第一篇：大學生心理健康教育對我的影響

大學生心理健康教育對我的影響

在生活水平越來越高的今天，我們所要的健康已經不再單指身體健康無病無災，我們早已更加注重心理健康了。

然而，由于環境的影響（生活節奏越來越快、人們里自然越來越遠…）現代人的心理已經都或多或少有點小毛病了。生活、學習、工作的壓力讓我們都有點喘不過氣來。而一項調查表明，現在大學生自殺率越來越高了，很多大學生多做出一些常人所不能理解的事情來。這些都是由于現代大學生的心理健康教育工作做的不到位。所以，當我選修了“大學生心理健康教育”這門課程。這樣不僅我自己能得到一些啟發，我還可以向周圍的朋友宣傳，和同學們一起健康成長。

記得第一節課時，老師就給我們做了一個小游戲，教我們要尊重他人，叫我們學會鼓掌，給別人鼓掌，也給自己鼓掌。老師的這一小舉措，讓我深深的喜歡上了這門課程。我深信這門課會給我帶來很大的改變，就從那時起我開始注重自己的心理健康了。在這以前我從來就不覺得自己的心理有什么問題，但老師讓我明白并不是心理變態才叫心理不健康。不自信、憂郁…都是心里不健康的表現。現在我還清楚的記得老師給我們看的水結晶的變化。在不同的環境中同樣的水結晶會變成不同的形態。在優美的音樂聲中在小孩的贊美聲中…他會變得很漂亮；而在災害中在批判聲中在…他會變得很難看。這個實驗讓我們大多數人都震驚了，我們不得不相信環境對一個人的影響之巨大。在課堂上老師還經常跟我們分享一些她覺得美的圖片文字。讓我們觀看一些名人的心得體會，讓我們學會在壓力中放松自己的心情。教我們如何擁有健康的心理。

老師就像好朋友一樣跟我們聊天。同時又是和藹可親的長者叫我們做人的道理。老師讓我明白人必須有自己的目標，必須知道自己想要什么，要成為什么樣的人。當老師讓我們寫下十個“我是誰，我將成為誰”的時候。我才清楚的認識到自己活得好盲目，漫無目的的一天天生活著，因為沒有目的所以也就沒有收獲。于是我開始尋找自己的方向，搜索生活的行燈。

《剪刀手愛德華》是我看過的最純的電影之一。愛德華是那么單純，雖然他沒有帥氣的外表，甚至連正常的外貌都沒有，但他純真善良的內心已經深深地打動了我。不會撒謊不會作假只知道關心自己喜歡的人，他會毫無怨言的為自己愛的人付出。當他的愛人問他為什么不跑時，他只是說“因為是你讓我做的”這么簡單的一句話，卻把他對她的愛詮釋的淋漓盡致。這么簡單的一句話卻讓我感動的流淚。雖然沒有帥氣的男主角但我卻認為他們的愛情故事美得讓我感動。愛德華和金的故事讓我感受到純真的愛情，讓我們都去反思自己的所想所做。

每次選修課后，我都會把自己的收獲感受帶回宿舍分享給我的室友。然后我們大家一起討論，一起進步。我把上課學到的小游戲帶回去和他們一起做，讓她們看老師放映的電影。我們宿舍以前也有像我一樣不知道自己方向的同學，但是我們一起找自己的愛好一起找各自的方向，現在我們已經都不再是迷路的小孩了。并且我還在宿舍做了一次小小的問卷調查活動，這不僅讓我們更加了解對方，也是對我們一次小測試，讓我們一起分析我們存在的某些問題。

大學生心理健康教育這門課程，真的給了我很多的啟發。一些在上課時學到的，我想在以后的生活中都會對我有不小的幫助的。生活是一部小說你永遠也猜不到她下一個情節，但只要你靜下心來細細品味你就會感受到她的可愛。在以后的生活中我會好好運用這幾次課所學的，過一個精彩無悔的人生。

