第一篇：大學生心理健康課程教案(一)

大學生心理健康課程教案

一、課程目標

通過學習心理學的基本知識，了解大學生心理發(fā)展的一般規(guī)律和特點，掌握應對個人成長中常見的心理問題的方法；

通過自我體驗、討論自省、游戲測試、實踐模仿和團體訓練等方式，形成大學生心理和諧、心理平衡、心理調(diào)節(jié)和心理保健的能力技巧，建立積極、自信的自我形象，提高心理素質(zhì)。

二、具體的課程目標

1、知識目標：感知、理解和掌握大學生生活、學習、交往、情緒情感、創(chuàng)業(yè)人生等必備的心理健康知識

2、技能目標：體驗、領悟和訓練大學生生活、學習、交往、情緒情感、創(chuàng)業(yè)人生等必備的心理健康技能

3、綜合素質(zhì)目標：實踐、學會和養(yǎng)成大學生生活、學習、交往、情緒情感、創(chuàng)業(yè)人生等必備的心理健康能力與素質(zhì)

三、教學重點與難點

重點：引導大學生掌握必要的相關心理健康知識和技巧，形成相關的心理素質(zhì)和能力。難點：設計相應的情景，引導大學生對相關心理知識、技能技巧的體驗、感悟、理解和實踐模仿，并最終形成自己的心理素養(yǎng)和能力。

解決辦法：集體備課，集思廣益，認真探討，努力設計；加強活動，加強溝通，尊重學生需要，充分調(diào)動和發(fā)揮師生教學積極性和能動性。實現(xiàn)教學資源的優(yōu)化組合。

四、課題教學步驟與實踐環(huán)節(jié)設計： v

詩情畫意心靈曲 v

??躍躍欲試游戲操 v

???你說我說身邊事 v

????心有靈犀一點通 v

?????體驗感悟 X X樂 v

??????學會 X X并不難 v

???????放飛心靈你最美

五、教學方法

講授法，討論法，實驗法，測試法，比較法，示范模仿感悟法，實踐訓練體驗法，圖表統(tǒng)計展示法等。用得最多、最受學生歡迎和科學實用的方法是示范模仿感悟法和實踐訓練體驗法。這是跟學科性質(zhì)有關聯(lián)的。

第一講

大學生心理健康概述

一、教學目標

1、了解課程的考核及要求

2、樹立正確的心理健康觀念，消除對心理學的誤解，能客觀公正的對待心理學

3、認識大學生心理健康的重要性

4、掌握大學生心理健康的標準，對心理健康有一個初步的認識

二、教學重點及難點

1、學生能理解心理學的學科領域，心理學研究的對象、任務及方法

2、學生能意識到大學生心理健康對自己的意義和重要作用

3、學生能掌握大學生心理健康的標準，學會自我認識，自我調(diào)整

三、教學方式

板書、多媒體、講授式、分享式、討論式

四、教學內(nèi)容（見下）

一、教師自我介紹及本學科的考核要求

教師自我介紹

課程成績：平時

30%（出勤60% +

課堂討論、參與、分享40%）

期末考核70%（平時作業(yè)40% <兩次>

+

期末考核 60%）課程要求：

將手機關成靜音，遵守課堂秩序，積極參與課堂討論與分享，營造一個輕松、愉悅、開放的課堂氛圍。

二、什么是心理學？

1、提出問題讓學生回答“什么是心理學”，通過講解消除學生對心理學的誤解，同時，形成對心理學的合理的、正確的認知觀念。

2、心理學

= 知心術

= 心理咨詢

= 變態(tài)

= 催眠

= 夢的分析

= 偽科學

具體的糾正如下：

（1）心理學 = 知心術？

心理學家知道你在想什么 大多數(shù)心理學家都有過這樣的經(jīng)歷：當周圍人得知了你的專業(yè)時，他們會馬上好奇的發(fā)問：“你是學心理學 的？那么你說說我正在想什么？”人們總是以為心理學家應該能透視眼前人的所思所想。

糾正：心理活動并不只是人在某種情境下的所思所想，它具有廣泛的含義，包括人的感覺、知覺、思維、情緒和意志等。心理學家的工作就是要探索這些心理活動的規(guī)律，即它們?nèi)绾萎a(chǎn)生、發(fā)展、受哪些因素影響以及相互間有什么聯(lián)系等。心理學家通常是根據(jù)人的外顯行為和情緒表現(xiàn)等來研究人的心理，也許他們可以根據(jù)你的外在特征或測驗結果來推測你的內(nèi)心世界，但再高明的心理學家也不可能具有所謂的“知心術”：一眼就能看穿你的內(nèi)心，除非他有超感能力（ESP）。（2）心理學= 心理咨詢？

心理學就是心理咨詢 現(xiàn)在，心理咨詢作為一個新興的行業(yè)日漸火熱，各種所謂的心理咨詢中心、心理門診、心理咨詢熱線等不斷涌現(xiàn)，通過不同的渠道沖擊著人們的視聽。很多人聽到的第一個與心理學有關的名詞就是心理咨詢，并把它當作了心理學的代名詞。此外，人們關注一門學科，更容易從實際應用的角度去認識它。心理學最為廣泛的應用就是心理咨詢或心理治療，所以更為大家所熟知，因此很多人會把心理咨詢與心理學等同起來。

糾正：心理咨詢只是心理學的一個應用分支。咨詢心理學家的工作對象可以是一個人、一對夫婦、一個家庭或一個團體。心理咨詢的目的是為了幫助人們應對生活中的困擾，更好地發(fā)展，增加生活的幸福感受。一般來說，心理咨詢是面向正常人的，來訪者有心理困擾，但沒有出現(xiàn)嚴重的心理偏差。如果是嚴重的精神疾病，就要由臨床心理學家或精神病學家來處理。

目前，國內(nèi)的心理咨詢機構多分布在高校、醫(yī)院，也有一些專門成立的咨詢中心。但有一點：心理咨詢的宗旨是幫助人解決心理困擾，幫助人們更好地生活?，F(xiàn)在有心理困擾的人越來越多，對心理咨詢的需求也越來越大。從事這項工作的人必須有專業(yè)知識背景，還要有足夠的實際技能培訓，和良好的職業(yè)道德規(guī)范。這是一個專業(yè)性很強，責任重大的職業(yè)。

