第一篇：大學生素質拓展培訓會議總結報告

大學生素質拓展培訓會議總結

一、會議內容：

1、副部盧祎歡迎來賓參加會議

2、正部王妍詳細講解素質拓展部的工作、素質拓展的內容和意義，證書的模板和內容、填寫方式

3、問答互動

部長詳細解答同學的問題：①證書的意義

②2010級學生本次未得到證書，是否以后還有機會得到

③證書的認定細則

④認證工作怎樣做到公正、公平

⑤證書認定流程

⑥證書填寫規范

⑦證書的填寫時間

⑧素拓部的職能

⑨二級學院素拓部和校素拓部的工作安排關系

⑩如果活動在填寫歸屬上有交叉怎么辦

二、會議的成功之處：

1、會前準備充足，很注意細節

2、各部長語言組織得當，談吐優雅，給人留下美好的印象

3、會議流程安排得當，進行順利

4、會場氣氛濃厚，調動了同學的思考積極性

5、基本解決了同學的疑惑，為以后工作的順利進行奠定了基礎

三、會議的不足之處：

1、沒有進行拍照或錄影，不免有些遺憾

2、同學的積極性沒有達到特別高的地步

3、大學生素質拓展活動的內容沒有特別多的介紹，只有文字，沒有圖片或影像資料，缺少生動性

4、每張幻燈片停留的時間太短

5、沒有給留下記筆記的時間

四、從會議中得到的經驗：

1、前期準備工作非常重要。①會議所要講的內容的準備：文字、圖片、影像

②會議流程的確定

③參加會議的人員的確定（聯系工作要做到位）

④會議進行的時間、場地

⑤場地的布置和人員安排

⑥設想可能發生的意外情況，并準備應對方案

2、要保證主持人的談吐和儀表

3、保證會議的順利進行：①會場的氣氛不能冷掉

②保證解答人對會議內容的深刻了解，確保不會出現不能解答的場面

五、對以后工作的影響

1、對于其他同學提出的問題要積極進行思考，尋找解決辦法

2、反思自己沒想到某些問題的原因

3、會后進行會議總結，有助于部門和個人的發展

第二篇：大學生素質拓展培訓

“青馬工程”大學生素質拓展培訓活動感想

為了鍛煉大學生心理素質、團隊協作精神、責任感和相信自我挑戰自我的意識，同時加深各系學生干部的交流，銅陵學院院團委組織我們開展了戶外素質拓展活動，活動由程海云老師組織，4月26日的下午，我們一行人來到塑膠操場。活動在四點鐘準時開始，一開始由于是隨機分組我們大家彼此之間并不熟悉，但是指導老師要求我們必須在二十分鐘內將本組的隊長，隊名，隊徽，口號擬定好，所以大家在簡單的熟悉之后推選資格最老的張長喜學長為隊長，經過大家的積極討論和熱情的參與，很快就擬定好我們的隊名：“TEAM”，我們的口號也十分由激情，“青春如火，超越自我！team！team！team！win！win！win！” 一切準備就緒之后，我們開始了第一個活動“盲人方陣”。活動要求大家在最短的時間內，在蒙住雙眼的情況下，以最快的速度用一根繩子排出一個最大的正方形，結果我們在經過大家的討論后迅速的排出一個正方形。第二個活動是“信任背摔”，在一個一米五左右的臺子上，被朝地面，身體自然落下。第一次我沒有成功，在全隊的鼓勵下我完成了自我救贖，我順利的完成了這個挑戰！回頭想想，我對于這次活動深有體會！在“盲人方陣”中，我覺得只有通過充分有效的準備和全體隊員的努力以及大家自覺的服從指揮我們就可以獲得成功！在活動前大家可以各抒己見，從而得到一個最佳的解決方案，在活動中我們要做的就是完成己任，服從指揮，這樣才能在最短的時間內完成任務！在“信任背摔”中，第一次我失敗了，因為我沒有足夠的勇氣和對隊友的足夠的信任，所以我失敗了??但是，同學們鼓勵的目光、加油的吶喊也是我的“勇氣充電器”，最后一次，我毅然決然的站在了臺子上，最終我成功了！現在我明白年輕的我們，面對困難和挑戰，心態要靜、膽子要大、信心要足、步伐要穩！在工作中也是如此，只要大家都按照既定的規則做事，齊心協力，一定可以勝利完成任務。我也體會到信任是人與人之間最堅固的紐帶，是建立起一切深情厚誼的基礎，也是一種潛在的生產力，可以在工作中減少不必要的摩擦，提高工作效率。同學之間彼此信任，有助于我們之間相互學習、經常溝通，進而構建和諧的工作氛圍！一天的素質拓展結束了，今天的夕陽在我眼里特別美麗，雖然有點疲憊，但是踏上歸程的我們帶著的是滿滿的收獲！

