第一篇：形體課程總結

形體課程總結

在進入大學之前，從來都沒有接觸過與舞蹈相關的東西。雖然覺得會跳舞的女孩很有氣質，但小的時候沒有機會去接觸，長的了也沒有了那份勇氣去嘗試。很多時候就覺得身體已經僵硬了，沒有辦法做出那樣優美的動作。而學習了形體訓練，是我對自己的一次改變。

一個學期的形體課，讓我第一次懂得了什么是姿態美、形體美、和諧美，也讓我認識到世界上不僅僅只有舞蹈家應該有氣質，我們人人都應該充滿一種氣質美。

這學期的形體訓練課，學到了很多東西，也有很多感悟和思索，并對以后關于形體訓練有了一些打算。而且也使我懂得了“只要堅持，就能做到自己認為無法實現的目標，而一日曝，十日寒是徒勞無益的，毫無結果的。”

對于這門功課，給我最深的印象就是放松。當然，在這種放松過程中，我們也掌握了這門課程的一些技巧。用三句話總結這一個學期的學習過程與感受就是：在開心中運動，在運動中流汗，在流汗中健身！心情愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習著選定的項目，全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。體育課不僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是為了提高我們的身體素質。因此，必要的素質訓練是不可少的，比如每堂課穿插的壓腿等訓練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓練依然是全力以赴，認真練習。一個小時過后，汗流光了，身體頓時也感覺輕松不少！

總之，形體訓練課讓我學到好多，理解了好多，在此我多謝老師教我這么多東西。我會記得老師每節課告訴我們有關形體訓練的話語，并在以后把形體訓練融入枯燥的學習生活中。我能預想這將會對我的生活產生很大的影響，而且也非常希望對我的形體也產生影響。這個學期的形體課程真的覺得很受用，以后有機會會一直堅持下去的。不僅僅是形體練習，還有其他的很多方面都是這樣，要有堅持下去的信念！

第二篇：形體與舞蹈課程總結及評分標準

2014-2015學年第二學期 《形體與舞蹈》課程總結

為期32學時的形體與舞蹈課程已經結束，該課程為考察課，結合空乘、高鐵運輸班級的專業學習特點，該課程重點在于塑造學生挺拔的姿態，協調的動作和優雅的舉止，加強學生基本素質的根本提升。

該學科的考核重在平時上課過程中的積累與課后自主訓練所達到的能力。通過基本體態（地面體態+站立體態）、勾繃腳、壓腿、擦地、拉伸、蹲、畫圈、手位等內容的學習與訓練逐漸掌握要領和規范肢體動作并逐步提升對自身身體的控制和協調能力。考試形式則是以平時訓練內容整體連貫的組合展示為主。

從考核的結果來看，學生在平時學習過程中已基本掌握了各動作環節要領，使節奏、動作、要領基本達到要求，但在較高一層次的肌肉控制和內在延伸方面則稍有欠缺。

經過這一學期的課程訓練，很多女同學的軟開度和肢體姿態都有了質的飛躍，也帶動了班級很大一批同學對自身體態、形體的嚴格要求與提升。

任課教師：褚青青 2015年 7月6日

2014-2015學年第二學期 《形體與舞蹈》考核標準

空乘14班與運輸管理14班，是我院于今年第一次開設的專業課程，一個嶄新的專業必將面對嶄新的考核模式。

《形體與舞蹈》的考核標準：

平時成績70%+期末考試成績30%=總成績

其中，總成績，采用五級制，即，優、良、中、及格、不及格記錄。學生的平時成績、期末考試成績以百分制打分、后匯總成五級制。

一、平時成績扣分標準（百分制）：

曠課一次 —20分

遲到一次 —10分

上課嬉戲 —15分

未按要求著裝 — 5分

二、期末考試成績扣分標準（百分制）：

壓腿： 膝蓋不直 —5分 摳跨 —5分

未外開 —5分

未繃腳背 —5分

節奏錯 —5分 擦地： 摳腳 —5分

彎膝蓋 —5分 頭位置錯 —5分

未繃腳背 —5分

節奏錯 —5分

腳位錯 —5分 蹲： 翹屁股 —5分

腳后跟錯 —5分

未外開 —5分

節奏 —5分 劃圈： 摳腳 —5分

彎膝蓋 —5分

頭位置錯 —5分

未繃腳背 —5分

節奏錯 —5分 手位+體態： 手形 —5分 肩膀 —5分 收腹 —5分 腳位 —5分 塌腰 —5分 膝蓋 —5分 胳膊肘 —5分 2015任課教師：褚青青年 7月6日