（3）心理學=變態(tài)

心理學只研究變態(tài)的人 很多人都說他們走進心理咨詢室是需要很大勇氣的，可能還有過思想斗爭：“去還是不去？人家會不會認為我是精神??？朋友知道了會怎么看我??”這在一定程度上反映了很多人對心理學的看法：去心理咨詢的人都是“心理有問題”的人，心理有問題就是變態(tài)；心理學家只研究變態(tài)的人，所以與心理學有干系的非專業(yè)人士都不正常。

糾正：大多數(shù)心理學研究都是針對正常人的。有些人把心理學家和精神病學家混淆了。精神病學是醫(yī)學的一個分支，精神病學家主要從事精神疾病和心理問題的治療，他們的工作對象是所謂“變態(tài)”的人，即心理失常的人。精神科醫(yī)生和其他醫(yī)生一樣，在治療精神疾病時可以使用藥物，他們還必須接受心理學的專業(yè)培訓。與精神病學家不同，雖然臨床心理學家也關注病人，但他們不能使用藥物。除此之外，大多數(shù)研究都探討正常人的心理現(xiàn)象，如兒童情緒的發(fā)展、性別差異、智力、老年人心理、跨文化的比較、人機界面，等等。

健康

亞健康狀況

異常

對此圖的說明：

1、一個人心理健康與否與一個人是否有不健康的心理和行為不能等同。心理不健康是一種較長時間的持續(xù)狀態(tài)，判斷一個人心理是否健康包括時間上，也需要有一些其他心理特征，偶爾出現(xiàn)不等于患有心理疾病。

2、心理健康與不健康是一個連續(xù)狀態(tài)，異常心理與正常心理，變態(tài)心理與常態(tài)心理之間沒有絕對界限，通常是在某一項或幾項之間出現(xiàn)一定的問題

3、心理健康狀態(tài)是不斷變化的，心理健康與心理不健康是可以相互轉(zhuǎn)變，需加強心理調(diào)適，學習心理健康知識，追求心理健康和心理發(fā)展的高層次，充分發(fā)揮自身潛能，促進自己身心健康全面和發(fā)展。

心理問題的類型：心理問題是指所有心理及行為異常的情形。根據(jù)嚴重程度，把心理問題分為三類

1、心理困擾。由應問題、應激問題、人際關系問題引起的輕度心理失調(diào)，強度弱，持續(xù)時間短，對生活有一定的負面影響，但不屬于疾病，可以自我調(diào)節(jié)，包括心理疲勞，一般性焦慮，一般性抑郁，表現(xiàn)為適應問題、學習問題，人際關系問題，戀愛與性心理問題，性格與情緒問題。

2、心理障礙。是指心理功能紊亂，并影響個體社會功能或使自我痛苦的心理問題。表現(xiàn)為四方面的輕度心理創(chuàng)傷：

一是神經(jīng)性障礙，由心理因素引起的心身，尤其是生理性功能異常，如神經(jīng)衰弱，癔病，疑病癥等。二是人格障礙，不伴精神癥狀的人格缺陷，表現(xiàn)為行為怪異，情感強烈而不穩(wěn)定，緊張退縮，如偏執(zhí)性人格，強迫人格，自戀人格，依賴人格等

三是性心理障礙，性心理活動過程中出現(xiàn)的情緒失調(diào)和行為紊亂，如異性恐懼癥，戀愛受挫和性行為變態(tài) 四是行為異常，如強迫癥，恐怖癥，藥物依賴，不良嗜好

3、精神病。人的腦機能活動失調(diào)，喪失自知力，不能應對正常生活，不能與現(xiàn)實保持恰當?shù)慕佑|的嚴重心理障礙。包括兩大類：

一是情感性精神病，狂躁抑郁癥，反應性精神病。

二是精神分裂癥。自控能力的喪失，自我意識徹底破壞，思維障礙，情感高漲，冷漠變化不定，行為不能自控，感覺異常，出現(xiàn)幻聽幻覺。由于遺傳，強烈刺激等多種原因?qū)е聜€體心理結構的完全破壞而產(chǎn)生的嚴重變態(tài)。精神病行為界定

一思維破裂?；颊咚伎紗栴}時沒有中心，第1個念頭和第2個念頭之間缺乏任何聯(lián)系，講話時前言不搭后語，顛三倒四，有頭無尾，缺乏條理。醫(yī)生完全無法與思維破裂的患者進行語言交流和進行醫(yī)療檢查。

二情感障礙。對親人疏遠、冷淡，甚至敵對。對一切事物表現(xiàn)冷淡，漠不關心，整天悶坐，胡思亂想。情感障礙明顯的患者完全失去自我管理的能力，嚴重影響進食、睡眠和休息，對患者自身的健康造成嚴重的危害。

三幻覺妄想。幻覺中以幻聽為多，患者聽到空中或房上有人對她講話，或聽到一些人議論她?；颊叩男袨槌３Ｊ艿交糜X的影響，甚至服從幻覺的“指令”做出一些危險動作?；糜X妄想可導致突發(fā)行為改變，會突然出現(xiàn)自殺、自傷、沖動、出走、無自知力等精神癥狀

（4）心理學 = 催眠？

心理學家會催眠 在很多人眼中，催眠術是一種很玄妙的技術，讓人感興趣。而知道催眠術的人，又往往把它和心理學家的工作聯(lián)系起來。之所以有這樣的看法，一是因為弗洛伊德的知名度，二是和幾部深有影響的“心理電影”有關。

糾正：催眠術只是精神分析學家在心理治療中使用的一種方法，并非心理學家的“招牌本領”，而且大多數(shù)心理學家的工作并不涉及催眠術，他們更喜歡嚴謹?shù)目茖W研究方法，如實驗和行為觀察。

（5）心理學

= 夢的分析？

心理學就是夢的分析 這種誤會同樣是弗洛伊德的影響所致。很多人認為，弗洛伊德的理論中，最吸引人的內(nèi)容就是釋夢。這也不足為怪，因為人總是對自己和別人的內(nèi)心深處的秘密有一種頑固的挖掘欲望，而夢似乎是透視內(nèi)心風景的一扇窗戶。許多人因此把弗洛伊德的理論等同于夢的分析，又因為弗洛伊德的“代表性”而進一步使之成為心理學的代名詞。

