語(yǔ)文高級(jí)教師杜保中分析說(shuō)，高考試卷主要有三類試題：一是往年高考題的改編，二是課后習(xí)題的創(chuàng)新，三是具有特殊意義的原創(chuàng)試題。

今年高考語(yǔ)文現(xiàn)代文閱讀（Ⅱ卷）考了當(dāng)代著名詩(shī)人、作家雷抒雁的散文《彩色的荒漠》。對(duì)比往年試題，就命題思路及類型而言，2008年高考語(yǔ)文現(xiàn)代文閱讀《陽(yáng)關(guān)古道蒼涼美》有指導(dǎo)和借鑒意義。今年高考理綜化學(xué)試題（Ⅰ卷）再現(xiàn)了一些往年試題，如第8題、第12題是非常典型的往年考題的改編。所以，2010年考生復(fù)習(xí)備考時(shí)，要認(rèn)真對(duì)待往年的高考試題。

有的高考試題是對(duì)課后習(xí)題的改編、重組和整合。從某種意義上說(shuō)，課后習(xí)題就是高考的母題，是基礎(chǔ)試題，也是經(jīng)典試題，歷經(jīng)多年仍具有很強(qiáng)的代表性。

每年各科高考試卷都有原創(chuàng)試題，它體現(xiàn)著高考命題的漸變性，語(yǔ)文試卷主要集中體現(xiàn)在Ⅱ卷第六大題的語(yǔ)言運(yùn)用試題中。從今年高考試題中可以看出，新教材和新課改也體現(xiàn)在高考命題中，如今年語(yǔ)文卷名句背默板塊就出了新教材的內(nèi)容。杜保中提醒2010年考生，備考時(shí)要以老教材為點(diǎn)，適當(dāng)向新教材延伸，從而做到有備無(wú)患。教師要重視新老教材的過(guò)渡性，在教學(xué)中對(duì)新教材的知識(shí)要有所滲透。

考試：心態(tài)決定考場(chǎng)發(fā)揮

高考時(shí)有人超常發(fā)揮，有人發(fā)揮失常。市第二實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三班主任陳亞?wèn)|分析說(shuō)，這與考生的心態(tài)及能否調(diào)整情緒有關(guān)。

考試的良好心態(tài)，就是不能太緊張，也不能過(guò)于放松。太緊張會(huì)反應(yīng)慢，容易造成暫時(shí)性遺忘；太放松容易找不到做題的最佳狀態(tài)。

考試中考生要及時(shí)調(diào)整波動(dòng)的情緒，否則就容易影響考試成績(jī)。市第二實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三班主任趙亞梅介紹說(shuō)，高考的第一門是語(yǔ)文，考前有一個(gè)學(xué)生突然說(shuō)：“平常我的語(yǔ)文選擇題總是錯(cuò)很多，我害怕這次也是。”盡管趙亞梅給了他許多鼓勵(lì)，但他那種突然產(chǎn)生的擔(dān)心并沒(méi)有完全消除。今年高考，語(yǔ)文選擇題有一定的難度，前4道題該考生都不能確定正確答案，自信心立刻受到影響，覺(jué)得自己語(yǔ)文考砸了，這種情緒又影響了后幾門的考試。

數(shù)學(xué)考試中，由于填空題的順序與平時(shí)練習(xí)的不一樣，一部分粗心的考生仍按思維習(xí)慣去填寫(xiě)。考試結(jié)束后，盡管考前老師一再囑咐考完不要互相對(duì)答案，但仍有些學(xué)生私下交流。發(fā)現(xiàn)自己填錯(cuò)順序后，有幾個(gè)住校生就在班內(nèi)哭起來(lái)。盡管老師及時(shí)開(kāi)導(dǎo)，但這些學(xué)生心里仍有極大的壓力。第二天的綜合卷又較往年難度增大，一部分考生開(kāi)始喪失信心，并影響到下午的英語(yǔ)考試。

高考時(shí)心態(tài)平和，才能考出自己的水平。趙亞梅舉例說(shuō)，某考生在高考前的幾次模擬考試中都考得不錯(cuò)，對(duì)自己的成功充滿了信心，但面對(duì)高考試卷卻毫無(wú)緊張感，注意力很難高度集中，結(jié)果連自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科數(shù)學(xué)也出現(xiàn)了多處不該出現(xiàn)的錯(cuò)誤，致使考試失利。而另一個(gè)考生在我市舉行的幾次統(tǒng)考中，考得最好的一次才剛到三本線。高考時(shí)，她給自己設(shè)置了一個(gè)略低的目標(biāo)，以利于增加自信心。結(jié)果，她今年考上了二本。

