第一篇：心理培訓(xùn)感想

教師面對(duì)的心理壓力及緩解的方法

2017年11月10日上午，我作為“名教師，名班主任”中 的一名學(xué)員有幸聆聽了天津市第四十一中學(xué)心理教師王雪萌老師的講座，深有感觸。

一、造成教師心理壓力的原因

隨著社會(huì)的進(jìn)步和我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我們教師的待遇越來(lái)越高，崗位的吸引力也越來(lái)越大，工作和生活條件都有了較大改善。但是，由于我國(guó)教育體制的改革和績(jī)效工資的實(shí)施，教師的心理壓力也是越來(lái)越大。造成教師心理壓力大的原因是多方面的，主要有以下幾個(gè)點(diǎn)：

1、來(lái)自教師職業(yè)本身的壓力

2、來(lái)自教學(xué)競(jìng)爭(zhēng)的壓力

3、來(lái)自社會(huì)的壓力

二、教師心理壓力的自我調(diào)節(jié)

教師要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理壓力，善于溝通交流，學(xué)會(huì)幸福生活、快樂(lè)的工作，盡快補(bǔ)上心理健康教育課。

教師以個(gè)人的力量也許改變不了教育的整體環(huán)境，但是可以改變自己的行為和生活方式；無(wú)法改變教學(xué)中的無(wú)序競(jìng)爭(zhēng)，但我們可以改變自己的情感和態(tài)度。因此，教師要提高自身的心理素質(zhì)，關(guān)鍵是從改變自己開始。

1．塑造陽(yáng)光心態(tài)。

一個(gè)人的幸福與否，不取決于金錢地位和名利，主要取決于自己的心態(tài)。成功學(xué)告訴我們，不想當(dāng)元帥的士兵不是一個(gè)好士兵，不想當(dāng)船長(zhǎng)的水手不是一個(gè)好水手。但是很遺憾，只有一個(gè)人能當(dāng)船長(zhǎng)，大家都這樣想，很可能要么你把別人扔到海里去，要么別人把你扔到海里。成功學(xué)是對(duì)的，但如果不善于妥協(xié)，不善于對(duì)當(dāng)前狀況滿意，那你就會(huì)永遠(yuǎn)生活在痛苦中。生活告訴我們，要保持一分良好的心態(tài)，讓自己少一分牢騷，多一分寬容。

2、學(xué)會(huì)悅納自己。

身為教師，我們要學(xué)會(huì)善待自己，要經(jīng)得起挫折，人吃五谷雜糧，生老病死都很正常。我們要活得開心，要聽人勸吃飽飯。遇事千萬(wàn)不要鉆牛角尖。

3、學(xué)會(huì)換位思考。

所謂“換位思考“，是設(shè)身處地為他人著想，即想人所想，理解至上的一沖處理人際關(guān)系的思考方式。人與人之間要互相理解，信任，并且要學(xué)會(huì)換位思考，這是人與人之間交往的基礎(chǔ)：互相寬容、理解，多去站在別人的角度上思考。

4、學(xué)會(huì)合理宣泄。

教師應(yīng)該學(xué)會(huì)合理地宣泄自己的情感。當(dāng)我們心理比較難過(guò)、壓抑或郁悶時(shí)，我們可以向親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，寫日記，或建立自己的博客，記錄下自己的感受。當(dāng)我們心理失衡時(shí)，我們可以給自己找個(gè)理由，安慰自己，減輕心理壓力。

