第一篇：體育保健學(xué)重點(diǎn)總結(jié)

1、暈厥是由于腦血流暫時(shí)降低或血中化學(xué)物質(zhì)變化所致的意識(shí)短暫紊亂和意識(shí)喪失，也是過(guò)度緊張的一種表現(xiàn)形式。

2、自我監(jiān)督是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽期間采用自我觀察和檢查的方法

3、按摩是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，利用專(zhuān)門(mén)的手法或器械所產(chǎn)生的作用力，直接作用于人體皮膚（病灶或穴位），以達(dá)到調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能和防止傷病的一種自然物理療法

4、體育保健學(xué)是研究人體在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保健規(guī)律與措施的一門(mén)新興的綜合應(yīng)用科學(xué)

5、肌肉拉傷是由于肌肉主動(dòng)的猛烈收縮或被動(dòng)的過(guò)渡牽伸，超過(guò)了肌肉本身所能承擔(dān)的限度，而引起的肌肉組織損傷

6、拔罐療法是以杯罐為工具，利用火的燃燒排除罐內(nèi)的空氣產(chǎn)生負(fù)壓，吸附在皮膚上來(lái)治療疾病的方法

7、急性閉合軟組織損傷的處理原則和治療方法

早期在24h-48h內(nèi)，該期的處理原則是制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛及減輕炎癥。應(yīng)冷敷、加壓包扎并抬高傷肢；中期在損傷發(fā)生24-48h以后，該期主要是改善局部的血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)組織的新陳代謝，加速淤血和滲出液的吸收及壞死組織的清除，促進(jìn)再生修復(fù)，防止粘連形成。晚期損傷組織已基本修復(fù)，但可能有瘢痕和粘連形成，該期是恢復(fù)和增強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)的功能。

8、運(yùn)動(dòng)員減輕體重或控制體重常用的措施及注意事項(xiàng)

措施：一是控制飲食量，限制水分?jǐn)z入并加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以增加體能的能量消耗；二是加大排汗量，或者內(nèi)服利尿劑促使大量排尿

注意事項(xiàng)：適宜的減體重速度是每周1kg，適宜的減體重重量以不超過(guò)3kg為限；減體重期間的飲食應(yīng)是高蛋白、低熱能，并有充足的維生素和必需的無(wú)機(jī)鹽；注意水鹽代謝平衡，一日水分?jǐn)z入量應(yīng)控制在2000ml左右，不吃或少吃含糖和脂肪的食物或飲料；運(yùn)動(dòng)員不宜采用腹瀉藥、食欲抑制劑、以及自我催吐等方法減輕體重；運(yùn)動(dòng)員減體重期間要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督

9、什么事肌肉痙攣 肌肉痙攣俗稱(chēng)抽筋，是肌肉發(fā)生不自主的強(qiáng)制收縮所顯示出的一種現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生痙攣的肌肉是小腿腓腸肌，其次是足底的屈拇肌和屈指肌

10、腓腸肌痙攣的處理方法

可伸直膝關(guān)節(jié)，同時(shí)用力將踝關(guān)節(jié)充分背伸，拉長(zhǎng)痙攣的腓腸肌，同時(shí)在痙攣肌肉部位做按摩，手法以揉捏、重力按壓為主。可針刺或點(diǎn)掐委中、承山、涌泉等穴位，處理時(shí)要注意保暖。熱療也有一定功效，嚴(yán)重時(shí)進(jìn)行麻醉注射才能緩解

11、消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的常用措施 勞逸結(jié)合

1.放松活動(dòng)，慢跑和呼吸體操改善血液循環(huán)，促進(jìn)代謝物的消除；肌肉韌帶拉伸等放松練習(xí)，促進(jìn)肌肉中乳酸的消除。

2.睡眠，每天保證8-9h睡眠，有利于體內(nèi)能量的積蓄，青少年要延長(zhǎng)至10h 物理措施

1.溫療浴、桑拿浴，促進(jìn)人體血液循環(huán)，有利于疲勞肌肉的物質(zhì)代謝，但桑拿浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

2.按摩，通過(guò)刺激人體達(dá)到調(diào)節(jié)血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管功能，解除大腦的緊張與疲勞，并改善由于運(yùn)動(dòng)性疲勞造成的免疫功能下降，一般在30-60min之間 3.吸氧與負(fù)離子吸入，可以消除疲勞，提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

賽前預(yù)防和推遲其的措施，防止乳酸堆積，增加堿性食物，保證體內(nèi)維生素B1的營(yíng)養(yǎng)；增加補(bǔ)糖，最好的是葡萄糖其次是果糖，運(yùn)動(dòng)前一般是固體糖和液體糖均可，但運(yùn)動(dòng)前1h補(bǔ)糖最好是液體糖，運(yùn)動(dòng)中采取液體糖遵循少量多次的原則，運(yùn)動(dòng)后是越早越好，最好是在運(yùn)動(dòng)后立即補(bǔ)糖；注意賽前、賽中科學(xué)補(bǔ)液，使體內(nèi)水合狀態(tài)良好；校正運(yùn)動(dòng)前微量元素和維生素營(yíng)養(yǎng)不足或缺乏狀態(tài)，一般補(bǔ)充鈣鐵鈉；適量補(bǔ)充抗氧化物如維生素E、C有利于減輕疲勞，增強(qiáng)耐力維生素C和B族，防止運(yùn)動(dòng)損傷和炎癥 中草藥

補(bǔ)脾補(bǔ)腎，活血化瘀

大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練中，怎樣應(yīng)用脈搏對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督

1.測(cè)量晨脈，晨脈穩(wěn)定或稍降表示機(jī)能良好，晨脈突然增加每分鐘12次以上或出現(xiàn)節(jié)律不齊，表示機(jī)能不良 2.測(cè)量訓(xùn)練課后的脈搏，了解運(yùn)動(dòng)量的大小，課后5-10分鐘脈搏已恢復(fù)到課前水平的屬于小運(yùn)動(dòng)量，教課前快2-5次/秒屬于中等運(yùn)動(dòng)量，快0-9次/秒屬大運(yùn)動(dòng)量

3.結(jié)合運(yùn)動(dòng)成績(jī)定期檢查在定量負(fù)荷強(qiáng)度跑后脈搏評(píng)定機(jī)水平和訓(xùn)練水平，如負(fù)荷后即刻脈搏比前次測(cè)得的脈搏減少，而跑得成績(jī)提高，說(shuō)明訓(xùn)練水平提高，機(jī)能良好，如脈搏比前次增高，成績(jī)下降，則可能是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大或時(shí)機(jī)能下降 4.用即刻脈搏作為控制負(fù)荷強(qiáng)度的指標(biāo)

5.間歇運(yùn)動(dòng)時(shí)，比固定心率120次/分鐘，決定休息時(shí)間

12、運(yùn)動(dòng)損傷的直接原因和潛在因素

直接原因：思想上不重視，缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)，技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（尤其是局部負(fù)擔(dān)量）過(guò)大，身體和心理狀態(tài)不良，組織方法不當(dāng)，動(dòng)作粗野或違法規(guī)則，場(chǎng)地設(shè)備的缺陷，不良?xì)庀蟮挠绊?/p>

潛在因素：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特殊技術(shù)要求，身體某些部位的解剖生理特點(diǎn)

踝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷

（1）踝關(guān)節(jié)距腓前韌帶損傷合并外踝尖撕脫性骨折

（2）診斷依據(jù)：①右踝距腓前韌帶損傷，外傷史，疼痛，腫脹，破行，局部青紫，外踝前下方凹陷處及外踝尖壓痛，足內(nèi)翻痛重

②右外踝壓痛，外踝尖有浮動(dòng)感，右足踝叩擊痛，足內(nèi)翻痛重（3）有進(jìn)一步檢查的必要，應(yīng)進(jìn)行X線(xiàn)檢查，確定外踝尖骨折

（4）①不恰當(dāng)處理：沒(méi)有做踝關(guān)節(jié)強(qiáng)迫內(nèi)、外翻或抽屜試驗(yàn)，不應(yīng)用自來(lái)水沖洗患處，不宜用萬(wàn)花油涂抹患處，易使腫脹加重

②恰當(dāng)處理：口服止痛片有止痛作用

（5）因?yàn)椋孩賯罅⒓蠢浞螅?月份水溫還不到0度以下，沒(méi)有加壓包扎（包扎時(shí)應(yīng)注意行走方向）并抬高傷肢

②24小時(shí)后，方可選用外敷中藥、理療、按摩、針灸、藥物痛點(diǎn)注射等，3-4天后保持原固定下練習(xí)行走

③傷后應(yīng)立即做踝及足部強(qiáng)迫內(nèi)、外翻或抽屜試驗(yàn)，了解是否有韌帶完全斷裂

④若疑有韌帶斷裂或合并骨折，經(jīng)加壓包扎后送醫(yī)院處理

疲勞性骨膜炎 是骨對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大的一種反應(yīng)性炎癥，多發(fā)于初參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的青少年 癥狀及診斷

1.有典型的運(yùn)動(dòng)史、發(fā)病史和反復(fù)疼痛史。2.疼痛：初期在運(yùn)動(dòng)后局部出現(xiàn)，休息可消失，如繼續(xù)進(jìn)行較大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)疼痛逐漸增加，多為隱痛或牽扯疼痛，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)刺痛或燒灼感，個(gè)別有夜間痛 3.腫脹：急性期大多出現(xiàn)局部的凹陷水腫

4.壓痛：在局部骨面上可摸到散在壓痛點(diǎn)，并可觸及單個(gè)或串珠結(jié)節(jié)，觸之銳痛

5.后蹬痛、支撐痛：當(dāng)患者足尖向后用力蹬地時(shí)出現(xiàn)疼痛，尺、橈骨疲勞性骨膜炎則出現(xiàn)支撐痛

6.X檢查，早期無(wú)陽(yáng)性特征，后期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨小梁排列紊亂。處理 早期，減少局部負(fù)荷，局部進(jìn)行熱敷、按摩，休息并抬高患肢，運(yùn)動(dòng)時(shí)用彈力繃帶裹扎局部，一般都可隨局部適應(yīng)能力的逐漸改善而痊愈。經(jīng)常疼痛或癥狀嚴(yán)重的患者，應(yīng)用彈力繃帶包扎，抬高患肢休息，并配合重要外敷、按摩、針灸、理療等 預(yù)防

嚴(yán)格遵守循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后可采用熱敷或按摩等方法及時(shí)消除疲勞

百會(huì)穴

頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)

頭痛、暈、昏迷 印堂穴

兩眉內(nèi)側(cè)端連線(xiàn)的中點(diǎn)

頭痛、失眠、鼻炎 人中穴

人中溝上1/3與下2/3的交界處

昏迷、急性腰扭傷 太陽(yáng)穴

眉梢與外眼角之間的中點(diǎn)向外1寸的凹陷處

頭痛、感冒、眼疾 大椎穴

第七頸椎與第一胸椎棘突之間

發(fā)熱、頸痛、中暑 腎俞穴

第二、三腰椎棘突間旁開(kāi)1.5寸

腰痛、腎炎

內(nèi)關(guān)穴

腕掌側(cè)橫紋正中直上2寸

昏迷、手指痛、胸痛、胃痛 合谷穴

第一二掌骨之間，靠近第二掌骨體的中點(diǎn)

上肢痛、牙痛、頭面痛 足三里

外膝眼直下3寸，脛骨外側(cè)一橫指

下腹痛、膝痛、有強(qiáng)壯作用 承山穴

腓腸肌肌腹下方“人”字紋處正中

腓腸肌痙攣、腰腿痛

太溪穴

內(nèi)踝與跟腱連線(xiàn)中點(diǎn)

踝關(guān)節(jié)扭傷、腰腿痛、足跟痛

轉(zhuǎn)折形包扎法

前腿、大腿、小腿

粗細(xì)相差較大部位 小懸臂帶包扎法

鎖骨、肱骨、肩關(guān)節(jié)脫位

骨折、脫位 大懸臂帶包扎法

肘關(guān)節(jié)后脫位、掌腕部骨折

上肢損傷 環(huán)形包扎法

手腕、額部、小腿

粗細(xì)均勻 三角巾包扎法

頭部、肩

全身各處

螺旋包扎法

手指、上臂、大腿下段

粗細(xì)相差不大部位 “8”字形包扎法

肘關(guān)節(jié)、膝部、踝關(guān)節(jié)

關(guān)節(jié)處 黏膠繃帶

傷部組織

傷后關(guān)節(jié)、韌帶松弛及限制超長(zhǎng)范圍活動(dòng)

后蹬痛：當(dāng)患者足尖向后用力蹬地時(shí)出現(xiàn)疼痛

疲勞性骨膜炎：多發(fā)部位脛骨、腓骨、趾骨、橈骨和尺骨

踢足球，可使小腿于外側(cè)外旋位受傷，一般最易傷及膝內(nèi)側(cè)副韌帶 運(yùn)動(dòng)性血尿在停止運(yùn)動(dòng)后消失，一般不超過(guò)3天 20世紀(jì)80年代運(yùn)動(dòng)保健學(xué)誕生

清晨血壓比平時(shí)增高20%應(yīng)參考不良

不潔利器刺傷，特別注意注射破傷風(fēng)抗毒血清

運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)性貧血男子Hb<100g/L 女子Hb<90g/L應(yīng)停止中、大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練以治療為主

肘關(guān)節(jié)脫位特殊特征，肘后三角不等腰

心血管系統(tǒng)功能檢查主要是應(yīng)用定量負(fù)荷試驗(yàn)

人體內(nèi)各組織再生功能各有差異，其中軟骨再生能力最差

內(nèi)側(cè)足背踢球，踢空，即感到大腿內(nèi)側(cè)劇痛，此時(shí)大腿內(nèi)側(cè)肌肉主動(dòng)拉傷 現(xiàn)場(chǎng)昏迷，點(diǎn)掐人中、百會(huì)、合谷穴 運(yùn)動(dòng)性腹痛特點(diǎn)運(yùn)動(dòng)中疼痛

某學(xué)生晚餐后與同學(xué)打排球，突感肚臍周?chē)嚪ńg痛，應(yīng)考慮腸痙攣 運(yùn)動(dòng)后飲水宜少量多次，每隔20-25min飲水150-200lm 運(yùn)動(dòng)損傷并休克可能原因，劇烈疼痛、內(nèi)出血、內(nèi)臟破裂 50歲以上高血壓人有氧運(yùn)動(dòng)最大心率是220-年齡的50-60%

夏天足賽，發(fā)生小腿抽筋是因?yàn)椋植考∪馄凇?zhǔn)備活動(dòng)不足、電解質(zhì)丟失 體溫升高、無(wú)汗、昏迷屬于熱射病型中暑

對(duì)心跳、脈搏、呼吸驟停的病人搶救應(yīng)在4分鐘內(nèi)進(jìn)行心肺復(fù)蘇 出血量達(dá)到全身血量的30%就可能休克甚至威脅生命

運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練課前安靜脈搏62次/分，運(yùn)動(dòng)后即可脈搏180次/分，課后10分鐘80次/分，則該運(yùn)動(dòng)量為中等

運(yùn)動(dòng)中腹痛應(yīng)減速慢跑、針刺穴位、口服止痛藥

甲、乙兩運(yùn)動(dòng)員在完成800m后，甲的尿蛋白含量比乙高，兩者不能評(píng)定 休克典型特征就是血壓下降

杜格征試驗(yàn)是肩關(guān)節(jié)脫位的特殊檢查方法 單側(cè)瞳孔放大是不能判斷真死的標(biāo)準(zhǔn) 局部挫傷早期應(yīng)止血、加壓包扎并制動(dòng) 成年人全身血液總量為4000-5000ml 對(duì)“青春性高血壓”不應(yīng)參加劇烈比賽

久蹲站起時(shí)，頭暈，眼黑，面色蒼白應(yīng)立即足高頭低仰臥位、下肢向心性推摩

第二篇：體育保健學(xué)期末考試重點(diǎn)體育系（范文）

一、名詞解釋

1． 體育保健學(xué)：體育保健學(xué)是研究人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保健規(guī)律與措施的一門(mén)新興的綜合應(yīng)用學(xué)科它是伴隨著體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展并在體育運(yùn)動(dòng)與醫(yī)療保健相結(jié)合的進(jìn)程中，逐漸發(fā)展起來(lái)的一門(mén)邊緣交叉學(xué)科

2． 健康：健康不僅僅是指沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài)，而是一種在身體上、精神上和社會(huì)上的完好狀態(tài)

3． 身體健康：指人體各器官組織結(jié)構(gòu)完整，發(fā)育正常，功能良好，生理生化指標(biāo)正常，沒(méi)有檢查出疾病或身體不處于虛弱狀態(tài)

4． 社會(huì)適應(yīng)健康：指人的社會(huì)行為和社會(huì)

適應(yīng)方面的健康

5． 營(yíng)養(yǎng)：人體不斷從外界攝取食物，經(jīng)過(guò)

消化、吸收、代謝和利用食物中身體需要的物質(zhì)來(lái)維持生命活動(dòng)的全過(guò)程

6．營(yíng)養(yǎng)素：只能在體內(nèi)消化吸收，具有熱能，構(gòu)成機(jī)體組織和調(diào)節(jié)生理功能，為機(jī)體進(jìn)行正常物質(zhì)代謝所必需的物質(zhì)

