第一篇：心理學(xué)與個人成長課程學(xué)習(xí)總結(jié)（定稿）

心理學(xué)與個人成長課程學(xué)習(xí)總結(jié)

宋家中學(xué)

曹昌海

通過這學(xué)期對心理選修課的學(xué)習(xí)，我對心理知識有了一定的了解，首先是對心理學(xué)對個人成長的幫助有了一定了解，然后是學(xué)習(xí)了一些糾正個人不良行為傾向的知識，并且在自我有意識訓(xùn)練的過程中，感悟很多。

在心理學(xué)習(xí)的實踐中，我認(rèn)識到了人心中脆弱一面，有時心靈是多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會到交流的喜悅，我們的心理的模仿有時會讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動，初次它讓我體會到了那種幫助別人的喜悅。

我在實實在在的活躍的生動的并且有一定新意的活動中受到教益和啟迪，促進(jìn)知識的結(jié)合。在主動參與教學(xué)過程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，形成了信念之后，進(jìn)而需要在行動中表現(xiàn)自己。要引導(dǎo)、鼓勵自己把健康高尚的情感向外投射，為自己提供展現(xiàn)自己行為的機(jī)會和場所。

通過學(xué)習(xí)，使我了解到人的心理活動基本現(xiàn)象，懂得了怎么去調(diào)節(jié)去把控自我，同時也使我在與人的溝通過程中，學(xué)會傾聽，學(xué)會觀察和學(xué)會怎么樣去幫助開導(dǎo)他人。對自己是一種進(jìn)步，于他人是一種是心靈的安慰。通過學(xué)習(xí)，我了解到正確的認(rèn)知對人的重要性，許多負(fù)面情緒都是由于錯誤的認(rèn)知造成的。好的認(rèn)知決定好的情緒，好的情緒養(yǎng)成了好的行為和意志，而行為和意志覺定了人的習(xí)慣，習(xí)慣又導(dǎo)致了我們的性格，最終性格決定命運(yùn)，我相信，通過改變認(rèn)知，會容易把握自己的情緒。對青年的我們來說，正確評價自我、接受自我至關(guān)重要。通過學(xué)習(xí)，我走出了自卑的誤區(qū)，建立正確的自我觀念，以適應(yīng)未來就業(yè)不斷變化的環(huán)境，促使性格健康發(fā)展。接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保證。雖然我學(xué)到的不是很多，我修飾了課堂，在修飾課堂的同時，我也修飾了文字，修飾了我的人格，學(xué)會了以心理時代之筆來冷靜的分析自我，分析我們所處的生活。

心理學(xué)與個人成長這門課讓我明白了許多，懂得了許多，我相信自己能在這條路上一直走下去，通過我個人的成長歷程讓更多的同學(xué)去認(rèn)知自己的心理健康問題。歷史從無坦途，生活從來都是平靜的，不平靜的是我的心。我們是時間的過客，是空間的過客，更是文化的過客，但我們是時代的參與者，讓我用一顆平靜的心去體驗我所經(jīng)歷的一切，完成人生靈魂的使命。

第二篇：心理學(xué)與個人成長課程學(xué)習(xí)總結(jié)

心理學(xué)與個人成長課程學(xué)習(xí)總結(jié)

通過這學(xué)期對心理選修課的學(xué)習(xí)，我對心理知識有了一定的了解，首先是對心理學(xué)的發(fā)展史有了一定了解，然后是學(xué)習(xí)了一些團(tuán)體活動的知識，并且在參加活動課的過程中體會到了很多人生的知識，在團(tuán)體活動中大家彼此敞開了自己的心扉，積極的參與到了集體的活動中，在此中再一次體現(xiàn)了集體的力量…它也體現(xiàn)在了我們團(tuán)隊合作制作的ppt的那一幕中，我們都是第一次正式的接觸這門課，對其充滿著好奇，因此我積極的參與每一節(jié)課中，認(rèn)真的完成了布置的各項作業(yè)，我覺得這點我應(yīng)該得10分。

在心理課的活動課堂中，我認(rèn)識到了人心中脆弱一面，有時心靈是多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會到交流的喜悅，我們的心理的模仿有時會讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動，初次它讓我體會到了那種幫助別人的喜悅。