5、培養(yǎng)興趣好。

健康的業(yè)余愛(ài)好可以調(diào)節(jié)身心，緩解心理壓力。室外活動(dòng)是對(duì)付壓力和焦慮的良藥，你可以大聲喊叫、跑步、打球、爬山、郊游，在劇烈運(yùn)動(dòng)中釋放不滿、抑郁和憤怒；可以習(xí)書畫畫，在優(yōu)美的碑帖中領(lǐng)略先賢墨寶，在雪白的宣紙上揮毫潑墨抒發(fā)性靈；可以湖邊垂釣，靜坐草坡，清風(fēng)徐來(lái)，凝望湖面，神思與湖水合為一體，必能克服浮躁，保持心靈的寧?kù)o；可以提上相機(jī)，拍下自然風(fēng)光、世間百相，其樂(lè)也融融；也可忙里偷閑，苦中作樂(lè)，吃杯茶去，體會(huì)“兩腋習(xí)習(xí)清風(fēng)生”的愜意；還可以唱歌吟誦，仰天長(zhǎng)嘯，獨(dú)得其樂(lè)。心中有所思時(shí)，也不妨即興賦詩(shī)，于平平仄仄中感悟人生。有效的交流與溝通，良好的心態(tài)，不僅有利于自身生活的幸福、工作的快樂(lè)，同時(shí)也能潛移默化的教育、影響學(xué)生。

三、對(duì)學(xué)校減輕教師心理壓力的建議

（一）是要堅(jiān)持和完善教職工民主參與學(xué)校管理的制度。

一方面要落實(shí)依法治校，形成規(guī)范化的制度管理體系，制度的實(shí)施過(guò)程要嚴(yán)格、公正，評(píng)價(jià)要科學(xué)、全面，能夠促進(jìn)教師的發(fā)展，不唯升學(xué)率；另一方面要注意管理的民主化，制度的生成要充分征求教職工的意見(jiàn)，制度實(shí)施的每一個(gè)環(huán)節(jié)都要及時(shí)公開，還要把握好政策性和靈活性的關(guān)系，讓教師切實(shí)感受到自己是學(xué)校的主人，各項(xiàng)制度只是為了集體利益而形成的約定，而不是束縛教職工自由的枷鎖。

（二）是要尊重教師，拒絕管理過(guò)度。

要為教師保留一定的活動(dòng)空間、思維空間和自主發(fā)展的空間，盡量為教師提供較為優(yōu)越的工作環(huán)境和較多的文體活動(dòng)，定期為教工體檢，對(duì)于確有困難的教師給予特殊的關(guān)心、幫助。

(三)是要建立和諧的人際環(huán)境。

和諧的環(huán)境造就和諧的人，和諧的人鑄造和諧的環(huán)境。在一種寬松和諧的人際環(huán)境關(guān)系中，教師會(huì)產(chǎn)生安全感，心理壓力自然會(huì)得到舒解，相反在不和諧的人際環(huán)境中，人的受挫感會(huì)更加強(qiáng)烈。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要以處室、年級(jí)為單位在考核上側(cè)重于對(duì)團(tuán)體的考核，在管理上落實(shí)崗位帶徒、集體備課，引導(dǎo)教工達(dá)成團(tuán)體成功高于個(gè)人成功的共識(shí)，在這種情況下，即使個(gè)別教師真的存在過(guò)重的壓力也會(huì)有同伴給予業(yè)務(wù)上的幫助、心理上的安慰。

心理培訓(xùn)感想

趙莊中學(xué) 劉淑筠

第二篇：心理培訓(xùn)課感想

心理培訓(xùn)課感想

上周從周五開始的整個(gè)周末參加了為期三天的心理培訓(xùn)課，雖然說(shuō)確實(shí)很累，再加上這天起，整個(gè)教室就如蒸籠一般，確實(shí)讓人累得夠嗆。三天的培訓(xùn)，別的不說(shuō)，起碼在人際交往的心理上確實(shí)有了長(zhǎng)足的進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，人際交流的能力方面也進(jìn)步不小。這段時(shí)間雖然顯得比較忙，但我了解到了很多以前從未接觸過(guò)的東西，學(xué)到了很多對(duì)我個(gè)人和學(xué)習(xí)工作都非常有用的知識(shí)，就猶如給我原來(lái)的生活打開了一扇窗，使我看到了一個(gè)新的天地。

