第一篇：人民警察隊列動作

一、隊列隊形訓練的作用

1.隊列訓練對保證警察隊伍高度統一具有規范作用

警 察隊伍是一個高度集中統一、組織嚴密的武裝集團，集中統一是警察隊伍最顯著的特征之一。而警察隊伍要保持高度統一，就必須有嚴格、正規、協調一致的行動，要求每個警員必須服從命令，聽從指揮，做到令行禁止。隊列動作是約束警察行為的基本準則，是警察隊伍統一意志和行動的具體體現。規范性是隊列訓練顯著的特 征，它以命令的形式下達給全體警員，規范每個人的行為舉止。隊列訓練要求所有的警員做到隊列生活規范化、制式化，正是這種規范使得警察隊伍具有統一的行 動，正是隊列訓練的規范性，才能培養出警察令行禁止的作風。

2.隊列訓練對警察的氣質和形象具有塑造作用

在警察身上具有一種區別于其他職業而獨具的氣質和形象，這種特有的氣質和形象不是與生俱來的，而是通過嚴格、正規的隊列訓練刻畫和塑造出來的。隊列訓練是警察隊伍統一意志的體現，它是通過統一的號令和嚴格要求來塑造警察氣質的。

3.隊列訓練對警察的品質和情操具有陶冶作用

作為一名警察，為了完成特殊的使命，他應該具有高度的組織紀律性、頑強的意志和耐力、勇于拼搏無私無畏的優良作風和英雄主義精神。通過隊列隊形的訓練使學員具有嚴整端莊的警容姿態；堅決勇敢、勇猛頑強、敢于拼殺搏斗的戰斗精神。培養學員的共產主義道德和集體主義精神，養成服從命令，聽從指揮的良好習慣。

總之，隊列是警察士氣、精神面貌的體現，隊列訓練是加強正規化、現代化建設的一種必要形式和手段；搞好隊列訓練對于培養良好的警察儀表、嚴整的警容、協調一致的動作、優良的戰斗作風，以及加強警察隊伍的組織紀律性，鞏固和提高警察隊伍戰斗力，具有不可低估的作用。

二.隊列指揮對指揮員的要求

有隊列活動，就必然有隊列指揮。在隊列活動中，隊列指揮有著十分重要的作用。指揮員在隊列指揮時必須做到： 1.姿態端正，精神振作，動作規范 指揮員自身形象如何，直接影響到隊列人員的動作和情緒。一個合格的隊列指揮員，首先應按照條令規范自己的動作，一舉一動符合條令的要求，只有自身做到姿態端正，精神振作，動作規范、準確，節奏分明，才能給隊列人員一種榜樣，一種鼓舞，一種力量。2.清點人數，檢查著裝

只要有隊列活動，就要清點人數，檢查著裝，這是隊列指揮員的一項基本職責。

3.嚴格要求，維護好隊列紀律

隊列活動，是警察的集體活動。嚴格正規的隊列生活，是培養警察學員優良作風和組織紀律性的重要途徑。因此，隊列指揮員必須嚴格要求，認真維護隊列紀律。

4.選擇正確的指揮位置

正確的選擇指揮位置，是對隊列指揮員的基本要求。指揮員指揮好隊列的基本要求，是隊列活動的前提。規范的指揮位置，是一個隊列指揮員素質的具體體現。關于隊列指揮位置，《隊列條令》中已有明確的規定。即：指揮位置應當便于指揮和通視全體。通常是：停止間，在隊列中央前（圖2-1）；行進間，縱隊時在左側中央前，必要時在中央前，橫隊、并列縱隊時在左側前或者左側，必要時在右側前（右側）或者左（右）側后（圖2-2）。這一規定，明確了在選擇指揮位置時，應遵循兩條基本原則：一是隊列指揮的位置應選在便于指揮和通視全體的地方。這是因為，隊列指揮員無論是在隊列訓練還是 隊列行進中，要隨時處理隊伍在行進中遇到的各種情況，指揮員要時刻處于便于指揮的位置，不便于指揮就失去了隊列指揮的意義；通視全體，是在便于指揮的前提 下提出的，和便于指揮的要求相比，它處于次要的位置。因而，在選擇指揮位置時，要分清主次，不能只顧通視全體而忽視便于指揮的需要。在實踐中，有一些指揮 員只注意通視全體而忽略了便于指揮，在隊伍行進中，其位置不是在左側前，而是在左側后。還有一些指揮員，想在什么位置就在什么位置，這是錯誤的。二是隊列 在停止間和行進間的指揮位置，《隊列條令》對這兩種情況作了規定。一種情況是通常情況下應當在什么位置，另一種情況是必要時在什么位置?！蛾犃袟l令》規定，無論是縱隊或橫隊，停止間指揮位置通常在隊列中央前便于指揮的位置。排以下橫隊時，指揮員與隊列前列兩端成等腰三角形，一般情況下，指揮員距第一列為5-7步。連橫隊時，指揮員距第一列9-11步為宜。5.口令要準確、清楚、洪亮

隊列指揮員的口令下達的是否正確、清楚、洪亮，是衡量一個隊列指揮員是否合格的重要標志。

圖2-1 停止間指揮位置 圖2-2 行進間指揮位置

三、隊列訓練中對警員的要求

（一）堅決執行命令，做到令行禁止；

（二）按規定的順序列隊，牢記自己的位置，姿態端正，精神振作；

（三）集中精力聽指揮員的口令，動作要迅速、準確、協調一致；

（四）保持隊列整齊、肅靜、自覺遵守隊列紀律；

（五）將學到的隊列動作，自覺地用于訓練、執勤和日常生活中。

第二節 單警隊列動作

一、立正

立正是人民警察的基本姿勢，是隊列動作的基礎。1.口令：“立正”。

2.動作要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約６０度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視（圖2-3）。3.易犯錯誤與糾正方法：

（1）兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度過大或過小，方向站得不正。糾正的方法：按動作要領從下至上以口令或手扶法糾正。

（2）胸部不能自然挺出。糾正的方法：按動作要領反復練習，強調向前上方挺胸，以胸帶腰，把腰挺直。

（3）挺胸蹶臀部。糾正的方法：腰部向上用力，使腰桿挺直，同時收小腹收臀部（收腹提臀）。

圖2-3 立正

二、稍息

1.口令：“稍息”。

2.動作要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。3.易犯錯誤與糾正方法：

（1）出腳速度慢、腿打彎。糾正的方法：稍息時體重大部分落于右腳，左胯適當用力上提，左腳跟稍提起，腳腕稍用力，兩腿自然挺直，腳面稍繃，腳掌迅速伸出。

（2）出腳時身體不穩，晃動太大。糾正的方法：要注意腰桿挺直。

（3）稍息出腳時，腳未順腳尖方向伸出。糾正的方法：順左腳方向畫一直線，反復體會練習。

三、跨立（即跨步站立）

1.口令：“跨立”。

2.動作要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。而手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎屈，手心向后（圖2-4）。

3.易犯錯誤與糾正方法：

（1）跨立時出腳距離不準確。糾正的方法：主要掌握大腿的控制力。（2）跨立時身體不穩，晃動太大。糾正的方法：要注意腰挺直。（3）背手的位置不準。糾正的方法：要反復體會，逐漸形成習慣。

圖2-4 跨立

四、整理著裝

1.口令：“整理著裝、停”。

2.動作要領：雙手從帽子開始，自上而下，將著裝整理好。必要時也可相互整理。持槍時，將槍夾于兩腿之間。整理完畢，自行稍息。聽到“?！钡目诹?，恢復立正姿勢。

3.易犯錯誤與糾正方法：（1）整理過程流于形式，做表面文章。糾正的方法：應遵循實事求是的原則，根據個人的著裝情況，確實將著裝整理好。

（2）整理順序不正確。糾正的方法：由帽子開始，自上而下整理。

五、脫帽、戴帽、夾帽

1.脫帽

（1）口令：“脫帽”。

圖2-5 脫帽

（2）動作要領：聽到口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側，將帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央處，小臂略成水平（圖2-5）。2.戴帽

（1）口令：“戴帽”。

（2）動作要領：聽到口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側，將帽迅速戴正。3.夾帽

（1）口令：“夾帽”。

（2）動作要領：將帽夾于左腋下，左手握帽墻，帽徽向前，冒頂向左。4.易犯錯誤與糾正方法：

（1）上體晃動。糾正的方法：正確呼吸，頭正、頸直，大臂放松，以小臂的力量上抬到位。

（2）脫、戴帽不迅速。糾正的方法：按動作要領反復體會練習

六、敬禮

1.敬禮

（1）口令：“敬禮”。（2）動作要領： 聽到“敬禮”的口令，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張約20°，手腕不得彎曲，右大臂略平與兩肩略成一線，同時注視受禮者（圖2-6）。

圖2-6 敬禮

2.禮畢

（1）口令：“禮畢”。

（2）動作要領：聽到“禮畢”的口令，行禮者，將手放下，成立正姿勢。3.易犯錯誤與糾正方法：

（1）右手抬起時劃弧。糾正的方法：右手抬起時，以大臂帶動小臂沿胸右側取捷徑抬起。

（2）手腕彎屈，手心外張過大。糾正的方法：手腕自然伸直，手心向下微向外張。

（3）右臂肘不到位，右大臂與兩肩未略成一線。糾正的方法：反復練習。（4）右大臂抬起時肘部稍向后張，使臂肘略與肩平。仰頭、斜視。糾正的方法：頸部挺直，下頜微收。

（5）手到位后不穩。糾正的方法：手腕適當放松，自然伸直，以大臂的力量帶動小臂自然抬起。

七、停止間轉法

停止間轉法，是停止間變換方向的方法。分為向右轉、向左轉、向后轉，需要時也可半面向右轉和半面向左轉。1.向右（左）轉（1）口令：“向右（左）－－轉”。

（2）動作要領：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右（左）轉90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上身保持立正姿勢。半面向右（左）轉，按向右（左）轉的要領轉45度。2.向后轉

（1）口令：“向后－－轉”。

（2）動作要領：按向右轉的要領向后轉180度。3.易犯錯誤與糾正方法：

（1）轉時彎腿，上下體轉動不一致。糾正的方法：兩腿挺直，腰桿正直向上用力，轉時，身體、兩腳要同時用力，胸部自然向前上方挺出。

（2）轉時身體晃動，站不穩。糾正的方法：轉時要以腳跟為軸，體重要落在為軸的腳跟上，上體保持正直，挺腿挺胸，同時注意兩腳尖分開的角度及轉正后腳掌迅速落地，后腿蹬直，襠部夾緊。

（3）靠腳時外掃、跺腳。糾正的方法：用慢動作反復體會取捷徑靠腳的要領?？磕_的同時蹬腳跟翹腳尖使腿挺直，以腳跟的靠力和腿的并力迅速靠腳。

（4）靠腳后兩腳跟不齊。糾正的方法：在新的方向畫腳跟線，反復體會練習。

八、坐下、蹲下、起立

1.坐下

（1）口令：“坐下”。

（2）動作要領：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。

2.蹲下

（1）口令：“蹲下”。

（2）動作要領：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，兩腿分開約60度，上體保持正直。蹲下過久，可自行換腳（圖2-7）。

圖2-7 蹲下

3.起立

（1）口令：“起立”。

（2）動作要領：全身協力迅速起立，成立正姿勢。4.易犯錯誤與糾正方法：

（1）坐、蹲下后彎腰、低頭。糾正的方法：腰桿挺直、挺胸、挺頸，上體保持良好姿態，兩眼注視前方。

（2）蹲下后，兩手未并攏放到位，兩膝分開過大或過小。糾正的方法：五指自然并攏，放在兩膝蓋上，蹲下時兩膝分開約與肩同寬。

（3）蹲下后，上體方向不正，向右偏。糾正的方法：腰桿正直上挺，使胸部正對前方。

（4）坐姿起立時手扶地。糾正方法：起立時，兩腳跟靠近臀部，上體前傾，重心前移，全身協力迅速起立。

九、行進

1.齊步

（1）口令：“齊步－－走”。

（2）動作要領：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，按照先腳跟后腳掌的順序著地，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步（圖2-8）。（3）易犯錯誤與糾正方法： ①腳尖方向不正（八字腳）。糾正方法：向前邁出時，腿自然伸直，腳跟正中著地，身體前移時，腳掌內側適當用力著地，使兩腳內側在一條線上行進。①滿腳掌著地。糾正的方法：按腳跟、腳掌順序著地，身體上拔，腳著地后腿要挺直。

③步幅、步速不準確。糾正的方法：畫75厘米線，反復練習踏樂或者用秒表計時練習（每分鐘116步）。

④上體不穩，前后、左右晃動。糾正方法：頭正直向上頂，自然挺胸，腰桿挺直，擺臂用力適當。

⑤臂腿不協調。糾正方法：由慢到快體會練習，邁步擺臂，腳著地臂到位。⑥身體不正直，伸脖探頭。糾正的方法：挺胸、拔腰，頸部挺直輕貼后衣領，微收下頜。2.正步

（1）口令：“正步－－走”。

（2）動作要領：左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米）約75厘米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；向前擺臂時，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110－116步（圖2-9）。

（3）易犯錯誤與糾正方法：

圖2-8 齊步 圖2-9 正步 ①擺臂時使勁不順、聳肩。糾正方法：擺臂時，肩關節放松，手和手腕適當用力，以小臂帶動大臂擺動。

②向后擺臂時，外張過大。糾正方法：臂自然伸直，稍內合。

③手形不正確，手腕不直。糾正方法：手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節，擺臂時，手腕要自然伸直，不能過度用力。

④踢腿無力。糾正的方法：小腿帶動大腿猛力踢出，可借助輔助訓練器材，專門訓練腿部動作，以增加腿部力量的速度。

⑤腳著地時無力，身體后仰。糾正的方法：強調體重前移，全腳掌適當用力著地，上體正直，稍向前傾，腰部用力前推。

⑥踢腿時掏腿、弓腿和彈腿，腳掌與地面不平行。糾正的方法：踢腿時，以小腿帶動大腿，腳尖下壓繃腳面，后腿挺直?？捎陕椒磸腕w會練習。

⑦臂、腿不協調。糾正的方法：按照踢腿到位、擺臂到位，腳著地臂不動的要領由慢到快反復練習。

⑧上體晃動。糾正的方法：腿挺直，收小腹，上體稍向前傾。

⑨步幅、步速不準確。糾正的方法：畫75厘米線，反復練練習（每分鐘116步）。3.跑步

跑步主要用于快速行進。

（1）口令：“跑步－－走”。

（2）動作要領：聽到領令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一關節和中指第二節上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170－180步（圖2-10）。

