第一篇：健康體魄 從跳繩開始 講話稿（定稿）

《健康體魄 從跳繩開始》講話稿

尊敬的各位領導、老師、同學們：

大家好！今天在這里我要談的這個個話題對大家來講既熟悉卻又最陌生。說熟悉是因為我們每天都在進行這項活動，說陌生是因為大家并不是真正了解這項運動。所以，每次跳繩時間在操場上找不到大家對跳繩這項運動應有的激情，更有甚者寧愿躲進廁所也不愿加入到跳繩的行列中來。

跳繩運動在我國可以追溯到一千多年前，據《北齊書?幼主記》中就有記載。由此可見，跳繩是我國較早的健身運動之一。而在國外同樣備受許多健身專家的推崇和學習者青睞。很多同學會感到詫異它的獨特之處在哪兒呢？

首先，它是一種耗時少、耗能大的有氧運動。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘的效果相當。

其次，它不僅可以減少腿部、臀部、腰部多余的贅肉，達到減肥的目的。還可以鍛煉人體多種器官。

在跳繩過程中，手、足、腦需要并用，呼吸需要加深，這樣則有助于增強人的肌肉和心肺功能，增加腦神經細胞的活動，提高思維反應能力。加速人體新陳代謝，促進血液循環，強化血管系統和呼吸系統的組織機能的生長發育，視覺、聽覺等感官以及大腦和整個神經系統的生長等。

另外，科學研究證明：跳繩運動還可預防高血壓、高血脂、高血糖、關節炎、肥胖癥、失眠癥、抑郁癥、骨質疏松、肌肉萎縮和更年期綜合癥等多種疾病的發生。可見，開展跳繩運動有多我們益處之多。

更重要的是通過跳繩運動，可以讓我們形成勇敢頑強和堅忍不拔的意志品質。

老師們、同學們，只有擁有了健康體魄我們才能去創造幸福的生活，只有擁有了健康的體魄才能去追求未來，報效祖國。就讓我么積極行動起來加入跳繩的行列吧。

第二篇：冬季長跑國旗下講話稿：健康從長跑開始

教師和同學：

大家好！

今天我們在這里舉行了盛大的拉力賽，從長跑運行的冬季長跑運動儀式上保持健康。首先，我謹代表學校向代表們表示熱烈的祝賀。

開展這項活動是黨和國家關心青少年健康成長的主動行動，是促進優質教育的學校是一個重要方面，也是我們身體健康的重要保證。

今天我們在這里舉行健康從遠程開始冬季長跑運動事件，目的是呼吁大多數學生積極參與體育鍛煉，通過冬季長跑運動，調節我們的意志質量，提高團隊精神和集體榮譽感，培養良好的運動習慣，發展良好的生活方式，有效提高學生的身體素質，特別是耐力水平，進一步掀起了新的陽光體育運動。在此期間，我們除了良好的體育教育，良好的眼部鍛煉，還有各種各樣的課外體育活動，提高學生的身體素質。長途活動主要以班級單位組織，由班主任，體育教師指導，運用每天早晨運動時間，大班時間，每個學生長跑不超過1000米一天，終于達到2000米每人每天

體育是動態的 體育運動，體育運動也是學校工作的重要組成部分，是促進青年學生健康成長，全面發展，終身開拓開創性工作。提高年輕人的身體素質，促進年輕人的健康成長，是國家和國家未來的事件。

學生，生活是運動，健康是與運動不可分離的，有健康的身體，它可能有一個幸福的未來生活。參加太陽運動活動，不僅要每天鍛煉時間，重要的是要使健康和運動的概念深植根植，并成為我們的有意識的行動。我們希望學生們積極參與長途運動活動，享受運動的體育魅力，體驗運動的激情，體驗幸福的運動，強化自己的身體，鍛煉自己的意志到更高的實際行動，更快，更強的奧林匹克精神永遠印在我們心中，讓我運動！我很健康！我很開心！成為我們的運動口號，讓鍛煉一天一小時，健康工作五十年，幸福生活生活概念深入人心。