估分：把握原則實(shí)事求是

正確估分是恰當(dāng)填報(bào)志愿的前提。

河南省骨干教師、第二實(shí)驗(yàn)中學(xué)數(shù)學(xué)高級(jí)教師師利峰說(shuō)，今年高考有不少學(xué)生的估分與實(shí)際成績(jī)差距較大，有的甚至差100多分。特別是文綜的主觀題，估分更容易出現(xiàn)偏差，主觀題是按步驟或者得分點(diǎn)給分，考生答題不規(guī)范，再加上書(shū)寫(xiě)不好，一道題出現(xiàn)幾分的偏差就很正常，但有一個(gè)考生試卷竟然多估了近40分，這就有點(diǎn)太離譜了。還有英語(yǔ)的作文分也存在普遍估高的現(xiàn)象。考生估分差距太大，對(duì)填報(bào)志愿來(lái)說(shuō)就沒(méi)有意義了。結(jié)合今年考生估分的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，河南省骨干教師、洛陽(yáng)理工學(xué)院附中生化教研組組長(zhǎng)徐貴河提醒考生，估分要考慮三個(gè)因素：一是有的題目雖然答對(duì)了，但只要少一步或少一個(gè)論點(diǎn)，也會(huì)被扣分；二是即使答案錯(cuò)了，也可能會(huì)得分，因?yàn)槠渲械哪承┎襟E可能是對(duì)的，這種情況下，分?jǐn)?shù)要往低估，如果解答的方法和標(biāo)準(zhǔn)答案提供的不一樣，最好請(qǐng)老師把關(guān)；三是學(xué)生要檢討自己是否使用了一些未經(jīng)推導(dǎo)的公式，也就是說(shuō)，只有書(shū)本上以黑體字表述的公式和定理才能直接引用，否則也會(huì)被扣分。

估分要實(shí)事求是。有的學(xué)生平時(shí)成績(jī)不突出，高考卻考得很好，然而估分不高，原因是怕估得高了被別人笑話；有的學(xué)生正好相反，他們平時(shí)學(xué)得好，高考卻考得不好，但礙于面子，便將分?jǐn)?shù)估高；還有的學(xué)生為了讓老師、家長(zhǎng)暫時(shí)高興，把分估高。

準(zhǔn)確估分有兩個(gè)途徑：一是取平均值，對(duì)有疑問(wèn)的題目，不妨估兩次，一次從嚴(yán)，一次從寬，然后再取兩者的平均值。二是重做試題，考生往往受標(biāo)準(zhǔn)答案提示，以為自己選的就是正確答案，所以，考生在估分前不妨先不看答案，自己重做一遍試題。

估分完了應(yīng)微調(diào)。徐貴河說(shuō)，高考評(píng)卷時(shí)，每道題的每個(gè)步驟都會(huì)細(xì)化給分，能給分的盡量給分，所以，平時(shí)老師下手重的，考生估分后，可以適當(dāng)往上微調(diào)；反之，則往下壓。另外，如果字寫(xiě)得很糟，卷面不整潔，學(xué)生估分后，還要把分?jǐn)?shù)適當(dāng)往下壓。

志愿：合理選校慎選專業(yè)

志愿填報(bào)時(shí)合理選校很重要，慎選專業(yè)也很重要。

杜保中說(shuō)，填報(bào)專業(yè)時(shí)，首先要了解所報(bào)大學(xué)往年公布的錄取分?jǐn)?shù)線，選出分?jǐn)?shù)適合且自己感興趣的專業(yè)，參照往年的分?jǐn)?shù)，將自己所選專業(yè)由高到低排列，這樣才能盡量滿足專業(yè)要求，不至于落選或入校后對(duì)所選專業(yè)有情緒。

在填報(bào)學(xué)校方面，可根據(jù)自己的分?jǐn)?shù)情況，綜合考慮近幾年的報(bào)考情況，一般報(bào)自己所在地區(qū)的學(xué)校比報(bào)考外省區(qū)學(xué)校相對(duì)安全一些。今年省內(nèi)多所院校受冷遇，與此形成強(qiáng)烈對(duì)比的是十多所省外院校，其二本最低投檔線達(dá)到一本或比一本還高，如北京物資學(xué)院，552分，逼平一本線，高出二本42分；上海海事大學(xué)，558分，超過(guò)一本6分，超過(guò)二本48分。

需要注意的是，考生不要因?yàn)槌煽?jī)影響志愿填報(bào)。謝某今年高考成績(jī)?yōu)?12分，而今年二本文科錄取線是510分，他不敢報(bào)二本，三個(gè)志愿均填報(bào)三本學(xué)校。其實(shí)大可不必這樣。據(jù)了解，今年省內(nèi)院校中，除了少數(shù)幾所高校外，其他高校均生源不足。第一志愿投檔后，在文科6858人的缺額總數(shù)中，省內(nèi)院校的缺額達(dá)到5907人，約占86%；理科20280人的缺額總數(shù)中，省內(nèi)院校的缺額達(dá)到18351人，約占缺額總數(shù)的90%。從今年實(shí)際錄取情況看，其實(shí)謝某可以選擇更好更合適的學(xué)校。

