第一篇：《大學生心理健康教育》感想

學習《大學生心理健康教育》的感受

和收獲

大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發生一系列心理衛生問題。大學生必須快速適應緊張的社會生活節奏；就業競爭的加劇所帶來職業選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。心理健康是大學生成才的基礎。

? 為什么我們要學習心理健康教育呢？

1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質

全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。

2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性

大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大

學生活，度過充實而有意義的大學生活。

3、心理健康利于大學生培養健康的個性心理

大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。

? 我們應怎樣創造健康的心理呢？

1、培養良好的人格品質

良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

2、養成科學的生活方式

生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理

用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。

3、加強自我心理調節

自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。

? 面對心理問題我們應怎樣做呢？

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。

學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境

大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充

滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關系

通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。

4、保持良好的環境適應能力

良好的環境適應能力對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。

5、積極參加業余活動

發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。

6、求助心理老師或心理咨詢機構

心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學

方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。

以上是我上完《大學生心理健康教育》的一些體會，一個完美的大學生，應有的是一個健康的心理，“當今世界政治風云變幻,國際競爭日趨激烈,科學技術發展迅速。誰掌握了面向二十一世紀的教育,誰就能在二十一世紀的國際競爭中處于戰略主動地位。人才的競爭,既有數量的問題,也有質量的問題。心理健康是關系到人才的質量的重要問題。但當代大學生還有的許多特殊問題,如:如何適應大學的學習環境和學習任務,如何選擇專業,如何處理人際關系,如何處理學習與戀愛的矛盾、理想與現實的矛盾等等。如果這些問題處理不妥,就會對大學生的心理健康造成不良的后果。因此,必須重視大學生的心理健康教育。提高心理素質,健全人格,增強承受挫折、適應環境的能力。

2012年5月22日

第二篇：大學生心理健康教育期末感想

大學生心理健康教育期末感想

國際金融與貿易學院 國際經濟與貿易 大一 0121121026 夏冰穎

隨著中國國力和科技的高速發展，中國社會所體現出的全民心理問題也越來越受到關注，心理學也漸漸熱門起來。學期開始時，我也是抱著和大多數同學一樣的好奇心選擇了這門課程，希望可以通過這門課了解更多心理知識，更重要的是，也更多地了解自己。知人易，知己難。其實很多時候，我們才反而是最不了解自己的那個人。我們無法掌控自己，于是對整個世界都有一種不安全感，因此只能盲目地隨波逐流，希望通過稱為公共標準的楷模實現自己的價值，但是實際上，這并不是我們真正想得到的生活。換句話說，因為我們不了解自己的內心，所以我們也不了解自己的目標，我們活在一個沒有明確目標的人生中，于是只能用他人的目標來激勵自己。

我認為，人生中的一切，無論是成功還是失敗，幸福還是不幸，只有一切是自己心中真正所求，才不會臨老后悔，恨不當初。因此，我迫切地想了解自己。

踏入課堂，我果然接觸到許多可以解答自我性格的理論，同時，我也發現心理這門課遠遠比我目前所知道的更加豐富，在此就不一一贅述了。我更想寫下的，是一個學期的學習之后，我個人的感悟和其對我的啟發。

首先，我想說敞開心扉的重要性。上第一節課的時候我便有些小小的吃驚，驚訝于許多同學都可以積極舉手站起來說出自己的想法，甚至坦白自己曾經有過的心理問題。起初我覺得非常不自在，感覺自己好像被暴露在別人的隱私中，被迫接受其他人的尷尬，但是漸漸地，隨著大家發言的益發熱烈，我開始明白，這是一種毫無保留的分享和敞開心扉。

我記得亦舒的《四部曲》中曾經提到，人面對痛苦來臨要經歷4個階段，先是痛哭，接著是憤怒，否認事實，然后當事人絕望消沉，最終不是死亡，就會康復。我想敞開心扉便是第二步之后的那個階段，做得好可以直接康復，若是失敗則進入第三步，一不當心，便是“死亡”。也許有人認為說出痛苦是一種示弱的表現，但是在我看來，表達自己則是接受現實的表現。因為已經接受，因為知道無法改變，因為它已不能繼續傷害我們，所以說出來，那也只是一個人生中微不足道的小插曲，反而可以幫助其他人度過困境。

