第一篇：讀《畢淑敏心理咨詢手記》有感

發(fā)現(xiàn)生命的光彩

——讀《畢淑敏心理咨詢手記》有感

在國家的戰(zhàn)略思想里面提出了建設(shè)文化強(qiáng)國的經(jīng)略，青年人作為時(shí)代的弄潮兒，就應(yīng)該行動(dòng)起來，但是我們反觀世上忙碌的人們，如今讀書成了一件奢侈的事情，與教育行業(yè)以外的朋友交流到“讀書”這個(gè)話題，他們都會(huì)說“讀書，那是好久以前的事情了！”我讀了《畢淑敏心理咨詢手記》，其中一句話給了我們很好的答案——人是追求目標(biāo)的動(dòng)物，必須要有精神的指引，追索自己存在的價(jià)值。人的最終目標(biāo)是爭(zhēng)取幸福，而幸福不是金錢的成就，是靈魂的成就。讀到這兒，我在讀書筆記上寫道：只為精神目標(biāo)活著，未嘗不是一種痛苦的磨礪，但是目標(biāo)都沒有，就成了行尸走肉，更痛苦。

畢淑敏老師在題記中說到：我想，也許要換一種方式，把我的種種感悟，特別是許多來訪者所給予我的寶貴的精神饋贈(zèng)，用文字來表達(dá)，去傳遞一種友愛和成長(zhǎng)的信念。如果有人看到這本書的時(shí)候，書中的某句話輕輕地碰撞了一下他的心，引發(fā)了一點(diǎn)點(diǎn)思考，就是我莫大的喜悅了。

這段話引發(fā)了我的一些思考，我從事教育十幾年了，教一屆學(xué)生最長(zhǎng)也就三年，如果在我教育他們成長(zhǎng)的過程中能夠給他們一些知識(shí)，解決他們一些困惑，啟發(fā)他們一些思考，多年后還能令他們回味，那“就是我莫大的喜悅了”。

畢淑敏老師這本書主要是講述心理師和來訪者之間的故事，可能因?yàn)樗瑫r(shí)也是一個(gè)作家的緣故，文筆很生動(dòng)，關(guān)于如何幫助來訪者的細(xì)節(jié)，特別是操作性的東西，她講得很少，比較遺憾。心理咨詢和治療的書籍已經(jīng)讀了一些，而這些與實(shí)例結(jié)合的操作又是我們最需要的。

書中講到：真正好的心理醫(yī)生，是從根本上幫助來訪者重新建立起對(duì)人生的進(jìn)取態(tài)度??這就是一個(gè)人真正成熟與心理咨詢的成功。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，可以這樣來闡釋：與來訪者一起找出他（或她）的心理沖突，并化解或緩和之，平靜和快樂會(huì)隨之而來。

畢淑敏老師的文筆很舒服，如果不嫌啰嗦，請(qǐng)與我一起分享： 在《誰是你的閨蜜》中——

咨詢師的腦海就像一臺(tái)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的電子計(jì)算機(jī)，來訪者的任何一句話，都會(huì)在咨詢師腦海中引發(fā)漣漪。一千種可能性像漂浮瓶在波濤中起伏，你不知道哪一只瓶塞內(nèi)藏著來訪者心中的魔獸。也許你以為是癥結(jié)所在，窮追不舍緊緊跟蹤，結(jié)果不過是一朵七彩泡沫。也許你忽視掉的只言片語，卻隱藏著最重要的破解全局的咒語。

你不能以自己的主觀臆測(cè)代替事實(shí)的真相。你永遠(yuǎn)不能跑到來訪者的前面去，你只能跟隨??跟隨??還是跟隨。

??聽完了這一切，我把她抱在懷里，她像一只深秋冷雨后的蝴蝶，每一根發(fā)絲都在極細(xì)微地顫抖。不知道這具小小的軀體里，隱藏了多少苦惱憤怒！

于是，我在筆記中寫道：做一個(gè)傾聽者還不夠，一個(gè)高超的發(fā)問者才更重要。

在《紅與黑的少女》中——

這女孩子似乎有種魔力，讓人不由自主地關(guān)切她，好像她的全身都發(fā)著一個(gè)信息——”救救我！”可她又被一種頑強(qiáng)的自尊包裹著，如玻璃般脆弱。

她用了一個(gè)詞，叫做”殘酷”，很少有正當(dāng)花季的女生這樣形容自己，在她一身黑色的包裝之下，隱藏著怎樣深淵和慘烈？

很快，她就開始新的舞蹈，跳得非常投入，整個(gè)身體好像在舞蹈中漸漸蘇醒，手腳的配合慢慢地協(xié)調(diào)起來，臉上的肌肉也不再那么僵直，有一絲微笑的模樣。

??從來沒有人抱過我??

她好像完全不會(huì)擁抱，她的重心向后仰著，好像時(shí)刻在逃避什么。身體仿佛一副棺材板，沒有任何熱度。我從心里涌出痛惜之情，不知道在這具小小的單薄身體里，隱藏著怎樣的冰冷。我輕輕地拍打著她，如同拍打一個(gè)嬰兒。她的身體一點(diǎn)點(diǎn)暖和起來，柔軟起來，變得樹葉一樣隨風(fēng)飄曳了。（我在書頁的空白處寫下：與少兒的交流，不能只停留在語言上，身體的接觸，親和的微笑，目光的賞識(shí)激勵(lì)一樣重要。原來孩子們那么喜歡擁抱我，有時(shí)撞得我生疼，我也喜歡抱他們，這是最好最徹底的交流和分享愛的感受，不需要語言。）

她未完成的愿望就是那一場(chǎng)精心準(zhǔn)備的舞蹈，誰來欣賞？她無法掙扎出來，找不到自己存在的價(jià)值和重新生活的方向。

我很佩服”體會(huì)”這個(gè)詞，身體里儲(chǔ)藏很多記憶，身體釋放了，心靈也就慢慢地松弛了。

在《出賣冥位的女生》中——

冥位就是埋葬人的地方，可以是一塊地，也可以是一棵樹，一個(gè)花壇，也可能是靈塔上的一個(gè)格子。??我只是用我的方式來紀(jì)念我的父親。

那就是思索和死亡有關(guān)的一切。比如，我認(rèn)為死后是有靈魂的。我認(rèn)為人是應(yīng)該留下一點(diǎn)痕跡的。不然的話，我們的哀傷就找不到地方寄托。