第三篇：領(lǐng)導(dǎo)干部六種心態(tài)最重要

領(lǐng)導(dǎo)干部六種心態(tài)最重要

作者：胡月星

編者按：在當(dāng)前社會(huì)轉(zhuǎn)型期，心理健康越來(lái)越成為衡量領(lǐng)導(dǎo)干部綜合素質(zhì)的重要標(biāo)準(zhǔn)。如何提升領(lǐng)導(dǎo)干部的心理健康水平，這不僅是一個(gè)醫(yī)學(xué)問(wèn)題，更是有關(guān)執(zhí)政能力和社會(huì)建設(shè)的大問(wèn)題，值得我們?nèi)リP(guān)注。

對(duì)于心理健康，中外許多學(xué)者都有過(guò)比較深入的研究。美國(guó)學(xué)者坎布斯就認(rèn)為一個(gè)心理健康、人格健全的人應(yīng)有四種特質(zhì)：一是積極的自我概念；二是恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人；三是面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)；四是閱歷經(jīng)驗(yàn)豐富。美國(guó)著名心理學(xué)家馬斯洛和密特爾曼也曾提出了心理是否健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：是否有充分的安全感；是否對(duì)自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力；自己的生活理想和目標(biāo)是否切合實(shí)際；能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸；能否保持自身人格的完整與和諧；是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；能否適度地表達(dá)和控制自己的情緒；能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性；能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需求。由此看來(lái)，心理健康是自我認(rèn)知、情感需要、性格特征以及人際關(guān)系等各種心理要素的有機(jī)統(tǒng)一，是個(gè)體對(duì)環(huán)境變化的主動(dòng)適應(yīng)，是積極心態(tài)的充分體現(xiàn)。為此，增進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)者心理健康水平，提升領(lǐng)導(dǎo)心理健康調(diào)適能力，以下六種心態(tài)最重要。

樂(lè)觀積極心態(tài)。英國(guó)思想家伯特蘭·羅素認(rèn)為，人類種類各異的不快樂(lè)，一部分根源于外在的社會(huì)環(huán)境，一部分根源于內(nèi)存的個(gè)人心理。具有樂(lè)觀心態(tài)的人往往將人生的感受與人的生存狀態(tài)區(qū)別開(kāi)來(lái)，認(rèn)為人生是一種體驗(yàn)，是一種心理感受，即使人的境遇由于外來(lái)因素而有所改變，人們無(wú)法通過(guò)自身的努力去改變自己的生存狀態(tài)，人也可以通過(guò)自己的精神力量去調(diào)節(jié)自己的心理感受，盡量使其處于最佳狀態(tài)。比如，一棟房子頂上鋪滿了密密麻麻的瓦片，但有的人在看房頂時(shí)，不是看鋪得很好很整齊的瓦片，而是專看一片鋪漏了的瓦片，這實(shí)際上就是心理學(xué)上的“漏掉的瓦片效應(yīng)”。持有悲觀消極心態(tài)的人，看不見(jiàn)自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，常常因缺乏信心和勇氣而事業(yè)難成；另外，在心理定位上對(duì)自己常持否定態(tài)度，不能接納自己，使自己內(nèi)心長(zhǎng)期處于失衡與迷失狀態(tài)。

平靜隨和心態(tài)。在影響人的健康和長(zhǎng)壽的因素里，精神和性格起著非常重要的作用。一個(gè)人的精神狀態(tài)和性格特點(diǎn)，同先天遺傳因素有一定關(guān)系，但更主要的是由后天社會(huì)環(huán)境的影響決定的。科學(xué)研究表明，“入靜狀態(tài)”能使那些由于過(guò)度緊張、興奮引起的腦細(xì)胞機(jī)能紊亂得以恢復(fù)正常。若處于驚慌失措、心煩意亂的狀態(tài)，就使自己無(wú)法根據(jù)實(shí)際情況做出正確的判斷。人所陷于的困境往往來(lái)源于自身，對(duì)自己和現(xiàn)實(shí)有一個(gè)全面正確的認(rèn)識(shí)，是在突變面前保持情緒穩(wěn)定的前提之一。大量實(shí)驗(yàn)證明，平衡的心理是任何一個(gè)面臨突變，但卻不被突變所擊垮的人必備的心理素質(zhì)。要學(xué)會(huì)自我寬慰。人世間沒(méi)有無(wú)所不能的人，人外有人，天外有天，企求事事精通、樣樣如意只會(huì)促使自己失去心理平衡。不要怕工作中的缺點(diǎn)和失誤，成就總是在經(jīng)歷風(fēng)險(xiǎn)和失誤的過(guò)程中才能獲得。

