第一篇：心理學(xué)與生活課程的學(xué)習(xí)感悟

心理學(xué)與生活課程的學(xué)習(xí)感悟

我在上大學(xué)之前就已得知大學(xué)有心理課上，而來到大學(xué)之后，我很高興自己選到了心理學(xué)與生活課程這門選修課。我希望能通過在心理課上學(xué)到的一些知識來正確處理我們當(dāng)代大學(xué)生面臨的一些問題，及時關(guān)注我們我們大學(xué)生的心理健康。

時光飛逝，幾周的心理學(xué)課程就這樣結(jié)束了。課程雖然已經(jīng)學(xué)完，但從課堂里學(xué)到的心理學(xué)知識卻讓我獲益匪淺。讓我真正了解了健康的心理的重要性，知道了大學(xué)生常見的心理問題，并且能夠及時的解決發(fā)生在我身上的心理問題，和預(yù)防將要發(fā)生在我身上的心理問題，使我能擁有一個健康的心理在大學(xué)里認(rèn)真地學(xué)習(xí)和生活。健康的心理能夠促進(jìn)意志、個性、氣質(zhì)等非智能結(jié)構(gòu)發(fā)展，促進(jìn)我們大學(xué)生的全面發(fā)展，所以大學(xué)生心理教育是適應(yīng)未來社會競爭的素質(zhì)教育的需要。

我們這門課心理選修課主要是通過觀看視頻獲取相關(guān)知識的。視頻里也是有一位主講人在為他的學(xué)生授課。這樣的學(xué)習(xí)方式也讓我們感受到，不只是在座的我們面臨著對某些方面的困惑，也有很多當(dāng)代大學(xué)生有著同樣的心理問題。所以，我們在這樣的學(xué)習(xí)環(huán)境下可以更容易理解其中解決問題的方法。

我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容主要分為兩大部分，第一部分是了解并學(xué)習(xí)有關(guān)心理學(xué)的部分知識；第二部分是了解當(dāng)代中國社會心理熱點(diǎn)問題。所以我們上課的前段時間是學(xué)習(xí)第一大部分的內(nèi)容，后面則轉(zhuǎn)為第二大部分。

在第一部分的學(xué)習(xí)當(dāng)中我印象比較深刻的有，什么是學(xué)習(xí)、知識的學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)是通過閱讀、聽講、研究、實(shí)踐等獲得知識或技能的過程，是一種使個體可以得到持續(xù)變化（知識和技能，方法與過程，情感與價值的改善和升華）的行為方式。學(xué)會學(xué)習(xí)有助于培養(yǎng)我們的德智體美勞，教會我們做人，修養(yǎng)生息，做一個有素質(zhì)有道德的人。社會發(fā)展到今天，對國民素質(zhì)的要求越來越高，特別是在升學(xué)、就業(yè)、務(wù)工、競選、任職等一系列重大問題上，對知識和素質(zhì)要求的門檻越來越高。當(dāng)今世界，科學(xué)技術(shù)突飛猛進(jìn)，社會發(fā)展日新月異，知識更新節(jié)

奏加快，本領(lǐng)恐慌處處顯現(xiàn)。顯然，本領(lǐng)需要學(xué)習(xí)，機(jī)智與靈活反應(yīng)也需要學(xué)習(xí)，健康的身心同樣也是學(xué)會了健康的生活方式。學(xué)習(xí)是人生的一大幸事和追求，好處多多，豈能不學(xué)？

知識的學(xué)習(xí)和掌握是我們學(xué)生各種技能形成和能力發(fā)展的重要基礎(chǔ)，是創(chuàng)造性產(chǎn)生的必要前提。在這一章節(jié)里我得知知識學(xué)習(xí)的機(jī)制可以分為機(jī)械學(xué)習(xí)的機(jī)制和有意義學(xué)習(xí)的機(jī)制。機(jī)械學(xué)習(xí)的機(jī)制實(shí)質(zhì)上是各種聯(lián)結(jié)的形成，這種學(xué)習(xí)對新舊知識僅局限于形成文字符號的表面聯(lián)系。就好比我們在學(xué)習(xí)中，總是以為把要記的內(nèi)容，通過死記硬背就能理解，其實(shí)不然，因為我們都沒有理解其中的聯(lián)系。當(dāng)知識積累到一定程度后，會出現(xiàn)知識的整合，即知識的系統(tǒng)化，就是把有聯(lián)系的知識組合起來形成一個網(wǎng)狀的結(jié)構(gòu)，把其他零散的知識按層次形成體系的過程。學(xué)會知識的學(xué)習(xí)，有助于我們不僅能認(rèn)識事物的外部特征，而且能理解其內(nèi)在規(guī)律，能把握知識之間的聯(lián)系?？梢?，知識的學(xué)習(xí)是有意義學(xué)習(xí)的重要機(jī)制。自主學(xué)習(xí)這一章節(jié)的學(xué)習(xí)讓我覺得非常有必要。因為已是大學(xué)生的我，在大學(xué)的學(xué)習(xí)方式中大多以自主學(xué)習(xí)為主。所以，通過這一章節(jié)的學(xué)習(xí)，我學(xué)會了如何更好的自主學(xué)習(xí)。（1）合理分配每天的學(xué)習(xí)任務(wù)。（2）合理規(guī)劃每天的時間。