希望所有學生珍惜生活中最好的時光，勤奮學習，努力鍛煉，成為一個自豪，自信，自律，優秀學生的自律。

第三篇：健康從心開始演講稿

健康從”心”開始

各位老師，親愛的同學們大家早上好！今天我演講的題目是《健康從“心”開始》

期中考試剛剛過去，同學們，也許你們有人在為成績退步了而感到沮喪，也許有人在疑惑:為什么我考得不理想難道我真的不如別人.著名成功學家拿破侖希爾曾經說:”人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成巨大的差異，很小的差異就在于自己的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗”。成功與失敗，就在這一念之間。幸運的是，對于每個人來說，態度都是可以選擇的。

消極的人允許環境控制自己，他抱怨環境，周圍的一切看起來都那么不如人意，在這樣的情況下，他不可能積極的付諸行動，不可能實現自己的目標，也無法避免失敗的厄運;相反，積極的人總是用最樂觀的精神支配，控制自己的情緒，積極行動起來，一步一步走向成功!

成功永遠屬于那些抱有積極心態并付諸行動的人。挑戰自己的消極想法，消滅自己的消極想法。不要因為我們的心態而使自己成為一個失敗者，更不要因為暫時的失意而生活在沮喪和陰影中。

最后，請大家聽一個小故事:一個小男孩，參加完學校的運動會，興高采烈回到家里，他的父親問:是不是拿了第一名啊。小男孩說，沒有，是第二名。父親好奇的問，那你還這么高興 他眉飛色舞地回答:哎呀，你不知道，那個第一名被我追得有多慘。同學們，假如你對待考試，對待生活的態度，和這個小男孩一樣，我相信，你一定是一個快樂的人，一個離成功很近的人!

第四篇：健康從心開始演講稿

健康從心開始

（國旗下講話）

各位同學，各位老師：

大家上午好！

今天我講話的主題是——健康從心開始。

泰戈爾在詩中曾寫到：花為什么謝了呢？/我的熱烈的愛把它緊壓在我的心上，/因此花謝了。琴弦為什么斷了呢？/我強彈了一個它不能勝任的音節，/因此琴弦斷了。

泰翁的詩告訴我們做任何事都得有個度，而人自身也有一個承受限度。所謂欲速不達，所謂過猶不及，若想生活充實而快樂，必須擁有一顆健康、樂觀的心，這也就是我們熟知的心理健康。

美國心理學家卡耐基在調查了各界許多名人之后認為，一個人事業的成功，只有15%來自學識和專業技術，85%靠良好的心理素質和善于處理人際關系的能力。那么，對于我們高中生來說，怎樣才算是心理健康呢？

一、對自己有一個正確的認識，自信自尊自愛。

經濟學上曾經有一個著名的希爾頓價值說，大意是，一塊普通的鋼板值5美元，如果把這塊鋼板制成馬蹄掌，它就值10.5美元，如果做成鋼針，就值3550.8美元，如果把它做成手表的指針，價值就可以攀升到25萬美元。那么，一塊鋼板到底值多少錢呢？而一個人究竟可以創造多少價值呢？ 所以，心理健康的人一定具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識、解剖自己；他們不但能了解自己的優、缺點，興趣，愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據此安排生活、學習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中既自尊自愛，又尊重他人。

二、能正視現實，勇于解決問題。

心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇于面對現實，找出問題的癥結和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責任；他們既有高于現實的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。

三、樂于交往，能保持和諧的人際關系。

心理健康的青年，總是樂于與人交往，以尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數人建立良好的關系，合作共事。

四、情緒穩定，性格開朗。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯系，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求我們善于排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。勝不驕、敗不餒，失意時尋找快樂，痛苦時擺脫陰翳，煩躁時歸于寧靜。當然，每個人在生活中都會碰到各種各樣的挫折和考驗，心里暫時陰云密布，難以擺脫陰郁的心情，也是很正常的，這就像我們感冒生病一樣。不過，最重要的是如何盡快走出陰霾，重新回到積極、樂觀、快樂的狀態。智商重要，情商也重要，逆商（也就是克服挫折的能力）同樣需要。健康從心開始，也請相信，我是我心靈的主宰。