敞開心扉意味著不再沉浸在過去，而是釋放出內心的黑暗，以一個更加輕松的心境來面對未來。其實，每個人對人生都有自己獨特的詮釋，是追求，是執著??但有一點永遠不會變：人生是成敗交替的合體，是得失兼容的五味瓶，想要真正讀懂人生的人，必須先讀懂失敗，不幸，挫折和痛苦。

對此，我想到在本課程中我學到的第二件事，就是永遠用積極的思維去思考。積極的想法不但可以讓我們開心地生活，有時候甚至可以影響我們的生理健康。就像當我第一次知道念數字也可以治病的時候，我真的非常震驚，然而轉念一想，這不就是一種積極的心理暗示，不管這些數字是多么的神奇，這種治療的本身就是患者對自我的一種相信和鼓勵，一種樂觀的生活態度。

天有不測風云，人有旦夕禍福。人生在世，苦樂相隨。然苦樂之事，仁者見仁，智者見智，不可一言而論。如茶，或曰苦，或曰香，或曰無味，此乃品味不同。如酒，或曰香，或曰辣，或曰難聞不堪，此乃愛好不同。再如世上之事，有人曰：“世間多姿多彩美妙無極。”也有人道：“對酒當歌，人生幾何。譬如朝露，去日苦多。”

生活雖然是殘酷的，可路是人走出來的。窮途未必是絕路，絕處也可逢生。曾經有這樣一段話：有個樂天派從12層樓掉下，每經過一層樓的窗口，他就對在樓下心驚膽戰的朋友高喊：“瞧，我現在還沒事呢。”為什么樂天派會如此愚蠢，但仔細一品味，并不是這個樂天

派愚蠢，而是他有著樂觀向上的精神。人要活得積極樂觀，是這段話給我最大的啟示。面對墜樓身亡的危險，那個樂天派表現出的毫不畏懼，樂觀向上的態度深深感染了我。他沒有忘記安慰替他擔心的人。面對困難，我們不要退縮，我們不應該放棄；面對失敗，我們不能垂喪氣，我們不能傷心落淚；面對傷痛，我們不會讓眼淚白流，我們不能因傷痛而失去勇氣；面對所有事情，我們都要樂觀向上。樂觀向上，是一種精力充沛、心胸豁達的體現；樂觀向上，打敗了斤斤計較，患得患失的小氣；樂觀向上，甩開了意志消沉，情緒低落的自我封閉；樂觀向上，消除舉棋不定畏首畏尾的怯懦。一個人的成功，是有著樂觀相伴的，因為樂觀向上，使他沖開了多少感情的磕磕碰碰，使他向最高峰高喊：“我永不放棄！”一個樂觀者在每種憂患中都看到一線閃光的希望，而悲觀者卻在每一個機會中都看到一種可怕的憂患。

我并不是說我們面對任何事都要自我安慰，刻意忽略所有的陰暗面，而是當困難來臨時，我們能夠淡定冷靜地選擇方案而非一味悲傷。而要掌握這之間的“度”，我想就又涉及到了我的第三個領會：自我情緒控制。

人類是社會動物，我們每個人都是社會中的一個個體，我們絕不是世界的主宰，而是組成這繁華世界的一個元素。只要我們一天是這個整體中的一部分，我們就一天需要學會控制自己，考慮他人的感受和每個行為的后果。

13世紀時，北威爾士王子列維倫有一條忠實而兇猛的狗——蓋勒特。一天，王子出獵，留狗在家中看護嬰兒。王子回來后，看見血染地毯，卻不見嬰兒，而狗一邊舔著嘴邊的鮮血，一邊高興地望著他。王子大怒，抽刀刺入狗腹。狗慘叫一聲，驚醒了熟睡在血跡斑斑的毯子下面的嬰兒。這時，王子才發現屋角躺著一條死去的惡狼。原來蓋勒特為保護小主人，咬死了惡狼。

