第一篇：大學(xué)生心理健康課程感想

大學(xué)生心理健康課程的感想

這一學(xué)年，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生心理健康 這門課程。經(jīng)過(guò)了一個(gè)學(xué)年的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于心理和精神健康方面的知識(shí)。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，有助于我更好的認(rèn)識(shí)當(dāng)前我們大學(xué)生中存在的心理問(wèn)題。

所謂“心理健康”指的是人的心理健康狀況，代表著人在適應(yīng)周圍環(huán)境過(guò)程中主觀體驗(yàn)以及相應(yīng)行為模式的水平與狀態(tài)。

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。它與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)

健康是人生的第一財(cái)富。對(duì)于我們大學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。它可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。而與此同時(shí)我們必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。

心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。

一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺，于是就總是同自己過(guò)不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡，也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。

當(dāng)代大學(xué)生的心理問(wèn)題主要有以下幾個(gè)方面：

1）學(xué)習(xí)的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。從以前的以老師教授為主變?yōu)楝F(xiàn)在的以自學(xué)為主，很多人一時(shí)難以適應(yīng)。而且在學(xué)習(xí)的深度和廣度上也有著很大的差別。

2）生活環(huán)境發(fā)生了變化。部分新生在中學(xué)有寄讀經(jīng)歷，但多數(shù)新生仍然是上學(xué)到學(xué)校，放學(xué)同家人居住在一起。進(jìn)入大學(xué)后，班集體成為主要生活環(huán)境，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常生活全要自理，這對(duì)那些平時(shí)習(xí)慣于依靠父母、家庭的人來(lái)說(shuō)，確實(shí)是個(gè)難題。這種變化給他們帶來(lái)了一定的精神壓力。而我則相對(duì)好一點(diǎn)，因?yàn)槲覐男【驮谕庾∷蓿强梢哉f(shuō)這方面的壓力會(huì)小一點(diǎn)吧！

3）人際關(guān)系較中學(xué)時(shí)代要復(fù)雜。中學(xué)時(shí)代的我們感情比較單純，思想比較單一，而大學(xué)里則多了很多利益方面的因素，這在無(wú)形之中給大學(xué)生造成了一定的心理壓力。

4）對(duì)待社會(huì)工作的態(tài)度發(fā)生了變化。中學(xué)的工作和活動(dòng)多是在老師指導(dǎo)下開(kāi)展，由少數(shù)同學(xué)承擔(dān)的。大學(xué)強(qiáng)凋?qū)W生的自我管理，班里事情多，社團(tuán)活動(dòng)多，學(xué)生除了要搞好自身的學(xué)習(xí)外，還要擔(dān)負(fù)一定的社會(huì)工作，關(guān)心班集體建設(shè)。新生往往不大適應(yīng)這種較大工作量的生活，缺乏工作主動(dòng)性，在其位又不知如何謀其政，感到壓力大。

另外，還有對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。這些問(wèn)題對(duì)大學(xué)生的心理都或多或少地造成了一些影響。

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問(wèn)題一方面是與其自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時(shí)也與大學(xué)生所處的社會(huì)環(huán)境分不開(kāi)。大學(xué)生正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課

題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、競(jìng)爭(zhēng)與求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙。從環(huán)境因素看，競(jìng)爭(zhēng)的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感；個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無(wú)所適從的焦慮感。凡此種種，對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長(zhǎng)著的大學(xué)生帶來(lái)的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因素、社會(huì)因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)不是很強(qiáng)的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。

面對(duì)這樣的問(wèn)題我們應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地采取相應(yīng)的措施來(lái)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)：

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。

第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。

第四，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。我們學(xué)校的一號(hào)教學(xué)樓的心理咨詢室就是為我們廣大的學(xué)生設(shè)立的。當(dāng)心理遭受挫折的時(shí)候，不妨去那兒咨詢一下，也許會(huì)收到意想不到的成效。

第六，控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個(gè)人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開(kāi)些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情而生氣是不應(yīng)該的。

