第一篇：《擺手舞》教案

《擺手舞》教案

教學(xué)目標(biāo)：

1、能以準(zhǔn)確的節(jié)奏和音準(zhǔn)，歡快動(dòng)聽(tīng)的聲音，完整的演唱歌曲。初步感受土家族兒歌的特點(diǎn)，體驗(yàn)土家族民歌的風(fēng)格和韻味。

2、引領(lǐng)學(xué)生走進(jìn)土家族的山寨，再說(shuō)一說(shuō)、聽(tīng)一聽(tīng)、唱一唱、演一演中豐富音樂(lè)體驗(yàn)，感受音樂(lè)帶來(lái)的快樂(lè)。

3、能夠主動(dòng)參與小組的活動(dòng)，在活動(dòng)中拉近于音樂(lè)的距離，感受學(xué)習(xí)的快樂(lè)和合作的快樂(lè)。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：

感受并表現(xiàn)土家族歌曲的特點(diǎn)。

教學(xué)準(zhǔn)備：

多媒體課件、教學(xué)圖片等。

教學(xué)方法：

情景教學(xué)法，引導(dǎo)啟發(fā)法，聽(tīng)賞感知法，對(duì)比體驗(yàn)法，歌唱教學(xué)法，聯(lián)想模仿法等。

教學(xué)過(guò)程：

一、組織教學(xué)，創(chuàng)設(shè)情境。

1、師生問(wèn)好。

聽(tīng)音樂(lè)進(jìn)教室，肢體語(yǔ)言渲染。

2、導(dǎo)入新課，聆聽(tīng)體驗(yàn)。

師：同學(xué)們，咱們祖國(guó)有56個(gè)少數(shù)民族兄弟姐妹，其中有個(gè)少數(shù)民族叫土家族。今天呀，老師就帶你們?nèi)タ匆豢矗銈兿肴幔克麄冇幸粋€(gè)像我們過(guò)年一樣非常熱鬧的節(jié)日叫社巴節(jié)。今天老師就帶大家去土家族的社巴節(jié)上看一看，他們是怎樣慶祝自己的節(jié)日的。師：他們是怎樣慶祝自己的節(jié)日的？你來(lái)說(shuō)。生：唱歌。

師：你說(shuō)（用歌聲來(lái)慶祝）。

生：擺手舞（用舞蹈表達(dá)自己歡快的心情）

師：擺手舞，這是社巴節(jié)里最熱鬧的一個(gè)活動(dòng)了。大家一起跳擺手舞，讓我們一起來(lái)感受一下土家的擺手舞好不好？(師生跳擺手舞)師：你們想不想再試試？（聆聽(tīng)歌曲）

3、揭示課題。

師：我們一起用舞蹈感受了土家人的歡樂(lè)，耳邊還回蕩著他們歡樂(lè)的歌聲，剛才我們聽(tīng)到的這首歌就是土家族有名的歌曲，曲名叫《擺手舞》。

師：你看這個(gè)土家族小朋友在招呼我們快來(lái)呀一起跳擺手舞，你們想不想學(xué)一學(xué)，也來(lái)體驗(yàn)一下土家族小朋友的快樂(lè)！我們一起學(xué)一學(xué)這句土家語(yǔ)好不好，誰(shuí)來(lái)試一試，學(xué)一學(xué)？大家一起學(xué)一學(xué)。

師：好熱鬧呀，真是一群快樂(lè)的孩子，土家族小朋友這么熱情邀請(qǐng)我們，我們趕快去看一看吧。

二、歌曲教學(xué)。

1、聆聽(tīng)。

師：我們感受了土家族小朋友的熱情、快樂(lè)，我們一起去聽(tīng)聽(tīng)他們的歌聲，用小耳朵仔細(xì)聽(tīng)。

2、歌詞學(xué)習(xí)。

師：大家一起讀一遍歌詞。

師：真快樂(lè)，你們快樂(lè)的時(shí)候表情是什么樣的？

師：做一個(gè)嘻嘻哈哈給老師看一下，真好看，笑得像花兒一樣。好，看誰(shuí)呀，最先記住這些歌詞。

師：歌聲、笑聲都讓我們感受到他們的快樂(lè)！他們好開(kāi)心阿。讓我們一起讀一遍好嗎？（學(xué)生讀一遍）

3、學(xué)唱歌曲，處理歌曲。（1）全歌聆聽(tīng)一遍。

（2）老師唱一句，學(xué)生跟一句。（3）大家一起合唱。

三、總結(jié)。

師：今天我們?cè)谕良业纳秸锔惺艿缴秸说目鞓?lè)，大家唱著土家人歡快的歌，跳著土家人歡快的舞，盡情的享受節(jié)日的快樂(lè)。我國(guó)少數(shù)民族的音樂(lè)豐富多彩，富有自己的特點(diǎn)，以后我們還要多了解。快樂(lè)的時(shí)光真是短暫，我們要和土家族的小朋友說(shuō)再見(jiàn)了！我們一起說(shuō)再見(jiàn)。

