第一篇：完整的健康從清調補開始（范文）

完整的健康從清調補開始

各位朋友，大家好！

歡迎來到這里，我們一起探討有關健康的話題。（講師自我介紹）

曾經有這樣一個故事，清晨，一座非常豪華的別墅里，一位富足老人倚在床頭，他已經多年重病在身，每天只能通過這種方式跟外界交流，他迎著暖暖的陽光看著窗外，此時正有一個撿垃圾的少年蹦蹦跳跳地來到房前，他停在這兒打量著那么漂亮的房子，心想；如果能讓我住上這樣的房子，哪怕只一晚，第二天死去也愿意。而此時老人在想：如果能讓我蹦一下，哪怕只一下，我愿意將這座別墅送給他。

這個故事說明了什么-----------失去健康，則失去一切。我們知道的王均瑤，陳逸飛，等都那么有才華有成就的人英年早逝，多么可惜。為什么今天會有這么多人關心健康呢？因為現在我們身體的情況明顯不如以前了，小毛病、大毛病多了，已經影響到工作、生活了。身體不舒服，做什么都沒心情，可見健康是很重要。重要到什么程度呢、講到這，請各位想想：你是誰？

父親、兒子、丈夫、母親、女兒、妻子，這些角色的責任是什么？孩子在長大，老人在衰老，責任就在眼前。

如果身體不健康，會是什么樣子，舉例

一個病人，給親人帶來麻煩，朋友帶來損失，那時，不是這個人伺候父母，而是父母伺候他。所以，病人其實是罪人，他讓全家的生活失去質量，是去快樂，我們要不要當這樣的罪人？不要！傅彪、高秀敏、梅艷芳、沈殿霞等人的離去，不應該給人們敲響警鐘嗎？他們自己不痛，而把深深的痛留給了活著的人。假如他們知道這一天，還會這樣嗎？絕不會。所以，健康是一種責任，你不在乎自己，親人在乎你。所以，你要在乎自己，還有別人。

所以健康是最最重要的！

可為什么現在得病的人這么多呢？都還這么普遍呢？而且年輕化了呢？

無奈的現實在改變著我們的生活。

吃-------糧食，早已不是小時候聞都濃濃香味的感覺了，因為添加了其他成分，這些成分添加劑會導致體內產生垃圾。

菜-------劇毒農藥的推廣，早就沒有什么放心的菜了。反季節的蔬菜出農藥之外還有激素，這些東西因此就轉嫁到人身上，吃不吃？得吃。

雞，豬-------以前，一年養一頭豬，現在三個月就可以了，因為食用激素飼料，小雞要長成僅一個多月，日積月累導致小孩早熟，早熟則意味著早衰，人吃不吃？得吃。

魚，蝦-------養魚養蝦專業戶用的避孕藥等激素使魚蝦的產量大增，他們的收益高，人吃不吃？----得吃

喝的水-------我們國內沒有一條不被污染的河流，我們喝的是黃河水，見過黃河的朋友能知道黃河是真黃啊！里面有沒有淹死過人？破鞋子，襪子，農藥-------到了我們這兒過濾過濾，能撈的撈上來，看不見的還在里面，通點氯氣，這就是我們要喝的水------喝不喝？得喝！奶--------奶牛要打催奶針，在一起會生病，還要使用抗生素，想想，人給小孩喂奶時是不能吃藥打針的，因為會在奶中代謝藥的毒副作用，而現在我們喝的牛奶其實就是這樣，所以天天喝牛奶相當于天天在慢性使用抗生素！

茶--------據茶農講：茶葉招蟲打劇毒農藥都不行，令他們很頭痛。

空氣（呼吸）---------汽車尾氣，上下班的路上，放眼過去，霧蒙蒙的一片，我們沒得選擇。睡眠------現在那么多人不能好好睡覺，該睡睡不了，連這么個基本技能都有問題了，還有人睡再多的覺老不清醒，總犯困，這非常不正常。

醫療-------由于藥物的毒副作用，使得病越治越多，身體越來越差，錢越花越多，而且醫療事故不斷，好多人因病致貧，沒病治出病來。

久而久之，無法控制的因素使得原本健康的人逐漸走向亞健康，所以生病的幾率在大大增加，而所有這一切醫院是沒有辦法解決的。所以要保健，不能把我們的健康交到大夫的手上！

完整的健康從清調補開始

保健的首要條件是營養素能被吸收了，所以消化道功能一定要正常，所以任何保健首先得考慮消化系統，其次是個系統功能正常，能正常地進行生化反應，最后才是各種營養素的均衡，所以保健一定要清調補，就如同人受傷，先得清理傷口，再各方面調到正常，最后上藥，這是必須的程序，絕對不能少任何環節！清調補也是如此，是保健的基礎，缺任何環節都會使效果大打折扣！！

一清

人的腸道是褶皺的，(畫圖）皺褶的好處是增加了吸收面積，但是易積存污垢-----即宿便。一個正常人的體內會有2----4公斤的宿便，便秘的人6.5公斤，這些宿便在有害菌的作用下發生腐化現象，產生大量的毒素、致癌物、糞臭素、、、、、、，這些有害物質進入人體血液循環系統，全身循環導致便秘,口臭，痔瘡，胃炎，腸癌、色斑等，有百害無一益，中醫上稱宿便為百病之源所以一定要清除。

高纖樂-------主要成分是西蓮殼，盛產于印度，是所有植物中含膳食纖維最多的，它迂水膨脹六倍以上，疏松多孔，像海綿一樣，服用后會形成團黏在腸壁上，把扁扁的腸道撐起來，腸道的蠕動，擠著這個團向下走，與腸壁間產生摩擦，今天擦一點，明天擦一點，幾個月下來，腸道會擦得干干凈凈，宿便沒有了，這時便秘沒有了，口沒異味了，腰變苗條了，皮膚光滑靚麗了，好多疾病自然的好轉了。

用法；前三天每次2包，每天2次，第4--10天每次1包，每天2次，以后每次1包，每天1次

腸干凈了，還要解決成生態，使吃進去的營養素能充分的吸收。因為我們攝入了過多的肉蛋，脂肪，而這些是有害菌最喜歡的，造成有害菌大量繁殖，生命力極強，再加上大量地使用抗生素使腸內的微生態嚴重失衡，導致很多疾病的發生！

完美公司的活立多，是專給有益菌提供的專用營養餐，能迅速增殖雙歧桿菌，大大減少有害菌，使得消化吸收排泄功能正常，服用活立多后腸道會逐漸趨向于四A級腸健康；

1.屁沒有臭味

2大便沒有臭味

3大便呈香蕉狀

4大便呈黃色

成為我國公眾與營養發展中心首批推薦的“營養健康倡導產品”。

在日本及一些發達國家，用OLIGO健腸已十幾年，廣泛地在日常生活中食用。早已代替了蔗糖，所以日本現在是世界上最長壽的國家，世界微生態學會主席，日本的光崗知足教授說過；腸道疾病是萬病之源，要保持年輕健康，應從保持腸生態的平衡做起--------把衰老制止

在腸道中！

使用方法；每次一包，每天2次

健怡茶

主要成分；沙棘

沙棘------素稱"高原圣果”，有上千年歷史，作用；抗氧化，抗衰老，抗腫瘤，能清除體內自由基等有害物質，降血糖，血脂，膽固醇，有“人體血管清道夫”的美稱，故有益于清血。沙棘中維生素C含量比有“維生素之王”之稱的獼猴桃高出8倍，比鮮橙高24 倍，比葡萄高出近200倍!

