第一篇：關于心理健康的感想

一、定義

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎：

1、心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

2心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環(huán)境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

3、心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅實的心理基礎。

二、對大學生進行心理健康教育的意義

1、進行心理健康教育是提高學生綜合素質(zhì)的有效方式

心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎。學生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導。在復雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關鍵。正是從這個意義上可以說，大學生綜合素質(zhì)的強弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于學校心理健康教育的成功與否。

2、進行心理健康教育是驅(qū)動學生人格發(fā)展的基本動力

心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關，并直接影響個體人格的發(fā)展水平。一方面，學生以在心理健康教育過程中接受的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會期望等來逐漸完善自身的人格結構；另一方面，客觀存在的價值觀念作為心理生活中對自身一種衡量、評價和調(diào)控，也影響著主體人格的發(fā)展，并且在一定條件下還可轉化為人格特質(zhì)，從而使人格發(fā)展上升到一個新的高度。

3、進行心理健康教育是開發(fā)學生潛能的可靠途徑

教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進、互為前提的，心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。心理健康教育通過激發(fā)受教育者的自信心，幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現(xiàn)角色轉換，發(fā)展對環(huán)境的適應能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。

三、當代大學生心理問題的現(xiàn)狀

當代大學生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關系到全民族素質(zhì)的提高，更關系到跨世紀人才的培養(yǎng)，一項關于當代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明，當代人的素質(zhì)不能適應社會進步和發(fā)展的需要，最欠缺的是心理素質(zhì)，具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機意識，缺乏自信心，依賴性強等。究其原因，與教育不重視人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造有關。在大學生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產(chǎn)生輕生念頭或自毀行為；有人因現(xiàn)實不理想而玩世不恭或萬念俱灰；有人因人際關系不和而逃避群體自我封閉。大量調(diào)查表明，目前我國大學生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經(jīng)衰弱等。我校每年對新生進行心理健康狀況調(diào)查，結果表明每年有大量大學生心理素質(zhì)不良，存在不同程度的障礙。常見的大學生心理問題還表現(xiàn)為環(huán)境應激問題、自我認識失調(diào)、人際關系障礙、情緒情感不穩(wěn)、感情適應不良等。當代大學生心理問題不容忽視。

四、對當代大學生心理問題的原因分析

大學生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學生由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟爭與求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。

那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下： 第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。

第二，養(yǎng)成科學的生活方式。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結構、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力等。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調(diào)適，做到心理健康。保持濃厚的學習興趣和求知欲望；保持樂觀的情緒和良好的心境；保持和諧的人際關系；保持良好的環(huán)境適應能力。

第四，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經(jīng)驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢兼有心理預防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創(chuàng)設一個良好的社會心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

大學生心理健康的標準是什么？提高大學生心理素質(zhì)的方法和途徑有哪些？

標準：① 有適應能力。

② 要非常了解自己。

③ 能夠?qū)ψ约旱哪芰ψ龀鰷蚀_的估計。

④ 生活目標要切合實際。

⑤ 保持良好的人際關系。

⑥ 適度的情緒發(fā)泄與控制。

在實踐中，我們認為，大學生心理健康應從以下幾個方面把握：

一是智力正常。這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此衡量時，關鍵在于是否正常地、充分地發(fā)揮了效能：即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠積極參與學習活動。

二是情緒健康。其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有，愉快情緒多于負性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄；情緒反應與環(huán)境相適應。

三是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。

四是人格完整。人格指的是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。一是人格結構的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標和行動統(tǒng)一起來。

五是自我評價正確。正確的自我評價乃是大學生心理健康的重要條件，大學生和自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價，做到自知，恰如其分地認識自己，擺事實正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚，面，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。

六是人際關系和諧。良好而深厚的人際關系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為。樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長工補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。

七是社會適應正常。個體與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。做客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法對應環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應個體需要，改造自我適應環(huán)境。

八是心理行為符合大學生的年齡特征。大學生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學生應具有與年齡與角色相應的心理行為特征。

淺議心理健康的重要性

人們常說，二十一世紀是壓力時代，二十一世紀是心理健康的世紀。因為，進入二十一世紀后，人類已由軀體疾病進入到心理疾病時期，人們的生活節(jié)奏加快，工作更加繁重，競爭壓力更大，在這樣的情況下，最容易出現(xiàn)心理問題，影響人們的心理健康。而心理健康對于一個人特別是生活在現(xiàn)代的人來說有著非常重要意義。