出售靈位是為了讓同樣遭遇的人，可以找到寄托自己哀思的地方。其實(shí)，你最希望的是知道你父親居住的地方。

這種沒有經(jīng)過處理的哀傷，一直潛伏在她的內(nèi)心深處，所以才有了這種怪異的行為。

我的感悟：一切行為都有潛意識(shí)的誘因，只是有些角落沒有照到溫暖的陽光。

在《再選你的父母》中——

從某種程度上說，我們是憑借著他們的喜愛和給予，才得以延續(xù)自己幼小的生命。

那樣平凡貧困的父母，在艱難中養(yǎng)育了你，你長(zhǎng)得并不好看，可他們沒有像你嫌棄他們那樣嫌棄你，而是給予了你力所能及的愛和幫助。他們處于社會(huì)的底層，都竭盡全力供養(yǎng)你讀書，讓你進(jìn)了城，有了更開闊的眼界和更豐富的知識(shí)。他們明知你不以他們?yōu)闃s，可他們從來不計(jì)較你的冷淡，一如既往地以你為榮。他們以孱弱的肩膀托起了你的前程，不是希求你的回報(bào)，而只是一種無私和無悔無條件的愛。

（想把父母換成乾隆和夢(mèng)露是一種）一廂情愿的無望，不切實(shí)際的奢求。微前傾你的身姿，你就能聽到心與心碰撞的清脆音響。

想說兩句：俗話說：狗不嫌家貧，兒不嫌母丑。狗能做到，人不一定。特別是在為人父母之前。

在《你究竟說了什么》中——

（原文題記：一家人急得爸爸要跳樓媽媽要上吊，他卻無動(dòng)于衷，整體把自己關(guān)在屋里玩電腦，任誰都不見。家里人急著找心理醫(yī)生。）以后我會(huì)在筆記前加上原文的題記，加上之后，大家就不會(huì)覺得突兀了。不然，看起來比較費(fèi)勁。咨詢的過程，在某種程度上就是打開了來訪者的創(chuàng)傷，在來訪者離去之前，一個(gè)負(fù)責(zé)任的心理咨詢師要把這傷口消毒和縫合，讓來訪者在走出咨詢室的時(shí)候，不再流血和呻吟。

生理創(chuàng)傷和心理創(chuàng)傷一樣，陳年舊疾和深在的傷口，都不是一朝一夕可以愈合如初。心理咨詢師需要有足夠的耐性和準(zhǔn)備，第一次咨詢主要是建立起真誠的信任關(guān)系和了解情況，其余的工作來日方長(zhǎng)。

你可以使勁握住我的手，你可以感覺到我的手的力量，如果我是假的，我會(huì)退縮。

我非常高興，你終于理解我的不上學(xué)，其實(shí)只是想證明自己有能力做一些事情，并能做好的。

（你的理解）讓我覺得自己很開心，覺得自己不再孤獨(dú)和愚蠢。我的想法：聽即是打開傷口的”利刃”，說才是包扎的”紗布”。

只因老師的一句話一個(gè)表情一個(gè)舉動(dòng)，一次輕率的誤解，一個(gè)小小的挫折，就可能導(dǎo)致頹廢、逆反、對(duì)抗，乃至厭學(xué)。說起來有點(diǎn)聳人聽聞，但情緒的”蝴蝶效應(yīng)”就是這樣的，魔力無限。

父母和老師沒有深究過偶發(fā)事件的原因，乃至覺得事情發(fā)生得太過突兀，震驚、不知所措。故①偶發(fā)事件后，找原因先于責(zé)罰和懲戒；②寬容應(yīng)該作為一種常態(tài)心理。③要記住：有時(shí)候，孩子的異常行為只是為了證明些什么，一些他或他們覺得要去做的，并且覺得自己可以做到的。

在《最重的咨詢者》中——

你可以有一個(gè)選擇。你要覺得自己沒有問題，你就可以走了。你要是希望自己變得更好，我們就來探討一下有關(guān)問題。畢竟你的體重超標(biāo)了，這是一個(gè)事實(shí)。

12歲零3個(gè)月的時(shí)候，開始發(fā)胖了。13床就是我的外婆啊。

我覺得外婆的死，就是因?yàn)樗萘耍莸搅藷o法接受治療。如果她胖一點(diǎn)，就能夠戰(zhàn)勝四神，就能一直陪在我身邊。

至親的人離去，給年幼的小男孩以怎樣摧毀般的打擊。他以自己的方式表示著痛入心扉的哀傷，表示著對(duì)于死神的強(qiáng)大的憤怒，表示著對(duì)于外婆的無比眷戀??難怪他不認(rèn)為這（超重）是不正常的，難怪他在每次減肥后，都讓自己的體重更加升高。

讀書筆記中，我這樣寫的：暗傷，潛意識(shí)的痛苦，或者叫痛苦之內(nèi)化。當(dāng)年在私立學(xué)校教書時(shí)，曾經(jīng)接觸過一個(gè)尿床的孩子。造成尷尬的原因很簡(jiǎn)單，他每晚給”火海”中的外婆施救，別無他法，只有撒尿了。他深愛的外婆在火災(zāi)中不幸了。

尷尬源于愛。深深的愛。

在欣賞美妙文筆的同時(shí)，畢淑敏老師給我們一個(gè)啟示，其實(shí)心理咨詢并不神秘，掌握一些心理學(xué)知識(shí)和技巧是必須的，更多是愛與傾聽。只有愛才能喚醒沉睡的的記憶，只有愛才能撫平陳年的傷口。學(xué)校是少年兒童最集中的地方，當(dāng)然這里需要幫助的孩子也最多，但是很多老師缺乏基本的心理學(xué)常識(shí)，把學(xué)生的很多心理問題視為道德品質(zhì)問題或行為習(xí)慣問題，家長(zhǎng)就更是這樣了。其實(shí)，做為教育者在撫育孩子們成長(zhǎng)的過程中，養(yǎng)育他們長(zhǎng)大的同時(shí)，更重要的是發(fā)現(xiàn)他們生命中的光彩，哪怕是灰暗的，哪怕是黑色的，指引他們找到光明，給他們一雙明亮的眼睛，和吃好喝好學(xué)好一樣重要。