知足隱忍心態(tài)。在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，隱忍克制，其外在表現(xiàn)是一種被動(dòng)的知足，實(shí)質(zhì)是對(duì)生存環(huán)境的一種主動(dòng)適應(yīng)。人有欲望是正常的，可怕的是欲望滔天，無(wú)法控制。《道德經(jīng)》就說(shuō)過(guò)：“禍莫大于不知足；咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣”。盲目的知足并不可取，只有做到知足隱忍，才是成大事者的必備素質(zhì)。大千世界誘惑重重，真正陷入誘惑當(dāng)中，而能保持清醒頭腦的人更是難能可貴。某大公司準(zhǔn)備以高薪雇用1名轎車司機(jī)，經(jīng)過(guò)層層篩選和考試之后，只剩下3名技術(shù)優(yōu)良的競(jìng)爭(zhēng)者。主考官問(wèn)：“開(kāi)車能距離懸崖多遠(yuǎn)而又不至于掉落？”“2公尺。”第一位說(shuō)。“半公尺。”第二位很有把握地說(shuō)。“我會(huì)盡量遠(yuǎn)離懸崖，越遠(yuǎn)越好。”第三位說(shuō)。結(jié)果這家公司錄取了第三位。很多領(lǐng)導(dǎo)者認(rèn)為自己有足夠的控制力可以駕馭感情、金錢、權(quán)力，可真正接近這些誘惑的時(shí)候，有相當(dāng)一部分人把握不住自己。為此，人不能和誘惑比近，而是離得越遠(yuǎn)越好。決不能認(rèn)為自己對(duì)誘惑有免疫力和抵抗力而放松警惕。一位曾經(jīng)身經(jīng)百戰(zhàn)的老將軍，解甲歸田后，以收藏古董為樂(lè)。一天，他在把玩最心愛(ài)的一件古瓶時(shí)，不小心差點(diǎn)脫手，嚇出一身冷汗。老人突然若有所悟：為什么我當(dāng)年出生入死，從不畏懼，現(xiàn)在怎么會(huì)嚇出一身冷汗？正是因?yàn)槲颐詰龠@件東西，才會(huì)患得患失。正是這種迷戀之心，差點(diǎn)傷害自我，遂將古瓶擲碎于地。

寬容豁達(dá)心態(tài)。寬容不僅是一種與人和諧相處的素質(zhì)，一種時(shí)代崇尚的品德，更是吸納他人長(zhǎng)處充實(shí)自我價(jià)值的良好思維品質(zhì)。所謂寬容的心態(tài)就是以寬闊的胸懷和包容的心態(tài)，去面對(duì)身邊的人和事。寬容本身包含著謙遜。古人說(shuō)：“滿招損，謙受益”。一個(gè)人如果不能虛懷若谷，就不能有效地吸納有利于自身發(fā)展的精神營(yíng)養(yǎng)。只有具有海納百川、有容乃大的心態(tài)，才能學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)自己的短處，充實(shí)、拓展、成就自我。豁達(dá)是寬容的外在表現(xiàn)和必然結(jié)果，能做到寬容的人必然豁達(dá)。豁達(dá)絕非圓滑世故，不是刻意逃脫，也不是放縱閑適，豁達(dá)是人生的高境界、大追求，豁達(dá)亦即放達(dá)、曠達(dá)、通達(dá)，豁達(dá)貴在有“達(dá)”，豁達(dá)能成就光輝的人生和事業(yè)。“升沉不過(guò)一陣風(fēng)”“寵辱不驚，看庭前花開(kāi)花落；去留無(wú)意，望天上云卷云舒”，展示的是一種豁達(dá)精神。“不謙恭、不和睦的人，不但會(huì)遭受物質(zhì)的損失，且將失去生活的情趣。”