同時(shí)我們也應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

由于現(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時(shí),由于現(xiàn)在的大學(xué)里，已經(jīng)形成了一個(gè)不好的環(huán)境，我們要適應(yīng)他們，就要自己要有一種積極的心態(tài)去面對(duì)他，這是一個(gè)過(guò)程。總之，有一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì)，要學(xué)會(huì)，自己樂(lè)，同時(shí)要做一粒快樂(lè)的分子，去調(diào)動(dòng)自己周圍的積極因素，使我們總可以在一種積極的環(huán)境中，最大限度的發(fā)揮自己的潛力。

我個(gè)人覺(jué)得大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識(shí)自我，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到自己的缺點(diǎn)短處；既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處、缺點(diǎn)短處都要接受，一個(gè)人的長(zhǎng)相、出生是無(wú)法選擇的，只有悅納自己，才是最實(shí)際明智的態(tài)度。

成功與失敗不能簡(jiǎn)單歸因。主觀努力、個(gè)人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件；而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴(kuò)大“視野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而做出恰如其分的評(píng)價(jià)和相應(yīng)的調(diào)整。個(gè)人認(rèn)為如果我們大學(xué)生能夠正確地認(rèn)識(shí)自我，理清自己所處的位置也許能避免許多心理上的壓力。因?yàn)橹挥羞@樣我們才能從容地去面對(duì)我們的大學(xué)生活，才能真正放下心理包袱，才能用我們的青春和活力去開(kāi)創(chuàng)屬于我們自己的輝煌時(shí)代。

第二篇：大學(xué)生心理健康與自我成長(zhǎng)課程感想

《大學(xué)生心理健康與自我成長(zhǎng)》課程感想

這學(xué)期學(xué)習(xí)了大學(xué)生心理健康與自我成長(zhǎng)這門課程，感覺(jué)真是受益匪淺。的確，從自我認(rèn)知到與人交往再到融入集體，我對(duì)事物的認(rèn)識(shí)又提高了一個(gè)層次。從我自己的角度來(lái)講，在學(xué)習(xí)方面我得到了最大的收益。

時(shí)光荏苒，歲月如梭。我已經(jīng)踏入人生的第20個(gè)年頭了，也迎來(lái)了自己的大學(xué)生活。我一直都明白大學(xué)并沒(méi)有想象中的那么美好，因?yàn)榇髮W(xué)四年的時(shí)光看似漫長(zhǎng)，實(shí)則短暫，你若想在以后有所成就，就應(yīng)該好好利用大學(xué)這四年拼一拼。所以大一的時(shí)候，我就加入了幾個(gè)學(xué)生組織，同時(shí)自己還在自學(xué)德語(yǔ)和吉他，本來(lái)自己勉強(qiáng)還能處理好學(xué)習(xí)和工作的時(shí)間安排。然而，大一下學(xué)期的時(shí)候家中突遭變故，而我作為家中的長(zhǎng)女，理應(yīng)該懂事一點(diǎn)幫忙分擔(dān)一點(diǎn)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。這樣一來(lái)，大一的我就整天都忙碌在各種兼職，部門工作上面。真的，那段時(shí)間自己有時(shí)候真的會(huì)覺(jué)得很累。但我還是這樣挺過(guò)來(lái)了。

到來(lái)大二，我已經(jīng)能夠合理分配好學(xué)習(xí)和工作的時(shí)間，也明白了心理健康對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)有多么重要，我應(yīng)該適當(dāng)?shù)亟o自己做一些心理疏導(dǎo)。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)我選中了大學(xué)生心理健康與自我成長(zhǎng)這門課的時(shí)候，我是非常高興的。

在課程的學(xué)習(xí)當(dāng)中，我學(xué)到了很多有用的知識(shí)，從心理學(xué)的定義到如何進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)、完善，如何進(jìn)行情緒的調(diào)控，如何應(yīng)對(duì)挫折和壓力，學(xué)習(xí)心理到社會(huì)心理，非常的全面。