糾正：夢的分析只是精神分析流派所使用的治療技術之一，是心理學工具里的一個起子。

（6）心理學 = 偽科學？

心理學是騙人的東西 還有一種讓心理學者感到傷心的看法，有些人認為心理學是“偽科學”，是騙人的東西。

為什么會有這種評價呢？一是對心理學科學性的懷疑。二是有些人對心理咨詢的“失望”。

糾正：1982年國際科學聯(lián)合會（ICSU）接收國際心理科學聯(lián)合會（IUPsyS）為其會員協(xié)會，肯定了心理學的學術地位。心理學中有很多領域向來就與自然科學研究相近，如實驗心理學、心理物理學和生理心理學?，F(xiàn)在，心理學的各個領域都采取了嚴格的科學設計，從實驗控制，統(tǒng)計學分析，直到結論的提出，都服從于統(tǒng)一的科學標準。至于成功的心理咨詢，既需要時間，又需要互動。

3、心理學的研究對象 心理學是研究人和動物心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展和活動規(guī)律的學科。

心理學的領域：

（1）基礎領域：普通心理學、生理心理學、實驗心理學、實驗心理學、認知神經(jīng)科學、發(fā)展心理學、認知心理學。。

（2）應用領域：教育心理學、犯罪心理學、工業(yè)心理學、色彩心理學、旅游心理學、消費心理學、變態(tài)心理學、行為心理學、社會心理學、管理心理學、愛情心理學、決策心理學、博弈心理學、銷售心理學。。

三、心理健康的概念、標準及大學生心理健康重要性

1、健康的定義

1948年，世界衛(wèi)生組織提出新的健康概念：

健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象。也就是說，健康至少包括身體、心理和社會適應三方面。

1989年，世界衛(wèi)生組織進一步把健康概念深化為軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。并提出具體的健康十一個標準

（1）有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作，而不感到疲勞和緊張；（2）積極樂觀，勇于承擔責任，心胸開闊；

（3）精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；（4）自我控制能力強，善于排除干擾；（5）應變能力強，能適應外界的各種變化；（6）能抵抗普通感冒和傳染病；（7）體重適當，身材勻稱而挺拔；（8）眼睛炯炯有神，善于觀察；

（9）牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象；（10）頭發(fā)有光澤，無頭屑；

（11）肌肉和皮膚富有彈性，步態(tài)輕松自如

2、心理健康的概念

心理健康：一是指心理健康的狀態(tài)，即心理健康是一種持續(xù)的、積極的心理狀態(tài)，在這種狀況下主體能做出良好的適應，能充分發(fā)揮身心潛能，而不僅是沒有心理疾病。另一方面，有目的、有意識地、積極自覺的按照個體不同年齡階段身心發(fā)展的規(guī)律和特點，維持心理健康，保持和改善個體對環(huán)境的適應。

良好的健康狀況和由之而來的愉快的情緒，是幸福的最好資金?！官e塞

3、心理健康的重要性

舉列反面例子，講解不良心理的危害

戀愛、北師大、狂躁加抑郁 2002年3月，清華大學電機專業(yè)大四學生劉海洋用硫酸和火堿等化學物質(zhì)向北京動物園的熊潑去，5只黑熊、棕熊和馬熊先后被燒傷致殘。

2004年2月23日，云南大學鼎鑫學生公寓6幢317宿舍發(fā)現(xiàn)四具死尸，死者均為云南大學生命科學學院2000級生物技術專業(yè)學生。隨后，公安部發(fā)出了A級通緝令，在全國懸賞20萬捉拿犯罪嫌疑人馬加爵。4月24日，震驚全國的馬加爵故意殺人案一審作出判決，馬加爵被判處死刑，剝奪政治權利終身。

2005年4月22日北大03級中文系一女生從北大逸夫苑理科2號樓9層樓頂跳下，當場死亡。據(jù)說這個女孩生前在北大BBS上發(fā)帖子寫道———“我列出一張單子，左邊寫著活下去的理由，右邊寫著離開世界的理由。我在右邊寫了很多很多，卻發(fā)現(xiàn)左邊基本上沒有什么可以寫的??對于親人，我只能夠無奈，或許死后的寂靜，就是為了屏蔽他們的哭聲，就是能讓人不會在那一刻后悔?！?/p>

據(jù)一項以全國12.6萬大學生為對象的調(diào)查顯示，其中20.3％有不同程度的心理障礙?！坝魫灐?、“變態(tài)”成為學生們的口頭禪。因各種心理疾病而休、退學的大學生人數(shù)已占總休、退學人數(shù)的50％左右。

在校大學生中存在人際關系、環(huán)境適應、情感障礙、焦慮等心理問題的占了相當大的比例。

這些血淋淋的校園惡性事件告訴我們什么？！大學生心理健康問題迫切需要社會關注

4、心理健康的標準

（1）智力正常（智商在80分以上）

120—140，天才，110－120優(yōu)秀，90－110正常，90以下低智商，80分以下智力，70-80為臨界正常，60-70為輕度智力落后，50-60為愚魯，20-25為癡魯，25以下為白癡（2）情緒健康

表現(xiàn)為積極情緒占優(yōu)勢，情緒反應適度，情緒相對穩(wěn)定

情緒與心理健康之間的關系

情緒嚴重影響心理健康（抑郁、敵對、焦慮、悲觀）（3）意志健全

采取行動克服困難，達到目的的心理過程，表現(xiàn)為自覺性，果斷性，自制力——缺乏主動性，優(yōu)柔寡斷（4）人格完整

穩(wěn)定的心理特征的綜合，氣質(zhì)，人格，能力，理想，信念，人生觀的綜合發(fā)展。

思想道德—占中心地位，起導向作用；科學文化—催化劑；心理素質(zhì)—內(nèi)在基礎；身體素質(zhì)—原始條件

保持積極進取，社會親和力，遵紀守法，獨立平等，利他傾向（5）自我評價正確

對自我的接納和包容（6）人際關系和諧

接納自我，接納別人，樂于交往，對人友善，富有同情心，積極情緒多于消極情緒（7）社會適應正常

對社會環(huán)境的刺激做出反應，面對現(xiàn)實，接納現(xiàn)實，改變現(xiàn)實，保持良好的接觸，理想來源于現(xiàn)實，又高于現(xiàn)實，切合實際（8）心理行為符合年齡特征

