第一篇：談談你對大學足球課的認識

談談你對大學足球課的認識

大二這一年，我很榮幸地選到了李老師的足球課。通過一個年的學習，增長了我的足球知識和技能，讓我深刻地體會到足球的樂趣。

足球是一項需要配合的運動，個人技術固然要過關，但更要認識到自己是集體中的一員，會配合才是最重要的。踢足球還可以鍛煉出強健的體魄,干任何事都需要健康的身體，俗話說的好，身體是革命的本錢，本錢都沒了，你還想要啥？足球是全方面的運動，在踢足球時可以把一個人的風采完全展示出來，所以說，你想展現出你最真實的一面嗎？你想展現出你最陽光的一面嗎？那么好吧！加入到足球的隊伍中去吧！當然，收獲固然很多，但也要認識到，足球是一項十分耗體力的運動。里面充滿激情的對抗，所以每次踢球之前要做好準備運動，注意保護自己，準備好云南白藥等應急用品，因為危險是未知的，我們要做好一切防護工作。

沒上足球選修的時候，我還天真的認為，足球技術是非常非常重要的，是第一的，但是后來我才知道，團隊的力量是可怕的，只有團隊默契了，我們的比賽才會贏，才會勝利，我真的很感謝足球選修讓我知道了這么多的東西，但最重要的是，讓我知道了，對任何事情都不要放棄，只有努力，拼搏，即使輸掉了比賽，但是我們還是享受了這個過程，這個經驗，我覺得，在大學，足球選修課是我上過最美好，最值得回憶的一課！

這個學期我們原計劃先進行一部分技術課的指導，然后進行兩次課的考試，緊接著是一次理論課，最后，我們將進行教學比賽。按照計劃我們已經完成了技術課的教學，并進行了考試。技術課我們首先講了如何踢球：腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球、腳背外側踢球。如何接球：腳內側接球（地滾、反彈、空中）、腳背外側（地滾、反彈）、胸部接球（挺胸式）。其次是如何運球：腳背正面運球、腳背外側運球、腳內側運球。我自我認為在我們這學期的課中最重要的就是對球性的熟悉，而最好的熟悉球性的方法就是顛球。我們這個學期重點考察的項目就是踢球。

踢球時一個很重要的話題，我們踢足球最注重的就是這個“踢”字。踢得遠近可以決定是否能夠進行長傳，踢得準確性決定我們長傳的精度，也就是我們能不能精準的把球傳到自己隊友的腳下。踢球也是射門的必需。我們射門的距離影響我們射門的力道和精度。能夠踢得遠無論對我們的傳球和射門都有很大的幫助。

我認為，我們的足球課還存在著很多不足，這可能與這學期假期比較多有關吧！我希望我們的足球課能夠多一些技術課的教學，我也希望我們的足球課也能夠介紹一些世界上先進的足球戰術，畢竟足球是11個人的運動，我們只有團結合作，才能獲得勝利！才能充分的體會到足球的樂趣與激情！才能真正的享受足球給我們帶來的快樂！我希望我們的足球課可以教一些頭頂球，包括：前額正面頂球，前額側面頂球、跳起頂球；搶截球，包括：正面搶球（正面跨步搶球）、側面搶球（合理沖撞搶球）；擲界外球，包括：原地擲界外球、助跑擲界外球；還有一些守門員技術和假動作；個人戰術：傳球跑位；二過一配合：傳切直插二過

一、踢墻式二過

一、交叉掩護二過

一、回傳反切二過一；選位與盯人；保護與補位；中路進攻、邊路進攻、混合防守；定位球戰術：任意球攻防戰術、角球攻防戰術；等等。我們想學的不僅僅是這么一點點，還有很多很多。希望老師能夠在課時允許的情況下多教一些。

以前沒有接觸過足球，認為足球是一項極為野蠻的運動。我的心理承受著一點點恐懼。但是經過將近一個學年的足球課，看著這么多熱愛足球的同學們在我們新建成的體育場上飛奔，我的心也被那種激情燃燒。足球從不缺少激情！足球要的就是激情！

雖然我對中國足球傷心了那么多年，但是我還是期盼有一天中國足球可以強大起來。看到我們的每一個同學都真真正正的投入到足球之中，就看到了我們中國足球的未來：隨著足球在我國的普及，中國足球的現狀一定能得到解決！