第二篇：擺手舞教案

小學(xué)三年級(jí)音樂(lè)《擺手舞》教學(xué)設(shè)計(jì)

教師：古李霞

教學(xué)目標(biāo)：

1.能用活潑歡快的情緒演唱《擺手舞》。

2.能模仿《擺手舞》基本動(dòng)作，掌握土家族擺手舞風(fēng)格及簡(jiǎn)單的隊(duì)形。教學(xué)重點(diǎn)：模仿擺手舞基本動(dòng)作，基本掌握集體舞表演。教學(xué)難點(diǎn)：擺手舞風(fēng)格的模仿及隊(duì)形的排練。

教學(xué)準(zhǔn)備：學(xué)生：上網(wǎng)查閱、收集土家族及擺手舞的一些資料。教師：多媒體課件、電子琴.教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入

1、播放歌曲《土家喜愛(ài)咚咚奎》

師：同學(xué)們，你們聽(tīng)過(guò)這首歌么，它是由我國(guó)著名歌唱家宋祖英演唱的，歌名叫《土家喜愛(ài)咚咚奎》，那我們一起隨著音樂(lè)的節(jié)奏拍一拍、動(dòng)一動(dòng)。今天我們就到湘西的土家寨走一走、看一看、玩一玩。請(qǐng)大家閉上眼睛連喊三聲畢茲卡（學(xué)生連喊三聲畢茲卡），你們知道畢茲卡是什么意思嗎？我們走進(jìn)土家寨就知道啦！

2、播放幻燈片—介紹土家族

師：在我省湘西一帶富饒美麗的土地上，自古以來(lái)就居住者一個(gè)勤勞、勇敢、能歌善舞的少數(shù)民族，這就是我們土家族。剛才我們講的畢茲卡就是土家族人的自稱(chēng)，這是一個(gè)具有兩千多年歷史的優(yōu)秀民族。土家族人最喜歡吃的食物是糯米糍粑。

二、新授

1、了解土家風(fēng)土人情

師：剛才我們游覽了土家族的風(fēng)景，其實(shí)土家族的風(fēng)土人情特別豐富，現(xiàn)在我們把課前老師讓大家搜集的有關(guān)土家族的資料展示出來(lái)，跟大家分享吧！（指名回答）

2、欣賞擺手舞

①師：土家族是一個(gè)能歌善舞的民族，在土家寨里，除了動(dòng)聽(tīng)的歌聲，還有歡樂(lè)的舞蹈，剛才我們說(shuō)了，土家族最具有代表性的舞蹈是什么舞啊？（板書(shū)課題：擺手舞）讓我們來(lái)欣賞擺手舞，請(qǐng)注意觀察擺手舞有哪些基本動(dòng)作，能學(xué)學(xué)嗎？ ②播放視頻《擺手舞》

3、學(xué)習(xí)擺手舞

①師：擺手舞有哪些基本動(dòng)作？誰(shuí)能來(lái)跳一跳？（指名學(xué)生回答并示范）

②教師根據(jù)學(xué)生動(dòng)作示范小擺手和大擺手。

③師：擺手舞擺手舞，主要是突出“手”的動(dòng)作，注意一個(gè)要點(diǎn)，手臂包括手掌都要伸直。

④學(xué)生創(chuàng)編擺手舞動(dòng)作。（師：同學(xué)們，你們還能跳出什么擺手舞的動(dòng)作呢？這樣，我們利用幾分鐘的時(shí)間各組設(shè)計(jì)一下，等會(huì)兒各派一個(gè)代表來(lái)展示本組的成果。）⑤分組設(shè)計(jì)，展示學(xué)習(xí)成果。