第三篇：素質拓展總結報告最終

2010年成都飛機設計研究所新員工入職拓展訓練總結 2010年4月29日，我作為中國航空工業集團公司成都飛機設計研究所的一名新員工，在李華老師的帶領下來到了龍泉驛新光華酒店參加了“成都飛機設計研究所新員工入職拓展訓練”。在來之前我們就對此次拓展訓練中的游戲項目充滿了無限的期待，因為在師兄們的口中我們知道素質拓展訓練這種體驗式教學對超越自我和培養團隊合作精神很有幫助。（從師兄們的口中我們得知素質拓展訓練這種體驗式教學對超越自我和培養團隊合作精神很有幫助，因此大家都對此次拓展訓練中的游戲項目充滿了期待，準備一顯身手。）

懷著緊張和愉快的心情我們到達了目的地。所有人下車集合，在做了一個突破常規思維的小游戲之后，我們被分為了紅、黃兩個隊，我有幸（成為了紅隊中的一員）被分到了紅隊。隊伍分好以后，我們兩個隊分別在規定的20分鐘內完成了隊名選取、隊歌選取、LOGO設計以及團隊口號的設計。最終我們的隊名定為“飛龍隊”，口號為“飛龍在天、一飛沖天”。在團隊建設完成以后，在時代菁華培訓公司陳俊龍教練指導下，（時代菁華培訓公司陳俊龍教練指導）我們進行了“信任背摔”的項目。這個項目要求站在高臺上的人要筆直地倒下，由站在下面的隊友把他接住（站在下面的隊友要穩穩地把他接住），這實際上就是要我們對團隊和團隊成員要有充分的信任。（考驗的是我們對團隊和團隊成員之間的充分信任）（游戲開始時我扮演在下面接隊友的角色，）我最開始扮演在下面接隊友的角色，當站在高臺上的隊友問出“準備好了嗎？”的時候（的那一刻），我深切地感受到了肩膀上那份沉甸甸的責任和大家緊張的心情。這種心情一直持續到隊友穩穩當當地躺在我們手上之后，我們都清楚地知道上面的隊友是把他的身后交給了我們，這種信任如果放在戰場上，那就是把他的生命交給了我們。（他就是把生命交給了我們。所以我們每個人都牢牢地抓住同伴的手，每個人都一絲不茍地注視著站在高臺上的同伴，直到所有的隊友都被我們安全地接住。）按順序隊友一個一個倒下來都被我們穩穩接住了。輪到我站在高臺上的時候，看著近2米的高度，我心里不禁一陣發虛，但我馬上想到我在接人時，看到的隊友們那一張張認真的臉，心里就坦然了。我高聲的喊出：“準備好了嗎？”，下面立刻傳來了震天的“好”。我毫不猶豫地筆直地向后倒去，穩穩地落在了隊友們強而有力的手臂組成的“緩沖床”上。做完這個項目后，陳教練要求我們圍成圓圈分享心得。很多隊友都提到了他們對責任感的認同和對信任的理解。“信任背摔”這個項目對我的啟發也很大，使我想到了“敬人者人恒敬之”這句古話，它教會了我們換位思考，教會了我們要信任隊友，信任團隊，信任組織。我永遠記得傾倒的瞬間，大腦的一片空白和團隊里每一位隊員溫暖的雙手，讓我深刻地感觸到信任的重要性，只有充分信任我們的同伴，相信我們的集體，他們才會在我們需要幫助時給我們最無私、最真誠的支持；只有信任我們的同伴，相信我們的集體，我們才會在集體中有歸屬感和責任感。背摔，喚醒了我對團隊精神的記憶。我感謝團隊，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎！

