第一篇：正向心理學課程感悟

正向心理學課程感悟

我為什么要學習正向心理學？

當初選通選課的時候，并不十分理解什么是“正向心理學”，當時就是覺得這好像是一門能使人的思想和心理變得積極正向的課程。之前也有讀過一點關于心理學的書，自我認為我是一個需要靠不斷讀書來保持昂揚盡頭的人，如果有一段時間不看一些勵志的、引導心理正向發展的書籍，我就會變頹廢，思想行動都變得好遲鈍。

選擇心理學，更主要是興趣使然。我認為，一個心靈強大的人，勝過滿腹才華的人，只有心理健康，我才能保證我的生活有序發展?！靶睦斫】岛蜕斫】凳欠e極心態的兩大報酬。無論是明確的目標、準確而清楚的思考、創新的想象力、勇敢的行動、堅持不懈和充分的洞察力，倘若你能保持著滿腔熱血信心十足地運用它們，你就可以確實的掌握和保持積極的心態?！保ㄕ浴堆蚱ぞ怼罚┪蚁?，這就是我選擇正想心理學的原因。

什么是正向心理學？

正向心理學，亦作正面心理學，是一項主要用于輔導的心理學分支，主要透過讓受輔導者改變自己的負面思想，導入正面的想法，使心態從負面回復正面。他們認為：傳統輔導方法就好像使一個情緒指數為負數的人填補至零，但一般他們再次受到打擊，情緒又會回復到負數；所以唯有透過讓受輔者自行透過行為調整，把情緒指數增加至正數，使他們將來再度面對打擊時，仍然可以勇敢面對。

【來自百度百科】保持正向的情緒

學會自己增強愉悅感。

一、讓愉悅感成為習慣，找出讓自己開心的人或事。

二、活在當下，將注意力導向現在，有助于我們享受現在。

三、與別人分享，構建記憶，自我恭賀，增強你的觀察力，去感受吸收周圍的美好。

四、凈化自己的心靈，常能以新的角度此時此刻發生的事情。

美國心理學家霍特舉過一個例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是，不久他發現自己果真不再抑郁不振了。

裝著有某種心情，往往能幫助人們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時較為快樂。通過對這項課程的學習，我個人理解就是：開心了，就繼續開心下去；不開心，也要暗示自己要開心。隨時隨地都保持一個積極的心態，笑一笑，仰頭45度角，又是晴天。

用正向思考看待問題

誰都希望自己的生命是一帆風順的，誰都不想受到命運的愚弄，然而在人生的道路上，順境與逆境總是此起彼伏交替出現的。其實順境與逆境都蘊含著機會，關鍵看人們怎樣看待，怎樣把握順境的優勢和逆境的契機。

生活中不存在十全十美的事，順境不代表一帆風順，逆境也不代表寸步難行。人生就像一幅股市行情表，有漲有跌，有起有伏，時緩時急，充滿著變數，有時甚至我們還來不及按動手中的“鼠標”，現實就可能在一瞬間改變了模樣，變得不被我們所認識。因此，人生注定是具有挑戰性的，我們可以規劃自己的人生，卻無法預料人生的細節與安排，這是上天為我們留下的一個缺口，也是它賜予我們的一項生命特權，這個缺口需要經由我們發揮生命力量去彌補。

柏拉圖說：“思維是靈魂的自我談話。”思想告訴我們下一步的方向，決定著我們的行為，也間接決定著事態的發展。永遠擁有積極正向的思維，時刻進行正向思考，我們就能時刻享有積極的信念，擁有持續的力量去牽引身邊的一切朝向積極的方向發展，為自己踏出一條美好、寬闊的人生之路。

改變自己的負面思想

金無足赤，人無完人。在生活中，總會產生一些負面思想，例如：信念變薄弱、目標變模糊、境界降低、決斷力低、生活失去熱情、解決問題態度消極、出現不良生活習慣、思想保守、行為消極等。一旦這種負面思維占了上風，就很容易在遭遇挫折或是不愉快的事物時感到無助和失望，開始消極怠工，抱怨自己所處的環境，責怪他人，認為自己沒有扭轉局面的能力，從而使自己深陷于消極的生活狀態，甚至一度無法自拔。