第一堂課的時(shí)候老師就讓我們做了一個(gè)問(wèn)卷調(diào)查自己的性格取向。我知道不同人有不同性格，但是調(diào)查結(jié)果還是真的震驚到我，原來(lái)不同的人性格真的可以有這么大的區(qū)別。我認(rèn)為此次自我分析非常的有必要。我從何而來(lái)，又將往哪里而去？家庭、學(xué)校、教會(huì)生活的體驗(yàn)，形成了今天的我。在每一段成長(zhǎng)歷程和人生經(jīng)驗(yàn)中，每一步成長(zhǎng)都是我學(xué)習(xí)積極面對(duì)人生的機(jī)會(huì)。我是誰(shuí)，這個(gè)問(wèn)題恐怕很少有人能夠回答清楚。每個(gè)人都以為能回答很好，可也很容易推翻自己原先的想法，這是我嗎？我就是這樣一個(gè)人嗎？這是個(gè)很難回答的問(wèn)題，這也是每個(gè)人都得回答的問(wèn)題：我是誰(shuí)，我是怎么生活到現(xiàn)在的，我的現(xiàn)在如何，以后怎么發(fā)展。大學(xué)生正是人生最重要的時(shí)期，回答好這些問(wèn)題，對(duì)我們以后的生活和發(fā)展都很重要。在自我分析中也學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我，完善自我。

在課程中老師還加入了許多有趣的環(huán)節(jié)，如玩游戲。印象最深的一次游戲就是分組用紙疊高，疊得最高的組勝利，我們第一組的同學(xué)彼此都不認(rèn)識(shí)對(duì)方，但還是很快地融入到集體之中，各個(gè)小伙伴都發(fā)揮了自己的聰明機(jī)智盡量讓紙能堆多高就堆多高。雖然比賽結(jié)果我們并不是最高的那一組，但我還是從中體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的意義所在。除此之外我們還做了幫不知名同學(xué)解答問(wèn)題等小游戲。從游戲中找回自我、放飛自我。

此外，我們還觀看了好幾個(gè)TED的視頻，讓我印象深刻的是其中有一個(gè)講到了壓力調(diào)節(jié)的方法。確實(shí)，如果我們懂得調(diào)節(jié)，壓力對(duì)我們來(lái)說(shuō)是好事。哈佛心理公開(kāi)課也教會(huì)了我一個(gè)合理分配時(shí)間的方法，按我來(lái)說(shuō)就是勞逸結(jié)合，我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢詫W(xué)習(xí)一小時(shí)，休息幾分鐘，如此循壞下去。

最后我們還觀看了一部電影《心靈捕手》。在電影中，本阿弗萊克為了朋友的前途，能夠放棄自己和他在一起，雖然幾個(gè)哥們?cè)谝黄鹂偸悄敲吹目鞓?lè)，勸他實(shí)現(xiàn)自己的報(bào)復(fù)，能夠設(shè)身處地的為朋友著想，這才是真正的友誼。有一句話不是說(shuō)得好嗎？人真正的偉大是占有而是懂得放棄。威爾其實(shí)是有抱負(fù)的，就算掃地也要在哈佛掃。威爾一直是一個(gè)不敢坦白自己內(nèi)心的人，而且怕被傷害。本阿弗萊克說(shuō)他每天最開(kāi)心的那一刻是希望早上去接威爾時(shí)，威爾就不說(shuō)一聲的走了，一句話也沒(méi)有，其實(shí)這一刻正是他最痛苦的。就算他在過(guò)20年還是在做拆遷工，命運(yùn)往往就是這樣，我們大多都是平凡人，而跟自己這么多年的朋友終于離開(kāi)了自己。我認(rèn)為這段話最能捕捉人的心靈。

從容面對(duì)，蝴蝶要經(jīng)歷痛楚才能破繭而出，珍珠要牡蠣的疼痛才能長(zhǎng)成。我們的人生也是，故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能。挫折，給了我們痛苦，讓我們銘記痛苦，痛定思痛，在挫折中愈戰(zhàn)愈勇。