首先，心理健康是健康重要組成部分。只有心理健康，才能擁有完整意義的健康。

我們曾經(jīng)認為，健康就是每年的體檢表上數(shù)據(jù)都在其參考值范圍內(nèi)，沒有醫(yī)學上認為的身體上的疾病，而事實上，根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)在其《世界衛(wèi)生組織憲章》中對健康進行了界定：“健康乃是一種身體的、心理的和社會適應的健全狀態(tài)，而不只是沒有疾病或虛弱表現(xiàn)。”由此，健康不僅指軀體健康，還包括心理健康和社會適應的健全狀態(tài)。而社會適應的狀態(tài)取決于人的心理素質(zhì)，只有心理素質(zhì)好，心理素質(zhì)高的人其社會適應能力才強。所以，要想擁有完整意義的健康，心理健康是不可缺少的，它是健康的重要組成部分。其次，心理健康是行為健康的基礎。只要心理健康，才有合理的正常行為。

一個人，只有心理健康，其行為才合理正常。也只有行為合理正常，才能正確處理工作和生活方面的事情，工作才有成效。否則，一個人，如果由于壓力過大，超過其身體和精神的承受力，勢必會出現(xiàn)心理問題，出現(xiàn)心理疾病，比如，強迫癥，抑郁癥等心理疾病，那么，其行為就會出現(xiàn)異常，在這樣的情況下，就會影響一個人的正常工作和生活。情況輕，可能不能較好處理人際關系和完成必須的工作，情況較重者會出現(xiàn)自傷和擾亂社會秩序，甚至是出現(xiàn)刑事犯罪。比如，國慶期間蘇州大學兩大學生跳樓自殺，某商場遇一貂皮女掃貨300萬付款時走人，還有道德與法欄目曾報道的18歲少女殘忍殺害鄰居家8歲女童原因是想自殺而沒有勇氣等等。這些荒唐的行為和想法都是由于其心理出現(xiàn)問題，有了心理疾病而產(chǎn)生的。所以，只有心理健康才有行為健康。

再次，心理健康，是事業(yè)成功的重要因素。只有心理健康，才能成就其事業(yè)。

一個人只有擁有健康心理，其抗壓力才強，心理素質(zhì)才高，心態(tài)才好，才會隨著社會環(huán)境和條件的變化不斷的調(diào)整自己的心態(tài)，遇到困難和挫折時才會有勇氣和能力對待和應付，才會越戰(zhàn)越勇，在困難目前不低頭，有機會決不放過，事業(yè)才可能有成。心理健康的人，一般都擁有積極的心態(tài)，做什么事情都會充滿熱情，他會不斷地給自己的人生目標，不斷地從事件中總結經(jīng)驗，不斷的完善自己的工作和事業(yè)。相反的，如果一個人心理有問題，心態(tài)一定是消極的，那么，他看什么事看不慣，做什么也不情愿，遇到小小的困難和挫折都會讓他喪失工作和做事的信心，有時一個很簡單的事他會看得很復雜，最后會放棄不做。所以，要干好事業(yè)，要成就事業(yè)，一定要擁有健康的心理。因為，心理健康決定著人們的心理素質(zhì)，而心

理素質(zhì)很大程度上決定著人們的工作績效和他們的事業(yè)空間，影響著組織的整體工作效率。

第二篇：心理健康活動學后感想

心理健康活動學后感想

心理暗示能致人于死地，自我暗示的力量有如此之大。首先我看了真有點不敢相信，既然是心理學實驗我又不能不信。消極的心理暗示對人產(chǎn)生極大的副作用，積極的心理暗示能激勵人、鼓舞人、超越自我，創(chuàng)造奇跡。這又使我想起了今年上半年曾國平教授來柏果講學所講述的一個真實的故事。在一個師資力量極其薄弱的偏遠學校，卻送出了大批的人才。考察這個學校時，在學生入學的第一天，校長會分別對學生說:”你能成為科學家，你能成為教授，你能成為記者……”結果大多數(shù)學生都走了校長所說的這條路。這也許就是心理暗示所起的作用。

在人的一生中，心理暗示起著無法估量的作用。每個人的生活都不可能一帆風順，誰都有困惑、沮喪的時候。每當我們感到失落、壓抑、困惑、不自信時，就要進行有效的心理暗示。在這個話題中，我們學了六種心理暗示的方法：