是你，讓我學會自信，讓我體會掌聲的魅力。是你，讓我學會樂觀，讓我領略陽光的迷人。是你，讓我不再迷茫，讓我找到前進的方向。

感謝有你，讓我，我們的心靈更加灑脫飄逸。我們都會健康的生活著。

學末總評：

學習“大學生心理健康教育”已經幾個月了。雖然時間不長，但我感覺自己學到了不少東西。至少上了這些課后我有不少的感受；至少我又認識了一些新的朋友。現在的我正在尋找自己的方向，是這門課讓我有了以前從沒有過的想法。它讓我知道一些做人的基本道理。同時也讓我學習了一些基本禮儀。最重要的是課堂上活躍的氣氛以及老師的和藹可親讓我就覺得很輕松，有時我會把它當成我緊張學習之余的休閑。其實在這里可以和不同的人交流感受不同人的不同觀點。同時也可以發表自己的看法。就要結束了，這門課的學習也畫一個圓滿的句號。我想我在這里所學的將會對我的一生都有幫助。

希望老師的這門可能繼續影響其他同學，希望老師能夠繼續保持這樣的個性。最后我只想說我真的很喜歡這門課。祝老師越活越年輕，同學們前程似錦。

大 學 生 心 理 健 康 教 育

姓名：廖小云 學號：090405126 院系：電子信息工程學院

第二篇：大學生心理健康教育對自己產生的影響

大學生心理健康教育課程的好處

心理健康是指人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，不管遇到任何障礙和困難，心理都不會失調，能以適當的行為給予克服。在醫學界健康是相對的，沒有絕對的分界線。

教育部《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》明確指出當前高校大學生心理健康教育工作的主要任務：依據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發展。

現在上過心理教育課程，個人覺得健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。現將學習這門課的好處羅列如下：

1、塑造自身更為良好的人格品質。一方面以在心理健康教育過程中接受的道德規范、行為方式等來逐漸完善自身的人格結構；另一方面客觀的接受老師、同學的優秀之處。

2、完善自身的人際交往能力。交往中用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處，通過與人交流，使自身了解到更多的大學生的社會責任，培養自身遵守紀律和社會道德規范的習慣，實現大家的思想交流。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

3、加強自身的心理調節能力。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等，大學經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期，在走上社會總會引發這樣那樣的心理矛盾和心理沖突。所以在大學這段時間我們應正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節做到心理健康，保持良好的學習興趣和求知欲望，拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成為“四有”人才的重要保證和基礎。總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生才能真正成才。

10環境治理(1)班忠于飛

2011-11-23

第三篇：大學心理健康教育對我的影響和意義

大學心理健康教育對我的影響和意義

大學就像是社會的縮影，里面充滿了各式各樣的人。在高中，我對大學是充滿希望的，但是剛進大學的時候頓時對大學感到很失望，因為它并不像電視劇和電影中的那樣好玩自由，也并不像老師所描述的那么美好。大學生活和高中生活的反差確實很大：生活上沒有了家長的照顧，學習上了沒有老師的督促。彷徨、寂寞等各種不良心態一定會干擾我們的生活。

就我個人而言，我覺得大學的心理健康教育是很重要的，因為在大學中，很多的東西都要自己去面對，自己去解決，難免會遇到挫折和失敗。在大學里比你強的同學比比皆是，他們有的多才多藝，有的能說會道，有的成績優異，這時往往會讓人容易產生自卑感，缺乏自信心，認為自己什么都不行，一遇到挫折就心灰意冷。

人際交往中的問題也是一樣的重要。在大學里人際交往是一件不可避免的事情。因為我是一個比較膽小怯懦的人，不敢和別人說話；也許別人無意間的一句話讓你覺得如鯁在喉；也許和人在交往中發生了矛盾、摩擦。這時有些人往往會選擇封閉自己，不和人交往，久而久之就會形成了一種不合群、孤僻的心理，這會嚴重影響阻礙今后人生的發展。