易犯錯誤與糾正方法：

①聽到預令就彎腿。糾正的方法：聽到預令，雙手握拳提到腰際，腿不動，聽到動令后上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85 厘米。②擺臂時上、下打鼓或繞腹運動。糾正的方法：兩肘稍向里合，小臂略平，向前擺臂到位時，臂肘略成直角。③全腳掌著地或后腳跟先著地。糾正的方法：利用前腳掌的彈力前進，前腳掌先著地。

圖2-10 跑步

4.踏步

（1）停止間口令：“踏步－－走”。

（2）行進間口令：“踏步”。

（3）動作要領：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約１５厘米；落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按齊步走或跑步擺臂的要領擺動。踏步時，聽到“前進”的口令，繼續踏２步，再換齊步或跑步行進（圖2-11）。

（4）易犯錯誤與糾正方法：

①腳抬起時腳尖不能自然下垂。糾正的方法：膝蓋正直上抬，腳掌離開地面的同時收腳跟，壓腳尖，使腳尖自然下垂。

②落地時前后移動，立定時向左或向前跨步。糾正的方法：在地上畫“ T”字線，使兩腳原地上下起落，以此為準反復練習。

圖2-11 踏步

5.移步（５步以內）

移步用于調整隊列位置。

（一）右（左）跨步

（1）口令：“右（左）跨步－－走”。

（2）動作要領：上體保持正直，每跨１步并腳１次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數停止。

（二）向前或后退

（1）口令：“向前×步－－走”。

“后退×走－－走”。

（2）動作要領：向前移步時，應按單數步要領進行（雙數步變為單數步）。向前１步時，用正步，不擺臂；向前３、５步時，按照齊步走的要領進行。向后退時，從左腳開始，每退１步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數停止。

（3）易犯錯誤與糾正方法：移步時動作緩慢。糾正的方法：按動、靜分明和節奏適當的要求進行練習。6.立定

（1）口令：“立－－定”。

（2）動作要 領：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑２步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏１步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續踏２步，再按上述要領進行）。

7.步法變換

步法變換，均從左腳開始。齊步、正步互換，聽到預令，即換正步或齊步行進。齊步換跑步，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令，即換跑步行進。跑步換齊步，聽到口令，繼續跑２步，然后，換步行進。

易犯錯誤與糾正方法：變換步法不及時，口令不準確。糾正的方法：按照動作要點反復練習。

第三節 集體隊列動作

一、班的隊形

班的基本隊形，分為橫隊和縱隊。需要時，班可成二列橫隊或二路縱隊。隊列人員之間的間隔（兩肘之間）約10厘米，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75厘米。

易犯錯誤與糾正方法：

（1）隊列中警員間隔不準。糾正的方法：指揮員可用拳（拳心向下）在警員兩肘之間運動，能上下運動為宜。

（2）前后距離不準。糾正的方法：用米尺量取前一名警員的腳跟與后一名警員的腳尖距離為75 厘米，反復練習。

（3）橫隊方向不正。糾正的方法：指揮員對正基準警員糾正方向，爾后令其余警員向基準警員看齊。

二、集合、解散

（一）集合

班集合，是使全班按照規范隊形聚集起來的一種隊列動作。集合時指揮員應先發出預告或信號，如“全班注意”，爾后站到預定隊形中央前，面向預定隊形成立正姿勢，下達“成XX隊－－集合”。的口令。所屬人員聽到預告或信號，原地面向指揮員成立正姿勢，聽到口令跑步面向指揮員集合（凡在指揮員后側的人員，均應從指揮員右側繞過），自行對正、看齊，成立正姿勢。1.橫隊集合

（1）口令：“成班橫隊（二列橫隊）－－集合”。

（2）動作要領：基準人員迅速到班長左前方適當位置，成立正姿勢；其他人以基準人為準，依次向左排列，自行看齊。成班二列橫隊時，單數人在前，雙數人在后。

2.縱隊集合

（1）口令：“成班縱隊（二路縱隊）－－集合”。

（2）動作要領：基準人員迅速到班長前方適當位置，成立正姿勢；其他人以基準人為準，依次向后排列，自行對正。成班二路縱隊時，單數人在左，雙數人在右。

（二）解散

聽到“解散”口令，隊列人員迅速離開原列隊位置。

（三）易犯錯誤與糾正方法：

（1）集合時，基準人員方向不正，位置不準。糾正的方法：基準人員站在班長左前方，方向要正，和班長之間的距離、角度要適當，使班長位于隊形的中央前。（2）集合、解散時，隊列人員動作緩慢、擁擠。糾正的方法：動作要快，隊列人員熟記序號，選擇正確的運動的方向。

三、整齊、報數

（一）整齊

整齊是使列隊人員按規定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。整齊分為向右（左）看齊和向中看齊。1.向右（左）看齊

（1）口令：“向右（左）看－－齊”。

（2）動作要領：基準人不動，其他人向右（左）轉頭、眼睛看右（左）鄰人員腮部，前四名能通視基準人，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三人為度。后列人員，先向前對正，后向右（左）看齊。

2.向中看齊

（1）口令：“以×××同志為準，向中看－－齊”。

（2）動作要領：當指揮員指定以“×××同志為準（或以第×名為準）”時，基準人答“到”，同時左手握拳，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心和向右。聽到“向中看－－齊”的口令后，迅速將手放下，其他人按照向右（左）看齊的要領實施。

3.向前看

（1）口令：“向前－－看”。

（2）要領：迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

（二）報數

1.口令：“報數”。2.動作要領：橫隊從右至左（縱隊由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉頭（縱隊向左轉頭）報數，最后一名不轉頭。數列橫隊時，后列最后一名報“滿伍”或“缺×名”。

3.易犯錯誤與糾正方法：

（1）看齊時勾頭、含胸。糾正的方法：令其上體端正，頭正、頸直。報數轉頭時，扭動身體。糾正的方法：手扶其上體使之保持立正姿勢，反復練習轉頭。（2）報數時，聲音不洪亮，節奏感不強。糾正的方法：用胸膛發聲，要短促洪亮，傳遞要迅速，并力求節奏一致。

四、出列、入列

單警和分隊出、入列均用跑步（５步以內用齊步，１步用正步），或按照指揮員指定的步法執行；因故出、入列要報告（須經允許）。

（一）單警出列、入列

１．出列

（1）口令：“×××同志（或第×名），出列”。

（2）動作要領：出列人聽到呼點自己姓名或序號“出列”的口令后，應答“是”，然后，進到指揮員右側前適當位置或指定位置，面向指揮員成立正姿勢。

①位于第一列（含一列橫隊）的人出列，按上述規定執行。

②位于中列的人出列，向后（左）轉，待后列（左路）同序號的人向右后跨１步（左后退１步）讓出缺口后，按上述規定實施出列；位于“缺口”的位置的人，待出列人出列后，即復原位。

③位于最后一列的人出列，先退１步，然后，按有關規定實施出列。

2.入列

（1）口令：“入列”。

（2）動作要領：聽到“入列”口令后，應答“是”，然后，按出列的相反程序入列。

（二）班、排出列、入列

（1）口令：“第×班（排），出列/入列。

（2）動作要領：聽到“第×班（排），出列”、“入列”的口令后，由出“入列班（排）的指揮員答“是”，并用口令指揮本班（排），按有關規定，以縱隊形式出、入列。

五、行進、停止

橫隊和并列縱隊行進以右翼為基準，縱隊行進以左翼為基準（一路縱隊行進以先頭為基準）。

1.行進

指揮員員應下達“×步－－走”的口令。聽到口令，基準人員應向正前方前進，其他人向基準翼標齊，保持規定的間隔、距離行進?？v隊行進時，排、連通常成三路縱隊，也可成一、二路縱隊。行進中，可用“一二一”，（調整步伐的口令）、“一二三四”（呼號）或唱隊列歌曲，以保持步伐的整齊。

2.停止

指揮員應下達“立－－定”的口令。聽到口令，按照立定的要領實施，分隊的動作要整齊一致。停止后，聽到“稍息”的口令，先自行對正、看齊，再稍息。

3.易犯錯誤與糾正方法：

（1）排面標不齊、對不正。糾正的方法：口令糾正其上體要穩，第X名稍前、稍后或稍左、稍右。

（2）手稍高或稍低，臂線不齊。糾正的方法：口令糾正。

六、隊形變換

隊形變換，是列隊后，由一種隊形變為另一種隊形的隊列動作。

（一）橫隊和縱隊的互換

1.口令：

橫隊變縱隊：停止間口令：“向右－－轉”。

行進間口令：“向右轉－－走”。

縱隊變橫隊：停止間口令：“向左－－轉”。

行進間口令：“向左轉－－走”。

2.動作要領：停止間，按照單個警員向右（左）轉的要領實施。行進間按照單個警員向右（左）轉走的要領實施。分隊動作要整齊一致。隊形變換后，排以上指揮員應進到規定的列隊位置。

（二）停止間班橫隊和班二列橫隊，班縱隊和班二路縱隊互換

１．班橫隊變班二列橫隊（1）口令：“成班二列橫隊－－走”。

（2）動作要領：變換前，先報數。聽到口令，雙數人左腳后退１步，右腳（不靠攏左腳）向右跨１步，左腳向右腳靠攏，站到單數人之后，自行對正、看齊。

２．班二列橫隊變班橫隊

（1）口令：“間隔×步，向左離開”。

“成班橫隊－－走”。

（2）動作要領：聽到“間隔×步，向左離開”的口令，取好間隔，聽到“成班橫隊－－走”的口令，雙數人左腳左跨１步，右腳（不靠攏左腳）向前１步，左腳向右腳靠攏，站到單數人左側，自行看齊。

３．班縱隊變班二路縱隊

（1）口令：“成班二路縱隊－－走”。

（1）動作要領：變換前，先報數。聽到口令，雙數人右腳右跨１步，左腳（不靠攏右腳）向前１步，右腳向左腳靠攏，站到單數人右側，自行對正、看齊。

４．班二路縱隊變班縱隊

（1）口令：“距離×步，向后離開”。

“成班縱隊－－走”。

（2）動作要領：聽到“距離×步，向后離開”的口令，取好距離；聽到“成班縱隊－－走”的口令，雙數人右腳后退１步，左腳（不靠攏右腳）站到單數人之后，自行對正。

（3）易犯錯誤與糾正方法：

①排面不齊、對不正。糾正的方法：口令糾正其上體要穩，第X名稍前、稍后或稍左、稍右。

②手稍高或稍低臂線不齊。糾正的方法：口令糾正。

七、方向變換

方向變換，是改變隊列面對的方向的一種隊列動作。

（一）橫隊和并列縱隊方向變換

1.口令：

停止間口令：“左（右）轉彎，齊步－－走”，或“左（右）后轉彎，齊步－－走”。行進間口令：“左（右）轉彎－－走”，或“左（右）后轉彎－－走”。

2.動作要領：一列橫隊方向變換時，軸翼人踏步，并逐漸向左（右）轉動，同相鄰人動作協調；外翼第一名人以大步行進并逐步變換方向，其他人用眼睛余光向外翼取齊，愈接近軸翼者，其步幅愈小，并保持規定的間隔和排面整齊，轉到90°時踏步并取齊，聽口令前進或停止。

數列橫隊和前列縱隊方向變換時，第一列軸翼人停止間用踏步行進間用小步，外翼人用大步行進，保持排面整齊，邊行進邊變換方向，轉到90°或180°后，聽口令前進或停止；后續各列按上述要領，保持間隔，距離，取捷徑進到前一列轉彎處，轉向新方向跟進。

（二）縱隊方向變換

1.口令：

停止間口令：“左（右）轉彎，齊步－－走”，或“左（右）后轉彎，齊步－－走”。

行進間口令：“左(右)轉彎一走”，或“左(右)后轉彎——走”。

2.動作要領：一路縱隊方向變換時，基準人在左（右）轉彎時，按單個警員行進間轉法要領實施，在左（左）后轉彎時，用小步邊行進邊變換方向，轉到90°或180°后，照直前進；其他人逐次進到基準后的轉彎處，轉向新方向跟進。數路縱隊方向變換時，按照數列橫隊和并列縱隊方向變換的要領實施。

3.易犯錯誤與糾正方法：

(1)橫隊方向變換時，排面不齊。糾正的方法：指揮員用口令糾正突出或落后的士兵。

(2)縱隊方隊變換時走捷徑，或轉彎過大。糾正的方法：可在轉彎處作出標記以規范

第二篇：隊列動作教案

隊列動作教案(排的隊列動作)

2007-06-16 21:23 課目：排的隊列動作 目的：使同志們學會在排的隊列中的動作要領，養成良好的作風和全排協調一致的隊列動作

內容：

一、隊形

二、集合、離散、整齊、報數

三、行進、停止

四、隊形變換

五、方向變換

方法：講解示范、排組織練習時間：約20小時 地點：操場

要求： 認真聽講，注意看示范，訓練中密切協同，集中動作整齊一致，指揮員口令洪亮，變換位置準確，指揮及時果斷。保障：《隊列條令》，示范分隊 教學進程

教學準備

清點到課人數，整理服裝 宣布教學提要 教學實施

一、排的隊形

1、講解示范

動作要領：步兵排的基本隊形分為橫隊和縱隊。排橫隊由各班的班橫隊依次向后排列組成。排縱隊由各班的班縱隊依次向在并列組成。

排長的隊列位置：橫隊時在第一列基準兵右側，縱隊時在隊列中央前。

2、動作要點

（1）指揮位置與排面或中間的基準兵距離準確，符合動作標準。

（2）隊列中士兵間隔距離準，站立方向正。

3、標準要求

（1）橫隊時指揮位置與排橫隊成等腰三角形（距離第一排面5-7步）。

（2）縱隊時指揮位置距二班長3-5上，且和二排長對正。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）橫隊時隊列中士兵間隔不準，指揮員用拳（拳心向下），在第一列士兵兩肘之間能上下運動為宜，爾后今后列士兵向前對正。