第二個項目叫“高空斷橋”。在7米的鐵架上設立了一斷長度為1.7米的斷橋，我們的任務是系上安全帶從斷橋的一頭跳到另外的一頭。如果在平地上跳1.7米，那真的是小菜一碟，可是到了7米的高空，面對搖晃的斷橋，底下是完全懸空的，沒有任何可以支撐的東西，除了我們的毅力。在教練介紹完注意事項后，隊友們爭先恐后的要求第一個上斷橋。作為紅隊副隊長，我擔任著給準備上斷橋的隊友裝安全繩的工作，這是一個責任重大的崗位，我清楚地知道我打的每一個結都真切地關系著每一個隊友跳躍過程中的人身安全。當我一絲不茍地為每一位隊友系上安全繩，看著隊友們一個個輕松地跳過去又跳回來并安全地走下斷橋時，我心里充滿了不負隊友們信任的滿足感。我是最后一個上去的，站在7米的高空中，我才發現在這個高度，要跨越斷橋根本不是像隊友們表現出的那么輕松，我小腿一直抖個不停，并帶動鐵架一起晃動，由于鐵架的不停晃動，腿就抖地更加厲害，走一步都感覺困難。但我記得這個項目是要計算所有隊員跨越斷橋所用的時間，并與黃隊比較輸贏。所以我告訴自己，我是紅隊的一員，我所花的每一秒都是屬于我們團隊的，我不可以再浪費任何一秒，而且人要想得到成功就必須要戰勝自己這個最強大的敵人。于是，我深深地吸了一口氣，調節了一下平衡，一咬牙就跳過了那個看似無法逾越的鴻溝并輕松地跳回，最終我們以近4分鐘的優勢戰勝了黃隊。回頭想想這個項目，它是在告訴我們人的潛能是無限的，只是你并未跳過你心中的距離罷了。阻礙前進的困難很多時候并不是我們認為的那樣無法克服，不能被面前的困難所嚇倒，要勇敢的去超越它，去戰勝它。只要克服了心理的恐懼，只要勇敢邁出小小一步，成功就在眼前，看似危險，而僅在于你的付諸行動，所謂心動不如行動，凡事首先要去“做”。

第三個項目我們進行的是“鱷魚潭”。假設一個50米的區域是養滿鱷魚的池塘，有三個油桶和兩塊木板，要求所有的隊友一次性從池塘的一邊到達另一邊。經過5分鐘的討論和簡單實驗以后我們開始了比賽。一路上我們的前胸緊緊地貼著前面隊友的背，為的就是節約更大的空間給隊友，從而能空出一塊木板進行傳遞。隊友們在一個統一并正確的指導思想下默契協作，一步一步地朝岸邊前進，并遠遠領先與黃隊。但由于沒透徹理解教練所講的規則，我們以為要把所有的桶和木板都移到岸邊，浪費了許多時間。雖然最后我們知道了只要人全部安全通過就算完成了比賽，但還是造成了在這個項目上我們與黃隊的旗鼓相當，不分勝負。通過鱷魚潭項目，我得到一個結論，一個團隊只有在一個睿智并有領導才能的領導指揮下，很好地分工協作，有條不紊，才能發揮團隊最大的能量，這份能量要遠遠大于每個人的能量單純的相加。項目收官階段我們紅隊的思維局限也讓我想到了，做任何事尤其是我們今后要從事的科研工作一定要突破常規思維，不能被以往的經驗和思維方式捆綁。

第四個項目是“盲人方陣”。要求所有的人戴上眼罩，在活動區域內找到一條繩子，組成一個正方形，并把隊友平均分配在每一條邊上。活動的最后我們雖然組成了一個準正方形，卻不甚規則，由于時間關系，沒有進行第二次的嘗試。這個項目說明了團隊工作時需要領導有效的統籌安排。我還意識到，在這種非常規的方式下，隊員的建議得不到充分的表達，隊長和每個隊員之間也得不到的效的溝通，以至于認識難以統一，爭論難以平息。這就要求團隊中的每一個成員具有“堅決服從”的意識和堅強的執行力，決不允許固執已見。否則，只會讓我們所希望的正方形變成一個失敗的五邊形。

晚上我們進行了“夜行”，我們一行人全被教練定義為“啞巴”，所有人都不能說話，部分人甚至被戴上了眼罩扮演盲人，隊伍里體重最大的人扮演傷員，由隊友抬在擔架上，要求我們這些盲人和傷員在隊友們帶領和照顧下走過荊棘，走過陡坡，走過坡坡坎坎。我在這次的“夜行”中扮演的是盲人。因為看不見任何東西，我對周圍一無所知，但我心里并沒有感到恐懼，我相信始終會有一雙有力的手抓著我，給我鼓勵，可愛的隊友們一定會盡心盡力地照顧我，牽引我。在“夜行”的后半段，我聽到了隊友喘著的粗氣，感受到隊友濕漉漉的衣服和頭發，心里感動不已，幾次差點忍不住落淚。艱難地走到終點后，除掉眼罩，我們彼此擁抱感謝，盲人感謝隊友的照顧和奉獻，隊友感謝盲人給了他們機會讓他們感受責任與團隊凝聚力。這次“夜行”讓我們感觸良多，回到房間后我們都還在熱烈討論，想起了父母20多年來的無私照顧與奉獻是多么的不易，于是我們不約而同給父母打電話，感謝他們一直以來的關心和鼓勵。通過“夜行”這個項目我得到最大的收獲就是學會了感恩的心態，讓我對以下的話語有了更加深切的理解：