所以，大學生心理健康教育在這些問題上都給了我很大的幫助，它不僅讓我勇于面對失敗和挫折，敢于挑戰自我。而且慢慢讓我從自卑中逃離出來。大學生心理健康教育也讓我的人際關系網越來越廣闊。

大學生心理健康教育可以促進大學生全面發展。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現

大學生心理健康教育可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，度過充實而有意義的大學生活。

大學生心理健康教育也有利于大學生培養健康的個性心理。所以，擁有健康的心理是大學生成才的關鍵，擁有健康的心理是大學生發展的關鍵，擁有健康的心理更是適應社會的需要。所以我們一定要認識到心理健康的重要性，健全人格，全面發展！

第四篇：體育運動對大學生心理健康的影響

體育運動對大學生心理健康的影響

目前，中國大學生心理健康狀況呈現出一種病態

大學生生理和心理的發展趨于成熟，但還未達到完全成熟的水平，不論在情感和意志上都存在未成熟的一面。大學生病態的表現在于:(1)學習缺乏動力與競爭壓力感；(2)人際關系不良；(3)專業興趣低與考試應急；(4)戀愛受挫,單相思與孤獨、空虛和壓抑感等。產生這些弊病的因素是復雜的、多方面的,其中關系比較密切的有早期教育與家庭教育問題、學習及環境的壓力、專業及職業的選擇矛盾、理想與現實的沖突、戀愛中的矛盾、心理沖突與不良性格等。這些因素直接導致大學生失去自我；信心喪失，意志減弱，孤獨，消沉，難以面對和適應現代社會的激烈競爭，嚴重者可導致自殺和犯罪。

大學生心理健康已是學校乃至整個社會普遍關注的問題。曾有文章對大學生心理健康狀況進行了評述,并對大學生心理健康狀況表示擔憂。加強對大學生心理教育,提高大學生心理健康水平,是當前高校教育的一項重要工作,必須高度重視。2004年教育部做出決定,我國高校新生入學時要進行心理測試,并建立大學生心理健康檔案。這樣做是為了有針對性地加強大學生的心理健康教育,促使他們健康地成長、成才。

其實，體育鍛煉不僅對大學生的生理上產生積極影響，對心理健康的影響也是積極大于消極。

心理健康是軀體健康的基礎。目前學術界對心理健康的定義說法不一,著名的美國心理學家馬斯洛等人提出了十條心理健康標準:

(1)有充分的安全感；(2)充分了解自己,并能對自己的能力做出恰當的估計；(3)生活目標、理想的確定切合實際；(4)與現實環境保持接觸；(5)能保持個性的完整和諧；(6)能保持良好的人際關系；(7)適度的情緒控制和表達；（8)在不違背集體利益的前提下,有限度地發展個性；(9)在不違背道德規范的情況下,適當滿足個人的基本需要。

大量的研究表明,體育鍛煉能消除人的緊張情緒,發泄內心的沖動、煩悶和單調,提高人的自信心和責任感,滿足人與人之間的交往和有益的需要,磨煉人的性格和意志。經常參加體育鍛煉,能顯著地放松人們緊張的精神狀態,改善人的自我感覺,消除沮喪和失望情緒。這是保持和增進心理健康,消除心理疾病的重要方法。體育鍛煉是一種低消費支出、低風險和低副作用的有效改善心理健康的手段。體育鍛煉對人們心理健康的積極影響表現在以下幾下方面:

1、改善情緒狀態

不良情緒是導致生理和心理不健康的重要因素之一,而體育鍛煉能直接給人們帶來愉快和喜悅,并能降低緊張和不安,從而控制人的情緒,改善心理健康狀況.研究表明,一次30 分鐘的跑步可以顯著地改善張、困惑、焦慮、憤怒和抑郁等不良情緒狀態。長期有規律的中等強度的體育鍛煉有助于情緒的改善和心理承受能力增強。