針對泌尿系統，前列腺疾病有非常好的效果。

二調蘆薈礦物晶

功效；清血排毒調節八大系統補充微量元素

成分；

65%的蘆薈--------是一種天然的消炎殺菌劑，清血排毒，美容養顏，改善消化，調劑免疫。花粉---------促進新陳代謝，調節內分泌，抗衰老

礦物質------被譽為“生命之花”

日本的添田百枝所著《蘆薈治療百例》中講到;對肩周炎，腸道，偏頭痛，便秘，免疫低下等有非常好的效果，它能對那么多的問題有效，請問我們的蘆薈礦物晶能不能有效？所以，蘆薈礦物晶14年來沒有廣告，卻一直暢銷至今，14年被評為最具影響力的產品(影響中國人健康第一名的產品）有這么好的產品我們要不要用上？要不要讓咱們的爸媽用上？

三補營養餐

清也清了，調也調了，現在該補了，像一輛車，修理好了，只要加油就可以跑了。

我們現在普遍的營養不均衡的原因；食物過于精細及偏食那具體怎么吃呢？中國營養學會給我們提供了一個指南--------膳食寶塔

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/油、0.5兩

/--------

/ 奶類2兩

/--豆類-------1兩

/畜禽1--2兩

魚蝦類1兩

/蛋類0.5--1兩

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/蔬菜類

8兩---1斤

/水果類6兩---1斤

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/

/---------------谷類-----------------6兩--1斤

對照這個圖，可以看出我們吃的對嗎？ 那我們主要該補什么呢？

我們來看看營養餐的成分。

螺旋藻---------生長在高溫，高鹽，高堿的環境下，可見其生命力非常強，又因為它的細胞結構簡單，所以極易被人體吸收，所含八種人體必需的氨基酸跟人體的需求幾乎一致，因此被世界衛生組織譽為：21世紀人類最佳保健品

墨西哥政府規定:營養不良的兒童必須用食用螺旋藻

美國宇航員將螺旋藻作為太空食品，亞洲許多國家證實螺旋藻可以預防文明病及癌癥的發生

俄羅斯規定：輻射受害兒童的食物’·············

糙米胚芽---------一粒米，胚芽只占3%得體積，而營養成份卻占了70%，可見它的營養非常驚人，而我們常吃的大米是沒有胚芽的死米，補充了糙米胚芽，就均衡了。

從圖中可以看出：谷物位居塔的最底部，也是人類營養最基本要素，具有預防心血管疾病。適應人群：孕婦、哺乳期婦女、兒童、學生與知識分子、上班族、老人、病號、夜盲癥患者、缺粗糧的........我們現實生活中并不缺脂肪、蛋白、糖，最缺礦物質、纖維素、維生素，而清調補就是補充了這些東西。所以清調補才是適合中國人調節身體保健的產品。

祝天天清調補，年年好身體！

第二篇：完美清調補+健康的三道防線+健康的理念健康知識講座

一、選擇放心產品、分享完美生活

1.生活中購買生活用品，然而有些劣質食品帶給我們傷害：蘇丹紅事件、孔雀石綠事件、提醒我們小心，產品太多如何選擇放心產品？

2.1.：看品牌：看企業規模、社會貢獻、完美僑資國際大企業，一共500多畝、益方面：希望工程、母親沙漠、健康快車、累積捐贈9500萬元、無償獻血超過1000萬毫升、慈善博愛的種子遍布大江南北、更多人認知完美。2：看質量：最簡單的標準是否有權威機構認證、2002年一年時間通過國際4個認證保健食品gmp、haccp食品安全控制體系認證、iso901:2000質量管理體系認證、iso4001環境管理體系認證、2003年通過清真食品認證、每年定期檢查監管。

3.看服務：服務網點的分布，售前、售中、售后服務、國內外33家分公司、3600多專賣店、5家海內外分支機構。電話送貨、售中指導、退貨服務。金杯、銀杯、不如大家的口杯。

二、幸福的生活來源于健康：

1.健康的重要：10000000，1是健康、0代表：家庭、事業、地位、金錢、朋友、妻子、房子、車子、榮譽，少1后面的0就無意義了，健康是一種選擇。

2.不注重健康的、健康也不注重你：1.王均瑤：均瑤集團董事長、2004年11月7日因患腸癌醫治無效在上海去世，年僅38歲。2.著名小品演員：高秀敏 2005年8月18日心臟病突發出世，享年46歲。去世前一天晚上還在給人表演節目。3.著名演員 傅彪 2005年8月30日因患肝癌醫治無效在北京去世，年僅42歲 他的一名話：還有太多的事情等著我去做，可是…..4.浙江商人：陳逸飛 59歲 主治醫生：他確實有10年左右的肝硬化史，從醫生職業角度看，如果不注重休養，即使是公眾人物陳逸飛，最終的結果也會和其他肝硬化晚期病人一樣殊途同歸。5.香港名演員，創造過奇跡的 柯受良 6.張國榮、梅艷芳 張國榮生前有憂郁癥。7遺憾、惋惜，網易ceo孫德棣 因積勞成疾于2005年9月18日去世，年僅38歲。8.上海中發集團董事長南民因患急性腦血栓搶救無效，于2006.1.21 在上海逝世，年僅37歲。.3.健康的重要性 ： 觀念、知識、工具、金錢

4.健康的三道防線： 第一道防線：預防——第二道防線：保健——第三道防線：治療。注重運用預防保康、充分利用清調補、合理使用藥物手術、完整的健康從清、調、補開始。

5.健康三道防線的對比 ：一良好的習慣：、作用速度最慢、作用時間最久、無針對性、無危害、經濟代價最低、預防醫學、對人類貢獻疾病、提高人均壽命。二清調補：較快、較久、無針對性、無危害、保健醫學、預防疾病和改善大量慢性疾病人健康。三藥物和手術：最快、最短、針對局部、危害巨大、最大、臨床醫學、救死扶傷。6.蘋果理論：好蘋果、壞蘋果。7.我有一個夢：普及、常識。

8.關心你的家庭，這是幸福的泉源、關懷你的身體、這是健康的根源、關注你的事業這是財富的來源。完美事業是為改善中國人的生命質量和生活品質的崇高而偉大的事業，為此我們感到光榮和自豪。

