第一篇：形體與舞蹈課程總結及評分標準

2014-2015學年第二學期 《形體與舞蹈》課程總結

為期32學時的形體與舞蹈課程已經結束，該課程為考察課，結合空乘、高鐵運輸班級的專業學習特點，該課程重點在于塑造學生挺拔的姿態，協調的動作和優雅的舉止，加強學生基本素質的根本提升。

該學科的考核重在平時上課過程中的積累與課后自主訓練所達到的能力。通過基本體態（地面體態+站立體態）、勾繃腳、壓腿、擦地、拉伸、蹲、畫圈、手位等內容的學習與訓練逐漸掌握要領和規范肢體動作并逐步提升對自身身體的控制和協調能力。考試形式則是以平時訓練內容整體連貫的組合展示為主。

從考核的結果來看，學生在平時學習過程中已基本掌握了各動作環節要領，使節奏、動作、要領基本達到要求，但在較高一層次的肌肉控制和內在延伸方面則稍有欠缺。

經過這一學期的課程訓練，很多女同學的軟開度和肢體姿態都有了質的飛躍，也帶動了班級很大一批同學對自身體態、形體的嚴格要求與提升。

任課教師：褚青青 2015年 7月6日

2014-2015學年第二學期 《形體與舞蹈》考核標準

空乘14班與運輸管理14班，是我院于今年第一次開設的專業課程，一個嶄新的專業必將面對嶄新的考核模式。

《形體與舞蹈》的考核標準：

平時成績70%+期末考試成績30%=總成績

其中，總成績，采用五級制，即，優、良、中、及格、不及格記錄。學生的平時成績、期末考試成績以百分制打分、后匯總成五級制。

一、平時成績扣分標準（百分制）：

曠課一次 —20分

遲到一次 —10分

上課嬉戲 —15分

未按要求著裝 — 5分

二、期末考試成績扣分標準（百分制）：

壓腿： 膝蓋不直 —5分 摳跨 —5分

未外開 —5分

未繃腳背 —5分

節奏錯 —5分 擦地： 摳腳 —5分

彎膝蓋 —5分 頭位置錯 —5分

未繃腳背 —5分

節奏錯 —5分

腳位錯 —5分 蹲： 翹屁股 —5分

腳后跟錯 —5分

未外開 —5分

節奏 —5分 劃圈： 摳腳 —5分

彎膝蓋 —5分

頭位置錯 —5分

未繃腳背 —5分

節奏錯 —5分 手位+體態： 手形 —5分 肩膀 —5分 收腹 —5分 腳位 —5分 塌腰 —5分 膝蓋 —5分 胳膊肘 —5分 2015任課教師：褚青青年 7月6日

第二篇：《舞蹈形體課》課程教學大綱

《舞蹈形體課》課程教學大綱 課程名稱：舞蹈形體課 課程性質：專業基礎課（專業課）學時數：（按計劃表學時數）學分數：（暫空）考核方式：考試（考查）考試形式：實操 上課班級： 專業： 適用范圍：音樂專業一年級第一、二學期（參照計劃表）學制： 制訂日期：（04級2003年8月20日）（05級2004年8月20日）（06級2005年8月20日）制訂系（部）：舞蹈系（部）執筆者：閆亮（該課程教研組負責人或集體）

一、教學大綱說明：

（一）課程的地位、作用和任務： 為了使流行音樂專業學生具備我國高職高專藝術教育的多面性發展素質，我們的學生須具有基礎的舞蹈知識以及較好的形體氣質修養。舞蹈形體教學面對流行音樂專業的學生是為其培養較好的自信心，并在舞臺上展現出更為豐富精彩的表現力、感染力，不可或缺的準備條件之一。這門課程結合了現代舞和爵士舞、街舞訓練，能使學生比較準確的支配身體根據不同流行音樂類型的風格特征與音樂節奏協調配合，并開發學生對藝術的個性理解力和表現力，在音樂與舞蹈的融匯學習中，產生新的思維與觀念。