第二篇：讀畢淑敏《心理咨詢手記》有感

讀畢淑敏《心理咨詢手記》有感

何少綺

我想，也許要換一種方式，把我的種種感悟，特別是很多來訪者所給予我的寶貴精神饋贈(zèng)，用文字去表達(dá)，去傳遞一種友愛和成長(zhǎng)的信念。一本書的定價(jià)不過幾十塊，普通人吃一頓家常飯的花費(fèi)。如果有人在看到這書的時(shí)候，書中某句話輕輕地碰撞了一下他的心，引發(fā)了一點(diǎn)點(diǎn)思考，就是我莫大的喜悅了。

——摘自畢淑敏《心理咨詢手記》前言

這句話引起了我莫大的共鳴。作為老師，面對(duì)學(xué)生，難道不正是這種心理嗎？如果我們能教給學(xué)生一點(diǎn)知識(shí)，給予學(xué)生一點(diǎn)生活上的幫助，給學(xué)生一點(diǎn)人生的啟發(fā)，我心里也會(huì)感受到莫大的喜悅。同樣，今天我所寫如能給大家一點(diǎn)思考，我也同樣感到莫大的喜悅。

《誰是你的閨蜜》一文中的張小錦不惜花錢要除掉媽媽的閨蜜，原因很簡(jiǎn)單她認(rèn)為媽媽的閨蜜在毀掉她們的家庭。可是媽媽的閨蜜并不是大家想的那樣是一個(gè)“小三”.相反，媽媽的閨蜜對(duì)“小三”深惡痛疾。正是由于她一直鼓勵(lì)小錦的媽媽與出軌的小錦爸爸離婚，所以小錦才想著要除掉這個(gè)人。天真的小錦以為只要沒有了媽媽的閨蜜，她們家庭就不會(huì)破碎。小錦之所那么討厭媽媽的閨蜜，原因還有就是媽媽總是以為她什么都不懂，什么都不知道。于是媽媽選擇把所有事都瞞著小錦，只跟自己的閨蜜講。而小錦認(rèn)為自己才是媽媽最應(yīng)該傾訴的人，自己才是媽媽真正的閨蜜。于是她想盡辦法吸引家長(zhǎng)的注意。她裝生病，她逃學(xué)，她離家出走。小錦很苦惱，媽媽不理解她，以為她什么都不知道。爸爸不理解她，認(rèn)為她任性胡鬧。老師也不理解她，覺得她無心向?qū)W。

生活中我們總是以大人自居，小孩永遠(yuǎn)是小孩。殊不知，小孩已經(jīng)在我們不知道不覺中長(zhǎng)大了。他們想的，他們懂的比我們比能想象到的要多得多。這個(gè)時(shí)候如果沒有一個(gè)恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，也許她就走進(jìn)了死胡同里出不來了。父母是孩子的第一個(gè)老師，可是為人父母卻不用考證。可是大家都知道，父母對(duì)于孩子來說是多么重要的啊！父母教育孩子、與孩子相處的方式直接影響這個(gè)孩子的成長(zhǎng)。

作為家長(zhǎng)，我感悟到一定要以愛與平等的交流作為前提，一定的心理知識(shí)作為輔助，把我們的孩子引領(lǐng)到一條光明的大道上去。切不可以為孩子好，就作一味的隱瞞。這其實(shí)就是以愛的名義行傷害之實(shí)。家長(zhǎng)也是需要考證的！如果你是一名合格的家長(zhǎng)，決不能故步自封，()一定要不斷地提高自己的認(rèn)識(shí)，提升自己的修養(yǎng)。只有這樣，你才能做孩子的真正引路人。還記得以前我看過一部記錄片《鏡子》，講的就是父母、家庭對(duì)孩子的不良影響。原來有很多時(shí)候，孩子的錯(cuò)都是大人的錯(cuò)。

作為老師，我感受到的是老師之路任重道遠(yuǎn)。老師一要定時(shí)開展心理教育，針對(duì)學(xué)生普遍存在的問題進(jìn)行疏導(dǎo)。當(dāng)今社會(huì)，充斥著各種各樣數(shù)據(jù)信息和現(xiàn)象。而這些都對(duì)學(xué)生的心理產(chǎn)生了極大的沖擊。學(xué)生的心理不像成年人，需要我們?nèi)ネ诰颍覀儜?yīng)走進(jìn)他們的心靈，進(jìn)行疏導(dǎo)或激勵(lì)。要知道，站在講臺(tái)上時(shí)，我們的身份是教師。在與孩子進(jìn)行心與心的溝通時(shí)，我們應(yīng)該忘記教師的身份。心理健康教育是每一位教師掌握的一門技術(shù)。老師的一句話，一個(gè)眼神，一個(gè)擁抱都可能改變一個(gè)人。我們要學(xué)會(huì)用科學(xué)的助人知識(shí)來幫助身邊的人，減少或避免悲劇的發(fā)生。

我一向喜歡畢老師的作品，是因?yàn)槲艺J(rèn)為她的作品洋溢著人性的溫暖。這一本《心理咨詢手記》也是這樣。作為心理咨詢師的畢淑敏，總是面對(duì)千奇百怪的咨詢者。這些形形色色的咨詢者有著各不相同的生活和問題。從他們的身上，我們也許能夠看到自己的影子。

希望你我讀罷此書，都有所獲。

第三篇：《畢淑敏心理咨詢手記》讀后感1500字

《畢淑敏心理咨詢手記》讀后感1500字

原創(chuàng)： 安晨櫻

前天工作忙碌煩悶之余，我用一個(gè)多小時(shí)讀完了這本書。從書名或者是目錄，我就知道這是一本很休閑的書。所以才會(huì)選擇讀它。這是上周五吃飯的時(shí)候，最愛讀書的朋友格格送的。她自從零幾年聽了俞老師的演講，聽說俞老師一年至少讀五十本書，從此她列出自己的計(jì)劃，紀(jì)錄自己讀過的每一本書。

她在我的建議下買了kindle,但很快閑置不用，繼續(xù)每年買很多紙質(zhì)書。看完的書她會(huì)送朋友，我只是在群里稍微流露出對(duì)這本書感興趣，沒想到難得約到她吃飯就隨手送我了。