足球課就要結束了，我學到了很多很多，同時認識了很多不在同一個學院的同學，真是受益匪淺啊！

第二篇：我對大學足球課的認識

我對大學足球課的認識

大三的上個學期，我選的體育課是足球課。通過一個學期的學習，增長了我的足球知識和技能，讓我深刻地體會到足球的樂趣。

以前我可以說完全不懂足球，也不會一些足球的技能，但是現在，經過一個學期的學習，雖說還不是太懂，但是有了一些了解；技術雖不說很好，但會了一些。以下是我對足球的了解。

足球是一項需要配合的運動，個人技術固然要過關，但更要認識到自己是集體中的一員，學會配合才是最重要的。踢足球還可以鍛煉出好的身體,雖然有一些累。俗話說的好，身體是革命的本錢，本錢都沒了，你還想要啥？足球是全方面的運動，在踢足球時可以把一個人的陽光的一面，所以說，如果想展現出自己陽光的一面！那么好吧！加入到足球這項運動中去吧！當然，收獲固然很多，但也要認識到，足球是一項十分耗體力的運動。里面充滿激情的對抗，所以每次踢球之前要做好準備運動，注意保護自己，我們要做好一切防護工作。

沒上足球課的時候，我還天真的認為，足球技術是非常非常重要的，并且非常的難學，是第一的，但是后來我才知道，團隊的力量是可怕的，只有團隊默契了，我們的比賽才會贏，才會勝利，我真的很感謝足球課讓我知道了這么多的東西，但最重要的是，讓我知道了，為什么看足球比賽的人那么狂熱，足球課是我值得回憶的！這個學期我先進行技術的指導，其中夾雜著比賽，最后進行一次課的考試。按照計劃我們已經完成了技術課的教學，并進行了考試。技術課我們首先講了如何踢球：腳內側傳球、顛球、及如何接球還有腳內側運球。我自我認為在我們這學期的課中最重要的就是對球性的熟悉，而最好的熟熟悉球感的方法就是顛球。但我只顛球16個，還得繼續練習。

踢球時一個很重要的話題，我們踢足球最注重的就是這個“踢”字。踢得遠近可以決定是否能夠進行長傳，踢得準確性決定我們長傳的精度，也就是我們能不能精準的把球傳到自己隊友的腳下。踢球也是射門的必需。我們射門的距離影響我們射門的力道和精度。能夠踢得遠，無論對我們的傳球和射門都有很大的幫助。

以前很少接觸足球，但是經過將近一個學年的足球課，看著這么多熱愛足球的同學們在綠色的體育場上飛奔，我的心也被那種激情燃燒。足球從不缺少激情！足球要的就是激情！雖然我對中國足球傷心了那么多年，但是我還是期盼有一天中國足球可以強大起來。看到我們的每一個同學都真正的投入到足球之中，就看到了我們中國足球的發展：隨著足球在我國的普及，中國足球的現狀一定能得到解決！足球課結束了，我不僅學到了一些知識，而且學到其中做人的道理。

吳迪

2013級社體二班

第三篇：淺談對大學公共體育足球課的認識

淺談對大學公共體育足球課的認識

生命科學學院

2009級06班

呂延鵬20092513263 關鍵詞：足球課

心得體會

射球

顛球

摘要：通過這一年的足球課讓我學會了許多，不僅有足球的專業知識，更有一些為人處事的道理。我對中國足球的未來充滿了希望，中國足球肯定有出人頭地的那一天，我們期待著！

正文：一直以來對足球這項運動都很感興趣的我，這個學期，我很榮幸地進入了秦老師的足球課。通過一個學期的學習，增長了我的足球知識和技能，讓我深刻地體會到足球的樂趣。

這個學期我們原計劃先進行一部分技術課的指導，然后進行一次技術課的考試，理論課基本上秦老師是穿插在技術教學課當中的，最后，我們將進行教學比賽。按照計劃我們已經完成了技術課的教學，并進行了考試。技術課我們首先講了如何踢球：腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球、腳背外側踢球。如何接球：腳內側接球（地滾、反彈、空中）、腳背外側（地滾、反彈）、胸部接球（挺胸式）。其次是如何運球：腳背正面運球、腳背外側運球、腳內側運球。自我認為在我們這學期的課中最重要的就是對球性的熟悉，而最好的熟悉球的方法就是顛球。我們這個學期重點考察的項目就是踢球。