適應(yīng)改變心態(tài)。現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都與周圍環(huán)境保持著不同性質(zhì)的聯(lián)系，或者是非對(duì)抗性的、一致的聯(lián)系，或者是對(duì)抗性的、對(duì)立的聯(lián)系。在后一種情況下，當(dāng)環(huán)境的力量如此巨大，無(wú)法抗拒，更無(wú)法改變時(shí)，個(gè)人愿望因環(huán)境的限制而無(wú)法實(shí)現(xiàn)或充其量只能部分地或推遲實(shí)現(xiàn)時(shí)，失敗是必不可免的。而為了生存下去，人任何時(shí)候都不能沒(méi)有理想、信念、希望等精神支柱，也需要與環(huán)境之間達(dá)成平衡，哪怕只是虛幻的心理平衡。當(dāng)人們不可能改變環(huán)境以調(diào)整主客體關(guān)系時(shí)，則不得不抑制改變環(huán)境的愿望，也不得不對(duì)自己在現(xiàn)實(shí)社會(huì)的位置、境況重新加以解釋與評(píng)價(jià)，而把理想、信念希望等精神支柱保存下來(lái)。既適應(yīng)環(huán)境、面對(duì)困難，又保存自己、節(jié)省能量，從而調(diào)整主客體關(guān)系，達(dá)到心理平衡與主客體平衡，即虛構(gòu)出某種“勝利”，以沖淡或掩蓋事實(shí)上的失敗，由此緩解在強(qiáng)大的環(huán)境面前的壓力，掩飾巨大的痛苦，自欺欺人，自我安慰。另外一種平衡則是清醒的、理智的選擇，即面對(duì)現(xiàn)實(shí)的苦難與環(huán)境的重壓，經(jīng)過(guò)精心的分析和仔細(xì)的比較，不做無(wú)謂而徒勞的抗?fàn)帯６亲晕铱酥疲P薪嘗膽，積蓄力量，勵(lì)精圖治，暫時(shí)壓抑自己的愿望，等待力量對(duì)比的變化，以求有朝一日足以戰(zhàn)勝環(huán)境、改變現(xiàn)實(shí)。這反映在心理狀態(tài)上，便是韜光養(yǎng)晦。它實(shí)乃是一種精明的戰(zhàn)略選擇，體現(xiàn)出陰柔勝陽(yáng)剛的人生智慧。

情緒管理心態(tài)。決定情緒的是人的認(rèn)知。有一句名言說(shuō)得好：“人受困擾，不是由于發(fā)生的事實(shí)，而是由于對(duì)事實(shí)的觀念。”如何運(yùn)用理智來(lái)克服不良情緒？首先，要承認(rèn)自己存在某種不良情緒。有了不良情緒不愿承認(rèn)又認(rèn)為是合理的，這就難以消除了。其次，分析不良情緒產(chǎn)生的原因。想一想自己的苦惱、憂慮、憤怒的事情是否值得，如果通過(guò)理智冷靜分析之后，發(fā)現(xiàn)多數(shù)情況下并非都是如此，那么，不良情緒將會(huì)得到排除。具體而言，要掌握以下幾種辦法：一是情緒宣泄。二是心理?yè)Q位。有些不良情緒，是由于自己抱怨別人而引發(fā)的。抱怨同事處理問(wèn)題不當(dāng)，抱怨下屬辦事無(wú)能，抱怨領(lǐng)導(dǎo)不支持，越想這些心里越窩火。其實(shí)這是缺乏換位思考的能力，換位思考心理學(xué)上稱為同理心。遇事應(yīng)該多站在對(duì)方的立場(chǎng)、對(duì)方的角度、對(duì)方的位子，仔細(xì)考慮對(duì)方的想法、理由和處境，這樣就會(huì)給予對(duì)方理解、諒解和同情。三是轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)。當(dāng)不良情緒、特別是憤怒情緒爆發(fā)之前，或已氣涌心頭，要設(shè)法轉(zhuǎn)移自己的興奮點(diǎn)，把注意力引向其他方面。跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等運(yùn)動(dòng)是化解不良情緒的最有效的方法之一。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可使心率加快，促進(jìn)血液循環(huán)，改善機(jī)體對(duì)氧的吸收利用，從而使人精神振奮。四是緩解冷化。如果事先預(yù)料到接觸某人某事，會(huì)引起極大不快，又不能解決問(wèn)題，那就躲一躲，回避一下。這樣矛盾可能自行化解，如仍需要面對(duì)，等條件成熟后再予以處理。五是積極暗示。自我暗示對(duì)機(jī)體能產(chǎn)生強(qiáng)烈的作用，能使情緒發(fā)生明顯的變化。當(dāng)自己處于消極情緒困擾之中時(shí)，通過(guò)語(yǔ)言暗示，可在一定程度上排解不良情緒。在處于盛怒情緒狀態(tài)時(shí)，應(yīng)該對(duì)自己說(shuō)：“不要發(fā)火”“發(fā)火是不能解決問(wèn)題的”。在使用暗示技術(shù)時(shí)，要避免運(yùn)用不當(dāng)?shù)南麡O暗示，注意使用積極的自我暗示，做個(gè)健康快樂(lè)的領(lǐng)導(dǎo)者。