第三篇：形體訓練個人課程的總結

個人課程的總結

首先我非常喜歡這門課，因為自己的柔韌性不好，所以一直都希望有機會能夠上形體訓練，一方面增強自己的柔韌性，另一面使自己的身體更加協調。通過這半個學期我主要有三個收獲。

第一通過課堂的壓腿，伸展運動，自己的身體柔韌性增強了。老師教會了我們提高身體柔韌性的方法，所以自己在寢室學習累的時候也會壓壓腰，壓壓腿，經過這幾個月的鍛煉。在體育測試的時候，體前屈就比其他同學得分高。所以自己的柔韌性真的好了很多。

第二了解學習到基本的舞步。課堂前的活動，有練習華爾茲舞步，藏族舞蹈都更種舞蹈，在跟著音樂舞動的過程，找到了跳舞的樂趣和歡樂，也也學到了基本的舞步。

第三在學習音樂和緩的舞蹈時，注重內呼吸，幫助自己舒緩忙碌的大腦和緊張的身體，達到身心俱靜的境界。使我體會到身心平靜、放松的感覺，增強內心平靜、舒適、安康的感覺。

第四平常經常坐在電腦前，或者低著頭學習坐著不動很久，所以經常腰酸背痛，還會脊椎疼。經過形體訓練課，感覺自己的腰背肌肉舒緩了，使身體不再那么僵硬了。

總之，這門課真的很必要，每次上完課都感覺神清氣爽。

第四篇：形體訓練課程教學大綱

形體訓練課程教學大綱

教學對象：本課程適用于中等職業學校三年制

適用專業：飯店服務與管理專業

學時數：28

1．課程性質、培養目標和任務

本課程通過形體操、健美操、舞蹈等不同階段訓練，使學生形成正常優美的體態，身體柔軟、協調、勻稱，培養學生正確優美的形體動作和形體語言，使學生的氣質形象得以提高，塑造學生日常生活和工作中的健康體魄和良好形象。

2．課程內容和要求

要求學生掌握并了解舞蹈語言的內容和形體操、健美操、舞蹈的步法和手勢，有理論基礎和充分的實踐訓練，在課堂和日常生活中保持良好形象和體態。課程內容如下：

課 題 一 舞蹈語言內容

本章重點： 介紹并練習舞蹈中常用的幾種身體的基本方位動作。

課 題 二 手位的訓練

本章重點： 介紹并練習手及上肢與身體的幾種姿態，是舞蹈訓練的基礎。

課 題 三 柔韌性練習

本章重點： 介紹并練習腿、腰、上肢的柔韌性動作，以腿部柔韌為主。

課 題 四 協調性練習

本章重點： 介紹并練習手、腿、身體的幾種組合，使身體更加協調。

課 題 五 靈巧性練習

本章重點： 主要訓練學生身體各部位的靈活配合性。

課 題 六 整體組合本章重點： 以前面內容為基礎，組合動作訓練使學生更協調靈活。

課 題 七 特殊體型訓練方法

本章重點： “O”型腿、駝背、含胸等幾種常見的特殊體態。

課 題 八 韻律操

本章重點： 學習優美的緩慢節奏的韻律操，使學生身體舒展，體態優美。

課 題 九 健美操

本章重點： 通過節奏歡快的健美操學習，讓學生更有節奏感，身體更加靈活。

課 題 十 舞蹈

本章重點：通過幾種常見民族舞蹈的訓練，使學生感受民族舞蹈之美，增強民族親切感和自豪感，從而更加體態優美，氣質高雅。

3．學時分配

4．課程與其他課的聯系。《形體訓練》是專業基礎課，和后續的《使用美學》具有較強的相關性。它旨在培養學生正確優美的形體動作和形體語言，使學生的氣質形象得以提高，塑造學生日常生活和工作中的健康體魄和良好形象。從而和其他專業基礎課一起全面提升學生的素質。

