第一篇：高中體育田徑專題教學實施與案例 武術理論課教案

高中體育田徑專題教學實施與案例 武術理論課教案

作者： 穆建威(高中體育

赤峰體育二班)評論數/瀏覽數： 1 / 112 發表日期： 2011-07-21

07:42:23

武術起源與發展，武術的特點及分類。

高中體育田徑專題教學實施與案例 武術理論課教案

武術的起源及發展

武術，是以踢、打、摔、拿、擊、刺等技擊動作為素材，遵照攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾的相互變化的規律編成徒手或器械的各種套路。武術是一種增強體質、培養意志、訓練格斗技能的民族形式的體育運動。

1、武術起源于生產

武術是我國傳統的民族體育項目。武術起源于生產和生產勞動。早在五六十萬年前的舊石器時期，人們為了生存，用些石器、木棍等打獵、捕魚，又同野獸相斗，這樣，人們逐漸獲得了使用武器和格斗技能，它是武術格斗技術的萌芽。隨著原始生產工具的進化，尤其是它的實際效用，為后來的武術技術“劈、刺、砍、扎、等奠定了基礎。人們把生產斗爭，階級斗爭中獲得的一切知識、技術，不斷地加以總結，傳授給青年一代。

2、原始戰爭的出現，促進武術向軍事戰斗技能發展

原始部落戰爭的實踐，使武術在已有了狩獵的格斗和捕殺技能的同時，又有了軍事戰斗技能的發展，后來的武術運動，其內容就大都近于軍事戰斗技能而遠于狩獵技能了。

3、強身除病的客觀要求使武術成為體育的一種手段。

人們為了增強體質，減少疾病，逐漸就有了對體育的要求，在原始社會末期，人們已創造了一種喚作“舞”的運動形式來進行鍛煉筋骨，活動關節。唐、宋朝時，才開始有簡樸的武術套路。例：李白的劍舞。強身除病的客觀要求使武術成為體育的一種手段。

4、解放后武術運動的發展

新中國成立以后，黨和政府十分關懷人民的健康，重視民族體育文化遺產的繼承和發展，一九五六年國家體委把武術列為競賽項目同時整理出版了《簡化太極拳》，《初級長拳》，《初級劍術》，《初級刀術》，《初級槍術》，《初級棍術》等書籍和掛圖。并有了全國武術統編教材。1982年召開了全國武術會議，1990年將武術列入全運會的競賽項目。并多次舉辦國際武術邀請賽。從此，國內外武術發展的更快。武術集體項目的比賽場地為１６＊１４。當運動員身體任何部位開始動作時比賽開始計時。武術具有一定的審美價值，主要體現在攻擊技藝美。武術的核心技術是攻技術。運動員比賽套路中中斷允許重練，但必須扣1分。劍術是以刺、點、劈、撩、掛、削、點、崩、截等劍法所組成的套路練習。它的特點是當中輕快、身法矯捷、富于韻律感。初級劍術共分為四段32動。刀術以劈、砍、撩、掛、挑、刺、纏頭、裹腦等刀法所組成的套路練習。它的特點是勇猛、快速。初級刀術共分為四段32動。武術的特點和作用

既有搏斗運動更有套路運動

中國武術的最大特點是：既有相擊形式的搏斗運動，更有舞練形式的套路運動，武術是由軍事技能發展為搏斗運動的體育項目。武術一直是循著相擊的搏斗運動和舞練的套路運動這兩種形式向前發展的。后來隨著歲月的流逝，套路運動在發展過程中逐步占有了武術的主要地位，而且內容、形式、流派越來越絢麗多彩。