7． 宏量營(yíng)養(yǎng)素：由蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、碳水化

合物組成的營(yíng)養(yǎng)素

8． 維生素：維持人體正常物質(zhì)代謝和某些

特殊生理功能不可缺少的低分子有機(jī)化合物

9．能量：是人體維持生命活動(dòng)所需要的熱能10 ．熱效應(yīng)：指進(jìn)食后數(shù)小時(shí)內(nèi)發(fā)生的超過(guò) RMR 的能量消耗，又稱(chēng)食物的特殊動(dòng)力作用11 ．體格檢查：運(yùn)用眼、受手、耳、鼻等感官或借助簡(jiǎn)便器械對(duì)人體進(jìn)行身體檢查的基本方法．運(yùn)動(dòng)性疲勞：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)了機(jī)體工作能力暫時(shí)性降低，但經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整以后，可以恢復(fù)原有機(jī)能水平的一種生理現(xiàn)象．自我監(jiān)督：是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽期間采用自我觀察和檢查的方法，對(duì)健康狀況、身體反應(yīng)、功能狀況及比賽成績(jī)進(jìn)行記錄和分析．興奮劑：將任何形式藥物或非正常量的生理物質(zhì)，通過(guò)不正常的途徑攝入體內(nèi)已達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)能力的目的的物質(zhì)．過(guò)度訓(xùn)練：是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練不當(dāng)造成的運(yùn)動(dòng)性疾病之一．運(yùn)動(dòng)應(yīng)激綜合征：致運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽時(shí)，體力負(fù)荷超過(guò)了機(jī)體的潛力而發(fā)生的生理功能紊亂的或病理現(xiàn)象．暈厥：由于腦血流暫時(shí)降低或血中化學(xué)物質(zhì)變化所致的意識(shí)短暫紊亂和意識(shí)喪失，也是過(guò)度緊張的一種表現(xiàn)形式．貧血：指外周血液在單位體積中的血紅蛋白濃度、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)和或紅細(xì)胞比積低于正常最低值．肌肉痙攣：俗稱(chēng)抽筋，使肌肉發(fā)生發(fā)生不自主的的強(qiáng)制收縮所顯示出的一種現(xiàn)象20 ．運(yùn)動(dòng)損傷：人體在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的損傷．開(kāi)放性軟組織損傷：受傷部位皮膚或粘膜破裂，傷口與外界相通，常有組織液滲出或有血液自創(chuàng)口流出．閉合性軟組織損傷：局部皮膚或粘膜完整，無(wú)裂口與外界相通，損傷時(shí)的出血積聚在組織內(nèi)的損傷．運(yùn)動(dòng)損傷的急救：在運(yùn)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)對(duì)受傷的人員進(jìn)行緊急處理，屬于損傷救治過(guò)程中的一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)．休克：人體遭受體內(nèi)外各種強(qiáng)烈刺激后所發(fā)生的嚴(yán)重的全身性綜合癥．按摩：是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，利用專(zhuān)門(mén)的手法或器械所產(chǎn)生的作用力，直接作用于人體皮膚，以達(dá)到調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能和防治傷病的一種自然物理療法的．運(yùn)動(dòng)按摩：是在體育運(yùn)動(dòng)中利用專(zhuān)門(mén)按摩手法作用于人體，以提高人體機(jī)能、消除疲勞和防治運(yùn)動(dòng)性傷病的一種自然物理療法27 ．骨折：是骨與骨小梁的連續(xù)性發(fā)生斷裂28 ．基礎(chǔ)代謝：是維持生命最基本的活動(dòng)狀態(tài)

29、阿是穴：在機(jī)體中出現(xiàn)壓痛點(diǎn)，也成為穴位，因無(wú)固定位置，所以稱(chēng)為.30、合理營(yíng)養(yǎng)：就是指膳食中所含的營(yíng)養(yǎng)素種類(lèi)齊全,數(shù)量充足,比例適當(dāng);并與身體的需 要保持平衡。

31、急救：是指對(duì)意外或突然發(fā)生的傷病事故，進(jìn)行緊急的臨時(shí)性處理。

二、填空．體育保健學(xué)的內(nèi)容：體育衛(wèi)生、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷與防治、醫(yī)療體育． 1928 年，國(guó)際醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)療聯(lián)合會(huì)成立； 1978 年，中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)成立3 ．健康的分類(lèi)；身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)健康

4．運(yùn)動(dòng)建筑設(shè)備的一般要求：基地的選擇擊落座方向、采光與照明、通風(fēng)、采暖與降溫5．游泳館的安排順序：更衣室、存衣室、廁所、準(zhǔn)備活動(dòng)室、淋浴室、涉水室、游泳池6．蛋白質(zhì)的功能：維持細(xì)胞組織的生長(zhǎng)、更新和修補(bǔ)；參與多種重要的生理活動(dòng)；氧化供能．七大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、糖、無(wú)機(jī)鹽、維生素、水、核酸．體格發(fā)育一般特點(diǎn)： 9 歲時(shí)女生進(jìn)入快速增長(zhǎng)階段，男生處于勻速增長(zhǎng)階段，10 歲時(shí)女生身高超過(guò)同齡男生，其均值曲線(xiàn)出現(xiàn)第一次交叉。12 歲時(shí)女生身高進(jìn)入緩慢階段，男生開(kāi)始快速增長(zhǎng)，13 歲時(shí)男生身高均值又超過(guò)女生，均值曲線(xiàn)出現(xiàn)第二次交叉9 ．體格檢查的基本方法：視診、觸診、叩診、聽(tīng)診．體格檢查內(nèi)容：一般史、運(yùn)動(dòng)史、體表檢查、一般臨床物理檢查、形態(tài)測(cè)量、功能試驗(yàn)、化驗(yàn)檢查、身體素質(zhì)測(cè)試、特殊檢查11．體格檢查的形式：初查、復(fù)查、補(bǔ)充檢查．體育課健康分組的依據(jù)：健康狀況、身體發(fā)育狀況、生理功能狀況、運(yùn)動(dòng)史和身體素質(zhì)狀況．健康分組的組別：基本組、準(zhǔn)備組、醫(yī)療體育組．體育課生理負(fù)擔(dān)的評(píng)定方法：指數(shù)法、百分法．醫(yī)務(wù)監(jiān)督常用的指標(biāo)：脈搏、血壓、心功指數(shù)、蛋白尿、血紅蛋白、心電圖、最大吸氧量、肺活量和最大通氣量．賽前醫(yī)務(wù)監(jiān)督：賽前體格檢查、組織管理、做好賽前準(zhǔn)備活動(dòng)．興奮劑：（1）刺激劑：如咖啡因、可卡因、（2）麻醉鎮(zhèn)痛劑：?jiǎn)岱取⒑Ｂ逡颉ⅲ?）合成類(lèi)固醇：睪酮、甲基睪丸素（4）利尿劑：利尿酸、雙氫克尿噻（5）激素：促性腺激素、促腎上腺皮質(zhì)激素．不違禁的藥物有：復(fù)合維生素、磷酸肌酸、氨基酸混合物、抗凝劑．減輕體重對(duì)機(jī)體的影響：血容量下降、心輸出量下降、腎血液量下降、體溫調(diào)節(jié)功能受損害

20．肌肉痙攣原因：寒冷刺激、電解質(zhì)丟失過(guò)多、肌肉連續(xù)性過(guò)快收縮而放松不夠、疲勞．運(yùn)動(dòng)員貧血的原因：血漿容量增加引起的相對(duì)性貧血、血紅蛋白合成減少．暈厥的原因：精神和心理狀態(tài)不佳、重力性休克、胸內(nèi)和肺內(nèi)壓增加、直立性血壓過(guò)低、血液中化學(xué)成分的改變、心源性暈厥、運(yùn)動(dòng)中暑暈厥．運(yùn)動(dòng)性血尿的原因：腎靜脈高壓、腎臟缺氧、腎損傷、膀胱損傷．中暑的類(lèi)型：熱射病、熱痙攣、熱衰竭25 ．凍傷分類(lèi)：一度凍傷（紅斑級(jí)）二度凍傷（水泡級(jí)）三度凍傷（壞死級(jí)）．運(yùn)動(dòng)性疲勞分為：生理疲勞、心理疲勞27 ．軟組織損傷分為：閉合性軟組織損傷、開(kāi)放性軟組織損傷．心肺復(fù)蘇最初的急救措施：人工呼吸、胸外按壓．脂肪的功能：供給能量、構(gòu)成一些重要生理物質(zhì)、維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟、脂溶性維生素的重要來(lái)源、增加飽腹感．碳水化合物功能：供給能量、構(gòu)成一些重要生理物質(zhì)、節(jié)約蛋白質(zhì)、抗生酮作用、糖原有保肝解毒的作用

三、簡(jiǎn)答題．出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)腹痛應(yīng)該怎么辦？

運(yùn)動(dòng)服銅出現(xiàn)后，可適當(dāng)減慢速度，并做深呼吸，調(diào)整動(dòng)作與呼吸的節(jié)奏；必要時(shí)用手按壓疼痛部位，彎腰跑一段距離，一般疼痛即可消失。如仍然疼痛，應(yīng)暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，口服阿托品、顛茄等解除痙攣的藥物。針刺或點(diǎn)掐足三里、內(nèi)關(guān)、三陰交等穴位，進(jìn)行腹部熱敷等，如無(wú)效請(qǐng)醫(yī)生處理2 ．運(yùn)動(dòng)性腹痛的預(yù)防？

（1）遵守訓(xùn)練的科學(xué)原則，要循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

（2）運(yùn)動(dòng)前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，合理安排膳食，在激烈的運(yùn)動(dòng)前不要吃的過(guò)飽，餐后一小時(shí)才能參加運(yùn)動(dòng)

（3）調(diào)整動(dòng)作和呼吸節(jié)奏的配合3 ．運(yùn)動(dòng)補(bǔ)糖的意義？

補(bǔ)糖可分為運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)糖、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)糖。運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)糖可增加肌糖原和肝糖原儲(chǔ)備，還可增加血糖的來(lái)源。運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)糖能夠提高血糖水平，減少肌糖原消耗，延長(zhǎng)時(shí)間耐力。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)糖促進(jìn)肌糖原合成，有利于疲勞恢復(fù)．補(bǔ)糖的方法？

（1）運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)糖有兩種：一是在大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練和比賽前數(shù)日，將膳食中碳水化合物占總能量比增加到 60%~70% ；二是運(yùn)動(dòng)前 1~4 小時(shí)補(bǔ)糖，運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)最好使用液體糖

（2）運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)糖，一般采用液體糖，贏遵循少量多次的原則

（3）運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)糖：原則是補(bǔ)糖越早越好，最好在運(yùn)動(dòng)后即刻，頭 2 小時(shí)內(nèi)每隔 1~2 小時(shí)連續(xù)補(bǔ)糖．運(yùn)動(dòng)損傷的直接原因？

（1）思想上不夠重視（2）缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)（3）技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤（4）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大（5）身體功能和心理狀態(tài)不良（6）組織不當(dāng)（7）動(dòng)作粗野或違反規(guī)則（8）場(chǎng)地設(shè)備的缺陷（9）不良?xì)庀蟮挠绊懀\(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則？

（1）加強(qiáng)思想教育（2）合理安排負(fù)荷運(yùn)動(dòng)（3）認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)（4）合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽（5）加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)（6）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作7 ．開(kāi)放性軟組織損傷的分類(lèi)？擦傷、撕裂傷、刺傷和切割傷8 ．軟組織損傷的處理原則？

（1）早期：該期的原則是制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛及減輕炎癥；方法是冷敷，敷新傷藥課達(dá)到消腫、止痛和減輕炎癥的效果；加壓包扎并抬高傷肢，具有止血之痛減輕腫脹的作用；傷后疼痛較劇烈可服用止痛劑（2）中期：該期原則是主要改善局部的血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)組織的新陳代謝，加速淤血和滲出液的吸收及壞死組織的清除，促進(jìn)再生修復(fù)，防止粘連形成。治療方法是理療、按摩、針灸、痛點(diǎn)藥物注射、外貼或服用活血化瘀的的中草藥（3）晚期：該期的原則是恢復(fù)和增強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)的功能，若有瘢痕和粘連應(yīng)設(shè)法軟化或分離，以促進(jìn)功能的恢復(fù)。治療的方法是按摩、理療和功能鍛煉為主，配合支持帶固定及中草藥的熏洗9 ．出血的分類(lèi)？

（1）動(dòng)脈出血：血色鮮紅，出血速度快，出血量多，危險(xiǎn)性大

（2）靜脈出血：血色暗紅，血液自創(chuàng)口的遠(yuǎn)心端呈持續(xù)性、緩慢的流出，危險(xiǎn)性小于動(dòng)脈出血

（3）毛細(xì)血管出血：血色介于動(dòng)脈和靜脈之間，血液在創(chuàng)面上呈點(diǎn)狀滲出并逐漸融合成片，最后身滿(mǎn)整個(gè)傷口，常常能自行凝固，一般沒(méi)有危險(xiǎn)性10 ．止血的方法？

（1）冷敷法（2）抬高傷肢法（3）加壓包扎止血法（4）加墊曲肢止血法（5）直接指壓止血法（6）間接指壓止血法（7）止血帶止血法．急救包扎的方法？

（一）繃帶包扎法：（1）環(huán)形包扎法（2）螺旋形包扎法（3）轉(zhuǎn)折形包扎法（4）“ 8 ”字形包扎法

（二）三角巾包扎法（1）手部包扎法（2）頭部包扎法（3）足部包扎法（4）大懸臂帶（5）小懸臂帶12 ．骨折的原因？

（1）直接暴力（2）傳達(dá)暴力（3）牽拉暴力（4）積累性暴力13 ．骨折的急救原則？

（1）防治休克（2）就地固定（3）先止血再包扎傷口．發(fā)生休克的原因是什么？

主要原因是劇烈疼痛和大量出血，這些致病因素刺激交感神經(jīng)-腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)的活動(dòng)增強(qiáng)，使兒茶酚胺大量釋放，導(dǎo)致微血管痙攣，毛細(xì)血管網(wǎng)內(nèi)的血流量減少，組織血液灌流量不足，導(dǎo)致休克14 ．休克的急救？

（1）安靜休息（2）保暖和防暑（3）飲水（4）保持呼吸道通暢（5）鎮(zhèn)靜與止痛（6）包扎和固定（7）止血（8）針刺療法．運(yùn)動(dòng)按摩分為？

運(yùn)動(dòng)前按摩、運(yùn)動(dòng)中按摩、運(yùn)動(dòng)后按摩16 ．按摩的注意事項(xiàng)？

（1）按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖、指甲應(yīng)修剪，指上不帶任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚（2）為了按摩順利進(jìn)行，取得良好的效果，按摩者的體位應(yīng)便于操作，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松

（3）全身按摩時(shí)應(yīng)注意操作方向，要順著血液和淋巴液回流的方向（4）按摩時(shí)要注意順序，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束

（5）按摩的禁忌癥：急性軟組織損傷早期不能按摩患部；各種急性傳染病；各種惡性腫瘤的局部；各種潰瘍性皮膚病等等17 ．按摩的常用手法？

（一）摩擦類(lèi)手法：推法、擦法、摩法、抹法

（二）按壓類(lèi)手法：按法、點(diǎn)法、掐法

（三）揉搓類(lèi)手法：揉法、揉捏法、滾法、搓法

（四）提拿類(lèi)手法：拿法、彈筋法、捏脊法

（五）叩擊類(lèi)：叩法、擊法、捶法

（六）動(dòng)搖關(guān)節(jié)類(lèi)：抖法、運(yùn)拉法、拔伸法 18.休克急救？

安靜休息、保暖和防暑、飲水、保持呼吸道通暢、鎮(zhèn)靜與止痛、包扎和固定、止血、針刺療法。

19心肺復(fù)蘇的初步急救？

（1）判斷病人有無(wú)呼吸，若無(wú)呼吸，呼救；（2）放好體位（手托頂部，另一手抓身體，使整體反轉(zhuǎn)）

（3）打開(kāi)氣道（頭后仰，抬下頷）；（4）判斷有無(wú)呼吸，進(jìn)行口對(duì)口吹氣；（5）檢查、觸摸頸動(dòng)脈有無(wú)搏動(dòng)，若無(wú)搏動(dòng)，進(jìn)行胸外心臟按壓，再判斷呼吸。20.人工呼吸的操作方法。

(1)病人取仰臥位，使其頭盡量后仰。(2)救護(hù)人站在其頭部的一側(cè)，自己深吸一口氣，對(duì)著傷病人的口將氣吹入，造成吸氣。為使空氣不從鼻孔漏出，此時(shí)可用一手將其鼻孔捏住，在病人胸壁擴(kuò)張后，即停止吹氣，讓病人胸壁自行回縮，呼出空氣。這樣反復(fù)進(jìn)行，每分鐘進(jìn)行 14 ～ 16 次。21.胸外心臟按壓的操作方法。

使傷病者平臥于硬板床或平地上，急救者以左手掌根置于胸骨中下 1/3 交界處，右手壓于左手背上，借操作者的體重向脊柱方向帶有沖擊性地按壓，但絕不能用力過(guò)猛過(guò)大，以能使胸骨與其相連肋骨下降 3 ～ 4 厘米為宜，接著迅速放松，使胸骨復(fù)原，心臟舒張。按壓速度不能過(guò)快過(guò)慢，成人為 80 ～ 100 次 / 分，小兒為 100 ～ 120 次 / 分。按壓必須持之以恒，直到有效的心跳恢復(fù)為止。

22.軟組織挫傷的有關(guān)內(nèi)容？

（1）損傷機(jī)制：運(yùn)動(dòng)中互相沖撞，被踢打或身體某部位碰撞在器械上。

（2）單純性挫傷的癥狀：有明顯受傷史；疼痛；腫脹；壓痛；出現(xiàn)功能障礙。

（3）單純性挫傷的處理：在限制活動(dòng)期，傷后立即制動(dòng)，然后局部冷敷、加壓包扎、抬高傷肢，在恢復(fù)活動(dòng)期，傷后 24 — 48 小時(shí)后，可拆除包扎進(jìn)行按摩、熱敷和理療，主動(dòng)鍛煉；在功能恢復(fù)期應(yīng)逐漸增加抗阻練習(xí)和非對(duì)抗性的活動(dòng)。23.肌肉拉傷的有關(guān)內(nèi)容？

（1）損傷機(jī)制：肌肉主動(dòng)猛烈收縮或被動(dòng)的過(guò)度牽伸。

（2）癥狀：有明顯的受傷史；疼痛、腫脹、壓痛、肌肉抗阻力試驗(yàn)。

（3）處理：立即冷敷，加壓包扎或外敷新傷藥，24 小時(shí)后按摩，理療等。

（4）預(yù)防：做好準(zhǔn)備活動(dòng)；加強(qiáng)易傷部位的鍛煉；運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要適應(yīng)；正確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

24、如何判斷真假死？

（1）呼吸停止（2）心跳停止（3）瞳孔散大，對(duì)光反射消失（4）角膜反射消失

（5）若只出現(xiàn)上述1-2個(gè)現(xiàn)象，并非真死，稱(chēng)假死不要放棄搶救機(jī)會(huì)（6）如果都沒(méi)有即為真死。

