第一篇：戶外拓展課程感想

戶外拓展課程

戶外拓展訓練是指通過專業的機構，對久居城市的人進行的一種野外生存訓練。拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。是通過一種野外的生存環境來刺激原本麻木的精神，從而達到團隊合作的目的，讓人更加珍惜現在的生活的活動。在我看來，戶外拓展課程有以下三點好處：

1、提升和強化個人心理素質

戶外拓展訓練是一項旨在提升參與人員核心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助參與人員建立高尚而尊嚴的人格，同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。

2、增強團隊合作精神

戶外拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。是專門配合現代企業進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，這是當今歐洲、美洲及亞洲大型商業機構所采納的一種有效的訓練模式；訓練內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發作為教育手段，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發應有的效用。

3、感受現代社會挑戰

現代社會是一個高度人際互動的社會，是一個團隊英雄主義的時代。如何實現團隊的整體優勢和優勢互補？在這個生活節奏越來越快，工作分工越來越細，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環境中，企業、組織和個人更需要團隊。戶外拓展訓練揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展訓練強調學員去“感受”學習，而不僅僅在課堂上聽講。

宜賓學院學院開展戶外拓展課程是一次創新，但由于安全年等問題只能模擬進行，拓展課程分為四個環節：

1、團隊熱身——在培課程開始時，團隊建設將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張。建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各個活動項目中去。

2、個人項目——本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計,每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。

3、團隊項目——團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。

4、回顧總結——回顧將幫助同學消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員能將培訓的收獲遷移到工作學習中去，以實現整體培訓目標。五步循環

體驗式學習是用以激發個人潛能，是提高學習效率的新型學習方式。這種學習方法的前提是：體驗先于學識，同時，學識與意義來自參加者的體驗。每個參加者的體驗都是獨特的，因為這個學習過程運用的是歸納法而不是演繹法，是由參加者自己去發現、歸納體驗過程中提供的知識。第一步：體驗

此乃過程的開端。參加者投入一項活動，并以觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗是整個過程的基礎。第二步：分享

有了體驗以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結果。第三步：交流

分享個人的感受只是第一步。循環的關鍵部分則是把這些分享的東西結合起來。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內在生活模式。第四步：整合

按邏緝的程序，下一步是要從經歷中總結出原則并歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的結果 第五步：應用

最后一步是策劃如何將這些體驗應用在工作學習以及生活中。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此參加者可以不斷進步。

在我看來，戶外拓展課程能將學生從枯燥無聊的學習生活中解脫出來，全身放松，進行一些團隊項目，讓學生更快的找到定位，認識到團隊的重要性，如何建設一個團隊，更快融入社會，這門課程的開設很有必要。

飛躍隊黎元磊 2017年6月14日

第二篇：戶外拓展感想—

戶外拓展感想

“朋友，不曾孤單過，一聲朋友，你會懂。”隨著一首《朋友》歌曲的結束，我們今天的戶外拓展活動也將落下帷幕。

在國防軍事訓練基地中，看到這樣的一條橫幅勵言，“流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊。”是的，在面對困難，挫折的時候，我們要迎難而上，堅持到底，永不放棄。溫總理曾在08年汶川大地震中說過“多難興邦”，多災難的國家，才能不斷地激發國人戰勝困難的勇氣，才能使國人努力爭取征服困難，從而獲得了戰勝自然的信心和智慧，而這些信心與知慧的積累，又推動一個國家不斷地進步。中華民族面對困難時，永不放棄，實現民族的偉大復興。

不經歷風雨，怎能見彩虹呢？同樣的，在我們的日常工作中，不經歷困難挫折，又怎能取得成功呢？

雖然是短短的一天，我們卻收獲了很多，我們戰勝了自我，鍛煉了意志。中國有句諺語，“人心齊，泰山移。”在我們最后一個項目中，正是我們團隊之間的齊心合作，迎難而上的精神。在以后的日子里，把這種勇于挑戰，團隊合作精神運用到我們的工作，生活中。在海天這個大舞臺，展開夢想的翅膀，揮灑淚水和汗水，成就美滿的人生。

