第一篇：軍訓隊列動作教案12

郭

慶

保安隊列訓練教材

保安軍訓隊列動作教案

課目：保安隊列動作訓練 目的：通過訓練，使同志們熟練掌握單個軍人隊列動作的基本要領，養成良好的軍人姿態，樹立良好的保安形象，為以后的服務打下扎實的基礎。內容：

一、立正，稍息

二、跨立

三、停止間轉法

時間： ※※※※ 場地：※※※※

要求： 1.嚴格遵守隊列紀律，做到令行禁止

四、行進與停止

方法：理論提示

講解示范

個人體會

分組練習

小節講評

考核驗收。

2.訓練中精神振作，姿態端正。3.認真聽講，刻苦練習。

首先，我們講解

加強保安訓練、提高安保工作、樹保安良好形象。郭

慶

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身體迅速向右一排頭看齊，腳下應用小步，看齊后呈立定姿式。

·當聽到向左看齊的口令時，隊列人員應頭部轉45度，身體迅速向左一排頭看齊，腳下應用小步，看齊后呈立定姿式。

三、易犯毛病及糾正方法

立正：

·兩腳跟不在一線，一腳在前，一腳在后。

糾正方法：畫一直線，兩腳跟站在直線上，反復體會練習。

·方向不正，偏左或偏右，兩腳分開的中心線與腳跟不垂直。

糾正方法：教練員與操練者對正，校正其兩腳位置，或結合“T字線練習。

·兩腳尖分開大于或小于60度。

糾正方法：用角度尺校正后，畫腳標線，反復練習。

·兩腿挺不直，未夾緊，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。糾正方法：兩腿靠攏，膝蓋后壓上提，襠部夾緊，提臀并腿。上體：

·挺腹過大，腰部反弓，撅臀。

糾正方法：收小腹，胸部提氣，上體稍向前傾，收腹提臀。

·含胸，端肩

糾正方法：兩肩自然下垂，稍向后張，胸部提氣上挺。

·腰部肌肉松弛，上體向一側斜，后仰或前傾過大。糾正方法：腰部挺直，身體上頂，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。

·兩臂彎曲或外張

糾正方法：臂自然下垂，使臂輕貼兩肋。

·手腕不直，向前，后彎

糾正方法：腕部肌肉放松，自然伸直。頭部

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·頸部未挺直，下頜上翹仰頭。

糾正方法：頸部輕起，下頜回收，使頭部上頂，頸部與衣領緊貼。

·頭倒向一側或臉偏向一側

糾正方法：頸部立直，校正其面部正直向前。

·面部表情不自然，肌肉過于緊張，張嘴閉嘴過度用力。糾正方法：肌肉放松，表情自然，兩唇相接，輕輕閉合。

·左顧右盼

糾正方法：集中精力，向前平視。稍息

·出腳方向不準，外跨或內伸 糾正方法：畫出腳標線，腳跟稍抬起，順腳尖方向貼地面伸出。

·出腳動作慢，彎腿

糾正方法：腿挺直，抬腳跟不要過高，繃腳面，腳尖用力。伸腿時膝蓋稍后壓。

·出腳距離過大或過小，上體后仰。

糾正方法：畫出腳標線，反復練習，上體保持立正姿勢，腰部用力挺直。

·出腳身體重心過度前移，收腳時上竄聳肩。

糾正方法：強調體重落于右腳，收腳時過大腿適度緊張用力，上體不動。

四、組織練習

1）個人體會

主要體會動作要領和注意問題，通過體會對這個動作有初步的了解和掌握。

2）單個教練

在個人體會基礎上，指揮員要對每個受訓者進行單個教練，指出存在的問題及克服方法，單個教練時，可采取讓受訓者出列和不出列兩種方法。

3）分組練習

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分組練習，是在單個教練之后進行的。練習時，全連可分為若干組，組長對本組人員仍采取讓受訓者出列和不出列兩種方法，逐個檢查糾正，也可采取二人一組，互幫互學。

場地劃分：（例如：以※※班為準，間隔※步，距離※步帶開）

·小結講評

根據本課實施的具體情況，一般有以下內容：

·評比競賽檢查訓練的效果。·重述科目，目的，訓練問題。·表揚好人好事，樹立訓練典型。·指出存在的問題和克服方。

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·兩手后背位置過高或過低

糾正方法：應強調拇指根部與外腰帶下沿同高（內腰帶上沿同高）

·左腳跨出距離過大或過小 糾正方法：畫腳標線，反復練習。

·成跨立后，上體下沉

糾正方法：應強調上體保持立正姿勢。

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動作要領：聽到“半面向右左——轉”的口令，按向右左轉的動作要領轉45度。

要求：轉動時，兩腿挺直，襠部嚴緊，兩臂不得外張，靠腳，轉體要一致，后腳跟要擺正，靠腳時不得外掃和跺腳，做到“三快一穩一正”（轉體快，前腳掌扒地快，靠腳快，轉體重心穩，轉體方向要正），確實使動作準確，轉體和靠腳節奏分明。

二、要領可歸納為：

做到“快、穩、直、齊、正” ·快：轉體快

·穩：轉體和靠腳時身體要穩 ·直：上體正直

·齊：兩腿根靠攏并齊

·正：轉向新方向后，要成正90度或180度。

三、個人體會

通過體會，初步了解停止間轉法的動作要領

四、單個教練

單個教練分為出列和不出列兩種，具體同

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掌迅速扒地，結合角度線反復體會。

·轉體時上身晃動 糾正方法：轉體時身體和兩腳要同時用力，上體保持立正姿勢。·靠腳時外掃，身體往上顛，跺腳

糾正方法：靠腳時取捷徑迅速靠攏，轉體時兩腳跟不能有意上提，靠腳是腳腕適當用力。

加強保安訓練、提高安保工作、樹保安良好形象。郭

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要求：齊步行進時腳要向前邁出約兩腳內側行進在一直線，精神要振作，姿態要端正，兩眼注視前方，向后擺臂時，手腕前側距褲縫線約30厘米，步幅、步速要準確，臂腿要協調一致，腳邁出時，腿自然伸直，按腳跟、腳掌的順序著地，行進中上體正直，腰部、脛部不得放松，胸部要自然挺出。

要領可歸納為：

腳跟首先要著地，壓膝、挺胸體前移，前后擺臂用力，拇指伸直余指曲。

2、個人體會

在個人體會時要達到以下兩個目的

·教員講的要領及要求

·體會動作要領時，要逐步掌握動作規律。

3、單個教練

單個教練時，班長要嚴格訓練，嚴格要求，貫徹以前學過的隊列動作，指出訓練中存在的問題，成因和克服方法。

為了便于掌握要領，可先進行擺臂練習，主要解決擺臂定型要領。

口令：“擺臂練習，一、二、停”