第三篇：《大學(xué)生心理健康教育》感想

學(xué)習(xí)《大學(xué)生心理健康教育》的感受

和收獲

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來(lái)的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問(wèn)題。大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏；就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇所帶來(lái)職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。

? 為什么我們要學(xué)習(xí)心理健康教育呢？

1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)

全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。

2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性

大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大

學(xué)生活，度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。

3、心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理

大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

? 我們應(yīng)怎樣創(chuàng)造健康的心理呢？

1、培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)

良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

2、養(yǎng)成科學(xué)的生活方式

生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理

用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

3、加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)

自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過(guò)渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說(shuō)，這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)椋?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長(zhǎng)速度。因而，在其發(fā)展過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。這些心理問(wèn)題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。

? 面對(duì)心理問(wèn)題我們應(yīng)怎樣做呢？

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境

大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充

滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關(guān)系

通過(guò)人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力

良好的環(huán)境適應(yīng)能力對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

5、積極參加業(yè)余活動(dòng)

發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。

6、求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)

心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問(wèn)題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過(guò)人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)

方法和技巧，幫助來(lái)訪者自強(qiáng)自立的過(guò)程。

以上是我上完《大學(xué)生心理健康教育》的一些體會(huì)，一個(gè)完美的大學(xué)生，應(yīng)有的是一個(gè)健康的心理，“當(dāng)今世界政治風(fēng)云變幻,國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈,科學(xué)技術(shù)發(fā)展迅速。誰(shuí)掌握了面向二十一世紀(jì)的教育,誰(shuí)就能在二十一世紀(jì)的國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)中處于戰(zhàn)略主動(dòng)地位。人才的競(jìng)爭(zhēng),既有數(shù)量的問(wèn)題,也有質(zhì)量的問(wèn)題。心理健康是關(guān)系到人才的質(zhì)量的重要問(wèn)題。但當(dāng)代大學(xué)生還有的許多特殊問(wèn)題,如:如何適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)任務(wù),如何選擇專業(yè),如何處理人際關(guān)系,如何處理學(xué)習(xí)與戀愛(ài)的矛盾、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾等等。如果這些問(wèn)題處理不妥,就會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理健康造成不良的后果。因此,必須重視大學(xué)生的心理健康教育。提高心理素質(zhì),健全人格,增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。

2012年5月22日

第四篇：大學(xué)生心理健康課程有感

大學(xué)生心理健康課程有感

初入大學(xué)校門.在科目繁雜的課程之中，令我印象最深的課程就是大學(xué)生心理健康課。雖然上杜老師的課時(shí)間很短，只有短短的四周課。但是每節(jié)課上的內(nèi)容卻很豐富。也令我重新認(rèn)識(shí)了自己，更是重新刷新了自己的三觀。我認(rèn)為學(xué)心理學(xué)是為了認(rèn)識(shí)更真實(shí)的自己以及認(rèn)識(shí)整個(gè)世界。這是對(duì)每一個(gè)大學(xué)生來(lái)說(shuō)是不可缺少的。更是對(duì)于我們大一的學(xué)生來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)心理學(xué)不僅是對(duì)我們過(guò)去錯(cuò)誤做法加以改正，更是對(duì)我們未來(lái)方向的一種引導(dǎo)。并且在老師的課堂上氣氛也很活躍.杜老師的講課也風(fēng)趣幽默.深的同學(xué)們喜愛(ài)。在這樣輕松的心理課上我也學(xué)到了不少知識(shí)。也對(duì)我有了重新的認(rèn)識(shí)。

第一節(jié)課，老師為我們講解初到大學(xué)的一些學(xué)習(xí)適應(yīng)問(wèn)題。讓我們這些大學(xué)新生來(lái)說(shuō)了解了大學(xué)學(xué)習(xí)和高中學(xué)習(xí)有什么不同。其次讓我們明白學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的重要性。也重點(diǎn)講解了學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)效率的關(guān)系和學(xué)習(xí)的心態(tài)。以及記憶和遺忘的關(guān)系和怎么協(xié)調(diào)壓力和動(dòng)力的關(guān)系才能使我們更有效率的學(xué)習(xí)。最后，老師讓我們重新認(rèn)識(shí)了失敗和挫折，也讓我們知道失敗并不可怕，可怕的是有一顆失敗的心。學(xué)了這些關(guān)于學(xué)習(xí)的心理也讓我對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)有了信心。讓我以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)大學(xué)四年。