一、給自己一個微笑

二、設計一個給自己的常用語，如：沒問題、真有意思、我能行等。

三、已理想中我的眼睛看生活，讓學生設計未來的自我形象。

四、用日記肯定自己，為自己喝彩、叫好。

五、將積極情緒與某種行為建立起聯(lián)系。

六、來點阿Q精神等。

這些心理暗示的方法，能有效的消除心中的憂傷。至從我學了這個話題后，我也用這些方法來調(diào)理自己的心態(tài)。并用它來教育了我今年接的新班級，一個老師和同學都喪失信心的五年級（4）班。我們天天都充滿信心，時時心情愉快。我們要這些鼓勵自己的表情、語言、動作反復出現(xiàn)，定格成為自我主宰。我們微笑、樂觀、自信，堅強。我們輕松、積極、不悲不亢。我們健康、豁達、心胸寬廣。我們百折不撓，去實現(xiàn)理想。要不斷超越，走向理想。我們教師必須具備這樣的心態(tài)。為了更多學生的健康，我會把這些方法在同行中宣傳，讓大家共同進步，共同健康。我覺得這是我有幸能參加網(wǎng)絡培訓不可推卸的責任。.我參加網(wǎng)絡培訓的體會

自六月份我參加班主任網(wǎng)絡培訓以來。我想得很多、很多。這幾個月的培訓是辛苦的、緊張的。但我絲毫也不后悔，它是讓人快樂的、充實的、終身受益的。

在參加培訓之前，我以為自己班主任工作干得不錯，有什么好培訓的，不就是工作勤懇、有責任心，比別的老師到的早，比其他老師走得晚，再加上有愛心，就行了。通過培訓我才知道自己只不過是只低頭拉車，不會抬頭看路的老黃牛。這樣的做法不光是苦了自己，更重要的是苦了學生。在這個知識化、信息化飛躍發(fā)展的今天。我們在墨守成規(guī)、閉門造車，再也不適應社會的發(fā)展。班主任工作除了自身愛崗敬業(yè)外，班主任工作更是一門學問、一種藝術。它講求科學性、民主性、創(chuàng)造性等。

通過學習第一模塊“班主任的每一天”.我明白了班主任工作無小事，班主任必須把每天要做的事列出日計劃，開列清單，分開主次，否則忙碌了一天，沒忙到點子上。惹來的卻是領導的批評，家長的指責。班主任還得學會包容，學會編造善意的謊言，給學生、給自己尋找下臺的機會。還得留意觀察對有不良行為的學生尋找教育契機，對其進行轉化。第二模塊“班主任的每一學年”。學年開始，編排座位、布置教室、選班委、制定版規(guī)等。這些其實是班主任工作每天的點滴積累。班主任的每一天如果做得不好，不寫出日計劃、不對每天的工作做好反思、不建立完整的學生成長記錄卡、對每件事草草了之，不明察暗訪，真相大白，會招來不小的麻煩。也許會在期末總結會上，挨批評的學生不認賬，得表揚的學生不領情。教師會失去在學生中的威信。從這點上來說，班主任工作必須腳踏實地、實時求事，詳、細、實的做好班級管理記錄。

學習內(nèi)容“班主任每次活動”。“班主任以每個學生”。這是班主任智慧的結晶，是班主任綜合素質(zhì)的具體表現(xiàn)，能靜心的設計一個活動。讓學生在自由輕松的環(huán)境中學到終身難忘的知識，或者做人的道理。班主任與每個學生，尤其對特殊學生的處理。一個班級只要把特殊學生處理好了，這個班級離優(yōu)秀班級也就不遠了。作為班主任也算是一個有技能的、專業(yè)的班主任。

總而言之，這次網(wǎng)絡培訓，不光是從教育學、心理學、管理學的角度，讓我明白了如何當好一個班主任，還從側面告訴我我們班主任的鏡子作用。這又要去班主任必須先學會做人，做一個終身學習的人、做一個敢于創(chuàng)新的人、做一個善于反思的人。在我們的工作中，只有實踐中反思，在反思中實踐，才能提高我們的工作能力。最后進行總結，形成自己獨到的教學思想。在今后的教學中，我會把這次學到的知識靈活的運用教學實踐，在實踐中讓自己成長、讓班級優(yōu)秀。把我班干出點樣來，讓領導放心，讓社會認可，讓學生認同，讓同行關注。