（2）縱隊時前后距離不準，用來尺量取前一名士兵腳跟與后一名士兵腳尖距離7.5厘米，爾后令其他士兵看齊。

（3）橫隊方向不正。令“第一列班長”向前一步起，糾正其站立方向，爾后令其他士兵向右看齊。組織練習

1、訓練步驟 先擺橫隊隊形，后擺縱隊隊形。

2、訓練方法

（1）輪流充當指揮員擺隊形

（2）評比會操。小結

1、評價訓練效果

2、指出存在的問題及克服方法

二、集合、離散、整齊、報數

1、講解示范

（1）集合

步兵排集合通常分為排橫隊集合和排縱隊集合①成排橫隊集合

口令：“成排橫隊——集合” 動作要領：基準班在指揮員前方適當位置，成班橫隊迅速站好，其他班成班橫隊，以基準班為準，依次向后排列，自行對正看齊。

②成排縱隊集合

口令：“成排縱隊——集合”

動作要領：基準班在指揮員右前方適當位置，成班縱隊迅速站好，其他班成班縱隊，以基準班為準，依次向右排列，自行對正看齊。

2、離散

離散是使隊列的單個軍人，分隊，各自離開原隊列位置的一種隊列動作。

①離開

口令：“各班帶開（帶回）”

動作要領，隊列中的各班指揮員帶領本班迅速離開（回到）原隊列位置。

②解散

口令：“解散”

動作要領：隊列人員迅速離開原隊列位置。

（3）整齊

整齊分為向右（左）和向中看齊三種

①向右（左）看齊

口令：“向右（左）看-齊”

動作要領：基準士兵不動，其他士兵向右（左）轉頭，縱隊看齊時，下達“向左看-齊”口令，士兵先向前對正，取好距離再看齊。

②向中看齊

口令：“以×××為準，向中看-齊”

動作要領：聽到“以×××為準”口令，基準兵答“到”，同時左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右，聽到“向中看-齊”口令，迅速將手放下，其他士兵按照向右（左）看齊的要領實施。

③向前看

口令：“向前——看”

動作要領：隊列人員迅速將頭轉正恢復立正姿勢

（4）報到 口令：“報到”

動作要領：橫隊從右至左（縱隊左一路由前向后），依次以短促洪亮的聲音轉頭（縱隊向左轉頭）報數，橫隊最后一列最后一名報“滿伍”或“缺×名”

2、動作要點

（1）集合時基準兵準確選擇位置

（2）隊列中士兵動作迅速，準確，碎步看齊，爾后自行稍息。

（3）看齊時正直轉頭，頭向上頂，收下頜，報數時聲音短促洪亮。

3、標準要求

（1）集合解散動作迅速，一律跑步。

（2）指揮員口令準確，清楚，洪亮，動令，預令分明

（3）橫隊的整齊先對正后看齊，縱隊的整齊做到小列齊，縱線直距離準。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）看齊時勾頭含胸，令其上體端正，頭正頸直。

（2）報數時扭動身體。手扶其上體使之保持不動，反復練習轉頭。組織練習

1、訓練步驟

（1）輪流充當指揮員練習，練習口令的下達及指揮程序。

（2）在訓練場標出指揮位置，基準兵位置訓練。

2、訓練方法

（1）個人體會要領

（2）會操評比，相互觀摩 小結

1、評價訓練效果

2、指出存在的問題及克服方法

三、行進、停止

1、講解示范

（1）行進

口令：“×步—走”

動作要領：聽到“×步—走”口令，基準兵向正前方行進，其他士兵向基準翼標齊，并保持規定的間隔距離行進?？v隊行進時以左翼為準。

（2）停止 口令：“立—定”

動作要領：聽到“立定”的口公，士兵按單個動作實施，停止后，聽到“稍息”的口令，先自行對正看齊，再稍息。

2、動作要點

（1）行進中頭向正上頂勁，胸向前止方用力挺，腰部挺直。

（2）行進中兩眼向前平視，用余光標齊排面。

（3）縱隊行進走直線，變換方向拐直角。

3、標準要求

指揮員指揮位置準確，口令清楚，下達口令時機適當，隊列中士兵行進中動作整齊，協調一致，達到頭線，胸線，腳線，擺手線齊。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）排面不齊，口令糾正其上體要穩，第×列第×名稍向前或稍向后。

（2）擺臂手線不齊，口令糾正第×列第×名手稍高或稍低 組織練習

1、訓練步驟 先訓橫隊行進和停止，后訓縱隊行進和停止，爾后串訓。

2、訓練方法

（1）在訓練場上劃出步幅線以規范集體動作時的步幅，標上指揮位置以規范指揮位置。

（2）分班練習

（3）評比觀摩 小結

1、評價訓練效果

2、指出存在的問題及克服方法

四、隊形變換

1、講解示范

橫隊變縱隊時，停止間口令“向右—轉”，行進間口令：“向右轉—走”。

縱隊變橫隊時，停止間口令“向左—轉”，行進間口令：“向左轉—走”。

動作要領：停止間，按停止間單個軍人向右（左）轉的要領 實施，行進間，按行進間轉法單個軍人向右（左）轉走的要領實施。

2、動作要領

（1）停止間變換隊形前取間隔距離時隊列中士兵保持上體端正，以小碎步快速取好間隔距離。

（2）行進中兩眼向前平視，用余光標齊排面，縱隊行進小列標齊對正。

3、標準要求

（1）指揮員變換位置準確、迅速。

（2）橫隊行進五條線：即頭線、胸線、向前后，擺手短停線，向前行進兩腳的內側線。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）指揮員變換位置程序不清，位置不準，在訓練場上標出位置變換標記，并注上序號練習。

（2）排面不齊。口令糾正，如第×列第×名稍向前或稍向后。（3）擺手線不齊?？诹罴m正，如第×列第×名手稍高或稍低。組織練習

1、訓練步驟

（1）先訓停止間橫、縱隊變換，再訓行進間橫、縱隊變換。（2）將分解的二步串到一起訓練

2、訓練方法（1）示范引導

（2）劃、量、糾、規范隊列動作 小結：

1、評價訓練效果

2、指出存在的問題及克服方法

五、方向變換

排的方向變換分為排橫隊方向變換和排縱隊方向變換

1、講解示范

（1）橫隊方向變換

停止間口令：“左（右）轉彎，齊步——走” 行進間口令：“左（右）轉彎——走” 動作要領：

停止間橫隊向左（右）轉換方向時，指揮員先跑步到排橫隊的左（右）前方適當位置，再下達變換方向的口令。

先進間排橫隊變換方向時，指揮員在橫隊的左前方。

（2）縱隊方向變換 停止間口令：“左（右）轉彎，齊步——走”或“左（右）后轉彎，齊步——走” 行進間口令：“左（右）轉彎——走”或“左（右）后轉彎——走”

動作要領：第一軸翼士兵停止間用踏步，行進間用小步，列翼士兵用大步，保持排面整齊邊行進邊變換方向，轉到90度或180度后，聽口令前進或停止。

2、動作要點

（1）橫隊方向變換重點把握“四齊”，即腳線齊，擺手線齊，胸線齊，頭線齊；“三準”，即間隔方向，步數準。

（2）縱隊方向變換時，小列標齊，動作一致成直線。

3、標準要求

（1）指揮員變換位置迅速準確。

（2）方向變換行進中，胸線、擺手、邁步、縱、橫、斜成直線。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）橫隊方向變換時排面成蛇形，用口令糾正突出或落后的士兵。

（2）縱隊方向變換時，走捷徑。在轉彎處做出標記反復練習，逐步形成習慣。

組織練習

1、訓練步驟

（1）先訓停止間橫隊方向變換，再訓行進間橫隊的方向變換，先訓停止間縱隊的方向變換，再訓行進間縱隊的方向變換。

（2）串訓

2、訓練方法

（1）示范引導

（2）適時觀摩會操。小結

1、評價訓練效果

2、指出存在的問題及克服方法 課終講評

1、簡述本課內容

2、講評訓練情況

3、指出需要掌握的重點

第三篇：隊列動作教材

單個軍人隊列動作

課 目：單個軍人隊列動作

目 的：通過訓練，使同志們學會單個軍人隊列動作的要領，掌握動作標準，為班以上隊列動作訓練打下良好的基礎。

內 容：

一、立正、跨立、稍息

二、停止間轉法

三、蹲下、起立

四、脫帽、戴帽、夾帽

五、敬禮

六、行進與立定

方 法：理論提示、講解示范、組織練習、小結講評

時 間：1小時 地 點：隊列訓練場 要 求：

1、集中精力，認真聽講，仔細揣摩動作要領；

2、嚴格訓練場紀律,嚴禁嬉笑打鬧；

3、互幫互學，共同提高，4、克服天氣帶來的不利因素

作業進程

作業準備

1、清點人數，整理著裝（通常在立正的基礎上進行，雙手從帽子開始，自上而下，將著裝整理好。必要時，也可以相互整理，整理完畢，自行稍息），視情況向在場首長報告。

2、宣布作業提要；

3、提示有關理論：

一、立正、跨立、稍息

立正

立正，是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。軍人在宣誓、接受命令、進見首長和向首長報告、回答首長問話、升降國旗和軍旗、奏唱國歌和軍歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應當自行立正。其口令下達：立正

為了給大家一個直觀的印象，下面我將此動作做一示范： 結合動作講解要領：

聽到“立正”的口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

易犯毛病及糾正方法：

1、立正時兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖分開角度不準、方向不正。糾正方法：在地上畫一條橫線，兩腳跟站在橫線上，靠攏并齊，兩腳尖向身體的中心線兩側各分開約三十度，也可以用角度尺糾正反復練習。

2、兩腿未夾緊、挺直。糾正方法：強調兩腿并攏，膝蓋向內、向后用力。

3、含胸、挺腹，腰不直。糾正方法：兩肩自然放松，稍向后張；收腹、立腰。

4、頸未挺直，歪頭，仰下頜。糾正方法：頭向上頂，頸部貼住后衣領，并注意微收下頜。

跨立

跨立主要用于軍體操、執勤和艦艇上分區列隊等場合?？梢耘c立正互換?？诹睿嚎缌?結合動作講解要領：

聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

易犯毛病及糾正方法：

1、左腳向左跨出時，方向不正。糾正方法：左腳跨出時，要用腳腕的力量平行左跨，反復練習；必要時，可在地上畫橫線，腳尖與橫線取齊，左腳跨出時，順線左跨。

2、左手握右手腕的位置不準確，拇指根部不能與外腰帶下沿同高。糾正方法：反復體會左手中指、拇指握右手腕根部和左手拇指根部與外腰帶下沿同高的動作；或由教練員調整后，受訓者將左手握緊，用中指的未關節頂身體，感受背手的位置。

3、背手、放手的速度慢。糾正方法：背手、放手時，要使手緊貼身體移動，以中指尖為用力點。

稍息 稍息是單個軍人隊列動作站法中的一種，用于較長時間站立，可以與立正互換。結合動作講解要領：

聽到“稍息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可自行換腳。

易犯毛病及糾正方法：

1、出腳方向不正，距離不準。糾正方法：畫線反復練習。

2、出腳、收腳慢。糾正方法：出腳時，腿伸直，腳尖用力，腳跟上提不要過高；收腳時，腳跟用力。

3、收腳時，身體晃動過大。糾正方法：左胯稍提起，用腳腕和兩腿的合力將腳迅速收回。

二、停止間轉法

目的：掌握停止間變換方向的方法和動作

停止間轉法是停止間變換方向的一種隊列動作，分為向右轉、向左轉、向后轉。需要時，也可以半面向右轉或半面向左轉。

結合動作講要領：

聽到“向右―轉”的口令，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右轉90度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

聽到“向后―轉”的口令后，按照向右轉的要領向右后轉180度。聽到“半面向右―轉”的口令后，按照向右轉的要領轉45度。易犯毛病及糾正方法：

1、轉體時身體不穩。糾正方法：兩腿挺直，襠部夾緊，自然挺胸，同時以腳跟為軸，體重落于支撐腿上，上體保持正直。

2、兩腳和上體轉動不一致，轉動的方向不準。糾正方法：轉動時腰部挺直，身體和兩腳同時用力轉向新方向。轉到新的方向后，支撐腳的前腳掌迅速著地，可畫十字線反復練習。

3、轉體時，兩臂外張，上體后仰。糾正方法：轉體時，兩臂自然貼于身體，收腹挺頸頭上頂。

4、靠腳時，路線不正確、靠腳時外掃、跺腳糾正方法：兩腿挺直，取捷徑迅速靠腳。由慢到快，反復體會。

三、蹲下、起立

口令：蹲下、起立。聽到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。聽到“起立”的口令，全身協力迅速起立，成立正姿勢。

易犯的毛病及糾正方法：

1、蹲下后彎腰、低頭。糾正方法：強調腰桿挺直、挺胸、挺頸。

2、蹲下時，身體不穩，手扶地，身體向右傾斜。糾正方法：強調腳后撤時，身體重心隨之轉移于右腳，蹲下后重心大部分落于右腳，身體對正前方。

四、脫帽、戴帽、夾帽 口令：脫帽、夾帽、戴帽

1、脫帽

雙手捏帽檐或帽前端兩側，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墻前端中央處，小臂略成水平，右手放下。

2、夾帽

將帽夾于左腋下，左手握帽墻，帽徽向前，帽頂向左。

3、戴帽

雙手捏帽檐或帽前端兩側，取捷徑將帽迅速戴正。易犯毛病及糾正方法：

1、低頭，上體松軟、晃動。糾正的方法：正常呼吸、頭正、頸直，大臂放松，以小臂的力量向上抬到位。

2、脫、戴帽不迅速。糾正的方法：按照動作要點反復練習。五：敬禮 口令：敬禮、禮畢

1、停止間徒手敬禮

聽到“敬禮”的口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏，自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處(戴無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高)。手心向下，微向外張(約20度)，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者；聽到“禮畢”的口令，將手放下。

2、行進間徒手敬禮

單個軍人距受禮者5-7步處，行舉手禮。

行進間(跑步時換齊步)，轉頭向受禮者行舉手禮(手不隨頭轉動)，并繼續行進，左臂仍自然擺動，待受禮者還禮后禮畢。

常犯的毛病及糾正的方法：

1、右手抬起時劃弧線。糾正方法：強調右手抬起時以大臂帶動小臂，沿胸右側取捷徑抬起。

2手腕彎曲，手心外張過大。糾正方法：強調手腕自然伸直，手心向下微向外張。

3右肘不到位，右大臂與兩肩不成一線。糾正方法：右大臂抬起時，肘部稍向外張，使臂肘略與肩平。

六、行進與立定 齊步行進與立定：

齊步是軍人行進的常用步伐，通常用于隊列的整齊行進?？诹睿糊R步――走、立――定。

聽到“齊步――走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約30厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116－122步。