這是一則悲傷的故事，如果當時王子能夠理智一點，仔細分析始末，那么也就不會錯殺了自己心愛的狗，而導致自己懊悔一生。正如故事所說，我們在現實生活中，也經常會碰到各種各樣的突發狀況。這時候情緒管理就開始發揮作用了。如果我們控制不了當時的憤怒或是悲傷，事情往往會變得愈發嚴重；但如果我們能夠冷靜下來，等待氣消了后再去處理，我們也會發現，所謂的難題或是矛盾其實也不過如此。所以，“盡人事，聽天命”，我們應該學會控制自己易怒，易暴的情緒，不被私心所困，努力以赴。并且。冷靜地迎接事情的來臨。不論是期待中，抑或是能力所不及的事物，都應當不忙亂，不驚慌，心平氣和地去面對它。也只有這樣，才能開創更新地前程。

其實在控制自己情緒的過程中，換位思考是一個比較有效的方法。很多時候，對于同一件事情，不同的人有不同的看法，正如“一千個讀者就有一千個哈姆雷特”。在人際關系也是如此。朋友之間難免會鬧矛盾，嚴重的還會引發爭執，因為每個人都覺得自己的才是最有道理的。在這種情況下，如果一方能夠作出一點忍讓，站在對方的角度去客觀地評價這件事情，也就會發現其實對方也是很有道理的。這樣，也就能避免很多不必要的麻煩，更不會因此而破壞了朋友之間的感情。

相信大家一定聽過盲人，聾人和兩個耳聰目明的健全人過橋的故事。為什么最后盲人和聾人都過了橋，而相反一個健全的人卻跌落的深淵呢？難道一個耳聰目明的健全人還不如盲人和聾人嗎？這就牽涉到心態的問題了。盲人的眼睛看不見，不知山高橋險，所以他心平氣和地攀索；聾人的耳朵聽不見，所以他不聞腳下咆哮怒吼，恐懼相對減小很多；其中一個過橋的健全人認為他過他的橋，險峰與他何干？急流與他何干?所以他只管注意落腳穩固，也順利地過了橋。很多時候，成功就像攀附鐵索，失敗的原因，不是因為智商的低下，也不是因為力量的薄弱，而是懾于環境，被周圍的聲勢嚇破了膽。哈佛大學最杰出的心理學教授威廉·詹姆斯曾經寫下六句話：“倘若你對某項結果足夠關心，你自然一定會完成；如果你希望做好，你就會做好；若你期望致富，你便會致富；若你想學，你就會博學，只有那樣，你才會真正地期盼這些事情，并一心一意地去做，而不會費許多心神再去胡思亂想其他不相干的雜事。”這就是建立良好心態的力量，若我們能做到如此，何愁生活還不盡如人意？

大師卡耐基有言“一個人的成功，85％來源于他的人際關系”。而人際關系中，情緒的管理和控制無疑占了相當大的比例。所以我們要學會控制自己的情緒，保持心態的平和。也有高情商才是美好生活的催化劑。如此，我們才能把握生活，享受生活。

說了這么多，事實上只涉及課程的少部分內容，在心理學中大概更是皮毛中的皮毛吧。素來人心最是捉摸不透，心理學領域也時時刻刻有層出不窮的新理論、新發展，我所知道的或許連冰山一角都算不上。但是我衷心感謝我所學到的一切，因為我知道，不管知識的多少，它對我的影響是長遠的、深刻的。

第三篇：大學生心理健康教育期末感想

大學生心理健康教育期末感想

國際金融與貿易學院 國際經濟與貿易 大一 0121121026 夏冰穎

隨著中國國力和科技的高速發展，中國社會所體現出的全民心理問題也越來越受到關注，心理學也漸漸熱門起來。學期開始時，我也是抱著和大多數同學一樣的好奇心選擇了這門課程，希望可以通過這門課了解更多心理知識，更重要的是，也更多地了解自己。

知人易，知己難。其實很多時候，我們才反而是最不了解自己的那個人。我們無法掌控自己，于是對整個世界都有一種不安全感，因此只能盲目地隨波逐流，希望通過稱為公共標準的楷模實現自己的價值，但是實際上，這并不是我們真正想得到的生活。換句話說，因為我們不了解自己的內心，所以我們也不了解自己的目標，我們活在一個沒有明確目標的人生中，于是只能用他人的目標來激勵自己。

我認為，人生中的一切，無論是成功還是失敗，幸福還是不幸，只有一切是自己心中真正所求，才不會臨老后悔，恨不當初。因此，我迫切地想了解自己。

踏入課堂，我果然接觸到許多可以解答自我性格的理論，同時，我也發現心理這門課遠遠比我目前所知道的更加豐富，在此就不一一贅述了。我更想寫下的，是一個學期的學習之后，我個人的感悟和其對我的啟發。