通過套路運動的練習，有利于發展人體的速度、力量、靈敏、協調和耐力素質，以及勇猛、頑強、堅忍不拔的意志。具有攻防技擊性

攻防技擊是武術運動的主要特點，即使是套路運動，在它的動作和練法中，一般也都具有攻防技擊的意義。

人們通過武術的鍛煉，不僅能夠增強體質，而且能夠掌握一些格斗的攻防技術，為國防建設服務。

具有內外合一、形神兼備的練功方法

所謂內、指的是心、神、意、氣等內在的心志活動和氣息運行。所謂外，指的是手、眼、身、法、步等外在的形體運動。

這種練功方法，對內能夠理臟腑、理經脈、調精神。對外能夠利關節、強筋骨、壯體魄，使身心得到全面的鍛煉。具有廣泛的適應性

武術運動不僅鍛煉價值高，而且內容豐富，形式多樣，不同的拳術和器械有著不同的動作結構、技術要求、運動風格和運動量。武術運動不受年齡、性別、體質、時間、季節、場地和器材的限制，人們可以根據自己的需要和條件，選擇合適自己的項目進行鍛煉。武術的內容、分類

（一）拳術：

1、長拳：屬外家拳是查、華、炮、洪、戳腳、翻子、少林、六合、燕青拳術的總稱。

2、太極拳：陳氏、楊氏、吳氏、武氏、孫氏、簡化、四十八式、八十八式、綜合競賽套路等。

3、南拳

4、形意拳

5、八卦掌

6、通臂拳

7、劈掛拳

8、地趟拳

9、象形拳：鷹爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇形拳、醉拳等

（二）器械

短器械：刀、劍、匕首 長器械：槍、棍、樸刀、大刀 雙器械：雙刀、雙劍、雙匕首、雙鉤 軟器械：三節棍、九節鞭、繩鏢、流星錘

（三）對練：徒手對練、器械對練、徒手和器械對練

（四）集體表演：六人以上的徒手和器械的集體表演，允許配樂。集體表演的特點：隊伍整齊、動作協調一致、風格鮮明。

（五）攻防技術：短兵、散打、推手 武術的基本功和基本動作

肩臂練習：壓肩、單臂繞環、雙臂繞環、仆步掄拍 腰部練習：前俯腰、甩腰、下腰、涮腰

腿部練習：正、側、反壓腿、搬腿、劈腿、踢腿、掃腿 直擺性腿法：正踢腿、側踢腿、里合腿、外擺腿、飛腳擊響 屈伸性腿法：彈踢、蹬踢、側踹

手型手法練習：手型：拳、掌、鉤，手法：沖拳、架拳、栽拳、劈拳、推掌、亮掌、穿掌、劈掌、挑掌、擺掌

步型步法練習：步型：弓、馬、仆、虛、歇、丁步、坐盤，步法：擊步、墊步、弧形步

跳躍練習：騰空飛腳、大躍步前穿、旋風腳、騰空擺蓮平衡練習：提膝平衡、燕式平衡、探海平衡

跌、打、滾翻：搶背、鯉魚打挺、烏龍絞柱、側空翻、旋子 組合練習：五步拳、騰空飛腳組合等

五、練習武術基本功應該注意的問題

武術基本功的內容和訓練手段是豐富多樣的，應注意以下幾點： 學時要有淺入深，循序漸進。可以先學一些壓腿、踢腿、弓步、馬步和沖拳、掄臂以及活腰等動作，把專項訓練手段和基本動作結合起來練。養成正確姿勢的習慣：可以放低高度，用力要順，堅持經常，持之以恒。只有堅持經常練，才能提高身體的素質和機能，掌握住帶有規律性的東西。

剛才我給大家介紹了武術的起源、發展、健身作用、運動特點、身體各部位姿勢的要求和如何練習武術。希望能對大家學習武術有所幫助，由于時間關系，今天的課就上到這里，有什么問題，或有什么好的意見和建議，課后我們再進行探討。謝謝大家。

第二篇：高中體育田徑專題教學實施與案例武術理論課教案

高中體育田徑專題教學實施與案例武術理論課教案

高中體育田徑專題教學實施與案例 武術理論課教案

作者： 穆建威(高中體育

赤峰體育二班)

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發表日期： 2011-07-21 07:42:23

武術起源與發展，武術的特點及分類。

高中體育田徑專題教學實施與案例 武術理論課教案 武術的起源及發展

武術，是以踢、打、摔、拿、擊、刺等技擊動作為素材，遵照攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾的相互變化的規律編成徒手或器械的各種套路。武術是一種增強體質、培養意志、訓練格斗技能的民族形式的體育運動。