課堂中的小活動是實施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實際的重要途徑。它可以調(diào)動我們學(xué)習(xí)的激情，活躍課堂氣氛，真正達(dá)到育人效果。我們在實實在在的活躍的生動的并且有一定新意的活動中受到教益和啟迪，促進(jìn)知識的結(jié)合。在主動參與教學(xué)過程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，形成了信念之后，進(jìn)而需要在行動中表現(xiàn)自己。老師還引導(dǎo)、鼓勵我們把健康高尚的情感向外投射，為自己提供展現(xiàn)自己行為的機(jī)會和場所。

通過學(xué)習(xí)，使我了解到人的心理活動基本現(xiàn)象，懂得了怎么去調(diào)節(jié)去把控自我，同時也使我在與人的溝通過程中，學(xué)會傾聽，學(xué)會觀察和學(xué)會怎么樣去幫助開導(dǎo)他人。對自己是一種進(jìn)步，于他人是一種是心靈的安慰。通過學(xué)習(xí)，我了解到正確的認(rèn)知對人的重要性，許多負(fù)面情緒都是由于錯誤的認(rèn)知造成的。好的認(rèn)知決定好的情緒，好的情緒養(yǎng)成了好的行為和意志，而行為和意志覺定了人的習(xí)慣，習(xí)慣又導(dǎo)致了我們的性格，最終性格決定命運(yùn)，我相信，通過改變認(rèn)知，會容易把握自己的情緒。對青年的我們來說，正確評價自我、接受自我至關(guān)重要。通過學(xué)習(xí)，我走出了自卑的誤區(qū)，建立正確的自我觀念，以適應(yīng)未來就業(yè)不斷變化的環(huán)境，促使性格健康發(fā)展。接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保證。由主觀因素造成的心理動機(jī)的種種沖突都可能讓我們大學(xué)生產(chǎn)生挫折感，如我們所學(xué)專業(yè)與本人不相符合，我自己將來所要從事的職業(yè)與我現(xiàn)在學(xué)習(xí)的專業(yè)不對口、班級人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，家庭狀況不佳而引起的擔(dān)憂等等。這些都是這門課給我的所得，因此這門課贏得10分不為過。

雖然我學(xué)到的不是很多，我修飾了課堂，在修飾課堂的同時，我也修飾了文字，修飾了我的人格，學(xué)會了以心理時代之筆來冷靜的分析自我，分析我們所處的生活。心理學(xué)與個人成長這門選修課讓我們明白了許多，懂得了許多，我希望學(xué)校能夠繼續(xù)支持這門課的開設(shè)，讓更多的同學(xué)去學(xué)習(xí)去認(rèn)知自己的心理健康問題。歷史從無坦途，生活從未平靜，我們是時間的過客，是空間的過客，更是文化的過客，但我們是時代的參與者，要用一個不肯安靜的靈魂，一支不肯停滯的筆，為時代、為大家，有點自然的歡笑，為自己、為愛情，有點自然的淚水。

第三篇：心理學(xué)與大學(xué)生個人成長論文

最近社會上涌動著一股關(guān)注心理學(xué)的熱潮，在報刊雜志電視媒體和我們的耳邊經(jīng)常都會出現(xiàn)“心理學(xué)”這個名詞。然而我們發(fā)現(xiàn)在大街小巷風(fēng)靡一時的似乎只是各種各樣的心理測試和對因心理危機(jī)而引發(fā)的的自殺、抑郁，變態(tài)等“熱點”事件的媒體關(guān)注，而這并非完全科學(xué)意義上的心理學(xué)。誠然，那些基于心理學(xué)常識的小測試往往帶給我們意想不到的驚喜，為我們的生活增添不少樂趣，然而娛樂并不是心理學(xué)的主題；那些自殺、變態(tài)狂之類的新聞報道往往可以給普通人帶來好奇心的滿足，為媒體機(jī)構(gòu)吸引更多的讀者和收視人群，然而疾病心理學(xué)也只是心理學(xué)廣闊研究領(lǐng)域的一個分支。就心理學(xué)本質(zhì)而言，它是一門幫助我們正確處理認(rèn)知與行為、自身與環(huán)境，工作與人際關(guān)系等問題的實踐科學(xué)。因此，為了更好的處理好人際關(guān)系及自身的問題，我在大二下學(xué)期選修心理學(xué)與大學(xué)生個人成長。