25、蛋白質(zhì)的功能？

（1）維持細(xì)胞組織的生長(zhǎng)，更新和補(bǔ)修（2）參與多種功能的生理活動(dòng)（3）氧化供能

運(yùn)動(dòng)建筑設(shè)備的一般衛(wèi)生要求：室內(nèi)體育建筑一般坐北朝南、或向東南、西南，使長(zhǎng)軸盡量與赤道平行。室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)最好是正南北方向，與子午線(xiàn)平行，避免陽(yáng)光直射。采光分為自然采光和人工照明，采光系數(shù)是窗戶(hù)面積與室內(nèi)地面面積的比例，標(biāo)準(zhǔn)是 1 ： 3~1 ： 5。田徑場(chǎng)的跑道應(yīng)平整結(jié)實(shí)，富有彈性，無(wú)浮土，防積水；應(yīng)有 100 米以上的直線(xiàn)跑道。跳躍場(chǎng)地應(yīng)避免陽(yáng)光垂直照射；踏跳板與地面平齊。投擲區(qū)要有護(hù)欄。游泳館： 1.8 米以上的為深水區(qū)，跳水區(qū)深度 3 米以上；水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)為 pH7.2~8.0，含氯不低于 0.3mg/L，細(xì)菌總數(shù)不超過(guò) 100 個(gè) /mL，大腸桿菌不超過(guò) 3 個(gè) /L ；水的透明度是一個(gè)直徑約為 10 厘米中間有 5 厘米直徑呈黑色的圓盤(pán)放在水底在岸上能看見(jiàn)；水的溫度為 18 ℃ ~25 ℃，室溫為 24 ℃ ~25 ℃；換水方式有全換水式、流水式、循環(huán)式。球場(chǎng)場(chǎng)地平坦結(jié)實(shí)有彈性，多為塑膠、三合土地面。游泳池水流不超過(guò) 0.5m/s, 水深在 1~1.8 米。

第三篇：體育保健論述題

論述

1.一學(xué)生既往身體健康，在參加舉行的校運(yùn)會(huì)中，1500m跑后突然暈倒在地，根據(jù)你所學(xué)過(guò)的體育保健學(xué)知識(shí)，此時(shí)應(yīng)考慮哪幾種運(yùn)動(dòng)性疾病的可能？請(qǐng)分別簡(jiǎn)述現(xiàn)場(chǎng)處理方法？（列舉兩種可能的原因）

①過(guò)度緊張。有呼吸困難者取半臥位，保持安靜、保暖；點(diǎn)掐內(nèi)關(guān)、足三里等；如昏迷，可加用人中，百會(huì)、合谷、涌泉；如呼吸、心跳停止，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按壓，初步處理后請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步搶救。

②暈厥。安靜平臥、保暖；用熱毛巾擦臉，做下肢向心性重推；嗅氨水或點(diǎn)掐人中等穴位；醒后亦熱飲料或進(jìn)食少量食物，注意休息。

2.李某，男，22歲，在校大學(xué)生。參加足球比賽。

①該患者為膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，因?yàn)樵摶颊呦リP(guān)節(jié)外側(cè)被撞擊，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)腫脹明顯，股骨內(nèi)上踝處壓痛，說(shuō)明損傷發(fā)生在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。經(jīng)抽屜實(shí)驗(yàn)為陰性，麥?zhǔn)显囼?yàn)陰性，無(wú)關(guān)節(jié)絞鎖現(xiàn)象，說(shuō)明該患者沒(méi)有半月板損傷及其他骨性損傷，而該患者膝關(guān)節(jié)側(cè)搬試驗(yàn)陽(yáng)性，說(shuō)該患者應(yīng)為膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。

②處理方法。冷敷、加壓包扎；24-48小時(shí)后，外敷新傷藥；痛點(diǎn)注射；按摩、理療（三天后）、針灸等。按摩手法：按、揉、摩、擦、引申等。針灸穴位：血海、陽(yáng)陵泉、內(nèi)外膝眼、三陰交、阿是穴等；及早進(jìn)行功能鍛煉。

③預(yù)防方法：加強(qiáng)股四頭肌的力量性練習(xí)；加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)；避免犯規(guī)與粗野動(dòng)作 3.xxx女，17歲。

①該學(xué)生是發(fā)生了右膝側(cè)副韌帶部分撕裂。依據(jù)：手上是有聲響；疼痛劇烈、活動(dòng)受限。輕度腫脹、青紫；壓痛明顯。側(cè)搬試驗(yàn)（+），膝關(guān)節(jié)輕度不穩(wěn)。

②不當(dāng)。因?yàn)槭軅麜r(shí)局部出血滲出，進(jìn)行局部按摩會(huì)使血滲出增多。

③立即局部冷敷或冰敷，用繃帶加壓包扎，將膝關(guān)節(jié)固定于微屈位，抬高患，休息1-3天。4.試述踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷的處理與預(yù)防方法 A、處理方法

（1）冷敷、加壓包扎、抬高患肢。（2）24-48小時(shí)后，外敷新傷藥。

（3）可采用按摩、針灸、理療、痛點(diǎn)注射等治療方法。按摩手法：按、揉、摩 擦、拔伸、搖等。針灸穴位：昆侖、足三里穴等。（4）及早進(jìn)行功能鍛煉。

（5）若韌帶完全短裂，經(jīng)冷敷加壓包扎后及時(shí)送醫(yī)院手術(shù)治療。B、預(yù)防方法

（1）準(zhǔn)備活動(dòng)要充分。

（2）加強(qiáng)場(chǎng)地的檢查與維護(hù)，并作好安全檢查。（3）注意加強(qiáng)自我保護(hù)

（4）加強(qiáng)足部力量及踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性的練習(xí)。5.足球比賽中發(fā)生大腿前面的肌肉挫傷是應(yīng)怎樣處理

足球比賽中發(fā)生大腿前面的肌肉磋商時(shí)處理的方法如下：分為三個(gè)時(shí)期，即

（1）限制活動(dòng)期：傷后立即制動(dòng)，然后局部冷敷，加壓包扎，臺(tái)高傷肢。有條件者可外敷新傷藥。

（2）虎伏活動(dòng)期：受傷24~48小時(shí)后，拆除包扎，進(jìn)行熱敷和理療，并在傷情允許條件下，驚醒有計(jì)劃的功能鍛煉，先做股四頭肌肌靜力收縮練習(xí)，再做伸膝練習(xí)，后做屈膝練習(xí)。（3）功能恢復(fù)期：即能屈膝90度，走路不扶拐時(shí)民主件增加抗阻練習(xí)和進(jìn)行對(duì)抗性活動(dòng)，并配合按摩和理療，恢復(fù)股四頭肌力量和膝關(guān)節(jié)功能。6.王某，男，16歲，中學(xué)生。①該損傷為脛腓骨疲勞性骨膜炎。

②處理方法：

A、早期癥狀較輕者：

（1）減少下肢的跑跳練習(xí)。

（2）局部熱敷和外周按摩。

（3）彈力繃帶包扎患部，并抬高患肢。

B、癥狀嚴(yán)重者：

（1）停止跑跳練習(xí)。（2）彈力繃帶包扎，并抬高患肢。

（3）中藥外敷、按摩、針灸、理療等。

經(jīng)上述治療無(wú)改善，甚至加劇者，應(yīng)做X線(xiàn)檢查以排除疲勞性骨折。

③預(yù)防方法：

（1）作好充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

（2）合理安排運(yùn)動(dòng)量，注意改進(jìn)訓(xùn)練方法

（3）避免在堅(jiān)硬的地面上過(guò)多進(jìn)行跑跳練習(xí)。

（4）要及時(shí)消除小腿部的肌肉疲勞 7.張某，男，26歲，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員。

8.某高一男生，在體育科1000m跑

①運(yùn)動(dòng)應(yīng)激綜合癥中的急性胃腸綜合征。②原因是

10，在炎熱的夏天，有一運(yùn)動(dòng)員參加者由于體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)在運(yùn)動(dòng)時(shí)超載或衰竭額，全身出冷汗，臉色蒼白，該說(shuō)出是什么運(yùn)動(dòng)性疾病，并說(shuō)出該疾病例的原因、處理方法和預(yù)防 自己百度吧

11，某運(yùn)動(dòng)員在參加標(biāo)槍比賽中，試投時(shí)發(fā)現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛，仍可做肩關(guān)節(jié)功能活動(dòng)，但肩關(guān)節(jié)外展60°—120°時(shí)疼痛加劇，試分析該運(yùn)動(dòng)員是什么損傷，應(yīng)該如何處理和預(yù)防 自己百度吧

12，在一次排球比賽中，某運(yùn)動(dòng)員在跳起攔網(wǎng)落地時(shí)，腳踩在另一個(gè)隊(duì)員的腳上，致使其關(guān)節(jié)疼痛，同時(shí)出現(xiàn)腫脹，經(jīng)運(yùn)動(dòng)檢查，疼痛加劇，但X光拍片檢查無(wú)骨折和脫位發(fā)生，試分析該運(yùn)動(dòng)員是什么損傷？怎么處理和預(yù)防？

損傷：踝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷

處理：傷后立即用拇指指腹壓迫痛點(diǎn)止血，趁局部疼痛尚輕、關(guān)節(jié)兩側(cè)肌肉未出現(xiàn)痙攣時(shí)，立即做踝關(guān)節(jié)強(qiáng)迫內(nèi)翻或外翻實(shí)驗(yàn)和抽屜實(shí)驗(yàn)，以了解是否韌帶完全斷裂。若疑有韌帶完全斷裂或合并骨折時(shí)，經(jīng)加壓包扎后送醫(yī)院處理。預(yù)防：做好準(zhǔn)備活動(dòng)；加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的維修與保養(yǎng)，并做好安全檢查；掌握自我保護(hù)的方法；加強(qiáng)踝足部肌肉力量訓(xùn)練，提高踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性；對(duì)易傷者在運(yùn)動(dòng)或比賽時(shí)要保護(hù)支持帶

14，運(yùn)動(dòng)腹痛的發(fā)生原因：基本上分為原因不明但與訓(xùn)練有關(guān)的運(yùn)動(dòng)性腹痛，腹腔內(nèi)疾病和腹腔外疾病。缺乏鍛煉或訓(xùn)練水平低，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體情況不佳，勞累，精神緊張，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)奏不好，速度突然加的過(guò)快，運(yùn)動(dòng)前食量過(guò)多或饑餓狀態(tài)下參加劇烈訓(xùn)練和比賽等。

處理;<1>對(duì)因腹內(nèi)或腹外疾病所致的腹痛，主要根據(jù)原發(fā)疾病進(jìn)行相應(yīng)的治療。2對(duì)僅在運(yùn)動(dòng)時(shí)加快速度后才出現(xiàn)腹痛的運(yùn)動(dòng)員，首先加強(qiáng)全面身體素質(zhì)訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。3運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛后，可適當(dāng)減慢速度，做深呼吸，調(diào)整呼吸與動(dòng)作節(jié)奏，用手按壓疼痛部位，彎腰跑一段距離，一般疼痛立刻消失，如仍然疼痛，應(yīng)暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，如無(wú)效，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生處理。

預(yù)防注意的問(wèn)題：1，遵守科學(xué)訓(xùn)練原則，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，加強(qiáng)全面身體訓(xùn)練，提高生理機(jī)能水平。2運(yùn)動(dòng)前做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，3合理安排膳食，劇烈運(yùn)動(dòng)前不要吃的過(guò)飽，不大量飲水，不要在饑餓狀態(tài)下參加訓(xùn)練和比賽，餐后經(jīng)過(guò)一小時(shí)才能參加運(yùn)動(dòng)。

15股四頭肌挫傷：處理1限制活動(dòng)期，傷后立即制動(dòng)，是急救處理關(guān)鍵，局部冷敷，加壓包扎，抬高傷肢，同時(shí)外敷新傷藥或活血消痛的草藥，若傷部腫脹不斷發(fā)展或皮溫較高的，應(yīng)盡快將傷者送往醫(yī)院治療。2恢復(fù)活動(dòng)期，受傷24---48小時(shí)后，可拆除包扎進(jìn)行按摩，熱敷，和理療。在傷情允許條件下，應(yīng)有計(jì)劃進(jìn)行主動(dòng)功能鍛煉，恢復(fù)肌肉練習(xí)。當(dāng)膝關(guān)節(jié)能屈到90度，走路不扶拐杖時(shí)，即為此期結(jié)束標(biāo)志。3，功能恢復(fù)期，逐漸增加抗阻練習(xí)和非對(duì)抗性活動(dòng)，配合按摩和理療，以恢復(fù)股四頭肌力量和膝關(guān)節(jié)功能。活動(dòng)時(shí)應(yīng)使用保護(hù)支持帶，以避免再傷。混合性挫傷并出現(xiàn)休克的傷員，在進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救的同時(shí)，盡快請(qǐng)醫(yī)生處理或?qū)麊T送往醫(yī)院。

16.試述急性閉合軟組織損傷發(fā)生后應(yīng)如何處理。為什么要這樣處理。

早期：傷后24—48小時(shí)內(nèi)，局部組織缺血，急性無(wú)菌性反應(yīng)劇烈，大量組織滲出水腫為主要病理改變。處理原則主要是制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛和緩解炎癥反應(yīng)。損傷后即刻采用制動(dòng)、冷敷、加壓包扎和抬高患肢等一系列處理。嚴(yán)禁嚴(yán)傷處按摩和熱療。

中期：損傷24—48后，出血停止，急性炎癥消退，局部淤血，肉芽組織正在形成，組織正在修復(fù)。此期可持續(xù)1—2周。處理原則是改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)組織的新陳代謝。可采用熱療、按摩、藥物及拜力士風(fēng)濕骨痛貼等多種方法交替進(jìn)行，同時(shí)安排小運(yùn)動(dòng)量的功能康復(fù)練習(xí)。

后期：損傷基本恢復(fù)，腫脹、壓痛等局部征象已經(jīng)基本消失，但局部肉芽組織攣縮形成的瘢痕組織的強(qiáng)度和彈性均低于正常組織水平，組織粘連仍然存在，再生的新組織也仍未達(dá)到正常組織的物理特性水平。處理原則是增強(qiáng)肌肉力量，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度，松解粘連。通常以功能鍛煉為主，治療可采用理療、按摩和功能鍛煉為主,配合支持帶固定及中草藥的熏洗。17,如何用心率來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)性疲勞

心率是評(píng)定運(yùn)動(dòng)性疲勞最簡(jiǎn)易的指標(biāo)。一般常用基礎(chǔ)心率、運(yùn)動(dòng)中心率和恢復(fù)期心率對(duì)疲勞進(jìn)行診斷。

1、基礎(chǔ)心率：是指清晨清醒、起床前靜臥的心率，也可用脈搏表示，常稱(chēng)晨脈。機(jī)體機(jī)能正常時(shí)基礎(chǔ)心率相對(duì)穩(wěn)定。如果運(yùn)動(dòng)后，經(jīng)過(guò)一夜的休息，第二天清晨的基礎(chǔ)心率較平時(shí)增加5-10次/分以上，則認(rèn)為有疲勞累積現(xiàn)象，如果連續(xù)幾天持續(xù)增加，則應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

2、運(yùn)動(dòng)中的心率：如果在一段時(shí)期內(nèi)，從事同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中（或運(yùn)動(dòng)后）心率增加，則表示身體機(jī)能狀態(tài)不佳。

3、運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)：身體疲勞時(shí)，心血管系統(tǒng)機(jī)能下降，可使運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)，因此可將定量負(fù)荷后的心率恢復(fù)時(shí)間作為疲勞診斷指標(biāo)。

18,簡(jiǎn)述暈厥的病因機(jī)理

暈厥是由于腦血流暫時(shí)降低或血中化學(xué)物質(zhì)變化所致的意識(shí)短暫紊亂和意識(shí)喪失，也是過(guò)度緊張的一種表現(xiàn)形式。人腦重占體重的2%，腦血液供應(yīng)占心輸出量的六分之一，腦耗氧量占全身耗氧量的20%，維持意識(shí)所需的腦血流的臨界值為30ml/100g，當(dāng)腦血流驟減至臨界值以下可以發(fā)生暈厥，由于血壓急劇下降和心輸出量突然減少，腦血流量驟減引起暈厥，因此凡引起血壓下降和心輸出量突然減少的因素均可能引起暈厥。19.分析運(yùn)動(dòng)員貧血的原因機(jī)制以及預(yù)防措施

第四篇：體育保健學(xué)論文

體育保健學(xué)

學(xué)院：材料學(xué)院

結(jié)

課

小

論

文

班級(jí)：11-5班

學(xué)號(hào)：1411538

1姓名：陳長(zhǎng)根

淺談急救包扎

論文摘要：

急救包扎是外傷現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)急處理的重要措施之一。及時(shí)正確的包扎，可以達(dá)到壓迫止血、減少感染、保護(hù)傷口、減少疼痛，以及固定敷料和夾板等目的。相反，錯(cuò)誤的包扎可導(dǎo)致出血增加、加重感染、造成新的傷害、遺留后遺癥等不良后果。包扎時(shí)，要做到快、準(zhǔn)、輕、牢。快，即動(dòng)作敏捷迅速；即部位準(zhǔn)確、嚴(yán)密；輕，即動(dòng)作輕柔，不要碰撞傷口；牢，即包扎牢靠，不可過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)，也不能過(guò)松，以免紗布脫落。包扎接觸傷口面的敷料必須保持無(wú)菌，以免增加傷口感染的機(jī)會(huì)。打結(jié)的地方應(yīng)該避開(kāi)傷口和不宜壓迫的部位。包扎一般用繃帶和三角巾，繃帶包扎應(yīng)從傷處的遠(yuǎn)心端到近心端，盡可能使四肢指（趾）端外露，以便觀察末梢血液循環(huán)的情況。本論文將從止血、包扎、抽筋的預(yù)防和處理、骨折固定，四個(gè)方面介紹急救包扎。

一、止血：

1、出血的種類(lèi)

出血可分為外出血和內(nèi)出血二種：外出血——體表可見(jiàn)到。血管破裂后，血液經(jīng)皮膚損傷處流出體外。

內(nèi)出血——體表見(jiàn)不到。血液由破裂的血管流入組織、臟器或體腔內(nèi)。根據(jù)出血的血管種類(lèi)，還可分為動(dòng)脈出血、靜脈出血及毛細(xì)血管出血三種： 動(dòng)脈出血——血色鮮紅，出血呈噴射狀，與脈搏節(jié)律相同。危險(xiǎn)性大。靜脈出血——血色暗紅,血流較緩慢,呈持續(xù)狀,不斷流出.危險(xiǎn)性較動(dòng)脈出血小。