1、武術起源于生產

武術是我國傳統的民族體育項目。武術起源于生產和生產勞動。早在五六十萬年前的舊石器時期，人們為了生存，用些石器、木棍等打獵、捕魚，又同野獸相斗，這樣，人們逐漸獲得了使用武器和格斗技能，它是武術格斗技術的萌芽。隨著原始生產工具的進化，尤其是它的實際效用，為后來的武術技術“劈、刺、砍、扎、等奠定了基礎。人們把生產斗爭，階級斗爭中獲得的一切知識、技術，不斷地加以總結，傳授給青年一代。

2、原始戰爭的出現，促進武術向軍事戰斗技能發展

原始部落戰爭的實踐，使武術在已有了狩獵的格斗和捕殺技能的同時，又有了軍事戰斗技能的發展，后來的武術運動，其內容就大都近于軍事戰斗技能而遠于狩獵技能了。

3、強身除病的客觀要求使武術成為體育的一種手段。人們為了增強體質，減少疾病，逐漸就有了對體育的要求，在原始社會末期，人們已創造了一種喚作“舞”的運動形式來進行鍛煉筋骨，活動關節。唐、宋朝時，才開始有簡樸的武術套路。例：李白的劍舞。強身除病的客觀要求使武術成為體育的一種手段。

4、解放后武術運動的發展

新中國成立以后，黨和政府十分關懷人民的健康，重視民族體育文化遺產的繼承和發展，一九五六年國家體委把武術列為競賽項目同時整理出版了《簡化太極拳》，《初級長拳》，《初級劍術》，《初級刀術》，《初級槍術》，《初級棍術》等書籍和掛圖。并有了全國武術統編教材。1982年召開了全國武術會議，1990年將武術列入全運會的競賽項目。并多次舉辦國際武術邀請賽。從此，國內外武術發展的更快。武術集體項目的比賽場地為１６＊１４。當運動員身體任何部位開始動作時比賽開始計時。武術具有一定的審美價值，主要體現在攻擊技藝美。武術的核心技術是攻技術。運動員比賽套路中中斷允許重練，但必須扣1分。劍術是以刺、點、劈、撩、掛、削、點、崩、截等劍法所組成的套路練習。它的特點是當中輕快、身法矯捷、富于韻律感。初級劍術共分為四段32動。刀術以劈、砍、撩、掛、挑、刺、纏頭、裹腦等刀法所組成的套路練習。它的特點是勇猛、快速。初級刀術共分為四段32動。武術的特點和作用

既有搏斗運動更有套路運動

中國武術的最大特點是：既有相擊形式的搏斗運動，更有舞練形式的套路運動，武術是由軍事技能發展為搏斗運動的體育項目。武術一直是循著相擊的搏斗運動和舞練的套路運動這兩種形式向前發展的。后來隨著歲月的流逝，套路運動在發展過程中逐步占有了武術的主要地位，而且內容、形式、流派越來越絢麗多彩。

通過套路運動的練習，有利于發展人體的速度、力量、靈敏、協調和耐力素質，以及勇猛、頑強、堅忍不拔的意志。具有攻防技擊性

攻防技擊是武術運動的主要特點，即使是套路運動，在它的動作和練法中，一般也都具有攻防技擊的意義。人們通過武術的鍛煉，不僅能夠增強體質，而且能夠掌握一些格斗的攻防技術，為國防建設服務。具有內外合一、形神兼備的練功方法

所謂內、指的是心、神、意、氣等內在的心志活動和氣息運行。所謂外，指的是手、眼、身、法、步等外在的形體運動。

這種練功方法，對內能夠理臟腑、理經脈、調精神。對外能夠利關節、強筋骨、壯體魄，使身心得到全面的鍛煉。具有廣泛的適應性

武術運動不僅鍛煉價值高，而且內容豐富，形式多樣，不同的拳術和器械有著不同的動作結構、技術要求、運動風格和運動量。武術運動不受年齡、性別、體質、時間、季節、場地和器材的限制，人們可以根據自己的需要和條件，選擇合適自己的項目進行鍛煉。武術的內容、分類