像這個年齡的人，表現(xiàn)老氣橫秋，或耍小孩脾氣，喜怒無常，過份依賴他人

5、常見的大學生心理健康問題（1）新生入學適應問題

理想和現(xiàn)實反差太大、光環(huán)褪色而導致的失落心態(tài)、暫時的目標缺失導致的迷惘心態(tài) 抱怨：學校我不滿意！專業(yè)我不喜歡！老師水平一般！飯菜味道更一般!（2）學習方面的心理問題

學習壓力大、學習方法不適應、學習動力不足、學習成績不理想（3）人際交往方面的心理問題

不想交往、不善交往、不利交往、不敢交往（4）戀愛與性心理問題

想戀愛、又怕談戀愛、不知道怎么保護自己、失戀的應對（5）求職擇業(yè)及個人發(fā)展方面的困擾

面對前途的壓力不知所措，迷茫，不知道未來的職業(yè)發(fā)展（6）個性及情緒方面的問題

個性不健全、自卑、自大、虛榮、等自我發(fā)展的問題

情緒困擾上：壓力調(diào)整與挫折應對、冷漠、焦慮、抑郁、無聊、憤怒、嫉妒等。

6、大學生心理壓力的來源

學業(yè)壓力、經(jīng)濟壓力、人際壓力、情感壓力、前途壓力

7、怎樣增強大學生的心理健康？——本課程要解決

將分七個專題進行講解，知識+技能的模式，幫助同學們更好的學會自我調(diào)適技能，加強自身心理健康素質(zhì)，提升適應環(huán)境和自我改變的能力。

大學新生適應、自我認識、壓力應對與挫折調(diào)節(jié)、學習心理、人際交往、戀愛心理、感恩教育。

最后以樊富珉教授給大學生的話作為結課的結語：

（1）只有優(yōu)異的成績，卻不懂得與人交往------是個寂寞的人（2）只有過人的智商，卻不懂得控制情緒------是個危險的人（3）只有超人的推理，卻不了解自己，-------是個迷惘的人（4）心理健康教育教你做一個快樂的人，健康的人，自知的人

第二篇：(2016)心理健康課程教案

興趣是求知的動力

一、教學目的

幫助學生了解興趣是學習的動力，引導學生在學習、生活中培養(yǎng)廣泛的興趣。

二、教學準備

字謎答案 扇形的小蘋果找座位圖 四組數(shù)學口算機 錄音機 配樂錄音帶

三、教學過程

1．導入

教師：今天我們先來聽一段錄音故事。（播放麥克斯韋小時候的故事配樂錄音）

2．學文明理

提問：誰來說說小小的麥克斯韋為什么喜歡提出許多問題？/

（學回答后教師小結）

教師：同學們說得很好，麥克斯韋對什么事情都好奇，都想知道究竟，這是一種學習的興趣。正是因為有了這種學習的興趣，麥克斯韋最后城為了英國著名的科學家。

許多有成就的人，他們從小對自己身邊的事物有極大的興趣。衣同學們看看書上還為我們介紹了其他的人。

（學生自己閱讀課文中有關達爾文及嚴文井的故事）

教師：聽了剛才的故事，看了書中的課文，請同學們說說看書的想法。（學生自由發(fā)言）

3．活動明理

（1）請同學們分組說說自己的興趣是什么？說完后再選一名代表給全班同學說說你們組的發(fā)言情況。

（2）做個放松小游戲

出示課前準備好的字謎條幅粘貼在黑板上，請學生猜。將學生猜中的答案隨時粘貼在字謎的旁邊，并為猜中答案的學生發(fā)一顆智慧星。

（3）誰來幫助蘋果娃娃

分別將扇形的填字游戲及寫有“青、晴”等文字的蘋果貼在黑板上，誰給蘋果娃娃找到座位，就請誰把蘋果娃娃帶到他的座位上。

（4）開個小擂臺賽

分別出示口算比賽題，每次兩名同學比賽，看誰能當擂主，教師為擂主頒發(fā)證書。

（5）想想自己最感興趣的課有哪些？把它填在書中的表格中，填寫完后再想一想自己為什么會喜歡這些課？對自己不喜歡的課，想個辦法使自己對這樣的課有興趣。最好能將這個辦法寫在表格后面。

4．總結全課

同學們喜歡今天的學習嗎？大家的回答和笑臉告訴了老師。你們很喜歡這樣的學習。其實我們的學習都能像今天的學習這樣使你有興趣。請同學們回家后問問自己的家長，他們的學習興趣，并請你的家長和你一起動腦筋，找一找培養(yǎng)學習興趣的好方法。

鏡子里的我

一、教學目的：

幫助學生知道什么是真正的自我，什么是對自我的正確認識，懂得什么是悅納自己。通過活動，引導學生正確地評價自己。知道正確評價自己有利于身心健康。能夠接納自己的優(yōu)缺點，充分利用自己的長處，使自己快樂地學習和生活。

二、教學準備

寫有關人物的形容詞題板、格言條幅、個人小時候的生活照片、森林動物演出大會故事配樂錄音及錄音機。

三、教學過程

1．導入

同學們，老師知道大家都是樂于助人的好學生，今天，老師為大家?guī)砹艘粋€小朋友，它最近的心情不好，請大家?guī)椭?/p>

2．學文明理

（播放課文錄音故事）

請每個同學對小黃鶯說句話，老師把大家說的話錄下來帶給小黃鶯。

（學生輪流發(fā)言的同時老師為學生錄音）

在我們的生活中在許多人，他們也有過小黃鶯這樣的煩惱，但是他們能正確的對待自己的問題。書中的課文就給同學們介紹了一名美國殘疾人的故事，請一名同學給大家讀一讀。

3．活動明理

（1）分角色表演“小馬過河”。表演結束后

A．請小馬說說開始時為什么不敢過河？

B．請觀眾說說后來小馬為什么又敢過河了，完成了媽媽交給的任務？

C．請演員與觀眾共同分析：如果小馬不了解自己的身高與能力，結果會怎么樣？

（2）模仿人物：請參加表演的同學盡量表現(xiàn)出被表演同學的特點與優(yōu)點，然后請問同學們猜一猜被表演的同學是誰？這個同學還有什么優(yōu)點？再請這位同學說說自己的優(yōu)缺點以及自己的特點。