（3）按照既定的時間表行事。（4）及時復(fù)習(xí)。（5）向他人提問。在學(xué)習(xí)中碰到疑難問題，要及時向老師和同學(xué)請教。（6）養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣。做筆記既可以幫助自己集中精力思考和總結(jié)、歸納問題，加深對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解和記憶，又可以把學(xué)習(xí)內(nèi)容中的重點(diǎn)記錄下來，便于以后查閱和復(fù)習(xí)。（7）保持適量的休息和運(yùn)動。休息和運(yùn)動不僅可以讓自己保持良好的狀態(tài)，也是消除壓力的好辦法。合作學(xué)習(xí)又是建立在自主學(xué)習(xí)基礎(chǔ)上的一種新型學(xué)習(xí)方式，要求學(xué)習(xí)者具有較強(qiáng)的獨(dú)立自主的意識、具有強(qiáng)烈的求知欲、能夠合理地安排自己的學(xué)習(xí)活動，具有刻苦鉆研的精神并且對自己的學(xué)習(xí)效果有一定的科學(xué)性評價能力，能用科學(xué)的方法主動探求知識，敢于質(zhì)疑問難針對這樣的群體而進(jìn)行教學(xué)的一種學(xué)習(xí)模式。合作學(xué)習(xí)，尤其體現(xiàn)在小組合作活動中，小組成員之間可以互相交流，彼此爭論，互教互學(xué)，共同提高。既充滿溫情和友愛，又像課外活動那樣充滿互助與競賽。同學(xué)之間通過提供幫助而滿足了自己影響別人的需要，同時，又通過互相關(guān)心而滿足了歸屬的需要。在小組中，每個人都有大量的機(jī)會發(fā)表自己的觀點(diǎn)與看法，傾聽他人的意見，使我們有機(jī)會形成良好的人際技能，當(dāng)我們在一起合作融洽、工作出色時，我們學(xué)到的就會更多，學(xué)得也就更加愉快。何樂而不為呢？

而在第二部分的學(xué)習(xí)當(dāng)中，則將我們的注意力轉(zhuǎn)向當(dāng)代中國社會心理熱點(diǎn)問題上。在這一章節(jié)中，我比較關(guān)注的一個話題是孤獨(dú)的應(yīng)對和親密關(guān)系的建立。我們每個人都有過或多或少、或深或淺的孤獨(dú)。當(dāng)我們身處孤獨(dú)的境地時，每個人也會有不同的孤獨(dú)應(yīng)對策略。而在這林林總總的方法中，我們也可以總結(jié)出比較適用的方法。（1）樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。（2）樹立一個遠(yuǎn)大而現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，并盡力實(shí)現(xiàn)它。（3）尋找或培養(yǎng)自己的興趣。（4）坦然面對和接受失敗。（5）廣交朋友，融入集體，等等。而親密關(guān)系的有效建立則更有利于我們遠(yuǎn)離孤獨(dú)。

那么何為親密呢？真正的親密應(yīng)當(dāng)定義為：親近和了解。而以我個人的理解，親密關(guān)系可以表現(xiàn)在很多方面：完全信任與接納對方，分享一切感受（包括厭煩、興奮、思緒、憤怒或快樂），愿意把對方引入自己的圈子，愿意花時間去了解對方，即使內(nèi)心最隱私，最難以啟口的，都會愿意與對方分享，讓對方知道內(nèi)心的感受，愛對方并不占有與控制對方，即使觀念或立場不同，但卻可以和而不同，尊重對方，保留自己的觀點(diǎn)。

建立親密關(guān)系，有助于讓我們在人際關(guān)系中，享受生活中的各種樂趣，健康地成長。

負(fù)責(zé)、尊重的溝通也是發(fā)展親密關(guān)系的關(guān)鍵，良好的溝通模式是關(guān)系計劃的基石，以關(guān)懷的方式運(yùn)用這個關(guān)系模式，就可以克服關(guān)系中的任何僵局。有了良好的人際關(guān)系，孤獨(dú)自然就避而遠(yuǎn)之。

每個人都希望自己能變得更好，那么真正的認(rèn)識自己就變得很重要了。在認(rèn)識自己的道路上，小心艱難的前行著，只是卻不感覺到孤單，因為心里滿足了。不會感覺到恐慌，因為我們明白怎么定位自己。在未來的大學(xué)生生活里，沿途的風(fēng)景總是會消逝，那么看看自己的腳印吧，哪一段走的比較直?哪一段的印跡深刻些？學(xué)會認(rèn)識自己，相信自己，那么在未來的道路上，即使錯過了風(fēng)景，卻留下了痕跡。“既來之，則安之”，我一定會以積極樂觀的心態(tài)對待我大學(xué)生活的每一天，在這里收獲我想要的，使我的大學(xué)三年過得快樂和充實(shí)。

第二篇：心理學(xué)與生活課程總結(jié)和感悟

《心理學(xué)與生活》課程總結(jié)及感悟

一 課程簡要總結(jié)