（一）拳術：

1、長拳：屬外家拳是查、華、炮、洪、戳腳、翻子、少林、六合、燕青拳術的總稱。

2、太極拳：陳氏、楊氏、吳氏、武氏、孫氏、簡化、四十八式、八十八式、綜合競賽套路等。

3、南拳

4、形意拳

5、八卦掌

6、通臂拳

7、劈掛拳

8、地趟拳

9、象形拳：鷹爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇形拳、醉拳等

（二）器械

短器械：刀、劍、匕首 長器械：槍、棍、樸刀、大刀 雙器械：雙刀、雙劍、雙匕首、雙鉤 軟器械：三節棍、九節鞭、繩鏢、流星錘

（三）對練：徒手對練、器械對練、徒手和器械對練

（四）集體表演：六人以上的徒手和器械的集體表演，允許配樂。集體表演的特點：隊伍整齊、動作協調一致、風格鮮明。

（五）攻防技術：短兵、散打、推手 武術的基本功和基本動作

肩臂練習：壓肩、單臂繞環、雙臂繞環、仆步掄拍 腰部練習：前俯腰、甩腰、下腰、涮腰

腿部練習：正、側、反壓腿、搬腿、劈腿、踢腿、掃腿 直擺性腿法：正踢腿、側踢腿、里合腿、外擺腿、飛腳擊響

屈伸性腿法：彈踢、蹬踢、側踹

手型手法練習：手型：拳、掌、鉤，手法：沖拳、架拳、栽拳、劈拳、推掌、亮掌、穿掌、劈掌、挑掌、擺掌

步型步法練習：步型：弓、馬、仆、虛、歇、丁步、坐盤，步法：擊步、墊步、弧形步

跳躍練習：騰空飛腳、大躍步前穿、旋風腳、騰空擺蓮平衡練習：提膝平衡、燕式平衡、探海平衡

跌、打、滾翻：搶背、鯉魚打挺、烏龍絞柱、側空翻、旋子

組合練習：五步拳、騰空飛腳組合等

五、練習武術基本功應該注意的問題

武術基本功的內容和訓練手段是豐富多樣的，應注意以下幾點：

學時要有淺入深，循序漸進。可以先學一些壓腿、踢腿、弓步、馬步和沖拳、掄臂以及活腰等動作，把專項訓練手段和基本動作結合起來練。

養成正確姿勢的習慣：可以放低高度，用力要順，堅持經常，持之以恒。只有堅持經常練，才能提高身體的素質和機能，掌握住帶有規律性的東西。

剛才我給大家介紹了武術的起源、發展、健身作用、運動特點、身體各部位姿勢的要求和如何練習武術。希望能對大家學習武術有所幫助，由于時間關系，今天的課就上到這里，有什么問題，或有什么好的意見和建議，課后我們再進行探討。謝謝大家。百度搜索“就愛閱讀”,專業資料,生活學習,盡在就愛閱讀網92to.com,您的在線圖書館

第三篇：高中體育田徑專題教學實施與案例武術理論課教案

高中體育田徑專題教學實施與案例武術理論課教案

高中體育田徑專題教學實施與案例 武術理論課教案

作者： 穆建威(高中體育

赤峰體育二班)

評論數/瀏覽數： 1 / 112

發表日期： 2011-07-21 07:42:23

武術起源與發展，武術的特點及分類。

高中體育田徑專題教學實施與案例 武術理論課教案 武術的起源及發展

武術，是以踢、打、摔、拿、擊、刺等技擊動作為素材，遵照攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾的相互變化的規律編成徒手或器械的各種套路。武術是一種增強體質、培養意志、訓練格斗技能的民族形式的體育運動。

1、武術起源于生產

武術是我國傳統的民族體育項目。武術起源于生產和生產勞動。早在五六十萬年前的舊石器時期，人們為了生存，用些石器、木棍等打獵、捕魚，又同野獸相斗，這樣，人們逐漸獲得了使用武器和格斗技能，它是武術格斗技術的萌芽。隨著原始生產工具的進化，尤其是它的實際效用，為后來的武術技術“劈、刺、砍、扎、等奠定了基礎。人們把生產斗爭，階級斗爭中獲得的一切知識、技術，不斷地加以總結，傳授給青年一代。