《哈佛商業評論》上曾指出：“越來越多的實證顯示，不論是兒童、集中營的幸存者，或是東山再起的公司，正面思考的復原力是可以學習的?！?任何一個

人都具備正向思考的能力，即便是一個思維負面化的人，經過訓練也能學會正向思考。這種訓練的本質其實就是在思考路徑中加入兩個重要的步驟，即反駁和激勵。經由這樣的刺激和反抗，負面思想才會逐漸向正面轉化。

通過閱讀心理學的相關書籍，我找到了一些更改自己負面思想的方法。

【摘自搜狐讀書——正向思考:預約你的幸福人生】

1、實時反駁自己的負向思考

以趕公交車遲到為例，如果你的大腦正在作負向思考，就會發出一系列負面信號，這時你就要對這些負面信號進行反駁，提醒自己必須積極起來，然后去想還有其他的解決辦法，如是否可以改坐出租車等。

2、實時激勵自己

當你通過反駁截止了負面思考的蔓延，你還要為這種反駁提供持續的力量，這就是激勵，激勵自己朝著積極的方向思考，你的正向思路就會更堅實。

3、意識到不良意志和品質的危害

懶惰、拖延、盲從、怯懦、沖動和優柔寡斷等都是失敗的禍根，是形成負面腳本的根源，認識到這些因素的害處，并及時改正它們。反復練習從戰勝一次負向思考開始，用結果驗證思想，進行反復練習，只要是有負面思考出現，無論大事小事，都要認真對待。通過不斷地聯系，使自己形成正向思維。

4、坦然接受不能改變的

現實中缺陷總會存在，一帆風順和完美無缺的人生幾乎不存在，坦然接受生活中的缺陷，不要躲避、不要僥幸逃離。

5、勇敢迎接挫折

直面挫折或是失敗，從中發現自己的不足和缺點，并抱著積極的心態尋找解決的辦法。

6、相信自己的價值

不過分苛求自己，不在無意義的事物上過于花費時間，找到自己的方向，并堅持不懈地走下去。

7、提高解決問題的能力

任何事情都有解決的方法，努力通過運用逆向思維、發散思維等提高自

己解決問題的能力。

最后，我想謝謝老師，感謝邱老師引領我們入門正向心理學，通過對這門課程的學習，我真的感受到了正向心理對生活的影響。

第二篇：心理學與生活課程總結和感悟

《心理學與生活》課程總結及感悟

一 課程簡要總結

心理學是研究人和動物心理活動和行為表現的一門科學。人在生活實踐中與周圍事物相互作用，必然有這樣或那樣的主觀活動和行為表現，這就是人的心理活動。任何心理活動都是一種不斷變化的動態過程，可稱為心理過程。具體地說，外界事物或體內的變化作用于人的機體或感官，經過神經系統和大腦的信息加工，就產生了對事物的感覺和知覺、記憶和表象，進而進行分析和思考。另外人們在同客觀事物打交道時，總會對它們產生某種態度，形成各種情緒。人們還要通過行動去處理和變革周圍的事物，這就表現為意志活動。

人的心理現象雖然極其復雜，但又為我們最為熟悉。因為，一個正常而健康的人，時時刻刻都在不斷地產生著心理現象，并能自我意識到在自己身上發生的這一切。如我們能看到顏色、聽到聲音；能回想以前經歷過的一些事情；能動腦筋，進行種種發明創造；能設想自己未來美好的情景。在這同時，我們還會在內心中產生一種復雜的體驗，如高興、滿意，幸福以及憂愁、內疚等等。這些發生在人身上的復雜精神現象，即是心理學稱之為的“心理現象”。心理學的整個內容體系，就是由對上述的人們普遍存在的各個具體的心理現象研究所揭示的規律所構成的。