心理學(xué)是研究人和動物心理活動和行為表現(xiàn)的一門科學(xué)。人在生活實(shí)踐中與周圍事物相互作用，必然有這樣或那樣的主觀活動和行為表現(xiàn)，這就是人的心理活動。任何心理活動都是一種不斷變化的動態(tài)過程，可稱為心理過程。具體地說，外界事物或體內(nèi)的變化作用于人的機(jī)體或感官，經(jīng)過神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的信息加工，就產(chǎn)生了對事物的感覺和知覺、記憶和表象，進(jìn)而進(jìn)行分析和思考。另外人們在同客觀事物打交道時，總會對它們產(chǎn)生某種態(tài)度，形成各種情緒。人們還要通過行動去處理和變革周圍的事物，這就表現(xiàn)為意志活動。

人的心理現(xiàn)象雖然極其復(fù)雜，但又為我們最為熟悉。因為，一個正常而健康的人，時時刻刻都在不斷地產(chǎn)生著心理現(xiàn)象，并能自我意識到在自己身上發(fā)生的這一切。如我們能看到顏色、聽到聲音；能回想以前經(jīng)歷過的一些事情；能動腦筋，進(jìn)行種種發(fā)明創(chuàng)造；能設(shè)想自己未來美好的情景。在這同時，我們還會在內(nèi)心中產(chǎn)生一種復(fù)雜的體驗，如高興、滿意，幸福以及憂愁、內(nèi)疚等等。這些發(fā)生在人身上的復(fù)雜精神現(xiàn)象，即是心理學(xué)稱之為的“心理現(xiàn)象”。心理學(xué)的整個內(nèi)容體系，就是由對上述的人們普遍存在的各個具體的心理現(xiàn)象研究所揭示的規(guī)律所構(gòu)成的。

心理學(xué)主要闡明下列問題：

1.感覺，是人腦對直接作用于感官的事物的個別屬性的反映?！翱吹健?、“聽到”、“嘗到”、“聞到”、“觸摸到”，就是視覺、聽覺、味覺、嗅覺、膚覺等各種感覺。2.知覺，是人腦對作用于我們感覺器官的事物的整體屬性的反映。知覺比感覺要更復(fù)雜一些。知覺是在各種感覺的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。知覺因反映的事物的性質(zhì)不同而分為空間知覺、時間知覺和運(yùn)動知覺三大類。

3.記憶，是人腦對過去感知覺過的事物、經(jīng)驗的反映。它是一種比感覺和知覺更為復(fù)雜的心理過程。記憶對我們的學(xué)習(xí)、工作、生活的意義非常重大，因為，一個人一生的所有知識經(jīng)驗的積累幾乎都是靠記憶來實(shí)現(xiàn)的。因此,“記憶”一直是心理學(xué)所研究的一個重要課題。4.思維，是一種更高級的心理過程，是人腦對事物的本質(zhì)屬性進(jìn)行概括與間接地反映。思維也就是我們平時所說的思考。思維的過程是通過分析、綜合、比較、抽象、概括以及具體化等環(huán)節(jié)而進(jìn)行的。思維的形式通過概念、判斷、推理而體現(xiàn)出來。思維的種類主分為動作思維、形象思維、抽象思維以及非形式邏輯思維、形式邏輯思維。

5.想象和思維一樣，也是一種高級的心理過程。它是人腦對已有的表象進(jìn)行加工改造而創(chuàng)造出新形象的過程。想象不是憑空進(jìn)行的。它總是在以前感知覺過的事物并通過記憶而存留在頭腦中的表象的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。想象，實(shí)際就是對記憶表象的一種加工改造和重新的組合。它是創(chuàng)造活動的一個重要的必要因素。

6.情感，是人們對客觀事物是否符合自己的需要時所產(chǎn)生的一種態(tài)度的體驗。情感總是與人的需要聯(lián)系在一起，并總是通過一定的行為表現(xiàn)出來。如高興時的眉開眼笑、手舞足蹈。顯然，情感活動與人的血液循環(huán)以及肌肉、腺體的生理活動有著很大的內(nèi)在聯(lián)系。情感的種類、特征、性質(zhì)以及情感的發(fā)生發(fā)展的規(guī)律等，是心理學(xué)所要闡明的內(nèi)容。

7.注意，是當(dāng)我們在感覺、知覺、記憶、思維以及想象的時候，都必須全神貫注，這樣才能看得見東西，聽得清聲音，才能牢記在心經(jīng)久不忘，才能迅速正確地解答問題和進(jìn)行創(chuàng)造活動。這種聚精會神、全神貫注的狀態(tài)，心理學(xué)上將之稱之為注意現(xiàn)象。注意，是心理活動對一定事物的指向與集中。注意，不是一種獨(dú)特的心理過程，它總是附屬于其他心理過程，如感覺，知覺，記憶，思維、想象而存在的，并伴隨進(jìn)行始終。