⑥教師示范整套擺手舞動(dòng)作。（綜合大家的意見(jiàn)，老師也創(chuàng)編了一套擺手舞的動(dòng)作。請(qǐng)大家看老師跳一遍）⑦教學(xué)整套動(dòng)作。（邊唱邊跳）⑧指名學(xué)生上臺(tái)表演。⑨隨伴奏跳。（邊唱邊跳）

4、學(xué)習(xí)歌曲《擺手舞》 ①播放錄音《擺手舞》

師：土家族人跳舞時(shí)可是載歌載舞的，我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)土家族的小朋友們是怎么唱歌的！（聽(tīng)音樂(lè)）

師：從這首歌曲中你感受到了怎樣的情緒？（板書(shū)：歡快、熱烈）②按節(jié)奏讀歌詞。

師：讓我們帶著這種情緒朗讀歌詞。（教師引導(dǎo)讀歌詞）師：你們知道歌詞里的“伢兒”是什么意思嗎？（男孩子）大家一起念一念“伢兒”。③師生互動(dòng)

師：今天你們就是彭家的小妹（指著女生），你們就是田家的伢兒（指著男生），用你們的有節(jié)奏的動(dòng)作跟老師打打招呼吧。

師：彭家的小妹拍拍手

女生：吔吔嗬嗬吔

師：田家的伢兒跺跺腳

男生：吔吔嗬嗬吔 ④師生合作讀歌詞。

生讀歌詞，師讀襯詞，后兩句齊讀。

師讀歌詞，生讀襯詞。后兩句齊讀。（好極了，下面我們換過(guò)來(lái)好嗎）

④學(xué)習(xí)樂(lè)譜。（出示樂(lè)譜）

師：大家一起把我們的歡樂(lè)唱出來(lái)，先請(qǐng)同學(xué)們跟老師一起來(lái)唱唱樂(lè)譜，注意歌曲中的反復(fù)記號(hào)哦！⑤學(xué)唱歌曲。

師：讓我們把歡樂(lè)唱出來(lái)。

跟琴唱、師生接龍、領(lǐng)唱加合唱（請(qǐng)一位學(xué)生敲鼓為其伴奏）、全班背唱一遍。

5、隨樂(lè)跳舞

師：唱得可真動(dòng)聽(tīng)，大家知道嗎，土家族的山寨等會(huì)兒就要過(guò)擺手節(jié)了，下面我們來(lái)排練擺手舞，為歌曲編排合適的舞蹈動(dòng)作好嗎？ ① 出示書(shū)本插圖，分組排練動(dòng)作。（分組自由地編排動(dòng)作）要求：擺好隊(duì)形。

可以利用剛學(xué)的基本動(dòng)作，但至少要有一個(gè)不同的動(dòng)作。

為結(jié)尾部分設(shè)計(jì)一個(gè)不同的造型。②展示各組的動(dòng)作。

③教師指導(dǎo)，全班圍城圓形齊跳。（大家看！土家寨一片歡樂(lè)的景象，熱情的土家族朋友邀請(qǐng)我們和他們一起過(guò)一個(gè)熱熱鬧鬧的擺手節(jié)）

三、小結(jié)

同學(xué)們，今天我們和土家族的小妹兒、小伢兒度過(guò)了一個(gè)快樂(lè)的舍巴節(jié)，土家族的民俗風(fēng)情還有很多很多，他們正等待著大家去參觀去了解呢！今天我們的旅途到這里就結(jié)束了，同學(xué)們，再見(jiàn)！（再次播放音樂(lè)，在歌聲中結(jié)束本課的學(xué)習(xí)）

第三篇：歡樂(lè)擺手舞 教案

美術(shù)教學(xué)設(shè)計(jì)

土 家 擺 手 舞

指導(dǎo)思想：本課通過(guò)讓學(xué)生欣賞土家擺手舞及其繪畫(huà)作品，使學(xué)生了解擺手舞的悠久歷史，是人類(lèi)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的一種藝術(shù)形式，它表達(dá)了人們對(duì)不同題材創(chuàng)作的舞蹈作品，使學(xué)生了解舞蹈的悠久歷史，是人類(lèi)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的一種藝術(shù)形式，它表達(dá)了人們對(duì)美好生活的熱愛(ài)。從而提高欣賞和創(chuàng)作水平。