心理學主要闡明下列問題：

1.感覺，是人腦對直接作用于感官的事物的個別屬性的反映?！翱吹健薄ⅰ奥牭健?、“嘗到”、“聞到”、“觸摸到”，就是視覺、聽覺、味覺、嗅覺、膚覺等各種感覺。2.知覺，是人腦對作用于我們感覺器官的事物的整體屬性的反映。知覺比感覺要更復雜一些。知覺是在各種感覺的基礎上產生的。知覺因反映的事物的性質不同而分為空間知覺、時間知覺和運動知覺三大類。

3.記憶，是人腦對過去感知覺過的事物、經驗的反映。它是一種比感覺和知覺更為復雜的心理過程。記憶對我們的學習、工作、生活的意義非常重大，因為，一個人一生的所有知識經驗的積累幾乎都是靠記憶來實現的。因此,“記憶”一直是心理學所研究的一個重要課題。4.思維，是一種更高級的心理過程，是人腦對事物的本質屬性進行概括與間接地反映。思維也就是我們平時所說的思考。思維的過程是通過分析、綜合、比較、抽象、概括以及具體化等環節而進行的。思維的形式通過概念、判斷、推理而體現出來。思維的種類主分為動作思維、形象思維、抽象思維以及非形式邏輯思維、形式邏輯思維。

5.想象和思維一樣，也是一種高級的心理過程。它是人腦對已有的表象進行加工改造而創造出新形象的過程。想象不是憑空進行的。它總是在以前感知覺過的事物并通過記憶而存留在頭腦中的表象的基礎上進行的。想象，實際就是對記憶表象的一種加工改造和重新的組合。它是創造活動的一個重要的必要因素。

6.情感，是人們對客觀事物是否符合自己的需要時所產生的一種態度的體驗。情感總是與人的需要聯系在一起，并總是通過一定的行為表現出來。如高興時的眉開眼笑、手舞足蹈。顯然，情感活動與人的血液循環以及肌肉、腺體的生理活動有著很大的內在聯系。情感的種類、特征、性質以及情感的發生發展的規律等，是心理學所要闡明的內容。

7.注意，是當我們在感覺、知覺、記憶、思維以及想象的時候，都必須全神貫注，這樣才能看得見東西，聽得清聲音，才能牢記在心經久不忘，才能迅速正確地解答問題和進行創造活動。這種聚精會神、全神貫注的狀態，心理學上將之稱之為注意現象。注意，是心理活動對一定事物的指向與集中。注意，不是一種獨特的心理過程，它總是附屬于其他心理過程，如感覺，知覺，記憶，思維、想象而存在的，并伴隨進行始終。

8.意志。人們對一切客觀事物認識的最終目的，就是為了改造它、利用它來為人類服務。這種有計劃、有目的地認識和改造客觀現實的行動，心理學稱之為意志行動。支配這種行動進行到底，達到預期目的心理過程，叫做意志。意志實質是一種調節、支配、控制人的行為的內在精神力量，它可以使人們在行動之前自覺而明確地確立目的，并使人們在達到目的的整個過程中能自覺地克服重重困難，抵制外來的種種誘因，從而，使自己的行動始終不偏離預定的軌道，最終，實現目標，達到預定目的。有關意志的內容，也是心理學所要闡述的一個重要方面。

以上就是我對課程內容的簡要總結。下面談談心理學與生活這門課程對我們當代大學生的影響以及我的個人感悟。

二 學習心理學對我們大學生的重要意義

隨著社會的飛速發展，競爭越來越激烈，人際關系也變得越來越復雜，人們的觀念意識、情感態度變得更為復雜。我們大學生作為現代社會組成部分，對社會心理也十分敏感。在日常生活中，我們常常必須面對各種問題，比如學習壓力過大、人際交往困難、失戀等等。這就需要我們練就一個強大的內心。心理堅固是我們健康成長發展的基礎。而學習心理學對我們練就強大堅固的心理有著巨大的作用。