感謝教育你的人——因為他給了你知識；

感謝鼓勵你的人——因為他給了你自信；

感謝挑戰你的人——因為他覺醒了你的自尊；

感激傷害你的人——因為他磨煉了你的心志 ；

感激欺騙你的人——因為他增進了你的見識 ；

感激鞭打你的人——因為他消除了你的業障 ；

感激遺棄你的人——因為他教導了你應自立 ；

感激絆倒你的人——因為他強化了你的能力 ；

感激斥責你的人——因為他提升了你的定慧 ；

感激所有使你堅定成就的人。

第二天起床，對前一天的所有項目心得分享后，紅黃兩隊被分別帶到了兩個相隔很遠的區域，做了一個很有趣的游戲—“達芬奇密碼”。每隊臨時分成了七個小組，中間一個小組，其余六組圍繞在這個小組周圍，每個組分到不同的名畫圖板，要求按各自的任務書順序拼成4幅整畫。由于我們所得的都是一些畫的殘片，都無法順利完成任何一幅畫，于是我們開始在小范圍內進行殘片的交換，在幾分鐘混亂交換以后，我們在隊友的提示下將殘片全部交到了中間的那組隊友手中，但他們完成4幅拼圖以后，隊里再一次陷入了混亂，紛紛希望盡快得到那些殘片，還好這時殘片的傳遞是以整套為單位進行的，這大大節省了拼圖的時間，最終我們完成了22幅完整的拼圖。在進行過程中，有的隊友沒有看清任務書上的順序二字，這造成了最終我們沒有全部完成，在分享心得的時候我們隊友并沒有去怪沒有看清任務書的隊友，而是紛紛做了自我檢討，認為在看到他們一幅幅地拼錯的時候，自己也沒有意識到他們的錯誤，沒有及時地去糾正。這一個項目使我們對資源共享，統籌安排，顧全大局有了比任何教科書所講的都更深刻的理解，雖然我們沒有很好地完成任務，但我相信大家都學到了很多。

接下來我們又做了一個叫“地雷陣”的游戲。我們被帶到一片野外空地，在這片空地上勾畫出了不同的領域，有沼澤、安全區域和未知的雷區，要求我們在最短的時間內通過雷區。在簡短的討論后我們達成了共識——用礦泉水瓶蓋對雷區進行標記，用樹葉對行進路線作標記，在這一正確的共識指導下我們僅用了不到四分鐘的時間就全員通過了雷區，而此時黃隊還在一次次地嘗試去記下探路隊友所碰到的雷區和安全路線。陳教練告訴我們，我們“飛龍隊”是他見過的所用時間最短的團隊，聽到這話時我們都不禁鼓起了掌，為隊友鼓掌，為我們自己鼓掌，也為我們的團隊鼓掌。通過這個游戲，我們得到一個結論，那就是要突破常規思維，勇于創新，有新的想法要大膽地分享。我當時就想到了我們研究所正在進行的科研項目不正是需要有創新精神的員工嗎？只有我們不斷探索，科學創新，優異地完成科研任務才能對得起祖國和人民的信任，才敢去面對那一雙雙充滿期待的眼睛。

最后的一個項目叫“畢業墻”。一個4.2米高的高墻，要求我們所有人都順利到達高墻上面，這需要默契的團隊合作和甘于奉獻的隊友。我們幾個體格比較強壯一點的爭先恐后要擔當墩子，用我們的肩膀托起隊友的身體，配合最先上去的隊友將其余的隊友安全而迅速地送到目的地，最終我們不到14分鐘就完成了這一項目，這一結果遠遠低于我們之前估計的一小時。這里我看到了一個團隊的協作精神和全力付出，“下頂”的扶持和“上拉”的援助的團隊凝聚力的存在，這個項目把紅黃兩隊糅合為了一個隊，之前的競爭對手在此又變成可以托付的伙伴和戰友，我們都是成都飛機設計研究所的一員，我們成了一個團隊，用我們的努力贏得了最后的歡呼。

兩天的素質拓展訓練很快就結束了，在這兩天里我們一起流過許多汗水，甚至還有人流血，同行30人從素不相識變成了好朋友，好伙伴。這一段難忘的經歷還教會了我們許多做人的道理和團隊協作的精神。我們馬上就要入職了，兩天的訓練對我們的成長起到了巨大的幫助，我們這個小團隊將把從中學到的東西用到工作和生活中，用一種團隊協作的精神，一種積極向上的態度，一種規劃解決問題的方法，一同努力，一同接受，一同完成任務，一同建立最堅實的團隊，盡快地融入成都飛機設計研究所這個大團隊中。在此我要感謝帶隊的李華老師、幕后策劃的工作人員們和時代菁華的教練們，是你們的努力使得我們有機會參加一次終身難忘的拓展訓練；還要感謝紅隊隊友們、黃隊的隊友們，是你們的參與讓我不需此行；最后要感謝我自己，是我的全身心投入，認真思考總結才有了此行的收益良多！我相信這兩天的美好回憶，值得我們把它珍藏，這些來之不易的收獲和體會，值得我們細細地品味。