以前在學(xué)校并沒(méi)有過(guò)多的對(duì)心理方面的學(xué)習(xí)有過(guò)涉及，對(duì)心理調(diào)整及人際交流心理等知識(shí)知之甚少，而大學(xué)生正處于學(xué)習(xí)——工作的過(guò)渡階段，各方面心理、學(xué)習(xí)、工作等壓力都很大，對(duì)于心理調(diào)節(jié)、人際交流等方面的知識(shí)能力都是迫切需要的，而我們此時(shí)都沒(méi)有具備足夠的知識(shí)能力，這些都是我們所匱乏的。來(lái)到培訓(xùn)班之后，在老師盡心盡力的輔導(dǎo)學(xué)習(xí)下，通過(guò)課堂學(xué)習(xí)、課外興趣活動(dòng)，加上自己的領(lǐng)悟，以及自己的日常學(xué)習(xí)工作生活中的感受經(jīng)驗(yàn)，確實(shí)有了撥開重云見(jiàn)天日的頓悟之感，許多曾經(jīng)的困擾也已不再是問(wèn)題。

作為一名當(dāng)代的普通大學(xué)生,我們沒(méi)有任何的優(yōu)越感，在如今大學(xué)生遍地走的社會(huì)，一個(gè)普通大學(xué)生僅僅是廣大求職者中的一員，在起點(diǎn)上，我們不曾具備任何優(yōu)勢(shì)，而如今的就業(yè)狀況每趨日下，似乎除了家庭關(guān)系背景和運(yùn)氣外我們的前途便只是鏡中花、水中月，我們便如同關(guān)在玻璃杯里的蒼蠅，前途光明而沒(méi)有出路。面對(duì)這樣的“前景”，我們能做什么，現(xiàn)實(shí)如此我們無(wú)力改變，因而便堆積了大量的負(fù)面情緒垃圾在心里，很容易就情緒失控或者失去學(xué)習(xí)的理由和信念，讓自己放浪形骸，無(wú)所事事，失去自己的目標(biāo)和方向，迷失自我，是自己日益淪喪，喪失斗志，甚至于是去了生活的目標(biāo)，失去了自己曾為之奮斗努力拼搏多年的信念??大量的情緒垃圾堆積，時(shí)時(shí)都有將自己淹沒(méi)淪為行尸走肉的可能。大學(xué)生真的很需要擁有正確的心理排解能力和心理承受能力等各方面的心理能力，現(xiàn)在的大學(xué)生真的好累，因?yàn)榇髮W(xué)的學(xué)習(xí)，我們?yōu)榈牟皇且粋€(gè)學(xué)士證，而是為了給自己更多的力量讓自己有機(jī)會(huì)有能力主宰自己的命運(yùn)和未來(lái)，很多人說(shuō)大學(xué)很輕松，但事實(shí)呢，真的是這樣嗎？如果只是想混混或許真的很容易，可我們的目標(biāo)呢？我們?yōu)橹床珚^斗多年并支撐我們努力學(xué)習(xí)成為大學(xué)生的信念呢？難道這么多年的努力為了成為大學(xué)生是為了要來(lái)大學(xué)里混上四年？不，這不是我想要的，這不是我要的大學(xué)，這不是我要的生活！我不愿就這樣放棄??

大學(xué)生的情緒垃圾早已不再是憤怒、嫉妒、生氣、暴力等這些了，更多的是對(duì)未來(lái)的絕望。絕望，可怕的絕望。一旦讓它將你的心占據(jù)，你便不再是你自己，你將失去你的所有，只剩下懦弱和頹廢??

足夠的正確的心理調(diào)節(jié)等知識(shí)能力是當(dāng)代大學(xué)生所必須具備的，心理問(wèn)題也已成了一個(gè)不可忽視的重要問(wèn)題。這三天的學(xué)習(xí)，老師們都很盡心盡力的為我們進(jìn)行了講解，并為我們安排了團(tuán)體活動(dòng)讓我們體會(huì)人際交流中團(tuán)結(jié)的重要，在團(tuán)體活動(dòng)中我們的小組也很榮幸的獲得了第一名，感覺(jué)真的很不錯(cuò)。

心理培訓(xùn)課程對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生來(lái)說(shuō)實(shí)在不吝于初春之雨于大地。