三、很多人對健康方面的誤區：

1.不注重健康的太多的例子： 王均瑤智慧全用在他的生意上沒注意到身體，35億的集團資產6個億的個人資產，擁有了太多太多的東西有一天唯獨沒有了自己。高秀敏很多人從身上得到快樂，快樂是健康的第一道防線，給了我們很多第一道防線的營養，對自己關照太少，給我們歡笑的時候贏得了榮譽地位金錢等等、心臟病死，中國的寶貴資產，得到太多的東西自己消失掉了。傅彪：人緣好、還有太多的事情等著我去做，這句話讓我們很痛心。

2.健康的平常人們都沒有注意到： 健康像空氣一樣，擁有的時候感覺不到它，捏起鼻子感覺到什么？非常需要它。傅彪在娛樂圈是個好人，但是好人也要懂得珍惜自己，柯受良：這些人倒下之前都顯得非常健康，人啊健康跟承受力有關系，事業非常成功的人在倒下之前都顯得非常健康。那是一種假象，承受力強的人其實不知不覺會把自己的身體消化掉了，好像生命力很旺盛一樣，其實那個生命力就像毛草

燒起來一樣是燒不久的，我們的生命要像木炭一樣要慢慢來燒，對不對？我們很多朋友覺得自己很健康、在健康方面要自信一點但是也不要太自信、承認自己的是生命力很旺盛還是像毛草一樣旺盛，還是木炭一樣多溫多火。

3.健康并不只能關注外表，內在更重要： 講到這里我們就想到了李小龍：倒下之前也還是打功夫很厲害的。健康這個東西不要太自信很多人倒下之前都顯得很健康，健康是要有一個儲備的觀念。張國榮、梅艷芳：張國榮有憂郁癥，事業上的巨大的成功1后面有很多的0，是社會上很多人都追求的東西，他全部都追求到了。企業界的名人網易的ceo孫德棣38歲、上海中發集團董事長南民：37歲月。企業家是天生的，學校是培養不出來，是中國寶貴的資產，但是在中國的轉化期泉泉缺少一種健康文化、健康芬圍，這些企業家得不到保護、企業家要應酬、企業家要猴吃海喝、企業家明明知道不可為卻不得不為。杭州的朋友打電話：院長啊過年還高血壓糖尿病、中風住院，住院后可是還是要天天猴吃海喝、天天要應酬、統治老百姓健康金字塔項的人，他們不可能不知道健康的重要，也不可能不知道喝酒、猴吃海喝會傷害自己的身體、無異于慢性自殺。由于中國的企業界，中國的醫療衛生缺少一個整體健康的文化，所以這些企業家、這些知識分子、這些金字塔頂的人，中國社會的精英、得不到保護，成為這種文化的的犧牲品。

4.健康是一種選擇：我們把注意力放在事業上的時候，越來越有智慧越來越有創造力，但是我在不斷提醒我自己我在不斷傳播三道防線這樣文化的時候，我一定要認清楚自己的老底，做這個事業把自己的老本看得很牢，如果連老本都虧掉了，有一天健康三道防線經得起時間檢驗的真理、就會遭到人們的懷疑就會害了很多人，很多時間不接陌生的電話。很多地方邀請我各地去演講，如果我都答應了我第一道防線崩潰，然后會造成一個巨大的笑話，因我今年也37歲了。在觀念上牢牢確定下來，有車經常多走路、鄰居像我們有病買得起車買不起油、就是這樣的芬圍。不會因為他們的是誤會，就放棄自己對健康的維護，維護自己的健康事關重大。

5.最好的醫生是自己: 很多人知道健康知識很重要把獲取知識放在臨床醫生那里，各位臨床醫生的注意身在疾病上，他學到的本事是疹斷疾病治療疾病、他們是把人拿去當機器修理，也就得壞了才能修，不壞不能修，從市場經濟的導向來說臨床醫生不希望我們太關注這個，因為你太關注整體健康了，就沒人生病了，他們就生意了。作為老板來說臨床醫學那里只能作為參考，如果我們選錯了工具，很多人認為高科技的東西才好，醫院里都是高科技，如果我們有機會讓高科技在我們身上修理的話，基本上都很慘。中國衛生的領導人把幾億的人民幣投入到專門研制某種藥，在治療方面有點小突破，本來三年就死的可以5年再死，可能整個3萬人群當中只有2.3個有有意義，而且只是多活三兩年，而且他要付出極高的代價才能把這種種藥研究出來，而且過了幾年之后才發現這個藥的負作用大得很。

6.投資健康： 如果能把這種種注意力把這種投入到推廣健康三道防線上面去普及成為一種常識，我相信10萬人當中。人要獲得健康，天下沒有打白吃的午餐，你要付出代價的嘛，學習、時間、錢。錢這個東西就像水一樣不流到東就是流到西，我想流到健康這個地方，最有價值的呀。

四、筑起健康的三道防線：

(一)人體有自愈的功能 ： 各位傷風感冒有沒有自動好起來的經歷，手劃破了沒有治療沒有自動好起來的經驗？吃火鍋有沒可能被人一塊豆腐燙傷壞了嘴巴，有沒有馬上到醫院去用藥？他會不會自己好，這塊豆腐有沒有可能不小心滾到胃里面去，哎喲胃里面也燙了一個泡，有沒有去做胃鏡，后來胃有沒胡穿孔？是不是它自己都好掉了。

(二)保持細胞的健康： 這時候有病態的細胞，但是不要太悲觀，這個細胞是會死去的，而且因為他是有病的細胞，所以除了腫瘤細胞以外，有病的細胞死得更快，也就是說他會給你機會康復，關鍵你要抓住這個機會，新細胞去替代老細胞，你要給新細胞一個好的環境，老的細胞死去了，你要趕快把它的尸體搬出去，垃圾清理掉，留出清爽的工地，然后呢？把合理的、重要的營養輸送進去，然后在我們細胞dna指導下開始組裝合成新細胞，營養就像水泥、鋼筋、混泥土。用來建造新細胞、這個時候不要搞豆腐工程，不要偷工減料。在新陳代謝過程中我們往往沒有把握好機會，實際的情況人不斷的在衰老，新一代細胞比舊一代的細胞還要不健康，所以一代不如一代、一代不如一代、怎么解釋一些其它現實，比如在完美里面或其它一些養生法里面，很多4.50歲的人，他們懂得養生的觀念、用對方法實施到位后，會