第四篇：大學生素質拓展培訓方案

大學生素質拓展培訓方案

一、培訓主題：大學生素質訓練

二、培訓目的：培養學生的團隊合作能力和溝通能力

三、培訓的時間和地點：

時間：2010年XX月XX日

地點：廣州工商職業技術學院

四、培訓對象：09級中小企業3班全員

五、培訓工作人員：XXX、XXX、六、培訓前的準備：4張A4紙、水彩筆、繩子、剪刀、刀子、玩具槍、布條

七、培訓的內容及流程：

（一）破冰：

時間：25分鐘

形式：10個人組成一隊，自我介紹

選隊長：主要領導者

起隊名：隊伍的名字、隊伍的文化和理念

編隊訓：放下壓力、敞開心扉

設計隊徽：本隊的標志、前景與展望

設計隊旗：旗幟飄揚，代表著整支隊伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念

編隊歌：表現創造力、展示活力、煥發激情

目的：

用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”

形成熱烈的團隊氛圍，為接下來的培訓做好心理準備

了解學員狀態，使學員初步熟悉培訓形式，有效溝通與協作

（二）團隊車輪：

時間：10分鐘

規則：將每組隊員的腿兩兩綁在一起，讓所有隊員站在白線上，橫著移動，在相同的距離內看那個隊最先到達目的地，哪對就贏，在移動過程中，任何隊員都不能把腳伸出規定的范圍內。

目的：提高整體的合作能力

（三）真人CS：

時間：25分鐘

規則：分兩組兩組的進行，一組做兵、一組做賊，以“殲滅”全體組員為目標，最后以那組生還的人數最多為贏，被槍彈打中心臟、頭部視為已被擊斃，除此之外，被槍彈打中3槍的也視為已被擊斃，以上被擊斃者需退出賽場等待比賽的結束，以免影響游戲的進行。

目的：提高團隊精誠合作、溝通與協調的能力

（四）活動總結：

介紹：在以上活動開展完后，請各隊派代表提出對本次活動的評價和感受。

目的：經驗分享，理論總結樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮評估培訓效果

八、活動注意事項：

1、安全第一，嚴格按培訓中規定內容行事，發揚團隊協作精神，服從培訓工作人員和教練的統一安排，否則后果自負；

2、參加者身體健康，有一定體力保證；

3、著裝要求：所有參訓人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須穿軟底運動鞋。

4、注意環保，不亂扔垃圾，不破壞植被，不隨地吐痰。

6、活動過程中聽從指揮，不要單獨行動，遇到問題可與組長或負責人聯系，請不要擅作決定。

第五篇：大學生素質拓展培訓體會

大學生素質拓展培訓體會

XX年5月9日，經濟學院精英人才學院全體同學和團學部分成員參加了為期一天的素質拓展培訓。這是一次終身難忘的活動，本次培訓無疑能讓大家都學到很多以前完全沒有深入思考的東西，深刻體會了一把挑戰自我的刺激和團隊合作的強大力量。在這一天時間里，參加人員必須在規定的時間里完成四項挑戰——信任背摔、高空單杠、盲人方陣、救生墻，這不僅有對個人能力和素質的挑戰，更多地是對團隊合作和協調能力的考驗。

上午：

8點多乘車到達目的地——王鎮，金蓓蕾拓訓的培訓師扶添老師在“聚賢閣”為我們進行了一場精彩的培訓，他主要從兩個大點講述本次活動的主旨——自我挑戰和團隊合作。同時還給我們出了很多有意思的小游戲，在未真開始“大餐”之前就給了我們幾道可口的“開胃小菜”：鍛煉專注力的抓手活動和挑戰團隊合作協調能力的合力將一根光滑的圓筒桿子從目標高度集體將其放到膝蓋的高度。遺憾的是團體的活動實驗了三次仍然沒能成功。此時我根本沒想到的是后面還有一個如此相似的活動正在等著我們，如果當時我就能仔細思量一下這個活動背后意義和啟示，或許，我們團隊就能在活動中挑戰成功了。

41位同學被分成了三個大隊，每隊大概十幾名成員，每隊成員必須選舉一位隊長，兩位隊秘以及起好各自隊的隊名、隊的口號（共8字，兩句）和隊歌（允許借用改歌詞），同時完成隊標制作，時間是30分鐘，完成之后就開始一天的正式培訓實踐活動。

“信任背摔”