卡耐基也曾開設(shè)人際交流的心理課程，將心理能力作為人的生活工作發(fā)展的一項(xiàng)重要能力來(lái)培養(yǎng)。人際交流能力，長(zhǎng)遠(yuǎn)的不說(shuō)，單是現(xiàn)在的與老師同學(xué)等身邊的人的想出來(lái)說(shuō)就已顯得非常重要。與老師們的關(guān)系處理不好則很可能會(huì)對(duì)我們的學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響，別的不說(shuō)，有多少人會(huì)能夠做到認(rèn)真專心地去聽一個(gè)自己非常不喜歡的老師的講課，更別說(shuō)去認(rèn)真按要求完成那個(gè)老師所布置的作業(yè)和課外任務(wù)了，而這一切都將對(duì)我們自己的學(xué)習(xí)產(chǎn)生巨大影響，不論你是否強(qiáng)迫自己，你的心里畢竟會(huì)有一塊陰影，會(huì)讓你的學(xué)習(xí)存在瑕疵，不盡如意，說(shuō)的不好聽一些，要是與老師的關(guān)系處理不好，期末成績(jī)處于掛科邊緣的時(shí)候怎么辦。至于與同學(xué)們的關(guān)系上，那就更是如此了。與同班同學(xué)、與舍友??校園生活我們時(shí)刻圍繞在同學(xué)們的生活中，若是與同學(xué)學(xué)們的關(guān)系處理不好，那大學(xué)的校園生活該怎樣進(jìn)行？個(gè)人孤立么？想必那樣會(huì)比較難受吧，作為社會(huì)性生物的人類特別是現(xiàn)代聯(lián)系日益緊密的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，做一個(gè)魯濱遜或者現(xiàn)代版陶淵明似乎不太實(shí)際吧。

大學(xué)的生活離不開同學(xué)朋友和老師，離不開交流。大學(xué)就是一個(gè)我們的學(xué)生時(shí)代到面對(duì)社會(huì)生活的緩沖時(shí)代，在這樣的時(shí)期里，我們所需要面對(duì)的不再僅僅是學(xué)習(xí)壓力家庭壓力那么簡(jiǎn)單，為了在面對(duì)將來(lái)的社會(huì)生活和工作的時(shí)候能夠更加從容、更加有經(jīng)驗(yàn)有底蘊(yùn)，我們很多人都會(huì)選擇在學(xué)習(xí)的同時(shí)找一份工作，增加一點(diǎn)收入，增加一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，與此同時(shí)更增加了對(duì)社會(huì)的接觸和認(rèn)識(shí)，也就對(duì)當(dāng)今社會(huì)的現(xiàn)實(shí)殘酷有了更多的體會(huì)，我們可能會(huì)覺(jué)得挫敗、會(huì)害怕、會(huì)失去信心、會(huì)為自己的未來(lái)?yè)?dān)憂??當(dāng)這些絕望積累到一定程度，便會(huì)厭世、避

世，這些都會(huì)將我們的希望我們奮斗的目標(biāo)打入萬(wàn)丈深淵，將我們的對(duì)未來(lái)的憧憬籠入黑暗。

我們這些大學(xué)生真的很需要足夠強(qiáng)的心理承受和調(diào)節(jié)能力，一個(gè)人想要成才，成為人才，需要怎么做？陶行知老先生說(shuō)過(guò)“欲成才先成人”，只有在能夠有能力控制自己的思維、自己的情緒的心理基礎(chǔ)上擁有才能，方能成就自己的事業(yè)、自己的前途。一個(gè)人如果沒(méi)有足夠強(qiáng)的心理承受、調(diào)節(jié)能力，在這樣競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中生存，很容易便會(huì)被各種負(fù)面情緒、思維所影響，從而做出種種過(guò)激或錯(cuò)誤的舉動(dòng)、選擇。

這一次的心理培訓(xùn)課真的給了我很大的觸動(dòng)，為我打開了一扇新的窗口，讓我認(rèn)識(shí)到了自己以前只重學(xué)習(xí)而忽視自身精神心理的修養(yǎng)的錯(cuò)誤，我明白了古人修身必先修心的含義。