第二節(jié)課，老師以失落的一角的動(dòng)畫(huà)來(lái)開(kāi)篇。讓我們認(rèn)識(shí)到了遇到一個(gè)適合自己的愛(ài)人是多么的不易。接下來(lái)在正式講課中。老師詳細(xì)地為我們講解愛(ài)情是什么。并用愛(ài)情三角理論為我們講解了什么是完美愛(ài)情和愛(ài)情關(guān)系的類型，后來(lái)又以愛(ài)情的來(lái)源為我們講解怎么追求自己的愛(ài)情。聽(tīng)了這節(jié)關(guān)于愛(ài)情的心理課。對(duì)于我一個(gè)還是單身的人來(lái)說(shuō)學(xué)到了很多。也讓我更有信心對(duì)自己向往的愛(ài)情進(jìn)行追求！

第三節(jié)課，老師首先用family的公益廣告來(lái)為我們解釋家庭內(nèi)各成員的在一個(gè)家庭的不同時(shí)期所擔(dān)任的角色。然后又用愛(ài)心樹(shù)的故事告訴我們父母在不同時(shí)期對(duì)孩子的關(guān)系。通過(guò)這些生動(dòng)形象的故事讓我們了解到了親密關(guān)系和親子關(guān)系有著重要的關(guān)聯(lián)。后來(lái)通過(guò)杜老師舉得一些不同家庭背景情況下孩子的成長(zhǎng)軌跡進(jìn)一步說(shuō)明環(huán)境對(duì)孩子成長(zhǎng)的重要性。而且家庭就是孩子最主要的環(huán)境。但是家庭教養(yǎng)也不會(huì)決定我們未來(lái)的發(fā)展方向。因?yàn)槲覀兙哂薪?gòu)性和主觀能動(dòng)性。所以未來(lái)的路還是需要靠我們來(lái)選的。

通過(guò)上完杜老師的大學(xué)心理健康課程。讓我對(duì)大學(xué)有了重新的認(rèn)識(shí)。也讓我對(duì)大學(xué)四年的生活充滿了信心。下面是我對(duì)自己個(gè)人情況制定的大學(xué)四年成長(zhǎng)計(jì)劃。