（二）課程教學方法與手段：

一、課堂形式 ⑴集體授課 ⑵集體練習與分組相結合。⑶個別指導與集體糾正相結合。⑷教師和學生之間的交流與學生見的交流相結合。

二、教師示范 ⑴完整示范與分解示范相結合，教師示范動作要準確。⑵講解與動作相結合，教師的課堂語言要簡練、形象、生動。

三、課后作業 ⑴以集體作業為主，根據不同的學生情況提出具體要求。⑵課后要有檢查講評，作業量要適度。

（三）教學要求

一、靈活、力量、技能的全面科學訓練，使學生身體的自然狀態得到一種新的解放。

二、提高和完善自身的審美意識，用身體展現自己的個性和魅力。

（四）授課程序 第一學期重點單一元素訓練和短句訓練；第二學期重點綜合組合訓練。

（五）教材與教學參考書： 《現代爵士舞教程》《舞蹈解剖學》《舞蹈生理學》

二、課程的教學內容以及重點和難點： ⑴教學內容 第一節 基本概念 ①音樂要求 不同類型的流行音樂，包括傳統爵士樂、現代爵士樂、搖滾樂、HIP-POP舞曲等。②形態要求 體態挺而不僵，松而不懈，協調敏感，靈活力量 第二節 熱身訓練 ①流動跑步熱身訓練 ②游戲熱身訓練 第三節 規范身體的柔軟與氣息 ①頭部

②肩部 ③胸部 ④腰部 ⑤胯部 ⑥腳部 ⑦膝部 ⑧踝部

第四節 元素訓練

一、原地和行進動律 ①頭部（擰、轉、甩、擺）②肩部（繞、彈、壓、提）③胸部（含、挺、繞、彈）④肋部（提、移、彈、壓）⑤胯部（彈、甩、繞、擺）⑥膝部（屈、直、繞、吸）⑦踝部（立、轉、騰、勾。繃）

二、步伐流動 ①移動步伐 ②跳動步伐 ③邁動步伐 ④轉動步伐 第五節 技能訓練 包括爵士舞的旋轉、跳躍訓練，以及街舞的Breaking技巧 第六節 綜合性訓練

一、短句訓練 ①動律短句 ②流動短句 ③性格短句 ④技能短句

二、組合訓練 ①協調性組合 ②風格性組合 ③技術性組合 ⑵教學的重點和難點 ①首先要培養學生的自信心，大膽的表現自己。②訓練學生要具備基本的樂感，以及肢體與音樂配合的基本協調能力。③發揮自身的創造性思維，表現個性的魅力。

第三篇：形體課程總結

形體課程總結

在進入大學之前，從來都沒有接觸過與舞蹈相關的東西。雖然覺得會跳舞的女孩很有氣質，但小的時候沒有機會去接觸，長的了也沒有了那份勇氣去嘗試。很多時候就覺得身體已經僵硬了，沒有辦法做出那樣優美的動作。而學習了形體訓練，是我對自己的一次改變。

一個學期的形體課，讓我第一次懂得了什么是姿態美、形體美、和諧美，也讓我認識到世界上不僅僅只有舞蹈家應該有氣質，我們人人都應該充滿一種氣質美。

這學期的形體訓練課，學到了很多東西，也有很多感悟和思索，并對以后關于形體訓練有了一些打算。而且也使我懂得了“只要堅持，就能做到自己認為無法實現的目標，而一日曝，十日寒是徒勞無益的，毫無結果的。”

對于這門功課，給我最深的印象就是放松。當然，在這種放松過程中，我們也掌握了這門課程的一些技巧。用三句話總結這一個學期的學習過程與感受就是：在開心中運動，在運動中流汗，在流汗中健身！心情愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習著選定的項目，全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。體育課不僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是為了提高我們的身體素質。因此，必要的素質訓練是不可少的，比如每堂課穿插的壓腿等訓練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓練依然是全力以赴，認真練習。一個小時過后，汗流光了，身體頓時也感覺輕松不少！

總之，形體訓練課讓我學到好多，理解了好多，在此我多謝老師教我這么多東西。我會記得老師每節課告訴我們有關形體訓練的話語，并在以后把形體訓練融入枯燥的學習生活中。我能預想這將會對我的生活產生很大的影響，而且也非常希望對我的形體也產生影響。這個學期的形體課程真的覺得很受用，以后有機會會一直堅持下去的。不僅僅是形體練習，還有其他的很多方面都是這樣，要有堅持下去的信念！