第三篇：心理咨詢師培訓(xùn)感想

心理咨詢師培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得

2009年在教育局組織下，我在電大進(jìn)行了為期七天的三級(jí)心理

咨詢師培訓(xùn)，雖然這段時(shí)間顯得比較忙，但我們了解到了很多以前從未接觸過(guò)的東西，學(xué)到了很多對(duì)我們個(gè)人和工作都非常有用的知識(shí)，就猶如給我原來(lái)的生活開了一個(gè)天窗，使我看到了一個(gè)以前從未看過(guò)的全新的世界。

以前在學(xué)校時(shí)我只是涉及過(guò)普通心理學(xué)、教育心理學(xué)，對(duì)心理咨

詢這一塊所需的心理學(xué)知識(shí)知之甚少，而且以前學(xué)習(xí)過(guò)的東西差不多都忘記了，而教師恰恰是一門非常需要心理學(xué)知識(shí)的職業(yè)，所以在很多日常的工作中我都會(huì)感覺(jué)到自己這方面知識(shí)的貧乏。來(lái)到培訓(xùn)班后，在老師盡心盡力的輔導(dǎo)教學(xué)下，通過(guò)課堂教學(xué)，加上自己的自習(xí)領(lǐng)悟，對(duì)當(dāng)今社會(huì)有重要影響的精神分析、認(rèn)知、行為和人本主義四大學(xué)派有所了解并對(duì)基礎(chǔ)心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、健康心理學(xué)、咨詢心理學(xué)、心理測(cè)量學(xué)、心理測(cè)量技能、心理診斷和咨詢技能作了全面的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)期間，眾多老師講的認(rèn)真,很專業(yè)也很敬業(yè)，讓我受益匪淺，我知道學(xué)習(xí)時(shí)間不是很長(zhǎng),所以在學(xué)習(xí)中始終一絲不茍，不敢掉以輕心。在這短短的幾天里，我接觸到了許多知識(shí)，要想完全整理出來(lái)是不可能的，所以我只能簡(jiǎn)單談?wù)勛约?/p>

參加培訓(xùn)后的一些淺見(jiàn)，也算是對(duì)自己這段時(shí)間學(xué)習(xí)的一種總結(jié)吧。

一、最重要的一點(diǎn)，和我們這次所有學(xué)習(xí)的學(xué)員一樣，我們不能

忘記我們學(xué)習(xí)心理咨詢師的目的，那就是更好的將我們學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到我們的工作中，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是利用學(xué)到的這些心理學(xué)的知識(shí)為我們的學(xué)生服務(wù)，提高我們的工作能力，將工作做的更好。我想這有三方面的意義，首先是在學(xué)習(xí)了心理學(xué)知識(shí)以后我們更能調(diào)整自己的心理狀況，在自己的心理出了一些問(wèn)題后我們能夠及時(shí)的調(diào)整自己，避免將自己的不良情緒傳遞給學(xué)生，給學(xué)生造成不好的影響。其次我們能夠更了解學(xué)生的心理狀態(tài)，根據(jù)他們的心理特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行日常教學(xué)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)他們的一些心理問(wèn)題，針對(duì)問(wèn)題進(jìn)行教育，這樣肯定能夠事半功倍。再次在兒童心理問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重的今天，我們能夠起到及時(shí)預(yù)防、發(fā)現(xiàn)作用，不管對(duì)孩子本身還是對(duì)國(guó)家的教育事業(yè)來(lái)說(shuō)，這都是意義非凡的事情。

二、正確把握人的心理現(xiàn)象，不能因?yàn)閷W(xué)了心理咨詢就覺(jué)得每個(gè)人都有心理問(wèn)題了。是的，現(xiàn)實(shí)生活中每個(gè)人都可能存在著一定的心理疑惑，但是，人自身有一套自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)，很多問(wèn)題都是自己能夠解決的，這不能稱之為心理問(wèn)題，沒(méi)有必要把它上升到心理問(wèn)題的高度。以前總覺(jué)得自己偶爾有些心理不適，如一時(shí)的煩惱，郁悶，很擔(dān)心自己是不是心理健康出現(xiàn)了問(wèn)題，存在心理疾病。通過(guò)學(xué)習(xí)才讓我放下了包袱，是自己對(duì)號(hào)入座了。所以說(shuō)，學(xué)習(xí)的過(guò)程不僅只是知識(shí)能力的提高，同時(shí)對(duì)更好的把握好自己的心理也大有益處。