大一：我要初步了解我的專業(yè)，特別是自己未來(lái)所想從事的職業(yè)或自己所學(xué)專業(yè)的對(duì)口的職業(yè)，提高人際溝通能力，具體內(nèi)容包括多和師哥師姐們進(jìn)行交流，尤其是大四的畢業(yè)生，詢問(wèn)就業(yè)情況。因?yàn)榇笠粚W(xué)習(xí)任務(wù)不重，所以我要多參加學(xué)校活動(dòng)，增加交流技巧。并學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)知識(shí)，因?yàn)樵谝院蟮纳鐣?huì)中計(jì)算機(jī)技能是每一個(gè)人都不可缺少的，所以我爭(zhēng)取可以通過(guò)計(jì)算機(jī)和網(wǎng)絡(luò)輔助自己的學(xué)習(xí)，為可能的轉(zhuǎn)系，獲得雙學(xué)位，留學(xué)計(jì)劃做好資料收集及課程準(zhǔn)備。其次是多利用學(xué)生手冊(cè)，了解相關(guān)規(guī)定課程，在課下廣泛涉獵中外名著，提高自己文學(xué)素養(yǎng)和文字表達(dá)能力。豐富自己的知識(shí)面另外，積極向黨組織靠攏，成為一名光榮的中共黨員也是我的另一個(gè)努力方向。在大一就提交入黨申請(qǐng)書(shū)。另外積極參加各種社會(huì)活動(dòng)，擴(kuò)大知識(shí)面與人際交往關(guān)系，是人們獲取事業(yè)成功的社會(huì)支持，而個(gè)人的品質(zhì)和心理狀態(tài)又是影響人際關(guān)系的重要因素。大二：我應(yīng)考慮清楚未來(lái)是否深造或就業(yè)。了解相關(guān)的應(yīng)有活動(dòng)，并以提高自身的基本素質(zhì)為主，通過(guò)參加學(xué)生會(huì)或團(tuán)體組織，鍛煉自己各種能力。同時(shí)檢驗(yàn)自己的知識(shí)技能，開(kāi)始嘗試兼職社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，并要具有堅(jiān)持性，最好能在課余時(shí)間后長(zhǎng)時(shí)間從事與自己未來(lái)職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的工作，提高自己的責(zé)任感，主動(dòng)性和受挫能力，增強(qiáng)英語(yǔ)口語(yǔ)能力，增強(qiáng)計(jì)算機(jī)應(yīng)用能力，通過(guò)英語(yǔ)計(jì)算機(jī)的相關(guān)證書(shū)考試，把英語(yǔ)四級(jí)通過(guò)，爭(zhēng)取在后兩年通過(guò)英語(yǔ)六級(jí)，并開(kāi)始有選擇的輔修其他專業(yè)的 知識(shí)充實(shí)自己。大三：到了大三因?yàn)榕R近畢業(yè)所以目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高術(shù)職技能，搜集公司信息，并確定自己是否要考驗(yàn)。在撰寫(xiě)專業(yè)學(xué)術(shù)文章時(shí)，大膽提出自己的見(jiàn)解，鍛煉自己的獨(dú)立解決問(wèn)題的能力和創(chuàng)造性。參加和專業(yè)有關(guān)的暑假工作，和同學(xué)交流求職工作心得體會(huì)。學(xué)習(xí)寫(xiě)簡(jiǎn)歷，求職信，了解搜集工作信息的渠道，并積極嘗試。加入校友網(wǎng)絡(luò)，和已經(jīng)畢業(yè)的校友，師哥師姐談話了解往年的求職情況。大四：到了大四我需要對(duì)前三年的準(zhǔn)備做一個(gè)總結(jié)：首先檢驗(yàn)自己已確定的職業(yè)目標(biāo)是否明確，前三年的準(zhǔn)備是否已充分。然后，開(kāi)始畢業(yè)后工作的申請(qǐng)積極參加招聘活動(dòng)，在實(shí)踐活動(dòng)中檢驗(yàn)自己的積累和準(zhǔn)備。最后，預(yù)習(xí)或模擬面試，積極利用學(xué)校提供的條件，了解就業(yè)指導(dǎo)中心提供的用人公司資料信息，強(qiáng)化求職技巧，進(jìn)行模擬面試等訓(xùn)練，盡可能地做出較為充分準(zhǔn)備的情況下進(jìn)行施展演技。最后能以優(yōu)異的成績(jī)畢業(yè)取得本科學(xué)士學(xué)位。

我相信有了計(jì)劃才能更好的去實(shí)施。感謝心理健康課，讓我的大學(xué)生活有了方向。讓我原來(lái)對(duì)大學(xué)生活存在黑暗到豁然開(kāi)朗。相信通過(guò)課上積累的心理學(xué)知識(shí)。我一定會(huì)以樂(lè)觀，積極的態(tài)度對(duì)待大學(xué)生活。讓大學(xué)生活成為我人生中不可磨滅的記憶。

第五篇：大學(xué)生心理健康課程總結(jié)

大學(xué)生心理健康課程總結(jié)

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來(lái)的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問(wèn)題。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會(huì)生活環(huán)境等都對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏；就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇所帶來(lái)職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)

通過(guò)這學(xué)期的大學(xué)生心理健康的學(xué)習(xí)，可以從心理適應(yīng)、自我意識(shí)、人際交往、愛(ài)情和情緒壓力挫折幾個(gè)方面來(lái)認(rèn)識(shí)。