踢球時一個很重要的話題，我們踢足球最注重的就是這個“踢”字。踢得遠近可以決定是否能夠進行長傳，踢得準確性決定我們長傳的精度，也就是我們能不能精準的把球傳到自己隊友的腳下。踢球也是射門的必需。我們射門的距離影響我們射門的力道和精度。能夠踢得遠無論是對我們的傳球還是射門都有很大的幫助。

我認為，我們的足球課還存在著很多不足，這可能與這學期假期比較多有關吧！我希望我們的足球課能夠多一些技術課的教學，我也希望我們的足球課也能夠介紹一些世界上先進的足球戰術，畢竟足球是11個人的運動，我們只有團結合作，才能獲得勝利；才能充分的體會到足球的樂趣與激情；才能真正的享受足球給我們帶來的快樂。我希望我們的足球課可以教一些頭頂球，包括：前額正面頂球，前額側面頂球、跳起頂球；搶截球，包括：正面搶球（正面跨步搶球）、側面搶球（合理沖撞搶球）；擲界外球，包括：原地擲界外球、助跑擲界外球；還有一些守門員技術和假動作；個人戰術：傳球跑位；二過一配合：傳切直插二過

一、踢墻式二過

一、交叉掩護二過

一、回傳反切二過一；選位與盯人；保護與補位；中路進攻、邊路進攻、混合防守；定位球戰術：任意球攻防戰術、角球攻防戰術；等等。也不能說車老師完全沒有教到，一些常用的頭頂球和戰術還是演練給我們看了，我們想學的還有很多很多。希望老師能夠在課時允許的情況下多教一些。

我在初中時就開始踢球了，但是在高中的時候因為參加班級的比賽，再一次“校園杯“中不幸被鏟傷，休息了長達半年的時間，傷好之后一直不敢參加比賽，有些時候甚至認為足球是一項極為野蠻的運動。每次參加運動都會有些受傷，有些是小傷，有些是大傷。我的心理承受著一點點恐懼。但是經過將近一個學期的足球課，和這么多熱愛足球的同學們在一起享受著足球運動帶來的樂趣，我的心也被那種激情燃燒。足球從不缺少激情！足球要的就是激情！由于我的內心中對足球充滿了激情，對中國足球更是滿懷憧憬，希望它早一天沖出國門，面向世界。為此根據我校的實際情況，我提出一些讓同學們對足球有更加深刻認識的活動：建立大學足球俱樂部，形成校園足球文化。以下為一些建議：

1、學校依托球會組織，建立學校足球俱樂部。學校建立了**大學足球俱樂部。足球活動主題：體驗足球 快樂成長 小甲A足球隊口號：用心出智慧 配合有力量 頑強能進步 小甲A啦啦隊口號：激情欣賞 文明表達 球隊口號：積極參與 其次，學校少先隊大隊部在全面發動，廣泛宣傳的基礎上，通過公開招聘，電視臺公開競選，由11名學生組成的俱樂部董事會。按照“免費入會、自愿參加、自由組合、定期交流、集中展示、共同進步 ” 的原則，組織大學生自主組建各班 “ 小甲A足球隊”、“小甲A啦啦隊 ”和“小甲A志愿者服務隊”等活動隊。通過游戲性的愉悅身心的足球活動，感受足球的魅力，充分激發他們對足球活動和體育運動的興趣及積極參與的熱情，讓學生培養現代足球文化理念，在小甲A活動中領悟做人做事的基本道理，從小培養良好體育道德和文明行為習慣。

2、積極開展多種形式的足球游戲活動：學校每周開設一節足球課，組織學生學習運球、傳球、顛球、頂球、射門等基本技術，開展三對三或模擬五人制足球比賽。每月一次足球比賽活動：三月份一趣味射門比賽；四月份五人制足球聯賽；五月份七人制友誼比賽；六月份運球比賽；暑期參加五人制足球比賽。同時還與兄弟學校開展友誼比賽。

3、積極開展足球文化活動：建立大學足球網站，開設了足球快訊、俱樂部動態、足球文化、足球規則、足球明星、教學案例等欄目，開展奧運知識宣傳、足球知識問答、小甲A征文、演講、攝影、繪畫比賽，促進少年兒童學習和弘揚奧運精神，充分表達自己對足球活動的熱愛，激發奮發向上的拼搏精神，培養審美、想象和創造能力，提高少年兒童的綜合素質。

我們的足球課讓我看到了中國足球的希望，雖然我對中國足球傷透了心，但是我還是期盼有一天中國足球可以強大起來。相信只要經過中國一代一代人的努力，中國足球一定能夠在世界足壇占有一席之地。這學期的足球課就要結束了，我想說我學到了很多，怎一個受益匪淺了得？