8.意志。人們對一切客觀事物認(rèn)識的最終目的，就是為了改造它、利用它來為人類服務(wù)。這種有計劃、有目的地認(rèn)識和改造客觀現(xiàn)實(shí)的行動，心理學(xué)稱之為意志行動。支配這種行動進(jìn)行到底，達(dá)到預(yù)期目的心理過程，叫做意志。意志實(shí)質(zhì)是一種調(diào)節(jié)、支配、控制人的行為的內(nèi)在精神力量，它可以使人們在行動之前自覺而明確地確立目的，并使人們在達(dá)到目的的整個過程中能自覺地克服重重困難，抵制外來的種種誘因，從而，使自己的行動始終不偏離預(yù)定的軌道，最終，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，達(dá)到預(yù)定目的。有關(guān)意志的內(nèi)容，也是心理學(xué)所要闡述的一個重要方面。

以上就是我對課程內(nèi)容的簡要總結(jié)。下面談?wù)勑睦韺W(xué)與生活這門課程對我們當(dāng)代大學(xué)生的影響以及我的個人感悟。

二 學(xué)習(xí)心理學(xué)對我們大學(xué)生的重要意義

隨著社會的飛速發(fā)展，競爭越來越激烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜，人們的觀念意識、情感態(tài)度變得更為復(fù)雜。我們大學(xué)生作為現(xiàn)代社會組成部分，對社會心理也十分敏感。在日常生活中，我們常常必須面對各種問題，比如學(xué)習(xí)壓力過大、人際交往困難、失戀等等。這就需要我們練就一個強(qiáng)大的內(nèi)心。心理堅固是我們健康成長發(fā)展的基礎(chǔ)。而學(xué)習(xí)心理學(xué)對我們練就強(qiáng)大堅固的心理有著巨大的作用。

1． 心理堅固可以促進(jìn)大學(xué)生發(fā)展。

堅固的心理德行是大學(xué)生發(fā)展的基本條件，同時也是將來走向社會，在上班崗位上發(fā)揚(yáng)智力水平、生動從事社會舉措以及不斷向更高層次發(fā)展的根本條件。充分了解德智體等方面的團(tuán)結(jié)發(fā)展，是以堅固的心理德行作為基礎(chǔ)，少數(shù)心理堅固形態(tài)徑直攀扯和制約著普及發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

2．心理堅固可以使大學(xué)生戰(zhàn)勝依附心理，增強(qiáng)獨(dú)立性。

大學(xué)生通過埋頭的拼搏和濃烈的競爭，告辭了中學(xué)時代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個全新的生存世界。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。在上大學(xué)前，想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫神奇，美妙無比。上大學(xué)此后，險惡的學(xué)習(xí)，嚴(yán)厲的紀(jì)律，生存的四面，讓很多人難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須重視心理健康的重要性，立刻立即戰(zhàn)勝依附性，增強(qiáng)獨(dú)立性，生動主動適應(yīng)大學(xué)徒活，歡度飽滿歡暢心存大義的大學(xué)生活。心理堅固是大學(xué)生取得事業(yè)克制的堅實(shí)心理基礎(chǔ)。

現(xiàn)如今，擇業(yè)的激烈競爭使大學(xué)生心理上引起困擾與不穩(wěn)固感。因此，面對新形勢我們大學(xué)生要體貼延續(xù)心理堅固，教育自強(qiáng)、獨(dú)力、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉親身的社會生存實(shí)力、使親身在變幻龐雜的社會四面中，選取適宜親身角色的正確抉擇，敢于面對痛楚、挫折、挑戰(zhàn)，追求更加得當(dāng)?shù)娜烁?，為事業(yè)克制奠定堅實(shí)的心理基礎(chǔ)。

三 學(xué)習(xí)健康心理學(xué)對我的幫助

1．它幫助我克服自卑

我們周圍有不少人有自卑心理，也就是不愿意接受自我。對我們青年來說，正確評價自我、接受自我至關(guān)重要。它關(guān)系到建立正確的自我觀念，適應(yīng)環(huán)境，促使性格健康發(fā)展。接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保證。怎樣才能增進(jìn)自我接受感呢？我想，只要我做到真正了解自我、樹立符合自身情況的奮斗目標(biāo)、不斷擴(kuò)大自我的生活經(jīng)驗、誠實(shí)坦率、平心靜氣地分析自我，找出問題之所在，就能及時予以補(bǔ)救，化失敗的打擊為增進(jìn)自我接受感的動力。

2.它幫助我正確走好學(xué)習(xí)之路

心理學(xué)讓我們的氣質(zhì)類型粗略地歸納為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)四種。同學(xué)們在學(xué)習(xí)生活過程中，不同氣質(zhì)類型的人常有不同的表現(xiàn)。但由于氣質(zhì)本身并無優(yōu)劣之分，故其表現(xiàn)也都有積極的一面和消極的一面。盡管很多先天的東西我沒辦法改變，可是我會努力在正確心理學(xué)知識的引導(dǎo)下，完善自我，走好學(xué)習(xí)之路。