大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無(wú)比。上大學(xué)后，自由的學(xué)習(xí)方式，自覺(jué)的紀(jì)律，不同的生活環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。學(xué)習(xí)上沒(méi)有了高中老師般的催促和監(jiān)督了，全靠自己自覺(jué)；大學(xué)也有了更多的時(shí)間給自己支配，一天幾節(jié)課上完就沒(méi)事；爸媽擔(dān)心自己在外求學(xué)，自己的錢包也鼓了起來(lái)，理財(cái)還不夠精明；大學(xué)更多的事情都是學(xué)生組織，更需要我們自己的組織能力了。所以我們應(yīng)該把握自己的大學(xué)生活，自己的大學(xué)生活自己做主，需要有一顆適應(yīng)環(huán)境的內(nèi)心，讓自己真正能融入大學(xué)的生活里。老師講到，自我意識(shí)對(duì)心理健康也是很有用，自我意識(shí)包括自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)和自我發(fā)展。給自己一個(gè)正確的定位是對(duì)自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，同時(shí)我們要正確的自我評(píng)價(jià)自己，不要自卑、不要自負(fù)，我們要有自信，這樣才能是自己活得很開(kāi)心，在未來(lái)的道路里，我們要給自己樹(shù)立一個(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo)，同時(shí)我們要為此而奮斗。俗話說(shuō)人貴有自知之明，就是說(shuō)的自己要懂得了自己。

進(jìn)入大學(xué)，我們的一只腳就像踏入了社會(huì)，大學(xué)就是一個(gè)小社會(huì)的縮影，身邊形形色色的人可以讓我們提前了解一哈社會(huì)。其實(shí)，在大學(xué)遇到的一些同學(xué)可能一輩子都好，我們要選擇性的交友，廣闊的人際交往對(duì)我們是有幫助，但是太多了也不好。必須有閨蜜，必須有藍(lán)顏才是好的。在人際交往中，我們應(yīng)該尊重別人、真誠(chéng)相待、包容、理解、平等對(duì)待。不應(yīng)該做什么欺騙別人的事，有時(shí)候難免做一些不善解人意的事，我們應(yīng)該以正確的方式解決。也有可能在交往過(guò)程中，有時(shí)候自己也有事，別人又要叫你幫忙做事，在此就應(yīng)該以正確的方式拒絕了，不傷害朋友之間的友誼，自己也能過(guò)得去。

有人說(shuō)，在大學(xué)沒(méi)有談過(guò)戀愛(ài)、沒(méi)有掛過(guò)科、沒(méi)有逃過(guò)課的大學(xué)不是完整的。其實(shí)還是還有一定道理的，后面兩個(gè)可以大學(xué)一直都沒(méi)有，但是戀愛(ài)還是可以有的，我個(gè)人覺(jué)得大學(xué)的戀愛(ài)是單純沒(méi)壓力的，暫時(shí)不用擔(dān)心步入社會(huì)后結(jié)婚的那些繁瑣事情。但是在此我們應(yīng)該樹(shù)立一個(gè)正確的戀愛(ài)觀，戀人之間應(yīng)該坦誠(chéng)相待，在金錢上不應(yīng)該扯得太兇，作為一名女生，不要有找了一個(gè)男朋友就是找了一張飯票的想法。而且作為一個(gè)女生，在性這方面，更應(yīng)該慎重考慮，戀愛(ài)是可以有，但不可以有不單純的戀愛(ài)。

最后則是情緒壓力挫折了，有壓力就有動(dòng)力，是沒(méi)錯(cuò)，但是太大的壓力反而會(huì)影響到我們動(dòng)力的發(fā)揮。給自己適當(dāng)?shù)膲毫Γ屪约撼錆M動(dòng)力。有時(shí)候一個(gè)人的情緒的好壞會(huì)直接影響到一個(gè)人一天的心情。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元、新聞?shì)浾摏_擊、社會(huì)瞬息萬(wàn)變、的世紀(jì)，面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界，未來(lái)人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī)。二十一

世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為此，就要不斷加強(qiáng)對(duì)青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來(lái)，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)