1． 心理堅固可以促進大學生發展。

堅固的心理德行是大學生發展的基本條件，同時也是將來走向社會，在上班崗位上發揚智力水平、生動從事社會舉措以及不斷向更高層次發展的根本條件。充分了解德智體等方面的團結發展，是以堅固的心理德行作為基礎，少數心理堅固形態徑直攀扯和制約著普及發展的實現。

2．心理堅固可以使大學生戰勝依附心理，增強獨立性。

大學生通過埋頭的拼搏和濃烈的競爭，告辭了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生存世界。大學生必須從靠父母轉向靠自己。在上大學前，想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫神奇，美妙無比。上大學此后，險惡的學習，嚴厲的紀律，生存的四面，讓很多人難以適應。因此，大學生必須重視心理健康的重要性，立刻立即戰勝依附性，增強獨立性，生動主動適應大學徒活，歡度飽滿歡暢心存大義的大學生活。心理堅固是大學生取得事業克制的堅實心理基礎。

現如今，擇業的激烈競爭使大學生心理上引起困擾與不穩固感。因此，面對新形勢我們大學生要體貼延續心理堅固，教育自強、獨力、自律的良好心理素質，鍛煉親身的社會生存實力、使親身在變幻龐雜的社會四面中，選取適宜親身角色的正確抉擇，敢于面對痛楚、挫折、挑戰，追求更加得當的人格，為事業克制奠定堅實的心理基礎。

三 學習健康心理學對我的幫助

1．它幫助我克服自卑

我們周圍有不少人有自卑心理，也就是不愿意接受自我。對我們青年來說，正確評價自我、接受自我至關重要。它關系到建立正確的自我觀念，適應環境，促使性格健康發展。接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保證。怎樣才能增進自我接受感呢？我想，只要我做到真正了解自我、樹立符合自身情況的奮斗目標、不斷擴大自我的生活經驗、誠實坦率、平心靜氣地分析自我，找出問題之所在，就能及時予以補救，化失敗的打擊為增進自我接受感的動力。

2.它幫助我正確走好學習之路

心理學讓我們的氣質類型粗略地歸納為膽汁質、多血質、粘液質和抑郁質四種。同學們在學習生活過程中，不同氣質類型的人常有不同的表現。但由于氣質本身并無優劣之分，故其表現也都有積極的一面和消極的一面。盡管很多先天的東西我沒辦法改變，可是我會努力在正確心理學知識的引導下，完善自我，走好學習之路。

雖然這個學期心理學的課程已經結束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠我們自己去悟，去體會。從心理課上，我學到了很多，并使之應用于生活，現在的我，不再迷茫，不再心理壓抑，不再體會不到幸福感。多一些信心，多一些愛，才會找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路！有人說，“幸?？鞓?，對大多數人來說，已是遙不可及的夢”，其實不然，一個人要快樂是誰也阻止不了的，幸福快樂的因子是每一個人都有的，關鍵在于你自己想不想快樂，當遇到心煩的事時候，樂觀一點，勇敢一點，博學一點，那快樂和幸福就在你身邊。心理學的價值就是讓世界充滿愛！

最后祝敬愛的田老師，緩解所有心理壓力，沒有煩惱，沒有憂愁，豐富內心世界，永葆幸福感，幸福一生！

第三篇：積極心理學與幸福課程感悟

為了幸福，我要改變

幸福是我們最求的終極目標，是我們的人生意義所在，然而不是每個人都可以擁有現成的幸福，幸福是需要我們去努力最求的，我們不能被動地等著幸福突然降臨，而是要主動的爭取它，而爭取的方式，當然是要必須從自己做起，從改變自己開始

那么我們要從哪些做出方面改變呢？

首先，我們必須改掉悲觀與頹廢，保持樂觀的心態和滿懷希望的狀態 樂觀而懷有希望的人具有積極的態度與美好的憧憬，在他們的眼里，世界充滿奇妙、人生無限精彩。有這么一個例子：拿破侖在一次與敵軍作戰時，遭遇頑強的抵抗，隊伍損失慘重，形勢非常危險。拿破侖也因一時不慎掉入泥潭中，被弄得滿身泥巴，狼狽不堪。