教材分析：本課以擺手舞來(lái)講述人類(lèi)起源、民族遷徙、英雄事跡為主要線索，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)了解土家族是大山的民族，在與大自然與社會(huì)進(jìn)行搏斗的漫長(zhǎng)歲月里，創(chuàng)造了極其燦爛的文化。雖然沒(méi)有自己的文字，但通過(guò)原始舞蹈、古老歌謠及各類(lèi)文化藝術(shù)形式把這筆寶貴文化遺產(chǎn)包括這支民族保存下來(lái)了。學(xué)生從多角度去欣賞舞蹈題材的作品，注意捕捉人物的動(dòng)態(tài)，運(yùn)用鮮艷的色彩，將富有動(dòng)感的舞蹈場(chǎng)面描繪的有聲有色。教學(xué)目標(biāo)：

1.初步了解擺手舞的起源及這種舞蹈形式，民族服飾特點(diǎn)和藝術(shù)家不同表現(xiàn)形式古今中外的不同形式的舞蹈，各時(shí)代民族的服飾的特點(diǎn)，和藝術(shù)家的不同表現(xiàn)形式。2.學(xué)習(xí)分析、色彩的表現(xiàn)力以及對(duì)人物動(dòng)態(tài)、造型的描繪。

3.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)各民族文化的尊重，激發(fā)學(xué)生熱愛(ài)美好生活的情感，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

4.培養(yǎng)學(xué)生欣賞、分析、表達(dá)及繪畫(huà)創(chuàng)作能力。教學(xué)重點(diǎn)：

1.認(rèn)識(shí)擺手舞是人類(lèi)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的一種藝術(shù)形式。

2.能用繪畫(huà)的方法，表現(xiàn)出觀察和理解感受到的舞蹈造型。教學(xué)難點(diǎn)：

1.觀察分析作品，體會(huì)的藝術(shù)作品給人類(lèi)帶來(lái)的不同感受。2.能用繪畫(huà)的形式充分準(zhǔn)確地表現(xiàn)。教學(xué)過(guò)程：

一、課程導(dǎo)入：

1、放一段擺手舞的音樂(lè)節(jié)奏

提問(wèn)(1)師:“聽(tīng)了這段音樂(lè)節(jié)奏你們最想做什么”? 生:“跳舞”

(2)師:“在這段音樂(lè)中，你們有著什么樣的心情”? 生:“歡樂(lè)、喜悅”

2、師:“ 現(xiàn)在我們也來(lái)隨著音樂(lè)來(lái)感受一下吧”!放一段音樂(lè),請(qǐng)幾名學(xué)生到前面,其他學(xué)生在原地和教師一起跳舞。

3、引出課題：

師：“大家高興嗎？那我們今天就來(lái)學(xué)習(xí)‘歡樂(lè)擺手舞’。”板書(shū)課題《歡樂(lè)擺手舞》。

二、教授新課：

1、欣賞歌曲，《歡樂(lè)擺手堂》了解擺手舞的歷史文化。

（1）提問(wèn)：同學(xué)們，擺手舞在民族文化寶庫(kù)中，據(jù)有非常重要的地位，你知道在人類(lèi)歷史上，擺手舞是什么時(shí)候出現(xiàn)的嗎？

簡(jiǎn)要介紹：擺手舞起源于古化巴渝舞，是古代的一種戰(zhàn)舞，后來(lái)，這種舞蹈演變成土家祭祀文化活動(dòng)。

2、看錄像，欣賞擺手舞。

（1）他們跳的舞蹈是什么樣子的？你記住了哪些動(dòng)作？請(qǐng)你來(lái)模仿一下。（2）你知道這些動(dòng)作是什么意思嗎？學(xué)生回答（略）

教師小結(jié)：擺手分單擺、雙擺、大擺手、小擺手?jǐn)?shù)種、主要特點(diǎn)是手呈同邊動(dòng)作，踢踏擺手，翩躚進(jìn)退，成雙成對(duì)，節(jié)奏鮮明生動(dòng)。有時(shí)舞蹈中模擬各種勞動(dòng)生產(chǎn)和生活動(dòng)作以及一些動(dòng)物的形態(tài)，這些動(dòng)作的組合及變化全在于舞者的即興發(fā)揮和創(chuàng)造。擺手舞風(fēng)格粗獷、樸實(shí)而有風(fēng)趣，有著濃厚的生活氣息。以鑼、鼓等打擊樂(lè)伴奏。每套鑼鼓點(diǎn)都有曲牌，如“套擺”、“雀躍”、“踏浪”、“樂(lè)太平”等。