我們隊共有13人，選陳鎮為隊長，我們的隊名很響亮，叫“超越隊”，口號是“超人歸來，越戰越勇”，隊歌唱的是“風在吼，馬在嘯，超人在咆哮，超人在咆哮……”。我們被安排到的第一個活動是“信任背摔”，一位挑戰者，其他成員作保護者，挑戰者站在1米多高的臺上背對保護者，雙手被縛身體緊繃，并在教練的掌控下筆直摔下來；保護者們由剩余的隊員擔任，他們用身體和雙手搭成一座人墻，保護挑戰者不會摔到地上從而受傷。教練講得很仔細，我們學得很認真，但是盡管有教練一再的保證不會出現意外，看到高高的臺子心中總有種出自本能的恐懼，這是一種人類對于危險的自我保護意識。當看到第一位勇敢的同學從上面緊張摔下來卻被作為保護者的我們輕松接住時，心中的擔憂一下子去了大半，于是一個接一個地上去了，輪到我的時候，其實我一點都不緊張，因為我覺得這個活動不僅是對自己能不能大膽“背摔”的一種挑戰，同時也是對隊友們的一種完全的信任，既然相信自己同時也相信隊友們一定接得住我，那就鎮定地上了吧！摔下來的時候，我頭腦中一片空白，當身體接觸到隊友交疊的手臂時，心中一片溫暖，我挑戰成功了！當然每個隊友上去挑戰之前一定要接受其他隊友的鼓勵——名字加我們隊的口號和一個充滿力量的“上！”字。一開始我們都對這種鼓勵不以為然，覺得這很多余，沒必要，但是越到后來，我們就越覺得這是一種團隊給的鼓勵和信心，沒有了團隊的幫助，個人要順利通過這種測試是很難的。在后來的三個活動中，我們一直保留著相互之間的信任和團結，這為我們任務的順利完成奠定了很好的基礎。完成活動之后，教練和我們找了一處清靜的地方圍成圓形一起一起探討活動中我們存在的不足，應該改進的地方以及得到了哪些啟示。隊友們很思維很活躍，談了自己的感覺和對這次活動的看法，歸結起來主要有：自信、信任團隊、規則、勇敢等。教練分點和我們進行討論，和我們分享了很多活動中體現的真理。

中午：

農家樂的伙食很好，大家都對這次的飯菜贊不絕口，我們將飯桌的菜掃蕩一空。真是酒足飯飽哈！

下午：

正式開始活動之前，三大隊人員進行了一些熱身活動，比如所有人圍成圈不間斷跳兔子舞轉圈，如果誰不小心在游戲中斷了，那么他就要受罰。不過令人開心的是我們所有人都很厲害，沒有人中間斷過，盡管教練們的想法千奇百怪。后來我們隊就比較衰了，在做剪刀石頭布的活動中輸得比較慘。于是全體受罰，當眾選一個異性當鋼管，然后跳舞，真的很丟臉，但同樣很搞笑，很輕松，有幸災樂禍的，有開懷大笑的，有愁眉苦臉的，有輕松自在的，大家在這種輕松的氛圍中開始了下午的主要活動。

“空中單杠”

各組被安排的活動有差別，我們下午的第一站是“空中單杠”。這是一個驚險刺激的游戲，考驗的是個人的心理素質和高空平衡能力。仰頭看那根高高的8米的柱子，心里就有點毛毛的感覺，我自己清楚地知道其實我是不恐高的，看到隊長系好安全帶，接受了大家的鼓勵后，從地面一步步向那懸掛在8米多高的單杠爬去，我們的心同樣跟著他的動作一點點被提起，要說這8米的距離雖不算最高，但當仰頭看的時候就會有點害怕。看到隊長搖搖晃晃站上了那個圓盤的時候，我們都不由自主地松了一口氣，最后關鍵的一步就是看他能不能克服自身的恐懼，從圓盤上跳起來成功抓住離他大概1米30公分左右的單杠了。當他的身子前傾想要跳起來的時候，那柱子因其動作的幅度過大和風的吹動忽然晃動得很厲害，眼前的一幕又將我們的心揪了起來，當他終于跳出決定性一跳時，看著他安全地抓住了那懸著的單杠時，我們全體呼吸一緊一松，繼而大聲歡呼起來，這不僅是隊長一個人的勝利，同時也給了我們的一個很好的鼓舞示范作用。