毛細(xì)血管出血——血色鮮紅，血液從整個(gè)傷口創(chuàng)面滲出，一般不易找到出血點(diǎn)，常可自動(dòng)凝固而止血。危險(xiǎn)性小。

2、失血的表現(xiàn) 一般情況下，一個(gè)成年人失血量在500毫升時(shí)，可以沒(méi)有明顯的癥狀。當(dāng)失血量在800毫升以上時(shí)，傷者會(huì)出現(xiàn)面色、口唇蒼白，皮膚出冷汗，手腳冰冷、無(wú)力，呼吸急促，脈搏快而微弱等。當(dāng)出血量達(dá)1500毫升以上時(shí)，會(huì)引起大腦供血不足，傷者出現(xiàn)視物模糊、口渴、頭暈、神志不清或焦躁不安，甚至出現(xiàn)昏迷癥狀。

3、外出血的止血方法

（1）指壓止血法。指壓止血法是一種簡(jiǎn)單有效的臨時(shí)性止血方法。它根據(jù)動(dòng)脈的走向，在出血傷口的近心端，通過(guò)用手指壓迫血管，使血管閉合而達(dá)到臨時(shí)止血的目的，然后再選擇其他的止血方法。指壓止血法適用于頭、頸部和四肢的動(dòng)脈出血。

（2）加壓包扎止血法。是急救中最常用的止血方法之一。適用于小動(dòng)脈、靜脈及毛細(xì)血管出血。

方法：用消毒紗布或干凈的手帕、毛巾、衣物等敷于傷口上，然后用三角巾或繃帶加壓包扎。壓力以能止住血而又不影響傷肢的血液循環(huán)為合適。若傷處有骨折時(shí)，須另加夾板固定。關(guān)節(jié)脫位及傷口內(nèi)有碎骨存在時(shí)不用此法。

（3）加墊屈肢止血法。適用于上肢和小腿出血。在沒(méi)有骨折和關(guān)節(jié)傷時(shí)可采用。

（4）止血帶止血法。當(dāng)遇到四肢大動(dòng)脈出血，使用上述方法止血無(wú)效時(shí)采用。常用的止血帶有橡皮帶、布條止血帶等。不到萬(wàn)不得已時(shí)不要采用止血帶止血。

4、注意事項(xiàng)：

（1）上止血帶時(shí)，皮膚與止血帶之間不能直接接觸，應(yīng)加墊敷料、布?jí)|或?qū)⒅寡獛显谝卵澩饷妫悦鈸p傷皮膚。

（2）上止血帶要松緊適宜，以能止住血為度。扎松了不能止血，扎得過(guò)緊容易損傷皮膚、神經(jīng)、組織，引起肢體壞死。

（3）上止血帶時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易引起肢體壞死。因此，止血帶上好后，要記錄上止血帶的時(shí)間，并每隔40-50分鐘放松一次，每次放松1-3分鐘。為防止止血帶放松后大量出血，放松期間應(yīng)在傷口處加壓止血。

（4）運(yùn)送傷者時(shí)，上止血帶處要有明顯標(biāo)志，不要用衣物等遮蓋傷口，以妨礙觀察，并用標(biāo)簽注明上止血帶的時(shí)間和放松止血帶的時(shí)間。

二、包扎：

常用的包扎材料有繃帶、三角巾、四頭帶及其它臨時(shí)代用品（如干凈的毛帕、毛巾、衣物、腰帶、領(lǐng)帶等）。繃帶包扎一般用于支持受傷的肢體和關(guān)節(jié)，固定敷料或夾板和加壓止血等。三角巾包扎主要用于包扎、懸吊受傷肢體，固定敷料，固定骨折等。

常用的包扎法如下：

1、環(huán)形包扎法

適用于頭額部、手腕和小腿下部等粗細(xì)均勻的部位。包扎時(shí)把繃帶頭斜放，用手壓住，將繃帶卷繞肢體后扎一圈后，再將帶頭的一個(gè)小角反折過(guò)來(lái)，然后繼續(xù)繞圈包扎，后一圈壓前一圈，約包扎3~4圈即可。

2、螺旋形包扎法

用于包扎肢體粗細(xì)相差不多地部位，如上臂、大腿下段和手指等處。包扎時(shí)以環(huán)形包扎法開(kāi)始，然后將繃帶向上斜形纏繞，后一圈壓前一圈的1/2~1/3

3、轉(zhuǎn)折形包扎法

用于包扎前臂、大腿和小腿粗細(xì)相差較大的部位。包扎時(shí)從環(huán)形包扎法開(kāi)始，然后用一個(gè)拇指壓住繃帶，將其上緣反折，后一圈壓住前一圈的12~13，沒(méi)圈的轉(zhuǎn)折線(xiàn)應(yīng)互相平行。

4、“8”字形包扎法

多用于包扎肘、膝、踝等關(guān)節(jié)處，包扎方法有兩種：（1）從關(guān)節(jié)開(kāi)始，先做環(huán)形包扎法，后將繃帶斜形纏繞，一圈繞關(guān)節(jié)的上方，一圈繞下方，兩圈再關(guān)節(jié)凹面交叉，反復(fù)進(jìn)行，逐漸遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)，沒(méi)圈壓住前一圈的1/2~1/3。

從關(guān)節(jié)下方開(kāi)始，先做環(huán)形包扎，后由下而上、由上而下地來(lái)回做“8”字形纏繞，逐漸靠攏關(guān)節(jié)，最后以環(huán)形包扎法結(jié)束。（2）

（二）三角巾包扎法：

1、手部包扎法

2、頭部包扎法

3、足部包扎法

4、大懸臂帶

5、小懸臂帶 消毒傷面周?chē)钠つw要由內(nèi)往外，即由傷口邊緣開(kāi)始，逐漸向周?chē)鷶U(kuò)大消毒區(qū)，這樣越靠近傷口處越清潔。如用碘酒消毒傷口周?chē)つw，必須再用酒精擦去，這種“脫碘”方法，是為了避免碘酒灼傷皮膚。應(yīng)注意，這些消毒劑刺激性較強(qiáng)，不可直接涂抹在傷口上。

三、抽筋的預(yù)防和處理：

肌肉痙攣是肌肉不自主的強(qiáng)制性收縮，俗稱(chēng)抽筋。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中痙攣?zhàn)钊菀装l(fā)生在小腿腓腸肌，其次為足底部的屈趾肌

二、病因與發(fā)病機(jī)理

（一）低溫刺激

在低溫環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練、肌肉可因低溫寒冷的刺激而興奮增高。

（二）電解質(zhì)的過(guò)多丟失

維持肌肉的應(yīng)激性是電解質(zhì)的主要生理功能之一。電解質(zhì)（Ca+、Na+、Cl-）隨汗液大量流失，造成體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)，肌肉興奮性增高而發(fā)生肌肉痙攣。

（三）肌肉的收縮頻率過(guò)快

（四）肌肉損傷

運(yùn)動(dòng)所致肌肉損傷的結(jié)果，是Ca+進(jìn)入細(xì)胞，使細(xì)胞內(nèi)Ca+增多，從而造成肌肉纖維收縮失控，引起了局部肌肉痙攣。同時(shí)，損傷性疼痛也會(huì)放射性地引起肌肉痙攣。

預(yù)防抽筋主要有以下幾種方法：

1、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)之前、中、后，皆須有足夠的水份和電解質(zhì)的補(bǔ)充。

2、在日常飲食中攝取足夠的礦物質(zhì)（如鈣、鎂）和電解質(zhì)（如鉀、鈉）。礦物質(zhì)的攝取可從牛奶、優(yōu)格、綠色葉類(lèi)蔬菜等食物中攝取，電解質(zhì)可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。

3、不穿太緊或太厚重的衣服從事運(yùn)動(dòng)或工作。

4、運(yùn)動(dòng)前檢查保護(hù)性的貼扎、護(hù)套、鞋襪是否太緊。

5、運(yùn)動(dòng)前做充足的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和伸展操。

6、冷天運(yùn)動(dòng)后須做適當(dāng)?shù)谋兀缬斡竞髴?yīng)立即將泳衣?lián)Q起，穿上保暖的衣物。

7、以放松的心情從事運(yùn)動(dòng)或工作。

8、晚上睡覺(jué)時(shí)易抽筋者，在睡覺(jué)前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。

9、不做過(guò)度的練習(xí)。

10、運(yùn)動(dòng)前對(duì)易抽筋的肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨Α３榻钐幚矸椒ǎ?/p>

在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的臨時(shí)處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發(fā)生時(shí)的處理，患者需即刻休息，對(duì)抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長(zhǎng)，因當(dāng)你將肌肉拉長(zhǎng)時(shí)，會(huì)使肌腱的張力增加，當(dāng)張力達(dá)到某一強(qiáng)度時(shí)，神經(jīng)會(huì)將沖動(dòng)傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會(huì)釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長(zhǎng)肌肉時(shí)不可用力過(guò)猛，以免拉傷肌肉造成二次傷。短時(shí)間的肌肉抽筋經(jīng)過(guò)處理后即可回到比賽場(chǎng)，但再次發(fā)生的可能性仍很高。

若肌肉抽筋的時(shí)間很長(zhǎng)，則可使用熱敷或冷敷的辦法來(lái)減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬(wàn)一很容易再次發(fā)生抽筋，則需考慮肌肉是否過(guò)度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動(dòng)休息，后者則需補(bǔ)充水份和電解質(zhì)。

四、骨折固定：

1、骨折的種類(lèi)：

閉合性骨折：骨折處皮膚完整，骨折斷端與外界不相通。

開(kāi)放性骨折：外傷傷口深及骨折處或骨折斷端刺破皮膚露出體表外。

復(fù)合性骨折：骨折斷端損傷血管、神經(jīng)或其它臟器，或伴有關(guān)節(jié)脫節(jié)等。不完全性骨折：骨的完整性和連續(xù)性未完全中斷。完全性骨折：骨的完整性和連續(xù)性完全中斷。

2、骨折的癥狀：疼痛、腫脹、畸形、骨擦音、功能障礙、大出血。

3、骨折的固定材料：夾板

4、急救原則和注意事項(xiàng)：

（1）要注意傷口和全身狀況，如傷口出血，應(yīng)先止血，包扎固定。如有休克或呼吸、心跳驟停者應(yīng)立即進(jìn)行搶救。

（2）在處理開(kāi)放性骨折時(shí)，局部要作清潔消毒處理，用紗布將傷口包好，嚴(yán)禁把暴露在傷口外的骨折端斷送回傷口內(nèi)，以免造成傷口污染和再度刺傷血管和神經(jīng)。

（3）對(duì)于大腿、小腿、脊椎骨折的傷者，一般應(yīng)就地固定，不要隨便移動(dòng)傷者，不要盲目復(fù)位，以免加重?fù)p傷程度。

（4）固定骨折所用的夾板的長(zhǎng)度與寬度要與骨折肢體相稱(chēng)，其長(zhǎng)度一般應(yīng)超過(guò)骨折上下兩個(gè)關(guān)節(jié)為宜。

（5）固定用的夾板不應(yīng)直接接觸皮膚。在固定時(shí)可用紗布、三角巾墊、毛巾、衣物等軟材料墊在夾板和肢體之間，特別是夾板兩端、關(guān)節(jié)骨頭突起部位和間隙部位，可適當(dāng)加厚墊，以免引起皮膚磨損或局部組織壓迫壞死。

（6）固定、捆綁的松緊度要適宜，過(guò)松達(dá)不到固定的目的，過(guò)緊影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肢體壞死。固定四肢時(shí)，要將指（趾）端露出，以便隨時(shí)觀察肢體血液循環(huán)情況。如發(fā)現(xiàn)指（趾）蒼白、發(fā)冷、麻木、疼痛、腫脹、甲床青紫時(shí)，說(shuō)明固定、捆綁過(guò)緊，血液循環(huán)不暢，應(yīng)立即松開(kāi)，重新包扎固定。

（7）對(duì)四肢骨折固定時(shí)，應(yīng)先捆綁骨折斷處的上端，后捆綁骨折端處的下端。如捆綁次序顛倒，則會(huì)導(dǎo)致再度錯(cuò)位。上肢固定時(shí)，肢體要屈著綁（屈肘狀）；下肢固定時(shí)，肢體要伸直綁。

第五篇：體育保健學(xué)復(fù)習(xí)題

體育保健學(xué)

題型：選擇題、名詞題、填空題、是非題、簡(jiǎn)答題、論述題、案例分析題

1.環(huán)境中音響在（85）分貝以上為噪音。

2.綠色植物有最大的吸收（二氧化碳）的能力。3.一般人脂肪占體重的（10-20%）。

4.當(dāng)人體蛋白質(zhì)含量低于（3.5克/100毫升）時(shí)，表示蛋白質(zhì)缺乏。5.糖的吸收是（主動(dòng)吸收）過(guò)程。

6.在參加重大比賽情況下，交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌增加，血糖濃度（升高）。7.中小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)體格檢查的重點(diǎn)應(yīng)放在（心血管系統(tǒng)）。

8.用中藥黃芪、刺五加、參七等消除疲勞所起到的作用原理是（調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、壯氣補(bǔ)筋）。9.造成關(guān)節(jié)脫位的主要原因是（間接暴力）。10.肱骨干骨折固定時(shí)，肘關(guān)節(jié)屈于（90度）。11.創(chuàng)口的清洗處理采用（生理鹽水沖洗）。12.肩袖損傷易發(fā)生在哪種項(xiàng)目中（排球）。13.肩袖損傷的診斷要點(diǎn)（出現(xiàn)痛孤）。

14.肘后三角的骨性標(biāo)志是一個(gè)（等腰三角形）。15.腦震蕩診斷要點(diǎn)（逆行性遺忘）。16.哪種局于閉合性軟組織損傷（挫傷）。

17.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)出血情況，失血達(dá)總量的多少可發(fā)生休克（30%）。18.繃帶的環(huán)形包扎，適合于（額部等粗細(xì)均勻的部位）。19.腰椎后關(guān)節(jié)紊亂癥的首選處理方法（按摩）。20．髕骨勞損的積極性治療方法（站樁）。21.人體內(nèi)糖的運(yùn)輸形式（葡萄糖）。22.淀粉的消化從（口腔）開(kāi)始。

23.糖供能應(yīng)占總熱量供給量的（60-70%）。24.血糖的正常值是（80-120毫克%）。

25.運(yùn)動(dòng)員的糖補(bǔ)充應(yīng)在賽前（賽前2小時(shí)前或30分鐘內(nèi)）進(jìn)行較為適宜。26.老年人運(yùn)動(dòng)后（5-10分鐘內(nèi)）脈搏恢復(fù)到安靜時(shí)水平為運(yùn)動(dòng)量合適。

27.老年人進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，一般運(yùn)動(dòng)后即刻脈搏不超過(guò)（110次/分）為適宜。28.一個(gè)人最大吸氧量最高時(shí)期是在（20歲左右）。29.耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員心臟增大是（心腔增大）。30.消毒用的酒精濃度為（75%）。

31.經(jīng)常參加體育鍛煉，加強(qiáng)合理營(yíng)養(yǎng)，建立良好的生活制度以增強(qiáng)體質(zhì)和增進(jìn)健康是提高機(jī)體的（特異性和非特異性免疫）。32.蛋白質(zhì)和脂肪完全氧化（依賴(lài)于）糖的正常代謝。

33.月經(jīng)正常的一般女子在經(jīng)期間（可參加適當(dāng)?shù)模w育活動(dòng)。

34.運(yùn)動(dòng)員心率較慢，提示心功能良好其主要原因是（每搏輸出量大，血管彈性好）。35.身體姿勢(shì)可涉及人體各系統(tǒng)的最重原因在于（力學(xué)上的協(xié)調(diào)與平衡）。36.影響氧氣運(yùn)輸能力的主要因素（心臟射血功能）。

37.損傷初愈的組織，很容易再度損傷，其原因是（傷區(qū)薄弱）。38.骨折診斷的要點(diǎn)（畸形）。

39.閉合性軟組織損傷即刻，防止出血，采取哪種治療方法，既簡(jiǎn)便、安全、效果又好（冰按摩或冰水浸泡）。40.肩外展疼痛主要是哪塊肌肉的損傷（崗上肌）。41.髕骨勞損的診斷要點(diǎn)（半蹲試驗(yàn)）。42.半月板損傷的診斷要點(diǎn)（麥?zhǔn)习Y陽(yáng)性）。43.腰椎后關(guān)節(jié)紊亂癥診斷要點(diǎn)：（腰后伸疼痛加劇）

44.神經(jīng)衰弱、肺結(jié)核、神經(jīng)官能癥、高血壓、動(dòng)脈硬化應(yīng)選擇何種方法體療（放松功）。45.背部、臀部、大腿和小腿部應(yīng)采取何種擦法最適宜（平擦法）。46.蛋白質(zhì)的生物價(jià)取決于（必需氨基酸的含量相互間比例）。

47.按一般衛(wèi)生規(guī)定，游泳館內(nèi)的人工照明不能少于（200）勒克司（燭光米）。48.不飽和脂肪酸在體內(nèi)（有幾種不能合成）。

49.青少年、兒童每分鐘的脈搏是隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸下降，一般到（18-19歲）時(shí)脈搏頻率處于基本穩(wěn)定狀態(tài)。50.四肢按摩結(jié)束時(shí)，為了放松肌肉改善血液循環(huán)，首選哪種按摩？（抖法）51.成年運(yùn)動(dòng)員消除疲勞，恢復(fù)體力的最好方式（保證睡眠）。

52.青少年運(yùn)動(dòng)員被認(rèn)為身體機(jī)能工作繁忙是在心率為（150次/分時(shí)）。53.目前認(rèn)為感冒對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的危害性在于（可引起病毒性心肌炎）。54.過(guò)度訓(xùn)練的早期，其征象主要表現(xiàn)在（神經(jīng)系統(tǒng)方面）。

55.某運(yùn)動(dòng)員中暑后的征象為：體溫38.5℃，頭昏、心慌、全身無(wú)力、口干、大量出汗，血壓下降，此運(yùn)動(dòng)員屬于（輕癥中暑）。56.休克的病理機(jī)制（是生命重要器官的毛細(xì)血管灌注量急劇銳減所致）。

57.踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷，出血迅速，損傷即刻，應(yīng)該如何止血（局部壓迫止血）。58.肩關(guān)節(jié)前下脫位的診斷要點(diǎn)（方肩）。59.骨骺分離經(jīng)常發(fā)生在（肥大細(xì)胞層）。