（3）發(fā)給每個學生一張圖畫紙，并將寫有形容詞的條幅貼在黑板上，請同學們參照詞語為自己畫像。

要求：畫得不好沒關系，但要在圖畫上表現(xiàn)出自己的優(yōu)點。

沖動 順從 好奇 助人 獨立 愛爭論 細心 沉著 節(jié)約的 周到 合作 文靜 樂觀 固執(zhí) 有效率的 4總結全課

今天，同學們在活動中開始學會怎樣正確地找到自己的優(yōu)缺點，回家后請你將課后[實踐園]中的話讀給媽媽聽聽，再把[實踐園]中的小報作好，把它貼在你的床頭，每天看看自己的長處，增加一份信心，就會增加一份前進的力量。最后老師送給同學們一句話：要記住，不論美丑，世界上只有一個你。

學習要有好習慣

一、教學目的

通過教學使學生認識到，只有養(yǎng)成好的習慣，學習和工作才能取得好的成績。從各個方面培養(yǎng)學生良好的習慣。

二、教學過程

1．導入

師：你們生活中、學習上經(jīng)常有成功和失敗的時候，原因是什么呢？這與我們每個人的生活習慣、學習習慣有關。有了好的習慣就可以幫助你獲得成功；沒有好的習慣就可能影響你的學習成績?？梢姡玫牧晳T對一個人的成長有多么重要。我們今天就學習新的一課《學習要有好習慣》。

2．學文明理

（1）教師通過放錄音，講[檔案館]里的故事，引導同學思考：佳佳在班上出了丑，到底是誰的錯？應該怎樣做？可分組討論，然后找代表進行匯報。

（2）教師按課文提示，幫助學生明事理，讓學生明白：習慣有好壞之分，但不是天生的，而是后天培養(yǎng)的。我們應該不斷約束自己，養(yǎng)成好的習慣。

3．活動明理

（1）演一演

通過角色扮演，讓學生產(chǎn)生不同的情緒體驗，從而學習劇中人物的某種精神，如：

熊姐姐是一個辦事認真的人，所以取得了好的效果，教育學生要向熊姐姐學習，做作業(yè)的時候認真仔細，不丟三落四，從小養(yǎng)成認真負責的精神。

熊妹妹是一個做事不認真的人，比較馬虎，但她能知錯就改，這種精神也值得我們學習，我們要克服缺點，培養(yǎng)自己的好習慣，沒有這種精神也不行。

（2）填一填

教師在黑板上寫兩段話，讓學生讀，并思考在空白處填上什么詞語，才能使勉勵 子完整。目的是使學生記住，只有辦事認真才能有好結果。學生填空時，不拘于詞語的準確，只要意思對就行。

如：熊姐姐是一個辦事認真的人，所以能取得好的效果。

熊妹妹是一個辦事不認真的人，但她能知錯能改。

4．總結全課

通過今天的學習，我們看到，從小養(yǎng)成良好的習慣有助天學習和工作的提高，小學生要注意培養(yǎng)良好的學習、生活、勞動、文明禮貌的好習慣。

學會與人合作

一、教學目的

教育學生懂得在集體生活中，與人合作是十分重要和必要的；教育學生懂得，學會與人合作對自己的成長有好處；引導學生在與同學相處時，學會與人交往。知道與人合作有利于自己的成長；學會與人合作，可以使自己的生活更加愉快。

二、教學準備

寫有與人合作方法的字幅及成語、配樂錄音故事

三、教學過程

1．導入

今天我們先來聽個故事，聽完故事后請同學們講一講自己聽到了什么？

2．學文明理

（1）聽了剛才的故事，我們來看看課文中三年級（2）班的科技活動搞得很成功的竅門是什么？請同學們自己看書找竊門。

（2）找到了三（2）班的竅門后，請一名同學給大家讀一計[咨詢臺]中的話，看一看是否有道理。

3．活動明理

（1）請同學們看看黑板上的詞語，以小組為單位，找一找哪些行為對自己學會與人合作有好處。

（2）現(xiàn)在我們共同編個童話故事，老師說一句，然后同學們按順序每人添上一句，使我們的故事動聽又有趣。

同學們說說自己在做故事接龍游戲時的感受。

（3）現(xiàn)在我請五組同學，每組兩名，為大家表演猜成語的小品。

（教師將準備好的成語字條拿出，請學生抽簽，并請學生根據(jù)簽上的內(nèi)容進行表演）

（4）現(xiàn)在我們來做出包圍圈游戲：

全班同學分成兩組，一組扮演包圍者，一組扮演突圍者，然后說說自己的感覺。

4總結全課

要想讓自己健康成長，使自己生活得愉快，就要學會與人合作。下課的，同學們要認真的看看書上[實踐園]中的十六月條有關學侍與人合作的內(nèi)容，并按照書中的要求，把它畫下來，看看自己的蘋果樹是否美麗。

做情緒的主人

一、教學目的

情緒對人的學習和生活影響很大，教育學生要做情緒的主人，才能適應社會生活；學會控制自己的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做一個快樂的小學生。

二、教學準備

準備活動中所要用的各種情景問題。

三、教學過程

1．導入

三年級小學生還不能控制自己的情緒，而對交往過程中的糾紛、誤會不善于處理，表現(xiàn)為遇事容易沖動，感情用事，從而影響同學關系，自己也很苦惱。教師應引導學生認識控制情緒的重要性，這樣才能做一個令人喜歡的人。

我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學會控制自己的不良情緒，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，在學習和生活中，保持樂觀的情緒，今天我們學習《做情緒的主人》這一課。