首先，我想說敞開心扉的重要性。上第一節課的時候我便有些小小的吃驚，驚訝于許多同學都可以積極舉手站起來說出自己的想法，甚至坦白自己曾經有過的心理問題。起初我覺得非常不自在，感覺自己好像被暴露在別人的隱私中，被迫接受其他人的尷尬，但是漸漸地，隨著大家發言的益發熱烈，我開始明白，這是一種毫無保留的分享和敞開心扉。

我記得亦舒的《四部曲》中曾經提到，人面對痛苦來臨要經歷4個階段，先是痛哭，接著是憤怒，否認事實，然后當事人絕望消沉，最終不是死亡，就會康復。我想敞開心扉便是第二步之后的那個階段，做得好可以直接康復，若是失敗則進入第三步，一不當心，便是“死亡”。也許有人認為說出痛苦是一種示弱的表現，但是在我看來，表達自己則是接受現實的表現。因為已經接受，因為知道無法改變，因為它已不能繼續傷害我們，所以說出來，那也只是一個人生中微不足道的小插曲，反而可以幫助其他人度過困境。

敞開心扉意味著不再沉浸在過去，而是釋放出內心的黑暗，以一個更加輕松的心境來面對未來。其實，每個人對人生都有自己獨特的詮釋，是追求，是執著??但有一點永遠不會變：人生是成敗交替的合體，是得失兼容的五味瓶，想要真正讀懂人生的人，必須先讀懂失敗，不幸，挫折和痛苦。

對此，我想到在本課程中我學到的第二件事，就是永遠用積極的思維去思考。積極的想法不但可以讓我們開心地生活，有時候甚至可以影響我們的生理健康。就像當我第一次知道念數字也可以治病的時候，我真的非常震驚，然而轉念一想，這不就是一種積極的心理暗示，不管這些數字是多么的神奇，這種治療的本身就是患者對自我的一種相信和鼓勵，一種樂觀的生活態度。

天有不測風云，人有旦夕禍福。人生在世，苦樂相隨。然苦樂之事，仁者見仁，智者見智，不可一言而論。如茶，或曰苦，或曰香，或曰無味，此乃品味不同。如酒，或曰香，或曰辣，或曰難聞不堪，此乃愛好不同。再如世上之事，有人曰：“世間多姿多彩美妙無極。”也有人道：“對酒當歌，人生幾何。譬如朝露，去日苦多。”

生活雖然是殘酷的，可路是人走出來的。窮途未必是絕路，絕處也可逢生。曾經有這樣一段話：有個樂天派從12層樓掉下，每經過一層樓的窗口，他就對在樓下心驚膽戰的朋友高喊：“瞧，我現在還沒事呢。”為什么樂天派會如此愚蠢，但仔細一品味，并不是這個樂天派愚蠢，而是他有著樂觀向上的精神。人要活得積極樂觀，是這段話給我最大的啟示。面對墜樓身亡的危險，那個樂天派表現出的毫不畏懼，樂觀向上的態度深深感染了我。他沒有忘記安慰替他擔心的人。面對困難，我們不要退縮，我們不應該放棄；面對失敗，我們不能垂喪氣，我們不能傷心落淚；面對傷痛，我們不會讓眼淚白流，我們不能因傷痛而失去勇氣；面對所有事情，我們都要樂觀向上。樂觀向上，是一種精力充沛、心胸豁達的體現；樂觀向上，打敗了斤斤計較，患得患失的小氣；樂觀向上，甩開了意志消沉，情緒低落的自我封閉；樂觀向上，消除舉棋不定畏首畏尾的怯懦。一個人的成功，是有著樂觀相伴的，因為樂觀向上，使他沖開了多少感情的磕磕碰碰，使他向最高峰高喊：“我永不放棄！”一個樂觀者在每種憂患中都看到一線閃光的希望，而悲觀者卻在每一個機會中都看到一種可怕的憂患。

我并不是說我們面對任何事都要自我安慰，刻意忽略所有的陰暗面，而是當困難來臨時，我們能夠淡定冷靜地選擇方案而非一味悲傷。而要掌握這之間的“度”，我想就又涉及到了我的第三個領會：自我情緒控制。