60.腕舟骨骨折在那一部位易發(fā)生無(wú)菌性壞死（舟骨的近端）。61.當(dāng)機(jī)體受到病原體感染或預(yù)防接種后首先出現(xiàn)（IgA）。62.對(duì)運(yùn)動(dòng)建筑物來(lái)說(shuō)，自然采光系數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)是（1:3-1:5）。

63.卵磷脂是構(gòu)成原生質(zhì)的主要成分，并且其分子中帶有（膽堿），有防止脂肪肝形成的作用。64.兒童少兒運(yùn)動(dòng)時(shí)，主要是增加（呼吸頻率）來(lái)擴(kuò)大肺通氣量。

65.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷每增加一個(gè)代謝當(dāng)量，正常心率的變化應(yīng)為（增加5-10次/分）。

66.在學(xué)校的體育活動(dòng)內(nèi)容中，以提高力量、耐力、速度等素質(zhì)和促使心肺得到充分鍛煉的主要時(shí)間是（下午體育活動(dòng)）。67.所有心肺機(jī)能的指標(biāo)中，相對(duì)穩(wěn)定性最大的指標(biāo)是（脈率）。68.依斯里爾認(rèn)為停訓(xùn)癥候群是一些（征象）。

69.嚴(yán)重的病毒性心肌炎可出現(xiàn)呼吸困難，浮腫不能平臥，血壓下降的主要原因是（左心衰竭、肺淤血水腫）。70.肝脾淤血引起的運(yùn)動(dòng)中腹痛，疼痛性質(zhì)為（左下腹或右下腹痛）。71.運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重點(diǎn)是（積極宣傳，做好預(yù)防工作）。72.繃帶“8”字形包扎，適合于（膝關(guān)節(jié)）。

73.膝內(nèi)側(cè)付韌帶損傷的診斷要點(diǎn)是（小腿外展分離試驗(yàn)陽(yáng)性）。74.改善血液循環(huán)，提高興奮性，哪個(gè)手法哪個(gè)最好（揉捏法）。

75.慢性支氣管炎發(fā)展到肺功能代償不全期，應(yīng)選擇何種體療方法（專(zhuān)門(mén)呼吸操）。76.早鍛煉的活動(dòng)時(shí)間應(yīng)控制在（20—30分鐘內(nèi)）77.生長(zhǎng)發(fā)育的第二次突增期是在（青春期）。

78.一位初次參加大賽的運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)入比賽場(chǎng)地后突然昏倒，面色蒼白，脈快而弱，血壓降低，呼吸緩慢；經(jīng)過(guò)以下處理：平臥，頭放低，保暖，掐揉人中、合谷穴，運(yùn)動(dòng)員很快清醒，根據(jù)癥狀、體征及處理原則可判斷此運(yùn)動(dòng)員（過(guò)度緊張）。79.體育運(yùn)動(dòng)參加者發(fā)生過(guò)度緊張的主要原因是（體力負(fù)荷超過(guò)人體機(jī)能、訓(xùn)練水平不夠、生理狀態(tài)不良）。80.哪種屬于軟組織損傷?（挫傷）

81.身體素質(zhì)包括（力量、速度、耐力、靈敏、柔韌）。

82.在學(xué)校體育活動(dòng)的內(nèi)容中，以提高身體素質(zhì)，鍛煉心肺功能的重要時(shí)間是（下午課外活動(dòng)）。83.運(yùn)動(dòng)中發(fā)生嚴(yán)重?fù)p傷時(shí)應(yīng)（原地不動(dòng)等待搶救）。84.骨骺損傷的處理（與骨折處理相同）。

85.下列哪種情況可以推拿（閉合性軟組織損傷24-48小時(shí)后）

86.重力性休克是由于(腦部)一時(shí)性供血不足而引起的突然的、短暫的意識(shí)喪失現(xiàn)象。87.骨或(骨)的連續(xù)性發(fā)生斷裂，稱(chēng)為骨折。

88.男子進(jìn)入青春期的時(shí)間，一般較女子晚（二）年，結(jié)束也晚（二）年。89.兒童少年骨組織水分和有機(jī)物較多，無(wú)機(jī)物較少，二者之間的比例為(5∶5)。90.維生素(C)又稱(chēng)抗壞血酸，有促進(jìn)生物氧化等作用。91.(脂肪)是長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)容易獲得的能量來(lái)源。92.運(yùn)動(dòng)中大量出汗或運(yùn)動(dòng)員急性減體重，使體內(nèi)的電解質(zhì)隨汗液大量流失，造成體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)，肌肉興奮性增高而發(fā)生肌肉(痙攣)。

93.肩袖損傷尤其是岡上肌損傷的重要征象是出現(xiàn)“痛弧”，即上肢(側(cè)上舉)在60—120度時(shí)出現(xiàn)疼痛。94.就老年人的(膳食)而言，衡量熱能是否適宜，最簡(jiǎn)單的方法是觀察能否維持正常的體重。95.馬拉松比賽最適宜的氣溫為(18℃)96.調(diào)節(jié)生理機(jī)能的營(yíng)養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水)97.兒童早期的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的目的(是對(duì)他們進(jìn)行全面的身體素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練)98.身高體重的增加是(量的增加是隨年齡的增加而增加，速度時(shí)快時(shí)慢，總趨勢(shì)是隨著年齡的增加而減慢)99.運(yùn)動(dòng)員疾跑后不能立即站立不動(dòng)，需繼續(xù)慢跑的原理是(防止重力性休克)100.暈厥是暫時(shí)性知覺(jué)喪失現(xiàn)象，其主要發(fā)生原理是(腦部突然一時(shí)供血不足)101.一足球男隊(duì)員在比賽中，被踢傷左季肋部，診斷時(shí)應(yīng)考慮到此處可能發(fā)生的內(nèi)臟損傷有(胰尾、左腎)102.產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞的重要因素是(中樞神經(jīng)變化)103.反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的生理指標(biāo)主要有(心率、攝氧量)104.按一次體育課的結(jié)構(gòu)，生理負(fù)荷的高峰應(yīng)控制在(基本部分的中期偏后)105.環(huán)境污染對(duì)人體造成的慢性損害最為常見(jiàn)，主要表現(xiàn)在(致癌、致突變、致畸作用以及對(duì)免疫功能的影響)106.繃帶的螺旋形包扎適合于(上臂)107.搓法適用的部位是(四肢)108.停訓(xùn)征候群是一些(征象)109.成人體內(nèi)的水份約占體重的(50-60%)110.老年人進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，一般運(yùn)動(dòng)后即刻脈率不宜超過(guò)(110/分)111.在體育教學(xué)中，女子適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是(藝術(shù)體操)112.成人每天喝多少水適宜？一杯250ml的(8-10杯)113.收縮期生理性雜音，運(yùn)動(dòng)后雜音增強(qiáng)平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)者可列入(準(zhǔn)備組)114.以往身體健康的運(yùn)動(dòng)員，近期安靜時(shí)出現(xiàn)較頻繁的早搏，主要原因是由于(病毒性心肌炎)115.過(guò)度緊張可以經(jīng)常出現(xiàn)在(劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽前)116.劇烈運(yùn)動(dòng)后尿中出現(xiàn)蛋白，為運(yùn)動(dòng)性蛋白尿，一般蛋白在尿中消失的時(shí)間為(運(yùn)動(dòng)后一周內(nèi))117.室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的方位最好是(正南北方向)118.與運(yùn)動(dòng)員晨脈有一定聯(lián)系的是主觀感覺(jué)指標(biāo)中的(自我感覺(jué))119.運(yùn)動(dòng)員體格檢查的重點(diǎn)是(心肺檢查)120.產(chǎn)生重力性休克的機(jī)制是(跑到終點(diǎn)后馬上站著，肌肉擠壓作用消失靜脈回流減少)121.急性軟組織損傷中輕微的損傷一般制動(dòng)(24—48小時(shí))122.當(dāng)參加系統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)后，體重的變化情況可分為三個(gè)階段，一般情況下第一階段為(體重逐漸下降)123.一般來(lái)說(shuō)基礎(chǔ)代謝(兒童高于成人)124.女子心臟重量較男子小，女子每搏心輸出量較男子少(10%)125.老年人堅(jiān)持體育鍛煉能使血壓隨年齡的增長(zhǎng)而增高的速度(變慢)126.呼吸性竇性心律不齊屬于(正常生理現(xiàn)象)127.過(guò)度訓(xùn)練的早期征象表現(xiàn)在(神經(jīng)系統(tǒng))128.閉合性軟組織損傷早期治療原則(以靜為主)129.課間操的目的是(提高學(xué)習(xí)效率)130.運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生開(kāi)放性骨折怎么辦？(先止血、后簡(jiǎn)易包扎固定后送醫(yī)院)131.改善血液循環(huán)，提高皮膚溫度常選用的推拿手法為(擦法)132.下列屬于自然環(huán)境是（生物圈）

133.運(yùn)動(dòng)結(jié)束后至少隔多少時(shí)間才能進(jìn)餐？（30分鐘后）

134.蛋白質(zhì)的供應(yīng)量一般成人約占總熱能供應(yīng)量的（C、10-12%）135.女子運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的生理特點(diǎn)是（抗壓抗彎能力較男子小）136.少年性高血壓的主要特點(diǎn)是（收縮壓升高）

137.運(yùn)動(dòng)員心率較慢，提示心功能良好的主要原因是（每搏輸出量大，血管彈性好）138.過(guò)度訓(xùn)練可以經(jīng)常出現(xiàn)在（任何時(shí)候）

139.成年運(yùn)動(dòng)員消除疲勞恢復(fù)體力的最好方式是（保證睡眠）140.反映人體形態(tài)的指標(biāo)主要有（體重、身高、胸圍）141骨折：骨的連續(xù)性與完整性遭到破壞，稱(chēng)為骨折

142功能鍛煉： 主要是加強(qiáng)傷部有關(guān)肌肉的向心練習(xí)和關(guān)節(jié)功能練習(xí)。

143合理營(yíng)養(yǎng)： 是對(duì)人體提供符合衛(wèi)生要求的平衡膳食，使膳食的質(zhì)和量都能適應(yīng)人體的生理、生活、勞動(dòng)以及一切活動(dòng)的需要。144肌肉痙攣：肌肉痙攣是指肌肉不自主的強(qiáng)直收縮。

145過(guò)度訓(xùn)練： 是指運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與機(jī)體機(jī)能狀況過(guò)于不相適應(yīng)，以致疲勞連續(xù)積累而引起一系列功能紊亂和病例狀態(tài)。146開(kāi)放性軟組織損傷：受傷部位皮膚或粘膜破裂，傷口與外界相通，常有組織液滲出或血液自創(chuàng)口流出。147冷凍療法：應(yīng)用比人體溫度低的物理因子（冷水、冰、蒸發(fā)冷凍）刺激治療傷病的方法。148運(yùn)動(dòng)損傷： 指在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的損傷。

149食物特殊動(dòng)力作用： 進(jìn)食后，因食物引起的體內(nèi)能量增加的現(xiàn)象，其增加的程度取決于食物的種類(lèi)和數(shù)量，是營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)進(jìn)行同化作用所需的能量。

150健康分組:根據(jù)人們的健康狀況，機(jī)能水平和參加體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)短不同，在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)進(jìn)行的人為分組。151營(yíng)養(yǎng)： 獲得與利用食物的綜合過(guò)程稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)。

152運(yùn)動(dòng)處方： 對(duì)從事體育運(yùn)動(dòng)或體育康復(fù)的人，進(jìn)行一定內(nèi)容的醫(yī)學(xué)檢查，根據(jù)其健康水平和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，用處方的形式規(guī)定其運(yùn)動(dòng)種類(lèi)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)頻率，并提出運(yùn)動(dòng)中注意的事項(xiàng)。

153興奮劑： 將任何形式藥物或非正常量的生理物質(zhì)，通過(guò)不正常的途徑攝入體內(nèi)已達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)能力的目的，即稱(chēng)為使用興奮劑。154暈厥： 由于腦部一時(shí)血液供應(yīng)不足而發(fā)生的暫時(shí)性，知覺(jué)喪失現(xiàn)象。

155凍傷： 人體受低溫、寒冷侵襲，引起局部組織血液循環(huán)障礙，發(fā)生水腫、水泡、壞死等損害的癥候群。156逆行性健忘： 意識(shí)清醒后，傷員不能回憶當(dāng)時(shí)受傷的情況及受傷經(jīng)過(guò)，但對(duì)受傷以前的事情能清楚地回憶。157中暑： 長(zhǎng)時(shí)間在高濕或熱輻射環(huán)境中發(fā)生的一種高溫疾病。

158閉合性軟組織損傷： 局部皮膚或粘膜完整，無(wú)裂口與外界相通，損傷時(shí)的出血積聚在組織內(nèi)。

159營(yíng)養(yǎng)素： 是指能在人體內(nèi)消化吸收，并且能供能，構(gòu)成體質(zhì)調(diào)節(jié)生理功能，為身體進(jìn)行正常物質(zhì)代謝所必需的物質(zhì)。160運(yùn)動(dòng)性“高血壓”： 指運(yùn)動(dòng)員過(guò)度訓(xùn)練加過(guò)度緊張所致的一種征象，一般收縮壓和舒張后均可升高，多數(shù)人血壓在正常偏高10-20mmHg。

161心肺復(fù)蘇： 是針對(duì)呼吸、心跳停止所采用的搶救措施，即以人工呼吸代替病員的自主呼吸，以心臟積壓形成暫時(shí)的人工循環(huán)，并誘發(fā)心臟的自主搏動(dòng)。

162關(guān)節(jié)脫位： 關(guān)節(jié)面之間失去正常連接關(guān)系稱(chēng)為關(guān)節(jié)脫位。

163自我監(jiān)督： 體育活動(dòng)參加者，在鍛煉或訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)自己的健康狀況和身體功能狀況經(jīng)常進(jìn)行觀察的一種方法。164過(guò)度緊張：運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽時(shí)，體力負(fù)荷超過(guò)了機(jī)體的潛力而發(fā)生的生理紊亂或病理現(xiàn)象。165溫?zé)岑煼ǎ簯?yīng)用比人體溫度高的物理因子（傳導(dǎo)熱、輻射熱）刺激治療傷病的方法。166應(yīng)激： 是指機(jī)體在各種內(nèi)外環(huán)境因素刺激下所出現(xiàn)的全身性的非特異性適應(yīng)性反應(yīng)。

167人工月經(jīng)周期： 對(duì)月經(jīng)期間身體有不適，競(jìng)技能力下降者或有心理障礙的女運(yùn)動(dòng)員，采取改變周期的辦法，提前或措后月經(jīng)來(lái)潮稱(chēng)“人工月經(jīng)周期”。

168醫(yī)務(wù)監(jiān)督：運(yùn)用醫(yī)學(xué)的知識(shí)和方法對(duì)體育運(yùn)動(dòng)參加者的健康和機(jī)能狀況進(jìn)行監(jiān)護(hù)，預(yù)防體育運(yùn)動(dòng)中各種有害因素可能對(duì)身體造成的危害，指導(dǎo)人們科學(xué)地參與體育鍛煉和訓(xùn)練，使之符合人體生理機(jī)能發(fā)展規(guī)律，以促進(jìn)健康，提高機(jī)能水平和競(jìng)技水平。

169按摩介質(zhì)： 在手法操作前，先涂搽在治療局部的一些藥物制劑，起潤(rùn)滑、舒筋活血等作用。常用的介質(zhì)有紅花油、生姜汁、薄荷水，中草藥制膏等。

170物理療法： 應(yīng)用自然或人工的各種物理因子作用于機(jī)體以達(dá)到預(yù)防和治療疾病的方法，稱(chēng)物理療法，簡(jiǎn)稱(chēng)理療。171早搏： 又稱(chēng)早跳或期前收縮，表現(xiàn)為某一次心臟搏動(dòng)提前了，隨后出現(xiàn)一次間歇時(shí)間較廠的搏動(dòng)。

172運(yùn)動(dòng)推拿： 把推拿運(yùn)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，以調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽狀態(tài)，消除疲勞和預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷病，稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)推拿。173神經(jīng)疲勞： 運(yùn)動(dòng)疲勞的一種類(lèi)型，表現(xiàn)為大腦皮層功能下降，如反應(yīng)遲鈍、判斷錯(cuò)誤、注意力不集中等。

174低血糖癥： 正常生理情況下的空腹血糖濃度是相對(duì)恒定的，一般維持在80mg%-12mg%之間，若血糖濃度低于55 mg%，便會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀，稱(chēng)低血糖。

175積累性暴力骨折：多次或長(zhǎng)期積累性暴力作用引起骨折，也稱(chēng)疲勞性骨折。

176髕骨勞損： 髕骨軟骨化癥和髕骨周?chē)熘寡b置慢性損傷的統(tǒng)稱(chēng)，兩種損傷可同時(shí)發(fā)生，也可單獨(dú)存在。

177自然環(huán)境： 影響人類(lèi)生存的，由有生命和無(wú)生命物質(zhì)所構(gòu)成的外部環(huán)境，包括大氣圈、水圈、巖石圈和生物圈等。

178運(yùn)動(dòng)性病癥： 因訓(xùn)練安排不當(dāng)或由于比賽時(shí)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大而造成的運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的下降或功能紊亂，以及由此而出現(xiàn)的各種疾病和癥狀。

179呼吸性竇性心率不齊：自竇房結(jié)發(fā)出的興奮不勻齊，表現(xiàn)為心跳節(jié)律快慢不均，吸氣時(shí)心率加快，呼氣時(shí)心率減慢，閉氣時(shí)這種現(xiàn)象消失，稱(chēng)為呼吸性竇性心率不齊。

180青少兒在參加體育鍛煉時(shí)，必須遵循(循序漸進(jìn)、系統(tǒng)性、全面性和個(gè)別對(duì)待)四項(xiàng)基本原則。181冷水浴主要是利用水的化學(xué)、（溫度）和（機(jī)械）三種作用因素鍛煉身體。182煙對(duì)人體產(chǎn)生毒害作用的主要成分是煙堿（尼古丁）。

183肩關(guān)節(jié)脫位最安全最有效的復(fù)位方法是（手拉足蹬復(fù)位法）。

184 一個(gè)人的健康，應(yīng)包含身體及（精神）和（社會(huì)適應(yīng)）三個(gè)方面的良好狀態(tài)。185食物中糖的主要來(lái)源以（淀粉）為主。186缺乏維生素A會(huì)引起（夜盲癥）。