三、學(xué)習(xí)的目的不僅是為了通過(guò)心理咨詢師的鑒定，更在于學(xué)以致用和實(shí)踐。通過(guò)鑒定只是一項(xiàng)指標(biāo)，一個(gè)階段性的工作，而心理咨詢的理解則是一個(gè)持久的過(guò)程。所以，不深入的去理解知識(shí)，去運(yùn)用它，那學(xué)習(xí)心理咨詢的意義就大打折扣了，是自己的悲哀也是這個(gè)職業(yè)的悲哀！要想成為心理咨詢師，必須先改善和提高自己對(duì)自我、外

界事物、環(huán)境的認(rèn)知，調(diào)整好自己的心理，提升自己的生活品質(zhì)，這樣才能更好的服務(wù)來(lái)訪者。其次能夠把所學(xué)的心理學(xué)知識(shí)和技巧應(yīng)用到實(shí)際的心理咨詢工作當(dāng)中，這才能達(dá)到學(xué)習(xí)的目標(biāo)。通過(guò)學(xué)習(xí)和培訓(xùn)我們只是跨進(jìn)心理咨詢門檻的一半，只有通過(guò)不斷的實(shí)踐總結(jié)和自我探索才能得以提高。

四、心理咨詢學(xué)習(xí)是一個(gè)“合理認(rèn)知”的過(guò)程。為什么這么講呢？我們知道埃利斯“合理情緒療法”有三階段：診斷、領(lǐng)悟、修通。我覺(jué)得對(duì)心理咨詢的學(xué)習(xí)也好，還是對(duì)其他知識(shí)的掌握也罷，也可以拿這三個(gè)步驟來(lái)簡(jiǎn)單詮釋：診斷就是結(jié)合自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)、性格特征、興趣愛(ài)好等多方面對(duì)自己下一個(gè)初步的斷定；領(lǐng)悟就是在初步斷定的基礎(chǔ)上通過(guò)學(xué)習(xí)，對(duì)感性的知識(shí)加以理性認(rèn)知；修通就是把知識(shí)內(nèi)化了。如果不能對(duì)自己和心理咨詢之間有一個(gè)合理認(rèn)知，或許原先你的學(xué)習(xí)預(yù)期效果和功用就會(huì)失之毫厘，差之千里！

培訓(xùn)雖然結(jié)束了，但是對(duì)我來(lái)說(shuō)工作才剛剛開始，怎么樣能夠把自己學(xué)到的這些知識(shí)更好的運(yùn)用到工作當(dāng)中去，這是我接下來(lái)要思考的問(wèn)題。衷心感謝領(lǐng)導(dǎo)給我們這次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓我有機(jī)會(huì)去了解更多的知識(shí)，學(xué)會(huì)更多的方法來(lái)充實(shí)自己，也才有機(jī)會(huì)在未來(lái)的工作中更好地運(yùn)用這些知識(shí)和方法來(lái)提高自己的教學(xué)能力。我會(huì)不斷思考不斷創(chuàng)新，爭(zhēng)取把自己的工作越做越好！

劉偉

第四篇：朋輩心理培訓(xùn)感想

心理委員培訓(xùn)感想

說(shuō)實(shí)話，當(dāng)初選擇當(dāng)心理委員是因?yàn)橛X(jué)得到了大三，自己有很多目標(biāo)想要在這一年內(nèi)實(shí)現(xiàn)，想要分擔(dān)班級(jí)的工作的同時(shí)能兼顧到自己的計(jì)劃，因此，貌似相對(duì)輕松的心理委員應(yīng)該是不錯(cuò)的選擇。但是，一年的心理委員工作即將結(jié)束了，我對(duì)心理委員的工作有了不同的理解。尤其是在這次培訓(xùn)結(jié)束后，我對(duì)心理方面的知識(shí)有了更多的了解，感覺(jué)在大學(xué)期間能夠當(dāng)上心理委員是不可多得的經(jīng)歷。