看完這本書的我和她感覺類似，原來心理咨詢是這樣的過程。每一次讀書我都在思考如果我是作者或者書里的主角，我會(huì)怎么做。這本書顛覆了一些我關(guān)于心理咨詢的想法。然后我心里模模糊糊有了界限感的定義。

所以前天晚上我沒有去打球，和男朋友理論去了。快吃完的時(shí)候，可能是我強(qiáng)大氣場(chǎng)，也有可能是我鏗鏘有力的一段話，反正我震驚到了我們的左右座。但我依然保持淡定，簡(jiǎn)潔有力地說完了我的想法。他最后如我所料說，你說得對(duì)。這次贊同不再是敷衍，而是真正把我當(dāng)成一個(gè)在思想上和他差不多的人對(duì)待了。

這本書后的豆瓣內(nèi)容簡(jiǎn)介，寫的很全面。大家可以提前看一下。簡(jiǎn)而言之這是一本講故事為主的書。

很多時(shí)候，父母是會(huì)傷人的，家庭是會(huì)傷人的。

“一個(gè)孩子，即使在最慈愛的父母那里長(zhǎng)大，他的內(nèi)心也會(huì)留有很多創(chuàng)傷。”

“誰想用婚姻改造人，只是一個(gè)幻彩的泡沫，真實(shí)只能是——人必然改造婚姻。”

資深心理咨詢師畢淑敏從業(yè)十年代表作，真實(shí)心理案例紀(jì)實(shí)。在這本書中，畢淑敏以其細(xì)膩的筆觸再現(xiàn)了自己親自經(jīng)手的三十多個(gè)頗具典型意義的心理咨詢案例，旨在引導(dǎo)讀者營(yíng)造情緒出口，建立自我修復(fù)機(jī)制，學(xué)會(huì)如何從容應(yīng)對(duì)心理危機(jī)，構(gòu)建持久關(guān)系，活出幸福人生。

這些案例不但呈現(xiàn)了完整的心理咨詢過程，而且還配有對(duì)心理咨詢及案例涉及的心理療法的介紹。對(duì)心理咨詢感興趣的讀者，可以從中認(rèn)識(shí)到心理咨詢是什么，也將會(huì)感受到 “緩慢”的心理咨詢?nèi)绾我哉嬲\的理解和接納滋養(yǎng)人心。

畢業(yè)后我的兩三份工作，每個(gè)都是每天要與很多陌生人溝通的。真的是怕什么來什么。在這樣的環(huán)境下，我變成了一個(gè)一般人看不出來內(nèi)向性格的外向型人。()工作中我發(fā)現(xiàn)讓自己要表達(dá)的事情被其他人理解是一件既簡(jiǎn)單又復(fù)雜的事情。簡(jiǎn)單在于溝通是每個(gè)人的本能，人是社會(huì)型動(dòng)物。復(fù)雜在于每個(gè)人心里的某個(gè)事情或者詞語的定義不同。我最早開始工作的時(shí)候，我特別不能理解學(xué)員反復(fù)問我很簡(jiǎn)單的問題，比如視頻課是否能反復(fù)學(xué)習(xí)。復(fù)雜一點(diǎn)的，學(xué)員會(huì)糾結(jié)緩存和下載是什么意思。最近他們開始糾結(jié)什么叫做循環(huán)直播。

我以為像我這樣很少看電視劇或者綜藝的人已經(jīng)很落后了，結(jié)果人外有人天外有天。但我不太會(huì)很驕傲地批評(píng)別人如何如何了。這幾年我學(xué)習(xí)了更平和的溝通方式，我學(xué)會(huì)了以結(jié)果為導(dǎo)向的工作方法。所以最近工作之外的我小有成績(jī)，上周二我獲得了集團(tuán)優(yōu)秀讀者的稱號(hào)并參與了18財(cái)年頒獎(jiǎng)典禮。這是對(duì)于其他人微不足道的一次獲獎(jiǎng)，但卻是我的工作中第一次實(shí)際得獎(jiǎng)。這個(gè)小成就會(huì)激勵(lì)著我更努力地工作和學(xué)習(xí)。

其實(shí)幾年前我備考心理學(xué)研究生的時(shí)候，我是想要成為心理咨詢師的。但一些偏見讓我知道了心理咨詢師需要很強(qiáng)大的心理素質(zhì)，當(dāng)時(shí)的我被嚇住了。加上考研備戰(zhàn)沒有盡到120分的努力，所以我最終沒考上，直接工作了。然后兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)現(xiàn)在意外做著教育咨詢的工作。這是能發(fā)揮我的特長(zhǎng)，也很有挑戰(zhàn)的工作。

這本書里的案例以及作者遇到問題的處理方法，讓我清楚地看到我和她的差距。所以讀這本書我的收獲很大。淡也不算特別大，因?yàn)樽詈笕种坏臅亲髡叩纳⑽摹Ｉ⑽暮苡械览恚俏覍?duì)道理不那么感冒，我更喜歡故事。現(xiàn)在最好的能讓我思考也記住的書，都是因?yàn)槲野阉鼈儺?dāng)故事書來看的。

如果我還想在工作上更進(jìn)步，成為一個(gè)更優(yōu)秀的教育咨詢?nèi)藛T，我應(yīng)該學(xué)習(xí)這本書里的一些方法，比如見微知著，同時(shí)要有快速反應(yīng)的能力。現(xiàn)在我已經(jīng)能做的還不錯(cuò)了，未來還可以做得更好。對(duì)于其他人來說，這本書的一些案例可以讓其他人學(xué)習(xí)到，如何與伴侶或者是孩子或者是父母或者是上司或者是下屬良好溝通。

如果我寫的內(nèi)容讓你對(duì)這本書感興趣了，但是讀完你卻失望了，請(qǐng)不要埋怨我。這可能是你沒有一顆發(fā)現(xiàn)新鮮事物的心。或者說你現(xiàn)在沒有理解這本書的機(jī)緣。不要著急，慢慢探索適合你的書，與大家共勉。

第四篇：《畢淑敏心理咨詢手記》讀后感

人人都需要心理醫(yī)生，在內(nèi)心深處總會(huì)有一些事情難以忘懷，在苦痛的時(shí)候不斷浮現(xiàn)對(duì)我們折磨 透過真實(shí)的心理咨詢案例來傾聽自己內(nèi)心深處的聲音，以下是小編準(zhǔn)備的《畢淑敏心理咨詢手記》讀后感，希望對(duì)你有所幫助！《畢淑敏心理咨詢手記》讀后感