聽到“立――定”的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳成立正姿勢。

易犯毛病及糾正方法：

1、上體不穩，左右晃動。糾正方法：要求在行進中收腹提氣、挺胸立腰，頸部適當用力。

2、第一步邁不出去，不是腳跟先著地。糾正方法：左腳邁出后跟身體，同時右腳掌稍用力蹬地推動身體向前，腳尖上翹，腳跟先著地。

3、擺臂不自然、僵硬，兩肩晃動。糾正方法：強調肩軸不要緊張，肘部彎曲，小臂自然內合。

4、向后擺臂時勾手。糾正方法：強調后擺手腕要直，不要使皺勁。

5、八字步、八字腳。糾正方法：注意兩腳內側走直線，前腳掌著地時有意用力向內合。

6、立定時身體后仰、臂腿不協調。糾正方法：左腳上前半步不宜過大。腳掌全部著地，腳尖向外約30度，同時跟體。兩臂定位，在右腳靠攏左腳的同時，兩臂放下。

正步行進與立定： 正步主要用于分列式和其它禮節性場合 口令：正步――走、立――定。

聽到“正步――走”的口令后，左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時（左手手心向右，右手手心向左），手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110－116步。

聽到“立――定”的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

易犯毛病及糾正方法：

1、擺臂時使皺勁、聳肩。糾正的方法：擺臂時，肩關節放松，手和手腕適當用力，以小臂帶動大臂擺動。

2、手形不正確，手腕不直。糾正的方法：手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節，擺臂時，手腕要自然伸直，不能過度用力。

3、踢腿無力。糾正的方法：小腿帶動大腿猛力踢出，可借助輔助器材，專門訓練腿部動作，以增加腿部力量的速度。

4、腳著地時無力，身體后仰。糾正的方法：強調體重前移，全腳掌適當用力著地，上體正直，稍向前傾，腰部用力前推。

5、踢腿時掏腿、弓腿和彈腿，腳掌與地面不平行。糾正的方法：踢腿時，以小腿帶動大腿，腳尖下壓繃腳面，后腿挺直?？捎陕椒磸腕w會練習。

6、臂、腿不協調。糾正的方法：按照踢腿到位、擺臂到位，腳著地臂不動的要領由慢到快反復練習。

跑步行進與立定 跑步主要用于快速行進。口令：跑步――走、立――定。

聽到預令，兩手迅速握拳，提于腰際，（四指蜷握，拇指貼在食指第一關節和中指第二節），約與腰帶

同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略垂直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每 分鐘170－180步。

聽到“立――定”的口令，再跑2步，然后左腳向前大半步著地（兩拳收于腰際，停止擺動），右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

易犯毛病及糾正方法：

1、擺臂時上下打鼓或繞腹運動。糾正方法：兩肘稍向里合，小臂略平，緊貼外腰帶前后擺動。向前擺臂時，大、小臂略成直角。

2、立定時墊步。糾正方法：聽到“立――定”的口令后繼續按跑步的要領跑2步，控制好慣性，使左腳上步時上體穩固，動作準確。

3、靠腳無力、身體不穩。糾正方法：強調身體各部位不應放松，兩腿挺直、用力正直靠腳。

4、放手、靠腳不一致。糾正方法：放手、靠腳應迅速，兩者同步進行。

操槍

課 目：81式自動步槍手的操槍

目 的：通過訓練，學會單個軍人操槍隊列動作的要領，掌握動作標準，為今后技術、戰術的訓練，打下良好的基礎。

內 容：

（一）持槍、肩槍互換

（二）肩槍、掛槍互換

（三）肩槍、背槍互換

（四）掛槍、背槍互換

（五）提槍、槍放下

（六）提槍、端槍互換

方 法：講解示范，個人體會，分組練習，集體合練 時 間：X小時 地 點：（略）要 求：（略）

一、持槍、肩槍互換 口令：肩槍、持槍 結合動作講解要領：

聽到“肩槍”口令后，右手將槍向前送出，槍口與肩同高，槍面向上，左手接握護木(槍托貼于右胯)，右手移握槍頸，左手反抓護木，兩手協力將槍倒置于胸前，右手移握背帶(拇指由內頂住)，兩手協力將槍送上右肩，右大臂輕貼右肋，槍身垂直，槍口向下，成肩槍立正姿勢。聽到“持槍”口令后，右手反握護木，將背帶從肩頭脫下(右臂略直)，(槍身四十五度、槍面向上)左手接握準星座附近，槍身垂直，槍面向后，右手移握準星座附近（左手在上），左手將背帶挑起拉直，由右手拇指在內壓住，余指并攏在外將槍握住，使托底鈑前踵在右腳外側著地，托后踵與腳尖取齊，左手放下成持槍立正姿勢。

易犯毛病及糾正方法：

1、動作互換中上體保持不好，易聳肩含胸，糾正時，應強調手腕用力，大臂放松，挺腰挺頸。

2、肩槍時易歪頭，糾正時，應強調兩手協力送槍上肩動作要協調，挺住脖頸不放松。

3、肩槍換持槍時，托底鈑著地過猛，糾正時，反復體會，放槍動作，隨時掌握控制槍身的技能。

二、肩槍、掛槍互換 口令：掛槍、肩槍 結合動作講解要領：

聽到“掛槍”的口令后，右手移握護木，右臂前伸將槍口轉向前，左手掌心向下在右肩前握背帶；兩手協力將背帶從頭上套過，落在左肩，使槍身在胸前約成45度（表尺中央部位位于衣扣線）；右手移握槍頸，左手放下（閱兵等時機左手可握護木），成掛槍立正姿勢。

聽到“肩槍”的口令后，右手移握護木，左手移握背帶；兩手協力將背帶從頭上套過，落在右肩，槍口向下，槍身垂直；右手移握背帶（拇指由內頂住），左手放下，成肩槍立正姿勢。

易犯毛病及糾正方法：

1、槍口向前時，背帶下落。糾正方法：注意右手握護木時，稍向下用力，由下往前上轉槍，使背帶緊貼于右肩并轉動。

2、掛槍換肩槍時，轉槍向后不到位。糾正方法：要注意右手握護木先向左上，從頭上套過后，右手壓，左手拉，協力將槍轉向背后，使槍身垂直。

三、肩槍、背槍互換 口令：背槍、肩槍 結合動作講解要領：

聽到“背槍”口令后，左手在右肩前握背帶，右手掌心向后移握準星座；兩手協力將槍上提，左手將背帶從頭上套過，落于左肩；兩手放下，成背槍立正姿勢。聽到“肩槍”口令后，右手掌心向后握準星座；左手在左肩前握背帶；兩手協力將背帶從頭上套過，落在右肩；右手移握背帶（拇指由內頂?。?，左手放下，成肩槍立正姿勢。

（3）動作要點：

1、肩槍、背槍互換要做到：上體保持正直，動作協調有節奏，槍身垂直于身后，不得左、右歪斜。

2、肩槍換背槍時，左手握住背帶后，右手再握準星座；左手將背帶向前上拉，右手將槍正直上提；背帶落于左肩，兩手迅速放下。

3、背槍換肩槍時，右手握準星座，將槍正直上提，左手將背帶從頭上套過，落于右肩；右手在左手上方移握背帶（拇指由內頂?。?，左手放下，成肩槍立正姿勢。

四、掛槍、背槍互換 口令：背槍、掛槍 結合動作講解要領：

聽到“背槍”口令后，右手移握準星座，稍向上提，左手在左肩前握背帶，兩手協力將槍轉到背后，兩手放下，成背槍立正姿勢。

聽到“掛槍”口令后，右手掌心向前移握準星座，稍向上提，左手在右肋前握背帶；兩手協力將槍轉到胸前；右手移握槍頸；左手放下或者握護木，成掛槍立正姿勢。

動作要點：

1、掛槍、背槍互換要做到：上體正直，動作迅速、準確，要領正確。

2、掛槍換背槍時，右手握準星座，右臂自然抬起，槍稍向上提，左手在左肩前握背帶，臂抬起，將背帶向上拉，兩手協力將槍轉到背后。

3、背槍換掛槍時，右手掌心向前握準星座，稍向上提，左手在右腹前握背帶，掌心向下，兩手協力將槍轉到胸前，成45度并使表尺中央位置對正衣扣線，右手先握槍頸而后左手放下，成掛槍立正姿勢。

（4）常犯的毛病及糾正的方法：

1、兩手轉槍到背后不迅速。糾正方法：練習時，注意將槍稍向前上提再轉動，背帶不要緊貼左肩，兩手將槍轉到位。

2、從后向前轉槍時，轉槍速度慢，上體左右晃。糾正方法：要強調右手先將槍上提，而后再轉動，上體要保持正直。

五、提槍、槍放下 口令：提槍、槍放下 結合動作講解要領：

聽到“提槍”口令，右手將槍提到右肩前，槍身垂直，距身體約10厘米，槍面向后，手約與肩同高，大臂輕貼右脅，同時左手握護木；右手移握握把，右臂伸直；將槍輕貼右側，槍身要正，并與衣扣線平行；右大臂輕貼右脅，左手迅速放下，成提槍立正姿勢。

聽到“槍放下”口令，左手迅速握護木，右手移握準星座附近；左手放下的同時，右手將槍放下，使托前踵輕輕著地，成持槍立正姿勢。

（3）動作要點：

1、做動作時，上體保持良好的姿態，動作有力，節奏分明。

2、提槍時，大臂夾緊，小臂用力上提。

3、槍放下時，手腕控制好托前踵著地的力量。易犯毛病及糾正方法：

1、提槍時，大臂張開。糾正方法：在腋下夾物品，控制大臂。

2、槍放下時，托前踵著地力量大。糾正方法：放槍時，手臂伸直，手腕上挑，使托前踵輕輕著地。

六、提槍、端槍互換 口令：端槍、提槍 結合動作講解要領：

行進時，聽到“端槍”的口令，繼續向前3步，于左腳著地時，右手將槍移至右肩前，同時左手接握護木（準星同肩高）；右腳再向前1步的同時，右手移握槍頸；于左腳著地時，兩手將槍導向前，槍面向上，左手掌心轉向右，槍頸緊貼右胯，右肘與兩肩成一線，刺刀尖約與下頜同高，并在右肩的正前方。

聽到“提槍”的口令，繼續向前3步，于左腳著地時，左手收槍至右胸前，右手向前下方推槍；右腳再向前1步，右手移握握把；于左腳著地時，將槍收至提槍位置，左手放下。

動作要點：

1、做動作時，上體保持良好的姿態，動作有力，節奏分明。

2、把握好槍的運動路線和定位點，保持槍身與身體的定型定位。

3、手的動作與腳著地的動作要協調一致。易犯毛病及糾正方法：

1、提槍換端槍時忽略左臂后擺。糾正方法：應強調第3步左腳踢出時左臂后擺，左腳著地的同時再握護木。

2、身體不協調。糾正方法：強調在互換過程中，腳著地的同時手臂做動作。

3、端槍時不定位。糾正方法：槍頸緊貼右胯，肘外張。

三、班的隊列動作

一、集合、離散

二、整齊、報數

三、出列、入列

四、行進、停止

五、隊形變換

六、方向變換

方 法：理論提示，講解示范，組織練習,考核驗收。

時 間：X小時

地 點：隊列訓練場

要 求：

1、示范人員要精神飽滿，姿態端正，認真作業；

2、觀摩人員要遵守紀律，認真聽講，牢記要領。

一、集合、離散

口令：成班橫隊（二列橫隊）——集合成班縱隊（二路縱隊）——集合解散

三、整齊報數

口令：向右（左）看——齊、以XXX為準（或者以第X名為準），向中看——齊，向前——看，向前——對正，報數。

結合動作講解要領：

整齊分為向右（左）看齊和向中看齊，聽到“向右（左）看——齊”的口令后，基準兵不動，其他士兵向右（左）轉頭，眼睛看右（左）鄰士兵腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人右（左）第三人為度。聽到“向前——看”的口令，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

一路縱隊看齊時，可以下達“向前－－對正”的口令。

四、出列、入列

口令：XXX（或第X名），出列，入列。

結合動作講解要領：

出列軍人聽到呼點自己的姓名或者序號后，應當答“到”，聽到“出列”的口令 后，應當答“是”，然后進到班長右側前適當位置或指定位置，面向班長成立正姿勢。

聽到“入列”的口令后，應答“是”，然后按照出列的相反順序入列，自行看齊。

五、行進、停止

口令：X步——走，立——定。

六、隊形變換

口令：橫隊變縱隊：停止間口令：向右——轉。

行進間口令：向右轉——走。

縱隊變橫隊：停止間口令：向左——轉。

行進間口令：向左轉——走。

班橫隊變班二列橫隊：成班二列橫隊——走。

班二列橫隊變班橫隊：間隔1步，向左離開，成班橫隊——走。

班縱隊變班二路縱隊：成班二路縱隊——走。

班二路縱隊變班縱隊：距離2步，向后離開，成班縱隊——走。行進間班橫隊與班縱隊互換：齊步走、向左轉走、向后轉走、向右轉走

七、方向變換

口令：停止間口令：左轉彎，齊步——走，或者左后轉彎，齊步——走，向后——轉，齊步——走（當需要向后轉走時，應當下“向后——轉”的口令，待方向變換后再下“齊步——走”的口令。

行進間口令：左轉彎——走，或左后轉彎——走。

隊 列 術 語

隊形——軍人、部隊（分隊）共同行動時，按條令規定所采取的列隊形式。

列——軍人在一條直線上，左右排列成的隊形。

路——軍人在一條直線上，前后排列成的隊形。

伍——成數列橫隊時，前后排列的軍人稱為伍。數路縱隊時，左右排列的軍人稱為伍。各伍人數與列（路）數相等時叫滿伍，人數少于列（路）數的叫缺伍。

間隔——左右相鄰軍人（分隊、車輛等）之間的距離。

距離——前后軍人（分隊、車輛等）之間的空隙。

橫隊——按列排成的隊形稱為橫隊，其正面大于縱深。橫隊分為一列、二列、三列橫隊或者根據實際需要確定。

縱隊——按路排成的隊形稱為縱隊。通常，其縱深大于正面。縱隊分為一路、二路、三路和四路以上的縱隊。

基準兵（基準分隊、基準車輛）——按規定列隊站在排頭或指揮員指定的軍人（路、分隊、車輛）。

翼——隊列的兩端。左端為左翼，右端為右翼。

軸翼——分隊行進中變換方向時，處于轉彎內側的一翼稱為軸翼。左轉彎、左后轉彎時，軸翼在各列左端；右轉彎、右后轉彎時，軸翼在各列右端。

步幅——一步的長度（由后腳腳尖至前腳腳尖的距離和兩腳平行的內側間隔）。

步速——每分鐘行進的步數。

隊列口令的分類、下達的基本要領和呼號的節奏

一、口令的分類

口令，是隊列訓練和日常列隊時指揮員下達的口頭命令。根據下達方法的不同，可以分為以下四種：

1、短促口令。其特點是：只有動令，不論幾個字，中間不拖音、不停頓，通常按音節（字數）平均分配時間，有時最后一個字稍長，發音短促有力。如：“?！?、“報數”、“放背包”、“驗槍完畢”等。