首先，我十分感謝學(xué)校能為心理委員提供這方面的指導(dǎo)和培訓(xùn)。雖然這次培訓(xùn)的時(shí)間不算很長(zhǎng)，但是我從這次的培訓(xùn)中獲益匪淺。在培訓(xùn)中，對(duì)在心理委員的職責(zé)方面的學(xué)習(xí)讓我了解到自己在班級(jí)工作的不足，并且學(xué)習(xí)到如何改善自己的工作。另外，我學(xué)習(xí)到更多有關(guān)朋輩心理咨詢方面的知識(shí)以及作為朋輩心理咨詢輔導(dǎo)員的要求。在學(xué)習(xí)心理方面知識(shí)的同時(shí)，也盡量將這些知識(shí)應(yīng)用到班級(jí)中，盡量為同學(xué)提供更好的服務(wù)和幫助。更重要的是，在培訓(xùn)的過(guò)程中通過(guò)跟其他心理委員的交流，讓我交到了更多的朋友，在分享中讓彼此成長(zhǎng)。在培訓(xùn)過(guò)程中，各位師兄師姐為我們耐心講解了很多心理方面的知識(shí)，并教授了把知識(shí)應(yīng)用于班級(jí)工作的方法。其中，讓我感受最深的分別是對(duì)于大學(xué)人際關(guān)系、愛(ài)情、大學(xué)生心理問(wèn)題、心理危機(jī)干預(yù)和團(tuán)體輔導(dǎo)這幾個(gè)方面的知識(shí)。這幾方面的知識(shí)十分實(shí)用，不僅能幫助到我的同學(xué)，而且對(duì)我自身素質(zhì)的提高也很有幫助。平時(shí)班上同學(xué)找我?guī)椭亩鄶?shù)也是關(guān)于人際關(guān)系和愛(ài)情方面的問(wèn)題，在得到這些方面的培訓(xùn)后，大大提高了我?guī)屯瑢W(xué)們解決問(wèn)題的效率，同時(shí)，防止了我犯下錯(cuò)誤以至于誤導(dǎo)了同學(xué)。在心理危機(jī)的干預(yù)方面，可能在大學(xué)期間的應(yīng)用會(huì)相對(duì)比較少，但是我覺(jué)得對(duì)這方面的了解的有必要的，因?yàn)樵谖磥?lái)隨時(shí)都有可能遇到有需要幫助的人，如果我能為別人提高過(guò)您哪怕一點(diǎn)的幫助，那也是十分值得的。在團(tuán)體輔導(dǎo)的培訓(xùn)中，讓我最難忘的就是在南一空地玩游戲。那是我第一次真正的接觸團(tuán)輔方面的培訓(xùn)并且參與到實(shí)踐中去。我們各個(gè)心理委員由一開始相互不認(rèn)識(shí)，到集體解決問(wèn)題的討論，最后分享總結(jié)過(guò)程中加深了對(duì)彼此的認(rèn)識(shí)。同時(shí)，在游戲中學(xué)習(xí)到團(tuán)輔相關(guān)知識(shí)的應(yīng)用，是一次相當(dāng)不錯(cuò)的體驗(yàn)。我相信以后我能利用這方面的游戲讓班上的同學(xué)積極參與，提高班級(jí)的凝聚力，豐富班級(jí)課余生活的同時(shí)提高心理健康素質(zhì)。

總的來(lái)說(shuō)，這次的培訓(xùn)讓我收獲很多心理方面的知識(shí)，并且讓我產(chǎn)生更濃厚的興趣去學(xué)習(xí)更多相關(guān)的知識(shí)。這些知識(shí)在提高我自身素質(zhì)的同時(shí)，我相信我能加以利用以更好地為班級(jí)服務(wù)。最后，再次感謝學(xué)校相關(guān)機(jī)構(gòu)提供的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)以及各位師兄師姐們的指導(dǎo)！