要領：聽到擺臂練習一的口令，右臂前擺左臂后擺，聽到二的口令兩臂互換，然后按一、二的口令反復練習，聽到停的口令將手放下，爾后進行臂腿結合練習，主要解決行進

加強保安訓練、提高安保工作、樹保安良好形象。

第二篇：軍訓隊列動作教案

軍訓隊列動作教案

課目：軍訓隊列動作 目的：通過訓練，使同志們熟練掌握單個軍人隊列動作的基本要領，養成良好的軍人姿態，為以后的服務打下扎實的基礎。內容：

一、立正，稍息

二、跨立

三、停止間轉法

四、行進與停止

方法：理論提示

講解示范

分組練習

考核驗收

時間： ※※※※ 場地：※※※※

要求： 1.嚴格遵守隊列紀律，做到令行禁止。

2.訓練中精神振作，姿態端正。3.認真聽講，刻苦練習。

首先，我們講解第一個訓練內容

第一課：立正、稍息、跨立

一、講解示范

立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作基礎，軍人在宣誓、接受命令，進見首長或向首長報告、回答首長問話，升降國旗，奏國歌和軍歌的嚴肅莊重的時機和場合應當自行立正。

口令：“立正”、“稍息”

示范：示范立正、稍息（正、側面各做一遍）

邊講邊做：聽到立正的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，手指并

攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

聽到稍息的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，體重大部分落于右腳，稍息過久自行換腿。

二、要領歸納

1.立正：

1）腳尖分開60度，胸、頸、膝蓋要挺住，頭正、肩平、臂下垂，下頜小腹收回。

2）立正時要精神振奮，姿態端正，做到三挺，兩收，一睜，一正，一用勁。

三挺：·挺膝：所謂挺膝即向后挺膝，膝蓋后壓腿挺直。

·挺胸：胸部自然挺出，兩肩稍向后張。

·挺頸：頸部緊貼衣領，頭有向上頂的感覺。兩收：·小腹微收，將腹中之氣提到胸腹之間。

·下頜微收，頸部挺直。

一睜：兩眼睜大，平視略高而黑眼仁位于眼眶中央。一正：兩腳的開度與身體的方向要正。

一用勁：腰部頸部要當用勁，使身體有稍向上挺的感覺。2.稍息： 快、穩、準。即出腳快，上體穩，出腳到位要準。3.報數：分為整齊報數和1至2報數

1)整齊報數是指由排頭到排尾逐個進行報數

動作要領：聽到整齊報數的口令時，頭部向右轉45度，然后報數，要求頭部即轉即歸

2)1至2報數是指隊列中人員單、雙數情況

動作要領：頭部向右轉動45度，然后進行1至2的報數，隊列只能聽到1、2，1、2

4、向右看齊、向左看齊是隊伍中最常見的整隊方式 動作要領：

·當聽到向右看齊的口令時，隊列人員應頭部轉45度，身體迅速向右一排頭看齊，腳下應用小步，看齊后呈立定姿式。

·當聽到向左看齊的口令時，隊列人員應頭部轉45度，身體迅速向左一排頭看齊，腳下應用小步，看齊后呈立定姿式。

跨立

要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腿之間。兩手后背，左手握或右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。要求：跨立時，應“準確、迅速、保持”，即：腳跨出的距離準確，兩手的握法及位置準確，跨夾和背手的動作要迅速，完成動作后保持上體的立正姿勢。

要領歸納為：左跨一腳背手準，左手抓握右手腕。

二、主要體會動作要領和動作要求

第二課

停止間轉法

目的：使同志們掌握停止間轉法的動作要領 內容：·向左右轉

·向后轉

·半面向左右轉 時間：※※小時

方法：講解示范，分組練習要求：（根據需要提出）

一、講解示范

1、向左右轉

口令：向左右轉

邊講邊做：聽到“向左右轉”的口令，以左右腳跟為軸，左右腳跟和腳掌的前部同時用力，使身體協調一致向左右轉90度，體重落實左右腳，右左腳取捷徑靠攏左右腳，成立正姿勢，轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

2、向后轉 口令：“向后——轉” 示范：示范向后轉的動作

邊講邊做：聽到“向后——轉”的口令，按向右轉的動作要領向右轉180度，轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

3、半面向右左——轉 口令：“半面向右左——轉”

動作要領：聽到“半面向右左——轉”的口令，按向右左轉的動作要領轉45度。

要求：轉動時，兩腿挺直，襠部嚴緊，兩臂不得外張，靠腳，轉體要一致，后腳跟要擺正，靠腳時不得外掃和跺腳，做到“三快一穩一正”（轉體快，前腳掌扒地快，靠腳快，轉體重心穩，轉體方向要正），確實使動作準確，轉體和靠腳節奏分明。

二、要領可歸納為：

做到“快、穩、直、齊、正” ·快：轉體快

·穩：轉體和靠腳時身體要穩 ·直：上體正直

·齊：兩腿根靠攏并齊

·正：轉向新方向后，要成正90度或180度。

三、個人體會

通過體會，初步了解停止間轉法的動作要領

四、單個教練

單個教練分為出列和不出列兩種，具體同第一訓練問題。為了方便于掌握停止間轉法，練習時間可進行分解后連貫，分解動作口令為“分解動作，向右左—轉，二”，聽到轉的動令后，按照向右轉的要領實施，轉向新方向時，不靠腳，聽到二的口令，左右腳靠攏右左腳，成立正姿勢。

五、分組練習

全班分為若干小組由小組長指揮。練習時仍貫徹單個教練逐個檢查糾正，也可以兩人一組檢查糾正。

第三課 齊步行進、立定

時間：※※小時

方法：講解示范，分組練習要求：（略）

一、講解示范

1、齊步行進、立定

用途：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列的整齊行進。口令“齊步—走”“立—定”

示范：示范齊步走，立定的動作（正、側面各做一次）

邊講邊做：聽到“齊步-走”的口令，左腳向正前方邁出75厘米，按照先腳跟后腳掌順序著地，同時身體重心前移右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指帖于食指第二節，兩臂前后自然擺動，向前擺動時，肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內稍向下，拇指跟部對正衣扣線，并與最下衣扣同高（著夏季服裝作訓服與第四扣同高，著冬裝作訓服時與第五衣扣同高），離身體約25厘米，向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側距褲線約30厘米，行進速度每分鐘116步---122步。

聽到“立定”的口令，左腳向前大半步（腳尖向外張約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，同時兩臂迅速放下，成立正姿勢。