第四篇：形體舞蹈教學大綱

形體舞蹈教學大綱

一、課程性質和定位

形體舞蹈是音樂學系的一門專業必修課，隨著表演藝術的發展，使得形體舞蹈的發展更為迫切，它不但在培養人的高雅的體態、優美的氣質以及保持好的身段等方面有著特殊的作用，同時在培養人的思想、品德、修養、情操、禮節、藝術品味以及鑒賞能力等方面也都有不可忽略的作用。

二、教學目的和任務

1、引導和培養學習者的興趣和舞蹈欣賞能力，提高審美情趣。

2、掌握形體舞蹈的基本特征和基本技能，培養良好體態，提高學生的形象素質，擁有健康的身體和高雅的氣質。

三、教學建議

1、把芭蕾基本功和舞蹈小組合相結合，科學地訓練形體、姿態，即通過拉伸和舞蹈來訓練體態，而不是為了完成某項技術動作。

2、地面練習、把桿部分、中間部分和舞蹈小組合的設置應由初級到中級，淺顯易學。

3、把各關節的訓練，特別是中段訓練應加入教材中，以此彌補芭蕾基本功訓練或形體訓練的不足，使練習更具有趣味性，更靈活。

四、教學時數和課時安排

教學時數：104課時（三學期）

課時安排：第一學年第一學期 2/周 共32課時 第一學年第二學期 2/周 共36課時 第二學年第一學期 2/周 共36課時

五、課程考核及成績評定

本課程為考試科目，平時成績占總成績的30%，期末考試占總成績的70%，成績評定采用百分制，60分為及格。教學內容

第一節 關節訓練

一、上段訓練

1、頭頸練習

前、后、左、右傾頭 關頸的轉動

2、肩部練習

（1）提肩和繞動（2）肩部的上下彈動

二、中段下段訓練

1、胸的練習含胸 展胸 仰胸

2、兩肋的練習

左、右旁移，前、后繞

3、膝關節的練習

屈膝、點踏步、吸伸、吸撩、環動、踢、搬、控腿

4、胯關節的練習

左、右挺胯 左、右、前、后環動蕩不安 第二節 地面素質訓練

1、坐地勾繃腳練習

勾腳 繃腳 向內旋向外旋

2、盤腳壓胯

3、坐地吸腿練習單、雙腿

4、側臥旁吸腿練習

5、俯臥后吸腿練習單、雙腿

6、仰臥吸腿練習單、雙腿

7、腰的訓練

8、仰臥前踢腿

9、側臥旁踢腿

10、俯臥后大踢腿

11、跪姿后踢腿

12、腿的前、旁、后的訓練 第三節 扶把訓練

一、擦地1 [Battement tendu 巴特芒?唐迪]

1、一位前、旁、后擦地

2、擦地帶半腳尖

二、擦地2 [Battement tendu 巴特芒?唐迪]

1、擦地帶勾繃腳，并與半蹲組合 三、五位擦地 [Battement tendu 巴特芒?唐迪]

四、半蹲和全蹲 [ Demiplie?Grandplie 德米?普利耶 格朗普利耶 ]

五、單腿蹲 [Battement fondue 巴特芒?豐迪]

六、小踢腿 [Battement tendu jete 巴特芒?唐迪?熱泰]

七、劃半圓下腰 [Grand rond de jambe?Bort de brass 格朗?路德?讓與波?德?布拉] 八、一位半腳尖練習

九、小彈腿 [frappe 弗拉佩]

十、控制 [Adagio 阿達若]

十一、大踢腿 [Grand Battenent Jete 格朗?巴特芒?熱泰]