產生一種奇怪的現象，很多的中老年人越活越年輕，為什么？把以前的豆腐渣工程、把以前偷工減料的工程補回來。

(三)減肥會犯兩個錯誤：

1.吃減肥藥用腹瀉的方式解決，這個方法笨死了，會損傷腸道粘膜，造成習慣性便秘。

2.不吃早餐，體內新陳代謝機制，原始的人為是為現代人生活狀態設計的，今天我們有電冰箱有農業有食品供應、吃東西可以計劃1.2.3頓，原始人能這樣子嗎？原始人是飽一頓饑一頓的，為了能夠讓自己在饑餓的情況下生存下去，在新陳代解的過程中發揮一種本能，死亡的老細胞重新利用、廢料重新利用建造新細胞，雖然原料不好但能夠讓細胞不缺失，所以人會因此衰老快一點，可是至少能夠活下去。會把出去的水和大便重新利用起來，因為水還可以利用大便里面還有原料，不然你以為狗為什么要吃屎？減肥的人不吃早餐，身體就開始重新利用廢物，把該排出去的代謝廢物和大便這樣的東西重新利用，身體啟動了狗一樣的本能吃大便，吸收到肝臟里面輸送到血管里面，所以我們會發現很多人減肥的實際效果怎么樣？越減越肥，而且這個肥得非常的不干凈，減肥用錯了方式很臟的肥，利用廢料，如果外科醫生的手術刀切進去的話，不合理的節食、減肥藥、不早餐反彈回來的胖會有峰窩組織的膠動狀的組織，這種組織是沒有力量的，慢慢釋放出來的毒素會侵食我們的關節、肌肉、皮膚，導致身體各各樣的病變、導致身體很傭腫。我們要不要吃早餐，再忙也要吃對不對？這也是種選擇。不吃早餐對我們有害，不吃早餐我們是在搞豆腐渣工程。

(四)我們最好的醫生是怎么發揮作用的： 如果我們抓住機會，改善生活方式、適量的動作、科學的飲食、身體就會慢慢的越來越健康。當然由于各種老細胞是構成管道、組織、器官的結構、并不是說你用對了方法、改善了生活方式你的細胞會一個周期里面變得很健康、這個是不可能的因為這個呢父債子還，不健康的爺祖輩父輩的細胞，它本身就構成了身體的組織、結構、器官、管道、這種興健康的管道本身就是對你好的東西吸收的東西也是欠佳的對不對？排毒能力也是欠佳的，哪怕你開始開始喝水、習慣改變、科學飲食了，所以立馬不是說你很差的皮膚立馬變成很好的皮膚，不會的需要一個積累的過程、要先把爺爺欠的債還掉，把爸爸欠的債還掉，然后才開始有儲備、所以說并不是說用對了辦法馬就有改變，而是說有一個過程，這個過程看你原來欠的債多少而定，欠的很多還的時間就要很久，這就是最好的醫生。

(五)健康的三道防線起源：

1.現在的臨床醫學觀： 《選擇健康》里面寫的：美國的一個化學家被美國頂尖醫生判死刑、有一天用自己的化學知識對臨床知識提出評判，建立自己的醫學觀叫做一種疾病兩種原因，三道防線。他說世界上千病萬病只有一種病，細胞出故障，所謂肝癌只是肝里面的細胞出現了故障、肝炎就是肝里面的細胞出現了故障，程序還不是那么厲害叫肝炎，胃里面或者其它，總之，所有的毛病你臨床醫生把病分門別類搞的那么復雜，那是因為修理的需要是搞那么復雜，但就整體健康來說沒必要搞那么復雜、搞那么復雜我們老百姓就上當了，永遠搞不懂，就要聽起來有點懂的人對不對？所以我們到醫院就被呼悠去了，一南方都市報報道內幕：10塊的藥平均賣到100塊，也就是說90%的漲價空間，可是我們很多聰明的人到醫院全被呼悠，為什么呢？因為醫生只研究怎么修理，他們把病分門別類各種各樣的系統、各種各樣的器官、各種器官有成千上百種毛病、我們目前內科學、外科學、神經科學、把歸出來的說還有很多毛病是套不上去的，診斷不出來，太復雜了。臨床醫學，它不這么看他認為有成千上萬種種毛病、所以叱臨床醫學講究針對性的診斷、但是如果我們同意所有的病都是細胞出故障的，出了新陳代謝的故障，細胞結構故障、細胞的功能故障、能量代謝不好人就沒力氣、內分泌失調神經衰弱，這個結構出了故障就是氣質性病變，結構和功能的故障，那么剛剛出現結構性故障的時候范圍會不會很大？應該很小、程序會不會很深、不深、范圍小程序淺的故障到醫院就叫亞健康好不好？那醫院查不出，有沒有招？不能明確診斷就不能治療、這就是臨床醫學的基本理論，所以這種問題交給醫生解決的話，醫生基本是沒有辦法，但是他又不敢實話實說，他又不能說：你身上的細胞有故障，不過呢還太少、程序淺我的經驗、我們醫院的設備那是查不到。

2.醫院檢查不出來病怎么那怎么辦呢： 其實醫院真是這么干的，要不安慰你沒什么大不了的，你看化驗都是好的，各種各樣都是好的沒發現什么大的問題，沒有關系的是，回去之后多注意休息，飲食注意點、刺激性的東西少吃一點、想得開一點，你聽懂了沒有啊？我相信在座各位沒有聽懂，因為講這堂

課的王文波以前也這樣的醫生，也不知道自己的在說什么，毫無操作性、根本不可以實施、你不好又查不出問題你怎么想得開呢？對不對？如果你還不放心的怎么辦？醫生還有一個絕招，如果你真不放心的話為保險起見，我建議每到3-6個月再到來復查，各位有沒有學過語文？語文有沒有中心思想，有沒有段落大意，這句話段落大意您們想不想了解？今天的細胞的故障太少、程序太淺，不過你放心，只要你堅持按照不正常的飲食生活習慣繼續下去，里面的毒素越來越多，管道的堵得更多的時候、那些豆腐渣工程、偷工減料工程、產生的那些不好的細胞越積越多，總有那么一天范圍會擴得更大程序足夠深，那個時候我們就可以查出來了，好不好？

3.醫生也不想當壞人，只緣于無知： 當然有些醫生是知道其中的道理，不過有些醫生一年要吃掉10的藥的那個時候是不懂的，不過多我們也會建議病人這么做，因為我們是從哪里學來的，我們是從師傅那里常來的，因為我們的師傅也是這么教我們的，各位啊。所以我們的醫生都是在有意識或者是無意識誤導這些有細胞故障的人，當然大多數的醫生像王文波一樣，一看就是知書達量比較善良，但是善良不表示一定做好事啊？因為當我們觀念、知識、工具都是在解決亞健康問題都沒有答案的時候，我們就會犯錯誤，我們就會善良的去欺騙人，這也叫善意的欺騙，最后的結果都是實質性的災害，所以呢？臨床醫學他的方法他的理論工具、本身就是局限性的不值得我們迷信的，他在整個老百姓的醫學里面只能是一部分，只能是6大塊里面一塊，而且最不應該去的一塊。