要求：齊步行進時腳要向前邁出約兩腳內側行進在一直線，精神要振作，姿態要端正，兩眼注視前方，向后擺臂時，手腕前側距褲縫線約30厘米，步幅、步速要準確，臂腿要協調一致，腳邁出時，腿自然伸直，按腳跟、腳掌的順序著地，行進中上體正直，腰部、脛部不得放松，胸部要自然挺出。

要領可歸納為：

腳跟首先要著地，壓膝、挺胸體前移，前后擺臂用力，拇指伸

直余指曲。

2、個人體會

在個人體會時要達到以下兩個目的

·教員講的要領及要求

·體會動作要領時，要逐步掌握動作規律。

3、單個教練

單個教練時，班長要嚴格訓練，嚴格要求，貫徹以前學過的隊列動作，指出訓練中存在的問題，成因和克服方法。

為了便于掌握要領，可先進行擺臂練習，主要解決擺臂定型要領。

口令：“擺臂練習，一、二、停”

要領：聽到擺臂練習一的口令，右臂前擺左臂后擺，聽到二的口令兩臂互換，然后按一、二的口令反復練習，聽到停的口令將手放下，爾后進行臂腿結合練習，主要解決行進

第三篇：軍訓隊列動作教案

軍訓隊列動作教案

目的：通過訓練，使同學們熟練掌握單個軍人隊列動作的基本要領，養成良好的軍人姿態，為以后的服務打下扎實的基礎。

內容：

一、立正，稍息

二、停止間轉法

三、行進與停止

方法：理論提示 講解示范 個人體會 分組練習小節講評 考核驗收

要求： 1.嚴格遵守隊列紀律，做到令行禁止。2.訓練中精神振作，姿態端正。3.認真聽講，刻苦練習。

第一課：立正、稍息

一、講解示范

立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作基礎，軍人在宣誓、接受命令，進見首長或向首長報告、回答首長問話，升降國旗，奏國歌和軍歌的嚴肅莊重的時機和場合應當自行立正。

口令：“立正”、“稍息”

示范：示范立正、稍息（正、側面各做一遍）

邊講邊做：聽到立正的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

聽到稍息的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，體重大部分落于右腳，稍息過久自行換腿。

二、要領歸納

1.立正： 1）腳尖分開60度，胸、頸、膝蓋要挺住，頭正、肩平、臂下垂，下頜小腹收回。2）立正時要精神振奮，姿態端正，做到三挺，兩收，一睜，一正，一用勁。

三挺：·挺膝：所謂挺膝即向后挺膝，膝蓋后壓腿挺直。·挺胸：胸部自然挺出，兩肩稍向后張。·挺頸：頸部緊貼衣領，頭有向上頂的感覺。

兩收：·小腹微收，將腹中之氣提到胸腹之間。

·下頜微收，頸部挺直。

一睜：兩眼睜大，平視略高而黑眼仁位于眼眶中央。一正：兩腳的開度與身體的方向要正。

一用勁：腰部頸部要當用勁，使身體有稍向上挺的感覺。2.稍息： 快、穩、準。即出腳快，上體穩，出腳到位要準。3.報數：分為整齊報數和1至2報數

1)整齊報數是指由排頭到排尾逐個進行報數

動作要領：聽到整齊報數的口令時，頭部向右轉45度，然后報數，要求頭部即轉即歸

2)1至2報數是指隊列中人員單、雙數情況

動作要領：頭部向右轉動45度，然后進行1至2的報數，隊列只能聽到1、2，1、2

4、向右看齊、向左看齊是隊伍中最常見的整隊方式 動作要領：

·當聽到向右看齊的口令時，隊列人員應頭部轉45度，身體迅速向右一排頭看齊，腳下應用小步，看齊后呈立定姿式。

·當聽到向左看齊的口令時，隊列人員應頭部轉45度，身體迅速向左一排頭看齊，腳下應用小步，看齊后呈立定姿式。

三、易犯毛病及糾正方法

立正：

·兩腳跟不在一線，一腳在前，一腳在后。

糾正方法：畫一直線，兩腳跟站在直線上，反復體會練習。

·方向不正，偏左或偏右，兩腳分開的中心線與腳跟不垂直。

糾正方法：教練員與操練者對正，校正其兩腳位置，或結合“T字線練習。

·兩腳尖分開大于或小于60度。

糾正方法：用角度尺校正后，畫腳標線，反復練習。

·兩腿挺不直，未夾緊，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。糾正方法：兩腿靠攏，膝蓋后壓上提，襠部夾緊，提臀并腿。上體：

·挺腹過大，腰部反弓，撅臀。

糾正方法：收小腹，胸部提氣，上體稍向前傾，收腹提臀。

·含胸，端肩

糾正方法：兩肩自然下垂，稍向后張，胸部提氣上挺。

·腰部肌肉松弛，上體向一側斜，后仰或前傾過大。

糾正方法：腰部挺直，身體上頂，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。

·兩臂彎曲或外張

糾正方法：臂自然下垂，使臂輕貼兩肋。

·手腕不直，向前，后彎

糾正方法：腕部肌肉放松，自然伸直。頭部

·頸部未挺直，下頜上翹仰頭。

糾正方法：頸部輕起，下頜回收，使頭部上頂，頸部與衣領緊貼。

·頭倒向一側或臉偏向一側

糾正方法：頸部立直，校正其面部正直向前。

·面部表情不自然，肌肉過于緊張，張嘴閉嘴過度用力。糾正方法：肌肉放松，表情自然，兩唇相接，輕輕閉合。

·左顧右盼

糾正方法：集中精力，向前平視。稍息 ·出腳方向不準，外跨或內伸

糾正方法：畫出腳標線，腳跟稍抬起，順腳尖方向貼地面伸出。

·出腳動作慢，彎腿

糾正方法：腿挺直，抬腳跟不要過高，繃腳面，腳尖用力。伸腿時膝蓋稍后壓。

·出腳距離過大或過小，上體后仰。

糾正方法：畫出腳標線，反復練習，上體保持立正姿勢，腰部用力挺直。

·出腳身體重心過度前移，收腳時上竄聳肩。

糾正方法：強調體重落于右腳，收腳時過大腿適度緊張用力，上體不動。

四、組織練習

1）個人體會主要體會動作要領和注意問題，通過體會對這個動作有初步的了解和掌握。2）單個教練在個人體會基礎上，指揮員要對每個受訓者進行單個教練，指出存在的問題及克服方法，單個教練時，可采取讓受訓者出列和不出列兩種方法。