3、出示相關(guān)繪畫(huà)作品及相應(yīng)舞蹈照片。體會(huì)舞蹈作品的動(dòng)態(tài)美。（1）從這些作品中你能說(shuō)一說(shuō)土家族服飾的特點(diǎn)嗎？（學(xué)生回答略）

教師小結(jié)略

（2）除屏幕上出現(xiàn)的作品以外，你還能采取哪些表現(xiàn)形式？（學(xué)生回答略）

（3）再次欣賞錄像并模仿，從中體驗(yàn)造型，動(dòng)態(tài)，色彩的美。

（4）學(xué)生分小組交流，你喜歡這種舞蹈嗎？為什么？可以給同伴模仿舞蹈動(dòng)作。

三、繪畫(huà)

1、教師向?qū)W生提出繪畫(huà)要求：

抓住最美的動(dòng)態(tài)，運(yùn)用美麗的色彩，生動(dòng)準(zhǔn)確地描繪。

2、學(xué)生進(jìn)行繪畫(huà)創(chuàng)作

（1）構(gòu)圖（2）添畫(huà)（3）涂色（4）整理

3、教師巡視，指導(dǎo)。

四、展評(píng)作品

1、介紹自己作品

2、學(xué)生評(píng)價(jià)

3、教師評(píng)價(jià)

五、教師小結(jié)：

同學(xué)們，除了擺手舞在民族文化寶庫(kù)中具有非常重要的地位，在我國(guó)西部地區(qū)還有很多不可多得的民族文化，包括南戲、恩施燈戲、巴東堂戲、鶴峰柳子戲、儺愿戲等。由于民間藝術(shù)大多數(shù)依靠口耳機(jī)傳，有些民族藝術(shù)已后繼無(wú)人。有的藝術(shù)正處于瀕危狀態(tài)。我們要將優(yōu)秀的民族民間藝術(shù)很好的傳承下去。并不斷創(chuàng)新。只有抓好創(chuàng)新發(fā)展，民族民間文化才可能煥發(fā)出生機(jī)和活力，才能豐富和繁榮中華民族文化。

六、聽(tīng)音樂(lè)節(jié)奏，“讓我們大家一起來(lái)跳擺手舞吧！”教師和學(xué)生一起跳舞。

七、教學(xué)反思：在本課教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)視頻展示和PPT課件的欣賞，學(xué)生在輕松作畫(huà)的同時(shí)，感受到了土家民間藝術(shù)的魅力，基本達(dá)到了教學(xué)目的。但同時(shí)也覺(jué)得要培養(yǎng)學(xué)生的綜合實(shí)踐能力，讓學(xué)生真正認(rèn)識(shí)和了解土家文化，還得引導(dǎo)學(xué)生走向自然，走向社會(huì)，投身于五彩繽紛、五光十色的生活，在大自然中學(xué)美術(shù)，感受生活中的紅、黃、藍(lán)。

第四篇：張家界一中土家擺手舞教案

湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高二年級(jí)

高 中《 體 育 與 健 康 》 課 教 案

第12周 第19課

備課時(shí)間：2007年10月 29日

課類(lèi)的類(lèi)型：校本教材

教學(xué)內(nèi)容：張家界一中校本教材“土家擺手操” 教學(xué)重點(diǎn)：“土家擺手操”的技術(shù)運(yùn)動(dòng)作。教學(xué)難點(diǎn)：“土家擺手操”的音樂(lè)和動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)組織形式：合班教學(xué)。

教學(xué)器材： VCD機(jī)一臺(tái)，音樂(lè)碟一張。

土家大擺手健身操“天 門(mén) 擺 韻”

前 言

土家族是居住在我國(guó)中南和西南接壤之地，湘、鄂、川、黔毗連地帶的一支歷史悠久的少數(shù)民族。土家族以“畢茲卡”為族稱(chēng)(本地人的意思)，系氏羌族群。主要分布在湖南、湖北、貴州、四川。張家界市是多民族聚居區(qū)，主要為土家族、白族、苗族、回族等19個(gè)少數(shù)民族，共計(jì)111．84萬(wàn)人，占全市總?cè)丝?55．2萬(wàn)人的72．06％，其中土家族98萬(wàn)人。土家族人民在漫長(zhǎng)的繁衍、發(fā)展、承傳過(guò)程中，形成了獨(dú)特的民族性格和風(fēng)俗習(xí)慣。