2、原始戰爭的出現，促進武術向軍事戰斗技能發展

原始部落戰爭的實踐，使武術在已有了狩獵的格斗和捕殺技能的同時，又有了軍事戰斗技能的發展，后來的武術運動，其內容就大都近于軍事戰斗技能而遠于狩獵技能了。

3、強身除病的客觀要求使武術成為體育的一種手段。人們為了增強體質，減少疾病，逐漸就有了對體育的要求，在原始社會末期，人們已創造了一種喚作“舞”的運動形式來進行鍛煉筋骨，活動關節。唐、宋朝時，才開始有簡樸的武術套路。例：李白的劍舞。強身除病的客觀要求使武術成為體育的一種手段。

4、解放后武術運動的發展

新中國成立以后，黨和政府十分關懷人民的健康，重視民族體育文化遺產的繼承和發展，一九五六年國家體委把武術列為競賽項目同時整理出版了《簡化太極拳》，《初級長拳》，《初級劍術》，《初級刀術》，《初級槍術》，《初級棍術》等書籍和掛圖。并有了全國武術統編教材。1982年召開了全國武術會議，1990年將武術列入全運會的競賽項目。并多次舉辦國際武術邀請賽。從此，國內外武術發展的更快。武術集體項目的比賽場地為１６＊１４。當運動員身體任何部位開始動作時比賽開始計時。武術具有一定的審美價值，主要體現在攻擊技藝美。武術的核心技術是攻技術。運動員比賽套路中中斷允許重練，但必須扣1分。劍術是以刺、點、劈、撩、掛、削、點、崩、截等劍法所組成的套路練習。它的特點是當中輕快、身法矯捷、富于韻律感。初級劍術共分為四段32動。刀術以劈、砍、撩、掛、挑、刺、纏頭、裹腦等刀法所組成的套路練習。它的特點是勇猛、快速。初級刀術共分為四段32動。武術的特點和作用

既有搏斗運動更有套路運動

中國武術的最大特點是：既有相擊形式的搏斗運動，更有舞練形式的套路運動，武術是由軍事技能發展為搏斗運動的體育項目。武術一直是循著相擊的搏斗運動和舞練的套路運動這兩種形式向前發展的。后來隨著歲月的流逝，套路運動在發展過程中逐步占有了武術的主要地位，而且內容、形式、流派越來越絢麗多彩。

通過套路運動的練習，有利于發展人體的速度、力量、靈敏、協調和耐力素質，以及勇猛、頑強、堅忍不拔的意志。具有攻防技擊性

攻防技擊是武術運動的主要特點，即使是套路運動，在它的動作和練法中，一般也都具有攻防技擊的意義。人們通過武術的鍛煉，不僅能夠增強體質，而且能夠掌握一些格斗的攻防技術，為國防建設服務。具有內外合一、形神兼備的練功方法

所謂內、指的是心、神、意、氣等內在的心志活動和氣息運行。所謂外，指的是手、眼、身、法、步等外在的形體運動。

這種練功方法，對內能夠理臟腑、理經脈、調精神。對外能夠利關節、強筋骨、壯體魄，使身心得到全面的鍛煉。具有廣泛的適應性

武術運動不僅鍛煉價值高，而且內容豐富，形式多樣，不同的拳術和器械有著不同的動作結構、技術要求、運動風格和運動量。武術運動不受年齡、性別、體質、時間、季節、場地和器材的限制，人們可以根據自己的需要和條件，選擇合適自己的項目進行鍛煉。武術的內容、分類