人類是社會動物，我們每個人都是社會中的一個個體，我們絕不是世界的主宰，而是組成這繁華世界的一個元素。只要我們一天是這個整體中的一部分，我們就一天需要學會控制自己，考慮他人的感受和每個行為的后果。

13世紀時，北威爾士王子列維倫有一條忠實而兇猛的狗——蓋勒特。一天，王子出獵，留狗在家中看護嬰兒。王子回來后，看見血染地毯，卻不見嬰兒，而狗一邊舔著嘴邊的鮮血，一邊高興地望著他。王子大怒，抽刀刺入狗腹。狗慘叫一聲，驚醒了熟睡在血跡斑斑的毯子下面的嬰兒。這時，王子才發現屋角躺著一條死去的惡狼。原來蓋勒特為保護小主人，咬死了惡狼。

這是一則悲傷的故事，如果當時王子能夠理智一點，仔細分析始末，那么也就不會錯殺了自己心愛的狗，而導致自己懊悔一生。正如故事所說，我們在現實生活中，也經常會碰到各種各樣的突發狀況。這時候情緒管理就開始發揮作用了。如果我們控制不了當時的憤怒或是悲傷，事情往往會變得愈發嚴重；但如果我們能夠冷靜下來，等待氣消了后再去處理，我們也會發現，所謂的難題或是矛盾其實也不過如此。所以，“盡人事，聽天命”，我們應該學會控制自己易怒，易暴的情緒，不被私心所困，努力以赴。并且。冷靜地迎接事情的來臨。不論是期待中，抑或是能力所不及的事物，都應當不忙亂，不驚慌，心平氣和地去面對它。也只有這樣，才能開創更新地前程。

其實在控制自己情緒的過程中，換位思考是一個比較有效的方法。很多時候，對于同一件事情，不同的人有不同的看法，正如“一千個讀者就有一千個哈姆雷特”。在人際關系也是如此。朋友之間難免會鬧矛盾，嚴重的還會引發爭執，因為每個人都覺得自己的才是最有道理的。在這種情況下，如果一方能夠作出一點忍讓，站在對方的角度去客觀地評價這件事情，也就會發現其實對方也是很有道理的。這樣，也就能避免很多不必要的麻煩，更不會因此而破壞了朋友之間的感情。

相信大家一定聽過盲人，聾人和兩個耳聰目明的健全人過橋的故事。為什么最后盲人和聾人都過了橋，而相反一個健全的人卻跌落的深淵呢？難道一個耳聰目明的健全人還不如盲人和聾人嗎？這就牽涉到心態的問題了。盲人的眼睛看不見，不知山高橋險，所以他心平氣和地攀索；聾人的耳朵聽不見，所以他不聞腳下咆哮怒吼，恐懼相對減小很多；其中一個過橋的健全人認為他過他的橋，險峰與他何干？急流與他何干?所以他只管注意落腳穩固，也順利地過了橋。很多時候，成功就像攀附鐵索，失敗的原因，不是因為智商的低下，也不是因為力量的薄弱，而是懾于環境，被周圍的聲勢嚇破了膽。哈佛大學最杰出的心理學教授威廉·詹姆斯曾經寫下六句話：“倘若你對某項結果足夠關心，你自然一定會完成；如果你希望做好，你就會做好；若你期望致富，你便會致富；若你想學，你就會博學，只有那樣，你才會真正地期盼這些事情，并一心一意地去做，而不會費許多心神再去胡思亂想其他不相干的雜事。”這就是建立良好心態的力量，若我們能做到如此，何愁生活還不盡如人意？

大師卡耐基有言“一個人的成功，85％來源于他的人際關系”。而人際關系中，情緒的管理和控制無疑占了相當大的比例。所以我們要學會控制自己的情緒，保持心態的平和。也有高情商才是美好生活的催化劑。如此，我們才能把握生活，享受生活。

說了這么多，事實上只涉及課程的少部分內容，在心理學中大概更是皮毛中的皮毛吧。素來人心最是捉摸不透，心理學領域也時時刻刻有層出不窮的新理論、新發展，我所知道的或許連冰山一角都算不上。但是我衷心感謝我所學到的一切，因為我知道，不管知識的多少，它對我的影響是長遠的、深刻的。