以上是今天要講的主要內容。此外，還要告訴大家，本周是我校心理健康活動周，今年活動周的主題是“陽光伴心靈啟航”，屆時有心理電影展播，心理素質拓展，心理講座，心理知識走廊暨心理漫畫展等系列活動，歡迎同學們踴躍參與。具體事宜詳見通知。

謝謝大家。

2015.5.25

第五篇：關愛健康,從戒煙開始

關愛健康，從戒煙開始

（一）宣化上人談戒煙

可不可以抽煙？好像有一個人到外面抽香煙，回來我問他：“你抽了幾支香煙？”“我沒有抽啊！”“有人看見你抽了嘛！他來告訴我的。”“哦！那……我就抽一個。”你看，他先是說他沒抽，以后又說抽了一個。我說：“你現在還有幾個？”“現在還有三個。”“那七個到哪去了？”“這……這…… I don’tknow，我不知道。”我拿一根棍子照他頭就“啪”地打一下，“你知不知這是什么？你覺不覺得痛？”“覺得痛。”“你覺得痛，為什么你要講大話？”“這……這戒律上沒有說戒煙的。”“你讀過戒律了嗎？戒律上沒有說戒煙，你一定知道嗎？那個煙就包括在酒里面。”“啊！我不知道。”人抽煙的味道最不好，不單外面的味道不好，就是身體里面的味道也不好，尤其是菩薩、護法善神，一發覺你有煙味，就不保護你了。你就是有多大的功德，他也不管你了！你就會遇到許多意外的事情。不要說別人，我們這兒有一個人偷著抽香煙，所以就遇到很危險的事情，這就是因抽香煙所引起的，不過他自己到現在還不知道。抽香煙的人死了以后，會下火焰地獄。火焰地獄專門給抽煙的人預備的，誰抽煙誰就有機會去。若是戒了煙，就和火焰地獄斷往還；若不戒，將來就有份的。人不知道這個厲害，就亂來；你知道了就不會做了。抽煙這個問題比喝酒還厲害。為什么釋迦牟尼佛沒說戒煙，只說戒酒呢？因為那時候人還不會抽煙，在佛住世時，沒有人懂得抽煙。你再不喝酒，不抽煙，不吸毒，不吃種種迷魂藥，你的意業就會清凈，就會不貪，不瞋，不癡，因為你不吃那些迷人的東西，所以吸毒罪犯里面也沒有你的份了。

（二）根松成林曲杰嘉才仁波切開示

許多人不知道煙的由來，認為佛陀的五戒中沒有煙戒，所以抽煙應該沒什么關系。其實吸煙的危害遠勝于殺、盜、淫諸罪。今天這里有7位吸煙者，所以我就給大家講講煙的由來，你們要好好聽。為什么吸了煙就無法解脫呢？因為煙專門熏染人的中脈。按密續所說，人死的時候，明點要從中脈的頂端出去才能解脫。抽煙會閉塞頂輪的脈結，臨終時明點無法從頂門走。所以蓮花生大士一再說：“吸煙者無法解脫，而且必墮無疑。”再者，抽煙的人令諸佛菩薩皆不歡喜，一切護法也都遠離他。現在末法時代的眾生，不知道它的危害，對煙就是戀戀不舍。有人甚至說：“讓我戒煙還不如戒飯。”由于煙是魔的愿力所化（注：二魔女不能破壞釋迦牟尼佛戒體，一魔女取胎血，一魔女取便溺，拋南贍部洲，結果胎血生為煙草，便溺生為大蒜，并發惡愿：煙、蒜一入口中，眾生即當墮入地獄），所以煙癮的魔力很大，很難戒除，它會不斷找你，誘惑你。要戒煙非得下大決心不可，在...諸佛面前，虔誠懺悔，發愿戒煙。就跟受戒一樣，因為在...諸佛面前受持煙戒，有功德，也有護持。