(六)整體健康觀： 我告訴大家一個老百姓的科學叫做做整體健康觀，就整體健康而言，科學的理念把具體的方法和老百姓的臨床理念應該更有推廣的和實施的意義。并且我們更應該公平的去衡量它的金錢代價。這個意思是說什么呢？與其不斷的推廣臨床很多知識，而且那些知訓老百姓永遠聽不懂，還不如去宣傳一些老百姓一聽就明白的比如說：三道防線、新陳代謝、最好的醫師是自己、以及完整的健康從清調補開始工具，這些都是我們老百姓都比較容易掌握的一些東西。這些知識推廣開來絕對比那些什么因子10萬分之三人有幫助可以多活2-3個月等等，都比那些方法有效，而且既然你生病了到醫院看病的時候沒錢也有錢。醫生從來不會說估計叫他拿1萬他拿不出來，還是先叫他拿500試試看，你要住院的，這個毛病胃癌、看看你大概沒錢的樣子，500塊錢住進來試試看。會不會？他絕對不會，這個毛病需要5

萬塊，至于5萬塊怎么來你自己想辦法，對不對？既然我們在修理方面，我們采用沒錢也有錢的方式，那么我覺得如果我們認識到對我們整體健康有效有幫助的一種理論一種工具、方法到我們手里的時候，我們要不要牢牢抓住它，愿意不愿意公平一點跟到醫院一樣一重視，一樣在金錢上付出代價，能做到這點嗎？這點呢？我知道大多數人做不到，所以呢？大多數人在做完美產品的時候都是弄幾百塊錢試試看，好了繼續吃，不好就不吃了，吃好了就好。在醫院里面兩種病吃成8種病，我們理解、哪有醫生什么毛病都治得好的，哪有吃藥沒有負使用。但是我們有的人用三道防線、用清調補的方式，把8種病搞成只有兩種病，花了5000-10000萬塊錢，可是有一天她不來找麻煩，一開始還好，現在不行了還有2種病搞不好!所以呢對清調補對三道防線不公平。我覺得我們了解臨床醫學這么有局限性的這種方法這種工具，我們都愿意付出這么大的代價去接受它，那為什么我們對更好的一種方法當細胞有故障的時候，范圍小程度淺我們是可以去干預它的。(七)疾病是累積而成的：

1.生病不容易、生大病更不容易： 有句話叫：病來如山倒，病去如抽絲對嗎？這句話又是常理但不是真理，有個老太婆昨天晚上吃了一個糥米團，胃很難過，今天到醫院檢查，胃鏡一做，胃里面有個花，那是胃癌，那個老太婆可能會說昨天的那個糥米怎么這么毒的啦，這個叫病來如山倒，來了馬上就倒掉了，一發現胃癌馬上就倒掉了，可是各位那朵花是昨天晚上吃糥米吃出來的嗎？對不對？其它是一代一代的細胞在新陳代謝過程中不斷在搞豆腐渣工程，不斷的偷工減料，所以制造出了胃癌才對，那么實際上在整個疾病形成過程當中，是給我們很多機會的，我們沒有去把握，從某種角度來講，從很客觀的立場去看，其實所有的疾病形成的過程中，都是非常令人傾佩的，那絕對是一個屢敗屢戰，屢敗屢戰，越挫越勇的過程，因為腫瘤的形成真不容易的，最好的醫生隨時在清除它，破壞它、干擾它，沒有一個毛病是那么容易形成的，他在形成的過程中，不斷受到我們這個防百病，調百病、治百病的醫生給干擾的給破壞的，腫瘤細胞每天都在大量產生，可是為什么我們不會得腫瘤，因為我們有一個強大的防百病、調百病、治百病的醫生，它是由各種各樣的免疫細胞、免疫因子，把這些細胞包起來，又受到消化呼吸神經、內分泌的配合，所以呢，自己這個醫生是一個整體，自己的醫生就我們的細胞，它是如何是發揮

作用的，它是通過新陳代謝來發揮作用的，我們都沒有抓住這個機會，所以很多毛病經過5年10年15年的艱苦積累，它才完成了它的復制與倍增，對不對？它復制起來不斷的被破壞，它繼續的復制，又被破壞它還要復制。啊，由于我們無知，有一天開始我們不喜歡喝水，不喜歡運動、飲食不合理、結果呢？慢慢的終于讓一小部分病變細胞積累了下來，然后呢它的力量，由無到有，由小到大，日積月累、一代代的倍增起來，我不知道它們有沒有開opp,有沒有搞借力，總之有一天它們修成正果了。

2.細胞不健康是怎么形成的： 細胞不健康是怎么形成的，它只有兩個原因，1.營養不良，細胞得不到營養，得不到營養就不能夠很好完成能量代謝，我們就會沒有力氣，神經衰弱、內分泌失調，等等問題，就是生命沒有活力，活得不舒服。

3.那么營養不良又是怎么造成的呢: 又跟毒素侵入有關系，因為營養是由各個管道輸送過來的，我們東西吃進去都不會直接吃到骨骼里面去的，比如說：老年人缺鈣要補鈣，可是吃鈣不是說一下就到骨骼里面去的，鈣吃到嘴里咬碎吃到腸道里面吸引，到肝臟，到血管、到心臟、到全身、最后通過毛細血管、細胞膜的吸引進入到骨骼細胞、這個過程是一個很漫長的過程，非常不容易的過程，隨時有可能因為這管道里面的大便、膽固醇、油脂、以及其它的一些廢物堆積而造成這些鈣不能有效的輸送到骨骼細胞里，所以呢。大部分的老年人缺鈣并不能簡單的通過補鈣而得到骨質疏松的改善，為什么？因為老年人缺鈣的根本原因是因為氣血不行，西醫角度來講就是血液循環不好，微循環不好，年輕的時候他有運動，勞動、所以能讓血液循環很唱通，年紀大了之后，活動量減少、運動量減少，勞動減少，都是別人飼候他了，人這個東西很奇怪，一旦他認為自己沒有什么事情要做了，沒有什么任務給他了，他覺得自己不中用，覺得需要別人來飼候自己的時候，身體的本能就會開始給這種意識，然后細胞的新陳代謝開始癱瘓下來，開始不斷的衰敗掉、衰退掉，所以呢新陳代謝就很容易出問題，那么更多的管道這樣下降、同時呢就進入一個惡性循環，所以這種骨質疏松絕對不可能通過吃高質量的鈣解決問題，他需要配合運動，所以呢年輕的時候生活條件差吃得少不缺鈣，年紀大了生活水平吃純鈣劑竟然還是骨質疏松原因在哪里？不是吃的鈣太少，而是管道不通，管道被垃圾堆掉了，所以呢，營養不良、垃圾堆積是造成細胞故障的根本，而這兩個原因關鍵環節就是管道不通。