2、斷續口令。其特點是：預令和動令之間有停頓（微歇）。如：“第X名，出列”等。

3、連續口令。其特點是：預令的拖音與動令相連，有時預令與動令之間有微歇。預令拖音稍長，其長短視部（分）隊大小而定；動令短促有力。如：“立——定”、“向右——轉”等。有的口令，預令和動令都有拖音。如：“向軍旗——敬禮——”等。

4、復合口令。兼有斷續口令和連續口令的特點。如：“以XX為準，向中看——齊”、“右后轉彎，齊步——走”等。

二、下達口令的基本要領

1、發音部位要正確。下達口令用胸音或者腹音。胸音（即胸膈膜音）多用于下達短促的口令；腹音（即由小腹向上提氣的丹田音）多用于下達帶拖音的口令。

2、掌握好音節。下達口令要有節拍，預令、動令和微歇有明顯的節奏，使隊列人員能夠聽得清晰。

3、注意音色，音量不要平均分配。下達口令一般起音要低，由低向高拔音。如：“向右看——齊”，“齊”字發音要高。

4、突出主音。下達口令時，把重點字的音量加大。如：“向后——轉”要突出“后”字，“向前X步——走”要突出數字。

三、呼號的節奏（2/4拍）|一0|二0|三0|四0| |一二|三0|四0|0 0| |一二|0 0|三四|0 0| |一0|二0|三四|0 0|

單個軍人隊列動作順口溜

１、軍姿

軍人軍姿要練棒，舉止美觀又大方； 挺腿挺胸再挺頸，精神抖擻在眼睛。

立正

腳跟對齊，腳尖分；兩腿挺直，襠夾緊。小腹微收，胸上頂；兩臂下垂，原手型。頸要直來，頭要正；目視前方，視線平。２、跨立（１）

軍姿端正，兩肩微向后張；兩手后背，右腕位于左掌。拇指跟部，對正腰帶下方；左腳外跨，分離一腳之長。身體重心，落于兩腳中央；胸向上挺，眼睛目視前方。（２）

左腳左跨與肩寬；體重落在兩腿間。兩手迅速把手背；左握右腕位置對。上體正直微挺胸；目視前方視線平。３、稍息（１）

上體平正要穩固；左腳順著腳尖出。身體重心落右腳；大半腳距最適度。收腳左腿稍提起；兩個腳跟要靠齊。（２）

聽到口令左腳動；順著腳尖向前行。三分之二自然停；右腳大部支體重。上體正直微前傾；自動換腳不變形。４、停止間轉法（１）

腳跟為軸，掌劃弧度；另一腳掌，乃用力處。兩腿挺直，上體穩固；腳取捷徑，猛力靠住。（２）

腳跟為軸，腳掌轉；上下一體，方向變。兩腿挺直，襠夾緊；捷徑靠腳，上體穩。５、齊步（１）

腳跟先著地，腳腕稍用力； 膝蓋向下壓，身體向前移。（２）

腳跟著地上體跟；每步七十五公分。兩腳內側走一線；行進速度不改變。前后擺臂要定型；腿臂協調視線平。６、正步（１）

身體上頂微前傾；后腿挺直軍姿正。踢腿小腿帶大腿； 腳尖下壓腳面繃。正直著地不變形；７５厘米在其中。（２）

正步擺臂快如箭；擺到三四衣扣間。手距身體10厘米；手腕對正衣扣線?？焖偬咄饶_面繃；全腳著地用力重。踢腿擺臂要協調；步速步幅控制好。７、跑步

預令握拳提腰際，肘向后張上體直； 動令曲腿傾上體，右腳后蹬要用力； 首步一定要躍出，步幅大約八十五； 擺臂手肘兩不露，腳掌著地交替行； 立定腿直上體頂，用力靠腳軍姿正。８、敬禮

取捷徑抬手要快，手心向下稍向外； 中指定位腕伸直，大臂略平于肩齊。

禮畢

禮畢放手取捷徑，先放手來肘不動； 右臂伸直定位快，軍人姿態要端正。

第四篇：軍訓隊列動作教案

軍訓隊列動作教案

課目：軍訓隊列動作 目的：通過訓練，使同志們熟練掌握單個軍人隊列動作的基本要領，養成良好的軍人姿態，為以后的服務打下扎實的基礎。內容：

一、立正，稍息

二、跨立

三、停止間轉法

四、行進與停止

方法：理論提示

講解示范

分組練習

考核驗收

時間： ※※※※ 場地：※※※※

要求： 1.嚴格遵守隊列紀律，做到令行禁止。

2.訓練中精神振作，姿態端正。3.認真聽講，刻苦練習。

首先，我們講解第一個訓練內容

第一課：立正、稍息、跨立

一、講解示范

立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作基礎，軍人在宣誓、接受命令，進見首長或向首長報告、回答首長問話，升降國旗，奏國歌和軍歌的嚴肅莊重的時機和場合應當自行立正。

口令：“立正”、“稍息”

示范：示范立正、稍息（正、側面各做一遍）

邊講邊做：聽到立正的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，手指并

攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

聽到稍息的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，體重大部分落于右腳，稍息過久自行換腿。

二、要領歸納

1.立正：

1）腳尖分開60度，胸、頸、膝蓋要挺住，頭正、肩平、臂下垂，下頜小腹收回。

2）立正時要精神振奮，姿態端正，做到三挺，兩收，一睜，一正，一用勁。

三挺：·挺膝：所謂挺膝即向后挺膝，膝蓋后壓腿挺直。

·挺胸：胸部自然挺出，兩肩稍向后張。

·挺頸：頸部緊貼衣領，頭有向上頂的感覺。兩收：·小腹微收，將腹中之氣提到胸腹之間。

·下頜微收，頸部挺直。

一睜：兩眼睜大，平視略高而黑眼仁位于眼眶中央。一正：兩腳的開度與身體的方向要正。

一用勁：腰部頸部要當用勁，使身體有稍向上挺的感覺。2.稍息： 快、穩、準。即出腳快，上體穩，出腳到位要準。3.報數：分為整齊報數和1至2報數

1)整齊報數是指由排頭到排尾逐個進行報數

動作要領：聽到整齊報數的口令時，頭部向右轉45度，然后報數，要求頭部即轉即歸

2)1至2報數是指隊列中人員單、雙數情況

動作要領：頭部向右轉動45度，然后進行1至2的報數，隊列只能聽到1、2，1、2

4、向右看齊、向左看齊是隊伍中最常見的整隊方式 動作要領：

·當聽到向右看齊的口令時，隊列人員應頭部轉45度，身體迅速向右一排頭看齊，腳下應用小步，看齊后呈立定姿式。

·當聽到向左看齊的口令時，隊列人員應頭部轉45度，身體迅速向左一排頭看齊，腳下應用小步，看齊后呈立定姿式。

跨立

要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腿之間。兩手后背，左手握或右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。要求：跨立時，應“準確、迅速、保持”，即：腳跨出的距離準確，兩手的握法及位置準確，跨夾和背手的動作要迅速，完成動作后保持上體的立正姿勢。

要領歸納為：左跨一腳背手準，左手抓握右手腕。

二、主要體會動作要領和動作要求

第二課

停止間轉法

目的：使同志們掌握停止間轉法的動作要領 內容：·向左右轉

·向后轉

·半面向左右轉 時間：※※小時

方法：講解示范，分組練習要求：（根據需要提出）

一、講解示范

1、向左右轉

口令：向左右轉

邊講邊做：聽到“向左右轉”的口令，以左右腳跟為軸，左右腳跟和腳掌的前部同時用力，使身體協調一致向左右轉90度，體重落實左右腳，右左腳取捷徑靠攏左右腳，成立正姿勢，轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

2、向后轉 口令：“向后——轉” 示范：示范向后轉的動作

邊講邊做：聽到“向后——轉”的口令，按向右轉的動作要領向右轉180度，轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

3、半面向右左——轉 口令：“半面向右左——轉”

動作要領：聽到“半面向右左——轉”的口令，按向右左轉的動作要領轉45度。

要求：轉動時，兩腿挺直，襠部嚴緊，兩臂不得外張，靠腳，轉體要一致，后腳跟要擺正，靠腳時不得外掃和跺腳，做到“三快一穩一正”（轉體快，前腳掌扒地快，靠腳快，轉體重心穩，轉體方向要正），確實使動作準確，轉體和靠腳節奏分明。

二、要領可歸納為：

做到“快、穩、直、齊、正” ·快：轉體快

·穩：轉體和靠腳時身體要穩 ·直：上體正直

·齊：兩腿根靠攏并齊

·正：轉向新方向后，要成正90度或180度。

三、個人體會

通過體會，初步了解停止間轉法的動作要領

四、單個教練

單個教練分為出列和不出列兩種，具體同第一訓練問題。為了方便于掌握停止間轉法，練習時間可進行分解后連貫，分解動作口令為“分解動作，向右左—轉，二”，聽到轉的動令后，按照向右轉的要領實施，轉向新方向時，不靠腳，聽到二的口令，左右腳靠攏右左腳，成立正姿勢。

五、分組練習

全班分為若干小組由小組長指揮。練習時仍貫徹單個教練逐個檢查糾正，也可以兩人一組檢查糾正。

第三課 齊步行進、立定

時間：※※小時

方法：講解示范，分組練習要求：（略）

一、講解示范

1、齊步行進、立定

用途：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列的整齊行進?？诹睢褒R步—走”“立—定”

示范：示范齊步走，立定的動作（正、側面各做一次）

邊講邊做：聽到“齊步-走”的口令，左腳向正前方邁出75厘米，按照先腳跟后腳掌順序著地，同時身體重心前移右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指帖于食指第二節，兩臂前后自然擺動，向前擺動時，肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內稍向下，拇指跟部對正衣扣線，并與最下衣扣同高（著夏季服裝作訓服與第四扣同高，著冬裝作訓服時與第五衣扣同高），離身體約25厘米，向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側距褲線約30厘米，行進速度每分鐘116步---122步。

聽到“立定”的口令，左腳向前大半步（腳尖向外張約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，同時兩臂迅速放下，成立正姿勢。

要求：齊步行進時腳要向前邁出約兩腳內側行進在一直線，精神要振作，姿態要端正，兩眼注視前方，向后擺臂時，手腕前側距褲縫線約30厘米，步幅、步速要準確，臂腿要協調一致，腳邁出時，腿自然伸直，按腳跟、腳掌的順序著地，行進中上體正直，腰部、脛部不得放松，胸部要自然挺出。

要領可歸納為：

腳跟首先要著地，壓膝、挺胸體前移，前后擺臂用力，拇指伸

直余指曲。

2、個人體會

在個人體會時要達到以下兩個目的

·教員講的要領及要求

·體會動作要領時，要逐步掌握動作規律。

3、單個教練

單個教練時，班長要嚴格訓練，嚴格要求，貫徹以前學過的隊列動作，指出訓練中存在的問題，成因和克服方法。

為了便于掌握要領，可先進行擺臂練習，主要解決擺臂定型要領。

口令：“擺臂練習，一、二、?！?/p>

要領：聽到擺臂練習一的口令，右臂前擺左臂后擺，聽到二的口令兩臂互換，然后按一、二的口令反復練習，聽到停的口令將手放下，爾后進行臂腿結合練習，主要解決行進

第五篇：單個軍人隊列動作

單個軍人隊列動作

單個軍人隊列動作

作業提要

課目：單個軍人徒手隊列動作

目的：學會和掌握單個軍人徒手隊列的動作要領和組織練習的方法，培養良好的軍人姿 態，為其他訓練打下良好的基礎。

訓練問題：

一、立正、跨立、稍息

二、停止間轉法

三、行進與立定

四、步法變換

五、行進間轉法

六、坐下、蹲下、起立

七、脫帽、夾帽、戴帽

八、敬禮

方法：理論提示、講解示范、組織練習。

時間：××小時。

地點：隊列訓練場。

要求：（略）。

作業進程

作業準備．．．．．．．．．．．．．．．．．．．××分鐘

１、帶隊上場，清點人數。

２、進行作業編組，整理著裝（視情報告）。

３、宣布作業提要。

４、提示有關理論。

作業實施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．××小時

第一個訓練問題：立正、跨立、稍息

目的：學會立正和稍息的動作要領。

內容：

一、立正

二、稍息

方法：理論提示、講解示范、體會練習。

時間：×小時。———— 講解示范：

立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。軍人在宣誓、接受命令，進見首長和向首長報告、回答首長問話、升降國旗和軍旗、奏國歌和軍歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應自行立正。

口令：立正、稍息。

要領：聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頷微收，兩眼向前平視。

聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳。

動作要求：

１、立正時，要精神振作，姿態端正，表情自然，著裝整齊。動作要領可歸納為：三挺、三收、一頂、一睜、一平、一正、八股勁。

三挺：挺腿、挺胸、挺頸； 三收：收下頷、收小腹、收臀部；

一頂：頭部向上頂；

一睜：眼大有神，面部自然；

一平：兩肩要平；

一正：兩腳內側中心點、衣扣線、鼻尖、帽微在同一垂直線上；

八股勁：腳向下的蹬勁、兩膝向后的蹦勁、兩腿向內的夾勁、小腹的收勁、胸脯向前上的挺勁、脖頸向后的挺勁、兩肩向后的張勁、頭向上的頂勁。

２、稍息時，出腳迅速，方向正，距離準，左腿不彎曲，上體不變形。做到：移（移重心）、提（提腳跟）、伸（伸出約全腳掌的三分之二）。動作要領可歸納為：兩快、兩準、一穩。