第三篇：戶外拓展感想

拓展感言

“努力超越·戰勝自我”，從5月9日到5月10日。我班開展了為期一天半的拓展訓練，短短的訓練營生活讓我收獲頗豐。

第一次接觸拓展訓練，好奇而又害怕，但是，有了教練和隊友的鼓勵，得以讓我信心十足，頑強奮進。意義非凡的室內游戲，讓我在歡聲笑語中體會團隊的力量，發現個人的潛質，展現一個嶄新的自我。同時，也讓我領悟到了拓展訓練所要達到的真真目的。

伴隨著隊友的助威與一陣陣的掌聲，無所畏懼，一同攜手并進，一個人的不可能卻由兩個人演繹得完美無瑕；那小小的網眼，在一群人看來也并非難以逾越，這就是團隊的力量。做完“攜手并進”和“穿越電網”項目，讓我體會到：一個人的力量是有限的，但一個團隊，只要齊心協力，眾志成城，必能戰勝許多困難；作為團隊的一員，要懂得無私付出，要學會尊重他人，服從領導，要以團隊為重。所以，作為班集體的一員，我懂得了要無私奉獻，團結互助，以實現班級榮譽而奮斗。

人生路上，總會有那么幾個拐角，總會有難以抉擇，悲歡曲折，演繹著人生的豐富多彩，勇氣與意志，才是成功的入腳點。“高空單杠”，在站立起來的那一瞬間，緊張與害怕，讓我一度試想放棄，猶豫之間，將會遺失很多機會與成功，那就行動吧！成功后的喜悅與“解脫”，那是對自我的挑戰，那是實現自我的超越，即使是第一次，但讓我更加信心十足。面對學習，面對生活，面對今后的工作，要冷靜對待，縝密思考，頑強不渝，風雨過后，總能見彩虹。

拓展訓練，作為新時代下培養個人綜合素養、鍛煉團隊合作的新方法，以挑戰人的心理、發掘人的潛力為出發點，突破極限，戰勝自我，從而達到提升個人能力，發揮團隊魅力的作用。短短的一次拓展訓練，讓我收獲的自信，自信是我前行路上的燈塔；收獲了堅毅，奮發向上，頑強不渝，堅強的毅志是我前進的動力；收獲了互助，對別人的體貼也是對自己的關愛；收獲了挑戰，挑戰自我，戰勝自我，實現超越。相信在今后的學習與工作中，這將是我一筆寶貴的財富，人生無畏，勇往直前！

2012年5月12日

第四篇：戶外拓展培訓感想

“團結、執行、創新”

——拓展訓練感想

霧霾重重，我們一群新員工坐著大巴來到了位于奉賢的拓展訓練基地，參加了為期二天的拓展訓練活動。之前，通過電視等途徑對拓展培訓也略知一二。但就我而言，我是第一次親身參與這樣的戶外拓展活動。

幸運地是抵達了基地后，霧氣也開始消散，我們在教練的帶領下開始訓練。比如，分組項目、集體項目，個人項目。看起來一個個簡單的游戲卻折射出許多工作、生活中的哲理。通過這次拓展訓練活動，我得到了非常豐富的知識和心得體會，概括起來，愿與您分享：

一團結協作目標一致

從一開始的起隊名，做隊旗，到后來的項目，都是每個成員積極出謀劃策，為完成一致的目標而努力。團隊的力量，勝過一切，每個成員都不是孤立的存在，需要團結配合，用我們的智慧去戰勝困難，去完成預定的任務。如果我們在實際工作中，都能像在游戲中一樣，手緊緊握住，相互扶持，真誠相待，換位思考，我們就能戰勝一切困難。當我們沉浸在自我的喜悅里時，不要忘記感謝那些曾經給予自己各種幫助和支持的人，擁有一顆感恩的心。拓展是一種切身體驗，一種感悟，它使我們每個人在心靈和精神上都有拓展培訓之點滴思考一個新的超越——重新認識自我，認識生命！-二培養自己的執行力