外語(yǔ)11年級(jí)英語(yǔ)2班梁智羚

第五篇：心理培訓(xùn)總結(jié)和感想

心理培訓(xùn)總結(jié)

電子信息學(xué)院

2013年11月23日下午，我們?nèi)w研究生心理助理進(jìn)行了第一次團(tuán)體小組培訓(xùn)。這次團(tuán)體培訓(xùn)的主題是“結(jié)構(gòu)式社交技能團(tuán)體小組”，在張老師的指導(dǎo)下，我們認(rèn)識(shí)到了團(tuán)體輔導(dǎo)在心里咨詢中的重要性，并親身體會(huì)了團(tuán)體輔導(dǎo)的神奇效果。下面我想談?wù)勎以谡麄€(gè)團(tuán)體輔導(dǎo)培訓(xùn)過(guò)程中的感受。

首先是前面兩個(gè)熱身小活動(dòng)：“大小風(fēng)吹”和“找零錢”。在“大小風(fēng)吹”中，風(fēng)吹起的那一剎那，現(xiàn)場(chǎng)是混亂的，大家都緊張地尋找自己的下一個(gè)落座處，風(fēng)停了，落座的同學(xué)長(zhǎng)吁一口氣，臉上露出了放松的笑容，然后齊刷刷地看著那位被吹落下的同學(xué)。在“找零錢”中，我很幸運(yùn)地是“一塊錢”，從游戲一開始，我的手臂就一直被旁邊的女孩緊緊地拽住，郭雅林老師每喊一次數(shù)字，總會(huì)有三三兩兩的同學(xué)相擁著湊過(guò)來(lái)，興奮地說(shuō)著：我們剛剛好。當(dāng)然也有只顧幸福相擁而數(shù)錯(cuò)的小組，還有徘徊在各個(gè)小組最終被排擠出來(lái)的個(gè)人。兩個(gè)小游戲的“出局者”都有了成為焦點(diǎn)的機(jī)會(huì)，有的同學(xué)身體語(yǔ)言自然，大方平靜地向大家介紹了自己，有的同學(xué)身體語(yǔ)言稍帶僵硬，聲音或激動(dòng)或微弱地向大家介紹了自己。大多數(shù)屬于后者的“緊張”派。不過(guò)“遺憾”的是沒(méi)有出現(xiàn)“沉默派”。這兩個(gè)小活動(dòng)，讓同學(xué)們經(jīng)歷了緊張，忐忑，激動(dòng)，焦慮，興奮，欣慰，放松等一系列的心理變化，同時(shí)也測(cè)試了“出局者”的臨場(chǎng)反應(yīng)。

然后是第二部分的小組活動(dòng)“相似圈”和“相識(shí)糖葫蘆串”，因?yàn)闆](méi)有了“懲罰”，大家的狀態(tài)要輕松了許多?！跋嗨迫Α弊屛覀冋J(rèn)識(shí)到了自己和別人的個(gè)性與共性，“相識(shí)糖葫蘆串”讓我們體會(huì)到“原來(lái)自己可以在這么短的時(shí)間記住這么多人的名字與特征”的神奇效果。這兩個(gè)小活動(dòng)可以幫助同學(xué)們快速地建立起自己的人際圈。

最后第三部分的小組活動(dòng)“建立團(tuán)規(guī)”，這是需要大家齊心協(xié)力去完成的一個(gè)活動(dòng)。有人出idea，有人出力，每個(gè)人都參與其中。有人贊同，有人反對(duì)，就必要有人為了大局妥協(xié)。這個(gè)活動(dòng)很好地將每個(gè)人都融入到了這個(gè)小小的活動(dòng)中，每個(gè)人都被需要，每個(gè)人都有自己的想法。有合作，有摩擦，有碰撞，有認(rèn)可，有妥協(xié)，每個(gè)人都很好地展示了自己也學(xué)習(xí)了別人。

真的非常謝謝張老師帶領(lǐng)我們體驗(yàn)了這些團(tuán)體游戲，我受益匪淺。作為心理健康助理，我會(huì)將這些游戲帶給更多的同學(xué)們，讓更多的同學(xué)受益。