2．學文明理

（1）讀遍課文，讓學生思考。

A關成的學習成績?yōu)槭裁赐瞬搅耍?/p>

B小花是怎么對待跳繩失利的？

分組討論，然后派代表在全班發(fā)言。

（2）議一議

如何調(diào)控自己的不良情緒呢？

A、宣泄法。B、轉(zhuǎn)移法。C將心比心。D、挫折不一定都是壞事。

3、活動明理

（1）演一演

建議6位小品扮演者提前進行排練，尤其要挑選好女主角王小燕，以確保表演成功。議論時，如果時間允許，可多請幾位同學談談看法。

師：王小燕愛生氣好不好？為什么？

生：不好，生氣影響身體健康。

生：生氣容易使人得病。生：生氣容易影響同學關系?！?/p>

學習要專注

一、教學目的

幫助學生了解自己的注意特點、培養(yǎng)自己的注意能力。學會調(diào)節(jié)和控制自己的注意力、提高注意的穩(wěn)定性。

二、教學過程

（一）導入

師：同學們同學們坐在教室里聽講，教師講相同的內(nèi)容，為什么學習的效果不一樣呢？這除了與本人的努力程度有關，還與注意力集中不集中有關。下面我們學習一課與注意力有關的課文，題目是《學習要專注》。

（二）學文明理

（1）教師讀一篇課文，然后讓學生默讀一遍。

（2）（分組討論：吳義為什么成績不佳，學習時為什么要專注？）

（三）學生活動

1、說一說，討論后，找代表發(fā)言。

吳義為什么成績不佳？除了自己努力程度不夠以外，更主要的是上課精神不集中，學習不專注，邊聽邊玩，經(jīng)常走神兒，所以老師講的知識他沒有聽到，作業(yè)當然就不會了。

幫助學生歸納出以下幾點：A、要用眼，仔細看。B、要用耳，仔細聽。C、要用腦，勤思考。D、要動口，敢發(fā)言。E、要動手，認真寫。

請記?。赫n堂學習是我們小學生獲得知識的主要途徑，聽講時要努力排除干擾，自覺聽講。

2、走迷宮

可以讓同學們自己先走，看能不能走出，然后同組相互啟發(fā)，培養(yǎng)合作精神。

想想做做：三年級的學生還不能很好地調(diào)節(jié)和控制自己的注意力，注意力容易分散，通過“想想做做”或在規(guī)定時間內(nèi)開展競賽，培養(yǎng)和訓練學生的注意力。

3、做一做

根據(jù)小學生注意力不能持久集中和控制能力差的特點，通過行為規(guī)范進行訓練，一旦學生養(yǎng)成良好的習慣，注意力也就集中了。

訓練時特別注意三點：

A、保持良好坐姿：趴在桌上聽講容易疲勞，也容易影響身體的發(fā)育。

B、注意排除干擾：課桌上不要放容易分散注意力的文具，當自己注意力分散時，心理就要暗示自己，寫出明顯的警示語提醒自己。

C、怎樣調(diào)節(jié)自己的課堂行為呢：人注意某一事物的時間是有限的，一般來說，剛上課時需要注意力轉(zhuǎn)移，盡快轉(zhuǎn)移到這節(jié)課上來。當我們聽講或思考一段時間后，就會產(chǎn)生疲勞；當老師在抄板書的時候，我們可以放松一下；教師總結和歸納時，又要集中精力，把重點記住。

（四）總結全課

心理健康教案

德育處

2016．9

第三篇：大學生心理健康課程論文

大學生心理健康課程論文

題目：大學生活之誘惑

學院:文理學院

專業(yè):信息與計算科學

班級:計算091

姓名:茍彥偉

學號:37

大學生活之誘惑

摘要：每個人在成長的過程中都會或多或少地遇到一些誘惑，這些誘惑往往會給你的心理帶來些許的波動，誘惑貫穿每個人的一生，面對誘惑我們應該調(diào)整心態(tài)，以正確的方式對付，以合理的方式解決，我們才能成長，成熟

關鍵字：誘惑成長心理

著名哲學家蘇格拉底曾說過這樣一句名言：“誰不能主宰自己，誰就永遠是一個奴隸。想左右天下的人，須左右自己。”每個人在走向成熟的過程，都是心理的成熟。而在心靈的成熟的過程中都會遇到或多或少的誘惑，有的人勇敢的抵制了這些誘惑，學會成長，慢慢的成熟；有些人則漸漸地別誘惑，從而迷失在自己人生的道路上??更有的人甚至鑄成大錯，只有在成功的經(jīng)歷了這個難熬的階段以后，我們才能感到內(nèi)心的幸福。

人的一生中，每進入一個新的環(huán)境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。人類成長智慧啟示我們：成長中的矛盾，正是推動我們進行新的學習、獲得新的適應能力的力量，本篇將擇要介紹大學生心理健康的一般問題。希望這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學會有效籌劃自己的大學生活，盡快適應環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認識、積極的心態(tài)、頑強的意志走向成才之路。

隨著我國經(jīng)濟水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，如今的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。健康是人生的第一財富。對作為天之驕子的大學生來說，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。作為一名大學生，我也有自己存在的心理問題。也許是受常規(guī)思維的影響，我也

覺得承認自己有心理問題是一件不光彩的事情。學習了這門課后，我對這件事有了更科學的認識。我主要是存在學業(yè)和人際交往方面的問題。進入大學后，要學習專業(yè)知識，隨著教學內(nèi)容的深入，我們在理解和吸收上會越來越吃力，心情也會越來越煩躁，這時候我們要學會控制自己的情緒，把學習壓力轉(zhuǎn)化為前進的動力。大學就是一個縮小的社會，我們會和形形色色的人接觸，這就涉及到處理人際關系的能力。大學生在很多情況下都是以自我為中心的，他們很少考慮別人的感受，也很容易沖動。還有越來越大的就業(yè)壓力，很容易造成同學之間的爾虞我詐，極度的不信任。因此，我們要在不損害自身利益的前提下，真心待人。大學生一方面要客觀、全面地認識自我，既要看到自己的優(yōu)點長處，也要看到自己的缺點短處；既要看到別人的優(yōu)點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實際明智的態(tài)度。

成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強、機遇好、有外界力量相助、任務容易是獲得成功的有利條件；而機遇不好、任務難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴大“視野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而做出恰如其分的評價和相應的調(diào)整。