一個團隊的力量是無窮的，在培訓的過程中我時刻感受著。然而，如果一個團隊沒有每一個強有力的執行個體，哪怕是再好的方法，也不能完成團隊的共同目標，只能將所有的努力都付之一簣。就如同訓練項目中，如果每個人都是七嘴八舌，無法統一意見，那根本就無法順利完成目標。因此在團隊中需要用制度約束。培養每一個強有力的執行個體，來塑造一個強有力的團隊。就好比一個很好的想法或一項完善的制度，如果達不到有效執行，也只是空話。

三創新思維破常規

如“急速60秒”，需要在60秒時間內按順序找到30張畫有圖案代表數字的紙牌，兩支隊伍都沒有完成最優，人員不少、難度不高，為什么沒能達到最優，帶給我們思考，除了合作外，更讓我想到如何突破常規、如何利用規則。放眼現實，正如領導在培訓伊始所說，我們公司明年50%的增長率，他的發展從來就是不同尋常的，也同樣需要我們在工作中能夠效率最大化，能夠能人所不能，才能跟上企業發展的腳步。

這次拓展訓練給我了一次終生難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富。衷心感謝周總的講話，組織這次活動的人力資源部，我們的教練、同事，也很開心認識了很多新朋友。我愿意和大家一起討論，一起努力，完善我們的這個大團體，開創更廣闊的天地，把我們共同的事業進行的更好！

第五篇：戶外拓展感想

戶外拓展感想

“所有參加戶外拓展的同事明天早上8：20在中信銀行門口集合......”隨著組長的通知，知 道了這個消息的同事們都興奮不已、各抒己見。雖然今天天氣十分寒冷，但同事們都準時地到達 了指定地點耐心地等待著廠車去虎英公園。虎英公園對我們來說一點也不陌生以前去過好幾次。但是我知道這次與其它幾次是與眾不同的。這次不僅是主管和組長帶我們去，還請了ED專業的拓

展教練。經過40分鐘的車程后到達了虎英公園。

拓展的第一個項目是“破冰”：教練教給我們的第一句話是：“浪費時間等于浪費生命。一個好的 團隊，必須每個人都要做到，不是個人多么優秀，他是有組織有紀律有思想有團隊精神的團隊。我們作為團隊的一員不能因為你個人而影響了整個團隊。我相信我們團隊中每個人都是優秀的，更相信我們這個優秀的團隊。我們出來不僅代表我們個人，也代表我們整個新科。所以我們要展 現最好的一面。”而且還全體獎勵了三個俯臥撐。對于我們這些來說這個真的不是簡單的事情，平時鍛煉不夠，體力又不足雙手根本撐不起來。教練說：“這是我對你們獎勵，這里沒有懲罰只有獎 勵。記住我們不是來這里玩的，也不是來這兒旅游的。請問大家是愿意魔鬼訓練，還是愿意陽光 快樂訓練，大家請舉手。”“唰”地一聲，幾乎所有的人都選擇了“陽光快樂地訓練”。經過大家齊心協

力地努力，我們終于通過了破冰項目。

第二個項目是團隊組建：分別按破冰時的1.2.3.4.分四個縱隊。這個項目的任務是必須在十分鐘 時間內選出隊長，隊名，隊歌，口號。每隊還配備一名教練。在一番激烈地討論后，選蔣興杰為 隊長，我也很榮幸成為了副隊長，隊名、口號、隊歌也在大家地一致努力下產生并通過，隊名： ‘新科飛虎隊’，口號：團結就是力量，隊歌：PTO 之歌。短短的十分鐘每個隊都有了隊名：‘陽光 隊’、‘自信隊’、‘火箭隊’、‘飛虎隊’。大家開始展現自己的隊伍，第一次的展示每個隊都受到教練 的獎勵：“重新再展示一遍。”因為有的歌聲音不夠響亮、有的動作不夠統一。每個隊又重新訓練 了五分鐘，功夫不負有心人終于所有隊伍在第二次展示后獲得了全部通過。

第三個項目是同步共進。這個項目的進行更好的培養并體現團隊精神，教練給隊長與副隊長講 解了詳細地游戲規則后，教練讓四個人做示范。看明白后各隊回隊去練習。開始第二個環節的訓 練：隊長與副隊長一起領回11個布條與一根跳繩，十分鐘的練習時間。每個隊開始準備，一個隊