兩快：出腳快、收腳快；

兩準：左腳伸出的方向正、距離準，腳收回的位置準；

一穩：出腳和收腳時身體要穩。

動作要點：

１、練好立正姿勢的三個協調。一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內合的力量相協調；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協調；三是收下頜與挺脖頸相協調。三是松緊結合，求自然踏實。

２、掌握正確的呼吸方式。

３、選擇正確的身體重心支撐點。

４、掌握好正確的手型。

５、稍息后，身體不能下坐，上體不放松。

易犯毛病及糾正方法：

１、立正時兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖分開的角度不準，方向不正。

糾正方法：在地上畫一條橫線，兩腳跟站在橫線上，靠攏并齊；兩腳尖向身體的中心線兩側各分開３０度，也可用角度尺糾正，反復練習。

２、兩腿未夾緊、挺直。

糾正方法：強調襠部夾緊，兩腿并攏，向后壓膝。

３、挺腹、含胸、腰不直。

糾正方法：收腹、提腰；兩肩稍向后張。

４、兩肩高低不平，或一前一后。

糾正方法：兩肩自然放松、下垂，向后張力要均等或采用輔助器材進行糾正。

５、頸未挺直，歪頭，仰下頜。

糾正方法：頭正直向上頂，頸部輕貼后衣領，并注意微收下頜。

６、稍息時，出腳方向下正，距離不準。

糾正方法：順腳尖方向畫一直線，在距全腳三分之二處畫一標記，左腳順線反復練習。

７、左腳伸出的速度慢。

糾正方法：左腳伸出時，注意腿挺直，腳跟上提不要過高，腳腕用力，繃腳面使腳迅速平行伸出。

８、彎腿弓膝蓋。

糾正方法：強調兩腿自然伸直，膝蓋向后壓。

９、收腳時，身體晃動、聳肩。

糾正方法：右腿挺直，左腳跟稍提起，用腳腕和兩腿的合力將左腳迅速收回，上體不動。

１０、身體重心右移過大，身體傾斜。

糾正方法：稍息時，身體重心稍向右移，體重大部分落于右腳，上體不右斜。

————組織練習：

１、手型定位練習。

主要檢查手型是否正確。

口令：手型定位練習，一、二。

要領：聽到“一”的口令，兩手前伸，掌心相對，拇指根部約與最方方衣扣同高；聽到“二”的口令，放回原處，中指貼于褲縫。

２、稍息出腳定位練習。

立正站好后，沿左腳內（外）側的延伸方向劃一直線，在左腳尖前的全腳三分之二距離上劃一橫線，爾后反復練習出腳、收腳。３、立正、稍息互換練習。

按立正、稍息的動作要領反復練習。

４、持久練習。

按立正姿勢站好后，進行耐力和“定型”訓練，時間由短到長，養成正確的姿勢。

————小結講評：

跨立

跨立，即跨步站立，主要用于軍體操、執勤和艦艇上分區列隊等場合，可與立正互換。

口令：跨立。

要領：聽到“跨立”的口令，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。（攜槍不背手）

動作要求：

跨立時，保持上體正直，兩手自然后背，兩腿伸直；姿態端莊。動作要領可歸納為：兩快、兩準、一穩、一協調。

兩快：左腳向左跨出的速度要快，兩手后背的速度要快；

兩準：左腳向左跨出一腳之長的距離要準，左手握右手腕的位置要準；

一穩：左腳向左跨出和兩手后背的同時，上體要保持正直穩固；

一協調：左腳向左跨出和兩手后北的動作分協調一致。

動作要點：

１、左腳跨出后，兩腳要在一平行線上。

２、左腳向左跨的同時，左腿挺直，身體重心向左移。

３、左手握于右手腕的位置要準確。

４、左腳跨到位，同時兩手后背到位動作要協調。

易犯毛病及糾正方法：

１、左腳向左跨的方向不正。

糾正方法：左腳左跨時，要用腳腕力量平行左跨，或采用輔助方法進行糾正。

２、左腳左跨時，腳掌距地面過高。

糾正方法：左腳左跨時，腳掌稍離地面約１厘米，腳尖不要向上翹，左胯上提不要過高。

３、左腳左跨時，腿彎曲。

糾正方法：跨腳時，左腿膝蓋后挺，腿部肌肉繃緊，迅速左跨。

４、左腳左跨時，上體不穩。

糾正方法：左腳左跨時，腰桿挺直，挺胸挺頸，頭向上頂。

５、左腳左跨時，身體重心未向左移。

糾正方法：左腳向左跨的同時，身體重心向左移，左腳跨到位，身體重心同時移到位。

６、左手握右手腕的位置不準確。

糾正方法：左手握右手腕時，左手中指和拇指握于右手腕（關節），其余三指與中指并攏握于（關節）的兩側，反復練習。

７、跨立時，上體不能保持正直姿勢。

糾正方法：跨立時，要收腹、挺胸、挺頸、收下頜、腰桿挺直。

８、跨立后，兩肩不平。

糾正方法：跨立時，兩手后背，兩肩稍向后張，兩臂自然彎曲向后，使兩肩平。

————組織練習：

１、練習后背的手型以及放的位置。

２、練習跨步的距離。

３、練習跨步、背手的協調一致。

————小結講評：（略）。

第二個訓練問題：停止間轉法 目的：學會停止間轉法的動作要領

內容：

一、向右（左）轉

二、向后轉

三、半面向右（左）轉

方法：理論提示、講解示范、體會練習。

時間：×小時

————講解示范：

停止間轉法是停止間變換方向的方法，動作美觀、利落而有氣魄，分為向右（左）轉和向后轉。需要時，也可以半面向右（左）轉。

一、向右（左）轉

口令：向右（左）──轉。

要領：聽到向右（左）轉的口令,以右（左）腳跟為軸,右(左)腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右（左）轉90度，體重落于右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

二、向后轉

口令：向后──轉。

要領：聽到“向后──轉”的口令后，按向右轉的要領向后轉體180度。

三、半面向右（左）轉

口令：半面向右（左）轉。

要領：按照向右（左）的要領轉４５度。

動作要求：

應注意兩臂不外張，襠部要夾緊；身體和腳一致轉動；靠腳時，要取捷徑，不得外掃和跺腳；軍姿不變，轉體和靠腳節奏明顯。動作要領可歸納為：兩快、兩準、一穩、一直。

兩快：轉體快、靠腳快；

兩準：轉體方向要準，靠腳的位置要準；

一穩：轉過后的身體穩；

一直：正直的上體。

動作要點：

１、要自始至終保持良好的警姿。

２、掌握好用力部位。

３、掌握好重心轉移。

易犯毛病及糾正方法：

１、轉體時身體不穩。

糾正方法：兩腿挺直，襠部夾緊，自然挺胸，同時以腳跟為軸，體重落于為軸的支撐腳上，上體保持正直。

２、兩腳和上體轉動不一致，轉的方向不準。

糾正方法：轉動時腰部挺直，身體和兩腳同時用力轉向新方向。轉正后，支撐腳的前腳掌迅速著地。

３、轉體時，兩臂外張。

糾正方法：轉體時，兩臂自然貼于身體。

４、靠腳時，跺腳或外掃。

糾正方法：靠腳時，兩腿挺直，取捷徑迅速靠攏。

５、靠腳后，兩腳跟不齊。

糾正方法：在新的方向，畫腳跟線，然后反復體會練習?！M織練習：

１、分解動作練習

主要體會轉的方向和角度是否準確，如何使身體穩、轉得快和靠腳快、準、齊、穩的要領。

口令：分解動作，向右（左、后）──轉，二。

要領：聽到動令轉向新的方向不靠腳；聽到“二”的口令，后腳取捷徑向內向下用力靠攏前腳，成立正姿勢。

２、連貫動作練習

按停止間轉法的動作要領反復練習。

————小結講評：（略）。

第三個訓練問題：行進與立定

目的：使受訓者學會行進與立定的動作要領

內容：

一、齊步行進與立定

二、正步行進與立定

三、跑步行進與立定

四、便步

五、踏步

六、移步

七、禮步

方法：理論提示、講解示范、組織練習。

時間：××小時

一、齊步行進與立定

————講解示范：

齊步是軍人行進的常用步法。

口令：齊步──走、立定。

要領：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時，高于內腰帶扣中央約5厘米；著作訓服時，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116－122步。

動作要求：

腳向正前方邁出，不走“八字”步，兩眼向前平視，步幅、步速要準確，具有勇往直前的氣勢。做到：走直線，身體穩，臂腿協調，動作準。動作要領可歸納為：兩準、兩穩、一協調。

兩準：步幅、步速準，擺臂前后定位準；

兩穩：擺臂定位要穩，上體要穩；

一協調：腿、臂動作要協調自如。

動作要點：

１、要保持良好的警姿。

２、掌握擺臂的著力點。

３、臂腿動作要協調一致。

４、兩腳內側應走直線。

易犯毛病及糾正方法：

１、全腳掌著地。

糾正方法：按腳跟、腳掌的順序著地，上體正直，微向著傾。按此要領反復練習。

２、體重沒有隨腳著地的同時前移。

糾正方法：上體稍向前傾，使體重及時前移。

３、步幅不準。

糾正方法：畫７５厘米步幅線，反復練習。

４、步速不準。

糾正方法：采取計時訓練，反復練習。

５、上體松、左右晃，軍姿不正。

糾正方法：上體要正直，自然挺胸，腰桿當家。

６、手腕彎曲。

糾正方法：擺臂時手腕放松，自然伸直。

７、腿臂不協調。

糾正方法：由慢到快體會練習，邁腳同時擺臂，腳著地時臂到位。

８、立定時，身體后仰。糾正方法：身體稍向前傾，左腳向前大半步時，體重及時前移，重心落于左腳，爾后右腳靠攏左腳。

９、靠腳彎腿。

糾正方法：腳腕用力，壓膝蓋，兩腿挺直，右腳迅速靠攏左腳。

１０、立定時，跺腳右外掃。

糾正方法：兩腿挺直，取捷徑靠腳。

１１、靠腳后角度不準。

糾正方法：左腳向前大半步，腳尖向或分開３０度，右腳靠攏左腳時，腳尖向右分開約３０度。

１２、靠腳放臂不一致。

糾正方法：靠腳的同時放臂。

組織練習：

１、齊步擺臂練習

主要解決擺臂路線，前后定位的準確性。

口令：齊步擺臂練習，一、二、停。

要領：當聽到“齊步擺臂練習，一”的口令，按擺臂要領將擺出（不邁腳），右臂在前，左臂在后；聽到“二”的口令，兩臂交換，爾后按口令反復交替進行。聽到“?！钡目诹?，兩臂放下成立正姿勢。

２、立定練習

主要體會和檢查臂、腿結合是否協調。

口令：立定練習，×步一靠，齊步──走、二。

要領：聽到×步一靠，“齊步──走”的口令向前行進規定的步數。此時，左腳在前，不靠腳；聽到“二”的口令靠腳放臂成立正姿勢。

３、步幅、步速練習

按75厘米打好格子，用秒表計算，練習步幅、步速的準確性。

４、連貫動作練習

按齊步走的動作要領反復練習。

————小結講評：（略）。

二、正步行進與立定

————講解示范：

正步是一種禮節性步伐，一般用于分列式或其它禮節性場合。標準高，難度大，是隊列訓練的重點和難點。

口令：正步──走、立定。

要領：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于春秋常服最下方衣扣約15厘米處（著夏常服、水兵服時，高于內腰帶扣中央約15厘米處；著作訓服時，高于外腰帶扣中央約10厘米處），離身體約10厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110－116步。

動作要求：

行進時，要警姿端正，神色從容，動作自然大方，力感、節奏感要強。要領可歸納為：四快、四準、兩直、兩穩、一協調。

四快：踢腿快、擺臂快、腳著地快、跟體快；

四準：腳踢出高度準，擺臂路線和位置準，步幅準，步速準；

兩直：腿要繃直，上體正直；

兩穩：踢腿擺臂定位后要穩，腳著地身體重心前移時，身體要穩；

一協調：腿臂動作要協調。

動作要點：

１、行進時，要挺胸、挺頸，頭要正直上頂，身體上拔，腰桿當家。

２、踢腿與身體重心前移要協調。

３、跟進、踢腿與壓腳尖動作要協調。

４、腿部運動與擺臂的用力大小要協調一致。

易犯毛病及糾正方法： １、踢腿擺臂不定位。

糾正方法：強調在控制下多加練習，以形成定位。

２、弓、彈、掏腿。

糾正方法：踢腿時，襠部放松；支撐腿挺直，踢出的腿繃直，膝蓋下壓，以腳腕帶動小腿，小腿帶動大腿的順序，迅速用力向前踢出。

３、臂腿不協調，腳擦地。

糾正方法：強調踢腿擺臂，腳著地臂不動。前腳著地身體重心前移時，后腳掌稍離地面向前踢出。

４、擺臂時劃弧。

糾正方法：兩臂按照擺臂要領，圍繞身體前后，自下而上端臂。

５、擺臂時聳肩。

糾正方法：擺臂進肩關節適當放松，使肩關節轉動自如，手腕適當用力，以小臂帶動大臂運動。

６、步幅、步速不準。

糾正方法：采取用畫步幅線和計時的方法，反復練習。

————組織練習：

１、原地擺臂練習

主要是解決擺臂的速度和定位性。

口令：正步擺臂練習，一、二、停。

要領：聽到“正步地擺臂練習，一”的口令后，按正步擺臂要領向前擺出右臂，向后擺出左臂，聽到“二”的口令后，兩臂交換；爾后根據口令反復交替練習。聽到“?！钡目诹睿ㄒ话阌冶墼谇皶r下“?！钡目诹睿?，放臂恢復立正姿勢。

２、原地抱腹踢腿練習

主要練習踢腿的速度以及上體的穩定程度。

口令：原地抱腹踢腿──抱腹，一、二；換腿，一、二、停。

要領：聽到“原地抱腹踢腿──抱腹”的口令后，兩手腹前交叉（左手抓右手），將小腹向上托起，挺胸。左胯提起，使左腳離地位于右腳跟約全腳的后三分之一處，蹬腳跟、蹺腳尖。體重落于右腳；聽到“一”的口令，按正步踢腿要領向前踢出。聽到“換腿”的口令（一般腿收回時下“換腿”的口令），左腳著地后，右腳提起，爾后同左腳動作一樣。聽到“?！钡目诹詈?，兩手放下同時靠腳成立正姿勢。