第四篇：談談你對健康的認識

淺談對健康的認識

在學校，我們每個人應該保持適當的學習節奏、合理的運動消耗、有規律的生活方式、科學的食品結構。還有，不容忽視的就是要保持良好的心態，要樂觀、豁達、平和地對待生活，維護一種心理健康。可以說，心理健康是人體健康的有機組成。

當今社會生活中，很多人自覺身體有種種不適，到醫院檢查卻又未能發現有某種器質性病變，醫生沒有更有效的辦法治療。這種狀態我們稱它為“亞健康狀態”。亞健康人是介于健康人和病人之間的人。工作環境緊張、工作壓力過大的人更容易呈現亞健康狀態，最突出的表現是容易產生疲勞感。亞健康狀態具有浮動的雙向性：調整好它可能向健康轉化，調整不當可能向疾病方面轉化。一般性的亞健康狀態會影響生活質量，但采用外出旅游、適當運動、參與娛樂等變換生活方式可以解除癥狀；處于中度或者重度的亞健康狀態，會出現較明顯或嚴重的身體不適，如上面所說的“疲勞感”，會大大影響正常的生活和工作，并且會逐漸造成不可逆的器質性病變損害。

簡而言之，健康概念包括身體健康和心理健康。那么，心理健康的標準是哪些呢？

首先，能清楚地意識到、看得清自己的優劣狀況。（反之，不健康情況：表現為幾乎時刻忘不了自己，總擔心自己的弱點會流露，經常出現緊張、臉紅、口吃等；長期對自我壓抑，錯誤地將理想的“我”當作真實的我，苛刻求全，存在完美主義式的心理沖突。）

二、對自己有客觀的、恰如其分的評價。能站在別人或社會的角度審視自己。反之，不健康情況：過分孤僻，很難恰當評價自己；自卑，追求優越感；嚴重時對自己過分挑剔，或者固持己見；一遇挫折或失敗便歸咎于人，表現偏執；虛榮心重，缺乏精神上支柱，靠別人的贊賞才能支撐；把別人與自己無關的言談、舉止和表情誤認為褒貶自己。

三、具有自我的情感。能夠接受自己，包括自己的弱點和缺陷。每個人真實的自己和理想中的形象總是有差距，真正健康的人不為自己的某種心理缺陷抱怨，健康人看待自己的缺點就想看待眼前并非美滿的客觀世界一樣，不論生活帶來什麼，能夠加以接受。

四、身份意識的統一性。一個人在與他人交往，或在不同的社會環境中會扮演不同的生活角色。但不論角色如何改變，身份意識始終保持它的統一性。身份意識即一個人真實的、客觀的在社會中的認同。它決定于一個人的生活追求、價值取向、道德標準、職業環境、交友方式、性格特征等等，簡單說，你自己是個什么人自己始終要清楚。反之，有精神創傷或心理沖突會破壞不大牢固的身份意識，出現人格解體或發作性身份障礙，也就是一時間不清楚自己是什么人了。某些精神疾病，如精神分裂癥、抑郁癥等就會破壞身份意識。

面對復雜的生活，相對簡單的生命越發要珍視自己。珍視自己的前提就是要正視自己。有時堅強得如巖石縫中的松柏，有時脆弱的如累卵游絲，但重要的是維持生命的健康，生理的和心理的。

雖然如此，但是人確實天天有人生病，人們對于如何保持自己的身體健康，如何不生病、少生病，如何正確地治療各種疾病仍然是顯得十分脆弱。因為人體確實是一個十分復雜的系統，并且這個系統是一個“活的”，就是它永遠處于和周圍環境的適應運動中。局部器官的運行狀況雖然和整體有很大的關系，但是整個身體的運行狀況，健康狀況并不完全決定于某個器官的工作狀況。我們常常看見某個器官（甚至可能是重要器官）工作不好的人，甚至缺失某個器官的人，身體整體情況仍然是健康的，他并沒有因此而“生病”。所以人體系統的正常運行，人的健康狀況，人是不是生病，應該是整個身體各部分的協調工作情況，并不完全取決于某個器官的工作情況。相反，如果身體整體工作情況比較好，如果某個器官出了毛病，人體會自動啟動強壯的修復功能自己治好器官的毛病，甚至可以進行器官的生長和修復。