3）分組練習，是在單個教練之后進行的。練習時，全連可分為若干組，組長對本組人員仍采取讓受訓者出列和不出列兩種方法，逐個檢查糾正，也可采取二人一組，互幫互學。

第二課

停止間轉法

一、講解示范

1、向左右轉

口令：向左右轉

邊講邊做：聽到“向左右轉”的口令，以左右腳跟為軸，左右腳跟和腳掌的前部同時用力，使身體協調一致向左右轉90度，體重落實左右腳，右左腳取捷徑靠攏左右腳，成立正姿勢，轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

2、向后轉 口令：“向后——轉” 示范：示范向后轉的動作

邊講邊做：聽到“向后——轉”的口令，按向右轉的動作要領向右轉180度，轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

3、半面向右左——轉 口令：“半面向右左——轉”

動作要領：聽到“半面向右左——轉”的口令，按向右左轉的動作要領轉45度。

要求：轉動時，兩腿挺直，襠部嚴緊，兩臂不得外張，靠腳，轉體要一致，后腳跟要擺正，靠腳時不得外掃和跺腳，做到“三快一穩一正”（轉體快，前腳掌扒地快，靠腳快，轉體重心穩，轉體方向要正），確實使動作準確，轉體和靠腳節奏分明。

二、要領可歸納為：

做到“快、穩、直、齊、正” ·快：轉體快·穩：轉體和靠腳時身體要穩

·直：上體正直·齊：兩腿根靠攏并齊·正：轉向新方向后，要成正90度或180度。

三、個人體會

通過體會，初步了解停止間轉法的動作要領

四、單個教練

分為出列和不出列兩種，具體同第一訓練問題。為了方便于掌握停止間轉法，練習時間可進行分解后連貫，分解動作口令為“分解動作，向右左—轉，二”，聽到轉的動令后，按照向右轉的要領實施，轉向新方向時，不靠腳，聽到二的口令，左右腳靠攏右左腳，成立正姿勢。

五、分組練習

全班分為若干小組由小組長指揮。練習時仍貫徹單個教練逐個檢查糾正，也可以兩人一組檢查糾正。

六、易犯毛病和糾正方法：

·轉體時彎腿

糾正方法：腿挺直不動，轉體時襠部夾緊 ·轉體時角度過大，過小

糾正方法：強調重心落于軸心腳，挺腿，挺胸，轉正后為軸腳掌迅速扒地，結合角度線反復體會。

·轉體時上身晃動

糾正方法：轉體時身體和兩腳要同時用力，上體保持立正姿勢。·靠腳時外掃，身體往上顛，跺腳

糾正方法：靠腳時取捷徑迅速靠攏，轉體時兩腳跟不能有意上提，靠腳是腳腕適當用力。

第三課 行進與停止

一、講解示范

1、齊步行進、立定

用途：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列的整齊行進。口令“齊步—走”“立—定”

示范：示范齊步走，立定的動作（正、側面各做一次）

邊講邊做：聽到“齊步-走”的口令，左腳向正前方邁出75厘米，按照先腳跟后腳掌順序著地，同時身體重心前移右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指帖于食指第二節，兩臂前后自然擺動，向前擺動時，肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內稍向下，拇指跟部對正衣扣線，并與最下衣扣同高（著夏季服裝作訓服與第四扣同高，著冬裝作訓服時與第五衣扣同高），離身體約25厘米，向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側距褲線約30厘米，行進速度每分鐘116步---122步。

聽到“立定”的口令，左腳向前大半步（腳尖向外張約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，同時兩臂迅速放下，成立正姿勢。要求：齊步行進時腳要向前邁出約兩腳內側行進在一直線，精神要振作，姿態要端正，兩眼注視前方，向后擺臂時，手腕前側距褲縫線約30厘米，步幅、步速要準確，臂腿要協調一致，腳邁出時，腿自然伸直，按腳跟、腳掌的順序著地，行進中上體正直，腰部、脛部不得放松，胸部要自然挺出。

要領可歸納為：

腳跟首先要著地，壓膝、挺胸體前移，前后擺臂用力，拇指伸直余指曲。

2、個人體會在個人體會時要達到以下兩個目的·教員講的要領及要求·體會動作要領時，要逐步掌握動作規律。

3、單個教練時，班長要嚴格訓練，嚴格要求，貫徹以前學過的隊列動作，指出訓練中存在的問題，成因和克服方法。

為了便于掌握要領，可先進行擺臂練習，主要解決擺臂定型要領。口令：“擺臂練習，一、二、停”

要領：聽到擺臂練習一的口令，右臂前擺左臂后擺，聽到二的口令兩臂互換，然后按一、二的口令反復練習，聽到停的口令將手放下，爾后進行臂腿結合練習，主要解決行進中的協調問題。

第四篇：隊列動作教案

隊列動作教案(排的隊列動作)

2007-06-16 21:23 課目：排的隊列動作 目的：使同志們學會在排的隊列中的動作要領，養成良好的作風和全排協調一致的隊列動作

內容：

一、隊形

二、集合、離散、整齊、報數

三、行進、停止

四、隊形變換

五、方向變換

方法：講解示范、排組織練習時間：約20小時 地點：操場

要求： 認真聽講，注意看示范，訓練中密切協同，集中動作整齊一致，指揮員口令洪亮，變換位置準確，指揮及時果斷。保障：《隊列條令》，示范分隊 教學進程

教學準備

清點到課人數，整理服裝 宣布教學提要 教學實施

一、排的隊形

1、講解示范

動作要領：步兵排的基本隊形分為橫隊和縱隊。排橫隊由各班的班橫隊依次向后排列組成。排縱隊由各班的班縱隊依次向在并列組成。

排長的隊列位置：橫隊時在第一列基準兵右側，縱隊時在隊列中央前。

2、動作要點

（1）指揮位置與排面或中間的基準兵距離準確，符合動作標準。

（2）隊列中士兵間隔距離準，站立方向正。

3、標準要求

（1）橫隊時指揮位置與排橫隊成等腰三角形（距離第一排面5-7步）。

（2）縱隊時指揮位置距二班長3-5上，且和二排長對正。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）橫隊時隊列中士兵間隔不準，指揮員用拳（拳心向下），在第一列士兵兩肘之間能上下運動為宜，爾后今后列士兵向前對正。