4.管道通暢營養主容易吸收、廢物就容易被排除： 如果管道不通必然導致兩個問題，因為管道就兩個功能，一個功能輸送營養、第二個功能就是排除廢物對不對？它是新陳代謝交換的場所，一時管道的空間被垃圾占有之后，它的空間被破壞掉之后，那么必然導致營養不良和毒素堆積這兩個不良問題惡性循環，我們要解決細胞故障要抓住兩個基本點，毒素營養、抓住關鍵環節管道的通暢、中醫里面有一名話：六臟以通為用、以通為補，意思是什么你要把通路的問題解決掉，所以中醫有經脈活絡，西醫呢也是全部跟管道打交道的，如果根本解決這個問題就是三道防線。預防、保健、治療。第一道防線：科學飲食、其實都是為管道做服務的。最近接觸到很多案例，一個溫州的大媽，全身是病，貸款2萬吃產品，平均一個月2500，結果她今天站在這里氣質就最好的，皮膚就是最光的，對不對。站在那里就是很有說服力。每天在那里走7圈黨校，雖然走得氣差點轉不上來，很舍得用產品配合運動，她這2萬塊是拿命一起稱的，命重要吃產品試試看，結果很多病都治好了。鍛煉了幾十年也沒有把身體的毛病鍛煉好，但是說明鍛煉是不夠的，必要的，但是不充分的。完美跟鍛煉一結合就充分了，必要的都達到了，健康就來了。(八)完美的清調補是必要的，可也不是充分的： 大家如果想讓完美產品產生更好的效果呢，第一道防線是非常重要的，完整的健康是非常的重要的，開始啟用第二道防線，為什么從清調補開始呢？因為很多人都不會堅持運動，我看運動沒效，還堅持了幾十年的人，真的很少，對不對？很多人吃了清調補后，體力好起來，身體改善過來，想進一步健康，年輕5歲10歲20歲的話要結合運動。所以從清調補開始，從三道防線來完善，開始不等于完善啊各位。第一道防線產品效果非常慢，如果產生效果，往往持久的，從根本上解決問題。高血壓需要新鮮的空氣，低血壓污濁的空氣就行了，糖尿病需要好心情的，低血糖高高的心情都不好，對不對？第一道防線好習慣是沒有針對性的，對任何疾病沒有什么針對性的。我們不抽煙是不是好習慣？不喝酒是不是好習慣？用果蔬清潔劑是多花錢還是省錢？省錢為什么？我們很多人不舍得用果蔬清洗劑，22塊錢可以用一年，可以洗米、肉、蔬菜、水果、雞蛋、分解這些東西毒素、把這些毒素在進入口腔之前就分解掉了，在吃進去礦物晶就省一點對不對？22塊錢的果蔬清洗劑不舍得用，2200塊錢的礦物晶就被這些毒素給沖掉了，給白白浪費掉了，當然也不是白吃，只是毒素在身體里面走一糟再走出來，對不對？這些毒素在身體里面走一糟的時候會不會對身體造成破壞？會不會損

耗掉礦物晶，所以第一道防線是省錢的，走路啊就比開車要好，很多老板100米也要開車的對不對？這樣的話浪費錢又污染環境、不環保、所以我在大街上走，我跟他們講我很喜歡走路，他們說你三道防線有點中毒了，我說你們有沒有發現走路15分鐘我就會很快樂，快樂的原因很多，有一個原因就是身體要快樂起來，莫名其妙的、沒有道理的快樂，還有一個原因，想想像我這樣有錢的人，還有一種心思去為環保作出貢獻那當然應該快樂。

(九)健康三道防線的對比： 做好第一道防線可以節省很多錢，然后到第二道防線就可以從醫院那里省下一大堆的開支，三道防線是一種成功的經濟學模式，同意嗎？清調補相對第一道防線來說比較快，容易建立信心，很多人你叫他去鍛煉他鍛煉不起來的，他說沒力氣，我爸爸以前不愿意運動，吃了清調補活力多了大量去運動。第一道防線的時間的錢省下來，足夠你用第二道防線的，保健意識大量改善慢性病人的健康，其實在這里面我們可以說這樣一句話，自己體內的醫生強大之后，自己可以治療好自己的病，這個是治百病。所以有時候跟很多人講完美就是頻道不對，講了半天他說完美產品當然好、肯定好，不過他不是藥，總不能治病。完美產品其實真的很治病，而且能治百病但是絕不包治（清調補予乃安敢比東坡改善機體自愈能力而達到異病同治的可能，沒有針對性，不能替代醫藥、不迷信清調補，就像不能迷信藥物一樣），對不對？動作快的東西是不是大家注意力比較集中，其實醫院的那個方法有很大的局限性，給很多家庭帶來了沉重的經濟打擊，迷信進入進去之后真的是深陷泥潭啊。迷信醫生的家庭真的深陷泥潭啊，不得翻身啊，惡性循環啊。

(十)誰都不愿意成為醫生的藝術品： 跟一個朋友說：外科醫生是小醫生啊，朋友說我是個小醫生可我的老師不是，老師干什么的，在上海的大醫院在一個月要做上百類例的肝臟移植手術，他是個工作非常盡心的人，他幾乎就坐在科室里了，做完一個手術就睡在科室里面，德高望眾的醫生，他說看我那個老師他就是一個藝術家，病人都是他的藝術品。我說天啊，誰成了他的藝術品的話，那個家庭肯定很糟糕，我們永遠不愿意做醫生的藝術品，但是我相信誰搞清楚找藝術家做事情的代價，和后面的效果，跟我們所做的事情的代價和后面的效果，我們愿意讓藝術家發揮他的藝術才華嗎？不愿意對不對？我們知道平平淡淡才是福對不對？王文波經理以前做外科醫生的時候，有時候進入工作狂狀態，就喜歡開刀，覺得開刀簡直就是爽死了，愿意拿自己的工資拿來求自己的同事，這個刀讓我來開，我去勞動我還想著：因為這個刀我沒開過，如果我開過了我就有經驗了，真的，工作很認真的，很有才華的外科醫生他在成長過程當中有一個階段，真的有我這樣的，很想工作，很想開刀，所以巴不得病人進來，疹斷出來就是可以開刀的人，如果不能開刀很憒憾，我是一個很善良的人，在這里很奇怪的心里狀態下產生了這種不健康的想法。在完美里面我就可以產生一個很健康的想法，希望所有的人都重視整體健康，因為重視整體健康我們就一定有市場做對不對？因為很多人永遠需要我們去提醒他們去幫助他們，提高但他們的意識，提高他們的工具。(十一)臨床醫學的缺陷：

1.很多病無藥可醫： 給大家三個觀念，很多毛病是不可救藥的，這是對的。比如說類風濕類關節炎，高血壓需要終身服藥，糖尿病需要終身服藥，你要把它們斷根那是不可能的，但是不可救藥的醫生，當你把注意力全部集中在第三道防線的時候，很多毛病都是不可救藥的，治不斷根的，2.關注整體健康的概念： 但是假如你把整體健康關注起來，用三道防線的思維來解決問題的時候，你就會發現很多的糖尿病、高血壓、類風濕、嚴重的失眠、憂郁癥、奇里古怪的皮膚病、永遠查不清楚的慢性病，你就會發現有一天你不需要用藥、或者是逐步的減藥、有沒有這樣的事情，治不好是有道理的。治不好如果我不用治的方式呢？我用預防保健加配合治療的方式呢？你就會發現很多毛病治不好就是自己不好，治不好自己會好。最好的醫生是自己。