在心理學(xué)與大學(xué)生個人成長的課上，侯老師通過帶領(lǐng)我們做游戲的方式，教我們敞開心扉去接觸陌生的人群。首先以小組的形式展開活動，介紹自我，包括名字、名字的意義、所在學(xué)院等等。而我所在的組，只有我與另一個女孩在東區(qū)，其他的都是西區(qū)的，能交院、生工院、計算機(jī)院等等。我覺得大家互相介紹完之后，自己又多結(jié)實了幾個朋友。同時，在介紹自己的時候，主動敞開心扉，與其他人分享你的事情，也是很愉快的。以前自己總是很膽小，遇見陌生人總是膽怯，不敢主動與他人說話交談。經(jīng)過這樣一節(jié)課，我得到了鍛煉，我敢于與組內(nèi)的人交流。小組內(nèi)的人交流完后，老師又安排小組之間交流，雖然課堂紀(jì)律此時顯得有些混亂，但是大家都很交流得很開心，一個個都在那暢所欲言。大家都很高興結(jié)實到新的朋友，都急于把自己的事情與大家分享，而老師在一旁聽的也很高興。這樣就過去了大半節(jié)課，課間時候，我又與新結(jié)實的朋友巴音花———一個蒙生，嘮了起來。聊天的過程中，我知道她在我們東區(qū)的林學(xué)院，我倆的學(xué)院可是共用一個呢。真是有緣分啊！后來又說到各自的專業(yè)，她學(xué)的是園林，其實園林設(shè)計很有就業(yè)前景的。幾分鐘的時間就在我們的談話中過去了，我倆還意猶未盡呢，無奈還要繼續(xù)上課啊。侯老師提問了幾個同學(xué)，來檢驗大家的工作如何，有的同學(xué)把組內(nèi)的都記住了，可以說清楚誰是誰，有的不是很成功。老師又給我們講了一些關(guān)于人際交往的注意事項。總之呢，這節(jié)課上的很成功，我知道了，敞開心扉去接納他人，你會結(jié)實很多朋友。接下來的幾次課，老師做了不同的安排。看電影（勵志的，有關(guān)心理學(xué)的），師生一起針對某一話題或者問題討論等等。總之呢授課方式還是比較新穎的，不是很枯燥。

其實上這門課，我學(xué)會了很多。我知道，人最重要的是正確的認(rèn)知自己。認(rèn)識自己，就好像多了一雙睿智的眼睛，時時給自己添一點遠(yuǎn)見、一點清醒、一點對現(xiàn)實更為透徹的體察與認(rèn)知。藉這份認(rèn)知可以少干很多日后后悔莫及的事情。經(jīng)常把“自己”放在嘴里嚼一嚼，并不比捶胸頓足多費力氣。然而，一個人要想認(rèn)識自己，又談何容易？一輩子不認(rèn)識自己做出了可悲之事的大有人在。在今天，還有一部分青年正是由于不認(rèn)識自己，不充分理解今天這個社會中的情況，而受不得一點點挫折、失敗、打擊、悲觀、失望、苦惱、抱怨、彷徨，終日在哀聲嘆氣、無所事事中把時光輕易地放走。認(rèn)識自己，是非常困難的。但對自己有一個正確的認(rèn)識，是做人的一個最起碼要求。對于有些人來說，自己是什么樣的人，只有自己知道。由于難得有一個真實的參照系來評估自己，所以，我們往往能夠很自信的干傻事。請你先認(rèn)識自己吧！你也許可能解不出那樣多的數(shù)學(xué)難題，或許記不住如此多的外語單詞，但你在處理事務(wù)方面卻有著自己的專長，能知人善任、排憂解難，有高超的組織能力；也許你的理化差一些，但寫小說、詩歌卻是能手；也許你連一張椅子都畫不好，但你卻有一副動人的好嗓子，也許…….所以做人，先認(rèn)識自己，認(rèn)識自己的長處，如果能夠揚(yáng)長避短，認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，抓緊時間把一件工作或一門學(xué)問刻苦認(rèn)真的做下去，自然會結(jié)出令自己欣慰的豐碩成果。古人早就說過“與其臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)”。只有在你認(rèn)識了自己之后，你才能自信起來，堅定起來，成為有韌性有戰(zhàn)斗力的強(qiáng)者。認(rèn)識你自己，充實你自己，這樣你就不會哀嘆：世界之大，竟找不到自己的立足之點。

第四篇：心理學(xué)個人成長報告

內(nèi)蒙古工業(yè)大學(xué)