雖然這個學(xué)期心理學(xué)的課程已經(jīng)結(jié)束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠我們自己去悟，去體會。從心理課上，我學(xué)到了很多，并使之應(yīng)用于生活，現(xiàn)在的我，不再迷茫，不再心理壓抑，不再體會不到幸福感。多一些信心，多一些愛，才會找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路！有人說，“幸?？鞓?，對大多數(shù)人來說，已是遙不可及的夢”，其實(shí)不然，一個人要快樂是誰也阻止不了的，幸?？鞓返囊蜃邮敲恳粋€人都有的，關(guān)鍵在于你自己想不想快樂，當(dāng)遇到心煩的事時候，樂觀一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，博學(xué)一點(diǎn)，那快樂和幸福就在你身邊。心理學(xué)的價值就是讓世界充滿愛！

最后祝敬愛的田老師，緩解所有心理壓力，沒有煩惱，沒有憂愁，豐富內(nèi)心世界，永葆幸福感，幸福一生！

第三篇：心理學(xué)與生活課程心得

心理學(xué)與生活心得體會

懷揣著對心理學(xué)神秘面紗的好奇，我開始了這學(xué)期的心理學(xué)與生活課程。在我的意識里“心理學(xué)”一門比較神奇甚至神秘的學(xué)科，然而我想在這學(xué)期的選修課中我初步揭開了其神秘面紗。課程期間老師圖文并茂，講解有序。讓我們初步學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理學(xué)知識，其中最重要的也最有意思的當(dāng)是結(jié)合大學(xué)生特點(diǎn)做出的一系列心理學(xué)分析與實(shí)驗，這些都很實(shí)用讓我進(jìn)一步了解了在大學(xué)生活中常見的心理問題以及如何正確的應(yīng)對這些心理問題，在實(shí)際生活中我們都難免遇到人心中脆弱一面，學(xué)習(xí)一定的心理知識，這對于我們自身以后心理健康有著重要的意義，它有利于我們身心健康的完善及維護(hù)。實(shí)際生活中，有時心靈是多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會到交流得喜悅。在心理狀態(tài)不好的時候，我們不僅需要別人的幫助，同時在他人需要的心理幫助的時候，我們也應(yīng)該用自己學(xué)習(xí)的心理知識去幫助他人，關(guān)懷身邊的人。我相信，學(xué)的這些知識，不僅以后對自己還是對身邊的人，都是有一定的幫助的。

但是個人覺得課程還有不足之處：舉例多是一些外國心理學(xué)家針對外國人的一些實(shí)驗與分析，因為文化﹑經(jīng)濟(jì)﹑教育方式等的差異這些結(jié)論或?qū)嶒灧治鰧ΜF(xiàn)在的中國人同樣適用嗎？中國的心理學(xué)家們是不是應(yīng)該積極行動起來做點(diǎn)什么呢？

下面我就張老師講授的“從眾依從和服從”專題談?wù)勎业木唧w體會。首先是“從眾”，它指個人的觀念與行為由于群體的引導(dǎo)或壓力，而向與多數(shù)人一致的方向變化的現(xiàn)象?？梢哉f有人的地方就會有從眾的身影，從眾的意義在于其對個人的社會適應(yīng)意義是非常明顯的；同時從眾也是個人適應(yīng)生存的必要方式；在一定程度上也利于社會規(guī)范的形成。從眾的原因大概可以分為信息壓力﹑規(guī)范壓力。從眾類型有三種：真從眾﹑權(quán)益從眾﹑不從眾。

其次是“服從”，指按照他人命令行動的行為。是通常人與人之間發(fā)生相互影響的基本方式之一。當(dāng)人民認(rèn)為是合法權(quán)利時及可以將責(zé)任轉(zhuǎn)移時就會發(fā)生服從。

最后是“依從”，指人接受他人請求而行動，使別人請求得到滿足的行為。依從也是人與人之間發(fā)生相互影響的基本方式之一。

從眾與依從的關(guān)系：

二者都是個體受到某種影響而產(chǎn)生的行為變化，其發(fā)生機(jī)制都不存在對權(quán)威

者的絕對服從。依從行為是由一個特定的影響對象對個體施加直接影響而產(chǎn)生的；從眾沒有特定的影響來源，是個體在一定的群體壓力之下自發(fā)產(chǎn)生的一種跟從行為。

服從與依從的關(guān)系：

服從的引發(fā)，具有某種強(qiáng)制的特征，命令者與服從者之間存在著規(guī)定性的社會角色聯(lián)系。服從的理由是外在的。依從的理由的內(nèi)在的，請求者與依從者之間，并沒有規(guī)定性社會角色關(guān)系的束縛，面對請求者的請求，依從者必須有一定的認(rèn)同，才會順應(yīng)其要求去行為。

從眾依從和服從皆是雙刃劍。然而科學(xué)的魅力就在于趨利避害，讓其為人類需要服務(wù)。例如“留面子效應(yīng)”是指人們拒絕了一個很大的要求之后，對較小的要求接受性出現(xiàn)增加的現(xiàn)象。我們可以利用它達(dá)到我們學(xué)習(xí)、生活甚至商業(yè)的目標(biāo)。再如“附加價值”策略、“相同處境”策略、“欲擒故縱法”、過度理由效應(yīng)等都是本節(jié)的心理學(xué)知識在實(shí)際中的有效應(yīng)用。