大學生的心理也需要釋放，他們在學業(yè)、情感、經(jīng)濟等方面受著困擾，壓力也可能失衡，例如馬加爵就是典型例子，我們應正確釋放自己的壓力?？刂谱约旱那榫w也是解決壓力的正確途徑，我們每個人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學會控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應該的。現(xiàn)在的大學已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時，由于在現(xiàn)在的大學里，已經(jīng)形成了一個不好的環(huán)境，我們要適應他們，就自己要用一種積極的心態(tài)去面對他，這是一個過程。總之，有一個好的心態(tài)去面對，要學會，自己快樂，同時要做一?？鞓返姆肿樱フ{(diào)動你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極地環(huán)境中，去最大限度發(fā)揮你自己的潛力。

我們時常在各種報刊雜志上看到目前大學生中存在較為嚴重的心理問題，大學生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大

學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題：Ⅰ從外部環(huán)境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學生產(chǎn)生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節(jié)奏；就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。Ⅱ從大學生自身看，大學正是人生成長與發(fā)展的重要時期，大學生的生理、心理與社會化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾和沖突，理想自我與現(xiàn)實自我往往會產(chǎn)生矛盾。

我從小學到現(xiàn)在，和大多數(shù)的學生一樣，都是在父母的要求下，考重點高校，考重點大學。我那時的想法，就是按照父母的期望，好好考大學，好的大學就等于將要有好的工作。每天都是這樣說，我就按父母說的，一步一步的走下來，這期間我都沒有什么自己的想法，一切都努力往父母說的做，其他的也都是人云亦云，這樣一直到了大學開學。我到了大學，離開了父母，我才到了我的低潮時期，這時的我不知道該怎么和人交流，這里我接觸到的人，天南海北，各式各樣，生活方式也不相同，我也不知道該怎么去處理生活方面的事。仿佛一切都變的很難，一切都要自己去想，去做。那時的我很迷茫，也想了不少。以前的我，無憂無慮，只要做好學習，一切由父母安排?，F(xiàn)在一切都得自己拿注意了。一時不習慣起來。在剛開始的時候，還和同學同寢發(fā)生過不愉快。那時的我，覺的和這的生活格格不入，總想回家，每天都過的很壓抑?，F(xiàn)在未免有些莞爾。到了現(xiàn)在，我也想了很多，也改變了很多。心里也覺的好了很多。我也想到了我的未來該怎么做。所以我現(xiàn)在覺的，大學的生活真是很鍛煉人，真是塑造一個人的黃金時刻。這時候的心理是最容易受影響的，而這種影響是會影響以后的生活的。直到了那個時刻，我才覺的，我的生活才剛開始呢。每個人的生活都有高潮和低谷，我知道以前無論如何，都已經(jīng)過去了，未來才是我該認真考慮和為之奮斗的地方。

我是誰。我的回答是，我就是我，父母只能給予意見，而不能給予實際。一切都只能自己去做。我就是我，別人的所作所為，都是給我的一面鏡子，有則改之，無則加冕。我就是我，我的未來，由我自己把握。我所做的一切，都是我的選擇。無論對錯，結果只能自己承擔。我不知道我的思想是否到了成人的境界。但我知道，我以后該好好的判斷自己的選擇，好好的走自己的路。我覺的這種想法很重要。至少，給了我走下去的信心和決心。也許我從以前到大學之前，我都是渾渾噩噩的走過來的，但我知道，我決不會渾渾噩噩的走過這大學四年。我一定會知

道，這四年我的目標和意義。我的將來，我也無法想象的出來。也許我的判斷能力還不夠吧，但對我的未來充滿信心。我知道該怎么去走。

我覺的每個人的生活方式都不同，每種生活方式都有它自身的道理，我們沒有資格去批評別人的生活方式和要求別人和自己一樣生活。所以我從不干擾別人的生活，至多給別人一些我的想法。我認為每個人都有自己的想法，隨意批評別人的想法是不對的，是不尊重別人，所以我從不隨意批評別人的意見。我覺得說謊會給人不誠實的表現(xiàn)，即使是開玩笑也不合適，所以我從不說謊，只開開小玩笑。每個人都有自尊心，每個人也都很容易受傷，所以我從不說別人。我很愿意和他人在一起。因為我覺的每個人都有其優(yōu)缺點，和其他人在一起可以很好的學習別人的優(yōu)點，借鑒別人的好的地方。這個世界上沒有一個人是絕對的惡人或善人，真正絕對的惡人或善人都是無法生存的。我覺的我應該好好鍛煉自己判斷能力。為什么別人能看到的優(yōu)點我卻看不到。這就一定是我自己的原因。不止這，我覺的我還有些地方得加強，比如和他人的交流能力，愿意和別人交流不代表能夠很好的交流。還有就是和別人交流的膽量，我還是不能很從容的和陌生的人交流。還有我的心理承受能力得加強。在大學，失敗和被超越是家常便飯。沒有好的承受能力，很容易自暴自棄。

面對這些問題，如果大學生不能很好的適應環(huán)境解決問題，就會產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。因此，我們應該培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應對方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自己的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。

參考文獻

文章《俞敏洪勵志語錄》

文章《大學生心理健康教育》

第四篇：大學生心理健康課程論文2008

2008-2009學年《大學生心理健康教育》課程論文

要求：任選下列主題之一進行闡述，題目自定。不能單純地寫觀點，必須以事例論證。字數(shù)在1500字以上

1、能夠健康快樂地生活，是人生一個重要的學問，你的生活健康嗎？你打算如何更健康地生活？

2、有的同學認為戀愛使人成熟起來，情感關系是人生非常重要的關系，你戀愛過嗎？談談你對戀愛的看法。

3、人際關系是一個人獲得成功的非常重要的一個方面，你對自己的人際關系滿意嗎？你有什么樣的交往觀？談談你的煩惱或體會。

4、“現(xiàn)在該做什么？”現(xiàn)在該做什么，這句話恐怕是新生口中出勤率最高的話了。因為沒有明確的計劃，新生常感到有許多時間無事可做。而有些人卻說，大學生活多姿多彩，收獲豐富。談談你對這個問題的看法。從高中進入大學，生活發(fā)生了很大的變化，從被動到主動，我們可能很不適應，你進入大學第一學期過的怎么樣？