第三篇：心理健康講座感想

心理健康講座感想

鄒金菊

今天聽了xx老師的關于緩解和釋放心理壓力、避免抑郁癥和各種心理疾病的健康講座，收獲很多，特將感想摘寫如下：

想想過去的近30年，不如意的事情十有八九，經(jīng)常在長路漫漫中，荊棘載道，時而風雨交加，時而驟雨初歇，受傷的時候會很傷心，成功的時候又會洋洋得意。工作、生活中難免有坎坷，有挫折，它們?nèi)缭扑旗F，彌漫在前方，這時，如何正確樂觀的面對就成了我們的難題，或許很隨意的就過去了，或許你就此隕落了。通過此次心理健康的講座，我大體上了解了心理學的一些基本原理，了解很多之前不了解的心理知識，單單是老師為我們分享的那些調(diào)節(jié)情緒和提高學習效率的方法，已經(jīng)很值得我慢慢體味的了。

現(xiàn)在，我能夠感覺到自己有這樣的能力，在心理上遇到麻煩（沮喪、不快）的時候，自己已經(jīng)能夠跳出意氣用事的軀殼，上升到一個精神的高度，用邏輯理性去駕馭思想，而不是被情緒驅(qū)動著去郁悶，去彷徨。之前有段時間是挺自卑的，大概是因為壓力大的緣故吧。很敏感所以更容易受挫。不管做哪一件事情，小到等車沒等到，也會很生氣，郁悶半天，總是在心里重復這樣一個聲音：為什么別人能夠做到，我卻做不到呢？很受傷的花很多時間去療傷。現(xiàn)在，上來心理課之后，開始懂得要對自己好一點，好多事并不是自己的錯。盡管是個女生，特別傷心委屈的時候，找個朋友說說，或者藏個角落好好哭哭，跟老爸老媽好好撒撒嬌，總之，不能讓無名火腐蝕了自己本該陽光的心靈；生病或者其他原因，干什么都不在狀態(tài)的時候，不要老是去苛刻自己，沒什么的，只是因為生病的緣故，應該對自己好一點的；看到自己的短處的時候，不要總是在心里怨天尤人或者自慚形穢，用行動告訴他人，也告訴自己吧，在某一方面，我才是最棒的！

我曾經(jīng)看了一本書，叫做《20秒看破人心》，當時覺得挺邪乎的。現(xiàn)在覺得，有點相信了。潛意識控制的行為，很多時候會暴露出對方很多想法的。出于更加了解別人思想的目的，也許當中還有好多其他原因吧，我對心理學很是入迷。但是，真正到正規(guī)心理學課之后才人的心理學感想，心理素質(zhì)與能力、人格特質(zhì)、心理健康及創(chuàng)造力既有密切的關系，也存在著差別。心理素質(zhì)建構應以人的大腦發(fā)育規(guī)律為基礎，以人的心理發(fā)展規(guī)律為依據(jù)，將理論思考與實證研究結合起來。

今后，我一定要做到以下幾點：

一、培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。

二、養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。人的的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

三，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了人的的生活，而且為人的的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。人的應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

四、求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經(jīng)驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。人的在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導，幫助求詢者正確地認識到自身心理問

題的根本原因，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

總之，人的要做到心理健康，爭取身心健康是關系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結合，加之其他積極因素的相互作用，人的成才就有了可靠的內(nèi)在條件。

第四篇：關于心理健康課感想

關于心理健康課感想

大學就像是社會的縮影，里面充滿了各式各樣的人。在高中，我對大學是充滿希望的，但是剛進大學的時候頓時對大學感到很失望，因為它并不像電視劇和電影中的那樣好玩自由，也并不像老師所描述的那么美好。大學生活和高中生活的反差確實很大：生活上沒有了家長的照顧，學習上了沒有老師的督促。彷徨、寂寞等各種不良心態(tài)一定會干擾我們的生活。

就我個人而言，我覺得大學的心理健康教育是很重要的，因為在大學中，很多的東西都要自己去面對，自己去解決，難免會遇到挫折和失敗。在大學里比你強的同學比比皆是，他們有的多才多藝，有的能說會道，有的成績優(yōu)異，這時往往會讓人容易產(chǎn)生自卑感，缺乏自信心，認為自己什么都不行，一遇到挫折就心灰意冷。因此開設大學生心理健康教育課，可以讓這些問題得到一定解決。在大學生心理健康教育課中我希望能收獲到一個心理健康的自己，從而使大學生活更加精彩和健康。