可此時的拿破侖渾然不顧。只聽他大吼一聲，“沖啊!他手下的士兵見到他那副滑稽模樣，忍不住都哈哈大笑起來，但同時也被拿破侖的樂觀自信所鼓舞。一時間，戰士們群情激昂，奮勇當先，終于取得了戰斗的最后勝利。

無論在任何危急的困境中，都要保持樂觀積極的心態和充滿希望的狀態。作為一名學生，自信可以感染到無數接觸到的人。有沒有樂觀自信的態度也直接影響到大學生活的成敗與否。樂觀不僅給予活下去的勇敢和力量，單從健康角度說，我們也應該樂觀地活著。樂觀可能會給我們的健康帶來的幾個好處有減少疼痛，抑郁，心臟病，高血壓，感冒及其它感染和癌癥的幾率，并且能更加長壽 其次，我們要發現并改正消極的人格，擁有正面向上的積極人格 人格是構成一個人思想、情感和行為的特有模式，這個模式包含了一個人區別于他人的、在不同環境中一慣、相對穩定的、影響人的外顯和內隱行為模式的心理特征的總和。

每一個人的內心深處都存在兩股抗爭的力量，一股力量是消極的，它代表壓抑、侵犯、恐懼、生氣、悲傷、悔恨、貪婪、自卑、怨恨、高傲、妄自尊大、自私和說謊等； 另一股力量是積極的，它代表喜悅、快樂、希望、負責任、寧靜、謙遜、寬容、仁慈、慷慨等，這兩股力量誰都可能戰勝誰，關鍵是看個體自身到底是在給哪一股力量不斷注入新的能量，在給哪一股力量創造適宜的生存心理環境。生活中人們終是會遇到各種選擇，總是會接觸不同的人群，總是會參與不同的工作，而在這些事情背后都是需要我們擁有一個積極的人格才能很好的處理，擁有負責任、慷慨的積極人格，我們才不會在選擇面前變成小人，擁有謙遜、寬容、仁慈的積極人格，我們在和他人接觸的時候才不會被人排斥；擁有希望、負責任、寧靜的積極人格，我們才會在工作中變得更加出色。

最后我們還要改變渾渾噩噩的生活狀態，仔細的安排我們的人生，制定合理的人生目標

一百個人中有兩個人清楚自己的一生要的是什么，并且有可行的計劃，有力的實施，他們都是各行業的領導者。世上沒有懶惰的人，只有缺乏目標的人，如果缺乏目標就會懶惰。

一個人無論有多大的年齡，他真正的人生是從設定目標開始的，以前只不過是在繞圈子而已。

無論在工作，學習，生活，人際關系上都要有明確的目標。為什么有的人心胸寬廣因為他有明確的目標，沒有阻礙我的大目標的實現，其他的就是可以理解和寬容的。

“有了目標，內心的力量才會找到方向，茫無目標的飄蕩終歸會迷路，你內心那座無價的金礦，也終因不開采而與平凡的塵土一樣”。一個人無論他現在有多大的年齡，真正的人生是從設定目標開始的，以前只不過在繞圈子而已。

再舉一個例子：一百多年前，一位窮苦的牧羊人帶著兩個幼小的兒子替別人放羊為生。

有一天，他們趕著羊來到一個山坡上，一群大雁鳴叫著從他們頭頂飛過，并很快消失在遠方。大兒子眨著眼睛羨慕地說：“要是我也能像大雁那樣飛起來就好了?！毙鹤右舱f：“要是能做一只會飛的大雁該多好?。　?/p>

牧羊人沉默了一會兒，然后對兩個兒子說：“只要你們想，你們也能飛起來?！?兩個兒子牢牢記住了父親的話，并一直努力著，等他們長大——哥哥36歲，弟弟32歲時——他們果然飛起來了，因為他們發明了飛機。這兩個人就是美國的萊特兄弟。