心理學(xué)個人成長報告

——心理學(xué)是成長的必然

摘要：本文通過個人家庭背景、工作經(jīng)歷兩部分介紹了本人的個人成長歷程，說明了心理學(xué)學(xué)習(xí)是本人成長與發(fā)展的必由之路。在職業(yè)行為分析中，也詳細(xì)地說明了本人希望在心理學(xué)學(xué)習(xí)和發(fā)展的領(lǐng)域及其原因。

1.自我成長分析

1.1家庭背景

我的父母都是普通的工薪族，但是他們都有著曾經(jīng)輝煌的名門背景，并且有著懷才不遇和虎落平川的沮喪和不甘心。我從小就被告知我是某某某位祖先的后代，從小就被那些傳奇又神秘的家族故事包圍，而每次長輩們結(jié)束家族故事時，都會說：唉，談?wù)撨@些也沒有意思，總之是一代不如一代了。這樣的話總是令我不開心，小小的我就在想，你們覺得一代不如一代，是因為你們還沒有看見我長大的樣子。

基本上，這已經(jīng)給我內(nèi)心的個人英雄主義奠定了基礎(chǔ)。也許是從那個時候，我的潛意識就在不斷地提示我——去做一個與眾不同的人。

這樣一個充滿反叛和野心的企圖，在我的幼年時期并沒有給我?guī)聿槐匾穆闊Ｎ乙恢甭斆鬟^人，成績優(yōu)異，所有的老師都喜歡我，我總可以非常好運(yùn)地得到各種小學(xué)生的職位，從一道杠（小組長）到三道杠（大隊長），從小班長到學(xué)校的廣播員。我的一些驚人之舉，比如2歲通背唐詩三百首，3歲學(xué)會查字典，4歲上一年級拿雙百等等，更是被母親和祖母作為天賦秉異的證明，不斷地傳播和放大。

我那個小小的野心在這樣的熏陶下，日益隨著年歲的成長而不斷地具體化。從認(rèn)為自己是個有特異功能的超人，到認(rèn)為自己可以成為一個科學(xué)家、作家、歌唱家等等，最后終于有一天明白了自己其實是一個普通人，一個普通的不能再普通的人。這樣的一個認(rèn)識過程大概經(jīng)過了二十年。而這種認(rèn)為自己與眾不同的想法也逐漸發(fā)展成為一個反問句：我為什么要跟別人一樣！而潛意識的這樣一個想法，在我日后工作、生活的每次選擇中，都自動為我選擇了最離經(jīng)叛道、最不好走的道路。

在家庭當(dāng)中，祖母給我的啟蒙教育和精神影響最大。母親非常愛我，但是從十幾歲開始，我就覺得母親和我在精神上不能完全溝通，在二十幾歲的時候甚至覺得母親的個人思想成熟度不及我，她對我的依賴甚至有時讓我錯覺她是我的女兒，而我是她的母親。因為父親常年在國外工作，且性格比較冷峻嚴(yán)肅，我個人一直覺得不能得到父親的認(rèn)可，這個困擾基本上在我結(jié)婚后才逐漸解決。父母門當(dāng)戶對郎才女貌，但卻因為不善婚姻之道而終日爭吵，最終在冷戰(zhàn)和分居幾年后離婚，當(dāng)時我已20歲。如今兩人都已重新建立了美滿的家庭。

1.2個人的覺悟

七歲的時候，我開始考慮生與死的問題，是什么原因引起的這個思考已經(jīng)不記得了，只記得一天夜里，我溜到陽臺上，爬上水泥護(hù)欄，騎坐在上面。當(dāng)時我在想，如果我跳下去了，那會怎么樣？那一刻的恐懼感讓我打了寒顫，而這個感覺我至今都記得。后來我爬下來，趴在窗戶上看爸爸媽媽在熟睡，猜測我是怎么產(chǎn)生的。

之后某晚，我做夢夢見我在一個房間的天花板上往下看，下面是無影燈和一群白色衣服的醫(yī)生們圍著手術(shù)床忙碌。我的父母在手術(shù)床旁撕心裂肺地哭，我就在房頂看著他們，看著他們趴在我的尸體上哭。這個夢重復(fù)做過幾次，每次都會讓我從夢中哭醒。

后來有幾次放學(xué)的時候，我邊走邊想，人活著有什么意義，死了會不會更好這樣的問題，時常在大街上就淚流滿面。很長的一段時間里，每次當(dāng)我想到自殺（我的那個學(xué)生時代很流行自殺，受言情小說影響），那個夢里的場景都會浮現(xiàn)出來，我能夠真切地體會到父母痛哭時的那種心如刀割的疼痛。