為此，我制定了以下在學校的保健鍛煉計劃：每天晚上11點睡覺，早上7點起床，洗漱完畢后在學校外邊的路上先散步10分鐘，再跑步20分鐘.然后去吃飯，上課。晚上7點到7點30在校園里散步半個小時。

總而言之，想擁有真正意義上的健康，就得在心理和生理上下功夫，只有心理和生理都健康了，那才算得上是健康。

第五篇：談談你對保健食品的認識

談談你對保健食品的認識，并舉例說明某些保健食品對人的健康（某方面）的調節作用

經旅系工程本112班 黎小妮 2011111435 保健食品系指具有特定保健功能的食品。即適宜于特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的的食品

保健食品不同于一般食品，因為它強調預防疾病和促進康復、增強抵抗力、以及美容等特定調節肌體功能的作用。而食品是指各種供人食用或者飲用的成品與原料以及按照傳統既是食品又是藥品的物品，但是不包括以治療為目的的物品。保健食品和藥品也有區別，藥品是用于疾病的治療、診斷和預防的。保健品是用來保健和輔助治療用的，兩者之間有著明顯區別，主要表現在 ○1生產及配方組成不同；○2生產過程的質量控制不同；○3療效方面的區別；○4說明書和廣告宣傳不同。保健食品是處于普通食品與藥品之間的一類特殊食品。

人之所以會需要保健食品是因為人的健康狀態有不同的階段，各有不同的需求。在健康、疾病潛伏期、生病、病愈康復期都需要不同的保健食品來調劑身體的需求。在保健食品中，有些是保護機體的正常功能，有些是促進機體功能的正常或超常發揮，有些是延緩機體各項功能的下降趨勢，有些是調節機體出現的不正常生理指標。所以保健食品的一處是很多的。

保健食品的標志為天藍色圖案，下面有“保健食品”字樣。國家工商局和衛生部對有關涉及到保健食品的廣告在面積和表現方面都有著嚴格的規定。保健食品主要有兩種分類，一種的按功能分類，一種的按功效成分分類。2003年5月1日起實施的衛生部《保健食品檢驗與評價技術規范》將保健食品的功能劃分為27類。《保健食品通用標準》規定，保健食品應有與功能作用相對應的功效成分及其最低含量。功效成分是指能通過激活酶的活性或其他途徑，調節人體機能的物質，目前主要包括9類。

國產保健食品的申報需經過初審、終審兩級審核。初審在省級衛生行政部門進行，終審在衛生部進行。進口保健食品的申報僅需經過評審一級審核，評審在衛生部進行。

申報保健食品需要完成以下檢驗項目：1。安全性毒理學試驗；2功能學試驗（營養素補充劑除外）；3穩定性試驗；4衛生學檢驗；5 功效成份鑒定試驗.國產保健食品申請者到衛生部認定的31家功能學檢驗機構進行各項功能學試驗；到各地省級衛生防疫站、疾病預防控制中心、衛生監督所進行毒理學試驗、衛生學試驗、穩定性試驗、功效成份鑒定試驗。其它項目可去衛生部認定的健康相關產品檢驗機構進行。進口保健食品申請者須到衛生部食品衛生監督檢驗所進行毒理學試驗、衛生學試驗、穩定性試驗、功能學試驗、功效成份鑒定試驗。其它項目可去衛生部認定的健康相關產品檢驗機構進行。

保健食品的選用原則有：首先，要弄清口服保健品的地位和作用。其次，牢記保健品服用原則。原則有：

1、因人而宜。

2、因時制宜。

3、適度為宜。具體要做到以下幾點：

1、遵照醫囑。

2、力選天然制品。

3、以中醫藥學觀點為指導。

4、注意質量和生產日期。

結論：保健食品在日常生活中的應用很常見，理論知識可以在實踐中發揮不錯的作用，不局限于例子中的核桃、人參，生活中各種息息相關的食品都有相應的保健作用。學習保健食品學，讓我們更合理更有效的利用保健食品，發揮它的功效，對人們的身體健康甚至心理健康都是大有裨益的。

核桃的功效與作用：核桃堪稱抗氧化之“王” 美國飲食協會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會影響消化。現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還

好。

核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用于治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃

痛

等

癥。

1、吃核桃補大腦，可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內，每次取兩匙，用開水沖和，沖時盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口。

2、核桃美容效果非凡，若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

3、核桃還能抗衰老，核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

4、吃核桃對心臟也有好處，核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一

定的好

處

營養分析：1.核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞。2.核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌癥患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用；3.核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏須發的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性；4.當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。