3.臨床醫院的副作用問題： 第三道防線用藥物用手術有副作用、副作用等于什么？疾病、有沒道理、比如說：總結出來這張表格的林思伍先生牙不好，一口黃不黃黑不黑的四環素牙，是吃四環素吃出來的一種病，對不對？四環素是什么：傷風、感冒、喉嚨痛、不吃藥也會好的病，可是四環素牙真的是連清調補也治不好，是治身治不好的毛病、副作用是醫藥專家們為了呼悠老百姓創造出一個欺騙性極差的一種說法，這個藥是有副作用的。副作用怕什么，如果他告訴你說：你這個傷風感冒呢，吃四環素呢，會好、好的快點，不吃四環素呢，多喝水啊、注意營養啊，他也會好，好的慢一點，不過呢，四環素吃多了呢，有一種副作用，其實這個副作用呢就是叫做四環素牙，四環素牙在牙科里面是一種病，這種病終

身治不好，你愿意吃嗎？

4.臨床醫學不能跟老百姓講的很多事： 所以第三道防線很多事情是不能夠能老百姓把話講清楚、講明白、把你講聰明、講聰明了，很多治療方式治療起來你會考慮再

三、再

三、再

三、所以你會發現，最好的辦法還是早預防、醫院那里盡量少去，那可是個危險的地方，對不對？

(十二)蘋果理論：這么多醫生上臺分享講完美的產品能治病的這樣不符合常理的說法，有可能我們會走到一個誤區里面去，專門拿著清調補去找病人，有沒可能？所以呢在這里想跟大家分享一個蘋果理論：在農村有一些婦女啊，會去街上買一些蘋果，先挑出爛的，可惜把它吃掉，過了幾天還有幾個爛的，挑出來吃掉、好像也只能這樣子吧，這樣順理成章、合情合理、不知不覺中吃了一籮筐的爛蘋果。回頭想想很冤枉，原來只是三個爛蘋果，怎么吃了30個爛蘋果，但是下一次蘋果買回來又是這么吃的，好像也只能這么吃，所以呢，這個就是生活當中經常會發生的一些小錯誤，我發現人們在一個很重大的問題上面，也犯同樣的錯誤，那就是在健康方面，家里面有個病，亂喝酒、亂抽煙不注意，不注意生活、生了病了得到了全家的關注、得到了領導的關注、送到醫院去修理，如果用了三道防線的話，嗯，他要吃清調補，對不對？所以也是他們優先、體檢也是他們優秀、吃清調補也是他們優先、好蘋果呢，先等一等。當爛蘋果爛掉之后，這些好蘋果圍著爛蘋果焦慮、著急、服飼的時候、省吃儉用的時候，好蘋果會不會也跟著爛、爛掉了又開始修理清調補，我想說明一個什么道理：健康能不能從好蘋果抓起，對不對？這些蘋果理論講給那些已經認識完美，但是只是把完美拿去當藥去找蘋果的人，這種做法。這種做法畝產量高，每個都是1萬、2萬、貸款來吃，吃好了就要找下一批來買、下一批來買，做爛蘋果的工作難不難做，難？膽子要很大，藝高人膽大，我發現這樣程序的人講清調補的程序超過王文波，我很快成了他的粉絲。完美7種 產品在他手里好像7把劍一樣，他是七劍下天山，他是劍不離手。病人服務起來很辛苦、擔驚受怕，搞得自己差不多神經衰弱，所以他自己2萬把自己身體治好，后來差不多用了3萬，差不多用了5萬塊產品。才能抵擋住那個為病人擔驚受怕的那種焦慮、那種神經衰弱。把完美產品推廣給爛蘋果實際上是一個虧本生意，因為服務代價太高。爛蘋果要不要去幫助，要，但是你的手藝要高你的本事要高，你對產品理解、健康理解到位，在這個基礎上才可以去找爛蘋果，爛蘋果會幫助樹立我們對產品 的堅定信心。可是當由爛蘋果推廣到好蘋果的時候我們才能夠贏利，因為好蘋果吃起產品來那是沒完沒了，對不對？

(十三)我們完美人的一個夢想： 有一個夢，把三道防線的理念、方法、把它推廣出去，成為老百姓生活的一種常識，大家可以想像一下，假如有一天，從知識分子、到官員、醫務工作者、到普通老百姓都能認識到健康教育不能那么搞，12：30叫那些肝病的人去看肝病的防治，肝臟怎么移植，那是不是誤人，又看不懂，那個專家知識太專業，他們看不懂，違反了病人的休息時間，違反第一道防線，但是我們今天的健康教育是不是經常有這樣的節目。要怎么搞：每個社區從生理衛生開始，就要把三道防線的理想，牢牢扎根在中國新一代的人身上，好不好?中學階段再一次加強三道防線教育，到了大學、醫科大學每一個醫生成為臨床醫生之前，先來聽一堂完整的健康三道防線，然后再去做臨床醫生。中國的的整體社會健康水平就會大幅度的提升，整個社會的進步都是非常積極的。日本人都是把一些塔木達、奧特曼、賣到中國來，賺取他無煙工廠的豐厚利潤，我想如果完美公司，配合我們國家，去推廣我們的健康三道防線，把它變成動漫、把它變成游戲、變成青少年宮里面的游戲、這個游戲叫什么，三道防線游戲，小孩子一玩三道防線之后，他就知道生病多么不容易，多么可怕、健康多么可貴，他長大之后，絕不吸毒絕不吃搖頭丸，同意嗎？我希望這個夢也成為大家的夢，我相信這個夢是有可能會逐步日積月累而成為事實，到了那一天，我相信醫院的生意就會越來越差、越來越多的醫生從大學畢業之后，就會來找我們做我們的助手。（完美事業是為改善中國人生命質量和生活品質的崇高而偉大的事業，為此我們感到光榮和自豪）（關心您的 家庭、這是幸福的熱泉源，關懷你的身體、這是健康的根源，關注你的事業、這是財富的來源！

第三篇：健康從心開始演講稿

健康從心開始

（國旗下講話）

各位同學，各位老師：

大家上午好！

今天我講話的主題是——健康從心開始。

泰戈爾在詩中曾寫到：花為什么謝了呢？/我的熱烈的愛把它緊壓在我的心上，/因此花謝了。琴弦為什么斷了呢？/我強彈了一個它不能勝任的音節，/因此琴弦斷了。

泰翁的詩告訴我們做任何事都得有個度，而人自身也有一個承受限度。所謂欲速不達，所謂過猶不及，若想生活充實而快樂，必須擁有一顆健康、樂觀的心，這也就是我們熟知的心理健康。

美國心理學家卡耐基在調查了各界許多名人之后認為，一個人事業的成功，只有15%來自學識和專業技術，85%靠良好的心理素質和善于處理人際關系的能力。那么，對于我們高中生來說，怎樣才算是心理健康呢？