（2）縱隊時前后距離不準，用來尺量取前一名士兵腳跟與后一名士兵腳尖距離7.5厘米，爾后令其他士兵看齊。

（3）橫隊方向不正。令“第一列班長”向前一步起，糾正其站立方向，爾后令其他士兵向右看齊。組織練習

1、訓練步驟 先擺橫隊隊形，后擺縱隊隊形。

2、訓練方法

（1）輪流充當指揮員擺隊形

（2）評比會操。小結

1、評價訓練效果

2、指出存在的問題及克服方法

二、集合、離散、整齊、報數

1、講解示范

（1）集合

步兵排集合通常分為排橫隊集合和排縱隊集合①成排橫隊集合

口令：“成排橫隊——集合” 動作要領：基準班在指揮員前方適當位置，成班橫隊迅速站好，其他班成班橫隊，以基準班為準，依次向后排列，自行對正看齊。

②成排縱隊集合

口令：“成排縱隊——集合”

動作要領：基準班在指揮員右前方適當位置，成班縱隊迅速站好，其他班成班縱隊，以基準班為準，依次向右排列，自行對正看齊。

2、離散

離散是使隊列的單個軍人，分隊，各自離開原隊列位置的一種隊列動作。

①離開

口令：“各班帶開（帶回）”

動作要領，隊列中的各班指揮員帶領本班迅速離開（回到）原隊列位置。

②解散

口令：“解散”

動作要領：隊列人員迅速離開原隊列位置。

（3）整齊

整齊分為向右（左）和向中看齊三種

①向右（左）看齊

口令：“向右（左）看-齊”

動作要領：基準士兵不動，其他士兵向右（左）轉頭，縱隊看齊時，下達“向左看-齊”口令，士兵先向前對正，取好距離再看齊。

②向中看齊

口令：“以×××為準，向中看-齊”

動作要領：聽到“以×××為準”口令，基準兵答“到”，同時左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右，聽到“向中看-齊”口令，迅速將手放下，其他士兵按照向右（左）看齊的要領實施。

③向前看

口令：“向前——看”

動作要領：隊列人員迅速將頭轉正恢復立正姿勢

（4）報到 口令：“報到”

動作要領：橫隊從右至左（縱隊左一路由前向后），依次以短促洪亮的聲音轉頭（縱隊向左轉頭）報數，橫隊最后一列最后一名報“滿伍”或“缺×名”

2、動作要點

（1）集合時基準兵準確選擇位置

（2）隊列中士兵動作迅速，準確，碎步看齊，爾后自行稍息。

（3）看齊時正直轉頭，頭向上頂，收下頜，報數時聲音短促洪亮。

3、標準要求

（1）集合解散動作迅速，一律跑步。

（2）指揮員口令準確，清楚，洪亮，動令，預令分明

（3）橫隊的整齊先對正后看齊，縱隊的整齊做到小列齊，縱線直距離準。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）看齊時勾頭含胸，令其上體端正，頭正頸直。

（2）報數時扭動身體。手扶其上體使之保持不動，反復練習轉頭。組織練習

1、訓練步驟

（1）輪流充當指揮員練習，練習口令的下達及指揮程序。

（2）在訓練場標出指揮位置，基準兵位置訓練。

2、訓練方法

（1）個人體會要領

（2）會操評比，相互觀摩 小結

1、評價訓練效果

2、指出存在的問題及克服方法

三、行進、停止

1、講解示范

（1）行進

口令：“×步—走”

動作要領：聽到“×步—走”口令，基準兵向正前方行進，其他士兵向基準翼標齊，并保持規定的間隔距離行進。縱隊行進時以左翼為準。

（2）停止 口令：“立—定”

動作要領：聽到“立定”的口公，士兵按單個動作實施，停止后，聽到“稍息”的口令，先自行對正看齊，再稍息。

2、動作要點

（1）行進中頭向正上頂勁，胸向前止方用力挺，腰部挺直。

（2）行進中兩眼向前平視，用余光標齊排面。

（3）縱隊行進走直線，變換方向拐直角。

3、標準要求

指揮員指揮位置準確，口令清楚，下達口令時機適當，隊列中士兵行進中動作整齊，協調一致，達到頭線，胸線，腳線，擺手線齊。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）排面不齊，口令糾正其上體要穩，第×列第×名稍向前或稍向后。

（2）擺臂手線不齊，口令糾正第×列第×名手稍高或稍低 組織練習

1、訓練步驟 先訓橫隊行進和停止，后訓縱隊行進和停止，爾后串訓。

2、訓練方法

（1）在訓練場上劃出步幅線以規范集體動作時的步幅，標上指揮位置以規范指揮位置。

（2）分班練習

（3）評比觀摩 小結

1、評價訓練效果

2、指出存在的問題及克服方法

四、隊形變換

1、講解示范

橫隊變縱隊時，停止間口令“向右—轉”，行進間口令：“向右轉—走”。

縱隊變橫隊時，停止間口令“向左—轉”，行進間口令：“向左轉—走”。

動作要領：停止間，按停止間單個軍人向右（左）轉的要領 實施，行進間，按行進間轉法單個軍人向右（左）轉走的要領實施。

2、動作要領

（1）停止間變換隊形前取間隔距離時隊列中士兵保持上體端正，以小碎步快速取好間隔距離。

（2）行進中兩眼向前平視，用余光標齊排面，縱隊行進小列標齊對正。

3、標準要求

（1）指揮員變換位置準確、迅速。

（2）橫隊行進五條線：即頭線、胸線、向前后，擺手短停線，向前行進兩腳的內側線。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）指揮員變換位置程序不清，位置不準，在訓練場上標出位置變換標記，并注上序號練習。

（2）排面不齊。口令糾正，如第×列第×名稍向前或稍向后。（3）擺手線不齊。口令糾正，如第×列第×名手稍高或稍低。組織練習

1、訓練步驟

（1）先訓停止間橫、縱隊變換，再訓行進間橫、縱隊變換。（2）將分解的二步串到一起訓練

2、訓練方法（1）示范引導

（2）劃、量、糾、規范隊列動作 小結：

1、評價訓練效果

2、指出存在的問題及克服方法

五、方向變換

排的方向變換分為排橫隊方向變換和排縱隊方向變換

1、講解示范

（1）橫隊方向變換

停止間口令：“左（右）轉彎，齊步——走” 行進間口令：“左（右）轉彎——走” 動作要領：

停止間橫隊向左（右）轉換方向時，指揮員先跑步到排橫隊的左（右）前方適當位置，再下達變換方向的口令。

先進間排橫隊變換方向時，指揮員在橫隊的左前方。

（2）縱隊方向變換 停止間口令：“左（右）轉彎，齊步——走”或“左（右）后轉彎，齊步——走” 行進間口令：“左（右）轉彎——走”或“左（右）后轉彎——走”