下面我開始談談章節(jié)的疑惑，我談的章節(jié)為第九章大學生戀愛心理。因為我和許多同學對這個問題疑惑較大。主要體現(xiàn)在，大學生戀愛究竟是利還是弊，大學時期要不要談戀愛。同時還有戀愛雙方的心理和價值觀的不同對戀愛產(chǎn)生的影響還有就是部分同學總感到自己缺乏被愛的吸引力常有一些人為自己還沒有戀人而自卑，認為自己對異性沒有吸引力，認為別人瞧不起自己，不敢坦然與異性交往，更怕在異性面前失誤，只好用回避與異性接觸的辦法保護自尊心，并極力

掩蓋內(nèi)心深處的痛苦與失落。最后一個就是有的同學覺得能做戀人的異性朋友難尋。

以上內(nèi)容就是我對心理課的感想及對章節(jié)的疑惑。

第五篇：心理健康培訓感想

心理健康輔導員資格認證與實操案例離線作業(yè)

姓

名：_____曹紅霞______ 身份證號：_***02x_ 學

號：_______201306628323 培訓中心：_陜西寶雞電大奧鵬學習中心 完成時間：______2013年10月_

要求：請就學習之后的感悟、收獲與成長撰寫兩篇離線作業(yè)。每篇字數(shù)800字以上，不得抄襲。

中小學心理健康輔導員培訓感想

今年7月至10月，參加了陜西寶雞電大奧鵬學習中心組織的中小學生心理健康輔導員培訓，通過整整三個月的網(wǎng)絡培訓，我的收獲很大。

一、通過學習使我認識到了心理健康教育的重要意義。

當前，我國青少年的問題往往出現(xiàn)在心理健康和社會健康上。據(jù)了解，據(jù)不完全統(tǒng)計，目前全國有3000萬心理有問題的青少年，其中中小學生心理障礙患病率為21.6%至32%；大學生有心理障礙者占16%至25.4%。而且，近幾年又有上升的趨勢。由于社會健康問題最終都要以心理健康問題的形式表現(xiàn)出來。有專家分析，目前青少年心理問題歸納起來，主要表現(xiàn)在以下方面：心理承受能力差，面對挫折和失敗束手無策，被學校老師和家長批評后，離家出走的現(xiàn)象時有發(fā)生；自我適應能力較差，青少年往往具有強烈的依賴性和孤僻感，以及過分理想化產(chǎn)生的失落感；自我調(diào)節(jié)能力較差，普遍存在焦慮、抑郁、憤怒、退縮、偏差等行為。而學校是青少年的主要學習活動陣地，加強青少年的心理健康教育，預防心理疾病，已成為迫切需要解決的問題。

因此，我必須成為一名合格的心理健康輔導員，運用心理健康輔導理論，來解決學生存在的各種心理健康問題，從而使他們快樂健康的學習與成長。

二、在具體的心理健康輔導方面，我要做到以下幾點：

首先自己要有一個健康的身體素質(zhì)，共要有一個寬大的胸懷，讓學生感到教育是很人性化的，給學生創(chuàng)造一個健康的心理環(huán)境。

第二，我要多學一些心理學知識，了解輔導對象的心理特點，對每一個輔導對象的品德、學習、生活、行為習慣、性格、興趣愛好、家庭情況等方面了如指掌，以便找到輔導對象產(chǎn)生問題的根源，為具體輔導打下基礎。

第三，了解青少年的一般心理問題，常見的心理障礙以及常見的心理危機，以便對輔導對象的相關心理障礙進行敏銳的判斷，及時發(fā)現(xiàn)問題并及時干預。來維護、形成、促進個體或團體的心理健康，從而提高他們的整體心理健康水平，為學生的全面發(fā)展提供良好的基礎。

第四，掌握一定的心理輔導的方法、原則、技巧，在輔導的過程中注意采取適當?shù)墓ぷ鞣椒ǎ匀〉檬掳牍Ρ兜男ЧＴ诮窈蟮墓ぷ髦校覍⒏优Γ⒉粩嗨伎肌⒉粩嗫偨Y、不斷創(chuàng)新，以求實現(xiàn)工作上的與時俱進。為我們和諧校園、和諧社會的創(chuàng)建奉獻自己的綿薄之力。