十二、壓腿

正腿、旁腿、后腿

十三、壓胯、劈叉 第四節 中間部分

一、組合練習一 手位與腳位的訓練

二、組合練習二 手肩波浪

三、組合練習三 腳劃圈

四、組合練習四 小跳

五、組合練習五 半腳尖

六、組合練習六 腳尖部

七、組合練習七 擦地

八、組合練習八 身體屈伸傳導組合

九、組合練習九 踢腿（前、旁、后）

十、組合練習十

轉的訓練（平轉、跨腿轉、掖腿轉）

十一、組合練習十一

跳與分解練習（小跳、中跳、大跳、單腿的變身跳）

十二、組合練習十二

常用的舞步介紹（柔軟步、足尖步、跑跳步、跑馬步、踏跳步、變換步、吸腿跳、插秧步、波樂卡、跨跑步、華爾茲、貓跳）第五節 舞蹈組合訓練

一、華爾茲組合

二、跑跳步組合

三、恰恰舞組合

四、爵士舞組合

五、街舞組合

六、民間舞組合

第六節 女性、男性修身訓練

一、行走

二、如何照顧好胸部的曲線

三、防止運動后小腿變粗

第五篇：形體舞蹈心得

形體課的心得體得

大學體育本著發展豐富的體育活動,娛樂我們的身心,提交我們機體素質的原則,為我們設立籃球,網球,羽毛球,攀巖,形體等體育項目。作為大學必須課的體育對我們的身體素質鍛煉是很有意義的，我的首選就是形體，因為形體是能彌補我體態不夠優美的缺陷的體育項目。

形體課要練的不僅僅是形體美，最重要的是形態美，培養高雅的氣質，深受同學們的喜歡。人的形體美是通過規范的訓練而形成的。身體訓練既可矯形又可塑形，使人的站、立、坐、臥、行在日常生活中自然而然地形成一定的規范化的姿勢和體態，使人體動作和造型更加優美。通過形體訓練，可以發展身體的柔韌性、協調性和靈巧性，培養女性正確的體態、健美的形體，注重姿態美的意識和習慣。同時也能提高女性的審美意識和高雅的情操，使女性的外在表現和內在修養、形體之美與精神之美和諧統一。

在我看來，形體是藝術與完美的結合，在動感中讓人煥發青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。形體，顧名思義，塑造良好的體型，每堂形體課上，前面漂亮優秀的老師，耳邊響著有節奏的音樂，把以前只能看電視做著形體夢的我帶到了現實的“夢境”。老師帶我們一步步認真的教每一個動作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。

這個學期的體育課我選擇了形體，每周一次的形體課是我最期望的，每次我都會很認真的上。因為在老師這里我不僅學會了形體，更重要的是形體讓我變得開朗、變得活潑、變得更自信。

一開始選擇修形體的時候，其實我是很膽怯的，因為形體是形體修塑和音樂感的結合,而我的肢體協調以及音樂的節奏感都不強，因此挺害怕自己學不好的。

通過不斷的努力的學習，我漸漸地體會到了其中的要領以及形體的美。形體訓練是塑造身體的形態姿勢，使身體各部位達到柔韌性、穩定性、協調性和靈活性，使整個動作更具美感。并且形體要求我們隨時都要注意自己的體態，動作，感情。而且經過形體的學習我發現我更加愛運動了，由于以前學習壓力很少運動，感覺自己的體質都下降好多，現在每周近兩個小時的形體訓練正好為我提供了鍛煉的機會。不但如此，還使我的身體協調能力有了增強，樂感也變好了，還可以調整呼吸，增強毅力。學習形體給我的大學生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個關節都得到舒展。

通過一個學期的學習，我了解到所謂形體修塑就是伴隨音樂(一般以舒緩優美,但有時也用一些節奏感強、歡快或起伏較大的音樂)做一些針對上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動作 ,使肌肉有彈性,線條更美，動作要求舒展，幅度適當，同時也鍛煉動作的協調性，肢體的動作美感，培養外在和內在的氣質。則是不但要做動作還要表達一定的內涵，就是所謂的感覺和肢體語言，二者結合在一起就是形體，顯而易見就是動作一定不要很復雜，但又有一定的內涵，重在培養氣質，就是當別人看見你，會給人一種高雅，舒服，很有活力的感覺。

學習形體，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心獲得放松，每次上形體課，不管有多累，心情都會非常的舒暢，因為每個毛孔都在出汗排毒。女孩都很愛美，這門課對自身形體的塑造和培養有很多幫助，形體的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢時而停頓時而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時，它還是一種力與美的享受，經常練習，還能增進人體的靈敏，柔韌素質，使身體更加協調健美，有助于身體的全面發展。