前天工作忙碌煩悶之余，我用一個(gè)多小時(shí)讀完了這本書。從書名或者是目錄，我就知道這是一本很休閑的書。所以才會(huì)選擇讀它。這是上周五吃飯的時(shí)候，最愛讀書的朋友格格送的。她自從零幾年聽了俞老師的演講，聽說俞老師一年至少讀五十本書，從此她列出自己的計(jì)劃，紀(jì)錄自己讀過的每一本書。

她在我的建議下買了kindle，但很快閑置不用，繼續(xù)每年買很多紙質(zhì)書。看完的書她會(huì)送朋友，我只是在群里稍微流露出對(duì)這本書感興趣，沒想到難得約到她吃飯就隨手送我了。

看完這本書的我和她感覺類似，原來心理咨詢是這樣的過程。每一次讀書我都在思考如果我是作者或者書里的主角，我會(huì)怎么做。這本書顛覆了一些我關(guān)于心理咨詢的想法。然后我心里模模糊糊有了界限感的定義。

所以前天晚上我沒有去打球，和男朋友理論去了。快吃完的時(shí)候，可能是我強(qiáng)大氣場(chǎng)，也有可能是我鏗鏘有力的一段話，反正我震驚到了我們的左右座。但我依然保持淡定，簡(jiǎn)潔有力地說完了我的想法。他最后如我所料說，你說得對(duì)。這次贊同不再是敷衍，而是真正把我當(dāng)成一個(gè)在思想上和他差不多的人對(duì)待了。

這本書后的豆瓣內(nèi)容簡(jiǎn)介，寫的很全面。大家可以提前看一下。簡(jiǎn)而言之這是一本講故事為主的書。

畢業(yè)后我的兩三份工作，每個(gè)都是每天要與很多陌生人溝通的。真的是怕什么來什么。在這樣的環(huán)境下，我變成了一個(gè)一般人看不出來內(nèi)向性格的外向型人。工作中我發(fā)現(xiàn)讓自己要表達(dá)的事情被其他人理解是一件既簡(jiǎn)單又復(fù)雜的事情。簡(jiǎn)單在于溝通是每個(gè)人的本能，人是社會(huì)型動(dòng)物。復(fù)雜在于每個(gè)人心里的某個(gè)事情或者詞語的定義不同。我最早開始工作的時(shí)候，我特別不能理解學(xué)員反復(fù)問我很簡(jiǎn)單的問題，比如視頻課是否能反復(fù)學(xué)習(xí)。復(fù)雜一點(diǎn)的，學(xué)員會(huì)糾結(jié)緩存和下載是什么意思。最近他們開始糾結(jié)什么叫做循環(huán)直播。

我以為像我這樣很少看電視劇或者綜藝的人已經(jīng)很落后了，結(jié)果人外有人天外有天。但我不太會(huì)很驕傲地批評(píng)別人如何如何了。這幾年我學(xué)習(xí)了更平和的溝通方式，我學(xué)會(huì)了以結(jié)果為導(dǎo)向的工作方法。所以最近工作之外的我小有成績(jī)，上周二我獲得了集團(tuán)優(yōu)秀讀者的稱號(hào)并參與了18財(cái)年頒獎(jiǎng)典禮。這是對(duì)于其他人微不足道的一次獲獎(jiǎng)，但卻是我的工作中第一次實(shí)際得獎(jiǎng)。這個(gè)小成就會(huì)激勵(lì)著我更努力地工作和學(xué)習(xí)。

其實(shí)幾年前我備考心理學(xué)研究生的時(shí)候，我是想要成為心理咨詢師的。但一些偏見讓我知道了心理咨詢師需要很強(qiáng)大的心理素質(zhì)，當(dāng)時(shí)的我被嚇住了。加上考研備戰(zhàn)沒有盡到120分的努力，所以我最終沒考上，直接工作了。然后兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)現(xiàn)在意外做著教育咨詢的工作。這是能發(fā)揮我的特長(zhǎng)，也很有挑戰(zhàn)的工作。

這本書里的案例以及作者遇到問題的處理方法，讓我清楚地看到我和她的差距。所以讀這本書我的收獲很大。淡也不算特別大，因?yàn)樽詈笕种坏臅亲髡叩纳⑽摹Ｉ⑽暮苡械览恚俏覍?duì)道理不那么感冒，我更喜歡故事。現(xiàn)在最好的能讓我思考也記住的書，都是因?yàn)槲野阉鼈儺?dāng)故事書來看的。

如果我還想在工作上更進(jìn)步，成為一個(gè)更優(yōu)秀的教育咨詢?nèi)藛T，我應(yīng)該學(xué)習(xí)這本書里的一些方法，比如見微知著，同時(shí)要有快速反應(yīng)的能力。現(xiàn)在我已經(jīng)能做的還不錯(cuò)了，未來還可以做得更好。對(duì)于其他人來說，這本書的一些案例可以讓其他人學(xué)習(xí)到，如何與伴侶或者是孩子或者是父母或者是上司或者是下屬良好溝通。

如果我寫的內(nèi)容讓你對(duì)這本書感興趣了，但是讀完你卻失望了，請(qǐng)不要埋怨我。這可能是你沒有一顆發(fā)現(xiàn)新鮮事物的心。或者說你現(xiàn)在沒有理解這本書的機(jī)緣。不要著急，慢慢探索適合你的書，與大家共勉。

畢淑敏1969年從軍入伍，在喜馬拉雅山、岡底斯山、喀喇昆侖山交匯的西藏阿里高原部隊(duì)當(dāng)兵11年。歷任衛(wèi)生員、助理軍醫(yī)、軍醫(yī)等職。

初識(shí)畢淑敏源于《昆侖殤》，當(dāng)時(shí)對(duì)昆侖山很感興趣，所以就看了這本書，現(xiàn)在小說的具體情節(jié)已經(jīng)不記得了，不過認(rèn)識(shí)了作者畢淑敏。讓我深深記住這個(gè)作家的則是她的散文集《西藏，面冰十年》，她說，若問我在西藏這十年做了什么，那只不過是看了十年的冰，救了幾個(gè)人的命而已！