記得最清的是張老師講的一個“用錢使小孩子們不再吵鬧的事件”，一個令人拍案叫絕的心理學(xué)應(yīng)用，這位大叔正確的利用了由于人們維持認(rèn)知平衡的自然心理需要，一種行為的外在理由越多，相應(yīng)的內(nèi)心理由也會越少的心理特點(diǎn),成功地達(dá)到了自己目的。

心理學(xué)與生活不僅讓我了解了許多現(xiàn)代人的心理特點(diǎn)，也讓我掌握了如何正確對待周圍的朋友，但最重要的是我學(xué)會了自我調(diào)整。失意的時候，悲傷的時候，我會不經(jīng)意地想起在課堂上所學(xué)到的。只要我們放開胸襟，包容這個世界，我們的生活會很超然，成功也會不期而遇。

也許對于我們心理學(xué)的魅力就在于能讓人有一種勝券在握的感覺。做人更自信更自強(qiáng)。當(dāng)失意失敗時，以比一般人更專業(yè)的角度規(guī)勸自己堅持，以更合理的方法制定自己下一步的任務(wù)及目標(biāo)。

第四篇：積極心理學(xué)與幸福課程感悟

為了幸福，我要改變

幸福是我們最求的終極目標(biāo)，是我們的人生意義所在，然而不是每個人都可以擁有現(xiàn)成的幸福，幸福是需要我們?nèi)ヅψ钋蟮?，我們不能被動地等著幸福突然降臨，而是要主動的爭取它，而爭取的方式，當(dāng)然是要必須從自己做起，從改變自己開始

那么我們要從哪些做出方面改變呢？

首先，我們必須改掉悲觀與頹廢，保持樂觀的心態(tài)和滿懷希望的狀態(tài) 樂觀而懷有希望的人具有積極的態(tài)度與美好的憧憬，在他們的眼里，世界充滿奇妙、人生無限精彩。有這么一個例子：拿破侖在一次與敵軍作戰(zhàn)時，遭遇頑強(qiáng)的抵抗，隊伍損失慘重，形勢非常危險。拿破侖也因一時不慎掉入泥潭中，被弄得滿身泥巴，狼狽不堪。

可此時的拿破侖渾然不顧。只聽他大吼一聲，“沖啊!他手下的士兵見到他那副滑稽模樣，忍不住都哈哈大笑起來，但同時也被拿破侖的樂觀自信所鼓舞。一時間，戰(zhàn)士們?nèi)呵榧ぐ?，奮勇當(dāng)先，終于取得了戰(zhàn)斗的最后勝利。

無論在任何危急的困境中，都要保持樂觀積極的心態(tài)和充滿希望的狀態(tài)。作為一名學(xué)生，自信可以感染到無數(shù)接觸到的人。有沒有樂觀自信的態(tài)度也直接影響到大學(xué)生活的成敗與否。樂觀不僅給予活下去的勇敢和力量，單從健康角度說，我們也應(yīng)該樂觀地活著。樂觀可能會給我們的健康帶來的幾個好處有減少疼痛，抑郁，心臟病，高血壓，感冒及其它感染和癌癥的幾率，并且能更加長壽 其次，我們要發(fā)現(xiàn)并改正消極的人格，擁有正面向上的積極人格 人格是構(gòu)成一個人思想、情感和行為的特有模式，這個模式包含了一個人區(qū)別于他人的、在不同環(huán)境中一慣、相對穩(wěn)定的、影響人的外顯和內(nèi)隱行為模式的心理特征的總和。

每一個人的內(nèi)心深處都存在兩股抗?fàn)幍牧α?，一股力量是消極的，它代表壓抑、侵犯、恐懼、生氣、悲傷、悔恨、貪婪、自卑、怨恨、高傲、妄自尊大、自私和說謊等； 另一股力量是積極的，它代表喜悅、快樂、希望、負(fù)責(zé)任、寧靜、謙遜、寬容、仁慈、慷慨等，這兩股力量誰都可能戰(zhàn)勝誰，關(guān)鍵是看個體自身到底是在給哪一股力量不斷注入新的能量，在給哪一股力量創(chuàng)造適宜的生存心理環(huán)境。生活中人們終是會遇到各種選擇，總是會接觸不同的人群，總是會參與不同的工作，而在這些事情背后都是需要我們擁有一個積極的人格才能很好的處理，擁有負(fù)責(zé)任、慷慨的積極人格，我們才不會在選擇面前變成小人，擁有謙遜、寬容、仁慈的積極人格，我們在和他人接觸的時候才不會被人排斥；擁有希望、負(fù)責(zé)任、寧靜的積極人格，我們才會在工作中變得更加出色。

最后我們還要改變渾渾噩噩的生活狀態(tài)，仔細(xì)的安排我們的人生，制定合理的人生目標(biāo)

一百個人中有兩個人清楚自己的一生要的是什么，并且有可行的計劃，有力的實(shí)施，他們都是各行業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者。世上沒有懶惰的人，只有缺乏目標(biāo)的人，如果缺乏目標(biāo)就會懶惰。

一個人無論有多大的年齡，他真正的人生是從設(shè)定目標(biāo)開始的，以前只不過是在繞圈子而已。

無論在工作，學(xué)習(xí)，生活，人際關(guān)系上都要有明確的目標(biāo)。為什么有的人心胸寬廣因為他有明確的目標(biāo)，沒有阻礙我的大目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，其他的就是可以理解和寬容的。