作為土家族傳統(tǒng)民間舞蹈，歷史悠久，內(nèi)涵豐富，別具一格。現(xiàn)在搶救、傳承土家傳統(tǒng)文化，對(duì)于加強(qiáng)兩面?zhèn)€文明建設(shè)有著特殊的現(xiàn)實(shí)意義。

1、在旅游業(yè)逐步成為世界各國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的支柱產(chǎn)業(yè)時(shí)代，擺手舞作為土家族傳統(tǒng)文化，是難得的民俗風(fēng)情特色旅游資源，對(duì)進(jìn)一步開(kāi)發(fā)張家界旅游有著不可替代的作用。

2、擺手舞作為獨(dú)特的土家民族文化，對(duì)讓世界認(rèn)識(shí)土家族，了解張家界有著極大的吸引作用。擺手舞規(guī)模宏大，氣勢(shì)磅礴，定期舉辦擺手活動(dòng)，對(duì)加強(qiáng)民族團(tuán)結(jié)，增進(jìn)民族友誼，實(shí)施文化交流，發(fā)展民族貿(mào)易起著重要的橋梁作用。

4、土家大擺手健身操“天 門(mén) 擺 韻”，針對(duì)中學(xué)生心身的主要特點(diǎn)和民族性創(chuàng)編的。在保持土家擺手舞基本風(fēng)格的同時(shí)，為滿足當(dāng)代青少年的審美追求，吸納一些現(xiàn)代健美操和舞蹈的動(dòng)作語(yǔ)匯，及一些能充抒發(fā)和表達(dá)青春活力的體育動(dòng)作。本操的音樂(lè)強(qiáng)勁奔放，具有民族感召力，使學(xué)生得到了良好的身心鍛煉效果使土家大擺手健身操具有健身性、民族性、群眾性、適宜性和教育性。

５、通過(guò)土家大擺手健身操“天 門(mén) 擺 韻”的練習(xí)，可以實(shí)現(xiàn)健身、娛樂(lè)、湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高二年級(jí)

表演、教育功能；在學(xué)校青少年中廣泛推廣土家大擺手健身操“天 門(mén) 擺 韻”，使每一個(gè)學(xué)生成為一個(gè)土家民族文化的載體，把土家文化推向全國(guó)。

技 術(shù) 動(dòng) 作 示 范 圖 解

土家大擺手健身操“天 門(mén) 擺 韻”，針對(duì)中學(xué)生的心身主要特點(diǎn)和民族性創(chuàng)編的。在保持民族擺手舞基本風(fēng)格的同時(shí)，為滿足當(dāng)代青少年的審美追求，吸納一些現(xiàn)代健美操和舞蹈的動(dòng)作語(yǔ)匯及一些能充抒發(fā)和表達(dá)青春活力的體育動(dòng)作。本操的音樂(lè)強(qiáng)勁奔放，具有民族感召力，使學(xué)生不僅得到了良好的身心鍛煉效果。使土家大擺手健身操具有健身性、民族性、群眾性、適宜性和教育性。

第七節(jié) 打飛棒（8拍×4）第一個(gè)八拍

1—2右腳側(cè)出成開(kāi)立，同時(shí)右臂側(cè)平舉，掌心向前，五指分開(kāi)。（圖7-1）

3—4上體右轉(zhuǎn)，左手握右手，左腳尖點(diǎn)地。（圖7-2）5—6雙腳不動(dòng)，兩腿屈伸一次，同時(shí)兩臂經(jīng)右向下至左上屈肘，上體左轉(zhuǎn)，右腳尖點(diǎn)地。雙手互握。（圖7-

3、7-4）

7—8還原成預(yù)備姿勢(shì)。

第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，左右方向相反。第三、第四個(gè)八拍同第二、第三個(gè)八拍。

湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高二年級(jí)

第八節(jié) 踢毽子（8拍×4）第一個(gè)八拍

1、右腳側(cè)出成開(kāi)立，兩臂側(cè)平舉，握拳。拳心向下。（圖8-1）

2、左腳向右腳斜后出一步，成交叉步，兩臂直臂腹前交叉。（圖8-2）3同1

4、跳成并立，左腳靠右腳，雙手叉腰。（圖8-3）

5右腳原地跳一次，左小腿向前內(nèi)屈，膝關(guān)節(jié)外展，雙手叉腰。（圖8-4）6右腳原地跳一次，左腳并右腳，雙手叉腰。7同5 8同6 第二個(gè)八拍同第一八拍，但左右方向相反。第三個(gè)八拍 1-4同第一個(gè)八拍