生與死的問題最后發(fā)展成為我人生規(guī)劃的一個發(fā)端。經(jīng)由這次糾結(jié)的思考，七八歲的我就認(rèn)為生不足惜，死無可懼，人生最大的意義是快樂——自己快樂和讓別人快樂。繼而立志要出家，做一個能夠悲天憫人，普渡眾生的菩薩（后來才知道。那叫比丘尼，或者尼姑），并且因為這個理想而企圖去考佛學(xué)院，高中時還有一段時間學(xué)習(xí)打坐，修習(xí)坐禪。

上學(xué)時期的我，就象一個滿腦子奇思怪想的哲人。整個人都陷入在自己的想象世界中，覺得周圍沒有什么人真正理解我。我非常喜歡寫文章，交了2個筆友，并且保持通信了近10年。對現(xiàn)實世界，我只懂皮毛，甚至也可以算是一竅不通吧。高中時，同學(xué)都在嘗試談戀愛，我卻對我的追求者大加說教，告訴對方我們談戀愛是在浪費時間，毫無意義。我是同學(xué)們的愛情顧問加心理醫(yī)生，為別人做輔導(dǎo)給我?guī)砭薮蟮臐M足感，我大量地閱讀涉獵這方面的知識，我可以象個專家一樣雄辯，問題是我在進(jìn)入社會以前幾乎沒有任何在現(xiàn)實世界中的實踐經(jīng)驗。

1.3工作中的實踐

在我10年的金融工作經(jīng)歷中，有一些事件給我很深的印象。比如說當(dāng)時我負(fù)責(zé)委托期貨交易的工作，早上接待一對年輕夫婦，他們背著個大袋子，裝了10萬元錢來開戶（當(dāng)時還沒有百元大鈔），到午飯的時候，他們的10萬元已經(jīng)全部賠光了，倆人坐在單位門前的樓梯上抱頭痛哭。還有一次股市行情波動很大，單位的行情顯示屏卻壞了，數(shù)百名氣急敗壞的股民砸碎了防彈玻璃，圍攻我們的工作人員。在那10年里，我看見過暈倒在大廳的老人，也看見過幾年內(nèi)身家過億的幸運(yùn)兒。每天經(jīng)手的交易，讓金錢變成了一個數(shù)字，在我的概念中已經(jīng)喪失了現(xiàn)實的意義。而在調(diào)往上海工作的4年中，我接觸到一個富有的群體，混跡在富人圈里的這段經(jīng)歷對我的影響很大，從最初的新奇到突然有一天覺得聲色犬馬的日子非常無聊，于是開始拒絕所有的活動，下班后就專心地泡在圖書館里。一年后，我回到西安。

從上海回到西安后的近2年里，我都在適應(yīng)期，工作和生活都顯得無趣。資本運(yùn)作的工作對我來說完全不能實現(xiàn)我的人生目標(biāo)，我迫切地需要去尋找一種更有意義的生活和工作。2001年11月，我找到一個網(wǎng)站，開始跟一些愛好觀鳥，熱愛野生動物和環(huán)境保護(hù)的網(wǎng)友們聯(lián)系，就這樣開始了我的環(huán)保志愿者生活。這期間的生活，讓我發(fā)現(xiàn)了很多志同道合的人，讓我發(fā)現(xiàn)了生命的意義，也讓我發(fā)現(xiàn)了一個更加寬闊的人生道路。我有機(jī)會隨同護(hù)林員巡山，有機(jī)會親眼目睹野生大熊貓朱鹮，有機(jī)會在杳無人煙的山里放空半個月，有機(jī)會去爬野山挑戰(zhàn)高度和冰雪嚴(yán)寒，有機(jī)會深入到新疆腹地支教，有機(jī)會接觸同性戀、艾滋病患者、無家可歸者、街童、性工作者、殺人犯等，生活豁然展開了一副完全不同的畫卷。