“有了目標(biāo)，內(nèi)心的力量才會找到方向，茫無目標(biāo)的飄蕩終歸會迷路，你內(nèi)心那座無價的金礦，也終因不開采而與平凡的塵土一樣”。一個人無論他現(xiàn)在有多大的年齡，真正的人生是從設(shè)定目標(biāo)開始的，以前只不過在繞圈子而已。

再舉一個例子：一百多年前，一位窮苦的牧羊人帶著兩個幼小的兒子替別人放羊為生。

有一天，他們趕著羊來到一個山坡上，一群大雁鳴叫著從他們頭頂飛過，并很快消失在遠(yuǎn)方。大兒子眨著眼睛羨慕地說：“要是我也能像大雁那樣飛起來就好了?！毙鹤右舱f：“要是能做一只會飛的大雁該多好啊！”

牧羊人沉默了一會兒，然后對兩個兒子說：“只要你們想，你們也能飛起來?！?兩個兒子牢牢記住了父親的話，并一直努力著，等他們長大——哥哥36歲，弟弟32歲時——他們果然飛起來了，因為他們發(fā)明了飛機(jī)。這兩個人就是美國的萊特兄弟。

你有什么樣的目標(biāo)就有什么樣子的人生,世上有 98% 的人對心目中喜歡的世界沒有一幅清晰的畫面,他們沒有改善自己生活的目標(biāo)，無法用一生的目標(biāo)去鞭笞自己，結(jié)果他們繼續(xù)生活在一個他們無意改變的世界里。只要做到了以上這些改變，我相信我的人生也一定會有所改變，而這些改變正是我們通向幸福的第一步

所以為了幸福，讓我們改變吧

第五篇：正向心理學(xué)課程感悟

正向心理學(xué)課程感悟

我為什么要學(xué)習(xí)正向心理學(xué)？

當(dāng)初選通選課的時候，并不十分理解什么是“正向心理學(xué)”，當(dāng)時就是覺得這好像是一門能使人的思想和心理變得積極正向的課程。之前也有讀過一點(diǎn)關(guān)于心理學(xué)的書，自我認(rèn)為我是一個需要靠不斷讀書來保持昂揚(yáng)盡頭的人，如果有一段時間不看一些勵志的、引導(dǎo)心理正向發(fā)展的書籍，我就會變頹廢，思想行動都變得好遲鈍。

選擇心理學(xué)，更主要是興趣使然。我認(rèn)為，一個心靈強(qiáng)大的人，勝過滿腹才華的人，只有心理健康，我才能保證我的生活有序發(fā)展?！靶睦斫】岛蜕斫】凳欠e極心態(tài)的兩大報酬。無論是明確的目標(biāo)、準(zhǔn)確而清楚的思考、創(chuàng)新的想象力、勇敢的行動、堅持不懈和充分的洞察力，倘若你能保持著滿腔熱血信心十足地運(yùn)用它們，你就可以確實(shí)的掌握和保持積極的心態(tài)。”（摘自《羊皮卷》）我想，這就是我選擇正想心理學(xué)的原因。

什么是正向心理學(xué)？

正向心理學(xué)，亦作正面心理學(xué)，是一項主要用于輔導(dǎo)的心理學(xué)分支，主要透過讓受輔導(dǎo)者改變自己的負(fù)面思想，導(dǎo)入正面的想法，使心態(tài)從負(fù)面回復(fù)正面。他們認(rèn)為：傳統(tǒng)輔導(dǎo)方法就好像使一個情緒指數(shù)為負(fù)數(shù)的人填補(bǔ)至零，但一般他們再次受到打擊，情緒又會回復(fù)到負(fù)數(shù)；所以唯有透過讓受輔者自行透過行為調(diào)整，把情緒指數(shù)增加至正數(shù)，使他們將來再度面對打擊時，仍然可以勇敢面對。

【來自百度百科】保持正向的情緒

學(xué)會自己增強(qiáng)愉悅感。

一、讓愉悅感成為習(xí)慣，找出讓自己開心的人或事。

二、活在當(dāng)下，將注意力導(dǎo)向現(xiàn)在，有助于我們享受現(xiàn)在。

三、與別人分享，構(gòu)建記憶，自我恭賀，增強(qiáng)你的觀察力，去感受吸收周圍的美好。

四、凈化自己的心靈，常能以新的角度此時此刻發(fā)生的事情。

美國心理學(xué)家霍特舉過一個例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應(yīng)付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風(fēng)生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是，不久他發(fā)現(xiàn)自己果真不再抑郁不振了。

裝著有某種心情，往往能幫助人們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時較為快樂。通過對這項課程的學(xué)習(xí)，我個人理解就是：開心了，就繼續(xù)開心下去；不開心，也要暗示自己要開心。隨時隨地都保持一個積極的心態(tài)，笑一笑，仰頭45度角，又是晴天。