5右腳原地跳一次，左小腿向前內(nèi)屈，膝關(guān)節(jié)外展，雙手叉腰。6右腳原地跳一次，左腳并右腳，雙手叉腰。

7右腳原地跳一次，左腿后屈，膝關(guān)節(jié)外展，雙手叉腰。（圖8-5）8同6 第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍，左右方向相反。

第九節(jié) 慶豐收（8拍×4）湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高二年級(jí)

第一個(gè)八拍

1—4向前跑三步至跳成并步，雙臂自然擺動(dòng)。握拳。（圖9-1）

5、跳開(kāi)成半蹲，兩臂經(jīng)體側(cè)擺至側(cè)平舉，握拳。（圖9-2）

6、兩腿跳成交叉步，右腿在前，左腿在后，兩手經(jīng)體側(cè)至體前交叉，右手在上，左手在下。（圖9-3）

7、跳成馬步，同時(shí)身體右轉(zhuǎn)180°雙臂擺至側(cè)平舉。握拳。（圖9-4）

8、還原成預(yù)備姿勢(shì)。

第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。左右方向相反。第三個(gè)、第四個(gè)八拍同第二個(gè)、第三個(gè)八拍。第十節(jié) 打蚊子（4×8）第一個(gè)八拍

1右腳向前一步，兩手臂經(jīng)體側(cè)至上舉，擊掌一次。（圖10-1）2左腳向前跟進(jìn)，兩手打開(kāi)。（圖10-2）3同1 4同2 5-6左腿屈膝，右腳跟前點(diǎn)，兩臂由上向前下甩手臂，掌心向上，四指并掌，大拇指分開(kāi)。（圖10-3）

7-8向后轉(zhuǎn)180度，左腳跟隨點(diǎn)地，由上向下甩手臂。掌心向上，四指并掌，大拇指分開(kāi)。（圖10-4）

第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。

第三、第四個(gè)八拍同第二、第三個(gè)八拍。

湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高二年級(jí)

一、復(fù)習(xí)“擺手健身操“第一節(jié)”到“第六節(jié)”的技術(shù)。

二、學(xué)習(xí)“擺手健身操“第七節(jié)”到“第十節(jié)”的技術(shù)。

三、教師示范講解動(dòng)作要點(diǎn)和練習(xí)方法。

四、按音樂(lè)的節(jié)奏一起練習(xí)。

四、本課的總結(jié)：

上課時(shí)間 ：11月5日：269、270、271、172 10月6日：273、274

第五篇：張家界一中土家擺手舞教案

湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高一年級(jí)

高 中《 體 育 與 健 康 》 課 教 案

第 7周 第12課

備課時(shí)間：2009年10月 8 日

課類(lèi)的類(lèi)型：校本教材

教學(xué)內(nèi)容：張家界一中校本教材“土家擺手操” 教學(xué)重點(diǎn)：“土家擺手操”的技術(shù)運(yùn)動(dòng)作。教學(xué)難點(diǎn)：“土家擺手操”的音樂(lè)和動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)組織形式：合班教學(xué)。

教學(xué)器材： VCD機(jī)一臺(tái)，音樂(lè)碟一張。

土家大擺手健身操“天 門(mén) 擺 韻”

前 言

土家族是居住在我國(guó)中南和西南接壤之地，湘、鄂、川、黔毗連地帶的一支歷史悠久的少數(shù)民族。土家族以“畢茲卡”為族稱(chēng)(本地人的意思)，系氏羌族群。主要分布在湖南、湖北、貴州、四川。張家界市是多民族聚居區(qū)，主要為土家族、白族、苗族、回族等19個(gè)少數(shù)民族，共計(jì)111．84萬(wàn)人，占全市總?cè)丝?55．2萬(wàn)人的72．06％，其中土家族98萬(wàn)人。土家族人民在漫長(zhǎng)的繁衍、發(fā)展、承傳過(guò)程中，形成了獨(dú)特的民族性格和風(fēng)俗習(xí)慣。

技 術(shù) 動(dòng) 作 示 范 圖 解

土家大擺手健身操“天 門(mén) 擺 韻”，針對(duì)中學(xué)生的心身主要特點(diǎn)和民族性創(chuàng)編的。在保持民族擺手舞基本風(fēng)格的同時(shí)，為滿足當(dāng)代青少年的審美追求，吸納一些現(xiàn)代健美操和舞蹈的動(dòng)作語(yǔ)匯及一些能充抒發(fā)和表達(dá)青春活力的體育動(dòng)作。本操的音樂(lè)強(qiáng)勁奔放，具有民族感召力，使學(xué)生不僅得到了良好的身心鍛煉效果。使土家大擺手健身操具有健身性、民族性、群眾性、適宜性和教育性。