（一）拳術：

1、長拳：屬外家拳是查、華、炮、洪、戳腳、翻子、少林、六合、燕青拳術的總稱。

2、太極拳：陳氏、楊氏、吳氏、武氏、孫氏、簡化、四十八式、八十八式、綜合競賽套路等。

3、南拳

4、形意拳

5、八卦掌

6、通臂拳

7、劈掛拳

8、地趟拳

9、象形拳：鷹爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇形拳、醉拳等

（二）器械

短器械：刀、劍、匕首 長器械：槍、棍、樸刀、大刀 雙器械：雙刀、雙劍、雙匕首、雙鉤 軟器械：三節棍、九節鞭、繩鏢、流星錘

（三）對練：徒手對練、器械對練、徒手和器械對練

（四）集體表演：六人以上的徒手和器械的集體表演，允許配樂。集體表演的特點：隊伍整齊、動作協調一致、風格鮮明。

（五）攻防技術：短兵、散打、推手 武術的基本功和基本動作

肩臂練習：壓肩、單臂繞環、雙臂繞環、仆步掄拍 堅持經常，持之以恒。只有堅持經常練，才能提高身體的素質和機能，掌握住帶有規律性的東西。

剛才我給大家介紹了武術的起源、發展、健身作用、運動特點、身體各部位姿勢的要求和如何練習武術。希望能對大家學習武術有所幫助，由于時間關系，今天的課就上到這里，有什么問題，或有什么好的意見和建議，課后我們再進行探討。謝謝大家。百度搜索“就愛閱讀”,專業資料,生活學習,盡在就愛閱讀網92to.com,您的在線圖書館

第四篇：田徑理論課教學教案

田徑理論課教學教案

教學目標：

1、通過學習，讓學生了解田徑運動場地，具備基本的田徑理論知識。

2、通過結合實例講解田徑比賽通則，讓學生初步學會各規則。

3、通過學習，培養學生的注意力，擴寬知識面。教學內容：

1、簡介田徑運動場地(基本常識。相關知識內容)

2、簡介田徑競賽規則

教學重點：場地介紹

教學難點：田徑競賽規則的理解與運用

一、田徑運動場地的介紹

田徑運動場地是進行田徑運動教學、訓練、組織田徑運動競賽和開展大眾體育活動必不可少的物質條件。

1、田徑運動場地是全長400米的半圓式場地。其跑道是由兩個180°到半圓（彎道或稱曲段）和兩個對等的直段組成。

2、田徑運動場地的彎道半徑最好的是36.5米。

3，運動場地一般有8-10道分道，彎道有8道，分道寬1.22-1.25米，所以分道線寬均為5厘米。

4、田徑運動場地除競賽場地外還應在跑道外地空地上，合理安排跳躍和投擲的場地。（推鉛球、擲鏈球和擲鐵餅三個項目的落地有效區均為40度角；跳遠、三級跳遠場地沙坑至少寬2.75米，跳遠沙坑遠端至起跳線距離至少10米，一般沙坑長在6-9米，坑寬2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海綿包至少長5米、寬3米。半圓形助跑道德半徑至少20米；撐桿跳高場地的助跑道寬至少1.22米，長至少40米。）

二、田徑運動比賽介紹

田徑分為田賽、徑賽，全能三大類

1、徑賽有：短跑、中長跑、長跑、馬拉松（42.195）、競走。

其中400米及400米以下的項目，如100米、200米、400米、110米欄、4X100接力為短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自動電子計時。800米及其以上距離項目為中長跑、長跑。

此外，還有2000米障礙，3000米障礙，5000米競走，10000—20000米競走。等等

2、田賽主要有：跳躍類和投擲類（跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標槍、撐桿跳高）

3、全能主要有七項全能和十項全能。

三、田徑競賽規則介紹

1、田徑比賽的跑進方向一般為逆時針跑向。

2、起跑犯規：運動員在做好最后預備姿勢后，只能在接收到發令槍或批準的發令裝置信號后開始起跑。（2次犯規是指同一組非同一個人，只要同組已有一人犯規，你再次犯規就判犯規）

3、運動員擠撞或阻擋別人從而妨礙其他運動員走或跑進時，應取消該項目的比賽資格

4、分道跑到比賽中，運動員應自自始至終在自己的分道內跑進。

5、運動員由于受他人推、擠或被迫跑出自己的分道，但未阻擋其他運動員，也未從中獲得實際利益，不犯規。（例如：A 在直道上跑出自己的分道，沒有獲得實際利益；B 在彎道上拋出自己的分道外側分道線。）6、800米跑起跑時分道跑，在第一個彎道末端一條寬5厘米，橫跨跑道的弧形搶道線即可切入里道。