動作要領：第一軸翼士兵停止間用踏步，行進間用小步，列翼士兵用大步，保持排面整齊邊行進邊變換方向，轉到90度或180度后，聽口令前進或停止。

2、動作要點

（1）橫隊方向變換重點把握“四齊”，即腳線齊，擺手線齊，胸線齊，頭線齊；“三準”，即間隔方向，步數準。

（2）縱隊方向變換時，小列標齊，動作一致成直線。

3、標準要求

（1）指揮員變換位置迅速準確。

（2）方向變換行進中，胸線、擺手、邁步、縱、橫、斜成直線。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）橫隊方向變換時排面成蛇形，用口令糾正突出或落后的士兵。

（2）縱隊方向變換時，走捷徑。在轉彎處做出標記反復練習，逐步形成習慣。

組織練習

1、訓練步驟

（1）先訓停止間橫隊方向變換，再訓行進間橫隊的方向變換，先訓停止間縱隊的方向變換，再訓行進間縱隊的方向變換。

（2）串訓

2、訓練方法

（1）示范引導

（2）適時觀摩會操。小結

1、評價訓練效果

2、指出存在的問題及克服方法 課終講評

1、簡述本課內容

2、講評訓練情況

3、指出需要掌握的重點

第五篇：軍訓隊列動作要領及訓練方法

隊列動作要領及訓練方法

隊列動作要領及訓練方法

目的：通過軍訓，體現企業的精神風貌，鍛煉員工吃苦耐苦的精神，增強員工的組織紀律性和服從性，同時培養員工積極合作的團隊精神；

內容：立正、稍息、跨立、停止間轉法、集合、解散、整齊、報數、蹲下、起立、敬禮、齊步與立定、正步與立定、跑步與立定 方法：講解示范、組織練習時間：五天 地點：樓頂天臺

第一節 立正、稍息、跨立

一、立正

立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。口令：立正。

動作要領：聽到“立正”口令，兩腳跟靠擾并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

二、稍息 口令：稍息。動作要領：

左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

三、跨立

跨立又稱跨步站立。口令：跨立。動作要領：

當聽到“跨立”口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內腰帶上沿)同高;右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

第二節 停止間轉法

停止間轉法是停止間變換方向的方法，分為向右(左)轉，半面向右(左)轉，向后轉。

口令：向右(左)——轉、半面向右(左)——轉、向后——轉。動作要領： 隊列動作要領及訓練方法

以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右(左)轉90度，體重落在右(左)腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢；半面向右(左)轉，按向右(左)轉的要領轉45度；向后轉，按照向右轉的要領向右轉180度。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

第三節 集合、解散、整齊、報數(教練員喊口令)

1、講解：隊列的集合分為橫隊集合、縱隊集合、二列橫隊集合、二路縱隊集合。口令：“成橫隊(二列橫隊)——集合”、“成縱隊(二路縱隊)——集合”、“解散”。

動作要領：集合是在解散的基礎上進行的，聽到“解散”的口令，所屬人員迅速離開隊列位臵

集合時，教練員應當先發出預告或者信號，如：“全體人員注意”，然后，教練員站在預定隊形的中央前，面向預定隊形成立正姿勢，下達“成橫隊一一集合”的口令，所屬人員聽到預告或信號，原地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令，基準兵迅速跑到教練員左前方適當位臵，成立正姿勢，其他士兵以基準兵為準，依次向左排列，自行對正看齊，成立正姿勢。

成二列橫隊時，單數士兵在前，雙數士兵在后。

聽到“成縱隊——集合”的口令，基準兵迅速跑到班長前方適當位臵，成立正姿勢，其他士兵以基準兵為準，依次向后排列，自行對正，成立正姿勢 成二路縱隊時，單數士兵在左，雙數士兵在右。

2、整齊

講解：整齊，是使隊列人員按規定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。整齊分為向右看齊，向左看齊，向中看齊。（1）向右看齊

口令：“向右看——齊”。

動作要領：聽到口令，基準兵不動，其他士兵向右轉頭，眼睛看右鄰士兵腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視本人以右第三人為度。

聽到“向前—看”的口令，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

(2)向左看齊

口令：“向左看—齊”。

動作要領：與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基準，其他士兵向左轉頭看齊。

(3)向中看齊

口令：“以X X X為準，向中看—齊”。

動作要領：當教練員指定“以X X X為準”時，基準兵答“到”，同時左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽到“向中看—齊”的口令后，其他土兵按照向左(右)看齊的要領實施。聽到“向前——看”的口隊列動作要領及訓練方法

令后，基準兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

一路縱隊看齊時，可以下達“向前—對正”的口令。

3．報數

口令：“報數”。

動作要領：橫隊從右至左(縱隊由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉頭(縱隊向左轉頭)報數，最后一名不轉頭

第四節 蹲下、起立

一、蹲下 口令：蹲下。

(一)動作要領：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。

(二)訓練步驟與訓練方法

1、分解練習

口令：分解練習，蹲下，2。

動作要領:聽到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，兩腿挺直，體重落于左腳掌；聽到“2”的口令，身體重心后移的同時下蹲身體，體重落在右腳，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。

2、連貫練習

按照蹲下的動作要領反復練習，注意體會下蹲時身體重心的移動變化，并注意強調動作的節奏。

二、起立 口令：起立。(一)動作要領

全身協力迅速起立，成立正姿勢。(二)訓練步驟與訓練方法

1、分解練習

口令：分解練習，起立，2。

動作要領：聽到“起立”的口令，全身協力迅速起立，兩腿挺直，身體重心落在左腳掌，上體正直，不靠腳；聽到“2”的口令，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。

2、連貫練習

按起立的動作要領進行練習，主要體會和掌握身體重心變化規律和起立與靠腳節奏。

第五節 敬禮、禮畢 隊列動作要領及訓練方法

一、敬禮 口令：敬禮

動作要領：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。

二、禮畢 口令：禮畢

動作要領：聽到口令。將手放下。

第六節 行進與立定

行進的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。

一、齊步與立定

齊步是軍人行進的常用步法，一般用于隊列整齊行進或其它莊重嚴肅場合。口令：齊步—— 走，立—— 定。動作要領：

左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合。手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，與迷彩服第四衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。

聽到“立—— 定”口令后，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

二、正步與立定

正步主要用于分列式和其他禮節性場合。口令:正步——走，立——定。

（一）動作要領：

左腳向正前方踢出約75厘米(腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當用力使全腳掌前地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處（著迷彩服時，約與第三衣扣同高），離身體約10厘米；向后擺臂時(左手心向右，右手心向左)，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110-116步。

聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度)，兩腳挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