5、讀大學了，有的同學覺得“書已經(jīng)讀到頭了”，談談你對大學學習的感受。

6、上大學后你遇到了什么困難的事情，你是如何克服的，對你的情緒造成了什么影響，請描述并評價自己的表現(xiàn)，寫一篇自傳。

第五篇：大學生心理健康課程有感

大學生心理健康課程有感

初入大學校門.在科目繁雜的課程之中，令我印象最深的課程就是大學生心理健康課。雖然上杜老師的課時間很短，只有短短的四周課。但是每節(jié)課上的內(nèi)容卻很豐富。也令我重新認識了自己，更是重新刷新了自己的三觀。我認為學心理學是為了認識更真實的自己以及認識整個世界。這是對每一個大學生來說是不可缺少的。更是對于我們大一的學生來說學習心理學不僅是對我們過去錯誤做法加以改正，更是對我們未來方向的一種引導。并且在老師的課堂上氣氛也很活躍.杜老師的講課也風趣幽默.深的同學們喜愛。在這樣輕松的心理課上我也學到了不少知識。也對我有了重新的認識。

第一節(jié)課，老師為我們講解初到大學的一些學習適應問題。讓我們這些大學新生來說了解了大學學習和高中學習有什么不同。其次讓我們明白學習動機的重要性。也重點講解了學習動機和學習效率的關系和學習的心態(tài)。以及記憶和遺忘的關系和怎么協(xié)調(diào)壓力和動力的關系才能使我們更有效率的學習。最后，老師讓我們重新認識了失敗和挫折，也讓我們知道失敗并不可怕，可怕的是有一顆失敗的心。學了這些關于學習的心理也讓我對大學學習有了信心。讓我以積極樂觀的心態(tài)面對大學四年。

第二節(jié)課，老師以失落的一角的動畫來開篇。讓我們認識到了遇到一個適合自己的愛人是多么的不易。接下來在正式講課中。老師詳細地為我們講解愛情是什么。并用愛情三角理論為我們講解了什么是完美愛情和愛情關系的類型，后來又以愛情的來源為我們講解怎么追求自己的愛情。聽了這節(jié)關于愛情的心理課。對于我一個還是單身的人來說學到了很多。也讓我更有信心對自己向往的愛情進行追求！

第三節(jié)課，老師首先用family的公益廣告來為我們解釋家庭內(nèi)各成員的在一個家庭的不同時期所擔任的角色。然后又用愛心樹的故事告訴我們父母在不同時期對孩子的關系。通過這些生動形象的故事讓我們了解到了親密關系和親子關系有著重要的關聯(lián)。后來通過杜老師舉得一些不同家庭背景情況下孩子的成長軌跡進一步說明環(huán)境對孩子成長的重要性。而且家庭就是孩子最主要的環(huán)境。但是家庭教養(yǎng)也不會決定我們未來的發(fā)展方向。因為我們具有建構性和主觀能動性。所以未來的路還是需要靠我們來選的。

通過上完杜老師的大學心理健康課程。讓我對大學有了重新的認識。也讓我對大學四年的生活充滿了信心。下面是我對自己個人情況制定的大學四年成長計劃。

大一：我要初步了解我的專業(yè)，特別是自己未來所想從事的職業(yè)或自己所學專業(yè)的對口的職業(yè)，提高人際溝通能力，具體內(nèi)容包括多和師哥師姐們進行交流，尤其是大四的畢業(yè)生，詢問就業(yè)情況。因為大一學習任務不重，所以我要多參加學?；顒?，增加交流技巧。并學習計算機知識，因為在以后的社會中計算機技能是每一個人都不可缺少的，所以我爭取可以通過計算機和網(wǎng)絡輔助自己的學習，為可能的轉(zhuǎn)系，獲得雙學位，留學計劃做好資料收集及課程準備。其次是多利用學生手冊，了解相關規(guī)定課程，在課下廣泛涉獵中外名著，提高自己文學素養(yǎng)和文字表達能力。豐富自己的知識面另外，積極向黨組織靠攏，成為一名光榮的中共黨員也是我的另一個努力方向。在大一就提交入黨申請書。另外積極參加各種社會活動，擴大知識面與人際交往關系，是人們獲取事業(yè)成功的社會支持，而個人的品質(zhì)和心理狀態(tài)又是影響人際關系的重要因素。大二：我應考慮清楚未來是否深造或就業(yè)。了解相關的應有活動，并以提高自身的基本素質(zhì)為主，通過參加學生會或團體組織，鍛煉自己各種能力。同時檢驗自己的知識技能，開始嘗試兼職社會實踐活動，并要具有堅持性，最好能在課余時間后長時間從事與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關的工作，提高自己的責任感，主動性和受挫能力，增強英語口語能力，增強計算機應用能力，通過英語計算機的相關證書考試，把英語四級通過，爭取在后兩年通過英語六級，并開始有選擇的輔修其他專業(yè)的 知識充實自己。大三：到了大三因為臨近畢業(yè)所以目標應鎖定在提高術職技能，搜集公司信息，并確定自己是否要考驗。在撰寫專業(yè)學術文章時，大膽提出自己的見解，鍛煉自己的獨立解決問題的能力和創(chuàng)造性。參加和專業(yè)有關的暑假工作，和同學交流求職工作心得體會。學習寫簡歷，求職信，了解搜集工作信息的渠道，并積極嘗試。加入校友網(wǎng)絡，和已經(jīng)畢業(yè)的校友，師哥師姐談話了解往年的求職情況。大四：到了大四我需要對前三年的準備做一個總結：首先檢驗自己已確定的職業(yè)目標是否明確，前三年的準備是否已充分。然后，開始畢業(yè)后工作的申請積極參加招聘活動，在實踐活動中檢驗自己的積累和準備。最后，預習或模擬面試，積極利用學校提供的條件，了解就業(yè)指導中心提供的用人公司資料信息，強化求職技巧，進行模擬面試等訓練，盡可能地做出較為充分準備的情況下進行施展演技。最后能以優(yōu)異的成績畢業(yè)取得本科學士學位。

我相信有了計劃才能更好的去實施。感謝心理健康課，讓我的大學生活有了方向。讓我原來對大學生活存在黑暗到豁然開朗。相信通過課上積累的心理學知識。我一定會以樂觀，積極的態(tài)度對待大學生活。讓大學生活成為我人生中不可磨滅的記憶。