2003年1月，我終于辭去了穩(wěn)定的工作，到一家公益組織做全職工作人員。時至今日，我曾在3家公益機(jī)構(gòu)供職。在這些工作歷程中，我接觸到了以前完全沒有可能接觸到的群體，我對這個社會和世界的認(rèn)識更加具體和現(xiàn)實，我看到過各種各樣的權(quán)利不公平、人性的丑陋、人生的痛苦，但是我對這個世界的看法卻越來越寬容，越來越清晰。我不但可以寬容和理解那些貧困而無辜的人，也可以寬容和理解那些做了或仍然在做錯事的人，我去幫助刻苦學(xué)習(xí)的學(xué)生，也會去幫助因為賣淫吸毒而感染艾滋的人，在幫助他人和寬容他人的過程中，我能感覺到自己的內(nèi)心也越來越強(qiáng)大。我對父母、丈夫女兒、親戚朋友有了更多的體諒和愛，也逐漸學(xué)習(xí)著如何處理好家庭成員之間的關(guān)系。

在這些年的公益工作中，我越來越認(rèn)識到一個現(xiàn)實的問題，外界的幫助往往是治標(biāo)不治本的，個人的問題好解決，但權(quán)利很難賦予；金錢能助人暫離貧困，但如果其內(nèi)心沒有變化，如果他們永遠(yuǎn)陷入在自怨自艾、怨天尤人、仇富，不認(rèn)可自我的狀態(tài)下，他們的人格永遠(yuǎn)站立不起來，他們的人生就永遠(yuǎn)不會有真正的改變。我需要去尋找可以讓人們的內(nèi)心產(chǎn)生變化的辦法。我找到了心理學(xué)。

我開始查閱與心理成長相關(guān)的著作，加上近兩年身心靈成長的書籍如雨后春筍一般涌現(xiàn)，我在書籍中受益匪淺，但是感覺這些書籍都是在心理學(xué)的一個分支上占據(jù)山頭，我希望能夠系統(tǒng)地了解心理學(xué)的發(fā)展，學(xué)習(xí)心理學(xué)的專業(yè)知識，心理咨詢師資格考試正好提供了這樣一個供我自學(xué)的機(jī)會。

2.職業(yè)行為分析

對我來說，人生是一個機(jī)會，人生的每一個點滴都是新鮮有趣的體驗。每一個人都在追求自己想要的生活體驗，我所想要的快樂就是不斷地完善自我，去幫助更多的人，去嘗試更多不同的體驗。幫助和影響有需要的人，對我來說不是犧牲，也不是什么奉獻(xiàn)，而是使命。

在我三十多年的人生旅程中，我最大的收獲是我自身的成長。有時家人朋友會很詫異我驚人的安全感，我卻覺得這并不驚人，因為安全感是幸福的基石。人生是不可能一帆風(fēng)順的，困難險阻痛苦死亡本來就是人生的常態(tài)，如果我們接受了這樣一個事實，就比較容易用體驗的心去面對這些問題，并從這些問題當(dāng)中得到收獲。無論我的人生遇到什么樣的風(fēng)浪，都是可以解決的，可以度過的，所需要考慮的只是采用什么樣的方法去解決和度過這些風(fēng)浪的問題，當(dāng)我明白了這個道理之后，安全感自然降臨，自然可以懷著美善的心去快樂地體驗每一刻當(dāng)下了。

當(dāng)我自己找到了人生快樂和滿足的道路后，我發(fā)現(xiàn)身邊的人們卻大多被各種各樣的痛苦包圍著，無論是在公交車上、在餐廳、在朋友聚會中，人們都在抱怨、指責(zé)、怨恨，被各種負(fù)面情緒包圍，我覺得大部分的問題都是可以通過心理調(diào)適來解決的。于是，我開始為有需要的人做一些心理咨詢。

在嘗試心理咨詢的過程中，我從一開始努力地陳述自己的觀點，給建議，到逐漸地以聆聽和反問為主，引導(dǎo)對方自我察覺和反思。每一次幫助到別人解決了問題，我都會有巨大的成就感，但是也多次被一些咨客排山倒海的負(fù)面垃圾給打倒。這些經(jīng)歷，讓我認(rèn)識到心理咨詢需要更加專業(yè)化的學(xué)習(xí)，也更加認(rèn)同心理咨詢師的職業(yè)要求，那些看上去似乎有點冷酷的規(guī)條，其實是對心理咨詢師和咨客雙方最好的保護(hù)。

我對心理咨詢師這份職業(yè)充滿了興趣與憧憬，我希望能夠在婚姻家庭關(guān)系和兒童心理方面深入學(xué)習(xí)，因為我覺得每一個家庭就像一個社會的細(xì)胞，家庭成員之間的心理狀態(tài)直接影響家庭的狀態(tài)，影響社會的穩(wěn)定。我期望當(dāng)我準(zhǔn)備充分后，能夠為更多貧困的群體貢獻(xiàn)，幫助那些在社會夾縫中的弱勢群體尋找生命的尊嚴(yán)。