多么輕描淡寫，又多么的讓人崇敬，有多少人能夠在西藏最艱苦的阿里待十年，又有多少人能夠拯救別人的生命。

《畢淑敏心理咨詢手記》是建立在心理學(xué)基礎(chǔ)上的科學(xué)工具，畢淑敏以細(xì)膩的筆觸再現(xiàn)了數(shù)十個(gè)頗具典型意義的心理咨詢案例，引導(dǎo)讀者建立自我療愈與修復(fù)機(jī)制，學(xué)會(huì)如何從容應(yīng)對(duì)心理危機(jī)，構(gòu)建持久親密關(guān)系，活出安寧幸福人生。

應(yīng)該“魔由心生。時(shí)刻檢點(diǎn)自己的心靈寶庫，可以儲(chǔ)藏勇氣，可以儲(chǔ)藏經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，可以儲(chǔ)藏期望和安慰，只是不要儲(chǔ)藏應(yīng)該。”

每個(gè)人的心中都有一張魔床，這種魔床有一個(gè)最通俗簡(jiǎn)單的名字，叫做應(yīng)該。從小我們被教導(dǎo)應(yīng)該勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、自信、大方，應(yīng)該一言既出、駟馬難追，應(yīng)該老吾老以及人之老、幼吾幼以及人之幼，等等等等，我也一直認(rèn)為我們應(yīng)該對(duì)人友善，彼此信任，對(duì)國家對(duì)伴侶忠誠，對(duì)工作有責(zé)任心有擔(dān)當(dāng)。這樣的應(yīng)該太多了，以至于有人認(rèn)為我成績(jī)好，我就應(yīng)該是全能的，不停地給自己增加枷鎖，以至于如果遇到自己做不到的事情就會(huì)自貶自憐，落落寡合。

其實(shí)沒有什么應(yīng)該不應(yīng)該，不管是對(duì)自己還是對(duì)他人。舉個(gè)例子，做警察應(yīng)該勇敢，不勇敢就不能做警察了嗎，沒有這樣說的，警察可以擁有勇敢這樣的品質(zhì)，而不是應(yīng)該是勇敢的。只要我們內(nèi)心擁有美好的品質(zhì)，并用這些品質(zhì)來指導(dǎo)我們行為，不管是工作還是生活。不要用應(yīng)該捆綁自己，更不要去捆綁別人。不能用自己的處事風(fēng)格或者是非觀去決定別人應(yīng)該怎么做，而對(duì)別人進(jìn)行評(píng)價(jià)，這對(duì)人對(duì)己都不好。

“坦言是一種勇敢，因?yàn)槟忝鎸?duì)著世界，發(fā)出了獨(dú)屬于你的聲音。坦言是一種敢做敢當(dāng)?shù)膰L試，因?yàn)槟慵炔皇菣?quán)勢(shì)的傳聲筒，也不是旁人的回音壁。”

之前在抖音看到過一個(gè)視頻，一個(gè)小女孩哭著對(duì)她的同伴說我不喜歡你了，你不再是我的好朋友了。畫面很是惹人憐愛。很多人評(píng)論只有小孩子才能夠想什么說什么。小孩子擁有的就是坦言，其實(shí)最簡(jiǎn)單最容易做到的事情就是坦言了吧，想什么就說什么，可是為什么在成人的世界了就沒有那么多的坦言了呢，因?yàn)橛腥苏J(rèn)為坦言不安全，遮遮掩掩才是老練，坦言是缺少城府涉世不深，坦言是性子直，不會(huì)處事。其實(shí)，所有的拒絕坦言是因?yàn)槲覀兊娜跣。驗(yàn)樘寡裕覀兛赡鼙恍膼鄣漠愋跃芙^，可能得罪昏庸的上級(jí)，我們的一切弱點(diǎn)都會(huì)暴露在光天化日之下。可是不坦言我們就能成功了嗎，就能做到喜怒不形于色了嗎。不是這樣的，不說出來難道要把所有的事情都憋在心里嗎，我們的心應(yīng)該是空而大，而不能被當(dāng)做堆積各種負(fù)能量的儲(chǔ)藏室。

如果你反對(duì)，你就旗幟鮮明。如果你熱愛，你就如火如荼。如果你堅(jiān)持，你就矢志不渝。如果你選擇，你就當(dāng)機(jī)立斷。學(xué)會(huì)坦言，讓我們更輕松的行走。

微笑不是一種技巧，而是心靈自發(fā)的舞蹈，我喜歡微笑，但那必須是內(nèi)心溫泉噴涌出的絢爛水滴，而不是靠機(jī)器擠壓出的呻吟

該憤怒的時(shí)候，拍案而起，該堅(jiān)持的時(shí)候，固守原則，該意氣風(fēng)發(fā)的時(shí)候，瀟灑自如，只有心理上長(zhǎng)不大的人，才會(huì)在得病的時(shí)候，又恢復(fù)成一個(gè)小女孩的幼稚心理。我已長(zhǎng)大，只能獨(dú)立面對(duì)命運(yùn)的殘酷挑戰(zhàn)并負(fù)有英勇還擊的責(zé)任。

把自己的生命和一個(gè)不靠譜的人聯(lián)系在一起，我只能想象一出浩大悲劇的幕布。身體的殘缺不等于人生的不幸。沉默有時(shí)候是哺育力量的襁褓。

內(nèi)心平和而堅(jiān)定，再有一定的表達(dá)技巧，就可以外柔內(nèi)剛了。

每一個(gè)人都在尋求更好的發(fā)展，那就不但需要強(qiáng)健的體魄，也要一顆非常陽光的心。——題記

我懷著一顆虔誠的心好好地閱讀了《畢淑敏心理咨詢手記》，對(duì)心理咨詢一竅不通的我，原本以為書中記載的都是一些枯燥的心理理論，真正接觸到這本好書后才發(fā)現(xiàn)，書中都是作者在心理咨詢過程中寫下的一些手記，它涉及到了多方面的心理問題，也有很多當(dāng)事人的曲折故事。