一、對自己有一個正確的認識，自信自尊自愛。

經濟學上曾經有一個著名的希爾頓價值說，大意是，一塊普通的鋼板值5美元，如果把這塊鋼板制成馬蹄掌，它就值10.5美元，如果做成鋼針，就值3550.8美元，如果把它做成手表的指針，價值就可以攀升到25萬美元。那么，一塊鋼板到底值多少錢呢？而一個人究竟可以創造多少價值呢？ 所以，心理健康的人一定具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識、解剖自己；他們不但能了解自己的優、缺點，興趣，愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據此安排生活、學習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中既自尊自愛，又尊重他人。

二、能正視現實，勇于解決問題。

心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇于面對現實，找出問題的癥結和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責任；他們既有高于現實的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。

三、樂于交往，能保持和諧的人際關系。

心理健康的青年，總是樂于與人交往，以尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數人建立良好的關系，合作共事。

四、情緒穩定，性格開朗。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯系，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求我們善于排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。勝不驕、敗不餒，失意時尋找快樂，痛苦時擺脫陰翳，煩躁時歸于寧靜。當然，每個人在生活中都會碰到各種各樣的挫折和考驗，心里暫時陰云密布，難以擺脫陰郁的心情，也是很正常的，這就像我們感冒生病一樣。不過，最重要的是如何盡快走出陰霾，重新回到積極、樂觀、快樂的狀態。智商重要，情商也重要，逆商（也就是克服挫折的能力）同樣需要。健康從心開始，也請相信，我是我心靈的主宰。

以上是今天要講的主要內容。此外，還要告訴大家，本周是我校心理健康活動周，今年活動周的主題是“陽光伴心靈啟航”，屆時有心理電影展播，心理素質拓展，心理講座，心理知識走廊暨心理漫畫展等系列活動，歡迎同學們踴躍參與。具體事宜詳見通知。

謝謝大家。

2015.5.25

第四篇：關愛健康,從戒煙開始

關愛健康，從戒煙開始

（一）宣化上人談戒煙

可不可以抽煙？好像有一個人到外面抽香煙，回來我問他：“你抽了幾支香煙？”“我沒有抽啊！”“有人看見你抽了嘛！他來告訴我的。”“哦！那……我就抽一個。”你看，他先是說他沒抽，以后又說抽了一個。我說：“你現在還有幾個？”“現在還有三個。”“那七個到哪去了？”“這……這…… I don’tknow，我不知道。”我拿一根棍子照他頭就“啪”地打一下，“你知不知這是什么？你覺不覺得痛？”“覺得痛。”“你覺得痛，為什么你要講大話？”“這……這戒律上沒有說戒煙的。”“你讀過戒律了嗎？戒律上沒有說戒煙，你一定知道嗎？那個煙就包括在酒里面。”“啊！我不知道。”人抽煙的味道最不好，不單外面的味道不好，就是身體里面的味道也不好，尤其是菩薩、護法善神，一發覺你有煙味，就不保護你了。你就是有多大的功德，他也不管你了！你就會遇到許多意外的事情。不要說別人，我們這兒有一個人偷著抽香煙，所以就遇到很危險的事情，這就是因抽香煙所引起的，不過他自己到現在還不知道。抽香煙的人死了以后，會下火焰地獄。火焰地獄專門給抽煙的人預備的，誰抽煙誰就有機會去。若是戒了煙，就和火焰地獄斷往還；若不戒，將來就有份的。人不知道這個厲害，就亂來；你知道了就不會做了。抽煙這個問題比喝酒還厲害。為什么釋迦牟尼佛沒說戒煙，只說戒酒呢？因為那時候人還不會抽煙，在佛住世時，沒有人懂得抽煙。你再不喝酒，不抽煙，不吸毒，不吃種種迷魂藥，你的意業就會清凈，就會不貪，不瞋，不癡，因為你不吃那些迷人的東西，所以吸毒罪犯里面也沒有你的份了。

（二）根松成林曲杰嘉才仁波切開示

許多人不知道煙的由來，認為佛陀的五戒中沒有煙戒，所以抽煙應該沒什么關系。其實吸煙的危害遠勝于殺、盜、淫諸罪。今天這里有7位吸煙者，所以我就給大家講講煙的由來，你們要好好聽。為什么吸了煙就無法解脫呢？因為煙專門熏染人的中脈。按密續所說，人死的時候，明點要從中脈的頂端出去才能解脫。抽煙會閉塞頂輪的脈結，臨終時明點無法從頂門走。所以蓮花生大士一再說：“吸煙者無法解脫，而且必墮無疑。”再者，抽煙的人令諸佛菩薩皆不歡喜，一切護法也都遠離他。現在末法時代的眾生，不知道它的危害，對煙就是戀戀不舍。有人甚至說：“讓我戒煙還不如戒飯。”由于煙是魔的愿力所化（注：二魔女不能破壞釋迦牟尼佛戒體，一魔女取胎血，一魔女取便溺，拋南贍部洲，結果胎血生為煙草，便溺生為大蒜，并發惡愿：煙、蒜一入口中，眾生即當墮入地獄），所以煙癮的魔力很大，很難戒除，它會不斷找你，誘惑你。要戒煙非得下大決心不可，在...諸佛面前，虔誠懺悔，發愿戒煙。就跟受戒一樣，因為在...諸佛面前受持煙戒，有功德，也有護持。

第五篇：健康從心開始演講稿

健康從”心”開始

各位老師，親愛的同學們大家早上好！今天我演講的題目是《健康從“心”開始》

期中考試剛剛過去，同學們，也許你們有人在為成績退步了而感到沮喪，也許有人在疑惑:為什么我考得不理想難道我真的不如別人.著名成功學家拿破侖希爾曾經說:”人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成巨大的差異，很小的差異就在于自己的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗”。成功與失敗，就在這一念之間。幸運的是，對于每個人來說，態度都是可以選擇的。

消極的人允許環境控制自己，他抱怨環境，周圍的一切看起來都那么不如人意，在這樣的情況下，他不可能積極的付諸行動，不可能實現自己的目標，也無法避免失敗的厄運;相反，積極的人總是用最樂觀的精神支配，控制自己的情緒，積極行動起來，一步一步走向成功!

成功永遠屬于那些抱有積極心態并付諸行動的人。挑戰自己的消極想法，消滅自己的消極想法。不要因為我們的心態而使自己成為一個失敗者，更不要因為暫時的失意而生活在沮喪和陰影中。

最后，請大家聽一個小故事:一個小男孩，參加完學校的運動會，興高采烈回到家里，他的父親問:是不是拿了第一名啊。小男孩說，沒有，是第二名。父親好奇的問，那你還這么高興 他眉飛色舞地回答:哎呀，你不知道，那個第一名被我追得有多慘。同學們，假如你對待考試，對待生活的態度，和這個小男孩一樣，我相信，你一定是一個快樂的人，一個離成功很近的人!