你有什么樣的目標就有什么樣子的人生,世上有 98% 的人對心目中喜歡的世界沒有一幅清晰的畫面,他們沒有改善自己生活的目標，無法用一生的目標去鞭笞自己，結果他們繼續生活在一個他們無意改變的世界里。只要做到了以上這些改變，我相信我的人生也一定會有所改變，而這些改變正是我們通向幸福的第一步

所以為了幸福，讓我們改變吧

第四篇：心理學與生活課程的學習感悟

心理學與生活課程的學習感悟

我在上大學之前就已得知大學有心理課上，而來到大學之后，我很高興自己選到了心理學與生活課程這門選修課。我希望能通過在心理課上學到的一些知識來正確處理我們當代大學生面臨的一些問題，及時關注我們我們大學生的心理健康。

時光飛逝，幾周的心理學課程就這樣結束了。課程雖然已經學完，但從課堂里學到的心理學知識卻讓我獲益匪淺。讓我真正了解了健康的心理的重要性，知道了大學生常見的心理問題，并且能夠及時的解決發生在我身上的心理問題，和預防將要發生在我身上的心理問題，使我能擁有一個健康的心理在大學里認真地學習和生活。健康的心理能夠促進意志、個性、氣質等非智能結構發展，促進我們大學生的全面發展，所以大學生心理教育是適應未來社會競爭的素質教育的需要。

我們這門課心理選修課主要是通過觀看視頻獲取相關知識的。視頻里也是有一位主講人在為他的學生授課。這樣的學習方式也讓我們感受到，不只是在座的我們面臨著對某些方面的困惑，也有很多當代大學生有著同樣的心理問題。所以，我們在這樣的學習環境下可以更容易理解其中解決問題的方法。

我們學習的內容主要分為兩大部分，第一部分是了解并學習有關心理學的部分知識；第二部分是了解當代中國社會心理熱點問題。所以我們上課的前段時間是學習第一大部分的內容，后面則轉為第二大部分。

在第一部分的學習當中我印象比較深刻的有，什么是學習、知識的學習、自主學習、合作學習。

學習是通過閱讀、聽講、研究、實踐等獲得知識或技能的過程，是一種使個體可以得到持續變化（知識和技能，方法與過程，情感與價值的改善和升華）的行為方式。學會學習有助于培養我們的德智體美勞，教會我們做人，修養生息，做一個有素質有道德的人。社會發展到今天，對國民素質的要求越來越高，特別是在升學、就業、務工、競選、任職等一系列重大問題上，對知識和素質要求的門檻越來越高。當今世界，科學技術突飛猛進，社會發展日新月異，知識更新節

奏加快，本領恐慌處處顯現。顯然，本領需要學習，機智與靈活反應也需要學習，健康的身心同樣也是學會了健康的生活方式。學習是人生的一大幸事和追求，好處多多，豈能不學？

知識的學習和掌握是我們學生各種技能形成和能力發展的重要基礎，是創造性產生的必要前提。在這一章節里我得知知識學習的機制可以分為機械學習的機制和有意義學習的機制。機械學習的機制實質上是各種聯結的形成，這種學習對新舊知識僅局限于形成文字符號的表面聯系。就好比我們在學習中，總是以為把要記的內容，通過死記硬背就能理解，其實不然，因為我們都沒有理解其中的聯系。當知識積累到一定程度后，會出現知識的整合，即知識的系統化，就是把有聯系的知識組合起來形成一個網狀的結構，把其他零散的知識按層次形成體系的過程。學會知識的學習，有助于我們不僅能認識事物的外部特征，而且能理解其內在規律，能把握知識之間的聯系?？梢?，知識的學習是有意義學習的重要機制。自主學習這一章節的學習讓我覺得非常有必要。因為已是大學生的我，在大學的學習方式中大多以自主學習為主。所以，通過這一章節的學習，我學會了如何更好的自主學習。（1）合理分配每天的學習任務。（2）合理規劃每天的時間。