畢淑敏以其獨(dú)特的作家視角和心理醫(yī)生的洞察力，恰如其分的語言，形象生動(dòng)的詞匯，描繪出當(dāng)事人的感受、困境、矛盾，內(nèi)心的種種掙扎，從她的行文中可以感受到每位來訪者的真實(shí)感覺，如身臨其境。書中的當(dāng)事人，有成年人，也有學(xué)生，這讓我想到在現(xiàn)代社會(huì)對(duì)中小學(xué)生的心理健康教育必不可少，也十分緊迫。讀完這本書，我心中減少了對(duì)心理咨詢的粗淺認(rèn)識(shí)，也學(xué)到了心理咨詢的一些些知識(shí)，在學(xué)生進(jìn)行心理咨詢的時(shí)候應(yīng)該更有底氣了。我仿佛觸摸到了打開孩子們心靈之門的鑰匙，心覺溫暖。

當(dāng)今的學(xué)校里，專職心育教師的還是很少，還不能滿足學(xué)校心育工作的需求；許多從事心理教育的老師渴望自身專業(yè)素質(zhì)能得到進(jìn)一步提高，他們憑借著一份熱情，無私地投入這份工作，渴望自身工作能得到領(lǐng)導(dǎo)、同事、家長(zhǎng)、社會(huì)更多的支持和關(guān)注；心育的方式方法如何更好的、有效地服務(wù)于我們的孩子……

《畢淑敏心理咨詢手記》這本好書在一定程度上開啟了老師們?cè)诮逃ぷ魃系男撵`之窗，讓我對(duì)心理學(xué)這門枯燥的課程有了新的認(rèn)識(shí)，并且學(xué)習(xí)到的知識(shí)可以用在生活和工作中。

畢老師用一個(gè)個(gè)鮮明的事例闡述了心理健康這門學(xué)科的魅力所在，我跟著她的故事，心被她的文字、語言輕輕地?fù)軇?dòng)：我明白了老師要定時(shí)開展心理教育，針對(duì)學(xué)生普遍存在的問題進(jìn)行疏導(dǎo)；小學(xué)生的心理不像成年人，需要我們?nèi)ネ诰颍覀儜?yīng)走進(jìn)他們的心靈，進(jìn)行填補(bǔ)和刪減；站在講臺(tái)上時(shí)，我們的身份是教師，與孩子進(jìn)行心與心的溝通時(shí)，請(qǐng)忘記教師的身份，把自己當(dāng)成她的父母、哥姐，讓他們信賴你，愿意與你傾訴；找準(zhǔn)心理教育的切入點(diǎn)，更有針對(duì)性地指導(dǎo)；我們更多關(guān)注的不應(yīng)只是現(xiàn)象，而是追尋問題的源頭；不能泛化，認(rèn)為孩子一錯(cuò)皆百錯(cuò)，一好便是光環(huán)照耀，萬事皆好；在姿態(tài)上與學(xué)生平等，與學(xué)生對(duì)話時(shí)，要彎下腰來，與孩子平視，用我們的肢體語言表達(dá)對(duì)孩子的尊重與關(guān)愛……

心理咨詢可真是一項(xiàng)科學(xué)工作，我們要學(xué)會(huì)用科學(xué)的助人知識(shí)來幫助求助者，使他們認(rèn)識(shí)到困擾的原因所在，幫助他們調(diào)節(jié)情緒，從而改正不良行為，達(dá)到恢復(fù)和增進(jìn)心理健康的目的。

閱讀完這本書，心中已灑滿陽光，保持身心強(qiáng)健，是一件多么快樂的事情啊！愿所有人健康、平安、快樂！

第五篇：讀畢淑敏《女工》有感

我眼中的《女工》

《女工》一書描寫了浦小提—一個(gè)普通養(yǎng)豬工人女兒的成長(zhǎng)歷程。她從小成績(jī)優(yōu)異，當(dāng)要升入中學(xué)的時(shí)候，發(fā)生了十年“文革”浩劫，因?yàn)椴磺谝恍┬皭旱牧α浚槐环峙涞焦S當(dāng)普通女工??隨著歲月的流逝，先后經(jīng)歷了各種不幸，甚至被一身毛病的丈夫給拋棄了，獨(dú)自含辛茹苦的撫養(yǎng)女兒。最后下崗萬般無奈就做起家政服務(wù)員的故事。簡(jiǎn)單的故事，讀完后心里卻輕松不起來，說實(shí)話甚至有些憤憤不平，總覺得這樣的人物命運(yùn)安排未免顯得過于冷血與絕望，可是仔細(xì)思忖又發(fā)現(xiàn)生活本身就是如此，充滿了不公平。所以僅發(fā)一些我個(gè)人的觀點(diǎn)看法，有些不免滑稽，但也是自己慷慨而作，至少值得一看吧。

1．一個(gè)人有骨氣是要付出一定代價(jià)的。

小提非常的有自尊有氣節(jié)，從不肯屈服于一些骯臟的東西，也不愿意向命運(yùn)低頭。她一向剛強(qiáng)的按照自己的內(nèi)心活著，可是結(jié)局是她因此付出了比任何人都大的代價(jià)。她得到的只是一生的清苦和被拋棄的命運(yùn)。而看一看她當(dāng)年的老師和同學(xué)，她們都為她所不齒的選擇了向命運(yùn)屈服，可是今天，在聚會(huì)的今天我們發(fā)現(xiàn)她們都過得很舒坦。起碼都不用像她那樣為口奔命。我想如果把她們現(xiàn)在的生活環(huán)境跟小提換一下，后者所能夠創(chuàng)造的社會(huì)價(jià)值定可以大于她們中的任何一個(gè)。

盡管如此，我們還是要尊嚴(yán)的活著。因?yàn)槲覀兩畹纳鐣?huì)在不自覺中遵守著一種“能量守恒定律”，我們?cè)谀骋环矫嬗兴В囟〞?huì)在另一方面有所得。命運(yùn)把我們其中的一扇窗關(guān)上了，它必定會(huì)主動(dòng)地會(huì)給我們打開另一扇窗。普希金說：假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急。相信吧，快樂的日子終會(huì)來臨。是的，我們可不能成為臧克家筆下的那種雖然活著卻已經(jīng)死了的人。

那位曾經(jīng)得過諾貝爾和平獎(jiǎng)的嬤嬤說：雖然做好事可能不被理解，也可能因此而招致虛假的朋友和真實(shí)的敵人，可還是要去做。沒錯(cuò)，確實(shí)沒有什么比內(nèi)心的平定與富足更讓人幸福。