用正向思考看待問題

誰都希望自己的生命是一帆風(fēng)順的，誰都不想受到命運(yùn)的愚弄，然而在人生的道路上，順境與逆境總是此起彼伏交替出現(xiàn)的。其實(shí)順境與逆境都蘊(yùn)含著機(jī)會，關(guān)鍵看人們怎樣看待，怎樣把握順境的優(yōu)勢和逆境的契機(jī)。

生活中不存在十全十美的事，順境不代表一帆風(fēng)順，逆境也不代表寸步難行。人生就像一幅股市行情表，有漲有跌，有起有伏，時緩時急，充滿著變數(shù)，有時甚至我們還來不及按動手中的“鼠標(biāo)”，現(xiàn)實(shí)就可能在一瞬間改變了模樣，變得不被我們所認(rèn)識。因此，人生注定是具有挑戰(zhàn)性的，我們可以規(guī)劃自己的人生，卻無法預(yù)料人生的細(xì)節(jié)與安排，這是上天為我們留下的一個缺口，也是它賜予我們的一項生命特權(quán)，這個缺口需要經(jīng)由我們發(fā)揮生命力量去彌補(bǔ)。

柏拉圖說：“思維是靈魂的自我談話?！彼枷敫嬖V我們下一步的方向，決定著我們的行為，也間接決定著事態(tài)的發(fā)展。永遠(yuǎn)擁有積極正向的思維，時刻進(jìn)行正向思考，我們就能時刻享有積極的信念，擁有持續(xù)的力量去牽引身邊的一切朝向積極的方向發(fā)展，為自己踏出一條美好、寬闊的人生之路。

改變自己的負(fù)面思想

金無足赤，人無完人。在生活中，總會產(chǎn)生一些負(fù)面思想，例如：信念變薄弱、目標(biāo)變模糊、境界降低、決斷力低、生活失去熱情、解決問題態(tài)度消極、出現(xiàn)不良生活習(xí)慣、思想保守、行為消極等。一旦這種負(fù)面思維占了上風(fēng)，就很容易在遭遇挫折或是不愉快的事物時感到無助和失望，開始消極怠工，抱怨自己所處的環(huán)境，責(zé)怪他人，認(rèn)為自己沒有扭轉(zhuǎn)局面的能力，從而使自己深陷于消極的生活狀態(tài)，甚至一度無法自拔。

《哈佛商業(yè)評論》上曾指出：“越來越多的實(shí)證顯示，不論是兒童、集中營的幸存者，或是東山再起的公司，正面思考的復(fù)原力是可以學(xué)習(xí)的。” 任何一個

人都具備正向思考的能力，即便是一個思維負(fù)面化的人，經(jīng)過訓(xùn)練也能學(xué)會正向思考。這種訓(xùn)練的本質(zhì)其實(shí)就是在思考路徑中加入兩個重要的步驟，即反駁和激勵。經(jīng)由這樣的刺激和反抗，負(fù)面思想才會逐漸向正面轉(zhuǎn)化。

通過閱讀心理學(xué)的相關(guān)書籍，我找到了一些更改自己負(fù)面思想的方法。

【摘自搜狐讀書——正向思考:預(yù)約你的幸福人生】

1、實(shí)時反駁自己的負(fù)向思考

以趕公交車遲到為例，如果你的大腦正在作負(fù)向思考，就會發(fā)出一系列負(fù)面信號，這時你就要對這些負(fù)面信號進(jìn)行反駁，提醒自己必須積極起來，然后去想還有其他的解決辦法，如是否可以改坐出租車等。

2、實(shí)時激勵自己

當(dāng)你通過反駁截止了負(fù)面思考的蔓延，你還要為這種反駁提供持續(xù)的力量，這就是激勵，激勵自己朝著積極的方向思考，你的正向思路就會更堅實(shí)。

3、意識到不良意志和品質(zhì)的危害

懶惰、拖延、盲從、怯懦、沖動和優(yōu)柔寡斷等都是失敗的禍根，是形成負(fù)面腳本的根源，認(rèn)識到這些因素的害處，并及時改正它們。反復(fù)練習(xí)從戰(zhàn)勝一次負(fù)向思考開始，用結(jié)果驗證思想，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，只要是有負(fù)面思考出現(xiàn)，無論大事小事，都要認(rèn)真對待。通過不斷地聯(lián)系，使自己形成正向思維。

4、坦然接受不能改變的

現(xiàn)實(shí)中缺陷總會存在，一帆風(fēng)順和完美無缺的人生幾乎不存在，坦然接受生活中的缺陷，不要躲避、不要僥幸逃離。

5、勇敢迎接挫折

直面挫折或是失敗，從中發(fā)現(xiàn)自己的不足和缺點(diǎn)，并抱著積極的心態(tài)尋找解決的辦法。

6、相信自己的價值

不過分苛求自己，不在無意義的事物上過于花費(fèi)時間，找到自己的方向，并堅持不懈地走下去。

7、提高解決問題的能力

任何事情都有解決的方法，努力通過運(yùn)用逆向思維、發(fā)散思維等提高自

己解決問題的能力。

最后，我想謝謝老師，感謝邱老師引領(lǐng)我們?nèi)腴T正向心理學(xué)，通過對這門課程的學(xué)習(xí)，我真的感受到了正向心理對生活的影響。