第四篇：心理健康教育感想

大學生最應該做的五件事

為了讓我們過一個充實的大學生活，我采訪了一名大四已經考上研究生的學長、一名優秀的大三學長、一名優秀的大二學長，分享了他們認為大學四年應該做的五件事。

考上研的學長在考研方面覺得應該做的五件事是：最少拿一次獎學金；最多談一次戀愛；找一種已經喜歡且最好對自己人生成長有很大好處的事情堅持做下去；至少結交兩個今后工作了還會聯系的朋友；堅持鍛煉身體。在工作方面他說了我們有很少人去做且難做的六件事：

一、嘗試經濟獨立；

二、在眾人面前講話（最好是面對資歷比你高且不熟悉的，這樣的機會很少，如果有就一定要把握）；

三、結交幾個鐵哥們兒；

四、學習經濟會計，學習CAD、Photoshop等計算機軟件，抽時間學英語，練英語口語（過六級是必須的）；

五、培養起自己的世界觀、人生觀、價值觀（這個很重要，而且別人說也沒用，也不是一兩個月就能培養起來的，需要不斷的思考、比較、糾正），培養起自己做人做事的風格；

六、學會看一個人。最后，他告訴我不管做什么事要確保都能對自己的成長有利，一定要有自己的原則。

大三的學長認為大學四年最應該做的五件事是：

一、應該積極參加學校的活動，比如可以參加社團，學生會之類的，因為在其中我們可以體會到大學生活的樂趣；

二、多去城市的每個地方轉轉，去感受所到城市的人文氣息，感受城市的人文內在美，感受城市的文化內涵；

三、靜下心來讀書，大學生有很少能把一本書讀完，讀透徹，我們應在自己的空閑時間靜心去讀書，去體會書的魅力，提高我們的素養；

四、把握我們身邊的每一個朋友，有很多人說大學的同學都很自私，但如果我們用真心去對待身邊的每一個同學，會發現他們對你也是很用心的；

五、選擇一件自己特別喜歡且對自己有用的事并堅持做下去，比如晨讀，因為這樣可以鍛煉我們的恒心，當我們成功的時候會發現自己在做這樣一件事的過程中會有好多意外的收獲。

大二的學長認為大學四年應該做的五件事是：

一、學習，他說作為一名學生，學習是最關鍵的，就算你在其他方面很優秀，而在考試中掛了好多，那你就不算是一名合格的大學生；

二、至少有一次自己組織的活動，這樣可以學會怎樣去管理一個團體，怎樣策劃一件事，怎樣去完成一件事的每一個步驟，在組織中鍛煉自己；

三、至少有一次社會實踐經歷，因為我們只有在實踐中才能鍛煉自己，學再多的理論知識，如果沒有了自己的實踐都將沒有意義；

四、學習課外知識，多出門去看世界，大學生要不斷的開闊自己的眼界，放松身心，培養身心；

五、談一次戀愛，在戀愛中學會怎么去愛一個人，怎么更好的與人相處，還有培養自己的受挫能力。

和三位學長面對面的交流中我學到了很多，做一名優秀的大學生不僅要在學習上勝過別人，也要在生活做事中提升自己的素養。剛來大學的時候，我覺得自己什么也不知道，總覺得自己比別人笨，在很多人面前講話會臉紅，不敢和剛認識的同學主動打招呼。可在將近一年的大學生活中我學到了很多，嘗試做了好多是事情，盡管有些事情并沒有自己想的那么成功，在和大家的交往中鍛煉了自己的勇氣，和學長學姐的交流中我知道了大學的學習最重要的是方法。

通過和他們的交流，我也列了自己在大學期間要做的最重要的五件事：

一、真心對待身邊的每一個朋友，結交兩三個能和自己交心的朋友，我們在以后的學習生活工作中，都會依靠朋友的幫助；

二、認真去學習英語，堅持每天都去晨讀，練自己的英語口語，如今英語是我們在工作中必須要掌握的一門語言，我們在以后的工作中會經常和國外公司合作，因此英語是我們交流的必需品；