187自我監(jiān)督的客觀指標(biāo)包括體重及（脈率）和（運(yùn)動(dòng)成績(jī)）等。188.疲勞恢復(fù)過(guò)程，一般包括（恢復(fù)早期）、（恢復(fù)晚期）及（超量恢復(fù)期）三個(gè)階段。189引起肌肉痙攣常見(jiàn)原因有（冷刺激）、（大量出汗）和（肌肉過(guò)度疲勞）。190判斷真死亡的四個(gè)特征有呼吸停止、心跳停止、（瞳孔對(duì)光反射消失）和（角膜反射消失）。191運(yùn)動(dòng)損傷與一般損傷的基本區(qū)別是與（運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目）和（個(gè)別技術(shù)動(dòng)作）密切關(guān)系。192人體測(cè)量中（高度）、（寬度）、（圍度）和（重量）是評(píng)價(jià)身體發(fā)育狀況的基本指標(biāo)。193酒對(duì)人體產(chǎn)生毒害作用的主要成分是（酒精）。194肘關(guān)節(jié)脫位常用的復(fù)位方法是（牽引屈肘法）。

195加強(qiáng)體育衛(wèi)生教育，是（預(yù)防疾病）和（增進(jìn)健康）的重要措施。196在人體內(nèi)1克糖氧化可產(chǎn)生（4千卡）能量。197佝僂病主要是缺乏（維生素D）。

198目前我國(guó)對(duì)一般女運(yùn)動(dòng)員采用調(diào)整月經(jīng)周期的方法是（提前）或（錯(cuò)后法）。199老年人在正式參加系統(tǒng)性體育鍛煉以前要進(jìn)行（體格檢查），以便制定運(yùn)動(dòng)處方。200 能供給熱能的營(yíng)養(yǎng)素是（糖）、（蛋白質(zhì)）和（脂肪）。201水溶性維生素主要有（維生素C）、（維生素B）及（維生素PP）。202脂溶性維生素主要有（維生素A）、（維生素D）、（維生素E）及（維生素K）。203骨折的特有(專(zhuān)有)癥狀是（骨擦音）和（假關(guān)節(jié)活動(dòng)）。204關(guān)節(jié)脫位的特有癥狀是（彈性固定）。

205肘關(guān)節(jié)脫位主要的診斷依據(jù)是（肘后三角形關(guān)系改變）。206軟組織損傷早期的處理原則是（止血）、（制動(dòng)）、（鎮(zhèn)痛）、防腫和消炎。207維生素B1缺乏會(huì)引起（腳氣病）。208維生素B2缺乏會(huì)引起（結(jié)膜炎）。

209田徑運(yùn)動(dòng)員被鐵釘鞋刺傷后，應(yīng)首先注射（破傷風(fēng)抗毒素），以防止破傷風(fēng)。210根據(jù)醫(yī)療體操的運(yùn)動(dòng)方式，將其分為（被動(dòng)運(yùn)動(dòng)）、（主動(dòng)運(yùn)動(dòng)）、助動(dòng)運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)。211日光浴即（太陽(yáng)輻射）或（曬太陽(yáng)）。

212賽前按摩的目的是（消除緊張）或（提高興奮性）。213軟組織損傷早期的處理方法是（冷敷）、（加壓包扎）和抬高患肢。214賽后按摩的目的是（消除疲勞）、（促進(jìn)恢復(fù)）。215踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻位扭傷采用（背伸（足伸））位固定。216踝關(guān)節(jié)外翻位扭傷采用（跖屈（足屈））位固定。217比賽中按摩的目的是（保持良好的競(jìng)技狀態(tài)）。218肩袖損傷的診斷要點(diǎn)是（肩外展出現(xiàn)60-120°痛弧）。219大強(qiáng)度短時(shí)間的按摩起（興奮）作用。

220按摩可使皮膚內(nèi)產(chǎn)生一種類(lèi)似（組織胺）物質(zhì)。221小強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的按摩起(鎮(zhèn)靜)作用。

222 閉合性軟組織損傷晚期的處理方法是(按摩)、(理療)和(功能鍛煉)。223運(yùn)動(dòng)性疲勞大體可分為(肌肉疲勞)、(神經(jīng)疲勞)和內(nèi)臟疲勞。

224醫(yī)務(wù)監(jiān)督中，自我監(jiān)督的主觀感覺(jué)包括運(yùn)動(dòng)感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)心情、(睡眠)、(食欲)和(排汗量)。

225空氣浴是利用空氣、(溫度)、(濕度)、(氣流)及氣壓和陰離子等物理因素對(duì)人體直接作用來(lái)提高人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。226較重的踝外側(cè)韌帶捩?zhèn)憩F(xiàn)為腫脹和(肌肉痙攣)比較明顯。

227腰椎間盤(pán)突出癥的兩個(gè)主要特征是(腰痛)和腰部活動(dòng)受限，同時(shí)伴有(下肢放射痛)和高抬腿試驗(yàn)為陽(yáng)性。228包扎的作用是固定敷料夾板、(保護(hù)傷口)、(支持傷肢)和(壓迫止血)。229在體內(nèi)水的主要來(lái)源是(飲料水)、(食物水)和代謝水。

230在實(shí)行人工月經(jīng)周期前應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的(健康狀況)，經(jīng)期情況以及(比賽日期)有詳細(xì)的了解，以便早作安排。231體育課醫(yī)務(wù)監(jiān)督進(jìn)行的常用生理指標(biāo)是(脈搏)和(血壓)。

232體育鍛煉必須進(jìn)行健康分組，是由于人們的健康狀況，(機(jī)能水平)以及參加體育鍛煉的時(shí)間不同。

233運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)常用的心肺機(jī)能指標(biāo)有心率、心電圖、血壓、肺活量、血紅蛋白、乳酸、(最大吸氧量)和(PWC170)等。234脈率、血壓和(肺活量)是反映心臟、血管和肺功能發(fā)育程度的重要生理指標(biāo)。

235老年人參加體育鍛煉運(yùn)動(dòng)量公式為170-年齡，運(yùn)動(dòng)后(5-10分鐘)內(nèi)脈搏恢復(fù)到安靜時(shí)水平為合適。236兒童少年膳食中鈣磷比例一般認(rèn)為(2:1)或1:1較為適宜。237教室自然照度系數(shù)不低于(1%-1.5%)朝向一般以南為好。

238流感病毒的抗原性可分為甲、乙、丙三型，其中(甲)型流感病毒致病力最強(qiáng)。239體育教學(xué)健康分組的組別為(基本組)、(準(zhǔn)備組)和(醫(yī)療體育組)。

240心電運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)控制終止運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)為：(心率)達(dá)到預(yù)定指標(biāo)、(心肌)缺氧癥狀的出現(xiàn)，(心電圖)的異常改變和血壓的異常。241在心電運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)中，如S-T段改變的時(shí)間發(fā)生的越早，心率變化越低，負(fù)荷量越小，程度越嚴(yán)重，說(shuō)明心功能(越差)。242心臟檢查首先要檢查胸部有無(wú)畸形、有無(wú)(異常搏動(dòng))和震顫。

243一般體育活動(dòng)的絕對(duì)禁忌癥包括(體溫38℃以上)、(急性?xún)?nèi)臟疾病)、(出血性病癥)和(癌腫晚期)。244引起肌肉痙攣的常見(jiàn)原因有冷刺激，大量出汗、肌肉收縮過(guò)快和(肌肉疲勞)。245急救的原則是以(搶救生命)為第一，快搶、快救、快轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)為關(guān)鍵。

246脊柱壓縮性骨折屬(間接)暴力所致，根據(jù)骨折本身的病理分類(lèi)為穩(wěn)定性骨折。247骺板的血管系統(tǒng)有兩種不同的系統(tǒng)即(干骺血管系統(tǒng))和(骨骺血管系統(tǒng))。248檢查髕骨勞損常用(伸膝阻抗試驗(yàn))、(髕骨軟骨試驗(yàn))和(半蹲試驗(yàn))。249運(yùn)拉是對(duì)關(guān)節(jié)作(被動(dòng))性活動(dòng)的一類(lèi)手法，它包括搖法、撥法、屈法。

250骨度法是將人體各部分分為若干部分，折量取穴中的方法，每一等分作為一寸，所以又叫(分寸折量法)。

251日光中紫外線(xiàn)具有很強(qiáng)的殺菌能力，促進(jìn)體內(nèi)合成維生素D，保證鈣磷正常代謝，從而有助于防治(佝僂病)和(骨軟化癥)。252骨折進(jìn)行體療的目的是愈合，盡快的恢復(fù)支撐運(yùn)動(dòng)器官的(功能)和預(yù)防并發(fā)癥。253自我監(jiān)督的內(nèi)容包括(主觀感覺(jué))和(客觀檢查)兩個(gè)方面。

254兒童少年身體生長(zhǎng)發(fā)育的一般規(guī)律是(量變到質(zhì)變)、(波浪式)和(不均衡但統(tǒng)一)。

255傷后24-48小時(shí)內(nèi)是指急性閉合性軟組織損傷的(早期)，傷后24-48小時(shí)以后是指急性閉合性軟組織損傷的(恢復(fù))期。256骨折的急救原則是(防治休克)、(就地固定)，先止血再包扎傷口。

257消除疲勞的方法有(合理的生活制度)、(合理安排膳食)、物理療法、藥物和積極休息等。258外環(huán)境包括(自然環(huán)境)和(社會(huì)環(huán)境)。

259推拿用量的影響因素主要有(推拿強(qiáng)度)、(推拿時(shí)間)和推拿方向等。260(運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度)是運(yùn)動(dòng)處方中定量化和科學(xué)性的核心問(wèn)題。

261主觀感覺(jué)一般包括一般感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)心情、不良感覺(jué)、(睡眠)、(食欲)和排汗量六大類(lèi)。262運(yùn)動(dòng)損傷的潛在因素有(運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目)和(人體結(jié)構(gòu))兩方面。263女性子宮內(nèi)膜的周期性脫離稱(chēng)為(月經(jīng)周期)。

264蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，占細(xì)胞固體成分的(80%)。

265運(yùn)動(dòng)損傷的治療方法有冷熱療法、按摩療法、拔罐療法、(針灸療法)、(中草藥療法)、(牽引療法)、保護(hù)支持帶法，掌握一定的治療方法對(duì)體育教學(xué)和訓(xùn)練都有較大的現(xiàn)實(shí)意義。

266冷敷、加壓包扎并抬高傷肢應(yīng)在傷后立刻使用，有(止血)、(止痛)及防止或減輕腫脹的作用。267營(yíng)養(yǎng)素包括(蛋白質(zhì))、(脂肪)、(糖)、(維生素)、(礦物質(zhì))和水六大類(lèi)。268同時(shí)進(jìn)行人工呼吸和胸外按壓，兩者操作頻率之比應(yīng)為(1：5)。

269人體在青春發(fā)育期一系列生長(zhǎng)發(fā)育特征的出現(xiàn)，是通過(guò)(下丘腦)、(垂體)、(性腺內(nèi)分泌)系統(tǒng)的多種激素協(xié)同作用來(lái)實(shí)現(xiàn)的。270球類(lèi)館采用人工照明時(shí)，室內(nèi)燈光安裝距地面高度，籃球館最少不低于米(7.5)，排球館最少不低于(8.5)米，球場(chǎng)邊線(xiàn)至墻壁距離最少不低于2米。

271影響熱能消耗的因素有(基礎(chǔ)代謝)、(身體活動(dòng))和食物的特殊動(dòng)力作用。

272兒童少年的每搏輸出量和每分輸出量的絕對(duì)值比成年人(小)，相對(duì)值（以每公斤體重計(jì)算）比成年人(大)。273形態(tài)測(cè)量中（身高）、（體重）和（胸圍）三項(xiàng)是評(píng)價(jià)身體發(fā)育狀況的常用指標(biāo)。274早鍛煉的目的是（消除睡眠抑制）、（活躍器官功能），所需時(shí)間一般為（20-30分鐘）。275調(diào)節(jié)生理功能的營(yíng)養(yǎng)素有（水）、（礦物質(zhì)）、（維生素）。276急性出血的量達(dá)到全身血液總量的（30%），即可出現(xiàn)休克，甚至危及生命。277人體獲得和利用食物的綜合過(guò)程稱(chēng)為（營(yíng)養(yǎng)）。

278用人工被動(dòng)擴(kuò)張與縮小胸廓的方法，使空氣重新進(jìn)入肺臟，稱(chēng)為（人工呼吸）。279體格檢查的形式通常分為（初查）、（復(fù)查）和（補(bǔ)充檢查）。280維生素按其溶解性質(zhì)分為（水溶性）和（脂溶性）兩類(lèi)。281一般情況下，男性的基礎(chǔ)代謝比女性（高），青少年的基礎(chǔ)代謝比成年人（高）。

282醫(yī)學(xué)上談到衰老的表現(xiàn)，一般是指婦女（60）歲以上，男人（65）歲以上所出現(xiàn)的一些生理現(xiàn)象。283兒童少年膳食特點(diǎn)應(yīng)注意（食物易于消化）、（多餐膳食供給）及良好飲食習(xí)慣。284課間操的目的是（消除學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疲勞）。

285常用的營(yíng)養(yǎng)指數(shù)測(cè)量法有（營(yíng)養(yǎng)指數(shù)）和（胸圍指數(shù)）等。

286一次心臟搏動(dòng)提前，隨后出現(xiàn)一次間歇時(shí)間較長(zhǎng)的搏動(dòng)稱(chēng)為（早搏）。287運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容一般包括運(yùn)動(dòng)目的、運(yùn)動(dòng)種類(lèi)、（運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度）、（運(yùn)動(dòng)時(shí)間）、（運(yùn)動(dòng)頻度）及注意事項(xiàng)。288髕骨勞損的早期癥狀是，大運(yùn)動(dòng)量后感到（膝痛）和（膝軟）休息后癥狀多可消失。

289經(jīng)常參加鍛煉的青少年，在定量負(fù)荷后其心率比一般不參加體育鍛煉的青少年增加得（少），恢復(fù)得（快）。290我國(guó)人民膳食中大約總熱量的（60%-70%）來(lái)自于糖，（10%-12%）來(lái)自于蛋白質(zhì)，而16%—20%來(lái)自脂肪。291心血管系統(tǒng)機(jī)能靜態(tài)檢查的常用指標(biāo)是（心率）、（血壓）和肺活量。

292用人工被動(dòng)擴(kuò)張與縮小胸廓的方法，使空氣重新進(jìn)出肺臟，以實(shí)現(xiàn)氣體交換稱(chēng)為（人工呼吸）。它的方法很多，最有效的是（口對(duì)口人工呼吸）的方法。

293正確地使用保護(hù)支持帶，能（促進(jìn)創(chuàng)傷愈合）和防止（再傷）。294運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材必須遵守的準(zhǔn)則廣泛性原則、（可靠性原則）、（實(shí)效性原則）、因人區(qū)別選材原則、多因素分析原則和多方法綜合運(yùn)用原則。

295自然環(huán)境由（有生命物質(zhì)）和（無(wú)生命物質(zhì)）所構(gòu)成。296推拿的手法操作按應(yīng)用程序可分為（準(zhǔn)備階段）、（治療階段）和結(jié)束階段。

297運(yùn)動(dòng)損傷的初步診斷是確定急救措施的前提，內(nèi)容有（收集病史）和（就地檢查）。

298體育教學(xué)健康分組中發(fā)育或健康狀況有明顯異常的列入（準(zhǔn)備）組，發(fā)育或健康狀況有輕微異常但功能檢查結(jié)果無(wú)明顯改變，平時(shí)很少參加活動(dòng)的人列入（醫(yī)療體育）組。

299在一般營(yíng)養(yǎng)調(diào)查工作中，可用較簡(jiǎn)便的（活動(dòng)觀察法）或（體重平衡法）來(lái)計(jì)算熱能消耗。300運(yùn)動(dòng)損傷的急救方法主要有（止血）、（包扎）、固定、人工呼吸和胸外心臟擠壓。301運(yùn)動(dòng)性病癥是指，運(yùn)動(dòng)引起的身體機(jī)能（下降或功能紊亂）；而運(yùn)動(dòng)損傷是指，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中（發(fā)生的損傷）。302脛腓骨疲勞性骨膜炎公認(rèn)是由于（肌肉牽扯骨膜）所致，（疼痛）是脛腓骨疲勞性骨膜炎的主要癥狀。303血糖是指血液中糖元的含量（×）。304糖的無(wú)氧酵解主要在細(xì)胞漿內(nèi)進(jìn)行（√）。

305健康人的基礎(chǔ)代謝約為每公斤體重消耗能量1千卡（√）。306運(yùn)動(dòng)員中心率越慢，越說(shuō)明心功能優(yōu)良（×）。307過(guò)度訓(xùn)練的早期征象表現(xiàn)在循環(huán)系統(tǒng)方面（×）。308運(yùn)動(dòng)性貧血可引起竇性心動(dòng)過(guò)速的心悸癥狀（×）。309預(yù)防髕骨勞損的發(fā)生，要杜絕大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練（×）。310紅汞與碘酒不能合用（√）。311消毒用的酒精濃度為75%（√）。312腳氣病主要是缺乏維生素A（×）。313損傷早期采用冷敷加壓包扎（√）。314 損傷中后期均可采用熱敷、理療（×）。315暈厥主要是大腦缺血缺氧（√）。

316低血糖癥主要是缺糖，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充葡萄糖（√）。317癥狀相當(dāng)于醫(yī)務(wù)監(jiān)督的客觀指標(biāo)（×）。318體癥相當(dāng)于自我監(jiān)督的主觀指標(biāo)（×）。319運(yùn)動(dòng)員心臟偶有早搏，不需要特殊治療（√）。320 一般健康人出現(xiàn)早搏，均為生理性的（×）。

321最大吸氧量是反映心肺功能狀態(tài)的重要指標(biāo)（√）。322運(yùn)動(dòng)員在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中心率高于一般人（√）。

323運(yùn)動(dòng)能量物質(zhì)應(yīng)以糖為主，賽前短時(shí)間內(nèi)蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)不重要（√）。324運(yùn)動(dòng)成績(jī)的高低，主要取決于運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，和身體素質(zhì)兩大因素（√）。325生長(zhǎng)發(fā)育階段，胸圍和肺通氣的變化不與年齡呈正相關(guān)（×）。326運(yùn)動(dòng)員排汗量的多少是鑒別疲勞程度的一種表現(xiàn)（√）。327只有通過(guò)靜止性休息，才能防止疲勞的發(fā)生（×）。