（二）正步訓練可分為五個步驟，即：原地擺臂練習，原地踢腿練習，一步兩動，一步一動，連貫正步練習。隊列動作要領及訓練方法

1、原地擺臂練習

口令：正步原地擺臂練習，正步擺臂，1，2，停。

要領：聽到“1”的口令，右臂向前，左臂向后按正步擺臂動作要領擺出;聽到“2”的口令，兩臂換擺，依次交替進行，聽到“停”的口令，兩臂放下，成立正姿勢。也可規定一次口令連續交替擺三或五次。

2、原地踢腿練習

口令：正步原地踢腿練習，護腹，踢右（左）腿準備，1，2…(換腿準備)…停。

要領：聽到護腹的口令，兩手五指并攏，自然伸直，按于小腹(左手在外)，兩手適當用力，協助小腹微收上提。聽到“踢右（左）腿準備”口令，兩腿尖迅速并攏，左跨上提，左腳尖勾起，腳跟下蹬，并將左腿尖放于右腳內側后三分之一處；所到“l”的口令后，左腳按正步踢腿動作要領踢出并穩住；聽到“2”的口令后，將左腳迅速收回至原處，反復練習；聽到“換腿準備”的口令，左腳靠攏右腳，右腳提起，照此法動作；聽到“停”口令，迅速靠腳放臂，兩腳尖分開約60度，成立正姿勢。

3、一步兩動練習

口 令：一步兩動，正步——走，2，1，停。

要領：聽到“正步”的預令，兩腳尖迅速并攏；聽到“走”的口令，左腳按正步動作要領踢出，同時擺臂定位，體重落于右腳，上體正直微向前傾；聽到“2”的口令，左腳按要領在正前方75厘米處適當用力著地，臂不擺動，身體重心迅速前移至前腳，右腳迅速跟至左腳內側后三分之一處，蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，胯部上提；再聽到“l”的口令，右腳照此法動作，反復練習；聽到“停”的口令(一般下于左腳)，左腳在正前方大半步處著地，兩腿挺直，當重心落于前腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

4、一步一動練習

口令：一步一動、正步——走，2，1，---停。

要領：聽到“正步”的口令，兩腳尖迅速靠攏；聽到“走”的口令，左腳向正前方踢出定位，同時擺臂并定位，體重落于右腳，上體正直，微向前傾；聽到“2”的口令，身體重心迅速前移，左腳在正前方75厘米處適當用力著地，右腳迅速跟進，右腳蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，當跟于左腳內側后三分之一處時，稍穩后迅速踢出，同時換擺臂：聽到“l”的口令，右腳迅速著地，左腳跟迸后按要領踢出，同時換擺臂，依次進行反復練習；聽到“停”的口令，左腳向前大半步著地，兩腿挺直，當身體重心落于左腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時放臂，成立正姿勢。

5、連貫正步練習

口令：正步——走，立—定。

要領：聽到口令后，按正步行進與立定的動作要領進行。

要求：軍姿端正，精神振作，動作剛勁有力，自然協調，節奏感強。隊列動作要領及訓練方法

三、跑步與立定

跑步主要用于快速行進，是我軍日常行進中常用步法之一。口令：跑步——走，立--定。

（一）動作要領：

聽到預令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼于食指第一關節和中指第二關節)，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。每分鐘170-180步。

立定時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

(二)訓練步驟與訓練方法

1、原地擺臂練習

口令：跑步原地擺臂練習，跑步，1，2，停。

要領：聽到“跑步”的口令，兩手迅速握拳并提于腰際；聽到“1”的口令，右臂迅速向前擺出并定位，左臂不動；聽到“2”的口令，兩臂前推后拉，自然換擺；聽到“停”的口令，左臂由前收回腰際，右臂不動，爾后兩手迅速放下，成立正姿勢。

2、立定模仿練習

口令：跑步立定模仿練習，跑步，l，2，3，4。

要領：聽到“跑步”的口令，兩手迅速握拳提到腰際，聽到“l”的口令，左腳按齊步動作要領邁出，右臂按跑步動作要領擺出；聽到“2”的口令，右腳向前邁出，兩臂換擺；聽到“3”的口令，左腳向前大半步，腳尖向外分開約30度著地，同時左拳由前收回，與右臂停于腰際，兩腿挺直，身體重心移干左腳；聽到“4”的口令，右腳迅速取捷徑靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

3、連貫動作練習

口令：跑步——走，立--定。

要領：按跑步與立定的動作要領反復練習。

四、踏步與立定

踏步用于調整步伐和整齊。

停止間口令：踏步——走，立--定。行進間口令:踏步，立--定。

動作要領：兩腳在原地上下起落，抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地，上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領擺動。

立定時，左腳繼續踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(跑步的踏步，聽到口令，繼續踏2步，再按照上述要領進行)。

隊列動作要領及訓練方法

科目一：整隊口令：稍息！

立正！

向右看——齊！

向前——看！

報數！科目二：跨立與立正口令：跨立！

立正！科目三：四面轉法（停止間）口令：向右——轉！

向左——轉！

向后——轉！科目四：齊步走口令：齊步——走！

立—定！科目四：正步走口令：正步——走！

立—定！科目五：跑步走口令：跑步——走！

立—定！科目六：行進間轉法口令：向右轉——走！

向左轉——走！

向后轉——走！

第一部分 隊列動作 第一節 隊列訓練的目的、內容、要求和意義

一、隊列訓練的目的 普通高校大學生通過隊列訓練，既可以親身感受和體驗現代軍人整齊化一和嚴格正規的隊列生活，更能培養良好的身姿，糾正和克服諸如挺腹、含胸、歪頭、斜肩等毛病，培養嚴整的儀容，穿戴整潔的良好習慣，建立良好的時間觀念、組織紀律觀念、集體觀念和講求規范及雷厲風行的工作作風，促進校風校紀建設。

二、隊列訓練的內容 隊列訓練的內容主要有隊列動作、隊列隊形和隊列指揮等。隊列動作的主要內容包括單個軍人的隊列動作和班、排的隊列動作。隊列指揮主要包括指揮位置、指揮方法、指揮要求等，它是隊列指揮員必須掌握的基本技能。軍訓大學生擔任指揮員組織隊列訓練，可以有效的提高自己組織、指揮和管理隊伍的能力。

三、隊列訓練的要求

（一）對指揮員的要求 1.指揮位置正確（把握等邊三角形站位和斜線示范動作法）； 2.姿態端正。精神振作，動作準確； 3.口令準確、清楚、洪亮； 4.訓練前后：清點人數，整理著裝，認真驗槍等； 5.嚴格要求，以身作則，為人師表，維護隊列紀律； 6.示范動作準確，講解清楚，善于發現問題和糾正問題； 7.善于做積極的思想工作，充分調動練習者的積極性，提高訓練效益。8.將團結、互助、友愛之風帶入班級體中。