跳形體舞讓我精神放松，心情愉快，從前早晨起床后，常感到朦朧，全身沒勁，不能馬上投入學習，尤其是晚上睡的很晚時，這時我便試著做早操，練習一些平時學習過的動作，大腦就會很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動和學習準備良好的身體條件，另外常跳形體舞對身體的幫助是非常大的，它能提高神經系統的功能，并對心腦血管系統也有良好的影響。

健康是每個人最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想，多少人想同時擁有既健康又動人的身體，但想做到這點不算太難，也不算太簡單，練形體就會圓我的夢，所以選課時我很慶幸被選上了，心理上就讓我很愉快。老師漂亮有實力，有耐心，我們自然會很主動很積極的接受每個動作。但是，在享受愉快與動感的同時，疲憊會在課后一段時間一股腦的涌上來，有點讓人招架不住，而且動作稍微有點難做，每次回去都得琢磨一下才會做的很順暢，這不是抱怨，而是通過跳形體舞讓我對不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲？沒有付出哪有什么回報？想健康又要健康的漂亮，當然要通過不懈的努力去實現它。

生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，形體就是一種很好的途徑。形體既讓我有了對美的新概念，又讓我學會堅強，學會努力，選它，學它，我很開心，很滿足，我從中收益匪淺。

起初對形體不是很了解，只知道可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養韻律感。隨著形體課程的深入展開，在老師的講解與示范下，我對形體的了解與喜愛也與日俱增，在歡樂的音樂中舞動，一種積極向上的感覺常常油然而生，讓我很快樂，我的生活態度從此變得樂觀。

一年來的形體課，讓我們有生以來第一次懂得了什么是姿態美、形體美、和諧美，也讓我們認識到世界上不僅僅只有舞蹈家應該有氣質，我們人人都應該充滿一種氣質美。

看著形體老師總是隨時隨處露出一種優雅、自信的氣質，給人一種超凡脫俗的美感，我們只知道羨慕，卻沒意識到應該去培養一下自己。直到形體課上，老師把我們所有不正確的姿勢和形體上的缺點、劣勢一一指正，一一糾正。我們終于邁出了塑造幽雅，和諧自我的第一步。

每一次課上的形體基本功訓練，舞蹈訓練。不僅僅訓練了我們的儀態，端正了我們的姿勢，陶冶了我們的情操，而且還起到增強體制，增進健康的作用、隨著悠揚和諧的音樂，我們做著腿部、頸部、肩部、手臂、腰腹的練習，漸漸走路不再含胸駝背，坐著時不再勾腰，而健美操的音樂由慢到快，帶動著我們的情緒也由弱到強，由沉默到爆發，達到高潮時，動作也由局部過度到全身，再一次愉悅了我們的身心，為我們的體內灌滿活力。就同學和朋友都會發現我們走路時多了一種韻律感和幽雅的氣質。形體課真正塑造了我們優美的體形和端莊的儀態，使其舉止幽雅大方，改變了我們的生活方向。

學習了形體后，我變的更加自信了，我覺得一切都那么美好，更加熱愛生活，形體讓我變的有朝氣，變的活潑了。

形體也培養了我的團隊精神，每次集體跳操的時候，大家都很團結，彼此幫助，各自發揮自己的長處，學習對方的好的方面來彌補自己的不足。

形體是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但他對我有很大的幫助，也許我不會做的像專業人士那樣標準，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價之寶。

作為一名當代女性，藝術感覺是一種重要的內力，它在于內而不溢于外，在乎神而重于形。講起“終身鍛煉”，若說堅持長跑我只可能出于言而止于行，但若說長期堅持形體訓練，我卻有十足的把握和信心來實踐。這種理念，便是形體課老師予以我的言傳身教。雖說形體課只有短短兩個學期，但形成的終身鍛煉的理念卻可以使我得益終身。

形體滿足學生體育與健身興趣，培養健美的體型、良好的姿態、高雅的氣質和風度，激發學生對美的領悟能力和表現能力，豐富精神世界的課程。我很高興這個學期選擇了形體課，學習形體。它讓我收益匪淺，我將保持這種習慣，堅持鍛煉，舞出健康，舞出美，舞出生命力。

同時希望學校以后多開設一些這樣的課程，不僅讓同學們練就外在美，同時也學習了美，實現了美！也希望老師以后可以對形體課的開課內容教的更多一些，這樣同學們就可以學的更好