（3）按照既定的時間表行事。（4）及時復習。（5）向他人提問。在學習中碰到疑難問題，要及時向老師和同學請教。（6）養成做筆記的習慣。做筆記既可以幫助自己集中精力思考和總結、歸納問題，加深對學習內容的理解和記憶，又可以把學習內容中的重點記錄下來，便于以后查閱和復習。（7）保持適量的休息和運動。休息和運動不僅可以讓自己保持良好的狀態，也是消除壓力的好辦法。合作學習又是建立在自主學習基礎上的一種新型學習方式，要求學習者具有較強的獨立自主的意識、具有強烈的求知欲、能夠合理地安排自己的學習活動，具有刻苦鉆研的精神并且對自己的學習效果有一定的科學性評價能力，能用科學的方法主動探求知識，敢于質疑問難針對這樣的群體而進行教學的一種學習模式。合作學習，尤其體現在小組合作活動中，小組成員之間可以互相交流，彼此爭論，互教互學，共同提高。既充滿溫情和友愛，又像課外活動那樣充滿互助與競賽。同學之間通過提供幫助而滿足了自己影響別人的需要，同時，又通過互相關心而滿足了歸屬的需要。在小組中，每個人都有大量的機會發表自己的觀點與看法，傾聽他人的意見，使我們有機會形成良好的人際技能，當我們在一起合作融洽、工作出色時，我們學到的就會更多，學得也就更加愉快。何樂而不為呢？

而在第二部分的學習當中，則將我們的注意力轉向當代中國社會心理熱點問題上。在這一章節中，我比較關注的一個話題是孤獨的應對和親密關系的建立。我們每個人都有過或多或少、或深或淺的孤獨。當我們身處孤獨的境地時，每個人也會有不同的孤獨應對策略。而在這林林總總的方法中，我們也可以總結出比較適用的方法。（1）樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。（2）樹立一個遠大而現實的目標，并盡力實現它。（3）尋找或培養自己的興趣。（4）坦然面對和接受失敗。（5）廣交朋友，融入集體，等等。而親密關系的有效建立則更有利于我們遠離孤獨。

那么何為親密呢？真正的親密應當定義為：親近和了解。而以我個人的理解，親密關系可以表現在很多方面：完全信任與接納對方，分享一切感受（包括厭煩、興奮、思緒、憤怒或快樂），愿意把對方引入自己的圈子，愿意花時間去了解對方，即使內心最隱私，最難以啟口的，都會愿意與對方分享，讓對方知道內心的感受，愛對方并不占有與控制對方，即使觀念或立場不同，但卻可以和而不同，尊重對方，保留自己的觀點。

建立親密關系，有助于讓我們在人際關系中，享受生活中的各種樂趣，健康地成長。

負責、尊重的溝通也是發展親密關系的關鍵，良好的溝通模式是關系計劃的基石，以關懷的方式運用這個關系模式，就可以克服關系中的任何僵局。有了良好的人際關系，孤獨自然就避而遠之。

每個人都希望自己能變得更好，那么真正的認識自己就變得很重要了。在認識自己的道路上，小心艱難的前行著，只是卻不感覺到孤單，因為心里滿足了。不會感覺到恐慌，因為我們明白怎么定位自己。在未來的大學生生活里，沿途的風景總是會消逝，那么看看自己的腳印吧，哪一段走的比較直?哪一段的印跡深刻些？學會認識自己，相信自己，那么在未來的道路上，即使錯過了風景，卻留下了痕跡。“既來之，則安之”，我一定會以積極樂觀的心態對待我大學生活的每一天，在這里收獲我想要的，使我的大學三年過得快樂和充實。