（作者單位：國(guó)家行政學(xué)院）

第四篇：公務(wù)員面試平常心態(tài)最重要

2002年8月，我作為一名34歲的大齡考生，參加了云南省紅河哈尼族彝族自治州個(gè)舊市公開(kāi)招考國(guó)家機(jī)關(guān)工作人員錄用考試。在我所報(bào)考的崗位中，共有108名考生參與角逐。在首輪筆試中，我以筆試163.5分（滿分250分）的成績(jī)，名列該崗位考生第二名，進(jìn)入了面試。在面試中，我以85.3分的面試分?jǐn)?shù)（滿分100分），取得該崗位面試第一名，這一分?jǐn)?shù)也是全市所有參加公務(wù)員面試考生中的第一名。下面我談幾點(diǎn)參加公務(wù)員面試的體會(huì)，希望能給今后參加公務(wù)員面試的考生一點(diǎn)參考。

一、抱有一顆平常心

近年來(lái)，公務(wù)員崗位競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈。一般而言，只有在公務(wù)員招考筆試中取得了較高分?jǐn)?shù)，進(jìn)入筆試前兩名的考生，才能順利進(jìn)入面試。但是有的人由于在筆試時(shí)取得了上好的成績(jī)，心里容易產(chǎn)生得意、焦慮、傲慢、浮躁等情緒，在面試中流露出一副咄咄逼人、非我莫屬的模樣。

殊不知，對(duì)于急功近利、洋洋得意的人，考官往往很反感。公務(wù)員面試中，良好的心理狀態(tài)是至關(guān)重要的。抱有一顆平常心，你就會(huì)坦然面對(duì)考官，平靜面對(duì)考試，回答起問(wèn)題從容不迫、自然得體、落落大方，這樣才會(huì)有上乘的臨場(chǎng)發(fā)揮，容易贏得考官的好感，取得較好的成績(jī)。

二、閃現(xiàn)亮點(diǎn)

公務(wù)員面試的5道題中，第一題就是對(duì)自己作3分鐘的自我介紹。在這3分鐘的自我介紹中，要把自己人生經(jīng)歷中最亮點(diǎn)展現(xiàn)給考官。比如我在作自我介紹時(shí)，談到自己近幾年來(lái)曾在省州市新聞媒體上發(fā)表了百余篇新聞稿件。也許你曾是學(xué)校的“三好”學(xué)生或者是單位的先進(jìn)工作者，你曾獲得過(guò)其他什么獎(jiǎng)項(xiàng)，你承擔(dān)過(guò)什么重要工作或者是你最擅長(zhǎng)的是什么－－總之，在面試時(shí)，要盡可能展現(xiàn)自己的亮點(diǎn)。這樣做能給考官留下較好的第一印象，為整個(gè)面試打下良好的基礎(chǔ)。

三、把握節(jié)奏，隨機(jī)應(yīng)變

參加公務(wù)員的面試，主考官首先會(huì)告訴考生，每個(gè)考生的整個(gè)面試時(shí)間為30分鐘。在這短短的半個(gè)小時(shí)內(nèi)考生要回答主考官提出的5道題。記得我在參加面試時(shí)，為了節(jié)省時(shí)間，主考官提出的前3個(gè)問(wèn)題，不到15分鐘我就答完了。當(dāng)時(shí)我想，照此下去，豈不是用20分鐘就可以把5道問(wèn)題回答完畢，結(jié)束整個(gè)面試？我應(yīng)該調(diào)整面試節(jié)奏，把面試時(shí)間控制在接近30分鐘內(nèi)。

因此，在回答主考官提出的第4個(gè)問(wèn)題時(shí)，我隨機(jī)應(yīng)變地拿起了擺在桌子上供考生用的筆和紙認(rèn)真作起了記錄。記錄后，用幾分鐘的時(shí)間，邊思考，邊簡(jiǎn)明扼要地寫(xiě)出回答要點(diǎn)。這樣一來(lái)，我不僅基本控制了面試的總體時(shí)間，而且用筆作記錄并簡(jiǎn)要擬出要回答的主題詞，使我更能準(zhǔn)確地回答主考官的提問(wèn)。也許還能給在場(chǎng)的一些考官留下辦事認(rèn)真的印象，多給一兩分呢。

四、謙虛謹(jǐn)慎、坦誠(chéng)交流

公務(wù)員錄用考試，主要是招考非領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)的主任以下科員。如果你報(bào)考的是一般的行政機(jī)關(guān)，主要工作是要你安心埋頭從事具體事務(wù)，而不是“玩嘴”的話，那么在面試中你的談吐要盡量表現(xiàn)得謙虛謹(jǐn)慎，避免夸夸其談的口氣。你還可以用身體語(yǔ)言來(lái)和考官們交流。

面試中，你要目視主考官，并注意用眼光同其他考官交流。也許主考官提出的每個(gè)問(wèn)題，你不可能全部都答得十分周全、準(zhǔn)確，但只要你談吐謙虛，與考官們坦誠(chéng)交流，總是受人歡迎的。(王忠)

第五篇：高三期中考試總結(jié)