對于在心理咨詢工作過程中，可能出現(xiàn)的移情與反移情、自身的心理督導(dǎo)問題，我也認(rèn)真地考慮過。

我認(rèn)為在咨詢過程中如果遇到知識結(jié)構(gòu)和我比較類似的人，或者是很具有幽默感、性格很獨立、閱歷豐富的人時可能會出現(xiàn)反移情；另外我不喜歡虛偽不真誠的人，所以如果遇到這樣的咨客，也有可能出現(xiàn)不夠客觀的情況。如果發(fā)生移情與反移情，或不夠客觀的情況，我將在第一時間轉(zhuǎn)介。

對于個人的情緒督導(dǎo)，我會在同學(xué)之間組建一個可以相互督導(dǎo)的三人小組，每個月一次相互督導(dǎo)。除此之外，我還希望能夠與一位導(dǎo)師建立聯(lián)系，可以向?qū)煂W(xué)習(xí)和探討。

第五篇：心理學(xué)課程總結(jié)

自我剖析

時光飛逝，一個學(xué)期的心理學(xué)課程已經(jīng)結(jié)束。課程雖然已經(jīng)學(xué)完，但從課堂里學(xué)到的心理學(xué)知識卻讓我獲益匪淺。在這一學(xué)期的我慢慢了解到心理學(xué)的發(fā)展歷史和過程，心理學(xué)的本質(zhì)及作用，還有影響心理的各方面因素。所以我想從心理學(xué)的角度對自己進(jìn)行一次人生規(guī)劃，以促進(jìn)以后自己更好的發(fā)展。

心理是人腦對客觀現(xiàn)實的反映，是宇宙間最復(fù)雜的一種現(xiàn)象。心理活動現(xiàn)象主要由三部分組成：一，心理過程；二，個性心理特征；三，個性心理傾向。心理過程包括：認(rèn)知過程（包括感覺、知覺、記憶、思維、注意和想象），感情過程和意志過程。個性心理特征包括：氣質(zhì)，性格和能力。個性心理傾向包括：需要，動機(jī)，興趣和人生觀。雖然現(xiàn)在的心理學(xué)有很多派別，但歸根到底就是希望我們擁有一個健康的心理，擁有一個幸福的人生。從我自己的角度來說，我覺得自己的心理還不算健康，感覺自己比較膽怯，不敢在人前說話，還有比較懶惰，許多事情都是要等到最后一刻才去完成。所以我想對自己做出一些改變，以更還的適應(yīng)社會。

健康的心理能夠促進(jìn)意志、個性、氣質(zhì)等非智能結(jié)構(gòu)發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，是適應(yīng)未來社會競爭的素質(zhì)教育的需要。當(dāng)我們進(jìn)入大學(xué)時就是一個小社會，我們需要在這里經(jīng)過充分的鍛煉。擁有健全的人格，才能適應(yīng)社會。剛進(jìn)入大學(xué)時候就聽說學(xué)校有各種社團(tuán)，能夠鍛煉自己的能力，我也參加了一些社團(tuán)，發(fā)現(xiàn)大家都非常的積極，活潑開朗，而我卻不行太能融入其中，我漸漸的發(fā)現(xiàn)自己不敢在人前說話，心理有一種恐懼感，人少的時候還好點，如果在公眾場合這種恐懼感很嚴(yán)重。

從心理學(xué)角度看，人腦本身不能產(chǎn)生心理，只是心理現(xiàn)象的物質(zhì)基礎(chǔ)和前提，只有在客觀現(xiàn)實的作用下才產(chǎn)生心理。所以說心理是客觀現(xiàn)實的反映。另外，心理是在社會實踐中發(fā)生和發(fā)展的。狼孩的事例充分說明狼孩雖然有人類的大腦，但他們的心理發(fā)展水平卻是很低的，其原因就在于他們的發(fā)育過程脫離了人類社會。心理又是在不斷發(fā)展的，動物也有心理，但發(fā)展水平較低，人的心理已發(fā)展到高級水平。這種心理已進(jìn)入意識的范疇。人的心理和動物的心理不同，首先，人的心理不是機(jī)械的反映客觀現(xiàn)實，而是一種能動的、變化著的過程；其次，心理反映總是由外部作用通過內(nèi)部特點折射形成的。因此，不同的人，甚至同一個人在不同時間和不同條件下，對同一客觀事物的反映也不完全相同；第三，人的心理不僅受生物規(guī)律的制約，還受到社會環(huán)境的制約，社會歷史條件、經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平均影響著人的心理。所以心理的因素并不完全是天生的，通過后天的努力也是可以改變的的。相信只要我們通過自己的努力，擁有良好的心理素質(zhì)，我們一定會取得成功。所以我想從一些方面來做出改變，來克服自己的恐懼心理。