328比賽期間運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，身體的免疫機(jī)能越比平時(shí)高（×）。

329休克就是平時(shí)所見(jiàn)到的昏迷，即不醒人事（×）。

330傷口周?chē)ǔＳ?5%的酒精棉球消毒，若濃度再高些則殺菌力更強(qiáng)（×）。

331腦震蕩會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙，但時(shí)間有長(zhǎng)有短，短則幾秒鐘長(zhǎng)長(zhǎng)一般不超過(guò)30分鐘（√）。332靜力性肌肉收縮，它能有效地增長(zhǎng)肌力，特別適用于不固定的肢體進(jìn)行肌肉力量的訓(xùn)練（×）。333影響氧運(yùn)輸?shù)闹饕蛩貫榧t細(xì)胞的攜氧能力（√）。334最大吸氧量反映心肺功能狀態(tài)的唯一生理指標(biāo)（×）。

335有器質(zhì)性心臟病者如完全中止運(yùn)動(dòng)會(huì)使心臟功能低下（√）。

336 為了防止時(shí)差綜合征的發(fā)生，在長(zhǎng)途旅程中應(yīng)安排很好的休息，到達(dá)新地方后，應(yīng)立即休息（×）。337運(yùn)動(dòng)性血尿與運(yùn)動(dòng)性血紅蛋白尿是基本相同的運(yùn)動(dòng)性疾病（×）。

338脂肪的消化主要靠脂肪酶，因而膽汁的乳化作用對(duì)脂肪的消化吸收沒(méi)有意義（×）。339肝糖元可以分解為葡萄糖，而血糖不可以合成肝糖元（×）。340鈣磷構(gòu)成的緩沖系統(tǒng)對(duì)維持酸堿平衡起重要作用（×）。

341老年人參加和堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可使大腦皮質(zhì)的神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程的強(qiáng)度，均衡性和靈活性均得到提高（×）。342心電圖中非特異性T波改變只發(fā)生于身體健康的運(yùn)動(dòng)員（√）。343早期專(zhuān)門(mén)化訓(xùn)練可以不考慮兒童少年的生理解剖特點(diǎn)（×）。344中暑和熱射型中暑的原因病理變化基本一致（×）。345傷后，要堅(jiān)持訓(xùn)練，這是磨練意志品質(zhì)的好機(jī)會(huì)（×）。346肌長(zhǎng)頭肌腱腱鞘炎在做上臂反弓時(shí)疼痛加劇（√）。

347療體育計(jì)劃（或開(kāi)寫(xiě)運(yùn)動(dòng)處方）時(shí)，必須根據(jù)患者的傷病情況、體格檢查結(jié)果，鍛煉基礎(chǔ)等個(gè)別對(duì)待，因人而異，適當(dāng)安排運(yùn)動(dòng)種類(lèi)（√）。

348時(shí)固定，可以避免骨折斷端的移位，防止加重?fù)p傷，固定后肢體較為穩(wěn)定，以減輕疼痛，利于傷員轉(zhuǎn)運(yùn)（√）。349折的患者在送往醫(yī)院時(shí)，要將頭扭至正常位置后，再平臥在平板上，專(zhuān)人保護(hù)頭部（×）。350動(dòng)是一種完全依靠外力幫助來(lái)完成的運(yùn)動(dòng)，它適用于各種原因引起的肢體運(yùn)動(dòng)功能障礙（√）。351力的大小取決于氧的供應(yīng)（×）。

352健康人在中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中心率增加較少（√）。353過(guò)度訓(xùn)練早期的征象主要表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)方面（√）

354疾跑后不能立即站立不動(dòng)，需繼續(xù)慢跑的原理是防止重力性休克。（√）355暈厥是暫時(shí)性知覺(jué)喪失現(xiàn)象，其主要發(fā)生原理是腦部突然一時(shí)供血不足。（√）356指骨骨折，由于它不負(fù)重，可以不加固定。（×）357損傷中期的治療原則以靜為主。（×）358推拿手法要求持久、有力、均勻、柔和。（√）359醫(yī)療體操是運(yùn)動(dòng)療法中最常用的功能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。（√）360太極拳是傳統(tǒng)的醫(yī)療體育手段。（√）361男性體脂百分比的正常標(biāo)準(zhǔn)為15%。（×）362運(yùn)動(dòng)減肥以有氧運(yùn)動(dòng)為主。（√）

363我國(guó)正常成年人血紅蛋白量：男16g/100ml以上，女15g/100ml以上。(×)364心臟工作性肥大是指心臟工作量增加，逐漸引起心肌張力性擴(kuò)大，心肌逐漸肥厚。(√)365人類(lèi)通過(guò)新陳代謝和周?chē)h(huán)境進(jìn)行物質(zhì)和能量交換，環(huán)境中的物質(zhì)與人體之間保持著動(dòng)態(tài)平衡。(√)366游泳性中耳炎是游泳時(shí)水進(jìn)入中耳而引起的無(wú)菌性炎癥。(×)367按摩不一定能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速肌肉中乳酸的分解和入血。(×)368維生素K能促進(jìn)鈣和磷在腸道的吸收，從而促進(jìn)骨骼和牙齒的正常發(fā)育。(×)369肩周炎是肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的一種慢性有菌性炎癥。(×)370運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛應(yīng)保持運(yùn)動(dòng)速度，加快呼吸頻率，疼痛就能得到緩解。(×)371運(yùn)動(dòng)損傷按傷口是否與外界相通分可分為急性與慢性損傷。(×)372拉傷是鈍性暴力直接作用于人體某部而引起的急性閉合性損傷。(×)373室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的方位最好是正南北方向。(√)374老年人參加體育鍛煉應(yīng)以速度性項(xiàng)目和力量性項(xiàng)目為主。(×)375心臟舒張期雜音為生理性雜音。(×)376一般學(xué)校體育課中的最高脈率以不超過(guò)180次/分為好。(√)377國(guó)際奧委會(huì)有明確規(guī)定禁用的興奮劑種類(lèi)。(√)378掐法多用于急救時(shí)。(√)379擦法可以提高局部皮膚與組織的溫度。(√)380推拿的時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。(×)381肩周炎常見(jiàn)于青年人。(×)382休克是一種常見(jiàn)病。(×)383食物特殊動(dòng)力作用是指由于攝取食物而引起的體內(nèi)能量消耗增加的現(xiàn)象。(√)384食物中的鈣和鐵為微量元素。(×)385運(yùn)動(dòng)員體格檢查的重點(diǎn)應(yīng)放在神經(jīng)系統(tǒng)。(×)386早搏有生理性和病理性之分。(√)387運(yùn)動(dòng)性血尿的一般預(yù)后是良好的。(√)388牽引痙攣的肌肉是緩解肌肉痙攣的常用辦法。(√)389任何疾病都可以用推拿來(lái)治療。(×)390運(yùn)動(dòng)前用一定的手法推拿可以提高興奮性。(√)391對(duì)于身體健康的人，運(yùn)動(dòng)適宜心率=180（或者170）—年齡。(√)392制定運(yùn)動(dòng)處方首先要對(duì)運(yùn)動(dòng)參加者進(jìn)行系統(tǒng)的體格檢查。(√)393中暑是因高熱環(huán)境或較長(zhǎng)時(shí)間烈日曝曬而引起的一種急性疾病。(√)394關(guān)節(jié)脫位的急救原則與骨折的急救原則基本相同。(√)395急性閉合性軟組織損傷早期系指?jìng)?4—48小時(shí)之內(nèi)。(√)396推拿的方向一般應(yīng)順動(dòng)脈流向周?chē)姆较蜻M(jìn)行。(×)397運(yùn)動(dòng)處方可分為競(jìng)技訓(xùn)練、預(yù)防保健和臨床治療三類(lèi)。(√)398取穴方法中的指量法是以醫(yī)者的手指寬度為標(biāo)準(zhǔn)的。(×)399一般經(jīng)過(guò)半年的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安靜時(shí)心率可下降3—4次/分。(√)400運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是單位時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。(√)環(huán)境污染對(duì)人體造成的慢性損害主要表現(xiàn)在職業(yè)病上。（√）402心率是反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的主要生理指標(biāo)。（√）

403一般體育課的生理負(fù)荷的高峰應(yīng)控制在基本部分的中期偏后。（√）404飲食情況變化是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞的重要因素。（×）405搓法適用于四肢。（√）

406按摩一般應(yīng)順著血液和淋巴回流方向進(jìn)行。（√）407螺旋形包扎適合于頸部。（×）408骨骺損傷是成年運(yùn)動(dòng)員的常見(jiàn)損傷。（×）409腦部受到撞擊稱(chēng)為腦震蕩。（×）410為什么學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作要循序漸進(jìn)？

在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，要由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由易到難，逐步地學(xué)會(huì)和掌握某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技能形成的過(guò)程是條件反射建立的過(guò)程，其形成可分為三個(gè)階段：

①泛化階段（廣泛擴(kuò)散興奮階段）； ②分化階段（分化性抑制）③穩(wěn)定階段

因此，在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作中，要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，逐步提高機(jī)體各系統(tǒng)機(jī)能，也有利于防止過(guò)度緊張和運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)生。411簡(jiǎn)述糖的營(yíng)養(yǎng)功用 ①供給熱量；

②構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)； ③保護(hù)肝臟；

④維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正常生理功能； ⑤促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收與利用； ⑥抗生酮作用；

⑦維持心肌和骨骼肌的正常功能。

412自我監(jiān)督中的主觀感覺(jué)指標(biāo)和客觀感覺(jué)指標(biāo)有哪些？

主觀指標(biāo) ①精神狀態(tài) ②運(yùn)動(dòng)心情 ③不良感覺(jué) ④睡眠 ⑤食欲 ⑥排汗量 客觀感覺(jué)指標(biāo)

①脈搏（晨脈）②體重 ③運(yùn)動(dòng)成績(jī) 413什么叫休克？急救措施有哪些？

休克是指人體對(duì)有效循環(huán)血量顯著減少的反應(yīng)，是組織血液灌流不足所引起的代謝障礙和細(xì)胞受損的病理過(guò)程。急救措施有

①安靜休息；②保暖和防暑；③飲水；④保持呼吸道通暢；⑤止痛；⑥包扎和固定；⑦止血；⑧針刺療法；⑨在進(jìn)行上述現(xiàn)場(chǎng)急救的同時(shí)，應(yīng)與醫(yī)院聯(lián)系。

414 系統(tǒng)損傷醫(yī)療體育的意義是什么？

①保持原有的競(jìng)技狀態(tài)，以盡快恢復(fù)訓(xùn)練。②預(yù)防“停訓(xùn)綜合征”。

③促進(jìn)損傷部位的痊愈和功能恢復(fù)。④防止體重增加。

415 為什么大量排汗會(huì)造成肌肉痙攣，如何處理？

① 因?yàn)樯眢w大量排汗時(shí)，也會(huì)使大量電解質(zhì)丟失，造成肌肉的興奮性增高，就可發(fā)生肌肉痙攣。

② 處理：緩慢牽引痙攣肌肉，配合局部按摩，重力按壓揉捏，點(diǎn)穴和針炙，使其緩解，同時(shí)補(bǔ)充鹽分，礦物質(zhì)和維生素。416簡(jiǎn)述水的主要營(yíng)養(yǎng)功用。①水是細(xì)胞和體液的重要成分 ②參與維持體溫的恒定 ③水是潤(rùn)滑劑

④維持臟器的形態(tài)和機(jī)能。

417中小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的賽前、賽中和賽后的醫(yī)務(wù)監(jiān)督各有哪些內(nèi)容？（1）賽前醫(yī)務(wù)監(jiān)督

①賽前體格檢查 ②賽前組織管理 ③做好賽前準(zhǔn)備活動(dòng)（2）賽中醫(yī)務(wù)監(jiān)督 建立賽期臨場(chǎng)醫(yī)療急救站（3）賽后醫(yī)務(wù)監(jiān)督

①賽后體格檢查 ②消除賽后疲勞 418簡(jiǎn)述骨折的原因及急救原則。骨折的原因

① 直接暴力；②傳達(dá)暴力；③牽拉暴力；④積累性暴力。骨折的急救原則：

①防治休克；②就地固定；③先止血再包扎傷口。419女子月經(jīng)期的體育衛(wèi)生要求。

①在月經(jīng)期間可以參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。

②月經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排應(yīng)小些，活動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。③月經(jīng)期間不宜游泳或盆浴。

④月經(jīng)期應(yīng)避免做劇烈的、大強(qiáng)度的或震動(dòng)大的、屏氣的動(dòng)作。⑤對(duì)月經(jīng)紊亂等女生在月經(jīng)期間應(yīng)暫停體育活動(dòng)。

⑥月經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，要根據(jù)女運(yùn)動(dòng)員的具體情況個(gè)別對(duì)待。⑦月經(jīng)期參加比賽的問(wèn)題應(yīng)持慎重態(tài)度。⑧建立月經(jīng)卡片制度。

420體育保健學(xué)的主要內(nèi)容是什么？

①體育衛(wèi)生 ②醫(yī)務(wù)監(jiān)督 ③運(yùn)動(dòng)性疾病 ④運(yùn)動(dòng)損傷 ⑤運(yùn)動(dòng)按摩 ⑥醫(yī)療體育 421簡(jiǎn)述蛋白質(zhì)和脂肪營(yíng)養(yǎng)功用。（1）蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)功用

①構(gòu)成機(jī)體組織； ②調(diào)節(jié)生理功能； ③供給熱能。（2）脂肪的營(yíng)養(yǎng)功用

①供給熱能 ②組成機(jī)體的重要成分

③促進(jìn)脂溶性維生素的吸收和利用 ④增加食物的美味和飽腹感。422簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材的內(nèi)容和基本原則。（1）、運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)選材的內(nèi)容：

①體型②生理機(jī)能狀態(tài)③生化特征④身體素質(zhì)⑤心理素質(zhì)（2）、運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)選材的基本原則

①?gòu)V泛性原則 ②可靠性原則 ③實(shí)效性原則 ④區(qū)別性原則 ⑤綜合性原則（多因素綜合分析、多方法綜合運(yùn)用）423判斷疲勞的簡(jiǎn)易方法有哪些？

判斷疲勞的簡(jiǎn)易方法有自我主觀感覺(jué)、簡(jiǎn)易客觀指標(biāo)以及運(yùn)動(dòng)者的經(jīng)驗(yàn)等。自我主觀感覺(jué)又包括 ①精神不振，厭煩運(yùn)動(dòng)；

②下肢肌肉有酸脹感，動(dòng)作遲緩； ② 食欲不佳，食量減少； ③ 睡眠差，入睡遲或失眠 ⑤排汗量增加。

簡(jiǎn)易客觀指標(biāo)又包括骨骼肌指標(biāo)（如：肌肉力量、肌肉硬度、肌電圖變化等）、心血管系統(tǒng)指標(biāo)（如：心率、心電圖變化）和其他指標(biāo)（如：皮膚空間閾、閃光頻度融合、唾液ｐＨ值等）424肌肉痙攣產(chǎn)生的主要原因是什么？

① 寒冷刺激。② 大量出汗，體內(nèi)失去水分和鈉、氯等礦物質(zhì)。③ 肌肉疲勞或損傷。425運(yùn)動(dòng)前、中、后按摩的主要目的是什么？

① 使運(yùn)動(dòng)員興奮或者鎮(zhèn)靜,促使身體處于最佳的賽前狀態(tài)。② 消除肌肉的僵硬和疲勞。

③迅速克服和消除由于運(yùn)動(dòng)或比賽所產(chǎn)生的疲勞。426試述運(yùn)動(dòng)員合理營(yíng)養(yǎng)的要求。

①熱能平衡；②熱源營(yíng)養(yǎng)素比例適當(dāng)；③充足的維生素；④充足的無(wú)機(jī)鹽和微量元素；⑤對(duì)食物的其他要求如：應(yīng)吃容易消化的食物、多攝入堿性食物；⑥合理的膳食制度；⑦正確的選擇食物和烹調(diào)加工 427簡(jiǎn)述減體重常用的措施及應(yīng)注意的問(wèn)題。

①控制飲食量，并加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以增加體內(nèi)的能量消耗；

②加大排汗和排尿量；另外，內(nèi)服利尿劑和瀉藥、食欲抑制劑以及自我催吐等方法。注意事項(xiàng)：

①運(yùn)動(dòng)員賽前減輕體重或控制體重應(yīng)循序漸進(jìn)地進(jìn)行，適宜的減體重速度是每周 1kg，不超過(guò)3kg為宜； ②減體重期間的飲食應(yīng)是高蛋白、低熱能、充足的維生素、必需無(wú)機(jī)鹽和一定水量。428簡(jiǎn)述骨折的癥狀和體征。

①疼痛；②腫脹和皮下瘀血；③功能障礙；④畸形；

⑤異常活動(dòng)或骨摩擦音；⑥壓痛和震痛；⑦Ｘ線(xiàn)拍片的病癥，如骨折裂痕、斷裂或粉碎等。429怎樣消除運(yùn)動(dòng)性疲勞？

①消除疲勞的方法有改善代謝法（整理活動(dòng)、按摩、溫水浴、桑拿浴等）②神經(jīng)調(diào)節(jié)法（睡眠、放松練習(xí)和音樂(lè)療法等）③補(bǔ)充法（營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充、中醫(yī)藥的調(diào)理等）。運(yùn)動(dòng)中腹痛的發(fā)病原因是什么？ ~0430 ① 肝脾郁血 ② 胃腸痙攣 ③ 呼吸肌痙攣 ④ 內(nèi)臟器官病變 簡(jiǎn)述老年人體育鍛煉應(yīng)注意的衛(wèi)生要求。

~0431 ①參加鍛煉前要進(jìn)行全面的體格檢查 合理選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及確定適宜的運(yùn)動(dòng)量。②老年人從事體育鍛煉時(shí)，必須根據(jù)自己身體情況，量力而行。③老年人不宜參加速度性項(xiàng)目和力量性鍛煉。④運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸要自然，動(dòng)作要緩慢而有節(jié)奏。

⑤運(yùn)動(dòng)中要注意合理間歇，運(yùn)動(dòng)前后，要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)。