預(yù)備姿勢(shì)：直立，眼看前方，雙臂自然下垂，收腹立腰挺胸。

第一節(jié)：雙擺（8拍×4）第一個(gè)八拍 湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高一年級(jí)

1、右腳側(cè)出成開(kāi)立，同時(shí)雙臂前擺至前下舉、立掌、虎口張開(kāi)。眼看前方。（圖1-1）

2、左腿并右腿，雙膝微屈，左腳尖點(diǎn)地，同時(shí)雙臂經(jīng)體側(cè)后擺、立掌。（圖1-2）

3—4同1—2，下肢左右方向相反。

5、右腳前點(diǎn)地腳跟著地，左腿微屈，雙臂屈臂胸前交叉，雙手握拳。拳心向內(nèi)。（圖1-3）

6、還原成預(yù)備姿勢(shì)。

7、左腳前點(diǎn)地腳跟著地，右腿微屈，雙臂經(jīng)擺至側(cè)平舉。（圖1-4）

8、還原成預(yù)備姿勢(shì)。

第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，左右方向相反。第三、第四個(gè)八拍同第二、第三個(gè)八拍。

第二節(jié)

（8拍×6）

第一個(gè)八拍

1、右腳向右一步，腳跟著地，左腿微屈，上體右轉(zhuǎn)，右臂前平上屈，立掌，左臂前平屈，掌心向下，掌背托右肘。（圖2-1）

2、還原成預(yù)備姿勢(shì)。

3、同1，但方向相反。（圖2-2）

4、同2。

上

擺 湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高一年級(jí)

5—7雙膝屈伸三次，兩臂直臂腹前交叉三次，并掌。（圖2-3）

8、雙膝微屈。雙臂側(cè)下舉。（圖2-4）第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，左右方向相反。第三、第四個(gè)八拍同第二、第三個(gè)八拍。第五、第六個(gè)八拍同第二、第三個(gè)八拍。

第三節(jié) 挑水（8拍×4）第一個(gè)八拍

1、右腳向左斜前方邁出一步，雙臂側(cè)平舉，上下振動(dòng)一次。握拳，拳眼向上。（圖3-1）

2右腳向左斜前方邁出一步，雙臂側(cè)平舉，上下振動(dòng)一次。握拳，拳眼向上。（圖3-2）

3右腳向后退一步，雙臂側(cè)平舉，上下振動(dòng)一次，兩手立掌。握拳，拳眼向上。（圖3-3）

4、左腳并右腳，雙臂側(cè)平舉，兩手立拳，上下振動(dòng)一次。握拳，拳眼向上。（圖3-4）

5、兩腿微屈，右臂前平上屈，左臂前平屈，掌背托右肘，上體左轉(zhuǎn)45°，并掌。

6、兩腿直立，上體轉(zhuǎn)到正面，上肢不動(dòng)。

7、同5。湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高一年級(jí)

8、還原成預(yù)備姿勢(shì)。第二八拍同第一八拍。

第三、第四八拍同第二、第三八拍。

第四節(jié) 打浪子（8拍×4）第一八拍

1、右腳提起向右邁出一步，落地后左腳提起，上體左傾向右頂髖，雙臂經(jīng)體前向右擺至右臂上舉，左臂前平屈，兩手立掌（女）或拳（男）。（圖4-1）

2、左腳落回原地，右腳提起后屈，兩臂經(jīng)腹前擺成左臂側(cè)平舉，右臂胸前屈。（圖4-2）

3同1 4同2。

5右腳向右邁出，同時(shí)雙臂向下擺至體前。（圖4-3）

6-7左腳向右斜前方點(diǎn)地，腳跟著地。手臂繞至左臂側(cè)平舉，右臂胸前平屈。（圖4-4）

8同7 不動(dòng)

第二個(gè)八拍同第一八拍，左右方向相反。第三、第四個(gè)八拍同第二、第三八拍。

一、學(xué)習(xí)“擺手健身操“第一節(jié)”到“第四節(jié)”的技術(shù)。

二、教師示范講解動(dòng)作要點(diǎn)和練習(xí)方法。

三、本課的總結(jié)：