向弱科要提高向?qū)庖|(zhì)量齊心協(xié)力拼高考

一、成績(jī)分析：

本次考試我校文科往屆入圍全縣前100名共49人，入圍前150名共77人，文科應(yīng)屆入圍前100名共61人。往屆前150名文二班達(dá)線40人，文一班達(dá)線37人，應(yīng)屆前100名達(dá)線最多為363班17人，班主任張優(yōu)，361班14人，362班14人364班16人。

語(yǔ)文學(xué)科姚曉娟老師361班達(dá)線11人，有效3人，362班達(dá)線14人，有效9人。王雯老師363班達(dá)線18人，有效10人，364班達(dá)線14人，有效7人。有效人數(shù)最多為王雯老師。

數(shù)學(xué)雷娜老師361班達(dá)線16人，有效11人。鄒嬌變老師達(dá)線20人，有效11人。張優(yōu)老師達(dá)線14人，有效10人。姚霞老師達(dá)線12人，有效9人。有效人數(shù)最多為雷娜、鄒嬌變老師。

英語(yǔ)樊守敬老師361班達(dá)線13人，有效9人。王濤麗老師362班達(dá)線9人，有效7人。李秀絨老師363班達(dá)線17人，有效14人。陳躍霞老師364班達(dá)線14人，有效8人。其中，有效人數(shù)最多為李秀絨老師。

政治姚春芳老師361班達(dá)線7人，有效6人，362班達(dá)線11人，有效8人。褚秀娟老師363班達(dá)線12人，有效9人。364班達(dá)線8人，有效6人。有效達(dá)線最高為褚秀娟老師兩班合計(jì)15人。

歷史王娟麗老師361班達(dá)線23人，有效12人，362班達(dá)線18人，有效8人。吉花萍老師363班達(dá)線24人，有效13人，364班達(dá)線26人，有效10人。有效達(dá)線最高為吉花萍兩班合計(jì)23人。

地理張華老師361班達(dá)線16人，有效7人，劉峰老師362班達(dá)線6人，有效6人，張華老師363班達(dá)線17人，有效12人，謝朋君老師364班達(dá)線20

人，有效13人，地理學(xué)科達(dá)線有效最高為謝朋君老師13人，往屆語(yǔ)文王曉娣老師達(dá)線共91人，有效59人。數(shù)學(xué)王民贊老師達(dá)線74人，有效61人。英語(yǔ)孫玲娟老師達(dá)線82人，有效63人。政治梁建軍老師達(dá)線72人，有效51人。歷史王曉冰老師達(dá)線共計(jì)101人，有效63人。地理許曉俠老師達(dá)線共計(jì)73人，有效60人。

二、具體措施

在下階段備考復(fù)習(xí)中，我們將從以下幾個(gè)方面做起：

1、抓好中邊生，提高對(duì)光率。對(duì)光差是本次考試反映出來(lái)的一個(gè)突出問(wèn)題，一輪復(fù)習(xí)又是高三學(xué)生補(bǔ)差科的黃金時(shí)間，向?qū)庖|(zhì)量，齊心協(xié)力抓中邊將是我們下階段工作重點(diǎn)。中邊生都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，他們也曾試圖通過(guò)努力擺脫中邊生的困境，卻沒(méi)有看到明顯的進(jìn)步。由于他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中經(jīng)歷了多次失敗，往往會(huì)形成了消極與失敗的心態(tài)。越是臨近高考，中邊生的心理壓力也就越大。這類學(xué)生需要老師更多的關(guān)心與鼓勵(lì)，要多跟他們交流，并調(diào)整好他們的心態(tài)。否則很可能會(huì)失去學(xué)習(xí)的自信心與健康積極的原動(dòng)力。我們首先會(huì)在班主任和任課老師溝通的基礎(chǔ)上，確定中邊生名單，尤其確定差科的學(xué)生名單。任課教師在上課時(shí)多提問(wèn)，作業(yè)多面批，下課多談話，平時(shí)多鼓勵(lì)。班主任要經(jīng)常對(duì)中邊生進(jìn)行學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)和心理健康方面的教育，盡量幫助學(xué)生消除不良的心理因素，養(yǎng)成科學(xué)高效的復(fù)習(xí)方法和良好的應(yīng)試心理素質(zhì)，建立起肯定能學(xué)好必勝信心。我們年級(jí)組在作業(yè)檢查時(shí)也以檢查中邊生為主進(jìn)行督促。

2、以班主任為中心，做好學(xué)生思想工作。學(xué)生進(jìn)入高三，隨著壓力增大，心理問(wèn)題越來(lái)越突出，學(xué)生易產(chǎn)生自卑、焦慮、苦悶等不良情緒，這也是這次考試學(xué)生成績(jī)忽上忽下，成績(jī)不穩(wěn)定的主要原因，下階段，我們年級(jí)組將和各