三、在周末或節假日去兼職，在社會實踐中鍛煉自己，在實踐中磨練自己的毅力，為以后的工作做好準備；

四、沒事的時候多去圖書館看書，在書中陶冶自己的情操，提升自己的文學素養，有好多東西我們是不能從老師那里學到的，只有我們自己去用心讀書，品味書，才能體會其中的哲理。

五、積極參加班里的活動，積極組織班級的活動，我只參加了一個專業協會，我會積極參加協會的活動，在活動中總結經驗，在活動學習團隊的重要性。

紡織學院紡織1010班1010111021牟元浪

第五篇：大學生心理健康課程感想

大學生心理健康課程的感想

這一學年，我們學習了大學生心理健康 這門課程。經過了一個學年的學習，我學到了許多有關于心理和精神健康方面的知識。這些知識的學習，有助于我更好的認識當前我們大學生中存在的心理問題。

所謂“心理健康”指的是人的心理健康狀況，代表著人在適應周圍環境過程中主觀體驗以及相應行為模式的水平與狀態。

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。它與一個人的成就、貢獻、成才關系重大，是大學生成才的基礎

健康是人生的第一財富。對于我們大學生來說，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。它可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。而與此同時我們必須從靠父母轉向靠自己。

心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優缺點都能做出恰當的、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。

當代大學生的心理問題主要有以下幾個方面：

1）學習的任務、內容、方法發生了變化。從以前的以老師教授為主變為現在的以自學為主，很多人一時難以適應。而且在學習的深度和廣度上也有著很大的差別。

2）生活環境發生了變化。部分新生在中學有寄讀經歷，但多數新生仍然是上學到學校，放學同家人居住在一起。進入大學后，班集體成為主要生活環境，宿舍成了主要的生活區，日常生活全要自理，這對那些平時習慣于依靠父母、家庭的人來說，確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。而我則相對好一點，因為我從小就在外住宿，那可以說這方面的壓力會小一點吧！

3）人際關系較中學時代要復雜。中學時代的我們感情比較單純，思想比較單一，而大學里則多了很多利益方面的因素，這在無形之中給大學生造成了一定的心理壓力。

4）對待社會工作的態度發生了變化。中學的工作和活動多是在老師指導下開展，由少數同學承擔的。大學強凋學生的自我管理，班里事情多，社團活動多，學生除了要搞好自身的學習外，還要擔負一定的社會工作，關心班集體建設。新生往往不大適應這種較大工作量的生活，缺乏工作主動性，在其位又不知如何謀其政，感到壓力大。

另外，還有對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。這些問題對大學生的心理都或多或少地造成了一些影響。

大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與其自身所處的心理發展階段有關，同時也與大學生所處的社會環境分不開。大學生正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課

題時，心理沖突矛盾時有發生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、競爭與求穩的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙。從環境因素看，競爭的加劇、生活節奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因素、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質不是很強的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。

面對這樣的問題我們應當有意識地采取相應的措施來調節自己的心理狀態：

第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。

第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。

第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。我們學校的一號教學樓的心理咨詢室就是為我們廣大的學生設立的。當心理遭受挫折的時候，不妨去那兒咨詢一下，也許會收到意想不到的成效。

第六，控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個人在日常生活中不免要發生不愉快的事情，我們要學會控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情而生氣是不應該的。

同時我們也應學會自我心理調適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

由于現在的大學已經不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時,由于現在的大學里，已經形成了一個不好的環境，我們要適應他們，就要自己要有一種積極的心態去面對他，這是一個過程。總之，有一個好的心態去面對，要學會，自己樂，同時要做一粒快樂的分子，去調動自己周圍的積極因素，使我們總可以在一種積極的環境中，最大限度的發揮自己的潛力。

我個人覺得大學生一方面要客觀、全面地認識自我，既要看到自己的優點長處，也要看到自己的缺點短處；既要看到別人的優點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自己，優點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實際明智的態度。

成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強、機遇好、有外界力量相助、任務容易是獲得成功的有利條件；而機遇不好、任務難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴大“視野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而做出恰如其分的評價和相應的調整。個人認為如果我們大學生能夠正確地認識自我，理清自己所處的位置也許能避免許多心理上的壓力。因為只有這樣我們才能從容地去面對我們的大學生活，才能真正放下心理包袱，才能用我們的青春和活力去開創屬于我們自己的輝煌時代。