7、離開跑道，運動員自愿離開跑道后將不得繼續參加該項目比賽。

8、接力賽，運動員必須手持棒跑完全程。

9、在所有接力賽跑中，都必須在接力區內傳遞接力棒。

10、運動員在接棒之前和傳棒之后，應留在各自分道或接力區內，直到跑道暢通，以免組的那個其他運動員。

田賽，除跳高和撐桿跳高外，在其他田賽項目中，如參賽人數多于8人，則每名運動員均有3次試跳機會，有效成績最好的前8名運動員可再試跳（擲）3次。若參賽者只有8人或少于8人，則每人有6次試跳機會。

11、在田賽的某一次試跳（擲）中，由于任何原因使運動員受阻，可以補試跳機會。

12、田賽項目比賽時，運動員無故延誤試跳時間，將導致不許其參加該次試跳，并記錄為該次試跳失敗。

第五篇：高中武術課體育教學案例設計

高中武術課體育教學案例設計

作者： 蘇鳳玲(高中體育

赤峰體育二班)

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發表日期： 2011-08-01

23:36:01

一、案例背景：

目前多數學校的體育課往往就是教師按照教材安排教學內容，學習新內容時每位學生始終處于被動接受的位置，雖然最后給自由活動時間，但是只有一部分同學去主動活動，而很多同學坐地聊天或離開活動場所到處亂跑。這樣不愛活動的同學，特別是一部分女生上體育課時出現無聊不喜歡不感興趣的狀態，而且把上體育課看作是一種負擔，請假人數越來越多，久而久之喜歡上體育課的人逐漸下降，體育課就失去了意義，多數人也就失去了信心。

為了更好的完成體育教學任務，改變這種現狀。我在體育教學中嘗試用新式導入方法，明確目標，采用不同的練習方法，用學生喜聞樂見的競賽方式來激發每一位學生積極參與，真正成為體育課的主人，以此來提高同學們對體育課的學習興趣，幫助他們找回自信。武術基本功組合拳共4個課次，這是高一上學期新學教材內容。

本課設計的是：（五步拳）為第一課次

二、教學內容：五步拳

三、教學目標：（1）參與目標：通過本課學練、編的過程，激發每位學生積極參與本課教學內容，培養終身體育意識。

（2）運動技能目標：指導學生練習武術的基本動作——五步拳，幫助學生

掌握找準問題的方法，提高創編能力，使全體同學掌握五步拳的動作技術和

練習方法，90﹪以上的學生掌握創編方法，并能2—3人就可以創編新套路。

（3）心理健康目標：能夠運用所學知識和課堂體驗來調節自我情緒，增強

自信。

四、教學重點：五種步型和三種手型規范動作的串聯。

五、教學難點：創編新套路，以及套路中手眼身法的協調配合。

六、體育器械：標準籃球場地一個，小黑板四塊、凳子四個、圖片四張、音響一套、沙包四個。

七、教學實施過程：

（一）調動情緒

激發興趣

1、導入新課

教師：認真做好準備活動（以防拉傷）。

學生：上課鈴響前2分鐘把隊伍站好，等待老師來上課。教師：對同學們互致問候，激發興趣。

教師：激發興趣，示范表演 精彩的的表演了一套拳術。（學生看后瞠目結舌）

學生：鼓舞學生學習的動機（讓學生熱烈的掌聲后說：“表演的太精彩了，我們都看呆了）“你們知道老師剛才表演的什么嗎？”

學生：“武術！”

教師：“對了！是武術！你們想學嗎？”

教師：“學武術必須從基本功開始，這節課我們就學習五種步型和三種手型的組合—五步拳。”