員的左腳和另一個隊員的右腳綁在一起，十一人一個縱隊，二人一個橫隊，縱隊間需穿過跳繩控 制整個隊伍的長度與速度。然后調整步伐，喊口號：“

一、二”。準備妥當后訓練幾分鐘，教練吹 響了口哨，飛虎隊首當其沖，每個隊隊員喊出口號后都不會走錯腳，隊伍也不出亂，不知道什么 原因我們隊伍卻總是走走停停，隊員們也在說怎么又停了，怎么搞的。中間停了好幾次時間。經 過一翻徹底地整頓后，我們隊雖然用了十六分鐘才走完，但總體上還是不錯地沒有隊員受傷和摔 跤。教練宣布每隊成績：火箭隊優勝。飛虎隊在上午地活動中成績稍遜一籌。

活動了一個上午后我們沐浴著陽光享受著豐盛的午餐。大伙們三五成群圍在一起邊吃邊聊，這 樣情景真的很美。吃過午飯坐在草地享受陽光，教練們還用音響給我們放音樂，放著經過了這一 天每個PTO人都耳熟能詳的歌曲：這首歌就是我們的‘PTO之歌’，有幾個同事隊還拿著話筒一起吆

喝了起來，感覺真的好快樂。沉浸在歡樂中的我們，往日的辛苦與勞累都變得云淡風輕了。

下午教練還教了我們一個熱身舞。教練把跳舞的動作分解成了做家務的動作，比如：老公喝醉 酒了怎么辦，用手做手槍姿勢這個動作。另外一個手也做這個姿勢但是要喊滾出去,還有罰拖地的 動作、擦柜子的動作等。同事們和著音樂的節拍一起隨教練跳舞，跳的開懷、跳的愜意。教練和 隊員一起跳了好幾遍，完成了熱身運動。

最后一個環節是“無敵風火輪”。“無敵風火輪”？“無敵風火輪”是什么呢？不知道？教練招集了每

個隊的隊長和副隊長過去，給我們講解游戲的具體規則及玩法。要我們把消息傳達給每個隊員。教練拿一個紅色風火輪過來，教練給我們示范：一次四個至五個人進去，把布撐起來就成了輪了，加上快速地移動而且從輪的移動方向是看不見人的，就像風吹著輪自己在地上轉起來了一樣，風火輪就是因此而得名吧！至于‘無敵’呢，是一種氣勢，贏了就無敵了吧！這個游戲的規則是： 腳不能踩在草地上，沿著這個紅色布走，踩在地上算違規，中間要有隊員接上“風火輪”，每隊分別

有三組人員需在中途替換上去。看誰以最快速度到達終點誰就是勝利者。每隊一個“風火輪”，每個

隊長帶領隊員練習，五分鐘訓練時間已過。前兩隊比賽結束后，終于輪到我們了，我帶隊員沖鋒 在前，我們配合很默契，前面隊員從左側進來我們從右側出去，以最快速度到了目的地。每個小 組都配合地很不錯，隊長不是斷后就是帶隊沖刺，完成的隊員都在一起為他們加油！終于在裁判 口哨聲中結束了本局比賽。裁判宣布了成績，這一次飛虎隊獲得了第一名，整個活動結束了。這 個游戲的關鍵在于隊員間默契的配合，如果一個不小心踩著或是撞上了前面的隊員，那就會整個 倒下去，功虧一潰。

教練公布每隊的總成績，火箭隊榮第一，第二是陽光隊，飛虎隊與自信隊并列第三。活動結束 后每個隊隊員與教練們一起分享了自己的感受，而我最大的感受是：“必須友愛互助，團結合作，才能打造一個完美的團隊。眾人拾柴火焰高，萬人植樹樹成林。”經過這次戶外拓展更好地增進 員工間地互動、相互溝通與交流，讓我們對團隊有了新的體會與認識，對今后的工作也更加有了 信心。也讓我們用和以往不同形式來展現了我們的團隊精神。