３、原地擺臂踢腿練習

主要解決臂、腿的協調性。

口令：原地踢腿擺臂練習，正步──走、二；換腿，一、二、停。

要領：聽到“原地踢腿擺臂練習，正步──走”的口令后，踢出左腿按正步擺臂要領擺臂，右臂在前，左臂在后，聽到“換腿”的口令，左腳原地落下，起右腳同時換臂，爾后，按口令交替練習，聽到“?！钡目诹睿謴土⒄藙?。

４、一步兩動練習

主要解決身體正直前移問題以及臂腿的協調性。

口令：一步兩動，正步──走、二、一、停。

要領：聽到“一步兩動，正步──走”的口令后，按要領踢出腿不著地，同時擺臂，聽到“二”的口令身體前移，左腳于75厘米處正直落地，臂不動。同時右腳提胯前跟位于左腳跟約全腳的三分之一處（蹬腳跟、翹腳尖）；聽到“一”的口令，踢出右腳，同時擺臂，爾后照此法反復練習。聽到“?！钡目诹睿ㄒ话阆掠谟夷_著地時），左腳向前半步著地，腳尖外擺30度，右腳取捷徑靠攏左腳同時放臂，成立正姿勢。

５、一步一動練習：

主要解決落地臂不動（踢腳同時擺臂），使臂腿更緊密結合，步伐有節奏感。

口令：一步一動，正步──走、二、一、停。

要領：聽到“一步一動，正步──走”的口令，左腳按正步要領踢出不著地，聽到“二”的口令，左腳迅速著地，右腳跟于左腳后三分之一處稍停，再向前踢出，聽到“一”的口令，左腳按右腳的動作要領實施，爾后按“二”、“一”的口令交替進行，聽到“?！钡目诹?，右腳靠攏左腳的同時將臂放下，成立正姿勢。

６、快慢步練習：

主要解決踢腿、擺臂、落地、跟體的協調性?？诹睿嚎炻剑僵ぉぷ?、二、停。

要領：聽到“快慢步，正步──走”的口令后，踢出左腳的同時擺臂，于正前方約75厘米處用力著地，右腳跟至左腳跟約全腳的后三分之一處，臂不動。聽到“二”的口令，右腳照此法動作，爾后交替練習。聽到“停”的口令后同一步兩動。７、斷續正步練習

主要解決步幅、步速以及初學者體力跟不上而引起的動作變形問題。

口令：斷續正步，正步──走，×步前進，停。

要領：聽到“斷續正步，一個口令×個動作，正步──走”的口令后，按正步要領前進×步，前腳不著地。聽到“?！钡目诹睿徊絻蓜?。

８、連貫動作練習

按正步的動作要領反復練習。

————小結講評：（略）。

三、跑步行進與立定

————講解示范：

口令：跑步──走、立定。

跑步主要用于快速行進。

要領：聽到預令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一關節和中指第二節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約５厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際，行進速度每分鐘170─180步。

動作要求：

行進時，上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進；擺臂時，肘部不得外張，兩拳不要上下擺動或圍繞腹部擺動；立定時，不得墊步或左右跨步。動作要領可歸納為：一快、一躍、一平、一合、兩不露。

一快：兩手迅速握拳提到腰際要快；

一躍：后腳利用前腳掌的蹬力（躍出）前進；

一平：擺臂時，小臂略平；

一合：肘部稍向里合；

兩不露：向前擺時，不露肘；向后擺時，不露手。

動作要點：

１、兩腿微彎，不下坐。

２、掌握擺臂的要領。

３、要注意掌握跑步立定時臂腿的協調方法。

易犯毛病及糾正方法：

１、第一步躍不出去。

糾正方法：強調聽到口令應先前傾上體，兩腿微曲，使身體重心前移，同時左腳利用右腳掌的彈力躍出。

２、擺臂時，兩拳上下打鼓或繞腹部擺動。

糾正方法：向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約５厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際，肘部稍向里合。

３、行進時全腳掌著地，形成身體上竄下跳。

糾正方法：強調上體正直前傾，使重心前移、克服前移過慢。

４、立定時，墊步或跨步。

糾正方法：強調按照要領反復練習。

————組織練習：

１、跑步擺臂練習：

主要解決擺臂的路線和定位準的動作。

口令：跑步、二、停。

要領：聽到跑步的預令，兩手迅速握拳提到腰際，聽到“一”的口令按跑步要領擺臂，右手在前，左手在后，聽到“二”的口令，兩臂交換，爾后按口令反復練習，聽到“停”的口令，左拳收回，再將兩手放下，成立正姿勢。

２、一步躍出練習

主要解決第一步躍出的要領。

口令：一步躍出練習，跑步──走、二。要領：聽到“一步躍出練習，跑步──走”的口令，兩手迅速握拳提到腰際，兩腿微彎，左腳利用右腳掌的彈力向前躍出約85厘米，前腳掌先著地。右腿向后稍彎曲，聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳的同時，將手放下，成立正姿勢。爾后按口令反復練習。

３、立定練習

主要解決立定時的腿臂協調動作。

口令：立定練習，×步一靠，跑步──走、二。

要領：聽到立定練習×步一靠，跑步──走的口令，按要領向前跑規定的步數，此時左腳在前，不靠腳。聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳放臂成立正姿勢。

４、步幅、步速練習

５、連貫動作練習

按跑步立定的動作要領反復練習。

————小結講評：（略）。

四、便步

————講解示范：

便步用于行軍、操練后恢復體力及其它場合。

口令：便步──走。

要領：用適當步速、步幅行進，兩臂自然擺動，上體保持良好姿態。

動作要求：

便步走時，要具有良好的軍姿和隊列紀律，保持步法穩健、精神振作和相應的隊形。

易犯毛病及糾正方法：

便步行進中主要注意糾正軍人姿態和軍容風紀等問題。

————組織練習：（略）。

————小結講評：（略）。

五、踏步

————講解示范：

踏步用于調整步伐和整齊

停止間口令：踏步──走。

行進間口令：踏步。

要領：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按齊步或跑步擺臂的要領擺動。行進間踏步時，聽到“前進”的口令，繼續踏兩步，再按齊步或跑步行進。（齊步換踏步，聽到口令既換踏步，跑步換踏步，聽到口令，繼續跑2步，然后換踏步）聽到“立定”的口令后，齊步時，左腳繼續踏一步，右腳靠攏左腳成立正姿勢；跑步時，繼續踏兩步，左腳踏1步，右腳靠攏左腳成立正姿勢。

動作要求：

踏步時，上體保持正直，挺胸抬頭，身體不左右晃動，兩腳不得前后移動；立定時，不得向左或向前跨步。

易犯毛病及糾正方法：

１、腳尖不能下垂，腳尖離地面的高度不定。

糾正方法：踏步時兩肩放松，大腿帶動小腿上下起落，落地時應做到按腳掌、腳跟的順序著地。立定時，最后一步不得跨步，應原地下落，右腳靠攏左腳。

２、兩膝外張。

糾正方法：腳抬起時，兩膝注意稍向里合，注意正直上、下起落。

３、立定移位。

糾正方法：注意兩腳上下起落，在原地立定。

————組織練習：（略）。

————小結講評：（略）。

六、移步

————講解示范：

移步用于調整隊列位置 １、右（左）跨步

口令：右（左）跨×步──走。

要領：上體保持正直，每跨１步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數停止。

２、向前或后退

口令：向前×步──走。

后退×步──走。

要領：向前移步時，應按單數步要領進行（雙數步變為單數步）。向前１步時用正步，不擺臂；向前３－５步時，按照齊步的要領進行。向后退時，從左腳開始，每退１步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數停止。

動作要求：

移步時，要注意軍姿端正，動作準確，節奏分明。

易犯毛病及糾正方法：

１、左（右）跨步時上體擺動。

糾正方法：移步時，注意腰桿挺直，上體保持正直姿勢。

２、移步動作沒節奏。

糾正方法：注意按動、靜分明，節奏明顯的要求進行糾正。

————組織練習：（略）。

————小結講評：（略）。

七、禮步

禮步用于紀念儀式中禮兵的行進。

口令：禮步——走。

要領：左腳向正前方緩慢抬起（腿要繃直，腳尖上翹，與腿約成90度，腳后跟離地面約30厘米），按照腳跟、腳掌順序緩慢著地，步幅約55厘米，右腳照此法動作；上體正直，兩臂下垂自然伸直、輕貼身體（抬祭奠物除外）；手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節，中指貼于褲縫。行進速度每分鐘24－30步。

第四個訓練問題：步法變換

目的：學會步法變換的動作要領

內容：

一、齊步、正步互換

二、齊步、跑步互換

方法：講解示范、組織練習

時間：×小時

————講解示范：

一、齊步、正步互換

１、齊步換正步

口令：正步──走。

要領：在齊步行進的基礎上，聽到“正步──走”的口令后（動令落于左腳），右腳繼續走１步，左腳即按正步要領行進（第一步一定要穩，步速變換要明顯）。

２、正步換齊步

口令：齊步──走。

要領：在正步行進的基礎上，聽到“齊步──走”的口令后（動令落于左腳），右腳繼續走１步，左腳即換齊步行進。

二、齊步、跑步互換

１、齊步換跑步

口令：跑步──走。

要領：在齊步行進的基礎上，聽到“跑步──走”的預令后，兩手迅速握拳，提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令（落于右腳）左腳即按跑步行進。

２、跑步換齊步 口令：齊步──走。

要領：在跑步行進的基礎上，聽到“齊步──走的口令（動令落于右腳），繼續向前跑２步，然后換齊步行進（換臂要明顯）。

動作要求：

步法變換時要明顯，時機要準確，動作要規范。

動作要點：

１、齊步換正步時，左腳即換正步踢出的高度和擺臂的位置要準確；

２、正步換齊步時，左腳即換齊步要及時，擺臂要自然；

３、齊步換跑步時，聽到預令，兩手應迅速握拳提到腰際，兩臂自然擺動，聽到動令，即換跑步。

易犯毛病及糾正方法：

１、步法變換時，動作不明顯。

糾正方法：聽到口令后，即從左腳開始變換，按新步法行進。變換時，要充分顯示出齊步為邁出，正步為踢出，跑步為躍出的不同特點。

２、步法變換時，不能保持原步速。

糾正方法：變換時，第一步的步幅要保持好，同時注意踢、邁、躍步要穩健。

３、齊步換跑步時，握拳上提慢，擺臂不自然。

糾正方法：齊步行進中，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂隨腳的運動自然擺動；聽到動令，即按跑步要領行進。

————組織練習：

１、分解練習。

口令：分解動作，×步換×步，×步──走，二。

要領：在行進中，聽到“×步──走”的口令，變換第一步后停住，聽到“二”的口令后再按變換的步法行進。

２、連貫練習。

按齊步與正步互換、齊步與跑步互換的動作要領反復練習。

————小結講評：（略）。

第五個訓練問題：行進間轉法

目的：學會行進間轉法的動作要領

內容：

一、齊步、跑步向右（左）轉走

二、齊步、跑步向后轉走

方法：講解示范、組織練習。

時間：×小時

————講解示范：

一、齊步、跑步向右（左）轉走 口令：向右（左）轉──走。

要領：聽到“向右（左）轉──走”的口令后，左（右）腳向前半步（跑步時，繼續二步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉90度時，左（右）腳不轉動，同時出右（左）腳，按原步法向新方向行進。

半面向右（左）轉走，按向右（左）轉走的要領轉45度。

二、齊步、跑步向后轉走

口令：向后轉──走。

要領：聽到“向后轉──走”的口令后，左腳向右腳前邁出約半步（跑步時繼續跑２步，再向前半步），腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉180度，出左腳按原來步法向新方向行進。

動作要求：

轉動時，保持行進時的節奏，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。注意出腳、轉體、擺臂動作要協調一致。

動作要點：

１、掌握身體重心。齊步向右（左）轉走時，左（右）腳向前半步，身體重心大部分落于左（右）腳；跑步向右（左）轉走時，身體重心落于兩腳掌上。

２、向前半步及方向準確。在向前半步時，不要過大，左（右）腳尖到右（左）腿根約15厘米左右，腳尖向右（左）４５度，右（左）腳向新方向邁（躍）出時，方向要準確。３、腿臂協調。轉向新方向時，臂應隨腿的運動擺動。向右（左）轉走時，在出腳的同時臂隨之擺動，使出腳、轉體、擺臂協調一致。

易犯毛病及糾正方法：

１、轉時前腳掌隨身體轉動。

糾正方法：強調向前半步時，腳尖向右（左）４５度要準確，注意在轉體的同時出腳，向新方向前進時，用上體力量轉向新方向，兩腳掌不得移動。

２、轉時兩臂外張，上體不穩。

糾正方法：兩手輕貼身體自然擺動；注意腰桿挺直，挺胸、挺頸。

３、轉時轉體擺臂不協調。

糾正方法：強調隨身體轉向新方向的同時，兩臂自然擺動，并與上體同時到位。

————組織練習：

１、分解動作練習

齊步、跑步向右（左）轉可分兩動練習。

口令：分解動作，向右（左）轉──走、二。

要領：聽到動令，按齊步、跑步轉法要領左（右）腳向右（左）內扣45度，上體正直，面和身體向原方向，聽到“二”的口令，轉向新的方向行進。

齊步、跑步向后轉走可分為三動練習。

口令：分解動作，向后轉──走、二、三。

要領：聽到動令，左腳向前半步（跑步時繼續向前跑兩步，再向前半步），腳尖向右約45度。聽到“二”的口令，轉向新方向，聽到“三”的口令，出左腳向新方向行進。

２、連貫動作練習。

按齊步、跑步行進間轉法的動作要領反復練習。

————小結講評：（略）。

第六個訓練問題：坐下、蹲下、起立

目的：通過訓練，使受訓者學會坐下、蹲下、起立的要領

內容：坐下、蹲下、起立

方法：理論提示、講解示范、組織練習

時間：×小時

————講解示范：

（一）坐下 1．徒手坐下

口令：坐下。

要領：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子時，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長；女軍人著裙服坐凳子時，兩腿自然并攏），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。2．攜槍坐下

口令：槍靠右肩——坐下。

要領：攜槍坐下時，兩腿按照徒手坐下的要領進行，爾后槍靠右肩（槍面向右），右手自然扶貼護木，左手手指自然并攏，放在左膝上。肩沖鋒槍、81式自動步槍坐下時，聽到預令，右手移握護木，使背帶從肩上滑下，將槍取下。