5．考核方式：考查(以測驗或報告的方式進行)

第五篇：《舞蹈形體課》課程教學大綱

《舞蹈形體課》課程教學大綱 課程名稱：舞蹈形體課 課程性質：專業基礎課（專業課）學時數：（按計劃表學時數）學分數：（暫空）考核方式：考試（考查）考試形式：實操 上課班級： 專業： 適用范圍：音樂專業一年級第一、二學期（參照計劃表）學制： 制訂日期：（04級2003年8月20日）（05級2004年8月20日）（06級2005年8月20日）制訂系（部）：舞蹈系（部）執筆者：閆亮（該課程教研組負責人或集體）

一、教學大綱說明：

（一）課程的地位、作用和任務： 為了使流行音樂專業學生具備我國高職高專藝術教育的多面性發展素質，我們的學生須具有基礎的舞蹈知識以及較好的形體氣質修養。舞蹈形體教學面對流行音樂專業的學生是為其培養較好的自信心，并在舞臺上展現出更為豐富精彩的表現力、感染力，不可或缺的準備條件之一。這門課程結合了現代舞和爵士舞、街舞訓練，能使學生比較準確的支配身體根據不同流行音樂類型的風格特征與音樂節奏協調配合，并開發學生對藝術的個性理解力和表現力，在音樂與舞蹈的融匯學習中，產生新的思維與觀念。

（二）課程教學方法與手段：

一、課堂形式 ⑴集體授課 ⑵集體練習與分組相結合。⑶個別指導與集體糾正相結合。⑷教師和學生之間的交流與學生見的交流相結合。

二、教師示范 ⑴完整示范與分解示范相結合，教師示范動作要準確。⑵講解與動作相結合，教師的課堂語言要簡練、形象、生動。

三、課后作業 ⑴以集體作業為主，根據不同的學生情況提出具體要求。⑵課后要有檢查講評，作業量要適度。

（三）教學要求

一、靈活、力量、技能的全面科學訓練，使學生身體的自然狀態得到一種新的解放。

二、提高和完善自身的審美意識，用身體展現自己的個性和魅力。

（四）授課程序 第一學期重點單一元素訓練和短句訓練；第二學期重點綜合組合訓練。

（五）教材與教學參考書： 《現代爵士舞教程》《舞蹈解剖學》《舞蹈生理學》

二、課程的教學內容以及重點和難點： ⑴教學內容 第一節 基本概念 ①音樂要求 不同類型的流行音樂，包括傳統爵士樂、現代爵士樂、搖滾樂、HIP-POP舞曲等。②形態要求 體態挺而不僵，松而不懈，協調敏感，靈活力量 第二節 熱身訓練 ①流動跑步熱身訓練 ②游戲熱身訓練 第三節 規范身體的柔軟與氣息 ①頭部

②肩部 ③胸部 ④腰部 ⑤胯部 ⑥腳部 ⑦膝部 ⑧踝部

第四節 元素訓練

一、原地和行進動律 ①頭部（擰、轉、甩、擺）②肩部（繞、彈、壓、提）③胸部（含、挺、繞、彈）④肋部（提、移、彈、壓）⑤胯部（彈、甩、繞、擺）⑥膝部（屈、直、繞、吸）⑦踝部（立、轉、騰、勾。繃）

二、步伐流動 ①移動步伐 ②跳動步伐 ③邁動步伐 ④轉動步伐 第五節 技能訓練 包括爵士舞的旋轉、跳躍訓練，以及街舞的Breaking技巧 第六節 綜合性訓練

一、短句訓練 ①動律短句 ②流動短句 ③性格短句 ④技能短句

二、組合訓練 ①協調性組合 ②風格性組合 ③技術性組合 ⑵教學的重點和難點 ①首先要培養學生的自信心，大膽的表現自己。②訓練學生要具備基本的樂感，以及肢體與音樂配合的基本協調能力。③發揮自身的創造性思維，表現個性的魅力。