可以從下面幾個方面考慮：

（1）樹立正確的人生觀。人生觀的不同，對事物的看法也就不同。如果把個人的名利地位和物質(zhì)利益看得太重，可能會出現(xiàn)不安全感。當(dāng)這些受到危險時，就會恐懼萬分，難以自持。所以我要擁有一個正確的人生觀，要具有大無畏的精神，那樣才能夠泰山崩于前而面不改色。

（2）盡量讓自己回想快樂的事情，回想美好的時光，回避可怕的場景，碰上能引起恐懼的景物時，要盡量避開或者排除，緩和自己的心情，讓自己擁有一個快樂的心情。

（3）習(xí)慣可怕的情景。對所懼怕的事物要敢于去碰他，接觸他，對那些景物習(xí)慣了。知道他“不過如此“也就不怕了。就拿上臺發(fā)言來說吧，我就不敢發(fā)言，一到講臺上就腦袋一片空白，什么都想不起來了，所以我想在以后的生活中多多加強(qiáng)自己這方面的訓(xùn)練，抓住每一次機(jī)會，可能剛開始會比較困難一點，但我想如果我堅持下來，應(yīng)該會慢慢習(xí)慣的。習(xí)慣之后，也就不會出現(xiàn)前面的情況了。

(4)學(xué)習(xí)有關(guān)知識。人對有些景物產(chǎn)生恐懼心理是與缺乏這方面知識，不明白其中道理有關(guān)，如打雷、閃電。當(dāng)自己知道這是自然界正常現(xiàn)象時，于是自然中恐懼情緒就會緩解。這些現(xiàn)在自己還是有點怕，雖然了解一些。但是我會克服的。

（5）強(qiáng)化訓(xùn)練直接動作。自己主動積極的去接觸恐懼的東西達(dá)到消除恐懼的方法，我會強(qiáng)迫自己做一些以前不愿意做的事，慢慢發(fā)現(xiàn)自己不會像以前那樣怕了，這些都是在一步步的進(jìn)步，我也為自己感到高興。

除了恐懼自己還有一個缺點就是做是不夠積極，總是會拖拉，不能及時的完成，總要拖到最后一刻，對此我也為自己制定了改變的計劃。

如下：

(一)、培養(yǎng)自己的積極情緒,使自己學(xué)會調(diào)控自己的消極情緒

自己學(xué)習(xí)理智、轉(zhuǎn)移、幽默、宣泄、升華、自控等調(diào)控情緒的方法;為自己創(chuàng)設(shè)產(chǎn)生積極情緒的情境,如積極創(chuàng)造融洽的師生關(guān)系、營造良好的班級氣氛、參加豐富多彩的文體活動等等。要學(xué)會自我鼓勵，讓自己有“主角”的感覺,能經(jīng)常體會到成功的快樂,例如做成功一件事時，自我表揚(yáng)一下，調(diào)動自己的積極情緒,減少拖延行為的發(fā)生。

(二)、培養(yǎng)自己的意志力,增強(qiáng)學(xué)習(xí)和工作的目的性和計劃性 培養(yǎng)自己頑強(qiáng)的意志力有助于抑制消極情緒,抑制拖延行為、促進(jìn)智力活動、提高學(xué)習(xí)效率。制定嚴(yán)密的學(xué)習(xí)計劃能有效地提高時間利用率,減少拖延行為尤其是第一類拖延行為的發(fā)生,而在執(zhí)行計劃的過程中,沒有頑強(qiáng)的意志是不行的。所以制定計劃應(yīng)緊密結(jié)自身情況不能過高也不能過低,可從短期計劃入手,按時間和任務(wù)制定雙向計劃,并每天檢查完成情況。每天能順利地完成計劃可以隨時地體會到成就感,并對以后的活動有暗示作用,從而逐漸地減少拖延行為。

這些都是我對自己的規(guī)劃，我也會照著這些去做，改變自己，讓自己的生活過的充實而又意義。