（二）對學員的要求 1.堅決執行命令，做到令行禁止； 2.姿態端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真，禁止在隊列里說笑、打鬧和做小動作； 3.按照規定的位置列隊，集中精神聽指揮，動作迅速、準確、協調一致； 4.保持隊列整齊，出入列應當報告并經允許，做錯動作要報告并經允許迅速糾正，有情況應報告 5.認真練習體會要領，勤于思考，虛心學習，不恥下問。6.說明相關的獎罰政策。

（三）隊列訓練的意義 軍訓不僅僅是對大學生身體素質的考驗，更是是為了培養當代大學生艱苦奮斗、吃苦耐勞的作風，學會以嚴謹的態度對待大學生活所面對的問題，以積極樂觀的態度對待生活（接受軍訓的態度就是以后接受工作培訓的態度，培訓的態度說明工作的態度，工作的態度說明事業的態度，事業的態度說明人生的態度）。第二節 單個軍人的隊列動作 科目1：立正、跨立與稍息

一、立正 口令：立正 要領：當聽到立正的口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直，兩膝夾緊，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然彎曲，拇指貼于食指第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下顎微收，兩眼向前目視。

二、跨立 跨立主要用于軍體操、值勤和艦艇上分區列隊等場合。可以與立正互換。口令：跨立 要領：左腳跨出約一腳長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，收腹挺胸，身體中心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與內腰帶上沿同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后，兩眼向前平視。

三、稍息 口令：稍息 要領：聽到稍息的口令后，左腳沿腳尖方向伸出全腳長大三分之二，兩腿自然伸直，重心大部分落在右腳，上體保持正直。（行進中的稍息：看齊之后，流水作業自行稍息）講解完畢后，將排與排之間的間隔拉大，立正，稍息，練習。定性三分鐘，逐個檢查糾正錯誤。科目2：四面轉法、半面向右（左）轉

一、向右（左）轉 口令：向左（右）——轉 要領：以右（左）腳根為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌協調用力，迅速使身體協調一致向右（左）轉體90度。重心大部分落于右（左）腳，兩腳挺直，稍做停頓后，左（右）腳取捷徑迅速靠腳，恢復成力正姿態。半面向右（左）轉，按照向右（左）的要領轉45度。

二、向后轉 口令：向后——隊列動作要領及訓練方法

轉 要領：以右腳跟為軸，右腳跟和左腳尖協調用力，迅速向右轉體裁180度，兩腿挺直夾緊，重心落于右腳，稍做停頓后，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，恢復力正姿勢。科目3：敬禮、禮畢

一、敬禮 口令：敬禮 要領：當聽到敬禮口令后，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微貼于帽檐前方兩厘米處。（不戴帽或戴無檐帽時微接太陽穴，與眉同高）手心向下，稍向外張，手掌與水平面約成20度角。手腕不得彎曲，右大臂與兩肩成一條線，同時注視受禮者。

二、禮畢 口令：禮畢 要領：當聽到禮畢的口令后，右手取捷徑迅速放下。科目4：蹲下、起立

一、蹲下 口令：蹲下 要領：當聽到蹲下的口令后，左腳平移后撤半步（與肩同寬），前腳掌著地，蹲下時，兩手沿褲縫線下滑，手指自然并攏放在兩膝上，左大臂夾緊左肋，右手自然伸直，臀部坐實右腳跟，膝蓋不著地，兩腿分開約60度。上體保持正直，兩肩要平，兩眼向前平視。

二、起立 口令：起立 要領：聽到起立的口令后，兩手環膝并沿褲縫線上滑，全身協力迅速起立，兩腿挺直，稍做停頓后，迅速靠腳，恢復成立正姿勢。蹲下分兩步，后撤、蹲下；起立分兩步：起立、立正；在分步練習中，及時糾正學員錯誤，最后集體練習，力求協調一致，腳有聲。初次練習喊出“

一、二”。科目5：行進間動作

一、齊步 口令：齊步——走 要領：：“齊步”是預令，“走”是動令。聽到預令，上體前傾；當聽到動令后，左腳向前方邁出約75厘米（約平時走路的步距），按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照次法動作；上體正直，微向前傾；小腹微收，自然挺胸；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動。向前擺臂時，手臂伸直自然里合，手心向內稍向下，拇指跟部對準人體中心線，并與最下方衣扣同高（與夏季作訓服第四衣扣同高），離身體約25厘米。向后擺臂時，手臂自然伸直，沿褲縫線垂直向后擺出（有擦褲縫聲），腕前側距手褲縫線約30厘米。起步走的行進速度為116—122步/分。

二、正步 口令：正步——走 要領：“正步”是預令，“走”是動令。當聽到動令后，左腳向正前方迅速踢出75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米〈約為一腳之長〉），適當用力使全腳掌著地（落地有聲），同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節，手背要平；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，離身體約10厘米（一拳之距）；向后擺臂時，手臂上揚，沿褲縫線垂直向后擺（有擦褲縫聲），手腕前側距手褲縫線約30厘米。

三、跑步走 口令：跑步——走 要領：“跑步”是預令，“走”是動令。聽到預令，雙手迅速握拳（英雄拳：四指蜷握，拇指貼于食指第一關節和中指第二節），提到腰際，與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體前傾，同是左腳利用右腳的蹬力向前躍出約85厘米（平時跑步時的步距），前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后平行擺動，向前擺臂時，大臂略垂直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行徑速度170—180步/分。

二、立定 口令：立——定 要領：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前半步著地，腳尖向外約30度，兩腳挺直，右腳提跨取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑兩步，然后左腳向前半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。補充：

一、踏步與立定

（一）、踏步 停止間口令：踏步——走 行進時口令：踏步 要領：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步擺臂的要領擺動。

（二）、立定 口令：立——定 要領：聽到口令，左腳踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢。

二、坐下 口令：坐下 要領：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并攏放在兩膝之上，上體保持正直，兩眼向前平視，肘部貼于腰際。

三、脫帽、戴帽

（一）、脫帽 口令：脫帽 要領：雙手捏帽檐或者帽檐兩側，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐前端中央處，小臂略成水平，右手放下，成立正姿勢。

（二）、戴帽 口令：戴帽 要領：雙手捏帽隊列動作要領及訓練方法

檐前端兩側，取捷徑迅速將帽戴正。

四、整理著裝 整理著裝，通常是在立正的基礎上進行。口令：整理著裝 要領：雙手從帽子開始，自上而下，將著裝整理好。必要時，也可以相互整理。整理完畢后，自行稍息。聽到“停”的口令后，恢復立正姿勢。