2、培養學生的堅強意志和良好的適應能力

積極進取、勇于拼搏的競爭精神,是社會發展的動力,是事業取得成功的必備素質之一。體育鍛煉作為一種具有豐富強烈的情緒體驗的活動,是幫助學生克服困難,培養堅強意志、獲得奮發進取精神的有效手段。通過體育競賽使學生增強自信,自我激勵,爭取不斷地超越他人,超越自我,獲得奮進向上的積極情緒體驗,體育競賽永遠伴隨著成功與失敗,它可以增強學生承受挫折與失敗、克服困難的能力以及培養不屈不撓的良好意志品質。體育競賽有著嚴格的紀律與規則要求,學生必須按照規則進行比賽,這有利于培養學生的紀律性與自制力,幫助學生妥善控制自己的情緒。室外環境下進行體育鍛煉,風吹日曬,尤其在炎熱的夏天和寒冷的冬天,參與者必須具備頑強的毅力,克服困難的決心和吃苦耐勞的精神,同時還必須具有適應各種惡劣環境的健康體格,有利于提高學生對外界環境的適應能力。

2、培養學生的自信心

自信心是一種最為可貴的品質,它能使人們在挫折中崛起。縱觀古今中外,在事業上有成就者,大多是非常自信的。自信心是超越自我的內在動因,是人們走向成功的基石。體育競賽不僅是對手之間的體能、技能和智慧的較量,也是對每一個學生心理素質、意志品質的考驗。在取得體育比賽勝利之后,每一個人都會有一種獲得成功的情感體驗,正是這種體驗,使學生產生自信心；即使比賽失敗,在經過找差距、找方法、勤學苦練之后取得成功,獲得的自信心還會更加堅定。

4、提高智能

長時間地進行腦力勞動后,進行體育鍛煉有益于呼吸、血液循環和神經細胞興奮與抑制的交替,更有助于學生的注意力、記憶力、想象力、思維分析能力等心智能力的健康發展,并使其情緒穩定,性格開朗,疲勞感下降等,這些非智力成分對人的智力發展具有促進作用。

5、正確對待挫折

體育鍛煉中的挫折隨處可見,只要比賽就會有輸贏,有勝利就會有失敗。挫折、失敗并不都是壞事,它給人以打擊,給人帶來損失和痛苦,但也能促進思考和奮起,變得更堅強,它能打破主觀唯心的認識和人們盲目追求完美的幻想,運動競賽的失利、體育運動的失誤往往給學生心理留下印記,產生情緒反應。然而挫折即已發生,應該勇敢面對它,適應它.擺脫挫折陰影的糾纏,在反復經歷了體育鍛煉中各種挫折的磨練后,心理承受力才會不斷提高。只有正視現實,激發迎接挑戰、戰勝挫折的內在動力,才會擺脫危機,繼續前進。

大學生是社會發展的希望,是現代化建設的未來主力軍,而心理健康是大學生全面發展必須具備的條件和基礎,擁有健康的心理素質是當代大學生成長及成材的重要保證。體育鍛煉作為一種改善心理環境、增強心理健康的重要手段,是任何其它方式無法代替的。作為跨世紀的一代大學生,應自覺加強自身修養,充分發揮體育鍛煉對自己身心協調發展的重要作用,促進心理的健康發展。

第五篇：談談大學生心理健康教育對自己的影響和意義

大學生心理健康教育對我產生的影響和意義

大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發生一系列心理衛生問題。從外部環境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環境等都對大學生產生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節奏；就業競爭的加劇所帶來職業選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。

接受大學生心理健康教育后其對我產生積極的影響。

首先，我開始注重培養良好的人格品質。首先我正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次我對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

其次，我開始科學的生活方式的養成。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。

再者，我開始加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。我會正視現實，慢慢學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。

我會保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

我會保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

我會保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使我能夠認識我的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，通過與集體保持協調的關系，使我心理的健康發展。

另外，我積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了我的生活，而且提供了課堂以外的活動機會。此外我還逐漸培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。