我是第三個上的單杠，說不緊張是騙人的，當然剛開始的時候還好一點，我自認為還是比較鎮定的，從開始爬桿子到爬上最高處被我一氣呵成，因為就怕自己一鼓作氣沒成，勇氣會再而衰，三而竭了。搖搖晃晃站上了圓盤，聽到下面的隊友們說“她站上去好快啊”時，我在心里正在默數123……給自己打氣。一邊聽從教練的指揮，慢慢站了起來，然后向我的隊友們詢問：“準備好了嗎？”我聽到他們大聲地回答：“準備好了，1、2、3！”他們是在為我加油，12個聲音整齊劃一，給人力量，遺憾的是我剛想跳的時候腳下的桿子不小心晃得厲害了點，結果是我的眼睛向地面看了一下，然后華麗麗地被嚇到了，于是剛喊道：“1……2……”的時候一下泄了氣——我不敢跳了！勇氣仿佛一下子就從體內逃逸了，手心里汗都出來了，其實那時候也沒想什么，只是單純地告訴自己，目標太遠，離地面太高，不想跳罷了。此時耳邊響起了隊友們的加油打氣聲，他們為我加油，讓我穩住，然后告訴我“跳！”還是有點難度，看著那根單杠到我之間的距離，只能緊緊盯著單杠，默默估計自己跳上去能抓住它的概率為多少。當時對我而言，即使是一秒的時間也是種漫長的折磨，于是只好咬咬牙，狠下心，跳了！沒有閉上眼睛，只是緊緊盯著那個目標，然后在一片歡呼中我成功了！一剎那的失重，一剎那的空白，然后一種喜悅自內心深處彌漫開來，這是外界的力量無法給予和達到的，這是一種突破自我極限的超脫和快感。被放下來的時候我又體驗了一把失重的快感，這是劫后余生的快樂和幸福，我想那是用什么都無法取代的。當我的腳終于踏上堅實地面的那一刻，我的心終于歸位了、安定了，此時我深刻明白了一個道理：“腳踏實地”，這是多么實在和重要啊！

當然在后來的挑戰中，隊友們盡管出現了這樣那樣的恐慌和驚嚇，但是整體的成績卻是相當優秀的，用時很短，而且幫助了部分隊友解決了他們認為的“恐高癥”問題，這是值得和有意義的事情。湊巧的是這天剛好是母親節，很多女隊友因為在挑戰的過程中很害怕而一再呼喚自己的母親，深刻體會了一把媽媽的偉大，笑倒了我們一大片。本次活動結束后，教練又和我們找了一個清靜的地方談感受和經驗教訓，這次可能大家被刺激到了，神經有點興奮，所以歸納總結了很多個人感悟，譬如：目標，緊張與鎮定，挑戰極限，勇氣，鼓勵，成長，堅持，釋放等等。分享的過程中，我們意識到了很多以前我們都懂但是未必能深入思考的問題和存在，在談到目標的時候，教練就說其實“高空單杠”中那根單杠就是我們自己設定的目標，而這個目標對你來說只要適度就好，一旦設得遠了你發現沒有能力和勇氣到達，太近了又覺得沒有挑戰性，動力也就沒了，這很可能會影響到個人的士氣，沒有了動力去做好這件事了。當然在起跳的過程中，本來很多隊員都認為1米30的距離自己是跳不過的，但是事實證明你能行，所以很多時候并不是你沒有能力去完成和達到你的目標，而是你自己對自己放棄了，站在原地踟躕不前或者就干脆轉身離開了，這些都是在做事的時候最難把握的事，希望通過這次的活動能讓你們清楚自己的目標在哪里，明白自己的極限又在哪里。

“盲人方陣”

接下來的活動是“盲人方陣”，13位隊員都要用眼罩蒙上眼睛，在一片黑暗中按照教練的要求在規定范圍的地上找到若干根繩子，然后用這些繩子結起來圍成一個正方形。教練讓我們在原地轉了三圈半，然后大喊“開始！”，隊友們就趕緊蹲下開始摸索著找繩子，整個現場很混亂，大家都忙著找自己附近的地，缺乏條理，所以過了6分鐘我們一共才摸到了4根繩子，后來在教練的提醒之下，我們才開始手拉手結成一個雙邊的隊列，蹲在地上開始地毯式搜索，遺憾的是最終我們也只有4根繩子，為了不耽誤時間，隊長要求大家聚攏開始下一步工作——結繩圍正方形。于是又是一陣手忙腳亂，這是一個混亂的過程，聲音很雜，發號施令的人太多，方案變動很快，結果變得不知道聽誰的更好，所以效率很低，印象中好像方案變了3變，結果當教練讓我們摘下眼罩看自己的成果時，我們發現我們圍的是個不規則的五邊形，這個游戲對隊員們來說觸動很大，至少我覺得當我拿到這個工作的時候，思考不夠，缺乏統籌和計劃，沒有充分調動團隊的力量，而是盲目的跟進，沒有規劃和目標。這是任何工作的致命傷，此時正是我剛剛親身犯下的。教練和我們圍在一起分享的時候，隊友們也意識到了本次活動的目的所在，做了很多自我批評，比如：領導力不足，缺乏統籌安排，沒有計劃，目標不明確，分工不明，協調不夠，執行力不足等等。