清貧的小提在人看來也許是值得同情的，但誰又能肯定她獲得的不是顏回那般一簞食一瓢飲在陋巷，人不堪其憂，己不改其樂的淡定與富足呢？

末了，我想說，中國的制度或許應(yīng)該稍加整改，讓那些該得到回報(bào)的人不要等得太久。中國似乎有個(gè)傳統(tǒng)，在人不夠老或者沒有離世之前，有很多東西是得不到的。要不古人也不講什么“生前身后名”了。這說起來還真有些不人道。中國是社會(huì)主義國家，真希望以后有人在堅(jiān)守理想節(jié)操什么的時(shí)候，獲得的“代價(jià)”小一些，起碼可以自由養(yǎng)家糊口吧。

2．學(xué)習(xí)好，對(duì)自己對(duì)未來充滿信心，并不代表理想一定會(huì)實(shí)現(xiàn)。

這對(duì)于我們大學(xué)生來說有較為現(xiàn)實(shí)的意義。大學(xué)生受過高等教育，無論對(duì)社會(huì)還是對(duì)自身都有較高的要求。對(duì)社會(huì)要求過高，容易憤世嫉俗；而對(duì)自己的滿意度日增，又容易盲目自信。這就是一對(duì)難以調(diào)和的矛盾。

我們?nèi)タ葱√幔喈?dāng)優(yōu)秀了，不管是學(xué)習(xí)還是人品，都沒得挑剔。她自己應(yīng)該也認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，要不她怎么能夠那么堅(jiān)定的堅(jiān)持自己，而不肯踏上那一條賊船呢？那她又是如何調(diào)整這么一對(duì)矛盾的？她當(dāng)時(shí)和我們一樣的年輕氣盛，我想她當(dāng)時(shí)也就是鼓著那么一股勁跟自己跟社會(huì)較量著??等到了中年，回頭發(fā)現(xiàn)生活是什么，不就是養(yǎng)活自己那么簡(jiǎn)單嗎。所以這可以用來告訴我們：理想是美好的，生活是殘酷的。我們不能太把自己當(dāng)回事，因?yàn)樯鐣?huì)是現(xiàn)實(shí)的，它離了

誰都一樣發(fā)展。

當(dāng)然我也不是讓大家去鉆營(yíng)，這跟我所說的第一點(diǎn)也是矛盾的。我想要表達(dá)的是：生活中有眾多的不如意，關(guān)鍵是大家要看開了。既然如此，我們何不做個(gè)明白人，像林清玄那樣“常想一二”。小提就是，她做到了平淡是真。

3．世事是變化的，沒有什么可以亙古不變，直到永遠(yuǎn)。

如果放到文章里面看，就是說小提的丈夫。那是什么樣的一個(gè)人呀。不單相貌丑陋，而且素質(zhì)低下品行惡劣。加上舉止粗俗，又伴有腳掌殘疾，能娶到老婆已經(jīng)不錯(cuò)了，更何況還是小提這樣的奇女子。我們暫且不提他在追求小提時(shí)的死纏爛打以及種種卑下的手段，就說后來他所獲得的地位，那樣離得開小提的耳提面命與夜夜苦熬。孰知他非但不知道感恩，反而拿著雞毛當(dāng)令箭，直接在外面和別人好上了。一個(gè)人可以寡廉鮮恥到這種地步，也算是一種境界了。

我并不為小提感到悲哀，相反為她感到慶幸。她終于擺脫了桎梏，成為了一個(gè)完全自由的人。當(dāng)然公平地說，我應(yīng)該為她的丈夫感到悲哀，他是一個(gè)值得同情的人，或許這么多年他從來都沒有感到幸福過，所以他選擇了背叛。可恨之人也會(huì)有可憐之處的。

當(dāng)初的狂熱與最終的背叛，我們確實(shí)看到了世界上真的沒有什么事情可以永遠(yuǎn)。記得有一句話是這個(gè)么說的：當(dāng)一份不確定的愛情和工作同時(shí)擺在你的面前時(shí)，不要因?yàn)閻矍槎チ斯ぷ鳌Ｒ驗(yàn)楣ぷ骺梢栽趷矍殡x你遠(yuǎn)去的時(shí)候給你面包和房子，不確定的愛情卻不可以。

這也是小提的幸運(yùn)，她從不曾喪失自己，所以她依然可以活得很好。

4．對(duì)于得不到的東西永遠(yuǎn)是好的。

其實(shí)前面的那個(gè)例子已經(jīng)可以證明了。小提的丈夫在沒有結(jié)婚的時(shí)候，覺得小提完美的不行，就有了非卿不娶的念頭，真的結(jié)了婚，才發(fā)現(xiàn)，他們也就只是同類而已，不是一對(duì)。

這里我想說的是另外一個(gè)人，他是小提小學(xué)時(shí)的同桌，也就是后來的軍官。他似乎非常的欣賞小提，以至于多年過去了，還是念念不忘，多方打聽。

在同學(xué)的第一次聚會(huì)上，他看到了小提。那個(gè)依然清苦，依然倔強(qiáng)的已到了中年的小提。她神色泰然的讓大家?guī)兔φ乙环莨ぷ鳎男乃季烷_始活動(dòng)了。

那個(gè)女同學(xué)家，小提是斷然不會(huì)再踏進(jìn)去第二次的，不卑不亢的小提她要的是一份工作，自尊的養(yǎng)活自己，不是憐憫，更受不了那種若有若無的炫耀。

那他那里呢？我想小提從邁步出去的那刻起，留給他的就只是背影了。該死，為什么要把她帶到那張床邊呢，那又是什么意思呢？留給他自己解答吧。

所謂相見不如懷念，亦有“早知如此何必當(dāng)初”。他破壞了他們之間那種可以保持神秘的美好，回到現(xiàn)實(shí)，一切都不復(fù)當(dāng)初了。

故事到此結(jié)束了，不管小提的還是我們的生活都還在繼續(xù)下去。一切都只是偶爾有了一個(gè)交點(diǎn)，而后便會(huì)越來越遠(yuǎn)。但是還是讓我們?cè)谧髌分邪l(fā)覺美，繼承美，然后開闊我們的胸襟，讓我們活的好一些，快樂一些，善良一些，健康一些，光明一些吧。