班主任一起，及時(shí)洞察學(xué)生的思想、情緒的變化，不斷加強(qiáng)挫折教育，及時(shí)開(kāi)好班會(huì)，經(jīng)常多方鼓勵(lì)學(xué)生。如進(jìn)行榜樣激勵(lì)，我年級(jí)362班學(xué)生崔瑞婷同學(xué)利用課余時(shí)間，做完了近3年的數(shù)學(xué)高考題，我們把崔瑞婷同學(xué)做的題在全年級(jí)輪流展評(píng)，號(hào)召學(xué)生向她學(xué)習(xí)。文復(fù)習(xí)班學(xué)生問(wèn)問(wèn)題的習(xí)慣非常好，經(jīng)常在下課后追到辦公室，不管是不是自己的代課教師，有問(wèn)題就問(wèn)，我們就號(hào)召應(yīng)屆班的學(xué)生向他們學(xué)習(xí)，力爭(zhēng)在全年級(jí)形成良好的學(xué)習(xí)氛圍。還有就是利用學(xué)習(xí)成績(jī)跟蹤表進(jìn)行目標(biāo)激勵(lì)，即每個(gè)學(xué)生一張成績(jī)跟蹤表，每次考試后在跟蹤表上看是否達(dá)到上次目標(biāo)，反思前段學(xué)習(xí)存在的問(wèn)題，寫(xiě)出改進(jìn)措施并制定下次考試目標(biāo)。班主任在跟蹤表上填寫(xiě)寄語(yǔ)。力爭(zhēng)讓我們可愛(ài)的學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我控制，自我激勵(lì)，從而主動(dòng)、刻苦學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)自我超越。

3、以教研組長(zhǎng)為龍頭，提高課堂效率。本次考試同一學(xué)科差距過(guò)大，個(gè)別老師是同科老師的1/2甚至1/3，經(jīng)過(guò)和教研組長(zhǎng)分析，主要原因就是上課效率低下，表現(xiàn)在課堂管理存在較大問(wèn)題，上課時(shí)重點(diǎn)不突出，老師很辛苦，講的很認(rèn)真，但學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、成績(jī)不好。為了解決這個(gè)問(wèn)題，我們提倡老師尤其是青年教師一定先聽(tīng)課，再上課。既要聽(tīng)知識(shí)，也要聽(tīng)教法，既要聽(tīng)知識(shí)重點(diǎn)，也要聽(tīng)難點(diǎn)突破，既要聽(tīng)課堂管理，又要聽(tīng)知識(shí)落實(shí)。其次，我們會(huì)認(rèn)真檢查備課，讓老師既備教材、備教法，備考綱，備學(xué)生，針對(duì)現(xiàn)在本屆學(xué)生的特點(diǎn)，我們提出低起點(diǎn)、嚴(yán)要求、重落實(shí)、抓中邊的要求。最后，精講、多講，讓老師把功夫下在備課上，下在落實(shí)上，爭(zhēng)取不讓弱科拉腿，實(shí)現(xiàn)共贏。

4、把工作做細(xì)、做實(shí)，狠抓日常行為管理。高三以抓學(xué)習(xí)為主，但絕不能忽視日常行為管理，我們年級(jí)組將和班主任一起從小事抓起，從細(xì)節(jié)做起，盡最大努力讓學(xué)生全身心投入學(xué)習(xí)，首先，我們明確告訴學(xué)生“不會(huì)休息的人就不會(huì)學(xué)習(xí)”，讓學(xué)生學(xué)會(huì)科學(xué)合理安排自己的作息時(shí)間，取消午休后，我們安

排每天一個(gè)班主任值班，讓學(xué)生12:50回到教室休息，休息時(shí)間學(xué)生不要走動(dòng)，1:35分值班教師叫學(xué)生起來(lái)誦讀，讓學(xué)生迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。晚上11:00必須上床休息，晚上有制定的班主任值班，讓學(xué)生第二天有充沛的精力學(xué)習(xí)。其次，我們年級(jí)組經(jīng)常召開(kāi)學(xué)生座談會(huì)，了解學(xué)生在近段學(xué)習(xí)、生活中存在的問(wèn)題，了解學(xué)生的需求，幫助學(xué)生排憂解難，架起學(xué)生和班主任、科任教師之間的橋梁。

我們知道一輪復(fù)習(xí)是高考的關(guān)鍵，它是備戰(zhàn)高考一個(gè)最重要的環(huán)節(jié)，在剩下的時(shí)間里，我們高三文科全體教師決不辜負(fù)各位領(lǐng)導(dǎo)的厚望，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，虛心向其他兄弟學(xué)校、年級(jí)學(xué)習(xí)。會(huì)用百倍的勤奮和努力，爭(zhēng)取取得更加優(yōu)異的成績(jī)。

2012-10-18