⑥老年人參加體育鍛煉時(shí)，應(yīng)時(shí)常了解自己的脈搏頻率、血壓及身體健康狀況，以便進(jìn)行自己監(jiān)督。⑦遇有感冒或其他疾病，身體過(guò)度疲勞時(shí)，不要勉強(qiáng)，應(yīng)暫停鍛煉，及時(shí)進(jìn)行治療或休息。432什么叫“人工月經(jīng)周期”？常用的方法有幾種？進(jìn)行“人工月經(jīng)周期”時(shí)應(yīng)注意哪些問(wèn)題？

為了避免月經(jīng)期間身體反應(yīng)對(duì)發(fā)揮運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的影響，采取改變?cè)陆?jīng)周期的辦法，錯(cuò)后或提前月經(jīng)來(lái)潮，這種方法稱(chēng)為“人工月經(jīng)周期”。

采用“人工月經(jīng)周期”應(yīng)注意： ①在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行；

②對(duì)月經(jīng)初潮的女少年，不宜采用；

③在實(shí)施“人工月經(jīng)周期”的過(guò)程中，應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的月經(jīng)變化和身體反應(yīng)狀態(tài)進(jìn)行嚴(yán)密的觀察； ④不宜經(jīng)常采用，一般一年不應(yīng)超過(guò)三次。433運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)損傷醫(yī)療體育的原則是什么？ ①盡量保持全身及末傷部位的活動(dòng) ②及早開(kāi)始受傷部位的康復(fù)鍛煉

③制訂運(yùn)動(dòng)處方前一定要詳細(xì)地進(jìn)行功能檢查及評(píng)定 ④適當(dāng)大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的原則。434簡(jiǎn)述中暑發(fā)病的四種類(lèi)型。

①中暑衰竭 ②中暑痙攣 ③日射病 ④中暑高熱 435簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)建筑設(shè)備的一般衛(wèi)生要求有哪些? ①位置的選擇要合理，注意避開(kāi)環(huán)境污染區(qū)，交通便利，利于群眾進(jìn)行體育活動(dòng)，便于綠化，靠近水源。②室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的方位最好是長(zhǎng)軸與子午線(xiàn)平行（正南北方向）或長(zhǎng)軸與主導(dǎo)風(fēng)向垂直。③ 采光與照明

④通風(fēng)、采暖及降溫

436簡(jiǎn)述過(guò)度緊張的癥狀表現(xiàn)

①急性胃腸功能紊亂和“運(yùn)動(dòng)應(yīng)激性潰瘍” ②急性心功能不全和心肌損傷 ③腦血管痙攣 ④暈厥 437解釋體格檢查的初查、復(fù)查和補(bǔ)充檢查？

① 初查：應(yīng)在開(kāi)始參加體育運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行，對(duì)在校學(xué)生應(yīng)放在入入時(shí)進(jìn)行，初查解決三個(gè)問(wèn)題：⑴決定能否參加體育運(yùn)動(dòng)；⑵決定能參加哪些運(yùn)動(dòng)；⑶提出應(yīng)注意哪些問(wèn)題。

② 復(fù)查：是運(yùn)動(dòng)參加者按照已定的內(nèi)容經(jīng)過(guò)一定時(shí)期鍛煉后進(jìn)行的檢查。在校學(xué)生一年復(fù)查一次，目的是了解參加者的身體情況，以確定是否改變分組，以及調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。

③ 補(bǔ)充檢查：大型運(yùn)動(dòng)會(huì)前后，或從事較大體育負(fù)荷項(xiàng)目的比賽前，傷病后進(jìn)行檢查，以確定是否可參加比賽或恢復(fù)體力情況。438 論述急性閉合性軟組織損傷的處理原則及方法。

急性閉合性軟組織損傷可分為早期、中期和晚期等不同時(shí)期的處理原則及方法：

①早期是指?jìng)螅玻础矗感r(shí)內(nèi)。該期的處理原則是制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛及減輕炎癥。治療方法有冷敷、加壓包扎并抬高傷肢。②中期是指損傷發(fā)生２４～４８小時(shí)以后。該期的處理原則主要是改善局部的血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)組織的新陳代謝，加速瘀血和滲出液的吸收及壞死組織的清除，促進(jìn)再生修復(fù)，防止粘連形成。治療方法有理療、按摩、針灸、痛點(diǎn)藥物注射、外貼或外敷活血、化瘀、生新的中草藥等。

③晚期是指損傷發(fā)生４８小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間以后。此時(shí)損傷組織已基本修復(fù)，但可能有瘢痕和粘連形成。該期的處理原則是恢復(fù)和增強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)的功能。若有癱痕和粘連應(yīng)設(shè)法軟化或分離，以促進(jìn)功能的恢復(fù)。治療方法以按摩、理療和功能鍛煉為主，配合支持帶固定及中草藥的熏洗等。

439 試述運(yùn)動(dòng)員在比賽期前一餐合理營(yíng)養(yǎng)的要求。

①、食物的體積要小、重量為輕，食物的量不要大，以七成飽為宜。

②、食物要易消化吸收，不要含粗纖維多或易產(chǎn)氣的食物，如芹菜、韭萊、大豆等。③、熱源比例一般要求高糖、低脂、低蛋白質(zhì)。但長(zhǎng)時(shí)間比賽項(xiàng)目可適當(dāng)增加脂肪比例。④、賽前補(bǔ)糖應(yīng)避開(kāi)在賽前15～45min補(bǔ)糖。

⑤、適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，但為低鹽。攝入鹽過(guò)多會(huì)增加機(jī)體排水。

⑥、賽前服用維生素 C。其用量為15 ～200mg，并在賽前30～40 分時(shí)服用。

⑦、食用平時(shí)已習(xí)慣的和喜愛(ài)的食物。不宜換食新的食物或改變飲食習(xí)慣和進(jìn)餐時(shí)間。

⑧、賽前一餐應(yīng)在比賽開(kāi)始前2、5h以前完成。賽前30min內(nèi)進(jìn)餐會(huì)出現(xiàn)胃腸部脹滿(mǎn)感而影響比賽。⑨、賽前一餐不宜服用咖啡、濃茶和含酒精的飲料。440 論述運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因及預(yù)防原則。

運(yùn)動(dòng)損傷原因：

① 潛在原因：⑴身體某部位本身存在的解剖生理弱點(diǎn)；⑵運(yùn)動(dòng)技術(shù)上的某些特殊要求。

② 直接原因：⑴對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足；⑵缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不正確；⑶身體素質(zhì)差或技術(shù)上的錯(cuò)誤；⑷運(yùn)動(dòng)量（特別是局部負(fù)擔(dān)量）過(guò)大；⑸身體機(jī)能和心理狀態(tài)不良；⑹教學(xué)、訓(xùn)練和比賽的組織方法上錯(cuò)誤；⑺動(dòng)作粗野或違犯規(guī)則；⑻場(chǎng)地、設(shè)備、服裝上的缺點(diǎn)；⑼氣象條件不良。

運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防原則是： ① 加強(qiáng)預(yù)防傷害的教育；②合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽；③做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)；④加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練；⑤加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)；⑥加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和注意設(shè)備衛(wèi)生要求。441 按摩的要求及其注意事項(xiàng)

按摩的要求是首先考慮操作時(shí)所站的位置、身法、步法、手法、功法。其中手法操作要求沉肩墜肘，掌虛指實(shí)，腕部放松；手法的功力要求是持久、有力、均勻、柔和、深透。按摩注意事項(xiàng)是：

①按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖，指甲應(yīng)常修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。②按摩者的體位應(yīng)便于操作，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松。

③按摩時(shí)應(yīng)注意操作方向，一般要順著血液和淋巴液回流的方向。

④按摩時(shí)，要注意有一定的順序，如用力由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。

⑤按摩的禁忌癥：急性軟組織損傷早期；各種急性傳染病；各種惡性腫瘤的局部等不能按摩。442為什么在踝部運(yùn)動(dòng)損傷中外側(cè)韌帶損傷發(fā)生率高。

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中踝外側(cè)韌帶損傷率高，這與踝本身的解剖生理特點(diǎn)，人們的習(xí)慣動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)及場(chǎng)地諸因素有關(guān)。但最主要和它的解剖特點(diǎn)關(guān)系較大，試對(duì)踝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)進(jìn)行比較。

內(nèi) 側(cè)

外 側(cè)

足的屈肌力量較大 足的伸肌力量較小 足的內(nèi)翻力量較大 足的外翻力量較小 足的內(nèi)踝較短 足的外踝較長(zhǎng) 足的內(nèi)踝稍前 足的外踝偏后

足的內(nèi)側(cè)三角韌帶較強(qiáng) 足的外側(cè)三條韌帶較弱

因此，內(nèi)翻比外翻的活動(dòng)度大。

443試述運(yùn)動(dòng)員在比賽前期合理營(yíng)養(yǎng)的要求？

①保持適宜的體重和體脂。②適當(dāng)減少蛋白質(zhì)和脂肪等酸性食物的攝入。③飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)平衡，含有充足的無(wú)機(jī)鹽和維生素。④增加堿儲(chǔ)備，可多吃水果和蔬萊。

⑤保持體內(nèi)有充分的水分，對(duì)有大量出汗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在賽前訓(xùn)練后應(yīng)特別注意及時(shí)補(bǔ)液。⑥賽前增加糖負(fù)荷和賽前補(bǔ)糖。

⑦按比賽時(shí)的情況調(diào)整進(jìn)餐時(shí)間和食物組成，使運(yùn)動(dòng)員逐漸適應(yīng)比賽時(shí)的膳食安排。444試述兒童少年的體育衛(wèi)生要求。（1）根據(jù)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)

①、養(yǎng)成正確姿勢(shì)。②、促進(jìn)四肢均衡發(fā)育和脊柱形態(tài)正常。③、跑跳練習(xí)要適宜。④、兒童少年不要過(guò)早地從事力量練習(xí)。⑤、兒童少年宜進(jìn)行柔韌性練習(xí)。

（2）根據(jù)心血管和呼吸系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)

①、要合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。②、兒童少年應(yīng)避免做過(guò)多的屏氣、倒立和“橋”等動(dòng)作。③、要注意掌握科學(xué)的呼吸方法。（3）根據(jù)神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)

①、體育活動(dòng)的內(nèi)容和形式應(yīng)生動(dòng)活潑、多樣化。

②、要培養(yǎng)女少年體育運(yùn)動(dòng)的興趣和男少年的自我保護(hù)意識(shí)。（4）遵循全面訓(xùn)練的體育衛(wèi)生要求

445試述青春期發(fā)育類(lèi)型對(duì)運(yùn)動(dòng)員成材的影響。

根據(jù)青春期開(kāi)始發(fā)育的時(shí)間和發(fā)育高潮的持續(xù)時(shí)間這兩個(gè)因素，可將青春發(fā)育期的兒童少年分成9種不同發(fā)育類(lèi)型。①、提早開(kāi)始發(fā)育的縮短型，由于開(kāi)始發(fā)育年齡早，起點(diǎn)低（形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)等），發(fā)育期又短，提高幅度小，他們只能是兒童組中的強(qiáng)者，很難成材。

②、提早開(kāi)始發(fā)育的正常型，最后成材的可能性與前者一樣。

③、提早開(kāi)始發(fā)育的延長(zhǎng)型，雖然他們提早開(kāi)始發(fā)育，但只要起點(diǎn)水平高，加上發(fā)育期的延長(zhǎng)彌補(bǔ)了提早發(fā)育的不足，最后可以成材。④、推遲開(kāi)始發(fā)育的三型，除縮短型取決于起點(diǎn)水平高低外，其他兩種，很難成材。

⑤、正常開(kāi)始發(fā)育的縮短型，由于比一般少年提早成熟。運(yùn)動(dòng)能力得到提早表現(xiàn)，而成為中學(xué)時(shí)期的強(qiáng)者，少年組的冠軍。在這一類(lèi)型中除運(yùn)動(dòng)能力起點(diǎn)特別高的個(gè)別人外，大多數(shù)很難成材；

⑥、正常開(kāi)始發(fā)育的延長(zhǎng)型，成材率最高，可高達(dá)的66、7％，他們的運(yùn)動(dòng)能力要到青春發(fā)育后期才能充分表現(xiàn)。選材中要注意培養(yǎng)這型人才。

446試述中年人體育鍛煉應(yīng)注意的衛(wèi)生要求。①、鍛煉前必須進(jìn)行嚴(yán)格體格檢查。

②、選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、強(qiáng)度和安排合理的鍛煉時(shí)間。

③、要注意環(huán)境與場(chǎng)地衛(wèi)生，選擇人少、寧?kù)o、空氣清新的環(huán)境，如廣場(chǎng)、公園等地方。④、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，防止過(guò)勞。

⑤、運(yùn)動(dòng)服裝要輕軟合體，夏季鍛煉要戴涼帽，注意補(bǔ)充水和鹽分，防止中暑；冬季鍛煉要注意身體保暖，防止感冒和凍傷。⑥、饑餓、飯后不要參加運(yùn)動(dòng)，尤其是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免影響消化功能，預(yù)防發(fā)生消化道疾病。⑦、晚上睡前不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響睡眠。447試述消除運(yùn)動(dòng)疲勞的方法。

一、改善代謝（1）整理活動(dòng)：

①慢跑和呼吸體操 ②肌肉、韌帶拉伸練習(xí)

（2）

2、按摩：以全身、輕手法按摩效果最明顯。按摩時(shí)間應(yīng)限制在30分鐘左右，不能過(guò)長(zhǎng)和手法過(guò)重。

（3）溫水浴：水溫以40℃左右為宜，時(shí)間10分鐘左右，不能超過(guò)20分鐘，以免加重疲勞。也可在訓(xùn)練結(jié)束半小時(shí)后進(jìn)行冷、熱水浴，冷水溫度15 ℃，熱水溫度40 ℃，冷浴1分鐘，熱浴2分鐘，交替3次。

二、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)法

①、睡眠：充足的睡眠是消除疲勞的好方法。成年運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練期間，每天應(yīng)保證8-9h的睡眠時(shí)間。青少年運(yùn)動(dòng)員則要保證10h的睡眠時(shí)間。

②、放松練習(xí)：通過(guò)誘導(dǎo)性的語(yǔ)言使運(yùn)動(dòng)員用意念調(diào)動(dòng)肢體，通過(guò)高級(jí)神經(jīng)中樞的暗示使肌肉放松，改善呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，使機(jī)體疲勞消除。

③、音樂(lè)療法：聽(tīng)一些舒緩、優(yōu)美的音樂(lè)來(lái)放松運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)系統(tǒng)，使運(yùn)動(dòng)員心情舒暢、身心放松。

三、補(bǔ)充法

①、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充：糖、蛋白質(zhì)、維生素的補(bǔ)充對(duì)消除疲勞有積極作用。

②、中醫(yī)藥的調(diào)理：中醫(yī)藥是近年來(lái)體育科研的研究熱點(diǎn)。運(yùn)用中醫(yī)藥抗運(yùn)動(dòng)疲勞主要通過(guò)健脾益腎、抗疲勞專(zhuān)用方劑和藥物型運(yùn)動(dòng)飲料等方面進(jìn)行。

448體育系足球運(yùn)動(dòng)員李××，在比賽中摔倒，由于手撐地加上身體向右方側(cè)倒，以致右肘關(guān)節(jié)損傷。檢查時(shí)右肘關(guān)節(jié)局部紅、腫、疼痛、屈伸功能障礙，肘后等腰三角形關(guān)系發(fā)生改變。可分析為 肘關(guān)節(jié)脫位

449足球運(yùn)動(dòng)員李××在比賽中突然昏倒，面色蒼白，出冷汗，檢查時(shí)脈率快而弱，呼吸短促，瞳孔擴(kuò)大，血糖降至40-50mg/100ml以下。

可分析為 低血糖癥

450有一運(yùn)動(dòng)員進(jìn)聯(lián)合機(jī)能試驗(yàn)，在30秒20次蹲起和15秒原地快跑的負(fù)荷后，血壓心率的測(cè)定均為正常反應(yīng)型，但在3分鐘原地高抬腿跑負(fù)荷后，心率血壓恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)，根據(jù)此反應(yīng)可評(píng)定該運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能： 耐力素質(zhì)差

451某女性50歲，左肩部疼痛，當(dāng)各方向活動(dòng)時(shí)疼痛加劇，明顯功能障礙，肩袖肌、三角肌萎縮，但無(wú)腫脹和淤血。可分析為。肩周炎

452一群孩子，在午睡時(shí)間私自到足球場(chǎng)踢球，不戴太陽(yáng)帽，在烈日照射下，漸漸覺(jué)得頭暈眼花，劇烈頭痛、惡心、嘔吐、煩躁、昏睡、脈細(xì)、體溫37、8℃。可分析為。

日射病

453某高中運(yùn)動(dòng)會(huì)上，一名女子3000米運(yùn)動(dòng)員，跑完全程后即停下來(lái)休息后，出現(xiàn)暈厥。可分析為。

重力性休克

454某學(xué)校運(yùn)動(dòng)員，近期有發(fā)熱、全身酸痛、咽喉疼痛、胸悶及心前區(qū)隱痛、心悸、乏力等癥狀，詢(xún)問(wèn)有感冒病史，體格檢查，心臟無(wú)增大，心尖部第一心音減弱，出現(xiàn)收縮期吹風(fēng)樣雜音，血清轉(zhuǎn)氨酶和肌酸磷酸激酶增高。可分析為。

病毒性心肌炎

455某高校游泳運(yùn)動(dòng)員，每天進(jìn)行游泳訓(xùn)練，近期出現(xiàn)耳內(nèi)劇烈刺痛，伴有聽(tīng)力減退、耳鳴及耳后乳突部的明顯壓痛，之后又有黃色膿液自外耳流出。

可分析為。

游泳性中耳炎

456某高校體育系籃球班學(xué)生王某，近階段大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后感到膝關(guān)節(jié)疼痛，運(yùn)動(dòng)后疼痛加重，休息后又減輕，上下樓梯時(shí)常感覺(jué)到膝關(guān)節(jié)酸軟乏力，有過(guò)幾次跌倒。可分析為

髕骨勞損

457某高校體育系排球班學(xué)生張某，在練習(xí)發(fā)球和扣球技術(shù)時(shí)，突然感到肩關(guān)節(jié)疼痛，伴有頸部疼痛，夜間休息時(shí)疼痛加重，上臂外展60-120度角間或內(nèi)外旋轉(zhuǎn)時(shí)疼痛，但繼續(xù)外展超過(guò)120度角后或用力牽拉上臂后再開(kāi)始外展時(shí)，疼痛可緩解。可分析為

肩袖損傷