第五篇：心理學心理感悟

心理感悟

《精神分析導論》是把弗洛伊德在一所大學上課的內容編在了書里，可能依據是演講稿。好處在于，第一，這是從最基礎開始教學的課程，因此，假定聽課對象是對精神分析完全沒有概念的人，恰巧我就是這樣的人。第二，因為是授課，所以內容不會那么文縐縐的，讀起來比較輕松，不需要過分集中精力在分析文字上。

精神分析是從醫治病人的目的而開始形成的，但和其他醫療技術不同，這門課的教學沒有辦法通過臨床實驗的方法進行，而只能通過與病人之間的語言溝通。這一點上我認為也是個不容易的事，可能這門學問從醫院開始，慢慢形成了哲學體系也有這方面的原因。精神分析的結論無法通過物理或化學的方法去進行驗證，因此很容易受到懷疑。這一點，其實我讀這本書到現在一直在懷疑。因為整部書的總序中，總編車先生對弗洛伊德的很多觀點就是反對的，這也算是給我打了一劑預防針——“弗洛伊德書里并不一定每句話都是對的”，這一點我很接受。但反過來想，“車總編說的每一句話也不一定都是對的，也是要懷疑的”。因此看到一些值得懷疑的觀點時，我很難去完全信或不信。而且確實沒有手段去判斷。

精神分析涉及到人們道德的界限。其一，精神分析是充分肯定潛意識的，并且認為人們行為的原始動力是潛意識，而潛意識是追尋快樂原則的，是“原始的”、“獸性的”，因此這會冒犯社會的理性哲學觀。其二，精神分析會研究到性等當時的禁忌，會去觸碰一些人們不愿意提及的話題，也會讓人們感到不快。至于這一點在當時的社會可能是個問題，但在如今，我看社會價值觀的導向，這些早已不是問題了。很多時候，特別是在年輕人的團體中，追尋快樂，不顧別人的感受，被認為是很酷的。確實，年輕人反對壓抑，而壓抑是意識對潛意識施加的，是理性對原始獸性施加的，“壓抑”是不酷而老套的，沒有“壓抑”是酷的。因此這一類人，我們可以把他們當野獸，因為只具有“獸性”本我，為了自我的快樂可以犧牲一切他人的權益。

或許心理非常難懂，但我們必須掌握它，因為心理很大程度上會改變一個人的命運，乃至人生。

近年來關于青少年的暴力事件屢屢見諸報端，歸結起來主要表現在兩個方面：一是不尊重與傷害他人生命的暴力。比如清華大學生劉海洋的濃硫酸傷熊事件、天津醫科大學生馬曉明殺親案件、云南大學生馬加爵殺人事件……二是青少年的自我傷害或自殺。據有關部門統計，近年來青少年的自殺已成為青少年死亡的第一位原因。不難看出，暴力事件的兩個方面存在著密切的聯系。對自己生命的輕視必然相伴隨著對他人物生命的輕視；對自己的身體缺乏尊重和珍惜，必然漠視他人物的痛苦。究其原因，與長期以來家庭、學校教育奉行成績至上原則，對學生的生命關注不夠有密切的關系，更與社會大環境價值準則的迷失與暴力文化的泛濫直接相關。在這種糟糕的氛圍中，青少年的情感、心靈和個性被忽略，體驗不到生命存在的意義和價值，壓抑的情感終有一天會以不可預料的形式發泄出來。

這些都是心理問題，倘若我們能用心理治療去感化他們，世上又怎么會有如此慘劇？

由此可見良好心理素質是我們搞好學習和生活的基礎，為此，我要不斷完善自己，提高自己的綜合素質，首先我要辯證地看待我的優趣點，正確認識自己，我相信每個人都有屬于的閃光點，只需要我們要善于去挖掘，對于我的缺點我要不斷改進。

同時我認為，我們必須要勇于承認自己的不足，就像扁鵲見蔡桓公那個故事一樣，倘若蔡桓公能夠放下身段，那又怎會病入膏肓？所以，對于心理這種飄渺，說不清摸不著的問題，我們不能為了自己的面子而一口肯定我們沒有任何心理問題。

127081班 6-223