攜95式自動步槍坐下時，聽到“右手扶槍——坐下”的口令，兩腿按照徒手坐下的要領進行，同時將槍置于右小腿前側，槍身與地面垂直，槍面向后；右手自然扶握上護蓋前端，左手手指自然并攏，放在左膝上。肩槍坐下時，聽到預令，右手移握下護手前端，使背帶從肩上滑下，將槍取下。

3．攜便攜式折疊寫字椅坐下

要領：當聽到“放凳子”的口令，左手將折疊寫字椅提至身前交于右手，右手反握支腳上橫杠，左手移握寫字板和座板上沿，兩手協力將支腳拉開；爾后上體右轉，兩手將折疊寫字椅輕輕置于腳后，寫字板扣手朝前，恢復立正姿勢；當聽到“坐下”的口令，迅速坐在折疊寫字椅上。

使用折疊寫字椅的靠背或者寫字板時，應當按照“打開靠背”或者“打開寫字板”的口令，調整折疊寫字椅和坐姿；組合使用寫字板時，根據需要確定組合方式和動作要領。4．背背囊（背包）坐下

要領：聽到“放背囊（放背包）”的口令，兩手協力解開上、下扣環，握背帶；取下背囊（背包），上體右轉，右手將背囊（背包）橫放在腳后，背囊口向右（背包口向左）；按照口令坐在背囊（背包）上。攜槍（筒）放背囊（背包）時，先置槍（架槍、筒），后放背囊（背包）。

（二）蹲下

口令：蹲下。

要領：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度（女軍人兩腿自然并攏），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。

持槍時，右手移握護木（95式班用機槍，握上護蓋前端；沖鋒槍、自動步槍和40火箭筒的攜帶方法不變），左手手指自然并攏，放在左膝上。

（三）起立

口令：起立。

要領：全身協力迅速起立，成立正姿勢或者成持槍、肩槍（筒）立正姿勢。

攜背囊（背包）起立時，當聽到“取背囊（背包）——起立”的口令后，按照放背囊（背包）的相反順序進行。

攜便攜式折疊寫字椅起立時，當聽到“取凳子——起立”的口令后，按照放折疊寫字椅的相反順序進行。

動作要求：

坐下、蹲下、起立，要迅速、準確，上體保持良好姿勢。

動作要點：

１、坐下、蹲下后，上體要保持正直姿勢，注意挺胸、抬頭，兩眼注視前方；

２、坐下進，兩腿交叉要迅速，重心要穩；蹲下時，右腳后退半步要準確。

易犯的毛病及糾正方法

１、坐下時，手扶地。

糾正方法：起立時，兩腳靠近臂部，上體微向前傾，全身用力迅速起立。

２、坐下時，兩腳交叉或大或小。

糾正方法：以右小腿后和左小腿前相貼為宜。

３、坐下時，上體后倒。

糾正方法：上體保持正直，坐下時稍前傾。

４、坐下、蹲下后彎腰、低頭。

糾正方法；腰桿挺直，挺胸、挺頸。

５、蹲下時，右腳后退過大。

糾正方法：強調后退“半步”。

————組織訓練：

１、分解動作練習

（１）坐下、起立分解動作練習

口令：“分解動作，坐下”、“二”；“起立”、“二”。

要領：聽到：“坐下”口令，左小腿在右小腿后迅速交叉，聽到“二”的口令迅速坐下。聽到“起立”的口令，全身協力迅速起立，聽到“二”的口令，左腳靠攏右腳成立正姿勢。

（２）蹲下、起立分解動作練習

口令：“分解動作，蹲下”、“二”；“起立”、“二”。

要領：聽到“蹲下”的口令，右腳迅速后撤半步，聽到“二”的口令迅速蹲下，臀部坐在后腳跟上，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立”的口令，全身協力迅速起立，聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳恢復立正姿勢。

２、連貫動作練習

按坐下、蹲下、起立的要領，反復練習。

————小結講評：（略）

第七個訓練問題：脫帽、戴帽、夾帽

目的：學會脫帽、戴帽、夾帽的動作要領

內容：

一、脫帽

二、戴帽

三、夾帽

方法：理論提示、講解示范、組織練習

時間：×小時

————講解示范：

（一）脫帽

口令：脫帽。

要領：立姿脫帽時，雙手捏帽檐或者帽前端兩側，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽朝前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽墻前端中央處，小臂略成水平，右手放下。

坐姿脫帽時，雙手捏帽檐或者帽前端兩側，將帽取下，置于桌（臺）面前沿左側或者膝上（帽頂向上，帽徽朝前），也可以置于桌斗內。

戴貝雷帽脫帽不便放置時，將帽左右向內折疊，左手將左肩袢提起，右手將帽插入左肩袢下，帽頂向上，帽徽朝前。

（二）戴帽

口令：戴帽。

要領：雙手捏帽檐或者帽前端兩側，取捷徑將帽迅速戴正。

（三）夾冒

夾帽時，雙手捏帽檐或者帽前端兩側，取捷徑將帽取下，左手握帽墻（女軍人戴卷檐帽時，將四指并攏，置于下方帽檐與帽墻之間），小臂夾帽自然伸直，帽頂向左，帽徽朝前。

動作要求：

脫帽、夾帽、戴帽，要迅速、準確、熟練，節奏感強。動作要領歸納為：一快、一穩、兩準、兩正。

一快：脫帽、戴帽動作要快；

一穩：上體保持正直姿勢，動作節奏要明顯；

兩準：雙手捏帽檐位置準；左手托握帽的動作要準；

兩正：將帽置于左小臂，帽微向前的方向要正；雙手將帽迅速戴正。

動作要點：

１、掌握脫、夾、戴帽的方法。脫、夾、戴帽時，注意上體保持正直，雙手捏帽檐或帽前端兩側向上、前取下，不得歪頭、低頭。

２、把握好動作的節奏。做脫、夾、戴帽時，要迅速、準確地將帽脫、夾、戴好，并且在脫、夾、戴過程中，動作要快，到位要穩，使動作節奏分明。

易犯的毛病及糾正的方法：

１、脫帽、戴帽時，歪頭、低頭。

糾正方法：脫、戴帽時，注意上體保持正直，兩手將帽脫出頭頂，再平行向前、向下；取帽時，挺頸、收下頜，保持頭不動。

２、小臂不平，帽微不正。

糾正方法：將帽脫下后，置于左小臂，帽微向正前，左大臂貼于左肋，肘部略成直角，使小臂略成水平。

３、帽未戴正。

糾正方法：兩手迅速將帽戴上，利用稍穩的時間將帽戴正，再將手放下。

————組織訓練：

１、分解動作練習

（１）脫帽、戴帽分解動作練習

口令：分解動作，脫帽、二、三；戴帽、二、三。

要領：聽到“脫帽”的口令，兩手迅速捏帽檐；聽到“二”的口令，將帽取下；聽到“三”的口令，右手放下，恢復立正姿勢。

戴帽可按脫帽的相反動作實施。

（２）夾帽、戴帽分解動作練習

口令：分解動作，夾帽、二、三；戴帽、二、三。

要領：聽到“夾帽”的口令，兩手迅速捏帽檐，聽到“二”的口令，將帽取下；聽到“三”的口令，右手放下，恢復立正姿勢。

戴帽可按夾帽的相反動作實施。２、連貫動作練習

按脫帽、夾帽、戴帽的要領反復練習。

————小結講評：（略）

第八個訓練內容：敬禮

目的：學會敬禮的動作要領

內容：

一、敬禮、禮畢

二、單個軍人的敬禮

方法：理論提示、講解示范、組織練習

時間：×小時

————講解示范

為表示軍人之間團結、友愛，體現部屬與首長、下級與上級的相互尊重，軍人必須有禮節。

一、敬禮、禮畢

口令：敬禮，禮畢。

向右看──敬禮，禮畢。

㈠舉手禮

要領：聽到“敬禮”的口令，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約２厘米處（戴無檐帽或不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高），手心向下，稍向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。

聽到“禮畢”的口令，迅速將手放下。

㈡行注目禮

要領：聽到“敬禮”的口令，面向受禮者成立正姿勢，同時注視受禮者，并且目迎送（右、左轉頭角度不超過45度）。

聽到“禮畢”的口令，將頭轉正。

動作要求：

１、行舉手禮和注目禮時，上體正直，精神振奮，表情親切、自然，抬手迅速，手、臂、頭定型定位，不歪頭、不轉體、不聳肩。行舉手禮時，做到：“三個一條線”。即大臂與肩略成一線；手與小臂略成一線；從頭到腳上下一條線。要領可歸納為：身體正直抬手快；手心向內稍向外；中指定位腕挺直；大臂略平與肩齊。

動作要點：

１、行舉手禮進，右手取捷徑迅速抬起，臂和肩要自然放松，一使皺勁；中指接于帽檐右角前約２厘米處，手心向下，微向外張約２０度；大臂與肩成一線，挺胸、挺頸、頭要正。

２、行注目禮時，頸要挺直，轉頭迅速，兩眼有神注視受禮者，向右、左轉尖角度不超過４５度。

（三）、舉槍禮

用于閱兵式或者執行儀仗任務?？诹睿合蛴铱础炊Y。

要領：右手將槍提到胸前，槍身垂直并對正衣扣線，槍面向后，離身體約10厘米，槍口（半自動步槍準星護圈）與眼同高，大臂輕貼右脅；同時左手接握表尺上方（持半自動動步槍時虎口對準槍面并與標尺上沿取齊），小臂略平，大臂輕貼左脅；同時轉頭向右注視受禮者，并目迎目送（右、左轉頭角度不超過45度）

聽到“禮畢”的口令，將頭轉正，右手將槍放下，使托前踵（半自動步槍托底鈑）輕輕著地，同時左手放下，成持槍立正姿勢。動作要求：

行舉槍禮時，身體保持立正姿勢，動作要迅速、準確、協調。做到： 一塊：右手用虎口、手腕、小臂的合力，將槍迅速提到胸前。

一準：左手接握表尺處要準，槍離身體約10厘米，槍口（或準星護圈）與眼同高。一穩：槍身要保持垂直、穩固。

一協調：右手將槍提到位、左手接握表尺處和轉頭向右動作要同時完成，協調一致。動作要點：

1、要把握好提槍的速度和力度，要用右手虎口、手腕和小臂的合力，迅速將槍提到胸前。

2、右手將槍提到位、左手接握表尺處和轉頭向右動作要同時完成。易犯毛病和糾正方法：

１、舉手禮

（１）右手抬起時未取捷徑。

糾正方法：身體保持正直，右手抬起進，手腕用力，沿右胸前取捷徑迅速抬起。（２）手腕彎曲，手心外張過大。

糾正方法：手腕自然挺直，手心向下。微向外張約２０度。

（３）右大臂與兩肩不在一線。

糾正方法：右大臂抬起時，肘部稍向后張，使臂肘略與肩平，并在一條線上。

２、注目禮

（１）轉頭角度過大或過小。

糾正方法：右、左約４５度方向各定一目標，爾后轉頭平視目標，反復練習。

（２）仰頭、斜視。

糾正方法：頸部挺直，下頜微收，使瞳孔居中平視。

3、舉槍禮

提槍時，大臂上抬、聳肩

糾正方法：提槍時，大臂輕貼右脅，肩部放松。

————組織練習：

１、手型練習

主要用于檢查敬禮的手型。

口令：手型練習，一、二。

要領：聽到“一”的口令，右手取捷徑迅速抬起，位于右胸前，五指并攏伸直，拇指上沿與口袋上沿平齊，聽到“二”的口令將手放下。

２、分解動作練習

舉手禮分解動作

口令：分解動作，敬禮，禮畢。

要領：聽到“敬禮”的口令，按動作要領，右手取捷徑迅速抬起，中指微接帽檐右角前２厘米處。聽到“禮畢”的口令迅速放臂成立正姿勢。

３、連貫動作練習

按照敬禮、禮畢的動作要領反復練習。

————小結講評：（略）。

二、單個軍人的敬禮

————講解示范：

單個軍人在距受禮者５──７步處，行舉手禮或注目禮。

要領：徒手或背槍時，停止間，應面向受禮者立正。行舉手禮，待受禮者還禮后禮畢；行進間（跑步時換齊步）轉頭向受禮者行舉手禮（手不隨頭移動）并繼續行進，左臂仍自然擺動，待受禮者還禮后禮畢。

攜武器（除背槍）等不便行舉手禮時，不論停止間或行進間，均行注目禮，待受禮者還禮后禮畢。行進間，禮畢后繼續行進。

動作要求：

單個軍人敬禮，要精神振奮，姿態端莊，動作準確，時機得當。行進間敬禮時，手不隨頭轉動，左臂自然擺動，保持行進方向；禮畢時，右手要在右腳邁出的同時放下后擺，目迎目送受禮者，身體不轉動。要領歸納為：三準、二協調、一不變。

三準：腳著地步幅準；敬禮的位置準；轉頭的角度準；

二協調：敬禮時，右腳邁出、手抬起和轉頭要協調一致，禮畢時，右腳邁出、放手和將頭轉正協調一致；

一不變：保持步速不彎。

動作要點：

１、掌握敬禮時機。

２、行進間行舉手禮或禮畢時，擺臂要自然協調。

３、行進間行舉手禮時，要注意右腳邁出與抬頭和轉頭要協調一致。

易犯毛病及糾正方法：

１、左腳著地與轉頭、抬手不一致。

糾正方法：右腳邁出同時轉頭到位，右手接于帽檐右角前到位。

２、邁腳和擺臂不協調。

糾正方法：強調行舉手禮后，保持步速不彎，左臂自然擺動。

————組織練習： １、分解動作練習

口令：分解動作，敬禮、二。

分解動作，禮畢、二。

要領：行進時，聽到“分解動作，敬禮”的口令（動令落在右腳），左腳各前一步，于右腳再向前一步的同時，轉頭行舉手禮；聽到“二”的口令，按原步法行舉手禮前進。

聽到“禮畢”的口令（動令落在右腳），左腳向前一步；聽到“二”的口令，在右腳邁出的同時，將頭轉正，右手放下、向后擺，按原步法行進。

２、連貫動作練習

按行進間敬禮的動作要領反復練習。

作業講評．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．×分鐘

１、重述課目、目的和訓練內容；

２、講評練習情況；

３、提出下一步訓練應該注意的問題。