這是一個特別注重團隊合作協調的游戲，在這個活動中我們深刻明白了團隊的意義和其中很多角色的重要性，如果我們的工作中缺乏統籌安排、缺少領導駕馭、失去目標、執行力不足等，那么即使再簡單的工作也會變得困難異常。印象深刻的是教練說過的一段總結性的話，大概意思是：其實每個人都想做領導，但是在一個團隊里卻只能有一個領導，剩下的隊員就只有一個詞，那就是“服從”！或許在這種方式下進行的活動還是會失敗，但至少那時場面不會這么混亂，從剛才的活動中不難發現，我們的隊伍中有很多領導，有很多種不同的方案，但是真正去執行的人卻很少，大家各執一詞，混亂是在所難免的，所以各位，在以后的工作過程中一定要記住，首先應冷靜地考慮整體的目標，然后是下一步的走法，接著是統籌安排，合理分工，最后才是真正的行動，這樣有條理同時效率也會很高。

我不得不說這個游戲中的很多道理值得我們好好玩味，或許對我們將來的工作有著十分深刻的影響力。

“救生墻”

最后一站的任務是需要三個小隊共同完成的一個大團隊的游戲，那就是——“救生墻”！看著眼前4.26米高的所謂的“救生墻”，我們很疑惑，要怎樣才能一個不落順利地翻越這面表面光滑的墻呢？當教練為我們講述了這個救生墻的來由的時候，我們知道“一切皆有可能”！于是三個小隊在隊長們的帶領下，共同商討出了一個可行性方案——搭人墻，但是問題又來了，在救生墻上面沒有一個人的情況下怎么才能把第一人送上去。教練們給了我們40分的規定時間，很快隊長們決定讓強壯的男生做墩，讓隊里較高又力氣大點的隊員先上去，然后在上面接應后來上去的隊友們，團隊男生并不多，所以整個過程中他們的壓力很大。團隊的力量在此時發揮的淋漓盡致，在經過“盲人方陣”的活動之后，大家反應很快，馬上統籌安排，合理分工，所以效率很高，看著一個又一個的隊友被送上高臺，下面做保護工作的隊員總會用歡呼和跳躍來表達心中的喜悅和自豪。可愛的男生們有點慘，不是做人肉墩就是在上面盡力去拉被送上去的隊友，很辛苦，但是其中一位男生說的很不錯：“累并快樂著！”我想著也該是這次團隊活動中男生最想說的話吧。

“萬事開頭難”的古訓一點也不錯，但是當這個救生墻游戲接近尾聲的時候，我們也被小小為難了一下，怎么把最后幾位男生送上去的問題擺在了我們面前。這是一個集力量和智慧于一身的游戲，不僅要想好怎么上第一個，而且要解決怎么把最后一個拉上去的問題。還好，施救的男生們很快就想出了妙計，雖然這個方法在我們女生看來有點危險：把一個比較高的男生倒放下來，上面剩下的人按住他的膝蓋，保護他不掉下來，然后最后一位同學自己跳上去抓住倒掛下來男生的手，此時上面的男生再把兩個男生同時拉上去。看著倒掛同學一下紅透的臉和脖子，女生們被感動了，有些還偷偷擦著淚水，因為我們看到了勇敢，智慧，團隊合作和勝利！這種情感非常動人，已然將我們一天的情緒撩撥到了最高點，所以當整個團隊順利完成這個任務的時候，當教練宣布我們的團隊創造了一個新的記錄的時候，我們心中漲滿了深深的喜悅和感動，我們只能用大聲喊“耶！”來表達，我們只能用相互間的擁抱來發泄。

最后教練請上了本次活動中貢獻最大的幾位男生，談了他們的一些感想和收獲。我想我永遠也不會忘記曾經有這么一個團隊，我們共同完成了看似不可能完成的任務，我們共同分享了這份自豪和感動！

尾聲

一天的實訓接近了尾聲，在教練的帶領下，我們在“聚賢閣”前面的空地上對一整天的實踐進行了小組討論和總結。“火箭隊”、“紅日隊”“超越隊”都將自己最深刻的體會和精辟的總結寫在了教練給的白紙上，各隊總的體會都差不多，最后是我們大家的合影留念。

這是一個值得紀念的日子，我們在這一天體驗了很多，收獲了很多，思考了很多：怎么才能有效發揮自己的潛能，挑戰自我的極限；怎么才能充分利用手上的團隊資源，使效率最大化；怎么才能更好地發揮團隊整體力量，完成工作目標？以上都是我們每個參加人員應該認真反思的問題。

這一天我過得豐富多彩，充實高效，雖然身體很疲憊但是精神很好。我想能參加這次的培訓，將會使我終身受益的。