設想目標：通過老師高質量的表演，把每位學生的注意力集中起來，并讓學生自己說出本節內容（武術），從而激發起每位學生急切學習武術的興趣。

2、熱身活動 教師：聽音樂領做一套節奏歡快地韻律操。

學生：跟隨老師做韻律操，做到充分活動身體各部分。教師：示范講解三種手型和五種步型。學生：認真聽講并模仿練習。教師：領做手型操。

學生：聽節奏，跟做手型操。

設想目標：身體各關節、肌肉粘稠度較低，每位同學就可以全身心地學習，不用擔心受傷。

（二）學習掌握，自如運用

1、師生互動，學習教材內容。

教師：示范演示五步拳全套技術動作，講解動作要領和注意事項，重點 易出錯處。

弓步沖拳：左手沒有摟手，弓步后腳沒有蹬直。彈踢沖拳：彈踢沒有收大腿彈小腿。馬步架打：架臂沒有高過頭。

插步蓋掌：左腳沒有后插一步，右掌只蓋到頭頂。

歇步沖拳：歇步時臀部沒有坐到后腿腳跟上，左拳成下沖拳。提膝穿掌：左腿沒有充分提膝，右掌沒有從左手背上穿出。仆步穿掌：左腳沒有伸直，腳底容易翻起，臀部沒有坐在右腿腳跟上。

虛步挑掌：體容易前傾，重心易落在前腿上，挑掌不明顯。學生：認真聽看并模仿。

教師：領做2—3次，提示動作要領，講解攻防含義。學生：跟老師做，注意動作的規范性。

設想目標：每位學生形成正確的動作映像，為以后學習、創編動作創造條件。

2、分組鞏固學習

教師：現在同學們進行分組練習（四個小組），8分鐘后我們組與組進行比賽。學生：各小組長（老師利用雙休日對他們進行個別輔導）帶領各組進行有序（看圖解、組長領做、互相指導等）的練習。教師：巡回指導，多表揚和鼓勵，利用激勵話語調動每位同學練習的積極性。

學生：集中注意力認真練習5—8遍，并結合圖解、小組長示范進行自評和互評。

教師：每組隨機抽出一個同學代表本組進行比賽（每小組排頭拿一個沙包，本組內開始傳沙包，鳴哨時沙包在誰手里誰就代表本組）。學生：各組（四人代表）進行表演賽。

教師：鼓動學生鼓掌加油，并進行點評（表揚為主，差得多鼓勵）。

3、創新自編

體驗成功

教師：各組帶著問題繼續練習兩遍，然后每組創編一套新五步拳，看哪一組

創編積極主動，然后我們分組比賽，看哪一組編的新穎？看哪一組做的最標準？

學生：針對剛才老師指出的問題有針對性的練習2—3次。每位同學們積極參

與，各抒己見，認真創編，一絲不茍的練習自己創編地新五步拳。教師：介紹比賽方法及規則。

學生：組長抽簽決定比賽順序，并按比賽順序帶領各組進行比賽。教師：號召同學進行自評和互評，老師肯定每個組編排套路各有特色，水平

太高了。

學生：臉上洋溢著成功帶來的喜悅，美滋滋地互相議論著。教師：總體客觀評價每個新編套路，鼓勵同學們繼續努力！設想目標：通過分組練習，分組創編，分組比賽等多種形式的教和練，既提

高學生的學習興趣，又增強學生積極向上、團結合作的精神。

（三）放松調節

恢復身心

教師：聽音樂做藏族舞（北京金山上），鼓勵同學們聽音樂放松跟著老師做。

學生：每位同學都受感染，不約而同地舞了起來，并逐漸向老師靠攏。

（四）總結評價

教師：（設計指導學生自評和互評的環節）學生：每小組推薦2—3名同學進行自評和互評，談談自己的感受。教師：評價和小結（注意肯定這節課每位同學的出人意料的表現！每位同學都很優秀！）“謝謝大家45分鐘的精誠合作！同學們再見！”

學生：互相問候道別

同學們和老師再見。收放器械。

小結：在本節課中打破了傳統課的常規，通過標準的少年拳來引入，把學生的學習興趣激發起來，充分運用激勵性的語言、比賽等形式，激勵同學們的學習積極性和學習的熱情，使每位學生把動體與動腦很好地結合起來，熟練掌握了所學知識，能夠創新拓展給學生展示自我的空間，使學生在學習中個性得到了充分的體現，力爭達到較好的學習效果。